Vi vet alle om fordelene med grønnsaker fra barndommen. I tillegg er grønnsaker alltid veldig velsmakende. Og derfor mister ikke oppskrifter på grønnsakssalater sin popularitet. Grønnsaker vil bli en ekte dekorasjon av ethvert festlig bord, vil bidra til å diversifisere det daglige kostholdet. Og uvanlig dekorerte grønnsakssalater og vegetabilske "figurer" lagt ut i form av tegninger vil bidra til å overtale små barn til aktivt å bruke disse nyttige naturlige vitaminene.

Lette grønnsakssalater til hver dag er veldig populære om sommeren. De kombinerer sesongens frukt samlet i hagen eller kjøpt på markedet. Friske agurker og tomater, paprika og kål, reddiker og grønne erter, samt grønnsakene som er obligatoriske i slike salater - alt dette kombineres i vilkårlige proporsjoner, krydret med vegetabilsk olje, rømme eller majones. Slike salater kompletterer alle retter perfekt og lar deg gjøre ditt daglige kosthold sunt og variert uten ekstra kostnad.

Grønnsakssalater for vekttap er veldig populære, fordi de fleste grønnsaker inneholder et minimum av kalorier, og derfor kan disse rettene spises nesten uten restriksjoner, selv i perioder med strenge dietter. Det er til og med spesielle grønnsakssalater som lar deg diversifisere et strengt rasjonert kosthold på "kål" eller "grønnsaksdager".

Deilige og lette grønnsakssalater på festbordet vil også være en flott løsning. De vil tillate deg å velge en rett til smak og vegetarianere, og gå ned i vekt folk. Og med tanke på den vanlige overfloden av kaloririke snacks på festbordene, som hver vertinne tradisjonelt sett gleder gjester med, vil slike salater bli en ekte "ventilasjon" for folk som unngår overspising.

Du kan tilberede grønnsakssalater uten majones, kledd med olivenolje eller solsikkeolje eller soyasaus. Eller tvert imot, du kan samle poteter, bønner eller andre belgfrukter i en salat, legge til grønnsaker med kjeks eller sopp, plukke opp en solid dressing (majones, rømme, Cæsarsaus). En slik salat vil smake mange menn og kan til og med brukes som hovedrett, for eksempel til frokost eller lunsj.

Grønnsaker skal stå på bordet ditt hele året, ferske og syltede, bakt og stekt, i enhver form og så mye som mulig. Du kan tilberede salater med grønnsaker for hver dag, så vel som for helligdager. Veldig populære grønnsakssalater til nyttår eller 23. februar, bursdag eller 8. mars.

Og hvordan lage en grønnsakssalat for hver dag eller for en ferie, kan du finne ut i denne delen av nettstedet. Alle oppskrifter er sortert etter emne - på hver side finner du interessante salater, som inneholder visse produkter. Hvis du for eksempel leter etter en ny oppskrift på en solid grønnsakssalat, kan det være lurt å sjekke ut salater med bønner eller poteter. Hvis du liker krydrede retter, ta hensyn til en rekke salater med koreanske gulrøtter, og for kjennere av maksimale vitaminer med et minimum av kalorier, tilbyr vi et bredt utvalg av salater med kål.

En tradisjonell rett som er kjent, elsket og stadig tilberedt i tyske familier er potetsalat. Hver husmor har sin egen oppskrift, som går i arv fra generasjon til generasjon.

Deilig og vitamin radicchio salat, som har blitt kjennetegnet for italiensk mat, er beskrevet i oppskriftene til kjente kokker, samt nyttige tips.

En fin måte å tilføre et utbrudd av farger og friske, sunne grønnsaker til bordet ditt, er å bruke kokte grønnsakssalater som tilbehør.

Salat med avokado og tomater vil appellere til både elskere av deilig mat og tilhengere av et sunt kosthold. Fordelen med retten ligger i syntesen av to grunnleggende ingredienser som kombinerer utrolig smak og store fordeler for kroppen.

Frisk kålsalat med agurk er en enkel hurtigkokende forrett som kan utfylle enhver fest. Retten viser seg å være lett, smakfull, velduftende og absolutt universell i servering, da den vil utfylle både fisk og kjøttsnacks.

Stekt grønnsakssalat er en deilig og lett å tilberede rett for universal servering. En slik forrett kan serveres til kjøtt, fiskeretter og tilbehør, der det alltid vil passe. Salaten er det perfekte tillegget til både hverdags- og høytidsmenyer.

Gulrot på engelsk er en velsmakende, original og samtidig sunn rett i oppskriftene til de beste kokkene. Den tilberedes enkelt, rimelig, og brukes både som tilbehør og som dessert.

En enkel oppskrift på grønn tomatsalat vil hjelpe deg med å svare på spørsmålet om hva du skal lage mat med denne deilige uvanlige grønnsaken. Grønne tomatsalater er sunnere enn røde.

Salat av tomater og bønner

Tomat- og bønnesalat er en lett å lage sommersalat som kombinerer ingrediensens friskhet med metthets- og kaloriinnhold. Den er lett fordøyelig, men metter en halv dag fremover.

Daikon salat

Daikon blir en stadig mer populær grønnsak i Russland, så denne enkle daikon-salatoppskriften kommer garantert til nytte. Prøv det - et originalt og friskt alternativ til kjedelige salater.

blåkålsalat

Blåkålsalat er en av mine favorittgrønnsakssalater. Lær hvordan du lager blåkålsalat og legg til en veldig enkel, men effektiv salatoppskrift til ditt kulinariske arsenal!

Grønn salat med tomater og avokado

Grønn salat med tomater og avokado - en deilig salat av friske grønnsaker og urter, som om sommeren lett kan erstatte et komplett måltid. Helt råkostsalat - ingen termisk behandling.

Salat med mynte

Ikke bare en drink, men også en salat kan være forfriskende. En frisk råsalat med mynte er akkurat en slik rett som frisker opp og forfrisker perfekt i sommervarmen. Jeg anbefaler raw foodists og ikke bare!

Kålsalat med eddik

Hver av oss kjenner smaken av coleslaw med eddik – den serveres overalt som tilbehør til ulike retter. Men ikke alle vet hvordan man lager en deilig kålsalat. Jeg forteller og viser.

kålrabi salat

Hvis du aldri har spist kålrabi, vil en enkel kålrabisalatoppskrift hjelpe deg å bli kjent med grønnsaken. Og hvis du allerede er kjent med denne grønnsaken, vet du selv hvor velsmakende kålrabisalat er.

Lett salat

En lett grønnsakssalat er en smakfull og vitaminfylt sommerrett som kan bli et verdig alternativ til enhver snack i den varme årstiden. En enkel oppskrift på en lett salat - til din oppmerksomhet.

Frisk gulrot- og rødbetsalat

Salat av friske gulrøtter og rødbeter er en salat av mennesker som bryr seg om helsen deres. En slik mengde vitaminer og næringsstoffer inneholder kanskje ingen annen grønnsakssalat. Klar!

Vinter salat

Vegetabilsk diettsalat. I motsetning til navnet kan du spise det ikke bare om vinteren :) Men det er om vinteren, når kroppen mangler vitaminer, at en slik salat er spesielt nyttig og relevant.

Salat av rødbeter og epler

Rødbet- og eplesalat er en vellykket variant av den populære rødbetsalaten med tilsetning av epler som får frem den spesifikke smaken av rødbeter og gjør salaten smakfull selv for de som ikke liker rødbeter.

rødkålsalat

Rødkålsalat er min favorittsalat for en rask og enkel matbit. I tillegg kan rødkålsalat betraktes som råkost.

dreamweed salat

Hvordan fylle på tilførselen av vitaminer og styrke immunforsvaret? Lag deilige og sunne retter fra ung giktweed. Les oppskriften på snørrete salat med bilde!

brenneslesalat

Brennesle, den mest "bitende" urten, er faktisk utrolig smakfull og sunn. Hvis du bestemmer deg for å prøve brennesle, start med en lett, smakfull brenneslesalat. Du vil like det!

Reddik med rømme

Det er rett og slett synd å ikke vite hvordan man koker reddiker med rømme - i sesongen med friske grønnsaker er dette den mest populære salaten. Du kjenner sikkert oppskriften på reddiker med rømme, men for sikkerhets skyld gir jeg deg min egen.

Jordskokksalat med gulrøtter

Jordskokksalat med gulrøtter er en utrolig sunn salat som du bør spise i hvert fall av helsemessige årsaker. Men å smake er det til og med ingenting - friskt, sprøtt, saftig.

Jordskokksalat

Jordskokksalat er en vitaminstorm på tallerkenen din. En porsjon av denne salaten er nok til å gi kroppen den daglige normen av de fleste vitaminer og næringsstoffer. Klar!

Reddiksalat med rømme

Reddiksalat med rømme er en salat som ikke trenger noen introduksjon. Kombinasjonen av bare noen få enkle ingredienser vil gi deg en fantastisk gastronomisk nytelse.

Salat av reddiker og agurker

Tilbered den mest vårlige salaten av ferske reddiker og agurker, lad opp kroppen din, som har svekket seg over vinteren, med en porsjon deilige vitaminer! En enkel oppskrift på en salat av reddiker og agurker - les!

Sorrelsalat

En herlig salat av sorrelblader - til din oppmerksomhet. Hvis sorrel er ung og øm, viser salaten seg å være rett og slett fantastisk på smak. Jeg deler en enkel instruksjon om hvordan du tilbereder den.

Kål og reddik salat

Kål- og reddiksalat er en lettfordøyelig og lettlaget salat til lunsj eller middag fra ferske unge reddiker og ikke mindre fersk hvitkål.

reddik salat

Sesongbasert reddiksalat er den første varsleren om den forestående sommeren. I mai måned vil du spise fersk reddiksalat hver dag - så mye at kroppen savnet modne sesongens grønnsaker i løpet av vinteren.

Potetsalat

Oppskriften på potetsalat i de beste tradisjonene fra tysk mat. Utrolig tilfredsstillende, kaloririk og samtidig budsjettsalat - jeg anbefaler studenter å merke seg først og fremst :)

Salat med ruccola og tomater

Salat med ruccola og tomater er en klassisk sommersalat, spesielt vanlig i middelhavskjøkkenet. Å tilberede en salat med ruccola og tomater betyr å mette deg selv med vitaminer for hele dagen.

kinesisk kålsalat

Kinesiskkålsalat er en lett, frisk sommersalat som er god å servere både som tilbehør til noe mer mettende, og som en egen rett. Enkel kinakålsalatoppskrift - for deg!

Reddiksalat med gulrøtter

Reddiksalat med gulrøtter er en billig, lett og sunn grønnsakssalat som kan serveres både separat og som tilbehør til kjøtt eller fisk. En enkel oppskrift på reddiksalat med gulrøtter - for deg!

grønn reddik salat

Et rivjern og noen friske grønnsaker er alt du trenger for å lage en reddiksalat. Salaten viser seg å være lett, vitamin, diett - som den skal være for en grønnsakssalat.

Salat med paprika

Trefarget paprikasalat er en av mine favoritt sommersalater. Farge, smak, aroma, nytte - alt i denne salaten er perfekt. Jeg forteller deg hvordan du lager en salat med paprika.

Cæsarsalat med kylling og krutonger

En enkel oppskrift på en populær restaurantsalat med kyllingbiter og brødsmuler. Det er enkelt å forberede seg på galskap, men alle vil like det!

Salat "Gulrot"

Original salat med gulrøtter og sopp til festbordet. Salat Gulrot viser seg ikke bare vakker og velsmakende, men også nyttig, fordi gulrøtter inneholder mange vitaminer.

Salat "Mannkraft"

Oppskriften på salaten "Mannkraft". De menneskene som tar vare på helsen deres, spesielt menn, vil ikke nekte å prøve denne sunne og smakfulle salaten.

Rødbetesalat med svisker og valnøtter

Rødbetesalat med svisker og valnøtter kledd med majones er en av de tradisjonelle salatene til moderne ukrainsk mat. Hvis du liker rødbeter, vil du elske denne salaten.

Salat med sennepsdressing og cherrytomater

Salat med sennepsdressing og tomater er min favoritt sommersalat. Jeg liker ikke en slik kombinasjon av mat. Favorittgrønnsaker, elegant dressing - og en god salat på bordet ditt.

Salat "Olivier"

En klassisk Olivier-salatoppskrift. Tradisjonell salat på våre feriebord. Jeg forteller deg hvordan du lager salat "Olivier" slik at alle er fornøyde!

Tomatsalat med feta og basilikumdressing

En enkel, men veldig smakfull salat med tomater som ikke krever noen varmebehandling. Sammensetningen av hovedingrediensene er ganske enkel og kjent. Dressingen setter en vri på denne salaten.

gresk salat

Jeg gjør deg oppmerksom på en klassisk gresk salatoppskrift. Jeg tror at av det enorme antallet oppskrifter på greske salater, er denne den mest vellykkede. Hvordan lage gresk salat!

Krydret salat med avokado og tomater

Dette er en veldig enkel å tilberede, ganske triviell når det gjelder ingredienser, men rik på smak, en krydret avokadosalat. Sommerversjon av en lett og rask matbit.

Isbergsalat"

Denne lette salaten vil være et herlig tilbehør til enhver kjøtt- eller fiskerett. Den inneholder klorofyll, som stimulerer immunforsvaret, og folsyre, som regulerer mange prosesser i kroppen.

Vårsalat med fransk dressing

Vårsalat med fransk dressing er en salat fra kategorien «det blir ikke lettere», men hvor smakfull og estetisk perfekt den er kan ikke uttrykkes med ord. Dette kaller jeg en god salat.

Rødbetesalat med mandariner

Rødbetesalat med mandariner er en veldig original salat med en lys og uvanlig smak. Kombinasjonen virker skremmende i starten, men det er verdt et forsøk - og din mening om kombinasjonen av rødbeter og mandarin vil endre seg!

Salat med svarte bønner

Black Bean Salad er en veldig velduftende, fargerik, frisk og velsmakende salat som er vanlig i meksikansk mat. Der heter det salsa, men vi vil kalle denne retten tradisjonelt - salat.

Japansk potetsalat

Japansk potetsalat er noe du definitivt aldri har prøvd før. De mest vanlige, kjente grønnsakene føder en japansk salat som er helt uventet i smak og design.

rå rødbetsalat

For å lage rødbetsalat trenger du ikke koke den. Jeg forteller deg hvordan du lager en enkel, men veldig velsmakende salat fra rå rødbeter.

Salat med tomater, avokado og reker

Salat med tomat, avokado og reker er en ganske lett å lage salat som smaker til høyeste standard. Overrask dine gjester eller familie med denne salaten! :)

Salat med reddik og cottage cheese

Salat med reddik og cottage cheese er ikke bare en deilig salat, men også en ekte vitaminbombe. Kombinasjonen av reddik og cottage cheese vil ikke bare mate, men også mette kroppen med en stor porsjon kalsium.

Brokkolisalat med rosiner og frø

Hvis du elsker å oppdage uventet deilige matsammensetninger, vil du elske denne brokkolisalaten med rosiner og frø. Enkel å lage, men veldig smakfull.

Spinat og reddik salat

Spinat- og reddiksalat er et lager av vitaminer på tallerkenen din. Den mest nyttige grønnsaksalaten, hvorav en liten del vil gi kroppen din en daglig norm av forskjellige vitaminer og næringsstoffer.

Blomkål, agurk og pastasalat

Salat av blomkål, agurk og pasta – original, ikke sant? Kombinasjonen av ingredienser er merkelig og uvanlig, men tro meg – den er virkelig veldig velsmakende! :)

Spansk rødkål

Spansk rødkål er en herlig grønnsakstilbehør til kjøtt- eller fjærferetter og en god uavhengig grønnsaksrett. Ingrediensene er enkle - resultatet er fantastisk!

søt pepper salat

Jeg gjør deg oppmerksom på en veldig enkel sommerråmatsalat med søt pepper - den tilberedes på bare 15 minutter, men den viser seg veldig velsmakende og original. Flott kombinasjon av produkter.

Shopska salat

Shopska salat er en populær østeuropeisk rett, regnet som nasjonalretten til Bulgaria. Det blir veldig friskt og lett - akkurat det du trenger i sommervær.

Vinaigretten

Vinaigrette salat er en veldig populær og smakfull rett. Her er en klassisk Vinaigrette-oppskrift som du enkelt kan lage hjemme.

kinesisk kålsalat

Oppskrift på kinakålsalat, agurk, kokte egg, grønn løk og majones.

Gulrot på koreansk (koreansk gulrot)

Populær lett salat Gulrøtter på koreansk. Hjemmelaget oppskrift på krydret koreanske gulrøtter.

Det har vært mye snakk i det siste om riktig ernæring om hva det er. Selvfølgelig bør hurtigmat, fett og karbohydrater, begrenses og om mulig utelukkes helt fra kostholdet ditt. Og hva skal være i den daglige menyen - frokostblandinger og selvfølgelig mye grønnsaker. Hvis du trenger enkle og deilige oppskrifter med bilder, hvordan lage grønnsakssalater, så er du på rett adresse.

Du må forstå at å snakke om fordelene med rå grønnsaker uten varmebehandling ikke bare er en mote og ikke bare det ernæringseksperter prøver å gjøre moteriktig. Grønnsaker inneholder fiber, som er nødvendig for kroppen i tilstrekkelige mengder for å holde fordøyelseskanalen i gang jevnt og korrekt. Derfor, hvis du har hyppig forstoppelse eller omvendt ofte diaré, er dette den første bjellen som signaliserer at du snarest må begynne å spise fiber, som betyr å tilberede grønnsakssalater. Oppskrifter med bilder er enkle og deilige finner du i et bredt utvalg på nettsiden vår.

Her vil kanskje en erfaren vertinne si at et spesielt sinn og en oppskrift ikke er nødvendig for å tilberede en grønnsakssalat. Vel, jeg kuttet agurker og tomater, krydret alt med vegetabilsk olje, og det er en utmerket salat. Faktisk avhenger mye her av riktig kombinasjon av grønnsaker. Og du må også huske at salatdressing ikke bare er vegetabilsk olje eller rømme. Her kan du bruke balsamicoeddik, sitronsaft, sennep og mange andre tilleggsingredienser.

For å tilberede grønnsakssalater uten majones, kreves det også oppskrifter med bilder. Fordi, kanskje, vil det snakke om en kombinasjon av enkle grønnsaker, men dressing kan fullstendig endre smaken til en kjent rett. Så, grønnsakssalat må være til stede i familiemenyen hver dag. Dessuten, hvis målet er å spise riktig og sunt, bør hvert familiemedlem ha omtrent et kilo salat - friske grønnsaker, urter.

Pass på, uansett årstid, skjem bort deg selv og dine kjære med friske salater basert på grønnsaker. Dette er grunnlaget for helse og lang levetid, skjønnhet og bare muntert, godt humør. I en salat er det best å kjøpe sesongens grønnsaker, om vinteren kan det være gulrøtter og rødbeter, kål, løk. Om våren og sommeren lar en rekke grønnsaker deg selvfølgelig slå på kulinarisk fantasi med full kapasitet.

20.06.2018

Salat "Caprese"

Ingredienser: olje, basilikum, tomat, mozzarella, salt, pesto, pepper, urter, fløte

Salat "Caprese" kom til oss fra Italia. Det er ganske enkelt å tilberede, og absolutt alle vil like smaken.

Ingredienser:

- 2 ts oliven olje,
- haug med basilikum
- 2 tomater,
- 2 stk. mozzarella,
- 2 ss pesto,
- salt,
- svart pepper,
- grøntområder,
- balsamicokrem.

30.05.2018

Diett kålsalat

Ingredienser: kyllinglår, kål, sennepsfrø, vegetabilsk olje, eddik

Vanlig kål gir utmerkede salater - velsmakende og sunne. Slike oppskrifter er populære blant de som er på diett. Vi foreslår at du lager en salat av kål og kokt kylling - det blir mer interessant og smakfullere.

Ingredienser:
- kyllingskinke eller bryst - 1 stk;
- kål - 1 hode;
- sennepskorn - 7 gr;
- liten grønnsak - 1 spiseskje;
- eddik - 1 ss.

17.05.2018

Diettsalat med avokado

Ingredienser: avokado, tomater, sitron, hvitløk, olivenolje, salt, pepper

I dag foreslår jeg å tilberede en veldig velsmakende diettsalat fra avokado. Oppskriften er veldig enkel og rask. Du kan tilberede en slik salat både for hver dag og til festbordet.

Ingredienser:

- avokado - 1 stk.,
- tomater - 180 gram,
- sitronsaft - 2-3 ss,
- hvitløk - 2 fedd,
- olivenolje - 3-4 ss,
- salt,
- svart pepper.

15.05.2018

Salat av fersk kål og agurk

Ingredienser: agurk, kål, dill, grønn løk, solsikkeolje, salt, eddik

Fersk kål og agurk passer godt sammen. Den enkleste måten å lage dem på er en lett grønnsakssalat, som er ideell til både kjøtt- og fiskeretter. Dette er oppskriften vi har laget for deg.
Ingredienser:
- agurk - 1 fersk;
- kål - 150 gr;
- dill - 0,5 haug;
- grønn løk - 0,25 bunter;
- duftende solsikkeolje - 2-3 ss;
- salt - 1 klype;
- eddik 9% - 0,25 ts

27.04.2018

Kålsalat med eple og gulrot

Ingredienser: gulrot, kål, eple, salt, sukker, eddik

Kål og gulrøtter er en kjent kombinasjon til en salat. Og du kan også legge til et eple til dem - i denne formen vil det vise seg enda bedre, tro meg! Hvordan du implementerer det i praksis, vil du lære fra vår detaljerte mesterklasse.
Ingredienser:
- gulrøtter - 2 stk;
- ungkål - 1/2 del av et kålhode;
- eple - 1 stk;
- salt etter smak;
- pepper etter smak;
- eddik etter smak.

26.04.2018

frisk kålsalat

Ingredienser: kål, agurker, dill, grønn løk, olivenolje, salt, pepper, melis

En utmerket salat - upretensiøs, men velsmakende - er hentet fra fersk kål. Det er spesielt godt om våren og sommeren, når kroppen trenger å få i seg vitaminer. Og denne oppskriften er perfekt for det.
Ingredienser:
- kål - 450 gr;
- friske agurker - 150 gr;
- dill - en liten mengde;
- grønn løk - en liten mengde;
- olivenolje - 2-3 ss;
- salt etter smak;
- pepper etter smak;
- melis - 0,5 ts

26.04.2018

Salat med reddik, agurk og egg

Ingredienser: reddik, egg, agurk, grønn løk, salt, pepper, vegetabilsk olje

Reddik-agurk-egg-salaten er enkel å lage, har rimelige ingredienser og fungerer alltid. Så hvis du vil ha litt friskhet og vårentusiasme på kjøkkenet, er denne oppskriften akkurat for deg!
Ingredienser:
- reddik - 200 gr;
- egg - 1 stk;
- friske agurker - 150 gr;
- grønn løk - 1 liten haug;
- salt etter smak;
- pepper etter smak;
- vegetabilsk olje - 2-3 ss.

23.04.2018

Salat av fersk kål og gulrøtter med eddik

Ingredienser: fersk kål, gulrøtter, løk, salt, sukker, eplecidereddik, vegetabilsk olje, grønn løk, urter

Jeg bringer til deg en veldig velsmakende og interessant oppskrift for å lage min favorittsalat av fersk kål og gulrøtter med eddik.

Ingredienser:

- 300-350 gram kål;
- 1 gulrot;
- en halv løk;
- salt;
- sukker;
- 2 ss eple cider eddik;
- 2-3 ss vegetabilsk olje;
- en haug med greener.

20.04.2018

Reddiksalat med egg og grønn løk

Ingredienser: reddik, grønn løk, egg, majones

Veldig enkelt og raskt kan du tilberede denne deilige salaten med reddiker, egg og grønn løk.

Ingredienser:

- reddik - 200 gram,
- grønn løk - en haug,
- egg - 2 stk.,
- majones eller rømme.

18.04.2018

Salat til vinteren av kål med paprika og tomater

Ingredienser: kål, løk, paprika, tomater, gulrøtter, sukker, eddik, vegetabilsk olje, salt,

Kål, tomater, paprika er en flott kombinasjon av ingredienser. Det er det som er kjernen i arbeidsstykket som vi ønsker å introdusere deg med. Tro meg, alle dine familiemedlemmer vil sikkert like denne bevaringen!

Ingredienser:
- 1 kg hvitkål;
- 300 gr løk;
- 3-4 stykker søt pepper;
- 300 gr tomater;
- 2 store gulrøtter;
- 1/3 kopp sukker;
- 70 ml eddik 9%;
- 1/3 kopp vegetabilsk olje;
- 1,5 ss grovt salt.

24.03.2018

Grønn reddiksalat med gulrøtter

Ingredienser: reddik, eple, gulrot, sitron, hvitløk, olje, salt

Det vil ta deg bare 20 minutter å tilberede denne deilige, sunne vitaminsalaten med grønn reddik, gulrøtter og eple.

Ingredienser:

- 200 gram grønn reddik,
- 150 gram eple,
- 100 gram gulrøtter,
- 1 sitron,
- 3 fedd hvitløk,
- 2 ss solsikkeolje,
- salt.

21.03.2018

Rødbetesalat med eple

Ingredienser: kokt rødbeter, eple, sitronsaft, rømme, yoghurt, salt, valnøtter, sort pepper

Jeg foreslår at du lager en veldig velsmakende og sunn salat med rødbeter og epler. Vi fyller den med rømme eller yoghurt.

Ingredienser:

- 2 rødbeter;
- 1 eple;
- 1 ts sitronsaft;
- 3 spiseskjeer rømme eller yoghurt;
- salt;
- 4-5 valnøtter;
- en klype sort pepper.

18.03.2018

Salat "Garnet armbånd med gresskar"

Ingredienser: gresskar, kjøtt, ost, majones, egg, granateple, valnøtt, pepper, salt

Det er mange oppskrifter på granateplearmbåndsalaten, men i dag har jeg laget en uvanlig oppskrift for deg. Vi vil bruke gresskar som hovedingrediens. Prøv det - veldig velsmakende.

Ingredienser:

- et halvt gresskar
- 300 gram varmt røkt kjøtt,
- 250 gram hard ost,
- 150-200 gram majones,
- 2 egg,
- 1 kopp granateplefrø
- et halvt glass valnøtter,
- pepper,
- salt.

14.03.2018

Salat med bulgur og grønnsaker

Ingredienser: bulgur, tomat, agurk, løk, urter, salt, pepper, hvitløk, olje, sitronsaft, eddik

Jeg liker veldig godt salater med ris, de er solide og veldig velsmakende. I dag har jeg beskrevet for deg en oppskrift på en av mine favorittsalater med bulgur og grønnsaker.

Ingredienser:

- et halvt glass bulgur
- 1 tomat,
- 1 agurk,
- en halv løk
- 5-6 grønne løkfjær,
- persille,
- Dill,
- krydder,
- 2 ss vegetabilske oljer,
- 1-2 ts sitronsaft eller eddik.

14.03.2018

Salat "Tabouleh"

Ingredienser: bulgur, tomat, agurk, greener, spisskummen, salt, pepper, sitronsaft, olje

Jeg er sikker på at du vil elske denne svært velsmakende uvanlige salaten "Tabouleh". I dag har jeg beskrevet en klassisk oppskrift for tilberedning for deg.

Ingredienser:

- en tredjedel av et glass bulgur,
- 1 tomat,
- 1 agurk,
- persille,
- Dill,
- grønn løk,
- mynte,
- zira,
- salt,
- pepper,
- 1,5-2 ts sitronsaft,
- 1-2 ss vegetabilsk olje.

Grønnsakssalat er en populær diettrett som inneholder en stor mengde vitaminer og mineraler. Grønnsaker har en gunstig effekt på magen, fremmer fordøyelsen av mat og opptaket av proteiner, fett og karbohydrater. En av de første som tilberedte salater var de gamle romerne, som brukte olivenolje, løk, endive og honning til dette. I middelalderen begynte man også å bruke hvitløk, persille og peppermynte. Grønnsakssalater, på grunn av tilgjengeligheten og variasjonen av ingredienser, kan skryte av kanskje det største antallet av alle slags oppskrifter. Til salater kan du bruke asparges, tomater, paprika, hvitløk, grønn løk, persille og mange andre grønnsaker i kombinasjon med eddik, vegetabilsk olje, rømme, majones og salt. Den ferdige retten serveres oftest kald til stekt kjøtt eller som forrett.

I seksjonen "Grønnsakssalater" 651 oppskrifter

Brokkolisalat med gulrøtter og hvitløk

Brokkoli er veldig populær blant tilhengere av et sunt kosthold og å gå ned i vekt. Den har mye protein, og proteinet er nær kjøttprotein i ernæringsmessige egenskaper. For å bli kjent med sunn kål, inviterer vi deg til å mestre en enkel oppskrift på salat fra ...

Blomkålsalat med tomater og egg

En enkel blomkålsalatoppskrift med tomater og hardkokte egg kan serveres som hovedrett til middag eller lunsj. For å holde grønnsaksalaten frisk, krydre den med sennep og en tykk balsamicodressing. Lett å lære, deilig og...

Salat med ost og linser

Salat med ost og linser gir en palett av smak, inkludert skarpheten og sødmen til yalta-løken, saltheten i osten, saftigheten til tomater og paprika. Balanserer alt kokte linser. Hun har ikke sin egen veldefinerte smak, som er i grønnsaker ...

Bakt gresskarsalat med rødbeter og ost

En oppskrift på en lett salat av bakte grønnsaker med tilsetning av salt ost kan serveres som tilbehør til kjøtt eller fisk. For salatdressing, bland vegetabilsk olje (oliven eller solsikke) med soyasaus og balsamicoeddik. Denne sausen er...

Grønnsakssalat med avokado, mango og mais

En oppskrift på en uvanlig grønnsakssalat, som inkluderer avokado, mango, mais og grønt. Det vil ta ganske lang tid å forberede den, og som et resultat vil du ha en deilig, lys, saftig salat på bordet ditt som du umiddelbart vil spise. ...

Marokkansk gulrotsalat med spisskummen

En interessant oppskrift på gulrotsalat med spisskummen finnes i marokkansk mat. Salatsettet er minimalt. Noen søte gulrøtter, som er grovhakket og blanchert, og en krydret smørdressing er nok. Ingrediensene i oppskriften...

Søtpotet-, gulrot- og solsikkefrøsalat

En salat laget av rå, utrolig sunne rotgrønnsaker har en behagelig smak og et interessant, lyst utseende. Den kan brukes som et lett mellommåltid eller et komplett måltid (hvis du er på diett). Takket være søtpoteten, som inneholder...

Selleri og gulrotsalat

Den mest delikate og aromatiske av alle rotkrydder er selleri. Det har en positiv effekt på menneskekroppen, for eksempel øker tonen. Vanligvis tilsettes sellerirot til salater, buljonger, supper og gryteretter. Vi tilbyr test...

Vannmelonsalsa med ost og mais

Vannmelonsalsa er en enkel vannmelonsalatoppskrift med grønnsaker og den vanligste salatdressingen. I stedet for ost kan du bruke hvilken som helst ung syltost du ønsker. Tilsett litt Worcestershiresaus til salaten for et krydder, men hvis...

Kinesisk kålsalat med egg, sesam og tomat

Beijing-kålsalatoppskriften er enkel og original i design, og tilberedningen av den tar ikke mye tid. Salatdressing med sitron og rød pepper vil gi retten en spesiell pikanthet. Sesam vil gi en uvanlig smak til salaten. Hvis i...

Klassisk gresk salat

Den klassiske greske salaten er tilberedt med friske grønnsaker og krydret grønt. I tillegg til grønnsaker og grønt, legges syltost i terninger (feta, ost) og oliven til salaten. I denne salaten kan du legge til et salatblad kuttet i ruter, fersk ...

Vårsalat med Adyghe ost og linolje

Den vanligste oppskriften på en vårsalat med grønnsaker og urter kan berikes ved å tilsette Adyghe-ost. Retten er ikke bare sunn og smakfull, men også vakker. Adyghe-ost kan erstattes med fetaost eller Imeretian. Hovedsaken er at osten er...

Rødbetesalat med rømme og pepperrotsaus

Revet bordpepperrot gir en pikant krydret, og rømme myker opp smaken av pepperrot. Frisk dill gir smak. Generelt viste rødbetsalaten tilberedt i henhold til denne oppskriften seg å være veldig tilfredsstillende på grunn av ost og egg. Forresten, matlaging av rødbeter har sin egen lille ...

Salat med surkål og poteter

Salat med surkål og poteter kan serveres som tilbehør til kjøtt eller fisk. For dressing, sørg for å ta duftende solsikkeolje. Med det viser seg kålsalat å være veldig velsmakende. Hvis du finner surkål for salt...

Salat med selleri og grønne erter

For å opprettholde kroppens styrke vil en salat med selleri og grønne erter være nyttig. Noen ganger kalles det ganske enkelt grønt for den rike fargen på ingrediensene. Grønnsakssalat viser seg å være uvanlig lett, så den passer perfekt inn i kostholdet til de som følger ...

Surkålsalat med løk

En surkålsalatoppskrift som kan serveres som tilbehør til pølser eller andre kjøttretter. Revet gulrøtter og tynne skiver legges i tillegg i en salatskål for kål, og hvis kålen viser seg å være for sur, må den vaskes før ...

Waldorfsalat med selleri

Salaten ble først servert på Waldorf-Astoria, som forklarer navnet. Selve hotellet er bygget. Eieren av hotellet på Manhattan i New York er etterkommere av immigranter fra den tyske landsbyen Waldorf, John Jacob Astor IV. Det er ikke kjent med sikkerhet om...

Lagdelt salat med cottage cheese, friske grønnsaker og valnøtter

Friske grønnsaker er et lager av vitaminer og næringsstoffer. Derfor bør oppskrifter på grønnsaksretter inkluderes i kostholdet ditt daglig. For eksempel i form av salater og snacks. Cottage cheese passer godt til agurker, reddiker, gulrøtter. Pikanten til denne salaten er gitt av...

Alles favorittsalat med grønnsaker er en vanlig rett på bordet til enhver familie. Den har en enkel sammensetning, lett smak, lavt kaloriinnhold. Ved å spise en matbit hver dag med den originale dressingen i stedet for en siderett, kan du oppnå en imponerende vekttap-effekt. Det er ekstremt enkelt å tilberede slike lette grønnsaksretter.

Hvordan lage grønnsakssalat

Som enhver rett begynner tilberedningen av grønnsakssalater med valg av oppskrifter og ingredienser. Du kan lage en matbit fra rå, kokte, hermetiske grønnsaker. Det er godt å blande dem med hverandre, smak til med originale sauser eller vanlig majones (eller et enkelt alternativ - olivenolje). Prøv å tilberede enkle grønnsakssalater, som kan varieres med deilige tillegg - røkt kjøtt, pinjekjerner, eksotisk frukt.

Fra ferske grønnsaker

En populær rett er en rå grønnsakssalat. Det ser bra ut på ethvert bord (som på bildet), er rikt på nyttig fiber, noe som bidrar til vekttap og rask metning av kroppen. De mest populære oppskriftene på en grønnsaksrett laget av ferske ingredienser er:

• salatblader, agurker, tomater, paprika - du kan krydre dem med rømme, olivenolje, krydder;
• kokt kylling, cherrytomater, kinakål - slik får du den originale Caesar, som må krydres med hvite krutonger og original saus;
• ferske tomater, mozzarellaost og basilikumblader - elegant italiensk Caprese;
• paprika, agurk, tomat, rødløk, fetaost og oliven - en lys gresk versjon.

Fra kokte grønnsaker

Mer kaloririke, men fortsatt velsmakende er salater fra kokte grønnsaker. Her kan du allerede slå på fantasien og kombinere dem med hermetiske belgfrukter, sopp, kokt eller stekt kjøtt. Det er bedre å erstatte den vanlige dressingen med majones med den originale sausen av olivenolje, sitronsaft og sennep. Her er noen eksempler på grønnsakssalater med kokte ingredienser som ser appetittvekkende ut på bildet og i livet:

• Olivier - ikke en eneste ferie kan klare seg uten den, den kombinerer poteter, gulrøtter, grønne erter, kjøtt;
• Sild under en pels er en solid nyttårs delikatesse som kombinerer kokte poteter, gulrøtter, løk, rødbeter, egg og saltfisk;
• Mimosa er en deilig rett, preget av tilstedeværelsen av kokte poteter, gulrøtter, løk, egg, ost og hermetisk fisk;
• Vintersalaten er fortsatt den samme Olivier, bare kjøttet i den er erstattet med røkt skinke, kokt pølse eller krabbepinner.

Diettsalater

Nyttig informasjon vil være oppskrifter på hvordan du lager lette grønnsakssalater. De vil bli uunnværlige hjelpere for å gå ned i vekt, lage en siderett for komplekse kjøtt- eller fiskeretter. Her er noen eksempler på grønnsaksretter med lavt kaloriinnhold:

• kinesisk kål, hvitløk, løk;
• tomat, hvitløk, olivenolje dressing;
• reddik, persille, dill;
• grønne bønner, hvitløk, krydder;
• om vinteren - surkål, gulrøtter, tranebær.

grønnsakssalat oppskrifter

Å finne passende grønnsakssalatoppskrifter i dag er ikke vanskelig, fordi Internett kommer til unnsetning. Det er et så stort antall alternativer for retter med trinnvise instruksjoner og fotoveiledninger at øynene dine bare blir store. Når du velger en deilig matbit, bør du starte fra hovedkomponentene, prinsippene for gjensidig kombinasjon, velg ikke-banale oppskrifter på grønnsakssalater med originale ingredienser og utsøkte sauser. Da vil alle gjestene og husstandsmedlemmene bli fornøyde og be om mer.

Frisk agurksalat

Sommersmaken har en lett salat med friske agurker, reddiker og grønn løk. Den styrker den svekkede kroppen, lader den med vitaminstemning, muntrer opp. Den forfriskende smaken av snacken vil appellere til mange, fordi den er enkel å produsere, har et attraktivt utseende og saftig aroma. Det er best å krydre det med vegetabilsk olje, og tilsett krydder med eddik.

Ingredienser:

• reddik - 200 g;
• fersk agurk - 200 g;
• grønn løk - 100 g;
• vegetabilsk olje - 50 ml;
• 9% eddik - 5 ml.

Tilberedningsmetode:

1. Hakk reddiken i ringer, hakk agurken, hakk løken.
2. Bland alle ingrediensene, strø over eddik, smak til med olje, salt og pepper.
3. Dekorasjon kan gjøres med friske urter om ønskelig.

Fra tomater og agurker

Den mest kjente retten som gleder hver familie er en lett salat med tomater og agurker. Denne utrolig lettlagde retten kommer godt med når du trenger en rask matbit, stille sulten eller overraske gjester. Hvis du har litt mer tid, kan du - en sofistikert versjon av en tradisjonell rett som gleder alle med sin middelhavssmak.

Ingredienser:

• agurk - 2 stk.;
• tomater - 2 stk;
• rødløk - 1 stk;
• salatblader - en haug;
• søt rød pepper - 2 stk.;
• avokado - 1 stk;
• pitted oliven - 100 g;
• feta eller ost - 100 g;
• olivenolje - 40 ml;
• sitronsaft - 40 ml.

Tilberedningsmetode:

1. Skjær agurkene i terninger, skjær tomatene i skiver, hakk løken i ringer.
2. Riv salatbladene, skjær paprikaen i strimler, og skjær avokadoen i terninger.
3. Smuldre fetaen, del olivenene i to.
4. Bland alle ingrediensene, smak til med oljesaus med sitronsaft, salt, pepper.

Høstsalat - oppskrift

Ikke bare for vinteren kan du høste frisk frukt - det er en oppskrift på hvordan du lager en lett høstgrønnsakssalat som vil glede hele familien med sin krydrede smak. Forskjellen fra vinterpreparater er mangelen på sterilisering. Vegetabilske komponenter finhakkes, helles med marinade og infunderes i en dag. Etter det kan de konsumeres umiddelbart, og serveres med kjøtt, fisk, fjærfe.

Ingredienser:

• gulrøtter - 2 stk.;
• søt pepper - 2 stk.;
• hvitkål - gafler;
• blomkål - kålhode;
• agurk - 1 stk;
• varm pepper - en pod;
• vegetabilsk olje - et halvt glass;
• eddik - ¼ kopp;
• vann - liter;
• sukker - 50 g;
• salt - 50 g;
• dill - en haug.

Tilberedningsmetode:

1. Hakk hvitkålen, demonter blomkålen i blomsterstander, kok opp i saltet vann.
2. Riv gulrøttene grovt, kutt paprikaen i strimler, agurker i halve ringer, hakk dillen.
3. Lag en marinade: bland oljen med vann, sukker, salt, knust varm pepper. Kok opp, hell i eddik.
4. Hell grønnsaksblandingen med marinaden, dekk til, mariner i en dag.
5. Server en høstsnacks med varme kokte poteter, ris, bokhvete.

Fra ferske tomater

Frisk tomatsalat har en lett sødme og en behagelig forfriskende smak. Den kan tilberedes med tilsetning av kremaktig myk mozzarellaost og friske basilikumblader. Krydret med balsamicoeddik og olivenolje, vil retten være en flott Caprese-forrett, som er så elsket i Italia for sin behagelige smak og farge, som minner om fargene på flagget.

Ingredienser:

• tomater - 2 stk;
• mozzarella - 60 g;
• basilikum - 4 blader;
• olivenolje - 30 ml;
• balsamicoeddik - 25 ml.

Tilberedningsmetode:

1. Skjær tomatene med ost i sirkler, riv basilikumen i små biter med hendene.
2. Legg på en tallerken, alternerende tomater med ost, dryss med basilikum på toppen.
3. Drypp over grønnsakene og rundt kantene på platen med olivenolje- og eddikblandingen.

Diett kålsalat

En grønnsakssalat med Beijing-kål utmerker seg ved et redusert kaloriinnhold. Denne nyttige ingrediensen har bare 35 kalorier per 100 g, noe som skiller den fra alle andre grønnsaksprøver. For å diversifisere kålen og gjøre den mer behagelig å servere og smake, tilsettes mais, søte appelsiner og grønn løk. Dressingen er en blanding av vegetabilsk olje og soyasaus, så det er ikke nødvendig å tilsette salt til mellommåltidet.

Ingredienser:

• Beijing kål - et halvt kilo;
• hermetisert mais - 100 g;
• grønn løk - 50 g;
• appelsiner - 2 stk;
• soyasaus - 15 ml;
• vegetabilsk olje - 45 ml.

Tilberedningsmetode:

1. Hakk kålen, skjær appelsinen i skiver, hakk løken.
2. Bland ingrediensene, smak til med en blanding av olje og soyasaus.

Kål med tomater

En smakfull rett rik på vitaminer er kålsalat med tomater, som fungerer som en utmerket siderett til kokt kjøtt, stekt fisk eller røkt kylling. I den blir ømheten og delikatessen til kålblader motvirket av saftigheten til tomater og den krydrede skarpheten til eplecidereddik. Denne retten vil appellere til alle familiemedlemmer.

Ingredienser:

• hvitkål - 0,3 kg;
• løk - 1 stk;
• tomater - 5 stk;
• vegetabilsk olje - 60 ml;
• eplecidereddik - 20 ml.

Tilberedningsmetode:

1. Hakk kålen, bland med eddik, salt, mos med hendene, la stå i 10 minutter for å frigjøre saften.
2. Hakk løken i halve ringer, skjær tomatene i skiver.
3. Bland alle ingrediensene, smak til med olje.

Med tunfisk

En sunn vitaminrett vil være en grønnsakssalat med hermetisk tunfisk, som kalles Nicoise. Ved å kombinere ferske ingredienser med deilig smøraktig fisk, er dette et lett, men likevel tilfredsstillende måltid som er perfekt til lunsj eller middag. For å diversifisere smaken av mellommåltidet krydres det med basilikumgrønt, hvitløk og pinjekjerner. Du kan tilsette kapers, oliven eller pestosaus.

Ingredienser:

• hermetisk tunfisk - 90 g;
• tomater - 3 stk.;
• agurk - 1 stk;
• paprika - 100 g;
• hvitløk - en skive;
• basilikum - en haug;
• salatblader - 3 stk.;
• pinjekjerner - 20 g;
• sitronsaft - 50 ml;
• olivenolje - 75 ml;
• sukker - 3 g;
• en blanding av paprika - 3 g.

Tilberedningsmetode:

1. Mos fisken med en gaffel i en krukke, bland med olje.
2. Skjær agurken i terninger, skjær tomatene i skiver, skjær paprikaen i skiver, hakk grønnsakene, knus hvitløken.
3. Bland vegetabilske ingredienser med fisk, salt, pepper, søt.
4. Riv salatblader med hendene, legg på en tallerken, legg grønnsaksblandingen på toppen av et lysbilde, dryss med sitronsaft, smak til med olje.
5. Pynt med pinjekjerner, dryss med urter.

Med reker

En spektakulær festrett vil være en salat med reker og grønnsaker, som vil kombinere den deilige smaken av sjømat med forfriskende grønnsaker. Hemmeligheten med matlaging er å bruke flere typer salatblader - salat, isfjell og sorrel. Det viser seg en rik rett som ser appetittvekkende ut, har en utrolig aroma og gir deg lyst til å prøve den.

Ingredienser:

• agurk - 1 stk;
• tomat - 2 stk;
• paprika - 1 stk;
• salat - 2 stk;
• isfjell - en gjeng;
• sorrel - en haug;
• rødløk - ½ stk;
• reker - 200 g;
• grønn løk - 2 stilker;
• dill, persille - en haug;
• olivenolje - 40 ml;
• sennepsfrø - 10 g;
• hvitvinseddik - 30 ml.

Tilberedningsmetode:

1. Riv salatblader med hendene, skjær tomaten i skiver, skjær agurken i skiver, skjær paprikaen i skiver, skjær løken i halve ringer, kutt grønnsakene.
2. Kok rekene, fjern skallet, avkjøl.
3. Lag en saus av olje, sennep, eddik, salt og pepper.
4. Bland alle ingrediensene, smak til med saus, legg rekene på toppen.

Med Chiken

En utmerket solid rett vil være en salat med kylling og grønnsaker, for tilberedning som det er bedre å bruke filet eller ikke for fete lår. Kylling kan kokes, stekes i olje eller bakes. Oppskriften under bruker fetaost og ristet brød, som gir forretten en fyldigere smak.

Ingredienser:

• kyllingbryst - 250 g;
• fersk agurk - 200 g;
• ost - 100 g;
• tomater - 2 stk;
• brød - 2 stykker;
• majones - 50 ml;
• salatblader - en haug.

Tilberedningsmetode:

1. Skjær tomatene i skiver, agurker i halve ringer, fetaost i terninger, riv bladene.
2. Kok brystet, demonter til fibre, stek lett.
3. Skjær brødet i terninger, stek i tørr stekepanne i 3 minutter.
4. Bland alle ingrediensene, smak til med majones, salt.
5. Server umiddelbart slik at brødet ikke blir bløt. I stedet for kylling kan du bruke kokt tunge, biff, svinekjøtt eller kalkunkjøtt.

Med ost

En salat av friske grønnsaker med ost har en veldig behagelig kremet smak. For tilberedning kan du ta alle slags ost og grønnsaker, men en kombinasjon av grønne bønner med myk geitepecorino vil være spesielt velsmakende. Krydret med sitronsaft, olivenolje og krydder, får forretten en ny mild smak, rik aroma og appetittvekkende utseende.

Ingredienser:

• grønne bønner - 0,3 kg;
• geitost - 100 g;
• asparges - 2 bunter;
• olivenolje - 50 ml;
• sitronsaft - 20 ml.

Tilberedningsmetode:

1. Lag en saus med sitronsaft, olje, salt og pepper.
2. Kok aspargesen i 2 minutter, skyll med kaldt vann, mariner i sausen.
3. Kok bønner i 5 minutter, avkjøl.
4. Bland ingrediensene med smuldret ost, hell over sausen.

Grønnsaksalater for vekttap - matlagingshemmeligheter

Ideelle retter for de som er på diett og prøver å gå ned i vekt vil være alternativer for grønnsakssalater. Her er noen hemmeligheter for å lage kalorifattig snacks:

1. Ikke alle vegetabilske komponenter er egnet for å tilberede en lett matbit som fremmer vekttap - kokte poteter, rødbeter, gulrøtter har en høy glykemisk indeks, så de kan ikke brukes. Husk imidlertid at rødbeter kan hjelpe hvis du trenger en mild avføringseffekt.
2. Det er også uønsket å legge til saltede, syltede grønnsaker til vekttapretter - de beholder væske i kroppen, vekker appetitten.
3. Ideelle ingredienser vil være bønner, tomater, zucchini, gresskar, surkål om vinteren eller fersk kål om sommeren. De hjelper til med å telle hvor mange kalorier det er i en grønnsakssalat, fordi kaloriinnholdet er bare 35-50 kcal per 100 gram.
4. Hjelpere som går ned i vekt kan være agurker, reddiker, reddiker, selleri og paprika. De passer perfekt med alle grøntområder.
5. De beste dressingene for grønnsakssalater vil være en halv teskje vegetabilsk olje, eplecidereddik, sitron- eller granateplejuice, sennep. Du kan ikke fylle salater for vekttap med majones, det er lov å blande rømme med fermentert bakt melk eller kefir.
6. For å gå ned i vekt, må du spise en del av en rett med rå grønnsaker daglig. Så kroppen vil motta fiber, som vil bli fordøyd i lang tid, vil gi et signal til hjernen om metning, som vil overdøve sult i lang tid.

Video