ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬುದು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ. ಬಹುಮತದ ಶಿಫಾರಸುಗಳಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಆಹಾರಗಳುಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾರಣ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಸೀಮಿತ ಬಳಕೆಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಅಂತಹ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮದ್ಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಸತ್ಯ: ಶುದ್ಧ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕುಡಿಯುವ ನೀರುಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಾಯಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮೆದುಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಅವುಗಳನ್ನು "ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ" ಶುದ್ಧ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮೀಸಲು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವಾಗ, ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳುವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು:

• ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ, ದಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳುಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ ಅಂಶವು ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ದರವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ಮಟ್ಟದಿಂದ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ದೇಹವು ಒಳಬರುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇರಿಸದೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು... ಜೊತೆಗೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ" ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ: ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವೈನ್

ಅನೇಕ ಬ್ಯಾಲೆರಿನಾಗಳು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್... ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ವಾಡಿಕೆ. ಉತ್ತಮ ವೈನ್, ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮೈಬಣ್ಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ವೈನ್‌ಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಸ್ರವಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ರೆಡ್ ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್, ರಕ್ತದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಳಿ ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸುಧಾರಿತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ವೈನ್‌ನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಬಳಕೆ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣಗಳುಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ವೈನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದರ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜರ್ಮನ್ ವೈನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ನಡೆಸಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯತೆಯ ಪ್ರಯೋಗವು ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಮಿಲಿ ಒಣ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಗುಂಪು 20% ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕವೈನ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸದಿಂದ ಬದಲಿಸಿದ ಗುಂಪಿಗಿಂತ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಂತ್ರವು ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಾಗ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೆಟ್ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣ:

• ವೋಡ್ಕಾ 40% - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 0.0, 235 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಬ್ರಾಂಡಿ 40% - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 0.5, 225 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ವಿಸ್ಕಿ 40% - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 0.0, 220 kcal;
• ಜಿನ್ 40% - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 0.0, 220 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ 40% в - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 0.1, 239 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ರಮ್ 40% - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 0.0, 220 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಪಂಚ್ 26% - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 30.0, 260 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಲಿಕ್ಕರ್ 24% - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 53.0, 345 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಪೋರ್ಟ್ ವೈನ್ 20% - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 13.7, 167 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಶೆರ್ರಿ 20% - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 10.0, 152 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಮಡೆರಾ 18% - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 10.0, 139 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ವೈಟ್ ಡೆಸರ್ಟ್ ವೈನ್ 13.5% - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 5.9, 98 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ವರ್ಮೌತ್ 13% - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 15.9, 158 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಒಣ ಬಿಳಿ ವೈನ್ 12% - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 0.2, 66 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಕೆಂಪು ವೈನ್ 12% - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 2.3, 76 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಬಿಯರ್ 4.5% - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 3.8, 45 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಬಿಯರ್ 1.8% - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 4.3, 29 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ಮೊಜಿಟೊ" - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 5.3, 52 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
• ಷಾಂಪೇನ್ "ಬ್ರೂಟ್" - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 1.4, 70 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, 1500 ರಿಂದ 1800 kcal ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಒಂದು ಸೇವೆಯು ಗಾಜಿನ ವೈನ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, 0.33 ಲಘು ಬಿಯರ್ಅಥವಾ 40% ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಪಾನೀಯದ 25 ಮಿಲಿ. ದೈನಂದಿನ ದರ, ಪುರುಷರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ - 3-4 ಬಾರಿಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - 1-2 ಬಾರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ: ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮಗಳು

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ:

• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ (120 ಮಿಲಿ ವೋಡ್ಕಾ ಅಥವಾ ಬ್ರಾಂಡಿ, ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಡ್ರೈ ವೈನ್ ಅಥವಾ 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಬಿಯರ್);
• ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ನೀರು, ಜಿನ್ ಮತ್ತು ಟಾನಿಕ್, ವಿಸ್ಕಿ - ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ವೈನ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಂಪು ವೈನ್, ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್, ವಿಸ್ಕಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಸರಿಯಾದ ತಿಂಡಿ: ಮಾಂಸ ಹಸಿವನ್ನುಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದರವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಾಗಳು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೋಡಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಕಂಡುಬಂದಿದೆಯೇ? ಅದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು Ctrl + Enter ಒತ್ತಿರಿ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು (7):

ನಾನು ಎಲೆನಾವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇನೆ:

ಓಲ್ಗಾ / 18 ಫೆಬ್ರವರಿ 2018, 00:03

ನಾನು RUS ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇನೆ:

ನಾನು ಎಲೆನಾವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇನೆ:

ನಾನು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಂಜೆ, ನಾನು 100-150 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಬೋನಸ್ಮೆದುಳಿಗೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಸಾಸೇಜ್ ಅಥವಾ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಿಗರೆಟ್ಗಿಂತ ಗಾಜಿನ ವೈನ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಕೂಡ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ನಡಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ 3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 27 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ, ಈ ಮನರಂಜನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದೆ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರಜಾದಿನಗಳು... ಅವರು ಒಂದು ನೋಟದಿಂದ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರು, ಮದ್ಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ ಎಸೆದರು, ಆದರೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿದೆ. ಬಹುಶಃ, ಸಹಜವಾಗಿ. ದೇಹವು ಜಾರಿಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಂತರವೂ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಎರಡನೇ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಶುಭಾಶಯಗಳು, ಸಹ ನಾಗರಿಕರೇ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂತೋಷ!

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಎಸೆದಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ?

ನಿನಗೆ ಅದು ಗೊತ್ತಾ:

ಮಾನವನ ಮೆದುಳಿನ ತೂಕವು ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ತೂಕದ ಸುಮಾರು 2% ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸುಮಾರು 20% ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶವು ಮಾನವನ ಮೆದುಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಂತವೈದ್ಯರು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. 19 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಕೆಟ್ಟ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕನ ಕರ್ತವ್ಯಗಳ ಭಾಗವಾಗಿತ್ತು.

ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಗ್ಲಾಸ್ ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

74 ವರ್ಷದ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ನಿವಾಸಿ ಜೇಮ್ಸ್ ಹ್ಯಾರಿಸನ್ ಸುಮಾರು 1000 ಬಾರಿ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಅಪರೂಪದ ರಕ್ತದ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯನ್ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಮಿಲಿಯನ್ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಉಳಿಸಿದೆ.

ಮಾನವ ರಕ್ತವು ಅಗಾಧವಾದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ "ಚಲಿಸುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಅವರ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ, 10 ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಯಕೃತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಭಾರವಾದ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಸರಾಸರಿ ತೂಕ 1.5 ಕೆಜಿ ಆಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಜಾಲೈಂಗಿಕತೆಗಿಂತ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸುಂದರವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯರೇ, ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿ.

ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೆರಾಯಿನ್ ಅನ್ನು ಮೂಲತಃ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೆಮ್ಮು ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಕೊಕೇನ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಅರಿವಳಿಕೆಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೃದಯವು ಬಡಿಯದಿದ್ದರೂ, ಅವನು ಇನ್ನೂ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕಬಲ್ಲನು, ಇದನ್ನು ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಮೀನುಗಾರ ಜಾನ್ ರೆವ್ಸ್ಡಾಲ್ ನಮಗೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು. ಮೀನುಗಾರ ಕಳೆದುಹೋಗಿ ಹಿಮದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಿದ ನಂತರ ಅವನ "ಮೋಟಾರು" 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಿಸಿತು.

ಮಾನವ ಹೊಟ್ಟೆಯು ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಾಣ್ಯಗಳು ಸಹ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ಕರಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಆಕಳಿಕೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಕಳಿಕೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೆದುಳನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮಾನವರಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲ ವೈಬ್ರೇಟರ್ ಅನ್ನು 19 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ಅವರು ಸ್ಟೀಮ್ ಇಂಜಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಹಿಸ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದ್ದರು.

ಆಕ್ಸ್‌ಫರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಸ್ಯಾಹಾರವು ಮಾನವನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅದರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡದಂತೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಹುಟ್ಟುತ್ತವೆ, ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಯುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ವರ್ಧನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದರೆ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿ ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

"ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಕಾಯಿಲೆ" ಎಂಬ ಪದವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೈಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳೊಂದಿಗೆ ...

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ... ಇದು ಸತ್ಯ, ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವು ಸಕ್ಕರೆ, ಕಾಕಂಬಿ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಇತರ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಬಾಹ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ವೋಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಹೊಂದಿದೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ- ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಲಘು ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸ- ಅವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಂದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳುಹೇರಳವಾದ ಹಬ್ಬಗಳ ನಂತರ ದೇಹವು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಏಕೆ ಸಾಧ್ಯ? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಇವರಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಶಕ್ತಿ- ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿದೆ.
• ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ ಇರುವಿಕೆ,ನೇರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯ.
• ಮನುಷ್ಯನ ಹಸಿವುಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಎಥೆನಾಲ್ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು "ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು".

ದಿ ಎಮರ್ಜೆನ್ಸ್ ಆಫ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್: ಎ ಬ್ರೀಫ್ ಹಿಸ್ಟಾರಿಕಲ್ ಬ್ಯಾಕ್ಗ್ರೌಂಡ್

ಮೊದಲ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯದ ನೋಟವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ದಂತಕಥೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. 5,000 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸುಗ್ಗಿಯ ನಂತರ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂಭವಿಸಿದೆ - ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಹಿಂಡಿದ ರಸ. ಜನರು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿದರು ಮತ್ತು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು - ಅವರು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಣ್ಣುಗಳ ಹುದುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿದರು. ಪಾನೀಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ - 100 ಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು.

ವೋಡ್ಕಾದ ಮೊದಲ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು 860 AD ಗೆ ಹಿಂದಿನವು. ನಿರ್ಮಾಪಕರು ಇದನ್ನು "ಅಲ್-ಕೆಗೋಲ್" ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದರರ್ಥ "ಮಾದಕ". ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.

ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಸಾಮೂಹಿಕ ಕುಡಿಯಲು ಮದ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಧಾರ್ಮಿಕ ಆಚರಣೆಗಳ ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದ್ದರು ಔಷಧಿಗಳು, ಸೋಂಕುನಿವಾರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಯಿತು.

ವಿಸ್ಕಿ ಬಹಳ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು - ಸರಿಸುಮಾರು 1405 ರಲ್ಲಿ. ಪಾನೀಯದ "ಲೇಖಕರು" ಐರಿಶ್ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು.ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಸ್ಕಿಯನ್ನು ಮೊದಲು ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಲಾಯಿತು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಯಾರು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಬಿಯರ್ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಪುರಾತತ್ತ್ವಜ್ಞರು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಕ್ರಿಸ್ತಪೂರ್ವ 6 ನೇ ಶತಮಾನದಷ್ಟು ಹಿಂದಿನದು. ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿದ ಈಜಿಪ್ಟಿನವರು ಮತ್ತು ಮೆಸೊಪಟ್ಯಾಮಿಯಾದ ಜನರು.

ಹಾಗು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಚೀನ ರೋಮನ್ನರು ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕರು, ಅವರು ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದರೂ ನೊರೆ ಪಾನೀಯ, ಅವರು ಅವನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಗೌರವವನ್ನು ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿದರು, ಮತ್ತು ಬಿಯರ್, ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಅನಾಗರಿಕರ ಆವಿಷ್ಕಾರವಾಗಿದೆ. ಜರ್ಮನಿಯ ನಿವಾಸಿಗಳು,ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಡಿಮೆ-ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಯಿತು - ಗೋಧಿ, ರೈ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಮೊದಲನೆಯದು ನಿರ್ಮಾಣ ಸಾರಾಯಿ XIV ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಜರ್ಮನ್ನರು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರು.

ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಉಳಿತಾಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಜನಿಸಿದರು. XIV ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ವೈನ್ ಅನ್ನು ಅಂತಹ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಯಿತು, ಅದನ್ನು ದೂರದವರೆಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಯಿತು - ಅದು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹದಗೆಟ್ಟಿತು. ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮದ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ವಾಹಕಗಳು ಡಚ್.ಅವರು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು.

ಫಲಿತಾಂಶವು ಹುಚ್ಚುಚ್ಚಾದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ - ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಡಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಾರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿತ್ತು.

ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 100 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಯವಾದ ಬೈಲೀಸ್ ಮದ್ಯವು ಕೇವಲ 3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 13 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಣ ವೈನ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮದ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕೆನೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
• ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯಗಳು ವೈನ್ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ - ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಕುಡಿಯುವವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಲೋಭನೆಯು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ - ತಯಾರಕರು ಫೋಮ್ನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು, ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟುಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿ ಲೈವ್, ಗೋಧಿ, ಡ್ರಾಫ್ಟ್, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಬಾಟಲ್ ಬಿಯರ್... 1 ಲೀಟರ್ ಪಾನೀಯ (ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ 0.5) 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಿಯರ್, ಚಿಪ್ಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಮಾಂಸ, ಒಣಗಿದ ಮೀನುಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಿಡ್ಗಳು. ಎಲ್ಲವೂ ಕೊಬ್ಬು, ಪೋಷಣೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ. ನೀವು ಹೇಗೆ ದಪ್ಪವಾಗಬಾರದು?!

ಆದರೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಥವಾ ಅಪಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿದೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಮೇಲೆ ಮಾನವ ದೇಹ, ಅದರ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆಯು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ ಮದ್ಯದ ಚಟ... ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಯಾರಿಗೂ ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ.

ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ... ಯುರೋಪಿಯನ್ನರು ಊಟ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದಲ್ಲಿ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ - ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪಾನೀಯನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಮೇಲೆ.

ಹಣ್ಣು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು... ವೈನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಪೆರಿಟಿಫ್ ಆಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಣ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳುಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

1. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಮ್ಲೀಯ ವಾತಾವರಣದ ಸೃಷ್ಟಿ.
2. ಯಕೃತ್ತಿನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದು, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
3. ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು, ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.

ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ. ಪಾನೀಯವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಕಬ್ಬಿಣ.
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್.
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್.
• ರಂಜಕ.
• ಸೋಡಿಯಂ.
• ಕ್ರೋಮಿಯಂ.
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ.

ವೈಟ್ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಿಠಾಯಿಗಾರರು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಸಿಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು... ಪಾನೀಯವು ಅದರ ಕೆಂಪು ಪ್ರತಿರೂಪಕ್ಕಿಂತ ಮೃದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೋಮಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ವೈನ್‌ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಣ ವೈನ್‌ಗಳು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅರೆ-ಸಿಹಿ ವೈನ್ 90 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ವೈನ್ - 170 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಅದರ ಶಕ್ತಿಯು 38 ಸಿ ಮೀರಿದೆ, ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಡೋಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಗ್ರಾಂ - ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮದ್ಯಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 200 ಘಟಕಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ವೋಡ್ಕಾ

ಪಾನೀಯವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ; ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು 39% ರಿಂದ 50% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವೊಡ್ಕಾದ ಒಂದು ಡೋಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 100 ಗ್ರಾಂ, ಅದರಲ್ಲಿ 200-250 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ವೋಡ್ಕಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ; ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೊಡ್ಕಾವನ್ನು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಗ್ರಾಂ ಬೆಂಕಿಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಮ್

ಈ ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಕಬ್ಬಿನ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಮೊಲಾಸಸ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ಹುದುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಓಕ್ ಬ್ಯಾರೆಲ್ಗಳು... ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ರಮ್ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ವಿಸ್ಕಿಯ ಪಕ್ವತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಿ ಶುದ್ಧ ರೂಪರಮ್ ಅನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳು... ರಮ್ ಅನೇಕ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ; ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು, ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಕಾಕಂಬಿ ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿನ ಸಿರಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ರಮ್ ಅಂತಹ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಮಾಲ್ಟೋಸ್.
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್.
• ಗ್ಲುಕೋಸ್.
• ರಂಜಕ.
• ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್.
• ತಾಮ್ರ.
• ಸೋಡಿಯಂ.
• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್.
• ಕಬ್ಬಿಣ.
• ಸತು.
• ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು.

ರಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 220 ಘಟಕಗಳಿಂದ.ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ರಮ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣಗಳುಈ ಪಾನೀಯವು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ರಮ್ನಿಂದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಮ್ನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗ್ರಂಥಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ.

ಜಿನ್

ಜಿನ್ನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಜುನಿಪರ್, ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ತಿಳಿದಿವೆ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವು ಅನಂತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಲೈಕೋರೈಸ್, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳು.

ತಯಾರಕರು, ಜಿನ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜಿನ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳು:

• ಸತು.
• ರಂಜಕ.
• ತಾಮ್ರ.
• ಸೋಡಿಯಂ.
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್.
• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್.
• ಗ್ರಂಥಿ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಜಿನ್ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರಮ್‌ಗಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ - 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 220 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು.ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಟಕಿಲಾ

ಭೂತಾಳೆ ಹೃದಯದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಈ ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವು ಇಂದು ಅದರ ತಾಯ್ನಾಡಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ - ಮೆಕ್ಸಿಕೊದಲ್ಲಿಯೂ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಟಕಿಲಾ ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿದೆ. ಪಾನೀಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟಕಿಲಾವು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಣುಗಳ ಪಾಲಿಮರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋ ಮತ್ತು ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಟಕಿಲಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ - 210 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ವಿಸ್ಕಿ

ವಿಸ್ಕಿಯನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು. ಪಾನೀಯವು ಇದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ:

• ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.
• ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಡೆಯುವುದು.
• ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು (ಇದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲ) ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಕನಸು ಕಾಣುವವರಿಗೆ ವಿಸ್ಕಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. (ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯ)... ಮಾತ್ರ, ನೀವು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ವಿಸ್ಕಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹೋದರೆ, ಪಾನೀಯವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಮಂಜಸವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್

ಪಾನೀಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಡಬಲ್ ಡಿಸ್ಟಿಲೇಷನ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಕೆಲವು ವಿಧದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ಗೆ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು (100 ಗ್ರಾಂಗೆ 240 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.)ಹೊಂದಿರುವ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಮಳಮತ್ತು ಮರೆಯಲಾಗದ ರುಚಿ, ಈ ಪಾನೀಯ:

• ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವಹಡಗುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್, ಹಲ್ಲುನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಲಿಕ್ಕರ್ಸ್

ಪಾನೀಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಸಾಲೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ತಯಾರಕರು ಪ್ರತಿ ಮದ್ಯದ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವಿಶ್ವಾಸದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಲಿಕ್ಕರ್‌ಗಳು ಅವುಗಳ ಅಂತರ್ಗತ ಮಾಧುರ್ಯದಿಂದ ಒಂದಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಪಾನೀಯವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪದವಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮದ್ಯಗಳು ನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು- ಆದರೆ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳಿಲ್ಲದವುಗಳು ಮಾತ್ರ.

ಮದ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ (ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ), ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ರಕ್ತ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
• ಶೀತಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ದೊಡ್ಡ ಅನನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ, ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮದ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ - ಅವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 300 ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ. ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ನಿಯಮಗಳು

1. ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಮದ್ಯದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
2. ದಿನಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೀರಬಾರದು. ನೀವು 1 ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್, ಬ್ರಾಂಡಿ ಅಥವಾ ವೋಡ್ಕಾ - 120 ಗ್ರಾಂ, ವೈನ್ - 300 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
3. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಲಘುವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶವು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿರಬೇಕು.
4. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ನೀರು ಸಹ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
5. ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
6. ಕೆಲವು ಡಿಗ್ರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ವಿಸ್ಕಿಯನ್ನು ಸೋಡಾ, ಜಿನ್ ಜೊತೆಗೆ ಟಾನಿಕ್, ವೈನ್ ಜೊತೆಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
7. ಎರಡು ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ 600 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
8. ವೈನ್, ವಿಸ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್... ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಸಹ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
9. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
10. ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ವೈನ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್... ಆದರೆ ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (1 ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್ = 450 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು).
11. ಯಾವುದೇ ಊಟವನ್ನು 1 ಗಾಜಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಸರಳ ನೀರು... ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮದ್ಯದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
12. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಅತ್ಯಂತ "ರುಚಿಯಾದ" ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ - ಮದ್ಯಗಳು, ಶಾಂಪೇನ್, ಸಿಹಿ ವೈನ್ಗಳು, ಮಾರ್ಟಿನಿಗಳು, ಬಂದರುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಮಗ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಹಸಿವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು "ಬೇಡಿಕೆ" ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕೊಬ್ಬು, ಸಿಹಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಖರೀದಿಸಿದ. ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ರೂಢಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೀರಿದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿವೆ.

ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಆಹಾರದಿಂದ ವಂಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಈ ಮೀಸಲುಗಳು ಕೊಬ್ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರಿಗೆ, ಸ್ನೇಹಪರ ಸಭೆಗಳು, ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಕೂಟಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಜವಾದ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಓಡಿದಾಗ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಹಾಗಾದರೆ ಮದ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಖರೀದಿಸಲು? ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಡಾಮಿಕೊ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರ ಬೆಂಬಲಿಗರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇತರರ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಠಿಣ ಆಹಾರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾರು ಸರಿ?

ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ.

ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಜ್ವಾನೆಟ್ಸ್ಕಿ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ದವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವನ ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆದರಿಕೆ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೋಡಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ! ಎರಡನೆಯದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಬಣ್ಣಗಳುಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಲೋಟವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಲವಾದ ಮದ್ಯಒಂದು ಲೋಟ ಸಿಹಿ ಸೋಡಾಕ್ಕಿಂತ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಫ್ರೆಂಚ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಡ್ರೈ ವೈನ್, ಅಂತಹ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಾಂಪೇನ್, ವಿಸ್ಕಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು "ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ" ಬಯಕೆಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರಷ್ಯಾದ ವೈದ್ಯರು ಊಟದಲ್ಲಿ 50 ಗ್ರಾಂ ವೋಡ್ಕಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಷಾಂಪೇನ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅರೆ-ಸಿಹಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಇದ್ದರೆ, ಒಣಗಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೇಳೆ - ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಕ ಕ್ರೂರ.

ಅನುಭವಿ ಸೊಮೆಲಿಯರ್ ಸಲಹೆ

ಒಂದು ವಿಶೇಷವೂ ಇದೆ ವೈನ್ ಆಹಾರ, ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಾಟಲಿಯ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ಕನಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ. ನಾಯಕ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಒಣ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ವೈನ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳ 100 ಗ್ರಾಂ ಸರಾಸರಿ 65-85 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕರು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಬಿಯರ್ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳು- ಅದರ ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳು 30 ರಿಂದ 50 kcal ವರೆಗೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಟಲ್ 0.33 - 0.5 ಲೀಟರ್.

ಬಿಯರ್ ಒಂದು ಬೌದ್ಧಿಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಎಷ್ಟೋ ಮೂರ್ಖರು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿರುವುದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿ.

ರೇ ಬ್ರಾಡ್ಬರಿ

ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಒಣ ಮತ್ತು ಅರೆ-ಸಿಹಿ ಶಾಂಪೇನ್, ಹಾಗೆಯೇ ಅರೆ-ಸಿಹಿ ವೈನ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸರಾಸರಿ, ಅವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 85 ರಿಂದ 120 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಸಿಹಿ ವೈನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಷಾಂಪೇನ್‌ಗಳು, ತಮ್ಮ ಅರೆ-ಸಿಹಿ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದ್ದರೂ, ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಸಕ್ಕರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ.

ಬೆಂಜಮಿನ್ ಫ್ರಾಂಕ್ಲಿನ್

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿವರ್ಮೌತ್, ಬ್ರಾಂಡಿ, ಪೋರ್ಟ್ - ಅಂತಹ ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 160-180 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಬಲವಾದ ಮದ್ಯ: ವೋಡ್ಕಾ, ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್, ಜಿನ್, ರಮ್, ವಿಸ್ಕಿ - 220 ರಿಂದ 250 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಸರಾಸರಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಅಂತಹ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ನಾಯಕರು, ಅಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಪಾನೀಯಗಳು, ಮದ್ಯಗಳು. 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 300-350 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ - ಅಂತಹ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ!

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕರು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆರಂಭಿಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ " ಬ್ಲಡಿ ಮೇರಿ", ಇದು ಕೇವಲ 50 ಗ್ರಾಂ ವೋಡ್ಕಾ ಮತ್ತು 150 ಗ್ರಾಂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾಕ್‌ಟೈಲ್ ಪಾರ್ಟಿ: ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೀವು ನೋಡುವ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳ.

ಮ್ಯಾಕ್ ಬೆನಾಫ್

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವೋಡ್ಕಾ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಾಜಾ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ, ಪಂಚ್, ಪಿನಾ ಕೊಲಾಡಾ ಮತ್ತು ಲಾಂಗ್ ಐಲ್ಯಾಂಡ್ ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ರಮ್ ಅಥವಾ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಒಳಚರಂಡಿಗೆ ಹೋಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಮಹಿಳೆಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಪುರುಷರು - ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಸೇವೆಯು 25 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಪಿರಿಟ್ಸ್, ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಅಥವಾ 0.33 ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲಿಯ ಬಿಯರ್ ಆಗಿದೆ.

ಕೆಲವರು ಬದುಕಲು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಕುಡಿಯಲು ಬದುಕುತ್ತಾರೆ.

ಜಾನುಸ್ ಬಿಯಾಲೆಕ್ಕಿ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಲಘು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಬಾಟಲಿಯ ಬಿಯರ್ ಸ್ವತಃ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಾನೀಯವು ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಭತ್ಯೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದಂತೆ ಆ ದಿನ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ... ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ! ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಊಟದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ - ನಂತರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ "ಅಲಂಕಾರ" ಮಾಡದೆಯೇ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು: ಬಿಯರ್, ವೈನ್, ಹಾಲು-ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ "ದ್ರವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು".

ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳು

TO ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾನೀಯಗಳುಬಿಯರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ವೈನ್ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು. "ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯ" ರೇಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೈಟ್ ಬಾರ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದೆ: 100 ಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸಿದ ಹಾಪಿ ದ್ರವವು 60 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆ- ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದನ್ನು ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಲೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು "ಬಿಯರ್ ಬೆಲ್ಲಿಸ್" ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನವು ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಒಣ ವೈನ್ ಆಗಿದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಮಿಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 70 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಪಾನೀಯ (ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ) ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಎಥೆನಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿವೆ: ಲ್ಯಾಂಬ್ರುಸ್ಕೋ, ವೋಸ್ಕೆವಾಜ್, ಪಿರೋಸ್ಮನಿ. ಆರನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ವೈನ್ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದೆ. ಎರಡೂ ಪಾನೀಯಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.

ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು, ನೀವು ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್ ಪ್ರಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬೇಕು: ಸ್ಟೌಟ್, ಪೋರ್ಟರ್, ಅಲೆ. ಸಿಹಿ ವೈನ್ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಕಡಿಮೆ ಚಿಕ್ಕದಲ್ಲ: ಝ್ವಾರ್ಟ್ನೋಟ್ಸ್, ಅನುಷ್, ಸೋಟರ್, ಟೋಕೇ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮದ್ಯ ಯಾವುದು

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವು ಕಾರಣವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಲವೇ ಜನರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮದ್ಯಗಳು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ದಪ್ಪ ಸ್ಥಿರತೆ, ಬ್ರಾಂಡಿ, ವೋಡ್ಕಾ ಅಥವಾ ಟಕಿಲಾದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ವೈನ್ 250 ರಿಂದ 300 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು "ಪ್ರಸ್ತುತಿಸುತ್ತದೆ".

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಕೃತಿಗೂ ಕನಿಷ್ಠ ಹಾನಿಯನ್ನು ತರಲು ಒಂದು ಲೋಟ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕಾಲಕ್ಷೇಪಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯಗಳುಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಶಕ್ತಿ:

• ವೋಡ್ಕಾ;
• ಬ್ರಾಂಡಿ;
• ವಿಸ್ಕಿ;
• ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್.

ಪ್ರತಿ ಮಾದಕ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ 100 ಮಿಲಿ 240-250 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳು).

ಹಬ್ಬದ ಮೊದಲು, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮದ್ಯವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವವರಿಗೆ, ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಸರುಗಳು ಈ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ " ಬ್ಲಡಿ ಮೇರಿ» ( ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸವೋಡ್ಕಾದೊಂದಿಗೆ). 150 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 118 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೈಕ್‌ನ ಘನ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವು ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲಿ 11 ಔನ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 98 ಯುನಿಟ್ ಶಕ್ತಿಯಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾದ - ರಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸೈಡರ್ ಕೇವಲ 150 ಘಟಕಗಳನ್ನು (ಭಾಗ 225 ಗ್ರಾಂ) ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳು:

1. ವೋಡ್ಕಾ, ಜಿನ್, ಟಕಿಲಾ ಮತ್ತು ರಮ್ ಜೊತೆಗೆ ಲಾಂಗ್ ಐಲ್ಯಾಂಡ್ ಐಸ್ - 780 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
2. ರಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೈ ತೈ (170 ಗ್ರಾಂ), ಅನಾನಸ್ ರಸ, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪಲ್ ಸೆಕೆಂಡ್ - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 350 ಘಟಕಗಳು.
3. ವೋಡ್ಕಾ, ಕೆನೆ, ಕೋಕೋ ಜೊತೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಾರ್ಟಿನಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿರಪ್ಮತ್ತು ಮದ್ಯ - ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 438 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.
4. ಮಿಂಟ್ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ - 225 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ 380 ಶಕ್ತಿ ಘಟಕಗಳು.
5. ಬೀಟೆನ್ ಎಗ್ ಮತ್ತು ರಮ್ ಎಗ್ ನೋಗ್ - ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 370 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.

ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು - ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು: ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಅವರ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವವರ ವೈರಿಗಳು

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಎಥೆನಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಪರಿಣಾಮದ ಮಾಹಿತಿಯು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ ವೈನ್ ಹಬ್ಬದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿದೆ. ವಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೈನ್ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇವೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಂದಾಜು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 64-88 ಘಟಕಗಳು.

ವಿನಾಯಿತಿಯು ಮದ್ಯಗಳು, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳ "ಸಾಂದ್ರತೆಯ" ಸೂಚಕವು 212-240 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ರೆಡ್ ವೈನ್ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ: ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುರಕ್ತದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ(ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಜೊತೆ) ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಆಕೃತಿಗೆ ಯಾವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು, ನೀವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವ ನಿಯಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ತೂಕ-ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಎಥೆನಾಲ್ನ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ ಘಟಕಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಕಡಿಮೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಶಕ್ತಿಯ ಸೊಂಟ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ "ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ".

ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ 2 ಗ್ಲಾಸ್ (200 ಮಿಲಿ ಪ್ರತಿ) ಹೊಳೆಯುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ನಡುವೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ಅಂತಹ ಟ್ರಿಕ್ ಮೋಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಹಿಸ್ಸಿಂಗ್ ಗುಳ್ಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ: ಎಥೆನಾಲ್, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಹಸಿವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ತಲೆಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಿಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು(ಗೋಮಾಂಸ, ಚಿಕನ್, ಟರ್ಕಿ), ಮೀನು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್, ತರಕಾರಿಗಳು (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ).

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ವೈನ್, ವೋಡ್ಕಾ ಅಥವಾ ಬ್ರಾಂಡಿಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ, ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ, ಯಾವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಪ್ರತಿ 5-12 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (ಸಿಪ್ಸ್) ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು.

ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನೂರು ಸಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳುದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ - ಇದು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು (ಕ್ರೀಡೆ, ಆಹಾರ) ಮತ್ತು ಆಕೃತಿ ಮತ್ತೆ ಆಕರ್ಷಕ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇಂದು, ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಆಹಾರದ ವಿಷಯವು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ? ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಇದೆಯೇ?

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೇಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಪಾನೀಯದಿಂದ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಟ್ಟವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನೆನಪಿಡಿ! ಶಕ್ತಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಏಕೈಕ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು... ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕೂಡ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಯಾವುದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ? ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತಯಾರಿಸಿದ ಘಟಕಗಳು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

• ಸಿರಪ್;
• ಧಾನ್ಯ ಬೆಳೆಗಳು;
• ಸಕ್ಕರೆ;
• ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿಗಳು;
• ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯದ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಜ, ಸರಳವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಥೆನಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

• ಪಾನೀಯದ ಬಲವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೂರೈಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ (ಬಲವಾದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯಗಳು);
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಈ ಸೂಚಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸ್ವತಃ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ತಿಂಡಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ;
• ಎಥೆನಾಲ್ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ! ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಗಳು

ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಅದರ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಆರೋಹಣ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 100 kcal ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚಕವು ವಿವಿಧ ಮದ್ಯಗಳಿಂದ ಹೊಂದಿದೆ (ಅವುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಸಾಲೆಗಳು ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳು, ಜೇನು, ವಿವಿಧ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ). ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆನೆ, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮದ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೂಚಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಲಿಕ್ಕರ್‌ಗಳು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿವೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಘುವಾಗಿ ಸೇವಿಸದೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚು. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಶದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕಡಿಮೆ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಸಹಾಯಕವಾದ ಆಯ್ಕೆ

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ವ್ಯಸನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ, ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅವಲಂಬನೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದ ಅನುಸರಣೆ ಅಥವಾ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ, ರೋಗಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಎಥೆನಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನೆನಪಿಡಿ! ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಒಣ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ಇದು ಡೋಸ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅವನನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ವೈನ್ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಇನ್ನೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ... ಅನೇಕ ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರ ಅಂಕಿಅಂಶವು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೇಲಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಪ್ರಭಾವಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ವೈನ್ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ! ವೈನ್ ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು.

ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಸ್ಲ್ ಮತ್ತು ಗದ್ದಲದಿಂದ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಯಾರೂ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸೂಚಕವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳುಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಅದರೊಳಗೆ ಎಥೆನಾಲ್ನ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

(346 ಬಾರಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಇಂದು 1 ಭೇಟಿಗಳು)