คื่นฉ่ายเป็นวัฒนธรรมผักทั่วไป มีพืชหลายประเภท: แผ่นเชอร์รี่และราก คื่นฉ่ายรวมถึงวิตามินของกลุ่ม B, กรดแอสคอร์บิค, กรดอะมิโน, โปรตีนและแร่ธาตุ นี่คือพืช - ผลิตภัณฑ์ที่สมบูรณ์แบบ สำหรับการลดน้ำหนัก การใช้งานคุณไม่เพียง แต่สามารถลดน้ำหนักได้ แต่ยังเพื่อสร้างงานของร่างกาย มีประโยชน์ I. คุณสมบัติการรักษา พืชนี้มีจำนวนมาก:

• เขามีผลประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกัน
• เร่งการเผาผลาญ
• ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
• ทำความสะอาดร่างกาย
• ช่วยในการกำจัดความดันโลหิตสูง
• เสริมสร้างระบบประสาทและช่วยกำจัดอาการซึมเศร้า
• ส่งเสริมการลดความอ้วน
• ให้การกระทำ cardiotonic
• ช่วยในการทำให้อุจจาระปกติ
• ปรับปรุงต่อมลูกหมากและเป็นยาโป๊ที่ทรงพลัง
• ผลิตเอฟเฟกต์ฟื้นฟู
• ให้การกระทำน้ำยาฆ่าเชื้อ
• มีผลขับปัสสาวะ

จากผักนี้คุณสามารถปรุงอาหารอร่อยมากมายและ อาหารที่มีประโยชน์ซึ่งจะแตกต่างกันในเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ เป็นไปได้ที่จะใช้อาหารทุกวันรวมทั้งใช้สำหรับอาหารระยะสั้นซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของส่วนผสมหลักจะเป็นซุปผักชีฝรั่ง สำหรับการลดน้ำหนัก ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบแม้ว่าแน่นอนว่ายังมีประโยชน์ในการใช้งานและอันตราย

คื่นฉ่ายซุปทำงานอย่างไร

ด้วยความช่วยเหลือของซุปผักชีฝรั่งคุณสามารถลดน้ำหนักได้สี่กิโลกรัมต่อสัปดาห์ หลักการของ "งาน" ของเขาคือ:

1. เนื้อหาแคลอรี่ต่ำ หนึ่งร้อยกรัมของซุปบัญชีประมาณ 35 kcal ส่วนผสมเพิ่มเติม ซุปยังมีแคลอรี่ต่ำ แต่ในเวลาเดียวกันจานนี้ให้ความอิ่มตัว
2. จานอุณหภูมิ การใช้อาหารร้อนคนนั้นเร็วกว่าการกินเย็น
3. ซุปมีคุณสมบัติขับปัสสาวะ มันใช้ของเหลวพิเศษจากร่างกายเป็นผลมาจากน้ำหนักที่ลดลงเร็วขึ้น
4. ปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหารลำไส้และตับอ่อน เนื่องจากอาหารนี้จะย่อยได้ดีกว่าและสารที่มีประโยชน์มากขึ้นจะถูกดูดซับ
5. การฟื้นฟูของเก้าอี้เนื่องจากร่างกายถูกล้างเร็วขึ้น
6. คื่นฉ่ายช่วยกำจัดแรงผลักดันให้กับขนมหวาน

สูตรอาหารซุปและวิธีการทำอาหารนักพัฒนา

เพื่อให้ในกระบวนการทำอาหารรากของคื่นฉ่ายไม่สูญเสียกลิ่นของมันมันไม่คุ้มค่าที่จะเล็กเกินไป มันถูกวางไว้ในน้ำเดือดเท่านั้นและในกระบวนการทำอาหารจานถูกปกคลุมด้วยฝา เรานำเสนอสูตรสามสูตรสำหรับซุปผักชีฝรั่งเพื่อลดความอ้วนให้เลือก:

1. ซุปซุปผักชีฝรั่ง

สำหรับการปรุงอาหารที่คุณต้องการ:

• สี่มันฝรั่งขนาดกลาง
• หนึ่งหลอดไฟ
• ลำต้นของคื่นฉ่ายขนาดใหญ่สองลำ
• บนลำแสงเล็ก ๆ ของผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง

ขั้นตอนของการปรุงอาหารซุปจากผักชีฝรั่ง:

มันฝรั่งและหัวหอมจำเป็นต้องต้ม ผักใบเขียวบดปั่นแล้วเติมน้ำซุปด้วยผักและยังคงเอาชนะความมั่นคงที่เป็นเนื้อเดียวกัน เมื่อซุปกลายเป็นเนื้อเดียวกันคุณต้องวางมันลงบนไฟเล็ก ๆ และต้มภายในห้านาที

2. บอนน์ซุป

• รากผักชีฝรั่งและลำต้นสองสามลำ
• กะหล่ำปลีสด - ครึ่งหนึ่งของหัวขนาดเล็ก
• สองพริกไทยของบัลแกเรีย
• สองชิ้นแครอท
• หัวโบว์ขนาดใหญ่สองหัว
• สามฟันกระเทียม
• มะกอกหรือ น้ำมันดอกทานตะวัน
• มะเขือเทศแก้วหนึ่งแก้วหรือน้ำมะเขือเทศสองแก้ว
• ซีอิ๊ว
• ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง
• น้ำตาลหนึ่งช้อนชา
• แป้งช้อนชา

ส่วนผสมจำนวนนี้จะเพียงพอที่จะเตรียมซุปสามลิตร ในขณะที่ผักกำลังทำอาหารมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะปรุง Frrings จากหัวหอมแครอทและน้ำพริก กรีนและกระเทียมจำเป็นต้องเพิ่มลงในซุปในตอนท้ายของการปรุงอาหาร

3. ซุปกับไก่และผักชีฝรั่ง

สำหรับการเตรียมซุปที่คุณต้องการ ส่วนผสมต่อไปนี้:

• หนึ่ง อกไก่ทำความสะอาดด้วยหนังและไขมัน
• ปรุงอาหาร
• ก้านฉาย
• แครอทขนาดเล็กหนึ่งตัว
• หลอดไฟขนาดเล็ก
• ถั่วพริกไทยดำหลายถั่ว
• น้ำมะนาว
• Parsley, Dill และ Kinse
• ช้อนโต๊ะ เนย

หลังจากต้มน้ำซุปให้กับเนื้อสัตว์ที่คุณต้องเพิ่มพริกไทยมีเครื่องมือแครอทและหัวหอม บนน้ำมันครีมเพื่อให้เสียงคำรามของพวกเขา มีบวบสับผักใบเขียวและ น้ำมะนาว และเกลือและต้ม

สองอาหารบนซุปผักชีฝรั่ง: เมนูสำหรับ 7 และ 14 วัน

พอ อาหารที่มีประสิทธิภาพช่วยให้คุณสามารถรีเซ็ตหนึ่งสัปดาห์ถึงสี่กิโลกรัม ซุปถูกใช้ในปริมาณไม่ จำกัด ในเวลาเดียวกันห้ามปรามและผลิตภัณฑ์แป้งขนมหวานและแอลกอฮอล์ ก่อนหน้านี้ตัดสินใจวิธีการปรุงอาหารคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก ดังนั้นเราแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยอาหารที่ยาวนานน้อยลง

อาหารเป็นเวลา 7 วัน

วันที่ 1 สามารถเพิ่มผลไม้และคอนเทนเนอร์ลงในจานหลักเช่นเดียวกับชาหรือมอร์ส ข้อยกเว้นคือองุ่นและกล้วย

วันที่ 2 นอกจากชาและผลไม้แล้วคุณสามารถกินมันฝรั่งอบสองอันหรือสลัดผักกาด

3rd ชาและผลไม้สีดำหรือขิง

วันที่ 4 สลัดผักดิบพร้อมน้ำมันมะกอก มอร์สหรือชาและสำหรับอาหารค่ำให้แน่ใจว่าดื่ม kefir หนึ่งแก้ว

วันที่ 5 ในระหว่างวันจำเป็นต้องกินเนื้อลูกวัวต้มหรืออกไก่ห้าร้อยกรัม คุณสามารถทำสลัดด้วยมะเขือเทศและแตงกวาบนจานด้านข้าง จากเครื่องดื่มที่คุณต้องการให้การตั้งค่า ชาขิง และน้ำที่ไม่มีก๊าซ

วันที่ 6 ชุดผลิตภัณฑ์เดียวกันเช่นวันที่ห้า

วันที่ 7 คุณสามารถปรุงเครื่องปรุงจากข้าวและสดใหม่ได้

อาหารเป็นเวลาสองสัปดาห์

สำหรับผู้ที่ต้องการรีเซ็ตเจ็ด - แปดกิโลกรัมในขณะที่ยังคงแข็งแรงใช้งานและไม่หิวมีอาหารที่คุณต้องปฏิบัติตามสองสัปดาห์ เมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถกินซุปผักชีฝรั่งจำนวนเงินไม่ จำกัด

วันที่ 1 นอกจากซุปแล้วคุณสามารถกินสลัดจากผักที่ไม่จำเป็นต้องอยู่ภายใต้ การแปรรูปความร้อน

วันที่ 2 ผลไม้ในปริมาณไม่ จำกัด กล้วยกำจัด

วันที่ 3 ในระหว่างวันคุณสามารถกินได้สอง ไข่ต้ม เมาแล้วเมา

วันที่ 4 ในระหว่างวันคุณสามารถใช้มันฝรั่งอบในฟอยล์ไม่มีเกลือไม่เกินสามชิ้น

วันที่ 5 สำหรับวันที่คุณสามารถอีสเตอร์ได้เต้านมไก่ต้มห้าร้อยกรัม

วันที่ 6 คุณต้องเพิ่มผลิตภัณฑ์นมเช่น kefir หรือนมไม่เกินครึ่งลิตรและสองกล้วย

วันที่ 7 ปลาทะเลต้มไม่เกินห้าร้อยกรัม

วันที่ 8 ผักเติมน้ำมันมะกอก

วันที่ 9 คุณสามารถใช้ข้าวกล้องรอยเชื่อมด้วยน้ำไม่เกินสามร้อยกรัม

วันที่ 10 ผักและผักดิบ กล้วยห้ามใช้

วันที่ 11 ห้าร้อยเนื้อวัวต้มกรัม

วันที่ 12 เนื้อวัวหรือตุรกีที่มีสลัดผักจำนวนเล็กน้อย

วันที่ 13 เพื่อลดน้ำหนักยกเว้นเนื้อสัตว์คุณสามารถเพิ่มแก้ว kefir นมหรือระลอกหนึ่งแก้ว

วันที่ 14 ปลาต้ม ด้วยสลัดผักสำหรับอาหารค่ำสองฟองเชื่อมเมา

ในระหว่างการควบคุมอาหารคุณต้องใช้น้ำยาคาร์บอเนตที่บริสุทธิ์อย่างน้อยสองลิตร คุณสามารถดื่มชาดำได้โดยไม่มีน้ำตาล จากน้ำผลไม้มันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธ

สลัดแสนอร่อยพร้อมคื่นฉ่าย

สลัด Waldorf. นอกจากลำต้นผักชีฝรั่งต้องการแอปเปิ้ลสีเขียวองุ่น เกรดมืด และอกไก่ต้มสองร้อยกรัม หนึ่งร้อยกรัมของบริสุทธิ์ วอลนัท. ขึ้นฉ่ายและเนื้อหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพิ่มองุ่นถั่วและแอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ ด้วยแผ่นบาง ๆ สำหรับการเติมเชื้อเพลิงใช้มายองเนสผสมกับครีม

ผักชีกะหล่ำปลีกะหล่ำปลี. กะหล่ำปลี, ผักชีฝรั่งแข็งและพริกไทยบัลแกเรียสีแดง สำหรับเติมน้ำมัน, น้ำมันดอกทานตะวัน, น้ำมะนาวและน้ำตาลบางชนิด ส่วนผสมทั้งหมดตัดฟางผสมและเพิ่มการเติมเชื้อเพลิง

อาหารคื่นฉ่ายและอาหารซุป

หลักการหลักของอาหารดังกล่าวคือการขาดคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายเริ่มสกัดจากหุ้นไขมัน เป็นผลให้แม้ในกรณีที่ไม่มีการออกกำลังกาย น้ำหนักเกิน เริ่มต้น. เพื่อย่อยอาหารจากคื่นฉ่ายแมนใช้เวลา แคลอรี่มากขึ้นสิ่งที่มีอยู่ในผักเอง ในกรณีนี้การเผาผลาญจะเร่งอย่างมีนัยสำคัญและร่างกายจะถูกล้างออก

ดาวหมายถึงซุปผักชีฝรั่งอย่างไร

ดาวนอกจากนี้ยังยอมรับข้อผิดพลาดในโภชนาการและพวกเขาต้องนั่งอาหารเป็นครั้งคราว แฟน ๆ ของซุปผักชีฝรั่งคือ Kim Kardashian และ Deniz Richards Ketie Peri ยังชอบอาหารจากผักชีฝรั่ง และนักข่าวที่มีชื่อเสียงแคทเธอรีนไม่ได้คิดถึงชีวิตของเขาโดยไม่มีอาหารบนซุปผักชีฝรั่ง

แพทย์คิดอย่างไรกับวิธีนี้ในการลดปริมาตร

ในบรรดาแพทย์เกี่ยวกับซุปผักชีฝรั่งเพื่อความคิดเห็นการลดน้ำหนักเป็นที่ถกเถียงกันมากที่สุด ตามกฎแล้วจุดลบมากที่สุดสำหรับหลาย ๆ คนคือรสชาติที่เฉพาะเจาะจง อย่างไรก็ตามการใช้งานของมันจะนำมาซึ่งการบวกอย่างแน่นอน

Oksana Makarenko (นักโภชนาการ)
อาหารที่สวยงามสำหรับผู้ที่ไม่สามารถทนความหิวได้ ช่วยให้คุณรู้สึกเต็มตลอดทั้งวันและในเวลาเดียวกันก็ลดน้ำหนัก แนะนำ.

Vladimir Pavlovsky (นักบำบัด)
ฉันแนะนำให้ผู้ป่วยของฉันด้วยความดันโลหิตสูงบนพื้นหลังของน้ำหนักเกิน ซุปดังกล่าวไม่เพียง แต่จะลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังทำให้แรงดันเป็นปกติ

Alexandra Reus (นรีแพทย์)
บ่อยครั้งที่สาเหตุของภาวะมีบุตรยากในผู้หญิงมีน้ำหนักเกิน ซุปผักชีฝรั่งจะไม่เพียง แต่ช่วยบรรเทาน้ำหนัก แต่ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

Dmitry Linninikov (ศัลยแพทย์)
น่าเสียดายที่น้ำซุปไม่ได้สำหรับฉัน แม้จะมี จำนวนมาก คุณสมบัติที่มีประโยชน์มีรสชาติที่เฉพาะเจาะจงมาก

Antonina Polishchuk (นักจิตอายุรเวท)
ซุปผักชีฝรั่งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนักตามที่มี ผลกระทบเชิงบวก ในระบบประสาทผู้ป่วย

ใครคือซุปที่มีข้อห้ามจากผักชีฝรั่ง?

ด้วยโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นซุปผักชีฝรั่งจะต้องได้รับการจัดการเป็นอาหารด้วยความระมัดระวังเนื่องจากเนื้อหาที่เพิ่มขึ้นของเส้นใยสามารถกระตุ้นความรู้สึกไม่สบาย นอกจากนี้ด้วยความระมัดระวังซุปควรใช้กับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะแพ้หรือผู้ที่มีความไวเพิ่มขึ้น

ข้อดีและข้อเสียของอาหารซุปผักชีฝรั่ง

คื่นฉ่ายไม่ถือว่าเป็นสิ่งอำนวยความสะดวกในการจัดเก็บ มันมีวิตามินของกลุ่ม B, E, PP, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, สังกะสี, แคลเซียม, เส้นใย, น้ำมันหอมระเหย, น้ำมัน, ออกไซด์และ กรดน้ำส้ม. ผักนี้มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักเช่นเดียวกับ:

• มันมีแคลอรี่น้อย
• มีผลขับปัสสาวะ;
• ส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดี
• ให้ความรู้สึกอิ่มตัวอย่างรวดเร็ว
• เพิ่มพลัง

นอกจากนี้คื่นฉ่ายมีให้บริการในราคาและจากรากก้านและใบสามารถเตรียมอาหารหลากหลายชนิด

อาหารซุปผักชีฝรั่งช่วยให้ผู้ป่วยเตรียมร่างกายให้ผ่าตัดและฟื้นตัวในช่วงการฟื้นฟูสมรรถภาพ

ตามที่นักโภชนาการอาหารนี้ไม่สามารถปฏิบัติตามได้นานกว่า 14 วันเนื่องจากการขาดไขมันและโปรตีนในอาหารสามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อน แพทย์ไม่แนะนำให้ลดน้ำหนักซุปจากคนคื่นฉ่ายด้วยแผลในกระเพาะอาหาร, โรคของระบบทางเดินอาหาร, urolithiasis, โรคลมชัก, ท้องแบนและการพยาบาลหน้าอก

สูตรซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดความอ้วน

ซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักจะช่วยรีเซ็ตได้สูงสุด 14 กิโลกรัมใน 14 วัน ในการปรุงอาหารคุณควรรู้ สูตรขวา.

สูตรที่ 1 สำหรับซุปผักชีฝรั่ง

ส่วนผสม:

• 3 มะเขือเทศ;
• 5 หลอดไฟ;
• 1 พริกไทยบัลแกเรีย;
• เครื่องเทศและกรีน

ล้างผักและนอนอย่างประณีต เทลงในกระทะเติมน้ำสองลิตรแล้วปล่อยให้ซุปรบกวน 10 นาที วางอุณหภูมิและต้มจนเตรียมพร้อม เพิ่มเครื่องเทศผักใบเขียวและลบออกจากไฟ

สูตรซุปคื่นฉ่ายครั้งที่ 2

ส่วนผสม:

• รูทรูม 200 กรัมและผักชีฝรั่ง;
• polkilogram ของกะหล่ำปลีสีขาว;
• polikylogram ของแครอท;
• 350 กรัมของถั่ว Podolkova;
• 5 มะเขือเทศ;
• 4 หลอดไฟ;
• 2 พริกไทยบัลแกเรีย;
• น้ำมะเขือเทศ - 1.5 ลิตร;
• เครื่องเทศและกรีน

ล้างผักตัดฟางเทลงในกระทะเทน้ำมะเขือเทศเพิ่มน้ำ 500 มล. ลงไป ต้มซุป 10 นาทีจากนั้นเชื่อมโยงไฟเดือดจนเตรียมพร้อม เพิ่มเครื่องเทศ, กรีน, ลบออกจากไฟและปิดซุปด้วยฝาปิด

สูตรน้ำซุปผักชีฝรั่ง

ซุปผักชีฝรั่งจากผักชีฝรั่งนั้นอ่อนโยนง่ายและง่ายต่อการเตรียม

ส่วนผสม:

• 200 กรัมลำต้นและรากผักชีฝรั่ง;
• แครอทสองตัว;
• 400 กรัมของบรอกโคลี;
• หลอดไฟคู่;
• สองช้อนชา น้ำมันมะกอก;
• เครื่องเทศและกรีน

ทำความสะอาดผักตัดเติมน้ำลิตรและต้มจนพร้อมความพร้อม เพิ่มเครื่องเทศน้ำมันมะกอกและซุปเหงื่อเพื่อให้น้ำซุปข้นกับเครื่องปั่น ตกแต่ง จานพร้อม กรีน

ดังนั้นในผักจะถูกเก็บรักษาไว้ วัสดุที่มีประโยชน์ดีกว่าเพื่อให้พวกเขายังคงผิดปกติ

เมนูอาหารบนซุปคื่นฉ่ายเป็นเวลา 14 วัน

ซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเวลา 14 วันในปริมาณใด ๆ ยึดมั่นในเมนูเฉพาะ พยายามเตรียมจานเป็นเวลา 1-2 วันเพื่อให้สดชื่น สำหรับความหลากหลายที่คุณสามารถสลับสูตรซุปหนึ่งสูตรได้อีก

เมนูเป็นเวลา 14 วัน

วันจันทร์: ซุปจำนวนหนึ่งจากผักชีฝรั่งผลไม้ 1 กิโลกรัม (ยกเว้นกล้วย)

วันอังคาร: ซุปผักชีฝรั่งผักดิบ 1 กิโลกรัม

วันพุธ: ซุปผักชีฝรั่งผัก 1 กิโลกรัมในตอนเย็น - หนุ่ม มันฝรั่งต้ม (2-3 ชิ้น)

วันพฤหัสบดี: ซุปผักชีฝรั่ง, 1 ลิตร kefira กระจัดกระจาย, 3 กล้วย

วันศุกร์: ซุปผักชีฝรั่ง, เนื้อไก่ต้ม 220 กรัมมะเขือเทศ 1 กิโลกรัม

วันเสาร์: ซุปผักชีฝรั่ง, 320 กรัมอบ ปลาทะเลผักดิบ 1 กิโลกรัม

วันอาทิตย์: ซุปบนคื่นฉ่าย, ข้าวกล้องต้ม 240 กรัม, ผักดิบ 1 กิโลกรัม

7 วันต่อไปนี้อาหารกำลังจัดการเมนูเดียวกัน

อย่าลืมที่จะดื่มน้ำอย่างน้อยหนึ่งวันและครึ่งลิตรของน้ำรวมทั้งแยกเกลือน้ำตาลทอดและไขมันจากอาหาร

เกือบทุกคนและผู้หญิงยืนอยู่หน้ากระจกบางครั้งก็คิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก และคำถามไม่เพียง แต่ในลักษณะที่ปรากฏและเป็นระเบียบ แต่ยังอยู่ใน สภาพทั่วไป สุขภาพ, โทนสีผิว ไม่ต้องสงสัยเลยว่าน้ำหนักส่วนเกิน (แม้แต่น้อย) ไม่ใช่สัญญาณของสุขภาพที่ดี เครื่องมือที่มีประสิทธิภาพ ซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักถือเป็น อ่านคำแนะนำด้านล่างที่จะบอกคุณเกี่ยวกับสูตรอาหารและระบบลดความอ้วนบนผักนี้

ผลประโยชน์คื่นฉ่าย

คื่นฉ่าย - พืชที่จะแซงหน้าผู้อื่นได้อย่างง่ายดายด้วยประโยชน์ของพวกเขาเพราะคอมเพล็กซ์ที่ทรงพลังของวิตามินมีอยู่ในตัวเอง รากหรือลำต้นมันถูกใช้เพื่อรักษาหลายโรค:

1. โรคเบาหวาน. ผักมีประโยชน์สำหรับการปรับปรุงสมดุลเกลือในร่างกายและยังมีส่วนช่วยในการลดลงของประสิทธิภาพน้ำตาล
2. การป้องกันโรคมะเร็ง คื่นฉ่ายมีวิตามินเอซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของเนื้องอก
3. ความดันโลหิตสูง ส่งเสริมการควบคุมแรงดัน

นอกจากนี้คื่นฉ่ายได้กลายเป็นเครื่องมือที่ชื่นชอบ ยาพื้นบ้าน. ผักช่วยจาก:

• รอยฟกช้ำและรอยถลอก;
• แผลไหม้และแผล;
• แรงดันประสาทประสาท;
• ลดความใคร่ในผู้ชาย
• ต่อมลูกหมากอักเสบ, ความอ่อนแอ

การใช้เกรซสำหรับการลดน้ำหนักคุณจะได้รับประโยชน์มากมาย:

1. ร่างกายไม่แพ้ จานอุ่น.
2. ผลิตภัณฑ์สามารถใช้ใน ปริมาณมากท้ายที่สุดอัตราแคลอรี่ 16 ไม่ทำให้ตกใจแม้แต่แฟน ๆ ของความสามัคคี
3. นอกเหนือจากการสูญเสียน้ำหนักแล้วอาหารบนคื่นฉ่ายจะถูกทำให้ร้อนโดยร่างกาย

สูตรการปรุงอาหารซุปจากผักชีฝรั่งเพื่อลดน้ำหนัก

ซุปแคลอรี่ต่ำได้รับความนิยมอย่างมาก อาหารดังกล่าวได้รับการเชื่อมและมีกลิ่นหอมมาก มีหลายอย่าง สูตรอาหารที่แตกต่างกัน ด้วยการใช้รากหรือก้านของพืชและพวกเขาเหมาะสำหรับมังสวิรัติเพราะพวกเขาเตรียมไว้บนพื้นฐานของผักเท่านั้น ปล่อยให้มันสับสนกับกลิ่นของผลิตภัณฑ์เพราะในกระบวนการเตรียมน้ำซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักจะอ่อนโยนและกลายเป็นเฉดสีที่เป็นกลาง

ซุปน้ำซุปผักจากต้นฉบับคื่นฉ่าย

สำหรับการปรุงอาหารซุป - น้ำซุปที่คุณต้องการ:

• ส่วนที่แข็งแกร่ง เชอร์รี่คื่นฉ่าย - 4 สิ่ง;
• ปานกลางแครอท (หวาน) - 1 ชิ้น;
• สลัดหลอดไฟ - 1 ชิ้น;
• กระเทียม - 1 ฟัน;
• น้ำซุป - 1 ลิตร;
• ครีม 15% - 200 มล.;
• ชีสนุ่มละลาย - 1 ชิ้น;
• เกลือ, ใบโหระพาแห้ง, ใบกระวาน - รสชาติ;
• ขนมปังข้าวสาลี - 1 ชิ้น

1. วางเนยเล็กน้อยบนกระทะที่มีผนังหนาทอดหัวหอมสับละเอียดก่อนแล้วจึงเพิ่มคื่นฉ่ายก้อน (5 นาที)
2. เพิ่มแครอทที่ห่อหุ้มคั่วอีก 3 นาที
3. แทบจะเดือดให้เดือดจัดวางคั่วที่นั่นซีซั่นชีทลอเรลและใบโหระพา ออกจากการทำอาหารด้วยความร้อนปานกลางประมาณ 30 นาที
4. ลองขึ้นฉ่าย - ควรจะอ่อน เพื่อให้จานของรัฐน้ำซุปข้นใช้เครื่องปั่น
5. ในตอนท้ายเพิ่มครีม ชีสละลายขูดบน ขูดขนาดใหญ่. ปล่อยให้เตรียมพร้อมจนกระทั่งการสลายตัวที่สมบูรณ์ของส่วนผสมเหล่านี้
6. เกลือปรุงรสพริกไทย เสิร์ฟกับโต๊ะด้วยขนมปัง croutons การอบแห้งในกระทะสับเป็นชิ้น ๆ และขนมปังกระเทียมขูด

วิธีทำผักชีฝรั่งและรากกะหล่ำปลี

สำหรับการปรุงอาหาร จานต่อไป คุณจะต้องมีการชั่งน้ำหนักคื่นฉ่ายที่มีน้ำหนัก 200 กรัมและส่วนผสมเพิ่มเติมอีกเล็กน้อย:

• กะหล่ำปลีสีขาว - 400 กรัม;
• พริกไทยบัลแกเรีย - 2 ชิ้น;
• มะเขือเทศ - 3 ชิ้น;
• หัวหอม - 4 สิ่ง;
• น้ำซุปผักหรือน้ำ - 1 ลิตร;
• กรีน - เพื่อลิ้มรส

สูตรสำหรับซุปจากผักชีฝรั่งและกะหล่ำปลีเช่น:

1. หากคุณเลือกตัวเลือกการใช้ ซุปผักเริ่มด้วยมัน นำน้ำไปต้มลดหลอดไฟทั้งหมดแครอทไม้คื่นฉ่ายซึ่งเป็นใบกระวาน หลังจาก 15 นาทีน้ำซุปจะพร้อม
2. จากนั้นใช้ผักโดยตรงสำหรับซุป ล้างทำความสะอาดทำความสะอาดสะอาดดีกว่าในรูปแบบของลูกบาศก์
3. เพิ่ม B. น้ำซุปพร้อม ผักที่เตรียมไว้และกรีนสับละเอียด
4. นำไปต้มค้างไว้อีก 10 นาทีด้วยความร้อนต่ำ

สูตรอาหารที่มีน้ำมะเขือเทศและหน่อไม้ฝรั่ง

สำหรับการทำอาหารไม่น้อย สูตรอร่อย Supa คุณจะต้องมีส่วนผสมต่อไปนี้:

• รากของคื่นฉ่าย - 200 กรัม;
• กะหล่ำปลีสีขาว - 400 กรัม;
• แครอทขนาดกลาง - 2 ชิ้น;
• หัวหอม - 1 ชิ้น;
• พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น;
• มะเขือเทศ - 3 ชิ้น;
• หน่อไม้ฝรั่ง - 400 กรัม;
• น้ำมะเขือเทศ - 1.5 ลิตร;
• เครื่องเทศผักใบเขียวและเกลือเพื่อลิ้มรส

เพื่อโปรดด้วยตัวเองด้วยการดูดเช่นนี้ให้ใช้คำแนะนำต่อไปนี้:

1. แตะผักทั้งหมดในรูปแบบของฟาง
2. วางไว้ในกระทะ อ่าว น้ำมะเขือเทศรอการต้มผสม
3. ต้มซุปคื่นฉ่ายสำหรับอีก 10 นาทีในความร้อนปานกลางไม่ลืมที่จะผัด
4. หลังจากปิดไฟแล้วทิ้งจานให้ถอดอีก 10 นาที

ซุปหัวหอมแคลอรี่ต่ำกับผักชีฝรั่งและบรอกโคลี

บรอคโคลี่และซุปผักชีฝรั่งต้องใช้ส่วนผสมดังกล่าว:

• คื่นฉ่ายลำต้น - 4 ชิ้น;
• บรอกโคลี - 300 กรัม;
• มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;
• หอมแดงหอม - 3 ชิ้น;
• กระเทียม - ฟัน 2 ซี่;
• พริกหยวก - 1 ชิ้น;
• น้ำ - 1 ลิตร;
• พริกไทยดำเกลือ - เพื่อลิ้มรส

สูตรทำอาหาร:

1. ซีลคื่นฉ่ายหั่นบาง ๆ ในน้ำเดือด
2. ตัดพริกไทยที่มีก้อนขนาดใหญ่แบ่งบรอกโคลีเข้าสู่ช่อดอกเล็กน้อย - ในน้ำซุป
3. เพิ่มธนูหั่นบาง ๆ โดยครึ่งวงแหวน ไฟสุนัขน้อยที่สุด
4. ทำความสะอาดเปลือกมะเขือเทศตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ส่งไปที่น้ำซุปพร้อมกับกระเทียมบด
5. ต้มซุปสำหรับอีกหนึ่งนาที 3. Sung Wash, Pepper, ปิดไฟและปล่อยให้ถอดออกเป็นเวลา 15 นาที

เมนูอาหารโดยประมาณบนซุปผักชีฝรั่ง

อาหารบนซุปผักชีฝรั่งเกี่ยวข้องกับการใช้อาหารจานนี้และอนุญาตให้อาหารเอง สูตรที่มีรากหรือก้านฐานเหล็กผัก โภชนาการอาหาร ผลที่ตามมา แคลอรี่ขนาดเล็กตัวอย่างเช่นส่วนหนึ่งของซุปผักชีฝรั่งธรรมดาสำหรับการลดน้ำหนักคือ 24 แคลอรี่และนี่คือเกือบ 3 ตักหรือ 300 กรัม

เป็นเวลา 7 วัน

รายสัปดาห์ อาหารคื่นฉ่าย สำหรับการลดน้ำหนักหมายถึงการรับอาหารซุปในทุก ๆ ปริมาณ แต่อาหารไม่ จำกัด เฉพาะจานนี้และคื่นฉ่ายนั้นง่ายต่อการเข้าสู่สูตรอื่น ๆ :

เป็นเวลา 14 วัน

สูตรขวา ซุปผักชีฝรั่ง ในช่วงเวลาอาหารใน 7 วันช่วยให้คุณสามารถถอดออกจาก 4 ถึง 8 กิโลกรัม ทุกอย่างขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้น มันเป็นตรรกะที่คน 100 กิโลกรัมจะสามารถสูญเสียมากกว่าคนที่มีน้ำหนัก 50 กิโลกรัม หากอาหารมาถึงคุณในจิตวิญญาณหรือคุณยังคงไม่พอใจกับผลลัพธ์จากนั้นพยายามยืดอายุของอาหารดังกล่าวอีกหนึ่งสัปดาห์ฉัน เพิ่มอาหารอาหารเป็น 14 วัน เพียงระวัง: การต้อนรับในอาหารของคื่นฉ่ายหนึ่งจะช่วยลดน้ำตาลในเลือดในเลือดดังนั้นจึงแนะนำให้กินอย่างเร่งด่วนและเจ็บป่วย ผลไม้หวาน.

ค้นหา สูตรเพิ่มเติมซึ่งใช้

วันนี้ฉันจะให้สูตรที่ถูกต้องสำหรับซุปผักชีฝรั่งและบอกเกี่ยวกับอาหารและเมนู ขอบคุณ การเลือกที่ถูกต้อง ส่วนผสมอาหารมีส่วนช่วยในการแยกไขมันลบของเหลวพิเศษจากร่างกาย - อาหารที่ให้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง วันนี้เป็นตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการปล่อยน้ำหนักส่วนเกินบนซุปผัก เป็นครั้งแรกที่แพทย์ชาวอเมริกันถูกเสนอให้ใช้เพื่อลดน้ำหนักของพวกเขา แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างที่เขาเริ่มเรียกเขาว่า "บอนน์"

น้ำซุปคื่นฉ่ายลดน้ำหนัก

"อะไรคือข้อดีของซุปที่ยอดเยี่ยม?" - คุณถาม. อ่าน:

• Loins Diet เพียงหนึ่งสัปดาห์
• ให้มาก ผลที่รวดเร็ว - ประมาณ 5 กิโลกรัม
• อย่างปลอดภัยอย่างแน่นอนลดน้ำหนักบนซุปคุณสามารถตั้งครรภ์สตรีและมารดาพยาบาล
• มันทนได้ดีโดยไม่มีความรู้สึกหิวโหยเป็นพิเศษ
• คุณสามารถกินได้มากเท่าที่คุณต้องการ
• ทำความสะอาดร่างกายปรับปรุงการดำเนินงานของระบบทางเดินอาหาร

ซุปผักชีฝรั่งเป็นสิ่งที่ดีเพราะคุณสามารถใช้งานได้ตลอดเวลารู้สึกถึงความรู้สึกหิวในปริมาณใด ๆ ด้วยคุณสมบัติของคื่นฉ่ายเร่งการเผาผลาญคุณจะยังสามารถลดน้ำหนักได้ ในสาระสำคัญซุปเป็นหนึ่งในตัวเลือกสำหรับอาหารด่วนสำหรับการลดน้ำหนักคลิกที่ลิงค์และคุณสามารถอ่านเกี่ยวกับสูตรอาหารอื่น ๆ

สูตรพื้นฐานที่เป็นที่รู้จัก ซุปอาหารด้านล่างคุณจะคุ้นเคยกับเขา แต่ฉันต้องการที่จะเพิ่มจำนวนผักที่สามารถดำเนินการได้โดยพลการ มีเงื่อนไขเดียว - ส่วนผสมส่วนใหญ่ควรเป็นกะหล่ำปลีและผักชีฝรั่ง ส่วนที่เหลือเพิ่มรสชาติ

สูตรซุปขวา

เพื่อเตรียมซุปคื่นฉ่ายบนสูตรที่ถูกต้องคุณจะต้อง:

• กะหล่ำปลี Belococcal - ส้อมขนาดเล็ก
• Celery Root - ครึ่งเชือกขนาดกลางลำต้น - มัดเล็ก ๆ
• พริกไทยบัลแกเรีย - 2 ชิ้น
• แครอท - 2 ชิ้น
• หัวหอม - 5 ชิ้น
• Parsley, Dill - 1 Bundle
• กระเทียม - 4 ฟัน
• Bay Leaf - 2 ชิ้น
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ
• มะเขือเทศพาสต้าหรือมะเขือเทศสด
• ซอสถั่วเหลือง - เพื่อลิ้มรส

วิธีการปรุงอาหารซุปบนสูตรนี้:

1. ในปริมาณเล็กน้อยของน้ำมันทอดหัวหอมหั่นหัวหอม (1 หลอด) เพิ่มมะเขือเทศวางมะเขือเทศหรือมะเขือเทศสับและเพียงเล็กน้อย 2-3 นาทีกวาด
2. ตัดกะหล่ำปลีพริกหวาน, รากผักชีฝรั่งและลำต้น, หัวหอม, โซดาแครอทบนขูดหยาบ
3. พับผักลงในกระทะเทด้วยน้ำประมาณ 3-4 ลิตรและนำไปต้ม ในไฟที่แข็งแกร่งปรุงซุปทำอาหารประมาณ 15 นาทีจากนั้นไฟจะลดลงและปรุงอาหารอีกครึ่งชั่วโมงจนกว่าผักจะอ่อนนุ่ม
4. เพิ่มหัวหอมคั่วและมะเขือเทศใส่กระเทียมผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งใบเขียวใบอ่าวและปรุงอาหารอีก 5-7 นาที
5. ซอสถั่วเหลืองเพิ่มจาน ซุปผักชีฝรั่งพร้อม - ภาษาสุขภาพ!

อาหารบนซุปผักชีฝรั่ง

• เพื่อลดน้ำหนักทุกวันฉันกินซุปผักชีฝรั่งในปริมาณใด ๆ เพิ่มผลไม้ใด ๆ ข้อยกเว้นคือองุ่นและกล้วย กาแฟ, ชา, น้ำ, ผลไม้แช่อิ่ม - ยินดีต้อนรับในปริมาณใด ๆ

• กินเต็มวัน ซุปบอนน์ ในปริมาณใด ๆ แต่ถ้าฉันไม่ต้องการคุณไม่ได้บังคับตัวเอง เราเพิ่มผักดิบคุณสามารถอบมันฝรั่งในเครื่องแบบ ถั่วและข้าวโพดไม่สามารถนำมาใช้นอกจากนี้ผลไม้ไม่สามารถใช้งานได้ในวันที่สอง เครื่องดื่มในปริมาณใด ๆ ในวันแรก

• ทำจากน้ำซุปบอนน์ (ในเครื่องปั่น) กินผักและผลไม้ในรูปแบบใด ๆ : คุณสามารถสดใหม่และคุณสามารถและใน รูปแบบต้ม. มันเป็นไปไม่ได้องุ่นกล้วยข้าวโพดและถั่ว ดื่มให้มากที่สุด ในวันที่สามคุณจะลดลง 2-3 กิโลกรัมโดยมีเงื่อนไขว่าจะไม่มีการละเมิดใด ๆ

• ซุปในปริมาณใด ๆ เพิ่มผักและผลไม้ คุณสามารถเพิ่ม 3 กล้วย แต่ทันทีหลังจากได้รับกล้วย 1 กล้วยดื่มน้ำครึ่งลิตร และในระหว่างวันอย่าลืมเกี่ยวกับน้ำ น้ำ - จำนำ ลดความอ้วนที่ประสบความสำเร็จ. ได้รับอนุญาตให้ดื่มนมพร่องมันเนย

• ในตอนเช้าและในซุปยามเย็นในปริมาณใด ๆ กินเนื้อไขมันต่ำ (300-400 กรัม) ด้วยมะเขือเทศสด มะเขือเทศสามารถรับประทานได้ในปริมาณไม่ จำกัด เรายังคงดื่มน้ำมากต่อไป

• ทุกวันฉันกินซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักใด ๆ ให้เลือกจากผักและเนื้อวัวไขมันต่ำคุณสามารถกิน 300-400 กรัมสำหรับวันของเนื้อวัว พอดีแล้วเมื่อคุณรู้สึกหิว เพิ่มความเขียวขจีของผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง อย่าลืมเกี่ยวกับน้ำมันต้องดื่มอย่างน้อยสองลิตร

• กินซุปบอนน์ผักใด ๆ ในหนึ่งในเทคนิคอาหารเพิ่มดิบ ร่างสีน้ำตาล - ส่วนหนึ่ง ลองใช้ผักดิบส่วนใหญ่ แต่ถ้าคุณต้องการ Booze - โปรด สิ่งสำคัญคือเมื่อการประมวลผลผักไม่คั่ว

ผลการลดน้ำหนักบนซุป

จำนวนกิโลกรัมที่ตกลงมาบนซุปจากผักชีฝรั่งที่เตรียมโดยสูตรที่ถูกต้องแตกต่างกัน ตั้งแต่ 4 ถึง 10 - พวกเขาบอกว่าคนที่นั่งอาหารที่คล้ายกัน โดยวิธีการที่เป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักเพียงแค่เปิดอาหารจากผักชีฝรั่ง

ความสำเร็จที่รักของฉันในกรณีที่ยากลำบากในการลดน้ำหนัก ปล่อยให้กิโลกรัมพิเศษวิ่งหนีไปและไม่กลับมาอีกต่อไป

เพื่อช่วยลดน้ำหนัก:

ใน วิดีโอที่น่าสนใจ คุณจะสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับความช่วยเหลือของคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักและเกี่ยวกับคุณสมบัติที่มีประโยชน์

ต้องการที่จะยกระดับอารมณ์ค้นหาที่น่าสนใจรับคำแนะนำ?

