ಎಲ್ಲಾ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳ ಅಂದಾಜು ಪಟ್ಟಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯ - ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತಾಯಿಗೆ, ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳಿಂದ ಬೇಸತ್ತ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಕಾಫಿ ಮಾತ್ರ ಮೋಕ್ಷ. ಈ ಹಿಂದೆ, ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ನಿಷೇಧಿಸಿದ್ದರು. ಇಂದು, ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು ತಾಯಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಕಾಫಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು

ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಫಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳಿವೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಿಯು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಕೆಲವು ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವುದು ಸಹಜ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮತ್ತು ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕಾಫಿ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ, ಅವನು ತುಂಟನಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಅದು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಒರಟಾದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ನೀವು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುದಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವು ಕೈಗಾರಿಕಾ ನೆಲದ ಬೀನ್ಸ್\u200cನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಬಗೆಯ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ, ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿ ಸಹ, ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಿಗಿಂತ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪುಡಿ ತಯಾರಿಸಲು ಅಗ್ಗದ ರೀತಿಯ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ರೋಬಸ್ಟಾ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅರೇಬಿಕಾ, ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ವಿಧ, 3 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರ ತಾಯಂದಿರು ತ್ವರಿತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿಯು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಹಾರದ ನಂತರ ಒಂದು ಕಪ್ ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಪಾನೀಯವು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕರಗುವದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ತ್ವರಿತ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಗುವಿನ ಜನನದೊಂದಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ "ರೀಚಾರ್ಜ್" ಮಾಡದೆ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ದಿನಗಳು ನಿಮಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿವೆ, ಆದರೆ ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ. ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಫೀನ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸಿ. ಅವನಿಗೆ ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು ಇದೆಯೇ?

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಕಾಫಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿದರೆ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಹ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಅವಿವೇಕದ ಆತಂಕ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ, ಮತ್ತು ಆಂದೋಲನ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ಕೆಫೀನ್ ರಕ್ತದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತಕ್ಷಣ ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಸುಮಾರು 4 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಮಗುವಿನ ದೇಹದಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವವರು ಈ ವಸ್ತುವು ಅನೇಕ medicines ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. Drugs ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೀರಸವಾದ ಸಿಟ್ರಾಮನ್ ಅನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು, ಶೀತಗಳಿಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು drugs ಷಧಿಗಳು, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು. ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ - ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪಾನೀಯಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾ (ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು). ಮತ್ತು, ಅಂದಹಾಗೆ, ನೀವು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಥಿಯೋಬ್ರೊಮಿನ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್ ಆಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 750 ಮಿಲಿ (ಐದು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಪ್ ಕಾಫಿ) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಗಲನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ನಿದ್ರೆ ಕಳಪೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಗಳು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವುದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನೂ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಚಿಕೋರಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಚಿಕೋರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ತಾಯಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲವೂ ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾಫಿಯಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಿವಾದಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಯಾರೂ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಭಿಜ್ಞರು ಈ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? ಇದು ಅವಳ ಆರೋಗ್ಯ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಕೆಫೀನ್ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕಾಫಿ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಮುಖ್ಯ ವಸ್ತು ಕೆಫೀನ್, ಇದು ಉತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೈಪೊಟೋನಿಕ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಾಫಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವರು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯದ ಬಳಕೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಟ್ಯಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ 30 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್\u200cಗಳಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ತಾಯಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು HB ಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಒಯ್ಯಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ

ಹಾಗಾದರೆ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? ಈ ಪಾನೀಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ತೂಗಿಸಿ ಅವಳು ಇದನ್ನು ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಮಗು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವಳು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಕಾಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆ? ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ದೇಹದಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ತಾಯಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಮಗು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅವರ ದೇಹವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಫೀನ್ ದೇಹದಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು?

ಕೆಫೀನ್\u200cನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನೇಕ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಚ್\u200cಎಸ್\u200cನೊಂದಿಗಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಅದರಿಂದಾಗುವ ಹಾನಿ ಕಡಿಮೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು, ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಾಯಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

1. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಬಾರದು.
2. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಿದ ನಂತರ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
3. ಕಾಫಿ ಕುದಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಕಪ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.
4. ಕೆಫೀನ್ ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಬಲವಾದ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ನೀವು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಇಡುವುದು.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿ

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಕಪ್ಪು ಬದಲಿಗೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸಬಹುದೇ? ಈ ಪಾನೀಯ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಕಪ್ಪುಗಿಂತ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?

ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಅದರ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಾಖ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹುರಿಯಲಿಲ್ಲ. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಬಸ್ಟಾ ಅಥವಾ ಅರೇಬಿಕಾ ಧಾನ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ಧಾನ್ಯಗಳ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಇದಕ್ಕೆ ಈ ಹೆಸರು ಬಂದಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಕಾರಣ, ಅವರು ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಂದ ಆಲಿವ್ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕಪ್ಪುಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಪರಿಸರೀಯವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ places ವಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಲೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಡಿಕಾಫೈನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿ

ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಡೆಕಾಫ್ ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿದು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಅವರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯಂತೆ ಡಿಫಫೀನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಜವಾದ ಅಭಿಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕತೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಮಹಿಳೆ ಕೇಳಿದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ರುಚಿಯನ್ನು ದೂರದಿಂದ ಹೋಲುವ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಚಿಕೋರಿ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನರ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಕೋಕೋವನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊಕೊ ಸಮೃದ್ಧ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಭಾರಿ ಫಾಲೋಯಿಂಗ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಆನಂದವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಬಾರದು. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸದೆ, ಅವಳು ತನಗೂ ಮಗುವಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತಾಜಾ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕಾಫಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಗೆ, ಆದರೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ ಎಂದು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಗುವಿಗೆ ಇದು ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು: ಇದು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಕಾಫಿ ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಪಾನೀಯವು ಆಯಾಸ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಕೆಫೀನ್ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಸ್ತುವಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗ ಕೂಡ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ. ಈ ಪ್ರಮಾಣವು 400 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ (ಮಧ್ಯಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಪಾನೀಯದ ಸರಾಸರಿ ಕಪ್ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ). ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಫೀನ್\u200cನ ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು, ಇದು 1 ಕಪ್ ಕಾಫಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ! ಮಗುವಿಗೆ 4-5 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹುರಿದ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ಅಗತ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿವೆ, ಇದು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ. ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆಗಳು (ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಸುಕ್ರೋಸ್) ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಫೈಬರ್, ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್) ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು ಮೆದುಳಿನ ನರ ಕೋಶಗಳ ಪೋಷಣೆಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.
• ಕಾಫಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಖನಿಜಗಳು: ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್. ಈ ಅಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಮೂಳೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಮೆದುಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆ! ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ಕಾಫಿ ಘಟಕದ ಒಟ್ಟು ತೂಕದ 1-1.5% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವು ಮಾನವನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಕು.

ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಭಾವ - ಜಿಡಬ್ಲ್ಯೂನಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಏಕೆ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ?

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕಾಫಿಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಚರ್ಚೆಗಳು ಹಲವಾರು ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ:

• ಕೆಫೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಿಶುವಿನ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ;
• ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ದೇಹದಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅದರ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ;
• ತತ್ಕ್ಷಣದ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಫಿ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ಆರಂಭಿಕ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.

ಪ್ರಮುಖ! ಎಲ್ಲಾ ನಿಷೇಧಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು WHO ನಿಷೇಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಪಾನೀಯದ ಶಕ್ತಿ, ಅದರ ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು 5 ನಿಯಮಗಳು

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬೇಡವೆಂದು ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಕಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ತತ್ಕ್ಷಣದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹುರಿದ ಬೀನ್ಸ್\u200cನಿಂದ ನೀವು ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಸೇವಿಸಲಿರುವ ಪಾನೀಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಪಾನೀಯದ 200 ಮಿಲಿ ಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕುದಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನೀವು ನೆಲದ ಕಾಫಿಯ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ. ಮುಂದಿನ ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಮೂಲಕ, ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕಾಫಿ + 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು

ಕಾಫಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಲೋಟ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ನೀವು "ತೊಳೆದ" ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕೆಫೀರ್, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಕಾಫಿ: ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು?

ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪಾನೀಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವಿವೇಕದ ತಾಯಿ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು? ಅಥವಾ ನೀವು ಡೆಕಾಫ್ ಕಾಫಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕೇ - ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿರುಪದ್ರವವೇ? ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾಗೇ? ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ (ಕೆನೆ)

ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ ಒಂದು ಕಪ್ ಸರಳ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಡೈರಿ ಹಸುವಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳ ಕಿಣ್ವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ದೇಹವು ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಡಯಾಟೆಸಿಸ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಆರೋಗ್ಯವಂತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಡಿಕಾಫೈನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿ

"ಡೆಕಾಫ್" ಎಂಬ ಉತ್ತೇಜಕ ಹೆಸರಿನ ಟಾರ್ಟ್ ಪಾನೀಯವು ಇನ್ನೂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಕಾಫಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ವಂಚನೆ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳು ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಹಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ (ರಾಸಾಯನಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅಂತಹ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಿಕೋರಿ

ಚಿಕೋರಿ ಎಂಬ ಮೂಲ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕಾಫಿ ಬದಲಿಯಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಬೇರುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಹುರಿದು, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಹೋಲುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಚಿಕೋರಿಯ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು (ತ್ವರಿತ), ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತ, ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಚಿಕೋರಿ "ತುಂಬಾ" ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಜೀವ ನೀಡುವ ಅಮೃತವಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಸರಿಯೇ ಅಥವಾ ನಾನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೇ?

ಅನೇಕ ಜನರು ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ imagine ಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಿ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ

ಅತಿಯಾದ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ತಾಯಿ ತನಗಾಗಿ ಒಂದು ಸಂದಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ:

1. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ. ಪಾನೀಯದ ಬಲವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವದ ದೇಹದಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿನ ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
2. ಅಲರ್ಜಿಗಳು. ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ನಂತರ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ. ಉರಿಯೂತಕ್ಕಾಗಿ ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದದ್ದು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.
3. ಮಲಬದ್ಧತೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ಕಾಫಿ ಮಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ನರಮಂಡಲದ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ. ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಚಿತ್ರವಾದರು.
5. ಇತರ inal ಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸಾಮರಸ್ಯ... ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಸ್ತುವಿನ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ - ಹೊಸದಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿದ ಮಹಿಳೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವ ಉತ್ತರ (ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ :). ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವಿಲ್ಲದೆ, ಸಣ್ಣ ಮನುಷ್ಯನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ನರಳುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಳಲುತ್ತದೆ.

ನಿರುಪದ್ರವ ರೀತಿಯ ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳು

ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣವೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ! ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನನ್ನಿಂದ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ - ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ!

ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ, ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಜಾಹೀರಾತಿಗೆ "ಕರೆದೊಯ್ಯಲಾಗುತ್ತದೆ". ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕೆಫೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯೇ ಇರಲಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರ ಉತ್ತರ ಯಾವಾಗಲೂ .ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಜಾಹೀರಾತು, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಫಿ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಮ್ಮಂದಿರನ್ನು ದಾರಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತಪ್ಪಾದ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ತತ್ಕ್ಷಣದ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ... ಈ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅಗ್ಗದ ರೋಬಸ್ಟಾದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ - ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಫಿ ವಿಧ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಣ್ಣಕಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜ್-ಒಣಗಿದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಕಲ್ಮಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
2. ಡಿಕಾಫೈನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿ... ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪುರಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ. ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಅಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜಾತಿ. ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಯಾರಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯದ ಅಸಾಧಾರಣ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹುರಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ನಿಷೇಧಗಳಿವೆ. ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು, ಅದನ್ನು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ... ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದಾಗ, ನೀವು ಥೀನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಕೆಫೀನ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಸಾಧ್ಯ?

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಜನಪ್ರಿಯ ಆವೃತ್ತಿಯ ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಬೇಯಿಸಿ. ಅರೇಬಿಕಾ ಬೀನ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಕತ್ತರಿಸು, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಇದಕ್ಕೆ 1: 2 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಕಾಫಿ-ರುಚಿಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಇನ್ನೂ ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಕೋಕೋವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ?

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಕೋಕೋ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಂದು ನಾವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಕೊಕೊದಲ್ಲಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾದ ಕೆಫೀನ್ ಕೇವಲ 0.1-0.2% ಮಾತ್ರ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಾನೀಯವು ಥಿಯೋಬ್ರೊಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಿಶುವಿನ ನರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಕೆಫೀನ್ ಅದರ 10 ಸಮಯದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ. ಕೊಕೊ ಸಹ ಗುಪ್ತ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಲರ್ಜಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ತಾಯಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿಧಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ lunch ಟದ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಕುಡಿಯುವ ನಿಯಮಗಳು

ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಮತಿಸಿ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ:

1. ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ತಿಂಗಳು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಲ್ಲ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರವು 3 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅನಗತ್ಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಂಶದ (ಕೆಫೀನ್) ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣವು ಆಹಾರ ನೀಡಿದ 2 ನೇ ಗಂಟೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದಾಗ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
3. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು 3-4 ದಿನಗಳ ಕಪ್\u200cಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ. ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ನೆನಪಿಡಿ.
4. ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕ್ಕ ಕಾಫಿ ಕಪ್\u200cಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
5. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ (ಪ್ರತಿ ಕಪ್ ನಂತರ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಚೊಂಬು ನೀರು) ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
6. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಕೆಫೀರ್, ಕೆನೆ, ಹಾಲು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ :).
7. ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ :). ಒಂದೇ ದಿನ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ - ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರದ ನಂತರ ಅಲರ್ಜಿಯ ದದ್ದು ಇರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ, ಅವನು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಮಲಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, "ದ್ರವ" ಮಲದೊಂದಿಗೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ - ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. 1-2 ವಾರಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು - ಬಹುಶಃ ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.

ಡಾ. ಕೊಮರೊವ್ಸ್ಕಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ವಿಷಯವನ್ನು ಎತ್ತಿದ ಡಾ. ಕೊಮರೊವ್ಸ್ಕಿ ನಾದದ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ಅವರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾನೆ:

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು;
• ಮಲ ಅಡಚಣೆ;
• ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹ;
• ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ.

ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಯಂದಿರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನೂ ನಂಬಿರಿ. ಮಗುವಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೊಳಿಸಬಾರದು, ತುಂಡು ಬಲಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಚಟವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಳೆಯಲಾಗದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಇತರ ತಜ್ಞರು ನಿಯಮಿತ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರವೇಶದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.