พายฟักทอง, ผลไม้หวานฟักทอง, ซุปข้นฟักทอง - เมนูนี้คนชอบทานส่วนใหญ่คุ้นเคย ผักแดดเดียว... แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่าฟักทองยังเตรียมอาหารสำหรับหน้าหนาวได้อย่างอร่อย เมื่อวันก่อนฉันเจาะลึกในเอกสารสำคัญของฉันอย่างละเอียดและเลือกสูตรฟักทองที่ดีที่สุด 9 สูตรสำหรับฤดูหนาวให้คุณ
ของหวานประเภทนี้เป็นที่นิยมมากในซีเรีย นำเปลือกและเมล็ดออกจากฟักทองแล้วแบ่งเป็นชิ้นยาว 5 เซนติเมตรและกว้าง 3 เซนติเมตรแล้วนำไปแช่ในสารละลายมะนาวเป็นเวลา 24 ชั่วโมง (สำหรับการเตรียมปูนขาวจะเจือจางในน้ำในอัตราส่วน 1:15 ปกป้อง และใช้ ชั้นบนของเหลว). ต่อไปก็เก็บฟักทองไว้ 7 วันใน น้ำสะอาดซึ่งอัพเดททุก 10-12 ชั่วโมง เสร็จแล้วก็ต้มฟักทอง น้ำเชื่อมสู่สภาวะโปร่งใส แยมผิวส้มฟักทองสำเร็จรูปจะถูกเก็บไว้ในน้ำเชื่อมและก่อนที่จะจัดวางบนจานชิ้นจะโรยด้วยถั่วบดหรือ เกล็ดมะพร้าว.
ส่วนประกอบ : ฟักทอง 500 กรัม พลัม 500 กรัม น้ำเปล่า
วิธีการเตรียม: ใส่ฟักทองและลูกพลัมปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ ลงในกระทะแล้วต้มในน้ำปริมาณเล็กน้อยประมาณ 15-20 นาที (จนนิ่ม) ตีมวลด้วยเครื่องปั่น (ผ่านเครื่องบดเนื้อ) ต้มอีกครั้งเทลงในขวดที่ปลอดเชื้อแล้วปิดฝา
ส่วนประกอบ: 1 ลิตร น้ำผลไม้สดทะเล buckthorn, เนื้อฟักทอง 1 กิโลกรัม, น้ำตาลทราย 1 กิโลกรัม
วิธีการเตรียม : ใส่ฟักทองหั่นเป็นชิ้นลงในหม้อ เท น้ำทะเล buckthornและโรยด้วยน้ำตาล ต้มฟักทองในน้ำเชื่อมจนนิ่ม (หลังจากเดือด 15-20 นาทีหลังจากเดือด) เมื่อปรุงเสร็จแล้วให้เติมมะนาวขูดเล็กน้อยหรือ เปลือกส้ม... เทมวลร้อนที่เกิดขึ้นลงในขวดที่สะอาดแล้วม้วนขึ้น
หากคุณไม่มีที่เก็บฟักทองขนาดใหญ่ ผลไม้บางชนิดก็สามารถนำไปตากให้แห้งได้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ พวกเขาจะปอกเปลือกและเมล็ด หั่นเป็นแผ่นหนา 1 เซนติเมตร แล้ววางบนแบตเตอรี่ทำความร้อนส่วนกลางที่คลุมด้วยผ้ากอซ (คุณยังสามารถใช้ เครื่องเป่าไฟฟ้า). ฟักทองยังคงหวานและอร่อยเหมือนสด ฟักทองอบแห้งสามารถรับประทานเป็นของว่างหรือแช่น้ำแล้วเติมลงในสตูว์และสลัด
ส่วนประกอบ : ฟักทอง 500-600 กรัม น้ำ 3 ลิตร น้ำตาล 350 กรัม กรดซิตริก 9 กรัม
วิธีการเตรียม: นำเมล็ดและผิวหนังออกจากฟักทองแล้วหั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 2 x 2 ซม. นำฟักทองใส่หม้อ เติมน้ำ เติม กรดมะนาวและนำไปต้ม ทิ้งไว้ในแบบฟอร์มนี้เป็นเวลาหนึ่งวัน จากนั้นจับฟักทองด้วยช้อน slotted แล้วโอนไปยังขวดฆ่าเชื้อสามลิตร ใส่น้ำตาลลงในน้ำฟักทองที่เหลือ นำไปต้มแล้วเทของเหลวร้อนลงในโถ ปิดฝาขวดและพาสเจอร์ไรส์เป็นเวลา 20 นาที แล้วม้วนเก็บให้เย็น
ส่วนผสม (ขึ้นอยู่กับ โถลิตร): ฟักทอง 750 กรัม, หัวหอม 250 กรัม, พริกหยวกแดง 1-2 ผล, แครอท 2-3 ชิ้น, ผักชีเล็กน้อย, 1 ใบกระวาน ik, พริกไทยดำ 3 เม็ด, ใบโหระพาหรือขึ้นฉ่าย 1-2 ใบ
หมัก: น้ำ 1 ลิตร 250 มิลลิลิตร 9% น้ำส้มสายชูบนโต๊ะเกลือ 30 กรัม น้ำตาล 100 กรัม
วิธีการเตรียม: หั่นหัวหอมและฟักทองเป็นวงเล็กๆ แล้วสับพริกไทยเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ผักในโถเป็นชั้นๆ โรยด้วยเครื่องเทศทุกครั้ง เติมภาชนะด้วยน้ำดองปิดฝาด้านบน (หลวม) และพาสเจอร์ไรส์ประมาณ 25-30 นาที หลังจากนั้นปิดฝาภาชนะแล้วพลิกกลับให้เย็น เก็บอาหารกระป๋องในที่เย็นและมืด
ส่วนผสม: 1 กิโลกรัม เนื้อฟักทอง, มะเขือเทศโฮมเมด 500 กรัม , ละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันดอกทานตะวัน, หัวหอม 5 หัว, กระเทียม 1 หัวเล็ก, ดิน 1 ช้อนชา พริกขี้หนู, 1 ช้อนโต๊ะ ขูด ขิงสด(หรือแห้ง ½ ช้อนชา)
วิธีการเตรียม: ผัดฟักทองและหัวหอมสับละเอียดในน้ำมันเป็นเวลา 5-8 นาที จากนั้นใส่มะเขือเทศสับ กระเทียมสับละเอียด เครื่องเทศ และเกลือลงในส่วนผสม แล้วเคี่ยวจนข้น (โดยเฉลี่ย 15-20 นาที) กระจายออก สตูว์ผักบนขวดที่มีความจุ 0.5-1 ลิตรปิดฝาและพาสเจอร์ไรส์เป็นเวลา 20 นาที ปิดฝาขวดโหลและเก็บในที่เย็น
ส่วนผสม: แครอท 500 กรัม ฟักทอง 500 กรัม 2.5 กิโลกรัม กะหล่ำปลีขาวน้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำอาหาร:
อย่างไรก็ตามจากผลฟักทองขนาดใหญ่คุณสามารถสร้างถังสำหรับมะเขือเทศดองและแตงกวา ในการทำเช่นนี้ให้เอาเมล็ดออกแล้วขูดเนื้อออกเพื่อให้ความหนาของผนังประมาณ 2-3 เซนติเมตร ผักในถังนั้นอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ!
คุณเก็บเกี่ยวฟักทองสำหรับฤดูหนาวอย่างไร? กรุณาแบ่งปันของคุณ สูตรเฉพาะในความคิดเห็น!
ชาวสวนธรรมดารู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับการเตรียมฟักทองสำหรับฤดูหนาว ข้าวต้ม เครื่องเคียง - เท่านั้นทางเลือก เมนูประเทศ... ชาวสวนบางคนปลูกฟักทอง พันธุ์ปลาย... ลูกบอลดังกล่าวสามารถนอนได้จนถึงปีใหม่โดยไม่สูญเสียความสามารถทางการตลาด จากนั้นเมล็ดก็เริ่มงอกภายใน และต้องใส่ฟักทองในปุ๋ยหมักหรือให้อาหารสัตว์
พันธุ์ต้นและลูกผสมมีรสหวานเนื้อนุ่มและมีกลิ่นหอมมากขึ้น แต่จะถูกเก็บไว้ไม่เกิน 2-3 เดือน และวิธีที่คุณต้องการเอาใจครอบครัวของคุณในฤดูหนาว วิตามินจานจากฟักทอง! มีอยู่ เพียงพอสูตรการเก็บเกี่ยวผลเบอร์รี่ยักษ์สำหรับใช้ในอนาคต ในหมู่พวกเขา ผู้อาศัยในฤดูร้อนที่จุกจิกที่สุดจะได้พบกับคนที่เหมาะสมกับรสนิยมของเขา สิ่งสำคัญคืออย่าเกียจคร้านและใช้เวลาในการแปรรูปพืชผล
ฟักทองช่วยคนในยามอดอยากมากกว่าหนึ่งครั้ง เป็นที่น่าพอใจและอร่อย ผลคือ 2/3 ของเนื้อ
ฟักทองประกอบด้วย:
การบริโภคฟักทองเป็นประจำทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ ควบคุมสมดุลเกลือน้ำของร่างกาย น้ำผลไม้เป็นยาขับปัสสาวะอ่อนๆ มันทำงานได้โดยไม่กดดันไตมากเกินไป ฟักทองมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ อาหารที่ทำจากมันมีประโยชน์สำหรับอาการท้องผูกเรื้อรัง ในขณะเดียวกันก็ไม่มีภาวะขาดน้ำของร่างกาย ด้วยปริมาณโปรตีนและธาตุเหล็ก ฟักทองจึงเป็นผู้นำ มันเหนือกว่าไข่ไก่และนกกระทา
เบอร์รี่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ดูน้ำหนัก: มีแคลอรีน้อยมาก (ประมาณ 22 กิโลแคลอรี) ความอิ่มตัวเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ร่างกายไม่เก็บไขมันส่วนเกิน
คุณต้องการมีอาหารจากชาวสวนตามปกติในเมนูตลอดทั้งปี
อะไรคือความหลากหลายที่ดีที่สุดสำหรับช่องว่างฟักทอง? คำตอบ: ได้เลย! สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าชาวสวนต้องการทำอาหารกระป๋องประเภทใด เหมาะสำหรับทำแยม แยม หรือมันบด พันธุ์ฤดูร้อนด้วยเนื้อนุ่มชุ่มฉ่ำ พวกเขามีน้ำตาลจำนวนมากและย่อยง่าย ช่องว่างจะมีกลิ่นหอมสม่ำเสมอสม่ำเสมอ
สำหรับการอบแห้งและการอบแห้งพันธุ์และลูกผสมที่มีเนื้อแน่นและฉ่ำเล็กน้อยนั้นเหมาะสม ฟักทองดังกล่าวทำให้ผลไม้หวานที่ยอดเยี่ยม ผลไม้ดังกล่าวยังเหมาะสำหรับผลไม้แช่อิ่มและแยม: เนื้อหาทั้งหมดจะไม่เดือด
ฟักทองสุกเต็มที่กับ ทั้งผิว... หากผิวหนังได้รับความเสียหายจากแมลงหรือสัตว์ ผลไม้จะไม่ถูกคัดเลือกเพื่อบรรจุกระป๋อง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ทำร้ายผลไม้ ณ จุดที่ยึดติดกับเถาวัลย์: หากความสมบูรณ์ของการเคลือบถูกละเมิด แบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคและสปอร์ของเชื้อราจะแทรกซึมเข้าไปในเนื้อกระดาษ ซึ่งจะส่งผลต่อคุณภาพของช่องว่าง
ก่อนเตรียมฟักทองกระป๋องคุณต้อง:
หากไม่สามารถดำเนินการได้ ผลไม้ทั้งผลสำหรับหนึ่งกระป๋องขอแนะนำให้บรรจุส่วนหนึ่งใน ถุงพลาสติกและใส่ในตู้เย็น ดังนั้นควรเก็บฟักทองไว้ 1 วัน
การเตรียมฟักทองฤดูหนาวจะทำให้เมนูหลากหลายในฤดูหนาว มีประโยชน์ในระหว่างการอดอาหาร: อาหารจะเต็มอย่างรวดเร็วและไม่ช้า น้ำผลไม้และแยมสีทองช่วยให้ร่างกายเหนื่อยล้าด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่ซับซ้อน
ในเงื่อนไข ทำอาหารที่บ้านเป็นที่นิยม เครื่องเคียงฟักทอง... ของพวกเขา รสหวานเข้ากันได้ดีกับซีเรียล ไก่ และปลา
ชาวสวนสนใจสิ่งที่พวกเขาสามารถปรุงจากฟักทองได้ที่บ้านในไม่ช้า มื้อเที่ยงจัดเต็ม! และผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปที่เตรียมไว้ในกรณีนี้จะมีประโยชน์ สูตรที่ดีที่สุดการแปรรูปฟักทองจะช่วยเติมแสงแดดและ วิตามินที่มีประโยชน์อาหารฤดูหนาว.
การอบแห้งฟักทองสำหรับฤดูหนาวนั้นง่ายพอสมควร ที่จะได้รับ ช่องว่างแสนอร่อยเลือกพันธุ์หรือลูกผสมที่มีเนื้อแน่นฉ่ำเล็กน้อยสีส้มสดใสหรือ ดอกไม้สีเหลือง... ที่สุด ทางที่ง่าย- ตากผลไม้ในที่โล่ง
วิธีดำเนินการ:
หลังจาก 2-3 วัน สินค้าพร้อม ควรใส่ชิ้นส่วนลงในถุงผ้าใบและเก็บไว้ในที่มืดและแห้ง ฟักทองตากแห้งคุณภาพจะคงความสดได้นานถึงหนึ่งปี
ทำได้ไม่ยาก บิลเล็ตแห้งในเครื่องอบผ้าหรือเตาอบไฟฟ้า การจัดลำดับ:
วี เตาอบแก๊สการทำให้แห้งโดยเปิดประตูครึ่งหนึ่งด้วยความร้อนต่ำสุด กระบวนการนี้ใช้เวลา 4-5 ชั่วโมง ในโหมดไฟฟ้า (ตัวอย่างใหม่) เลือกโหมด "การทำให้แห้ง" และปฏิบัติตามคำแนะนำ
ด้วยวิธีนี้ในการปรุงอาหาร ชิ้นผักที่มีแดดจัดจะดูเหมือนผลไม้หวาน อาหารอันโอชะเข้ากันได้ดีกับชาหรือกาแฟ ความหวานแคลอรี่ต่ำจะทำให้ผู้ที่เฝ้าดูน้ำหนักของชาวสวนพอใจ ขนมดังกล่าวเป็นที่รักของเด็ก ๆ โดยเฉพาะ
วิธีดำเนินการ:
เสร็จเรียบร้อย ฟักทองอบแห้งด้านนอกมีเปลือกด้านในนุ่ม ควรเก็บไว้ใน เครื่องแก้วที่มีฝาปิดแบบกราวด์ อายุการเก็บรักษา - นานถึงหกเดือน
คาเวียร์ฟักทอง - อาหารอันโอชะและ อาหารอันโอชะเพื่อสุขภาพ... รสหวานของมันจะดึงดูดทุกคนที่บ้าน ควรใช้คาเวียร์ฟักทองเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยหรือเป็นเครื่องเคียงสำหรับอาหารจานเนื้อ
ในการเตรียมจานคุณจะต้อง:
การเตรียมคาเวียร์:
เปิดอาหารกระป๋องที่เสร็จแล้วลงบนฝาและเย็น คุณสามารถเก็บความละเอียดอ่อนไว้ได้เมื่อ อุณหภูมิห้อง... อายุการเก็บรักษาคือหนึ่งปี
ฟักทองมีกรดต่ำ เมื่อเตรียมการ ให้คำนึงถึง: ในทางปฏิบัติไม่มีสารกันบูดตามธรรมชาติในผลิตภัณฑ์ สำหรับการเก็บรักษาอาหารกระป๋องแนะนำให้เติมน้ำส้มสายชูหรือสารทดแทน (น้ำลูกเกดแดงแช่ barberry)
ต้องใช้ผลิตภัณฑ์อะไรบ้าง:
วิธีเตรียมอาหารว่าง:
สามารถปิดจานด้วยฝาพลาสติก แต่แล้วฟักทองจะใช้งานได้เป็นเวลา 3 เดือน เก็บขนมไว้ในตู้เย็น
สูตรที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อถือว่าผ่านการฆ่าเชื้อด้วยตนเอง ด้วยสิ่งนี้ ทำอาหารด่วนใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการผลิตโดยตรง แต่กระบวนการพาสเจอร์ไรส์ด้วยตัวเองใช้เวลานานถึง 2 วัน ขึ้นอยู่กับปริมาณและจำนวนกระป๋อง วิธีนี้การบรรจุกระป๋องช่วยให้ชาวสวนใช้เครื่องเทศที่ปลูกบนเตียง: หัวหอม, กระเทียม, ผักชีฝรั่ง, มะรุม (รากและใบ), ลูกเกดดำและใบเชอร์รี่, ทาร์รากอน
การดองจะเกิดขึ้นตามสูตรที่เลือก ในตอนท้าย จำเป็นต้องบรรจุผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปลงในภาชนะปลอดเชื้อ ปิดฝา พลิกคว่ำแล้วห่อให้เรียบร้อย กระบวนการพาสเจอร์ไรส์ด้วยตนเองเริ่มต้นขึ้น จะคงอยู่จนกว่าอาหารกระป๋องจะเย็นลงจนหมด สินค้าสำเร็จรูปเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องได้นานถึง 1 ปี
นี้ อาหารเรียกน้ำย่อยร้อนและหวานจะกลายเป็น ส่วนประกอบที่สมบูรณ์แบบถึง เมนูหน้าหนาว... ผู้ใหญ่สามารถใช้เป็นเครื่องเคียงกับอาหารจานหลักได้
สิ่งที่คุณต้องการ:
ทำอาหารอย่างไร:
นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะกินของอร่อยที่ความสูงของพืชผล: ขนมขบเคี้ยวจะเติมเต็มวิตามินและความสมดุลของแร่ธาตุของชาวสวน
อีกรูปแบบหนึ่งของเครื่องเคียงรสเผ็ดหวานสำหรับ อาหารหน้าหนาว... สีฟ้าให้ความขมขื่นแก่รสหวานที่โดดเด่นของฟักทอง
ในการเตรียมขนมมะเขือยาวคุณจะต้อง:
วิธีเก็บรักษาส่วนผสม:
เตรียมขนมที่ทำเสร็จแล้วในภาชนะที่ปลอดเชื้อ ม้วนขึ้น ปิดฝาแล้วห่อ หลังจากเย็นตัวลง ส่วนผสมจะดีมากที่อุณหภูมิห้อง
ทุกคนรู้ถึงประโยชน์ของมะนาว พวกเขาเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและรักษาโรคหวัด และมีเด็กกี่คนที่เต็มใจกินส้มเปรี้ยว? แยมฟักทองและมะนาวจะช่วยแก้ปัญหาได้อย่างง่ายดาย
สิ่งที่ควรอยู่ในมือ:
วิธีการเก็บรักษาอาหารอันโอชะ:
กระบวนการแตกต่างกันเล็กน้อยจาก วิถีคลาสสิคทำแยม ลอกผิวเลมอนออก ลอกฟิล์มขาวแล้วเอาเมล็ดออก ตัดฟักทองและมะนาวเป็นชิ้นขนาดสุ่ม วัตถุดิบพร้อมต้องเทลงในอ่างแล้วปิดด้วยน้ำตาล หลังจาก 6-7 ชั่วโมง ฟักทองและมะนาวจะคั้นน้ำ อ่างควรใส่ความร้อนต่ำสุดนำไปต้มต้มเป็นเวลา 5 นาทีและปิดความร้อน
ทิ้งชามไว้ 8 ชั่วโมงเพื่อแช่ส่วนผสมด้วยน้ำเชื่อม จากนั้นนำไปอุ่นและทำซ้ำการทำงาน เวลาต้มรวม 20-25 นาที นี้ก็เพียงพอที่จะต้มฟักทองให้สมบูรณ์ ความพร้อมของผลิตภัณฑ์พิจารณาจากระดับการแพร่กระจายของหยดบนจาน: หากมีแอ่งน้ำ - ปรุงให้มากขึ้น ถ้ามันคว่ำ - เสร็จแล้ว แยมถูกเก็บไว้ในขวดปลอดเชื้อที่อุณหภูมิห้อง
ในสูตรนี้ ชาวสวนมีพื้นที่สำหรับสร้างสรรค์ นำส่วนผสม (ฟักทองและส้ม) ในปริมาณที่เท่ากัน น้ำหนักของน้ำตาลจะแตกต่างกันไปตามรสชาติและความชอบ จากเครื่องเทศที่ใช้: มิ้นต์, เลมอนบาล์ม, ทาร์รากอน, โรสแมรี่ - ทั้งหมดรวมกันหรือแยกจากกัน
ขั้นแรกให้ตัดส่วนผสมหลัก - ฟักทองและส้ม - เรียงซ้อนกันเป็นชั้นๆ ในขวดโหลที่สะอาด บุ๊คมาร์คควรจะแน่น
แต่ละชั้นโรยด้วยเครื่องเทศและน้ำตาลทราย จากนั้นเทเนื้อหาด้วยน้ำเดือดที่ไหล่ขวดและฆ่าเชื้อเป็นเวลา 20-25 นาที ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปถูกรีดและ (หลังจากทำความเย็น) จะถูกเก็บไว้ในห้อง
ขนมฟักทองที่ยอดเยี่ยมที่ใช้แอปเปิ้ลเปรี้ยว ส่วนผสมจะถูกนำมาในปริมาณที่เท่ากัน น้ำเปรี้ยวแอปเปิ้ลทำหน้าที่เป็นสารกันบูด เพกตินให้ความหนาในการเตรียม น้ำตาลจะถูกเพิ่มแบบสุ่ม ชาวสวนบางคนแทนที่ด้วยฟรุกโตส ปอกแอปเปิ้ลผ่ากลาง ตัดฟักทองเป็นชิ้นตามอำเภอใจ บดส่วนผสมด้วยเครื่องปั่น จากนั้นใส่น้ำตาลและตั้งไฟอ่อน ปรุงอาหารด้วยการกวนอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 25 นาที
น้ำซุปข้นสำเร็จรูปมีสีทองเข้ม เก็บได้ดีในขวดที่ปลอดเชื้อจนถึงการเก็บเกี่ยวครั้งต่อไป
ชื่อที่สวยงามซ่อนสูตรสำหรับฟักทองดองทั่วไป ชิ้นมีความโปร่งใสเหมือนชิ้นสับปะรดจากโถ การเก็บรักษาไม่ใช่เรื่องยาก
คุณจะต้องการ:
ทำอาหารอย่างไร:
ควรใส่ในขวดที่สะอาดฆ่าเชื้อเป็นเวลา 15 นาทีแล้วม้วนขึ้น ผลิตภัณฑ์ "เขตร้อน" จะถูกเก็บไว้จนถึงการเก็บเกี่ยวครั้งต่อไป
การเตรียมฟักทองกระป๋องรสเผ็ดในภาษาเกาหลีเป็นเรื่องง่าย การหมักใช้เวลาเล็กน้อย อาหารเรียกน้ำย่อยนี้จะเพิ่มความหลากหลายให้กับเมนูของคนรักอาหารรสเผ็ด
สิ่งสำคัญคือต้องมีที่ขูดแบบพิเศษในครัวเพื่อให้ได้เส้นยาว วิธีนี้จะทำให้ฟักทองหมักได้ดีขึ้น
สิ่งที่ควรอยู่ในมือ:
สำหรับการปรุงอาหาร ฟักทองควรขูดและวางในชามแก้วหรือพอร์ซเลน จากนั้นใส่ผักชี เกลือ น้ำตาล สลัดรวม น้ำมันและน้ำส้มสายชู ให้คนให้เข้ากัน
ทิ้งชามไว้ 1-2 ชั่วโมงเพื่อให้ได้น้ำผลไม้ แล้วใส่ในขวดที่สะอาด จำเป็นต้องตรวจสอบปริมาณฟักทองและการเติม ฟักทองควรถูกปกคลุมด้วยน้ำผลไม้อย่างสมบูรณ์ ใส่ภาชนะใส่อาหารกระป๋องเพื่อฆ่าเชื้อ จากนั้นปิดผนึกและปิดฝา ฟักทองสำเร็จรูปจะถูกเก็บไว้ในห้องเป็นเวลาหนึ่งปี
วิธีการและสถานที่จัดเก็บฟักทองเปล่าจะถูกกำหนดโดยวิธีการบรรจุกระป๋อง ชิ้นงานที่ไม่มีการฆ่าเชื้อหรือพาสเจอร์ไรส์ต้องเก็บไว้ในที่เย็น - ห้องใต้ดินหรือตู้เย็น ผ่านเข้ารอบสุดท้าย การรักษาความร้อนอาหารกระป๋องที่ดีในตู้ปกติในห้องครัวหรือตู้กับข้าว ฟักทองแห้งและแห้งต้องใช้พื้นที่แห้งที่มีการระบายอากาศดี
สลัดฟักทองสำหรับฤดูหนาวที่เตรียมในฤดูของผักนี้ทำให้สามารถกระจายตารางในฤดูหนาวไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยัง อาหารเพื่อสุขภาพ. คุณสมบัติการรักษาฟักทองเป็นที่รู้จักกันมานานแล้ว ไม่เพียงแต่ย่อยง่ายแต่ยังมีวิตามินจำนวนมากทางชีววิทยา สารออกฤทธิ์,ธาตุ.
จากมุมมองของการทำอาหาร ข้อดีของฟักทองที่ไม่อาจโต้แย้งได้คือรสชาติที่ไม่รุนแรง ซึ่งทำให้สามารถแสดงเครื่องเทศที่ใช้เต็มช่อได้
หากคุณต้องการให้สควอชและผักในสลัดกระป๋องกรอบและแน่น ให้เติมน้ำส้มสายชูตอนเริ่มทำอาหาร ถ้าคุณชอบความนุ่มของอาหารในสลัด ให้เติมน้ำส้มสายชูเมื่อสิ้นสุดการปรุงอาหาร
ฟักทองเข้ากันได้ดีกับผักทุกชนิด สลัดที่ทำมาจากมันไม่เพียงแต่กระตุ้นความอยากอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับรสชาติและกลิ่นหอมของส่วนผสมอื่นๆ ที่รวมอยู่ในจาน
อร่อยและ สลัดต้นตำรับซึ่งรสชาติของเห็ดจะช่วยเติมเต็มความหวานของฟักทองได้อย่างลงตัว
วัตถุดิบ:
การตระเตรียม:
ตัดฟักทองที่ปอกเปลือกแล้วเป็นก้อนใหญ่, หัวหอม - เป็นชิ้น, แครอท - เป็นชิ้นบาง ๆ, เนื้อของ courgette - เป็นก้อนใหญ่, มะเขือเทศ - เป็นชิ้น
แช่ชานเทอเรลในน้ำเย็นปอกเปลือก แล้วสับให้ละเอียด
เทน้ำมันลงในหม้อแล้วใส่ผักโรยด้วยน้ำตาลและเกลือสมุนไพรแห้ง เคี่ยวเป็นเวลา 45 นาที
ใน 5 นาที จนพร้อมเทน้ำส้มสายชูและโหระพาสับ
จัดสลัดร้อนในขวดที่ผ่านการฆ่าเชื้อ ปิดฝาฆ่าเชื้อแล้วห่อกลับหัวอย่างอบอุ่น
เก็บในที่เย็นหลังจากเย็นตัวลง
อร่อยและ สลัดแสนอร่อยซึ่งใช้ได้ทั้งทานเล่นและทานเล่น จานอิสระเหมาะสำหรับผู้ที่ทานอาหาร Ducan หรืออดอาหาร
วัตถุดิบ:
การตระเตรียม:
ปอกฟักทองเอาเปลือกออก ตัดเป็นก้อน
ตัดถั่วหน่อไม้ฝรั่งเป็นแท่ง
ผสมมะเขือเทศกับกระเทียม น้ำตาล เกลือ น้ำส้มสายชู น้ำมันพืช
ตัดพริกไทยเป็นครึ่งวง
ใส่ผักลงในส่วนผสมของมะเขือเทศและปรุงอาหารด้วยไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 45 นาที
จัดเรียงในขวดที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วม้วนขึ้น
จานกลายเป็นอร่อยและอุดมไปด้วยวิตามิน เหมาะเป็นเครื่องเคียงกับปลาและเนื้อสัตว์
วัตถุดิบ:
การตระเตรียม:
ตัดหัวหอมเป็นครึ่งวงขูดแครอทบนกระต่ายขูดหยาบพริกไทยเป็นเส้น สับมะเขือเทศอย่างหยาบ
ตัดเนื้อฟักทองเป็นก้อน
กดกระเทียมผ่านการกดสับผักชีฝรั่ง
เทน้ำมันลงในจานที่มีผนังหนา หัวหอมและแครอทผัด ใส่พริกและมะเขือเทศและเคี่ยวเป็นเวลา 10 นาที
เพิ่มน้ำตาล, เกลือ, วางมะเขือเทศ - เคี่ยวนาน 10 นาที เพิ่มฟักทองและเคี่ยวเป็นเวลา 10 นาที
จากนั้นใส่ส่วนผสมที่เหลือและเคี่ยวเป็นเวลา 5 นาที
จัดเรียงในขวดและบิด
นี้ การเตรียมบ้านความแตกต่างในความคิดริเริ่มของรสชาติและกลิ่น สามารถใช้เป็นอาหารอิสระระหว่างถือศีลอด
วัตถุดิบ:
การตระเตรียม:
ปอกฟักทองเอาเปลือกออก ตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ โรยเกลือทิ้งไว้ 12 ชั่วโมง
ตัดพริกไทยเป็นชิ้นเล็ก ๆ
ตัดแครอทเป็นก้อนเล็ก ๆ
ลวกพริกและแครอทในน้ำเดือด
ระบายน้ำฟักทอง
ต้มน้ำด้วยน้ำส้มสายชูคุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบได้ ใส่ฟักทอง แครอท พริก และหมักไว้ 5 นาที ใส่กระเทียมสับ สะระแหน่สับ น้ำผึ้ง แล้วปรุงต่ออีก 5 นาที
สะเด็ดน้ำดองจากผัก ใส่ในขวดที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วเทใส่ไฟ น้ำมันมะกอกและประทับตรา
สลัดฟักทองกับผักควรเก็บไว้ในที่เย็นและบริโภคไม่เกิน 2 สัปดาห์หลังการปรุงอาหาร - หลังจากเวลานี้ผักจะอิ่มตัวด้วยรสชาติของกันและกัน
สลัดนี้จะดึงดูดผู้ที่ชอบอาหารรสเผ็ด
วัตถุดิบ:
การตระเตรียม:
สับหัวหอมอย่างประณีตแล้วทอดจนโปร่งใส
ปอกฟักทองเอาเปลือกออก ตะแกรงสำหรับ แครอทเกาหลี... ส่งกระเทียมผ่านการกด
รวมส่วนผสมทั้งหมด คนและแช่เย็นเป็นเวลาสี่ชั่วโมง
จัดสลัดในขวดโหลและนึ่งฆ่าเชื้อเป็นเวลา 25 นาที ม้วน.
นี้ สลัดชื่อดังปรุงง่ายแถมเผ็ดมากด้วย สามารถเสิร์ฟได้ทั้งเป็นกับข้าวและเป็นจานอิสระ
วัตถุดิบ:
การตระเตรียม:
ตัดพริกไทยเป็นเส้นขนาดกลาง, ฟักทอง - เป็นก้อน, หัวหอม - เป็นก้อน, ขูดแครอทบนกระต่ายขูดหยาบ
มะเขือเทศและพริกขี้หนู - น้ำซุปข้น
เทลงในกระทะ มะเขือเทศบด, เนย, เกลือ, น้ำตาล, นำไปต้ม, ใส่แครอทและหัวหอม - ปรุงเป็นเวลา 10 นาที
เพิ่มฟักทองและปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาที
เพิ่มพริกไทยกระเทียมและปรุงอาหารเป็นเวลา 20 นาที
ใน 5 นาที ก่อนปรุงอาหารให้เทน้ำส้มสายชูลงไป
จัดสลัดในขวดโหลแล้วม้วนขึ้น
จานกลายเป็นเผ็ดและมีกลิ่นหอม สามารถส่งและวิธี สลัดธรรมดาและเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยแอลกอฮอล์แรง
วัตถุดิบ:
การตระเตรียม:
ปอกฟักทองเอาเปลือกออก ตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ.
ตัดพริกไทยบัลแกเรียและพริกเป็นเส้นเล็ก ๆ
ต้มน้ำกับน้ำส้มสายชูใส่น้ำตาล เจรื่องเทศชนิดหนึ่ง,เกลือ,น้ำมันพืช,น้ำส้มสายชู ต้มเป็นเวลา 5 นาที ผ่านความร้อนต่ำ
จัดเรียงฟักทองกับพริกในขวดเทน้ำดองและฆ่าเชื้อโดยการต้มเป็นเวลา 25 นาที ม้วน.
ในการเตรียมอาหารจานนี้ควรใช้ฟักทองที่มีเนื้อสีเหลืองหนาแน่น จานนี้ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังน่าพอใจอีกด้วย สมบูรณ์แบบ เหมาะสำหรับผู้ที่ที่กำลังถือศีลอด
วัตถุดิบ:
การตระเตรียม:
ขูด kohlrabi และแครอทขูดในสไตล์เกาหลีสำหรับแครอท ตัดฟักทองและกระเทียมเป็นชิ้นบาง ๆ
เตรียมน้ำดอง. ต้มน้ำ ใส่น้ำตาลและเกลือ เทน้ำส้มสายชู นำไปต้มแล้วปิดไฟ
ใส่ผักกับเครื่องเทศและสมุนไพรในขวด บีบและเทน้ำดองร้อน
ฆ่าเชื้อ 25 นาที และม้วนขึ้น
กลายเป็นอาหารจานดั้งเดิมพร้อมกลิ่นหอมหวานที่เด่นชัดของรสฟักทองและมะเขือเทศ
วัตถุดิบ:
การตระเตรียม:
ปอกฟักทองเอาเปลือกออก ตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ ตัดแครอทและหัวหอมพริกหยวกเป็นเส้นยาว กดกระเทียมผ่านการกด มะเขือเทศ - น้ำซุปข้น
เทน้ำมันลงในหม้อ ผัดหัวหอมและแครอท ใส่ฟักทองและพริกไทย แล้วปรุงเป็นเวลา 10 นาที ใส่น้ำซุปข้นมะเขือเทศ คนให้เข้ากัน เคี่ยวจนนิ่ม ไม่กี่นาทีก่อนสิ้นสุดการปรุงอาหารเทน้ำส้มสายชูใส่น้ำตาลกระเทียม
สลัดที่เตรียมไว้จะวางในขวดที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วม้วนขึ้น
สลัดกลายเป็นที่น่าพอใจมากด้วยกลิ่นหอมของกระเทียมและจะดึงดูดผู้ที่ชอบผักที่มีความหนาแน่นสม่ำเสมอ
วัตถุดิบ:
การตระเตรียม:
ตัดฟักทอง, แครอท, หัวหอม, มะกอกเป็นก้อนเล็กมาก, พริกไทยบัลแกเรียเป็นชิ้นเล็ก ๆ สับกระเทียมให้ละเอียด
ผัดผักกับข้าวโพดและจัดใส่ขวด โรยด้วยพริกไทย
ต้มน้ำละลายเกลือและน้ำตาลใส่น้ำมันและน้ำส้มสายชูอุ่นจนเดือดแล้วเทผักด้วยน้ำดอง
ฆ่าเชื้อ 15 นาที เดือด ปิดผนึกด้วยฝาปิด
มัน ยำซึ่งสามารถนำมาเสิร์ฟเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยเพื่อกระตุ้นความอยากอาหารของคุณ
วัตถุดิบ:
การตระเตรียม:
หั่นหัวหอมเป็นครึ่งวง กระเทียมเป็นชิ้นๆ
ลวกมะเขือเทศปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นใหญ่
สับพริกหยวกหยาบ, แครอท - เป็นวงกลม, พริก - เป็นวงแหวน
ตัดฟักทองปอกเปลือกเป็นก้อนใหญ่
เทน้ำมันลงในเตา ใส่ส่วนผสมทั้งหมด (ยกเว้นน้ำส้มสายชู) และปรุงอาหารด้วยไฟปานกลาง ปิดฝาไว้ 45 นาที ใน 5 นาที จนพร้อมเทน้ำส้มสายชู
การเก็บเกี่ยวนี้ใช้ชุดผักพื้นฐานซึ่งมักจะใช้เป็นพื้นฐานสำหรับ สลัดหลากหลายกับฟักทอง
วัตถุดิบ:
การตระเตรียม:
ปอกฟักทองเอาเปลือกออก ตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ. ตัดหัวหอมเป็นครึ่งวง พริกไทยเป็นชิ้น แครอทและกระเทียมเป็นชิ้นบาง ๆ ผสมมะเขือเทศ.
ปรุงผักด้วยน้ำตาล น้ำมัน และเกลือเป็นเวลา 40 นาที
เทน้ำส้มสายชูก่อนปรุงเสร็จ
ผัดสลัดและจัดเรียงในขวดที่ผ่านการฆ่าเชื้อ ม้วน.
ใช้ประกอบอาหาร ชนิดที่แตกต่างเครื่องเทศทำให้จานนี้มีรสเผ็ดและมีกลิ่นหอม
วัตถุดิบ:
การตระเตรียม:
ปอกฟักทองเอาเปลือกออก ตัดเป็นก้อน ลวกในน้ำเดือด 2 นาที และถ่ายโอนไปยังน้ำเย็นทันที
ฝักเขียว พริกขี้หนูแทงด้วยส้อม พริกหยวกตัดเป็นเส้น ลวกเหมือนฟักทอง
ผ่ากลีบกระเทียมผ่าครึ่ง
ใส่ผักชี ใบกระวาน กระเทียม เครื่องเทศที่ก้นขวดที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้ว
เตรียมน้ำเกลือ - ต้มน้ำแล้วละลายน้ำตาลและเกลือลงไป
ใส่ผักในขวดใส่อบเชยด้านบน เทน้ำส้มสายชูและปิดด้วยน้ำเกลือ
ในกระทะ ต้มน้ำให้ร้อนถึง 50 ° C แล้วพาสเจอร์ไรส์ขวด นำอุณหภูมิของน้ำไปที่ 85 ° C และอุ่นเครื่องเป็นเวลา 12 นาที จากนั้นจัดเรียงไหใหม่ให้เป็นน้ำเย็น
หากคุณต้องการให้ผักในสลัดกรอบ หลังจากพาสเจอร์ไรส์อาหารกระป๋องแล้ว พวกเขาจะต้องทำให้เย็นลงอย่างรวดเร็ว
จานนี้จะดึงดูดผู้ที่ให้ความสำคัญกับรสชาติของผักในสลัด ไม่ใช่เครื่องเทศที่ปรุงแต่ง
วัตถุดิบ:
การตระเตรียม:
ปอกฟักทองเอาเปลือกออก ตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ. สับพริกด้วย
ผสมมะเขือเทศ หั่นแครอทเป็นชิ้นๆ กดกระเทียมด้วยการกด
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในจานปรุงอาหารจานเดียวและปรุงอาหารด้วยไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 45 นาที หลังจากเดือด ในนาทีสุดท้ายของการปรุงอาหาร ให้เทน้ำส้มสายชูลงไป
จัดสลัดที่เตรียมไว้ในขวดที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วม้วนขึ้น
มาพร้อมความโดดเด่น รสอ่อนๆฟักทอง
วัตถุดิบ:
การตระเตรียม:
เทน้ำส้มสายชู, น้ำมันลงในกระทะ, น้ำตาลละลาย, เกลือในนั้น, ใส่กระเทียม, พริกไทย, ผักชีฝรั่งสับ
อุ่นเครื่องและเพิ่มฟักทอง ปรุงอาหารครึ่งชั่วโมง
จัดสลัดที่เตรียมไว้ในขวดที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วม้วนขึ้น
ในบรรดาผลไม้หวานทั้งหมดที่ฉันปรุงในปีนี้ ผลไม้ฟักทองหวานนั้นประสบความสำเร็จมากที่สุด ฉันแบ่งปันสูตรเฉพาะของฉัน
แยมฟักทองกับถั่ว - ดั้งเดิมไม่คาดคิดสดใสและอร่อย ขั้นตอนการทำแยมต้องใช้เวลา แต่ ผลลัพธ์จะเกินความคาดหวังทั้งหมด ลองทำอาหารที่บ้าน!
ฉันแนะนำให้คุณปรุงแยมฟักทองกับแอปเปิ้ลในฤดูใบไม้ร่วงเมื่อทั้งฟักทองและแอปเปิ้ลใน จำนวนมาก... ทำอาหารได้ง่ายและรวดเร็ว และคุณก็สามารถกินมันด้วยช้อนได้!
ฟักทองที่อุดมด้วยแคโรทีนเป็นแรงบันดาลใจให้เราสร้างสรรค์สิ่งต่างๆ อาหารจานอร่อย... ที่กระท่อมของฉัน ฟักทองมักจะเติบโตขนาดมหึมา และหลังจากตัดแล้ว คุณต้องใช้มัน ฉันกำลังทำฟักทองดองรสเผ็ด!
การทำน้ำฟักทองที่บ้านเป็นเรื่องง่าย ฉันจะแบ่งปันสูตรการทำอาหาร น้ำฟักทองสำหรับฤดูหนาวและน้ำผลไม้ "ใช้ด่วน" ซึ่งคุณสามารถเพลิดเพลินได้ทันที
แยมฟักทองซันนี่จะสร้างความสุขให้กับผู้ชื่นชอบผักชนิดนี้ แยมทำอาหารง่าย ๆ รูปลักษณ์และกลิ่นหอมยอดเยี่ยมและรสชาติก็อร่อย นอกจากนี้ ฟักทองยังเป็นคลังเก็บวิตามินและแร่ธาตุอีกด้วย
ป้าของฉันทำแยมฟักทองกับแอปริคอตแห้งเสมอ สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือเธอมีแยมที่แตกต่างกันเสมอ มันเป็นสีเหลืองอำพันและโปร่งใส แล้วก็เป็นเด็กเหลือขอผมสีแดง แต่ก็อร่อยเสมอ!
ต้องการแสงแดดในฤดูหนาวหรือไม่? ใส่ฟักทองและแยมส้มสำหรับฤดูหนาว! มันจะไม่เพียงปรับปรุงอารมณ์ด้วยสีเหลืองสดใส รสชาติแต่ยังเติมเต็มอาหารของคุณด้วยวิตามิน
จากฟักทอง ราชินีแห่งสวนแห่งนี้ คุณสามารถปรุงเป็นเมนูที่หนึ่ง ที่สอง และของหวานได้! และฉันก็ปรุงแยมฟักทองด้วย ปรากฎว่าอร่อยอุดมไปด้วยรสชาติและแยมสี ฉันบอกวิธีทำอาหาร!
สูตรแยมฟักทอง
ชิ้นฟักทองกับเบคอนละลายในปากของคุณเป็นอย่างมาก อาหารจานเดิมสำหรับมือสมัครเล่น เราดูสูตรฟักทองในกระทะและทดลองในครัว
มองดูสิ่งนี้ แยมซันนี่เมื่อชิมแล้วจะไม่เข้าใจในทันทีว่าทำมาจากอะไร แต่แยมดังกล่าวอร่อยมากจนเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ตกหลุมรักมันตั้งแต่ช้อนแรก
อร่อยและ คาเวียร์เพื่อสุขภาพฟักทองสำหรับฤดูหนาว คาเวียร์ดังกล่าวสามารถใช้ได้ไม่เพียง แต่เป็นของว่าง แต่ยังเป็นซอสสำหรับพาสต้า ไก่ ชิ้นเนื้อหรือเนื้อสัตว์ ขนมสากล!
ฟักทองนอกจากจะอร่อยแล้วยังค่อนข้างอร่อยอีกด้วย ผักเพื่อสุขภาพและถ้าคุณผสมผสานมันเข้ากับสีส้มสดใส คุณจะได้รับการดูแลที่ยอดเยี่ยมที่จะทำให้คุณพึงพอใจในฤดูหนาวอันหนาวเหน็บ
ฟักทองดองก็อร่อย รสหวานอมเปรี้ยว... เข้ากันได้ดีกับเนื้ออบ ฟักทองดังกล่าวสามารถบริโภคได้ทันทีหรือสามารถม้วนในขวดและทิ้งไว้ในฤดูหนาว ลองมัน!
ขอบคุณที่ดีที่สุด - เพื่อเสนอราคา;)
ใครได้ลองฟักทองกระป๋องแล้วคงรู้ดีว่าดองหรือต้มได้มาก แยมอร่อย... ลองขยายจานฟักทองว่างด้วยการเตรียมสลัดฟักทองสำหรับฤดูหนาวอร่อยมากฉ่ำสีสันสดใส สำหรับสลัด เรารวบรวมเศษที่เหลือจากการเก็บเกี่ยวที่เก็บเกี่ยวในฤดูใบไม้ร่วง: มะเขือเทศสีแดงและสีเขียวที่ไม่มีเวลาทำให้สุกในสวน พริกหยวก หัวหอม กระเทียม และแม้แต่แอปเปิ้ล การรวมกันนั้นช่างน่าอัศจรรย์ ใช้เป็นสารกันบูด น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไม่เป็นอันตรายอย่างยิ่งและมีประโยชน์แม้ในปริมาณที่จำกัด เช่นเดียวกับน้ำมันพืช น้ำตาล และเกลือ สลัดดังกล่าวไม่เพียง แต่สามารถเตรียมสำหรับใช้ในอนาคตเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้เป็นกับข้าวหรือของว่างได้ทันที ความเผ็ดของสลัดสามารถปรับได้โดยการเพิ่มขนาดเสิร์ฟที่แตกต่างกันของพริกร้อน หากคุณต้องการจุดที่เห็นไม่เด่นชัด ให้ใส่พริกไทยครึ่งเม็ดลงในสลัด ปอกเปลือกเมล็ดและเส้นเลือดอย่างระมัดระวัง ซึ่งติดอยู่จากด้านในฝัก หากคุณต้องการทำน้ำยำที่ลวก ให้ใส่พริกไทยทั้งเม็ดลงไปพร้อมกับเมล็ดพืช
วัตถุดิบ:
ล้างและขัดส่วนผสมสลัดทั้งหมด ตัดมะเขือยาวและหัวหอมเป็นเส้นเล็ก ๆ
ตัดมะเขือเทศสีเขียวและสีแดงเป็นชิ้นแล้วเทลงในกระทะพร้อมกับมะเขือยาวและหัวหอม เพิ่มความหวานและเผ็ดให้กับพวกเขา พริกชี้ฟ้ารสชาติ. เทน้ำมันพืช น้ำตาลและเกลือ ใส่กระทะกับผักบนไฟร้อนปานกลาง
ในขณะเดียวกัน หั่นฟักทองเป็นเส้นแล้วหั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้น
โอนฟักทองและแอปเปิ้ลลงในกระทะแล้วผัดผัก ปิดฝาและเคี่ยวสลัดบนไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 40 นาที
ตอนนี้เทน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์กระเทียมสับและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส ปรุงสลัดอีก 10 นาที โถแก้วนึ่งฆ่าเชื้อแล้วเติมน้ำสลัดที่เดือด ในกระทะที่มีน้ำ ใส่ขวดสลัดเพื่อฆ่าเชื้อเป็นเวลา 10 นาที ห่อเหยือกที่รีดจนเย็นแล้วใส่ในตู้กับข้าว
หากคุณต้องการเสิร์ฟสลัดฤดูใบไม้ร่วงที่หอมกรุ่นนี้ ฉันแนะนำให้ปล่อยให้มันต้ม ใส่ผักชีฝรั่งสับและผักชีฝรั่งลงในจานโดยตรงเมื่อเสิร์ฟ