ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ವಿಚಲಿತರಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ನಾಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ.

• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ನಡೆಯಿರಿ, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸಕ್ರಿಯ ಚಿತ್ರಮೊದಲ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಜೀವನ. ಮತ್ತು ತಿಳಿದಿರಲಿ, ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಅದೇ ರಾತ್ರಿ ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವೇ ಹೇಳುತ್ತಿರಿ: ನನಗೆ ಇಂದು ಪಾನೀಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ "ಈ ದಿನ", ಅದು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಬಂದರೂ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವಹಿಸಿ.ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾಟಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಂತೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು? ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಿಜವಾದ ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳು. ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಸರಳವಲ್ಲವೇ? ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರಲೋಭನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.ನಮ್ಮಂತವರು ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ನಾವು ಶಿಟ್‌ನಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನಾವು ಮತ್ತೆ ಕುಡಿಯುವವರೆಗೆ ಕಾಯುತ್ತೇವೆ. ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ನಾವು ಕುಡಿಯದ ಅಪರೂಪದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಾಯಕ. ನೀವು ಆ ಮೊದಲ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ನಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿಜಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರು ಅಥವಾ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕುಡಿಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲ. ಅವರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ನೀವೇ ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿ. ನಿಯತಕಾಲಿಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಮ್ಯೂಸ್‌ಮೆಂಟ್ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆದ ಕುಟುಂಬದ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬವು ಇಂದು ಕುಡಿಯದೆ ಮಾಡಿದ ನಿರುಪದ್ರವ ಸಂಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಮದ್ಯದ ಸುತ್ತ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.ನಿಮಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಿತ ಮಕ್ಕಳು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪಾಲನೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತೋರಿಸಲು ಪೋಷಕರಾಗಿ ನಾವು ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳಾದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತೇವೆಯೇ? ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳಾಗಿದ್ದರು? ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಇಲ್ಲ, ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಯಾಕೆ ಒಂದಾಗಿದ್ದೇವೆ? ಕೆಲವರಿಗೆ, ಹೌದು, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಅದೇ ಅವಮಾನವಾಗಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆಯೇ? ಒಂದು ಅವಮಾನ. ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪದವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಮಗು ಮೊದಲು ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಬಂದ ಕ್ಷಣ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ನಾವು ಅವನಿಗಾಗಿ ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದುರುಪಯೋಗ ನಮ್ಮ ಮಗು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಜುಗರಕ್ಕೀಡುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ? ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದುರುಪಯೋಗವು ನಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಹೀನರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡೋಣ.ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರಾಗಲು ನಮಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ. ನಮಗೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಗಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮನುಷ್ಯ? ನೀವು ಇದನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಮ್ಮ ಘನತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಅವಕಾಶವಿದೆ. "ನಾನು ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಅರವತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಟೀಟೋಟಲರ್ ಆಗದೆಯೇ ನಮ್ಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಮತ್ತೆ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರನ್ನು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಸಮೀಕರಣದ ಭಾಗವಲ್ಲ. ಇದು ವ್ಯಸನದಿಂದ ಕುಡಿಯುವ ಆನಂದಕ್ಕೆ ಸರಳ, ಕ್ರಮೇಣ ಚಲನೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ: ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ದರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ನಿಜ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮದ್ಯಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡದಿರಲು, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಆಗದಂತೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು - ಅಷ್ಟೆ ವಿವಿಧ ರೂಢಿಗಳು, ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದದನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು.

ನಾನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಬಯಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ
ನಾನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ನಾನು ಹಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ನಾನು ಹಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಕಿರುಚುತ್ತೇನೆ
ಗುಂಪು "ಸ್ಪ್ಲಿನ್"

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು? ನಿಮ್ಮ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ನೆಡಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ? ಕುಡಿತಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲದ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಸೂಕ್ತ ದರಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಜ. ಉತ್ತರಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ವಿವಿಧ ಜನರು: ಅವರ ತೂಕ, ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ: ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಾ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು?

