ಸೆಲರಿ ಬಹುತೇಕ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆಕೃತಿಗೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದರೆ.

ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ: ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ, ಹುರಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬಹುದು - ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿಯನ್ನು ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದಾಗ! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸೆಲರಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ, ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅವರು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬಂದರು.

ಇಂದು ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಸೆಲರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು!

ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಸೂಪ್

ಸೆಲರಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ.

ನಿನಗೇನು ಬೇಕು:

• 5 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು
• 2 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
• 1 ಮೊಟ್ಟೆ
• 250 ಮಿಲಿ ಕೆನೆ
• 1 ಸ್ಟ. ನಿಂಬೆ ರಸದ ಒಂದು ಚಮಚ
• 1 ಟೀಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆ
• ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ನ 2-3 ಚೂರುಗಳು
• ಉಪ್ಪು, ರುಚಿಗೆ ಕರಿಮೆಣಸು

ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೂಟಾನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು:

1. ಸೆಲೆರಿಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಘನಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಟ್ ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೆಣ್ಣೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕೆನೆ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಸೇರಿಸಿ.
2. ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಕೋಟ್ ಮಾಡಿ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸೇರಿಸು ಸಿದ್ಧ ಸೂಪ್ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ.

ಒಂದು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಹಲವು ಇವೆ. ಇದು ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ಣು, ಏಕದಳ, ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರವು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ.

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ತಿನ್ನಿರಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜನರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಈಗ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದುನಂತಹ ಸುಂದರವಾದ ಸಸ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ. ಈ ಸಸ್ಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಸೆಲರಿ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲರಿ ಅದರ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ವಿಶೇಷ ರುಚಿಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಈ ಸಸ್ಯದ ಹಲವಾರು ಜಾತಿಗಳಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು ಸೆಲರಿ. ಇದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧಕ್ಕೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬೆಳೆಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ . ರೋಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕರುಳು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸೆಲರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಅಧಿಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಸ್ಪರ್ಸ್, ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್, ಸಂಧಿವಾತ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು.

ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಕಾಂಡಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲರಿ ರಸವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳುಪ್ಲೇಕ್ಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ. ಇದು ರಕ್ತದಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ನವೀಕರಣ ಅಥವಾ, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ದೊಡ್ಡ ವಿಂಗಡಣೆಯು ಅದರ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾಗವನ್ನು ಕುರಿತು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಈ ಸಸ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿವೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು ಒಂದು ಬಾಂಬ್ ಆಗಿದೆ. ಸೆಲರಿ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮೆಗಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿದೆ. ಸಸ್ಯದ 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ 15-19 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮಾತ್ರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸೆಲರಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಿಂದಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳುಗಮನಿಸಿರಲಿಲ್ಲ.

ಸೆಲರಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಸೆಲರಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶುದ್ಧೀಕರಣ. ಸೆಲರಿಯಿಂದ, ನೀವು ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಪ್, ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ನಿಧಿ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮನೆ ಅಡುಗೆತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ.

ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ರಸದ ನೋಟವು ತುಂಬಾ ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.

ಜ್ಯೂಸ್ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತ ರಸ ಸೇವನೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಹಸಿವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ ಅದು ಇರುವುದಿಲ್ಲವೋ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುವ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ತಡಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಸೆಲರಿ ರಸವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 100 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚರ್ಮದ ಪಫಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಬಿನೆಸ್ನ ನೋಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಸೆಲರಿ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಶುದ್ಧ ರೂಪಅಥವಾ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ತಜ್ಞರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ವಿಷದ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಆಹಾರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸೆಲರಿ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸೆಲರಿ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರ

ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ. ಸೆಲರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಇದು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನೀವು 10 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳು ಮಾತ್ರ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳಬೇಕು (ಒಂದು "ಚೆಂಡಿನ" ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ನ ತೂಕವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 700 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ).

ಈ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಸೆಲರಿಯ ಭಾಗವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯವೆಂದರೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್. ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮುಖ್ಯ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಧಾನ್ಯವೆಂದರೆ ಅಕ್ಕಿ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಪವಾಡದ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ: ಸೆಲರಿ - 1 ರೂಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ - 5 ತಲೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 3 ತುಂಡುಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು - 500 ಗ್ರಾಂ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 2 ತುಂಡುಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, 50 ಗ್ರಾಂ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ.

ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸು. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಮುಂದೆ, ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು. 15 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ತುಂಬಿಸಲು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿಡಿ. ಬಾನ್ ಅಪೆಟಿಟ್!

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸಲಾಡ್

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಸೆಲರಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಸಲಾಡ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ಲ್ ನಂತೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಸೇಬು ಹಸಿರು
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• ಸೆಲರಿ (ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ).

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು). ಸೆಲರಿ ಮೂಲವನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆಮತ್ತು ಉಳಿದವನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಈ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ವಿವಿಧ ಸಲಾಡ್ ರುಚಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಲೆಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಲಿವ್ಗಳು, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸಲಾಡ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಸೆಲರಿಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವರ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ಸರಳವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಈ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ನೀವು ಕೇವಲ 14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7-10 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವು ಆರಂಭಿಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಊಟಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸೆಲರಿ (ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು) ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೆಲರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ಸಸ್ಯದಲ್ಲಿ, ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇರು ಮತ್ತು ಕಾಂಡ ಎರಡೂ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅಮೂಲ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ಅಂಶಗಳು.

ಸಸ್ಯವು ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

1. B ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ B1 ಮತ್ತು B2, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ನರಮಂಡಲದ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹ ಅವರು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
2. ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಪಿಪಿ), ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮುಖ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ. ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಇ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
3. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಅದರ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೆಲರಿ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು.
4. ಖನಿಜಗಳು - ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಸತು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು. ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ, ಮೂಳೆಗಳ ಬಲ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸೆಲರಿ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಮತ್ತು ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ಸಸ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರುದೇಹದಿಂದ, ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು. ಇದರರ್ಥ ಆಹಾರದ ನಂತರ, ಕಿಲೋಗಳು ಶೆಡ್ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಸೆಲರಿ ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು 12-16 kcal ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ರೂಟ್ 32 kcal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಎರಡೂ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಮೂಲವು ಒಂದೇ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಎರಡೂ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಸಸ್ಯವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೆಲರಿಯು ಸೆಲರಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಇತರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬುಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಕೇವಲ ಒಂದು ಊಟವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟಸೆಲರಿಯಿಂದ, ನೀವು ಸೇವಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು kcal ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ (ನೀವು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ) ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ತತ್ವ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು

ನೀವು ಸೆಲರಿ ಊಟದ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಸಸ್ಯದ ಕಾಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಸೆಲರಿ ಆಹಾರವೂ ಇದೆ.

ಮುಖ್ಯ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಊಟದ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಪರಿಮಾಣ ಮಾತ್ರ ಇದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿ (ಉಪಹಾರ, ಊಟ, ಭೋಜನ), ಕನಿಷ್ಠ 6-7 ಬಾರಿ (ಕೇವಲ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ) ಭಾಗಿಸಿ.

ಆಹಾರದ ಆಧಾರವು ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಆಗಿದೆ (ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ). ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ದೊಡ್ಡ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಕುದಿಸಬಹುದು.

ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯು 7 ರಿಂದ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ವಾರದ ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಸರಾಗವಾಗಿ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಚಕ್ರವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಇತರ ನಿಯಮಗಳು.

1. ನೀವು ನೇರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು (ಕರುವಿನ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದ ಗೋಮಾಂಸ, ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿ ಫಿಲೆಟ್, ಮೊಲ) ಮತ್ತು ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ. ಕೊನೆಯ ಎರಡು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆಹಾರ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಮಾಂಸವನ್ನು 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
2. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
3. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನ್ನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು.
4. ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಫೀರ್ 2.5% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 5% ಆಗಿದೆ.
5. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸೆಲರಿ ಮೂಲವನ್ನೂ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಗಮನಿಸುವಿರಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಮತ್ತು ಸಸ್ಯದಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
6. ಸೆಲರಿ ರಸ ಮತ್ತು ಸೂಪ್, ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಕೇವಲ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮೆಲ್ಲಗೆ ಅಥವಾ ಅಗಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸೂಪ್ ಮೇಲೆ ಲಘು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಸೆಲರಿ ತಿನ್ನಲು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದ ಮಿತಿಗಳಿಲ್ಲ (ಕನಿಷ್ಠ 10 ಗಂಟೆಗೆ ಆಹಾರ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ).

7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮಾಂಸವನ್ನು ಮೀನು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ (ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

1. ಮೊದಲನೇ ದಿನಾ. ಕೆಲವು ಪ್ಲಮ್ಗಳು, ಮೂರು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಪೇರಳೆಗಳು, 2 ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು), ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ - ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು. ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.
2. ಎರಡನೇ ದಿನ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಲೆಟಿಸ್ - ಒಟ್ಟು 500 ಗ್ರಾಂ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೆಲರಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ದಿನ, 200 ಗ್ರಾಂ ಅಕ್ಕಿ (ಒಣ ಧಾನ್ಯದ ತೂಕ), 2 ಸೇಬುಗಳು, 5 ಪ್ಲಮ್ (ಅಥವಾ 2 ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು) ತಿನ್ನಿರಿ. ಮೂಲಿಕಾ ಚಹಾ, ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೂಪ್.
3. ಮೂರನೇ ದಿನ. ವಾರದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅನಿಯಮಿತ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು, ಒಂದು ಆವಕಾಡೊ. ನೀವು ಹಲವಾರು ಸೇಬುಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 400-500 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
4. ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ. ನೀವು ಸೂಪ್, ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಸೆಲರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.
5. ಐದನೇ ದಿನ. ಈ ದಿನ, ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮೂಲಂಗಿ ಅಥವಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನಬಹುದು. 500 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ನೀರು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ.
6. ಆರನೇ ದಿನ. 300 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಮಾಂಸ (ಅಥವಾ ಮೀನು / ಸಮುದ್ರಾಹಾರ), 300 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳುಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೂಪ್.
7. ಏಳನೇ ದಿನ. ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್, ತಾಜಾ ಕಾಂಡಗಳುಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ).

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಕೇವಲ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕೆಲವರಿಗೆ ರುಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಲವು ಇವೆ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳುಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಸಹ ಕೆಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದರೆ ನೀವೇ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಸಸ್ಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರೆಮಾಚಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ಟೊಮೆಟೊ, ಇದು ಸ್ವತಃ ರುಚಿ ಒತ್ತು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• 1 ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ 1 ಗುಂಪೇ;
• 2 ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
• ½ ತಲೆ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು;
• 4 ಮಧ್ಯಮ ಈರುಳ್ಳಿ;
• 5 ಮಧ್ಯಮ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• 2 ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್.

ಎಲೆಕೋಸು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಇಡಬೇಕು. ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಘನಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಗಳು (ಬೇರು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು) ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಜಲಾವೃತವಾಗಿದೆ ತಣ್ಣೀರುಮತ್ತು ಬೆಂಕಿ ಹಾಕಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಕುದಿಯುವ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಲು ಬಿಡಬೇಕು. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ತುಂಬಿಸಲು 15-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಸೂಪ್ಗೆ ನೀವು ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು (50-100 ಗ್ರಾಂ) ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಟೊಮೆಟೊದ ರುಚಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಇಷ್ಟಪಡದ ಸೆಲರಿಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು - 400 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಮಧ್ಯಮ) - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು - 300-400 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಪಿಸಿ.

ಈರುಳ್ಳಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಧಾರಕವನ್ನು ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 5-10 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ಸೆಲರಿ ಜೊತೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಜೊತೆ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಲಾಡ್

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸೆಲರಿ ತಿನ್ನಲು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸಲಾಡ್ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ:

1. 2-3 ಸೇಬುಗಳು, 1 ಗುಂಪಿನ ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲದ ಅರ್ಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
3. ನಂತರ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮೂಲವನ್ನು ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
5. ನೀವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸೆಲರಿ ರಸ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಹಿಂಡಬೇಕು. ನೀವು ಸಸ್ಯದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಬಹುದು, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂಡಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಸವನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್- 100 ಮಿಲಿ (ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್). ಈ ಸೆಲರಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ರಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು.

ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸ್ಮೂಥಿ ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಸೇಬು - 1 ಪಿಸಿ .;
• ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡ - 1 ಗುಂಪೇ;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - ½ ಗುಂಪೇ.

ಮೊದಲು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಸರಾಸರಿ ಗಾತ್ರತುಂಡುಗಳು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ½ ಕಪ್ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸೆಲರಿ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರುಅನಿಲಗಳಿಲ್ಲದೆ.

ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೆಲರಿ

ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಕೊತ್ತಂಬರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು). ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ 1% ನಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ 1 ಲೀಟರ್ ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಈ ಸಸ್ಯವು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೂ, ನೀವು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬಾರದು. ಈ ದೊಡ್ಡ ಮೂಲವಿಟಮಿನ್, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್. ಈ ಸಸ್ಯದ ನಯವು ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನದಂದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನ. ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೆಲರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು. ಸಸ್ಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿರತೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸೆಲರಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉಪಕರಣದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು? ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅದರಿಂದ ಯಾವ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ತರಕಾರಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು. ಇದರ ಬೇರನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಸೆಲರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಳಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಡಯಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ತರಕಾರಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸೆಲರಿ ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿ ಬಡಿಸಬೇಕು ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಂತೆ.

ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಒಂದೇ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತರಕಾರಿಎಂದಿಗೂ ನಿಮಗೆ ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಮುತ್ತಜ್ಜಿಯರು ಯೌವನ ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ರೈತರು ಅಥವಾ ಉನ್ನತ ಸಮಾಜದ ಹೆಂಗಸರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ.

ಸೆಲರಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೆಲರಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 2-4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೂಕವು ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೆಲರಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್;
• ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ;
• ರಂಜಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು;
• ಅಯೋಡೈಡ್ಗಳು;
• ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು;
• ಸತು ಸಂಯುಕ್ತಗಳು.

ತರಕಾರಿ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸೆಲರಿ ಮೂಲವು ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸೆಲರಿಯನ್ನು ತುರಿದ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಜ್ಯೂಸರ್ ಬಳಸಿ ತರಕಾರಿಯಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿದ. ಕೆಲವು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಕಚ್ಚಾ ಸೆಲರಿ ತುಂಡನ್ನು ಕಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸ್ಟ್ಯೂಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ರಸ

ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ರಸವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. IN ಮಾನವ ದೇಹರಸ:

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ನಿಶ್ಚಲ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜ್ಯೂಸ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಒಳಬರುವ ಆಹಾರ. ಸೆಲರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವಾದ ಸ್ಥಗಿತವಿದೆ. ನಿಂದ ರಸದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಈ ತರಕಾರಿ:

• ರಕ್ತ ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ.

ಫಾರ್ ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಇತರ ಖಾದ್ಯ ಸಸ್ಯಗಳ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಗಿಡವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಮೊದಲು ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಸಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆತರಕಾರಿ ರಸಗಳು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದ್ರವದ ನಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್

ಲೈಟ್ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ಈ ತರಕಾರಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೂಪ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ. ಅವನಲ್ಲಿದೆ ತಾರತಮ್ಯ ರುಚಿಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಸೆಲರಿ ಮೂಲವನ್ನು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೂಪ್ಗೆ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕೂಡ ಸೂಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಹೂಕೋಸು. ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸೆಲರಿ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

• 350 ಗ್ರಾಂ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ;
• ಕೆಲವು ಚೂರುಚೂರು ಎಲೆಕೋಸು ಸೇರಿಸಿ;
• ಕತ್ತರಿಸು, 2 ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಸೇರಿಸಿ;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು

ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಓಟ್ಮೀಲ್. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ.

ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• 350 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ಮೀಲ್;
• 1 ಮೊಟ್ಟೆ;
• 350 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ;
• ಈರುಳ್ಳಿ;
• ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸ;
• ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಂತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಓಟ್ ಪದರಗಳು. ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸುಂದರವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತಾರೆ ಗೋಲ್ಡನ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ.

ಸೆಲರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು

ಸೆಲರಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಟರ್ನಿಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ. ತಯಾರು ಮಾಡಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಾಡ್, ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• 250 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ ರೈಜೋಮ್ಗಳು;
• 250 ಗ್ರಾಂ ಟರ್ನಿಪ್;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಒಂದು ನಿಂಬೆ ರಸ;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ.

ಭಕ್ಷ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಧರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಂಬೆ ರಸ. ಇದು ಇಡೀ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಪಿಕ್ವೆನ್ಸಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಲಾಡ್ ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆಗಿದೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಸೆಲರಿ ಸಲಾಡ್ ಮೊಸರು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ:

• 200 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ;
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸೇರಿಸಿ;
• 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ;
• 50 ಗ್ರಾಂ ಮೊಸರು ತುಂಬಿಸಿ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸಲಾಡ್ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಊಟಈ ತರಕಾರಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಿದೆ. ನೀವು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಅಡುಗೆ ಪುಸ್ತಕಅಥವಾ ಅಜ್ಜಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಕುಟುಂಬ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್, ಸೇಬುಗಳು, ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ:

• 300 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ;
• ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು;
• 100 ಮಿ.ಲೀ ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸ;
• ಹಸಿರು.

ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವ-ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ಸೆಲರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಂತೆಯೇ, ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿ. ಸೆಲರಿ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತರಕಾರಿ - ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ರಷ್ಯಾದ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ಅನೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸೆಲರಿ ತಿನ್ನಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳು, ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು, ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳು. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ತರಕಾರಿ ಮಾಂಸ, ಬೀನ್ಸ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿ. ಸೆಲರಿ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಡಿಯೋ: ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಅಧಿಕ ತೂಕವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ (ಶಕ್ತಿ, ಅವಕಾಶಗಳು, ಸಮಯದ ಲಭ್ಯತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ), ನಾವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಸೌನಾಗಳು, ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಂತಹ "ತೂಕ ನಷ್ಟ" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೆಲರಿ ಸಸ್ಯವು ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ದ್ವೇಷಿಸುವ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಲರಿ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿದೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ, ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ಗಳು, ನಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳುಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಆದರೆ ನರರೋಗಗಳಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಕೂಡ.

ಸೆಲರಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ.
ಸೆಲರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಕಾರಿ, ಇದು ಅನೇಕ ಬೇಸಿಗೆ ನಿವಾಸಿಗಳ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವರಿಗೆ ಪಿಕ್ವೆನ್ಸಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹತ್ತೊಂಬತ್ತನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಸಲಾಯಿತು. ಹೊಟ್ಟೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಸಂಧಿವಾತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನುವಾಗ ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಷಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ ನಾಯಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಅವನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಅಯೋಡಿನ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಯು, ಇದು "ಹುಣ್ಣುಗಳು" ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ), ಇದು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಅದರ ಸಮೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಮೀಸಲು ಅವನಿಂದ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಈ ತರಕಾರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳುನಾವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಈ ಸತ್ಯ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ(100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 18 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್) ಅಮೇರಿಕನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಾಧನವಾಗಿ ಸೆಲರಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಈ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸೆಲರಿ, ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜಠರದುರಿತ, ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕು, ವಿವಿಧ ಉರಿಯೂತಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಟ್ಟದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ). ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ತಯಾರಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಸಂಯೋಜಿತ ಘಟಕದೇಹದ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು.

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸೆಲರಿಯ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸದಿರುವುದು ಸಹ ಅಸಾಧ್ಯ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಂತರದ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಬಳಕೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ದೇಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ (ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು), ಆದರೆ ವಿಷಗಳು, ವಿಷಗಳು, ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. , ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂದು, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಧುಮೇಹ, ಮತ್ತು ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಿಗೆ ಸಹ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.
ಸೆಲರಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವು ಅದರ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು "ನಕಾರಾತ್ಮಕ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತರಕಾರಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೆಲರಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯು ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸೆಲರಿಯಲ್ಲಿರುವ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ವೇಗವಾದ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಯಶಸ್ವಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು: ಕುದಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಿ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೇರು), ಕಚ್ಚಾ, ಸ್ಟ್ಯೂ ಅಥವಾ ತಿನ್ನಿರಿ ಹುರಿದ(ಕಾಂಡಗಳು), ಮಸಾಲೆಯಾಗಿ ಬಳಸಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು (ಎಲೆಗಳು), ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಸಾಸ್‌ಗಳು, ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು - ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಎರಡೂ! ಎಲ್ಲರಿಗೂ ರುಚಿಯ ವಿಷಯ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಂಬಲಾಗದವು!

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ರಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.
ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಸೆಲರಿ ರಸವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಬಲ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಅದು ದೇಹವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಸೆಲರಿ ಮೂಲದಿಂದ ರಸವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಸೆಲರಿ ಆಧಾರಿತ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಒಂದು ಚಮಚಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ ರಸವನ್ನು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ 2: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ ರಸವನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು.

ಸೆಲರಿ ಬಳಸಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.

ಸೆಲರಿ, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನೂರಾರು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ "ಸೆಲರಿ ಡಯಟ್" ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಬದಲಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳುಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ (ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ), ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು "ಎಸೆಯಬಹುದು".

ಸೆಲರಿ, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ನಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್. 250 ಗ್ರಾಂ ಪೂರ್ವ-ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ (200 ಗ್ರಾಂ), ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, 150 ಗ್ರಾಂ ಕೆಂಪು ಸೇರಿಸಿ ದೊಡ್ಡ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ, 200 ಗ್ರಾಂ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಚೌಕವಾಗಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಈರುಳ್ಳಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಸಾಸಿವೆ ಸೇರಿಸಿ. 100 ಗ್ರಾಂ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಚೀನಾದ ಎಲೆಕೋಸು, ಬೇಯಿಸಿದ ಫಿಲೆಟ್ಚಿಕನ್, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ. ಅಥವಾ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು, ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಭರ್ತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.

ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೋಮಾಂಸ ಸ್ಟ್ಯೂ.ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು (ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು) ದಪ್ಪ ತಳವಿರುವ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ನಂತರ 400 ಗ್ರಾಂ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಘನಗಳು (ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ) ನೇರ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಹಾಕಿ. ಲಘುವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ 100 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿ ಈರುಳ್ಳಿಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಮುಂದೆ, 300 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ ಎಲೆಗಳು, 150 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು 200 ಗ್ರಾಂ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ನೆಲದ ಮೆಣಸು. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ (ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ) ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.

ಸೆಲರಿ ಮೂಲದಿಂದ ಡಯಟ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು.ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ 100 ಗ್ರಾಂ ಈರುಳ್ಳಿ, 500 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ ರೂಟ್, 100 ಗ್ರಾಂ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹ ಅಥವಾ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ, ರುಚಿಗೆ ಕಚ್ಚಾ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಪ್ಯಾಟಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ, ರೋಲ್ ಮಾಡಿ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳುಮತ್ತು ಫ್ರೈ ಫಾರ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ(ಒಂದೆರಡು ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ).

ಬೆಳಕಿನ ಸೆಲರಿ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಅಂತಹ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು: 300 ಗ್ರಾಂ ಕಠಿಣ ಪದರಗಳುಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರುಮತ್ತು ಅದು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಲಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹವನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳು (300 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ (2 ಪಿಸಿಗಳು.) ಪೂರ್ವ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಒಂದು ಒಂದು ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು. ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸದಿಂದ ನಾವು ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಕೂಡ ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೈನಲ್ಲಿ ರೋಲ್ ಮಾಡಿ (ನಾವು ಅದನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ).

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್.ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: 300 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ ರೂಟ್, 150 ಗ್ರಾಂ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, 100 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, 200 ಮಿಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ, ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳುರುಚಿಗೆ, ಉಪ್ಪು, ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಇರಿಸಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಟೊಮೆಟೊ ರಸದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕುದಿಯುವ ತಕ್ಷಣ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಅದರ ನಂತರ, ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು, ನಂತರ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೆಲರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್.ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು 250 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳಿಂದ ರಸವನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ (ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಿ).

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸೆಲರಿ ಬಳಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅತಿರೇಕಗೊಳಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸೇರಿಸಿ, ಭಕ್ಷ್ಯದ ಬದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ!