Når du går ned i vekt, er ikke alt bra. Mange dietter og typer mat passer kanskje ikke deg i det hele tatt og vil ikke bare hjelpe deg å gå ned i vekt, men også undergrave helsen din grundig. Men hvis du ikke har funnet dietten DIN ennå, så løs problemet overvekt til deg . Faktisk trenger du ikke å endre kostholdet ditt, bare spis disse suppene og gå ned i vekt, fordi de er kalorifattige, sunne og forresten ganske spiselige. Så, slankende supper som brenner fett, oppskrifter har blitt bevist mange ganger.

Sikkert, alle kjenner en veletablert selleri suppe diett (Bonn suppe)... Den ble utviklet av leger ved Pennsylvania Medical Laboratory for personer med stor kroppsvekt. Selleri bidrar til å øke hastigheten metabolske prosesser og forbrenning av fett, og vannet i suppen, som fungerer som en buljong, er ikke høy i kalorier, men i magen gir det en metthetsfølelse og metthetsfølelse.

Suppeoppskriften er enkel: riv kål (brokkoli eller blomkål kan brukes), kutt bulgarsk paprika, løk, tomater, selleri, tilsett urter og krydder etter smak. Mengden av ingredienser avhenger av om du vil at suppen skal være tykkere eller tynnere.

For tiden er det ganske mange utviklede dietter for å gå ned i vekt på slike grønnsakssupper. Essensen av slike dietter koker ned til det faktum at supper er tilberedt av ikke-stivelsesholdige grønnsaker. Kål, gulrøtter, rødbeter, løk, hvitløk, paprika, urter, røtter som er kjent for oss er en kilde til vitaminer og mikroelementer, aktive antioksidanter, leverandører av fiber og fytoncider. Men kaloriinnholdet i grønnsaker er så lavt at kroppen må bruke sine egne kilokalorier ved å fordøye dem.

Fasjonable de siste årene spansk suppe gazpacho kan også brukes til vekttap da den kun inneholder grønnsaker. Mal i en blender eller for hånd 0,5 kg tomater, løk - 1 stk, agurk - 1 stk, rød bulgarsk pepper 1 stk; tilsett 0,5 l tomatjuice, urter, 50 g rødvinseddik, 50 g olivenolje og Tabascosaus - noen dråper. Bland alt, salt lett, tilsett litt varm pepper, avkjøl. Du kan pure bare halvparten av grønnsakene, og kutte den andre halvparten i terninger og legge til hovedsuppen.

For de som ikke klarer seg uten meierimat, egnet melk spinatsuppe... På grunn av melk er den høyere i kalorier enn de forrige (ca. 52 kcal), men den er også fettforbrennende. Løk - 1 stk og hvitløk - hakk 1-2 fedd, la det småkoke inn vegetabilsk olje, tilsett 0,5 kg hakket spinat, la det småkoke. Det er ideelt å koke supper uten salt, men du kan lett salte og pepper. Tilsett et glass melk og kok i 5 minutter. Send alt til en blender, avkjøl.

Enda mer næringsrik, men går heller ikke opp i vekt og forbedrer stoffskiftet - proteinsuppe med kyllingbryst og sopp... Buljong til proteinsuppe du kan ta kylling, men grønnsaksbuljong er bedre, siden kaloriinnholdet i kyllingbuljong er omtrent 101 kcal, og grønnsaksbuljong er bare 12,8 kcal. Legg til buljong kokte grønnsaker, sopp og kyllingbryst, kutt i centimeter terninger, kok opp, pynt med urter.

I dag, i sin søken etter vakker figur mange jenter ser også på det gamle folkeoppskrifter... En av disse måtene er å gå ned i vekt med en laurbærbladdrikk. bortsett fra det laurbærblad hjelper i kampen mot overvektig, det renser kroppen perfekt, styrker leddene, fjerner giftstoffer og øker stoffskiftet, på grunn av hvilket vekttap oppstår.

Påvirkningen av laurbærblader på prosessen med å gå ned i vekt

Selvfølgelig skal du ikke stole på ett laurbærblad. Alene vil det ikke hjelpe deg å bli kvitt de forhatte foldene. Selv med regelmessig tilberedning og inntak av infusjonen vil du ikke oppnå noen effekt før du gir opp søtt, stekt, mel og fett.

Bare ved fullstendig overgang til riktig og balansert kosthold, vil bruken av en laurbærbladdrikk bidra til å fremskynde prosessen med å oppnå det kjære målet.

Selvfølgelig bør du ikke hensynsløst og uavhengig oppfinne deg selv, alt dette bør være strengt individuelt og avtalt med en kompetent spesialist.

Et eksempel høyre meny for en dag kan du telle følgende sett med produkter:

- om morgenen kan du spise et par egg eller grøt uten sukker med tilsatt frukt;

- for en ettermiddagsmat, drikk sukkerfri te med en skive ost eller bruk vanlig yoghurt uten tilsetningsstoffer;

— den beste måten lunsj er lett grønnsak slankende suppe som brenner fett;

- til middag kan du trygt spise en porsjon kokte grønnsaker med en skive fisk, kylling eller magert biff.

Hei min kjære venner og blogglesere! Våren har kommet til sin rett, stemningen er oppegående, fuglene flyr hjem og vi folk vil også "rense fjærene".

Jeg er ikke uvillig til å miste noen kilo overflødig vekt, som på en eller annen måte umerkelig satte seg på midjen og hoftene mine i løpet av vinteren. Jeg begynte å søke på Internett passende måte og slo seg ned på grønnsakssupper for vekttap.

Grønnsakssuppe for vekttap er en oppskrift for de som ikke vil henge seg opp i å telle kalorier, ser etter noen eksotiske fettforbrennere og egentlig ikke liker hard fysisk trening.

Hvordan appellerte denne metoden til meg? Dens enkle forberedelse og, som mange hevder, høy effektivitet. Derfor kalte jeg oppskriften min - "minus 10 kg!". Jeg vet ikke om jeg går ned så mye som 10 kg, men jeg skal streve.

Fordelene med metoden som passer meg veldig:

• Varigheten av å spise magre supper er bare 7-10 dager. Du vil ikke ha tid til å strekke bena av sult. Men du vil garantert gå ned 4-6 kg. Og kanskje alle 10!

• Ingen supermatprodukter: kål, gulrøtter, selleri, zucchini, paprika, urter, hvitløk. Til og med tang, gurkemeie, ingefær kan brukes. Alt dette er i supermarkedet, og derfor i kjøleskapet mitt.

• Kan tilberedes grønnsaksbuljong flere dager i forveien, frys ned i porsjoner, og kok deretter ferske grønnsaker på den. Praktisk - tid brukes på et minimum.

• Ikke sult. Hvis du vil spise, ta suppen og spis så mye du trenger. Kalorier - minimumsbeløpet.

• Alle grønnsakssupper er mat med lavt kaloriinnhold... De inneholder kun 25-40 kcal. Det betyr at de kun metter sult. Energien i dem er ikke nok for en persons liv, så fettreserver begynner uunngåelig å smelte.

• Et bredt utvalg av oppskrifter: løk, kål, selleri og mye mer. Det forventes i hvert fall ikke monotoni.

• Grønnsaker inneholder mye fiber, så du kan løse ikke bare problemet med å gå ned i vekt, men også rense tarmene. Restaurering av mikroflora. Forbedring av leverfunksjonen. Du kan eliminere forstoppelse, hvis noen.

Ulempen med en slik diett er, for å være ærlig, restriksjoner på all annen mat. Nei, vel, du har råd til et par brødskiver om dagen og litt salt. Men! M og n og m ved m !!! Ellers vil resultatet i å gå ned i vekt ikke fungere. Kan også konsumeres hele dagen fersk frukt unntatt banan, pærer og tørket frukt. Ingen nøtter - kun grønnsakssupper!

Spis dem når du blir sulten. Vanligvis 3 til 5 ganger om dagen. I mellom - frukt. Og drikk mer som vanlig rent vann, grønn te, nypebuljong. Ingen honning eller sukker.

Vel, det er åpenbart mye flere fordeler enn vanskeligheter, så la oss begynne å beskrive oppskriftene. Og dere, kjære venner, bli med meg! La oss ikke med ord, men i handling introdusere sunne vaner i hverdagen vår. Ta mottoet til ordene - "Minus 10 kg overvektig til neste ferie!".

Hvem er klar til å bli med, legg plusser i kommentarfeltet! Oppskrifter grønnsakssupper – stor mengde! Jeg ville bli glad hvis du legger din til vår felles sparegris.

Oppskrifter på slankende grønnsakssuppe

Koking av grønnsaksbuljong

Hvis du ikke vil bli en slave av dietter, ikke stå på kjøkkenet og kutte grønnsaker hver gang, lag en grønnsaksbuljong i tre dager i forveien. Og så, på grunnlag av det, vil du tjene beløpet du trenger for en dag.

For å gjøre dette, kok inn stor kjele 7 liter vann. I kokt vann, send rengjorte rengjorte to store poteter (potetene i seg selv er ikke egnet for vekttap, bruk den til mat som du mater andre familiemedlemmer. Men rengjøringer inneholder mest vitaminer og næringsstoffer, det er uklokt å kaste dem).

Etter potetene legger du til 7 gulrøtter, 3 små kålrot, en fjerdedel av selleriroten. Tilsett litt koriander og noen hvitløksfedd for smak og helse.

Skjær grønnsakene fint, kok buljongen i minst en og en halv time. Avkjøl og sil. Buljongen er klar. Det vil vise seg duftende og velsmakende. Det er grunnlaget for å lage daglige grønnsakssupper. Slike supper er veldig hyggelige å spise. Du kan oppbevare buljongen i kjøleskapet i tre dager.

KÅLSUPPE TIL SLANKING

Denne grønnsakssuppen er den enkleste å lage. Kål inneholder mye vitaminer og mineraler, fiber. Renser perfekt og toner tarmene, lindrer forstoppelse. Ikke for å si at det var veldig mettende, men hvor sulten du er, du kan smake det med en gang. Tross alt er kaloriinnholdet bare 40 kcal.

Ingredienser(basert på hele dagen per person)

• Hvitkål - 400 g;

• Gulrøtter 3 stk;

• Søt gul eller rød pepper - 1 stor frukt;

• Frosne grønne bønner - 300 g;

• Friske tomater - 3 stk;

Hvordan lage mat:

Alle grønnsaker, bortsett fra tomaten, må finhakkes. Jeg tok 2 liter fra en ferdig tilberedt buljong, dyppet grønnsaker der, kokte opp og kokte i 15 minutter.

Jeg tilsatte moste eller finhakkede tomater og kokte i ytterligere 5 minutter. Suppen skal trekkes i 30 minutter, til maksimalt en time.

Før du spiser, dryss med eventuelle finhakkede urter på toppen: persille, dill.

Det anbefales å ikke salte suppen eller tilsette buljongterning for smaken. Jeg har svart torsdagssalt. Det er veldig sunt og ikke så salt som kokt. Jeg puttet det i litt suppe.

SELLERSUPPE TIL SLANKING

Ingredienser:

• Selleri - 6 stilker;

• Løkløk - 3 stk;

• Gulrøtter - 3 stk;

• Hvitkål - 200 g;

• Friske tomater - 2 stk (eller hermetisert)

Hvis det fortsatt er kål i kjøleskapet ditt "tomgang" og grønne bønner, tilsett litt av disse grønnsakene. Hvorfor grønnsakssupper er gode - det er rom for fantasi! For å gjøre suppen mer smakfull og mer attraktiv i utseende, tilsett 2 fedd hvitløk, hakket ingefærrot 20 g, tomatjuice.

Forberedelse:

Skjær selleri og gulrøtter i store terninger, løk og finhakk kålen. Fyll opp til 2 liter med buljong, kok i 15 minutter, tilsett hakkede tomater på slutten. Vi koker suppen i ytterligere 10 minutter, i en time skal den stå og spise, tilsett persille og dill.

GRØNNSAKERSUPPE MED FROSSE GRØNNSAKER

Nå supermarkeder selger en rekke frosne grønnsaker: grønn ert, blomkål eller brokkoli og grønne bønner.

Jeg pleier å ta finhakket løk og gni gulrøttene på grovt rivjern... Jeg tilsetter bokstavelig talt en teskje oliven olje... Jeg steker slik at grønnsakene akkurat blir rosa og legger dem i en kokende buljong. Så tilsetter jeg de frosne grønnsakene mine i suppen og koker i 5-10 minutter.

Hva nøyaktig og i hvilke proporsjoner du skal legge til grønnsaker er et spørsmål om din smak. Prøv det, finn opp dine egne oppskrifter. Det viser seg alltid velsmakende og veldig sunt.

GRESSKIN OG ZERBOOKSUPPE TIL SLANKING

Vi tar produkter:

• Gresskarmasse - 200 g;

• Zucchini - 200 g;

• Friske tomater - 3 frukter;

• Søt pepper (rød, gul) - 1 stk;

• Gulrøtter - 3 røtter;

• Løk - 2 hoder;

• Vegetabilsk olivenolje - en teskje .;

• Dill, persille, grønn løkfjær - 30 gr;

• Salt - bare litt.

Skjær gresskar, zucchini, gulrøtter i terninger og sleng i den ferdigkokte, kokte grønnsaksbuljongen. Kok i 10 minutter. Surr finhakket løk i olivenolje i en stekepanne og ha i kasserollen også. Skjær paprikaen i tynn halm, tomater - terninger. Og legg nå alt dette i den kokende, kokende suppen. Kok opp, fjern skummet, reduser varmen og la det småkoke i opptil 10 minutter. La det brygge og start måltidet. Ikke glem å hakke urtene i suppen.

Venner! Hva mer vil jeg si! I dag er oppskrifter på moste grønnsakssupper veldig vanlige. De er også enkle å lage. Det er bare det at når suppen er kjølig nok, må du male alle grønnsakene med en blender. Hva heter - tørk. Men hvem liker hva! Jeg liker egentlig ikke disse suppene, spesielt hvis de spises uten brød.

Slik spiser du i 10 dager og går gradvis ned i vekt fra 5 til 10 kg. Hvorfor en slik spredning i tall? Fordi alle mennesker har forskjellige egenskaper.

09-05-2016

17 691

Verifisert informasjon

Denne artikkelen er basert på vitenskapelig bevis skrevet av eksperter og gjennomgått av eksperter. Vårt team av lisensierte kostholdseksperter og kosmetologer streber etter å være objektive, upartiske, ærlige og presentere begge sider av en argumentasjon.

Mange kvinner drømmer om å bli eieren av en slank og veltrent figur. Men problemet er at de fleste synes det er vanskelig å begrense seg i kostholdet. Og så snart de "setter seg" på en diett, har de det magisk en sterk appetitt våkner, noe som ikke gir dem en sjanse til å fortsette å følge et begrenset kosthold.

Og hvis du bare er slike mennesker, så må du definitivt prøve fettforbrenning. Det er utrolig velsmakende, og du kan spise det i alle mengder, selv før du legger deg!

Du kan til og med ordne hele dietter ved hjelp av fettforbrennende suppe! Den inneholder grønnsaker som påvirker kroppen gunstig effekt... Ikke bare har de lavt kaloriinnhold, fullstendig gi kroppen alle nødvendige stoffer, slik at de også bidrar til forbrenning av fettceller.

Dette skyldes at noen grønnsaker som inngår i av denne suppen, har negativ energi. Det vil si at de krever mye mer energi fra kroppen for å fordøye dem enn de gir den. Men han må fordøye dem til slutt. Det er derfor det begynner å "lade" på bekostning av fettceller, og konverterer dem til energi. Som et resultat skjer vekttap uten at det går på bekostning av helsen.

Du kan bruke fettforbrennende supper for vekttap i lang tid. Dessuten er antallet ikke begrenset. Du kan spise så mye du vil. Men fortsatt må en regel overholdes - det siste måltidet bør ikke være senere enn 2 timer før sengetid.

Det vil være ideelt hvis du spiser fettforbrennende suppe i små porsjoner hver 2-3 time. Dette vil redusere belastningen på fordøyelseskanalen og forbedre fordøyelsesprosessen. Som mange kvinner som har prøvd effekten av denne "mirakuløse" suppen sier, ved hjelp av den kan du gå ned opptil 8 kg på bare en måned! Resultatene er selvfølgelig gode. Men det er verdt å merke seg at hvis du legger til dette til alt, kan du oppnå enda mer merkbare resultater.

I tillegg må du glemme bruken av selv lite alkoholholdige drikker... Faktum er at enhver alkohol bidrar til metabolske forstyrrelser og bidrar til dannelsen av fettavleiringer. Hvis det skjer at du trenger å drikke, for eksempel ved en eller annen feiring, er det maksimale du har råd til ett glass rødvin, ikke mer.

I tillegg må du glemme eksistensen av stekt, røkt, salt mat, samt forskjellige søtsaker og bakeri produkter... Men mengden væske som forbrukes mens du følger denne dietten bør øke til 2 liter per dag.

Samtidig er det slett ikke nødvendig å hele tiden drikke ett vann. Det er fullt mulig å erstatte det med usøtet grønn te, urtete eller. Væske i dette tilfellet er nødvendig for å fjerne fra kroppen alle forfallsprodukter fra fettceller. I tillegg bidrar det å drikke mye vann til å fremskynde stoffskiftet, noe som også har en positiv effekt på prosessen med vekttap.

Fettforbrennende grønnsaksuppe har mange oppskrifter. La oss vurdere de mest populære.

Oppskrift nummer 1

For å lage denne oppskriften på fettforbrenningssuppe trenger du følgende ingredienser:

• løk (grønne fjær kan også brukes) - 5-6 stykker;
• tomater (hermetisert eller frisk uten skall kan brukes) - 200 g;
• kål (det er best å ta hvitkål) - 1 kg;
• grønn paprika - 2 stk;
• greener - 1 stor haug;
• selleri - 200 g;
• sekundær kjøttkraft - "etter øyet".

Suppen er veldig enkel å tilberede. Du må finhakke alle grønnsakene, ha i en kjele og hell buljongen slik at de er helt dekket. Etter det skal suppen på langsom brann og kok i 30-40 minutter. Når du tilbereder suppen er det viktig å passe på at grønnsakene ikke blir overkokt.

Det er ikke tilrådelig å tilsette krydder og salt. Men hvis du ikke kan spise kjedelig mat, kan du tilsette litt salt. Du trenger ikke legge mye, da salt bidrar til oppbevaring av overflødig væske i kroppen, noe som fører til at det kommer ekstra kilo. I lys av dette ble det til og med opprettet, noe som hjalp mange kvinner til å kvitte seg med overflødig vekt og sette formene i orden.

Oppskrift nummer 2

Hvordan lage fettforbrennende suppe? Hvis det første alternativet ikke passet deg, så prøv denne oppskriften. For å lage suppen trenger du:

• selleri (valgfritt, enten røtter eller stilker) - 200 g;
• rå gulrøtter - 0,5 kg;
• grønne bønner (hvis ikke friske, kan du bruke frosne) - 0,5 g;
• løk - 5-6 stykker;
• paprika (det er bedre å bruke oransje) - 2 stk.;
• hvitkål - 1 kg;
• friske tomater uten skall - 0,8 kg;
• sekundær oksekjøttkraft- 0,8 l.

Først må du finhakke alle grønnsakene og legge dem i en kjele. Etter det hell grønnsaksblanding buljong. Du må koke suppen på lav varme i 20-30 minutter. Hvis plutselig tomatene ikke gir en uttalt smak (nå på markedet er smakløse "vannige" tomater ganske vanlig), så kan du tilsette litt tomatjuice i suppen.

Salt og ulike krydder settes etter skjønn. Men det er verdt å merke seg at denne suppen allerede er nok krydret smak så du trenger ikke bruke dem. Du kan tilsette hakkede urter i suppen før servering.

Oppskrift nummer 3

Hvis det andre alternativet for å lage fettforbrennende suppe ikke passet din ånd, kan du prøve denne oppskriften. Du vil trenge:

• kyllingfilet uten hud - 1 stk.;
• poteter - 1 stk;
• rå gulrøtter - 2 stk.;
• løk - 1 stk;
• kålrabikål - 300-400 g;
• friske tomater uten hud - 3-4 stk.;
• greener - en haug;
• hvitløk, svart malt pepper- smak.

Først må du koke kyllingfileten. Når den er kokt, sett den til side. Hakk grønnsakene og legg dem til den resulterende buljongen. La så suppen småkoke i ytterligere 20 minutter, og tilsett deretter urter, hvitløk og kvernet pepper. Før suppen kan tas av komfyren, tilsett de hakkede filetene til den. Det er det, suppen er klar til å spises!

Alle disse fettforbrennende suppene, til tross for tilstedeværelsen i dem kjøttbuljong, har et lavt kaloriinnhold. De kan spises både kalde og varme. Men for best fordøyelse av mat bør du fortsatt spise suppen varm. Varm og kald mat er vanskelig å fordøye og irriterer mageslimhinnen.

Det er ingen kontraindikasjoner for bruken av disse suppene, bortsett fra den individuelle intoleransen til komponentene som utgjør dem. Derfor kan du koke dem umiddelbart inn store mengder og for hele familien.

Det skal bemerkes at slike supper er veldig sunne på grunn av tilstedeværelsen av en stor mengde grønnsaker i dem. De er i stand til å "dekke" selv det sterke tapet av vitaminer og mineraler samtidig som de opprettholder en diett.

Som du kan se, er det ikke nødvendig å sulte for å gå ned i vekt. For å gjøre dette trenger du bare å erstatte ditt vanlige måltid med fettforbrennende suppe, og resultatene vil ikke vente lenge på å komme!

Bonn slankesuppe oppskriftsvideo

Diettsuppe er en flott mulighet til å gå ned ekstra kilo uten å skade helsen din. Slik vekttap vil ikke være sulten sammenlignet med noen andre dietter. Hovedhemmeligheten- riktig utvalgt mat som hjelper til med å brenne kalorier. Supper er veldig enkle å tilberede – det tar ikke mye av tiden din. Pass på å prøve denne dietten.

Det er flere velprøvde suppeoppskrifter som kan hjelpe deg med å planlegge kosthold mat i 3-5 dager. Er det noen kontraindikasjoner? Og hvilke regler bør du følge når du bestemmer deg for å "fornye" kroppen din?

Fettforbrennende supper er laget med mat med lavt kaloriinnhold. Og selv om du inntar dem i store mengder, gir du ikke kroppen nok energi. Det viser seg at interne reserver - fettreserver - begynner å "fungere". I tillegg har mange produkter som brukes til å gjøre supper fjerne overflødig vann... Bunnlinjen - en diett med grønnsakssupper vil garantert føre til vekttap!

Når du velger et slikt kosthold, vil du ikke bare oppnå ønsket harmoni, men også gi deg selv helse:

• normalisering av fordøyelseskanalen,
• inntak av vitaminer og mineraler i kroppen,
• tarmvedlikehold nok nyttig mikroflora,
• gjenoppretting av vannbalansen i kroppen.

Det er mange oppskrifter for å tilberede en diettsuppe. Du kan selv "eksperimentere" ved å tilsette favorittgrønnsakene dine i buljongen. En rekke matvarer inneholder lite kalorier og er rike på næringsstoffer. Dette er ingrediensene som oftest legges til fettforbrennende supper:

• selleri,
• paprika,
• kål,
• hvitløk,
• ingefær,
• asparges,
• tang,
• reddik.

Oppskrifter som hjelper deg å gå ned i vekt

Velg en kostholdssuppe for vekttap som passer din smak mer - det er mange alternativer. Tid er viktig varmebehandling- for å bevare næringsstoffer, anbefales det ikke å tilberede retter i lang tid på brann. Ikke tilsett mye salt - det er bedre å ikke bruke et stort nummer av krydder (ingefær, koriander, hvitløk).

• Sellerisuppe

Hakk 300 g selleri, 500 g kål, 4 tomater, 4 paprika. Ha ingrediensene i kokende vann og la det småkoke i 10-15 minutter. Tilsett friske urter helt til slutt. Etter koking, la suppen stå i 15 minutter. Det er alt - du kan sette deg ned ved bordet.

• Løksuppe

Ta 4-6 løk, skjær dem i tynne ringer og stek i panne i 1-2 ss. l olivenolje. Ha de sauterte grønnsakene i en kjele og tilsett 1,5 liter vann eller buljong. Kok opp suppen og la den småkoke i 5-10 minutter. Tilsett friske urter, litt salt og kvernet pepper til den tilberedte retten.

• Gresskarsuppe

Skjær i små terninger 100 g hvert gresskar og zucchini, 1 gulrot. Hell grønnsaker i en kjele og hell 1,5 liter vann. Kok suppen over lav varme til den er halvkokt, og legg deretter steking til den - hakket løk og gulrøtter, tidligere sautert i litt olivenolje. Kok til de er møre. På slutten kan du legge til urter - dill, persille, basilikum.

• Kålsuppe

Du trenger følgende ingredienser: 500 g hvit kål, 500 g blomkål, 1 løk, 1 paprika, 2 gulrøtter, saft av en halv sitron. Kutt grønnsakene og hell 1,5-2 liter vann over dem i en kjele. Kok suppen til den er mør - 15-25 minutter. Til slutt tilsett friske urter og sitronsaft.

Oppskrifter diett supper mange vil finne det smakløst. For å "lyse opp" duften og smaken av retten litt, kok den videre kylling buljong eller tilsett 1 ss på tallerkenen før servering. l revet hard ost.

Fettforbrennende supper er et virkelig funn for kvinner som foretrekker raske dietter. De første retter dekker sulten raskt uten å overbelaste Fordøyelsessystemet- du kan spise så mye du vil på en dag næringsrik suppe... Men for å gå ned i vekt, gi opp bruken av søt, mel, fet og røkt mat.

Følg med på drikkeregime... I tillegg til supper, drikk opptil 2 liter væske - stille vann, usøtet grønn te eller fruktkompott. Fysisk trening vil ikke være overflødig. Men ikke overbelast deg selv - oppskrifter på grønnsakssupper gir svært få kalorier og kan, selv med minimal anstrengelse, føre til rask tretthet.

Mange mennesker foretrekker et rigid diettalternativ - 3-5 dager. spise suppe alene. Langsiktig vekttap ved hjelp av fettforbrennende supper anbefales ikke av ernæringsfysiologer - kroppen vil ikke motta de nødvendige vitaminene og næringsstoffene, noe som vil påvirke helsetilstanden negativt.

Hvis du forstår at du ikke vil "holde ut" lenge på slikt mager mat, velg et sparsomt kosthold - det er lov å "fortynne" kostholdet med andre produkter ( ferske grønnsaker og frukt, magert kjøtt). Du kan prøve dette alternativet syv dagers diett med supper på menyen:

• 1. dag - suppe og frukt. Ta annen frukt enn bananer, druer, mango.
• 2. dag - suppe og grønnsaker (agurker, selleri, tomat, spinat, brokkoli). Grønnsaker kan tilberedes friske salater fylt med sitronsaft, eller deilige smoothies.
• 3. dag - suppe, grønnsaker og frukt.
• Fjerde dag - suppe, 1 glass melk, frukt og grønnsaker.
• 5. dag - suppe, magert kokt kjøtt (kylling, kalkun, kalvekjøtt, kanin).
• 6. dag - suppe, magert kokt kjøtt, grønnsaker.
• 7. dag - suppe, grønnsaker, 150 g kokt brun ris.

Liker du "raske" dietter? Så begynn å øve fastedager med fettforbrennende supper - det er fullt mulig å gå ned opptil 2 kg per dag. En fastedag er mye lettere å "overleve" enn en fullverdig diett.

Gå ned i vekt på supper: er det noen kontraindikasjoner?

Suppeoppskrifter har praktisk talt ingen kontraindikasjoner. En slik diett er ikke tillatt bare for personer med kroniske sykdommer- anemi, sukkersyke... Det er bedre for pasienter med nyre- og magesykdommer å konsultere en lege på forhånd, siden ikke alle grønnsaker kan være nyttige i dette tilfellet!

Vær også oppmerksom på at enkelte produkter som brukes kan forårsake allergiske reaksjoner- Dette gjelder spesielt for tomater.

Suppeforbruk er en av de gode måtene å gå ned i vekt på. Amerikanske ernæringsfysiologer har utviklet en effektiv "suppe"-diett, den vil tillate deg å gå ned opptil 8 ekstra kilo per uke, og du vil ikke oppleve en sterk følelse av sult. Hvordan fungerer det og hvordan brukes det riktig i praksis?

Hva er meningen med slankesuppe

Det er mer enn én oppskrift på vekttapsuppe, men hver av dem kombinerer grunnleggende målrettede handlinger. De grunnleggende ingrediensene i retten hjelper:

• brenne fettavleiringer, som oppnås ved å bruke spesielle ingredienser - kål, avokado, ingefær, løk, pepper, hvitløk, urter og lignende, som har en handling rettet mot bare én ting - å miste overflødig vekt;
• forhindre akkumulering av fettavleiringer - disse inkluderer erter, soyabønner, gulrøtter og epler, agurker, tomater, kål - deres bruk er viktig i tilfelle av å forhindre et sett med ekstra pounds.

En grønnsakssuppe diett bør ikke praktiseres i mer enn en uke, deretter bør du ta en pause i noen dager og være oppmerksom på hvordan kroppen din vil reagere på en endring i kostholdet. Hvis alt er bra og ingen signifikante negative endringer i helsen er observert, kan dietten gjentas etter 3 - 5 dager hvis ønskelig.

Fordeler med suppedietten

Hvorfor er suppedietten så populær? Hun har noen ubestridelige fordeler:

• suppe kan konsumeres i nesten hvilken som helst mengde og når som helst på dagen eller natten, jo mer du spiser, jo mer kilo vil du miste;
• i tillegg til suppe, kan du spise noen andre matvarer oppført nedenfor;
• helse lider ikke mye med denne dietten, siden kroppen mottar en veldig stor mengde nyttige stoffer - vitaminer og mikroelementer;
• grønnsaksuppe lar deg ikke bare gå ned i vekt - opptil 8 kilo per uke, men tilfredsstiller også sultfølelsen godt;
• en diett med en overvekt av grønnsakssupper har en gunstig effekt på hele kroppen - det normaliserer tilstanden mage-tarmkanalen, renser perfekt, hjelper til med å gjenopprette vannutveksling i vitale organer og vev;
• selv gravide og ammende kvinner, samt overvektige før en planlagt hjerteoperasjon, kan gå ned i vekt med denne dietten.

Oppskrift på fettforbrenningssuppe

Den mest effektive fettforbrenningssuppen heter «Bonn». Matsystemet, sammen med bruken, ble utviklet av amerikanske ernæringsfysiologer og vellykket brukt i praksis. Prinsippet for en slik diett er effekten av ingrediensene som er inkludert i suppen. De lar deg forbrenne fett ved å bruke de indre reservene i kroppen - med en slik diett, mye flere kalorier enn det kommer inn i kroppen og, følgelig, starter vekttap diett.

Ingredienser for å lage Bonn-suppe:

• fersk kål - 400 - 500 gram;
• løk - 5 - 6 stykker;
• tomater (hermetisert kan brukes) - 4 - 6 stykker;
• gulrøtter - 2 stykker;
• bulgarsk pepper - 2 - 3 stykker;
• selleri - haug eller rot;
• persille - en haug;
• salt etter smak.

Du kan lage Bonn-suppe som følger:

Hell omtrent fem liter vann i en seksliters kjele og sett på brann. Mens vannet koker, tilbered ingrediensene. For dette:

• finhakk kålen;
• skrell og hakk løken;
• Vask tomatene og kutt i store terninger;
• skrell og riv gulrøtter for koreanske gulrøtter;
• Vask den bulgarske pepperen og skjær den i tynne strimler;
• Vask selleri og persille og finhakk.

Når vannet koker, kaster du alle ingrediensene i vannet, koker opp igjen og reduser varmen. Kok til grønnsakene er kokt i en halv time. 5 - 10 minutter før slutten av tilberedningen, tilsett litt salt. Det er også lov å tilsette noen ekstra "fettforbrennende" krydder, som ingefær, hvitløk, karri, laurbærblad, koriander, gurkemeie. Du trenger ikke å legge til alle, bare de som passer best for dine preferanser.

Når alle ingrediensene er tilsatt suppen, må du lukke den med lokk og la den "heve" i 15 - 30 minutter. I dette tilfellet beholdes flere næringsstoffer enn ved koking.

Mengden tilberedt suppe bør være tilstrekkelig i ca. 2 dager, selv om du kan konsumere den oftere, hvis ønskelig.

Supplerende mat for fettforbrennende suppe

unntatt Bonn suppe, du kan og må til og med supplere kostholdet ditt med følgende matvarer:

1. Den første dagen av dietten. Bare suppe og frukt - alle, bortsett fra bananer, som har et høyt kaloriinnhold. De mest foretrukne er følgende: grapefrukt, vannmelon, melon, epler, pærer, appelsiner.
2. Den andre dagen av dietten. Bare suppe og grønnsaker - absolutt alle og, selvfølgelig, ferske er bedre enn hermetikk. Husk å ikke steke dem, bare koke eller bake dem. Det er best å ikke spise belgfrukter og begrense forbruket av poteter – kun bakte poteter er tillatt.
3. Den tredje dagen av dietten. Bare suppe, frukt og grønnsaker, inkludert urter, og utelukk poteter i noen form, selv bakt.
4. Den fjerde dagen av dietten. Kun suppe, frukt, grønnsaker og melk. Ikke overbruk frukt med høyt kaloriinnhold og grønnsaker.
5. Den femte dagen av dietten. Kun suppe, biff og tomater - du kan spise så mye du vil. Husk at biff kun kan spises kokt eller bakt.
6. Sjette dag av dietten. Kun suppe, biff og grønnsaker, urter er tillatt og anbefales til og med. Poteter, selv bakte, er utelukket fra grønnsaker denne dagen.
7. Syvende og siste dag. Bare suppe brun ris, eventuelle grønnsaker og fruktjuice sukkerfri.

Hvilke regler bør følges når du spiser fettforbrennende suppe

For at dietten skal ha ønsket effekt under implementeringen, bør følgende regler overholdes:

• avstå fra å drikke alkohol, som nesten alle andre alkoholholdig drikke det er veldig høyt i kalorier, hvis du ikke kan gi det opp, bør du utsette dietten for en mer praktisk periode;
• helt eliminere all søt og stivelsesholdig mat, inkludert brød, rundstykker, kjeks, kaker, bakverk og til og med honning;
• det er forbudt å bruke noen fritert mat, du kan bare spise bakt eller kokt mat;
• det anbefales ikke å konsumere kullsyreholdige drikker, det er tillatt å drikke kaffe, svart eller grønn te uten sukker, skummet melk, juice uten sukker og rent vann;
• vann bør drikkes i en mengde på minst 2 - 2,5 liter per dag - dette er nødvendig tilstand for vekttap.

Hvordan fungerer fettforbrennende suppe?

Hvorfor er bruken av denne suppen så effektiv og ved hjelp av, i prinsippet, ikke en veldig komplisert diett, kan du bli kvitt en betydelig mengde ekstra kilo? Poenget ligger i de riktig utvalgte ingrediensene, som den fettforbrennende Bonn-suppen som er så populær i dag, samt riktig utvalgte tilleggsmatprodukter for diettuken, består av.

Spesiell oppmerksomhet rettes mot selleri - dette er et unikt matprodukt som har en såkalt negativt kaloriinnhold... Han tar del i å akselerere stoffskiftet i kroppen, har en god vanndrivende effekt, og også nok lang tid fordøyes i magen, på lang tid beholde metthetsfølelsen.

Det bør huskes at noen mennesker, etter noen dager med dietten ovenfor, kan begynne mindre endringer i fordøyelsesprosessen. Du bør ikke bekymre deg for dette - dette er en normal tilstand, siden du omorganiserer ditt vanlige ernæringsprinsipp, følgelig begynner kroppen din å reagere tilstrekkelig på dette og fungere litt annerledes. Hvis endringene er for merkbare og plager deg, bør du revurdere kostholdet ditt – kanskje passer denne dietten ikke for deg.

Hvis gitt diett det er for vanskelig for deg, og du opplever en sterk sultfølelse, du tåler ikke en uke, og trener kun sjeldne fastedager med utelukkende Bonn-suppe. Kroppen vil også være i stand til å rense seg selv og få betydelige fordeler.

Hvis du praktiserer denne typen diett, vil du forsterke effekten hvis du trener ytterligere øvelser for å effektivt forbrenne fett.

Husk i alle fall at denne dietten kun er beregnet på personer som tidligere har konsultert legen sin. Hvis du har en medisinsk tilstand som kan forverre helsen din mens du følger denne dietten, bør du ikke følge den.