ಕೆಫೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆ ನಮ್ಮೊಳಗೆ ದೃ ly ವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ... ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ಮತ್ತೊಂದು ಕಪ್ ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು imagine ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಫೀನ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೈಹಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮಾನಸಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯದ ಚೊಂಬು ಜೊತೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಹಸ್ಲ್ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯದ ಬಿಸಿ ಕಪ್ನ ಕಂಪನಿಯು ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಮೃದುವಾದ drug ಷಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದು ಕಷ್ಟ, ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕಲಿತ ನಂತರ:

• ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಚಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ನಾದದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ;
• ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ನಮಗೆ ಏನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ನಾವು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದಿಂದ ದೂರವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ಉದ್ಯಮಗಳು ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ - ಆರ್ಥಿಕ ಲಾಭ ಮಾತ್ರ ಚಾಲನಾ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ. ಏಕೆಂದರೆ, ಮುಂದಿನ ಚೀಲದ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದರಿಂದ, ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ನೀರು ಹೇಗೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಗಾ dark ಬಣ್ಣವಾಗುವುದು ಎಂದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ. ನಿಜವಾದ ಚಹಾ ಹಾಗೆ ವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಮಂಜಸವಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೀರದಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೂ m ಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಗಳಲ್ಲಿ (ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ).

ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗ ಜೀವನ (ಹುಣ್ಣುಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲಿಲ್ಲ) ಅದು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿಸಲು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೂ ಮನೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಕುದಿಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಆತ್ಮವು ಚಹಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿತ್ತು: ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಎರಡೂ - ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಸಕ್ಕರೆಯ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡ ನಾನು, ಅದಿಲ್ಲದೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸವಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪರಿವರ್ತನೆಗೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡಲಿಲ್ಲ - ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೋಯಿತು.

ಸಮಯ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ನಾನು "ಮೋಸ" ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದೆ: ನಾನು ಒಂದು ದಿನ ಕುಡಿದಿದ್ದೇನೆ ಸುಮಾರು 5-6 ಕಪ್ಗಳು ಕಪ್ಪು ಚಹಾ - ಬಹಳಷ್ಟು ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಲ್ಲ, ನಾನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಎಣಿಸದಿದ್ದರೂ - ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಹುದು. ನನಗೆ ಕೇವಲ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಆಚರಣೆಯಂತೆ: ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಕೆಟಲ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಎರಡು ಕಪ್ ಚಹಾ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ, ದಣಿದ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಒಂದು ಕಪ್ ಮಾಡಿ ಚಹಾದ, ನಿಮ್ಮ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಚಹಾವನ್ನು ಕಳೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು: 2-3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೂರು ಚೀಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಹಾ ಬಾಕ್ಸ್ "ಉಳಿದಿದೆ".

ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣ

ನಾನು ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮಹತ್ವದ ತಿರುವು ಬಂದಿತು ಜಿಮ್... ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ನನ್ನ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್\u200cಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಾನು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಿಲ್ಲ - ಏಕೀಕರಣದ ಸಂದಿಗ್ಧತೆ ಸ್ವತಃ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ನಾನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಒಡನಾಡಿ ಒಂದು ದಿನ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನಾದದ ಕಷಾಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಕಾರಣ (ಜಿನ್\u200cಸೆಂಗ್ ಟಿಂಚರ್ ಅಥವಾ ಅಂತಹದ್ದೇನಾದರೂ). ನಿರೂಪಕ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ:

- ಅವನಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿವೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕೊಕ್ಕೆ ಹಾಕಿದರು.

"ಕ್ಲೀನ್" ಗ್ರಾಹಕಗಳು ನನಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಕ್ರಮೇಣ ಚಹಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅನುಕೂಲವಾಯಿತು ರುಚಿ ಗುಣಗಳು ನನ್ನ ಅಂದಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಅಸೂಯೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ: ನೀರನ್ನು ಕಲೆಹಾಕುವ ಬಣ್ಣ, ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಒಂದು ಚೊಂಬು ಸಹ ತೊಳೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಜೊತೆಗೆ, ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಭಾರೀ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ನಾನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದರಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿಯೇ ಇದ್ದುದರಿಂದ ಚಹಾ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ನಾನು ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಿದೆ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಹೂವುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚೊಂಬು ಮೇಲೆ ಉಳಿದಿರುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದೆ.

ಚಹಾ ಚಟದಿಂದ ವಿಮೋಚನೆ

ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ, ನಾನು ಚಹಾ ಚಟದಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಆರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಚಹಾದ "ಸ್ವಚ್" ವಾಗಿದೆ ". ನಾನು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಾಪಸಾತಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೇನನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದ ಆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆ ಎಲ್ಲೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಲೆ ಚಹಾ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಷ್ಠೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ - ನಾನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಹಂಬಲವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಲಾರಂಭಿಸಿದೆ - ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಷ್ಟೊಂದು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದರ ರುಚಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿತ್ತು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕಲಿಯಲು ನಾನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ತನಕ ಶಾಂತವಾಗದ ಚಾಕೊಲೇಟ್\u200cಗಳು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾದವು. ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಬರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಯಿತು.

ಚಹಾ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಏನು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ? ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ದೇಹದಿಂದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಅಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ - ನಾವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು ಕೆಫೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ... ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿವಾದಾಸ್ಪದವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಕನಿಷ್ಠ ಇದರಲ್ಲಿ ತರ್ಕವಿದೆ (ಮತ್ತು ನಾನು ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ). ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯಂತಹ ಚಾಕೊಲೇಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇದ್ದು, ಅದನ್ನು ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವಲಂಬಿಸಿಲ್ಲ. ಕೋಕೋ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳ ನಡುವಿನ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧದ ಪರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶ ಇದು. ಅಂತಹ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಸಹೋದರರೇ!

ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಬದಲಿಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಜೀವನದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಕಷ್ಟ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಅಥವಾ ನೀವು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ "ಆಂತರಿಕ ಶೀತ" ವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ (ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇವು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಜೀವಿಯ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿವೆ). ನಾನು ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ "ಆಂತರಿಕ ಶೀತ" ದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇನ್ನೂ ನನ್ನನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಅದು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನನಗಾಗಿ ಒಂದು ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ: ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನಿಂಬೆ, ಶುಂಠಿ ಮೂಲ. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಟೆರಾಫ್ಲೂ ಆಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಓದಿದ್ದೇನೆ, ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ, ಚಿಕೋರಿ, ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ... ನಾನು ಅದನ್ನು ನಾನೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಫೀನ್ಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ, ಇದು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನದಲ್ಲಿದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಯಾವುದು?

ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಅಲೌಕಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಗಮನಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಇನ್ನೂ ಆಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಕೆಫೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಮುಖ್ಯ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದು ನಾನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅಂದರೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ 70% ನೀರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಳ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ (ನೋಡಿ). ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, "ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ... ನಾನು ತಿಳಿಸಲು ಬಯಸುವ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವವರನ್ನು ಪೀಡಿಸುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಲೀಟರ್\u200cಗೆ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕನಿಷ್ಠ.

ಪಿ.ಎಸ್. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ ಹಲ್ಲುಗಳು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು des ಾಯೆಗಳಿಂದ ಹಗುರವಾದವು, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಮಾನದಂಡಗಳಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾನು ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಪೇಸ್ಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.

ಪಿ.ಪಿ.ಎಸ್. ನಾನು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ತೀವ್ರ ಎದುರಾಳಿಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೋ ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದರೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

39 ಕಾಮೆಂಟ್\u200cಗಳು

ಹಲೋ!
ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾನು ಕೆಫೀನ್ ತ್ಯಜಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನನ್ನನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿತು.

ಇಂದಿನಿಂದ, ನಾನು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಕಡೆಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:
1. ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು
2. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ
3. ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ
4. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
5. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಳ

ಅದು ನನಗೆ ಸಾಕು. ಅಂದಹಾಗೆ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ನೀರು ಒಂದೇ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಆ. ನಾನು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿತ್ತು.

ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ:
1. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ
2. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ
3. ಹೆಚ್ಚು ಉಚಿತ ಸಮಯ
4. ವೆಚ್ಚ ಉಳಿತಾಯ

ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಡಿಮಿಟ್ರಿ ರೆಕುನ್
ಪೀಠೋಪಕರಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು

“ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಭಾರೀ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು” - ಅದು ಹೇಗೆ? ನೀವು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಾನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಲ್ಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುತ್ತೇನೆ))))

ಲೇಖಕ ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ? ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು?
ನಾನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಚಹಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಈಗಾಗಲೇ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಚಹಾದ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಶುಂಠಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ನಿಂಬೆ ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲ, ಜೇನುತುಪ್ಪವೂ ಸಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆ ನನಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ಚಹಾವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ನಾನು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಚಹಾ ನನಗೆ ಅತ್ಯಂತ ತಟಸ್ಥ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಹೊಸ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, "ನಾನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಹಾವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ, ವಿಜ್ಞಾನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು. ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ವಿಷ ಸೇವಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಈಗ ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ. ಚಹಾವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ ತಂಬಾಕು ಚಟ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು.

ನಾನು 4 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ (ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗುವವರೆಗೆ ಅಥವಾ ನಾನು ಮಲಗಲು ಹೋಗದ ತನಕ ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಕಪ್\u200cಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ 3 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹಾಕಿದ್ದೇನೆ - ಆದರೆ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ - ನಾನು ಎದ್ದಿದ್ದೇನೆ ಒಂದು ಕಪ್\u200cನಲ್ಲಿ 10 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ - ನಾನು ಪ್ರತಿ 30 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ - ಕಪ್ ಮೂಲಕ ಕಪ್ - ಹೊಗೆ ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಿ ಕೆಟಲ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿದೆ - (ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು - ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೋಸಿಸ್ (ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ತೀರಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ) ಬೆನ್ನು - ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವು) ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ) ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ - ಅದು ನಂತರ ಏರುತ್ತದೆ - ಚಹಾದಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಮರ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರವು ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ನಾನು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ, ನಂತರ ನಾನು ಕೆರಳುತ್ತೇನೆ - ಜಗತ್ತು ಮಂದವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಚಹಾ ಕಾರಣ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ನಿಕಾಟಿನ್ ಗೆ - ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ - ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ - ನನಗೆ ಸ್ಥಗಿತವಿದೆ - ನನಗೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಬೇಕು - ನಂತರ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಈಗ ನಾನು ಯಾವುದೇ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ - ನನ್ನ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ - ಬಲವಾದ ನಡುಕ - ಇದನ್ನು 3 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ - ನಾನು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ - ಕೆಫೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ - ಅಥವಾ ನನ್ನ ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕಿದೆ - ಮತ್ತು ನಾನು ಅಗ್ಗದ ಚಹಾ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ - ಮತ್ತು ಕೆಫೆಗಳು ಸತತವಾಗಿ - ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಬಂದ ಎಲ್ಲವೂ

ನಾನು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ:
1. ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಾಗಿದೆ ಮೂತ್ರ ಕೋಶ ಅಂಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ
2. ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ನನ್ನ ಕಷ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು. ಈಗ ನಾನು ಮಾರ್ಮಟ್\u200cನಂತೆ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ.
3. ನನ್ನ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಭಯ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದು ಬೆವರು.
4. ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಿಳಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.
5. ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತ 10 ಬೀಟ್ಸ್ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
5. ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸುಲಭ. ಯಾವುದೇ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ.

ನಾನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿದಿದ್ದೇನೆ ಕುದಿಸಿದ ಕಾಫಿ, ಜೊತೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾಲನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕುಡಿಯುವ ತಕ್ಷಣ, ನನ್ನ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ನನ್ನ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಿದೆ, ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆ, ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಸಹ ಅವರು ಕಾಫಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋದರು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇಲ್ಲದೆ ಮೂರನೇ ದಿನ ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಇಲ್ಲದೆ ನಾನು ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ 11 ರವರೆಗೆ ನಾನು ಒಂದು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ) ನಾನು ಕೆಫೀನ್\u200cನಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲ ತೊಳೆದಿದ್ದನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ನೀರನ್ನು ಕೇಳಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು - ಕಾಫಿ, ಈಗ, ನಾನು ಮರುಜನ್ಮ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಾನು ನಿಖರವಾಗಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, 12 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೂಪರ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಸರಳವಾದ ನಿಯಮವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಮೂರು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇದ್ದರೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಇರಬೇಕು ತರಕಾರಿ ಮೂಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಹೌದು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿರು ಎಲ್ಲ ಕೆಟ್ಟ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮೋಕ್ಷವಾಗಿದೆ) ನೀರು, ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪುಗಳು) ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯ) ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ)

ಚಹಾ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಂತರ್ಜಾಲವನ್ನು ಹುಡುಕಿದೆ. ತದನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಇದರರ್ಥ ನಾನು ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಈಗ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಂದ, ಚಹಾದ ಬದಲು, ನಾನು ರುಚಿಯಾದ ಏನಾದರೂ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಅವಲಂಬನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಚಹಾ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕೇಕ್ ತುಂಡು ಕತ್ತರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಹಾ ಚೀಲವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಎಸೆಯದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ನೋಡಿ. ನನ್ನ 32 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಹಳ ಪ್ರಸ್ತುತವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಮಾತುಕತೆ ಇದೆ.

• ಯಾನಾ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ: ಇಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಎಲ್ಲವೂ ಲೇಖಕರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮಾತ್ರ, ಅದು ನಿಜವೆಂದು ನಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಯುಜೀನ್, ಸತ್ಯವಾದ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ಸ್ವತಃ ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ಕಾಫಿ ಪ್ರೇಮಿ. ನಾನು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು 2 ಕಾಫಿ ತಯಾರಕರು ... ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್\u200cನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು .... ಈಗ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ... ನಾನು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ನನ್ನ ಹೃದಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ! ಈಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅಹಿತಕರ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೊರಡಿ, lunch ಟದ ನಂತರ ಸ್ಥಗಿತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ನೀರಸ ಕಾಫಿಯಿಂದಾಗಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ.
ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿದ ನಂತರ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಎಲ್ಲಾ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ತೂಗಿಸಿ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ಕಾಫಿ, ಚಹಾಗಳು: ಹಸಿರು, ಕಪ್ಪು, ಚೈನೀಸ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಚರ್ಮವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಮುಖವು ಚಹಾ-ಕೆಫೀನ್ ಕ್ರಸ್ಟ್, ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ದದ್ದು, ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆ (ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ) ), ಹಸಿರು ಚಹಾದಿಂದ ನಿಕೋಟಿನ್ಗಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುವುದು - ಮೈಬಣ್ಣವು ಹಸಿರು-ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನೆರಳು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಿಂದ - ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಪ್ಪು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ರುಚಿ ಇದೆ, ಇದನ್ನು ಹುಚ್ಚು ಆಲಿಗೋಫ್ರೇನಿಕ್ಗೆ ಸಹ ತಾಜಾ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ತೇಜಕಗಳಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿತ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿರಂತರ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕೆಫೀನ್ / ಟ್ಯಾನಿನ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ. ಕೆಫೀನ್ ಮಾದಕತೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ (ಮಾದಕವಸ್ತುವಿನ ನೇರ ಅನಲಾಗ್), ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ, ಜನರು "ತ್ಯಾಜ್ಯ" ಎಂದು ಸಹ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಉತ್ತೇಜಕದ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ "ಗುಣಪಡಿಸುವ" drug ಷಧಿಯನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ನಿರಾಕರಿಸಿದ ನಂತರ (ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಿಂದಲೂ ಲಾಭ ಗಳಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶ), ಕನಿಷ್ಠ ಉತ್ತಮವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಟೋನರ್\u200cಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಭೇಟಿಗೆ ಸಮಯ, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ., xD ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವುದು
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ!

ಶುಭ ದಿನ. ನನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ನಾನು ಕೆಫೈನ್\u200cಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ ಅದನ್ನು ಅರಿಯಲಿಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಕಪ್ ಚಹಾ / ಕಾಫಿ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವವರೆಲ್ಲರೂ ಕೆಫೀನ್ ಮೇಲಿನ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಬಳಕೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಂಟಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್, ಬಡಿತ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಮನೋರೋಗ ಮತ್ತು ನರರೋಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ವಿಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಕತಾಳೀಯವೆಂದು ನಾನು ಪರಿಗಣಿಸಿದೆ. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನಿರಾಕರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಕಣ್ಣೀರು, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಪ್ರೇರಣೆಯ ನಷ್ಟ. ಈಗ ಇದು ಕೆಫೀನ್ ನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ವಾರವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ಹಣ್ಣು ಚಹಾಗಳು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಕೋಕೋವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ [ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲ], ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ನಿದ್ರೆ ಆಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ, ನಾನು ಬೇಗನೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಸಿವು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮುಂಚಿನಂತೆಯೇ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯಲ್ಲಿನ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಏರಿಕೆಗೆ ಒಂದೇ ವಿಷಯವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಾನು ಆಶಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುತ್ತೇನೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ / ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. Drug ಷಧಿ ಬಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಾಂತಿ!

• ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ. ಈಗ ನನಗೆ 62 ವರ್ಷ, ನಾನು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಿಂದ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ನೋಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದೆ. ನಾನು ಫ್ಯಾಷನಿಸ್ಟನಾಗಿದ್ದೆ, ನನ್ನ ನೆರಳಿನ ಹದಗೆಟ್ಟಿತು, ಆದರೆ ಚಹಾ ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾನು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬಾರದೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ನಾನು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ಮತ್ತು ಕಾಲು 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನೋವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿತು. ನನಗೆ ಮೂಳೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ನಾನು ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ

ಕಾಫಿ ಒಂದು .ಷಧ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಂಪನಿಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ. ಈಗ ನಾನು ಥಟ್ಟನೆ ತ್ಯಜಿಸಿದೆ. ಇದು ವಾಪಸಾತಿಯ ಒಂದು ವಾರವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಕಷ್ಟದಿಂದ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಬಹುದು, ಬೆವರು ಆಲಿಕಲ್ಲು, ತಲೆನೋವು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾನು ಕೂಡ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ನಾನು ಎರಡನೇ ದಿನವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಮೊದಲ ದಿನ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು, ನನ್ನ ತಲೆ ಚಹಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಿದೆ), ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಾಗಿದವು ((ಆದರೆ ನಾನು ನಾನು ಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ!

ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ನನ್ನ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ನಂಬಿದ್ದರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ (
ನನಗೆ 30 ವರ್ಷ, ಎತ್ತರ 180 ಸೆಂ, ತೂಕ 62-65 ಕೆಜಿ (ಇದು ಅಲ್ಲ ಭಾರವಾದ ತೂಕ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನನಗೆ ರೂ been ಿಯಾಗಿದೆ).
ನಾನು ಜಿಮ್\u200cನಲ್ಲಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಜಿಗಿತಗಳು, ಪುಲ್-ಅಪ್\u200cಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
ನನ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬರೆಯದಿದ್ದರೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಫೀನ್.
ಸುಮಾರು 4 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಕೆಲವು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಕಪ್ಗಳು)) ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನಾನು ತ್ವರಿತ + ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ.
ಮೊದಲ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾವುದನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿತ್ತು, ಯೂಫೋರಿಯಾ, ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಭಾವನೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿತ್ತು, ಆದರೆ ಈಗ ನನಗೆ ನೆನಪಿರುವಂತೆ, ಇನ್ನೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ,
ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ನನ್ನ ತರಬೇತಿಗೆ ನಾನು ಫುಟ್\u200cಬಾಲ್\u200c ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಗಂಭೀರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಗೋಚರಿಸಲಾರಂಭಿಸಿದವು, ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ, ಕಾಫಿಗೆ ಮೊದಲು, ನಾನು ಇಡೀ ದಿನ ಫುಟ್\u200cಬಾಲ್\u200c ಆಡಬಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ)
ನಿಮ್ಮ ಶೂಲೆಸ್\u200cಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿಹಾಕುವಂತಹ ಬಾಗಿಸುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.
ನಂತರ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಬಲವಾಯಿತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ನಾನು ಬೀಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ, ನಾನು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ)
ಕ್ರಮೇಣ, ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು, ಹೃದಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ - ಇದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ.
ಅತಿಸಾರ, ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿ.
ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ನನ್ನ ಮೂಗು ತುಂಬಿತ್ತು, ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ಹಡಗುಗಳು ಹಿಗ್ಗಿದವು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ದೃಷ್ಟಿ ಗಮನಿಸಿದೆ ಮೂಳೆ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೋಳುಗಳು (ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು) ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಟ್ಟು ತೂಕ ನಷ್ಟ.
ಮೈಬಣ್ಣವು ಗಾ dark ಮತ್ತು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ.
ಹಲ್ಲುಗಳು ಗಾ .ವಾಗಿವೆ.
ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದಂತೆ ಒಣ ಬಾಯಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ತುಟಿಗಳು ಒಣಗಿದವು.
ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನನಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿತ್ತು.
ಹೊಟ್ಟೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಹಸಿವಾಗಲಿಲ್ಲ.
ನಿರಂತರ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ ಕೆರಳಿಸಿತು.
ನಾನು ಗೋಚರಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಬಹುಶಃ ನಾನು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಗಮನ ಹರಿಸಲಿಲ್ಲ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಬಳಲಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ತಕ್ಷಣ ಗೋಚರಿಸಲಿಲ್ಲ.
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅವನನ್ನು ಮೆದುಳಿನ ನಾಳಗಳ ಎಂಆರ್ಐಗಾಗಿ ಕಳುಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲ) ಎಂಆರ್ಐ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರು.
ವೈದ್ಯರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ / ಕೆಲಸದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ)
ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಚಾರಣವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಂತುಹೋಯಿತು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರೆದವು.
ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ, ನಾನು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ವೇದಿಕೆಗಳನ್ನು ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್ ಏಕೆಂದರೆ ತಲೆಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ)
ನಾನು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕಿ.ಮೀ., ವಾರದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕಪ್, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ.
ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಾಪಸಾತಿ ತಲೆನೋವಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿತ್ತು, ಓಹ್ ಟಿನ್)
ನಾನು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಮೂರನೆಯ ದಿನ, ನನ್ನ ಮೂಗು ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ನಾನು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಅದು ತಂಪಾಗಿತ್ತು)
ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.
ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲಾರಂಭಿಸಿತು, ಆದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲ, ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಕಪ್ಪು ಮೈಬಣ್ಣ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.
ನಾನು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ!
ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಲು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಅನುಭವದಿಂದ ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯ, ಇಲ್ಲ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೆಫೀನ್, ನಿಕೋಟಿನ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಮರ್ಶೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೇನೆ ಕ್ಷೇಮ!

ನಾನು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಬಂದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇವಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ನಾನು 2 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ, ವಿರಳವಾಗಿ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ. ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ ನನಗೆ 40 ವರ್ಷ ತುಂಬಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ನಂತರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಕನಿಷ್ಠ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ. 177 ಸೆಂ.ಮೀ ತೂಕದಲ್ಲಿ 110 ಕೆ.ಜಿ. ನಿರಾಕರಣೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಯಿತು, ನಿಖರವಾಗಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಏಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನಲು ಹೇಳಿದೆ ಎಂದು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿದ ಎಲ್ಲರೂ. ಏಳು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೀಗಿವೆ: ನಾನು ಯಾವುದೇ ಶಾಖವನ್ನು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಲಾರಂಭಿಸಿದೆ, ನನಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಬಾಯಿ ಒಣಗುವುದಿಲ್ಲ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಹೃದಯ ನನ್ನ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ತೂಕ 98. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬಹುದು ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಮೂಕ ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಚಹಾ ಪ್ರಿಯರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ವಾಸನೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ)))

ಹೇ!
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಓದಿದ್ದೇನೆ, ಟಿಕೆ. 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕೆಂದು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇನೆ ... ಕಾಫಿ))))) ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಸೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತವಾಗಿತ್ತು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ - ಯಾವುದೇ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇರಲಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಕಠಿಣ ಹೈಪೊಟೋನಿಕ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ: ಏಕೆ.
ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಅನೇಕ ಮತ್ತು ಜೊತೆ ಅತ್ಯಾನಂದ... ನಿಜ, ಆಗ ಬಹಳಷ್ಟು ನೈಜ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಸಿಗರೇಟ್\u200cಗಳು ಇದ್ದವು))) ನಾನು ಸುಮಾರು 7 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ. ಸರಿ ... ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ))) ಕತ್ತರಿಸಿ, "ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ" ಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ನನ್ನನ್ನು ಮರುಳು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ನಂತರ ಅವಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊರೆದಳು. ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಗುಳಿದ್ದೇನೆ (ನನ್ನ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ) - ಅಂತಹ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲ. ನಂತರ ಅವಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದಳು, ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಳು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಇರಲಿಲ್ಲ !!! ಒಂದೆರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಕಂಪನಿಯು ಸಿಗರೇಟ್ ಅರ್ಪಿಸಿತು. ನನ್ನನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಕುತೂಹಲವಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡೆ. ಆಗುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ಆಕರ್ಷಣೆ ಇಲ್ಲ, ಅಸಹ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ.
ಇದು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ಖಾಲಿ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾಳೆಯಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ))
ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ!

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಕುಡಿಯುವ ಚಹಾದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೂ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಇದು ಚಹಾ ತ್ಯಾಜ್ಯ. ಆದರೆ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಅದು, ಅಂದರೆ ಅದು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ನಿಜವಾದ ಚಹಾ ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೋಚಿ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರ ನಿರ್ಮಾಪಕ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ. ಹಸಿರು, ಹಳದಿ, ಕೆಂಪು, ಕಪ್ಪು ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಪೊದೆಯಿಂದ ಬಂದವು, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ನಾವು ಚಹಾ ಹೊಳಪನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಂದರೆ. ಎರಡು ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಗ್ಗು. ನಾನು ಅದನ್ನು ಕುದಿಯಲು ತರದ ನೀರಿನಿಂದ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಕುದಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕಪ್ಪು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಬ್ರೆಡ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ, ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ರೈ ಮೊಳಕೆ. ನಾನು ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಆದ್ದರಿಂದ ಅರ್ಧ ವರ್ಷ ವೇಗದ ದಿನಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಿಹಿ, ನಾನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ವಿರಳವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಜಿಮ್\u200cಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕುಡಿಯುವ ಚಹಾದ ಹಾನಿ ನನಗೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸಿಲಿಕಾನ್ ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಲವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಒಂದು ಹಂತ ಈಗಾಗಲೇ ಹಾದುಹೋಗಿದೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲರೂ ನನ್ನಂತೆಯೇ ಬರುತ್ತೀರಿ. ಮೊದಲು ನೀವು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ. ನಂತರ ನೀವು ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಇವಾನ್ ಚಾಯ್ ಮೇಲೆ ಎಡವಿ. ಇದು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇವಾನ್ ಚಹಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಚೀನೀ / ಹಿಂದೂಗಳಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇವಾನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ \u003d ಚೈನೀಸ್ ಬೀಸುವವರು! ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ!

ಶುಭ ಸಂಜೆ ನಾನು ಎಲ್ಲ ಕಾಮೆಂಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಓದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ನಾನು ಶೀತ ಶೀತಕ್ಕಾಗಿ ರಸ್ತೆ ಮೀನುಗಾರಿಕೆ ಬೇಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯದ ವಿಷಯವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಎತ್ತಲಿಲ್ಲ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ, ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಶತಮಾನದ ನಿದ್ರೆ, ದೇವರು ನಿಷೇಧಿಸಿದ್ದಾನೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಬಿದ್ದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದ್ದಾರೆ ಅನುಚಿತ ಸಾಧನಗಳಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವಕರಲ್ಲಿ, ಕಳೆದ ವರ್ಷ ನಾನು ಸೀನುವಾಗ ಎದ್ದಾಗ ವಸಂತಕಾಲ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಬೇಡ, ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅವರು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ, ಕಾಫಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ನಾನು ಎಂದಿನಂತೆ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದ ಚಹಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಯಾವುದೇ ವರ್ಷ ಕಳೆದಿದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಒಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಾಫಿ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲಿಲ್ಲ ನಾನು ಹೇಗೆ ಮಲಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ ಪ್ರಿಯತಮೆಯ ನಿಜವಾದ ಒಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಶುದ್ಧ ರೂಪ ನಾನು ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಅದಿಲ್ಲದೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇವಿಸಿದೆ, ಅಥವಾ ನಾನು ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಕಹಿಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ನಾನು ಹೆಸರನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕಪ್ಪು ಅಲ್ಲದ ಎಲ್ಲವೂ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಹಾಗಲ್ಲ ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಇದು ಸ್ವಯಂ-ವಂಚನೆಯ ಭ್ರಮೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಸಹ ಶುದ್ಧ ನೀರು ನಿಮಗೆ ಕ್ರಮಗಳು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕೆಟ್ಟದು.

ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ

ಕಾಫಿ ಎನ್ನುವುದು ವಿಶ್ವದ ಅನೇಕ ಜನರು ಆರಾಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಅದರ ರುಚಿಕರವಾದ ಸುವಾಸನೆ. ಎರಡನೆಯದು ಅದ್ಭುತ ರುಚಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆನೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ. ನಾವು ಸೋಮಾರಿಯಾದಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ದಣಿದಿರುವಾಗ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಾವು ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಈ ಪಾನೀಯವು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಕೆಫೀನ್ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಕಾರದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ತೆಳುವಾಗುತ್ತಿದೆ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲಿ. ನೀವು ಒಂದು ವಾರ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ?

1. ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಒಳಹರಿವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಬಳಲಿದ್ದೀರಿ.

2. ನೀವು ನರಗಳಾಗುತ್ತೀರಿ

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅವು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.

3. ನಿಮಗೆ ಸೌಮ್ಯ ತಲೆನೋವು ಇರುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈಗ, ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದ ಅಡೆನೊಸಿನ್ ನಿಧಾನವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ, ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

4. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಿರಿ.

ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ, ದೇಹವು ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ. ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನವೂ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

5. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ನೀವು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಜಂಕ್ ಫುಡ್... ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೀವೇ ದೊಡ್ಡ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕಾಫಿಯು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ಸರಳ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುವರ್ಣ ಸರಾಸರಿ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಡಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸದ ಜನರಿಗೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯ... ಕಾಫಿ ಸ್ವತಃ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ, ಆದರೆ ಅವನ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿರಲು 10 ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

1. ಬಯೋರಿಥಮ್\u200cಗಳ ವೈಫಲ್ಯ.

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಾವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ಇದು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ಗಳ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ವಿಪರೀತದ ಸರದಿ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಅವುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯ, ದೇಹವು ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟ ನಂತರವೂ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ "ಡೋಪ್" ಇಲ್ಲದೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆ ಇದೆ. ಕೃತಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ಸ್ವಭಾವತಃ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ.

2. ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು.

ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವು ಪ್ರಬಲ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮಿತಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟುತ್ತವೆ, ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತೇವೆ. ಅದು ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮೆದುಳಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲವು ಕ್ಷೀಣಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಯೇ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ವಿಷಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಯಾವುದಾದರೂ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸರಳ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಒಂದು ದಾರಿ ಇದೆ - ಮುಂಜಾನೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಆದರೆ ಮೆದುಳಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಂತರ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯು ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ನಿಮಗೆ ಆಯಾಸವಾದಾಗ, ಅದು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಖನಿಜಗಳ ನಷ್ಟ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಲವಾರು ಖನಿಜಗಳು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, "ದೀರ್ಘಕಾಲದ" ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಯಾಸ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನೀರು-ಉಪ್ಪಿನ ಸಮತೋಲನವು ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಸ್ಥಿರವಾಗುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಲೋಡಿಂಗ್ ಡೋಸ್.

ಕಾಫಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್, ಇದನ್ನು "ಸ್ತ್ರೀ" ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಅನಲಾಗ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಪುರುಷ ದೇಹದಿಂದಲೂ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಹೆಣ್ಣು ಮತ್ತು ಎರಡನ್ನೂ ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮನುಷ್ಯನ ಆರೋಗ್ಯ... ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಪುರುಷ ದೇಹ... ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು... ಇನ್ನೊಂದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ - ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್\u200cನ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಚಟ.

ಮಾನವನ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾರಣ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಜನರು ಬಲವಾದ ಚಟವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಚಟವು ಮಾದಕವಸ್ತು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಟಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವನತಿ ಬೇಗನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಾಫಿ "ವ್ಯಸನಿಗಳು" ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನವು ನಿರುಪದ್ರವವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಂಶಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹಲವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಧೈರ್ಯಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳುಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ.

6. ಹಲ್ಲುಗಳ ತೊಂದರೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹಿಮಪದರ ಬಿಳಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಹ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಮೇಲ್ಮೈ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವು ಮೊದಲ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳ ಸೋರಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

7. ಅತಿಯಾದ ಕಿರಿಕಿರಿ.

ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತವಾದ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿರಂತರ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದು ಶ್ರಮವಹಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನರಮಂಡಲವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಅಲಾರಾಂ ಸಿಗ್ನಲ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ. ಬಳಲಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ನರಮಂಡಲದ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಭುಗಿಲೆದ್ದಲು ಸಿದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

8. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸಿಗಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದಿನದ ತಾರ್ಕಿಕ ಅಂತ್ಯವಾಗಿದೆ ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ ಮುಂಜಾನೆಯಲ್ಲಿ. ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದಾಗಿ, ನರಮಂಡಲವು ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆಗೆ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಮಲಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿದ್ರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಮುಳುಗುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತವೆ ಗಾಢ ನಿದ್ರೆ... ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನರಮಂಡಲವು ಇಷ್ಟು ಬೇಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಂತಹ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

9. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆ.

ಒಂದೆಡೆ, ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್\u200cಗಳಿವೆ, ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗಾಗಿ, ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಬದಲಾಗಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು. ಮತ್ತು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರು ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪಾನೀಯವು ದೇಹದಿಂದ ನೀರಿನ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸಪ್ಪೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅದರ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

10. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ.

ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ - ಆರೋಗ್ಯದ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಪೋಷಣೆ, ಕಳಪೆ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವದನ್ನು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸದಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ!

ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ (ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಲ್ಲ)

ನೀವು ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಫೀನ್ ಡೋಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀವು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ - ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಕೆಫೀನ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಮೊದಲೇ ತಿಳಿಸಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 400 ರಿಂದ 500 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀನ್ (3-4 ಕಪ್ ಕಾಫಿ) ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ವೈಭವದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಕೆಫೀನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 7-10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತ್ಯಜಿಸುವ ಬದಲು ಅದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ 2-3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿ ಡಿಫಫೀನೇಟೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ.

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ

ಕೆಫೀನ್ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಟೈಮ್ ಬಾಂಬ್ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಅಧಿಕ ತೂಕಅದು ಪ್ರತಿ ಸಿಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಣ್ಣುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮುಗ್ಧ ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ "ಡ್ರಾಪ್" ಕ್ರೀಮ್ ಸಹ 200 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಈ ಒಂದೆರಡು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಉಳಿತಾಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

... ಅಥವಾ ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ

ಕೆಫೀನ್ ಸಹ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಹಸಿವು ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ನೀವು "ನೈಸರ್ಗಿಕ" ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತೀರಿ, ಅಂದರೆ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ "ಲಾಭ" ವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರುತ್ತೀರಿ

ಹಾಸಿಗೆಗೆ 6 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕೆಫೀನ್ ಇಂಧನ ತುಂಬುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಶುಭ ರಾತ್ರಿ... ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ಗಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಫೀನ್ ತ್ಯಜಿಸುವ ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರಿಗಿಂತ ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೌದು, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೊಳೆತ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಆಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ, ಒಂದು ಕಪ್ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.

ನೀವು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತೀರಿ

ಕೆಫೀನ್ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕ, ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಅನಿಲ ಪೆಡಲ್ ಅನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ವಿಪರೀತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಿದ್ಧತೆ" ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಫೀನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳುಅದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ

ತೀವ್ರವಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಹುರುಪಿನ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚುಚ್ಚುವ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ “ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಿದ್ಧ”. ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ. ಈ ಕೆಫೀನ್ ಡೋಪಿಂಗ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್\u200cನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ

ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಂಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್\u200cಗಳ # 1 ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕಪ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುವವರಿಗಿಂತ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 57% ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಪಿಡೆಮಿಯಾಲಜಿಯ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಒಂದು ವರದಿಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ್ದು, ದಿನಕ್ಕೆ 3-5 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಸಾಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು 21% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಕಾಫಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ - ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿಯೂ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕೆಂದು ಯಾರೂ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ - ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟೊಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ಸ್ಟಾರ್\u200cಬಕ್ಸ್\u200cಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು... ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಸೋಡಾಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ದೈನಂದಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಕೆನೆಯ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸೇವೆ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೂರಾರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದರೆ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಯಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹಂಬಲಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ. ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತುರ್ತಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊಸ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕೆಫೀನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಹಿಂದೆ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಉತ್ತೇಜಕಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಂತೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಂತರ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಮೊದಲು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸಿದ್ದರೆ, ಬದಲಾವಣೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕೆಫೀನ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಈ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಇರಬಹುದು.

ಪ್ರತಿ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ತಲೆನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವಾದ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ತೇಜಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಒಳಹರಿವುಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ದಣಿವು ಅನುಭವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನು. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತಲೆನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಬಿಡಬೇಡಿ. ಎರಡು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಪ್\u200cನಲ್ಲಿರುವ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ, ಅದನ್ನು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಕೆಲವನ್ನು ಡಿಫಫೀನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ

ತಲೆನೋವು ಕೆಫೀನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಏಕೈಕ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಜ್ವರ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ನೀವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದವು ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಈ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಾಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ

ಕಾಫಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಸವೆದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಗು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವಿಷಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಕೆಲವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ಸರಾಸರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್\u200cಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲ ಕಾಫಿ ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದಂತೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ... ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ನಡೆದಿವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟರೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬುವುದು ಸುಲಭ - ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ತಿನ್ನಿರಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು.

ನೀವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮುಖ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಇದು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟರೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಹೇಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತೇಜಕಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪುದೀನಾ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರಯೋಗದ ಭಾಗವಾಗಿ, ವಿಷಯಗಳು ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತವೆ, ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಸ್ತೃತ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ತ್ಯಜಿಸಿ ಒಂದು ವಾರ ಕಳೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು: ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅನಿವಾರ್ಯ ಕುಸಿತವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಪ್ ಕಾಫಿ.

ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು

ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಲು ಕೆಫೀನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಂದಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು. ಕುಡಿಯಿರಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರುನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ದೋಷರಹಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಬಹುದು

ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆ ಕೆಫೀನ್, ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಲು ಅಥವಾ ಕಾಲು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಡಬಲ್ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಕೆಫೀನ್ ಉತ್ತೇಜಕವಾದ್ದರಿಂದ, ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.