ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಮದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ? ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಾವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹುರಿಯದ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಆಹಾರದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಕಾಫಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಈ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಅನನ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಶುಂಠಿ ಕಾಫಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ನೆಲದ ಕಾಫಿ, ನಂತರ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ತುರಿದ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿ, ಟರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕುದಿಸಬೇಡಿ. ದ್ರವದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ಸ್ಟೌವ್ನಿಂದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಮೂಲಕ ತಳಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಸಕ್ಕರೆ, ಹಾಲು, ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ರುಚಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ನೆಲದ ಲವಂಗ, ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳು.

ನೀವು ಫ್ರೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅದರಲ್ಲಿ 1 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಮೂಲವನ್ನು ಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ (90 ಡಿಗ್ರಿಗಳವರೆಗೆ) ತುಂಬಿಸಿ, ಆದರೆ ಕುದಿಯುವ ಅಲ್ಲ, ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ, ತದನಂತರ ಪಿಸ್ಟನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ದ್ರವವು ಪ್ರತ್ಯೇಕಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬಹುದು. ಈ ಪಾನೀಯವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಯ್ಯಬೇಡಿ - ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಕಪ್ಗಳು ಸಾಕು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಾವು ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ

ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ನೆಲದ ಕಾಫಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಇದು ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಟರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು - ಉತ್ಪನ್ನದ 1 ಟೀಚಮಚಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಗಾಜಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಕಾಫಿ ಕುದಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಫ್ರೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅದೇ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ 1 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ, 90 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ತಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 3-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ. ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ನಿಯಮಗಳು

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಹುರಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಆಗಿದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಅವರು ನೆಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಕಾರಣ, ಅವುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಅವು ಹುರಿದ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ, ಏಕರೂಪದ ಪುಡಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಲಹೆ: ಕೆಲವು ಬೀನ್ಸ್ ನೆಲದಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಉಂಡೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್ ಅಥವಾ ಪಶರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಬಹುದು.

"ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹುರಿಯದ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವು ಅದರ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಶ್ರೀಮಂತ ರುಚಿಆದರೆ ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ - ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ವಸ್ತುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿದೇಹ, ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಾಸೋಸ್ಪಾಸ್ಮ್, ಮೈಗ್ರೇನ್, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಳಪೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಹ ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾಮತ್ತು ಕೆಂಪು ವೈನ್.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯು ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ವಿಶೇಷ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಸ್ಟೋರ್ನಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ತಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ. ಇದನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಖರೀದಿಸಿದ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳುತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯು ಅದರ ಹುರಿದ ಪ್ರತಿರೂಪಕ್ಕಿಂತ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ನಾವು ಬಳಸಿದ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಧಾನ್ಯಗಳುಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಮ್ಲದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೋಶಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕರುಳು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಫ್ರೆಂಚ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಹುರಿಯದ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು 46% ರಷ್ಟು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಲದ ಕಾಫಿ 14% ರಷ್ಟು ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೆ 3-4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪಾನೀಯದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಪಾನೀಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಹಾನಿ

ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಟಾನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ ಕಾಫಿಲೋಟಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ: ಜಠರದುರಿತ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಇವು ಒಂದೇ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳುಕೇವಲ ಹುರಿದ ಅಲ್ಲ. ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಬಣ್ಣ, ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಹುರಿಯಲು ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉಕ್ಕನ್ನು ಹುರಿಯದೆ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು. ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹುರಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಇದರ ರಹಸ್ಯವಿದೆ. ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು. ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಸರಳವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ, ಪ್ಲೇಕ್ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಹೊರೆ ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಹೊರತು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯದ ರುಚಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ - ಹೆಚ್ಚು ಕಹಿ ಇಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ (ಇದು ಅಪರಾಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ), ಒಂದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಟಾರ್ಟ್ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುದಿಸಬೇಕು.

ಫಲಿತಾಂಶವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹುರಿಯದೆ ಬಿಡಬೇಕು.

ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ

100 ಮಿಲಿ ಧಾರಕಕ್ಕೆ 1.5-2 ಟೀ ಚಮಚಗಳು (ಮೇಲಾಗಿ ಲೋಹ) ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಈ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಪಾನೀಯವು ಮಧ್ಯಮ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹುರಿದ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಸಮನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ. ಹುರಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳುಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.

ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಫೋಮ್ನ ನೋಟಕ್ಕೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯದ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟರೆ, ನಂತರ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇಂದು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸಾರಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬ್ರೂ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೇವೆಗೆ ಬೇಕಾದ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವು ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಊಟಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು 1 ಕಪ್ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುವಾಗ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಚೈತನ್ಯದ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇತರ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು - ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಜನಪ್ರಿಯ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸಮೂಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು, ಅವನ:

• ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪರಿಸರ;
• ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ;
• ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕಗಳು;
• ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಕಾಫಿ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ದಾರಿಟರ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ತಯಾರಿಸುವುದು. ಈ ವಿಧಾನವು ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಟರ್ಕಿಶ್ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ನೆಲದ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ 2-3 ಟೀ ಚಮಚಗಳು;
• 200 ಮಿಲಿ ನೀರು;
• ನಿಂಬೆ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್.

ಅಡುಗೆ

ತುರ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಕಾಫಿ ಸೇರಿಸಿ. ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುದಿಯಲು ಬಿಡದೆ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಸೇರಿಸಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಂಬೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ರುಚಿ ವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ. ಇದು ಉಪಕರಣದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಬಯಸುವವರು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಉಪಹಾರ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು 2-3 ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ, ಆದರೆ, ಮೇಲಾಗಿ, 15 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಇಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು 1.5-2 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳುಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಕುದಿಸುವಾಗ ಭಾಗವಾಗುವುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ. ಹುರಿದ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯ ಮಾತ್ರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತುರ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ: ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ಟರ್ಕ್‌ಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕುದಿಯಲು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಪಾನೀಯದ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಮೂರು ಚಮಚಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್) ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾದ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಕಾಫಿ ಎಂದಿಗೂ ಕುದಿಯಬಾರದು. ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ತುರ್ಕುವನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು, ತಂಪಾಗಿಸಬೇಕು, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ, ಕೆನೆ, ಹಾಲು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟರ್ಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ರುಚಿಕರವಾದ ಪರಿಹಾರತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಗ್ನಲ್ಲಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನೆಲವನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು(2-3 ಟೀ ಚಮಚಗಳು), ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು 4-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಿ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಶುದ್ಧ ರೂಪ. ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪೂರ್ವ ಹುರಿದಈ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣಕೆಫೀನ್, ಇದು ಹೊಂದಿದೆ ನರಮಂಡಲದಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂಜೆ 6 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರಿಸುವುದು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು. ನೀವು ಆಹಾರದ ಬದಲಿಗೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸು. ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು, ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಶ್ರೀಮಂತ ಸಾರುಗಳು, ಹಿಟ್ಟು, ಸಿಹಿ. ಸಂಕಲನಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಮೆನುಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಅರ್ಹ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಂದು ಸಮಾರಂಭವಾಗಿದೆ, ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ದೈನಂದಿನ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಅನುಸರಣೆ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳುನೀವು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ರುಚಿಕರತೆ ಈ ಪಾನೀಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ:

• ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕಪ್ಪು, ಶುಷ್ಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ನೀವು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪುಡಿಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ ಅಥವಾ ಸೆಜ್ವೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ನೀವು ತಯಾರಿಸಲು ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸಹ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಕಾಫಿ. ಈ ತಂತ್ರವು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಭರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು;
• ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಹಸಿರು ಕಾಫಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ನೀವು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಬಾರದು, ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ಬದಲಿಗಳು. ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕಾಫಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ;
• ಸಕ್ಕರೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಒಣ ಕೆನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕಾಫಿಗೆ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಬಾರದು. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ;
• ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿ 2-3 ಕಪ್ಗಳು;
• ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು;
• ಕೆಫೀನ್ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಮೊದಲ ಕಪ್ ಕುಡಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ 5-7 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ಪರಿಹಾರದ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯ 7-8 ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು 6 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 8 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು (ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರೋಗಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ) ಪಾನೀಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಪವಾಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳುಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸದೆ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊ:

ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಖರೀದಿದಾರರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಓದುತ್ತವೆ .

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು:

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಅವನ ರುಚಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಅಸಹ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೇಲೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಾಫಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಆನಂದವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅದರ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ನನ್ನ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗ ನೋಡೋಣ.


ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಾನು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಓದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹುಶಃ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಭೌತಿಕ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ತರಗತಿಗಳು, ಹಾಗಾಗಿ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಾನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನಾನು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಈ ಪಾನೀಯದ ಬಳಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಬಾರದು ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಅದರ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹುರಿದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಒಂದು ವಿಷಯ ಮಾತ್ರ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ ವೈದ್ಯರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಅದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಇತರರ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ಕ್ಯಾಮರ್ಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಟ್ರಿಕ್. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸೋಡಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಂತೆಯೇ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಈಗ ಅಂತಹ "ವೈರಿಂಗ್" ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನಾನು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪು ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಸುಲಭ ಅನಿಸಿತು.
ನಾನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನೋಡುತ್ತೇನೆ.
ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ.

ಕೇವಲ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಏರೋಬಿಕ್ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು, ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಮೊದಲು ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು 2-3 ಚಮಚ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿದು, ಶವರ್‌ಗೆ ಹೋದೆ, ನಂತರ ಕುಡಿದು ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋದೆ, ನಾಡಿಯನ್ನು 120-130 ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನನಗೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮೊದಲ ವಲಯದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಅನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಓಟ, ನಂತರ ಅಮಿನೋಸ್ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಆದರೆ ಇದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಕೆನೆರಹಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಈಗ ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಅಕ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೀನು ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ, ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇಡೀ ದಿನ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸ್ತನವಿಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ನಂತರ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ಹಿಸುಕಿದರೆ ಮೀನು, ನಂತರ ಅದು ಉಪ್ಪು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಪ್ರಿಯ ಹೆಂಗಸರು, ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಡಿ, ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ದೊಡ್ಡ ಜಿ ..., ಅಂದರೆ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನಿರ್ಬಂಧ ಇದ್ದಾಗ. ಸಣ್ಣ ಸಮತೋಲಿತ (ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು) ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಐದರಿಂದ ಆರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಕೃತಿಯು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಮೀಸಲು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ (ಶಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಮೂಲ, 1 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು - 9 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು). ಆದರೆ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಮೊತ್ತದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳುತದನಂತರ ವಿತರಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆ 5-6 ಸ್ವಾಗತಗಳಿಗೆ, ಮೇಲಾಗಿ 6. ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಶುಭವಾಗಲಿ ಪ್ರಿಯ ಹೆಂಗಸರು! ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಇದರಿಂದ ಅದು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನನ್ಯ ಪರಿಮಳ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಹುರಿಯದ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು, ಇದು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಾಳೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನೀವು ಟರ್ಕ್ (ಸೆಜ್ವೆ) ನಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊತ್ತಧಾನ್ಯಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ - ಮೇಲಾಗಿ ಕೈಪಿಡಿ, ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಒಂದು ಸೇವೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಒಂದೆರಡು ಟೀ ಚಮಚ ನೆಲದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ದ್ರವವು ಕುದಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಟರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಕಾಫಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಆದರೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಹಾಕಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.

ನೀವು ಫ್ರೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಕ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದ ನೆಲದ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು 90 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ - ನೆಲದ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಕುದಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಕುದಿಯುವ ದ್ರವವಲ್ಲ. ನಂತರ 3-4 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ, ಫ್ರೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಪಿಸ್ಟನ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಪ್ಪದಿಂದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳು, ನೀವು ಕೇವಲ ನೆಲದ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಟೀಚಮಚ ಒಂದೆರಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಒಂದು ಚೊಂಬು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಬಿಸಿ ನೀರುಮತ್ತು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳುತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ? ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಬಹುದು: ಬೇರಿನ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಚರ್ಮದಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು ಉತ್ತಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ. ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹೋಗುವ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕುದಿಸಬೇಡಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸರಳಗೊಳಿಸಬಹುದು - ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸೋಣ - ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾಫಿಯ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಪದಾರ್ಥಗಳು.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಈ ರೀತಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು: ಒಂದೆರಡು ಟೀ ಚಮಚ ನೆಲದ ಬೀನ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಎಂದಿನಂತೆ ಟರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡಲು, ಒಂದೆರಡು ಒಣ ಲವಂಗ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ನೀವು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು: ನೆಲದ ಬೀನ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೆಜ್ವೆಗೆ ಒಂದೆರಡು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣ ಶುಂಠಿ ಬೇರು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಏಲಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕುದಿಸಿ, ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತಳಿ ಮಾಡಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಸುರಿಯಿರಿ ನಿಂಬೆ ರಸ(1-2 ಚೂರುಗಳಿಂದ). ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೂಡ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳುಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ನೆಲದ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಎಂದಿನಂತೆ ಕುದಿಸಿ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಹೋಲಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಯಾವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದರೂ, ಬ್ರೂಯಿಂಗ್