ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಶುದ್ಧ ನೀರುದಿನಕ್ಕೆ (ಸುಮಾರು ಎಂಟು ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳು) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಕೇಳಬಹುದು. ಬಳಕೆ ಎಂದು ಅತ್ಯಂತ ದೃಢವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಕುಡಿಯುವ ನೀರು - ಇದನ್ನು ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಈ ಶಿಫಾರಸು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸತ್ಯ ಎಂದು ಜನರಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಸುರಿಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು? ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು.

ದಿನಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ರೂಢಿ: ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಡೇಟಾ

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು (ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) - ಅಥವಾ 8 ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು 70 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, 1945 ರಲ್ಲಿ, ಅಮೆರಿಕದ ವೈದ್ಯರು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಸರ್ಕಾರಿ ಸಂಸ್ಥೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಂಡಳಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಈ ಶಿಫಾರಸು.

ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1 ಗ್ರಾಂ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು - ಇದು ಸುಮಾರು 2000 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರು. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, 2004 ರಲ್ಲಿ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸಸ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್(FNB ಯ ಉತ್ತರಾಧಿಕಾರಿ) ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣದ ವಿವರಗಳನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಶಿಫಾರಸು. ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ, ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 3.7 ಲೀಟರ್ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು 2 ರಿಂದ 2.7 ಲೀಟರ್ (1) ನಡುವೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಸಂಸ್ಥೆ ಹೇಳಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಶಿಫಾರಸಿಗೆ ಮೂಲಭೂತ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಯಿತು. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಒತ್ತಿಹೇಳಿದರು ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಇತರ ಯಾವುದೇ ದ್ರವವೂ ಸಹ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಆಹಾರ, ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು:

ಎಷ್ಟು ನೀರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆದೇಹ?

ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ದೈನಂದಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸುಧಾರಣೆ (ಅಥವಾ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆ), ಜೊತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ಎಂಬುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಯಾವುದಾದರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು(2) ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ನೀವು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ದೂರವನ್ನು ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಲೀಟರ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲಾಸ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮೊತ್ತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದು.

ನೀರು - ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರಮಾಣ

ಅಂತೆಯೇ, ನೀರಿನ ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಸರಳವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕೆಲವು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿವೆ. ಈ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡನು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವನು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 6 ಲೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದನು, ಇದು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು (3) .

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಗಂಟೆಗೆ 1 ಲೀಟರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ "ಪಂಪ್" ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಎಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಲೋಟ ಚಹಾ? ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳಗೆ ಇದೆಯೇ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಇದು ಕಡಿಮೆಯೇ?

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಬೇಕು?

FitSeven ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ, ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ನೀರಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ಪುರುಷರಿಗೆ ಸರಿಸುಮಾರು 3-3.7 ಲೀಟರ್ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 2-2.7 ಲೀಟರ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬ ನೈಜ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಕ್ರಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಂತರ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆವರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು) ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಂಬಬೇಡಿ - ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ.

ನಾನು ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕೇ?

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು "ವೈಜ್ಞಾನಿಕ" ಶಿಫಾರಸು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ತರ್ಕವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಶಿಫಾರಸನ್ನು ನಿಜವಾದ ದೃಢೀಕರಿಸಿದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸತ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಮಾನವ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಊಟವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು "ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು" ಅಸಾಧ್ಯ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿರುದ್ಧವಾದ ನಿಯಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಅನೇಕ ದ್ರವಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಐಸ್ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಸಿ ಚಹಾಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

***

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು (ಅಥವಾ 8 ಗ್ಲಾಸ್) ಶಿಫಾರಸು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಶಿಫಾರಸನ್ನು ಮಾಡಿದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಯಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮೂಲಗಳು:

1. ಆಹಾರದ ಉಲ್ಲೇಖದ ಸೇವನೆ: ನೀರು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಮತ್ತು ಸಲ್ಫೇಟ್,
2. "ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ" - ನಿಜವಾಗಿಯೂ?,
3. ವಿಚಿತ್ರ ಆದರೆ ನಿಜ: ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಾಯಬಹುದು,

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ: ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಜವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮದ್ಯಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡದಿರಲು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಆಗದಂತೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು - ಅಷ್ಟೆ ವಿವಿಧ ರೂಢಿಗಳು, ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನದ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು.

ನಾನು ನನ್ನಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಬಯಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ
ನಾನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನಾನು ಹಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ನಾನು ಹಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಕಿರುಚುತ್ತೇನೆ
ಗುಂಪು "ಗುಲ್ಮ"

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು? ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ನೆಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ? ಕುಡಿತಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಸೂಕ್ತ ದರಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ನಿಜ. ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ವಿವಿಧ ಜನರು: ಅವರ ತೂಕ, ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದರವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ: ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೊದಲು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು

ವೋಡ್ಕಾ

ಬಿಯರ್

ವೈನ್

ಇನ್ಫೋಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್. ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಗವೆಂದರೆ ಮೆದುಳು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಶುದ್ಧ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ಗೆ ವಿಷತ್ವದ ಮಿತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 19 ಗ್ರಾಂ (60 ಮಿಲಿ ವೋಡ್ಕಾ). ನಿಯಮಿತ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮೆದುಳಿನ ನಾಶವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನರಮಂಡಲದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಹೊಸ ನಷ್ಟದ ಮೊದಲು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಇತರ ಅಂಗಗಳು (ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು) ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಮಿತಿ ಇದೆ. 70 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಈ ಮಿತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 170 ಗ್ರಾಂ (538 ಮಿಲಿ ವೋಡ್ಕಾ). ಅಂತಹ ಡೋಸ್ ನಂತರ, ಕನಿಷ್ಠ 8 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ಅಂಗಗಳು ಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಕುಡಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯಲು ಮುಂದುವರಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್-ಮುಕ್ತ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು

ಕೆಳಗಿನ ಸೂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವೇ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು:
ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ 1.5 ಮಿಲಿ ಶುದ್ಧ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್.
ವೋಡ್ಕಾದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ 3.75 ಮಿಲಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 70 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಒಂದೇ ಡೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ 262 ಮಿಲಿ ವೋಡ್ಕಾಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು 4-5 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಡೋಸ್ ಅನ್ನು 327 ಮಿಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಸಿದ್ಧ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೇಬಲ್ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಡೋಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿಭಿನ್ನ ತೂಕದೇಹ (50 ರಿಂದ 90 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ). ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸದ ಕಾರಣ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪಾನೀಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, 40-ಡಿಗ್ರಿ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅದೇ ಡೋಸ್ ವೋಡ್ಕಾಕ್ಕಿಂತ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಲೇಖನವನ್ನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: 2019-01-19

ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲವೇ?

ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಉಚಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳುಸೈಟ್‌ನ ತಜ್ಞರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು 200,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಓದುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆ. ವೈದ್ಯರ ನಡುವೆಯೂ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ನೇರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿವೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ನೀರಿಲ್ಲದೆ, ಜನರು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಗಳು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ನೀರಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ (ಜೊತೆ ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನದೇಹ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲ ಮೂರು ದಿನಗಳು) ಒಟ್ಟು ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮಾನವ ದೇಹಅದರ ತೂಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಇದು ದೇಹದ ತೂಕದ 55 ರಿಂದ 78% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು 80% ನೀರು, ಮಾನವ ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಅದು 97% ನೀರು.

ನೀರನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪವಾಡವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅದನ್ನು ಪೂಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಗ್ರಹೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಗುಲವಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇತರ ಜನರು ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಲಭ್ಯತೆ, ಜನರು ಪ್ಯಾನೇಸಿಯ ಎಂದು ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಕರೆಗಳು, ಅಂದರೆ ನೀರು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ದ್ರವವಲ್ಲ, ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕೇಳಿಬರುತ್ತದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ಐದಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ.

• ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ;
• ಅವನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
• ಹೊರಗಿನ ತಾಪಮಾನ;
• ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ;
• ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ;
• ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ
• ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದು ಕರೆ: ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ! ಕುಖ್ಯಾತ 8 ಕನ್ನಡಕಗಳು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೋ 10 ಅಥವಾ 12 ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಪುಟಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

2-3 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗಾಗಿ ಕರೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು?

1. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವ ಜನರಿಂದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಪೋಷಣೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಂತಹ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು. ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪದವೆಂದರೆ ನೀರು, ಅಂದರೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಾಬಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕರೆ, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.
2. ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ತಯಾರಕರು ಮಾರಾಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಈ ರೂಢಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
3. ಮತ್ತೊಂದು ಆವೃತ್ತಿ: ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 2-3 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನ ಪರಿಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಹೇರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.

ಸರಳವಾದ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರಿನ ಅಪಾರ ಸೇವನೆಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ. ನಾನು H2O ಬೆಂಬಲಿಗರಿಂದ ಆಕ್ಷೇಪಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಸಹ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ! 🙂 ಆದರೆ ನಾವು ಕೇವಲ ವಾದಗಳನ್ನು ನೀಡೋಣ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸತ್ಯಗಳುಮತ್ತು ಸ್ವಂತ ಅನುಭವ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ನೀರು ಯಾವುದು

ಕ್ರೇಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಚ್ಚಾ ನೀರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀರು ಕುಡಿದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮೊದಲು 2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಒಬ್ಬರು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ, ನೀರಿನ ಬೆಳಗಿನ ಭಾಗವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ:

1. ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ,
2. ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ;
3. ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಊಟದ ನಡುವೆ, 2 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು - ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 6-8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು - ಸುಂದರಿಯರು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗಾಗಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ತಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪಿ ಓನೀರು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಮತ್ತೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕಚ್ಚಾ ನೀರು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ?ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಅದರ ಇಂಟರ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ರಚನೆಯು ರಕ್ತದ ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ದೇಹದಿಂದ ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸೋರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಂಪಾಗಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಅದು ಇನ್ನೂ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಲೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೂರು ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ನೀರಿನ ಪರಿಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು?

ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 2000-2200 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರತಿ ಸಾವಿರ ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇಲ್ಲಿಂದ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಕರೆ ಬಂತು.

ಆದರೆ! ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಇದು ಲೆಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಕಾಂಪೋಟ್, ರಸದೊಂದಿಗೆ ಪಡೆದ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ,ಸೂಪ್, ಗಂಜಿ, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಯೋಗ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು? ಹೌದು, ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ದೇಹವು ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ - ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ದ್ರವವಾಗಿದೆ, ನೀರನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ!

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದೊಳಗೆ ಬರುವುದು, ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಬರುವುದು, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆತು ..... ಚಹಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಅದೇ ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಾಂಪೋಟ್, ಕಾಫಿ. ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ?

ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಜ್ಯೂಸ್, ಸೂಪ್, ಚಹಾ, ಕಾಂಪೋಟ್ ರಕ್ತವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ, ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ತನ್ನೊಳಗೆ ತಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ನೀರಿನ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕರೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ 2-2.5 ಲೀಟರ್ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಕನ್ನಡಕದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಉಳಿದ ಅಗತ್ಯ ದ್ರವವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ನಾನು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ... ಮತ್ತು ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ತಿನ್ನುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಂಭಾಷಣೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ನೀರುದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು 95% ನೀರು, ಟೊಮೆಟೊಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು - 90%. ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು. ಅಭೂತಪೂರ್ವ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಈ ಉಡುಗೊರೆಗಳಲ್ಲಿನ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು 2 ಲೀಟರ್ ಆಗಿರಬೇಕು, ಮೂರು ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದು ಒಂದು ಪುರಾಣವಾಗಿದೆ!

ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕು ಕಚ್ಚಾ ನೀರು(ಎಲ್ಲವೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ), ಜೊತೆಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದ್ರವ. ಸರಿಯಾಗಿ ಕುದಿಸಿದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀರು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ - ನಂತರ ಈ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಣ್ಣು, ಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು, ತಾಜಾ ರಸಗಳು, ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಂತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ನೀವು ಖಾಲಿಯಾದ "ನೀರಿನ ರಂಧ್ರ" ದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಾಪಕಗಳಿಂದ ನೀರನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಸಂದೇಶದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಅನೇಕರನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ. 28 ವರ್ಷದ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನವು ಹೀಗೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು - ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ವಿಜೇತ. ಈ ಮಹಿಳೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿದಳು ಎಂಬುದು ನಿಗೂಢವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಅಲ್ಲ. ಅಂತೆಯೇ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈನ್ಯದ ಇಬ್ಬರು ನೇಮಕಾತಿಗಳು ಕಠಿಣ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದರು, ಅವರು ಹಲವಾರು ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೆ ಸೇವಿಸಿದರು ಸರಳ ನೀರು. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರಣವು ದೇಹದ ನೀರಿನ ಮಾದಕತೆ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ನೀರು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಂದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಇಂಟರ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೂಳೆ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವರಿದ ಮೆದುಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನರಳುತ್ತದೆ, ಅದರ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಅಪರೂಪ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಗಂಟೆಗೆ 800-1000 ಮಿಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಲೀಟರ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದಾದ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಬಿಯರ್ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀರು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನೀರಿನ ಪರಿಣಾಮ

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ 2-3 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸದಂತೆಯೇ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯದ ಜನರಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಟರ್ಗರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸುಧಾರಣೆಗಳಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಈಗ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಸೂಚಕಗಳು ಬದಲಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಬ್ಯೂಟಿಷಿಯನ್-ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ನಾವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮಾತ್ರ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಕರುಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ - ಅವಶೇಷಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆದರೆ ಅವಳು ಮತ್ತು ಅವಳು ಮಾತ್ರ ಮೊಡವೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ತಪ್ಪು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೆಟ್ಟದು

ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಹಾಕಿದರೆ ತಪ್ಪೇನು? ಅದರ ಕೊರತೆಯಂತೆ, ಅದರ ಅಧಿಕವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ:

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಹೃದಯವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ಲವಣಗಳು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• ನೀರಿನಿಂದ ಬಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ರಾಡ್ಗಳು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತಿನ್ನುವ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ 1.5 ಲೀಟರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಷರತ್ತುಗಳು,
• v ವಿಪರೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ವಿಷದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಾಯುಯಾನ, ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕುಗಳು, ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್.

ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಡುವೆ.

ಯಾರು ತಮ್ಮ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು

• ಎತ್ತರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸೇವಿಸುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ;
• ಹೃದ್ರೋಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು.
• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀರಿನ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಇದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ರೂಢಿಯ ಅನುಸರಣೆಗೆ ಇವೆ. ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ - ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಹೇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಶೇಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ಬಾಯಾರಿಕೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಹೊಂದಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀರು ಕುಡಿಯುವವರು ಮತ್ತು ಸ್ವಭಾವತಃ ನೀರಿಗಾಗಿ ಕೈಚಾಚದವರೂ ಇದ್ದಾರೆ.

ತೇವಾಂಶ-ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ-ನಿರೋಧಕ ಸಸ್ಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ಯಾರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೂವನ್ನು ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಅದರ ಬೇರುಗಳು ಹೇಗೆ ಕೊಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನಿಂದ ಕೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆಯೇ? ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ

50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದೇಹದ ತೂಕದ 1 ಕೆಜಿಗೆ 35-40 ಮಿಲಿ,

50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಿಗೆ ದೇಹದ ತೂಕದ 1 ಕೆಜಿಗೆ 30-35 ಮಿಲಿ.

ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ನಾವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ 0.8 -1.2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಸುಮಾರು ಒಂದು ಲೀಟರ್ - ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದಿಂದ, ಮತ್ತೊಂದು 0.4 ಲೀಟರ್ ನೀರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಿದ್ಧಾಂತ ಅಕಾಡೆಮಿಶಿಯನ್ V. ಟೋಲ್ಕಾಚೆವ್, ಹೇರಳವಾಗಿ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಜನರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಜನರನ್ನು ಅವರು ಕುಡಿಯುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಇದಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ ನಿಕೊಲಾಯ್ ಅಮೊಸೊವ್ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ 2-3 ಲೀಟರ್ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ (ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ನೀರು ಅಲ್ಲ), ನೀವು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಸ್ವತಃ ಚಹಾಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗೌರವ ಸಲ್ಲಿಸಿದರು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದನು.

ಡಾಕ್ಟರ್ S. ಬುಬ್ನೋವ್ಸ್ಕಿ- ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನಗಳ ವೈದ್ಯರು, ಜಂಟಿ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ನೂರಾರು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು, 3 ಲೀಟರ್ ದ್ರವದವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಕರೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಪರಿಮಾಣವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ kvass, ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು.

ಜನಪ್ರಿಯ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞ, ಮಾಸ್ಕೋದ M.E. ಝಡ್ಕೆವಿಚ್ ಅವರ ಹೆಸರಿನ ಸಿಟಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯ, ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನಿರೂಪಕ "ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ" A. L. ಮೈಸ್ನಿಕೋವ್ಅದೇ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

“ಕುಡಿಯಬೇಕೋ, ಕುಡಿಯಬಾರದೋ?! ಅಂತಹ ಸರಳವಾದ, ಥೀಮ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ! ಇಲ್ಲಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಕಾನೂನಿನಂತೆ ಸರಳವಾದ ಅಂಕಗಣಿತ: "ಒಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸೇರಿಸಬೇಕು" ... ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು - ಇದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ ... ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು "ತಜ್ಞರ" ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದುಂಬಿಸದಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ, "ತಜ್ಞ ವಿವರಿಸಿದರು.

ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಮದ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವುದು ವಿನೋದ, ಆದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತೀವ್ರ ನಿಗಾ ಘಟಕದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಮಶಾನದಲ್ಲಿಯೂ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರು ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹೋಗದವರು, ಆದರೆ ತಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಬಿಯರ್ನೊಂದಿಗೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮಾರಕ ಡೋಸ್ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು 5 ppm ಘಟಕಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನರು ಬದುಕುಳಿದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾಗಿವೆ. ನಿಜ, ಅವರು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಿಕ್ಕರು ಮತ್ತು ಸಲ್ಲಿಸಿದರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ. ತರುವಾಯ, ಹೇರಳವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು.

ಮೂರು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ವೋಡ್ಕಾದಿಂದ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಉಳಿದ ಎರಡರಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯದ ಬಗ್ಗೆ ಏನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಸುಲಭಕ್ಕಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವೋಡ್ಕಾಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು. ರೇಟಿಂಗ್:

ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ.ಆಗಸ್ಟ್ 8, 2013 ರಂದು ಪೋಲಿಷ್ ಪಟ್ಟಣದ ನೊವಾ ಡೆಂಬಾ ಬಳಿ ರಸ್ತೆ ಬದಿಯ ಕಂದಕದಲ್ಲಿ 40 ವರ್ಷದ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೊಲೀಸರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಅವನ ರಕ್ತವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ - 13.74 ppm.

ರೆಕಾರ್ಡ್ ಹೋಲ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅವನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ನರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿತು. ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದು ವರದಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ವೋಡ್ಕಾ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು 2.75 ಲೀಟರ್ ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಎರಡನೆ ಸ್ಥಾನ. 2004 ರಲ್ಲಿ, ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ನಗರವಾದ ಪ್ಲೋವ್ಡಿವ್ನಲ್ಲಿ, 67 ವರ್ಷದ ಪೆಟ್ರ್ ಪೆಟ್ರೋವ್ಗೆ ಕಾರು ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆದಿದೆ. ಕರೆಗೆ ಆಗಮಿಸಿದಾಗ, ಅಜ್ಜ ತುಂಬಾ ಕುಡಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಅರಿತುಕೊಂಡರು. ಆದರೆ ಅವರ ರಕ್ತದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಯಿತು: ಬ್ರೀಥಲೈಜರ್ 9.14 ppm ಅನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ತಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದ ವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಬದಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಜ್ಜ ಜಾಗೃತರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ತಕ್ಷಣ ಅವರನ್ನು ತೀವ್ರ ನಿಗಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಯಿತು. ನಂತರ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಪೀಟರ್ ಪೆಟ್ರೋವ್ ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಅಪಘಾತವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭ ಇದು. ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಾಯುತ್ತಿದ್ದನು.

ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನ. 2003 ರಲ್ಲಿ, ರಿಗಾದ ಬಸ್ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಕುಡುಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪತ್ತೆಯಾಗಿದ್ದಾನೆ. ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ 7.22 ppm ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (1.5 ಲೀಟರ್ ವೋಡ್ಕಾಗೆ ಸಮಾನ) ಇತ್ತು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಅವನು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡಿದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನನಾಗಿ ಕುಡಿದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡನು, ಆದರೆ ಅವನು ಸೇವಿಸಿದ ಮದ್ಯದ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವೂ ಸಹ ಅವನಿಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ.

2.5 ppm (1-2 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ 0.5 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿದ ವೋಡ್ಕಾ) ನಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಮಾದಕತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರುಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಿಯರ್ ದಾಖಲೆಗಳು

1977 ರಲ್ಲಿ, ಫ್ರೆಂಚ್ ಎಸ್.ಪಿ. ಕಾರ್ಲಿಸ್ಲೆ 1.3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ 1 ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿದರು. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಜೆಕ್ ಬಾಣಸಿಗಮಿಡರ್ 3 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ 10.5 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಈ ಭವ್ಯವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರು. ಯುವ ಆರಾಧನೆಯು 🙂 ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿದೆ

ಅತಿದೊಡ್ಡ ಬ್ರೂವರಿ "ಆನ್‌ಹ್ಯೂಸರ್ ಬುಷ್ ಇನ್ಕಾರ್ಪೊರೇಟೆಡ್" USA ನಲ್ಲಿದೆ (ಸೇಂಟ್ ಲೂಯಿಸ್ ನಗರ). ಇದು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ 11 ಶತಕೋಟಿ ಲೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಖಾನೆಜೆಕ್ ನಗರವಾದ ಪಿಲ್ಸೆನ್‌ನಲ್ಲಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುಸಂಗ್ರಹಾಲಯದ ಪ್ರದರ್ಶನವು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 30 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿ ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುತರ್ಕಬದ್ಧ ಪೋಷಣೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಳಗೆ ಓದಿ.

ನೀರು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ದ್ರಾವಕವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದ ದ್ರವ ಅಂಶದ ಭಾಗವಾಗಿ, ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕ, ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಸಾಗಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ.

ವಯಸ್ಕರು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ, ನವಜಾತ ಮಗು, ಮಕ್ಕಳು 1 ಕೆಜಿ ತೂಕಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷನ ದೇಹವು 60% ನೀರು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು - 50% ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದ್ದಾರೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ:

• ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 - 2 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
• ವಯಸ್ಕ ತೂಕದ 1 ಕೆಜಿಗೆ ಶಾರೀರಿಕ ಅಗತ್ಯವು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಮಿಲಿ ನೀರು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನೀರು ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿಯೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ದಿನಕ್ಕೆ 2.5 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಎಡಿಮಾ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಉಪ್ಪು, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಾಡಬೇಕು.

ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಸಮರ್ಪಕ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಸೇವಿಸಿದ ಮೊತ್ತ ನವಜಾತ ಶಿಶುನೀರು ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

• ಕೃತಕ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಎರಡು ವಾರಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ರೂಢಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು, ಆದರೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವನು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ರೂಢಿ 100 - 200 ಮಿಲಿ.
• ನಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಮಗುವಿಗೆ 3-4 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ ಎದೆ ಹಾಲು 90% ನೀರು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 50-70 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಸಾಕು.

ಪ್ರಮುಖ: ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಗುವಿಗೆ ಪೂರಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಆಹಾರ, ಪಾನೀಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ!

ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಕ್ಕಳುಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹಲ್ಲುಗಳು, ಒಸಡುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ 1-1.5 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು
• ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯವು 1 ಕೆಜಿ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ 50 ಮಿಲಿ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ - ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದು: ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ವಾಂತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಷದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ಈ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಕೇವಲ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
2. ಎಡಿಮಾದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
3. ಜೊತೆಗೂಡಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರುಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
4. ಅತಿಸಾರದ ಮೂಲಕ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲವೂ ವಿಷ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಔಷಧ. ಮತ್ತು ಡೋಸ್ ಮಾತ್ರ ಔಷಧವನ್ನು ವಿಷವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಔಷಧವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಪ್ಯಾರೆಸೆಲ್ಸಸ್)

ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಕಿಡ್ನಿಗೆ ಹಾನಿಯೇ?

ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಅವರ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸ. ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ಅಥವಾ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಉರಿಯೂತ, ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಕುದಿನಕ್ಕೆ ದ್ರವಗಳು (ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್). ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಈಗಾಗಲೇ ಇದ್ದರೆ ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆನೀರು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ವರ್ಧಿತ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವದ ಕುಡಿಯುವ ನಡುವಿನ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳು

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೇವಿಸುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಲೀಟರ್ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

1. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ
2. ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ
3. ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ
4. ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವುದು
5. ದೇಹ ಸುಡುತ್ತದೆ
6. ದೇಹದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಮಾದಕತೆ
7. SARS, ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ

ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ - ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದು: ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀರಿಲ್ಲದೆ, ಕೇವಲ 3-4 ದಿನಗಳು. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಪದವಿ, ವೇಳೆ:

1. ನೀವು ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆ, ಚಾಪಿಂಗ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಆಳವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ - ಎದೆಯುರಿ, ಅಜೀರ್ಣ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ.
3. ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಒಣಗುತ್ತವೆ.
4. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ರಕ್ತವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ವಿಷವನ್ನು ಅವುಗಳ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
5. ಜಂಟಿ ಚೀಲದಲ್ಲಿನ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಉಜ್ಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಜಂಟಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
6. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆದುಳು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದ್ರವದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ದೇಹವು ಹಸಿವಿನ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಎತ್ತರದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ
• ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಗುಳಿಬಿದ್ದ ಫಾಂಟನೆಲ್
• ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಕುಲತೆ
• ಬೆವರು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕೊರತೆ
• ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಮೂತ್ರ
• ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆ
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಅಂತಹ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಅಪರೂಪ, ಆದರೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಕಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ: ಶೀತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ?

ಶೀತವೂ ಅಲ್ಲ, ಬಿಸಿಯೂ ಅಲ್ಲ. ತಣ್ಣೀರುಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ಒಳಬರುವ ದ್ರವವನ್ನು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗೆ "ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ". ಬಿಸಿ ನೀರು, ಕುದಿಯುವ ನೀರು - ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲ ರುಚಿಕರತೆ, ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಸುಡಬಹುದು.

ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರುವರೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ ಕೊಠಡಿಯ ತಾಪಮಾನಅಥವಾ ಮಾನವ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ.

ಚೀನಾದವರು ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಏಕೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಒಂದೇ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆವೃತ್ತಿಗಳಿವೆ:

• ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಔಷಧದ ಪ್ರಕಾರ, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಿನ್ ಮತ್ತು ಯಾಂಗ್ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.
• ಬಿಸಿಯಾದ ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಆಹಾರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ.
• ಹೆಚ್ಚು ಮಣ್ಣಿನ ಆವೃತ್ತಿ - ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಶುದ್ಧವಾದ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯು ಮಾನಸಿಕತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉಪವಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಶೀತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ?

ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನದ ಆದರ್ಶ ಆರಂಭವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಾಗಿರಬೇಕು.

1. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಗೋಡೆಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
3. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದೆಯುರಿ ಭಾವನೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 1.5 - 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕು.

ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಅಥವಾ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಂಬೆ ರಸ.

ನಿಂಬೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣುಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಮನೆಯಲ್ಲಿ "ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ" ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ನೀಡುತ್ತಿದೆ ನಿಂಬೆ ನೀರುಮಕ್ಕಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಹುಳಿ ರಸಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಒಳಪದರಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಯಾವ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ: ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ?

ಪಾನೀಯದ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಒಂದಾಗಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳುರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸತ್ತ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕ್ಲೋರಿನ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕುದಿಯುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ದಿನ ತೆರೆದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಬಿಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕ್ಲೋರಿನ್, ಅಮೋನಿಯಾ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಚ್ಚಾ ನೀರು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರೋಗಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ಅಂತಹ ನೀರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು.

ಯಾವ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ: ಖನಿಜ ಅಥವಾ ಸರಳ?

ಸರಳ ನೀರು, ಟ್ಯಾಪ್ ವಾಟರ್, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭೂಮಿಯ ಮೂಲಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇರಿಯಬಲ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಳೆಯ ಪ್ರಮಾಣ, ಋತು, ವಸಾಹತುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಜಲಾಶಯದ ದೂರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲು ಅಲ್ಲ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರುಸ್ಥಿರವಾದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅಜೈವಿಕ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಲವಣಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವರು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ವೈದ್ಯಕೀಯ
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಊಟದ ಕೋಣೆ
• ಊಟದ ಕೋಣೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು.

ಮೊದಲ ಎರಡು ರೀತಿಯ ನೀರನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೇಬಲ್ ಮಿನರಲ್ ವಾಟರ್ (1 ಗ್ರಾಂ / ಲೀ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ) ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶಾಶ್ವತ ನಿವಾಸದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಭೌಗೋಳಿಕವಾಗಿ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಆ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಗಮನಾರ್ಹ ಹಣಕಾಸಿನ ವೆಚ್ಚದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕಾರು ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ, ಮಳೆ?

ಕಾರ್ ಡೀಲರ್‌ನಿಂದ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರುಇದು ಸೇವಾ ಯಂತ್ರಗಳ ಮನೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೇಡಿಯೇಟರ್ಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಧಾರಕವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅಂತಹ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು.

ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ನೀರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ವಿರುದ್ಧ, ಮಳೆನೀರುಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿರುವ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಧೂಳು, ಭಾರ ಲೋಹಗಳು, ಅಮೋನಿಯಾ, ಕೀಟನಾಶಕಗಳು. ಅಂತಹ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೇಶೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸಮುದ್ರದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಮಾನವರಿಗೆ ಪ್ರಬಲವಾದ ವಿಷವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಲವಣಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕು. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯ ನಂತರ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ದ್ರವದ ಹೊರಹರಿವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ತ್ವರಿತ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬಾವಿಯಿಂದ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ನಲ್ಲಿ ನೀರುಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೈಪ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀರು ಸರಬರಾಜಿನಲ್ಲಿ, ಇದು ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಕಲುಷಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಕಬ್ಬಿಣದ ಆಕ್ಸೈಡ್ಗಳು, ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತರು ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನೆಯ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸದ ಅಥವಾ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಬಾವಿ ನೀರುಆಧುನಿಕ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರೈಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯವಿದೆ ಮಗುವಿನ ದೇಹ. ವಿಭಿನ್ನ ಬಾವಿಗಳಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಲದಿಂದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಸುಣ್ಣದ ಸೆಡಿಮೆಂಟ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ನೀರನ್ನು ನೆಲೆಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಸುಣ್ಣದ ಕಲ್ಲಿನ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹಾಲಿನ ಕೆಸರು ಅದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲವಣಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ವಿಷಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (ಹೆಚ್ಚಿದ ಗಡಸುತನ). ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳು ಕುಡಿಯುವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅಂತಹ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣವಿಲ್ಲದೆ, ಸುಣ್ಣದ ಕಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ನೀರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ?

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವು ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು, ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು:

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಊತ
• ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು (ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರು). ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನೀರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
2. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೇವಿಸುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ನೀರು ಬದಲಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೆಲೆಸಿದ ನೀರನ್ನು ಬಾಟಲಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಫ್ರೀಜರ್, ತದನಂತರ ಅಪಾರದರ್ಶಕ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಘನೀಕರಿಸದ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

• ಮೊದಲಿಗೆ, ವ್ಯಸನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಂತರ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಈ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು 4 ರಿಂದ 5 ಬಾರಿ ಭಾಗಿಸಬೇಕು ಔಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳುಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸರಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು, ಆದರೆ ಸಾಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು 8-12 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗಾಗಿ ಅಂದಾಜು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

1. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು.
2. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ.
3. ಊಟದ ನಡುವೆ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು.
4. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಸಿವಿನ ತಪ್ಪು ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ವಿ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣಬಾಯಾರಿಕೆ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಂಪು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಬಿಸಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ರೂಢಿಯಿಂದ 0.5 - 1 ಲೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 2.5 -3 ಲೀಟರ್ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳ ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ- ಇದು ತುಂಬಿದೆ ಶೀತಗಳುಮತ್ತು ಆಂಜಿನಾ. ಐಸ್ ನೀರುವಾಸೋಸ್ಪಾಸ್ಮ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಸಹ ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಬಿಸಿ ನೀರುಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸಲು.

ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು?

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ದ್ರವವು ದೇಹವು ಮಾದಕತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ವೈರಸ್ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳುರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ.

ಊಟದ ನಂತರ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬಾರದು?

ತಿನ್ನುವಾಗ ಆಹಾರವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಸಂಪ್ರದಾಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಒಳಬರುವ ನೀರು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು.

ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ 0.5 - 4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಒಂದು ಲೋಟ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ಹಣ್ಣು ತಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ
• ತರಕಾರಿಗಳ ನಂತರ 1 ಗಂಟೆ
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಊಟದ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ
• ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಂತರ 4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬಾರದು?

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸದಂತೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ನೀರಿನ ವಿಷದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ.

• ನಂತರ ನೀವು ನೀರು ಕುಡಿಯಬಹುದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಪ್ರತಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳು, 150-200 ಮಿಲಿ. ಕುಡಿದ ದ್ರವದ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವು 1 ಲೀಟರ್ ಮೀರಬಾರದು.
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದ್ರವದ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು 1-2 ಗ್ಲಾಸ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನೀವು ಬೇಗನೆ ನೀರನ್ನು ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಆದರೆ ನೀವು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ಒಂದೇ ಗಲ್ಪ್ನಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮೀಕರಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದೆ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರುಅದನ್ನು ನುಂಗುವ ಮೊದಲು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ. ಇದು ಮೌಖಿಕ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು "ಮೋಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ", ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಜೋಳದ ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬಾರದು?

ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ವಾಯು, ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅರಿವಳಿಕೆ ನಂತರ ನೀವು ನೀರನ್ನು ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬಾರದು?

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಸ್ಥಿತಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಳಿಕೆ ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

• ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಬರುವ ನೀರು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕುಡಿದ ದ್ರವವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಗೋಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಲಿಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅರಿವಳಿಕೆ ನಂತರ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.