ವೋಡ್ಕಾ

ಬಿಯರ್

ವೈನ್

ಇನ್ಫೋಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್. ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಅಂಗವೆಂದರೆ ಮೆದುಳು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಶುದ್ಧ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನ ವಿಷತ್ವದ ಮಿತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 19 ಗ್ರಾಂ (60 ಮಿಲಿ ವೋಡ್ಕಾ) ಆಗಿದೆ. ನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಮೆದುಳಿನ ನಾಶವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನರಮಂಡಲದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಹೊಸ ನಷ್ಟದ ಮೊದಲು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಇತರ ಅಂಗಗಳು (ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು) ಮೆದುಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಸಾಮಥ್ರ್ಯಕ್ಕೂ ಒಂದು ಮಿತಿಯಿದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಮದ್ಯವನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಿ. 70 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಈ ಮಿತಿ ದಿನಕ್ಕೆ 170 ಗ್ರಾಂ (538 ಮಿಲಿ ವೋಡ್ಕಾ). ಅಂತಹ ಒಂದು ಡೋಸ್ ನಂತರ, ಕನಿಷ್ಠ 8 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಅಂಗಗಳು ಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಕುಡಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯಲು ಮುಂದುವರಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು

ಕೆಳಗಿನ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವೇ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು:
ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ 1.5 ಮಿಲಿ ಶುದ್ಧ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್.
ವೋಡ್ಕಾದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ 3.75 ಮಿಲಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 70 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಒಂದೇ ಡೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ 262 ಮಿಲಿ ವೊಡ್ಕಾಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು 4-5 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಡೋಸ್ ಅನ್ನು 327 ಮಿಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಏನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬ ಸಿದ್ಧ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲ ಡೋಸ್‌ಗಳನ್ನು ಜನರಿಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ತೂಕದೇಹ (50 ರಿಂದ 90 ಕೆಜಿ). ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಕಾರಣ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ಗಳು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪಾನೀಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, 40-ಡಿಗ್ರಿ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅದೇ ಡೋಸ್ ವೋಡ್ಕಾಕ್ಕಿಂತ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: 2019-01-19

ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲವೇ?

ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಉಚಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಉನ್ನತ ಸಲಹೆಗಳುಸೈಟ್‌ನ ತಜ್ಞರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು 200,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಓದುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ!

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು - ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ ಒಳ್ಳೆಯ ಉಪಾಯ... ಪರಿಸರ, ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣ ಅಥವಾ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ತನಗೆ ಯಾವ ದರವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವನು ಸರಳವಾಗಿ ತಿಳಿಯುವನು.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕೇವಲ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಒಂದು ಹನಿ ಅಮಲು ಇಲ್ಲದ ಜೀವನ. ಎರಡನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನಿಗೆ ಯಾವಾಗ ಮದ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಸಾರಾಸಗಟಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬೇಗನೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಕೀಟಲೆ ಮಾಡುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ, ಅಂತಹ ವರ್ಗೀಕರಣವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಬದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ: ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಆಚರಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತೊರೆಯುವುದು. ಆದರೆ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಏಣಿಯ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಐದನೇ ಚಕ್ರದಂತೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಭಾವಿಸಬೇಡಿ, ನಂತರ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಸುಲಭ.

ಇದು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಈ ಹಿಂದೆ ಹಂದಿಯ ಕಿರುಚಾಟಕ್ಕೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ಕುಡಿಯಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ಯಶಸ್ಸಿನ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಮಲು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸದ ಜನರು ವಿಜಯಶಾಲಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಔಷಧದ ಕೋನದಿಂದ ನಾವು ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ದೂರವಿರುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಯಕೃತ್ತನ್ನು ನೆಡುವ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಲೈವ್ ಬಿಯರ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು negativeಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಲೀಟರ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಲು ಎರಡನೆಯ ವರ್ಗವು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಭಾವ್ಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರದಿಂದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗ್ರಾಹಕರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಚರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ದುಃಖಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಅವನ ಸಹಚರರು ಇದರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಇದು ಸನ್ನಿಹಿತವಾದ ಚಟದ ಮೊದಲ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಚುಂಬಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಂಪನಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತಾನೆ. ಇದರ ವಿರುದ್ಧ ವಾದವಾಗಿ, ಏಕಾಂತ ಕುಡಿಯುವವರು ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಲಾವ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ವೋಡ್ಕಾ ಆಯ್ಕೆಗಿಂತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾರ್ಕೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಜೀವಕ್ಕೆ ತರುವುದಿಲ್ಲ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ, ಸರಾಸರಿ ಐದು ಬಾಟಲಿಗಳ ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಾಟಲಿ ಅಡಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಗ್ರಾಹಕರು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ: "ನನಗೆ ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ," ನಂತರ ಅವನ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ಕನಿಷ್ಠ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದ್ರವದ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವ ಸಂಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಹೊರಹರಿವುಗಳನ್ನು ಕಂಪನಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬೇಕು.

ಔಷಧ "ಅಲ್ಕೋಬಾರಿಯರ್"

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಭ್ಯಾಸದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಬಹುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಮಿತ್ರ, ಇದು ಸಹ ಅದೇ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಅನಧಿಕೃತ ಕೇರ್‌ಟೇಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಕನಿಷ್ಠ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನತೆಗೆ ತರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಒಂದು ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

• ಬಿಯರ್ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು;
• 100 ಗ್ರಾಂ ವೈನ್;
• 30 ಮಿ.ಲೀ.

ಆದರೆ ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸ್ಲಾವಿಕ್ ಆತಿಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹಬ್ಬವು ವೈದ್ಯರು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ವಿರಳವಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.

• ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗಗಳು;
• ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕ;
• ಇತ್ತೀಚಿನ ರೋಗಗಳು.

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ವೋಡ್ಕಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿಷೇಧಿಸುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ. ಔಷಧಗಳ ಅನೇಕ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಎಥೆನಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ:

• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ;
• ಯಕೃತ್ತು;
• ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಸಮೀಪಿಸಲು, ತಜ್ಞರು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ, ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎರಡು ಬಾಟಲಿಗಳ ಕಹಿ ನಂತರ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ "ನೆರೆಯವರ" ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಎಥೆನಾಲ್ನ ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಗಾಗಿ ಒಂದೇ ಡೋಸೇಜ್ಗಿಂತ ಸುಮಾರು ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಹಂತಕುಡಿದು ಮನೆಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಚಿಂತೆ ಇರಬೇಕು. ಪಕ್ಷದ ನಂತರ ನೀವೇ ಚಕ್ರದ ಹಿಂದೆ ಹೋಗುವ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು. ಟ್ಯಾಕ್ಸಿ ಅಥವಾ "ಸಮಗ್ರ ಚಾಲಕ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇದು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಸ್ತೆಗಳಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಅಪಘಾತಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದ ಚಾಲಕರ ತಪ್ಪಿನಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸತ್ಯಮತ್ತು ಪ್ರೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗುವ ಒಡೆದ ಕಾರುಗಳ ಫೋಟೋಗಳು.

ಗುಣಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನ

ಹುಚ್ಚುತನದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಕುಡಿದು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಾರ್ಕೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಣ್ಣದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಯಮವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮುಂಬರುವ ಹಬ್ಬದ ಮೊದಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತ್ವರಿತ ಮಾದಕತೆ ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಮಿತವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಉದ್ದೇಶಿತ ವಿಮೋಚನೆಗೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾರ್ಟಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಅಳತೆಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ:

• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು;
• ಜಠರದುರಿತ;
• ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಎರಡನೇ ಗಾಜಿನ ನಂತರ ಅಲ್ಪ ದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕುಡಿಯುವವರು ಹಠಾತ್ ವಾಂತಿಯ ದಾಳಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಚಿತ್ರವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹಬ್ಬದ ಮೊದಲು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಅಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗಿನ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಚಿತ್ರಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾರ್ಟಿಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ವಿವಿಧ ತಿಂಡಿಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಇಲ್ಲದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಥೆನಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುಳ್ಳೆಗಳು.

ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸ್ವತಃ ತಾನೇ ಹಿಂದೆ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ರೂಢಿಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವಾಗ, ಸಮಚಿತ್ತತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅಂತಹ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡವರ ಹಲವಾರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಂದ ಇದು ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಡೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕೋಟೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ದ್ರವ... ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ವೋಡ್ಕಾ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ರಿವೈವರ್, ವೈನ್ ಸರಾಸರಿ, ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ಕಡಿಮೆ-ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ, ನಂತರ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಜ್ಞಾನವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಮದ್ಯದ ಮಿಶ್ರಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಡಿಯುವವರ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅನುಭವಿ ಬಾರ್ಟೆಂಡರ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರು ಮದ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಶುದ್ಧ ರೂಪಯಾವುದೇ ಕಲ್ಮಶಗಳಿಲ್ಲದೆ. ರಸದೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸಿದಾಗ, ರುಚಿಯಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಮಕರಂದವು ಎಥೆನಾಲ್ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಂದಾಗಿ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಮಾದಕತೆಯ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಕೋಲಾ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಗಾಜಿನ ವೊಡ್ಕಾಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಹಿಂದೆ ರಚಿಸಿದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆದುರುಳಿಸುತ್ತದೆ - ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಡೋಸೇಜ್ಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಲು.

ಪ್ರಮುಖ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು

ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುವ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರಬೇಕು, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಅದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಪಾರ್ಟಿಯು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶೌಚಾಲಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಆತಿಥೇಯರನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೇಳಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು, ಕೆಫೆಗೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ತುರ್ತು ನಿರ್ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ಮೊದಲಿಗೆ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾವತಿಸುತ್ತದೆ. ಕಂಪನಿಯಿಂದ ಬೇರೊಬ್ಬರು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೋಣೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಿಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ರೇಖೆಯನ್ನು ದಾಟಿದೆ ಎಂಬ ಅರಿವು ಮಾದಕತೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ನಂತರವೇ ಬಂದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಾಜು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಮಾತ್ರ ನಟಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಾದಕತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೆರೆಯವರ ಗಾಜಿನ ಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಮ್ಮ ಓದುಗರು "ಅಲ್ಕೋಬಾರಿಯರ್" ಔಷಧವನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾದ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಬರಿಯರ್ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಮದ್ಯವನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಸಿತು. ಉತ್ಪನ್ನವು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಔಷಧದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆನಾರ್ಕಾಲಜಿಯ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕುಡಿತದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರರ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸುಧಾರಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಈ "ಸಹವರ್ತಿಗಳು" ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಕಾಲಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರಿಗೆ ಪರಿಸರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಒತ್ತುವುದಿಲ್ಲ, "ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು" ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಏನು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಗಳಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾನೆ, ಅಪಘಾತಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಖ್ಯಾತಿಯು ಬಹಳವಾಗಿ ನರಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ - ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು. ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಬಹುಪಾಲು ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು? ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ವಿಮೋಚನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ನಗುವ ಸ್ಟಾಕ್ ಮಾಡಬಾರದು? ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಕಲಿಯಬಹುದೇ?

ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಸಮಯ ಯೋಜನೆ

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಮತ್ತು ಇದು ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬಿಯರ್ಗೆ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆ) ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ: ವೋಡ್ಕಾಕ್ಕಿಂತ ಬಿಯರ್ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬಾರದು, ಜೊತೆಗೆ ಬಾಟಲಿಯಿಲ್ಲದ ಸ್ನೇಹಪರ ಸಭೆಯನ್ನು ಊಹಿಸದವರೊಂದಿಗೆ. ಇದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇತರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕನಿಷ್ಠ ಒಬ್ಬ ಸಮರ್ಪಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇರುವ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಅವನು ಇಡೀ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನತೆಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇತರರನ್ನು ವಿವೇಚನಾರಹಿತ ಶಕ್ತಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಳತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮನೆಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಟ್ಯಾಕ್ಸಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೊನೆಯ ಊಟವು ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಆಗಿದ್ದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಬಾರ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಗುಣಮಟ್ಟ ನಿಯಂತ್ರಣ

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕುಡಿಯುವ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ವಿಧಗಳು ಸಹ ಮಾದಕತೆಯ ದರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನೀವು ವಿವಿಧ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳು ಅಂತಹ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಪಾನೀಯದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಾರದು ಮದ್ಯದ ಆಟಗಳು(ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ), ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಸರಳವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಒಂದು ಘಟನೆ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದರೆ, ಮೊದಲು ನೀವು ಎಲ್ಲರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು). ಮನೆಯ ಮಾಲೀಕರೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ವಿವಿಧ ಸಣ್ಣ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು - ಟ್ಯಾಕ್ಸಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಔಷಧಿ ನೀಡಿ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ (ಬಾರ್‌ಗಳು, ಕೆಫೆಗಳು) ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ನಿರ್ಗಮನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮಾದಕತೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಎಲ್ಲಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ದೇಹದ ಮಾದಕತೆ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಾಕರಿಕೆ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದ ನಂತರ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಮಲಗಲು ಕೆಲವು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನಂತರ ವಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ವಾಂತಿಯ ಮೇಲೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಅಪಾಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಪನಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುವವನಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಟ್ರಿಕಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಬಲದಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಗಾಜಿನ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಅಥವಾ ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮದ್ಯವನ್ನು ಸುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗಾಜನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೊಡ್ಡ-ಪ್ರಮಾಣದ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಯಾನಕ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವೋಡ್ಕಾ ಅಥವಾ ಬ್ರಾಂಡಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲವಾದವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವಿರೋಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ವಿಸ್ಕಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು. ಮಿಶ್ರಣ ಮಾದಕ ಪಾನೀಯಗಳುಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ತ್ವರಿತ ಮಾದಕತೆ, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಳತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯುವ ಜನರನ್ನು ಯಾರೂ ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು, ವಿವಿಧ ನೆಪದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವರು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಳತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಯಾರನ್ನೂ ದೂಷಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಅಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು (1)

Megan92 () 2 ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆ

ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನನ್ನು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಯಾರಾದರೂ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಮೈನ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಒಣಗದೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ((ನಾನು ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಮಗುವನ್ನು ತಂದೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಶ್ರೇಷ್ಠ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಡಿಯದಿದ್ದಾಗ

ಡೇರಿಯಾ () 2 ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆ

ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರವೇ, ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ದೂರವಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಈಗ ಅವನು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೇಗನ್ 92 () 13 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ

ಡೇರಿಯಾ () 12 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ

ಮೇಗನ್ 92, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಕಾಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ) ನಾನು ನಕಲು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ - ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಲಿಂಕ್.

ಸೋನ್ಯಾ 10 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ

ಮತ್ತು ಇದು ವಿಚ್ಛೇದನವಲ್ಲವೇ? ಅವರು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?

ಯುಲೆಕ್26 (ಟ್ವೆರ್) 10 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ

ಸೋನ್ಯಾ, ನೀವು ಯಾವ ದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ಅವರು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಾಲಯಗಳು ತಮ್ಮ ಕನಿಷ್ಠ ಮಾರ್ಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಪಾವತಿಯು ರಶೀದಿಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ, ಅಂದರೆ, ಮೊದಲು ನೋಡಿದೆ, ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಪಾವತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಟಿವಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳವರೆಗೆ.

10 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ಸಂಪಾದಕೀಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ

ಸೋನಿಯಾ, ನಮಸ್ಕಾರ. ಈ ಔಷಧವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮದ್ಯದ ಚಟಅಧಿಕ ಬೆಲೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಲ್ಲರೆ ಅಂಗಡಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು ಅಧಿಕೃತ ಜಾಲತಾಣ... ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!

ಸೋನ್ಯಾ 10 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ

ನಾನು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮೊದಲು ಕ್ಯಾಶ್ ಆನ್ ಡೆಲಿವರಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಪಾವತಿ ರಶೀದಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಖಚಿತವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಾರ್ಗೋ (ಉಲಿಯಾನೋವ್ಸ್ಕ್) 8 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ

ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳುಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು? ನನ್ನ ತಂದೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ನಾನು ಅವನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ((

ಆಂಡ್ರೆ () ಒಂದು ವಾರದ ಹಿಂದೆ

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳುಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ, ಮಾವ ಇಬ್ಬರೂ ಕುಡಿದರು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ

ಎಕಟೆರಿನಾ 1 ವಾರದ ಹಿಂದೆ

ನಾನು ನನ್ನ ಪತಿಗೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಲವಂಗದ ಎಲೆ(ಅದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಅವಳು ಹೇಳಿದಳು), ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಅವನು ಕುಡಿಯಲು ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಟನು. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಈ ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ...

ಮಾರಿಯಾ 5 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಷವಾಗಿದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಬಳಸಿದ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ರೂಢಿಯು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತ, ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ತೂಕದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮದ್ಯದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗಿಂತ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ಸದಸ್ಯರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ದಪ್ಪ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮಾದಕತೆಅವು ಉದ್ದವಾಗಿವೆ. ಲಿಪಿಡ್ ಪದರದಲ್ಲಿ ಎಥೆನಾಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಅವರು ಅಮಲೇರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು 3 ಗ್ಲಾಸ್ ಬಿಯರ್, ಯಾರಿಗಾದರೂ 1 ಬಾಟಲ್ ವೈನ್ ಅಥವಾ 5 ಗ್ಲಾಸ್ ವೋಡ್ಕಾ. ಮಾದಕತೆಯ ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ. ಮಿತವಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಮದ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಸರಿಯಾದ ಮದ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬೇಸರದಿಂದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸಂಜೆಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳುಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಪ್ರಮಾಣವು ಅನುಮತಿಸುವ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರದಂತೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

1. ಇದು ಕೇವಲ ಬಿಯರ್ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅದನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ನಿರುಪದ್ರವತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಬಿಯರ್ ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಸಮ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ.
2. ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅವರು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
3. ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಕಂಪನಿಗಳು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಕಂಪನಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಅವರ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ.
4. ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದವರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದ್ದಾಗ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
5. ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಅಳತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
6. ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಗಮನವನ್ನು ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಇದು ಟ್ಯಾಕ್ಸಿ ಅಥವಾ ನಗರ ಸಾರಿಗೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ. ಚಕ್ರದ ಹಿಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಕುಡಿದಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
7. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮದ್ಯ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
8. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು, ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು.
9. ಔಷಧಿಗಳ ಸಮಾನಾಂತರ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
10. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೂಲಗಳು

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರುದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೇರವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು... ಅವರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿಯಿಂದಾಗಿ, ಪಾನೀಯದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ರುಚಿಗಳು ಅಥವಾ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಾಗ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೀರುವುದು ಸುಲಭ.

ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿದ ಎಲ್ಲರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಮಾಲೀಕರೊಂದಿಗೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಿರುಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಎರಡನೆಯದು.
ದೊಡ್ಡ ಕಂಪನಿಗಳಲ್ಲಿ, ಬೇರೊಬ್ಬರ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕುಡಿಯದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು. ನೀವು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಟ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು, ಮದ್ಯವನ್ನು ಕೋಲಾ ಅಥವಾ ಸರಳ ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು

ಅನುಮತಿಸುವ ದರ ಈಥೈಲ್ ಮದ್ಯರಕ್ತದಲ್ಲಿ - 5 ppm ವರೆಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸರಾಸರಿ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೂಢಿಯ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಅಳತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ - ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಡಿಹೈಡ್ರೋಜಿನೇಸ್ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಿಣ್ವದ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು, ದಿ ಮುಂದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಕುಡಿದು ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಡಿಹೈಡ್ರೋಜಿನೇಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಅತ್ಯಂತ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಡೋಸ್ದಿನಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ 20 ಗ್ರಾಂ. WHO ಪ್ರಕಾರ, 1 ಡೋಸ್ (ಯುನಿಟ್) ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ 10 ಗ್ರಾಂ. ಇದು 0.33 ಲೀಟರ್ 5% ಬಿಯರ್, 70 ಮಿಲಿ 18% ವೈನ್, 35 ಮಿಲಿ 40% ವೋಡ್ಕಾ ಅಥವಾ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಹಬ್ಬದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು 3-4 ಡೋಸ್ ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 2-3 ಡೋಸ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮದ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ದಿನವಿಡೀ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಇರಬಹುದು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಮಾದಕತೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಡುಕರಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳೂ ಇವೆ. ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿವೆ, ಮದ್ಯದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಅಪರಾಧಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು.

ವಿಜ್ಞಾನವು ಅನುಮತಿಸುವ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಸಮಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರಲು ಸಮಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಿದೆ. ಔತಣಕೂಟ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು 4-5 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ 20-30 ಗ್ರಾಂ ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಡಿಹೈಡ್ರೋಜಿನೇಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಬ್ಬದ ನಂತರದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ ಇಂಗಾಲ. ಮೊದಲ 2 ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ 2 - ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
• ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಗುಟುಕಿನಲ್ಲಿ ನುಂಗಿದರೆ, ಅದು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬೇಗನೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಾಯಿಗಿಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮದ್ಯ ಕಡಿಮೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಾಗ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿಮದ್ಯವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಧೂಮಪಾನವು ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೂ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
• ಕುಡಿತವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ, ಮುಂದಿನ 2 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಜವಾದ ಕೆಲಸ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರುವುದು.