ಪ್ರಶ್ನೆ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಫಿ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಜ್ಞರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಫೀನ್ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಆಸ್ತಿಯು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಗ್ರಾಹಕರಲ್ಲಿ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ರುಚಿಕರವಾದ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಯಾವುದು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕಾಫಿ, ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಮಾನವೀಯತೆಯು ಸುಮಾರು 400 ಶತಕೋಟಿ ಕಪ್ ಕೆಫೀನ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆಕರ್ಷಣೀಯ ಸುವಾಸನೆಯು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿ ಪಾನೀಯವು ಇಡೀ ದಿನ ದೇಹದ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಕೆಫೀನ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯು ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು). ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯದ ಬಗ್ಗೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಚೈತನ್ಯ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಾಫಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಪ್ ಪಾನೀಯ - ಮತ್ತು ಜಾಗೃತ ಹಸಿವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ!

ಸೂಚನೆ! ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೀನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮಾನವ ದೇಹ... ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯ ಹಸಿವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಇದು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಜಾಗೃತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆಯಬೇಕು.

ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.

ಕಾಫಿ ಹಲವಾರು ಹೊಂದಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳುಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್:

• ಗೌರಾನಾ (ಈ ಘಟಕವು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶಕ್ತಿಯ ಖರ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ);
• ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗದ ತಾಜಾ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು (ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ);
• ಹಸಿರು ಚಹಾ (ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ);
• ಮಸಾಲೆಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು;
• ಕಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ;
• ವಿರೇಚಕ;
• ಕ್ರೋಮಿಯಂ;
• ಬ್ರೊಮೆಲೈನ್;
• ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್;
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ;
• ಪೆಕ್ಟಿನ್.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಫಿ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸೋಣ:

• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮ. ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಹೃದಯ-ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮತ್ತು ಆಂಕೊಲಾಜಿ.
• ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗುದನಾಳ ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್ನಲ್ಲಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು), ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಫೀನ್ ಬಳಕೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಕಾಫಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥ ಸ್ರವಿಸುವ ಸ್ಟೆರಾಲ್\u200cಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪಾನೀಯದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸುಧಾರಿತ ವರ್ತನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್. ಕೆಲಸದ ದಿನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಕಾರ್ಮಿಕ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವರು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಕ್ರಿಯೆ. ಕೆಫೀನ್ ಬಲವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ತ್ವರಿತ ನಷ್ಟ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು. ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ನಂತರ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಆಸ್ತಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವಗಳ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ ಶುದ್ಧ ನೀರುಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ, ಕಾಫಿ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ (ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳು, ಮಿಠಾಯಿ, ಉಪ್ಪು ತಿಂಡಿಗಳು). ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು ಸೇರಿದಂತೆ).
• ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದಿನವಿಡೀ ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೋರಾಡಿ. ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಕಾಫಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೂರಕ ಕ್ರೀಡಾ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಚೈತನ್ಯದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ... ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ - ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ (ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ) ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಲಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯ ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕಾಫಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲೂ ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸಂದೇಹವಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಾಫಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ (ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವ ವಸ್ತು) ಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಸರಿಸಲಾದ ಪಾನೀಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಕಾಫಿ ಮರ, ಚಹಾ, ಕೋಲಾ ಮತ್ತು ಗೌರಾನಾ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಖರೀದಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವನು ತಾನೇ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಹುರಿದುಂಬಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಅವರು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಾಲೀಮು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ದೇಹವನ್ನು ಕೆಫೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಪಾನೀಯವು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ! ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಧುನಿಕ ತಯಾರಕರು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಕೆಫೀನ್ ಆಧಾರಿತ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇಂತಹ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್\u200cಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೆತ್ತನೆ ಮಾಡಲು, ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಘಟಕವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅನುಗುಣವಾದ ಸಂಕೇತವು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾರ್\u200cಪಿನೆಫ್ರಿನ್ (ಗಮನದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಸ್ತು, ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉನ್ನತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ವಸ್ತು) ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಫಿಯ ಬಳಕೆಯು ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು:

• ಗಮನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಂದ್ರತೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ;
• ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ;
• ನೋವು ಪರಿಹಾರದ ಪರಿಣಾಮ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ದಕ್ಷತೆ;
• ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್;
• ಮಾನವ ರೋಗದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮಧುಮೇಹ 2 ನೇ ಪ್ರಕಾರ;
• ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ (ಕೆಫೀನ್ ಸೇರಿದಂತೆ) ಕಾಫಿಯ ಘಟಕ ಅಂಶಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಮಿತವಾಗಿ, ನಂತರ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಕಾಫಿ ವಿಷ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, elling ತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ನಿಯಮಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಕಾಫಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಬೆರೆಸಬೇಡಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಘಟಕಗಳುಇದು ಕೆಫೀನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಮೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ನಿಯಮಗಳಿವೆ.

• ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ, ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯ (ಕೆಫೀನ್) ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಏಕೆ ಅನೇಕ ಇವೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕಾಫಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ? ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹಸಿವಿನ ಸುಳ್ಳು ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಸಹಾಯದಿಂದ ಸೋಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ತಕ್ಷಣ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು, ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ (3-4 ಕಪ್) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
• ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ, ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದು ತೀವ್ರ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಹೆದರಿಕೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ತಲೆನೋವು, ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಕೈ ನಡುಕಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ಅದರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳುಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಓದಿ.

• ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ;
• ನರಮಂಡಲದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಸಾಹ;
• ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಂದುವರಿದ ವಯಸ್ಸು;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
• ಇತರ taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅಳತೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಕುಡಿದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ವೇಗ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನೀವು ತಪ್ಪು. ಈ ಪಾನೀಯವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರದಿದ್ದಾಗ ದೇಹದ ತೂಕ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲಾಗಿ, ಕಾಫಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುವುದರಿಂದ ಖನಿಜ ಘಟಕಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಮತೋಲನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಫಿ ಅಕ್ಷರಶಃ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಕೊಂಡಿದೆ: ಇಂದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಗಮನವು "ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು" ಎಂಬ ನೀರಸ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಂದ "ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಾಜಾ" ಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಪೂರ್ವಜರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಇದರ ಮೊದಲು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ವಿರೋಧಿಸಲಾರರು. ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅದು ತನ್ನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಆಧುನಿಕ ನಗರವಾಸಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಬಲವಾದವು ದಿನದ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿದೆ: ಅದರ ಸುವಾಸನೆಯು ಸಹ ಮಲಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ವಾಸನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ಯೂರಿನ್ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್\u200cಗಳು (ಐಸೋಮರ್\u200cಗಳು ಥಿಯೋಬ್ರೊಮೈನ್ ಮತ್ತು ಥಿಯೋಫಿಲ್ಲೈನ್, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಫೀನ್) ಕಾನೂನು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉತ್ತೇಜಕಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯ ನಂತರ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ, ಗಮನಹರಿಸುವ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಭ್ರಮೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶ.

ಅದರ ದೀರ್ಘ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ ಅನೇಕ ಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಗಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳೆಂದು ಆತನ ಮೇಲೆ ಆರೋಪ ಹೊರಿಸಲಾಯಿತು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು ಕಾರಣವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೆಂದು ಶಂಕಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರವೂ ಆಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು.

ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿನ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಅದರ ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಚಯಾಪಚಯ ದರದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವ ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಫೀನ್ ನೇರವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಭೌತಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಾಖದ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ "ಇಂಧನ", ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು. ಮುಖ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆ ತರಬೇತಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ: "ವೇಗವರ್ಧಿತ", ಚಯಾಪಚಯವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಹುರುಪು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾಫಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಮೈಗ್ರೇನ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕಾಫಿ ಕಷಾಯದ ಬಣ್ಣವು ಪಾನೀಯದ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ಹುರಿಯುವಿಕೆಯಿಂದ ಕಾಫಿ ಕಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್\u200cನಲ್ಲಿರುವ ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್\u200cಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ, ಕೆಫೀನ್ ಯಾವುದೇ ಬಣ್ಣದ ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು 200 ಮಿಲಿಗೆ 85 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ಕಪ್ ಟರ್ಕಿಶ್ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿನ "ಡೋಸ್" ಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಹುರಿಯುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಶೇಕಡಾವಾರು ನಡುವೆ ಒಂದು ಸಮಾನಾಂತರವನ್ನು ಎಳೆಯಬಹುದು: ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ "ಹುರಿದ", ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್\u200cಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಸಸ್ಯದ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ: ಕಾಫಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ "ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ" ಹಸಿವಿನ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಮಧ್ಯಮ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಫಲವಾಗಿರುವವರಿಗೆ ಚಿರಪರಿಚಿತ, ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳ ಕಷಾಯವು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೀರೋ ಆಗಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ; ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ವಿಸರ್ಜನಾ ಅಂಗಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿತ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಫಿಯ ಈ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಣಾಮದಲ್ಲಿ, ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋ "ನೀರು" ಮತ್ತು "ಜೀವಾಣು" ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಪಟವಿದೆ: ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಅದು ಮುಖ್ಯ ಹೈಡ್ರೊ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟ ಹುರಿದ ಕಪ್ಪು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯಿಂದ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಎಂದರೇನು, ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?

ಮೊದಲ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ರುಚಿಗಳು: ಮೇಕೆಗಳು, ಕುರುಬ ಮತ್ತು ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು

ಕಾಫಿ ಮರದ ಬೀನ್ಸ್ (ಬೀಜಗಳು) ಅನ್ನು "ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ" ಎಂಬ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹುರಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ತೀವ್ರವಾದ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದನ್ನು ನಾವು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಚ್ಚಾ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಕಾಫಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬೀಜಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು-ಬೂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ "ಹಸಿರು ಕಾಫಿ" ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಮಾಂಚಕ ಉತ್ತೇಜಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಅನ್ವೇಷಣೆ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ಆಫ್ರಿಕನ್ ದಂತಕಥೆಯು ಇಥಿಯೋಪಿಯನ್ ಕುರುಬನನ್ನು ಕಲ್ಡಿಮ್\u200cಗೆ ಆರೋಪಿಸಿದೆ - ಅವನ ಆರೈಕೆಗೆ ಒಪ್ಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆಡುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಬೆಳೆಯುವ ಮರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಾ, ದಣಿವರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಓಡಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ, ಆಡುಗಳು, ಒಂದೆರಡು ಕಾಫಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ನಂತರ, ಕ್ಯಾಲ್ಡಿಮ್ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹಿಂಡು ಹಿಂಡು ಹಿಡಿಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡನು: ಟಾರ್ಟ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಾದದವು. ಕ್ಯಾಲ್ಡಿಮ್\u200cನ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಮಾಹಿತಿಯ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡು, ಹತ್ತಿರದ ಮಠದ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಕಷಾಯ ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಇದು ದೀರ್ಘ ಸೇವೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯ ಇಥಿಯೋಪಿಯಾ ಮತ್ತು ಯೆಮೆನ್\u200cಗೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಇಡೀ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಬೇಗನೆ ಹರಡಿತು.

ಕುರುಬ ಮತ್ತು ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಇಬ್ಬರೂ ತಾಜಾ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು is ಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸರಿಸುಮಾರು 13 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹುರಿಯುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಯಿತು: ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಾಗಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಸರಳೀಕರಿಸಿತು ಮತ್ತು ಅದರ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಿತು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹುರಿಯುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು ರುಚಿಯ "ಉತ್ತಮ ಶ್ರುತಿ" ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ... ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ - 21 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಮತ್ತು ವಿಜಯದೊಂದಿಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಸಾಧನವಾಗಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ: ಅದರ ಕಚ್ಚಾ ರಹಸ್ಯಗಳು

ಇಂದು ಸುಮಾರು ಐದು ಡಜನ್ ದೇಶಗಳು ಬೆಳೆದು ರಫ್ತು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು... ಕೊಲಂಬಿಯಾ ವಿಶ್ವ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ತಮ್ಮ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಪೂರೈಕೆದಾರರಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಭಾರತ, ವಿಯೆಟ್ನಾಂ, ಕೋಸ್ಟರಿಕಾ, ಮತ್ತು, ಬ್ರೆಜಿಲ್ (60 ರ ದಶಕದ ಬೀಟ್ನಿಕ್ ಆಡುಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ವಿರಾಮವನ್ನು "ರಿಯೊಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರವಾಸ" ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ. ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ).

ನೋಟ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅಭಿಜ್ಞರು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೂಲದ ಸ್ಥಳ, ಮಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಹ ಪ್ರತಿ ಬೆಳೆಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಿದ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್\u200cಗಳು, ಲಿಪಿಡ್\u200cಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಮೂಲ ಅನುಪಾತವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಸ್ಕರಣೆಯು ಕಾಫಿಯ "ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚ" ವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ - ಸಂಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳ-ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎರಡೂ. ಕಾಫಿ ಹುರಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಧಾನ್ಯಗಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಘಟಕವು ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಘಟಕಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು (ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು, ಅವುಗಳ ಸಂಕೋಚಕ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ರುಚಿಯಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು) ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ... ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಗ್ರಾಹಕರು ತಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಆಶಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಫೀಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ವಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನವಾದ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ ಸಸ್ಯವಿಜ್ಞಾನಿ ಆಂಡ್ರೇ ಸೆರ್ಗೆವಿಚ್ ಫಾಮಿಂಟ್ಸಿನ್ ಅವರು 19 ನೇ ಶತಮಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ವಿಜ್ಞಾನಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಪೋಪ್ಲರ್ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕೋರಿ ಬೇರುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ - ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಅದರ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪ್ರತಿರೂಪವಾದ "ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ" ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ನರಿಂಗೇನಿನ್ ಗಿಂತ ಸುಮಾರು 30 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯ ಘಟಕ ... ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿನ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ, ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅಂಗಡಿಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಗೆ ದೇಹದ "ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು", ಮತ್ತು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪ್ರವೇಶದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಪಂಚವು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಇದು ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ ಟೆಲಿವಿಷನ್ ವೃತ್ತಿಜೀವನ

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಗಳ "ಅನ್ವೇಷಕ" ಅಮೆರಿಕಾದ ಟಿವಿ ವೈದ್ಯ ಮೆಹ್ಮೆಟ್ ಓಜ್, ಸ್ಲಿಮ್ನೆಸ್ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ದಣಿವರಿಯದ ನಿರ್ಮಾಪಕ. ಅವರು ಅಮೇರಿಕನ್ ಮತ್ತು ಭಾರತೀಯ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಕುರುಡು, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಪ್ರಯೋಗಾಲಯವು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸಾರವನ್ನು 16 ಬೊಜ್ಜು "ಪರೀಕ್ಷಾ ವಿಷಯಗಳ" ಮೇಲೆ 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದೆ. ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡದೆಯೇ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸಾರವನ್ನು ಪಡೆದರು, ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಿತು: ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಮೈನಸ್ 8 ಕೆಜಿ.

ವೃತ್ತಿಪರ ತಜ್ಞರಾದ ಡಾ. ಕರೋಲಿನಾ ಅರೋವ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಕ್ರಿಸ್ಟೀನ್ ಕಿರ್ಕ್\u200cಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ ಯೋಜನೆಯು ಡಾ. ಓಜ್ ಪ್ರದರ್ಶನದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದರ ನಾಯಕಿಯರು 35 ರಿಂದ 49 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 100 ಮಹಿಳೆಯರು (ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಾರದು ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಆಯ್ಕೆ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದೆ). ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಾರದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್\u200cಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸರಾಸರಿ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕಅವರು ಬಳಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವಾಗ.

ಮೆಹ್ಮೆಟ್ ಓಜ್ ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಅದ್ಭುತ ದೃ mation ೀಕರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾರ ಎಂದು ಬಿಂಬಿಸುವ ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನಕಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ 45% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್\u200cಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆಗಾಗಿ ಅವರ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ದೃ ming ಪಡಿಸುತ್ತದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ.

ಜೊತೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಲಿರುವವರಿಗೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ, ಇದು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್\u200cಗಳಲ್ಲಿನ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಸ್ವೆಟೋಲ್ ಅಥವಾ ಜಿಸಿಎ (ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್) ವಸ್ತುಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇವು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸಾರದ ಹೆಸರಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳಾಗಿವೆ, ಅವು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಾಂದ್ರತೆಯಾಗಿವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸಾರವು ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರ ದೂರುಗಳಿಗೆ, ಮೆಹ್ಮೆಟ್ ಓಜ್ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ: "ಆಹಾರ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಉಚಿತ!" ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಮಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು “ಹೌದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ತರುವುದಿಲ್ಲ”, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ. ಹೊರತೆಗೆಯುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗಲೂ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಪರಿಣಾಮವು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಓಜ್ ಅವರ ಪ್ರಯೋಗವು ತೋರಿಸಿದೆ: ಹೌದು, ಪಾನೀಯವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು: ಒಮ್ಮೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಕಕೇಶಿಯನ್ ಹೆಲೆಬೋರ್\u200cನ ಕಥೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕೆಫೀನ್, ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ (ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು, ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸುತ್ತುವರಿಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ) ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಯಾವ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು -ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ... ನೀವು ಇಂಟ್ರಾಕ್ಯುಲರ್ ಒತ್ತಡ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ವಿಷಯ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಕುಡಿಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಗೌರಾನಾ ಸಾರ ಅಥವಾ ಪರಾಗ್ವೆಯ ಸಂಗಾತಿಯ ಚಹಾದ "ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಾಭ" ದೊಂದಿಗೆ "ವರ್ಧಿಸುತ್ತವೆ" - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ಘಟಕಗಳ ಉತ್ತೇಜಕ ಗುಣಗಳು, "ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದರ" ಜೊತೆಗೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಮಾಲೋಚನೆ, ನೀವು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್\u200cಗಳಿಗೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸಾರವು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಆಹಾರಕ್ಕೆ, ನಂತರ ಹುರಿದ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರಯೋಗ ಆಹಾರ ಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನಮಿ.

ಅರೇಬಿಕಾ ಮತ್ತು ರೋಬಸ್ಟಾ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಗಳಾಗಿವೆ. ರೋಬಸ್ಟಾ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅರೇಬಿಕಾದ ರುಚಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ "ಲೈವ್" ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಈ ಎರಡು ಪ್ರಭೇದಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.

ಆರ್ದ್ರ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಪಡೆದ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಿದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತ ನೀರು, ಇದು ಮದುವೆಯ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಬೀಜಗಳು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವವು. ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ "ಡ್ರೈ" ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಕೊಯ್ಲಿನೊಂದಿಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮರಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು ಉದುರುವವರೆಗೂ ಕಾಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಟ್ಟು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಕಾಫಿಯಂತೆ ಏನನ್ನೂ ರುಚಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ - ಬದಲಿಗೆ, ಇದನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ರುಚಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಕಷಾಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಣೆದಿದೆ, ಹುಳಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುವಾಸನೆಯು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ರುಚಿ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇತರರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದರ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ವಿಲಕ್ಷಣತೆಯಿಂದ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ. ಸಲುವಾಗಿ ರುಚಿ ಸಂವೇದನೆಗಳು "ಸುಗಮ" ಆಯಿತು, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು (ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ).

ಗರಿಷ್ಠ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಪುಡಿ ಮಾಡಬಹುದು ಕಚ್ಚಾ ಕಾಫಿ ಹುರಿದಕ್ಕಿಂತ ಮೃದುವಾದ, ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕುಶಲಕರ್ಮಿಗಳು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ), ಅಥವಾ ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೆಲವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು (ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮೈನಸ್ ಮಾಡಿ - ಅದನ್ನು ಪಡೆದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅವರ ದರ್ಜೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರಿ).

200 ಮಿಲಿ ನೀರಿಗೆ 2-3 ಚಮಚ ಕಾಫಿ ದರದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಟರ್ಕ್, ಫ್ರೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್, ಕಪ್ ಅಥವಾ ಫಿಲ್ಟರ್ ಕಾಫಿ ತಯಾರಕ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಸ್ತುಗಳ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 5 ಕಪ್. ಕಾಫಿಯಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು between ಟದ ನಡುವೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, after ಟವಾದ ತಕ್ಷಣ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಬಯೋಆಕ್ಟಿವ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಾದ ಶುಂಠಿ, ಸಂಗಾತಿ, ಗೌರಾನಾದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ: ಪ್ರತಿ ರುಚಿಗೆ 4 ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಮಿತ್ರನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದೆ. ತೆಳ್ಳಗೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮನೆಮದ್ದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಬಿಸಿ-ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ರುಚಿ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕಷಾಯದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಶುಂಠಿ ಮೂಲದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು (ಸುಮಾರು 2 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದ) ತುರಿ ಮಾಡಿ ಉತ್ತಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೆಜ್ವೆನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ, ಕುದಿಯಲು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಕುದಿಸಬೇಡಿ. ನಿಂಬೆ ತುಂಡುಭೂಮಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಐಚ್ ally ಿಕವಾಗಿ - ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಬಿಸಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು.

ಎರಡನೇ ಪಾಕವಿಧಾನ

400 ಮಿಲಿ ನೀರು, 2 ಲವಂಗ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಬೇರು, 2 ಟೀ ಚಮಚ ನೆಲದ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸೋಣ. 400 ಮಿಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮೂರನೇ ಪಾಕವಿಧಾನ

ನೆಲದ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ 3 ಚಮಚಕ್ಕಾಗಿ - ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ.1 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ (ಕೋಕೋ ಪಾನೀಯವಲ್ಲ!), 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೋಂಪು ಬೀಜಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ, 400 ಮಿಲಿ ನೀರು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಕುದಿಯಲು ತಂದು, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸೋಣ.

ನಾಲ್ಕನೇ ಪಾಕವಿಧಾನ

1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು 3-4 ಲವಂಗ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಡ್ಡಿ, ಏಲಕ್ಕಿಯ ಕೆಲವು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸಿ ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ನೆಲದ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅದು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ.

14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 10 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ 810 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ಇದು ಅನೇಕ ಆಹಾರ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ ಆಹಾರವು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಮೂರು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಇವೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 3 ಟ ಆಯ್ಕೆಗಳು 3, 7 ಮತ್ತು 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ 3, 7 ಮತ್ತು 10 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಬಿಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಕಾಫಿ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ಆಕೃತಿಯಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ದೋಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಠಿಣವಾದ, ಆದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಕಾಫಿ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ 3 ದಿನಗಳು... ಅದರ ಮೇಲೆ ನಾವು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ (ಪ್ರತಿದಿನ 150 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ). ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಅವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬೇಕು. ಕಾಫಿ - ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಾರದು (ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ). ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೋಕೋ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಪ್ಪು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ (ಮೇಲಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ 70%).

ಕಾಫಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ, ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ 1.5 ಲೀಟರ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2 ಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ನೀರಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಮೂಲಕ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅಂತಹ ಅವಧಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆ 7 ದಿನಗಳು ಕಾಫಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್... ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು (ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ.

ಕಾಫಿ ಆಹಾರದ ಮೂರನೇ ರೂಪಾಂತರವು ಇರುತ್ತದೆ 2 ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ಬದಲಾಗಿ ಏಕತಾನತೆಯ ಮೆನುವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ;
• 250 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ನೇರ ಮಾಂಸ (ಆದ್ಯತೆ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್);
• ಸ್ವಲ್ಪ ಬ್ರೆಡ್, ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಬ್ರೆಡ್;
• 1 ದೊಡ್ಡ ಸೇಬು.

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕಾಫಿ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ. ಕಾಫಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಂತ್ರಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಒಂದು ತತ್ವವೆಂದರೆ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾಫಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸುಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ... ವಿಶೇಷ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಸಹ ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕಾಫಿ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರತಿದಿನ ಮೂರು ಕಪ್ ವರೆಗೆ (ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಇದು ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣ) ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವ ಜನರ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. ಈ ಪಾನೀಯದ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಕಪ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂರು ದಿನಗಳ ಕಾಫಿ ಡಯಟ್ ಮೆನು

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 40 ಗ್ರಾಂ ಚಾಕೊಲೇಟ್; ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ.
ಊಟ: 40 ಗ್ರಾಂ ಚಾಕೊಲೇಟ್; ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ: 20-30 ಗ್ರಾಂ ಚಾಕೊಲೇಟ್; ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ.
ಊಟ: 40 ಗ್ರಾಂ ಚಾಕೊಲೇಟ್; ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ.

ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಕಾಫಿ ಡಯಟ್ ಮೆನು

ದೀನ್ 1
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಕಪ್ ಕಾಫಿ.
ಊಟ: ಉಗಿ ಕುದಿಸಿ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು; ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು; ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಊಟ: ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗ (150-200 ಗ್ರಾಂ); ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ.

2 ನೇ ದಿನ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪಟಾಕಿ ಅಥವಾ ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು.
ಊಟ: ಮೀನು (200 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಭಾಗ), ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ.
ಊಟ: 150-200 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ ಕಾಫಿಯಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗಾಜಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬಹುದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು.

3 ನೇ ದಿನ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಕಪ್ ಕಾಫಿ.
ಊಟ: ಹಲವಾರು ಸಲಾಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಇತರವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಬಹುದು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ; 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ; ಕಪ್ ಕಾಫಿ.
ಊಟ: ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ 2 ದೊಡ್ಡ ಸೇಬುಗಳು.

4 ನೇ ದಿನ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಕಪ್ ಕಾಫಿ.
ಊಟ: ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ (ನಾವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ), ಇದರಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮೂಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ; ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ; ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಊಟ: ಯಾವುದೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಒಂದು ಭಾಗ ನೇರ ಮಾಂಸ (200 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ); ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್; 1-2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು; ಕಪ್ ಕಾಫಿ.

5 ನೇ ದಿನ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಕಪ್ ಕಾಫಿ.
ಊಟ: ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್ ತರಕಾರಿ (ಮೇಲಾಗಿ ಆಲಿವ್) ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ season ತುಮಾನ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿಂಬೆ ರಸ; ಕಪ್ ಕಾಫಿ.
ಊಟ: ನೇರ ಮೀನು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ (150-200 ಗ್ರಾಂ); ಕೆಲವು ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್; ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ.

6 ನೇ ದಿನ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಕಪ್ ಕಾಫಿ.
ಊಟ: ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಿರಿ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ (ಸುಮಾರು 200 ಗ್ರಾಂ); ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಊಟ: 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ; ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ.

7 ನೇ ದಿನ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕಾರದ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಲವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಇಂದು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಊಟ: 200 ಗ್ರಾಂ ಮೀರದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ; 2 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು; ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ.
ಊಟ: ಹಿಂದಿನ ಯಾವುದೇ ಆರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ dinner ಟ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಇರಲಿ ಬಿಡಿ ಉತ್ತಮ ಬೋನಸ್ ಆಹಾರದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಿದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಯ್ಕೆ.

14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾಫಿ ಡಯಟ್ ಮೆನು

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ.
ಊಟ: 250 ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ; ನೀವು ಹಲವಾರು ಆಹಾರ ರೊಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು; 1 ಸಣ್ಣ ಹಸಿರು ಸೇಬು; ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ.
ಊಟ: ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ (100-150 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ); ಲೋಫ್; ಸೇಬು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ.

ಆಹಾರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

1. ಕಾಫಿ ಆಹಾರವು ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರಮಾಣಿತ ನಿಷೇಧಗಳ ಜೊತೆಗೆ (ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತರು, ಇತ್ಯಾದಿ), ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಆಹಾರದಿಂದ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
2. ವಯಸ್ಸಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳೂ ಇವೆ. ದೇಹವು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದಾಗ 18 ರಿಂದ 35 (ಗರಿಷ್ಠ, 40) ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಈ ರೀತಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಸಾಧ್ಯ.
3. ಮೇಲಿನ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳು ಇರಬಾರದು (ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಇತ್ಯಾದಿ).
4. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಬಾರದು ಕಾಫಿ ದಾರಿ ಮತ್ತು ಜನರು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕಾಫಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅತಿಯಾದ ನರಗಳಾಗಬಹುದು.
5. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ ಆಹಾರದ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಕಾಫಿ ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವವರ ತೂಕವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿಯಿಂದ ಎಸೆಯುತ್ತಾನೆ. ಕಾಫಿ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾಧಿಸಿದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
2. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾಫಿ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ಜೊತೆಗೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣುಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
3. ಕಾಫಿ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಯೋಜಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾಫಿ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಕ್ರಿಯೆ... ಮಿತವಾಗಿ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಜಾಗರೂಕತೆ, ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಕಾಫಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.
5. ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಫಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾಫಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿದರೆ, ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವರ್ಧಿಸಬಹುದು. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಮಿತವಾಗಿ ಆಹಾರದ ನಂತರ ಕಾಫಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಖಚಿತ.
7. ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿ ಸಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

1. ಕಾಫಿ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಹ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.
2. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ದೇಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವಾಗ, ಕಾಫಿ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಕ್ಷೀಣತೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಎಡಿಮಾದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಒಳಾಂಗಗಳು ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳ ಅಡಚಣೆಯಿಂದಾಗಿ. ಇದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ!
3. ಕಾಫಿ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಕಪ್ಪಾಗಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಹಿತಕರ ಬೋನಸ್. ಪ್ರತಿ ಕಪ್ ಕಾಫಿಯ ನಂತರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮೃದುವಾದ ಬಿರುಗೂದಲು ಮತ್ತು ನಾಶಕಾರಿ ಟೂತ್\u200cಪೇಸ್ಟ್ ಬಳಸಿ.
4. ಕ್ಯಾಫಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ ದೇಹದಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು.
5. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಫಿ ಮೈಗ್ರೇನ್, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಮರು-ಪಥ್ಯ

ಇತರರಂತೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್\u200cಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಪಾತ್ರವು ಹೆಚ್ಚು ಚರ್ಚಾಸ್ಪದ ವಿಷಯವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಕೆಫೀನ್ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಮಗಳು

ಭಾಗ 1

ಮಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. IN ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕಾಫಿಯ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರತಿದಿನ 1-2 ಕಪ್ ಕೆಫೀನ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಾಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 400 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಇದು ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಕಾಫಿ, 10 ಕ್ಯಾನ್ ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ ಅಥವಾ ಎರಡು ಎನರ್ಜಿ "ಎನರ್ಜಿ" ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಫಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದಿನವಿಡೀ ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಬಹುದು.

• ಮೀರದಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ದರ... ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಉಪಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು, lunch ಟದ ಜೊತೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮೂರನೇ, ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೆಯದನ್ನು .ಟಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಯತ್ನಪಡು ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

1. ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಕಾಫಿಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಡಿಫಫೀನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿಯ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಬಾರಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

   • ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಲೇಬಲ್\u200cಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಲೇಬಲ್ ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೀರದಂತೆ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
   • 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಡಿಫಫೀನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸುರಿದು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು.
   • ನೀವು ಕೆಯೂರಿಗ್ ಕಾಫಿ ತಯಾರಕನನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಪ್ ಅನ್ನು ಕಾಫಿ ತಯಾರಕದಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟು ಮತ್ತೆ ಅದೇ ಕಪ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ.

   ಭಾಗ 2

   ಕಾಫಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ಲಾಭ

   1. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾಫಿ ಬಳಸಿ. ಕಾಫಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣವೆಂದರೆ ಅದು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಹಂಬಲಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯೋಜಿತ meal ಟಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಲು ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

      ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಕಾಫಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

      ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕಾಫಿ ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ದೇಹವು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಾಫಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಸುಡಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು.

      • ಫಾರ್ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಸುಮಾರು 200 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮಧ್ಯಮ ಕಪ್ ಅಮೆರಿಕಾನೊ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ.

      ಭಾಗ 3

      ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

      1. ಲೇಬಲ್\u200cಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಕೆಲವು ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿಆದರೆ ಅವು ಅನಗತ್ಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಂತೆ ನೀವು ಕಾಫಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಲೇಬಲ್\u200cಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ.

         • ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಎಣಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

      2. ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಒಂದು ಕಪ್ ಶುದ್ಧ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಎರಡು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಶುದ್ಧ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

         ವಿವಿಧ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅನೇಕ ಕೆಫೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿತರಣಾ ಯಂತ್ರಗಳು ಆಕರ್ಷಕ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷ ಕಾಫಿ ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿಹಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ಸರಳ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಿ.

         • ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಮಾರಾಟಗಾರ ಅಥವಾ ಮಾಣಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.

      3. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುದ್ದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ.

      ಭಾಗ 4

      ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ

      ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ als ಟವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. IN ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

      ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಬೇಡ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರುಚಿ ನೋಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವವರ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

      ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗದಂತೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮಾಡಬೇಕು.

      1. Meal ಟ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಯೋಜನೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Plan ಟ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

         • ಪ್ರತಿದಿನ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ and ಟ ಮತ್ತು ಎರಡು ಲಘು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಲೋಟ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯದ ಟೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ. Lunch ಟಕ್ಕೆ, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಮ್ಮಸ್ ಸೇವಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹೂಕೋಸಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮೀನಿನ ಮೇಲೆ ine ಟ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಸಿಹಿ ಅನಿಸಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನಿರಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ಸ್.
         • ನೀವು ining ಟ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಉದ್ದೇಶಿತ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್\u200cನ ಮೆನುವನ್ನು ಆನ್\u200cಲೈನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಅವರು ನೀಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ als ಟವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮುಂದೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಮೆನುವಿನಿಂದ ಒಂದೆರಡು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ meal ಟ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಿವಿಧ ತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ನೀವು ಬೇಗನೆ ಮಲಗಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಿಹಿ ಬದಲಿಗೆ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊವನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕಾಫಿ ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಕಪ್ ರುಚಿಯ ಪಾನೀಯವು ಕೇವಲ 2 ರಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಬನ್ ಇಲ್ಲದೆ.

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೇಹ, ಇದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ವೇಗವಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ದರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಜನರಿಗೆ, ಒಂದು ಕಪ್ "ಚೈತನ್ಯ" ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ತಾಲೀಮುಗೆ ಈ ಶಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಫಿ ಉತ್ತಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲು ಹಸಿವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ .ಟದ ತನಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಉತ್ತಮ ತಿಂಡಿ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕೆಫೀನ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಹ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾಫಿಯ ಬಳಕೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು

• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ, ಮತ್ತು ರುಚಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮತ್ತು ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ, ಅದು ಇರುತ್ತದೆ ಇಡೀ ಹುರುಳಿ ಕಾಫಿ, ತಯಾರಿಸುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬುವ ಒಂದು ಭಾಗ.
• ಆದರೆ ನೆಲದ ಕಾಫಿ ಕಾರ್ಖಾನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಾತದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಏನು ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಡಿಫಫೀನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿ... ಹೌದು, ಈ ಪಾನೀಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಉತ್ಪನ್ನವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ), ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಚಟಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಾಗಿ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಡಿಫಫೀನೇಟೆಡ್ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

• ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ, ನಂತರ, ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೂರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ: ಪುಡಿ, ಹರಳಿನ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜ್-ಒಣಗಿದ, ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದರೆ ಫ್ರೀಜ್-ಒಣಗಿದ.

ಉತ್ಪತನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ರುಚಿ ನಷ್ಟದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಉತ್ಪತನ ವಿಧಾನವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಬೀನ್ಸ್\u200cನಿಂದ "ಹುರುಪಿನ" ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ತ್ವರಿತ ಪಾನೀಯವು ನಿಮಗಾಗಿ ಇರಬಹುದು. ನಿಜವಾದ ದಂಡದೊಂದಿಗೆ - ಒಂದು ಜೀವ ರಕ್ಷಕ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರಿಗೆ.

• ಆದರೆ ವೇಗವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಈ "ಪವಾಡ-ಸಾಧನ" ದ ಮಾರಾಟಗಾರರು ಮತ್ತು ಮಾರಾಟಗಾರರು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಗುಲಾಬಿ ಅಲ್ಲ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಮಾರಾಟಗಾರರ ಬುದ್ಧಿವಂತ ನಡೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ವಿಶ್ವ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂಬ ಮಾನವ ಸಮಾಜದ ಬಹುಪಾಲು ಶಾಶ್ವತ ಬಯಕೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಆಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಮುಖ್ಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಂಡರೂ, ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಘಟಕಾಂಶವಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ದೃ confirmed ೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾದ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್\u200cಗಳು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಕೈಗಾರಿಕಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಮುಖ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣ ಸೋಂಕುಗಳೆತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗದ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ತಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮುಕ್ತಬಗ್ಗೆ ವಿವರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ? ಮಸಾಜ್, ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಉಪವಾಸ?

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಆದ್ದರಿಂದ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯ ಆನಂದಕ್ಕಾಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಸಹಾಯಕ ಎಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಸಮಯ ಪರೀಕ್ಷಿತ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮಫಿನ್ಗಳು, ಕೇಕ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕುಕೀಗಳು, ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಂದ ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್ ತುಂಡು, ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಬಿಸ್ಕತ್ತು.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕುಡಿದು - ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉಪಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ನಂತರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಕಾಫಿ, ನಿದ್ರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ರೂ .ಿ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕಪ್ ಕಾಫಿ, ಸಂಜೆ 4 ರಿಂದ 5 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಕಾಫಿಯ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಿಡುವುದು ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

• ಪಾನೀಯದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು, ಅದರ ರುಚಿ ಹೂವಿನ ಜೇನು, ಮತ್ತು ಸಿರಪ್\u200cನ ಸುವಾಸನೆಯು ನಿಮಗಾಗಿ ಪಾನೀಯದ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
• ಆದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಕೇವಲ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆದರೆ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹಾಕಿ ಬಿಸಿ ಕಾಫಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿಲ್ಲ.
• ಇನ್ನೊಂದು, ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕ - ಇದು . ಇದು ಸಿರಪ್, ಡಬ್ಬಗಳಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಕೋಲುಗಳು ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲ, ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಸಾರವು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಬಳಕೆಗೆ ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರಿಗಾಗಿ, ಈ ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಕಪ್ ಸುಮಾರು 60 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವಾಗ ಇದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ತೂಕ ಇಳಿದಾಗ ಏನು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು

ಇದಕ್ಕೆ ಏಲಕ್ಕಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಶುಂಠಿ, ಚಿಕೋರಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಂತಾದ ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವತಃ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಾವು 2 ಇನ್ 1 ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬರುವ ಪಾನೀಯದ ರುಚಿ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ to ೆಯಂತೆ. ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ರಚಿಸಿ ಸ್ವಂತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಪಾನೀಯ!

ನಿಂಬೆ ಕಾಫಿ - ಜೀವಂತಿಕೆಯ ಡಬಲ್ ಚಾರ್ಜ್ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ... ನಿಂಬೆ-ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಅಥವಾ ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ನಿಂಬೆ ತುಂಡನ್ನು ಎಸೆದರೆ ಸಾಕು.

ಅರಿಶಿನ ಕಾಫಿ - ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪಾನೀಯ. ಅರಿಶಿನವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಾಫಿ.ಮಸಾಲೆ ಕಹಿಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೆಲದ ಕಾಫಿ - ಸ್ಲೈಡ್\u200cನೊಂದಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ನೀರು - 125 ಮಿಲಿ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - sp ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ.ಈ ಪಾನೀಯವು ಮೃದುವಾದ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಒಂದು ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕಣಗಳು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಫಿಯು ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೇನೂ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

ನೆಲದ ಕಾಫಿ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - 1 ಕೋಲು
ನೀರು - 120 ಮಿಲಿ
ಹಾಲು - 120 ಮಿಲಿ

ಶುಂಠಿ ಕಾಫಿ - ಪಾನೀಯವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಸ್\u200cನಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ತಿದ್ದುಪಡಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ -1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಲೈಡ್\u200cನೊಂದಿಗೆ
ನೀರು - 125 ಮಿಲಿ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - ಟೀಚಮಚ
ಶುಂಠಿ ಮೂಲ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಏಲಕ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ - ಟೋನ್ಗಳು, ರಿಫ್ರೆಶ್, ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಏಲಕ್ಕಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೆಲದ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಲೈಡ್ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಚಮಚ
ಏಲಕ್ಕಿ ಬೀಜ ಪುಡಿ - 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ನೀರು - 150 ಮಿಲಿ
ರುಚಿಗೆ ಹಾಲು

ಚಿಕೋರಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ. ಚಿಕೋರಿ ಮೂಲವು ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಕಹಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಸಿಹಿ ಸುವಾಸನೆ... ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಿರಲು, ನೀವು ಒಂದೇ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು - ಪಾನೀಯವು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕ್ರೀಮ್ ಆಗಿರಬೇಕು.

ಮಧ್ಯಮ ನೆಲದ ಕಾಫಿ - 1 ರಾಶಿ ಚಮಚ
ಗ್ರೌಂಡ್ ಚಿಕೋರಿ - 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ನೀರು - 150 ಮಿಲಿ

ವಿರೋಧಾಭಾಸ

ಕಾಫಿಯ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಜಠರದುರಿತ, ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಗ್ಲುಕೋಮಾ.