เนื้อหาของบทความ:

คื่นฉ่ายเชอร์รี่หรือใบไม้เป็นพืชวัฒนธรรมของครอบครัวร่มซึ่งในสมัยโบราณในกรีซและในกรุงโรมพบในรูปแบบป่า จากนั้นพวกเขาไม่ได้คิดที่จะรวมไว้ในเมนูประจำวัน - ใช้เป็นส่วนผสมหลักในจานอนุสรณ์ ก้านคื่นฉ่ายยังสามารถพบกันในดินแดนของกรีซที่ทันสมัยและอินเดียในสถานที่ที่แอ่งน้ำในท่ามกลางสมุนไพรป่า แต่พวกเขาไม่ได้อ้วนเป็นพันธุ์วัฒนธรรม อย่างไรก็ตามพวกเขายังมีกลิ่นหอมสดชื่นซึ่งไม่สามารถสับสนกับอะไร พืชปรับตัวสูงขึ้นความสูงสามารถเข้าถึงได้ 70-100 ซม. ใบไม้ถูกผ่าปิดคล้ายกับขนนกกับช่อดอกและร่มจากดอกไม้ขนาดเล็กสีเขียวอมเขียว ตอนนี้คื่นฉ่ายธัญพืชเป็นส่วนผสมที่ได้รับความนิยมของอาหารยุโรปของชาวยุโรป มันถูกเพิ่มเข้าไปในสลัดร้อนพวกเขาทำอาหารกับเขาซุปและแม้กระทั่งแยม

องค์ประกอบและแคลอรี่คื่นฉ่ายลำต้น

ก้านคื่นฉ่ายมีแคลอรี่ต่ำมากที่ Foodstop ถือเป็นลบ มีอาหารมากมายที่พวกเขาเป็นอาหารหลัก

calorie celery stems ต่อ 100 กรัม - 13 kcal ซึ่ง:

• โปรตีน - 0.9 กรัม;
• คาร์โบไฮเดรต - 2.1 กรัม;
• ไขมัน - 0.1 กรัม;
• เส้นใยอาหาร - 1.8 กรัม;
• เถ้า - 1 กรัม
• น้ำ - 94.1

นอกจากนี้ใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์มีกรดอินทรีย์ - 0.1 กรัม, mono- และ disaccharides - 2 กรัมและแป้ง - 0.1 กรัม

ในคื่นฉ่ายลำต้นที่ซับซ้อนมากของวิตามิน 100 กรัม:

• วิตามินพีพี (เทียบเท่าไนอาซิน) - 0.5 มก.;
• วิตามินอี (Alpha-tocopherol) - 0.5 มก.;
• วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิค) - 38 มก.;
• วิตามินบี 9 (กรดโฟลิก) - 21 μg;
• วิตามินบี 6 (Pyridoxine) - 0.08 มก.;
• วิตามินบี 2 (Riboflavin) - 0.1 มก.;
• วิตามินบี 1 (Thiamine) - 0.02 มก.;
• วิตามินเอ (เทียบเท่าเรตินอล) - 750 μg;
• เบต้าแคโรทีน - 4.5 มก.;
• วิตามินบี 3 (PP) - 0.4 มก.

macroelements ต่อ 100 กรัม:

• ฟอสฟอรัส - 77 มก.;
• โพแทสเซียม - 430 มก.;
• โซเดียม - 200 มก.;
• แมกนีเซียม - 50 มก.;
• แคลเซียม - 72 มก.

Microelement เป็นเพียงหนึ่ง - 1.3 มก. ของเหล็กที่ 100 กรัม

ประโยชน์ของลำต้นของคื่นฉ่ายมีวิตามินต่อไปนี้ที่รวมอยู่ในองค์ประกอบของพวกเขา:

• วิตามินเอมีหน้าที่ในการฟื้นฟูเนื้อเยื่ออินทรีย์และคุณสมบัติการป้องกันของร่างกาย
• B-Carotene - บทกวีสารต้านอนุมูลอิสระ
• วิตามินซีเป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกันช่วยให้การดูดซึมของเหล็กเพิ่มเสียงของผนังหลอดเลือดและก่อให้เกิดการเสริมสร้างความเข้มแข็งของเส้นเลือดฝอย

ในอาหารต้นฉบับคื่นฉ่ายนั้นอร่อยในรูปแบบใด ๆ - การกินดิบทอด, ทะยาน, เดือด อย่างไรก็ตามคุณต้องรู้ว่า: คุณสมบัติที่มีประโยชน์ไม่ได้รับการบันทึกแม้หลังจากการรักษาความร้อนสั้น

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของคื่นฉ่ายลำต้น

ก้านคื่นฉ่ายได้รับการแนะนำให้รู้จักกับเมนูกลางวันเพื่อลดน้ำหนักเพื่อปรับปรุงสุขภาพเพื่อเติมเต็มการสำรองของวิตามินให้เป็นฤดูกาลการเปลี่ยนแปลงเพื่อป้องกันโรค Orvi

ประโยชน์สำหรับร่างกายเมื่อรับประทานจานพืชมีดังนี้:

1. เร่งกระบวนการทางเดินอาหารกระตุ้นให้เกิดการย่อยอสังหาริมทรัพย์เนื่องจากปริมาณเส้นใยอาหารสูง
2. เพิ่มกิจกรรมของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ป้องกันไม่ให้ลำไส้ผิดปกติ
3. กำจัดกระบวนการที่เน่าเปื่อยในกระเพาะอาหารและมีฤทธิ์เป็นยาชาเมื่อโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดเพิ่มขึ้นและแผลในกระเพาะอาหารในขั้นตอนที่ใช้งานอยู่
4. แสดงคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากเลือดละลายตะกอนคอเลสเตอรอลที่สะสมอยู่แล้ว
5. ปรับปรุงฟังก์ชั่นหน่วยความจำ - ความสามารถในการจดจำการบริโภคคื่นฉ่ายครั้งละ 3-4 ครั้งในช่วงสัปดาห์ที่เพิ่มขึ้น 2 ครั้ง
6. เพิ่มการเชื่อมโปรตีนดังนั้นจึงพยายามใช้เป็นสารเติมแต่งอาหารเนื้อสัตว์
7. กรรไกรออกซาเลทจากไตและข้อต่อเตือนการสะสมของสื่อข้อต่อใหม่
8. มันมีผลการทำความสะอาดบนเรือและตับ - เฉพาะในรูปแบบดิบ
9. ปรับปรุงสถานะของระบบหัวใจและหลอดเลือดป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือด
10. มันมีผลยากล่อมประสาทที่เด่นชัดเร็วขึ้น
11. ลดความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากคุณสมบัติขับปัสสาวะ
12. รับรองความรู้สึกเหนื่อยล้าเพิ่มความเร็วในการฟื้นตัวหลังจากการฝึกอบรมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการลดน้ำหนัก

อีกหนึ่งคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของคื่นฉ่ายเชอร์รี่เกี่ยวข้องกับการทำงานทางเพศ พืชเป็นยาโป๊เพิ่มความใคร่และความแรงในผู้ชาย ผู้หญิง Dults ปวดประจำเดือน

ท่าเรือและข้อห้ามในการบริโภคต้นฉาย

แต่แม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดก็ไม่ควรถูกนำไปใช้มากเกินไป เป็นไปได้ที่จะรักษาสุขภาพด้วยโภชนาการที่หลากหลายเท่านั้น - ต้องพิจารณาการสังเกตอาหารสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งคื่นฉ่ายธัญพืชเป็นส่วนประกอบหลัก

การใช้คื่นฉ่ายลำต้นมีข้อห้ามดังต่อไปนี้:

• ความดันโลหิตสูงที่มีความดันโลหิตลดลงอย่างเด่นชัด ในกรณีนี้ตัวบ่งชี้ความดันอาจลดลงมากจนยากที่จะเคลื่อนไหว
• สถานะหลังการผ่าตัดหรือกระบวนการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากโรคที่รุนแรง
• โรคบิดาเรืองและ thrombophlebitis เพื่อที่จะไม่กระตุ้นการเสื่อมสภาพของรัฐโดยการเพิ่มการแข็งตัว
• เค้กขนาดใหญ่ในไตและใด ๆ ในฟองสบู่และท่อที่คึกคักเพื่อที่จะไม่กระตุ้นให้เกิดอาการจุกเสียด
• ontocolitis และลำไส้ใหญ่, แนวโน้มที่จะท้องร่วง
• ตับอ่อนอักเสบแม้แต่ประวัติศาสตร์ถุงน้ำดีอักเสบในระยะการทำให้รุนแรงขึ้น
• การตั้งครรภ์ - การเร่งความเร็วของ Peristaltics สามารถกระตุ้นเสียงของมดลูก
• โรคหอบหืดหลอดลม - เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยสูง

ข้อห้ามที่เกี่ยวข้องกับการป้อนข้อมูลในอาหารสำหรับชุดลดน้ำหนักของอาหารที่มีคื่นฉ่ายเป็นการเพิ่มความอยากอาหาร การกระทำนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าเนื้อหาที่มีปริมาณมากของน้ำมันหอมระเหยนั้นแม่นยำ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะบำรุงรักษาแคลอรี่ต่ำและใบ สิ่งนี้นำไปสู่การพังทลายของอาหารอาหารหรือถ้าคุณแสดงความต้านทานเพิ่มความเป็นไปได้ของโรคกระเพาะหรือโรคฝี

ไม่จำเป็นต้องแนะนำขนมคื่นฉ่ายดิบในอาหารด้วยการพึ่งพาการแพ้โพลีวาเลนท์ - สิ่งนี้สามารถเพิ่มการผลิตฮีสตามีนกระตุ้นปฏิกิริยาเชิงลบต่อผลิตภัณฑ์ประเภทต่าง ๆ เมื่อแพ้สารก่อภูมิแพ้ที่เฉพาะเจาะจงคือ: แครอท, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ยี่หร่า, ผักชี, ยี่หร่าและโป๊ยกั๊ก สารก่อภูมิแพ้ที่เป็นไปได้อาจเป็น: สมุนไพรทุ่งหญ้า, ถั่วทุกชนิด, kary, ธัญพืช, ambrosia, แตงกวา, เบิร์ช, มะเขือเทศ, หนอน, แตงโม, มะม่วง, พริกไทยและ ...

