Illalla on lähellä, pian nälkäiset kotitaloudet tulevat - sinulla on paniikki. Mitä ruokkia, mitä kokata? Juosta jääkaappiin, kouristele, että voit kokata kaiken tämän, sitten juokse myymälään, poimia joukko tuotteita, sitten ajattele uudelleen, mitä voit nyt kokata, aika on menossa, sinulla ei ole aikaa, Loppu, seitsemän valmiit tuotteet ja salattu munat makkarat. Tuttu? Tapahtui? Ja yritti laskea kuinka paljon spontaani ostoksia olet? Yritin kerran. Ja oli järkyttynyt. Ja päätti kokeilla tee valikko viikon ajan perheelle. Ja niin vetäytyi tähän miehitykseen, että nyt en usko tilannetta, kun aloin ajatella valitettavasti illalla - kokata.

Piirrä valikko viikossa - Ammatti ei ole vain megalized, vaan myös erittäin jännittävä. Vain salaisuus - on välttämätöntä säveltää se tyhjään vatsaan. Jälkeen rikas lounas Voit tuskin onnistua - olet laiska kääntää sivuja resepteillä ja miettiä jotain, jota en halua jotain, se on liian ..

Teen valikosta viikon ajan illalla keskiviikkona. Koska minulla on keskipitkä -, tulen jääkaappiin ja samalla vietän tuotteiden tarkistamisen. Kaikki jääkaapissa, kirjoitan - Polkobachka, juusto, kaksi omenaa, maitoa, joka on tulosta. Kaikki tämä voi olla melko käyttää lähitulevaisuudessa, jos ajattelet sitä.

Joten istuin illalla tietokoneessa, avaan oma ja alkaa keksiä. Ensinnäkin yritän käyttää sitä, mitä jääkaapissa löydettiin: juusto menee aamulla croutoneja, kesäkurpitsa vihannekset, Omenat ja maito - Charlotte teetä. Ja tuotteiden ei tarvitse heittää ulos, ja lattian illallinen keitetään.

Kuinka tehdä valikko viikon ajan - Periaatteetoni:

• jatkuvasti kotona vain minä olen vauvan kanssa, loput kotitaloudesta yleensä ruokailla joko työssä tai koulussa, joten joka päivä kokki joko ensimmäinen tai toinen, vuorotellen.
• joka päivä on oltava salaatti tai vihanneksia
• joka päivä pitäisi olla jotain makea (minä yleensä rakastan kaikkia leivonnaisia \u200b\u200bja leipoa ilolla)
• iltaisin yritän kokata aamiaisen. Totta, minun lisäksi kukaan ei syö heitä, vaan niin mukava aamulla, kun vanhimmat menivät pois, ja vauva nukkuu, lämpenee itselleen)), mutta yleisellä aamiaisella on valinnainen luokka, mielialalla. Jääkaapissa on aina munia, voita, juustoa, kinkkua - jos haluat, voit nauttia aamiaisen.
• koti on aina oltava saatavilla. Tämä: vihannes ja voita, jauhot, sokeri, munat, sipuli porkkana-perunat, tomaattipasta, soijakastike, Sitruunat, kaakao, kuivatut hedelmät -. Kaikki muu voidaan hyväksyä tarvittaessa.
• kerran viikossa olen valmistanut lintua, kerran kalaa. Tämä on ainakin.
• sunnuntaisin, myrkkyä itse tai jotain muuta herkullista, tämä on perinne

Annan esimerkin valikosta viikon ajan perheelle. Suluissa - ne tuotteet, joita minulla ei ole käytettävissä ja tarve ostaa.

• kruunut juustolla
• vihannekset (kaali)
• maksan fritters (maksa)
• charlotte

• hercules puuroa
• salad Olivier (kinkku, samanaikaisesti huomisen omelessa)
• kotitekoinen nuudeli kanalla (kana)
• pancakes kanssa mökkijuusto (mökkijuusto)

• omelet kinkkua
• kurujen salaatti munien kanssa (kurkut, hapan kerma - samaan aikaan ja huomisen vuoka)
• paistettu kanajalat Juuston alla (juusto, jalat)
• rogaliki

sunnuntai

• rice Casseroli rusinoilla ja porkkanoilla
• okroshka (retiisi, vihreät sipulit)
• täytetyt perunat (sienet)
• cuckoo kakku (tiivistetty maito, saksanpähkinät)

Jne. Sitten määrittelen kaiken suluissa, erillisellä arkilla ja huomenna tämän luettelon kanssa menen myymälään. On selvää, että hapan kerma viikossa ei osta eteenpäin, mutta joka tapauksessa tiedät joka päivä - sinun täytyy juosta pois kaupasta, mutta jotain erityistä.

Valikko viikossa perheelle Kahdessa tyypissä - yksi tietokoneessa, toinen jääkaapissa. Illalla illallisen jälkeen katson - Joo, huomenna meillä on vinaigretti, miksi ei laita vihanneksia hänelle nyt? Painettuun valikossa on erityinen sarake - perheen toiveet sopivat sinne, mitä he haluaisivat syödä ensi viikolla. (Tämä ei ole siksi, että olen niin Balua, mutta jotta voisin tehdä elämää helpommin).

Totta, aviomies ei ole koskaan huomannut siellä, hän on ja suuri violetti, mikä on, jos vain maukkaita, ja vanhojen lasten toiveet eivät eroa monimuotoisuuksista (useimmiten heillä on samat suosikkiruoat), mutta he kuitenkin jättävät ne Mielenkiintoisia ideoita.

______________

Jos haluat häiritä rutiinia ja antaa itsellesi miellyttävä ilta, paras opas mennessä viihdepalvelut Moskova ja Venäjä http://www.bestresto.ru/ auttaa oikea valinta. Parhaat ravintolat Moskova ja muut suuret kaupungit, kasino, karaoke baarit ja kahvilat - Yksityiskohtaiset tiedot laitoksista, valikosta, kampanjoista, alennuksista, vierailijoiden arvosteluista ja keskimääräisistä hinnoista sekä kaikki ravintolan elämän uutiset. Miljoonat luottavat meihin!

Tee taloudellinen valikko viikossa ei ole niin yksinkertainen kuin näyttää. Tätä varten tarkastellaan vivahteita, mukaan lukien kunkin perheenjäsenen makuja, vertaamaan budjettia ja hintoja ruokaa. Tällainen luettelo eliminoi kuitenkin monotonyksen ruokavalion, voit merkittävästi tallentaa ja vähentää päänsäryn omistajia siitä, mitä kokata.

Viikon valikon suunnittelun avulla voit säästää aikaa. Jos olet ajatellut ruokavaliota, jotkin tuotteet voidaan ostaa etukäteen. Ja voit valmistella tulevaisuutta. Ja et tule ruoanlaittoon kiireessä mennä ostoksille haussa sopivat ainesosat. Erityisen suuri todennäköisyys ostaa heille kalliimpia, koska ei ole aikaa etsiä halpoja vastapuolia.

Tallenna aika on myös siinä, että sinun ei tarvitse etsiä keittokirjaan tai Internetissä vastauksen kysymykseen: Mitä kokata?

Talousarvion vähimmäishäviö

Valikkokokoelma auttaa minimoimaan taskusi tappiot. Loppujen lopuksi ostaa vain ne tuotteet, joita tarvitaan ruoanlaittoon. Joten, siellä on vähemmän kuin pilaantuneet ainesosat, jotka eivät odottaneet samanaikaisesti.

Aikaiseva ruokavalio kieltää ravinnaiset ostot, jotka ostetaan periaatteen mukaisesti "voivat olla hyödyllisiä". Mutta usein ne sijaitsevat jääkaapin hyllyillä, kunnes he pilaavat. Ja kun niiden käytössä on vielä reseptejä, osoittautuu, että ei ole tarpeeksi muita komponentteja, jotka eivät useinkaan ole halpoja.

Tämä on tämän tarvitsemasi taloudellisen valikon, jotta voit käyttää rahaa jotain muuta kuin ruokaa.

Makeat jäännökset

Yritä olla heittämättä sitä, mitä keitettyä ruokaa. Tällöin voit tehdä asianmukaisia \u200b\u200bkorjauksia.

Esimerkiksi jos perunan perunamuuset eivät ole saapuneet, valmistaudu siitä seuraavana päivänä Zrazy tai käytä täytön piiraja. Musta maidosta ja prostokvashista voit leipoa pannukakkuja, pannukakkuja tai muuta leivonnaa.

Säännöt suunnittelu

Ensinnäkin sinun täytyy oppia tätä taidetta laatia valikko. Sitten voit mennä tämän luettelon kanssa pari kertaa viikossa tuotteille ja aloittaa työskennellä astioissa, jonka valmistautuminen tarvitset paljon aikaa.

Mitä tulee tiedossa valikosta? Harkitse paitsi makuasetukset Perhe, mutta myös yhteinen talousarvio.

Vietä tarkistus keittiökaapeissa. Siellä voit täysin havaita tuotteet ruokavalioon.

Yritä loukata kaikkia kotitalouksia. Jos miehesi ei edustaa elämää ilman lihaa, tee sitten chops maanantaina. Ja jos poika on kalan fani, niin sinun suosikki ruokalaji tiistaina.

Jos aiot käydä, lisää valikkoon lisäastiat. Odottamattomien vieraiden saapumisen yhteydessä olisi oltava varaussuunnitelma.

Monet supermarketit ja verkkokaupat kulkevat jatkuvasti osakkeita. Tämä auttaa säästämään rahaa tarvittavien tavaroiden hankkimiseen.

Listan laatiminen

Kuten jo mainittiin, valikosta, on otettava huomioon ehdottomasti kaikki, jotka ovat osa perhettä, tuotteiden talousarvion ja kausiluonteisuuden.

Ottaen huomioon periaatteet asianmukainen ravitsemus Listisi tulisi sisältää:

• liha. Valitse vähärasvainen, kuten naudanliha, kani, vasikan tai sianlihan;
• munat;
• lintu;
• kala ja äyriäiset;
• marjat ja hedelmät;
• maitotuotteet ja fermentoidut maitotuotteet;
• vihannekset ja vihreät;
• proteiinit. On paljon heitä palkokasveissa;
• ceres. Valitse ne, joita rakastat;
• kasvi ja voi;
• leipä (edullisesti täysjyvä tai paahdettu ruis);
• mauste;
• makeat kuivatut hedelmät, ei liian makea marshmallow tai luonnollinen Apple Marmalade.

Valikkolomake

Valitse valikkolomake, joka on käytännöllinen sinulle. Se voidaan tulostaa sähköisesti tulostimeen tai kirjoitetaan käsin.

Ajan myötä ymmärrät, millaista luetteloa lähestyy sinua kaikilta osin. On olemassa erityisiä ohjelmia, jotka on suunniteltu pelastamaan työtä ja aikaa.

Voit tehdä mallin ja täydentää sitä tarvittavilla tuotteilla.

Mukavuutta varten lähellä jokaisen lautasen kirjoita resepti ja tuotteet, joita tarvitaan ruoanlaittoon.

Valikon avulla voit tehdä ruokavalion monipuolista. Ruoka hankkii sekvenssin ja ei tarvitse keksiä kaoottisessa järjestyksessä kuin täyttää mahalaukku. Kerro minulle "ei" yksitoikkoinen ravitsemus.

Näytevalikko

Annamme sinulle likimääräisen viikoittaisen valikon. Tietenkin se ei voi ottaa huomioon kaikki makutiedostoja. Mutta tämä kuvio, voit tehdä muutoksia siihen harkintansa mukaan.

maanantai

1. Voit käyttää buckwheat puuroa aamiaiseksi.
2. Lounaalle, hitsauskeitto kanan ja vermisicine tai riisi. Se valmistaa hyvin yksinkertaista, mutta se on ravitsevaa ja maukasta. Täydellinen onnellisuus voit leikata perunat.
3. Iltapäivällinen henkilö voi koostua kuivattujen ja porkkanien salaattia täytetään hunaja.
4. Illallinen, laita maksa hapan kerma, palvele Vermichel sivussa. Lisäys on vihannes tai iltapäivällä jäljellä oleva salaatti.

tiistai

1. Aloita aamulla romujen kanssa makkarat. Tai valmistaa pannukakkuja prokubavasista tai hapan maitoa.
2. Päivän syöttö valmistettu edellisenä päivänä vermishelitto ja sokerijuurikkaan.
3. Sinulla voi olla välipala hedelmäsalaatti Tai vain hedelmää. Voit leipoa rullalla sitruunalla.
4. Illallinen voi koostua kiiltoja ja salaattia vihannesten (vinaigrette, vitamiinivalmisteet tai klassinen tomaattien ja kurkujen kanssa).

keskiviikko

1. Aamiaiselle palvelevat mannastia, lisäämällä se rusinoita. Kaurapuuro on myös oikea. Se vaikuttaa myönteisesti ruoansulatukseen ja antaa voimakkuuden koko päivän ajan.
2. Runsaasti illallinen voi koostua goulashista.
3. Iltapäivällinen henkilö - ratatuy riisin kanssa.
4. Illallinen voi sisältää peruna zrazy lihalla tai mushroom-täyttö ja salaatti, kuten retiisi ja vihreät.

torstai

1. Muista aamiainen B. lasten puutarha Ja valmistele mökkijuustoa.
2. Lounaalle voit miellyttää kotitalouksia herneen keitossa. Palvella sitä valkosipuli Croutonitkeitetyt musta leipä.
3. Osoitin monipuoliset perunakakut.
4. Antamalla kunnianosoitus Neuvostoliiton menneisyyteen torstaina, laittaa kalaa ja vihanneksia hapan kermaa tai tehdä lihapullia.

perjantai

1. Nosta tunnelma koko päivän, valmistaudu aamiaiselle dumplingsiltä marjoista, täytettynä hapan kerma.
2. Perunamuusi Ja salaatti, jossa kana ja sienet tarjoavat lounaalle.
3. Iltapäivä ei saa olla raskas vatsaan. Jogurtti selviytyy tähän tehtävään. Tai voitko kokata banana-cocktail inkivääri ja kaneli. Se ei ole vain maukas, vaan myös hyödyllinen koskemattomuuteen.
4. Illalla kohdella itseäsi katkarapuja riisin ja vihreän salaatin avulla.

Lauantai

1. Ruokavaliossa, munien läsnäolo. Siksi omelet tarjoiltaan aamiaiseksi.
2. Kala Salonka - ruokalaji lounaaksi.
3. Apple pannukakut tai juustokakut.
4. Illalliselle, tahna kaali riisin ja jauhelihan kanssa. Salaatti voidaan valmistaa porkkasta ja valkosipulista.

Sasha: | 9. helmikuuta 2019 | 2:12 DP.

Hedelmät eivät riitä tietysti minulle viikko ja salaatti ei ole aivan peräisin tuoreet vihannekset. Ja loput, hyvin tehty! Aikooko aviomies ja lapset odottavat 10 minuuttia? Hauska kysymys tietenkin :)
Vastaus: Sasha, kiitos kommentista! Hedelmiä voi ostaa niin paljon kuin tarvitset;)

Anna: | 3. helmikuuta 2019 | 8:44 DP.

Kaikki, jotka aiovat kuolla nälkäisellä kuolemalla tällaisesta valikosta, lukenut kiireellisesti Chekhovin "tyhmä ranska" ja tehdä johtopäätöksiä. Siellä on vain 3 sivua.
Vastaus:Anna, kiitos!

Irina: | 8. tammikuuta 2019 | 8:48 DP.

Daria, kiitos paljon työtäsi! Ja itse sivusto on miellyttävä ja kätevästi tehty ja niin paljon hyödyllisiä neuvoja itsellemme! Onnea sinulle!
Vastaus: Irina ja kiitos!

Elena: | 12. joulukuuta 2018 | 1:18 PP.

Nyt vuonna 2018 tuotteista Toinen hinta ... mahdollisesti perheelle, jossa pienet lapset ovat valikkoja, mutta kun on olemassa kolmikko miehiä, he eivät todennäköisesti pysy tällaisten tuotteiden jo pitkään.
Vastaus: Elena, tietenkin hinta on nyt erilainen. Jopa alueiden hinnat ovat erilaiset;). Mutta vielä valikko laaditaan säästöillä. Sopia ihmisiä syödään eri tavoin, joku syö pienempiä, joku suuri määrä. Jopa eri miehet eri tavalla;). Siksi osan käsite suhteellisen.

Evelina: | 6. lokakuuta 2018 | 6:00 PP.

Hei, Dasha. Neuvoo, mitä voit korvata kanakeitto? Hänen säteili hänet jo kyyneleille))))
Vastaus: Evelina, voit kokeilla näitä keittoja

Tai tässä luettelossa monet reseptit viittaavat luokkaan taloudellisesti, katso kohta keitto, löytää itsesi maku.

Olga: | 21. elokuuta 2018 | 3:52 s.

Piirrä valikko viikon ajan säästää ja aikaa ja varoja. Erittäin kätevä. Ainoa pyyntö, joka on kokenut, paljon asiantuntevaa, keksiä valikko diabeteksen ihmisille. Minun on valmistauduttava sukulaisiin ja erillään itselleni, diabeetikot.
Vastaus: Olga, kiitos kommentista! Ehkä olen henkilö ja kokenut;), mutta erityinen koulutus, joka antaa minulle oikeuden tehdä valikko lääkärintarkastukselle, jolla minulla ei ole, niin tällainen vastuu
En ota itseäni. Täällä meillä on yksi valikko diabeetikoille, joka on laadittu lääkärin ohjauksessa. Toivon, että autat sinua.

Marina: | 23. kesäkuuta 2018 | 8:16 PP.

Piti valikosta. Voinko saada luettelon tuotteista?
Vastaus: Marina, tilauslomakkeen alapuolella, Tilaa ja luettelo tulee postitse. Tai kirjoita.

Anatoly: | 30. toukokuuta 2018 | 12:39 s.

Kiitos! Hyödyllisiä tietoja ja mestarillisesti kuvattu!
Vastaus: Anatoly, kiitos kommentista!

Irina: | 26. huhtikuuta 2018 | 9:08 DP.

Suuri valikko! Kiitos työstäsi. Voinko, täysi lista Ostokset Lähetä postitse. Kiitos etukäteen!
Vastaus: Irina, kiitos! List lähetetään.

Svetlana: | 20. huhtikuuta 2018 | 2:33 PP.

Kiitos paljon. Otan sen heti!))). Voisitko lähettää luettelon tuotteista viikossa postitse?
Vastaus: Svetlana, kiitos kommentista! Lähetetty luettelo.

Catherine: | 21. helmikuuta 2018 | 4:54 s.

3000 viikkoa, se on 12 000 kuukaudessa, jos ostat välittömästi tuotteita tähän määrään, voit syödä koko kuukausi monipuolinen valikko Ja samaan aikaan ei taloudellisesti, vaan melko upea.
Reseptit itse ovat hyviä, on jotain mukana.
Vastaus: Catherine, kiitos kommentista!

Anna: | 23. tammikuuta 2018 | 10:54 DP.

Kiitos, monipuolista valikosta, otin huomata
Vastaus: Anna, kiitos kommentista!

Antonina: | 12. joulukuuta 2017 8:05 dp.

Etsin valikkoa, jossa voisin syödä lihaa ... mutta en voi kuvitella illallista yhdestä keitosta! .. Minun täytyy todennäköisesti käyttää pitkään ....
Vastaus: Antonina, voit lisätä tämän perusvalikon salaattia, vihanneksia tai viljaa ruokaa lounaalla. Hyödynnä tätä likimääräisen vähärasvaisen valikon
Tai kasvissyöjä

Maria: | 6. syyskuuta 2017 | 3:20 PP.

Tähän mennessä aloin vain ruoanlaitto tässä valikossa. Mutta kun en edes kuin se :) En tiedä miksi, mutta kala Mellit Se osoittautui pienellä katkeralla makulla (ehkä kala oli vanha, oli Mintane ...) toisella kertaa, yritän toista kalaa. Mutta lihapullat ovat pehmeitä, vaikka en pidä kalasta, nämä sai minut :)) Kiitos Dasha! Olet iso! Elää pelissä katselin aihioitasi, sinä olet fiksu!
Vastaus: Ja kiitos sinulle kommentista! Kala voi olla sekä vanha että heikentynyt tallennustila. Nauti ateriastasi!

Catherine: | 7. elokuuta 2017 | 2:21 PP.

No, en tiedä, mutta mitä ei pidä? Kukaan ei saa valmistautua täsmälleen niin kuin se on kirjoitettu. Tämä on eräänlainen kehys, joka ei ole tarpeen tarkkailla täysin vapaana)))) ei ole tarpeeksi - lisää, kukaan ei häiritse, sopeutua terveyteen. Joten kiitos valikosta. Henkilökohtaisesti käytin niitä, mutta muutokset joissakin ruokalajeilla ruoan määrässä ja parin korvaavat perheemme. Plus ostaneet hedelmät ja vihannekset.
Vastaus: Catherine, kiitos tuesta :)

Veronica: | 29. kesäkuuta 2017 | 4:47 DP.

Meillä on summa Khabarovsk alueella kolme kertaa tulee ulos (
Vastaus: Veronica Valitettavasti kyllä \u200b\u200b- eri kaupunkien hinnat ovat erilaisia \u200b\u200b...

Tanya: | 2. kesäkuuta 2017 | 8:33 s.

Kannatan ajatusta valikosta viikolla etukäteen ja tuotteiden luettelo. En puhu rahaa, puhun ajasta. Ajattelin joka päivä ostaa jotain ja tämä ilman selkeää tietämystä lopullisesta astiasta. Ja vedä sitten kaikki tämä + kolme lasta ja rattaat. Ja toinen tunti tarkastelemaan Internetiä, mitä kokata. Ja niin kävin etukäteen, tilaus puhelimitse ja kaikki tuovat kaiken. Ei, minun täytyy yrittää. Se toimii. Olen pitkään etsinyt tiettyä valikkoa viikon ajan ja luettelo tuotteista. Kiitos! Ja kuka on nälkäinen menu, tunne ravintola.
Vastaus: Tanya, kiitos kommentista ja ystävällisiä sanoja!

Ksenia: | 1. kesäkuuta 2017 | 5:59 s.

Erinomainen menu, joka on vain paljon asioita alas summaan, meillä on tuotteita erittäin kalliita, mutta minulla on paljon vähemmän ja lihaa joka päivä valmistautuu (tärkein asia, jota en anna anteeksi hänen poissaolonsa))). Ostamme pitkäaikaisia \u200b\u200btuotteita kuukaudessa, teetä, jauhoa, säilykkeitä, maitokoteloa (tytär 1.4, vastaavasti maito lähtee paljon), se vietetään noin 3000r. Sitten ostan lihaa, kanaa, täytteitä, sydän, maksa - Mikä on tällä hetkellä, niin saan noin 2500R. Ja hedelmät, vihannekset noin 1000-1500R. Kuukauden kuluessa leipä ja maito, ostan myös noin 1000r. menee pois. Yhteensä 7000-7500r. Ja tämä on kuukausi. Olipa hinnat eivät ole niin korkeita tai pelastan niin hyvin))))))
Meillä on samanlainen menu, vain minä yleensä kokata aamiaisen ja illallisen, joka sitten menee lounaan. Keitot ovat paljon pienempiä valikossa, kaikki samat, emme syö niitä kovin paljon, ja voit kokata niin paljon, että jotenkin pahoillani ruokkia keitot yksi keitto). Voin lisätä, että se auttaa säästämään ilman haittaa terville pakkaselle, vain työskennellessään sopivaksi, teen paljon eri puolivalmiita dumplings viikonloppuna, vareniki erilainen, kaali, poseja, chkly, täytetyt paprikat, täytetyt pippurit varenniki ja vihannekset, kun kaikki kestää kaksi tuntia. Sitten kokki Snacks-täytetyt pannukakut mökkijuustolla ja liha + riisi, juusto, useita eri pirogov of hiivataikina Raaka-muodossa (vedetty, korjaus ja paistettu 20 minuutissa), eri leivontakun pakastin ei pääty. Paista pari viikkoa pidetään ilman haittaa, mutta aamiaiseksi jää vain saada ja lämmetä. Muuten jäädytän myös vihanneksia, sama porkkana on helpompi leikata pakastimessa, kuin joka viikko ostaa, tietenkin, sitä ei jaeta salaatteihin vaan pilalle, paahdetaan jne. juuri oikea. Voimme sanoa, että pakastimen sisältö säästää koko kuukauden.
Nyt sinun täytyy tuoda mieleen valikkoamme ja sinun perusta sopii juuri oikein! Kiitos työstä)
Vastaus: Ksenia, kiitos kokemuksestasi! Kyllä, olet erittäin taloudellinen viettää budjetin ruokaa varten!

KREALEKSA: | 23. toukokuuta 2017 | 2:42 DP.

Ihana sivusto! Haluan mennä töihin lapsen syntymän jälkeen. Täällä luulen, miten hajota pois uunista. On ratkaisuja, ja te kaikki tarjosi heille erittäin edulliseen muotoon. Vaikka olen lukenut kommentteja "eilisen ruoan" ja noin "toisen kerran on keitto"? Ja sekoitetaan sielusta. Se riippuu niin paljon koulutuksesta, äitini toi näin: perhe oli suuri, äitini valmistautui useita päiviä kerralla. Jos joku sanoi, ettei se olisi, äitini ei vastustanut, et halua syödä, se tarkoittaa, että se ei ole nälkäinen. Näin ongelmia ratkaistiin.
Toiseksi valikon kokoaminen on hieno tilaisuus viettää koko perheesi. Mielenkiintoinen aika, keskustelu. Se on erittäin viileä! Varsinkin kun lapset ymmärtävät, että heidän vanhempansa tarvitsevat vanhempia, että he tekevät päätöksiä vanhempien kanssa tasavertaisesti.
Vastaus: Krealeksa, kiitos kommentista ja kokemuksestasi!

IRA: | 6. joulukuuta 2016 | 1:25 PP.

Kiitos. Säästää talvi, olen paljon hedelmät - vihannekset Jäädytetty.
Vastaus: Irina, kyllä, kesän pakkaset ovat erittäin hyödyllisiä säästää talvi;)

Natalia: | 26. helmikuuta 2016 | 9:13 DP.

Dasha, jostain syystä en voi saada taloudellista valikkoa viikon ajan, yritin useita kertoja.
Vastaus: Natalia, taloudellinen valikko viikolla, joka on julkaistu sivustolla. Jos haluat saada luettelon ostoksista talousvalikkoon, kirjoita minulle

KATYA: | 1. helmikuuta 2016 | 6:45 PP.

Olen todella halunnut ajatuksesta tehdä valikko ja suunnitella ostoksia viikolle. Ja valikko on maukas ja monipuolinen. Mutta kysymys oli kypsä: Missä leipä on? Kiitos työstäsi.
Vastaus: Katya, leipä minulla on leipomo leipää.

Gulmir: | 19. tammikuuta 2016 | 10:10 DP.

kiitos Dasha, jotain, joka otti säästöpossu, mutta aamiainen on mökkijuusto, puuroa lisäksi. Omels, voileivät ja hapan kerma

Tatyana: | 19. tammikuuta 2016 | 7:48 DP.

I kokenut emäntäKypsen paljon, maukasta, yrittää säästää. Mutta Daryan sivustolla löysi paljon hyödyllistä, varsinkin tulevaisuuden pakkasen ruoanruokaa, hevoseni ja teki paljon puolivalmiita tuotteita.

Oksana: | 16. tammikuuta 2016 | 12:17 PP.

Olen samaa mieltä niiden kanssa, jotka pitävät tätä valikkoa jotain nälän ...
Yksi keitto ilman lihaa lounaalle ... sopii menettää painoja, mutta ruokkia mies ... ja lapset ...
Esimerkiksi, älä syö eilen ..

Valentina: | 16. tammikuuta 2016 | 2:23 DP.

Dasha, Kiitos sivustostasi ja artikkeleistasi! On aina erittäin hyödyllistä muistuttaa itseäsi, että sinun on kohtuudella lähestyttävä ruoan menoja. Mutta olen niille, joiden perhe tällaisessa valikossa ei asu. Kun kasvoin, asuimme kolme asiaa - minä, äiti ja mummo. Voisimme syödä tätä summaa kaksi viikkoa. Ja elää miehensä ja seitsemänvuotisen poikansa kanssa, jos valmistan kilogrammaa lihaa illalliselle, mutta jotain venytys jotain pysyy mieheni lounaaksi hänen kanssaan. Ja se on keittoja ja sivuruokia. Ja jotta lapsi hänen kanssaan lounaaksi se oli mitä kouluun on yleisesti epärealistisen tapahtuman. (Emme asu Venäjällä ja lapset kaikki tuovat lounasta kouluun itselleen ja heillä on 30 minuuttia syöminen.) Mutta kiitos joka tapauksessa, hyödyllinen sivusto.

Ksenia: | 15. joulukuuta 2015 | 1:41 PP.

lounas vain keitto koostuu? erittäin vähän(
Vastaus: Ksenia, perheeni riittää lounaalle. Voit lisätä illallisen, kuten salaattia tai välipala. Saatat olla kätevä tämä osa

Elena: | 5. marraskuuta 2015 | 5:59 DP.

Paljon kiitoksia, hyvin hyvä valikko. Meillä on 4 henkilöä perheessä - 2 aikuista ja 2 lasta. Valikko on suunnilleen sama kuin tässä (astioiden sarja vaihtelee, mutta olemus on sama), vain hedelmät ovat enemmän. Syömme aina niin paljon, kukaan ei kuole nälkä. Kaikki vapaa ja tyytyväinen!

Lily: | 13. lokakuuta 2015 | 1:50 DP.

Kiitos. Liha me ostamme harvoin. Kana kaikessa liharuoat. Seitsemän ja tulojamme samanaikaisesti.

Anastasia: | 14. heinäkuuta 2015 | 1:50 PP.

Kiitos paljon! Olemme äskettäin perustettu nuori perhe, rahat olivat melko vähän ja suurin osa tavarasta meni tuotteisiin, kaiken tämän lisäksi pää oli sairas siitä, mitä kokata. Mutta se ei tapahdu tämän ongelman kanssa ja se muuttuu Poista vielä lykkää Danyushka, yleensä erinomainen valikko ja sivusto, kaikki hostesses muistiinpanossa!

Anastasia: | 2. huhtikuuta 2015 | 3:52 s.

Kiitos! Tällaisia \u200b\u200btietoja on ollut kauan etsiä. Jatkuvasti ostaa tuotteita CHAOTially. Ja ymmärrän, että rahat lähtevät enemmän kuin tarvitset. Se alkoi tehdä valikon suosituksellesi ja nyt pää ei vahingoita sitä tänään kokki.

Anonyymi: | 25. tammikuuta 2015 | 5:38 s.

hyvää iltaa. Kuten juomia? Loppujen lopuksi nämä ovat myös kustannuksia.
Vastaus: Kyllä, juomat eivät sisälly hintaan. Edullisin on vesi, kotitekoinen jäädytetty jäädytetty marjat ja hillo talvella - osoitteesta korjatut kuivattuja hedelmiä tai säilöttyjä.

Marina: | 23. tammikuuta 2015 | 5:11 PP.

Mielestäni illallinen on tiheä, ja jonkinlainen illallinen ei ole kovin tyydyttävä. Missä on logiikka? Loppujen lopuksi aamulla ja lounaalla ymmärrän, että on välttämätöntä syödä normaalisti, mutta illalliselle - helppo? Tai kaipaat jotain?
Vastaus: Marina, ruokailemme aikaisin, tuntia klo 17.00. Ja meille tiukka illallinen on looginen. Mutta voi olla toinen tilanne, kun kaikki kokoontuvat kotona, on vain myöhässä illalla. Tämä valikko on vain yksi vaihtoehdoista. Voit siirtää salaattia lounaaksi. Tai jätä vain salaatti päivälliselle ja siirrä kuuma ruokalaji lounaaksi. Keskity perheesi tarpeisiin.

Svetlana: | 17. joulukuuta 2014 | 8:03 dp.

Erittäin mielenkiintoinen, ota huomioon, kiitos. Kaikki on yksinkertainen ja maukas.

Olya: | 16. syyskuuta 2014 | 9:12 PP.

Kiitos paljon!! Kaikki tallennetut ja otti esimerkin! Asun yksin, mutta tällä hetkellä sinun täytyy säästää ruokaa, mutta tässä terveellinen ruoka - Kaikki hyväksyttiin! Ihana maalattu !!! Maailma ja rakasta perheesi !!
Vastaus: Olya, kiitos paljon ystävällisistä sanoista! Olen erittäin iloinen, että pidit valikosta :)

Ray: | 21. toukokuuta 2013 | 2:54 DP.

Anonyymi: | 21. toukokuuta 2013 | 2:53 DP.

Paljon kiitoksia! Pidin todella siitä.

Carolina: | 16. toukokuuta 2013 | 7:10 DP.

Erittäin hyvät reseptit, ja Tärkein asia opit säästämään))) Kiitos paljon nautin nautinnosta!

Christina: | 29. huhtikuuta 2013 | 12:04 PP.

Dasha) !!! Valikko on vain löytää) Kiitos paljon !!! Koska minulla on nuori perhe 20 vuotta, ja mieheni on 33-vuotias, ja meillä on kaksi lasta tyttö 10 kuukautta, ja poika on 2 ja 9. Aviomies on ollut kaksi vuotta kuin kandidaatti ja syöminen makkaraa leipää leipää. Siellä oli keittoa, Kishki ja niin edelleen. Mikä on nuori perhe, joka puhuu, ei tarvitse olla (vaimo äitiyslomalla, ja aviomies toimii päivittäin ja myös viikonloppu. Olen kotona lasten kanssa - jokainen Jumalan päivä, joka rikkoo pääni kuin ruokkia, ja mitä Cook - vain kauhu. Lähestään miehensä ja kysyi jälleen, mitä kokata tänään? - Let's riidellä uudelleen (joten yritän keksiä itseäni, ja siellä on paljon kaikkea Internetissä (kaikki mahdolliset reseptit Mutta kun luet niiden ainesosia, ymmärrätte, että lautasen pohjalta ei ole tarpeeksi rahaa, puhumattakaan makua ja kauneutta) ja haluan syödä lapsia, ja aviomies menisi. Tänään löysin sivustosi täysin sattumalta, ja minä vain iloinen, ettet helpottaisi monien perheiden elämää, joilla ei ole varaa jotain, koska siellä on alhainen ja vaikka on olemassa jonkinlaisia \u200b\u200bostoksia tai velkoja jokaista syytä toisilleen ) Mutta pelastitte monia nuoria perheitä useimmissa perheissä virallisesti rekisteröityneinä ja siviilien romahtavat täsmällisesti, koska ei ole rahaa herkullisia ja rehuja siitä, että jopa keittiössä, sekä jääkaapissa että yöpöydässä on mahdotonta keksimään Jokainen tietämättömyydestä eivätkä kokea ja kynsiä ei vain halua vaivautua. Ja sivustosi on rakennettu koko perheen taloudellisen valikon pohjalta pienimmistä ikääntyneistä.
Voit itsellesi täydellisen luottamuksen ja ylpeyden kutsua itsellesi kodikas keskittyä (ja tämä on tärkein panos perheellesi.) Ja kaikkiin ihmisten kommentteihin, jotka kastelevat mutaa, älä kiinnitä huomiota siihen, että he eivät koskaan ollut 200 UAH 2 tai sitten 3 viikkoa he eivät koskaan ymmärrä kaikkia sellaisia \u200b\u200basioita, kuten huolellisesti kunnioitusta ja ymmärrystä. Kun he sanovat jonkun toisen rot, et heitä nenäliinaa. Kyllä, epämiellyttävä. Mutta ... takana selänne ei ole sata perhettä (jossa laatta seisoo miehenä ja nainen), että olet uskomattoman kiitollinen ja tuhansia, joille sinä edes yksin. Kaikki teistä parhaiten. Älä menetä optimismia missä olosuhteissa ja harmonia perheessäsi! Herra auttaa sinua!

Vastaus: Christina, kiitos paljon!

Diana: | 1. joulukuuta 2012 | 11:48 PP.

Tuen myös tätä valikkoa. Hyvin täysin ja taloudellisesti. Olen kotona myös lapsen kanssa äitiyslomalla. Aviomies vain ruokaa kanssamme. Minä rakastan keitot, ja vauva rakastaa kaiken, vain täällä en anna hänelle cutlet. Vähän enemmän)) ja kaikki on super.

KATYA: | 18. marraskuuta 2012 | 9:17 DP.

Mi tozhezh її. kuuma ruokalaji 2 kertaa päivässä. Ja keitto kiehua rakastaa niin paljon, suljin tämän astian ok kypsyillä, SCHO MI oli melko saet iltana tato исть. Valikko Chuda! Olen täynnä

Victoria: | 8. marraskuuta 2012 | 2:01 PP.

Valikko ei ole kovin huono, on selvää, että on tarpeen tehdä henkilökohtainen, ottaen huomioon perheen makut ja perheet (esim. Emme syö kategorisesti retiisi). Tietoja keitoista kahdesti päivässä en näe erityistä ongelmaa. Minä esimerkiksi mieheni on aamiainen keitto, koska Lounaalla hänellä ei ole mahdollisuutta lounasa missään ensimmäisessä, mutta yleensä jotain riittävää on vain välipala. Mutta salaatti, joka muodossa mieheni illalliselle ei sovi, mutta rehellisesti, en näe ongelmaa, että kaikki ovat niin vihaisia. Voit kokata aviomiehelle osa makaroni materiaalikustannuksista melko vähän ja lisää pojan ravitsemusta)))

Vyacheslav: | 25. lokakuuta 2012 | 11:21 PP.

Pidin kaikesta. Se on jäänyt jotenkin toteutettava, eli vakuuttaa puolison kiinni ja sitten ikuiset viinit ruoanlaittoon asti.

Lelka: | 1. lokakuuta 2012 | 1:30 PP.

mitä kaikki ovat pahoja, eivät pidä - eivät sovellu. Jos sinulla on enemmän rahaa, voit viettää ruokaa - tiellä! Mutta ajattelutapa - ostaminen ja ruoanlaitto käytetään hyvin paljon. Kiitos, Dasha, itse järjestelmän toteutuksesta ja esimerkistä. Tänään lopulta ja peruuttamattomasti päätti ottaa sen käyttöön talouden organisaatiossa!

Julia: | 14. heinäkuuta 2012 | 5:23 PP.

Mielestäni ruoan pitäisi miellyttää sekä silmää että kehoa! Ja niin elämässä on vähän, joten ruoka on niin pilkattu. Olen perheeni (aviomies ja poika), aion kokata aamulla lounaalla ja illalla. En ole kova!

Vastaus: Olen erittäin iloinen sinulle, Julialle ja perheellesi!

Katama: | 28. kesäkuuta 2012 | 12:52 PP.

Katsaus yrityksesi, huomaavaisen ja ajatuksen selkeyden edessä)) Oli myös välttämätöntä kehittää tällaista järjestelmää!
Haluan ottaa kaiken ja välittömästi, jo koottu luettelo siitä, mitä voin kokata - ja kokeiluvalikko viikossa. Katsotaanpa miten se menee.

Tämä erityisesti valikko sopii minulle. Mielestäni melko riittävä ruoka ja monimuotoisuus.

Violetta: | 15. kesäkuuta 2012 | 1:14 PP.

pysyisin nälkäinen. Kyllä, olen swallowd :) ja olet hyvin tehty, miten haluaisin viettää vähän ruokaa, mutta ruokkia ja se oli herkullista: ((

Vastaus: Sitten tervetuloa sivustoon. Täällä otsikossa "Säästä rahaa" paljon neuvoja ja ideoita, sanotun kuitenkaan rajoittamatta terveyden ja makuun, kohtuullisen säästää.

Catherine: | 6. kesäkuuta 2012 | 9:03 s.

Sivusto on mielenkiintoinen, valikkoa on harkittu, kiitos.
Totta, minulla on pieni huomautus. Taloudellinen valikko Tämä ilmeisesti, ei aina. Se on, jos sinun täytyy keskeyttää rahat, niin ota ja ikuisesti se ei vieläkään ole hedelmän arvoinen, pieni liha.
Meidän on myös tehtävä postin kanssa. Oikea uskonnollisia näkökohtia. Kuukauden viikko ilman lihaa ... ajattele ... Tavallinen ravitsemus oli meille normaali ...
Meillä on suuri perhe - 8 henkilöä ja silti, että kaikki pyykinpesun lisäksi poistolihan päivä tarvitsee 3 kg ja kana 1,5 - 2 kg. Valmis liha hitaassa liesi ja siksi aika " aktiivinen valmistelu "Noin 15 minuuttia. Koska hintoina lihapari ja ilman luita, onnistun ostamaan ruplat 600. Joten se on 8 henkilöä! Joten, jos 3 henkilöä, voit turvallisesti sanoa, että 200 ruplaa lihaa voi ostaa viikossa pienellä perheellä. Ruoka ei ole 25, vaan 30 s kuukaudessa, mutta lihalla. (Mitään makkaraa ei koskaan syönyt.)
Mutta se on vain ajatukseni, ja sivusto on loistava!

Vastaus: Kiitos, Catherine! Kyllä, jos ei laiska, valitse oikeat tuotteet ja kypsennä kaikki itse, niin ruoka voi olla erittäin taloudellinen. Jopa 30 dollaria kuukaudessa on hyvin vähän.
Muuten, jos nopeat uskonnollisista syistä, kirkko ei salli jäädä Postin (samoin kuin sairastuneita, raskaana olevia ja imettäviä naisia). Vaikka todennäköisimmin, se on niin tiedät :)

Oksana: | 24. toukokuuta 2012 | 1:05 PP.

Super sivusto! Olen erittäin iloinen, että löysit! Mitä tulee valikkoon, sanon, että olemme vielä vähemmän kuin menot, 3 hengen perheessä, kun se on erittäin tiukka rahalla. Mutta monipuolinen valikko tuskin tuskin ulos. Castle fromwwheatista pasta ja leikkaukset viikon ajan ovat kuumia, joissa enemmän leipää kuin liha (ja tällainen valikko kuin kuvassa, se on vain juhlapöytä! Paljon oppinut itselleen ja lisäsi sivustosi. Käytän taloudellista valikkoa, vain meille. Tarkasti monipuolinen eikä sarjakuva, muuten en tiedä, mitä kokata edullisen ja jotain uutta. Kiitos ideoista !!!

Vastaus: Kyllä, jos oli tavoite vain taloudellinen menu, voit viettää vielä vähemmän. Mutta yritin tehdä siitä monipuolista, on olemassa sekä lihaa ja hedelmiä ja vihanneksia. Lähes juhla :)

Roman: | 22. toukokuuta 2012 | 3:29 s.

Kun luin myös tämän valikon, ajattelin, että viikko olisi vähärasvainen (ei ajoissa ja tilavuuden suhteen), mutta ei, se riittää hyvin, moraali - jotain ei tule kauniita moraalisia, kaksi sanaa mitään on kerrottu.
Koe toteutetaan Hero Minskissä. Mutta se ei vaikuta kokeilun puhtaamiseen.

Vastaus: Ei ole kokeilua puhdas, mutta hinnoilla, se on hyvin paljon. Sinulla on yhteinen osto hinta osoittautui enemmän kuin laskelmat. Mutta todennäköisimmin tuotteiden on pysyttävä. Kiitos kokeesta. Ja sitten lukemisen jälkeen Comenirai, aloin epäillä, että syömme ilmaa ja pitäisi kuolla pian nälästä :)

Roman: | 21. toukokuuta 2012 | 2:42 PP.

Päätin aloittaa tuttavan viikoittain valikkomenetelmällä. Eilen (sunnuntaina), luettelo ostettiin luettelossa (325 000 Rb: n määrä julkaistiin. \u003d 40 dollaria)
Ensimmäinen päivä (maanantai).
Ja siellä oli pannut, jossa on romaani, ja hän veti sen ja laittoi sen tuleen, räjähtää tattari ja sanoi: Kyllä, siellä on puuroa ja tuli puuroa. Ja hän katsoi puuroa ja näki, että puuroa ei ollut hyvä ja voisi lisätä vähän vähemmän vettä (Mutta yleensä mitään))))).

Historia piirakalla päättyi kuivan taikinan täyttö- ja ulosteesta.

Ohhhh, iltapäiväkirja tuli ulos, mitä tarvitset, se ei ollut pilata jotain, joka ei ole todellinen.

Lounas, jostain syystä se kääntyi keittokeittoon)))))

Kaksi hänen vaimonsa kanssa illallinen pysyi: tattari puuroa, sopii erinomaisesti piirakoista ja makaroniumikeitosta (se on vielä tarpeeksi toista päivää). Joten jätät leikkaukset toisen kerran.

Minua parannetaan apuasi. Se ei ole väärässä sitä, joka ei tee mitään.
Vaikka tietysti voit pitää sivustosi kävijöitä chite ja mennä paista munia tai Mcduck. Anna sinulle terveyden ja perheen onnellisuuden Jumala.

Vastaus: Hei, roomalainen! Kiinnostuksella tarkkailen kokeilun kulkua. Jos olet kysymyksiä resepteistä - Kysy. Ja haluan kysyä kysymyksen, joka sopii lähes kaikki, jotka lukevat tällaisen valikon: sain? Ei ollut nälän tunne? Ja vielä, missä kaupungissa on kokeilu?

Svetlana: | 16. toukokuuta 2012 | 8:09 s.

Paljon kiitoksia hyvä idea Luo tällainen verkkosivusto säästää rahaa ruokaa, perheessämme on välttämätöntä. Ja sitten liian paljon rahaa ei pääse mihinkään. Valikko on myös mielenkiintoinen, haluan hakea perheelleni, mieheni hyväksyttiin myös.

Victoria: | 5. huhtikuuta 2012 | 12:00 PP.

Mikä ihme, että löysin sinut! :)) Vain ihana sivusto !!! Ihana valikko! Super !!! Kiitos Daruka !!!

Olga: | 24. helmikuuta 2012 | 7:13 PP.

periaatteessa minulle on nälkäinen, tietenkin se vetää karkkia ja muita hurmaa. Olisin juoda puuroa jogurtti, Salatin keitto, syöisin banaaneja, omenoita keskeytyksissä ja niin edelleen. Mutta olen ikuisesti raskaana, hoitotyö, luultavasti tästä)
Mushrooms vertaa pelimerkkejä ei ole oikein. Silti on parempi olla sieniä pienille lapsille, se voi olla epämiellyttäviä seurauksia (siruja ja niin ei tarvitse antaa).

Vastaus: Näet, Olga, minun tavoitteeni, kun laatii tämän valikon, oli valita taloudellinen, mutta herkullisia ruokia. Luulen, että pääsin tavoitteeseeni. Jos olisin julkaissut tämän valikon jollakin ruokavaliolle omistettuun sivustoon, kritiikkiä harjoittelee tarkasti minulle siitä, että syömme liikaa ja päivä ihmisorganismi Tarvitsetko vähemmän kaloreita :)

Anna: | 19. helmikuuta 2012 | 4:26 s.

Kiitos upeasta valikosta! Sopii vain perheelleni :) Paljon hyödyllisiä löytöjä!

Alena: | 17. helmikuuta 2012 | 8:37 DP.

Super! Käytännöllinen. Kiitos! Ja ne, jotka ovat vihamielisiä, anna heidän mennä ravintoloihin))))

Dara: | 13. helmikuuta 2012 | 9:20 DP.

Näkymät ovat hyviä. Ja osat - vähintään 5 päivässä. 1 osa on noin yksi asia ei ole kovin iso Omena, Kaksi porkkanaa jne., Ts. Jossakin 200 grammaa. Yhteensä vähimmäiskiloksia vihanneksia ja hedelmiä päivässä. Perunat eivät sisällä :)
Ja jopa samankaltaiset suositukset, jotka proteiinit (aikuisille) - 0,8-1 g proteiinia kg painoa kohden. Eli 60 kg painava nainen on noin 300 grammaa kanafilee tai 350 g ei-rasvaa juustoa. Odasta tarpeeksi, monet eivät täytä.

Vastaus: Kyllä, on vielä kasvissyöjä, ascetiikka, postmen ja vain ihmiset, jotka eivät pidä lihasta. Minusta tuntuu, että jos henkilö on terve ja hyvin tuntuu, niin heille valittu ravitsemusjärjestelmä sopii hänelle, vaikka se ei sovi tilastollisiin normeihin WHO: n tilastollisiin normeihin.

Lana: | 13. helmikuuta 2012 | 8:11 dp.

Dasha, olet luonut poikkeuksellisen hyödyllisen sivuston! Minulla on neljä miestä perheessäni ja suunnittelun neuvosi on vain löytää minulle. Luin niin paljon siitä, kuinka hyvä se on, mutta ensimmäinen kerta, kun näen testatun live-ohjelman. Kiitos !

Vastaus: Kiitos, Lana! Olen tyytyväinen siihen, että kokemukseni voi olla hyödyllinen muille hostesseille. Minulle tämä on suuri ärsyke, jotta voit jatkaa työskentelyä sivustolla.

Dara: | 10. helmikuuta 2012 | 12:53 PP.

Ja summan hedelmät eivät päässeet? Koska valikossa näen vain banaanin. Vihannekset, jopa vähimmäisohjeet, joita ei tarkisteta ...

Vastaus: Ja WHO: n vähimmäisohjeet ovat kuinka paljon? Tämän päivän valikossa on vihanneksia: kaali, perunat, porkkanat, sipulit, retiisi ja sienet. Mielestäni kuusi eri lajit Vihannekset yhdessä päivässä - se on melko tarpeeksi ja monipuolinen.

Kokosik: | 8. helmikuuta 2012 | 10:18 DP.

Dasha, kiitos resepteistä ja hyödyllisiä neuvoja. Minä jaan irtotavarana (ja ehkä se ei ole minun osaamista) talouteen. Joista jostain syystä keitto valmistuu 3 päivän ajan. Onko kattila niin, tai alitajunta toimii. Yleensä perhe, jolla on ilo, syö 2 päivää ja kolmannessa lakossa. Siksi jäännöksistä teen keitto keittoa lisäämällä jotain mausteista. Ja välttämättä keksejä tai grenochk. Se menee bangin kanssa, kuten ensimmäistä kertaa. Ei, heittää minua tomaatteja, tiedän, että ruokia tulisi syödä 2 tuntia ruoanlaittoon, ja sitten se on kauhu kauhu! Mutta elämän todellisuudet ovat sellaisia \u200b\u200b...

Vastaus: Vain yksi, joka ei koskaan yrittänyt ruokkia yli 2 henkilöä heittää tossut vähintään viikkoa :) En ole mitään kauheaa, että en näe keittoja pari päivää (teen sen itse). Vitamiineja voidaan haluta tuoreet salaatit ja vihannes hedelmät. Ja keitto on ruoka, ei lääke. Idea Puree Soup on hyvä!

Natalia (muut :)): | 7. helmikuuta 2012 | 12:18 PP.

Mielestäni hyvä valikko. Hyvin samanlainen kuin syöminen että perheemme (myös 3 henkilöä - äiti, isä ja lapsi). Ja varmasti ei "nälkäinen". Tässä ilmeisesti riippuu perheen perheistä.

Natalia: | 7. helmikuuta 2012 | 11:43 DP.

Tämä perhe on myös. Tyttäreni ja olemme aivan keittoa. minä hän vaihtelee kävelyäpojalle :)
Ja aviomies illalla ei kieltäytyä kuumaa levyä, varsinkin talvella.
Ja leikkaukset yrittävät myös tehdä tällaisia. Vain sinun täytyy mennä sienille. Ja ajattelin, että jos perheessä pienet lapset ja pelkäät antaa heille sieniä, niin niitä voidaan ottaa vielä vähemmän, kirjaimellisesti pari kappaletta aromille, ja riisissä lisätään porkkanoita, joissa on parsilla leipä. Minusta tuntuu, että Kitletin maku ei pilaa :)

Vastaus: En pelkää sieniä, koska olen itse kerännyt heidät puhtaimmille metsille, itsensä sushiin ja estäisi itseään :) Ei säästöistä, se on vain muusta minulle. Mutta vaihtoehto kotona voi olla myös. Minulla ei ole kovin hyvää suhdetta keulaan, joten mieluummin sieniä.

Natalia: | 7. helmikuuta 2012 | 11:39 DP.

Ja pidän siitä myös! :)
Meidän

Tatyana: | 7. helmikuuta 2012 | 10:10 DP.

Mielestäni kaikki on kunnossa!)
Jotain meni Bayonetsiin, katson ...
Jos lasket kaloreita, se varmasti on tarpeeksi oikein!
Otsikko on kirjoitettu - "Taloudellinen valikko" - mikä riidellä voi olla!
Jos joku voi ja haluaa lihaa viipaleilla ja vuoren vesi, jolla on eyebroker (ja mielipiteeni ja salaatti on erinomainen koristelu) Neljä kertaa päivässä - sekä terveys!
Silti on myös tavoite säästöjä, eikä vain "ravitsemaan pesää."
En itse pelastaa minua kovasti ja varaa olla laskemaan jokaisen ruplan, mutta näen täällä melko riittävän laskelman ja hyödyllisiä vinkkejä monille!
Sienet ... En usko, että he voivat jotenkin vahingoittaa lapsia pienessä määrässä, varsinkin jos muistat, että lapset massassa kuluttavat joukon mitään kemiaa, kuten pelimerkkejä, välipaloja, ei ole selvää siitä, mitä karkkia , juomat ja vastaavat ... Sienet verrattuna tähän - ruokavalion ruoka)))))
Ja syödä keitto / Borsch kahdesti päivässä - kyllä \u200b\u200bmikään ei ole kauheaa! Kaikki riippuu perheen tottumuksista ja kaikki riippuu kasvatuksesta - on hyvin kaprallisia lapsia ja aviomiehiä)), mutta tämä useammin riippuu itse naisesta - kuinka paljon se antaa heille istua kaulassa)) Yleisesti - tämä on henkilökohtainen asia - on mahdotonta arvioida täällä ...
Dasha, olet hyvin tehty! ;)

Vastaus: Kiitos tuesta! Käsittelen rauhallisesti kommentteja, kuten "perheesi ei voi huomata tätä, koska syömme eri tavalla." Jokaisella on oma lähestymistapa ravitsemukseen.

Cheslav: | 7. helmikuuta 2012 | 10:08 DP.

Erinomainen. Kiitos paljon. Vain nuori perhe tällainen menu sopii.

Vastaus: Kiitos myös sinulle! Minä yleensä vetoaa emäntä, mutta on helpompi nähdä mies riveissä!

Irina: | 7. helmikuuta 2012 | 9:30 DP.

Dasha, erinomainen valikko, tuki. Me myös voimme syödä 2 kertaa päivässä, ja jos mieheni ei tullut illalliselle - hän syö häntä illalliselle. Asia on kokata. Vaellus, että olet ruoanlaitto erittäin maukasta ja rakkaudella :) Nyt olen lähtenyt valikosta ravitsemuksesta koko perheelle, se eroaa tavallisesta, mutta hiljaa ja aviomies ja poika menevät siihen. Menestys, jatka työsi, sinusta tuntuu hyvältä!

Vastaus: Kiitos tuesta!

Irina: | 6. helmikuuta 2012 | 8:32 PP.

Erittäin Strange Menu, se ei ole pelkästään säästöjä, tämä on nälkälakko, olla rehellinen ...
Kaksi kertaa päivässä on keitto - tämä on jotain uutta. En edes syödä itseäni, paitsi että ei ole mitään muuta, mutta näyttää siltä, \u200b\u200bettä kaikki on harkittu etukäteen. Toiseksi, jostain syystä vain keitto on lounaalle, mutta ei ole toista astiaa (lihaa / kalaa / kanaa + koristele) eikä salaattia. Illalliselle, jotenkin puuttuu selvästi normaali koristelu, sillä salaatti on vain lisäys, mutta ei sivuhaltaa. Eli jos nainen on ruokavaliossa, niin kyllä, salaatti ilman kaikkea täydellinen vaihtoehtoMutta lapset ja hänen miehensä ovat selvästi vähän eikä mielenkiintoisia.
Jotkut masentava valikko onnistut, anteeksi.

Vastaus: Meillä on tarpeeksi. Keitto syömme kaksi kertaa, mutta yksi. Lounaalla - minä ja tytär, ja mieheni illalliselle. Koska meillä on tytär kotona, meillä on varaa syödä neljä kertaa päivässä pienissä osissa. Täysi liha. Aviomies työskentelyaikataulun yhteydessä tärkein ateria on illalliselle, jonka hän syö ensimmäinen, toinen ja salaatti. Koristeita riisin muodostamiseen jo koostuvaan leikkaukseen ei tarvita. Minä, mieheni ja lapseni ovat tarpeeksi melko.

Natalia: | 6. helmikuuta 2012 | 5:57 PP.

Dasha! Minulla on muutamia kysymyksiä sinulle. Illalliselle sieniä, joissa on sieniä, on suunniteltu kolmelle osalle (sinä, aviomies ja tytär) ja tytär alle kolme vuotta vanha. Mutta asiantuntijat lapsen pähkinät Älä suosittele lasten ruokinta alle kolmen vuoden sieni. Toinen, joka perustuu omaan kokemukseen, perheeni (aviomies ja lapset) ei ole mitään illalliselle. Kyllä, ja ruoan pitäisi olla monipuolista. Onko sinulla keittoa ilman violetti tytär päivässä? Ja kolmanneksi, jos kumpikaan aviomies eikä tyttäre eivät halua keittoa, myös leikkauksia, he istuivat jo pöydässä? Sinulla on täydellinen pakastin puolivalmiita tuotteita, mutta lämmetä ja sulattaa, vähintään 10 minuuttia tarvitset? He istuvat rauhallisesti ja odottamaan?

Vastaus: 8 annosta 50 grammaa sieniä - se ei ole edes ateria, vaan vain mauste makuun. Lisäksi nämä sienet ovat jo keitetty ja jopa hionta tehosekoittimessa, joten kehoon ei ole ongelmia, vaikka lapset, en näe. Vain sieniä, kuten ruokaa, en anna häntä, vaan niin pienissä määrissä voit. Perheessäni on hyväksytty yhdessä tekemään valikon viikossa, ja sitten ei ole kauhuissaan, jos annat, että se on valittu etukäteen :) Poikkeus, tietenkin, on tehty tyttärelleni: Haluaa keittoa, haluaa Cutlets, Ja ei halua - ehkä ole siellä. No, ongelmat ovat 10 minuuttia odottavat, kunnes en näe pöytää. Yleensä voimme selviytyä :)

Suunnittele valikko viikossa perheelle resepteillä - ei helppoa, lisäksi asianmukaiset hankinnat Ruoka on otettava huomioon perheenjäsenten, perheen budjetin ja tuotteiden saatavuuden mukaan lähimmässä myymälässä ja omissa talojen varastossa.

Jos lähestyt tätä kysymystä järkevästi, tehtävä ja myöhempi toteutus eivät toimi erityisiä ongelmia ja ongelmia. Paperilevyllä, jota tarvitset maalata näytevalikko 4 - 5 ateriaa, jonka jälkeen tarkistat omat tilauksesi ja tehdä luettelon tarvittavista ostoista. Tämä lähestymistapa ei vain optimoi aikaa ja menoja, mutta voit mennä enemmän terve Ravitsemus.

Tietenkin kannattaa harkita, että jotkut tuotteet joutuvat ostamaan viikon aikana, koska ne voivat pilata. Tämä on esimerkiksi tällaisia \u200b\u200bostoksia kuin:

• Leipomotuotteet;
• Maitotuotteet, joissa on pieni säilyvyys;
• Tuoreet vihannekset ja hedelmät, tuoksuva vihreät.

Säästää aikaa illalla

Tämä lähestymistapa mahdollistaa voit suunnitella vapaa ilta, koska ansiosta nykyisten tuotteiden, voit sulattaa ja poimia lihaa tai kanaa, tee jauhelihaa, ja jopa keitä illallinen seuraavana päivänä. Artikkelissa pidämme vain illallisen resepteillä, sillä aamiainen ei toimi erityistä vaivaa, ja meillä on myös illallinen työssä.

Lisäksi illalla, kun olet väsynyt kiireisen työpäivän jälkeen, sinun ei tarvitse ostaa tuotteita kiireessä, jolloin vältetään harkittuja ostoksia, joista riittävä osa varattuja varoja. No, käsillä, kaikki tuotteet, ei tarvitse rikkoa pään ja ompeleen reseptejä, koska tiedät jo, mitä kokit. Vaikka valikosta voi olla vetäytyminen, ei ole välttämätöntä noudattaa tiukasti ruokialuetteloa.

Tasapainotettu valikon suunnitteluperiaatteet

Jotta tämä periaate juurtua perheellesi, sinun on opittava, miten valikko on oikein, aloittaa esimerkiksi voit 2-3 päivää. Samanaikaisesti on välttämätöntä ottaa huomioon hedelmien ja vihannesten kausiluonteisuus ja mahdollisuuksien mukaan yritetään valmistella muutamia uusia, lisääntyneellä monimutkaisella ruokavaliossa. Nämä astiat, jotka haluamme lisätään luetteloon, josta suunnitelma kootaan viikon ajan. Mukavuutta varten ne voidaan kirjoittaa suurelle arkille luokan mukaan ja laatia suunnitelman, valitse vain, mitä haluat kokata ja helpottaa.

On syytä harkita:

• Perheesi, sukulaisten ja taloudellisen rikkauden ominaisuudet.
• Tuotteiden varastot, joita sinulla on kaapissa. Vietä perusteellisen tarkastuksen, katso mitä sinun pitäisi ottaa valikossa.
• Erikseen tehdä luettelo astioista ja tuotteista vastaanottaa vieraita, mutta muista, että vieraat voivat näyttää "valolla" yhtäkkiä, niin harkitse suunnitelmaa V.
• Kiinnitä huomiota osakkeisiin ja kaikenlaisia \u200b\u200bmyyntiä supermarketeissa. Tämä säästää merkittävästi ja lisätä uusia ruokia ruokavalioon. On syytä harkita ja hintavaihteluita kausiluonteiset vihannekset, Hedelmät.

Laatii asianmukaisen ja hyödyllisen ostoluettelon

Jokaisen henkilön ruokavaliossa on oltava tällaisia \u200b\u200btuotteita:

• Liha, kala ja lintu, äyriäiset;
• Maito- ja maitohappotuotteet;
• Kasviöljyt, kana ja viiriäiset munat:
• Tuoreet vihannekset, kausiluonteiset hedelmät, mausteiset ja tuoksuva vihreät;
• Viljatuotteet aamiaiseksi ja lihan ruokia varten;
• Makeiset vaahtokarkkeja ja marmeladi, tee ja kahvi, kaakao heille;
• Erilaisia \u200b\u200bmausteita, koska jokainen tuote alkaa kuulostaa alkuperäisen ja uuden;
• Leipomotuotteet, makeiset leivontat;
• Pieni varastosalaa salaatteja ja muita ruokia;
• Ja monia muita tuotteita ottaen huomioon tehosi.

Kätevä muoto valikkoon

Voit jakaa valikon perinteisiin A4-arkkeihin, voit myös tulostaa ne ja taittaa kansioon, jossa on läpinäkyviä tiedostoja. Lisäksi yhdellä kädellä arkki on esimerkiksi valikko ja toinen luettelo perusruokan valmistelutuotteista tällä viikolla. Parin tusinaa tällaisia \u200b\u200blevyjä voi vaihdella ruokavaliota koko vuoden ajan.

Vähemmän kätevää on E-valikkovaihtoehto, voidaan tallentaa ja reseptejä niiden valmisteluihin astioiden ja ostojen lisäksi. No, luettelon laatimisen jälkeen, anna sille perheen hyväksyntä ja yritä tehdä se tällä tavoin - viikon aikana on tarpeen kunkin perheenjäsenten 2-3 suosikkiruokaa varten. Näin ollen on mahdollista saavuttaa sujuva kompromissi.

Joten, siirry valikon laatimiseen ja pidämme joka ilta uusi ruokalaji, jossa on luettelo tuotteista ja valmisteesta. Kuten edellä mainittiin, artikkeli näyttää esimerkkejä ensimmäisistä astioista, mutta pääsääntöisesti monet meistä eivät ruokailla kotona. Harkita arvioitu valikko Viikko perheille, joilla on illallinen reseptejä.

Hyvä vaihtoehto on lähestymistapa ensimmäisten astioiden valmistukseen, kun 2-3 kertaa viikossa valmistetaan iso kattila liha tai kala, kasvisliemi. Sitten illalla se pysyy vain valmistamaan vihannesten pohja ja kokki tuoretta keitto kirjaimellisesti yhdelle osalle jokaiselle perheenjäsenelle. Liemenää voidaan käyttää myös viikon aikana toisen illallisen ruokien valmistamiseksi.

Maanantai:

• Aamiainen on meijeritakki, keitetty muna muna paahtoleipää, teetä tai kahvia.
• Lounas - keitto kanan liemellä vermicelluksen "Pautincalla".
• Puolen päivämäärä - porkkana ja selleri salaatti, joka on kiinnitetty kasviöljyllä.
• Illallinen - Täytetyt vihannekset Pepper paisti uunissa kasvissalaatti, hedelmätie.
• Yöllä - juominen jogurtti.

Ainekset:

• Bulgarian pippuri - 5 kpl.
• Bangin pää
• 4 selleri varsi
• Riisi pyöreä - 100 g.
• Solid juusto - 125 g.
• Shamgnon Mushrooms - 200g.
• Suola ja mausteet tuoreet vihreät, jotkut kasviöljy.

Ruoanlaitto:

1. Ensinnäkin laitamme riisiä ja kiehuvaan melkein valmiusaan.
2. Vaikka riisi on keitetty, paistetaan hienonnetut sipulit ja sienet, lisää murskattua selleri varret niihin.
3. Pepperin edistäminen, leikattu puoliksi, leikkaamalla hedelmää ja puhdista siemenistä.
4. Opimme melkein kUVAUS, lisää se vihanneksille. Kausi mausteilla ja suolalla.
5. Täytä veneet pippurilta seoksella, ripottele raastetulla juustolla, sekoitetaan vihreät ja tuoretta paprikaa ja paistetaan uunissa, kunnes olet valmis. Tarjoile millä tahansa kasvisalueella.

Ilta-neuvoja! Kypsennä hieman enemmän riisiä, sitä tarvitaan huomisen lounaalle.

tiistai

• Aamiainen - pannukakut Kefir hillossa, tee vihreä tai kahvi.
• Lounas - meillä on kanan bouillon, ja hitsattu illallisella riisillä, joten voit kokata riisikeitto Vihreät ja keksejä eilisen leipää.
• Adhernooner - pulla Kiselin kanssa.
• Illallinen - peruna perunamuusi kurpitsa ja porkkana, paistettu kala tai silli, kurkku salaatti.
• Yöllä - lasi hedelmämehua.

Puree kurpitsa ja porkkanat

Ainekset:

• Perunat - 600 g;
• Tuore porkkana - 1 kpl.;
• Pumpkin - 200 Gr.;
• Maito - 200 ml.;
• Kermainen öljy - 75 grammaa;
• Jotain suolaa ja pippuria makuun;
• Kaksi vihreää sipulia.

Ruoanlaitto:

1. Puhdista vihannekset, leikkaa ne pienillä paloilla. Tykva tämä resepti voidaan jäädyttää.
2. Me taitamme vihanneksia kattilaan, lisää vettä ja simuloida vähän.
3. Muutama minuutti ennen vihannesten valmiutta, kuumenna maitoa voita.
4. Monet vihannekset kattilassa, tyhjennys pre-scap, lisää maitoa voilla ja keräämällä kiilalla. Teemme makua ja haetaan pöydälle, koristelu lempeä ja kirkas sose Viipaloitu vihreät sipulit.

Ilta-neuvoja! Laittamme osan tuoretta liha-liemestä melko öljyisestä tennistä.

keskiviikko

• Aamiainen - munakokkelia, joissa tomaatteja, paahtoleipää juustoa, teetä ja kahvia.
• Lounas - kasvis keitto lihaliemi, Rapin salaatti.
• Iltapäivän henkilö juustoa jälkiruoka - Casseroli tai valmiita mökkijuustoa hillolla.
• Illallinen on paistettu kana perunat, tomaattien kirsikka ja punainen keula vihreät.
• Yöllä - Ryazhenka.

Paistettu kanan kanssa

Ainesosat:

• Perunat - 3 kpl. per henkilö;
• Kana - Punnitaan jopa 2 kg.;
• 3 valkosipulin kynttä;
• 2 patched lamput;
• 2 keskikokoisia porkkanoita;
• Jonkin verran öljyä;
• Suolaa ja tuoreita paprikoita, mausteita, jotkut vihreät.

Ruoanlaitto:

1. Kana leikataan osaksi osaksi, siirtyy voitelemaan öljy-paskiainen. Lisää alue leikataan useisiin valkosipuliin, sipuliin.
2. Perunat ja porkkanat puhtaana, leikataan pieniksi paloiksi ja lisää kanan.
3. Suola ja toimittaa mausteita, lisää vihreitä.
4. Irrota leivinlevy uunissa vähintään 45 minuuttia ja katsele sitten lihaa ja vihanneksia. Voi lisätä tuoreet tomaatit, sitten paahto onnistuu kastikkeella, mutta tämä käyttää syvempää leivinlevyä.

Ilta-neuvoja! Cook 2 juuret - punajuuret, perunat, porkkanat.

torstai

• Aamiainen - Kaurapuuro suklaa murskata, paahtoleipää kanssa maksan pate, makea tee Tai kahvi.
• Lounas - keitto perunoilla ja vihreät herneet, Compote, paistettu omena hunaja ja pähkinät.
• Iltapäivä - osa hedelmä hyytelöä.
• Illallinen - silakka tai marinoitunut makrilli, vinaigretti.
• Yöllä - lasillinen maitoa.

Spicy Vinigrette Akuutin tankkaus

Ainekset:

• Keitetyt vihannekset - edellisen päivän illalla;
• Vihreä hernepankki;
• 3 suolattu (ei-marinoitu) kurkku;
• 100 g. hapankaali;
• Joukko vihreää;
• Punaisen kimpun pää;
• 2 h. Sinapin lusikat;
• 57 g. oliiviöljy;
• Puoli kalkki.

Ruoanlaitto:

1. Keitetyt vihannekset leikataan kuutioiksi herneen kokoisella, keskittymällä säilöttyjen tuotteiden jyviin.
2. Suolatut kurkut I. hapankaali Myös hienoksi murskattu. Ja pienimmät kuutiot, maukas ruokalajiKyllä, ja salaatti näyttää huolellisesti.
3. Tankata keitetyt vihannekset Ja suolakurkkua, jossa on minaton, öljyn ja sitrusmehun hermasukut.
4. Ennen palvelua säästämme vinaigrette tuoreita vihreitä, ruokkamme kalaa ja tuoretta musta leipää.

Iltaneuvosto! Cook sieni-liemi Tuore tai säilykkeet Champignonit Lisätään pieni määrä kuivia valkoisia sieniä.

perjantai

• Aamiainen - Hot voileipiä keitetty liha, tomaatteja alle juuston kuori, teetä tai kahvia evästeillä.
• Lounas - Paksu keitto Mushroom-liemessä, nuudelit ja vihreät.
• Iltapäivän henkilö Apple Puffs teetä.
• Illallinen - Perunakassololi, kaali-salaatti, hedelmämehu.
• Yö - Prostokvasha.

PIQUANT CABBAGE SALAD

Ainekset:

• Kaali tuore punainen - 400 gr.;
• Leek Shalot - 3 kpl.;
• Joukko tuoretta vehreää;
• Sinappi, jossa jyvät;
• Jotain suolaa ja mustapippuria
• 100 g. majoneesi;

Ruoanlaitto:

1. Kaali on murskattu - voit käyttää yhdistelmää, grater tai yksinkertaisesti leikkaamalla ohut ja pitkä olki kasvis.
2. Sekoitus sinappi viipaloiduilla vihreillä ja majoneesilla, kauden suolikastikkeella ja tuoretta paprika.
3. Leikkaa sipulit, scat ulos. Olkin pitäisi olla ohut ja pitkä.
4. Sekoita kaali keula ja täytä kastike. Tarjoile perunalaskulla.

Ilta-neuvoja! Rentoudu, huomenna viikonloppuisin!

Viikonloppuisin voit kokata suosikkiruokansa, jotka miehittävät paljon aikaa, leipoa kotitekoisia kakkuja tai piirakat, tekevät pieniä aihioita, jotka ovat hiekkat tai mellit, erotettu liha ja kalat osaksi osaksi.

On vaikea puhua ruoasta perheelle viikonloppuna, tietenkin voit suunnitella ruoanlaittoa ja näinä päivinä, esimerkiksi meillä on sieni-liemi. Pieni sipuli, valkosipuli, valkoviini ja tuoreet sienet, lasillinen riisi "Basmati" 20 minuuttia jatkuvaa sekoittamista ja saat suuren risot.

Kuinka usein tulossa kotiin töistä, olit sekaannuksessa seisoi ennen avaa jääkaappi, Konsensively ajattelu, mikä olisi toinen keittää illalliselle? Henkilökohtaisesti olen melkein joka päivä. Tämä oli erityisen havaittavissa lapsen syntymän jälkeen. Kuinka monta kertaa kulkee ostoksilla huutamalla poika käsivarren ja raskaiden pakettien alla molemmissa käsissä, kotona huomasin, että unohdin ostaa tärkeän ainesosan suunniteltu ruokalaji, ja kaikki alkoi uudelleen.

Ja lisäksi ruoanlaitto, vielä puhdistus, pesu, silitys, luokat lapsen kanssa. Ajan myötä työtä on lisätty kaikkiin kotimaisiin huolenaiheisiin. Erinomainen tapa minulle tässä tilanteessa oli keittiön aikahallintajärjestelmä, joka sisältää kodin valikon kokoamisen viikon ajan.

perheelle reseptejä, step-by-Step Valokuvat ja ostoslista

Valitse, mistä voit lähettää valikon viikossa:

Jos suunnittelet astioita etukäteen, voit kokata viikon aikana, muodostavat luettelon vaaditut tuotteetNäin ollen rahoituskustannukset ja siirtyvät myymälään tämän luettelon avulla, säästät huomattavasti aikaa että rahaa.

Kun laatimaan viikoittain valikkoa, kannattaa harkita kaikkien perheenjäsenten toiveita ja tarpeita. On välttämätöntä, että ruoka on ravitsevaa, monipuolista ja tärkeintä, maukasta. Ja samanaikaisesti ei pitäisi ottaa leijonan osuutta kypsennysaikaan.

ehdotan sinua home Menu Viikossa 3 hengen perheelle (kaksi vanhempaa ja teini-ikäisiä tai kolme aikuista) ja luettelo tarvittavista tuotteista.

Jos lapsi on edelleen pieni, voit käyttää valintaa. Siinä tapauksessa, kun perheessä on kasvissyöjä, tai noudatat terveellinen kuva Elämä kiinnittää huomiota artikkeleihin ja.

maanantai

Aamiainen.
Illallinen.
Iltapäivällä.
Illallinen. + +

tiistai

Aamiainen.
Illallinen.
Iltapäivällä.
Illallinen. + +

keskiviikko

Aamiainen.
Illallinen.
Iltapäivällä.
Illallinen. + +

torstai

Aamiainen.
Illallinen.
Iltapäivällä.
Illallinen. + +

perjantai

Aamiainen.
Illallinen.
Iltapäivällä.
Illallinen. +

Lauantai

Aamiainen.
Illallinen.
Iltapäivällä.
Illallinen. +

sunnuntai

Aamiainen.
Illallinen.
Iltapäivällä.
Illallinen. +

Luettelo kotivalikosta viikossa

Liha, kala, munat

Naudanliha ─ 600 g
Savustettu Turkki ─ 300 g
Kanan kurkku ─ 600 g
Elokuvafilee ─ 400 g
Kalakalat ─ 700 g
Suolattu silakka - 240 g
Pekoni ─ 50 g
Munat ─ 25 kpl.
Makkarat ─ 4-5 kpl.
Salami ─ 250 g
Liemi (liha tai kana) - noin 2 l

Maitotuotteet

Maito ─ 1.2 l
Kermainen voito ─ 300 g
Mökkijuusto ─ 600 g
Hapan kerma ─ noin 1 kg
Solid juusto ─ 160 g
Juusto sulatettu ─ 1 tietokone. (100 g)
Jogurtti ─ 75 ml
Kefir ─ 200 g

Viljat, pasta

Makarona ─ 450 g
Pearl Grout ─ 45 g (1/4 cup)
Blochals ─ 200 g
Semal vilja - 50 g (2 rkl. Lusikat)
Kuva - 500 g
Kaurahiutaleita ─ 200 g

Vihannekset, hedelmät, sienet, vihreät

Zucchini ─ 3 kpl.
Pumpkin ─ 230 g
Zucchini ─ 230 g
Tuore kurkku ─ 3 kpl.
Munakoiso - 2 kpl.
Retiisi ─ 10 kpl.
Tomaatti ─ 2 kg.
Kirsikkatomaatit ─ 1 kuppi
Pepper Sweet ─ 1 tietokone. (100-150 g)
Perunat ─ 2,5 kg
Porkkana ─ 7 keskikokoiset porkkanat (noin 700 g)
Punajuuret ─ 500 g
Valkoinen kaali - noin 1,5 kg
Sipuli sipuli ─ 700 g
Vihreä ─ 1 iso palkki
Basilika ─ 1 palkki
Salaattilehti ─ 600 g
Arugula ─ 1 iso palkki
Kinza ─ 2 pieni palkki (tai 1 iso)
Parsley ─ 3 palkki
Dill ─ 3 palkki
Valkosipuli ─ 3 päätä
Omenat ─ 7 kpl.
Oranssi ─ 3 kpl.
Päärynä ─ 500 g
Sitruuna ─ 3 kpl.
Jäädytetyt ─ 450 g

Pähkinät, kuivatut hedelmät

Saksanpähkinät ─ 120 g
Cedar Pähkinät ─ 1-2 art. Lusikat
Raisin ─ 150 g

Säilykkeet ja muut tuotteet

Kurkku suolattu ─ 4 kpl.
Säilykkeet - 1 pankki
Oliivit ─ 50 g
Capers ─ 1 rkl. lusikka
Tomaatti liitä ─ 2 rkl. Lusikat
Tomaattimehu ─ 300 g
Sokeri - noin 650 g
Ruskea sokeri ─ 160 g
Sokerijauhe ─ 220 g
Perunatärkkelys ─ 3 h. Lusikat
Maissitärkkelys (tai pudustajauheen seos) ─ 20 g
Kasviöljy - 500 g
Rasva kana ─ 100 g
Jauhot ─ 600 g
Puff leivonnaiset (leikkaus) ─ 250 g
Leipä ─ 3 pieni viipale
Hunaja - 40 ml
Hiiva ─ 7 g
Sooda ─ 0,5 h. Lusikat
Busty ─ 3,5 h. Lusikat
Viini valkoinen kuiva - 70 g
Aromatizer Roma ─ 2 tippaa

Mausteet, mausteet

Sielut ─ maku
Korianteri ─ 0,5 h. Lusikat
Kurkuma ─ 0,5 h. Lusikat
Vanilliini ─ maku
Vaniljasokeri - 5 h.
Pähkinä mutteri ─ 1/3 h. Lusikat
Cardamom ─ © h. Lusikat
Cinnamon - 2 h. Lusikat
Schuput ─ 1 rkl. lusikka
Kumina ─ maku
Pippuri tuoksuva ─ maku
Mayralainen ─ 1 h. Lusikka
Pepper Punainen polttaminen ─ maku
Bay Leaf ─ 8 kpl.
Musta pippuri maa - maistaa
Suola ─ maku
Taulukko etikka - 60 g
Etikka viini ─ 1 rkl. lusikka

Joten voit itsenäisesti tehdä kotivalikosta viikon, harkitsee aromiaineiriippuvuus Se on perheesi.

Pidätkö näistä resepteistä?