1. ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್ ನನ್ನದು ನಿಯಮಿತ ಉಪಹಾರ... 2. ದಯವಿಟ್ಟು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. 3. ಇನ್ನೊಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. 4. ಒಂದು ವರ್ಷ ಬಹಳ ಸಮಯ. 5. ನಾನು ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇನೆ. 6. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೇಬನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ. 7. ನನಗೆ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಬೇಕು. 8. ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕಳೆದಿದೆ, ನಂತರ ಒಂದು ವರ್ಷ. 9. ಅವನು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ. 10. ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗೋಣ. 11. - ನೀವು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? - ಇಲ್ಲ, ನನಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಬೇಕು. 12. ಈ ಪೆನ್ ಒಂದು ಡಾಲರ್ ಮೌಲ್ಯದ್ದಾಗಿದೆ. 13. ಅವರು ಸಿಗರೇಟ್ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರು. 14. ಟೂತ್\u200cಪೇಸ್ಟ್\u200cನ ಟ್ಯೂಬ್, ಬ್ರೆಡ್ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಜಾಮ್ ಜಾಡಿ ಖರೀದಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. 15. ಅವನಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇದೆ. 16. - ತುಂಡು ಬೇಕು ಹಾಲಿನ ಚಾಕೋಲೆಟ್? - ಇಲ್ಲ, ನಿನ್ನೆ ನಾನು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಖರೀದಿಸಿದೆ. 17. ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ. 18. ನನ್ನ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್\u200cಗೆ ನನಗೆ ಮೌಸ್ ಬೇಕು. 19. ಅವಳು ಶ್ರೀಮಂತ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ (ಶಬ್ದಕೋಶ). 20. ನಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ, ಆಧುನಿಕ ನಿಘಂಟುಗಳಿವೆ.

1. ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್ ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಹಾರ. 2. ದಯವಿಟ್ಟು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. 3. ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. 4. ಒಂದು ವರ್ಷ ಬಹಳ ಸಮಯ. 5. ನಾನು ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇನೆ. 6. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೇಬನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ. 7. ನನಗೆ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಬೇಕು. 8. ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕಳೆದಿದೆ, ನಂತರ ಒಂದು ವರ್ಷ. 9. ಅವನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ. 10. ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗೋಣ. 11. - ನೀವು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? - ಇಲ್ಲ, ನನಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಬೇಕು. 12. ಈ ಪೆನ್ ಒಂದು ಡಾಲರ್ ಮೌಲ್ಯದ್ದಾಗಿದೆ. 13. ಅವರು ಸಿಗರೇಟ್ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರು. 14. ಟೂತ್\u200cಪೇಸ್ಟ್\u200cನ ಟ್ಯೂಬ್, ಬ್ರೆಡ್ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಜಾಮ್ ಜಾರ್ ಖರೀದಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. 15. ಅವನಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇದೆ. 16. - ನೀವು ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಡು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? - ಇಲ್ಲ, ನಿನ್ನೆ ನಾನು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಖರೀದಿಸಿದೆ. 17. ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ. 18. ನನ್ನ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್\u200cಗೆ ನನಗೆ ಮೌಸ್ ಬೇಕು. 19. ಅವಳು ಶ್ರೀಮಂತ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ (ಶಬ್ದಕೋಶ). 20. ನಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ, ಆಧುನಿಕ ನಿಘಂಟುಗಳಿವೆ.

ಭಾಷೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಕ್ಲಿಂಗನ್ ಕ್ಲಿಂಗನ್ (pIqaD) ಅಜೆರಿ ಅಲ್ಬೇನಿಯನ್ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಅರೇಬಿಕ್ ಅರ್ಮೇನಿಯನ್ ಆಫ್ರಿಕಾನ್ಸ್ ಬಾಸ್ಕ್ ಬೆಲರೂಸಿಯನ್ ಬಂಗಾಳಿ ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಬೊಸ್ನಿಯನ್ ವೆಲ್ಷ್ ಹಂಗೇರಿಯನ್ ವಿಯೆಟ್ನಾಮೀಸ್ ಗ್ಯಾಲಿಷಿಯನ್ ಗ್ರೀಕ್ ಜಾರ್ಜಿಯನ್ ಗುಜರಾತಿ ಡ್ಯಾನಿಶ್ ಜುಲು ಹೀಬ್ರೂ ಇಗ್ಬೊ ಯಿಡ್ಡಿಷ್ ಇಂಡೋನೇಷ್ಯಾ ಮೆಸಿಡೋನಿಯನ್ ಮಲಗಾಸಿ ಮಲಯ ಮಲಯಾಳಂ ಮಾಲ್ಟೀಸ್ ಮಾವೊರಿ ಮರಾಠಿ ಮಂಗೋಲಿಯನ್ ಜರ್ಮನ್ ನೇಪಾಳಿ ಎಸ್ಟೋನಿಯನ್ ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಪಂಜಾಬಿ ಪರ್ಷಿಯನ್ ಪೋಲಿಷ್ ಪೋರ್ಚುಗೀಸ್ ರೊಮೇನಿಯನ್ ರಷ್ಯನ್ ಸೆಬುವೊ ಸೆರ್ಬಿಯನ್ ಸೆಸೊಥೊ ಸ್ಲೋವಾಕ್ ಸ್ಲೊವೇನಿಯನ್ ಸ್ವಾಹಿಲಿ ಸುಡಾನ್ ಟ್ಯಾಗಲೋಗ್ ಥಾಯ್ ತಮಿಳು ಉಜ್ಬೆಕ್ ಉಲ್ಬೆಂಗುನ್ ಆಫ್ರಿಕಾನ್ಸ್ ಬಾಸ್ಕ್ ಬೆಲೋರುಷ್ಯನ್ ಬಂಗಾಳಿ ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಬೋಸ್ನಿಯನ್ ವೆಲ್ಷ್ ಹಂಗೇರಿಯನ್ ವಿಯೆಟ್ನಾಮೀಸ್ ಗ್ಯಾಲಿಶಿಯನ್ ಗ್ರೀಕ್ ಜಾರ್ಜಿಯನ್ ಗುಜರಾತಿ ಡ್ಯಾನಿಶ್ ಜುಲು ಹೀಬ್ರೂ ಇಗ್ಬೊ ಯಿಡ್ಡಿಷ್ ಇಂಡೋನೇಷ್ಯಾದ ಐರಿಶ್ ಐಸ್ಲ್ಯಾಂಡಿಕ್ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಯೊರುಬಾ ಕ Kazakh ಕ್ ಕನ್ನಡ ಕೆಟಲಾನ್ ಸ್ಲೊವೇನಿಯನ್ ಸ್ವಹಿಲಿ ಸುಡಾನ್ ಟ್ಯಾಗಲೋಗ್ ಥಾಯ್ ತಮಿಳು ತೆಲುಗು ಟರ್ಕಿಶ್ ಉಜ್ಬೆಕ್ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಉರ್ದು ಫಿನ್ನಿಷ್ ಫ್ರೆಂಚ್ ಹೌಸಾ ಹಿಂದಿ ಹ್ಮಾಂಗ್ ಕ್ರೊಯೇಷಿಯಾದ ಚೆವಾ ಜೆಕ್ ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಎಸ್ಪೆರಾಂಟೊ ಎಸ್ಟೋನಿಯನ್ ಜಾವಾನೀಸ್ ಜಪಾನೀಸ್ ಉದ್ದೇಶ:

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು (ಇಂಗ್ಲಿಷ್) 1:

1. ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್ ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಹಾರ. 2. ದಯವಿಟ್ಟು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. 3. ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. 4. ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ. 5. ನಾನು "ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇನೆ. 6. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಆಪಲ್ ತಿನ್ನಿರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ. 7. ನನಗೆ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಬೇಕು. 8. ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕಳೆದಿದೆ, ನಂತರ ವರ್ಷ. 9. ಅವನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಾಜಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ. 10. ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಭೇಟಿಯಾಗೋಣ. 11. ನೀವು ಖರೀದಿಸಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್? ಇಲ್ಲ, ನನಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಬೇಕು. 12. ಈ ಪೆನ್ ಒಂದು ಡಾಲರ್ ಮೌಲ್ಯದ್ದಾಗಿದೆ. 13. ಅವರು ಸಿಗರೇಟ್ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರು. 14. ಟೂತ್\u200cಪೇಸ್ಟ್, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಜಾಮ್\u200cನ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. 15. ಅವನಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇದೆ. 16. - ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಡು ಬೇಕೇ? ಇಲ್ಲ, ಇಂದು ನಾನು ಟೈಲ್ಸ್ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಖರೀದಿಸಿದೆ. 17. ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ. 18. ನನಗೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್\u200cಗೆ ಮೌಸ್ ಬೇಕೇ? 19. ಅವಳು ಶ್ರೀಮಂತ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ (ಶಬ್ದಕೋಶ). 20.ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಉತ್ತಮ, ಆಧುನಿಕ ನಿಘಂಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಅನುವಾದ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ..

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು (ಇಂಗ್ಲಿಷ್) 2:

1. ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್ - ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಹಾರ. 2. ದಯವಿಟ್ಟು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. 3. ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. 4. ವರ್ಷ - ದೀರ್ಘಾವಧಿ. 5. ನಾನು "ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇನೆ. 6. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ. 7. ನನಗೆ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಬೇಕು. 8. ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು, ನಂತರ ವರ್ಷ. 9. ಅವನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ. 10. ಮುಂದಿನ ವಾರ ಭೇಟಿಯಾಗೋಣ. 11. - ನೀವು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಖರೀದಿಸುತ್ತೀರಾ? - ಇಲ್ಲ, ನನಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಬೇಕು. 12. ಈ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಡಾಲರ್ ಆಗಿದೆ. 13. ಅವರು ಸಿಗರೇಟಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರು. 14. ಟೂತ್\u200cಪೇಸ್ಟ್\u200cನ ಟ್ಯೂಬ್, ಬ್ರೆಡ್ಡು ಮತ್ತು ಜಾಮ್ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. 15. ಅವನಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇದೆ. 16. - ನಿಮಗೆ ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಡು ಬೇಕೇ? - ಇಲ್ಲ, ನಿನ್ನೆ ನಾನು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಖರೀದಿಸಿದೆ. 17. ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ. 18. ನನಗೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮೌಸ್ ಬೇಕು. 19. ಅವಳು ಭಾಷೆಯ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ (ಶಬ್ದಕೋಶ). 20. ನಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಉತ್ತಮ, ಆಧುನಿಕ ನಿಘಂಟುಗಳು.

ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು. ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹುರಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವುಗಳ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವಾಗ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾನೀಯದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ಏನು ಮುಂದೆ ನೀರು ಕಾಫಿ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ನೀರು, ಪಾನೀಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಒಂದು ಕಪ್ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಕಾಫಿ ಕೇವಲ 1-2 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
- ಒಂದು ಕಪ್ ಡಬಲ್ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ - 4 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು;
- 250 ಮಿಲಿ ಅಮೆರಿಕಾನೊ ಕಾಫಿ 2 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
- 100 ಮಿಲಿ ಟರ್ಕಿಶ್ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ - 12 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು;
- ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ - 75 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು;
ಫ್ರ್ಯಾಪ್ಪುಸಿನೊ - 215 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ಮೋಚಾ - 165 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಕಾಫಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಗಾಗಿ. ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಪಾನೀಯವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಈ ವಿಚಿತ್ರ ವಿರೋಧಾಭಾಸ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ?

ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀವು ಏನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ ಯಾರೋ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು “ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ”. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಬಹಳ ವಿಶಾಲ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೇಕ್, ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್ ಅಥವಾ ಕುಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಕೇವಲ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಫಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ:
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಲ್ಲಿ. ಬಿಳಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ 25 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಲ್ಲಿ. ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಕಬ್ಬು ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ - 15 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು;
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಲ್ಲಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ - 67 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು;
- ಸಂಪೂರ್ಣ (ಕೊಬ್ಬು) ಹಾಲಿನ 50 ಮಿಲಿಗಳಲ್ಲಿ - 24 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು;
- 50 ಮಿಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು - 15 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು;
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಲ್ಲಿ. ದ್ರವ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ - 20 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು;
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಲ್ಲಿ. ಹೆವಿ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ - 50 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು;
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಲ್ಲಿ. ದ್ರವ ತರಕಾರಿ ಕೆನೆ - 15 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು;
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಲ್ಲಿ. ಡ್ರೈ ಕ್ರೀಮ್ - 30-45 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.

ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯದು, ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಕಾಣೆಯಾದ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ, ಲ್ಯಾಟೆ, ಫ್ರ್ಯಾಪ್ಪುಸಿನೊ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಸಿಹಿ ಸಿಹಿ.

ಕಾಫಿ - ರುಚಿಯಾದ ಪಾನೀಯಇದು ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮಾನವ ದೇಹ... ದೇಹವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮಿತ, ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಡಯಟ್ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಕಾಫಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ವಿಷಯವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ, ಅವರು ವಾರ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ತಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೂರು ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಎರಡು ಮಾತ್ರ ಇದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿರಳವಾಗಿ ಒಂದೂವರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಅದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ನಿಜ, ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ, ಕುದಿಸಿದ ಕಾಫಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುತ್ತದೆ ಪ್ರಬಲ ಕಾಫಿ ಟರ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಹೋಲ್ಡರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ಇದು ಹನ್ನೆರಡು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಇದೆ. ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ, ವಿಷಯಗಳು ಅಷ್ಟೊಂದು ರೋಸಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೂರು ಕಪ್ ತತ್ಕ್ಷಣದ ಕಾಫಿಯು ಹಾಲಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಬಾರ್ (ಸುಮಾರು ಐನೂರು) ನಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಕುಡಿಯುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಬಲವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು.

ಕಪಟ ಲ್ಯಾಟೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸರಳ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು ಇಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದಕ್ಕೆ ಹಾಲು, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದು ಇಲ್ಲಿಯೇ. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಸಹಜವಾಗಿ, ಪಾನೀಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೊಗಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಲಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಎರಡು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೂವತ್ತೇಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಲ್ಯಾಟೆ ನೂರ ಎಂಭತ್ತರಿಂದ ಇನ್ನೂರ ಐವತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಸಿರಪ್ ಇರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ). ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಆಹಾರ ಪಾನೀಯ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯ ಇದು ಎರಡು ಸಾವಿರಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ, ಅಂದರೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಲ್ಯಾಟೆ ಒಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಹತ್ತನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು "ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ".

ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊಗೆ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೋಲುತ್ತದೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಕಾಫಿ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ "ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ" ಹಾಲು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ... ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊವನ್ನು ಆರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಅಂತಹ ಮಿತಿಮೀರಿದವುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಇದು ನೀರಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಆಗಿದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಇತರ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಅವರು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.

ನನ್ನ ಪತಿಗೆ ಕಾಫಿ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ತಾಜಾ ಭಾಗವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಹುಚ್ಚನಾಗಲು ಅವನು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಲ್ಲ. ಅವರ ಈ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನಾನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕಹಿ ರುಚಿಯಿಂದಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ನಾನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಕಾಫಿಯ ಬಾಧಕಗಳ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ನಾವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕತ್ತಿಗಳನ್ನು ದಾಟಿದೆವು. ಮಗ ಮತ್ತು ಮಗಳು ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರಾಗಿ, ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಪಾತಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಈ ಪಾನೀಯದ ಬಗ್ಗೆ ರಹಸ್ಯವಿದೆ (ನಾನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ).

ಪತಿ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ. ಅವರು ಗಮನಿಸಿದರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಸ್ತಿ ಕಾಫಿ ಉತ್ಸಾಹ ನರಮಂಡಲದ, ಆ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಎತ್ತುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ" ಎಂದು ಪತಿ ಕಿರುನಗೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಂಡು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾಳೆ. ಅವರು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಶ್ಲಾಘಿಸಿದರು.

- ಕುದುರೆಯಂತೆ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಣಿಸುತ್ತೀರಿ. ಒಮ್ಮೆ, ಎರಡು ಬಾರಿ - ಏನೂ ಇಲ್ಲ! ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇದ್ದರೆ

ನಿಂದನೆ ...

- ಯಾರು ನಿಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? - ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ಕೂಗಿದರು, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲಿಲ್ಲ:

- ಕೆಫೀನ್\u200cನ "ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯಿಂದ" ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆತಂಕ, ಆಲಸ್ಯ, ನೀರಸ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 15 ಕಪ್\u200cಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಭ್ರಮೆ, ಹೆದರಿಕೆ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಜ್ವರ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ವಾಂತಿ, ಅಜೀರ್ಣ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಭಯಾನಕ ಮಕ್ಕಳು ತಾಯಿಯಿಂದ ತಂದೆಯತ್ತ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರು.

- ಕಣ್ಕಟ್ಟು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, - ತಂದೆ ಭುಜಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಿದರು, - ನಾವು ಕಾಫಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

- “ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆ” ಎಂದರೆ ಏನು?

- ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಬರೆಯುವಂತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆ.

- ಅದರ ಅರ್ಥವೇನು?

- ಇದು 3 ಕಪ್ ಕಾಫಿ, ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 3 ಟೀ ಚಮಚ ಪುಡಿ ದರದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

- ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ?

- ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಾನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

- ಆದರೆ ಕೆಲವರು, ಪೋಷಕರು ಕಾಣದಿದ್ದಾಗ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, - ನಾನು ಮಕ್ಕಳ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ನೋಟವನ್ನು ಎಸೆದಿದ್ದೇನೆ, - ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅನುಮತಿಸಿ.

"ಕರಗುವಿಕೆಯು ನೆಲಕ್ಕಿಂತ 6 ಪಟ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ," ನನ್ನ ಪತಿ ನನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಗಮನಿಸದಂತೆ ನಟಿಸಿದನು, "ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಕಪ್ಗೆ ಅರ್ಧ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿ ಸಾಕು. ನೀವು ಕಾಫಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದರೂ. ಯಾರಿಗಾದರೂ, ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಕಪ್ಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬರು ನರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರವೂ.

- “ಸುಟ್ಟ” ಕಾಫಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

- ವೋಡ್ಕಾ ಹೇಗಿದೆ? - ಮಕ್ಕಳು ನಕ್ಕರು.

- ನಿಖರವಾಗಿ! ನಾನು ತಲೆಯಾಡಿಸಿದೆ. - ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

- ಹುಳಿಯಿಲ್ಲದ ಹುಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬೇಡಿ, - ಗಂಡ ಕೈ ಎತ್ತಿದನು. - ನಾವು ಈಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರ ಜೀವನ!

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮುಗುಳ್ನಕ್ಕರು.

- ಹೌದು ಖಚಿತವಾಗಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಂಗವಿಕಲ ಕೋರ್ ಆಗಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳ ಮುಖದಿಂದ ಒಂದು ನಗು ಹರಿಯಿತು, ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ತಂದೆಯನ್ನು ವಿಚಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು.

- ಕಾಫಿಗೆ ಬಳಸದ ಜನರು ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ... ಆರೋಗ್ಯಕರ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಜನರು, ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಏರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ತಾಯಿ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕೂ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಂಭವಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ನೇರ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ.

"ಇದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮೊತ್ತದ ಬಗ್ಗೆ," ನಾನು ಉತ್ತರಿಸಿದೆ.

- ಮತ್ತೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತದ್ದೇ? - ಗಂಡನಿಗೆ ಕೋಪ ಬಂತು.

- ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾಕೆ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾಫಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಅವನು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಮೂರು ಕಪ್ ಇರುವಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು, ಐದು ಇವೆ ... - ಮಕ್ಕಳು ಗೊಂದಲದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ತಂದೆಯನ್ನು ನೋಡಿದರು.

- ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಾದ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ನೀವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ.

“ಸರಿ, ಸರಿ,” ನಾನು ಒಪ್ಪಿದೆ. - ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ವಾದವನ್ನು ನೀಡಿ.

- ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸಹಾಯ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು.

ಮಗಳು ಆಶ್ಚರ್ಯದಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಗಲಗೊಳಿಸಿದಳು.

- ಈ ರೀತಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ! ನಾನು ಉದ್ಗರಿಸಿದೆ. - ನೀವು ಹಲ್ಲುರಹಿತರಾಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ! ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾಫಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್), ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಚೀಸ್\u200cನಿಂದ ಬರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

– ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, - ತನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ.

- ಆದರೆ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, - ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. - ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

"ಕಾಫಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಪತಿ ಮುಂದುವರಿಸಿದರು.

“ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್-ಕೋರ್ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

- ನೀವು ಮತ್ತೆ ದುರುದ್ದೇಶಪೂರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಗಂಡ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಒಗ್ಗಟ್ಟಿನಿಂದ ಕೂಗಿದರು.

- ಆದರೆ ಏನು?! ನಾನು ಮತ್ತೆ ಕೂಗಿದೆ. - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಎಲ್ಲರೂ ಮೌನವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನೇ ದಿಟ್ಟಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ನಾನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಸುರಿದು, ಒಂದು ಗಲ್ಪ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕುಡಿದು ಕೇಳಿದೆ:

- ಸರಿ, ಯಾರು ಗೆದ್ದರು?

"ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ," 8 ವರ್ಷದ ಮಗ ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿ ಹೇಳಿದರು. - ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು