ವೈನ್ ಆಹಾರವು 5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 5 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್;
• ಟೈಟಾನಿಯಂ;
• ಕಬ್ಬಿಣ;
• ಕೋಬಾಲ್ಟ್;
• ಸೆಲೆನಿಯಮ್;
• ಫ್ಲೋರಿನ್;
• ಸತು;
• ಕ್ರೋಮಿಯಂ;
• ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು;
• ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು;
• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು .

ಅಂತಹ ಶ್ರೀಮಂತ ವಿಷಯವು ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೋಲ್ ವೈನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೇವಲ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ತೊಡಕುಗಳು. ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಗ್ಲಾಸ್ ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಮಿತವಾದ ವೈನ್ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ .

ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
• ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರಕ್ಷಣೆ;
• ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹುರುಪು;
• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
• ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳ ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳು ;
• ವಿಷಯ (ಗುಂಪುಗಳು ಬಿ, ಪಿಪಿ ಮತ್ತು).

ವೈವಿಧ್ಯಗಳು

ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ವೈನ್ ಆಹಾರ

ಸೀಮಿತ ಆಹಾರವನ್ನು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 5 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ. ಕೆಂಪು ಒಣ ವೈನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಚೀಸ್ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಬೋನಸ್ ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು.

ಆಹಾರ ಮೆನು "ಚೀಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ವೈನ್"

ಮೊದಲ ದಿನ

ಎರಡನೇ ದಿನ

ದಿನ ಮೂರು

ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ

ದಿನ ಐದು

3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವೈನ್ ಆಹಾರ

ಆಹಾರವು ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೆನು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸೀಮಿತ ಆಹಾರವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ - 3 ದಿನಗಳು.

12 ದಿನಗಳ ವೈನ್ ಆಹಾರ

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೇಬುಗಳು, ಕೆಫೀರ್, ಕೆಫಿರ್, ವೈನ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಸೀಮಿತ ಆಹಾರವು 12 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 10 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಅಪರಿಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ (ಬೇಯಿಸಿದ, ಹುರಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ) ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆಹಾರದ ಕೊನೆಯ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು (1 ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ 30 ಗ್ರಾಂ ಚೀಸ್ಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ). ಕೆಫೀರ್ ಆದ್ಯತೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ನಷ್ಟ.

ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ವೈನ್ ಆಹಾರವು ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ, ನೀವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಾಜಾ (ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು) ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವೈನ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು?

ಬರ್ಗಂಡಿ ಪಾನೀಯದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ವಿಶೇಷ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವೈನ್ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬೇಕು. ಶುಷ್ಕ, ಡಾರ್ಕ್ ವೈನ್ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಇಂದು ಅಂಗಡಿಗಳು ವಿವಿಧ ಬೆಲೆ ಶ್ರೇಣಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ದುಬಾರಿ ಪಾನೀಯವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.

ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ರಷ್ಯಾದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಹಿ / ಅರೆ-ಸಿಹಿ ವೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಒಣ ವೈನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಂದ್ರತೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ರೆಡ್ ವೈನ್ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೋಲ್ .

ನೀವು ವೈನ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ವೈಟ್ ವೈನ್ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ನೀವು ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಣ ಬಿಳಿ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಆಹಾರದಿಂದ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ವೈನ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಳಕೆ 340 ಮಿಲಿ, ಇದು ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣವೇ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವೈನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಒಣ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.

ಅನುಮೋದಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕೋಷ್ಟಕ

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಸೀಮಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ನೀವು ಅರೆ-ಸಿಹಿ, ಅರೆ-ಶುಷ್ಕ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಊಟಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಬೇಕು, ಇದು ದ್ರವದ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಾಸ್, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.

ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕೋಷ್ಟಕ

* 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಮೆನು (ಊಟ ಯೋಜನೆ)

ಎಲ್ಲಾ ಐದು ದಿನಗಳು ವೈನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಆಹಾರವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ:

ಸ್ಥಗಿತದಲ್ಲಿ

ಸ್ಥಗಿತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಇದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ಕಡ್ಡಾಯ ಉಪವಾಸ ದಿನದೊಂದಿಗೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ವಿರಾಮವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತೆ ವೈನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಆಹಾರದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುವುದು

ನೀವು ವೈನ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಸರಾಗವಾಗಿ ಹೊರಬರಬೇಕು, ಸಾಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶದ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವೂ ಸರಾಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು. ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮೀನು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮಾತ್ರ. ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ (ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಕ್ರೀಮ್ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಕ್ರೀಮ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ). ಊಟವು ಭಾಗಶಃ ಉಳಿಯಬೇಕು (ದಿನಕ್ಕೆ 4-5 ಊಟಗಳು).

ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 1.5-2.0 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆದ್ಯತೆಯ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು (ಸಗ್ಗಿಂಗ್, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್) ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು, ಸೌನಾಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಷವರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಇದು ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯ, ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ, ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್, ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್).

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

• ವಯಸ್ಸಿನ ನಿರ್ಬಂಧ - 18 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿ;

ಅನುಕೂಲ ಹಾಗೂ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

• ಉಪ್ಪನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ;
• ಎಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ;
• ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ;
• ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ;
• ನೀವು ವೈನ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು;
• ಚಹಾ, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ರಸಗಳು, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು (ವೈನ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ;
• ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಾಜಾ ಆಗಿರಬೇಕು.

ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವೈನ್ ಆಹಾರ: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಈ ಆಹಾರದ ನಿರ್ವಿವಾದದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಲಭ್ಯತೆ, ಆಹಾರದ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆ. ವೈನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂಬಲಾಗದ ಪ್ರಯತ್ನದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ, ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದವರು ಸಹ, 5 ದಿನಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸೀಮಿತ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇರುವ ಕಾರಣ ನೀವು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವೈನ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭ, ಆದರೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕಠಿಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂಗೆ 7 kcal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಅರ್ಧ ಬಾಟಲಿಯ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸುಮಾರು 300 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹೊಟ್ಟು, ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಫೈಬರ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗೆ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಣ್ಣ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ನೀವೇ ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇದು ರಕ್ತ ರಚನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬೆಳಕಿನ ನೊರೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು - ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪದವಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಷ್ಟೂ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲಾಸ್ ಬಿಯರ್ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉಪ್ಪು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ಅವು ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಾಂಪೇನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಬಹುದು. ಬ್ರೂಟ್ ವೈವಿಧ್ಯತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಇದು ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅದು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಣ ಷಾಂಪೇನ್‌ಗಿಂತ ಬ್ರೂಟ್ ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ.

ಪಾರ್ಟಿಗೆ ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಮಾಣ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಹಿಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಿಪ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಲಘು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತುಂಬಿರುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪಾನೀಯದ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಸೋಡಾ ನೀರು, ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಅವಧಿಗೆ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಅಥವಾ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ

ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೋಕ್ ಇದೆ: ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, 50 ಗ್ರಾಂ ಬ್ರಾಂಡಿ ಕುಡಿಯಿರಿ - ಮತ್ತು ಭಯವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೋಕ್ ಎಂದು ಜೋಕ್, ಆದರೆ ಈ ಸರಣಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು: ಮೊದಲ ಭಯ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಭಾವನೆಗಳು - ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೂ ಇದಕ್ಕೂ ಏನಾದರೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ?

ಅತ್ಯಂತ ನೇರ. ಏಕೆಂದರೆ "ಆಹಾರ" ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊನೆಯ ಎರಡು ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದೇ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲಿಗೆ, "ವಿರುದ್ಧ" ಎಂದರೇನು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ, ಮೊದಲ ಐಟಂ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ 7 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ,ಆದ್ದರಿಂದ, 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ - 700, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಅದರಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ. ಈ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು "ಖಾಲಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು.

ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ "ಆಂತರಿಕ ರಚನೆ" ಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಿಗ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಸಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ,ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ "ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ" ಕೊಬ್ಬು-ಪ್ರೋಟೀನ್-ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಸಂಕೇತಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, "ಬ್ರೇಕ್ಗಳು" ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಚ್ಚುವಿಕೆ, ಕಚ್ಚುವಿಕೆ, ಕಚ್ಚುವಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ - ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸತು.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಉತ್ತರವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಅತ್ಯಂತ ಸಮತೋಲಿತ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಈ ಯೋಜನೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತವೆಯೇ?

ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು ಅಥವಾ ಅದೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಚತುರ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ "ಗೋದಾಮಿನ" ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಈಗ - "ಫಾರ್"

ಅವರ ಮೊನೊಗ್ರಾಫ್ "ವೈನ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿ" (ಕೀವ್, 2003) ನಲ್ಲಿ, ಲೇಖಕರು ಜಿ.ಜಿ. ವ್ಯಾಲುಯಿಕೊ, V.A. ಡೊಮಾರೆಟ್ಸ್ಕಿ, V.O. Zagoruiko ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವೈನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ ಆಕಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ,ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಸ್ವತಃ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಮೂರನೇ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೆಯದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯೇ?

ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದ ಜನರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬೇಕಾದರೆ, ಅಂತಹ ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದ ಶೂನ್ಯ ಅರ್ಥವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಯೋಜಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದನು.

ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ - ಕಂಪನಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು - ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.

ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಚಾಚಿದರೆ ಆಕೃತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ದೀರ್ಘ ಹಬ್ಬದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ,ಇನ್ನೂ ಬಲವಾದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ವೈನ್ - ನೀರಿನಿಂದ, ವಿಸ್ಕಿ - ಸೋಡಾ, ಜಿನ್ - ಟಾನಿಕ್. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಬಿಳಿ ವೈನ್‌ಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ,ಮತ್ತು ವೋಡ್ಕಾ ಅಥವಾ ಜಿನ್ ಬದಲಿಗೆ ವಿಸ್ಕಿ ಅಥವಾ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನದು ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಯಾವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು?

ಆಹಾರವನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಒಣ ವೈನ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ - ಅಥವಾ ಶಾಂಪೇನ್ ಒಣ ವೈನ್ ಆಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬ್ರೂಟ್ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು, ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ - 50 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ: ಸಿಹಿಯಾದ ಫಿಜ್ಜಿ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ - 90.

ಎಂಬುದನ್ನೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು ಅನುಮತಿಸಲಾದ ವೈನ್‌ಗಳನ್ನು "ಸರಿಯಾದ" ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕುಗರಿಷ್ಠ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ.

ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬಾರದು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಿಹಿ ವೈನ್ ಮತ್ತು ಲಿಕ್ಕರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಷೇಧವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.ಕೆಲವು ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವು ವೈನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 100 ಗ್ರಾಂ 40-ಡಿಗ್ರಿ "ಬಿಳಿ" 235 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಣ ಬಿಳಿ ವೈನ್ನಲ್ಲಿ 12% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ - ಕೇವಲ 66, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು - 68 - ಕೆಂಪು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಬಿಯರ್.ಮತ್ತು ಹೇಳುವುದಾದರೆ, 2% ಲಘು ಪಾನೀಯದ 100 ಮಿಲಿ ಕೇವಲ 29 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಯಾರೂ ಈ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ! ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯದಂತೆ, ಬಿಯರ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ ಬಿಯರ್ ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ,ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ತಿಂಡಿಗಳು - ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ-ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ - ತುರ್ತಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಬಿಯರ್ ಆಹಾರವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದ ಬಾಟಲಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯ ¼ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್ - ಅದೇ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಗುರವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ವಿಭಜನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು "ಡುಕಾನ್ ನಿಂದ" ಮತ್ತು ಇತರರು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಮಾನ್ಸಿಯರ್ ಡುಕಾನ್ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅವರು ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಫ್ರೆಂಚ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಪಿಯರೆ ಡುಕನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ, ವೈನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ - "ಕ್ರೂಸ್", ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸುವಾಸನೆಯ ಸಂಯೋಜಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ - ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಸೂಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. .

ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಅಥವಾ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆರೆಯಬೇಕು - ಇದರಿಂದ ಎಥೆನಾಲ್ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ (!).

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬಳಕೆಯು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.

ಡುಕಾನ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು "ಸ್ಥಿರತೆ" ವರೆಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ - ಕೊನೆಯ ಹಂತ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ. ನಿಜ, ಅವನಿಗೆ ಹಿಟ್ಟು, ಹುರಿದ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು - ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಾಜಿನ ವೈನ್ ಅಥವಾ ಷಾಂಪೇನ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು "ಕೆಲಸ" ಮಾಡಬೇಕು: ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ನಂತರ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೂರು ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳ "ಬೆಲೆ" ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಡಿಗೆಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ ಕೂಡ.

ಮೂಲಕ, ಪಿಯರೆ ಡುಕನ್ ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಸೈಡರ್ ಅನ್ನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರ - ಮೊಟ್ಟೆ, ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಗಿ ಆಹಾರ - ಡಿಗ್ರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಚಲವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಾಪಕ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಮದ್ಯವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಕೆಲಸದ ಆಡಳಿತವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಖಾಲಿ" ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಸಹ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರ ಅಸಾಮರಸ್ಯವು "ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ" ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಶೇಖರಣೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಸುಡುವುದನ್ನು" ತಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. "ಸಂಗ್ರಹಣೆಗಳು", ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೆಲೆಸುತ್ತಾರೆ ...

ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಹ ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೆ ವಸ್ತುಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಷಣಿಕ ಆನಂದಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ "ಖಾಲಿ" ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ..

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವೈನ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

1. ಸಿಹಿ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
2. ಡೆಸರ್ಟ್ (ಬಲವರ್ಧಿತ). ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
3. ಒಣ. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
4. ಅರೆ ಒಣ. ಶುಷ್ಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವೈನ್ ಕುಡಿಯಲು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ನೀವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಂಬಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಿತವಾದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೈನ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:

• ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ;
• ಒತ್ತಡದ ಸೂಚಕಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
• ಸೂಕ್ತ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು;
• ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವೈನ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು

ಇದರೊಂದಿಗೆ
ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ವೈನ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 100 ಗ್ರಾಂ ಪಾನೀಯವು 700 kcal ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣವು ಒಣ ಮತ್ತು ಅರೆ-ಶುಷ್ಕದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅರೆ-ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಒಣ ಕೆಂಪು;
• ಬಿಳಿ ಒಣ;
• ಬ್ರೂಟ್ ಶಾಂಪೇನ್ (ಸ್ಪಾರ್ಕ್ಲಿಂಗ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ).

ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವೈನ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೆಳಗಿನ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪಾನೀಯಗಳು:

• ಮೆರ್ಲಾಟ್;
• ಕ್ಯಾಬರ್ನೆಟ್ ಸುವಿಗ್ನಾನ್;
• ಪಿನೋಟ್ ನಾಯ್ರ್;
• ಶಿರಾಜ್;
• ಚಾರ್ಡೋನ್ನಿ;
• ಜಾಯಿಕಾಯಿ;
• ಪಿನೋಟ್ ಬ್ಲಾಂಕ್;
• ಸುವಿಗ್ನಾನ್ ಬ್ಲಾಂಕ್;
• ಜಾಯಿಕಾಯಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಊಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಅನ್ನು ತಂಪಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ವೈನ್‌ನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೈಸರ್ಗಿಕ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕಲ್ಮಶಗಳಿಲ್ಲದೆ ಶುದ್ಧ ಹಣ್ಣಿನ ರಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅಂತಹ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಮಾನವನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಡ್ರೈ ವೈನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಭಾರೀ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ:

• ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಉಪ್ಪನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಿ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿ;
• ಕಾಫಿ, ಬಲವಾದ ಚಹಾ, ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ ನೀರು ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪಕ್ಷದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ನ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗಮನಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಅದರ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ:

• ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ;
• ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
• ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವರ್ಧನೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟ (ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ).

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವೈನ್ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವಾಗ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯದ ವಿಷಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನದ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕೊಬ್ಬು-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ದೂರವಿರುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ವಿನಾಯಿತಿ ವೈನ್ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಕೇವಲ ನಿಷೇಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ - ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವೈನ್ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ - ನೀವು 5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 5 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು! ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ!

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವೈನ್ ಆಹಾರ: ಮೆನುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಒಂದು ಮೂಲ ಪರಿಹಾರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ತನ್ನನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮದ್ಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿ, ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಹುಡುಗನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬಾರದು?! ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ, ದಯವಿಟ್ಟು. ಇಡೀ ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಖಾಲಿ ಮಾಡಬಹುದು! ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಮಾಪಕಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಬ್ಬದ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಐದು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಭಯ ಇರುವವರು ವೈನ್ ಆಹಾರ, ನಾವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಆತುರಪಡುತ್ತೇವೆ - ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಸೀಮಿತ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಮಿಲಿ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕೆಂಪು ಶುಷ್ಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ - ನಿರುಪದ್ರವ ಮತ್ತು ನಿರುಪದ್ರವ. ಆದರೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ತೂಕ ನಷ್ಟದಂತೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ "ಹುಣ್ಣುಗಳು" ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸುವವರು ಅದರ ಮೇಲೆ "ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು" ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ನಿರ್ಬಂಧಗಳು

ವೈನ್ ಆಹಾರವು ಹಲವಾರು ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.:

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ (ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ).
ಉಪ್ಪು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಕಾದರೂ ಐದು ದಿನವೂ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಬೇಡಿ.
ಕಾಫಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಹಾ, ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮತ್ತು ವೈನ್ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ನಿಜವಾದ ತಪಸ್ವಿಗಳ ಆಹಾರವು ಮಂದ ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಐದು (ಅಥವಾ ಏಳು) ದಿನಗಳು ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು - ಯಾವುದೇ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೆನು

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ I:

ಟೊಮೆಟೊ ಒಂದು.
ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ - ಒಂದು (ಎರಡು ಕ್ವಿಲ್ - ಆರೋಗ್ಯಕರ).

ಉಪಹಾರ II:

ಹಸಿರು ಸೇಬು ಒಂದು.

ಊಟ:

ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ - ಒಂದು.
ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್ (200 ಗ್ರಾಂ).

"ಮತ್ತು ವೈನ್ ಯಾವಾಗ?" - ನೀನು ಕೇಳು.

ಊಟ:

ಕೆಂಪು ವೈನ್ - 200 ಗ್ರಾಂ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಊಟಕ್ಕೆ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ನೀವು ಭಾಗವನ್ನು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು (ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಊಟದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ). ಆದರೆ ಕೆಲವರು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನಬಾರದು.

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಚೀಸ್, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, 150 ಗ್ರಾಂ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಊಟದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ 50 ಗ್ರಾಂ - ವೈನ್ ಜೊತೆ ಭೋಜನಕ್ಕೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಏಳು ದಿನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಮೊಸರನ್ನು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎರಡು ದಿನಗಳ "ವೈನ್ ಹಿಂಸೆ" ಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ.

ಪರ

ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ, ದ್ರವವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತೂಕವು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಪ್ಪಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣ, ಸ್ಲಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳು ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - "ಸಮಯಕ್ಕೆ."
ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಆಮಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಬಾರದು.
ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸೂಚಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ವೈನ್ (ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ) ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮೈನಸಸ್

ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ದುರಂತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕನಸು ಕಾಣಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೋಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.