ซุปผักชีฝรั่งในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน: สูตรการปรุงอาหาร ซุปผักชีฝรั่งเพื่อลดความอ้วน: สูตรอาหารและอาหารคื่นฉ่าย
ทุกวันนี้บางทีอาจไม่มีคนเดียวที่ไม่ต้องกังวลรูปลักษณ์ของเขา แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง - กิโลกรัมพิเศษ อย่างไรก็ตามไม่ใช่เราทุกคนที่เกินกว่าที่จะ จำกัด ตัวเองในอาหารจานโปรดของคุณและออกกำลังกาย แต่ถ้ามี "ต้ม" และการสะท้อนในกระจกนั้นน่ารำคาญคุณจะต้องหันไปหาอาหารและเลือกเทคนิคที่เหมาะสมที่สุดที่จะไม่เพียง แต่ช่วยให้เกิดความงามได้ แต่ในเวลาเดียวกันก็มีสุขภาพที่ดี
ดังนั้นคุณตัดสินใจเลือกวิธีลดน้ำหนักเรานำเสนอผลิตภัณฑ์ที่สมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ มันคือ ผักชีฝรั่ง.
อาหารคื่นฉ่าย- วิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างรูปร่างที่สง่างามและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เมื่อไม่นานมานี้คื่นฉ่ายไม่มีใครสนใจดังนั้นเขาจึงไม่สามารถใช้งานได้เช่นเดียวกับในปัจจุบันเมื่อทุกอย่างตระหนักถึงระดับของยูทิลิตี้คื่นฉ่ายและกลายเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมมาก
รากของคื่นฉ่ายเท่านั้นที่บริโภค ซุปผักชีฝรั่งสำหรับน้ำซุปสลิมมิ่ง - นี่คือผลิตภัณฑ์มายากลที่แท้จริงในการปรุงอาหารที่สามารถเป็นประจำ คื่นฉ่ายรวมถึง oxal, น้ำมัน, กรดอะซิติก, วิตามิน, โซเดียม ด้วยคื่นฉ่ายไตได้รับการรักษาตับได้รับการฟื้นฟูโดยร่างกาย
หากคุณใช้ซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักระยะเวลาของอาหารดังกล่าวควรมีอย่างน้อย 14 วัน อย่าลืมที่จะเพิ่มโปรตีนในอาหารผักสีเทาและดื่มน้ำที่ไม่อัดลม (แร่) มากขึ้น
การกระทำคื่นฉ่ายอาหาร
ด้วยตัวเองซุปจากคื่นฉ่ายไม่มีอิทธิพลที่ไม่เหมือนใครต่อการแลกเปลี่ยนไขมัน แม้ว่าพืชชนิดนี้มีวิตามินจำนวนมากซึ่งเป็นเส้นใยจำนวนมากและการเชื่อมต่อแร่จำนวนมากซึ่งไม่ได้อธิบายผลลัพธ์ที่ดีของการใช้งาน เหตุผลหลักสำหรับประสิทธิภาพของมันอยู่ในความจริงที่ว่าซุปผักชีฝรั่งเป็นอาหารที่เป็นของเหลวคือหมวดอาหารนี้ช่วยรับมือกับน้ำหนักเกิน
เมื่อใช้สิ่งนี้หรือซุปอาหารอื่น ๆ บุคคลที่ได้รับแคลอรี่ขั้นต่ำ แต่ในเวลาเดียวกันดูดซับอาหารจำนวนมากพอสมควรเนื่องจากมีการสร้างและบางครั้งก็ได้รับการสนับสนุนจากความรู้สึกอิ่มตัว ความพึงพอใจกับอาหารดังกล่าวเกิดขึ้นด้วยเหตุผลที่ซุปเสิร์ฟร้อนและสิ่งนี้ทำให้อาหาร "จำเป็น" มากขึ้นในสายตาของบุคคลใด ๆ
โดยหลักการแล้วแทนที่จะขึ้นฉ่ายคุณสามารถใช้ซุปอื่น ๆ ที่เตรียมไว้บนพื้นฐานของผัก พวกเขาจะมีผลคล้ายกันต่อน้ำหนักตัว แม้ว่าแน่นอนมันควรเป็นพาหะในใจว่าการใช้งานเป็นอาหารจานแรกไม่ใช่สิ่งที่จะต้องมีคนที่ต้องการลดน้ำหนัก
สำหรับ 7-10 วันที่ซุปผักชีฝรั่งหรือในอาหารคื่นฉ่ายซึ่งสร้างขึ้นบนพื้นฐานของอาหารจานนี้การสูญเสียคาดว่าจะมีน้ำหนัก 5-6 กก. แต่มันจะสูญเสียเกือบหนึ่งกิโลกรัมต่อวันถ้าคุณเพิ่มเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในอาหารของคุณ? แน่นอนว่าไม่และถ้าคุณนั่งอยู่กับอาหารต่าง ๆ แล้วมันจะก้าวไปข้างหน้าอย่างแน่นอน
ในความเป็นจริงเพื่อให้บรรลุความสำเร็จ (โดยวิธีการที่พวกเขาพูดรีวิวในความเป็นจริงผลลัพธ์ที่น่าประทับใจน้อยกว่า) มันเป็นสิ่งที่จำเป็นในความเป็นจริง จำกัด อาหารของพวกเขาด้วยซุปนี้เท่านั้น บางครั้งมันได้รับอนุญาตในจำนวนเล็กน้อยมีผักและผลไม้ แต่มันไม่ได้สะท้อนให้เห็นถึงแคลอรี่พลังงาน ดังนั้นการลดความอ้วนในซุปผักชีฝรั่งจึงไม่เป็นผลมาจากผลการเผาผลาญไขมันของจานนี้ แต่เป็นผลมาจากข้อ จำกัด ที่โหดร้ายของแคลอโรโนไนซ์ของอาหาร
ซุปผักชีฝรั่งสำหรับสูตรลดน้ำหนัก
สำหรับการเตรียมซุปผักชีฝรั่งมันเป็นสิ่งจำเป็น:
- celery Root - 200 Gr,
- กะหล่ำปลี Kochan (เล็ก),
- หัวหอม (ขาวหรือน้ำเงิน) - 6 ชิ้น
- แครอท - 600 กรัม,
- พริกไทยบัลแกเรีย (สีเขียว) - 2 ชิ้น
- มะเขือเทศ - 6 ชิ้น,
- podkal Bean (สีเขียว)
- กรีนส์
- น้ำมะเขือเทศ - 1.5 ลิตร
ส่วนผสมทั้งหมดถูกบดและเทน้ำมะเขือเทศ ในกรณีที่น้ำผลไม้ไม่ครอบคลุมผักทั้งหมดเพิ่มน้ำ หลังจากต้มซุปเราปล่อยให้ทอมบอยสิบนาทีในไฟช้า
ส่วนวันของซุปแบ่งออกเป็นสามส่วน
เมนูของการลดน้ำหนัก CEENEAN:
- วันที่ 1 ในระหว่างวันซุปคื่นฉ่าย + ผลไม้ (อื่น ๆ ที่ไม่ใช่กล้วย);
- วันที่ 2 ในระหว่างวันซุปผักชีฝรั่ง + ผัก (ดิบ);
- วันที่ 3 ในระหว่างวันซุปของคื่นฉ่าย + มันฝรั่งใน Mundire - 1 ชิ้น + ผักเบ็ดเตล็ดในปริมาณใด ๆ ;
- วันที่ 4 ในระหว่างวันซุปคื่นฉ่าย + Kefir 1 ลิตร (ไขมันต่ำ) + กล้วย - 3 ชิ้น;
- วันที่ 5 ในระหว่างวันซุปผักชีฝรั่ง + เนื้อไขมันต่ำ (ปลา) + มะเขือเทศ - 6 ชิ้น + น้ำ 2 ลิตร
- วันที่ 6 ในระหว่างวันซุปผักชีฝรั่ง + เนื้อไขมันต่ำ (ผัก);
- วันที่ 7 ในระหว่างวันซุปผักชีฝรั่ง + ข้าว (จำนวนเล็กน้อย) + ผัก (ดิบ)
สัปดาห์หน้าเมนูอาหารคื่นฉ่ายซ้ำแล้วซ้ำอีก ในที่สุดในสองสัปดาห์ร่างกายของคุณสะอาดและกำจัดไขมันเพิ่มขึ้น แน่นอนว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นเฉพาะในกรณีที่มีการติดตามเมนูอาหารอย่างเคร่งครัด ไม่มีขนมหวานและลูกกวาด ฯลฯ ไม่ได้รับอนุญาต.
ซุปแขนคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก
คื่นฉ่ายไม่เพียง แต่จะลดน้ำหนัก แต่ยังกำจัดสารพิษออกจากร่างกายและสารอันตรายอื่น ๆ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้มันเป็นอาหาร แต่เนื่องจากความจริงที่ว่ามีรสชาติที่เฉพาะเจาะจงไม่ใช่ทุกคนที่รักและสามารถใช้ในรูปแบบบริสุทธิ์ หากคุณรู้สึกเกี่ยวกับคนประเภทนี้พยายามทำซุปซุปซุปจากผักชีฝรั่งซึ่งผักใบเขียวนี้หั่นเป็นรัฐที่เป็นเนื้อเดียวกันกับส่วนผสมอื่น ๆ จะไม่ถูกเน้นด้วยรสชาติที่คมชัดเช่นนี้
ส่วนผสม:
- คื่นฉ่าย - 2-3 แท่ง;
- กะหล่ำดอก - 200 กรัม;
- บรอกโคลีกะหล่ำปลี - 200 กรัม;
- แครอท - 1 ชิ้น;
- กระเทียม - ½ชิ้น;
- มันฝรั่ง - 2 ชิ้น;
- น้ำมันพืช - สำหรับการทอด;
- น้ำซุปผัก - 1.5-2 ลิตร
การปรุงอาหาร
ยินดีต้อนรับน้ำซุปผักตามที่กล่าวกันในสูตรก่อนหน้านี้ กระเทียมล้างและตัดครึ่งวงแหวนทอดในกระทะนาที 3-4 กะหล่ำปลีสีและบรอกโคลียังล้างออกเป็นช่อดอกหั่นที่ใหญ่ที่สุดและส่งไปที่คันธนู ดูทุกอย่างด้วยกันประมาณ 5 นาทีจากนั้นเพิ่มแครอทไปยังผักลูบบนขูดขนาดใหญ่หรือหั่นเป็นลูกบาศก์
ทาสีมันฝรั่งล้างและทุบด้วยก้อนเล็ก ๆ พร้อมกับคื่นฉ่าย นำพวกเขาไปที่ส่วนที่เหลือของผักเทน้ำซุปจำนวนเล็กน้อยและเตรียมน้ำซุปจนกว่าส่วนผสมทั้งหมดจะพร้อม หลังจากนั้นก็บดทุกอย่างในเครื่องปั่นถ้าคุณต้องการเพิ่มสมุนไพรที่คุณชื่นชอบปรับความหนาบริสุทธิ์ของน้ำซุปข้นโดยการเพิ่มน้ำซุป เมื่อป้อนลงบนโต๊ะคุณสามารถโรยจานสีเขียวสดใหม่
อะไรที่สามารถอยู่ที่นั่นยกเว้นซุป?
ปริมาณของอาหารที่เกิดขึ้นควรจะใช้ในระหว่างวันถ้าเป็นไปได้หารอาหารสามมื้อเล็ก ๆ น้อย ๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถไม่มีข้อ จำกัด ในการดื่มน้ำชาที่ไม่มีน้ำตาล ragner หญ้า นอกจากนี้ยังแนะนำในรุ่นที่มีชื่อเสียงที่สุดของอาหารคื่นฉ่ายสำหรับแต่ละเจ็ดวันเพื่อกินผลิตภัณฑ์บางอย่างต่อไป
ในวันแรกเหล่านี้คือผลไม้ในที่สอง - ผักสดสองชนิดในที่สาม - สองผักและผลไม้หนึ่งอันในที่สี่ - สองผักผลไม้และแก้วของ Kefir Skimmed ในวันที่ห้าและหก Slication ของเนื้อต้มลีนในวันที่เจ็ด - ข้าว ทุกอย่างใน "โบนัส" สิ้นสุดนี้สำหรับผลิตภัณฑ์ประเภทอื่น ๆ ตลอดอาหารเป็นข้อห้ามที่เข้มงวด หากน้ำหนักที่ลดลงตัดสินใจที่จะขยายอาหารถึง 10 วันในเวลานี้คุณสามารถกินผลิตภัณฑ์ที่สอดคล้องกับ 1.2 และ 3 วันของสัปดาห์แรก
อาหารคื่นฉ่ายช่วยไหม? ความคิดเห็นขนาดใหญ่
แน่นอนช่วย! และเธอไม่ช่วยเธออย่างไรหากปริมาณแคลอรี่ของอาหารบนมันเพียงแค่ไม่มีนัยสำคัญและไม่ได้ "เข้าถึง" ถึง 1,000 กิโลกรัมต่อวัน? เพื่อยึดติดกับมัน - ในทางปฏิบัติเหมือนกันในการประกาศการนัดหยุดงานความหิวดังนั้นจึงมีการลดน้ำหนักที่เห็นได้ชัดเจน และความประทับใจในการใช้ซุปผักชีฝรั่งทำให้ผู้ที่พยายามใช้เพื่อลดน้ำหนัก? เราแบ่งพวกเขาไปในเชิงบวกและเชิงลบ
บวก
1. อาหารมีประสิทธิภาพ! สำหรับระยะเวลา 10 วันที่ระบุน้ำหนักของร่างกาย 3-4 กิโลกรัมอาจสูญหายบางครั้ง (ในชนกลุ่มน้อย) การสูญเสียน้ำหนักถึง 5-6 กก.
2. การลดน้ำหนักรุ่นงบประมาณมากไม่จำเป็นต้องซื้อผลิตภัณฑ์ราคาแพง
เชิงลบ
1. ลดความอ้วนในน้ำซุปคื่นฉ่ายรู้สึกอึดอัดอย่างยิ่งเนื่องจากความรู้สึกถาวรของความหิว - ผักผลไม้เพียงอย่างเดียวไม่สามารถสร้างความอิ่มตัวเป็นเวลานาน ที่จริงแล้วนี่เป็นเหตุผลแรกว่าทำไมน้ำหนักการสูญเสียจำนวนมากจึงโยนความคิดของพวกเขาเป็นเวลา 3-4 วัน
2. โภชนาการไม่สมดุลโดยโปรตีนและไขมันและแคลอรี่ต่ำเกินไป ในทางปฏิบัติสิ่งนี้แสดงให้เห็นถึงความจริงที่ว่าผู้คนใน 2-3 วันในโภชนาการดังกล่าวเริ่มบ่นเกี่ยวกับความอ่อนแอเวียนศีรษะพวกเขาไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่และรู้สึกแย่ลง
3. รสชาติของซุปคื่นฉ่ายนั้นน่าประทับใจไม่ใช่ทั้งหมด: แม้แต่การเติมเกลือและสมุนไพรไม่ได้ทำให้น่าสนใจยิ่งขึ้น เมื่อมันเกิดขึ้นบ่อยครั้งที่อาหารที่น่าเบื่อหน่ายหลังจากสองสามวันแม้จะมีความหิวโหยซุปอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ไม่พบเลย แต่มันเกิดขึ้น
ความจริงที่ว่าคื่นฉ่ายมีวิตามินจำนวนมากและมีประโยชน์มากทุกคนรู้ มันมีองค์ประกอบการติดตามที่มีค่าเช่นแมกนีเซียมแคลเซียมสังกะสีและฟอสฟอรัส นอกจากนี้ใบผักชีฝรั่งมีโซเดียมคลอไรด์มากมาย ซึ่งหมายความว่าอาหารที่มีไม่จำเป็นต้องยึด ข้อดีอีกอย่างของผักชีฝรั่งคือแคลอรี่ต่ำ ไม่น่าแปลกใจที่ความคิดในการสร้างอาหารคื่นฉ่ายปรากฏในช่วงต้นศตวรรษที่ผ่านมา
เป็นครั้งแรกที่อาหารคื่นฉ่ายของความงามของฝรั่งเศสถูกลองตัวเองและตั้งข้อสังเกตว่าระบบโภชนาการดังกล่าวมีส่วนช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังมีผลในเชิงบวกต่อลักษณะที่ปรากฏ มันทำความสะอาดร่างกายจากตะกรันและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี คำวิจารณ์อาหารคื่นฉ่ายยืนยันว่ามันง่ายต่อการทนต่อเนื่องจากปริมาณของบางส่วนนั้นไม่ จำกัด อาหารดังกล่าวไม่ได้บ่งบอกถึงเฟรมที่ยากเกินไปในโภชนาการ แต่ในเวลาเพียงเจ็ดวันจะช่วยประหยัดอย่างน้อย 3 กิโลกรัม
วิธีเตรียมซุปผักชีฝรั่ง
พื้นฐานของอาหารคื่นฉ่ายเป็นซุปผักชีฝรั่งพิเศษ มีเพียงสองตัวเลือกสำหรับซุปเช่นนี้และทั้งสองอย่างง่าย ๆ ในการเตรียมการ ในการเชื่อมซุปคื่นฉ่ายสำหรับอาหารสำหรับสูตรใด ๆ คุณจะต้องไม่เกิน 20 นาทีและทักษะการทำอาหารน้อยที่สุด
ในการเตรียมซุปบนสูตรแรกคุณต้องใช้ชุดผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- celery Root - ประมาณ 200 กรัม;
- หัวหอม - 6 ชิ้น (หลอดไฟจะดีกว่าที่จะเลือกขนาดใหญ่);
- มะเขือเทศ - 6 ชิ้น;
- แครอท - 6 ชิ้น;
- 1 กะหล่ำปลีขนาดเล็ก Kochan;
- ขนาดปานกลางพริกไทย - 1 ชิ้น;
- น้ำมะเขือเทศ 1.5 ลิตร
ผักทั้งหมดจะต้องถูกแช่แข็งอย่างระมัดระวังสะอาดและสับละเอียดแล้วใส่ในกระทะแล้วเทน้ำมะเขือเทศ หลังจากนั้นผักจะต้องถูกนำไปต้มและจิกเป็นเวลา 10-15 นาที ทุกอย่างจะต้องทำบนไฟเล็ก ๆ
ซุปคื่นฉ่ายที่สองสำหรับอาหารแตกต่างกันเล็กน้อยจากครั้งแรกเนื่องจากเตรียมน้ำ สำหรับการทำอาหารคุณต้องใช้ผักชุดดังกล่าว:
- ใบคื่นฉ่ายขนาดกลาง 1 ลำ
- หลอดไฟขนาดกลาง 6 หลอด
- 2 พริกหวานขนาดใหญ่
- มะเขือเทศสุก 2 มะเขือเทศ
- ขนาดกลางกะหล่ำปลี Cochan ครึ่ง
ผักทั้งหมดจะต้องสับละเอียดและใส่ในกระทะแล้วเทน้ำ น่านน้ำจะต้องมีประมาณ 3 ลิตร ซุปถูกนำไปต้มและปรุงไฟบนไฟเล็ก ๆ อีก 10 นาที เพื่อปรับปรุงรสนิยมของมันคุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส แต่ไม่จำเป็นต้องเกลือ
ตัดสินจากความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารคื่นฉ่ายซุปค่อนข้างอร่อยและแม้กระทั่งผู้ที่มีทักษะการทำอาหารในระดับเริ่มต้นจะสามารถเตรียมมันได้
อาหารคื่นฉ่ายเป็นเวลา 7 วัน - อนุญาตให้ผลิตภัณฑ์และเมนู
ซุปคื่นฉ่ายทั้งสองสำหรับอาหารเป็นพื้นฐานของมัน พวกเขาสามารถรับประทานได้โดยไม่มีข้อ จำกัด เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ของซุปดังกล่าวต่ำมาก แต่ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่สามารถใช้นอกเหนือจากซุปสลับกันได้ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่จะเลื่อนเมนูอาหารคื่นฉ่ายเป็นเวลา 7 วัน
วันที่ 1: คุณสามารถใช้ซุปคื่นฉ่ายสำหรับอาหารนอกจากนี้ยังมีผลไม้ใด ๆ ยกเว้นกล้วย ตามธรรมชาติผลไม้ต้องกินสดและไม่มีน้ำตาล
วันที่ 2: เมนูสามารถกระจายได้โดยผักดิบใด ๆ หากคุณตัดสินใจที่จะเตรียมสลัดจากพวกเขาคุณไม่ควรเติมพวกเขาด้วยมายองเนสหรือครีมเปรี้ยวมันจะดีกว่าที่จะใช้น้ำมะนาว
วันที่ 3: เราใช้ผักดิบ แต่ในตอนเย็นคุณสามารถกินมันฝรั่ง 1 เครื่องในเครื่องแบบ
วันที่ 4: คุณสามารถดื่มหนึ่งลิตรของ kefir และกินกล้วยสองสามครั้ง
วันที่ 5: จำเป็นต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2-3 ลิตรและกินมะเขือเทศไม่เกิน 6 ชิ้น นอกจากนี้ในวันนี้มันเป็นไปได้ที่จะกินเนื้อต้มไขมันต่ำ 500 กรัมมันอาจเป็นเนื้อวัวไก่หรือปลา
วันที่ 6: คุณสามารถกินผักดิบในปริมาณไม่ จำกัด รวมถึงเนื้อไขมันต่ำไม่เกิน 350 กรัม
อาหารวันที่ 7 เกี่ยวข้องกับการใช้ข้าวกล้องต้มเช่นเดียวกับผัก
ในทุกวันอาหารที่ไม่มีข้อ จำกัด สามารถใช้กาแฟและชา แต่ไม่มีน้ำตาล สำหรับข้อ จำกัด พวกเขาก็ค่อนข้างมาก ขนมใด ๆ ที่ถูกแยกออกจากอาหารเช่นเดียวกับผลไม้หวานเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้เครื่องดื่มอัดลมแอลกอฮอล์ผักดองรมควันขนมปังและผลิตภัณฑ์แป้งใด ๆ ยังต้องลืมเกี่ยวกับเกลือในจาน ถ้าไม่มีเกลือเนื้อสัตว์หรือผักดูรสจืดเครื่องเทศหรือผักใบเขียวใด ๆ มันสำคัญมากในช่วงอาหารที่จะดื่มของเหลวจำนวนมาก เหมาะอย่างยิ่งสำหรับน้ำต้มที่เรียบง่ายนี้
ตัดสินจากความคิดเห็นของอาหารคื่นฉ่ายในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ของอาหารดังกล่าวคุณสามารถรีเซ็ต 4-5 กิโลกรัมและน้ำหนักไม่สามารถคืนเงินได้ แต่อาหารคื่นฉ่ายเป็นเวลา 7 วันมักจะแนะนำให้ติดอยู่สองสัปดาห์ สำหรับเรื่องนี้หลังจากเจ็ดวันอาหารจะต้องเริ่มต้นอีกครั้ง ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะรีเซ็ตเป็น 10 กิโลกรัมและรวมผลลัพธ์
ผลลัพธ์และคุณสมบัติอาหารคื่นฉ่าย
ข้อเสนอแนะเกือบทั้งหมดเกี่ยวกับอาหารคื่นฉ่ายพิสูจน์ประสิทธิภาพของมัน อาหารดังกล่าวให้ผลลัพธ์ที่ต่อเนื่องน้ำหนักไม่กลับมาเป็นเวลานานมากหรือมีโภชนาการที่เหมาะสมไม่เคย อาหารคื่นฉ่ายทำความสะอาดร่างกายอย่างสมบูรณ์แบบดังนั้นสภาพของผิวหนังและความเป็นอยู่ที่ดีจึงได้รับการปรับปรุง อาหารนี้ไม่สมดุลอย่างรุนแรงดังนั้นจึงไม่มีข้อห้าม อาหารเหมาะกับผู้คนที่มีอายุต่างกันและมีน้ำหนักที่แตกต่างกันและแม้จะมีโรคเรื้อรังบางอย่าง 4.3333333333333
4.33 จาก 5 (คะแนนโหวต 9)คื่นฉ่ายก้านเป็นร้านค้าขององค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์และวิตามิน มันทำความสะอาดร่างกายจากผลิตภัณฑ์สลายตัวทำให้การทำงานของไตและตับฟื้นฟูสมดุลของน้ำและเกลือ หลายคนใช้มันในระหว่างการต่อสู้กับน้ำหนักเกินเนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้มีความร้อนลบ - มันมีแคลอรี่น้อยและพลังงานจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหาร
ซุปคื่นฉ่ายคลาสสิก
มีสูตรซุปมากมายตามความหลากหลายคุณสามารถเลือกตัวเลือกวิญญาณ
คุณจะต้องการ:
- ลำต้นสีเขียวฉ่ำ - 3 ชิ้น;
- คื่นฉ่ายราก - ชิ้นเล็ก ๆ ;
- 4 มันฝรั่ง;
- 1 หัวหัวหอมเทิร์น;
- น้ำซุปเนื้อ 1 ลิตร
- 50 กรัม ท่อระบายน้ำน้ำมัน
- ครีม - 50 กรัม;
- เกลือคุณสามารถใช้ทะเลและพริกไทยดำหรือดำ
สูตรอาหาร:
- สององค์ประกอบแรกถูกบดขยี้
- มันฝรั่งและหัวหอมสะอาดและตัดเป็นวิธีที่คุ้นเคย
- น้ำมันละลายในกระทะและทอดส่วนผสมที่เตรียมไว้ทั้งหมด
- เทน้ำซุปบันทึกพริกไทยติดตั้งฝาและพรุ่งนี้จนกว่ามันฝรั่งพร้อม
- ย้ายเนื้อหาของกระทะในชามปั่นบดและส่งคืนกลับ
- เทครีมนำไปต้มและให้บริการกับโต๊ะตกแต่งผักใบเขียวและตามที่ต้องการโรยด้วยแครกเกอร์
ซุปสำหรับการลดน้ำหนัก
ซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักที่มีคุณภาพสูงไม่รวมถึงน้ำซุปและครีม - ส่วนประกอบแคลอรี่สูงที่สุด น้ำซุปเช่นน้ำกำลังเตรียม
จะใช้อะไร:
- ธนูสัตว์เลื้อยคลาน 2 หัว
- แครอทขนาดใหญ่หรือ 2 ตัวขนาดใหญ่หรือ 2 ตัว
- 1/4 ส่วนหนึ่งของรถโค้ชกะหล่ำปลี;
- 3 ต้นฉบับต้นฉายราก;
- podkal Beans - 100 กรัม;
- พริกไทยบัลแกเรียสองสามคน
- 3-4 สุก
คื่นฉ่ายเป็นคลังสินค้าของแร่ธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์ ผักเป็นที่นิยมสำหรับร่างกายย่อยอาหารของมนุษย์กระตุ้นการลดน้ำหนักตามธรรมชาติ สูตรสำหรับซุปอาหารจากผักชีฝรั่งได้พัฒนาศัลยแพทย์อเมริกันเป็นอาหารที่เผาผลาญไขมันสำหรับคนที่ต้องการรีเซ็ตน้ำหนักก่อนการผ่าตัดอย่างเร่งด่วน โรงงานแห่งนี้มีคุณสมบัติที่น่าทึ่งที่บางคนรู้เกี่ยวกับ ซุปสำหรับการลดน้ำหนักด้วยคื่นฉ่ายช่วยให้ร่างสมบูรณ์แบบโดยไม่ต้องใช้วิธีการพิเศษและความพยายาม
ประโยชน์และอันตรายต่อร่างกายและการลดน้ำหนัก
คื่นฉ่ายสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันนอกจากนี้ผักมีผลต้านการอักเสบ แพทย์มักจะสั่งให้ซุปคื่นฉ่ายสมาร์ทกับผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงเนื่องจากผลิตภัณฑ์ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะที่มีศักยภาพมีผลขับปัสสาวะเนื่องจากมีความสามารถในการเบา ๆ และลดความดันได้อย่างนุ่มนวล การใช้ซุปคื่นฉ่ายเป็นประจำสำหรับการลดน้ำหนักช่วยป้องกันการพัฒนาเซลล์มะเร็งและกระบวนการใยมะเร็งชะลอตัว ผักมีประโยชน์สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานเนื่องจากความสามารถในการทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ
คื่นฉ่ายมีความซับซ้อนของสิ่งมีชีวิตที่จำเป็นขององค์ประกอบ - เหล่านี้คือวิตามิน D, A, PP, B12, เหล็ก, แมกนีเซียม, แคโรทีน, โพแทสเซียม, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, กรดโฟลิกและ oxalic เป็นต้นพืชเป็นแหล่งของการรักษาน้ำมันหอมระเหย ขอบคุณคื่นฉ่ายมีกลิ่นหอมและรสชาติที่เฉพาะเจาะจง
ซุปจากผักชีฝรั่งเพื่อลดน้ำหนักเสื่อที่ร่างกายมีวิตามินและมีผลกระทบต่อกระบวนการลดน้ำหนัก ผลดังกล่าวจะดำเนินการด้วยคุณสมบัติบางอย่างของผัก:
- คื่นฉ่ายกระตุ้นงานลำไส้. สำหรับการลดน้ำหนักคุณสมบัติของผักนี้มีความสำคัญเนื่องจากความตะกรันและผลิตภัณฑ์สลายตัวมักจะกลายเป็นเหตุผลหลักสำหรับชุดของกิโลกรัมที่ไม่จำเป็น
- รากและลำต้นของผลิตภัณฑ์ให้ผลขับปัสสาวะ. ประโยชน์ของซุปผักอยู่ในความสามารถของผลิตภัณฑ์ในการส่งออกของเหลวส่วนเกินเนื่องจากการเคลื่อนไหวของอาการบวมน้ำและสมดุลของน้ำเกลือจะค่อยๆฟื้นฟู การขาดความชื้นส่วนเกินในร่างกายช่วยให้มั่นใจในการป้องกันปัญหาเครื่องสำอางเช่นเซลลูไลท์
- ให้ความรู้สึกอิ่มแปล้ที่ยาวนาน. เนื่องจากพืชมีเส้นใยจำนวนมากการใช้ซุปผักสำหรับการลดน้ำหนักช่วยให้คุณรู้สึกสะดวกสบายในช่วงอาหาร จานมีความพึงพอใจเพื่อ จำกัด ขนมที่เป็นอันตรายและการบริโภคของหวาน
- โทนสีผิว. ซึ่งแตกต่างจากอาหารที่เข้มงวดอื่น ๆ วิธีการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของซุปผักชีฝรั่งไม่เป็นอันตรายต่อผิวทำให้การกล่าวหา การกระทำของผักนั้นตรงกันข้าม - คื่นฉ่ายมีผลต่อเซลล์ผิวที่ดี
ส่วนต่าง ๆ ของผักชีฝรั่งเหมาะกว่าสำหรับซุป - ลำต้นรากหรือใบ?
เนื่องจากกลิ่นหอมปรุงอาหารจะถูกเพิ่มเข้ามาในอาหารคื่นฉ่ายรวมถึงซุปสลัดซอสปรุงอาหารผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ไม่ค่อยมีการใช้ผักเป็นปรุงรสเผ็ดและชิ้นส่วนคื่นฉ่ายทั้งหมดใช้สำหรับการเตรียมการรากลำต้นของเมล็ดและใบจะถูกนำมาใช้ ผลไม้นี้ผสมผสานกันอย่างกลมกลืนกับมันฝรั่งมะเขือเทศถั่วมะเขือยาวกะหล่ำปลีและผักอื่น ๆ
การลดน้ำหนักมักจะมีรากหรือลำต้นถูกเพิ่มเข้าไปในซุปเนื่องจากเชื่อว่าในส่วนเหล่านี้ของพืชมีปริมาณวิตามินและส่วนประกอบที่เผาผลาญไขมันสูงสุด อย่างไรก็ตามมีความแตกต่างเล็กน้อยระหว่างอาหารที่เตรียมด้วยส่วนหนึ่งของผัก ดังนั้นซุปจากลำต้นขึ้นฉ่ายจึงไม่เหมาะสำหรับกลิ่นที่คมชัดและมีเสถียรภาพ การลดคนที่ไม่ทนต่อกลิ่นหอมที่แข็งแกร่งที่ดีกว่าปรุงอาหารคื่นฉ่ายรากราก
สูตรอาหารทีละขั้นตอนสำหรับซุปอาหารคื่นฉ่ายกับภาพถ่าย
ซุปผักชีฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนักเตรียมอย่างรวดเร็วและง่ายดาย อาหารอาหารสันนิษฐานว่าการใช้อาหารประจำวันของอาหาร ตามความคิดเห็นของแพทย์บนซุปมันเป็นไปได้ที่จะรีเซ็ต 5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ นอกเหนือจากจานหลักแล้วการใช้ผักหรือผลไม้ปลาต้มและเนื้อสัตว์ที่ได้รับอนุญาตในระหว่างการลดน้ำหนัก สำหรับการเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพดื่มของเหลวจำนวนมากซึ่งจะเป็นน้ำสะอาด
ส่วนผสม:
- กรีน (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง)
- มะเขือเทศ 4-5
- กะหล่ำปลีที่เก็บเปลือก
- หลอดไฟสองหลอด
- ไพร์ปเปอร์สีเขียวบัลแกเรียคู่หนึ่ง
- Celery Root - 1 PC
วิธีการเตรียมซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก:
- แพทช์กะหล่ำปลีตัดหัวหอมหัวหอมและก้อนพริกไทย
- ทำความสะอาดมะเขือเทศจากผิวหนัง (ทางเลือก - เพื่อเตรียมน้ำซุปด้วยน้ำมะเขือเทศ) บดขยี้พวกเขาด้วยส้อม
- สีเขียวตัดผักชีฝรั่งจระเข้บนขูด
- นำ Saucpan ของน้ำ (3-4 ลิตร) ให้วางผักที่เตรียมไว้ในนั้น
- สองสามนาทีก่อนความพร้อมเพิ่มผักใบเขียวและถอดกระทะออกจากไฟ รอ 15 นาทีและคุณสามารถกินซุปหอมสำหรับการลดน้ำหนัก
หลายคนมีความสนใจในคำถาม: "เป็นไปได้ไหมที่จะหลั่งซุปผักชีฝรั่ง?" เนื่องจากเกลือล่าน้ำของเหลวในร่างกายจึงคุ้มค่าที่จะต้องละเว้นจากการใช้งานในระหว่างการเตรียมอาหารอาหาร หากคุณต้องการให้อาหารรสชาติมากขึ้นเพิ่มกระเทียม
น้ำซุปน้ำซุปไก่
ข้อได้เปรียบของอาหารคื่นฉ่ายคือความสามารถในการกินอาหารดิบและอร่อยกับจำนวนซึ่งรวมถึงซุปครีมผักบนน้ำซุปไก่ คุณสามารถเตรียมอาหารจานในหม้อหุงช้า - มันจะอำนวยความสะดวกในกระบวนการ
ส่วนผสม:
- บรอกโคลี 300 กรัม
- แครอทหนึ่ง
- คื่นฉ่ายสี่ลำต้น
- หลอดไฟที่อดกลั้น
- น้ำซุปไก่ลิตร
- น้ำมันมะกอก / ผัก
วิธีการปรุงซุปซุป:
- ทำความสะอาดผักตัดด้วยชิ้น
- ในน้ำซุปต้มแครอทจนกระทั่งครึ่งพร้อมแล้วเพิ่มส่วนที่เหลือของผัก
- เมื่อส่วนผสมถูกเชื่อมให้พวกเขาเท่ห์วางไว้ในเครื่องปั่นและบดขยี้ความสม่ำเสมอของครีม
- เพิ่มช้อนชาในน้ำมันบดจานสำเร็จรูปตกแต่งกิ่งไม้เขียวขจี
แคลอรี่
ประโยชน์อย่างมากของซุปที่มีผักชีฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนักเป็นอาหารแคลอรี่ที่ต่ำมาก ใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปมี 0.0016 แคลอรี่ (16 kcal) เราจะใช้พลังงานมากขึ้นในขณะที่เคี้ยวผักชีฝรั่งมากกว่าที่เราได้รับจากมัน ผักไม่มีไขมัน 88% ของผักเป็นน้ำ
อาหารบนซุปผักชีฝรั่ง
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้บรรลุผลสูงสุดที่จะได้รับหลักสูตรอาหารสองครั้งด้วยการหยุดพักใน 2-3 สัปดาห์ อย่าผสมผสานวิธีการลดน้ำหนักด้วยอาหารอื่น ๆ มันก็คุ้มค่าที่จะละเว้นจากวันขนถ่ายหรือความอดอยาก มาตรการดังกล่าวจะฟุ่มเฟือยและจะนำไปสู่การแย่ลงของความเป็นอยู่ที่ดี อาหารซุปคื่นฉ่ายไม่อนุญาตให้เปลี่ยนอาหารหรือแผนกต้อนรับอาหาร ในระหว่างการลดน้ำหนักให้ลองกินน้ำและชาสมุนไพรมากขึ้นโดยไม่มีน้ำตาล
เมนูเป็นเวลา 7 วัน
อาหารคื่นฉ่ายมีระยะเวลา 7 วันและถูกออกแบบมาสำหรับปริมาณแคลอรี่ขนาดเล็กในอาหารของสไลด์ - น้อยกว่าอัตรารายวัน 1.5 เท่าของ 1200 kcal
เมนูเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์:
- วันแรก. 3-4 เสิร์ฟซุปกับผักชีฝรั่งผลไม้ยกเว้นกล้วยและองุ่นหวาน
- วันที่สอง. ผักสดซุป
- วันที่สาม 2-3 มันฝรั่งต้มซุปสลัดผักสด
- วันที่สี่ 2-3 กล้วย, 1,000 มล. ของ kefir ไขมันต่ำ, ซุป
- วันที่ห้าของน้ำ 2 ลิตรซุปเนื้อต้ม 0.2 กิโลกรัมมะเขือเทศ 5-6
- วันที่หก ผักสด, ซุปกับคื่นฉ่าย, 150-200 กรัมเนื้อต้ม
- วันที่เจ็ด ข้าวซุปผักที่ยังไม่บรรลส์
กฎการปฏิบัติตามกฎระเบียบ
- 70% ของอาหารประจำวันควรเป็นซุปผักอาหาร - นี่เป็นพื้นฐานสำหรับการบรรลุผลที่คาดหวัง
- ปรุงซุปด้วยผักชีฝรั่งสังเกตสูตร อย่าทำบาป
- นอกเหนือจากจานหลักผักและผลไม้ชนิดอื่น ๆ อาหารสัตว์ (เนื้อไก่ต้มเนื้อลูกวัวไก่งวง) ได้รับอนุญาตในระหว่างการลดน้ำหนัก
- ในช่วงเวลาของอาหารให้หวานเค็มแป้งหมักเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ขอแนะนำให้กินซุปกับคื่นฉ่ายสดในขณะที่มีสารที่มีประโยชน์สูงสุดดังนั้นปรุงอาหารจานทุกวันในส่วนเล็ก ๆ
ข้อห้าม
การรับประทานอาหารคื่นฉ่ายและอาหารซึ่งรวมถึงผักมันเป็นไปไม่ได้กับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคระบบทางเดินอาหาร (โรคกระเพาะ, ลำไส้ใหญ่, แผล, ฯลฯ ) ผู้ที่มีความเป็นกรดเพิ่มขึ้นเช่นกันควรงดอาหารที่คล้ายกันเพราะคื่นฉ่ายกระตุ้นการขับถ่ายกรดในระหว่างกระบวนการย่อยอาหาร มีความจำเป็นต้องละทิ้งอาหารคื่นฉ่ายเพื่อตั้งครรภ์ผู้หญิงให้นมบุตรคนที่มีข้อเสียหรือ thrombophlebitis
ผลการลดน้ำหนัก - ภาพถ่ายก่อนและหลัง
คนเต็มเริ่มต่อสู้กับความกระตือรือร้นด้วยความกระตือรือร้น แต่เผาผลาญอาหาร เราเสนอให้ดูรูปถ่ายของผู้หญิงที่ต้องขอบคุณความตั้งใจและความพยายามของพวกเขาได้รับผลลัพธ์ที่น่าทึ่งการสังเกตอาหารคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักอย่างชัดเจน
สวัสดีผู้อ่านอันรุ่งโรจน์ของฉัน! 🙂ในกรีซโบราณพวงหรีดที่ทำจากพืชนี้ถูกวางไว้ในผู้ชนะกีฬา โฮเมอร์อมตะของเขาท้าทายเขาและแอฟโฟรที่มีเสน่ห์ไม่ได้มีส่วนร่วมกับเขา และนี่คือโรงงานอาหารที่มีประโยชน์มาก และทั้งหมดนี้เป็นคื่นฉ่ายพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ฉันคิดว่าเขาสมควรได้รับความนิยมดังกล่าวอย่างถูกต้อง ดังนั้นวันนี้จะเตรียมซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักสูตรที่ถูกต้องฉันจะบอกคุณ
คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ของผักชีฝรั่ง
ในโรงงานนี้มีการรวบรวมสารหลากหลายชนิดที่หลากหลาย พวกเขาทั้งหมดเป็นผู้เข้าร่วมที่ใช้งานในกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ ที่นี่เป็นจำนวนมาก:
- ไฟเบอร์ (ใยอาหาร) - ช่วยให้คุณปรับปรุงการทำงานของลำไส้ผูกและแสดงความตะกรัน + ปรับปรุงการย่อยอาหาร
- วิตามินซี - รองรับผิวของเราด้วยเสียงที่ดีและรับผิดชอบต่อความยืดหยุ่นของเรือ
- วิตามินของกลุ่ม B - มีผลการรักษาต่อร่างกายมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญ ฯลฯ
- แมกนีเซียมโพแทสเซียมและแร่ธาตุอื่น ๆ - พวกเขาเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและการเผาผลาญจะถูกควบคุม
- Flavonoids - ซึ่งเป็นที่รู้จักกันในเรื่องของการฟื้นฟู
- กรดอินทรีย์ - ฆ่าเชื้อสะอาดและแม้กระทั่งฟื้นฟูร่างกาย
- น้ำมันหอมระเหย - มีการกล่อมประสาทการกระทำ
การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าพืชชนิดนี้ยังมีคุณสมบัติทางการแพทย์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับเรา สาร Aquinin โดดเด่นด้วยผลต้านมะเร็ง และสารลูทีนที่เกิดขึ้นในผักชีฝรั่งไม่ได้ให้การพัฒนาภาวะสมองเสื่อมในวัยชราในขณะที่ยังคงจิตใจที่บริสุทธิ์ ดังนั้นทำให้มันเป็นซุปบ่อยขึ้นจากผักชีฝรั่ง😉
แต่ข้อได้เปรียบหลักของผักชีฝรั่งคือมันเป็น พืช 100 กรัมมีเพียง 12 กิโลแคลิรี
สิ่งนี้คือร่างกายสำหรับการย่อยเส้นใยหยาบใช้ความแข็งแรงและพลังงานมากเกินไป พวกเขาใช้เวลามากกว่าที่มีอยู่ในโรงงานเองอย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นคื่นฉ่ายจึงถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร การใช้งานในปริมาณมากนำไปสู่การลดน้ำหนัก
วิธีการเลือกและจัดเก็บผักชีฝรั่ง
จำไว้ว่าคื่นฉ่ายที่ซื้อควรดูสด แน่นอนว่าช่างฝีมือผู้ขายบางคนจัดการเพื่อฟื้นฟูพืชที่ปลอดภัย แต่พวกเขาจะไม่สามารถหลอกลวงคุณได้เพราะฉันจะสอนวิธีการแยกผักชีฝรั่งสดอย่างแท้จริง
ก่อนอื่นให้ดูที่ลักษณะของวัฒนธรรมผัก ใบของพืชนี้ควรมีสีเขียวสดใส และพวกเขาจะต้องยืดหยุ่นและเป็นประกายเงางาม
พัฟในพืชสดเทสีเขียว หากคุณเสนอคื่นฉ่ายด้วยก้านสีน้ำตาลหรือสีเหลืองอย่าซื้อ เมื่อที่บ้านแตกสัตว์เลี้ยงมันควรจะฉ่ำ นี่เป็นเกณฑ์ที่สำคัญที่สุดสำหรับความสดใหม่ของเขา
อย่าได้รับวัฒนธรรมผักซึ่งมีลูกศรที่มีเมล็ด ก่อนที่คุณจะปลูกพืชที่สูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากที่สุด ใช่และมันจะลิ้มรสมันอย่างขมขื่น
ซื้อผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งเป็นดอกไม้ เทลงในขวดหรือน้ำสักแก้วขนาดใหญ่แล้ววางโรงงานที่นั่น น่านน้ำไม่ควรมีมาก - เพียงเพื่อให้ครอบคลุมรากราก (แล้วคื่นฉ่ายจะบอร์ด) และใส่ไม่เกิน 5-7 วันในประตูตู้เย็น
คื่นฉ่ายผอมบาง
โดยทั่วไปอาหารคื่นฉ่ายในวันนี้เป็นหนึ่งในความนิยมมากที่สุด และได้รับการส่งเสริมจากบทวิจารณ์จำนวนมากของผู้ที่นั่งบนระบบขนถ่ายนี้ ฉันทราบว่าส่วนใหญ่เป็นบวกทั้งหมด หมายเหตุที่สามารถใช้งานได้ที่กิโลกรัมกำลังละลายโดยตรงเป็นไอติมในดวงอาทิตย์🙂ในเวลาเดียวกันผิวหนังหลังจากการลดน้ำหนักยังคงยืดหยุ่นและรัดกุม
แน่นอนผลลัพธ์จากอาหารคื่นฉ่ายโดยตรงขึ้นอยู่กับน้ำหนักที่มาและลักษณะของร่างกาย
ในค่าเฉลี่ยเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถโยนออกจาก 4 ถึง 7 กิโลกรัม และสิ่งนี้ฉันบอกคุณผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
และพื้นฐานของอาหารดังกล่าวเป็นซุปผักชีฝรั่ง มีคุชานในระหว่างการลดน้ำหนักในปริมาณที่ไม่ จำกัด แต่ไม่น้อยกว่า 3 ส่วนต่อวัน
ในซุปซึ่งกำลังทำอาหารเพิ่มก้านของพืชหรือใบของมัน แม้ว่าถ้าคุณต้องการคุณสามารถเพิ่มได้ทั้งสอง แต่โดยทั่วไปแล้วกลิ่นรสเผ็ดและทรงพลังที่สุดและรสชาติของคื่นฉ่ายมุ่งเน้นไปที่ใบ เตรียมซุปโดยปกติจาก cherchkov และใบของมันถูกใช้เป็นเครื่องเทศหอม และเพิ่มพวกเขาในตอนท้ายของการปรุงอาหาร
จานแคลอรี่ต่ำเช่นเดียวกับอาหารทุกวัน เฉพาะในวันที่ 5 และ 6 เมื่อได้รับอนุญาตให้เพิ่ม Turchant Tuartal เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่นี่ นอกจากนี้ยังสามารถใช้ไก่สับไก่หรือเนื้อไม่ใหญ่
ในช่วงอาหารร่างกายต้องการโปรตีนในการรักษาสารอาหารพืชและการผลิตพลังงาน และตามที่ได้รับการพิสูจน์มานานแล้ว ดังนั้นเนื้อไขมันต่ำจะช่วยในการต่อสู้กับ KG Boning KG
ฉันเตรียมจานในกระทะที่มีด้านสูง (หรือผู้ปกครองที่เรียกว่า) โดยหลักการแล้วกระทะหนาหรือหลายมัลติคเกอร์เหมาะสำหรับการทำอาหาร รีวิวจากนั้นเขียนเกี่ยวกับวิธีที่คุณชอบซุป?
และนี่คือสูตรที่มีรูปถ่ายวิธีการเตรียมอาหาร Supere-Sole
ส่วนผสม
10 พอร์ต 45 นาที มวลของอาหารสำเร็จรูป: 3600 กรัม
| 100 กรัม | ||
| 650 กรัม | ครึ่งหนึ่งของโคโตะกลาง | |
| 75 กรัม | หนึ่งหลอดไฟ | |
| 50 กรัม | ||
| 150 กรัม | แครอทขนาดกลางสองตัว | |
| 1 ชิ้น | ขนาดกลาง | |
| 3 ชิ้น | กลาง | |