ค้นหาบทความแรกสู่ใหม่! สมัครสมาชิกจดหมายข่าว!

galinanekrasova.ru

น้ำซุปคื่นฉ่ายลดน้ำหนัก

เกือบทุกคนและผู้หญิงยืนอยู่หน้ากระจกบางครั้งก็คิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก และคำถามไม่เพียง แต่ในลักษณะที่ปรากฏและเป็นระเบียบ แต่ยังอยู่ในสถานะทั่วไปของสุขภาพโทนสีผิว ไม่ต้องสงสัยเลยว่าน้ำหนักส่วนเกิน (แม้แต่น้อย) ไม่ใช่สัญญาณของสุขภาพที่ดี น้ำซุปสลิมมิ่งคื่นฉ่ายถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ อ่านคำแนะนำด้านล่างที่จะบอกคุณเกี่ยวกับสูตรอาหารและระบบลดความอ้วนบนผักนี้

ผลประโยชน์คื่นฉ่าย

คื่นฉ่าย - พืชที่จะแซงหน้าผู้อื่นได้อย่างง่ายดายด้วยประโยชน์ของพวกเขาเพราะคอมเพล็กซ์ที่ทรงพลังของวิตามินมีอยู่ในตัวเอง รากหรือลำต้นมันถูกใช้เพื่อรักษาหลายโรค:

1. โรคเบาหวาน. ผักมีประโยชน์สำหรับการปรับปรุงสมดุลเกลือในร่างกายและยังมีส่วนช่วยในการลดลงของประสิทธิภาพน้ำตาล
2. การป้องกันโรคมะเร็ง คื่นฉ่ายมีวิตามินเอซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของเนื้องอก
3. ความดันโลหิตสูง ส่งเสริมการควบคุมแรงดัน

นอกจากนี้คื่นฉ่ายได้กลายเป็นวิธีที่ชื่นชอบของการแพทย์แผนโบราณ ผักช่วยจาก:

• รอยฟกช้ำและรอยถลอก;
• แผลไหม้และแผล;
• แรงดันประสาทประสาท;
• ลดความใคร่ในผู้ชาย
• ต่อมลูกหมากอักเสบ, ความอ่อนแอ

การใช้เกรซสำหรับการลดน้ำหนักคุณจะได้รับประโยชน์มากมาย:

1. ร่างกายไม่สูญเสียอาหารที่อบอุ่น
2. ผลิตภัณฑ์สามารถใช้ในปริมาณมากเนื่องจากอัตราแคลอรี่ 16 ไม่ทำให้ตกใจแม้แต่แฟน ๆ ของความสามัคคี
3. นอกเหนือจากการสูญเสียน้ำหนักแล้วอาหารบนคื่นฉ่ายจะถูกทำให้ร้อนโดยร่างกาย

สูตรการปรุงอาหารซุปจากผักชีฝรั่งเพื่อลดน้ำหนัก

ซุปแคลอรี่ต่ำได้รับความนิยมอย่างมาก อาหารดังกล่าวได้รับการเชื่อมและมีกลิ่นหอมมาก มีสูตรต่าง ๆ หลายสูตรที่ใช้รากหรือลำต้นของพืชและพวกเขาเหมาะสำหรับมังสวิรัติเพราะพวกเขาเตรียมไว้บนพื้นฐานของผักเท่านั้น ปล่อยให้มันสับสนกับกลิ่นของผลิตภัณฑ์เพราะในกระบวนการเตรียมน้ำซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักจะอ่อนโยนและกลายเป็นเฉดสีที่เป็นกลาง

ซุปน้ำซุปผักจากต้นฉบับคื่นฉ่าย

สำหรับการปรุงอาหารซุป - น้ำซุปที่คุณต้องการ:

• ต้นกำเนิดต้นฉาย - 4 ชิ้น.;
• ปานกลางแครอท (หวาน) - 1 ชิ้น;
• สลัดหลอดไฟ - 1 ชิ้น;
• กระเทียม - 1 ฟัน;
• น้ำซุป - 1 ลิตร;
• ครีม 15% - 200 มล.;
• ชีสนุ่มละลาย - 1 ชิ้น;
• เกลือ, ใบโหระพาแห้ง, ใบกระวาน - เพื่อลิ้มรส;
• ขนมปังข้าวสาลี - 1 ชิ้น

1. วางเนยเล็กน้อยบนกระทะที่มีผนังหนาทอดหัวหอมสับละเอียดก่อนแล้วจึงเพิ่มคื่นฉ่ายก้อน (5 นาที)
2. เพิ่มแครอทที่ห่อหุ้มคั่วอีก 3 นาที
3. แทบจะเดือดให้เดือดจัดวางคั่วที่นั่นซีซั่นชีทลอเรลและใบโหระพา ออกจากการทำอาหารด้วยความร้อนปานกลางประมาณ 30 นาที
4. ลองขึ้นฉ่าย - ควรจะอ่อน เพื่อให้จานของรัฐน้ำซุปข้นใช้เครื่องปั่น
5. ในตอนท้ายเพิ่มครีมชีสละลายขูดบนขูดขนาดใหญ่ ปล่อยให้เตรียมพร้อมจนกระทั่งการสลายตัวที่สมบูรณ์ของส่วนผสมเหล่านี้
6. เกลือปรุงรสพริกไทย เสิร์ฟกับโต๊ะด้วยขนมปัง croutons การอบแห้งในกระทะสับเป็นชิ้น ๆ และขนมปังกระเทียมขูด

วิธีทำผักชีฝรั่งและรากกะหล่ำปลี

ในการเตรียมจานต่อไปคุณจะต้องมีการชั่งน้ำหนักคื่นฉ่ายที่มีน้ำหนัก 200 กรัมและส่วนผสมเพิ่มเติมอีกเล็กน้อย:

• กะหล่ำปลีสีขาว - 400 กรัม;
• พริกไทยบัลแกเรีย - 2 ชิ้น;
• มะเขือเทศ - 3 ชิ้น;
• หัวหอม - 4 ชิ้น;
• น้ำซุปผักหรือน้ำ - 1 ลิตร;
• กรีน - เพื่อลิ้มรส

สูตรสำหรับซุปจากผักชีฝรั่งและกะหล่ำปลีเช่น:

1. หากคุณเลือกตัวเลือกการใช้น้ำซุปผักให้เริ่มจากมัน นำน้ำไปต้มลดหลอดไฟทั้งหมดแครอทไม้คื่นฉ่ายซึ่งเป็นใบกระวาน หลังจาก 15 นาทีน้ำซุปจะพร้อม
2. จากนั้นใช้ผักโดยตรงสำหรับซุป ล้างทำความสะอาดทำความสะอาดสะอาดดีกว่าในรูปแบบของลูกบาศก์
3. เพิ่มผักที่เตรียมไว้และผักใบเขียวอย่างประณีตในน้ำซุปสำเร็จรูป
4. นำไปต้มค้างไว้อีก 10 นาทีด้วยความร้อนต่ำ

สูตรอาหารที่มีน้ำมะเขือเทศและหน่อไม้ฝรั่ง

สำหรับการปรุงอาหารไม่มีสูตรซุปแสนอร่อยน้อยกว่าคุณจะต้องมีส่วนผสมต่อไปนี้:

• รากของคื่นฉ่าย - 200 กรัม;
• กะหล่ำปลีสีขาว - 400 กรัม;
• แครอทขนาดกลาง - 2 ชิ้น;
• หัวหอม - 1 ชิ้น;
• พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น;
• มะเขือเทศ - 3 ชิ้น;
• หน่อไม้ฝรั่ง - 400 กรัม;
• น้ำมะเขือเทศ - 1.5 ลิตร;
• เครื่องเทศผักใบเขียวและเกลือเพื่อลิ้มรส

เพื่อโปรดด้วยตัวเองด้วยการดูดเช่นนี้ให้ใช้คำแนะนำต่อไปนี้:

1. แตะผักทั้งหมดในรูปแบบของฟาง
2. วางไว้ในกระทะ Bay of Tomato Juice รอส่วนผสม
3. ต้มซุปคื่นฉ่ายสำหรับอีก 10 นาทีในความร้อนปานกลางไม่ลืมที่จะผัด
4. หลังจากปิดไฟแล้วทิ้งจานให้ถอดอีก 10 นาที

ซุปหัวหอมแคลอรี่ต่ำกับผักชีฝรั่งและบรอกโคลี

บรอคโคลี่และซุปผักชีฝรั่งต้องใช้ส่วนผสมดังกล่าว:

• คื่นฉ่ายลำต้น - 4 ชิ้น;
• บรอกโคลี - 300 กรัม;
• มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;
• หอมแดงหอม - 3 ชิ้น;
• กระเทียม - ฟัน 2 ซี่;
• พริกหวาน - 1 ชิ้น;
• น้ำ - 1 ลิตร;
• พริกไทยดำเกลือ - เพื่อลิ้มรส

สูตรทำอาหาร:

1. ซีลคื่นฉ่ายหั่นบาง ๆ ในน้ำเดือด
2. ตัดพริกไทยที่มีก้อนขนาดใหญ่แบ่งบรอกโคลีเข้าสู่ช่อดอกเล็กน้อย - ในน้ำซุป
3. เพิ่มธนูหั่นบาง ๆ โดยครึ่งวงแหวน ไฟสุนัขน้อยที่สุด
4. ทำความสะอาดเปลือกมะเขือเทศตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ส่งไปที่น้ำซุปพร้อมกับกระเทียมบด
5. ต้มซุปสำหรับอีกหนึ่งนาที 3. Sung Wash, Pepper, ปิดไฟและปล่อยให้ถอดออกเป็นเวลา 15 นาที

เมนูอาหารโดยประมาณบนซุปผักชีฝรั่ง

อาหารบนซุปผักชีฝรั่งเกี่ยวข้องกับการใช้อาหารจานนี้และอนุญาตให้อาหารเอง สูตรที่มีรากหรือลำต้นของผักกลายเป็นพื้นฐานของพลังงานอาหารเนื่องจาก calorieness ต่ำส่วนหนึ่งของซุปคื่นฉ่ายทั่วไปสำหรับการลดน้ำหนักคือ 24 แคลอรี่และนี่คือเกือบ 3 drawak หรือ 300 กรัม

เป็นเวลา 7 วัน

อาหารคื่นฉ่ายรายสัปดาห์สำหรับการลดน้ำหนักเกี่ยวข้องกับการรับอาหารซุปในทุก ๆ ปริมาณในปริมาณใด ๆ แต่อาหารไม่ จำกัด เฉพาะจานนี้และคื่นฉ่ายนั้นง่ายต่อการเข้าสู่สูตรอื่น ๆ :

sovets.net

ประโยชน์ของคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก อาหาร 7 วันที่ซุปผักชีฝรั่ง

ในกรณีที่มันมาถึงการลดน้ำหนักหรือการก่อตัวของนิสัย โภชนาการที่เหมาะสมผู้เชี่ยวชาญเตือนการใช้ผักสีเขียวมีประโยชน์สำหรับร่างกาย จากมุมมองนี้ซุปผักชีฝรั่งให้อาหารเป็นเวลา 7 วันก็เพียงพอแล้ว วิธีราคาไม่แพง สำหรับทุกคนที่พยายามกำจัด กิโลกรัมที่ไม่จำเป็น.

• การนำทางอย่างรวดเร็วในบทความ:
• สูตรของซุปผักชีฝรั่ง
• สลัดกับคื่นฉ่าย
• คื่นฉ่ายสมูทตี้
• ความคิดเห็นและข้อเสนอแนะของแพทย์
• ความคิดเห็น

คุณสมบัติคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก

การใช้คื่นฉ่ายเพื่อลดน้ำหนักสามารถนำมาประกอบกับวิธีที่ไม่เหมือนใครเนื่องจากพลังงานในกรณีนี้เกี่ยวข้องกับการใช้งานไม่เพียง แต่รากเครื่องเทศ แต่ยังรวมถึงผักใบเขียว

อาหารคื่นฉ่ายถือเป็นหนึ่งในราคาที่ไม่แพงที่สุด

มันคุ้มค่าที่จะให้ความสนใจกับคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของคื่นฉ่าย:

1. แคลอรี่ต่ำเครื่องเทศมีเพียง 13 kcal ต่อ 100 กรัม
2. เนื้อหาในคื่นฉ่ายขององค์ประกอบการติดตามเช่น: โพแทสเซียมแมกนีเซียมกรดออกซาลิกแคโรทีนและแคลเซียม
3. คื่นฉ่ายก่อให้เกิดการทำให้บริสุทธิ์นุ่มนวลและเป็นธรรมชาติของร่างกายด้วยการกำจัดตะกรัน
4. ผลิตภัณฑ์นี้สามารถถอนออกจากร่างกาย น้ำส่วนเกินและทำความสะอาดผิวเนื่องจากทรัพย์สินยาขับปัสสาวะ
5. ขึ้นฉ่าย ผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
6. สีเขียวของคื่นฉ่ายทำความสะอาดเลือดและปรับปรุงการทำงานของตับ
7. นอกจากนี้คื่นฉ่ายจากมุมมองทางวิทยาศาสตร์เป็นยาโป๊ธรรมชาติ

ข้อดีและข้อเสียของอาหารซุปผักชีฝรั่ง

แม้จะพิจารณาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของความเขียวขจี แต่ก็ต้องจำไว้ว่ารวมถึงซุปอาหารคื่นฉ่ายเป็นเวลา 7 วันควรได้รับการคัดเลือกด้วยความรับผิดชอบสูงสุดสำหรับสุขภาพของตนเอง

ข้อดีของอาหาร 7 วันบนซุปผักชีฝรั่งเป็นของ:

— อิทธิพลในเชิงบวก อาหารเหลวบนระบบย่อยอาหาร

- เนื้อหาแคลอรี่ต่ำสุดใน สินค้าพร้อม เมื่อเทียบกับผู้อื่น ซุปผัก;

- สมดุลโดยส่วนประกอบของเมนูพลังงาน

ก่อนที่จะดำเนินการต่อด้วย ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพมีความจำเป็นที่จะต้องเตรียมร่างกายให้เปลี่ยนอาหาร

ข้อเสียเปรียบหลักที่เป็นลบของแผนโภชนาการดังกล่าวรวมถึงการปรากฏตัวของโรคเรื้อรัง ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการให้คำแนะนำที่เรียกร้องให้มีการอภิปรายกับหลักการแพทย์ที่เข้าร่วมของการก่อตัวของอาหารและปริมาณของการใช้ผลิตภัณฑ์

กฎพื้นฐานของอาหารซุปผักชีฝรั่ง

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ว่ารวมถึงอาหารซุปผักชีฝรั่งเป็นเวลา 7 วันต้องมีการดำเนินการตามกฎบางอย่างที่จะช่วยให้การขนถ่ายสำหรับร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ภายใต้การควบคุมอาหารมักแสดงถึงการเปลี่ยนแปลงที่ราบรื่นต่อโภชนาการที่สมดุลและเหมาะสมซึ่งยังคงรักษาน้ำหนักและรูปร่างที่จำเป็นต่อไป ดังนั้นก่อนที่จะดำเนินการใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพมันเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเตรียมร่างกายเพื่อเปลี่ยนอาหาร

นักโภชนาการมืออาชีพในช่วงเตรียมการภายใน 1-2 สัปดาห์ โทรต่อไปนี้กฎต่อไปนี้:

1. เพิ่มขึ้นในอาหาร ผักสด และผลไม้เพราะพวกเขามีส่วนร่วมในการปรับปรุงการย่อยอาหารและกิจกรรมของร่างกาย
2. ในมื้ออาหารหลักมีความจำเป็นต้องรวมเนื้อสัตว์ต้มหรือปลา
3. ในฐานะที่เป็นอาหารว่างตอนเย็นหลังอาหารเย็นควรใช้ผลิตภัณฑ์นมของความอ้วนโดยเฉลี่ย

นอกเหนือจากพื้นฐานเหล่านี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ ในช่วงเวลานี้ละทิ้งอาหารดังกล่าวเช่น:

- เบเกอรี่และขนมหวาน

- Hazed I. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์;

- ผลิตภัณฑ์ไส้กรอกและรมควัน

นอกเหนือจากคำแนะนำเหล่านี้ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำปริมาณการใช้น้ำให้เพียงพอ ตามบรรทัดฐานรายวันเช่นเดียวกับตามกฎ เป็นที่ทราบกันดีว่าการปฏิบัติตามแผนเป็นหนึ่งในการค้ำประกันผลลัพธ์ที่ต้องการ

อาหารซุปคื่นฉ่าย: เมนูเป็นเวลา 7 วัน

อาหารคื่นฉ่ายออกแบบเป็นเวลา 7 วันเสนอการกินซุปจากเครื่องเทศนี้ ขอบคุณ ซุปแคลอรี่ต่ำ และผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมสามารถทำได้โดยการลดน้ำหนักโดยไม่ จำกัด จำนวนอาหารอาหารตลอดทั้งวัน

สำหรับความหลากหลายในโภชนาการในช่วงอาหารคื่นฉ่าย คุณสามารถรวมอาหารในเมนูเช่น:

- กรีนใด ๆ และ สลัดผัก โดยไม่ต้องเพิ่มน้ำมัน

- เนื้อสัตว์ต้มที่ไม่ใช่ไขมัน

มีประโยชน์จะเพิ่มจำนวนผักสดและผลไม้ในอาหาร

ทางนี้, คุณสามารถสร้างตัวเลือกนี้ของเมนูสำหรับสัปดาห์:

1. วันจันทร์: ซุปผักชีฝรั่ง, ชาอ่อน, น้ำผลไม้ธรรมชาติ, น้ำ, ผลไม้ใด ๆ ที่ไม่ก่อให้เกิดก๊าซก่อตัว
2. วันอังคาร: นอกเหนือจากซุปแล้วคุณสามารถใช้ผักสดในการตั้งค่ารสชาติของคุณมันฝรั่งต้ม 100 กรัม เตรียมสลัดของพวกเขาด้วยการเพิ่มน้ำมะนาวแทนน้ำมัน
3. วันพุธ: ซุปผักชีฝรั่งผลไม้และผักที่ชื่นชอบรวมถึงเครื่องดื่มที่อนุญาต
4. วันพฤหัสบดี: ซุปผลไม้ที่ชื่นชอบในรูปแบบใหม่เครื่องดื่มที่ไม่หวาน
5. วันศุกร์: ซุปตามรากคื่นฉ่ายผักใด ๆ เนื้อต้มและน้ำ
6. วันเสาร์: ซุปผักให้เลือกไม่มีข้อ จำกัด ในปริมาณมากถึง 400 กรัมของเนื้อไขมันต่ำเครื่องดื่มที่ไม่หวาน
7. วันอาทิตย์: นักโภชนาการให้คำแนะนำในวันนี้นอกเหนือจากซุปแล้วยังมีข้าวที่มีผักที่ต้องการและดื่มน้ำผลไม้ธรรมชาติ

ใช้ตามเมนูที่แตกต่างกันใน 7 วันอาหารบนซุปผักชีฝรั่งคุณสามารถกำจัดน้ำหนักพิเศษ 5 กิโลกรัม อาหารประเภทนี้จะเตรียมที่จะปฏิบัติตามกฎของอาหารที่มีสุขภาพดีและสมดุล

สูตรของซุปผักชีฝรั่ง

พื้นฐานสำหรับการอดอาหารที่ใช้ผักชีฝรั่งเป็นซุป มีหลายอย่างเพียงพอ ตัวเลือกง่ายๆ เพื่อเตรียมน้ำซุปที่บ้าน

ตัวเลือกหมายเลข 1

ผลิตภัณฑ์ที่จะต้องทำอาหาร:

- มะเขือเทศในจำนวน 6 ชิ้น;

- แครอท - rooteplood ขนาดกลาง 6;

- พริกไทยหวานสีแดง 1 ใบ;

- กะหล่ำปลีสีขาวที่มีน้ำหนัก 1 กิโลกรัม

ด้วยความช่วยเหลือของซุปผักชีฝรั่งคุณสามารถกำจัดน้ำหนักเฉลี่ย 5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

วิธีการที่เตรียมซุป: มีความจำเป็นต้องล้างผักให้สะอาดและหั่นเป็นลูกบาศก์ ใส่ในภาชนะเทใส่มะเขือเทศที่เกิดขึ้นและวางบนเตา เป็นเวลา 15 นาทีซุปที่ควรต้มบนไฟช้าจะพร้อม

ตัวเลือก 2

• คื่นฉ่าย greens คาน;
• หัวหอม - 6 ชิ้น;
• มะเขือเทศในจำนวน 2 ชิ้น;
• พริกไทยหวานในปริมาณ 2 ชิ้น;
• กะหล่ำปลีสีขาว - 0.5 กก.

หลายคนกินคื่นฉ่ายไม่เพียง แต่ในระหว่างอาหาร

ในการปรุงอาหารซุปดังกล่าวส่วนผสมจะต้องล้างทำความสะอาดตัดอย่างประณีตใส่ในภาชนะสำหรับซุปและเท น้ำเย็น. นำไปต้มและปล่อยให้ซุปอ่อนเพลียบนความร้อนต่ำเป็นเวลา 10 นาที จานสามารถรับประทานได้

สลัดกับคื่นฉ่าย

ในสลัดผักสีเขียวนี้ยังเสริมสร้างจานโดยองค์ประกอบการติดตามทั้งหมดเช่นเดียวกับวิตามิน A, C และกลุ่ม B. ผู้เชี่ยวชาญในโภชนาการที่เหมาะสมมีให้เพื่อทำความคุ้นเคย ด้วยตัวเลือกดังกล่าวสำหรับการปรุงอาหารอาหาร:

1. ผักชีฝรั่งผสมกับแอปเปิ้ลและพริกไทยหวานเจือจางด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติ
2. สลัดจากผักชีฝรั่งเขียวด้วยแครอทมีการตั้งชื่อให้มีประสิทธิภาพมากที่สุดในกระบวนการแก้ไขน้ำหนัก
3. ทำความสะอาดสลัดคื่นฉ่ายด้วยแครอทและหัวผักกาด ในระหว่างการปรุงอาหารในผักเติมน้ำมันมะกอกหลายหยด
4. สลัดกับคื่นฉ่ายและเต้านมไก่ต้ม

ผักชีฝรั่งสลัดมีความหลากหลายมาก

นักโภชนาการการพัฒนาสูตรอาหารแนะนำให้ปฏิเสธการใช้เกลือพร้อมกับสลัดในความโปรดปรานของเครื่องเทศอื่น ๆ มิฉะนั้นของขบเคี้ยวสำหรับอาหารที่มีสลัดดังกล่าวไม่เพียง แต่อิ่มตัว แต่ยังส่งผลกระทบต่อการทำงานของร่างกายในเชิงบวก

คื่นฉ่ายสมูทตี้

เพื่อกระจายเมนูที่วาดเป็นไปได้ที่จะแทนที่ซุปคื่นฉ่ายในอาหารเป็นเวลา 7 วันสมูทตี้แคลอรี่ต่ำ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติต่อความจริงที่ว่า โดยคุณสมบัติของสมูทตี้ไม่ด้อยกว่าซุปดังนั้นคุณไม่สามารถกลัวที่จะเปลี่ยนจานอาหารสำเร็จรูป สารผสมดังกล่าวเป็นองค์ประกอบของผักและผลไม้ในรูปแบบของน้ำซุปข้นด้วยความเป็นไปได้ในการเพิ่มธัญพืชและถั่วงอกข้าวสาลี สามารถใช้เป็น ขนมขบเคี้ยวที่มีประโยชน์ ตลอดวัน.

สมูทตี้คื่นฉ่ายตามต่อไปนี้แยกความแตกต่าง:

1. สมูทตี้ขึ้นอยู่กับผักชีฝรั่งด้วยการเพิ่มแครอทและแอปเปิ้ล ตัวเลือกนี้เป็นตารางวิตามินที่มีประโยชน์สำหรับ ระบบทางเดินอาหาร ไฟเบอร์.
2. คื่นฉ่ายสมูทตี้กับมะนาว, ถั่วงอกข้าวสาลีและช้อนน้ำผึ้งตามแก้วน้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซ
3. ปั่นจากผักชีฝรั่งแตงกวาและมะเขือเทศ ถ่ายทำด้วยน้ำมะนาวครึ่งน้ำ

โดยคุณสมบัติของสมูทตี้ไม่ด้อยกว่าซุป

สมูทตี้อาหารดังกล่าวกำลังเตรียมอย่างรวดเร็วในเครื่องปั่น ในขณะเดียวกันองค์ประกอบนี้ยังคงมีคุณสมบัติทั้งหมดของผักสดเนื่องจากไม่ได้สัมผัสกับการรักษาความร้อนในกระบวนการทำอาหาร

วิธีการออกจากอาหารคื่นฉ่าย

กระบวนการของการออกจากอาหารคื่นฉ่ายตามกฎแล้วไม่ก่อให้เกิดปัญหา ร่างกายในเวลานี้ไม่ได้ชะลอสารอาหารและ ส่วนประกอบที่มีประโยชน์แต่นักโภชนาการยังคงได้รับคำแนะนำหลังจากหนึ่งสัปดาห์กับซุปจากผักชีฝรั่งทิ้งผักนี้ไว้ในอาหารของพวกเขา

อาหารหลังจากอาหารดังกล่าวควรรวมถึงผลิตภัณฑ์เช่นเนื้อไขมันต่ำซึ่งให้ร่างกายกับโปรตีนชีสกระท่อม ไข่ไก่. อาหารว่างนมทุกอย่างจะมีประโยชน์ก่อนนอน

กฎพื้นฐานของการออกจากอาหารดังกล่าว:

• การปฏิบัติตามระบอบการดื่ม
• โภชนาการเต็มรูปแบบ;
• refusal ของผลิตภัณฑ์อาหารจานด่วน
• การเปลี่ยนไปสู่การออกแรงทางกายภาพอย่างค่อยเป็นค่อยไป

นอกจากนี้พวกเขาแนะนำให้เข้าพักอย่างสม่ำเสมอในอากาศบริสุทธิ์

พื้นฐานของโภชนาการที่เหมาะสมควรรวมถึงผักและผลไม้

อย่างไรก็ตามแพทย์ทราบว่าควรดำเนินการอย่างรอบคอบต่อสุขภาพของพวกเขาและวิธีการอย่างรอบคอบเกี่ยวกับการเลือกอาหารใด ๆ ที่แสดงถึงอาหารตามปกติ ดังนั้น, อาหารคื่นฉ่ายไม่แนะนำให้คนที่มีปัญหาสุขภาพ ของแหล่งกำเนิดใด ๆ ดังนั้นก่อนที่คุณจะทำให้ขั้นตอนเด็ดขาดในการเปลี่ยนแผนการใช้พลังงานคุณต้องให้คำปรึกษาหรือกับแพทย์ของคุณหรือกับนักโภชนาการ

เมนูอาหารตามอาหารคื่นฉ่ายไม่ก่อให้เกิดปัญหาพิเศษในระหว่างการปรุงอาหาร ควรจำไว้ว่าอาหารประเภทนี้ไม่เพียง แต่ปาร์ตี้ในเชิงบวกเท่านั้น แต่ยังมีข้อห้าม ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงลักษณะของร่างกายและดูแลสุขภาพของคุณ เราหวังว่าคุณจะประสบความสำเร็จ น้ำหนักที่สมบูรณ์แบบ และสวยงาม!

ทุกอย่างเกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยคื่นฉ่าย:

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของคื่นฉ่าย:

วิธีการทำความสะอาดรากคื่นฉ่าย:

อุดมคติ.

ซุปผักชีฝรั่งเพื่อลดความอ้วน: สูตรง่วงนอน

ซุปทั้งหมดทั้งหมดแม้กระทั่งปรุงด้วยเนื้อสัตว์มีแคลอรี่ค่อนข้างเล็ก แต่ในเวลาเดียวกันพวกเขาอิ่มตัวอย่างอบอุ่นร้อนเติมกระเพาะอาหารพวกเขามีประโยชน์มากขึ้นกับก้อนและคุกกี้ หากคุณปรุงอาหารจานอย่างถูกต้องมันจะช่วยลดน้ำหนักทำให้เอวดีและกระเพาะอาหารแบน ผู้นำในหมู่สูตรอาหาร - ซุปผักชีฝรั่ง กับเขากิโลกรัมและเซนติเมตรจะละลาย

SUPM SUPM

หนึ่งในเตาไขมันตามธรรมชาติที่แข็งแกร่งที่สุด - คื่นฉ่าย สำหรับ ใช้บ่อย ผลิตภัณฑ์ในอาหารสามารถลืมเกี่ยวกับน้ำหนักส่วนเกิน ผักมีวิตามินจำนวนมากองค์ประกอบที่มีค่าที่ให้ ผลที่ดี เกี่ยวกับสิ่งมีชีวิตทั้งหมดร่างกายและจิตวิญญาณที่ดี

วิธีการรันซุปจากผักชีฝรั่งเพื่อลดน้ำหนัก:

1. ผลิตภัณฑ์มีผลขับปัสสาวะ, ละทิ้งของเหลวส่วนเกิน, เกลือ, สารอันตรายผลิตภัณฑ์สลายไขมัน
2. ในคื่นฉ่ายมาก น้ำมันหอมระเหยซึ่งเสริมสร้างการเลือกน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเร่งการย่อยอาหารช่วยปรับปรุงการดูดกลืนของของมีค่า
3. คื่นฉ่ายอุดมไปด้วยไฟเบอร์เช่นเดียวกับผักอื่น ๆ ที่รวมอยู่ในซุป เส้นใยผัก มีส่วนร่วมในการทำความสะอาดลดน้ำหนักทำให้งานของลำไส้และเก้าอี้เป็นปกติ
4. ซุปจากผักชีฝรั่งและ ผักสดใส เพิ่มเสียงให้พลังงานและความแข็งแรงบุคคลนั้นรู้สึกดีขึ้นย้ายมากขึ้นซึ่งยังก่อให้เกิดการเผาผลาญไขมัน
5. ผักเร่งการเผาผลาญจะสร้างกระบวนการเผาผลาญ

ซุปร้อนมีอิ่มตัว แต่ในเวลาเดียวกันมีแคลอรี่น้อยมาก ร่างกายจะต้องใช้ทรัพยากรพลังงานมากขึ้นสำหรับการย่อยและหลอมรวมอาหาร ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่หรือบางส่วนชั่งน้ำหนักอาหารหรือดูนาฬิกา จานปรุงสุกอย่างถูกต้องจากส่วนผสมที่อนุญาตจะนำไปสู่การลดน้ำหนักเท่านั้น

สำคัญ! นอกจากน้ำซุปที่คุณต้องกิน 2-2.5 ลิตรต่อวัน น้ำสะอาด. คื่นฉ่ายมีผลขับปัสสาวะเด่นชัดปริมาณสำรองของร่างกายจะต้องกรอกเป็นประจำ แต่ไม่สามารถใช้ได้ น้ำแร่มีเกลือจำนวนมาก เครื่องดื่มอัดลมใด ๆ ที่มีข้อห้าม

วิดีโอ: ดร. Orlov เกี่ยวกับ Slimming Soup

วิธีการลดน้ำหนักบนซุป

หากคุณต้องการขนถ่ายร่างกายหลังจากวันหยุดคุณสามารถจัดให้มีการขนถ่ายหนึ่งวันบนซุป สิ่งนี้จะเพียงพอที่จะกำจัดผลที่ตามมาของการกินมากเกินไปการลบของเหลวส่วนเกินกลับไปที่น้ำหนักเริ่มต้น หากมีกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นจำนวนมากคุณจะต้องใช้เวลามากขึ้น

ฉันจะใช้ซุปเพื่อลดความอ้วนจากผักชีฝรั่งได้อย่างไร:

1. ทุกวันแทนที่จะทานอาหารเย็น มื้อสุดท้ายจะต้องง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้ อาหารจานที่สมบูรณ์แบบ นี้ วิถีมหาศาล มันจะช่วยให้หนึ่งสัปดาห์ในการรีเซ็ตประมาณ 2-3 กก.
2. ทุกวันแทนที่จะทานอาหารกลางวันและอาหารเย็น ฉันต้องมีอาหารที่เต็มเปี่ยม: โจ๊กไข่เจียวชีสกระท่อม ของหวานฉัน ผลิตภัณฑ์แป้ง ยกเว้นอาหารที่ได้รับการยกเว้น สำหรับสัปดาห์ของโภชนาการดังกล่าวคุณสามารถสูญเสียมากถึง 4-5 กิโลกรัม
3. การจัดตำแหน่งบนซุปจากผักชีฝรั่ง ใช้เวลา 10 วันการลดน้ำหนักสามารถสูงถึง 10 กิโลกรัม เฉพาะซุปในปริมาณใด ๆ ที่ใช้ในช่วง 5 วันแรกผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำไข่ไข่จะถูกเพิ่มเข้าไปในอาหาร เนื้อไก่การเปลี่ยนแปลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปไปสู่โภชนาการที่เหมาะสมจะดำเนินการ
4. คุณสามารถใช้จานนี้สำหรับความหลากหลายในอาหารซุป

จาน ผักหอม คุณสามารถใช้งานได้ตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน หลักการทำงาน: กินมากขึ้นเร็วขึ้นลดน้ำหนัก ขนาดของบางส่วนยังไม่ จำกัด แต่จะดีกว่าที่จะสังเกตหลักการของการกระจายตัว: การบริโภค 200-300 กรัมทุก 2-3 ชั่วโมง

หลักการทั่วไปของการเตรียมน้ำซุปอาหาร

สำหรับอาหารมันเป็นไปได้ที่จะใช้รากคื่นฉ่ายหรือแข็งสดชื่นกรีน ล้างผลิตภัณฑ์ล้าง หากมีความเสียหายต้นขาแปลก ๆ ส่วนที่ซบเซาแล้วทั้งหมดนี้จะต้องถูกลบออก

1. Solit Dish เป็นไปไม่ได้ แต่เพื่อปรับปรุงรสชาติ, เครื่องปรุงธรรมชาติสามารถใช้: พริกไทยดำและแดง, เมล็ดมัสตาร์ด, ขิงสดหรือพื้นดิน, กระเทียม, น้ำมะนาว
2. คุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มน้ำมันด้วย สำหรับการเตรียมอาหารอาหารเฉพาะการปรุงอาหารเท่านั้นที่ใช้โดยไม่มีการปรุงอาหารผัก
3. ผักใช้งานสดเท่านั้น ไม่มีเค็ม Sauer ผลิตภัณฑ์แช่แข็งในซุปไม่ควร
4. ต้องกินเท่านั้น ซุปสดนอกจากนี้ยังมีการเตรียมอย่างรวดเร็วและง่ายดาย อย่าเตรียมจานสองสามวันผลประโยชน์จะน้อยลงจากมันรสชาติจะต้องทนทุกข์ทรมาน

กะหล่ำปลีมักมีอยู่ในสูตรอาหารคุณต้องคำนึงถึงเวลาทำอาหารของเธอ หาก Kochan ยังเด็กและอ่อนโยนจะดีกว่าที่จะเพิ่มมันในตอนท้าย

สูตรน้ำซุปซุป

สูตรอาหารจำนวนมากเป็นจำนวนมากพวกเขาทุกคนมีแคลอรี่ต่ำมีผลการเผาผลาญไขมันเสริมเมแทบอลิซึม คุณสามารถเลือกตัวเลือกใด ๆ กับรสนิยมของคุณหรือสลับหลายประเภทเพื่อให้อาหารไม่น่าเบื่อและน่าเบื่อ หากผักถูกระบุเป็นชิ้น ๆ ก็มีความหมาย ขนาดเฉลี่ย. เมื่อใช้อินสแตนซ์ที่สำคัญปริมาณจะต้องถูกตัดหากผลไม้มีขนาดเล็กจากนั้นเพิ่มขึ้น

เคล็ดลับ! หากเป็นการยากที่จะใช้ซุปคื่นฉ่ายทั่วไปมันสามารถสับโดยเครื่องปั่นในน้ำซุปข้น จานจะถูกลบง่ายขึ้นรสชาติจะเปลี่ยนไป

ซุปซุปรากผักชีฝรั่ง

celery root - 200 กรัม

หัวหอม - 6 ชิ้น

กะหล่ำปลี - 1 Kochan ขนาดเล็ก

ล้างผักทั้งหมดตัดฟาง แครอทสามารถเป็นเรื่องฟรี พับในกระทะเทน้ำมะเขือเทศ เพิ่มน้ำให้ครอบคลุมผักมาก ครอบคลุมนำไปต้มจิก 10 นาที ลบไฟให้น้อยที่สุดเพื่อใช้เวลาอีก 10 นาทีภายใต้ฝา หากผักเป็นฤดูหนาวและหนักเวลาสามารถขยายได้ เติมจานด้วยกรีนคุณสามารถเพิ่มกระเทียมได้

กะหล่ำปลีซุปกับพายุคื่นฉ่าย

กะหล่ำปลี - 0.5 kochan

หัวหอม - 2 ชิ้น

คื่นฉ่ายก้าน - 5 ชิ้น

ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง - 1 ลำแสง

กระเทียม - ฟัน 2 ซี่

พริกไทยป่น, น้ำมะนาว

ตัดหัวหอมฟางแครอทโยนในกระทะเทน้ำเดือด 1.3 ลิตรจิก 10 นาที เพิ่มดอกคื่นฉ่ายที่ถูกซัก หลังจากเดือดนอนหลับไปพร้อมกับกะหล่ำปลีที่วางวางกระเทียมสับ ปอกเปลือกซุปอีก 5-7 นาทีในความร้อนต่ำ เติมจานด้วยความเขียวขจีสับเพิ่มพริกน้ำมะนาวเพื่อลิ้มรส

ซุปต่ำ "ตีกลับสองครั้ง"

หัวหอม - 300 กรัม

celery root - 100 กรัม

กรีนเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

ต้มน้ำ 1 ลิตรเพิ่มหลอดไฟสับและราก ปรุงอาหารจนนุ่มบนไฟเล็ก ๆ กะหล่ำปลีเพื่อทำให้หายใจไม่ออก, การถูมะเขือเทศ, เพิ่มไปยังกระทะ ตัดก้านด้วยวงกลมบาง ๆ นอนหลับหลังจากเดือด ครอบคลุมกระทะพรุ่งนี้ด้วยความร้อนต่ำ 7-8 นาที ในตอนท้ายเติมความเขียวขจีเครื่องเทศใด ๆ แต่จะไม่หลั่ง ใช้ในระหว่างวัน

วิดีโอ: จานสูตรสำหรับอาหารซุป

ข้อห้ามสำหรับอาหาร

อาหารคื่นฉ่ายไม่สามารถใช้สตรีมีครรภ์และในระหว่างการให้นมบุตร อาหารใด ๆ ในช่วงเวลาของชีวิตเหล่านี้จะต้องประสานงานกับแพทย์ ผลิตภัณฑ์มีรสนิยมที่เฉพาะเจาะจงความขมขื่นที่เข้าสู่นมแม่

• โรค urolithiasis;
• โรคระบบทางเดินอาหาร
• การละเมิดอุจจาระ;
• ปัญหาเกี่ยวกับ CNS

ด้วยการแพ้ส่วนบุคคลกับผลิตภัณฑ์มันก็คุ้มค่าที่จะต้องละเว้นจากการใช้งาน หากผื่นคันอาการบวมปรากฏขึ้นหลังจากรับประทานจานคุณต้องใช้ยาแก้โรคภูมิแพ้ทันทีหยุดอาหารปรึกษาแพทย์

www.prosto-mariya.ru

ซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก: เมนูเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

"การกินสิ่งนี้เพื่อลดน้ำหนัก" ความฝันที่หวงแหนของผู้หญิงนับล้าน

และผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีอยู่

คื่นฉ่าย - จริงๆ ผักที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งมีเนื้อหาแคลอรี่ "ลบ"

ไขมันเมื่อไม่สะสม แต่ถูกเผา

รากนี้น่าสนใจเช่นกันเพราะเป็นไปได้ที่จะกินในอาหาร - รากลำต้นและใบไม้

สูตรอาหารขนาดใหญ่สำหรับการทำอาหารของเขาจะช่วยให้อาหารของคุณไม่เพียง แต่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังอร่อย

ผลประโยชน์คื่นฉ่าย

ผักเป็นที่รู้จักกันมานาน

Hippocrates ที่ยอดเยี่ยมถือว่าเขาเป็นยาจากโรคทั้งหมดและความงามของกรีซโบราณใช้มันเพื่อชำระล้างและฟื้นฟูร่างกาย

เขาอุดมไปด้วย องค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์ - แคลเซียม, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, สารแร่, แคโรทีน, โปรตีน, กลุ่มวิตามิน B, K, A, C.

คื่นฉ่ายช่วยเพิ่มโทนสีร่างกายทั้งหมดบรรเทาประสาทและปรับปรุงการนอนหลับลดแรงดันไฟฟ้า

ประโยชน์อย่างยิ่งคือน้ำผลไม้จากรากและลำต้น

ขอแนะนำให้กินด้วยโรคไต โรคเบาหวานน้ำตาล, โรคกระเพาะ, urolithiasis, โรคเกาต์, ผิวหนังอักเสบ

อย่างไรก็ตาม "ผู้ช่วยให้รอดสีเขียว" ส่วนใหญ่มักใช้สำหรับการลดน้ำหนัก

ใช้ในอาหารหรือเพียงแค่เพิ่มลงในจานหลักคุณไม่สามารถกำจัดกิโลกรัมพิเศษได้ แต่ยังฟื้นฟูและปรับปรุงร่างกายของคุณ

ซุปอาหารมายากล

มีเทคนิคการลดความอ้วนมากมายขึ้นอยู่กับคื่นฉ่าย

นอกเหนือจากการใช้ผักในรูปแบบใหม่แล้วหนึ่งในวิธีการที่ได้รับการยอมรับและเป็นที่นิยมโดยทั่วไปคือการเตรียมซุป

• ก้านคื่นฉ่าย - 400 กรัม;
• มันฝรั่ง - 2 ชิ้น;
• แครอท - 2 ชิ้น;
• กะหล่ำปลีสีขาว - 350 กรัม;
• หัวหอม - 1 ชิ้น;
• พริกไทยบัลแกเรีย - 2 ชิ้น

ขั้นตอนของการเตรียมสูตรสำหรับซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก:

ด้วยซุปดังกล่าวสามารถทำการทดลองเพื่อรับไม่เพียง องค์ประกอบที่มีประโยชน์แต่ยังอร่อย

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเพิ่มมะเขือเทศบวบสีเขียวหรือในทางตรงกันข้ามยกเว้นผลิตภัณฑ์ใด ๆ จากรายการด้านบน

บางคนบดปั่นซุปเปลี่ยนเป็นครีมวาง

ในกรณีนี้หลังจากจังหวะของผลิตภัณฑ์เชื่อมแล้วคุณสามารถเพิ่มครีมไขมันต่ำหรือนมน้อยจากนั้นนำไปต้ม

กฎหลักเพื่อให้ซุปดังกล่าวจากคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักที่มีไขมัน

และนี่คือสูตรวิดีโออาหาร จานผัก:

เมนูลดน้ำหนักรายสัปดาห์

อาหารคื่นฉ่ายนั้นดีเพราะจานหลัก (ซุป) สามารถบริโภคได้ในปริมาณใด ๆ

อย่างไรก็ตามหากคุณตัดสินใจที่จะปฏิบัติตามคุณจะต้องเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์จำนวนมากจะต้องได้รับการยกเว้น

คุณสามารถดื่มกาแฟ แต่ไม่เกิน 3 ถ้วยต่อวัน

ใช้ดีกว่า ชาเขียว (ไม่มีน้ำตาล)

เป็นเวลา 7 วันอาหารสามารถโยนน้ำหนักส่วนเกินประมาณ 5 กิโลกรัม

ซุปผักชีฝรั่งสามารถพบได้ในปริมาณใด ๆ ยิ่งดีกว่า

มันเป็นจานเผาผลาญไขมันหลัก

ทุกวันจำเป็นนอกจากเขายังมีผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

1. วันที่ 1 ในวันนี้ได้รับอนุญาตให้ใช้ผลไม้ (นอกเหนือจากกล้วยและองุ่น)
2. วันที่ 2 ผักสด.
3. วันที่ 3 ผักดิบอีกครั้ง สำหรับอาหารค่ำคุณสามารถกินมันฝรั่ง 1 มันฝรั่งในเครื่องแบบด้วยการเติมน้ำมันผัก 1 ช้อนชา
4. วันที่ 4. ไม่มีสัดส่วนอีกต่อไป Kefir และ 3 กล้วย
5. วันที่ 5. อกไก่ต้มสูงสุด 700 กรัม ปลาไขมันต่ำ หรือเนื้อวัว 5 มะเขือเทศผลไม้ ต้องแน่ใจว่ามีน้ำอย่างน้อย 8 แก้ว
6. วันที่ 6 เนื้อต้ม หรืออกไก่ (สูงสุด 350 กรัม) ผักดิบให้แน่ใจว่าได้ดื่มน้ำ 2 ลิตร
7. วันที่ 7 ผักดิบผลไม้ข้าวต้ม

เพื่อให้วิธีการที่จะนำผลลัพธ์ที่ต้องการและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายเราต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

• กินให้มากที่สุด ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว, เช่นเดียวกับผักที่ไม่มีแป้ง (ถั่วที่เป็นไปไม่ได้, ข้าวโพด, มันฝรั่ง, ยกเว้นหนึ่งวันที่อนุญาต);
• ไก่เนื้อสัตว์หรือปลาดีกว่ากินผักดิบ
• ใช้คื่นฉ่ายดิบและน้ำราก
• ครั้งสุดท้ายที่อาหารค่ำไม่เกิน 19.00 ผักและผลไม้ถ้าคุณรู้สึกหิวโหยคุณสามารถกินชีสกระท่อมไขมันต่ำ
• ดื่มทุกวัน 2-25 ลิตร (โดยไม่คำนึงถึงชาและกาแฟ);
• ในวันอาหารคุณไม่สามารถเล่นกีฬาได้ดีกว่าที่จะเริ่มต้น NAT โหลดที่สิ้นสุด

ผู้หญิงหลายคนพยายาม รูปที่สมบูรณ์แบบขับรถเองในกรอบที่แน่นหนาที่อาจรู้สึกถึงอาการเจ็บป่วย

แม้จะมีความจริงที่ว่าอาหารคื่นฉ่ายและซุปเฉพาะบนพื้นฐานของมันมีประโยชน์มาก แต่ก็จำเป็นต้องรู้ทุกอย่างในทุกสิ่ง

ข้อห้ามรวมถึงเท่านั้น โรคเรื้อรังดังนั้นก่อนอื่นจึงคุ้มค่ากับการให้คำปรึกษากับแพทย์ของคุณ

ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่มีความสุขกับรูปร่างของพวกเขา พวกเขากำลังพยายามลดน้ำหนักบางครั้งใช้วิธีการที่รุนแรงอาหารที่เข้มงวด อย่างไรก็ตามเป้าหมายไม่ได้เป็นธรรมเสมอไป ในการค้นหา โซลูชั่นที่สมบูรณ์แบบ สามารถใช้ได้ อาหารสุขภาพ. ผลิตภัณฑ์นี้เป็นผักชีฝรั่ง วันนี้เราจะพูดถึงประโยชน์ของคื่นฉ่ายลองพิจารณาวิธีทำให้เป็นไปได้ที่จะเตรียมซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักและเคล็ดลับหลักในการใช้งาน

คื่นฉ่าย - ร่ม พืชสมุนไพร. ภายนอกคล้ายกับผักชีฝรั่งมากและนี่ไม่ไร้ผลเพราะผักชีฝรั่งเป็นญาติของเธอ ปีแรก พืชนี้ ให้สีเขียวที่อุดมไปด้วยผลิตใบสีเขียวเข้มมากมาย ใบของพืชมีการบิดเบี้ยว ในปีแรกของผักชีฝรั่งมักจะให้สาขาและรากที่แข็งแกร่ง ในปีที่สองและปีต่อ ๆ มาพืชเริ่มเป็นผลไม้: ดอกไม้สีขาวขนาดเล็กปรากฏขึ้นแล้วก็เมล็ด คื่นฉ่ายทวีคูณอย่างรวดเร็วด้วยเงื่อนไขที่ดีสำหรับตัวเอง
มันเติบโตไปทั่วดินแดนทั้งหมดของรัสเซีย พืชนี้ไม่แปลกมาก คื่นฉ่ายชอบแสงความชื้นมากมาย ส่วนใหญ่มักจะเติบโตบนดินแร่ธาตุที่อุดมไปด้วยนั่นคือเมื่อโลกอยู่ใต้เตียง ดังนั้นคุณสามารถให้อาหารพื้นดินกับผักชีฝรั่งที่ปลูกแล้วและมันจะเติบโตได้เร็วขึ้นมาก พืชนี้มักจะปลูกในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิดังนั้นจึงสามารถทนต่อน้ำค้างแข็งได้ถึงเจ็ดองศา มันเป็นไปได้ที่จะลงจอดในดินแดนที่เคยปลูกมันฝรั่งหรือบวบก่อนหน้านี้ดินแดนดังกล่าวเป็นดินที่อุดมสมบูรณ์ที่อุดมสมบูรณ์สำหรับผักชีฝรั่ง มีตัวเลือกการลงจอดหลายตัว:

• การเพาะ;
• การลงจอดพร้อมกับต้นกล้า

แน่นอนว่าตัวเลือกที่สองจะให้ผลลัพธ์ได้เร็วขึ้นมาก แต่จากเมล็ดปลูกพืชเป็นเวลา 20 วันหลังจากลงจอด คื่นฉ่ายเติบโตขึ้นไปจนถึงปลายฤดูใบไม้ร่วงและถ้าคุณจัดระเบียบสภาพเรือนกระจกสำหรับเขาคุณจะเพลิดเพลินไปกับพืชนี้ตลอดทั้งปี
แยกแยะระหว่างคื่นฉ่ายหลายประเภท:

• ราก;
• แผ่น;
• กอง.

แต่ละชื่อที่ระบุนั้นพูดถึงตัวเอง: ผักชีฝรั่งรากถูกปลูกเพื่อให้ได้รากที่ยอดเยี่ยมของพืชผักนี้, แผ่น - สำหรับใบไม้และหั่นจะให้ยอดสูง (cuttings)

ใช้ celery sincore เชื่อกันว่าพืชนำความสุขและความสุขไปที่บ้านดังนั้นจึงแขวนที่ทางเข้า ในกรีซโบราณพืชทำหน้าที่เป็นของขวัญให้กับผู้ชนะ: พวงหรีดจากผักชีฝรั่งแขวนทหารที่ดีที่สุด
พืชเป็นยาที่ยอดเยี่ยม ประโยชน์ของพืชผักนี้มีค่ามาก คื่นฉ่ายประกอบด้วย:

• วิตามินซี, B, ประชาสัมพันธ์;
• ความหลากหลายของกรดอินทรีย์;
• น้ำมันหอมระเหย
• ฮอร์โมนเพศชาย;
• แร่ธาตุ;
• แคโรทีน;
• เซลลูโลส;
• สังกะสีเหล็ก;
• เพคติน;
• โปรตีนและองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์อื่น ๆ

คุณสมบัติการรักษาของพืชชนิดนี้มีความกว้างและหลากหลาย มันคือ เครื่องมือที่ยอดเยี่ยม เพื่อทำให้เป็นปกติประสาทและ ของระบบคาร์ดิโอ - หลอดเลือด. นอกจากนี้คื่นฉ่ายแสดงความตะกรันจากร่างกายเพิ่มเสียงก่อให้เกิดการทำให้เป็นปกติของกระบวนการเผาผลาญ โรงงานจะแสดงผล อิทธิพลที่เป็นประโยชน์ ระบบทางเดินอาหาร, ทำให้เก้าอี้เป็นปกติ, กำจัดอาการท้องผูกช่วยด้วยความอ่อนแอของผู้ชาย และยังช่วยในการขจัดความเครียดความตึงเครียดประสาท

ขึ้นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก

นอกจากนี้พืชมีปริมาณแคลอรี่ต่ำมากดังนั้นการใช้งานจะปรากฏขึ้นเกือบทั้งหมด แพทย์แนะนำให้ทุกคนเพิ่มผักชีฝรั่งและอาหารให้กับอาหารของพวกเขาด้วยเนื้อหา ปริมาณแคลอรี่ต่ำของพืชชนิดนี้ (ต่อพืช 100 กรัมเพียง 15 kcal) ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วด้วยประโยชน์สำหรับร่างกาย นอกจากนี้โรงงานนี้สามารถใช้ในรูปแบบใด ๆ และในปริมาณใด ๆ
โปรดทราบว่าหากคุณตัดสินใจที่จะนั่งอาหารคื่นฉ่ายคุณต้องจำไว้ว่าคุณสามารถนั่งได้ ไม่เกิน 14 วันแล้วหยุดพักในอีกไม่กี่เดือน แต่อย่ากลัวด้วยอาหารที่เหมาะสมสำหรับวันที่ห้าเช่นอาหารที่คุณจะเริ่มลดน้ำหนักเกินอย่างรวดเร็ว การใช้งานที่ยาวนานในคื่นฉ่ายจำนวนมากอาจทำให้เกิดความสมดุลของโปรตีนจากน้ำในร่างกายและโรคกระเพาะอาหารที่แข็งแกร่ง

ข้อห้ามของซุปผักชีฝรั่ง

พืชมีข้อห้ามที่จะใช้ เนื่องจากผักชีฝรั่งช่วยในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็วจึงไม่แนะนำให้ใช้:

• สตรีมีครรภ์;
• มารดาพยาบาลเนื่องจากนมเริ่มผลิตน้อยลงและมันจะขมขื่นซึ่งต่อมาสามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าเด็กจะปฏิเสธหน้าอกของเขา;
• คนที่มีไตบกพร่องและตับ;
• ในโรคหัวใจความผิดปกติของระบบประสาท, ระบบทางเดินอาหาร

ไปยังส่วนที่เหลือของบุคคลการใช้ผักชีฝรั่งเป็นสิ่งที่จำเป็นเพียงอย่างเดียวเนื่องจากคุณสมบัติที่กล่าวถึงต้นฉบับของคื่นฉ่ายช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
ซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักเป็นที่นิยมอย่างกว้างขวางในหมู่ผู้หญิงเนื่องจากความสะดวกในการเตรียมการและผลประโยชน์ไม่ จำกัด เมื่อใช้ซุปนี้วันละ 3-4 ครั้งผู้หญิงจะกำจัดกิโลกรัมพิเศษอย่างรวดเร็วด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะใช้ซุปดังกล่าวแม้ในปริมาณมาก สิ่งสำคัญในการยกเว้นการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่จำนวนมากคือนมไขมัน, ครีมเปรี้ยว, มันฝรั่ง, หมูและอื่น ๆ

สำคัญ! จำไว้ว่าสำหรับการลดน้ำหนักปกติร่างกายควรได้รับอย่างน้อย 1,200 kcal ต่อวันมิฉะนั้นแทนที่จะสูญเสียน้ำหนักคุณจะฟื้นตัวแม้จากผักชีฝรั่งเนื่องจากร่างกายจะเริ่มปรับให้เข้ากับ เงื่อนไขที่รุนแรง และสะสม "หุ้น"

สูตรขวาสำหรับซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก

สำหรับการเตรียมสูตรทั้งหมดเราใช้น้ำซุปไก่มิฉะนั้น Navara จะไม่ได้เป็นซุปดังกล่าวและจะเห็นปกติ น้ำเดือด กับผัก

รสนิยมของผู้หญิงแต่ละคนมีเอกลักษณ์ดังนั้นคุณสามารถคิดค้นอาหารของคุณเพิ่มส่วนผสมที่คุณชื่นชอบและทำอาหารในโลก วันนี้เราจะพิจารณาสูตรอาหารหลายสูตรสำหรับทำอาหารคื่นฉ่ายและเริ่มต้นด้วยตัวเลือกคลาสสิก

สำหรับการปรุงอาหารที่คุณต้องการ:

• น้ำซุปไก่;
• แครอท;
• ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, กรีน, หัวหอม;
• เกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส;
• บวบ;
• ใบอ่าว;
• น้ำมันมะกอก.

มีความจำเป็นต้องเตรียมน้ำซุปไก่ล่วงหน้าตัดบวบหัวหอมสับอย่างประณีตแครอทคื่นฉ่ายกรีน
ใส่ในน้ำซุปไก่พร้อมกระทะบนเตาเดือดเพิ่มบวบสับเข้าไปในนั้น
ในกระทะที่แยกต่างหากเทน้ำมันมะกอกให้เพิ่มแครอทและหัวหอมให้มันทอดกับสีแดงก่ำ
15 นาทีหลังจากบวบจะปรุงในน้ำซุปไก่เพิ่มขึ้นฉ่ายไปแล้วหัวหอมที่กระแทกและแครอท บนไฟช้าที่จะทำลายอีก 15-20 นาที เพิ่มเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส จากนั้นเพิ่มสีเขียวให้รอจนกว่าจะเดือดและในตอนท้ายของการเพิ่มใบอ่าว ซุปผักชีฝรั่งของคุณพร้อมแล้วคุณสามารถใช้ประโยชน์จากร่างกาย

สำหรับสูตรที่ระบุสำหรับซุปผักชีฝรั่งมีความจำเป็นต้องใช้แผ่นคื่นฉ่าย หากคุณมีเพียงรากจากนั้นจะต้องต้มนานขึ้นและก่อนที่มันจะทอดเล็กน้อยในกระทะ

สูตรมะเขือเทศสูตรคื่นฉ่ายสำหรับลดความอ้วน

คุณจะต้องการ:

• กะหล่ำปลีสีขาว;
• พริกไทยบัลแกเรีย;
• ผักชีฝรั่ง;
• หัวหอมแครอทสีเขียว
• น้ำมันมะกอก;
• ไก่ฟูลลอน
• มะเขือเทศ;
• ใบอ่าว;
• เกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส

ในขั้นต้นมีความจำเป็นต้องเตรียมผลิตภัณฑ์สำหรับการทำอาหาร: สีและหัวหอมตัดอย่างประณีตคื่นฉ่ายแครอท ตัดครึ่งแหวนพริกไทยบัลแกเรียสับกะหล่ำปลีตัดมะเขือเทศ คุณยังสามารถใช้การปรุงอาหารจำนวนเล็กน้อย วางมะเขือเทศ เพื่อให้สีที่สวยงามและรสชาติที่ยอดเยี่ยม

เอากระทะเพิ่มน้ำมันมะกอกเพียงไม่กี่เรื่อง (คุณสามารถและดอกทานตะวันขึ้นอยู่กับ รสนิยมการตั้งค่า ปฏิคม). ใน น้ำมันนี้ เราวางกะหล่ำปลีและพริกไทยบัลแกเรียลวกบนความร้อนปานกลางจากนั้นเพิ่มหัวหอมแครอทคื่นฉ่ายหลังจาก 7 นาทีหลังจาก 7 นาทีเพิ่มมะเขือเทศสับและถ้าคุณต้องการวางมะเขือเทศ เราเตรียมสตูว์นี้จนกว่าผักทั้งหมดจะพร้อม จากนั้นเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสเพิ่มสีเขียวให้ไฟไหม้อีกสองสามนาทีแล้วปิด
ต่อไปเราเทลงไปที่กระทะที่เตรียมไว้ในน้ำซุปไก่ล่วงหน้าต้มเพิ่มสตูว์ของเราลงไปแล้วเปิด ไฟช้า. หลังจากน้ำซุปเดือดมีความจำเป็นต้องต้มไฟช้าอีก 15-20 นาที จากนั้นเราปิดให้เพิ่มใบอ่าวและให้มันเป็นซุปนี้ เพื่อลิ้มรสในซุปนี้คุณสามารถเพิ่มครีมหรือครีมไขมันต่ำ ซุปพร้อมความอยากอาหารที่น่าพึงพอใจ!

ซุปคื่นฉ่ายด้วยธนู

รับ:

• หัวหอม - หลอดไฟขนาดกลาง 2-3
• กระเทียม - ฟัน 2 ซี่;
• แครอท;
• รากผักชีฝรั่ง;
• กรีน;
• บวบหรือมันฝรั่ง;
• เนย;
• ครีมเปรี้ยวหรือครีมไขมันต่ำ
• ไก่ลูกนก

สำหรับสูตรนี้มีความจำเป็นที่จะต้องตัดแครอทและหัวหอมอย่างประณีตทำให้พวกเขาทอดบนกระทะเพิ่มน้ำมันครีมก่อนสีครีมลงในกระทะนี้ มันเป็นการดีที่จะส่งมอบผลิตภัณฑ์เหล่านี้จากนั้นเพิ่มบวบตัดเข้าไปหั่นเป็นก้อนหรือมันฝรั่งสับละเอียดเช่นเดียวกับรากผักชีฝรั่งสับอย่างประณีตเพื่อย่างจนกว่าผลิตภัณฑ์จะพร้อม หลังจากนั้นเพิ่มกระเทียมผักใบเขียวเกลือพริกไทยในรสชาติและนำมาสู่ความพร้อมจับอีก 5 นาทีในการยิงช้า จากนั้นก็พร้อมที่จะวางส่วนผสมในเครื่องปั่นและเอาชนะสถานะของน้ำซุปข้น
เพิ่ม น้ำซุปข้น ในน้ำซุปไก่ที่เตรียมไว้ล่วงหน้าเดือดเล็กน้อยด้วยกันเป็นเวลา 5-10 นาที น้ำซุปไก่ มันควรจะมีส่วนผสมน้ำซุปข้นเป็นเนื้อเดียวกัน หลังจากความพร้อมในการเพิ่มครีมหรือครีมไขมันต่ำ ซุปน้ำซุปเย็นพร้อมความอยากอาหารที่น่าพอใจ!

อย่างที่คุณเห็นสูตรอาหารปรุงอาหารนับไม่ถ้วนคุณสามารถจินตนาการและขึ้นกับอาหารใหม่และน่าสนใจของคุณ สองสูตรสองสูตรข้างต้นสามารถเตรียมเป็นซุปซุปได้ สำหรับสิ่งนี้แล้ว สำเร็จรูป วางในเครื่องปั่นและเอาชนะสถานะของบด ในชายซุปสำเร็จรูปคุณสามารถเพิ่มใบมิ้นต์และเพลิดเพลินกับอาหารที่สวยงาม

ในสูตรที่ระบุใด ๆ คุณสามารถเพิ่มเห็ดและใช้ไก่ แต่ น้ำซุปเห็ด. ดังนั้นจานจะกลายเป็นแคลอรี่น้อยลง แต่ไม่อร่อยน้อย

ซุปผักชีฝรั่งเพื่อลดความอ้วน: ความคิดเห็น

ผู้หญิงหลายคนที่ทิ้งน้ำหนักของพวกเขาตอบสนองในเชิงบวกต่อ SUP จากผักชีฝรั่งชี้ให้เห็นว่าอาหารนี้อร่อยมากและมีประโยชน์คัดเลือกได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยไขมันมากเกินไป

วิธีที่มีผลต่อร่างกายของซุปประเทศและสูตรอาหารอื่นที่คุณสามารถรั่วไหลในวิดีโอด้านล่าง:

อย่างไรก็ตามเราทราบว่าเพื่อนำตัวเองมา รูปแบบที่สมบูรณ์แบบ ซุปหนึ่งซุปจากผักชีสะดวกไม่เพียงพอ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องสังเกต โหมดที่เหมาะสม วันมีส่วนร่วมในการออกแรงทางกายภาพอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันปฏิบัติตามโหมดการดื่มที่เหมาะสม
อัตรา 1200 kcal ในระหว่างวันสามารถรวมกันอย่างสมบูรณ์แบบด้วยซุปคื่นฉ่ายเนื่องจากเป็นแคลอรี่ต่ำและยังใช้ผลิตภัณฑ์โปรดของคุณกับมัน โปรดทราบว่าหากคุณตัดสินใจลดน้ำหนักจากนั้นลองละทิ้งหวานอบขนมอบขนมหวาน จากนั้นจะง่ายกว่าที่คุณจะกำจัดกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นอย่างรวดเร็วและด้วย ค่าใช้จ่ายน้อยที่สุด. นอกจากนี้พยายามที่จะยกเว้นสถานการณ์ที่ตึงเครียดลดความตึงเครียดประสาทและเพลิดเพลินกับทุกนาทีที่ใช้ใน บริษัท ของคุณแล้วคุณจะประสบความสำเร็จ

ดังนั้นวันนี้เราดูผลประโยชน์ของผักเช่นผักชีฝรั่งเช่นเดียวกับการเตรียมซุปคื่นฉ่ายที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก อย่างที่คุณเห็นสูตรการทำอาหารนั้นค่อนข้างง่าย แต่ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้มีขนาดใหญ่มาก อีกครั้งเราทราบว่าหากคุณตัดสินใจลดน้ำหนักก่อนอื่นคุณต้องเตรียมการทางศีลธรรมเพราะการลดน้ำหนักเป็นงานที่เหนื่อยล้า ดังนั้นอย่าสูญเสียความประสงค์ของคุณและคุณจะประสบความสำเร็จและคื่นฉ่ายจะกลายเป็นผู้ช่วยของคุณในสถานการณ์ที่ยากลำบาก