สูตรคื่นฉ่ายลำต้น

จานที่ก้านคื่นฉ่ายใช้เป็นส่วนผสมมากจนเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้พวกเขาเป็นหนังสือทำอาหารที่หนา พืชเข้าสู่อาหารประจำชาติของฝรั่งเศสอิตาลีอเมริกาอินเดีย ... เมื่อเตรียมอาหารจากเชอร์รี่รสชาติควรคำนึงถึง: ลำต้นสีขาวมีรสหวานและทาร์ตสีแดงและกลิ่นที่เด่นชัดมากขึ้น - ในองค์ประกอบของพวกเขามากขึ้นน้ำมันหอมระเหยมากขึ้น

สูตรจากคื่นฉ่ายลำต้น:

1. สลัด "Provence". หน้าอกไก่ตัดถูกหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ทอด 3-4 ลำต้นคื่นฉ่ายถูกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ส้มสะอาดลบกระดูกแต่ละชิ้นแบ่งออกเป็น 3 ส่วน - ฟิล์มสีขาวที่ดีกว่าลบและสามารถทิ้งโปร่งใสได้ สลัดใบร่องด้วยมือ คุณสามารถนำเสนอสลัดบนใบทั้งหมด แต่แล้วจะไม่สะดวก ใบสลัดกำลังวางอยู่บนจานตรงกลาง - ส่วนผสมของคื่นฉ่ายที่มีส้มที่ขอบอกไก่ เติมน้ำมันพืชผสมด้วยน้ำมะนาวหรือซอสถั่วเหลือง หากการตั้งค่าถูกมอบให้กับน้ำมะนาวสลัดสลัด
2. เกลือจากผักชีฝรั่ง. ลำต้นของคื่นฉ่ายถูกชะล้างในน้ำไหลถอดมลพิษน้อยที่สุดและวางบนตะแกรงหรือผ้ากระดาษเพื่อกำจัดน้ำส่วนเกิน ต่อไปแต่ละก้านใบถูกตัดเป็นเงามากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในทางตรงกันข้าม เตาอบควรอุ่นอุณหภูมิ 150 องศาเซลเซียส คุณต้องแห้งมากเวลาจนชิ้นส่วนของพืชลดลงกับขนาดของถั่วและจะไม่ได้รับความเปราะบาง หลังจากการระบายความร้อนของ "ผู้สร้าง" ควรสลายที่กดเพียงเล็กน้อย จากนั้นอบแห้งในผักชีฝรั่งผสมกับเกลือทะเล - 1/3 เพิ่มเมล็ดพืชและถูเป็นความสม่ำเสมอเต็มรูปแบบ คื่นฉ่ายแห้งวางอยู่ในขวดแห้งฆ่าเชื้อและม้วนครอบคลุม คุณสามารถเก็บช่องว่างไว้ที่อุณหภูมิห้องในที่มืด ใช้เป็นเครื่องปรุงรสสลัดและอาหารจานร้อน
3. ปูนน้ำซุป. ส่วนผสมสำหรับอาหาร: ขนมคื่นฉ่าย 2 อัน, มันฝรั่ง - 2-3 ชิ้น, 1 ชิ้น - รากผักชีฝรั่ง, แครอท, ไข่แดง 2 ฟอง, ช้อนโต๊ะเนยละลาย น้ำ 2 ลิตรเทลงในกระทะ แต่น้ำมันจะลดลงใส่ไฟไหม้ เมื่อน้ำเดือดผักทั้งหมดจะหั่นวางไว้อย่างเกียจคร้าน เมื่อผักถูกเชื่อมไข่แดงละลายในน้ำซุปจำนวนเล็กน้อย ผักถูกบดขยี้โดยเครื่องปั่นกลับไปที่กระทะนำน้ำซุปไปต้มและลดไฟ ในขั้นตอนนี้น้ำซุปที่มีไข่แดงเทลงไปอย่างต่อเนื่อง เพิ่มไฟอีกครั้งนำไปต้มให้เดือดเค็มและพริกไทยถ้าจำเป็น เมื่อซุปให้อาหารเต็มไปด้วยครีมเปรี้ยวและโรยด้วยกรีนใด ๆ ให้เลือก
4. ก้านยัดไส้. อกไก่ (ส่วนใด ๆ ) ถูกตัดเป็นลูกบาศก์และวางแมลงสาบในส่วนผสมของน้ำมะนาวกับพริกไทย ในดองน้ำเนื้อควรเป็น 30-45 นาที อาหารคื่นฉ่ายหนาถูกตัดเป็นชิ้นยาว 10 ซม. เป็นพาสต้าสำหรับการบรรจุและเปิดด้านหนึ่งตัดพร้อม ซอสถั่วเหลืองได้รับการเลี้ยงด้วยน้ำ - 1/1 พวกเขาแช่ในผักชีฝรั่ง 30 นาที เนื้อไก่เปลวไฟย่างจนพร้อมความพร้อมเกลือพริกไทยนวดและยัดไส้ด้วยลำต้น แผ่นอบหล่อลื่นด้วยน้ำมันมะกอกพับเก็บไว้กับผักชีฝรั่งโรยด้วยพาร์มิซซานและอบในเตาอบ 15 นาทีก่อนการก่อตัวของเปลือกโลกที่แดงก่ำ เตาอบอบอุ่นถึง 180 ° C
5. ค็อกเทลจากผักชีฝรั่ง. ส่วนผสม: Celery Packers - 2 ชิ้น, กีวี - 5 ชิ้น, มะนาวหรือมะนาว, ใบสะระแหน่, แก้วน้ำ, น้ำแข็ง, น้ำผึ้ง ขึ้นฉ่ายมะนาวและกีวีวางในเครื่องปั่นบดเพิ่มน้ำ น้ำถูกเพิ่มขึ้นอยู่กับความสอดคล้องของค็อกเทลที่ต้องการ น้ำแข็งวางอยู่ที่ด้านล่างของแก้วเทเครื่องดื่มเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรสตกแต่งใบสะระแหน่ มิ้นต์สามารถใส่ในเครื่องปั่น

ที่จะออกจากใบและสัตว์เลี้ยงผักชีฝรั่งไม่สูญเสียความสดชื่นของพวกเขาพวกเขาต้องใส่ลงไปในแก้วด้วยน้ำและปิดแพคเกจหรือฟอยล์จากด้านบนส่งไปที่ชั้นวางในประตูตู้เย็น ดังนั้นพวกเขาจึงรักษาคุณสมบัติที่มีประโยชน์และคุณภาพ จากผักชีฝรั่งคุณไม่สามารถเตรียมอาหารได้ แต่ยังตกแต่งโต๊ะ

โบราณวัตถุของพืชสมุนไพรถูกระบุด้วยการเอ่ยถึงคื่นฉ่ายในต้นฉบับของชาวอียิปต์และชาวกรีก

Savan Tutankhamon ได้รับการตกแต่งด้วยพวงหรีดซึ่งป้อมปราการ, โลตัส, วิลโลว์, มะกอกและกิ่งฉายคื่นฉ่าย และใน "Iliad" และ "Odyssey" โฮเมอร์ท้าทายทุ่งหญ้าที่สวยงามซึ่งดอกไม้ของ Vasilka กระพือก้านผักชีฝรั่งกระพือ

Kurtisanka ที่โด่งดังที่สุดของฝรั่งเศส - Madame de Pompadour - ในศตวรรษที่ยี่สิบได้รับการรักษาซุปคื่นฉ่ายของกษัตริย์หลุยส์ XV ที่รักกับทรัฟเฟิลเพื่อเพิ่มความรักของกษัตริย์และกำจัดความเยือกเย็น หัวใจที่มีชื่อเสียงของ Casanova ทั้งหมดรวมถึงก้านคื่นฉ่ายดิบทุกวัน

ตอนนี้คื่นฉ่ายของสปีชีส์ทั้งหมดรวมอยู่ในผักที่เป็นที่ต้องการมากที่สุดสามอันดับแรกที่ทีมการทำอาหารของฝรั่งเศสพร้อมกับหัวหอมและแครอท

ในอเมริกาเป็นครั้งแรกที่คื่นฉ่ายปรากฏเฉพาะในปี 1856 ผู้มีถิ่นที่อยู่ในสกอตแลนด์จอร์จเทย์เลอร์ถูกสงวนไว้ พืชดังกล่าวได้รับความรักต่อผู้บริโภคที่มีอยู่แล้วในปี 1872 เกษตรกรเริ่มค้นหาคื่นฉ่ายซีเรียลเป็นวัฒนธรรมอาหาร

ตอนนี้พ่อครัวชาวอเมริกันจากลุยเซียนาและคาโดวเน้นทรินิตี้ผักศักดิ์สิทธิ์ของพวกเขา - คื่นฉ่ายพริกไทยหวานบัลแกเรียและหัวหอม

ในรัสเซียคื่นฉ่ายเชอร์รี่เริ่มเตรียมตัวเฉพาะในช่วงกลางศตวรรษที่ 20 Catherine II แนะนำให้รู้จักกับแฟชั่น

ใบที่นิยมมากที่สุดของใบไม้และเชอร์รี่คื่นฉ่าย: ความสุข, Carduli, Samurai, Malachite, Pascal พวกเขาครบกำหนดประมาณ 2.5-3 เดือนหลังจากลงจอดแตกต่างกันเพียงเล็กน้อยในปริมาณของมวลอาหารและความเสถียรของภูมิอากาศ

ยิ่งเล็กกว่าที่จะบดก้านคื่นฉ่ายยิ่งร่างกายจะได้รับสารที่มีประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น อธิบายว่าทำไมสิ่งนี้เกิดขึ้นนักวิทยาศาสตร์จึงยังไม่สามารถ

ดูวิดีโอเกี่ยวกับผักชีฝรั่ง:

จากต้นฉายลำต้นคุณสามารถทำตะเกียบสำหรับอาหาร พวกเขาเลือกข้าวมันฝรั่งทอดชิ้นส่วนของสลัดผักใด ๆ ผลเบอร์รี่จากแยมไอศครีม มันสะดวกที่จะผัดน้ำผลไม้ด้วยตะเกียบ - แครอท, มะเขือเทศและแม้แต่ค็อกเทลนม ลบเพื่อใช้ตะเกียบจากผักชีฝรั่งเป็นเพียงหนึ่ง - บางครั้งพวกเขาก็จบลงเร็วกว่าจานหลัก

และสารพืชอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้อิ่มตัวด้วยวิตามินและอนุภาคแร่สนับสนุนสุขภาพและช่วยในการหลีกเลี่ยงโรคต่าง ๆ แต่อาหารต้นกำเนิดของพืชบางชนิดมีประโยชน์อย่างยิ่งในท่ามกลางมันสามารถโดดเด่นด้วยพืชผักชีฝรั่ง เรามาคุยกันมากกว่ากีดกันของคื่นฉ่ายมีประโยชน์และจะตอบคำถามว่ามีข้อห้ามในการรับอาหารของเขาในอาหาร มันคุ้มค่าที่จะชี้แจงว่ามีวัฒนธรรมผักอีกสามชนิด: ราก, ใบไม้, รวมถึงเชอร์รี่คื่นฉ่าย

การพูดเกี่ยวกับต้นฉายของคื่นฉ่ายเราหมายถึง วัฒนธรรมดังกล่าวมีใบอ่อนโยนและลำต้นฉ่ำฉ่ำที่มีความสูงถึงเจ็ดสิบเซนติเมตร พืชผักนี้มีความโดดเด่นด้วยกลิ่นหอมชนิดหนึ่งซึ่งมีความสามารถในการกระตุ้นความอยากอาหาร กลิ่นดังกล่าวมีการอธิบายโดยการปรากฏตัวของน้ำมันหอมระเหยจำนวนมากในองค์ประกอบของมัน สารเหล่านี้มีผลในเชิงบวกต่อกิจกรรมของระบบต่อมไร้ท่อและระบบประสาทนอกจากนี้พวกเขากระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ

ก้านคื่นฉ่ายมีความโดดเด่นด้วยคุณภาพต่ำและคุณภาพที่มีประโยชน์สูงสุด พวกเขาสามารถใช้เพื่อเตรียมความหลากหลายของอาหาร วัตถุดิบดังกล่าวสามารถนำมาประกอบกับโซเดียมแมกนีเซียมเหล็กแคลเซียมวิตามินเกลือโพแทสเซียมกรดออกซาลิกไกลโคไซด์และฟลาโวนอยด์

คื่นฉ่ายโดดเด่นด้วยคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย

การใช้ต้นฉบับของคื่นฉ่าย

น้ำผลไม้ก้านคื่นฉ่ายช่วยกระตุ้นการรักษาที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วของบาดแผลที่บ้านตัดต่าง ๆ การเผาไหม้และแอบแฝง โรงงานผักดังกล่าวมีผลกระทบเชิงบวกต่อภูมิคุ้มกัน สามารถลงทะเบียนในผลิตภัณฑ์ที่ทำความสะอาดร่างกายจากตะกรันและสารพิษโดยการเพิ่มประสิทธิภาพกิจกรรมของระบบย่อยอาหาร คื่นฉ่ายมีผลในเชิงบวกต่อการผลิตน้ำย่อยนอกจากนี้เขายังเตือนกระบวนการบดในลำไส้ มีหลักฐานว่าผักนี้สามารถลดการอักเสบและความรู้สึกเจ็บปวดสำหรับโรคกระเพาะเช่นเดียวกับความเสียหายของแผลที่กระเพาะอาหาร คื่นฉ่ายยังสามารถปรับปรุงการย่อยโปรตีนได้อย่างมีประสิทธิภาพดังนั้นจึงควรรวมกับอาหารเนื้อสัตว์ การบริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าวช่วยป้องกันการพัฒนาของ Arz และ Orvi โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความเย็น

คื่นฉ่ายเซลล์จะเป็นประโยชน์ต่อผู้คนเนื่องจากจะช่วยต่อสู้กับการสะสมเกลือในข้อต่อ มันคุ้มค่าสำหรับโรคเกาต์และ คำแนะนำดังกล่าวอธิบายโดยการปรากฏตัวของเหล็กแคลเซียมและแมกนีเซียมจำนวนมาก การรวมกันของส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ดังกล่าวให้ผลการรักษาที่ยอดเยี่ยมกับโรคที่อธิบายไว้พวกเขายังช่วยหลีกเลี่ยงการก่อตัวของหิน

ก้านคื่นฉ่ายนั้นใช้ในพื้นบ้านอย่างแข็งขันเช่นเดียวกับในการแพทย์แผนโบราณเป็นยาขับปัสสาวะที่ยอดเยี่ยม ผลกระทบเชิงบวกของวัฒนธรรมผักนี้ได้ให้ความสำคัญกับที่มีอยู่ในนั้น คุณสมบัติขับปัสสาวะของผลิตภัณฑ์นี้ทำให้ผู้ป่วยที่มีประโยชน์มีความดันโลหิตสูง

การบริโภคคื่นฉ่ายอย่างเป็นระบบมีผลกระทบประสาทที่เด่นชัด ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีความสามารถในการลบอาการปวด premenstrual ในผู้หญิง ควรบริโภคโดยตัวแทนของทั้งสองเพศเป็นยาโป๊ ก้านคื่นฉ่ายยังมีส่วนช่วยในการนอนหลับที่สงบแข็งแรงและแข็งแรง

โรงงานแห่งนี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยเตือนป้องกันการเกิดลิ่มเลือดหลอดเลือดและเนื้องอกในการแปลหลายภาษา

น้ำผลไม้สดใหม่จากคื่นฉ่ายโทนสะดืออย่างน่าทึ่งและทำความสะอาดเลือด เครื่องดื่มดังกล่าวควรทานในช้อนโต๊ะประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร (ด้านหน้าอาหารเช้ากลางวันและเย็น) ผู้เชี่ยวชาญหลายคนของยาแผนโบราณให้คำแนะนำในการดื่มน้ำคื่นฉ่ายที่บีบสดใหม่เนื่องจากเร่งการไหลออกของน้ำหนักส่วนเกินที่บ้าน พวกเขายืนยันว่าพืชผักนี้โดดเด่นด้วยแคลอรี่เชิงลบในระหว่างการย่อยร่างกายร่างกายใช้พลังงานมากกว่าที่จะได้รับ ด้วยคุณสมบัติดังกล่าววัฒนธรรมนี้จะกลายเป็นผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมลดน้ำหนัก

คื่นฉ่ายจะช่วยรับมือกับวิตามินซี ในกรณีนี้น้ำผลไม้ควรเชื่อมต่อกับกะหล่ำปลีหรือแครอทและใช้เวลาครึ่งแก้ววันละครั้งก่อนมื้ออาหาร วัฒนธรรมผักเช่นนี้จะมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็กเพราะสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตต้องการใบเสร็จรับเงินที่มีประโยชน์มากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

คื่นฉ่ายเป็นแหล่งของเนื้อเยื่ออาหารเช่นเดียวกับคลอโรฟิลล์จำนวนมากและ riboflavin และส่วนประกอบเหล่านี้เพิ่มมูลค่าให้กับผู้ที่ต้องการ นอกจากนี้ก้านคื่นฉ่ายยังไม่มีไขมันและคอเลสเตอรอล

คื่นฉ่ายมีผลในเชิงบวกต่อสถานะของระบบหัวใจและหลอดเลือด การบริโภคของมันช่วยเพิ่มผลงานของกล้ามเนื้อหัวใจสามารถปรับแต่งเรือและทำความสะอาดได้จากโล่ Atherosclerotic หรือเพื่อป้องกันการปรากฏตัวของเงินฝากดังกล่าว

เปลี่ยนคื่นฉ่ายในอาหารของคุณคุณสามารถกำจัดความรู้สึกอ่อนเพลียและความตึงเครียดรวมถึงการลบแรงดันไฟฟ้าของกล้ามเนื้อตา ความงามและสุขภาพผิวผมเล็บก็จะได้รับ

คื่นฉ่ายคื่นฉ่ายมีข้อห้ามใช้หรือไม่?

คื่นฉ่ายในบางกรณีอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย ไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการมีแรงกดดันจากหลอดเลือดแดงสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีนี้วัฒนธรรมผักอาจทำให้เกิดวิกฤติ มันไม่เป็นที่พึงปรารถนาที่จะกินผักชีฝรั่งในเส้นเลือดขอดและ thrombophlebitis โดยมีอาการกำเริบของโรคในผู้สูงอายุและผู้ป่วยที่อ่อนแอ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีข้อห้ามในหินขนาดใหญ่ในอวัยวะในปัสสาวะกับสุภาพบุรุษบางคนของระบบทางเดินอาหาร ดังนั้นจึงไม่คุ้มค่าหากคุณต้องทนทุกข์ทรมานจาก enterocolite และลำไส้ใหญ่ และด้วยความเจ็บป่วยจากถุงน้ำดีถุงน้ำดีอักเสบและตับอ่อนอักเสบมีความจำเป็นต้องลดการบริโภคต้นฉบับของคื่นฉ่าย หากคุณทุกข์ทรมานจากโรคภูมิแพ้ที่รุนแรงจะเป็นการดีกว่าที่จะยอมแพ้น้ำดื่มของวัฒนธรรมนี้และจากอาหารตามนั้น

ต้นฉบับของคื่นฉ่ายเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อย่างน่าประหลาดใจสำหรับทุกประเภทของประชากร

ฉันรัก celers และไม่เพียงเพราะมันมีประโยชน์มาก! สลัดกับเขามีความอ่อนโยนและน่ารื่นรมย์มาก สิ่งสำคัญคือผลิตภัณฑ์ทั้งหมดมีความสดใหม่ แค่ทำอาหารและอร่อย!

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของคื่นฉ่ายนั้นไม่สามารถคำนวณได้ ลองทำอาหารซุปแสนอร่อยด้วยผักชีฝรั่ง!

หลังจากอ่านชื่อซุปคำถามนี้เกี่ยวกับปลายทางไม่ควรเหลือ สูตรนี้สำหรับซุปคื่นฉ่ายคือการช่วยเหลือผู้ที่ลดน้ำหนัก

ซุปอาหารจากผักชีฝรั่งจะช่วยเผากิโลกรัมเสริมและทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษ เนื้อเรื่องซุปนี้ฉันแนะนำไม่น้อยกว่าหนึ่งสัปดาห์ ซุปเชื่อมในครึ่งชั่วโมง! มีสุขภาพที่ดีและรักตัวเอง!

ก่อนที่คุณ - สูตรอาหารสำหรับการปรุงอาหารเป็นซุปที่เรียบง่ายด้วยรสชาติที่ละเอียดอ่อนของผักชีฝรั่ง นอกเหนือจากคื่นฉ่ายหัวหอมน้ำมันน้ำซุปและเครื่องเทศก็เข้าไปในซุป ซุปที่คุณเชื่อมในหนึ่งชั่วโมง ซุปดังกล่าวเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก

มันเป็นสิ่งที่มีประโยชน์และง่ายต่อการเตรียมสลัดรูทของคื่นฉ่ายซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณอิ่มตัวด้วยสารอาหารและวิตามินจำนวนมาก สำหรับผู้ที่ดูสุขภาพของพวกเขา

สลัดตุรกีและคื่นฉ่าย - สดความพึงพอใจมีรสชาติที่แตกต่างกันมากมาย ซึ่งรวมถึงไก่งวงและผักชีฝรั่งเท่านั้น แต่ยังทำให้แห้งในมะเขือเทศดวงอาทิตย์โรสแมรี่สด อร่อย. บรรเทามายองเนส

สลัดกับผักชีฝรั่งและปลาทูน่านั้นง่ายมากในการทำอาหารและอร่อยอย่างบ้าคลั่ง! พวกเขาสามารถประหลาดใจกับญาติและเพื่อนสนิท เหมาะอย่างยิ่งสำหรับทุกวันและสำหรับเทศกาล

ซอสที่มีน้ำหนักเบาและมีประโยชน์นี้จะช่วยให้คุณกระจายรสชาติของอาหารที่รู้จักกันดี วิธีการปรุงซอสจากผักชีฝรั่งคุณจะได้เรียนรู้จากสูตรที่มีรูปภาพทีละขั้นตอน!

จากผักชีฝรั่งคุณสามารถปรุงอาหารว่างที่อร่อยและมีประโยชน์มากโดยมีผลไม้เช่นมะเขือเทศและชีสแพะ ฉันบอกวิธีที่จะทำตุ๊กตาคื่นฉ่าย!

น้ำคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ และในการย่อยอาหารของเขาร่างกายใช้แคลอรี่มากกว่าที่มีอยู่ในผักชีฝรั่ง น้ำผลไม้ใช้ความตะกรันและเร่งการเผาผลาญ

เพื่อให้อาหารกลางวันกับซุปเท่านั้นฉันแนะนำให้คุณปรุงซุปด้วยคึกคัก อร่อยมากมันกลายเป็นซุปกับซีเรียลมุก ปรุงด้วยผัก น่าพอใจมาก!

ซุปจากถั่วกับคื่นฉ่ายครั้งหนึ่งในฤดูหนาวเรากินในร้านกาแฟ ความประทับใจยังคงแข็งแกร่งขยายและหิวเราอบอุ่นเมื่อพวกเขานำซุปหนา สูตรกรีดร้อง - นี่คือ!

เป็นเวลานานทุกคนตระหนักถึงประโยชน์ของ Freysh และสดใหม่จากผักชีฝรั่งไม่ได้มีข้อยกเว้น และผลประโยชน์หลักคือการปรับปรุงการย่อยอาหารดังนั้นจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ตัดสินใจลดน้ำหนัก

สำหรับอาหารค่ำหรืออาหารกลางวันที่มีแสงสว่างคุณสามารถเตรียมผักชีฝรั่งตุ๋นด้วยผักที่เรียบง่ายและอร่อยมาก

คื่นฉ่ายกับ kefir สำหรับการลดน้ำหนักสามารถใช้ในวันปล่อย kefir หากมีคนต้องการลดน้ำหนักแล้วโดยไม่มีการขนถ่ายวันหนึ่งทุก ๆ สี่วันไม่สามารถทำได้ คื่นฉ่าย - ผู้ช่วยของคุณ!

ซุปกับผักชีฝรั่งและไก่จะเหมาะสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ที่ใส่ใจกับรูปที่ ปรากฎว่าสามารถเชื่อมได้ง่ายพอและเป็นประโยชน์ และคื่นฉ่ายมีส่วนร่วมในการเผาผลาญอย่างรวดเร็ว

หากคุณต้องการทำอาหารสิ่งใหม่หมูคื่นฉ่ายนั้นเหมาะสมเพราะเป็นไปไม่ได้ การผสมผสานที่โดดเด่นของเนื้อสัตว์และคื่นฉ่ายกรอบเป็นแนวคิดดั้งเดิมสำหรับมื้อกลางวัน

จานที่มีกลิ่นหอมอร่อยและแคลอรี่ต่ำซึ่งมาถึงเราจากตะวันออก เนื้อสัตว์ที่มีผักชีฝรั่งเสริมด้วยวอลนัทจะกลายเป็นความคิดที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น

คื่นฉ่ายไม่ค่อยปรากฏในห้องครัวของเจ้าของและไร้ประโยชน์มาก นี่คือคลังเก็บของวิตามินนอกเหนือจากการลดน้ำหนัก ฉันขอแนะนำให้คุณลองเตรียมซุปคื่นฉ่ายที่เรียบง่าย

ฉันทำน้ำซุปข้นจากรากของคื่นฉ่ายเพิ่มหัวหอมลงและมันฝรั่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และปรุงรสและสมุนไพรอีกอันที่น้ำซุปข้นของฉันจากรากผักชีฝรั่งกลายเป็นอร่อยและเป็นประโยชน์ :) ฉันให้สูตรที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว!

คื่นฉ่ายมีรสชาติที่เฉพาะเจาะจงที่ไม่ชอบทุกคน แต่แม้แต่ฝ่ายตรงข้ามที่ดุเดือดที่สุดของผักนี้สูตรสำหรับสลัดปรุงอาหารกับกุ้งและผักชีฝรั่งนั้นอร่อยมากจนเป็นไปไม่ได้ที่จะต้านทาน!

สลัดไก่ที่มีผักชีสะดวกไม่เพียง แต่เป็นของว่างที่มีประโยชน์ แต่ยังเติมเต็มสำหรับหลุม เตรียมมันง่ายมากและรวดเร็ว มันจะใช้เนื้อไก่คื่นฉ่ายหัวหอมและแอปเปิ้ล

Lachy และซุปที่มีประโยชน์จาก Root Ward ของ Cellery เมื่อฉันต้องการขนถ่ายร่างกายและเติมวิตามิน ไม่มีเนื้อสัตว์แม้แต่น้ำซุปเนื้อสัตว์เท่านั้น ซุปดังกล่าวดีใจที่ได้เป็นแฟนของฉัน

น้ำซุปผักโฮมเมดพร้อมคื่นฉ่ายและอร่อยพอและมีประโยชน์มาก และคุณสามารถเตรียมความพร้อมจากความจริงที่ว่ามันตั้งอยู่ในตู้เย็นเล็กน้อย แต่ส่วนผสมหลักแน่นอน - ขึ้นฉ่าย

สมูทตี้จากผักชีฝรั่งเป็นค็อกเทลที่อร่อยและเป็นประโยชน์ผิดปกติ สมูทตี้นี้จะช่วยให้ร่างกายมีสารที่มีประโยชน์และจะช่วยรีเซ็ตน้ำหนัก เครื่องดื่มที่สมบูรณ์แบบสำหรับการนั่งอาหาร!

น้ำซุปผักที่มีคื่นฉ่ายเป็นที่รู้จักกันในเวลานาน จริงสำหรับฉันมันเป็นซุปในโปรแกรมลดความอ้วนดังนั้นฉันจึงรับรู้ว่าเป็นประโยชน์และการรักษา ฉันแบ่งปันสูตรอาหาร - ฉันหวังว่าบางคนจะมีประโยชน์!

คื่นฉ่ายมีชื่อเสียงในด้านคุณภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและความอิ่มตัวของร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์ จริงรากของตัวเองจะไม่แทะ แต่มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับซุปครีมจากผักชีฝรั่ง

ขนมขบเคี้ยวที่มีกลิ่นหอมรสเผ็ดหรือมีการนำเครื่องปรุงอันรุ่งโรจน์มาจากต้นฉาย คื่นฉ่ายตุ๋นเตรียมไว้เป็นเวลา 20-25 นาที เพิ่มผักตามฤดูกาลและเครื่องเทศที่ชื่นชอบ ปรากฎว่าอร่อยมาก!

สถานที่สำหรับสลัดที่มีผักชีฝรั่งในอาหารของฉันอยู่เสมอ! ท้ายที่สุดขึ้นคื่นฉ่ายไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังเป็นผักที่มีประโยชน์ สูตรสลัดที่เรียบง่ายนี้กับคื่นฉ่ายจะช่วยเมื่อแขกออกไปข้างนอกโดยไม่คาดคิด

สลัดที่อ่อนโยนมากจากต้นฉายลำต้นฉันกำลังเตรียมอาหารเย็นหรือตอนเช้า มันเปิดออกแสง แต่น่าพอใจและกำลังเตรียมในสองค่า สลัดคื่นฉ่ายนั้นเต็มไปด้วยวิตามินและสารที่มีประโยชน์!

สลัดจากผักชีฝรั่งเพื่อการลดน้ำหนักเป็นวิธีที่พิสูจน์แล้วในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน คื่นฉ่ายมีสารและทรัพย์สินที่เป็นประโยชน์มากมายรวมถึงช่วยให้ดูดีและอยู่ในน้ำเสียง!

ซุปผักชีฝรั่งจากผักชีฝรั่งเป็นอาหารที่มีประโยชน์มาก! ซุปน้ำซุปที่อ่อนโยนและอร่อยจะเปลี่ยนความคิดของคุณเกี่ยวกับผักชีฝรั่งเพื่อสิ่งที่ดีกว่า ดังนั้นสูตรอาหารซุป - น้ำซุปจากผักชีฝรั่ง - ความสนใจของคุณสุภาพบุรุษ :)

หากคุณต้องการทราบวิธีการเตรียมหัวไชเท้าและสลัดผักชีฝรั่งเพื่อให้มันไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังอร่อยอย่างแท้จริงสูตรนี้เหมาะสำหรับคุณ มีผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่และประโยชน์ดังกล่าวมีค่ามาก!

ผักชีฝรั่งและสลัดแครอท

ผักชีฝรั่งและแครอทสลัด - วิตามินระเบิดจริง มันง่ายมากที่จะปรุงอาหารส่วนผสม - ขั้นต่ำ แต่ประโยชน์ที่นำมาซึ่งการนำสิ่งมีชีวิตสลัดนี้ - คุณไม่สามารถจินตนาการได้

แอปเปิ้ลทั้งปีและคื่นฉ่ายคคเทลสามารถเป็นแหล่งวิตามินที่ร่ำรวยที่สุดของคุณ อย่างไรก็ตามค็อกเทลนี้ไม่เพียง แต่มีประโยชน์มาก แต่ยังอร่อยพอ ฉันแบ่งปันด้วยสูตรง่ายๆ

ผักชีฝรั่งสลัดมีประโยชน์มากสำหรับสลัดสุขภาพเส้นใยเต็มรูปแบบและโปรตีน นี่เป็นหนึ่งในอาหารมังสวิรัติที่แม้แต่ผู้คนที่ไม่สนใจการกินมังสวิรัติกินความสุข

หากคุณไม่ทราบว่าอะไรจะเตรียมตัวขึ้นต้นฉายจากราก - ฉันแนะนำสลัดผักชีฝรั่งพร้อมแอปเปิ้ลและไข่ มันเป็นอาหารที่ง่ายมาก แต่สลัดอร่อยและมีประโยชน์ คุณอาจจะสนุกกับมัน

พืชเกี่ยวข้องกับตระกูลร่ม แตกต่างจากพืชผักอื่น ๆ ชิ้นส่วนทั้งหมดใช้ในอาหาร: กระดูกสันหลังก้านเมล็ดหรือใบไม้ คื่นฉ่ายเชอร์รี่หรือต้นกำเนิดถือเป็นเรื่องธรรมดาที่สุดในรัสเซีย, CIS มันให้รสชาติเฉพาะจานของเราปรับปรุงการเผาผลาญจะแสดงในโรคของระบบทางเดินอาหาร นี่เป็นส่วนผสมสากลสามารถเพิ่มได้เกือบทุกจานของอาหารรัสเซีย

วิธีการปรุงอาหารคื่นฉ่าย

ทุกส่วนของพืชเหมาะสำหรับการทำอาหารในประเทศ พนักงานต้อนรับต้องการใช้ลำต้นมากขึ้นพวกเขาทอดอบเพิ่มในการบรรจุบรรจุหรือกินในรูปแบบที่เสร็จแล้วพร้อมกับผักอื่น ๆ พืชมีรสเผ็ดรสเค็มรวมเข้ากับ Scumbers จาก cuffs สุกคุณสามารถบีบน้ำผลไม้ซึ่งช่วยในการลดน้ำหนักช่วยเพิ่มผิวพรรณ มีหลายรูปแบบที่มีจานผักชีฝรั่งราก มันสามารถรับประทานได้ในการอบเพิ่มสลัดหรือจับมันฝรั่งบดและผสมกับมันฝรั่ง ปรากฎว่าไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์

สูตรที่มีผักชีฝรั่ง

คุณสมบัติการรักษาของคื่นฉ่ายรู้ในกรีซโบราณ จากพืชพวงหรีดพวกเขาถูกกลั่นออกและพวกเขายังคงได้รับการปฏิบัติ เนื่องจากนักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาองค์ประกอบของผักชีฝรั่งผักจึงถูกใช้อย่างแข็งขันในการปรุงอาหาร ใบของพืชมีความชุ่มฉ่ำมากกรุบให้พลังงานและความแข็งแรง ทั้งหมดนี้เป็นเพราะองค์ประกอบประกอบด้วยไฟเบอร์, วิตามินบี 6, โพแทสเซียม, เหล็ก, แมกนีเซียมและกรดแอสคอร์บิค สิ่งที่สามารถทำจากพืชผักชีฝรั่ง - สูตรการเตรียมการด้านล่าง

ซุป

• เวลาทำอาหาร: 30 นาที
• จำนวนส่วน: 2 ท่าน
• จานแคลอรี่: 36 kcal / 100
• Cuisine: รัสเซีย.

สำหรับการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพนักโภชนาการมักจะสั่งอาหารซึ่งรวมถึงซุปผักจากผักชีฝรั่ง พืชมีกลิ่นหอมที่ยอดเยี่ยมให้อาหารรสชาติที่ผิดปกติ คื่นฉ่ายที่ใช้ร่วมกับผักอื่น ๆ เร่งการเผาผลาญ มันอุดมไปด้วยวิตามินเส้นใยให้ความรู้สึกอิ่มแปล้ แต่ในขณะเดียวกันก็มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ ปรุงอาหารที่มีน้ำหนักเบาและมีประโยชน์จากคื่นฉ่ายสามารถปฏิคมใด ๆ

ส่วนผสม:

• กะหล่ำปลี - 400 กรัม;
• stems - 200 กรัม;
• มะเขือเทศ - 3-4 ชิ้น;
• แครอท - 2 ชิ้น;
• หัวหอม - 2 ชิ้น;
• พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น;
• มะเขือเทศวาง - 200 กรัม;
• เกลือเครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส

วิธีการทำอาหาร:

1. ล้างผักทั้งหมดในน้ำไหลให้สะอาดทำความสะอาดหัวหอมและแครอทจากเปลือก
2. ตัดกะหล่ำปลี, หัวหอม, แครอทแซง ส่วนผสมเทลงในหนึ่งกระทะลึก
3. ทำความสะอาดพริกไทยบัลแกเรียจากเมล็ดให้นำผลไม้ออกจากนั้นตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ
4. ปรุงอาหารกับลูกบาศก์ซีดจางมะเขือเทศ เพิ่มไปยังกระทะ
5. เทผักมะเขือเทศวางเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ l. เกลือย้ายส่วนผสมอย่างละเอียด
6. เติมน้ำเพื่อให้มีการดำเนินการ 3-4 ซม. จากผัก
7. ใส่ซุปทำอาหาร หลังจากเดือดลดไฟและดับไฟอีก 15-20 นาที
8. เสิร์ฟไปที่โต๊ะด้วยครีมเปรี้ยว หากคุณต้องการคุณสามารถเพิ่มไก่ต้มชิ้นเล็ก ๆ

สลัด

• เวลาทำอาหาร: 10-15 นาที
• จำนวนส่วน: 4 คน
• จานแคลอรี่: 28 kcal / 100 กรัม.
• จุดประสงค์: สำหรับอาหารเช้า, อาหารกลางวัน, อาหารเย็น
• Cuisine: รัสเซีย.
• การเตรียมความซับซ้อน: ง่าย

ทุกคนเป็นที่รู้จักจากผลประโยชน์ของผักดังนั้นสลัดในอาหารรัสเซียจึงเป็นเรื่องธรรมดา เมื่อไม่นานมานี้คื่นฉ่ายเริ่มเพิ่มของว่างจานง่าย ๆ สลัดกับส่วนผสมดังกล่าวเพียงแค่ต้องใช้ในเวลานี้ของปี ลำต้นรากเสริมสร้างภูมิคุ้มกันกำจัดสารพิษออกจากร่างกายตะกรันอิ่มตัวด้วยวิตามิน สิ่งที่คุณต้องการเพื่อความงามและสุขภาพของตัวเองคือการใช้เวลา 10 นาทีในการเตรียมสลัด

ส่วนผสม:

• แตงกวา - 250 กรัม;
• แผ่นคื่นฉ่าย - 250 กรัม;
• มะเขือเทศ - 4-5 ชิ้น;
• pold beans - 200 กรัม;
• พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น;
• หัวหอมหัวหอม - 1 ชิ้น;
• ผักชีฝรั่ง - 4-5 ช้อนโต๊ะ l .;
• น้ำมันพืช - 3 ช้อนโต๊ะ l .;
• น้ำส้มสายชู - 1 ช้อนโต๊ะ l .;
• เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

วิธีการทำอาหาร:

1. ล้างผักสดในน้ำไหลอย่างระมัดระวัง ตัดแตงกวากับแหวนครึ่งบาง
2. ในลักษณะเดียวกันเปลี่ยนมะเขือเทศ ฟางพริกไทยบัลแกเรียผสมผสมส่วนผสมทั้งหมด
3. ตัดค่านช้างคื่นฉ่ายอย่างประณีตและหัวหอมโดยครึ่งวงแหวน เทลงไปที่ส่วนที่เหลือของผัก
4. ใส่ถั่วฝัก หลังจากน้ำเดือดปล่อยให้มันยืนอีก 5 นาที
5. เพิ่มถั่วลงในสลัดพร้อมกับผักชีฝรั่ง เดี่ยวเพื่อลิ้มรสเทน้ำส้มสายชูและน้ำมันพืชเพื่อให้น้ำหอม หากต้องการคุณสามารถเติมเงินด้วยมายองเนสหรือซอสถั่วเหลือง
6. ผสมให้เข้ากับโต๊ะด้วยจานหลัก

ประดิษฐ์ขึ้นต้นฉาก

• เวลาทำอาหาร: 20 นาที
• จำนวนส่วน: 2 ท่าน
• จานแคลอรี่ที่มีคื่นฉ่าย: 70 kcal / 100 กรัม
• จุดประสงค์: สำหรับอาหารเช้าอาหารกลางวัน
• ห้องครัว: ยุโรป.

ตัดสินใจที่จะกินอย่างถูกต้องเปิดสลัดผักด้วยคื่นฉ่ายในอาหาร โรงงานมีคุณสมบัติขับปัสสาวะทำความสะอาดลำไส้ สลัดเพิ่มชีสด้วยแม่พิมพ์ซึ่งมีโปรตีนวิตามินและแคลเซียมจำนวนมาก

ส่วนผสม:

• บลูชีส - 100 กรัม (เป็นอะนาล็อกคุณสามารถใช้ชีสธรรมดาธรรมดา);
• พัฟ - 5 ชิ้น;
• dill - 1 ลำแสง;
• พริกไทยขาว - 2 ชั่วโมง;
• น้ำมันมะกอก - 1-2 ศิลปะ l .;
• เครื่องปรุงรส - เพื่อลิ้มรส

วิธีการทำอาหาร:

1. ล้างลำต้นภายใต้น้ำไหล เริ่มจากรากตัดใบมีดตาม แต่ไม่สิ้นสุด แต่ประมาณ 2/3 จากความยาวทั้งหมด
2. วางก้านในน้ำเย็นเป็นเวลา 15 นาทีในช่วงเวลานี้แผลจะเปิด
3. ในการปรุงไส้วางชีสผักชีฝรั่งและพริกไทยลงในชามลูกบาศก์
4. ผัดส่วนผสมเทน้ำมันมะกอก
5. ระบายน้ำออกจากคื่นฉ่ายกระจายใบมีดทั้งหมดบนผ้าขนหนูกระดาษ
6. ด้วยความช่วยเหลือของช้อนชาเติมแต่ละก้านเติม
7. ห่อใบมีดทั้งหมดในมัดพับลงใน parchment หรือฟอยล์
8. จากนั้นใส่จานเป็นเวลา 2 ชั่วโมงในตู้เย็น
9. เสิร์ฟกับโต๊ะเป็นของว่าง

ragu

• เวลาทำอาหาร: 60 นาที
• จำนวนส่วน: 3-4 คน
• จานแคลอรี่: 235 kcal / 100
• วัตถุประสงค์: สำหรับอาหารค่ำ
• ห้องครัว: ยุโรป.
• ความซับซ้อนของการปรุงอาหาร: สูง

สูตรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการเพิ่มพืชนี้คือ Raga ไอริช ลักษณะเฉพาะของอาหารแบบดั้งเดิมจากผักชีฝรั่งคือมันไม่สามารถกวน แต่เขย่าเท่านั้น มิฉะนั้นกระทะเพียงแค่เริ่มเผาไหม้ การรวมกันของ cuffs กับเนื้อสัตว์และผักอื่น ๆ ให้รสชาติที่น่าทึ่ง ไฮไลท์เป็นอีกหนึ่งส่วนผสม - เบียร์มืด เพราะเขาสตูว์มีกลิ่นขนมปังพิเศษ

ส่วนผสม:

• ชิ้นเนื้อแกะ - 700 กรัม;
• มันฝรั่ง - 0.5 กก.;
• คื่นฉ่ายขนม - 250 กรัม;
• เบียร์เข้ม - 500 มล.;
• chabret - 2 ช้อนโต๊ะ l .;
• แป้ง - 5 ช้อนโต๊ะ l .;
• แครอท - 5 ชิ้น;
• หัวหอม - 3 ชิ้น;
• bay Sheet - 2 ชิ้น;
• กระเทียม - 3 ฟัน;
• dill - 1 ลำแสง;
• เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

วิธีการทำอาหาร:

1. ล้างทำความสะอาดผัก ตัดเนื้อสัตว์ที่มีชิ้นเล็ก ๆ ให้ถอดฟิล์มออก
2. แครอทคื่นฉ่ายตัดบาร์จากนั้นตัดหัวหอมออก
3. เนื้อโอวราในแป้งทอดในกระทะก่อนการก่อตัวของเปลือกโลกที่แดงก่ำ
4. ทอดแกะวางอยู่ที่ด้านล่างของกระทะลึกเพิ่มแครอทหัวหอมเครื่องตัด
5. เทเบียร์กระทะดับไฟช้า 35 นาที
6. ตัดมันฝรั่งบริสุทธิ์ด้วยลูกบาศก์เพิ่มผักและเนื้อสัตว์
7. สปอตสเต็กจากหอการค้าเกลือ ตรวจสอบอีก 20 นาที
8. 5 นาทีก่อนความพร้อมเพิ่มใบอ่าวผักชีฝรั่งกระเทียมบดกับจาน
9. หลังจากปรุงอาหารให้อาหารฉัน 10 นาทีและให้บริการอาหารค่ำ

• เวลาทำอาหาร: 15 นาที
• จำนวนส่วน: 2 ท่าน
• อาหารแคลอรี่: 30 kcal / 100
• วัตถุประสงค์: สำหรับอาหารเช้า
• Cuisine: รัสเซีย.
• การเตรียมความซับซ้อน: ง่าย

Celery Root - ผลิตภัณฑ์สากล มันสามารถเคี้ยวการปรุงอาหารหรือบริโภคในดิบ แม้จะมีการรักษาความร้อนพืชจะไม่สูญเสียคุณสมบัติการรักษา จานรากคื่นฉ่ายจะทำหน้าที่เป็นอะนาล็อกที่ยอดเยี่ยมของมันฝรั่งต้ม น้ำซุปกุ๊ยมีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าเส้นใยมากขึ้นวิตามินและให้ความรู้สึกอิ่มแปลเรื่องราวครึ่งวัน

ส่วนผสม:

• ต้นฉายราก - 0.5 กก.;
• นม - 100 มล.;
• เกลือเครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส

วิธีการทำอาหาร:

1. ล้างรากให้สะอาดทำความสะอาดเปลือก จากนั้นตัดด้วยก้อนกลางเป็นมันฝรั่งธรรมดา
2. เติมน้ำลงด้วยน้ำเกลือวางไว้บนไฟกลางและปิดฝา
3. หลังจาก 15 นาทีมีความจำเป็นต้องระบายน้ำชิ้นบดด้วยเครื่องปั่นหรือ pusher
4. หลังจากนั้นเพิ่มครีมพวยอีกครั้ง หากคุณเพิ่มแครกเกอร์และน้ำซุปครีมจะเป็น
5. เสิร์ฟกับโต๊ะเป็นจานด้านข้างพร้อมกับเนื้อต้ม

หม้อตุ๋นชีส

• เวลาทำอาหาร: 40 นาที
• จำนวนส่วน: 4 คน
• จานแคลอรี่: 220 kcal / 100 กรัม.
• วัตถุประสงค์: สำหรับอาหารเช้า
• Cuisine: รัสเซีย.
• ความซับซ้อนของการปรุงอาหาร: ค่าเฉลี่ย

Casserole ชีสถือเป็นวันใหม่ที่ยอดเยี่ยม สำหรับงานที่มีประสิทธิผลคนต้องการคาร์โบไฮเดรตวิตามินและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ จานนี้มีส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้เตรียมได้ง่ายและรวดเร็ว Casserole แนะนำให้เตรียมเด็กเป็นคื่นฉ่ายเพิ่มลงไป มันมีผลในเชิงบวกต่อโฮสต์ของลำไส้และร่างกายทั้งหมดโดยรวม

ส่วนผสม:

• cheddar ชีส - 150 กรัม;
• หัวคื่นฉ่าย - 1 ชิ้น;
• แครกเกอร์ - 30 กรัม;
• แป้ง - 3 ช้อนโต๊ะ l .;
• นม - 50 มล.;
• เกลือพริกไทยดำ - เพื่อลิ้มรส;
• ไข่ไก่ - 2 ชิ้น;
• น้ำมันวอลนัท - 3 ช้อนโต๊ะ l.

วิธีการทำอาหาร:

1. เปิดเตาอบที่ 180 องศา
2. ปักหลักบนคื่นฉ่ายบนกระต่ายขูดวางในกระทะลึก เติมที่ด้านบนของนมต้มไฟช้าเป็นเวลา 10 นาที หลังจากอนุญาตให้ส่วนผสมเย็นลง
3. ชีส Sutitate บนขูดผสมกับไข่
4. หล่อลื่นแผ่นอบด้วยน้ำมัน ผสมมวลชีสด้วยคื่นฉ่ายเพิ่มแครกเกอร์และแป้ง
5. วางแป้งลงบนถาดอบการก่อตัวของเปลือกบลัชออน

• เวลาทำอาหาร: 5-10 นาที
• จำนวนส่วน: 2 ท่าน
• จานแคลอรี่: 45 kcal / 100 กรัม
• วัตถุประสงค์: สำหรับอาหารเช้าขนมขบเคี้ยว
• ห้องครัว: ยุโรป.
• การเตรียมความซับซ้อน: ง่าย

สมูทตี้จากแอปเปิ้ลและคื่นฉ่ายเป็นสูตรความงามที่แท้จริงที่มีส่วนผสมมีค่าเพนนี เครื่องดื่มให้พลังงานทำให้ร่างกายอิ่มตัวมีผลการเผาผลาญไขมัน สมูทตี้จะชอบคนที่ติดตามร่างของพวกเขาเพราะเครื่องดื่มนี้เป็นการเพิ่มผักและผลไม้ต่าง ๆ สามารถใช้เป็นขนมขบเคี้ยวได้

ส่วนผสม:

• คื่นฉ่าย stems - 2 ชิ้น .;
• แอปเปิ้ลสีเขียว - 4 ชิ้น;
• กีวี - 3 ชิ้น;
• น้ำกลั่นคือ 1 ถ้วย (250 มล.)

วิธีการทำอาหาร:

1. ล้างผลไม้ทำความสะอาดจากเปลือกแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
2. ลำต้นยังพูดพล่ามอย่างประณีตและทิ้งใบ
3. ส่วนผสมทั้งหมดวางอยู่ในเครื่องปั่นเพิ่มน้ำและบด
4. เทเครื่องดื่มบนแว่นดื่มทันที

วิดีโอ

ทุกคนเต็มใจที่จะลดมวลของร่างกายของพวกเขามันคุ้มค่าที่จะลองจานจากก้านคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักเช่นสลัดปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวช้อนโต๊ะ ในสูตรดังกล่าวรสชาติของผักดั้งเดิมได้รับการเก็บรักษาไว้องค์ประกอบวิตามินที่อุดมไปด้วยและปริมาณแคลอรี่ต่ำของพืชจะช่วยกำจัดกิโลกรัมพิเศษได้อย่างง่ายดาย นอกเหนือจากสลัดแล้วคุณสามารถทำอาหารอื่น ๆ ได้จาก Soler ซึ่งกระจายเมนูอาหารใด ๆ

ต้นฉบับของคื่นฉ่ายคืออะไร

คื่นฉ่ายสามัญไม่ใช่หญ้า แต่เป็นผักที่มีแร่ธาตุมากวิตามินและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ขอบคุณที่เขาเป็นหนึ่งในสิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดในโลก นี่คือพืชของครอบครัวร่มเช่นผักชีฝรั่งซึ่งผักคล้ายกันมาก มีพายุคื่นฉ่ายหลายสายพันธุ์ ทุกส่วนของการใช้ผักในอาหาร:

• ใบไม้;
• ลำต้น;
• ราก;
• เมล็ด

ผักชีฝรั่งอะไรมีประโยชน์

รสชาติที่ขมขื่นเล็กน้อยของพืชผลักดันคนส่วนใหญ่ แต่เรียนรู้ว่าคื่นฉ่ายที่มีก้านเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพจำนวนมากพยายามที่จะแนะนำผักในอาหารของพวกเขา มันมี จำนวนมาก เส้นใยที่ทำความสะอาดลำไส้จาก Slags ตั้งค่าการทำงานของระบบย่อยอาหาร วิตามิน A, B, C, D, กรดอะมิโนที่มีอยู่ในผักในกระเพาะอาหารมีความสามารถในการอิ่มตัวอย่างสมบูรณ์ร่างกายด้วยองค์ประกอบที่หายไปเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

โพแทสเซียมช่วยกระตุ้นการกำจัดของเหลวส่วนเกินและวิตามินเค - เร่งการรักษาบาดแผล หนึ่งในคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของ Silers สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักคือแคลอรี่เชิงลบ ในการย่อยอาหารของผักก้านร่างกายร่างกายใช้พลังงานมากกว่าที่ได้รับเมื่อบริโภค ขอบคุณคุณสมบัตินี้เป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากและปรับปรุงร่างกายของคุณ

วิธีการกินผักชีฝรั่งเพื่อลดน้ำหนัก

มีตัวเลือกมากมายวิธีการกินคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก: มีดิบ, ทำสลัด, น้ำผลไม้, ปรุงซุป, สตูว์ มันมีประโยชน์มากที่สุดในการกิน Siele ในรูปแบบดิบเมื่อคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดวิตามินจะถูกบันทึกไว้อย่างสมบูรณ์ เมื่อการประมวลผลความร้อนของก้านคื่นฉ่ายสำหรับการลดความอ้วนจะหายไปส่วนหนึ่งขององค์ประกอบการติดตามดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเปิดเผยผักที่มีความร้อนมีขนาดเล็กที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และการทอดมันจะดีกว่าที่จะดูดเข้าไปในความคมชัด

สิ่งที่สามารถปรุงได้จากผักชีฝรั่ง

หลังจากพยายามทำอาหารจากผักชีฝรั่งคุณมักจะใส่ผักเข้าไปในอาหารของคุณ พืชผสมผสานอย่างสมบูรณ์แบบกับเนื้อสัตว์ทุกชนิดดังนั้นจึงสามารถใช้เป็นเครื่องเคียง รสชาติของพืชพยัญชนะกับผักทั้งหมดขอบคุณที่เป็นไปได้ที่จะเตรียมอาหารคื่นฉ่ายที่หลากหลายสำหรับการลดน้ำหนัก นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้คนที่กำลังนั่งอยู่ในอาหารอาหารที่มีข้อ จำกัด อย่างมากในผลิตภัณฑ์

สูตรอาหารจากคื่นฉ่ายจังหวะสำหรับการลดน้ำหนักช่วยให้คุณเตรียมอาหารจานแรก, หม้อตุ๋นและสดใหม่ ทำสิ่งใหม่ ๆ ในโรงงานที่มั่นคงทุกวันดื่มด่ำกับตัวเองและคนที่คุณรักด้วยรสนิยมที่ผิดปกติใหม่เพิ่มวิตามินไมโครเซลล์ จะใช้เวลาพอสมควรและคุณจะเข้าใจว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายอร่อยกับประโยชน์ต่อสุขภาพ

ซุป

• เวลาทำอาหาร: 50-60 นาที
• จำนวนส่วน: 8 คน
• จานแคลอรี่: 32 kcal / 100
• วัตถุประสงค์: สำหรับมื้อกลางวัน
• Cuisine: รัสเซีย.

ซุปจากผักชีฝรั่งเพื่อการลดน้ำหนักในรัสเซียเรียกอีกอย่างว่า "บอนน์" ต้องขอบคุณผักอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและการขาดน้ำมันทำให้มีประโยชน์มาก ลองทำซุปรากของคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักที่มีเครื่องเทศที่แตกต่างกัน: ขิงแกงกระเทียมพริกไทยหอม กับพวกเขาจานจะได้รับรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และรสเผ็ด

ส่วนผสม:

• ราก Silers Stem - 300 กรัม;
• ใบ Selera - 1 ลำแสง;
• กะหล่ำปลีสด - ส้อมขนาดเล็ก 1 ตัว
• แครอท - 1 ชิ้น;
• มะเขือเทศ - 4 ชิ้น;
• พริกไทยบัลแกเรีย - 2 ชิ้น;
• กรีนเครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส

วิธีการทำอาหาร:

1. แครอทและมะเขือเทศถูกฉีกขาดอย่างประณีต Serera Rinse ลบส่วนที่แข็งแกร่งตัดก้อน
2. พริกกำจัดผลไม้ตัดฟางบาง ๆ กะหล่ำปลีฉีกขาดอย่างประณีต
3. เติมผักทั้งหมดด้วยน้ำต้มหลังจากต้มความร้อนสูงเป็นเวลา 10 นาที ไฟของพวกเขาจะลดลงและทำอาหารน้ำซุปต่อไปจนกระทั่งเตรียมความพร้อมของผักทั้งหมด
4. ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งเกลือและเครื่องเทศอื่น ๆ ที่ดีกว่าเพิ่มให้กับทุกคนในจาน
5. ตามคำร้องขอของจานคุณสามารถกลายเป็นครีมซุปด้วยเครื่องปั่นและเสิร์ฟกับ croutons ชิ้นมะนาว

ขึ้นฉ่ายกับน้ำผึ้งและมะนาว

• เวลาทำอาหาร: 30 นาที
• จำนวนส่วน: 10
• จานแคลอรี่: 118 kcal / 100 กรัม.
• Cuisine: รัสเซีย.
• การเตรียมความซับซ้อน: ง่าย

คื่นฉ่ายกับน้ำผึ้งและมะนาวใช้เป็นตัวแทนการรักษา การใช้งานประจำวันของจานดังกล่าวช่วยทำความสะอาดไตตับระบบปัสสาวะเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินซีอี, โพแทสเซียม, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, กรดโฟลิก, ทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหาร, ระบบย่อยอาหาร, ระบบย่อยอาหาร, ระบบย่อยอาหาร, ระบบย่อยอาหาร, ระบบย่อยอาหาร, ระบบย่อยอาหาร, ระบบย่อยอาหาร, ระบบย่อยอาหารระบบย่อยอาหาร การทำงานของร่างกายทั้งหมดโดยรวม

ส่วนผสม:

• คื่นฉ่าย - 0.5 กก.;
• มะนาว - 2-3 ชิ้น;
• น้ำผึ้ง - 130 กรัม

วิธีการทำอาหาร:

1. มะนาวปราศจากเปลือกกระดูก เชื่อมต่อกับผักด้วยเครื่องปั่น
2. เพิ่มน้ำผึ้งให้กับน้ำซุปข้นที่เกิดขึ้นผสมให้เข้ากัน
3. ยืนยันน้ำหนักที่เกิดขึ้น 3 วัน กินวันละ 3 ครั้งใน 1 ช้อนโต๊ะ

สด

ต้นฉบับที่สดใหม่ของคื่นฉ่ายเป็นตัวแทนการรักษาที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตวิสัยทัศน์ทำให้ระดับของฮีโมโกลบินการทำงานของระบบย่อยอาหาร การใช้งานอย่างเป็นระบบของน้ำผลไม้ดังกล่าวจะช่วยนำนิ่วในไตทำความสะอาดระบบเลือดป้องกันโรคหลอดเลือดสมองโรคหัวใจวายแรงดันปกติ สำหรับการเตรียมการใช้การเลือกจำนวนใด ๆ คุณสามารถใช้ส่วนใดส่วนหนึ่งของพืช: รากก้านใบ ข้ามผักผ่านคั้นน้ำผลไม้และเพลิดเพลินกับน้ำผลไม้สด

หากไม่มีคั้นน้ำผลไม้ลำต้นโซดาบนขูดแล้วกดมวลที่เกิดขึ้นผ่านตาข่ายที่พับเป็นหลายชั้น ใน Frechet จำนวนมากที่สุดของสารที่มีประโยชน์และองค์ประกอบการติดตามยังคงอยู่ดังนั้นโปรดตัวเองและสิ่งที่ใกล้เคียงที่สุดเช่นเครื่องดื่มนี้ทุกวัน แม่หญิงตั้งครรภ์คนที่มีปัญหาในลำไส้ระบบทางเดินปัสสาวะควรงดเว้นจากการใช้น้ำผลไม้

สลัด.

• เวลาทำอาหาร: 50 นาที
• จำนวนส่วน: 6 คน
• จานแคลอรี่: 128 kcal / 100
• จุดประสงค์: สำหรับอาหารเช้าอาหารกลางวัน
• Cuisine: รัสเซีย.
• การเตรียมความซับซ้อน: ง่าย

เพื่อกระจายเมนูอาหารของคุณให้พยายามทำสลัดจากก้านคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก จานดังกล่าวไม่เพียง แต่มีประโยชน์เนื่องจากปริมาณวิตามินสูง, องค์ประกอบการติดตาม, กรดอะมิโน แต่ยังอร่อยผิดปกติ สลัดเกรซปกติสำหรับการลดน้ำหนักอาจเป็นการตกแต่งที่แท้จริงของตารางเทศกาลใด ๆ

ส่วนผสม:

• เนื้อไก่ - 1 ชิ้น;
• silers รูท - 1 ชิ้น;
• green Apple - 1 PC;
• ไข่ต้ม - 2 ชิ้น;
• แตงกวาสด - 2 ชิ้น;
• วอลนัท - 50 กรัม;
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ l .;
• โยเกิร์ตที่ไม่ใช่ไขมัน - เพื่อลิ้มรส

วิธีการทำอาหาร:

1. เนื้อไก่กล้าหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2. Siele, Apple บริสุทธิ์, ไข่, แตงกวาสัมผัสฟาง เชื่อมต่อคอมโพเนนต์ทั้งหมด
3. เพิ่มถั่วซอสโยเกิร์ตน้ำมันเชื้อเพลิงพร้อมน้ำมะนาวผสม

น้ำผลไม้

• เวลาทำอาหาร: 20 นาที
• จำนวนส่วน: 4 คน
• จานแคลอรี่: 65 kcal / 100 กรัม
• จุดประสงค์: สำหรับอาหารเช้า, อาหารกลางวัน, อาหารเย็น
• Cuisine: รัสเซีย.
• การเตรียมความซับซ้อน: ง่าย

มีอาหารจำนวนมากจากก้านคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก แต่มีประโยชน์มากที่สุดคือน้ำผลไม้จากผัก เป็นการดีที่สุดที่จะดื่มในรูปแบบที่บริสุทธิ์ แต่คุณสามารถเชื่อมต่อกับ Freasha จากผักอื่น ๆ ผลไม้ ลองตัวอย่างเช่นสูตรสำหรับน้ำผลไม้คื่นฉ่ายสำหรับการลดความอ้วนกับส้มโอ: สมูทตี้ทำให้ความอยากปั่นที่สมบูรณ์แบบกำจัดของเหลวพิเศษช่วยให้การสูญเสียน้ำหนักเร่ง

ส่วนผสม:

• ผู้ขาย - 500 กรัม;
• เกรปฟรุ้ต - 2 ชิ้น;
• ฮันนี่ - 1 ช้อนชา

วิธีการทำอาหาร:

1. ข้าม Solera และส้มโอบริสุทธิ์แยกต่างหากผ่านคั้นน้ำผลไม้ สำหรับสูตรดังกล่าวคุณสามารถใช้เป็นต้นฉบับต้นฉบับสำหรับการลดน้ำหนักและส่วนที่เหลือของผัก
2. ผสมน้ำผลไม้ในสัดส่วนที่เท่ากัน
3. เพิ่มน้ำผึ้ง (น้ำตาล), ผสม

สูตร cotlet

• เวลาทำอาหาร: 60-80 นาที
• จำนวนส่วน: 6 คน
• จานแคลอรี่: 135 kcal / 100
• จุดประสงค์: สำหรับอาหารเช้า, อาหารกลางวัน, อาหารเย็น
• Cuisine: รัสเซีย.
• การเตรียมความซับซ้อน: ง่าย

สูตรจากคื่นฉ่ายจังหวะสำหรับการลดน้ำหนักในหนึ่งไม่จบ จากผักคุณสามารถเตรียมความพร้อมไม่เพียง แต่เป็นครั้งแรกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารจานที่สอง ตัวอย่างเช่นสูตรอาหารคื่นฉ่ายของคื่นฉ่ายสมาร์ทส์สมควรได้รับแยกต่างหากพวกเขาถูกเตรียมไว้อย่างรวดเร็วมีแคลอรี่ต่ำและมีประโยชน์มากสำหรับร่างกาย ส่วนผสมที่เป็นส่วนหนึ่งของ Kitlet มีส่วนทำให้ความหิวโหยอย่างรวดเร็วทำความสะอาดลำไส้จาก Slags

ส่วนผสม:

• คื่นฉ่าย - 300 กรัม;
• ข้าวโอ๊ต - 1 ถ้วย;
• ไข่ - 1 ชิ้น;
• นม - 250 มล.;
• หัวหอม - 1 ชิ้น;
• เกลือพริกไทยดำ - เพื่อลิ้มรส;

วิธีการทำอาหาร:

1. สะเก็ดเติมด้วยนมทิ้งไว้ 30-40 นาที
2. เสรี, หลอดไฟบด, เชื่อมต่อกับสะเก็ดไข่
3. เพิ่มไปยัง Mince Zest และน้ำมะนาว 1 ช้อนชา
4. Sung Wash, ติด, ผสม, รูปแบบ cutlets ภายในแต่ละกระป๋องสามารถใส่ครีมชีสได้
5. นอกจากนี้ปรุงอาหารที่ความตั้งใจ: ทอดน้ำมันพืชใส่ในซอสมะเขือเทศหรือโรยด้วย Parmesan ขูดวางบนแผ่นอบและอบในเตาอบ
6. ครีมเปรี้ยวที่สมบูรณ์เสิร์ฟพร้อมกับถั่วข้าวโพดผักตุ๋น

วิดีโอ