ನಿದ್ದೆಯಿಂದ ಇನ್ನೂ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳದ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು, ಕೆಲವರು ಪೈಜಾಮಾದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಎಸೆದ ರೇನ್‌ಕೋಟ್‌ನ ಕೆಳಗೆ ಇಣುಕಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನೆಯ ಚಪ್ಪಲಿಯಲ್ಲಿ, ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್‌ಗೆ ಧಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮನೆ. ವಾಲ್‌ಮಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್‌ಗಳಂತೆ ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್ ಅಮೆರಿಕನ್ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಅವಿಭಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಕಾಫಿ ಸಭೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕಾಫಿ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸುದ್ದಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಸಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಕಾಫಿ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಅಲ್ಲ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಆದರೆ ಬಹುಪಾಲು. ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇಟಾಲಿಯನ್ನರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಫಿ ಶಾಪ್‌ಗೆ ಇಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಬನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬೇಗ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುತ್ತಾರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪತ್ರಿಕೆ ಓದಲು ಅಥವಾ ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಹೊರದಬ್ಬುತ್ತಾರೆ. ಗೆಳೆಯರ ಜೊತೆ.

ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಕಪ್ಪು, ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳಂತಹ ಉತ್ತಮ ಕಾಫಿ ಇದೆ... ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್ 100 ಮೀಟರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೂರವಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು? ಮಸಾಲೆಗಳು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕಾಫಿ ಸ್ಮೂಥಿಯು ಉತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತುಂಬುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಕಾಫಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ಲಘು ತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೀಚಾರ್ಜ್! ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್‌ಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ!

ರೆಸಿಪಿ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಕಾಫಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ (ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕಾಫಿ ಸ್ಮೂಥಿ)

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
• ಕಪ್ (30 ಮಿಲಿ) ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ
• 1/2 ಕಪ್ ಹಾಲು - ನಾನು ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್
• ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ - 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
• 1/4 ಟೀಚಮಚ ಜಾಯಿಕಾಯಿ
• 1 ಏಲಕ್ಕಿ ಬೀಜ
• 1 ಛತ್ರಿ ಕಾರ್ನೇಷನ್

ತಯಾರಿ:

1. ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಪೂರ್ವ-ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ, ಇದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗೆ ದಪ್ಪವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ ಮಾಡಿ - ಟರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಕಾಫಿ ಮೇಕರ್ನಲ್ಲಿ. ಶಾಂತನಾಗು.
3. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಚಾರಗಳು:

ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವಾಗ ಐಸ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಬಾನ್ ಅಪೆಟಿಟ್!

_____________
ಶುಭಾಶಯಗಳು ॐ
ಜೂಲಿಯಾ

yoga-detox.ru |.sp-force-hide (ಪ್ರದರ್ಶನ: ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ;). sp-ಫಾರ್ಮ್ (ಪ್ರದರ್ಶನ: ಬ್ಲಾಕ್; ಹಿನ್ನೆಲೆ:; ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್: 10px; ಅಗಲ: 960px; ಗರಿಷ್ಠ-ಅಗಲ: 100%; ಗಡಿ-ತ್ರಿಜ್ಯ: 0px; -moz-ಗಡಿ- ತ್ರಿಜ್ಯ: 0px; -ವೆಬ್‌ಕಿಟ್-ಬಾರ್ಡರ್-ತ್ರಿಜ್ಯ: 0px; ಫಾಂಟ್-ಕುಟುಂಬ: ಏರಿಯಲ್, "ಹೆಲ್ವೆಟಿಕಾ ನ್ಯೂ", ಸಾನ್ಸ್-ಸೆರಿಫ್;). sp-ಫಾರ್ಮ್ .sp-form-fields-wrapper (ಅಂಚು: 0 ಸ್ವಯಂ; ಅಗಲ: 940px ;). sp-form .sp-form-control (ಹಿನ್ನೆಲೆ: #ffffff; ಗಡಿ-ಬಣ್ಣ: #cccccc; ಗಡಿ-ಶೈಲಿ: ಘನ; ಗಡಿ-ಅಗಲ: 2px; ಫಾಂಟ್-ಗಾತ್ರ: 15px; ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್-ಎಡ: 8.75px; ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್-ಬಲ: 8.75px; ಗಡಿ-ತ್ರಿಜ್ಯ: 4px; -moz-ಬಾರ್ಡರ್-ತ್ರಿಜ್ಯ: 4px; -ವೆಬ್ಕಿಟ್-ಬಾರ್ಡರ್-ತ್ರಿಜ್ಯ: 4px; ಎತ್ತರ: 35px; ಅಗಲ: 100%;). sp-ಫಾರ್ಮ್ .sp-ಫೀಲ್ಡ್ ಲೇಬಲ್ (ಬಣ್ಣ: # 444444; ಫಾಂಟ್-ಗಾತ್ರ: 13px; ಫಾಂಟ್-ಶೈಲಿ: ಸಾಮಾನ್ಯ; ಫಾಂಟ್-ತೂಕ: ದಪ್ಪ;). sp-ಫಾರ್ಮ್ .sp-ಬಟನ್ (ಗಡಿ-ತ್ರಿಜ್ಯ: 4px; -moz-ಬಾರ್ಡರ್-ತ್ರಿಜ್ಯ: 4px; - ವೆಬ್‌ಕಿಟ್-ಬಾರ್ಡರ್-ತ್ರಿಜ್ಯ: 4px; ಹಿನ್ನೆಲೆ-ಬಣ್ಣ: # d97d38; ಬಣ್ಣ: #ffffff; ಅಗಲ: 100%; ಫಾಂಟ್-ತೂಕ: ದಪ್ಪ; ಫಾಂಟ್-ಶೈಲಿ: ಸಾಮಾನ್ಯ; ಫಾಂಟ್-ಕುಟುಂಬ: "ಸೆಗೋ ಯುಐ", ಸೆಗೋ, "ತೆರೆದ ಸಾನ್ಸ್ ", ಸಾನ್ಸ್-ಸೆರಿಫ್; ಗಡಿ-ಅಗಲ: 2px; ಗಡಿ-ಬಣ್ಣ: # d97d38; ಗಡಿ-ಶೈಲಿ: ಘನ; ಬಾಕ್ಸ್-ನೆರಳು : ಯಾವುದೂ; -moz-box-ನೆರಳು: ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ; -ವೆಬ್‌ಕಿಟ್-ಬಾಕ್ಸ್-ನೆರಳು: ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ;). sp-ಫಾರ್ಮ್ .sp-ಬಟನ್-ಕಂಟೇನರ್ (ಪಠ್ಯ-ಜೋಡಣೆ: ಎಡ;)

ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಕಾಫಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ, ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರ ಎರಡನ್ನೂ ಒಂದು ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಮೂಲ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ರತಿಮ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಆನಂದವನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು. ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ!

ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಕಾಫಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಟೇಸ್ಟಿ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್, ಸರಳ ಮತ್ತು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ನಯವು ಬಹುಮುಖ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ತಯಾರಾದ ಹೊಸ ಮೇರುಕೃತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನೀವು ಸಿಹಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸ್ಮೂಥಿಯು ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ರುಚಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ? ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಕಾಫಿ ಸ್ಮೂಥಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಾಬೀತಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕಾಫಿ ಮಿಂಟ್ ಸ್ಮೂಥಿ

ಘಟಕಗಳು:

• ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿ - 1 ಗ್ಲಾಸ್
• ಪುದೀನ ಸಿರಪ್ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• ಪುದೀನ - 1 ಎಲೆ
• ಕೆನೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು
• ಬಾಳೆ - 0.5 ಪಿಸಿಗಳು.

ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತುಂಡುಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಸಿರಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೊರಕೆ ಕಾಫಿ, ಸೇವೆ ಮಾಡಿ, ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ದೋಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಡೆಸರ್ಟ್ ಕಾಫಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕೋಲ್ಡ್ ಕಾಫಿ - 200 ಮಿಲಿ
• ಆಕ್ರೋಡು ದೋಸೆ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ - 50 ಗ್ರಾಂ
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ - ತಲಾ 3 ಗ್ರಾಂ

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಸಿಹಿ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಬಡಿಸಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಘಟಕಗಳು:

• ಕೋಲ್ಡ್ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ - 1 ಕಪ್
• ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆ - 0.5 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಥವಾ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು
• ಕೋಕೋ - 5 ಗ್ರಾಂ
• ಮೊಸರು - 50-70 ಮಿಲಿ
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - 2 ಪಿಂಚ್ಗಳು

ನಯವಾದ ತನಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಫಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ದೈವದತ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಮೂಥಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ತಾಲೀಮು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ, ಉಪಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಏಳಲು ಕಷ್ಟವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಪಾನೀಯವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ - 200 ಮಿಲಿ
• ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ - 1 ಟೇಬಲ್. ಒಂದು ಚಮಚ
• ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು - 1 tbsp. ಒಂದು ಚಮಚ
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ - ತಲಾ 2-3 ಗ್ರಾಂ

ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಪೊರಕೆ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ.

ಕಾಫಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಸ್ಮೂಥಿ

ಈ ಪಾನೀಯವು ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಂತಹ ಹಬ್ಬದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾತಂಕದ, ಸಂತೋಷದ ಬಾಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ಕಿತ್ತಳೆ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಕೋಲ್ಡ್ ಕಾಫಿ - 150 ಮಿಲಿ
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು - 0.5 ಕಪ್ಗಳು
• ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಮೆಣಸು - ಒಂದು ಪಿಂಚ್
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ - ತಲಾ 2 ಪಿಂಚ್ಗಳು
• ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಒಂದು ಚಮಚ

ನಾವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಈ ನಯವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳದ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ. ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕಾಫಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕಾಫಿ - 150 ಮಿಲಿ
• ಹಾಲು - 50 ಮಿಲಿ
• ಓಟ್ಮೀಲ್ - 1 ಟೇಬಲ್. ಒಂದು ಚಮಚ
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಒಂದು ಚಮಚ
• ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಚೆರ್ರಿಗಳು - 1 ಟೇಬಲ್. ಒಂದು ಚಮಚ
• ಬಾದಾಮಿ - 5 ಗ್ರಾಂ
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - 5 ಗ್ರಾಂ
• ಕೋಕೋ - 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಹಾಕಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಕೋಕೋ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಸೇರಿಸಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಗೆ ತರಲು.

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸ್ಮೂಥಿ

ಘಟಕಗಳು:

• ಕೋಲ್ಡ್ ಕಾಫಿ - 1 ಗ್ಲಾಸ್
• ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ - 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು
• ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ - 20 ಮಿಲಿ
• ಕಿತ್ತಳೆ ಸ್ಲೈಸ್ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಪುದೀನ - ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ

ಮೊಸರು, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ, ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಇದು ನಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಪಿಕ್ವೆನ್ಸಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಸ್ಲೈಸ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಬಡಿಸಿ. ನೀವು ಈ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ

ಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ಪ್ರತಿ ರುಚಿಗೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲಘು ಪಾನೀಯ. ಸ್ಮೂಥಿ ಒಂದು ದಪ್ಪ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಿಂದ ಬೆಳಕು, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನದ ಪಾಕವಿಧಾನ: ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ಬನಾನಾ ಸ್ಮೂಥಿ.



ನಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ (1 ಸೇವೆಗಾಗಿ):
- ಹಾಲು - 220 ಮಿಲಿ (1 ಗ್ಲಾಸ್);
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - ½ ಮಧ್ಯಮ;
- ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸ್ಲೈಡ್ ಇಲ್ಲದೆ;
- ಸಕ್ಕರೆ - 1 ಚಮಚ;
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾವು ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ - ಬಾಳೆಹಣ್ಣು. ರುಬ್ಬಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.



ನಾವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ನಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.



ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ರಿಫ್ರೆಶ್ ತಂಪಾದ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ, ಹಾಲನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲೇ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ.



ನಯವಾದ ತನಕ ಕಡಿಮೆ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.



1 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸಿಹಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸ್ವತಃ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.



2 ಟೀ ಚಮಚಗಳ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಇದು ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗುತ್ತದೆ.



ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ.



ನಾವು ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಎತ್ತರದ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.



ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸುಳಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಕಾಫಿ-ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ನಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸರಳ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.



ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ, ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ನಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು 10-15% ಕೆನೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ನಾವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸೋಣ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕಾಫಿ ಸ್ಮೂಥಿ - ಬಿಸಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ!

ಸ್ಮೂಥಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ದಪ್ಪ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪದದಿಂದ ಮೃದುವಾದ - "ಏಕರೂಪದ, ಮೃದುವಾದ, ನಯವಾದ, ಆಹ್ಲಾದಕರ." ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹಾಲು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಮಿಶ್ರಣ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಕೆನೆ, ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವು ಬೆಳಕು, ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ದಿಕ್ಕಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿವೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಪಾನೀಯವು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹುರುಪುಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.

ನಯವಾದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿರತೆ ಅಥವಾ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಲುವ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ!

ಕಾಫಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 200 ಮಿಲಿ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ
• 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು (ಐಚ್ಛಿಕ)
• 100 ಮಿಲಿ ಕೆನೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪಿಂಚ್
• ತುರಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ 1 tbsp
• ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:

1. ಕಾಫಿ ಮಾಡಿ ತಣ್ಣಗಾಗೋಣ.
2. ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಮೊಸರು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ. ನಯವಾದ ತನಕ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
3. ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ.
4. ಮೇಲೆ ತುರಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.