ಸಂಜೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ, ಹಸಿದ ಮನೆಯವರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರುತ್ತಾರೆ - ನಿಮಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಇದೆ. ಏನು ಆಹಾರ ನೀಡಬೇಕು, ಏನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು? ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ಗೆ ಓಡಿ, ಈ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಏನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅಂಗಡಿಗೆ ಓಡಿ, ಆಹಾರದ ಗುಂಪನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಏನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಸಮಯ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಯಾವುದಾದರೂ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕುಟುಂಬವು ಅರೆ-ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ? ಇದು ಎಂದಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಖರೀದಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸುರಿಯುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಕುಟುಂಬಕ್ಕಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೆನು ಮಾಡಿ... ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಈಗ ಸಂಜೆ ನಾನು ನಿರಾಶೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ - ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ನಾನು imagine ಹಿಸಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವಾರಕ್ಕೆ ಮೆನುವೊಂದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ - ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮೆಗಾ-ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಮಾತ್ರ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ .ಟ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ - ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುಟಗಳನ್ನು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ - ಇದು ನಿಮಗೆ ಬೇಡವಾದ ವಿಷಯ, ಅದೂ ಸಹ ..

ನಾನು ಬುಧವಾರ ರಾತ್ರಿ ವಾರದ ಮೆನುವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಪರಿಸರದಿಂದಾಗಿ -, ನಾನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ up ಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಲೆಕ್ಕಪರಿಶೋಧನೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೇನೆ. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್\u200cನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ, ನಾನು ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ - ಅರ್ಧ ಬೀರು, ಚೀಸ್ ಸ್ಲೈಸ್, ಎರಡು ಸೇಬು, ಹಾಲು, ಇದು ಹುಳಿ ತಿರುಗಲು ಹೊರಟಿದೆ .. ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ.

ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಸಂಜೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಗಣಿ ತೆರೆದು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಂಡದ್ದನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ: ಚೀಸ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕ್ರೂಟಾನ್\u200cಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಹಾಲು - ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಷಾರ್ಲೆಟ್ನಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಅವರು ಆಹಾರವನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು dinner ಟದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾರಕ್ಕೆ ಮೆನು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ - ನನ್ನ ತತ್ವಗಳು:

• ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತೇನೆ, ಉಳಿದ ಮನೆಯವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ine ಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತೇನೆ.
• ಪ್ರತಿದಿನ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಇರಬೇಕು
• ಪ್ರತಿದಿನ ಸಿಹಿ ಏನಾದರೂ ಇರಬೇಕು (ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬೇಯಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ)
• ಸಂಜೆ ನಾನು ಉಪಾಹಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಜ, ನನ್ನನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹಿರಿಯರು ಹೋದಾಗ ಮತ್ತು ಮಗು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಕೆಲವು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು)) ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ನನಗೆ ಐಚ್ al ಿಕ ವರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಕಾರ ಮನಸ್ಥಿತಿ. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಚೀಸ್, ಹ್ಯಾಮ್ ಇವೆ - ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ, ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಈರುಳ್ಳಿ-ಕ್ಯಾರೆಟ್-ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಕೋಕೋ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು -. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಉಳಿದಂತೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
• ನಾನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕೋಳಿ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮೀನು ಬೇಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಕನಿಷ್ಠ.
• ಭಾನುವಾರದಂದು ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರ ರುಚಿಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿದೆ

ಕುಟುಂಬಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ವಾರ ನನ್ನ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಬ್ರಾಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ - ನಾನು ಸ್ಟಾಕ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

• ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳು
• ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ (ಎಲೆಕೋಸು)
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು (ಯಕೃತ್ತು)
• ಷಾರ್ಲೆಟ್

• ಓಟ್ ಮೀಲ್
• ಆಲಿವಿಯರ್ ಸಲಾಡ್ (ಹ್ಯಾಮ್, ನಾಳೆಯ ಆಮ್ಲೆಟ್\u200cಗೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ)
• ಚಿಕನ್ (ಚಿಕನ್) ನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ನೂಡಲ್ಸ್
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್) ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

• ಹ್ಯಾಮ್ ಆಮ್ಲೆಟ್
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್ (ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ - ನಾಳೆಯ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ)
• ಹುರಿದ ಕೋಳಿ ಕಾಲುಗಳು ಚೀಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ (ಚೀಸ್, ಕಾಲುಗಳು)
• ಬಾಗಲ್ಗಳು

ಭಾನುವಾರ

• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ
• ಒಕ್ರೋಷ್ಕಾ (ಮೂಲಂಗಿ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ)
• ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಅಣಬೆಗಳು)
• ಕೇಕ್ "ಕೋಗಿಲೆ" (ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್)

ಇತ್ಯಾದಿ. ನಂತರ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ರಾಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾಳೆ ನಾನು ಈ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಓಡಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದದ್ದಕ್ಕಾಗಿ.

ವಾರದ ಕುಟುಂಬ ಮೆನು ನನಗೆ ಎರಡು ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆ - ಒಂದು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ, ಇನ್ನೊಂದು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ. ಸಪ್ಪರ್ ನಂತರ ಸಂಜೆ ನಾನು ಇಳಿಯುತ್ತೇನೆ - ಹೌದು, ನಾಳೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಗಂಧ ಕೂಪಿ ಇದೆ, ಕುದಿಯುವಾಗ ಅವನಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹಾಕಬಾರದು? ಮುಂದಿನ ವಾರ ಅವರು ಏನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕುಟುಂಬದ ಇಚ್ hes ೆಗೆ ಮುದ್ರಿತ ಮೆನು ವಿಶೇಷ ಅಂಕಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. (ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನಾನು ಅವರನ್ನು ತುಂಬಾ ಹಾಳುಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ).

ನಿಜ, ಪತಿ ಅಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಲ್ಲ, ಅವನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅಂದರೆ ರುಚಿಕರವಾದರೆ ಮಾತ್ರ, ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳ ಆಶಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿಲ್ಲ (ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ), ಆದರೆ ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಹೊರಟು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಚಾರಗಳು.

______________

ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಜೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇವರಿಂದ ಮನರಂಜನಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮಾಸ್ಕೋ ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾ http://www.bestresto.ru/ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್\u200cಗಳು ಮಾಸ್ಕೋ ಮತ್ತು ಇತರ ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳು, ಕ್ಯಾಸಿನೊಗಳು, ಕ್ಯಾರಿಯೋಕೆ ಬಾರ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೆಗಳು - ಸಂಸ್ಥೆಗಳು, ಮೆನುಗಳು, ಪ್ರಚಾರಗಳು, ರಿಯಾಯಿತಿಗಳು, ಗ್ರಾಹಕರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ಬೆಲೆಗಳು ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಸುದ್ದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿ. ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ!

ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಬಜೆಟ್ ಮೆನುವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸದಸ್ಯರ ಅಭಿರುಚಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಬಜೆಟ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅಂತಹ ಪಟ್ಟಿಯು ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೃಹಿಣಿಯರಿಗೆ ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವಾರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಹುಡುಕುವ ದಿನದಂದು ಅಂಗಡಿಗಳಿಗೆ ಧಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಸೂಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು... ಅಗ್ಗದ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆಗೆ ಖರೀದಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಸಮಯ ಉಳಿತಾಯವು ನೀವು ಅಡುಗೆ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ: ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು?

ಕನಿಷ್ಠ ಬಜೆಟ್ ನಷ್ಟ

ಮೆನು ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿಗೆ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಅಡುಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದರರ್ಥ ಎಂದಿಗೂ ಹಾಳಾಗದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತವೆ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದ ಆಹಾರವು ರಾಶ್ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು "ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರಬಹುದು" ತತ್ವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವು ಹದಗೆಡುವವರೆಗೂ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್\u200cನ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತವೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಕಂಡುಬಂದಾಗ, ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಘಟಕಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗ್ಗವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಆರ್ಥಿಕ ಮೆನು ಬೇಕು.

ಎಂಜಲು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ

ಬೇಯಿಸಿದ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವುದನ್ನು ಎಸೆಯದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮರುದಿನ z ್ರೇಜಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಪೈಗಳಿಗೆ ಭರ್ತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಅಥವಾ ಇತರ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹುಳಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಯೋಜನಾ ನಿಯಮಗಳು

ಮೆನು ತಯಾರಿಸುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನಂತರ, ಈ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಕಿರಾಣಿ ಶಾಪಿಂಗ್\u200cಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಮೆನುವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವಾಗ ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಕುಟುಂಬಗಳು, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬಜೆಟ್.

ಅಡಿಗೆ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್\u200cಗಳ ಲೆಕ್ಕಪರಿಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿ. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯ ಯಾವುದೇ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೆ ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸೋಮವಾರ ಚಾಪ್ಸ್ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗ ಮೀನಿನ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಂಗಳವಾರ ಅವನ ನೆಚ್ಚಿನ ಖಾದ್ಯದೊಂದಿಗೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಅವನನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಮಾಡಿ.

ಅತಿಥಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮೆನುಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ .ಟ... ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅತಿಥಿಗಳಿಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಯೋಜನೆ ಇರಬೇಕು.

ಅನೇಕ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚೈನ್ ಸ್ಟೋರ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಚಾರಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಅಗತ್ಯ ಸರಕುಗಳ ಖರೀದಿಯಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮೆನು ರಚಿಸುವಾಗ, ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಅಭಿರುಚಿ, ಬಜೆಟ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ality ತುಮಾನವನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ತತ್ವಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

• ಮಾಂಸ. ಗೋಮಾಂಸ, ಮೊಲ, ಕರುವಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಹಂದಿಮಾಂಸದಂತಹ ತೆಳ್ಳಗಿನದನ್ನು ಆರಿಸಿ;
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• ಹಕ್ಕಿ;
• ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ;
• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ;
• ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರನ್ನು ಆರಿಸಿ;
• ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ;
• ಬ್ರೆಡ್ (ಮೇಲಾಗಿ ಧಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಯೀಸ್ಟ್ ಮುಕ್ತ ರೈ);
• ಮಸಾಲೆ;
• ಸಿಹಿ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ, ಅಲ್ಲ ಸಿಹಿ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೇಬು ಮಾರ್ಮಲೇಡ್.

ಮೆನು ಆಕಾರ

ನಿಮಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿರುವ ಮೆನುವಿನ ರೂಪವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಇದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ರೂಪದಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಮುದ್ರಕದಲ್ಲಿ ಮುದ್ರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೈಯಿಂದ ಬರೆಯಬಹುದು.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿವೆ.

ನೀವು ಸರಳ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು.

ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಖಾದ್ಯದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ, ಪಾಕವಿಧಾನ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿಸಲು ಮೆನು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತುಂಬುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆವಿಷ್ಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏಕತಾನತೆಯ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಬೇಡ ಎಂದು ಹೇಳಿ.

ಮಾದರಿ ಮೆನು

ನಾವು ನಿಮಗೆ ಅಂದಾಜು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನುವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಈ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್\u200cನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸೋಮವಾರ

1. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಬಡಿಸಬಹುದು.
2. Lunch ಟಕ್ಕೆ, ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ನೂಡಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸಿ. ಇದು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
3. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಬಹುದು.
4. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಬಡಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಆಹಾರದಿಂದ ಉಳಿದಿರುವ ಸಲಾಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಂಗಳವಾರ

1. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಹಾಲಿನಿಂದ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
2. ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ ನೂಡಲ್ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್.
3. ನೀವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಬಹುದು ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಹಣ್ಣು. ನೀವು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಲ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
4. ಭೋಜನವು ಪಿಲಾಫ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು (ಗಂಧ ಕೂಪಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಅಥವಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್).

ಬುಧವಾರ

1. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಜೊತೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ರವೆ ಬಡಿಸಿ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ meal ಟವು ಗೌಲಾಶ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
3. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ - ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ರಟಾಟೂಲ್.
4. ಡಿನ್ನರ್ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ zrazy ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಣಬೆ ಭರ್ತಿ ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಂತಹ ಸಲಾಡ್.

ಗುರುವಾರ

1. ನಲ್ಲಿ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಶಿಶುವಿಹಾರ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಮಾಡಿ.
2. Lunch ಟಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯವರನ್ನು ಬಟಾಣಿ ಸೂಪ್ ಮೂಲಕ ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅವನಿಗೆ ಸಲ್ಲಿಸಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳುಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಕೇಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಿ.
4. ಸೋವಿಯತ್ ಭೂತಕಾಲಕ್ಕೆ ಗೌರವ ಸಲ್ಲಿಸುವುದು, ಗುರುವಾರ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್\u200cನಲ್ಲಿ ಮೀನು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಶುಕ್ರವಾರ

1. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿದ ಬೆರ್ರಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇಡೀ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.
2. ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು .ಟಕ್ಕೆ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್.
3. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾಗಿರಬಾರದು. ಮೊಸರು ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ. ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
4. ಸಂಜೆ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿದ ಸೀಗಡಿಗಳಿಗೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.

ಶನಿವಾರ

1. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಡಿಸಿ.
2. ಫಿಶ್ ಹಾಡ್ಜ್ಪೋಡ್ಜ್ lunch ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಖಾದ್ಯವಾಗಿದೆ.
3. ಆಪಲ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಬಡಿಸಿ.
4. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಸಶಾ: | ಫೆಬ್ರವರಿ 9, 2019 | 2:12 ಡಿಪಿ

ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣು ಇಲ್ಲ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ವಾರ ನನಗೆ ಒಂದು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು... ಉಳಿದವರಿಗೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ! ಗಂಡ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು 10 ನಿಮಿಷ ಕಾಯುತ್ತಾರೆಯೇ? ಸಹಜವಾಗಿ ತಮಾಷೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆ :)
ಉತ್ತರ: ಸಶಾ, ಕಾಮೆಂಟ್\u200cಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು;)

ಅಣ್ಣ: | ಫೆಬ್ರವರಿ 3, 2019 | 8:44 ಡಿಪಿ

ಅಂತಹ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸಾಯಲು ಹೋದರೆ, ಚೆಕೊವ್ ಅವರ "ದಿ ಮೂರ್ಖ ಫ್ರೆಂಚ್" ಕಥೆಯನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ಓದಿ ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೇವಲ 3 ಪುಟಗಳಿವೆ.
ಉತ್ತರ:ಅಣ್ಣಾ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಐರಿನಾ: | ಜನವರಿ 8, 2019 | 8:48 ಡಿಪಿ

ಡೇರಿಯಾ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ಮತ್ತು ಸೈಟ್ ಸ್ವತಃ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮತ್ತು ನನಗಾಗಿ ಹಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ! ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ!
ಉತ್ತರ: ಐರಿನಾ ಮತ್ತು ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಎಲೆನಾ: | ಡಿಸೆಂಬರ್ 12, 2018 | ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 1:18

ಈಗ 2018 ರಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಬೆಲೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ... ಬಹುಶಃ ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಿರುವ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಈ ಮೆನು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರು ಇದ್ದಾಗ, ಅವರು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.
ಉತ್ತರ: ಎಲೆನಾ, ಸಹಜವಾಗಿ ಈಗ ಬೆಲೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ, ಬೆಲೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ;). ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಉಳಿತಾಯವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮೆನುವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಯಾರಾದರೂ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತ... ಸಹ ವಿಭಿನ್ನ ಪುರುಷರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ;). ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಭಾಗದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಸಾಪೇಕ್ಷವಾಗಿದೆ.

ಎವೆಲಿನಾ: | ಅಕ್ಟೋಬರ್ 6, 2018 | ಸಂಜೆ 6:00

ಹಲೋ ದಶಾ. ಯಾವುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೆಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಿ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್? ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕಲು ಈಗಾಗಲೇ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ))))
ಉತ್ತರ: ಎವೆಲಿನಾ, ನೀವು ಈ ಸೂಪ್\u200cಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು

ಅಥವಾ, ಈ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್\u200cನಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಆರ್ಥಿಕ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿವೆ, ಸೂಪ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ to ೆಯಂತೆ ಹುಡುಕಿ.

ಓಲ್ಗಾ: | ಆಗಸ್ಟ್ 21, 2018 | ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3:52

ಒಂದು ವಾರ ಮೆನು ತಯಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣ ಎರಡನ್ನೂ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವಿನಂತಿಯು, ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿದಿರುವ ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ, ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಮೆನುವಿನೊಂದಿಗೆ ಬರಬೇಕು. ನಾನು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನನಗಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹ.
ಉತ್ತರ: ಓಲ್ಗಾ, ಕಾಮೆಂಟ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ಬಹುಶಃ ನಾನು ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ವ್ಯಕ್ತಿ;), ಆದರೆ ನನಗೆ ವಿಶೇಷ ಶಿಕ್ಷಣವಿಲ್ಲ, ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮೆನು ರಚಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನಗೆ ಅಂತಹ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಇಲ್ಲ
ನಾನು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಮೆನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಸಂಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮರೀನಾ: | ಜೂನ್ 23, 2018 | ರಾತ್ರಿ 8:16

ಮೆನು ಇಷ್ಟವಾಯಿತು. ನಾನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದೇ?
ಉತ್ತರ: ಮರೀನಾ, ಕೆಳಗೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ರೂಪ, ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿ ಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಬರುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಬರೆಯಿರಿ.

ಅನಾಟೊಲಿ: | ಮೇ 30, 2018 | ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12:39

ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ಸಹಾಯಕ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ!
ಉತ್ತರ: ಅನಾಟೊಲಿ, ಕಾಮೆಂಟ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಐರಿನಾ: | ಏಪ್ರಿಲ್ 26, 2018 | 9:08 ಡಿಪಿ

ಉತ್ತಮ ಮೆನು! ನಿಮ್ಮ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾನು ದಯವಿಟ್ಟು, ಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!
ಉತ್ತರ: ಐರಿನಾ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ನಾನು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದೆ.

ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ: | ಏಪ್ರಿಲ್ 20, 2018 | ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2:33

ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ!))). ನೀವು ವಾರದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಕಳುಹಿಸಬಹುದೇ?
ಉತ್ತರ: ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ, ಕಾಮೆಂಟ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ನಾನು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದೆ.

ಎಕಟೆರಿನಾ: | ಫೆಬ್ರವರಿ 21, 2018 | ಸಂಜೆ 4:54

ವಾರಕ್ಕೆ 3000, ಇದು ತಿಂಗಳಿಗೆ 12000, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಈ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ತಿಂಗಳು ತಿನ್ನಬಹುದು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮೆನು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರ್ಥಿಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕ್.
ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸ್ವತಃ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಎರವಲು ಏನಾದರೂ ಇದೆ.
ಉತ್ತರ: ಕ್ಯಾಥರೀನ್, ಕಾಮೆಂಟ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಅಣ್ಣ: | ಜನವರಿ 23, 2018 | 10:54 ಡಿಪಿ

ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ನನ್ನ ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಿದೆ, ಕೆಲವು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ
ಉತ್ತರ: ಅಣ್ಣಾ, ಕಾಮೆಂಟ್\u200cಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಆಂಟೋನಿನಾ: | ಡಿಸೆಂಬರ್ 12, 2017 | ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8:05

ನಾನು ಕನಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂಬ ಮೆನುವೊಂದನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೆ ... ಆದರೆ ಸೂಪ್\u200cನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಭೋಜನವನ್ನು ನಾನು imagine ಹಿಸಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! .. ಬಹುಶಃ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ....
ಉತ್ತರ: ಆಂಟೋನಿನಾ, ನೀವು basic ಟಕ್ಕೆ ಈ ಮೂಲ ಮೆನುಗೆ ಸಲಾಡ್, ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಏಕದಳ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಅನುಕರಣೀಯ ನೇರ ಮೆನುವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಿ
ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ

ಮಾರಿಯಾ: | ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 6, 2017 | ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3:20

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನಾನು ಈ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ :) ಏಕೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೀನು ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿ ನಂತರದ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ (ಬಹುಶಃ ಮೀನು ಹಳೆಯದು, ಪೊಲಾಕ್ ಇತ್ತು ...) ಮತ್ತೊಂದು ಬಾರಿ ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ಮೀನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನಾನು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೂ, ಇವು ನನಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ :)) ಧನ್ಯವಾದಗಳು ದಶಾ! ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಸಹವರ್ತಿ! ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕ್\u200cಪೀಸ್\u200cಗಳು ಐಜಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ, ನೀವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್!
ಉತ್ತರ: ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್\u200cಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ಮೀನು ಹಳೆಯದಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಮುರಿದ ಶೇಖರಣಾ ಆಡಳಿತದೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಹಸಿವು!

ಎಕಟೆರಿನಾ: | ಆಗಸ್ಟ್ 7, 2017 | ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2:21

ಒಳ್ಳೆಯದು, ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ? ಯಾರೂ ಬರೆದಂತೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚೌಕಟ್ಟಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಸಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ))) ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಸೇರಿಸಿ, ಯಾರೂ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆನುಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಜೊತೆಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಉತ್ತರ: ಎಕಟೆರಿನಾ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು :)

ವೆರೋನಿಕಾ: | ಜೂನ್ 29, 2017 | 4:47 ಡಿಪಿ

ಖಬರೋವ್ಸ್ಕ್ ಪ್ರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಟ್ಟು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು (
ಉತ್ತರ: ವೆರೋನಿಕಾ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೌದು - ವಿವಿಧ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಲೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ...

ತಾನ್ಯುಶಾ: | ಜೂನ್ 2, 2017 | ರಾತ್ರಿ 8:33

ಒಂದು ವಾರ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮೆನು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹಣದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಅಂತಿಮ ಖಾದ್ಯದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಲು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ತದನಂತರ ಈ ಎಲ್ಲಾ + ಮೂರು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು ಏನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅಂತರ್ಜಾಲವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇನ್ನೊಂದು ಗಂಟೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇನೆ, ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ಆದೇಶಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತರಲಾಗುವುದು. ಇಲ್ಲ, ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಒಂದು ವಾರದಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೆನು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ಮತ್ತು ಹಸಿದ ಮೆನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್\u200cಗೆ ಸ್ವಾಗತ.
ಉತ್ತರ: ತಾನ್ಯುಶಾ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು ರೀತಿಯ ಮಾತುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಕ್ಸೆನಿಯಾ: | ಜೂನ್ 1, 2017 | ಸಂಜೆ 5:59

ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮೆನು, ಅದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು - ನಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತೇನೆ (ಪ್ರಮುಖ ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕ ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ)). ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಚಹಾ, ಹಿಟ್ಟು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಒಂದು ಬಾಕ್ಸ್ ಹಾಲನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆ (ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳು 1.4, ಕ್ರಮವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ), ಸುಮಾರು 3000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಾನು ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ, ಹೃದಯ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇನೆ - ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಇದೆ, ನಂತರ ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸುಮಾರು 2500r ಅನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಸುಮಾರು 1000-1500 ಆರ್. ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇನೆ, ಸುಮಾರು 1000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು. ಎಲೆಗಳು. ಕೇವಲ 7000-7500 ಆರ್. ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ತಿಂಗಳು. ಒಂದೋ ನಮ್ಮ ಬೆಲೆಗಳು ಅಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಳಿಸುತ್ತೇನೆ))))
ನಮ್ಮ ಮೆನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬೇಯಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದನ್ನು ನಂತರ .ಟವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸೂಪ್ಗಳಿವೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪೋಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ನೀವು ನುಂಗಿದ ಸೂಪ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಘನೀಕರಿಸುವಿಕೆಯು ದುಡಿಯುವ ಜನರಿಗೆ ಸರಿ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹಲವಾರು ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಎಲೆಕೋಸು, ಭಂಗಿಗಳು, ಖಿಂಕಾಲಿ, ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪೆಪರ್, ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ - ನಿಮಗೆ 2 ಕೆಜಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ ಬೇಕು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ, ಇದು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಾನು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ + ಅಕ್ಕಿ, ಚೀಸ್ ಕೇಕ್, ಕೆಲವು ಜೊತೆ ತಿಂಡಿ ತುಂಬಿದ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತೇನೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪೈಗಳು ನ ಯೀಸ್ಟ್ ಹಿಟ್ಟು ಕಚ್ಚಾ (20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದ, ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ), ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳುಫ್ರೀಜರ್ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ. ಬೇಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದು ಮತ್ತೆ ಕಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ನಾನು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅದೇ ಕ್ಯಾರೆಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಖರೀದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಫ್ರೀಜರ್\u200cಗೆ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವು ಸಲಾಡ್\u200cಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪಿಲಾಫ್, ಹುರಿದ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ. ಸರಿಯಾದ. ಫ್ರೀಜರ್\u200cನ ವಿಷಯಗಳು ಇಡೀ ತಿಂಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು.
ಈಗ ನೀವು ನಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತರಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೊಂದು ಆಧಾರವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ! ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು)
ಉತ್ತರ: ಕ್ಸೆನಿಯಾ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ!

ಕ್ರೆಲೆಕ್ಸ: | ಮೇ 23, 2017 | 2:42 ಡಿಪಿ

ಉತ್ತಮ ಸೈಟ್ !! ನನ್ನ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಸ್ಟೌವ್ನಿಂದ ಹೇಗೆ ದೂರವಾಗುವುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. “ನಿನ್ನೆ meal ಟ” ಮತ್ತು “ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನುವುದು” ಕುರಿತು ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಓದಿದ್ದರೂ ಸಹ? ಮತ್ತು ಅವಳು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಕ್ಕಳು. ಇಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ನನ್ನ ತಾಯಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಬೆಳೆಸಿದರು: ಕುಟುಂಬವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿತ್ತು, ನನ್ನ ತಾಯಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದರು. ಅವರು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳಿದರೆ, ನನ್ನ ತಾಯಿ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ - ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಲಾಯಿತು.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು, ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಮೆನುವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶ. ಇದು ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿದೆ! ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಉತ್ತರ: ಕ್ರೆಲೆಕ್ಸಾ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಇರಾ: | ಡಿಸೆಂಬರ್ 6, 2016 | 1:25 ಪು

ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಲು, ನಾನು ತುಂಬಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ.
ಉತ್ತರ: ಐರಿನಾ, ಹೌದು, ಬೇಸಿಗೆಯ ಹಿಮವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;)

ನಟಾಲಿಯಾ: | ಫೆಬ್ರವರಿ 26, 2016 | ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 9:13

ದಶಾ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಆರ್ಥಿಕ ಮೆನುವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ.
ಉತ್ತರ: ನಟಾಲಿಯಾ, ವಾರದ ಆರ್ಥಿಕ ಮೆನುವನ್ನು ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆರ್ಥಿಕ ಮೆನುಗಾಗಿ ನೀವು ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ ಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಬರೆಯಿರಿ

ಕಾಟ್ಯಾ: | ಫೆಬ್ರವರಿ 1, 2016 | ಸಂಜೆ 6:45

ಮೆನುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ವಾರದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ. ಮತ್ತು ಮೆನು ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮಾಗಿದಿದೆ: ಬ್ರೆಡ್ ಎಲ್ಲಿದೆ? ನಿಮ್ಮ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಉತ್ತರ: ಕಟ್ಯಾ, ನಾನು ಬ್ರೆಡ್ ತಯಾರಕದಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಗುಲ್ಮಿರಾ: | ಜನವರಿ 19, 2016 | ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10:10

ಧನ್ಯವಾದಗಳು ದಶಾ, ಅವಳು ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಿಗ್ಗಿ ಬ್ಯಾಂಕಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಳು, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಉಪಾಹಾರವು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ. ಆಮ್ಲೆಟ್, ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್

ಟಟಿಯಾನಾ: | ಜನವರಿ 19, 2016 | 7:48 ಡಿಪಿ

ನಾನು ಅನುಭವಿ ಆತಿಥ್ಯಕಾರಿಣಿ, ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಟೇಸ್ಟಿ, ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಡೇರಿಯಾ ಅವರ ವೆಬ್\u200cಸೈಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಘನೀಕರಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ - ಭವಿಷ್ಯದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ನನ್ನ ಬಲವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಒಕ್ಸಾನಾ: | ಜನವರಿ 16, 2016 | ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12:17

ಅಂತಹ ಮೆನುವನ್ನು ಹಸಿವಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ ...
Lunch ಟಕ್ಕೆ ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಸೂಪ್ ... ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯುವತಿಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ... ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ...
ಗಣಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿನ್ನೆ ತಿನ್ನಬೇಡಿ ..

ವ್ಯಾಲೆಂಟಿನಾ: | ಜನವರಿ 16, 2016 | 2:23 ಡಿಪಿ

ದಶಾ, ನಿಮ್ಮ ವೆಬ್\u200cಸೈಟ್ ಮತ್ತು ಲೇಖನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಖರ್ಚಿನ ಬಗ್ಗೆ ಚುರುಕಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಲು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅವರ ಕುಟುಂಬವು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದವರ ಪರ ನಾನು ಇದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾವು ಮೂವರು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೆವು - ನಾನು, ನನ್ನ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿ. ನಾವು ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪತಿ ಮತ್ತು ಏಳು ವರ್ಷದ ಮಗನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು dinner ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ನನ್ನ ಪತಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ lunch ಟಕ್ಕೆ ಏನಾದರೂ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ lunch ಟಕ್ಕೆ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಶಾಲೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಇನ್ನೂ ಏನಾದರೂ ಇರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವಾಸ್ತವ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. (ನಾವು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಎಲ್ಲರೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಶಾಲೆಗೆ lunch ಟವನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ತಿನ್ನಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳಿವೆ.) ಆದರೆ ಹೇಗಾದರೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಸೈಟ್.

ಕ್ಸೆನಿಯಾ: | ಡಿಸೆಂಬರ್ 15, 2015 | 1:41 ಪು

ಭೋಜನವು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆಯೇ? ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ (
ಉತ್ತರ: ಕ್ಸೆನಿಯಾ, ನನ್ನ ಕುಟುಂಬವು .ಟಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ .ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಹಸಿವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿಭಾಗವು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಎಲೆನಾ: | ನವೆಂಬರ್ 5, 2015 | 5:59 ಡಿಪಿ

ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಉತ್ತಮ ಮೆನು... ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನಾವು 4 ಜನರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ - 2 ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು 2 ಮಕ್ಕಳು. ನಮ್ಮ ಮೆನು ಇಲ್ಲಿರುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ (ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸೆಟ್ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾರವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ), ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾತ್ರ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ರೀತಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಯಾರೂ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸಾಯುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲರೂ ತುಂಬ ಸಂತೋಷದಿಂದಿದ್ದಾರೆ!

ಲಿಲಿ: | ಅಕ್ಟೋಬರ್ 13, 2015 | 1:50 ಡಿಪಿ

ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾವು ಮಾಂಸವನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು... ನಮ್ಮ ಏಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸರಿ.

ಅನಸ್ತಾಸಿಯಾ: | ಜುಲೈ 14, 2015 | 1:50 ಪು

ತುಂಬ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ನಾವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಯುವ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಹಣ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಇವೆಲ್ಲವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನನ್ನ ತಲೆ ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದೆ. ಈಗ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಇನ್ನೂ ಹಣವನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ತಿರುಗುತ್ತದೆ , ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ್ಟೆಸ್\u200cಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೆನು ಮತ್ತು ವೆಬ್\u200cಸೈಟ್!

ಅನಸ್ತಾಸಿಯಾ: | ಏಪ್ರಿಲ್ 2, 2015 | ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3:52

ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ನಾನು ಇಂತಹ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ನಾನು ಮೆನುವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನನ್ನ ತಲೆ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇಂದು ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು.

ಅನಾಮಧೇಯ: | ಜನವರಿ 25, 2015 | ಸಂಜೆ 5:38

ಶುಭ ಸಂಜೆ... ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೂಡ ಒಂದು ವೆಚ್ಚವಾಗಿದೆ.
ಉತ್ತರ: ಹೌದು, ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ನೀರು, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಪೊಟ್\u200cಗಳು - ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಿದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ.

ಮರೀನಾ: | ಜನವರಿ 23, 2015 | ಸಂಜೆ 5:11

ಭೋಜನವು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ lunch ಟವು ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿಲ್ಲ. ತರ್ಕ ಎಲ್ಲಿದೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಮತ್ತು dinner ಟಕ್ಕೆ - ಸುಲಭ? ಅಥವಾ ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ?
ಉತ್ತರ: ಮರೀನಾ, ನಾವು ಸಂಜೆ 5-6 ರ ಸುಮಾರಿಗೆ dinner ಟ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನಮಗೆ, ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನವು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ತಡರಾತ್ರಿ ಮಾತ್ರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿದಾಗ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇರಬಹುದು. ಈ ಮೆನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು .ಟಕ್ಕೆ ಸರಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ dinner ಟಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್ ಮಾತ್ರ ಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಿಸಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಿ.

ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ: | ಡಿಸೆಂಬರ್ 17, 2014 | 8:03 ಡಿಪಿ

ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ.

ಒಲ್ಯಾ: | ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 16, 2014 | ರಾತ್ರಿ 9:12

ತುಂಬ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!! ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆದು ಉದಾಹರಣೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ! ನಾನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಆಹಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ - ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇವೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ! ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ !!! ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ !!
ಉತ್ತರ: ಓಲ್ಯಾ, ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯ ಮಾತುಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ನೀವು ಮೆನುವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಕ್ಕೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ :)

ರೇ: | ಮೇ 21, 2013 | 2:54 ಡಿಪಿ

ಅನಾಮಧೇಯ: | ಮೇ 21, 2013 | 2:53 ಡಿಪಿ

ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ.

ಕೆರೊಲಿನಾ: | ಮೇ 16, 2013 | 7:10 ಡಿಪಿ

ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಉಳಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು))) ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ!

ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ: | ಏಪ್ರಿಲ್ 29, 2013 | ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12:04

ದಶಾ) !!! ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ಕೇವಲ ದೈವದತ್ತವಾಗಿದೆ) ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು !!! ನಾನು ಯುವ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರಿಂದ, ನನಗೆ 20 ವರ್ಷ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಗಂಡನಿಗೆ 33 ವರ್ಷ, ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳು, 10 ತಿಂಗಳ ಹುಡುಗಿ, ಮತ್ತು 2 ಮತ್ತು 9 ಹುಡುಗ. ನನ್ನ ಪತಿ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರನಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಈಗ ಮತ್ತು ಕೋಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿಲ್ಲ. ಸೂಪ್, ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವು ಇದ್ದವು. ಯುವ ಕುಟುಂಬ ಏನು ಹೇಳಬಾರದು (ಹೆಂಡತಿ ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ, ಮತ್ತು ಗಂಡ ಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ನಾನು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು ಏನು ಆಹಾರ ನೀಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಗಟು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಭೀಕರವಾದದ್ದು, ಹಸ್ಬಾಂಡ್\u200cಗೆ ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇಂದು ಏನು ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕೇಳುತ್ತಿರುವಿರಾ? ?? - ಮತ್ತೆ ಹೋರಾಡೋಣ ((ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳಿವೆ) ಸಂಭವನೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಆದರೆ ನೀವು ಅವರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಓದಿದಾಗ, ಖಾದ್ಯದ ಆಧಾರಕ್ಕೂ ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು), ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಗಂಡ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಇಂದು ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಖುಷಿಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಒದಗಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಖರೀದಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಲಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಅದರಲ್ಲಿದೆ ಸ್ವಂತ ಕಾರಣಗಳು (ಆದರೆ ಅವು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿವೆ) ಆದರೆ ನೀವು ಅನೇಕ ಯುವ ಕುಟುಂಬಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ನೋಂದಾಯಿತ ಮತ್ತು ನಾಗರಿಕವಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹಣವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದರಿಂದಲೂ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ, ಅಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಏನನ್ನೂ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ತೊಂದರೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕುಟುಂಬಕ್ಕಾಗಿ ಆರ್ಥಿಕ ಮೆನುವಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಚಿಕ್ಕದರಿಂದ ಹಳೆಯದಕ್ಕೆ.
ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ಹೃದಯದ ಕೀಪರ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯಬಹುದು (ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕೊಡುಗೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಣ್ಣನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಜನರ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಮೆಂಟ್\u200cಗಳಿಗೆ, ಕೇವಲ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಡಿ ಅವರು 2 ಅಥವಾ 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ 200 ಯುಎಹೆಚ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬದುಕಿಲ್ಲ, ಕಾಳಜಿ, ಗೌರವ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯಂತಹ ಎಲ್ಲ ಪ್ರಣಯ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೀವು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಬಾಯಿಗೆ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ಇದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ... ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕುಟುಂಬಗಳಿವೆ (ಅಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಇಬ್ಬರೂ ಒಲೆ ಬಳಿ ನಿಂತಿದ್ದಾರೆ) ಅವರು ನಿಮಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಸಾವಿರಾರು ಕುಟುಂಬಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಆಲ್ ದಿ ಬೆಸ್ಟ್. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಒಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ !! ಲಾರ್ಡ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ!

ಉತ್ತರ: ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ, ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಡಯಾನಾ: | ಡಿಸೆಂಬರ್ 1, 2012 | ರಾತ್ರಿ 11:48

ನಾನು ಈ ಮೆನುವನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ. ನಾನು ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಪತಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ dinner ಟ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ನಾನು ಸೂಪ್\u200cಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಗು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಕಟ್\u200cಲೆಟ್\u200cಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಸ್ಟಿಲ್)) ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸೂಪರ್ ಆಗಿದೆ.

ಕಾಟ್ಯಾ: | ನವೆಂಬರ್ 18, 2012 | ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 9:17

ಮಿ ಕೂಡ їmo ಆಗಿದೆ ಬಿಸಿ ತಟ್ಟೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ. ಮತ್ತು ಬೋರ್ಶ್ಟ್ ಪ್ರೀತಿಸಲು ತುಂಬಾ, ಸಪ್ಪರ್ಗಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವುದು, ಅಂದರೆ ಬೋರ್ಶ್ಟ್. ಪವಾಡ ಮೆನು! ನಾನು ಗೀಳಿನಿಂದ ವೇಗವಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ

ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ: | ನವೆಂಬರ್ 8, 2012 | ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2:01

ಮೆನು ಕೂಡ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಕುಟುಂಬದ ಅಭಿರುಚಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ). ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೂಪ್\u200cಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನ್ನ ಪತಿ ಸೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವನಿಗೆ ಮೊದಲು ine ಟ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಏನಾದರೂ - ಕೇವಲ ಲಘು. ಆದರೆ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ ನನ್ನ ಗಂಡನಿಗೆ dinner ಟಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ನಾನೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತುಂಬಾ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಾನು ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ವಸ್ತು ವೆಚ್ಚಗಳಿಗಾಗಿ ನನ್ನ ಪತಿಗೆ ಪಾಸ್ಟಾದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ)))

ವ್ಯಾಚೆಸ್ಲಾವ್: | ಅಕ್ಟೋಬರ್ 25, 2012 | ರಾತ್ರಿ 11:21

ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ. ಅದು ಹೇಗಾದರೂ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಉಳಿದಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮನವೊಲಿಸುವುದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆದೇಶವು ಅಡುಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಪ್ರಲಾಪದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಲೆಲ್ಕಾ: | ಅಕ್ಟೋಬರ್ 1, 2012 | ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 1:30

ಏನು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ, ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ - ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಣವಿದ್ದರೆ - ಹೋಗಿ! ಆದರೆ ಯೋಚಿಸುವ ಸಮಯ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಖರೀದಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದಶಾ, ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅನುಷ್ಠಾನ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗಾಗಿ. ಇಂದು ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದಂತೆ ನನ್ನ ಆರ್ಥಿಕ ಸಂಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ!

ಜೂಲಿಯಾ: | ಜುಲೈ 14, 2012 | ಸಂಜೆ 5:23

ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ದೇಹ ಎರಡನ್ನೂ ಮೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು! ಹಾಗಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಂತೋಷಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಲು. ನಾನು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ (ಗಂಡ ಮತ್ತು ಮಗ) ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ. ಇದು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ!

ಉತ್ತರ: ನಿಮಗಾಗಿ, ಜೂಲಿಯಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ!

ಕಟಾಮ: | ಜೂನ್ 28, 2012 | ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12:52

ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಥಿಕತೆ, ಚಿಂತನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನಾನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತೇನೆ)) ಅಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು!
ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಏನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ್ದೇನೆ - ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದ ಪರೀಕ್ಷಾ ಮೆನು. ಅದು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೆನು ನನಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆ.

ನೇರಳೆ: | ಜೂನ್ 15, 2012 | ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 1:14

ನಾನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರುತ್ತಿದ್ದೆ. ಹೌದು, ನಾನು ನುಂಗುತ್ತೇನೆ :) ಮತ್ತು ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಅದು ರುಚಿಯಾಗಿತ್ತು: ((ಎಮ್

ಉತ್ತರ: ನಂತರ ಸೈಟ್\u200cಗೆ ಸ್ವಾಗತ. ಇಲ್ಲಿ “ಹಣ ಉಳಿತಾಯ” ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅಭಿರುಚಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಉಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇವೆ.

ಎಕಟೆರಿನಾ: | ಜೂನ್ 6, 2012 | ರಾತ್ರಿ 9:03

ಸೈಟ್ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಮೆನು ಯೋಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ನಿಜ, ನನ್ನ ಬಳಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಟೀಕೆ ಇದೆ. ಆರ್ಥಿಕತೆ ಮೆನು ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಅಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಹಣದ ಜೊತೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು, ಆದರೆ ಅದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಂಸ.
ನಾವೂ ಸಹ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಜ, ಧಾರ್ಮಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ. ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳು ... ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ ... ಪೂರ್ಣ ಹಾಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ. ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೋಷಣೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದೆ ...
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕುಟುಂಬವಿದೆ - 8 ಜನರು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಎಲ್ಲರೂ, ತೆಳ್ಳಗಿನವರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಒಂದು ದಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು, ನಿಮಗೆ 3 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ 1.5 - 2 ಕೆಜಿ ಬೇಕು. ನಾನು ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಯ “ ಸಕ್ರಿಯ ಅಡುಗೆ "ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳು. ತಾಜಾ ಮಾಂಸದ ಬೆಲೆಗೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನಾನು 600 ರೂಬಲ್ಸ್\u200cಗೆ ರೂಬಲ್ಸ್ ಖರೀದಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು 8 ಜನರಿಗೆ ಆಗಿದೆ !!! ಆದ್ದರಿಂದ, 3 ಜನರಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, 200 ರೂಬಲ್ಸ್\u200cಗೆ ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು ಮಾಂಸವನ್ನು ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಾರ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರವು 25 ಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಿಂಗಳಿಗೆ 30 ಎಸ್\u200cಗೆ ಇರಲಿ, ಆದರೆ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಇರಲಿ. (ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಯಾವುದೇ ಸಾಸೇಜ್\u200cಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.)
ಆದರೆ ಇವು ಕೇವಲ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಸೈಟ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ !!

ಉತ್ತರ: ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಎಕಟೆರಿನಾ! ಹೌದು, ನೀವು ಸೋಮಾರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ಬೇಯಿಸಿ, ಆಗ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಿಂಗಳಿಗೆ $ 30 ಕೂಡ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ.
ಮೂಲಕ, ನೀವು ಧಾರ್ಮಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಚ್ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಉಪವಾಸ ಮಾಡದಿರಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ (ಹಾಗೆಯೇ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು). ನೀವು ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ :)

ಒಕ್ಸಾನಾ: | ಮೇ 24, 2012 | ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 1:05

ಉತ್ತಮ ಸೈಟ್! ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ! ಮೆನುಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹಣವು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವಾಗ ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 3 ಜನರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮೆನು ಇಲ್ಲ. ನಾವು ಬಕ್ವೀಟ್ನಿಂದ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳಿಗೆ ಒಂದು ವಾರ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ರೆಡ್ ಇರುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ನೀವು ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಅಂತಹ ಮೆನು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಹಬ್ಬದ ಟೇಬಲ್! ನನಗಾಗಿ ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಆರ್ಥಿಕ ಮೆನುವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ನಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀರಸವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನನಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಸದು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕಲ್ಪನೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು !!!

ಉತ್ತರ: ಹೌದು, ಗುರಿ ಕೇವಲ ಮಿತವ್ಯಯದ ಮೆನು ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಇವೆ. ಬಹುತೇಕ ಹಬ್ಬ :)

ರೋಮನ್: | ಮೇ 22, 2012 | ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3:29

ನಾನು ಈ ಮೆನುವನ್ನು ಓದುವಾಗ, ವಾರವು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆವು (ವೇಗದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ), ಆದರೆ ಇಲ್ಲ, ಸಾಕಷ್ಟು, ನೈತಿಕತೆಯೂ ಇದೆ - ಸುಂದರವಾದ ನೈತಿಕತೆಯನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರೆಗೂ ಅಪನಿಂದೆ.
ಹೀರೋ ಸಿಟಿ ಮಿನ್ಸ್ಕ್\u200cನಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಯೋಗದ ಶುದ್ಧತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಉತ್ತರ: ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಯೋಗದ ಶುದ್ಧತೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೆಲೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸಮ. ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಖರೀದಿ ನನ್ನ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆಹಾರವು ಉಳಿಯಬೇಕು. ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ತದನಂತರ, ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಗಾಳಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸಾಯಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ :)

ರೋಮನ್: | ಮೇ 21, 2012 | ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2:42

ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಿನ್ನೆ (ಭಾನುವಾರ) ನಾನು ಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಖರೀದಿಸಿದೆ (ಅದು 325,000 ರೂಬಲ್ಸ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊರಬಂದಿದೆ. \u003d $ 40)
ಮೊದಲ ದಿನ (ಸೋಮವಾರ).
ಮತ್ತು ರೋಮನ್ ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಹೊಂದಿದ್ದನು, ಮತ್ತು ಅವನು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಹುರುಳಿ ಸುರಿದು ಹೇಳಿದನು: ಗಂಜಿ ಇರಲಿ, ಮತ್ತು ಗಂಜಿ ಇತ್ತು. ಮತ್ತು ಅವನು ಗಂಜಿ ಕಡೆಗೆ ನೋಡಿದನು ಮತ್ತು ಗಂಜಿ ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇರಿಸಬಹುದೆಂದು ನೋಡಿದನು ಕಡಿಮೆ ನೀರು (ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ))))).

ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಕಥೆ ತುಂಬುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಣಗಿದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಎಸೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು.

ಓಹ್, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊರಬಂದಿದೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಾಳು ಮಾಡುವುದು ನಿಜವಲ್ಲ.

Unch ಟ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಇದು ಪ್ಯೂರಿ ಸೂಪ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಯಿತು)))))

ನಾನು dinner ಟಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಕಾಲ ಇದ್ದೆ: ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ, ಪೈಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಪಾಸ್ಟಾ ಸೂಪ್\u200cನಿಂದ ಕರುಳುಗಳು (ಇದು ಇನ್ನೂ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಾಕು). ಆದ್ದರಿಂದ ಕಟ್ಲೆಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಬಾರಿಗೆ ಬಿಡೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದವನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸೈಟ್\u200cಗೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಶಕರಂತೆ, ನೀವು ಟೀಕಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮೆಕ್\u200cಡಕ್\u200cಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ದೇವರು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಲಿ.

ಉತ್ತರ: ಹಲೋ, ರೋಮನ್! ಪ್ರಯೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಾನು ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೇಳಿ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಮೆನುವನ್ನು ಓದುವ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಹಿಂಸಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನಾನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ: ನೀವು ತುಂಬಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗಲಿಲ್ಲವೇ? ಅಲ್ಲದೆ, ಯಾವ ನಗರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ?

ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ: | ಮೇ 16, 2012 | ರಾತ್ರಿ 8:09

ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಒಳ್ಳೆಯ ಉಪಾಯ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಅಂತಹ ವೆಬ್\u200cಸೈಟ್ ರಚಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೆನು ಸಹ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಪತಿ ಸಹ ಅನುಮೋದಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ: | ಏಪ್ರಿಲ್ 5, 2012 | ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12:00

ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಎಂತಹ ಪವಾಡ! :)) ಕೇವಲ ಅದ್ಭುತ ಸೈಟ್ !!! ಉತ್ತಮ ಮೆನು! ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ!!! ಧನ್ಯವಾದಗಳು ದರ್ಯುಷ್ಕಾ !!!

ಓಲ್ಗಾ: | ಫೆಬ್ರವರಿ 24, 2012 | ಸಂಜೆ 7:13

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನನಗೆ ಅದು ಹಸಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂತೋಷಗಳಿಗಾಗಿ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಾನು ಗಂಜಿಯನ್ನು ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಸಲಾಡ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸೇಬು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಗರ್ಭಿಣಿ-ಹಾಲುಣಿಸುವವನು, ಬಹುಶಃ ಇದರಿಂದ)
ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಚಿಪ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ, ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ನೀಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರಬಹುದು (ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಾರದು).

ಉತ್ತರ: ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಓಲ್ಗಾ, ಈ ಮೆನುವನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಗುರಿ ಆರ್ಥಿಕ ಆದರೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು. ನನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ವೆಬ್\u200cಸೈಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ನಾನು ಈ ಮೆನುವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮಾನವ ದೇಹ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬೇಕು :)

ಅಣ್ಣ: | ಫೆಬ್ರವರಿ 19, 2012 | ಸಂಜೆ 4:26

ಉತ್ತಮ ಮೆನುಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ನನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸರಿ :) ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು!

ಅಲೆನಾ: | ಫೆಬ್ರವರಿ 17, 2012 | 8:37 ಡಿಪಿ

ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ! ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಂಡವರು, ನಂತರ ಅವರನ್ನು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್\u200cಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲಿ))))

ದಾರಾ: | ಫೆಬ್ರವರಿ 13, 2012 | ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 9:20

ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಬಾರಿ. 1 ಸೇವೆ ಮಾಡುವುದು ಒಂದಲ್ಲ ದೊಡ್ಡ ಸೇಬು, ಎರಡು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಎಲ್ಲೋ ಸುಮಾರು 200 ಗ್ರಾಂ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ :)
ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್\u200cಗಳ ಮೇಲೆ (ವಯಸ್ಕರಿಗೆ) ಅದೇ WHO ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು - ಒಂದು ಕೆಜಿ ತೂಕಕ್ಕೆ 0.8-1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಅಂದರೆ, 60 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಮಹಿಳೆಗೆ, ನೈಜ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸುಮಾರು 300 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅಥವಾ 350 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್... ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಅನೇಕರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಉತ್ತರ: ಹೌದು, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು, ತಪಸ್ವಿಗಳು, ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಜನರು ಕೂಡ ಇದ್ದಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅವನಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ, ಅವನು WHO ಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಲಾನಾ: | ಫೆಬ್ರವರಿ 13, 2012 | ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8:11

ದಶಾ, ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೀರಿ! ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಾಲ್ಕು ಪುರುಷರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನಾ ಸಲಹೆಯು ನನಗೆ ಕೇವಲ ದೈವದತ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಓದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಪರೀಕ್ಷಿತ ಲೈವ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ . ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಉತ್ತರ: ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಲಾನಾ! ನನ್ನ ಅನುಭವವು ಇತರ ಹೊಸ್ಟೆಸ್\u200cಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದೆಂದು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇದು ನನಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವಾಗಿದೆ.

ದಾರಾ: | ಫೆಬ್ರವರಿ 10, 2012 | ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12:53

ಮತ್ತು ಮೊತ್ತದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಕನಿಷ್ಠ WHO ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ...

ಉತ್ತರ: ಕನಿಷ್ಠ WHO ಶಿಫಾರಸು ಎಷ್ಟು? ಈ ದಿನದ ಮೆನು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಎಲೆಕೋಸು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು. ನಾನು ಆರು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ.

ಕೊಕೊಸಿಕ್: | ಫೆಬ್ರವರಿ 8, 2012 | ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10:18

ದಶಾ, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು... ನಾನು ಆರ್ಥಿಕತೆಗಾಗಿ ನನ್ನ ನರೋಬೋಟ್ಕಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ (ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಇದು ನನ್ನ ಜ್ಞಾನವಲ್ಲ). ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನನ್ನ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೋ ಪ್ಯಾನ್ ಹಾಗೆ, ಅಥವಾ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕುಟುಂಬವು 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದರಲ್ಲಿ ಮುಷ್ಕರವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಂಜಲುಗಳಿಂದ, ನಾನು ಪ್ಯೂರಿ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮಸಾಲೆಗಳಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೂಟನ್\u200cಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರೂಟಾನ್\u200cಗಳು. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಬ್ಯಾಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲ, ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಿರಿ, ಅಡುಗೆಯಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ಭಯಾನಕ, ಭಯಾನಕ !!! ಆದರೆ ಜೀವನದ ನೈಜತೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ ...

ಉತ್ತರ: ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ 2 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು :) ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೂಪ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ (ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ). ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಆಹಾರ, but ಷಧವಲ್ಲ. ಕೆನೆ ಸೂಪ್ ಕಲ್ಪನೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!

ನಟಾಲಿಯಾ (ಇನ್ನೊಂದು :)): | ಫೆಬ್ರವರಿ 7, 2012 | ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12:18

ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮೆನು. ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ (3 ಜನರು - ತಾಯಿ, ತಂದೆ ಮತ್ತು ಮಗು). ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ "ಹಸಿದಿಲ್ಲ." ಇದು ಬಹುಶಃ ಕುಟುಂಬದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನಟಾಲಿಯಾ: | ಫೆಬ್ರವರಿ 7, 2012 | 11:43 ಡಿಪಿ

ಇದು ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಂತೆಯೂ ಇದೆ. ನನ್ನ ಮಗಳು ಮತ್ತು ನಾನು lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಪ್ ತುಂಬಿದ್ದೇವೆ. ನಾನು ಅವನ ನಾನು ದಪ್ಪವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತೇನೆ, ಸಂತೃಪ್ತಿಗಾಗಿ :)
ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ನನ್ನ ಪತಿ ಕೂಡ ಬಿಸಿ ಆಹಾರದ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ.
ಮತ್ತು ನಾನು ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಅಣಬೆಗಳಿಗಾಗಿ ನನ್ನ ತಾಯಿಯ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ರುಚಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ತುಂಡುಗಳು, ಮತ್ತು ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಕಟ್ಲೆಟ್\u200cಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ :)

ಉತ್ತರ: ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ನಾನು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧ ಕಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ :) ಆರ್ಥಿಕತೆಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಇದು ನನಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಆದರೆ ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಆವೃತ್ತಿಯು ಸಹ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಾನು ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅಣಬೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ನಟಾಲಿಯಾ: | ಫೆಬ್ರವರಿ 7, 2012 | ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 11:39

ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ! :)
ನಮ್ಮದು

ಟಟಿಯಾನಾ: | ಫೆಬ್ರವರಿ 7, 2012 | ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10:10

ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ!)
ಯಾವುದೋ ಹಗೆತನದಿಂದ ಹೋಯಿತು, ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ...
ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿದರೆ, ಖಚಿತವಾಗಿ ಅದು ದರದಲ್ಲಿ ಸಾಕು!
ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ - "ಆರ್ಥಿಕ ಮೆನು" - ನಿಟ್-ಪಿಕ್ಕಿಂಗ್ ಆಗಿರಬಹುದು!
ಯಾರಾದರೂ ಮಾಂಸವನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿದ ಪರ್ವತವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ (ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಸಲಾಡ್ ಆಗಿದೆ ಉತ್ತಮ ಭಕ್ಷ್ಯ) ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ - ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ!
ಇನ್ನೂ, ಆರ್ಥಿಕತೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು "ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ತಿನ್ನಲು" ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ನಾನೇ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಳಿತಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೂಬಲ್ ಅನ್ನು ಎಣಿಸದಿರಲು ನಾನು ಶಕ್ತನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ!
ಅಣಬೆಗಳು ... ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವು ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗಾದರೂ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಪ್ಸ್, ತಿಂಡಿಗಳಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಏನು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ , ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ... ಇದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅಣಬೆಗಳು - ಆಹಾರದ ಆಹಾರ)))))
ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೂಪ್ / ಬೋರ್ಶ್ಟ್ ತಿನ್ನಲು - ಇದು ಸರಿ! ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪಾಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಬಹಳ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಗಂಡಂದಿರು ಇದ್ದಾರೆ)) ಆದರೆ ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಅವಳ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಳು ಎಷ್ಟು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾಳೆ)) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯ - ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ...
ದಶಾ, ನೀವು ಅದ್ಭುತ! ;)

ಉತ್ತರ: ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! "ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ" ಎಂಬಂತಹ ಕಾಮೆಂಟ್\u200cಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಚೆಸ್ಲಾವ್: | ಫೆಬ್ರವರಿ 7, 2012 | 10:08 ಡಿಪಿ

ಉತ್ತಮ. ತುಂಬ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಅಂತಹ ಮೆನು ನಮ್ಮ ಯುವ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸರಿ.

ಉತ್ತರ: ನಿಮಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆತಿಥ್ಯಕಾರಿಣಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ!

ಐರಿನಾ: | ಫೆಬ್ರವರಿ 7, 2012 | ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 9:30

ದಶಾ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೆನು, ನಾನು ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾವೂ ಸಹ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪತಿ lunch ಟಕ್ಕೆ ಬರದಿದ್ದರೆ ಅವನು ಅದನ್ನು .ಟಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ :) ಈಗ ನಾನು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಮೆನುವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಗಂಡ ಮತ್ತು ಮಗ ಇಬ್ಬರೂ ಇದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅದೃಷ್ಟ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ!

ಉತ್ತರ: ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಐರಿನಾ: | ಫೆಬ್ರವರಿ 6, 2012 | ರಾತ್ರಿ 8:32

ಬಹಳ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮೆನು, ಇದು ಕೇವಲ ಉಳಿತಾಯವಲ್ಲ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉಪವಾಸ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ...
ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನುವುದು ಹೊಸ ವಿಷಯ. ನಾನು ಏನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲದೆ, ಬೇರೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ lunch ಟಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎರಡನೇ ಕೋರ್ಸ್ (ಮಾಂಸ / ಮೀನು / ಚಿಕನ್ + ಸೈಡ್ ಡಿಶ್) ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ಇಲ್ಲ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಲಾಡ್ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಮಹಿಳೆ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಹೌದು, ಎಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲದ ಸಲಾಡ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಂಡನಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಲ್ಲ.
ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೆನು ಸಿಕ್ಕಿದೆ, ಕ್ಷಮಿಸಿ.

ಉತ್ತರ: ನಮಗೆ ಸಾಕು. ನಾವು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಒಮ್ಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. Lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ನಾನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಗಳು, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪತಿ .ಟಕ್ಕೆ. ನನ್ನ ಮಗಳು ಮತ್ತು ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದ ಕಾರಣ, ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಶಕ್ತರಾಗುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ತುಂಬಿದ್ದೇವೆ. ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನನ್ನ ಗಂಡನ ಮುಖ್ಯ meal ಟ ಭೋಜನಕೂಟದಲ್ಲಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವನು ಮೊದಲ, ಎರಡನೆಯ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಟ್ಲೆಟ್\u200cಗಳಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಿ. ಇದು ನನಗೆ, ನನ್ನ ಗಂಡ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕು.

ನಟಾಲಿಯಾ: | ಫೆಬ್ರವರಿ 6, 2012 | ಸಂಜೆ 5:57

ದಶಾ! ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಕಟ್ಲೆಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ (ನಿಮಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗಳಿಗೆ), ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗಳಿಗೆ ಮೂರು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ಶಿಶು ಆಹಾರ ಮೂರು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನನ್ನ ಕುಟುಂಬ (ಗಂಡ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು) never ಟಕ್ಕೆ ಎಂದಿಗೂ dinner ಟಕ್ಕೆ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗಳು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ? ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಗಂಡ ಅಥವಾ ಮಗಳು ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಕಟ್ಲೆಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆಯೇ? ನೀವು ಅರೆ-ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪೂರ್ಣ ಫ್ರೀಜರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ? ಅವರು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತು ಕಾಯುತ್ತಾರೆಯೇ?

ಉತ್ತರ: 8 ಬಾರಿಯಂತೆ, 50 ಗ್ರಾಂ ಅಣಬೆಗಳು ಆಹಾರವೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ರುಚಿಗೆ ಕೇವಲ ಮಸಾಲೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹ ನಾನು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅವಳ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರವಾಗಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದು ಸಾಧ್ಯ. ಒಂದು ವಾರ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮೆನು ರಚಿಸುವುದು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ರೂ ry ಿಯಾಗಿದೆ, ತದನಂತರ ಅವರು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪೂರೈಸಿದರೆ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರಬಾರದು :) ಒಂದು ವಿನಾಯಿತಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನನ್ನ ಮಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಅವನು ಸೂಪ್ ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಕಟ್ಲೆಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ , ಆದರೆ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ - ಇರಬಹುದು. ಸರಿ, ಟೇಬಲ್ ಹಾಕುವವರೆಗೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಯುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ :)

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ಮೆನುವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಸರಿಯಾದ ಖರೀದಿ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಅಭಿರುಚಿ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕುಟುಂಬದ ಬಜೆಟ್ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಲಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ಟಾಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಆಹಾರವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಿದರೆ, ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರದ ಅನುಷ್ಠಾನವು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಗಳಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಚಿತ್ರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಮಾದರಿ ಮೆನು 4-5 als ಟ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆದೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಸಮಯ ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಪೋಷಣೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಾಳಾಗುವುದರಿಂದ ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂತಹ ಖರೀದಿಗಳು:

• ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಸಣ್ಣ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.

ಸಂಜೆ ಸಮಯ ಉಳಿತಾಯ

ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಸಂಜೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿಯನ್ನು ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮರುದಿನ ಭೋಜನವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ners ತಣಕೂಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ lunch ಟ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಂಜೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನದ ನಂತರ ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ದಿನಸಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆತುರದಿಂದ ಖರೀದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆ ಮೂಲಕ ದುಡುಕಿನ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು, ಇದು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ನಿಧಿಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ನಿಮ್ಮ ಮಿದುಳನ್ನು ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಏನು ಬೇಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮೆನುವಿನಿಂದ ವಿಚಲನಗಳಿದ್ದರೂ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ಸಮತೋಲಿತ ಮೆನುವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ತತ್ವಗಳು

ಈ ತತ್ವವು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಲು, ಮೆನುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು 2-3 ದಿನಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ality ತುಮಾನವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಹೊಸದನ್ನು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ವಾರದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ, ವರ್ಗದ ಪ್ರಕಾರ ಬರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳು, ಸಂಬಂಧಿಕರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಸಂಪತ್ತು.
• ನಿಮ್ಮ ಲಾಕರ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದ ದಾಸ್ತಾನು. ಸಂಪೂರ್ಣ ಲೆಕ್ಕಪರಿಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿ, ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೋಡಿ.
• ಅತಿಥಿಗಳ ಸ್ವಾಗತಕ್ಕಾಗಿ and ಟ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಅತಿಥಿಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ "ಬೆಳಕನ್ನು" ನೋಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯೋಜನೆ ಬಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
• ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಚಾರಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾರಾಟಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಲೆ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಕಾಲೋಚಿತ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣು.

ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ;
• ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು:
• ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್;
• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು;
• ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಸ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಮಲೇಡ್, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ, ಅವರಿಗೆ ಕೋಕೋ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು;
• ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನವು ಮೂಲ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಧ್ವನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ;
• ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು;
• ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಂಗ್ರಹ;
• ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಅನೇಕ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು.

ಮೆನುಗಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರ ರೂಪ

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎ 4 ಶೀಟ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಮೆನುಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪಾರದರ್ಶಕ ಫೈಲ್\u200cಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಫೋಲ್ಡರ್\u200cಗೆ ಮಡಚಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಾಳೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಮೆನು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ, ಈ ವಾರ ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಮೂಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಡಜನ್\u200cಗಳನ್ನು ಸಂಕಲಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ವರ್ಷದುದ್ದಕ್ಕೂ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಮೆನು ಆಯ್ಕೆಯು ಕಡಿಮೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಖರೀದಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಅನುಮೋದನೆಗಾಗಿ ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ 2-3 ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಸುಗಮ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಮೆನುವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆ ನಾವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಲೇಖನವು ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್\u200cಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ine ಟ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅಂದಾಜು ಮೆನು dinner ಟದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಾರ.

ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್\u200cಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು, ತರಕಾರಿ ಸಾರು... ನಂತರ ಸಂಜೆ, ಉಳಿದಿರುವುದು ತರಕಾರಿ ಬೇಸ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಅಕ್ಷರಶಃ ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಒಂದು ಸೇವೆ. ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು dinner ಟಕ್ಕೆ ಎರಡನೇ ಕೋರ್ಸ್ ತಯಾರಿಸಲು ವಾರ ಪೂರ್ತಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸೋಮವಾರ:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - ಹಾಲು ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ, ಟೋಸ್ಟ್, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೃದು-ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ.
• Unch ಟ - ನೂಡಲ್ಸ್ "ಗೋಸಾಮರ್" ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಜೊತೆ ಸೂಪ್.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ - ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಧರಿಸಿರುವ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಸಲಾಡ್.
• ಊಟ - ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೆಣಸು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಹಣ್ಣಿನ ಚಹಾ.
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ - ಮೊಸರು ಕುಡಿಯುವುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು - 5 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಈರುಳ್ಳಿ ತಲೆ
• ಸೆಲರಿಯ 4 ಕಾಂಡಗಳು
• ದುಂಡಗಿನ ಅಕ್ಕಿ - 100 ಗ್ರಾಂ.
• ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ - 125 ಗ್ರಾಂ.
• ಚಂಪಿಗ್ನಾನ್ ಅಣಬೆಗಳು - 200 ಗ್ರಾಂ.
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ.

ತಯಾರಿ:

1. ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
2. ಅಕ್ಕಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
3. ಕಾಳುಮೆಣಸನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಕಾಂಡವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸದೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ.
4. ಬಹುತೇಕ ಎಸೆಯುವುದು ಅನ್ನ, ಇದನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್.
5. ಮೆಣಸು ದೋಣಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಮೆಣಸು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.

ಸಂಜೆ ಸಲಹೆ! ನಾಳೆಯ .ಟಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅಕ್ಕಿ ಕುದಿಸಿ.

ಮಂಗಳವಾರ

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - ಜಾಮ್, ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು.
• Unch ಟ - ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಚಿಕನ್ ಬೌಲನ್, ಮತ್ತು dinner ಟದಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಅಕ್ಕಿ ಸೂಪ್ ನಿನ್ನೆ ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ - ಜೆಲ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಬನ್.
• ಭೋಜನ - ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಅಥವಾ ಹೆರಿಂಗ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್.
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ - ಒಂದು ಲೋಟ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯೂರಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 600 ಗ್ರಾಂ .;
• ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 1 ಪಿಸಿ .;
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ - 200 ಗ್ರಾಂ .;
• ಹಾಲು - 200 ಮಿಲಿ .;
• ಬೆಣ್ಣೆ - 75 ಗ್ರಾಂ .;
• ರುಚಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು;
• ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಯ 2 ಚಿಗುರುಗಳು.

ತಯಾರಿ:

1. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು.
2. ನಾವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ನೀರು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ.
3. ತರಕಾರಿಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಬೆಣ್ಣೆಯ ತುಂಡಿನಿಂದ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
4. ನಾವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಸಾರು ಮೊದಲೇ ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೊರಕೆಯಿಂದ ಸೋಲಿಸಿ. ರುಚಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್\u200cಗೆ ಬಡಿಸಿ, ಕೋಮಲವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ.

ಸಂಜೆ ಸಲಹೆ! ತಾಜಾ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಬ್ರಿಸ್ಕೆಟ್\u200cನಿಂದ ಬೇಯಿಸಲು ನಾವು ಹೊಂದಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಬುಧವಾರ

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಚೀಸ್, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಟೋಸ್ಟ್.
• Unch ಟ - ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಮಾಂಸದ ಸಾರು, ಮೂಲಂಗಿ ಸಲಾಡ್.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ - ಮೊಸರು ಸಿಹಿ - ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಮೊಸರು.
• ಭೋಜನ - ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಹುರಿಯಿರಿ.
• ರಾತ್ರಿ - ರಿಯಾಜೆಂಕಾ.

ಚಿಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 3 ಪಿಸಿಗಳು. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ;
• ಚಿಕನ್ - 2 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವಿರುತ್ತದೆ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 3 ಲವಂಗ;
• 2 ಈರುಳ್ಳಿ;
• 2 ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆ;
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಮೆಣಸು, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.

ತಯಾರಿ:

1. ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್\u200cಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ, ಹಲವಾರು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಈರುಳ್ಳಿ.
2. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಚಿಕನ್ ಸೇರಿಸಿ.
3. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
4. ಕನಿಷ್ಠ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ನಂತರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಸೇರಿಸಬಹುದು ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ನಂತರ ಹುರಿಯುವಿಕೆಯು ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಆಳವಾದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಸಂಜೆ ಸಲಹೆ! ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ - ತಲಾ 2 ಮೂಲ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.

ಗುರುವಾರ

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಲಿವರ್ ಪೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಟೋಸ್ಟ್, ಸಿಹಿಯಾದ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ.
• Unch ಟ - ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಜೊತೆ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಕಾಂಪೋಟ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ - ಹಣ್ಣಿನ ಜೆಲ್ಲಿಯ ಸೇವೆ.
• ಡಿನ್ನರ್ - ಹೆರಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮೆಕೆರೆಲ್, ಗಂಧ ಕೂಪಿ.
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ - ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು.

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಗಂಧ ಕೂಪಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು - ಹಿಂದಿನ ದಿನದ ಸಂಜೆಯಿಂದ;
• ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿಗಳ ಬ್ಯಾಂಕ್;
• 3 ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ (ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಅಲ್ಲ) ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು;
• 100 ಗ್ರಾಂ ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್;
• ಹಸಿರಿನ ಗುಂಪೇ;
• ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿಯ ತಲೆ;
• ಸಾಸಿವೆ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• 57 ಗ್ರಾಂ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
• ಅರ್ಧ ಸುಣ್ಣದ ರಸ.

ತಯಾರಿ:

1. ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಟಾಣಿ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ನಿಂದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
2. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮವಾದ ಘನಗಳು, ದಿ ರುಚಿಯಾದ ಖಾದ್ಯ, ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಇಂಧನ ತುಂಬಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆ, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬಟಾಣಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ.
4. ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ಗಂಧ ಕೂಪವನ್ನು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಮೀನು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.

ಸಂಜೆ ಸಲಹೆ! ಅಣಬೆ ಸಾರು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅಣಬೆಗಳು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಣ ಪೊರ್ಸಿನಿ ಅಣಬೆಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಶುಕ್ರವಾರ

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - ಬಿಸಿ ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್\u200cಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಚೀಸ್ ಕ್ರಸ್ಟ್, ಕುಕೀಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ.
• ಊಟ - ದಪ್ಪ ಸೂಪ್ ಮಶ್ರೂಮ್ ಸಾರು, ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ - ಆಪಲ್ ಪಫ್ಸ್ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ.
• ಊಟ - ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ.
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ - ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಹಾಲು.

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ತಾಜಾ ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು - 400 ಗ್ರಾಂ .;
• ಆಲೂಟ್ಸ್ - 3 ಪಿಸಿಗಳು;
• ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು;
• ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಸಾಸಿವೆ;
• ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು
• 100 ಗ್ರಾಂ ಮೇಯನೇಸ್;

ತಯಾರಿ:

1. ಎಲೆಕೋಸು ಕತ್ತರಿಸಿ - ನೀವು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕ, ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು.
2. ಸಾಸಿವೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
3. ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಸ್ಟ್ರಾಗಳು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾಗಿರಬೇಕು.
4. ಎಲೆಕೋಸು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು season ತುವಿನಲ್ಲಿ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಜೊತೆ ಬಡಿಸಿ.

ಸಂಜೆ ಸಲಹೆ! ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಾಳೆ ವಾರಾಂತ್ಯ!

ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಅದು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪೈ ಅಥವಾ ಪೈಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಕಟ್ಲೆಟ್\u200cಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಭಾಗಶಃ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ als ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಅಣಬೆ ಸಾರು ಇದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಅಣಬೆಗಳು, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿರಂತರ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕಕ್ಕಾಗಿ ಬಾಸ್ಮತಿ ಅಕ್ಕಿಯ ಗಾಜು ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ರಿಸೊಟ್ಟೊವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ, ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಂತಿದ್ದೀರಿ ತೆರೆದ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್, ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ಉದ್ರಿಕ್ತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಯಿತು. ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ, ಕಿರಿಚುವ ಮಗನೊಂದಿಗೆ ಕೈಗಳ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಚೀಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಡಿಗಳ ಮೂಲಕ ಓಡಿಹೋದಾಗ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಯೋಜಿತ ಖಾದ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು.

ಮತ್ತು, ಅಡುಗೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ತೊಳೆಯುವುದು, ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡುವುದು, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅಡಿಗೆ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಇದು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಮನೆಯ ಮೆನುವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕುಟುಂಬಕ್ಕಾಗಿ, ಹಂತ ಹಂತದ ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿ

ವಾರದ ಮೆನುವನ್ನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಆರಿಸಿ:

ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೇಯಿಸುವ for ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಮುಂದೆ ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹಣಕಾಸಿನ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಈ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ, ನೀವು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಎರಡನ್ನೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ, ಕುಟುಂಬದ ಎಲ್ಲ ಸದಸ್ಯರ ಆಸೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಹಾರವು ಪೌಷ್ಟಿಕ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮತ್ತು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಡುಗೆ ಸಮಯದ ಸಿಂಹದ ಪಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ ಮುಖಪುಟ ಮೆನು 3 ಜನರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ (ಇಬ್ಬರು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅಥವಾ ಮೂವರು ವಯಸ್ಕರು) ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದು ವಾರ.

ಮಗು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಇರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಬದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗ ಜೀವನ, ನಂತರ ಲೇಖನಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು.

ಸೋಮವಾರ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ.
ಊಟ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ.
ಊಟ. + +

ಮಂಗಳವಾರ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ.
ಊಟ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ.
ಊಟ. + +

ಬುಧವಾರ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ.
ಊಟ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ.
ಊಟ. + +

ಗುರುವಾರ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ.
ಊಟ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ.
ಊಟ. + +

ಶುಕ್ರವಾರ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ.
ಊಟ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ.
ಊಟ. +

ಶನಿವಾರ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ.
ಊಟ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ.
ಊಟ. +

ಭಾನುವಾರ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ.
ಊಟ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ.
ಊಟ. +

ವಾರದ ಮನೆ ಮೆನುಗೆ ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ

ಗೋಮಾಂಸ ─ 600 ಗ್ರಾಂ
ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಟರ್ಕಿ ─ 300 ಗ್ರಾಂ
ಚಿಕನ್ ತೊಡೆ ─ 600 ಗ್ರಾಂ
ಫಿಶ್ ಫಿಲೆಟ್ ─ 400 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಚ್ಚಿದ ಮೀನು ─ 700 ಗ್ರಾಂ
ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಹೆರಿಂಗ್ ─ 240 ಗ್ರಾಂ
ಬೇಕನ್ ─ 50 ಗ್ರಾಂ
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ─ 25 ಪಿಸಿಗಳು.
ಸಾಸೇಜ್\u200cಗಳು ─ 4-5 ಪಿಸಿಗಳು.
ಸಲಾಮಿ ─ 250 ಗ್ರಾಂ
ಸಾರು (ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ) ─ ಸುಮಾರು 2 ಲೀ

ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಹಾಲು ─ 1.2 ಲೀ
ಬೆಣ್ಣೆ ─ 300 ಗ್ರಾಂ
ಮೊಸರು ─ 600 ಗ್ರಾಂ
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ─ ಸುಮಾರು 1 ಕೆ.ಜಿ.
ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ ─ 160 ಗ್ರಾಂ
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್ ─ 1 ಪಿಸಿ. (100 ಗ್ರಾಂ)
ಮೊಸರು ─ 75 ಮಿಲಿ
ಕೆಫೀರ್ ─ 200 ಗ್ರಾಂ

ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ

ಪಾಸ್ಟಾ ─ 450 ಗ್ರಾಂ
ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ─ 45 ಗ್ರಾಂ (1/4 ಕಪ್)
ಬಾರ್ಲಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್ ─ 200 ಗ್ರಾಂ
ರವೆ ─ 50 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚ)
ಅಕ್ಕಿ ─ 500 ಗ್ರಾಂ
ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪದರಗಳು ─ 200 ಗ್ರಾಂ

ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ─ 3 ಪಿಸಿಗಳು.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ─ 230 ಗ್ರಾಂ
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ─ 230 ಗ್ರಾಂ
ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ─ 3 ಪಿಸಿಗಳು.
ಬಿಳಿಬದನೆ ─ 2 ಪಿಸಿಗಳು.
ಮೂಲಂಗಿ ─ 10 ಪಿಸಿಗಳು.
ಟೊಮೆಟೊ ─ 2 ಕೆಜಿ.
ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ─ 1 ಗ್ಲಾಸ್
ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು ─ 1 ಪಿಸಿ. (100-150 ಗ್ರಾಂ)
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ─ 2.5 ಕೆಜಿ
ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 7 ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಸುಮಾರು 700 ಗ್ರಾಂ)
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ─ 500 ಗ್ರಾಂ
ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು 1.5 ಸುಮಾರು 1.5 ಕೆ.ಜಿ.
ಈರುಳ್ಳಿ ─ 700 ಗ್ರಾಂ
ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ─ 1 ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪೇ
ತುಳಸಿ ─ 1 ಗೊಂಚಲು
ಎಲೆ ಸಲಾಡ್ 600 ಗ್ರಾಂ
ಅರುಗುಲಾ ─ 1 ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪೇ
ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ small 2 ಸಣ್ಣ ಕಿರಣಗಳು (ಅಥವಾ 1 ದೊಡ್ಡದು)
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ─ 3 ಬಂಚ್ಗಳು
ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ─ 3 ಬಂಚ್
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ─ 3 ತಲೆಗಳು
ಸೇಬುಗಳು ─ 7 ಪಿಸಿಗಳು.
ಕಿತ್ತಳೆ ─ 3 ಪಿಸಿಗಳು.
ಪಿಯರ್ ─ 500 ಗ್ರಾಂ
ನಿಂಬೆ ─ 3 ಪಿಸಿಗಳು.
ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅಣಬೆಗಳು ─ 450 ಗ್ರಾಂ

ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು

ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ─ 120 ಗ್ರಾಂ
ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು ─ 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಮಚಗಳು
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ─ 150 ಗ್ರಾಂ

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ ─ 4 ಪಿಸಿಗಳು.
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ─ 1 ಕ್ಯಾನ್
ಆಲಿವ್ ─ 50 ಗ್ರಾಂ
ಕೇಪರ್ಸ್ ─ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಮಚ
ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ─ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಚಮಚಗಳು
ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ─ 300 ಗ್ರಾಂ
ಸಕ್ಕರೆ ─ ಸುಮಾರು 650 ಗ್ರಾಂ
ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ ─ 160 ಗ್ರಾಂ
ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆ ─ 220 ಗ್ರಾಂ
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪಿಷ್ಟ ─ 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಕಾರ್ನ್ ಪಿಷ್ಟ (ಅಥವಾ ಪುಡಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಪುಡಿ ಮಿಶ್ರಣ) ─ 20 ಗ್ರಾಂ
ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ─ 500 ಗ್ರಾಂ
ಚಿಕನ್ ಕೊಬ್ಬು ─ 100 ಗ್ರಾಂ
ಹಿಟ್ಟು ─ 600 ಗ್ರಾಂ
ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ (ಯೀಸ್ಟ್ ಮುಕ್ತ) ─ 250 ಗ್ರಾಂ
ಬ್ರೆಡ್ 3 ಸಣ್ಣ ಚೂರುಗಳು
ಜೇನು 40 ಮಿಲಿ
ಯೀಸ್ಟ್ ─ 7 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಾ ─ 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ─ 3.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಒಣ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ─ 70 ಗ್ರಾಂ
ರಮ್ ಸುವಾಸನೆ ─ 2 ಹನಿಗಳು

ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್, ಮಸಾಲೆಗಳು

ಒರೆಗಾನೊ taste ರುಚಿಗೆ
ಕೊತ್ತಂಬರಿ ─ 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಅರಿಶಿನ ─ 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ವೆನಿಲಿನ್ taste ರುಚಿಗೆ
ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ ─ 5 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಜಾಯಿಕಾಯಿ ─ 1/3 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಏಲಕ್ಕಿ ─ sp ಟೀಸ್ಪೂನ್
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ─ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಎಳ್ಳು ─ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಮಚ
ಜೀರಿಗೆ. ರುಚಿಗೆ
ಆಲ್ಸ್ಪೈಸ್ ರುಚಿ
ಮಾರ್ಜೋರಾಮ್ ─ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಬಿಸಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು taste ರುಚಿಗೆ
ಬೇ ಎಲೆಗಳು ─ 8 ಪಿಸಿಗಳು.
ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು taste ರುಚಿಗೆ
ಉಪ್ಪು taste ರುಚಿಗೆ
ಟೇಬಲ್ ವಿನೆಗರ್ ─ 60 ಗ್ರಾಂ
ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ ─ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಮಚ

ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ.

ನೀವು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು?