Ensimmäiset askeleeni kohti raakaruokaruokavaliota:

Ensimmäinen raakaruokadieetin päivä.

Tänään otin ensimmäisen askeleen kohti raakaruokaruokavaliota, eilen söin puoli päivää ostettuja ja liotettuja kikherneitä (tämä on hernelaji), kävi ilmi, että muroja on turha keittää ollenkaan, liotus riittää yli 4 tunnin ajan, on parempi heti yöllä, jotta ei meteli. Kaikki vitamiinit varastoidaan sinne, ja maku on parempi, ja mikä tärkeintä, kuten joogit sanovat, näkymätön entsyymit (entsyymit), elämän energia, joka auttaa hajottamaan ruokaa ilman kehon itsensä kustannuksia.

Raakaruokadieetin toinen päivä.
Kuvittele, tottumuksesta laitoin liotetut kikherneet tottumuksesta jääkaappiin, se on 100% valmis kulutukseen ja luulin sen menevän mätä, ja matkalla ja töissä mukana ollut laukku jäi reppuuni. , tänä aamuna menin ajatuksella reppuun, luultavasti kaikki eiliset kikherneet ovat huonontuneet, ja hän .. itäsi)) pieniä eläviä versoja ilmestyi joka paikkaan ja niitä voi silti syödä haistamatta mitään, heitti ulos vain muutaman itämättömän siemen. Siksi muinaisina aikoina tuotteet eivät pilaantuneet - ne kasvoivat)) ja niitä syötiin tarpeen mukaan. En tiedä miksi, mutta paljon tunteita;) Ja yleensä automatismiin tuotu hulluus voittaa mielen.

Miksi niin yksinkertainen totuus piilotettiin meiltä? usean tunnin liotus ratkaisee kaikki ongelmat, säästää sähköä ja kaasua;), ei tahraa astioita, parantaa makuominaisuudet jne. ja 100% kaikissa pakkauksissa on kirjoitettu miten keittää - keitetään sekoittaen. 30-40 asteessa entsyymit kuolevat. Raakaruoka on taikurin tapa.

Ei tarvitse seistä tuntikausia lieden ääressä ja keittää jotain, hän heitti murot veteen ja lähti tekemään omia juttujaan. Älä pilaa, sen verran kauan se ei pilaannu - kysymys, puhtaasti teoreettisesti, ei kasva vielä koskaan :) Tattaria ja vehnää kokeilin ennen, tattari ei itänyt, ja vehnässä oli jo ituja.

Kuukauden raakaruokadieetin jälkeen seuraavat ajatukset tulivat mieleen:

Kehon ravitsemus ja sen kylläisyys ovat kaksi eri asiaa. Ja jatkuvasti nouseva "nälkä" on vain "täyden vatsan" puutteen tunne. Kokeilua varten voit yrittää syödä tärkkelysvuoren, tulee kylläisyyden tunne, nälän tunne katoaa, tulee tunne, että teit kaiken oikein ja elämä on hyvää. Totta, väsymys, letargia ja apatia näyttävät liittyvän vieroittamiseen liittyviin kolossaalisiin energiakustannuksiin haitallinen tuote. Ja kauniin kautta nopea aika, kun keho selviää syödyn kuonan poistamisesta, haluat syödä vielä enemmän.
Kuitenkin ihminen vetoaa elävään ruokaan ja sen pieni osa silti kompensoi osittain kuolleelle ruoalle meneviä alkuaineita.
Itse asiassa näin tapahtuu, kun syöt ruokaa pikaruokaravintoloissa.

Monet ajattelevat, että tämä on liikaa, on todella parempi tehdä kaikki vähitellen, kokemukseni osiosta - Kasvissyönnin alku

kuitenkin puoli vuotta on kulunut artikkelin kirjoittamisesta lähtien.

Keho pääsi eroon ylimääräisestä rasvasta ja haavoista. Poissa ovat purseet, ihon kuoriutuminen, hilse. Energia on kymmenkertaistunut, katson maailmaa suurilla silmillä jopa metrossa, vaikka ennen nukuin jatkuvasti metrossa. Unen kesto lyheni 2-3 tuntia heräämällä voimakkaasti. Laihduin paljon, mutta tämä ei pelota minua, koska sävy ja kestävyys ovat moninkertaistuneet, esimerkiksi ilman lepoa voi leikata nurmikot maalla koko päivän väsymystä tietämättä.

Miinuksista voidaan vain lisätä, että tämä vihdoin suuttui kaikki jäljellä olevat ystävät ja sukulaiset, koska nyt et voi humalassa kanssani, ja yhteisen liiketoiminnan aikana kuulet paljon älykkäitä asioita ruoan haitoista. Anoppia ja anoppia sanotaan lahkoksi, mutta ilmeisesti se on vanhuksilla tapana. Mutta monia uusia ystäviä on ilmaantunut uudella näkemyksellä maailmasta ilman huumeita ja huumeiden kaltaisia ​​riippuvuutta aiheuttavia tuotteita.

Raakaruokavuosi on ohi.

Oi ihmeitä toverit! Paino nousi, lisäsi heti 9 kiloa. Ja toistan, koko edellisenä vuonna ei ollut voiman menetystä, heikkouksia, hiusten ja kynsien esiintuloa ja muita asioita, joita lihansyöjät pelkäsivät. Paino nousi kuukaudessa 51 kilosta 60 kiloon ja pysähtyi hyppäämällä 58-60 kilon välillä 170 pituudella, mikä vastasi painoani vuonna parhaat vuodet- 17-19 vuotias. Muilta osin painonnousu ei ollut yllätys ja oli hyvin odotettua, sillä monilla kokeneilla raakaruokailijoilla on päiväkirjat, joissa lukee, että noin vuoden kuluttua on nousua. Mutta kuinka hienoa onkaan, kun se tapahtuu, luottamus valintasi oikeellisuuteen lisääntyy, kaikki epäilykset hajoavat palasiksi. Painonnousu kertoo myös siitä, että suolistossa on vihdoin muodostunut symbioottinen mikrofloora, oikeat bakteerit ovat lisääntyneet - kaikkien tarvittavien aineiden ja välttämättömien aminohappojen toimittajat.

Ehkä painonnousun kiihtyminen vaikutti siihen, että valkosipulia ja punaista pippuria syötiin rajattomasti kaikissa salaateissa. Aloin syödä valkosipulia sen jälkeen kun ystäväni aloitti eukalyptuspuhdistuksen ja hän alkoi saada heisimatoja 5. puhdistuspäivänä, joten hän puhdisti vielä viikon, kunnes kaikki oli puhdasta. Kaikissa tarinoissa helminteista kirjoitetaan, että 80% ihmiskunnasta kärsii niistä, joten sinun ei pitäisi piilottaa toivoa, että sinulla ei ole niitä, varsinkin jos söit huonosti paistettua lihaa, ihraa, raaka kala kuten sushissa. Luettuani tämän kaiken, päätin, että olisi parempi yrittää tappaa heidät valkosipulilla ja enemmän vihreillä, koska he kirjoittavat, että he kuolevat emäksisessä ympäristössä.

Puolitoista vuotta on kulunut sekaraakaruokavaliolla.

Kaikki tasaantui, aloin tottua siihen, että menen nukkumaan klo 2-3 ja nousen rauhallisesti klo 9 unisena. Juoksettaessa, kantaen painoja, ei ole hengenahdistusta, epämukavuutta lihaksissa ja koko kehossa. Vettä tuon lähteestä ja ennen, kun ei ollut kahta 20 litran pulloa jäähdyttimestä, pysähdyin monta kertaa lepäämään, se irtosi päähän, lihakset väsyivät. Nyt käytän sitä taukoamatta ja ikään kuin myöhemmin haluaisin vetää jotain vielä enemmän. Unohdin mitä päänsärky on, muistan kuinka päätäni sattuu koko päivän, nyt jos riitelin jonkun kanssa tai kirosin tunneperäisesti, pääni alkaa vinkua, mutta kahden tunnin kuluttua se menee ohi. Juokseminen tuo iloa, juoksen aina kun voin, pysäkiltä, ​​metrosta taloon.

Kylpei täällä kolossa ilman syytä, kutsuttiin uusiksi raakaruoan ystäviksi. Tuli selkeä ymmärrys ja tunne kehoni vahvuudesta, että se kestää rauhallisesti sellaisen suorituksen, menin, sammutin ajatukseni ja kiipesin kuoppaan pakkasessa.

Ruoasta yritän syödä jotain kausiluonteista, talvella mandariinit, appelsiinit, etelän kauden omenat jne. mikä tahansa on halpaa markkinoilla. Syön parsakaalisalaatteja kiinankaali, kesäkurpitsa, kurkut, tomaatit ja listan alempana:

Omenat, banaanit, viinirypäleet, tattari, tomaatit, kurkut, selleri, tilli, persilja, wakame, päärynät. Kiivi, kesäkurpitsa, appelsiinit, valkokaali, parsakaali, pinaatti, maapähkinät, mandariinit, kurpitsa (keitto), suklaata, makeisia, liotettuja manteli- ja pähkinäkakkuja, mantelimaitoa, wakame-sushia ja puristettua mantelia kurkumalla kastetulla punajuurikastiketta, sämpylöitä ja paljon muuta, mitä et heti muista.

3 vuotta on kulunut raakaruokadieetillä.

Hän alkoi siirtyä monoravitsemukseen, eli syömään raakana kasviperäisiä tuotteita erikseen toisistaan. He kirjoittavat, että tuote imeytyy paljon paremmin tällä tavalla, mikä on loogista, vatsan on vaikea tunnistaa hashia ja erottaa halkaisuun tarvittavat mehut. Hajuaisti on voimistunut niin paljon, että kestää epämiellyttäviä hajuja, kuten tupakointi tai vastustajan suusta tuleva haju on täysin mahdotonta, mutta tunteiden hallinta on saavuttanut täydellisyyden ja vain löytää syyn ja siirtyä rauhallisesti pois hajusta.

Joi siitä vettä muovi pullo närästys ilmestyi heti, sama vaikutus pakatuista mehuista. Mistä päättelin, että vesi eroaa vakavasti happo-emästasapainossa, ja meitä työnnetään juuri sillä vedellä ja juomilla, jotka aiheuttavat happaman ympäristön, joka vaikuttaa negatiivisesti terveyteen. Raakaruoka aiheuttaa ja saa aiheuttaa vain alkalisen ympäristön. On olemassa menetelmiä, jopa ilman raakaruokaruokavaliota, joilla soodalla parantua kaikista sairauksista, Internetistä löytyy paljon esimerkkejä. Palautamme alkalisen ympäristön luonnollisella tavalla.

Raakaruokaruokavaliosta on kulunut 6 vuotta.

Terveydentila raakaruokavaliolla on aina ollut loistava. Mutta henkiset riippuvuudet ja muiden vaikutus ravistavat melko voimakkaasti käyttäytymistekijää. Kun katsot taaksepäin, ymmärrät kuinka zombistunut ihminen on. Kaikki kirjaimellisesti ja täysin toistavat yksi toisensa jälkeen, mitä joku keksi. Mistä voimme päätellä, että kun siirryt raakaruokavalioon, sinun tulee olla raakaruokavaliomiesten ympäröimänä tai yksin, koska jo pelkkä kaikkisyöjän läsnäolo johtaa sinut harhaan.

Svetlana kysyy: Miten työkaverisi suhtautuvat ruokaan?

Ellei tietysti työsi ole sinun oma yritys. Ja yleisesti ottaen, eikö ole vaikea sopeutua yhteiskunnassa, jossa on erilaisia ​​ihmisiä?
[Sinä]
Työskentelen etänä sivujen tukemiseksi ja luomiseksi;) Nyt olen muuten tehnyt jo monia sivustoja raakaruokailijoille, ne ovat luonnollisesti normaaleja)
Raakaruokaruokavalio on jo paskaa, siihen on jo totuttu, kaikki ristiriidat olivat myös silloin kun olin vuoden kasvissyöjä, kaikki pitivät hulluna etten syö lihaa enkä juo maitoa.
Kaikkein vaikeinta oli anoppini ja anoppini kanssa, ja myös anoppini kanssa lopetin vodkan juomisen, joten pääsin yleensä laumasta pois, minusta tuli vain jotenkin epänormaali hänen kanssaan. silmät.
Sitten hänen silmissään jouduin lahkoon ja siellä minua luultavasti kidutettiin heidän asenteensa perusteella päätellen :)
Ja nyt kaikki ristiriidat kaikkien kanssa ovat jo päättyneet, koska kaikki ymmärsivät, etteivät he voi vakuuttaa minua, pikemminkin minä vakuutan heidät;) ja he ovat jo liian laiskoja nostamaan näitä aiheita. Olen jo sellainen kastanjanruskea baretti, joka on käynyt läpi sodan, saanut kokemusta, et vain törmää siihen, tunnen monia ihmisiä ja todellisia tarinoita vaihtamisesta raaka ruoka, kaikki vedenalaiset kaivot;)

Olemme oikeassa, minkä vahvistaa monen vuoden kokemus. Ja voima on totuudessa, joten voitat kaikissa riita-asioissa. klo oikea siirto kaikki sairaudet katoavat, energiaa ja voimaa ilmaantuu, vaistot ja herkkyys kärjistyvät.

Lähetä reseptejä viljalle ja nestemäisiä aterioita sivustollamme päätimme auttaa niitä, jotka vasta alkaa käydä raakana Ja kenelle se ei olisi helppoa. Tänä vaikeana aikana meidän mielestämme on tärkeää olla asettamatta itsellesi kerralla mahdottomia tehtäviä, kuten kertaluonteista siirtymistä raakaruokaruokavalioon, puhumattakaan raaka-mono-ruokavaliosta.

NESTEMMÄT ASTIAT

Raaka borssiresepti

Yhdiste: 3 porkkanaa, 1 punajuuri, kaali, 1 appelsiini, vihannekset (salaatti, vihreä sipuli, tilli, suolaheinä), raakaöljy, merisuolaa, sitruunamehua, sipuli, selleri.

Raasta 2 porkkanaa ja puolikas punajuurta karkealla raastimella.

Jauha blenderissä jäljellä oleva puolikas juurikas, 1 porkkana ja appelsiini lisäämällä vettä.

Leikkaa sipulit, vihreät, kaali, selleri. Sekoita kaikki, lisää vesi, 2-3 rkl. lusikat karkeita. öljyt, sitruunamehu, mausteet, merisuola.

Erittäin maukasta, jopa lihansyöjät pitävät siitä!

elävä vihreä keitto

Ainesosat:

• Tomaatit 2 kpl.
• puolikas paprika
• Valkosipuli 2-3 kynttä
• Retiisi 4-5 kpl. (tai yksi pieni nauris)
• Hieno nippu tilliä
• Hieno nippu persiljaa
• Punajuuret, retiisit, porkkanat, sipulit, pinaatti - pienessä nipussa
• murskataan kuivaksi merikaali 1 st. lusikka päällä
• Amaranttiöljy (setri, pellavansiemen tai seesami) 1 rkl. lusikka
• Vesi 1 lasi

Keittomenetelmä:

leikattu tomaatti, paprika, valkosipuli, retiisi, tilli, persilja, sipuli, lataa tehosekoittimeen.

Lisää hienonnettu kuivattu merilevä (rakolevä eli apteekeissa myytävä), mausteet, öljy, sitruunamehu ja lasillinen vettä. Mausteisuutta ja makua varten voit lisätä myllyssä murskattuja värillisiä pippuriherneitä (musta, valkoinen, punainen, vihreä). Kytke tehosekoitin päälle minuutiksi keskinopeus.

Hienonna sitten loput kaikenlaiset topit (voit myös valkosipulin, suolahapon tms.) vain niin, ettet ylikuormita tehosekoitinta, ja käytä sitä ensin keskinopeudella, sitten suurella nopeudella. Jotta ruoho pääsisi suppiloon nopeammin, voit ravistaa tehosekoitinta tai auttaa leveän puulusikan varrella. Älä käytä metallilusikkaa, sillä se saattaa jonakin päivänä pudota tehosekoittimeen ja vahingoittaa sitä.

Siitä tulee litra pienellä sosekeitolla - kaksi tai kolme annosta.

Huhti-toukokuussa, kun viljelykasvien latvat eivät ole vielä kasvaneet, sinun on käytettävä luonnonvaraiset kasvit: nokkosen lehtiä, jauhobanaani, voikukka. Nokkonen korjataan käsineillä, leikataan ylemmät versot, pestään, vain lehdet syödään, varret heitetään pois. Nokkonen ylittää kaikki muut yrtit ravitsemukseltaan ja puhdistavilta ominaisuuksiltaan.

Kasvispäälliset sisältävät kymmeniä ja satoja kertoja enemmän proteiineja, vitamiineja ja hivenaineita kuin itse kasvikset. Erityisen hyödyllinen pinaatti. Tämä keitto on erittäin korkea ravintoarvo ja puhdistaa kehon hyvin. Jos sen jälkeen tunnet nykimistä maksan alueella, se tarkoittaa, että kivet tulevat ulos sinusta.

Porkkanakeitto pinaatilla

• 250 ml Porkkanamehu
• 50 gr pinaattia
• puolikas avokado
• 6 oliivia koristeluun (valinnainen)
• persilja
• ripaus suolaa

Sekoita kaikki ainekset, paitsi oliivit, tehosekoittimessa. Oliiveja ja persiljaa koristeeksi.

Parsakaalikeitto

• pieni parsakaali
• Tomaatit 2 kpl.
• bulgarialainen paprika 1 kpl.
• Valkosipuli 2-3 kynttä
• Nippu tilliä ja persiljaa
• Pieni nippu vihreää sipulia
• mausteeksi Korean porkkanat 1 tl
• Kuivatut paprikahiutaleet 2 rkl. lusikat
• Silputtu kuiva merilevä 1 rkl. lusikka
• Kolmanneksen sitruunan mehu (tai 2 ruokalusikallista luonnollista omenasiiderietikka)
• Amaranttiöljy (setri, pellavansiemen tai seesami) 2 rkl. lusikat
• Soijakastike 1 st. lusikka
• Vesi 1,5 kuppia

Valmistettu samalla tavalla kuin edellinen resepti. Kaikki ainesosat ovat valinnaisia.

puuroa

Resepti kaurapuurolle

Käytössä yksi annos otettu:

• 200-300 grammaa kaurapuuro hyytelö,
• kolme kasallista ruokalusikallista vehnäleseitä,
• ruokalusikallinen maidon ohdakejauhetta
• jälkiruoka tai ruokalusikallinen maidon ohdakeöljyä (myydään apteekeissa) tai setriä
• neljänneksen sitruunan mehu (tai yhdestä kahteen ruokalusikallista luonnollista omenaviinietikkaa).

En voi luvata, että pidät tästä ruoasta heti. Mutta sitten, kun keho maistaa, millainen ihme se on, ja tottuu siihen, et raahaa sitä korvista - sen takaan. Yleensä elävällä ruoalla on sellainen ominaisuus vaikuttaa elimistöön, että kun se löytää jotain itselleen hyödyllistä, se ei enää halua palata johonkin haitalliseen. vanha tapa syödä jotain "eräänlaista" ei anna lepoa pitkään aikaan. Mutta kokemus osoittaa, että tästä ei seuraa mitään hyvää - vain raskaus mahassa ja pelkkä pettymys.

elävä kaurapuuro

• Täyskaura ilman kuorta (kuoriton) 100 g
• Mausteita korealaisille porkkanoille 1/2 tl
• Maitoohdake- tai setriöljy 1 desl. lusikka
• Maitoohdakejauhe 1 rkl. lusikka
• Sitruunan neljänneksen mehu
• Juomavesi 200 g

Kaura idätetään samalla tekniikalla kuin vehnä. Laita itut tehosekoittimeen, lisää vesi, jauha hienoksi. Laita lautaselle, lisää mausteet, ohdake, öljy, sitruunamehu tai ruokalusikallinen omenaviinietikkaa.

elävä tattari

Siivilöi lämmittämätön tattari siivilän läpi murskattujen hiukkasten poistamiseksi. Liota šungiittivedessä 2,5–3 tuntia, laita siivilään tai siivilään, peitä kahdessa kerroksessa märällä sideharsolla ja anna antaa, kunnes pieniä versoja ilmestyy. Kaikki muu on samanlaista kuin edellinen resepti.

Kaurapuuro

Liota karkeaksi jauhettua kaurapuuroa ja rusinoita yön yli (erikseen).

Valmistettu yhdelle henkilölle:

• ½ kuppi kuivat hiutaleet,
• 1 tl rusinoita
• 1 lasillinen vettä.

Laita blenderiin omenan tai persikan kanssa. Lisää kanelia maun mukaan. Tarjoile yhden kanssa seuraavat ainesosat tai kaikkien kanssa:

liotetut rusinat tai aprikoosit; tai molemmat; luonnollinen hunaja; pinjansiemenet; seesaminmaito; mantelimaito.

Idätetty hernepuuro rusinoilla

• 250 g itäneitä herneitä
• 100 g rusinoita

Keittomenetelmä:

Kashi. Jotkut ihmiset rakastivat niitä, jotkut eivät. Nyt kun olet raakaruokailija, tulet varmasti rakastamaan tätä raakaa kikhernepuuroa, jonka voit valmistaa muutamassa minuutissa. Kustannukset ovat nolla, ja hyödyt ovat meri!

Joten, päivää ennen ruoanlaittoa, meidän täytyy kaataa herneet ja antaa itää. Sitten pesemme sen huolellisesti ja laitamme tehosekoittimeen, kaadamme vettä päälle ja jauhamme tasaiseksi. Kaada puuro kulhoon ja lisää rusinat. Nauti ateriastasi!

Ruokalaji on suunniteltu 1 annokselle.

Kokonaiskeittoaika on noin 5 minuuttia

Kaura-mysli

Ruoanlaittoon tarvitset:

• 1 kuppi raakana viljat
• 1/2 tl kanelia
• 2 ruokalusikallista kurpitsansiemenet
• 1 rkl rusinoita
• 2 rkl kuivattua mustaherukkaa
• 1 kuppi mantelimaitoa
• 1 banaani
• tuoreita viikunoita

Keittomenetelmä:

Sekoita kaurapuuro kanelin kanssa kuivatut hedelmät ja siemeniä

Kaadan mantelimaitoa, menen suihkuun

15 minuutin kuluttua kaurapuuro pehmenee tarpeeksi, leikkasin päälle banaanin ja viikunat

Ruokalaji on suunniteltu 1 annokselle.

Kokonaiskeittoaika on noin 15.

Kaura sisältää enemmän proteiinia kuin mikään muu vilja - 12-24%. Se on ainoa vilja, joka sisältää globuliinia, avenaliini-nimistä proteiinityyppiä, joka on laadultaan käytännössä identtinen soijaproteiinin kanssa (jonka tunnustetaan laadultaan identtiseksi eläinproteiinin kanssa). Kaurahiutaleesta tulee erinomaista maitoa, sillä globuliinit liukenevat veteen. Lähes kaikki kaurapuuro Yhdysvalloissa valmistetaan vehnän rinnalla, joten sitä ei suositella ihmisille, jotka välttävät gluteenia; Irlannista tai Skotlannista peräisin oleva kaurapuuro on yleensä puhtaampaa, kun taas Suomessa ja Ruotsissa kaurapuuro on täysin puhdasta.

Nyt ostan kaurapuuroa raakaruokakaupasta, mutta silloinkin kun minulla ei ollut sellaista mahdollisuutta, ostin tavallisia karkeahiutaleita höyryssä rullattuina ja tein itselleni ja äidilleni melkein raaka kaurapuuro aamiaiseksi - ts. En keittänyt muroja lisäksi, vaan lisäsin tuoreita ja kuivattuja hedelmiä mantelimaidolla. Lisäsin sinne myös pellavansiemeniä ja leseitä - periaatteessa niistä ja muista siemenistä voi tehdä myös puuroa, ilman kaurapuuroa ollenkaan.

Tattari granola

Ruoanlaittoon tarvitset:

• 3 kuppia itäneitä tattaria
• 1 lasi auringonkukansiemenet
• 1 kuppi kurpitsansiemeniä
• 2 lasia saksanpähkinät
• 3 rkl unikkoa
• 3 ruokalusikallista seesamia
• 1/4 rkl muskottipähkinää
• 1 lasi porkkanakakku
• 2 kuppia kuivattuja valkoisia mulperimarjoja

Keittomenetelmä:

Porkkanakakku ja muskottipähkinä ovat uskomattoman maukkaita yhdistettynä kaikkeen muuhun, ja yleisesti ottaen uskon, että se on herkullista yhdessä minkä tahansa pähkinän kanssa. Mulberry voidaan vaihtaa kevyitä rusinoita.

Tattari, auringonkukan ja kurpitsan siemenet liotetaan, itävät vuorokauden ajan. Saksanpähkinöitä liotetaan useita tunteja, karkeasti jauhettuina. Unikko, seesami lisätty juuri sellaisena. Muskottipähkinä hierotaan raastimeen. Porkkanoista valmistetaan mehua ja granolaan lisätään kakku. Kaikki paitsi mulperipuu sekoitetaan hyvin märässä muodossaan ja kuivataan yön yli kuivausrummussa. Sitten lisätään mulperipuu. Syödään mantelimaidon kanssa.

Ruokalaji on suunniteltu 3 annokselle.

Kokonaiskeittoaika on noin 15 minuuttia.

Hei rakkaat lukijani!

Kuten lupasin, kirjoitan sinulle jälleen. Artikkelissa "" olemme analysoineet yksityiskohtaisesti yleiset periaatteet raakaruoka-ruokavalio. Mitä raakaruokailijat syövät, luettelo sallituista elintarvikkeista on tämän päivän artikkelin aihe.

Raakaruokaruokavalio elintarvikejärjestelmänä riittää monipuolinen menu. Ja jopa useimmista yksinkertaiset tuotteet ruokaa, jonka luontoäiti antaa meille, voidaan valmistaa hieno ruokailu. Luettelo tuotteista, joita raakaruokailijat saavat syödä, on melko laaja. En tiedä, voinko missata mitään. Mutta yritän, ja mikä tärkeintä, panen ehdottomasti merkille.

Kaikki raakaruokailijoille tarkoitettuja tuotteita voi ostaa tavallisesta kaupasta, supermarketista tai torilta. Voit ostaa niitä myös poistumatta kotoa verkkokaupoista. Esimerkiksi päällä iherb.com.

Hedelmät ja marjat ovat jokaisen raakaruokailijan ruokavalion perusta. Ne lataavat paitsi energiaa, myös positiivisia, koska ne sisältävät glukoosia ja hyödyllisiä vitamiineja.

Hedelmiä ja marjoja ei saa käsitellä millään tavalla. Kaikki syödään raakana. Prosenttiosuus ruoan kokonaismäärästä on 50 %.

Luin äskettäin täältä - tiedemiehet ovat osoittaneet, että suuri määrä vitamiineja, joita saamme juuri poimituista vihanneksista ja hedelmistä. Makaamalla ne sisältävät jo vähemmän vitamiineja. Siksi kannatan tätä raakaruokadieetin osaa kaikilla käsilläni! Kyllä, ja suosittelen kaikkia syömään joka päivä 2-3 hedelmää. Ja kesällä on parempi olla löytämättä puutarhaasi 🙂

Päätin tehdä karkean luettelon, jonka voit tulostaa. Ja tällaisella luettelolla voit kävellä luottavaisesti kauppaan, supermarkettiin tai markkinoille.

Hedelmien lista on loputon. Kuivatut hedelmät auttavat myös pitämään kehosi hyvässä kunnossa. Kuivatut taatelit, ananas, omenat, päärynät, luumut, rusinat, kuivatut aprikoosit. Pääsääntö on luonnollinen kuivaus kuivatut hedelmät päällä ulkona. Raakaruokailijat kutsuvat niitä "auringonhedelmiksi". Ei sallittu kuivattujen hedelmien käyttö, jotka on käsitelty kemikaaleilla tai kuivattu korkea lämpöiset uunit. Välttämätön tässä tapauksessa kodin kuivausrumpu. Itse käytän ja kuivaan sieniä ja hedelmiä.

Vihannekset ja vihannekset

Vihannekset ja vihannekset muodostavat 35% raakaruokailijan ruokavaliosta. Lisäksi niitä ei käytetä vain raakana, vaan joissakin tapauksissa jopa ihon kanssa. Uskotaan, että iho on runsaasti kuitua, jolla on positiivinen vaikutus suolistoon.

On suositeltavaa käyttää vihanneksia, joita ei ole kasvatettu kasvihuoneessa ilman haitallisia lannoitteita.

Pähkinät, jyvät, palkokasvit

Kokonaismäärä on noin 15 % kokonaisruokavaliosta. se tärkeitä tuotteita ravitsemus, mutta kiinnitä huomiota prosenttiosuuteen. Älä käytä väärin.

Varsinkin pähkinöiden kanssa kannattaa olla varovainen. Esimerkiksi saksanpähkinät sisältävät 12 % hiilihydraatteja, 18 % proteiinia ja 70 % rasvaa. On muistettava, että suuri prosenttiosuus rasvakomponentista voi vahingoittaa kehoa. Erityisesti niille, joilla on maksaongelmia, lihavia tai diabeetikkoja. Lääkärit suosittelevat syömään 3-4 saksanpähkinää päivässä.

Vilja sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, proteiineja, hiilihydraatteja, kasvirasvoja sekä aminohappoja.

Palkokasvit ovat johtavia proteiinien, rasvojen ja tärkkelyksen sisällössä. Ja kasvisproteiinia ihmiskehon imeytyy paljon paremmin.

Öljy

On tarpeen käyttää vain ensimmäistä kylmäpuristettua öljyä, jota ei ole altistettu lämpökäsittely yli 40 0 ​​C.

Laadukkaat valmistajat eivät lisää ylimääräisiä säilöntäaineita ja lisäaineita. Tunnetuimmat ovat:

• Oliiviöljy
• Auringonkukka
• maissi
• Liinavaatteet
• avokadoöljy
• tyrni
• Kurpitsa
• Hamppu
• Seesami
• chia öljyä
• Kookosöljy

Voit jopa kokata kotona voita ilman lämpökäsittelyä.

Juomat

Pääjuomat ovat tavallinen arteesinen vesi (ei tietenkään keitetty), vastapuristettu kasvis tai hedelmämehut, yrttiteet. Lisäksi veden lämmityksen lämpötilan ei tulisi olla yli 40 astetta.

Omistettu maidon ja sokerin ystäville

Kerro minulle rehellisesti, raakaruokailijat, että pidät tästä kiinni tiukka ruokavalio, kaipaatko maitotuotteita? Jos kyllä, niin olen löytänyt hyvän vaihtoehdon. Vuohen-/lehmänmaidon sijaan voidaan käyttää kookosmaitoa tai ruskeaa/nuorta riisiä.

Sokeri voidaan korvata erilaisia ​​siirappeja(agaavi, maa-artisokka, taatelit), luonnollinen hunaja, ruokosokeria tai kookossokeria. Ja mitä herkullisia voit tehdä ... nam-nam 🙂

Rakkaat ystäväni, tärkeintä on kuunnella kehoaan. Hän kertoo sinulle kuten kukaan muu, mikä on haitallista ja mikä hyödyllistä. Syö sitä ruokaa, jonka haluat syödä. Eikä sinun tai terveytesi tarvitse "tukeutua" johonkin, jotta sinua pidettäisiin todellisena raakaruokailijana.

Suosittelen sinua laatimaan ruokalistasi raakaruoka-asiantuntijan kanssa. Voin suositella Denis Terentieviä. Hän ei vain kokenut raakaruokailija, mutta myös vain hyvä, sympaattinen henkilö, joka auttaa kaikkia siirtymään raakaruokavalioon. Ota häneen yhteyttä.

Piditkö artikkelistani? Jaa se sitten ystäviesi kanssa sosiaalisissa verkostoissa. Älä unohda päivityksiäni.

Ole terve ja pidä huolta itsestäsi. Nähdään pian!

Maukasta, terveellistä ja tyydyttävää – eikö tämä olekin upein yhdistelmä täydellistä ateriaa kaikille ystävällisen perheen jäsenille, nuorille ja vanhoille? Tänään kutsumme sinut jatkamaan matkaasi raakaruokaruokavalioon, jossa linssipuuro ja muut sen reseptit ovat kunniakkaalla ja ansaitulla paikalla. Kun käytät aikaa lukeaksesi artikkelimme, opit paljon mielenkiintoisia asioita, päivität kulinaarista inspiraatiota, rikastat epätyypillisten ideoiden varastoasi ja valmistat paljon arvokkaita ruokia.

Keskitetään huomiomme erilaisia ​​viljoja raakaruokailijoille, joiden reseptit miellyttävät ruokahalua ja mielikuvitusta. On tapana ajatella, että puuroa tulisi keittää. Raakaruokajärjestelmä ei kuitenkaan sisällä lämpökäsittely Tuotteet.

Miten hän sitten pärjää lempiruokillaan - tattarilla ja linsseillä? Ja voiko sen tehdä herkullista puuroa jostain muusta?

Kyllä, varmasti voit! Pellavansiemenpuuro avaa paraatin kuuluisia reseptejä raakaruokailijoille. Ruoanlaittoominaisuudet - esiliotus pääainesosa. Siksi suunnittelua terveellinen aamiainen anna sille muutama minuutti edellisenä iltana.

Pellavansiemenpuuro: resepti raakaruokailijoille

Me tarvitsemme

• Pellavansiemen - 4 rkl. l.
• Banaani - 1 kpl.
• Auringonkukansiemenet - 3-5 hyppysellinen

Kuinka keittää puuroa pellavasta raakaruokailijoille

1. Liotus pellavansiemen vedessä huonelämpötila- 4 tunnista alkaen. Älä ota paljon vettä, vain sen verran, että siemenet peittyvät 1-2 sormella.
2. Yksinkertainen valmistus vie vain 5 minuuttia aikaa: yhdistämme viipaloidut banaanit ja turvotetut pellavansiemen ja kierrämme se tehosekoittimessa.
3. Ripottele siemenillä. Lisää halutessasi 1-2 tl oliiviöljyä.

Voila! Terveellinen ruokalaji odottaa uteliaita maistelijoita!

Toinen vaihtoehto raa'alle pellavansiemenpuurolle: älä väännä siemeniä, vaan kastele ne banaanisose. Tätä varten liinavaatteiden tulee turvota hyvin, mikä kestää koko yön.

Mitä voidaan lisätä raakapellavapuuroon

Tämä ravinteikas, runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävä ateria jättää tilaa luovuudelle lisäravintolisäluettelossasi:

• Korvaa siemenet hienonnetuilla raakapähkinöillä;
• Leikkaa luumut ja kuivatut aprikoosit;
• Lisää ripaus rusinoita tai pieniä raakoja marjoja;
• Hiero omena, päärynä, persikka tai aprikoosi;
• Ripottele päälle kanelia... Improvisoi rohkeasti uusien makujen parissa!

Pellavasta, joka on vielä harvinaista leveysasteillamme, siirrytään linsseihin. Erinomainen lähde kasviproteiini vaatii itää voidakseen tarjota terveellistä ja maukasta "elävää ruokaa" pöytäämme.

Raaka linssi reseptit

• Pese vihreät linssin siemenet juoksevalla vedellä.
• Laita linssit kuppiin, kaada puhtaaksi juomavesi ja jätä päiväksi.
• Päivän loppuun mennessä siemenet turpoavat ja alkavat itää, mikä rikkoo vihreän kuoren.
• Pesemme siemenet ja upotamme jälleen kuppiin ja täytämme vedellä.

Nuori kasvu murtuu selvästi toisen päivän aikana. Linssit ovat tällä hetkellä herkullisimpia, niitä voi syödä sekä erikseen että osana uteliasruokia.

Kolmantena päivänä siemenet muodostavat 1-1,5 mm:n ituja. Tästä eteenpäin itäminen kannattaa lopettaa kokonaan ja liittää koko erä ruokalistaan.

Huomaamme etukäteen aloittelijoille raakaruoan ruokavaliossa: tottumuksesta linssiversojen maku voi tuntua omituiselta. Siksi olemme valinneet reseptejä, joissa arvokkaat itut yhdistetään makeisiin ja tiiviisiin ainesosiin (hedelmät, kuivatut hedelmät, kurpitsa, hunaja, pähkinät).

Ainesosat

• Avokado - 100 g
• Vihreät linssin itut - 20 g
• Hunaja - 20 g
• Hienonnetut saksanpähkinät - 1 rkl. l.
• Persilja - 15 g
• Sitruunamehu - 20 g
• Suolaa ja pippuria - maun mukaan
• Suosikki kasviöljy ja mausteet

Kuinka kokata

• Vatkaa kaikki ainekset tehosekoittimessa, ripottele päälle pähkinöitä, hienonnettuja yrttejä ja jatkamme harmoniseen ateriaan.

Linssisosekeittojen edut raakaruokavaliossa - tiheä rakenne, rikas maku ja käsinkosketeltava ravitsemus. Proteiinipitoiset itut sopivat erinomaisesti kevyisiin salaatteihin. Tässä vielä kaksi herkullista reseptiä:

Kurpitsakeitto linsseillä ja vihreillä herneillä

Makea kurpitsa (100 g), linssin ituja (1 rkl), vihreä herne(1-2 ruokalusikallista), valkosipulinkynttä, juomavesi- maun mukaan, ripottelua varten - hienonna suosikkisi tuoreita yrttejä.

Voimakkaalla tehosekoittimella keskeytämme kurpitsan ja versot tasaiseksi soseeksi ja käytämme kokonaiset herneet. Nauti ateriastasi! Huomaa, että tämä keitto on melko edullinen talvella, koska voit käyttää pakasteherneitä.

Kevätsalaatti linssiniduilla

Mielivaltaisina määrinä - kurkut, tomaatit, retiisit, selleri (varret), tuoreita yrttejä. Kastike - 1-3 kourallista ituja, riippuen salaatin tilavuudesta. Ole varovainen veitsesi kanssa! Raakaruokavaliossa ruuan maku riippuu suoraan leikkauksen koosta.

Tässä tapauksessa ei kannata jauhaa liikaa vihanneksilla, vaan leikkaa sellerinvarret ohuiksi ja pilko vihreät hyvin. Pue vitamiinirikas salaatti oliiviöljy Kanssa sitruunamehua ja pysy terveenä kevään beriberin aikana!

Ja kuinka mukauttaa tunnetut viljat raakaruokavalioon? - kysyt. Tämän päivän raakaruokaruokavalio-ohjelmamme viimeinen kohde on korvaamaton ja kunnioittavasti rakastettu tattari. Valitse kaikkiin resepteihin vihreä tattari, jota ei ole paahdettu teollisessa ympäristössä. Ja taas suunnitellaan ruokalistamme etukäteen, sillä murot pitää itää.

Vihreä tattari: reseptejä raakaruokailijoille

Kuinka itää vihreää tattaria raakaruokavalioon

Perusresepti ei ole monimutkainen, mutta vie ylimääräistä aikaa.

Mitä olemme tekemässä:

• Liota tarvittava määrä viljaa matalassa keittokulhossa peittämällä vedellä täsmälleen siementen tasolle tai hieman vähemmän. Lähdemme 4-6 tunniksi.
• Jos vesi ei ole imeytynyt kokonaan määritetyn ajan jälkeen, valuta sen ylimäärä ja huuhtele raaka-aineet juoksevan veden alla.
• Laitoimme siemenet lämpimään paikkaan 10-12 tunniksi - leveään ja tasaiseen astiaan. Joten tarjoamme jokaiselle viljalle riittävästi happea.
• Sekoita tänä aikana varovasti tulevat taimet - 2 kertaa.

Kun 1-3 mm:n taimia ilmestyy, käytämme herätettyä tattaria erilaisia ​​reseptejä, mukaan lukien salaatit, murot, leipä ja jälkiruoat. Eikö se ole houkutteleva lajike?

Listataanpa herkullisia raakatattarimuunnelmia.

Vihreä tattaripuuro banaanin kanssa

Genren klassikko - soseuta ainekset pehmeäksi homogeeniseksi massaksi. Valitsemme mittasuhteemme, lisäämme rusinoita tai happamia marjoja (herukoita, mustikoita, vadelmia) ja ilahdutamme perheen aamiaiseksi!

Periaate on sama - aseista itsesi tehosekoittimella! Talvella käytämme kypsä kaki ja ripaus hienonnettua saksanpähkinät esiliotettu yön yli.

Mielenkiintoista kesäinen versio- Kanssa mehukas päärynä ja unkarilainen luumu kuorittuna.

Salaatti tomaateilla ja vihreällä tattarilla

• Itämme 200 g vihreää tattaria.
• Lisää itäneisiin jyviin kuutioituja tomaatteja, ripaus suolaa ja suosikkikasviöljyäsi.
• Tunnelmassa leikitään hienonnetulla valkosipulilla, tuoksuvia yrttejä, hienoksi pilkottuna hapanimelä tai sitruunamehu.

Niin yksinkertaista, kaunista ja herkullista!

No, ystävät? Oletko jo harkinnut vaihtoehtojasi ravitseva aamiainen? Tai tavoitteena gourmet-salaatti - seuraavaksi lounaaksi? Muista, että ei ole välttämätöntä noudattaa tiukasti raakaruoan ruokavaliota linssien, tattari- ja pellavansiementen arvostamiseksi epätyypillisiä reseptejä ja uusia yhdistelmiä! Toivotamme sinulle jännittävää kulinaarista etsintöä ja hyvää terveyttä!

Kuten kuvauksesta näkyy, hirssiä ja sen alta olevaa vettä käytetään terveyteen (MAJORLY) termisesti käsittelemättömänä.
Yleensä hyvä sivusto.
Ainoa huono asia on, että useimmat ihmiset, kun heitä painaa sairaus, juoksevat välittömästi apteekkiin kemialle, koska he pitävät yrttilääkkeitä "hitaina".

Sinulla on juuri niin paljon aikaa hoitoon kuin varaat sen itsellesi.

Jos haluat kuolla nopeasti ja tuskallisesti, käytä lääkeyhtiöiden lääketieteellistä kemiaa.
***
Hirssi

Uteliaisuus vei, ei, vain kosketti hermoa: selailin kahta tusinaa melko vankkaa, laajalevikkistä julkaistua suosittua lääketieteellistä kirjaa - niissä ei ole sanaakaan hirssistä. Se ei näytä olevan parantavaa ollenkaan. On aika kääntyä mihin tahansa keittokirja, mutta siellä he kirjoittavat vain puurosta. Eikä sanaakaan siitä, että hirssi voi hoitaa verenpainetautia, haimatulehdusta, diabetes, maksa, virtsarakon, peräpukamat ja jopa yösokeus, puhumattakaan joistakin muista sairauksista.
Kyllä, hirssi on ikivanha viljelykasvi, vaikka se on kaukana vehnästä, rukiista, riisista, tattarista, kaurasta ja muista viljoista. Ilman suurta innostusta Avicenna kirjoittaa hänestä välinpitämättömästi: "Millet neuloa vähän ja kuivuu ilman niaa. Hirssi on hyvä haude lievittää kipua, mutta jos sitä ei kypsennä kunnolla, se synnyttää pahaa verta. Se on vähemmän ravitsevaa kuin muut viljat, joista leipää valmistetaan. Hirssin ravintoarvo ei ole suuri: se on viskoosia ja hieman ohenevaa, kuten jotkut lääkärit sanovat, mutta jos se keitetään maidossa tai vedessä vehnäleseen kanssa, sen ravintoarvo on erinomainen, varsinkin jos sitä syödään ghee tai manteliöljy. Hirssi, olipa sen ainesosa tai siitä valmistettu leipä, sulautuu hitaasti mahassa. Hirssiä käytetään hauteena suoliston kivun hoitoon. Se ajaa virtsaa."
Jos se tulee, siinä ei ole vähemmän proteiinia kuin mannasuurimossa, tärkkelyksen suhteen hirssi ei ole paljon huonompi kuin riisi; kalium - 4 kertaa ja magnesium - 5 kertaa enemmän kuin riisissä. Vain hirssin aminohappokoostumuksessa on heikompi kuin tattariproteiinit. Mutta siinä on paljon nikotiinihappoa, siinä on kuparia ja mangaania. Siksi hirssillä on kyky stimuloida verenmuodostusta. Ja magnesium edistää sepelvaltimoiden laajentumista. Näyttää siltä, ​​​​että alustava tieto ansaitsemattomasti unohdetusta hirssistä riittää.
Hirssin arvokas ominaisuus on poistaa antibioottien jäämät ja niiden hajoamistuotteet elimistöstä (antibiootteja käytettäessä tulee syödä päivittäin hirssipuuroa). Paljastettiin hirssin ominaisuus, joka vähentää kasvainten kasvua. Sen diureettinen vaikutus auttaa vesitaudin hoidossa. Voidaan myös lisätä, että hirssi silmuttaa murtuneita ja vahvistaa vaurioituneita luita, parantaa haavoja ja edistää pehmytkudosten yhteenliittymistä, vahvistaa lihasjärjestelmää.
Kuten sanotaan, keksintöjen tarve on ovela. Joissakin sairauksissa, kun näyttää siltä, ​​​​että kaikki keinot on kokeiltu, joku muisti hirssin. Yritin saada hoitoa hänen avullaan - näet, se auttoi. Hän kertoi sukulaiselle tai naapurille, hän ystävilleen, ja siellä hän meni kävelemään suusta suuhun, uuden reseptin, joka ei ollut vielä kenellekään tuttu, jota useat lääketieteelliset klinikat eivät kuluneet.
HYPERTENSIO. Nyt on mahdotonta selvittää, kuka ensimmäisenä keksi ajatuksen ottaa 3 ruokalusikallista muroja, huuhdella, kuivata, jauhaa huhmareessa ja syödä päivässä ilman juomavettä. Ja muutaman päivän kuluttua työpaine normalisoitui, vaikka viime aikoihin asti se oli (systolinen) jopa 200. Kolmen tai neljän viikon hoidon aikana oli mahdollista "rauhoittaa" verenpaine pitkään aikaan.
Jauhoja ei tule keittää tulevaisuutta varten - se menettää laatunsa. Verenpainetaudilla voit kuitenkin valmistaa viljaa kuten teetä - sillä on samanlainen vaikutus.
DIABETES. On hyödyllistä ottaa 1 ruokalusikallinen kerran viikossa hirssi jauhot. Käytä tätä työkalua pitkään.
haimatulehdus. Kaada 1 lasillinen hirssiä kattilaan (emaloitu, ilman lastuja) 2 litraa vettä ja keitä, kunnes vilja on täysin kiehunut. Raasta erikseen noin lasillinen kurpitsaa raastimella, lisää pannulle hirssin kanssa ja keitä vielä 20 minuuttia. Kevyesti suolaa, kaada 1 tl auringonkukkaöljy ja syö illalliseksi. Hoitokurssin kesto on 3 viikkoa. 10 päivän kuluttua toista parantava illallinen - tulehdusprosessi haiman kudoksissa vähenee.
HÄMÄRÄSOKEUS. On todettu, että hirssiruoat antavat silmille valppautta hämärässä ja yön pimeydessä. Valmista samalla tavalla kuin haimatulehduksen kanssa.
TUKEMISET MAKSASSA JA SAPIRAKOSSA. Tällaisten tukosten poistamiseksi ja puhdistamiseksi epäpuhtauksista lajitellut rouheet kaadetaan vedellä, keitetään, ei saatetaan valmiiksi. Astiat kääritään ja kidutetaan useita tunteja. Kaikki tämä juoma tulee syödä päivän sisällä (yhteensä tulee saada 3 4 pientä annosta, suolaa ei suositella). Lämmitys ei ole sallittu - toistetaan lämpökäsittely vähentää parantava vaikutus. Tarvittaessa se voidaan toistaa viikon kuluttua.
PROTEIINI VIRTASSA. Huuhtele hirssi, kaada sen päälle kiehuvaa vettä ja sekoita, kunnes se on sameaa. Anna seistä vähän ja kaada lasiin. Ota infuusio yhtä suuret osat useita kertoja päivässä - juomamäärällä ei ole väliä. Jatka hoitoa, kunnes tulokset saadaan, eivätkä he ole hitaita odottamaan itseään, lähitulevaisuudessa testit osoittavat, että proteiini on normaali.
SIDEMENEVÄ tulehdus. Huuhtele 1 rkl viljaa, kaada 1 lasillinen vettä, keitä 10-15 minuuttia, vaadi 2 tuntia. Huuhtele silmät keittämällä ennen nukkumaanmenoa ja sen jälkeen. Hyvää hoitoa lapsille.
PERÄPUKAMAT. Valmista 6 8 kg kuorimattomia jyviä per ruokalaji. Kolmessa litrassa lasipurkki kaada kolmasosa pestyistä jyvistä, kaada päälle keitetty vesi, laita pimeään, viileään paikkaan 4 päiväksi - kaikki parantavat yhdisteet kulkeutuvat veteen. Juo 200 ml 3 kertaa päivässä puoli tuntia ennen ateriaa. Kun hoito on käynnissä (se kestää noin neljä päivää), valmista tuore infuusio toiseen purkkiin, jotta se ei keskeydy. Kurssi 20 30 päivää ilman taukoa. Solmut liukenevat vähitellen, verenvuoto pysähtyy. Tarvittaessa toista kurssi viikon kuluttua saatujen tulosten täydelliseksi vahvistamiseksi.
Kystiitti. Huuhtele puoli lasillista hirssiä hitain liikkein poistaaksesi vain pölyn ja kuivikkeen. Valuta vesi ja laita hirssi joukkoon litran purkki ja kaada lasillinen vettä, raakaa tai keitettyä - sillä ei ole väliä, onko se vain huoneenlämpöistä. Ja ravista voimakkaasti kädelläsi, vaivaa sormillasi. Vesi muuttuu valkeaksi - sinun täytyy juoda kaikki. Juo niin paljon kuin voit päivän aikana - rajoituksia ei ole. Virtsatiekanavan ja virtsarakon kipu lakkaa lähes välittömästi. Myös säännölliset halut lakkaavat häiritsemästä. Päästäksesi kokonaan eroon kystiitistä, sinun on juotava vähintään kaksi viikkoa, ja voit keittää puuroa käytetystä hirssistä - siitä on vain hyötyä.
jäkälä. Se on voideltu vaahdolla, joka muodostuu hirssin kypsennyksen aikana. Se auttaa, varsinkin jos teet sen päivittäin.
* * *
Hirssiä syytetään usein katkeruudesta. Tosiasia on, että hirssin sisältämät rasvat hapettuvat melko nopeasti ja viljasta tulee katkera maku. Joten ostaessasi älä vaadi vanhentunutta, vaan tuoretta viljaa. Koliitin yhteydessä, erityisesti vanhuksilla, hirssi voi aiheuttaa ummetusta - tämä on otettava huomioon ja toteutettava tarvittavat toimenpiteet. Korkean happamuuden omaavalla gastriitilla havaitaan usein närästystä.