วันที่ถือเป็นตัวแทนที่แปลกใหม่ของผลไม้แห้ง ผลไม้ของต้นปาล์มมีรสหวานมาก หลายคนใช้พวกเขาในอาหารของพวกเขาเป็นผลิตภัณฑ์ลำลองและบางคนใช้พวกเขาเพื่อลดน้ำหนัก

คำนวณแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรต

ในการใช้อาหารในอาหารคุณต้องเข้าใจจำนวนแคลอรี่ในวันที่ ในมือข้างหนึ่งปริมาณแคลอรี่ของวันที่มีขนาดค่อนข้างใหญ่ ตัวอย่างเช่น, ผลไม้แห้ง 100 กรัมมีพลังงานประมาณ 340 cywloalories. แต่ในทางกลับกันจำนวน kcal ในวันที่จะไม่ได้รับมากพวกเขากินมากพอ

แต่ถึงกระนั้นมันก็น่าสนใจแค่ไหนกี่แคลอรีในเวลาที่ครรภ์? ทุกอย่างง่ายมาก เฉลี่ย, หนึ่ง finister มี 23 แคลอรี่ ดังนั้นพวกเขามักจะใช้สำหรับการลดน้ำหนัก การเปลี่ยนวันที่หวานที่เรียบง่ายจะช่วยให้ร่างกายสามารถกำจัดน้ำหนักที่ไม่จำเป็นหลายกิโลกรัมได้อย่างง่ายดาย แต่ อาหารสิบวันในวันที่จะช่วยกำจัดน้ำหนักเกิน 6 กิโลกรัม

มีกี่คาร์โบไฮเดรตอยู่ในวันที่? วันที่มี 45-87% ของคาร์โบไฮเดรต และพวกเขาในทางกลับกันเป็นน้ำตาลทรายธรรมชาติ 29 กรัมคาร์โบไฮเดรตในวันที่ช่วยดูดกลืนน้ำมัน ผลไม้ยังมีกรดอะมิโน 23 (หลายคนไม่ได้อยู่ในแอปเปิ้ลกล้วยและส้ม), 15 แร่และเกลือ, 6.4-11.5% ของเส้นใยอาหาร (ลดโอกาสของโรคมะเร็ง) เพคติน 0.5-3% ไขมัน 0.2-0.5% วิตามินต่าง ๆpantothenic Acid (ช่วยดูดซับคาร์โบไฮเดรตได้ดีขึ้น), riboflavin, ไนอาซิน

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

ผลไม้ของวันที่ใช้ในการละเมิดความแรงด้วยโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด พวกเขาช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าเรื้อรังปรับปรุงการทำงานของไตและตับทำให้การทำงานของระบบประสาทปกติ เมื่อวันรับประทานอาหารการพัฒนาของจุลินทรีย์ลำไส้เกิดขึ้นภูมิคุ้มกันจะเพิ่มขึ้นและเสริมสร้างระดับของสมดุลของกรดจะเป็นปกติฟันมีความเข้มแข็งและเป็นสิ่งสำคัญการป้องกันโรคมะเร็งวิทยาที่เกิดขึ้น

อาหารด้วย Dicks

เมื่อยึดติดกับอาหารจึงจำเป็นต้องใช้วันเดียวในช่วงหลายวันและดื่มของเหลวจำนวนมาก (ชาหรือน้ำที่ไม่หวาน) ในขั้นต้นอาหารในวันที่ดูเหมือนง่ายและเรียบง่าย แต่ในความเป็นจริงเช่นเดียวกับ monodin อื่น ๆ มันซับซ้อน ความจริงก็คือวันที่หวานนั้นเร็วกว่าอาหารสด อาหารขนาดใหญ่มักจะเพียงไม่กี่วัน แต่ถ้าคุณต้องการที่จะขยายมันจะจำเป็นต้องเพิ่มผักและผลไม้ให้กับอาหารซึ่งไม่มีแป้งจำนวนมาก

เมนูอาหารจากวันที่

• ในวันแรกของอาหารที่คุณสามารถกินได้ไม่ขาวกว่า 200-300 กรัมของวันที่
• ดื่มหนึ่งวันจากของเหลว 2 ลิตร
• จากวันที่สี่อาหารควรได้รับการแนะนำให้รู้จักกับแอปเปิ้ล (สีเขียวที่ดีกว่า) และส้ม และวันที่สามารถรับประทานได้ไม่เกิน 200 กรัมต่อวัน
• เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับหนึ่งมื้อที่จะกินในส้มโอหรือแอปเปิ้ล
• ระบบนี้ออกแบบมาเพื่อเพิ่มสูงสุด 10 วัน

ข้อดีและข้อเสียอาหาร

ก่อนที่จะเริ่มอาหารจำเป็นต้องกำหนดทุกอย่าง "สำหรับ" และ "ต่อ" วันที่

บวกอาหารอาหาร :

• วันที่ทำให้การทำงานของสมองเป็นปกติและเสริมสร้างหัวใจ
• จำนวนวันที่ จำกัด มีส่วนช่วยในการเผาไหม้แคลอรี่และการลดน้ำหนัก
• อาหารในวันที่มีส่วนช่วยในอารมณ์ที่ดีและช่วยกำจัดความเครียด
• ระบบภูมิคุ้มกันมีความเข้มแข็ง
• ภายใน 10 วันมีความเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักจาก 3 ถึง 5 กิโลกรัม
• อาการปวดหัวบ่อยถูกแยกออกตามที่มันเกิดขึ้นกับอาหารอื่น ๆ

ข้อเสียในวันที่:

• หากใช้เวลานานในการใช้วันที่สามารถนำไปสู่ปัญหาการย่อยอาหารหรือ avitaminosis
• อาหารที่มีเหตุผลติดเชื้อ ในเรื่องนี้อาหารในวันที่ไม่สามารถใช้งานได้นาน
• เมื่อไมเกรนเบาหวานและการปรากฏตัวของหินในไตคุณไม่สามารถใช้อาหารได้

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่ามักไม่แนะนำให้ใช้อาหารของขวัญ !

อ่านเดียวกัน:

มีคนไม่กี่คนที่รู้ แต่วันที่สามารถทนไม่เพียง แต่ผลประโยชน์ แต่ยังเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์หากคุณไม่ทราบความแตกต่างขององค์ประกอบของผลไม้แห้ง

ผลไม้ที่น่าตื่นตาตื่นใจของต้นปาล์มดาดฟ้าเป็นสิ่งที่แปลกใหม่คุ้นเคยกับทุกคนตั้งแต่วัยเด็ก ในประเทศที่มีการเติบโตของวันที่เสมอและรังสีของดวงอาทิตย์มีผลประโยชน์ต่อการทำให้สุกของผลไม้มีความเข้มข้นขององค์ประกอบการติดตามที่มีความเข้มข้นสูง ในภาพถ่ายจำนวนมากคุณสามารถเห็นหลากหลายพันธุ์และประเมินความงดงามของ chipsticks เพื่อขายผลไม้ที่แปลกใหม่มาในรูปแบบแห้งหรือแห้งแตกต่างกันในรสชาติหวานและคุณค่าทางโภชนาการสูง

วันนี้ในบทความของเราคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของวันที่ควรใช้ในปริมาณที่พวกเขาควรใช้และผู้ที่มีข้อห้าม

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของนกพิราบ

ประโยชน์และความเสียหายของวันที่สำหรับร่างกายของผู้หญิงถูกกำหนดโดยองค์ประกอบทางเคมีของผลไม้แห้งและเห็นได้ชัดว่าคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เหนือกว่า ภาพถ่ายของต้นปาล์มเดทกับกลุ่มผลไม้ที่รุนแรงทำให้เกิดความชื่นชมความงามเป็นสัญลักษณ์ของความอุดมสมบูรณ์และความมั่งคั่ง ในประเทศอาหรับผลิตภัณฑ์เป็นส่วนประกอบของอาหารของผู้อยู่อาศัยในท้องถิ่นและคนฉลาดตะวันออกยืนยันว่าในการเปลี่ยนเมนูประจำวันผลไม้ของต้นปาล์มที่เว้าแหว่งสามารถเสริมสร้างความเข้มแข็งด้วยภูมิคุ้มกันและเพิ่มอายุขัยอย่างมีนัยสำคัญ

อะไรคือวันที่และคุณกินได้กี่ชิ้นทุกวัน? ผลไม้แห้งมีองค์ประกอบที่สมดุลอย่างน่าประหลาดใจเนื่องจากเรียกว่า "ขนมปังทะเลทราย" ทารกในครรภ์นำไปสู่เนื้อหาของซิลิคอนกรด Pantothenic โครเมียมและโพแทสเซียมในนั้นและยังมี:

• ไขมัน;
• โปรตีน;
• คาร์โบไฮเดรต;
• กรดอะมิโนที่มีค่า
• วิตามินของกลุ่ม B, A, C, D และ K

เส้นใยอาหารและเพกตินลดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคทางกลวิธีของระบบทางเดินอาหารและลำไส้ใช้เป็นสื่อสารอาหารเพื่อการพัฒนาแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์และรักษาสมดุลของกรด - ด่างของสิ่งมีชีวิต Selenic ปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือดและเนื้อหาสูงของฟลูออรีนรองรับสุขภาพของช่องปากปรับระดับการพัฒนาของฟันผุ! กลูโคสจำนวนมากมีผลประโยชน์ต่อการทำงานของสมองและเพิ่มกำลังการผลิต 20-30%

ผลไม้แห้งมีเปอร์เซ็นต์ระดับสูงของกลูโคสและซูโครสการบริโภคปานกลางซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ผลไม้ทั้งหมด 10-12 ต้นของต้นปาล์มตอบสนองความต้องการของร่างกายในวิตามินที่สำคัญและแร่ธาตุ

วันที่แคลอรี่สูงไม่ใช่สิ่งกีดขวางสำหรับผู้หญิงที่กำลังมองหาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและน้ำหนักในอุดมคติ คุณกินผลไม้ได้กี่วันทุกวันโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เพียงไม่กี่ชิ้นสำหรับ 15 - 20 นาทีก่อนที่จะทำอาหารจะช่วยลดความอยากอาหารซึ่งจะช่วยลดขนาดของอาหารหลักของอาหารอย่างมีนัยสำคัญ

การใช้วันที่ - ประโยชน์และความหลากหลาย

ผลไม้ของต้นปาล์มความหนาแน่นมีความแพร่หลายในการทำอาหารของชนเผ่าอาหรับและใช้ในการเตรียมอาหารประจำวันและอาหารหลากหลายที่หลากหลาย อาหารจานของโอเรียนเต็ลที่ดึงดูดโดยความงดงามของพวกเขาและวันที่เป็นสิ่งที่สมบูรณ์แบบ - พวกเขาถูกเพิ่มเข้าไปในสลัดการอบและของหวาน Field Honey เป็นที่นิยมอย่างมากไม่ด้อยกว่าในลักษณะการรักษาของผึ้งและในตัวบ่งชี้จำนวนมากที่เหนือกว่าในบางครั้ง ผลไม้แห้งสามารถหลงใหลได้ทุกวันพวกเขาจะถูกป้อนเข้าชาหรือขับเคลื่อนด้วยนมซึ่งเพิ่มการดูดซึมขององค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์อย่างมีนัยสำคัญ

จากผลไม้ของต้นปาล์มจัดทำขึ้นโดยวางการเก็บรักษาระยะยาวซึ่งเป็นสารทดแทนน้ำตาลธรรมชาติและใช้ในการเตรียมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำที่งดงามวุ้นและลูกกวาด ผลิตภัณฑ์สามารถให้บริการทุกวันกับเนื้อสัตว์ทุกชนิดซึ่งจะให้จานขัดขวางและความรู้สึกรสชาติที่น่าจดจำ!

ของผลไม้ถึงขนาดและมวลแบ่งตกค้างหลังจากกดแป้งที่มีค่าจะได้รับ ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ตะวันออกที่ชาญฉลาดแนะนำให้ใช้แป้งประจำวันผสมกับนม เครื่องดื่มช่วยลดความดันโลหิตเสริมสร้างเรือและลดการพัฒนาจังหวะและอาการหัวใจวาย การใช้วันที่แห้งหรือพาสต้าอย่างเป็นระบบช่วยเพิ่มการย่อยอาหารให้การทำความสะอาดลำไส้จากการสะสมของตะกรันและสารประกอบที่เป็นพิษ

ในผลไม้แห้ง 1 กิโลกรัมมีประมาณ 3,000 แคลอรี่ จากข้อมูลนี้มันเป็นเรื่องง่ายที่จะกำหนดจำนวนแคลอรี่ที่จะได้รับสิ่งมีชีวิตหลังจากรับประทานอาหารในอาหาร

ในอิสราเอลวันที่เตรียมจากกระดูกซี่โครงของผลไม้แห้ง ตามคุณภาพของรสชาติเครื่องดื่มไม่ด้อยกว่ากาแฟที่ดีที่สุด แต่มันเป็นลักษณะที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย - เสริมสร้างเรือไม่ได้ส่งออกของเหลวมากเกินไปและอิ่มตัวของร่างกายด้วยองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์

forewarned ถูก forearmed

ประโยชน์ของวันที่มีความชัดเจน แต่เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ใด ๆ พวกเขามีข้อห้ามที่จะใช้

ผู้คนมักจะชอบการแพ้ควรได้รับการดูแลการใช้วันที่แห้งและน้ำพริกแห้ง

ผลไม้ต้นปาล์มมีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่เป็นโรคเบาหวาน - ควรแยกออกจากอาหาร

ด้วยความระมัดระวังผลไม้ที่แปลกใหม่นั้นใช้ในลำไส้ใหญ่อักเสบโรคกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น ในวันที่แนะนำให้กินไม่เกิน 4 - 5 วัน

ผลิตภัณฑ์อยู่ภายใต้การห้ามสัมบูรณ์สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการแพ้ monosaccharide (ฟรุกโตส) มิฉะนั้นในลำไส้ความรู้สึกไม่สบายเกิดขึ้นประจักษ์จากการก่อตัวก๊าซที่เพิ่มขึ้นและท้องอืด

ผลไม้ของวันที่ของต้นปาล์มมีค่าพลังงานที่ยอดเยี่ยมซึ่งเป็นข้อห้ามหลักสำหรับผู้ที่อยู่จนถึงความสมบูรณ์

ไม่ควรลืมว่าปริมาณผลไม้ที่กินมากเกินไปทำให้อาหารไม่ย่อยท้องผูกและการอักเสบของตับอ่อน นี่คือความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเพิ่ม!

ผลไม้ที่แปลกใหม่ในระหว่างตั้งครรภ์

ผู้หญิงจำนวนมากไม่ได้สงสัยว่าประโยชน์ของวันที่สำหรับร่างกายมีค่ามาก! คุณสามารถกินผลไม้แห้งได้กี่วันทุกวัน? แม่พยาบาลในอนาคตควรตระหนักว่าในช่วงที่สำคัญของการ toaling ทารกการคลอดบุตรและให้นมบุตรผลไม้หวาน (10 - 12 ชิ้นต่อวัน) อาจแทนที่วิตามินและแร่ธาตุสังเคราะห์ ดังนั้นการใช้ผลไม้ที่แปลกใหม่ทุกวันทำให้สามารถเตรียมร่างกายเพื่อสร้างแม่ตัวเล็กลดการตกเลือดหลังคลอดและระยะเวลาของมดลูก แม่พยาบาลจะคุ้มค่าเรียนรู้เกี่ยวกับข้อดีของวันที่:

• ปริมาณสูงในผลไม้ของปาล์มปาล์มปาล์มและฟอสฟอรัสเพิ่มความแข็งแรงของเนื้อเยื่อกระดูกซึ่งมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงทุกวัยและส่งผลกระทบต่อการก่อตัวของอุปกรณ์กล้ามเนื้อกระดูกของทารกในครรภ์
• ฟรุกโตสมีผลต่อการผ่อนคลายต่อระบบประสาทของแม่พยาบาลเพิ่มกิจกรรมของสมองและความอดทน
• เนื้อหาขนาดใหญ่ของกรดโฟลิกมีความสำคัญอย่างไม่น่าเชื่อในช่วงของการพัฒนามดลูกของทารกในครรภ์ อย่างสม่ำเสมอทุกวันเพื่อกินผลไม้แห้งหลายชิ้นเพื่อลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับการขาดองค์ประกอบการติดตามที่สำคัญ
• โพแทสเซียมช่วยให้แม่ในอนาคตรับมือกับปรากฏการณ์ของพิษสัมผัสและการพยาบาล - เพื่อสร้างงานของระบบทางเดินอาหารและเพิ่มการผลิตของน้ำนมแม่
• เนื้อหาเหล็กขนาดใหญ่รองรับฮีโมโกลบินในระดับที่ก่อให้เกิดการก่อตัวของเลือดและให้ออกซิเจนกับทุกระบบและอวัยวะซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงทุกวัย

นักวิทยาศาสตร์พบว่าผลิตภัณฑ์ที่แปลกใหม่มี Oxytocin - สารพิเศษเนื่องจากผนังมดลูกมีความเข้มแข็งและสิ่งนี้ทำให้สามารถทนต่อผลไม้และให้กำเนิดลูกที่แข็งแรง

ประโยชน์ของ Dotnics ในระหว่างการให้นมบุตร

สำหรับการพัฒนาอย่างเต็มที่และการป้องกันภูมิคุ้มกันของเด็กมีความจำเป็นที่จะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ วันที่สำหรับผู้หญิงในระหว่างการให้นมอย่างไรและมีกี่ชิ้นสามารถพิจารณาอัตราการบริโภคได้อย่างไร แม่พยาบาลเป็นสิ่งที่จำเป็นทุกวันในการใช้ผลไม้ที่แปลกใหม่และปริมาณแคลอรี่ของวันที่ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มปริมาณและโภชนาการของน้ำนมแม่ที่สร้างขึ้นได้

ปัจจัยสำคัญในความโปรดปรานของการรวมถึงวันที่ในอาหารประจำวันคือปริมาณที่สูงของกรดทริปโตเฟนิก์ในตัวพวกเขาซึ่งช่วยกำจัดรัฐซึมเศร้ามาพร้อมกับช่วงเวลาหลังคลอด นอกจากนี้ Serotonin หรือ "ฮอร์โมนแห่งความสุข" อย่างอื่นช่วยให้แม่พยาบาลปรับตัวเข้ากับการโหลดร่างกายและอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นและนี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาเด็ก!

อีกแง่มุมที่สำคัญไม่เพียง แต่สำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังเป็นผู้หญิงทุกคน! กรด triptofanic และเมลาโทนินที่มีอยู่ในเยื่อกระดาษของระบบประสาทมีเอฟเฟกต์ที่ผ่อนคลายซึ่งช่วยให้คุณสามารถปรับช่วงของการนอนหลับได้สะดวกต่อการนอนหลับกับเด็กและแม่พยาบาล

วันที่สำหรับการตั้งครรภ์และการเลี้ยงลูกด้วยนมมีประโยชน์มากและข้อห้ามสำหรับการใช้งานของพวกเขาเป็นมาตรฐานและความกังวลของผู้หญิงทุกวัย!

วิธีการเลือกผลไม้แห้ง

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผลไม้ที่ดีที่สุดคือที่ที่พวกเขาเติบโต ผลประโยชน์สูงสุดมีผลไม้ได้รับอนุญาตตามธรรมชาติและเต็มไปด้วยฝ่ามือ ปิกนิกมีความโดดเด่นด้วยความหลากหลายของพันธุ์ที่สามารถมองเห็นได้เฉพาะในภาพถ่าย บนชั้นวางของร้านค้าของเราเป็นผลไม้ที่ปลูกและปรุงด้วยวิธีอุตสาหกรรม เพื่อเร่งกระบวนการผลไม้จะสัมผัสกับการรักษาความร้อนในห้องอบแห้งพิเศษหรือแช่ในน้ำเชื่อมน้ำตาล ดูภาพอย่างระมัดระวัง - ผลไม้ "ขวา" มีรูปร่างโค้งมนชุดสีน้ำตาลหรือสีน้ำเงินเข้มผิวแห้งโดยไม่มีริ้วรอยและรอยแตก

เพื่อไม่ให้ทำอันตรายต่อร่างกายและผลประโยชน์เมื่อเลือกนำโดยเกณฑ์ต่อไปนี้:

• วันที่เป็นผู้ใหญ่มีสีที่เป็นเนื้อเดียวกัน (เช่นในภาพ) ผลไม้เบาบ่งบอกถึงวุฒิภาวะไม่เพียงพอ
• ผลไม้แห้งควรเป็นของแข็งและไม่ยาก
• ผิวที่แตกบ่งบอกถึงการละเมิดระบอบความร้อนในระหว่างการเตรียมการ
• ไม่แนะนำให้รับวันที่ย่นกับกลิ่นของการหมักเช่นเดียวกับผลไม้กาวที่มีร่องรอยของคราบจุลินทรีย์สีขาว
• เพื่อรักษาสายพันธุ์ของเหลวแทนที่จะเป็นก๊าซกำมะถันผลไม้ของต้นปาล์มสามารถรักษาด้วยน้ำมันพืช ในกรณีนี้คุณสมบัติเป็นพื้นผิวมันวาวของผลไม้
• หากคุณกำลังจะเข้าสู่อาหารของอาหารทางเลือกควรตกอยู่ในผลไม้ที่มีกระดูกที่มีสารอาหารจำนวนมากที่สุด

พื้นผิวน้ำตาลของทารกในครรภ์เป็นสื่อสารอาหารเพื่อการพัฒนาของจุลินทรีย์ - แบคทีเรียและแม่พิมพ์ มันควรจะเป็นที่รับผิดชอบในใจว่าของขวัญของธรรมชาติก่อนที่จะไปหาเราบนโต๊ะผ่านทางยาว: พวกเขาถูกรวบรวมด้วยมือของพวกเขาเก็บไว้ในถังเปิดโล่งต่างๆขนส่งและรักษา ดังนั้นก่อนรับประทานอาหารผลิตภัณฑ์จะแช่อยู่เสมอเป็นเวลา 20 - 30 นาทีหลังจากที่ล้างใต้น้ำอุ่นที่อ่อนแอ

วันที่เป็นผลไม้ของต้นปาล์มเดียวกันที่สามารถกินได้ และในประเทศของเราพวกเขามักจะกินแห้งหรือนำมา เป็นที่เชื่อกันว่าการให้อาหารผลไม้และน้ำนี้เท่านั้นคน ๆ หนึ่งสามารถมีชีวิตอยู่เป็นเวลาหลายปีเนื้อหาขององค์ประกอบที่มีประโยชน์นั้นยอดเยี่ยมมาก

เป็นครั้งแรกที่ฝ่ามืออย่างเป็นทางการปรากฏตัวในอียิปต์ในหุบเขาของ Euphrat และแม่น้ำไนล์ วันนี้ผลไม้นี้นำเข้ามาในประเทศของเราจากสเปนแอฟริกาและอิตาลี เป็นที่น่าสังเกตว่าวันที่ในประเทศแอฟริกันไม่ได้เป็นเพียงผลไม้หวาน แต่เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่เต็มเปี่ยมที่บางครั้งแทนที่ขนมปัง

มีชีวิตมีประโยชน์

วันที่มีคุณสมบัติเป็นประโยชน์ที่ยากต่อการท้าทาย จากเวลานานเป็นที่ทราบกันดีว่าผลไม้นี้สามารถให้ความแข็งแรงชายความอดทนและเพิ่มระยะเวลาและคุณภาพชีวิตเป็นส่วนใหญ่

วันที่มีความสามารถในการเสริมสร้างตับไตหัวใจ

พวกเขาอาศัยอยู่ชามลำไส้ที่มีประโยชน์โดยไม่ต้องทำงานไม่ถูกต้อง

Pikes มีผลประโยชน์ต่อ Microflora ในลำไส้

ยิ่งไปกว่านั้นมันเป็นวันที่ฟีดเลือดและมีบทบาทสำคัญในการเสริมกำลังกองกำลังของร่างกาย

เป็นที่น่าสังเกตว่าคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของวันที่นำมาซึ่งประโยชน์ของร่างกาย:

• ความอิ่มตัวของสาร;
• การกู้คืนทั่วไป
• ความช่วยเหลือในการรักษาโรคบางอย่าง
• สนองความต้องการวิตามินและแร่ธาตุ

predated, วันที่ถูกใช้โดยผู้อยู่อาศัยในประเทศอาหรับเป็นองค์ประกอบขององค์ประกอบสำหรับการเตรียมเยลลี่, compotes, แป้งเช่นเดียวกับเครื่องดื่มอื่น ๆ

ปิกนิกองค์ประกอบทางเคมีของพวกเขา: ตาราง

วันที่รวมถึงสาร:

• Triptophan: เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกิจกรรมสมองที่กลมกลืนกันนอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการชราของเซลล์เซลล์
• กรดกลูตามิก: มีความสามารถในการทำให้เป็นกรดความเป็นกรดของระบบทางเดินอาหาร
• ซีลีเนียม: มีส่วนร่วมในการปราบปรามกิจกรรมของเซลล์มะเร็งและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและกล้ามเนื้อหัวใจ

องค์ประกอบของวิตามิน

วันที่รวมถึงวิตามินที่มีผลประโยชน์ต่อการทำงานของร่างกายมนุษย์:

• วิตามินเอ (89 μg) มีผลประโยชน์ต่ออวัยวะของการมองเห็น
• วิตามินบี 1 (0.09 มก.) ช่วยให้การแลกเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตและไขมันในร่างกายมนุษย์ปล่อยพลังงานที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกาย
• วิตามินบี 2 (0.1 มก.) ช่วยในการขนส่งออกซิเจนไปยังเซลล์ของร่างกายมีส่วนร่วมในการรักษาสถาบันวิทยาศาสตร์ของรัสเซีย
• วิตามินบี 5 (0.78 มก.) ช่วยให้การดูดซึมน้ำตาลซึ่งมีอยู่ในองค์ประกอบของต้นสนที่ค่าใช้จ่ายของบุคคลได้รับพลังงานความอดทนและการบังคับทางกายภาพ

วิตามินของกลุ่ม B มีอยู่ในวันที่

• ไนอาซิน (2.2 มก.) ก่อให้เกิดการฟื้นฟูความสงบสุขของระบบประสาทที่ตื่นเต้น
• วิตามินบี 6 (0.19 มก.) ช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างเหมาะสมรวมถึงการผ่อนคลายที่มีประสิทธิภาพ
• วิตามินบี 9 (13 μg) มีส่วนช่วยในการอัพเดตเซลล์เม็ดเลือดและการปรับปรุงคุณภาพสูง
• วิตามินอี (0.1 มก.) ปกป้องเซลล์ของร่างกายจากอายุ
• วิตามินเค (2.7 μg) เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกรวมถึงผ้าหัวใจและปอด

องค์ประกอบขององค์ประกอบการติดตาม

วันที่แตกต่างกันไปไม่เพียง แต่ความหลากหลายของวิตามิน

องค์ประกอบการติดตามที่มีอยู่ในพวกเขายังมีคุณค่ามากสำหรับร่างกายมนุษย์:

• โพแทสเซียม (652 มก.): มีผลสนับสนุนหัวใจและเรือ
• แคลเซียม (64 มก.): จำเป็นต่อการเสริมสร้างกระดูก
• แมกนีเซียม (35 มก.): ความดันปกติ;
• โซเดียม (3 มก.): รองรับความสมดุลของเกลือน้ำในร่างกาย
• ฟอสฟอรัส (40 มก.): เสริมสร้างเนื้อเยื่อของฟันช่วยในการฟื้นฟูกองกำลัง

บันทึก! ปิกนิกมีความโดดเด่นด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากที่หายากในปริมาณเดียวกันในผลไม้อื่น ๆ นอกจากนี้เนื้อหาของคาร์โบไฮเดรตที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมันเป็นวันที่เกินกว่าเนื้อหาในผลไม้อื่น ๆ

คุณค่าทางโภชนาการ

วันที่ - อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมบูรณ์แบบ

ยิ่งกว่านั้น ผลไม้นี้ได้รับการยอมรับจากอาหารที่สมบูรณ์แบบซึ่งมีความสามารถในการเติมเต็มวิตามินสิ่งมีชีวิตที่จำเป็น แต่ยังทำให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพที่ไม่ต้องสงสัย วันที่ครบกำหนดมีน้ำตาล 80% และ 20% ของเส้นใยพืชโปรตีนและองค์ประกอบการติดตาม

แคลอรี่ใน 1 ชิ้น

วันที่แม้จะมีความหลากหลายของพันธุ์มีแคลอรี่เท่ากัน แคลอรี่แคลอรี่เฉลี่ยของปาล์มปาล์มของทารกในครรภ์หนึ่งตัวคือ 23 kcal. อย่างไรก็ตามความหลากหลายของแอลจีเรียที่หลากหลายของแหวน Nur มีแคลอรี่สองเท่าประมาณ 45. และความหลากหลายของยาเกินตัวเลขนี้มี 66 kcal ในองค์ประกอบของมัน

แคลอรี่ใน 100 กรัม

แคลอรี่ 100 กรัมวันที่เท่ากับ 275 kcalหากผลไม้มีกระดูกแคลอรี่จะเพิ่มขึ้นประมาณ 8-10 ยูนิต

คณะรัฐมนตรี - แคลอรี่มากขึ้น

หากวันที่จะแห้งเนื้อหาแคลอรี่ของ 100 กรัมจะเป็น 292 kcal ตามธรรมชาติผลไม้สดจะมีแคลอรี่ขนาดเล็กมันจะเท่ากับประมาณ 240 กิโลแคลอรี

แคลอรี่ของกระดูกแห้งแห้ง

ปริมาณแคลอรี่ของวันที่ซึ่งมีกระดูกไม่แตกต่างจากวันที่ไม่มีเมล็ดมันจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและเท่ากับประมาณ 283 kcal

Pinics คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้าม

รอยัลเป็นวันที่หลากหลายซึ่งเป็นที่รู้จักกันมากที่สุดของผู้บริโภค. มันเป็นผลไม้เหล่านี้ที่มีตัวบ่งชี้รสชาติที่สูงที่สุดซึ่งเป็นเนื้อที่อ่อนโยนมากเช่นเดียวกับกลิ่นที่ไม่มีใครเทียบ ความหลากหลายนี้มีราคาสูง แต่มีค่าเพียงครั้งเดียวที่จะได้ลิ้มรสมันวิธีการลองพันธุ์อื่น ๆ ไม่ต้องการอีกต่อไป

เป็นที่น่าสังเกตว่าปริมาณแคลอรี่ของวันที่ความหลากหลายของรอยัลนั้นไม่แตกต่างจากตัวบ่งชี้พันธุ์อื่น ๆ มันเท่ากับ 274 kcal ต่อ 100 กรัมดังนั้นหนึ่งทารกในครรภ์มีปริมาณแคลอรี่ที่ระดับ 23 หน่วย

กว่าวันที่มีประโยชน์สำหรับร่างกายมนุษย์

คุณสามารถแยกแยะคุณสมบัติดังกล่าวว่าผลไม้เหล่านี้มี:

• วันที่มีความสามารถในการสนองความต้องการในเวลากลางวันของลำไส้ในเส้นใยเนื่องจากการทำงานที่เหมาะสมนั้นมั่นใจได้ การใช้งานปกติของทารกในครรภ์ที่มีค่านี้ช่วยให้เราสามารถลดความเสี่ยงของอาการลำไส้ใหญ่อักเสบริดสีดวงทวารและโรคมะเร็งในลำไส้ได้อย่างมีนัยสำคัญ
• เนื้อหาที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมทำให้มีวันที่มียาปฏิชีวนะตามธรรมชาติซึ่งกำลังดิ้นรนกับโรคอักเสบชนิดต่าง ๆ
• ซีลีเนียมฟอสฟอรัสและแคลเซียมที่มีอยู่ในวันที่ได้รับผลกระทบอย่างมีประสิทธิภาพจากเนื้อเยื่อกระดูกและเคลือบฟันทันตกรรมเสริมสร้างและปรับปรุง

สุนัขมีประโยชน์สำหรับการเคลือบฟันทันตกรรม

• การรับอาหารประจำในอาหารของวันที่ช่วยให้คุณมีเสถียรภาพและลดตัวบ่งชี้ความดันโลหิต
• วิตามินของกลุ่ม B ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวันที่อนุญาตให้คุณรักษาเยาวชนและความงามของผิวหนัง
• แร่ธาตุที่มีอยู่ในวันที่มีส่วนร่วมในการป้องกันโรคโลหิตจางและการใช้งานปกติของทารกในครรภ์นี้ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ช่วยให้คุณสามารถเตรียมสิ่งมีชีวิตสำหรับการโหลดทั่วไป
• fikes มีในองค์ประกอบของพวกเขากำมะถันซึ่งช่วยลดอาการแพ้การแพ้ของปฐมกาลต่างๆรวมถึงตามฤดูกาล

ความจริงที่น่าสนใจ! แม้จะมีรายการประโยชน์ที่หลากหลายที่วันที่ผู้คนยังคงคิดว่าเป็นของหวานที่หรูหราและไม่มีอะไรเพิ่มเติม แม้ว่านักวิทยาศาสตร์ในเสียงเดียวบอกว่าเพื่อรักษาสุขภาพของร่างกายโดยรวมต้องใช้วันที่อย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกอย่างที่เป็นกุหลาบ

คนที่มีน้ำหนักเกินไม่แนะนำให้ใช้วันที่เนื่องจากเจ็บป่วย

มีรายการที่ชัดเจนของข้อบ่งชี้การปรากฏตัวของบุคคลที่ใช้วันที่ไม่ต้องการ:

• โรคภูมิแพ้ที่มีอยู่กับสารที่อยู่ในวันที่;
• โรคเบาหวานน้ำตาล, แผลในกระเพาะอาหาร, ตับอ่อนและโรคตับ;
• การปรากฏตัวของน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนที่เกิดจากการหยุดชะงักของการเผาผลาญ

ดังที่เห็นได้ว่าวันที่มีผลประโยชน์ที่ไม่ต้องสงสัยสำหรับร่างกายมันจะปรากฏอะไรกันแน่?

ก่อนอื่นวันที่ครบกำหนดเนื่องจากมีแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมากในนั้น เป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับเด็ก. ยิ่งไปกว่านั้นในผลไม้เหล่านี้แบคทีเรียและจุลินทรีย์ต่าง ๆ ไม่สามารถมีได้ซึ่งทำให้ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์

วันที่ - อาหารที่เหมาะสมสำหรับเด็ก

ประการที่สอง การรับอาหารเป็นประจำในอาหารของวันที่ก่อให้เกิดการเพิ่มขึ้นของกิจกรรมของสมอง 30%ที่อนุญาตให้ไม่เพียง แต่จะคืนค่ากองกำลังที่สูญหายได้อย่างรวดเร็ว แต่ยังเพิ่มประสิทธิภาพโดยรวมของร่างกายในช่วงเวลาของการโหลดที่ร้ายแรง

ประการที่สามวันที่ มีความสามารถในการลดผลกระทบเชิงลบของยาปฏิชีวนะ สำหรับอวัยวะและระบบบางส่วนของร่างกายมนุษย์ นั่นคือเหตุผลที่แพทย์มักแนะนำให้ใช้ผลไม้เหล่านี้ในระหว่างการรักษาหลักสูตร

ประการที่สี่วันที่มีคุณสมบัติที่สำคัญ พวกเขาสามารถนำสารอันตรายออกจากร่างกายซึ่งมีอยู่ในน้ำและอากาศในดินแดนที่ไม่พึงประสงค์ นอกจากนี้องค์ประกอบที่มีประโยชน์ที่มีอยู่ในองค์ประกอบของวันที่สามารถลดความเข้มข้นของสารก่อมะเร็งในร่างกายมนุษย์

ประโยชน์ของร่างกายสำหรับร่างกายของผู้หญิง

ร่างกายของผู้หญิงเป็นโครงสร้างที่ลึกซึ้งมากที่จำเป็นต้องรักษาสมดุลของวิตามินและธาตุที่จำเป็น นั่นคือเหตุผลที่มันสำคัญมากที่จะใช้วันที่เป็นอาหาร

พวกเขาสามารถนำมาซึ่งผลประโยชน์มากมาย ได้แก่ :

• ปรับปรุงสภาพของผิวด้วยการเพิ่มความยืดหยุ่น
• เติมกองกำลังร่างกายเพื่อการฝึกอบรมกีฬาที่น่าเบื่อ
• ความหิวน่ารักโดยไม่ใช้งานมากเกินไปร่างกาย
• ในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมวันที่จะปรับปรุงการให้นมและเพิ่มคุณภาพที่เป็นประโยชน์ของนม
• วันที่ยกระดับชีวิตโดยรวมและอารมณ์

มากกว่าวันที่มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงหลังจาก 50

วันที่ - ผลิตภัณฑ์ที่มีความสามารถในการชุบแข็งร่างกายใด ๆ

สำหรับผู้หญิงที่ดูแลชายแดนอายุ 50 ปีพวกเขามีประโยชน์มากมาย:

• ชะลอกระบวนการริ้วรอยลง
• สนับสนุนที่สมดุลของฮอร์โมนที่เหมาะสม
• ป้องกันการเกิดโรคทางกลวิธี
• ปรับปรุงการดำเนินงานของระบบทางเดินอาหารลดโอกาสในการท้องผูก;
• ลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจาง
• ปรับปรุงการทำงานของสมอง

กว่าวันที่มีประโยชน์

วันที่ร่างกายชายสามารถนำมามีประโยชน์มากมายรวมถึง:

1. การปรับปรุงความต้านทานของร่างกายขอบคุณที่ผู้ชายสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้แรงงานจริงจังและทนต่อการโหลดหนัก
2. การเพิ่มขึ้นของความใคร่และความแข็งแกร่งของผู้ชาย ผลกระทบดังกล่าวเกี่ยวกับความแรงนี้ได้รับการพิสูจน์โดยการศึกษาทางคลินิกนอกจากนี้วันที่สามารถปรับปรุงคุณภาพของสเปิร์มและความสามารถในการตั้งครรภ์

สำหรับผู้ชายวันที่ไม่มีประโยชน์น้อยกว่า

บันทึก! Pinics ผสมผสานกับนมแพะให้ผลกระทบที่น่าอัศจรรย์ต่อสิ่งมีชีวิตชายกำจัดโรคต่าง ๆ ของระบบสืบพันธุ์และเพิ่มโทนเสียงโดยรวมของร่างกาย

วันที่ลดผลกระทบเชิงลบของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งเป็นสาเหตุที่แนะนำให้ใช้ต่อหน้ากันชนขนาดใหญ่

อะไรคือวันที่ที่มีประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์

ประโยชน์ของผลไม้แห้งนี้นำไปใช้กับผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งที่ละเอียดอ่อน มันเป็นองค์ประกอบของแร่ธาตุที่มีอยู่ในวันที่ช่วยให้คุณสามารถปรับสมดุลพื้นหลังของฮอร์โมนของหญิงตั้งครรภ์ได้

นอกจากนี้ยังสามารถนำผลประโยชน์ดังกล่าว:

• เพิ่มการสังเคราะห์ฮีโมโกลบินซึ่งไม่เพียง แต่สำหรับการพัฒนามดลูกของทารก แต่ยังรวมถึงแม่ของเขาในช่วงการให้อาหาร
• ปรับปรุงการผลิตนมในระหว่างการให้นมบุตร
• ปัญหาที่เชื่อถือได้กับลำไส้รวมถึงอาการท้องผูกเช่นเดียวกับป้องกันการเกิดริดสีดวงทวารซึ่งไม่สบายในหญิงตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถกินวันที่ทุกวัน

• คืนค่ากองกำลังหลังคลอดบุตร;
• วันที่ก่อให้เกิดการเสริมสร้างความแข็งแรงของทารกในครรภ์ในมดลูกเพื่อที่จะเป็นการป้องกันการป้องกันที่แปลกประหลาด
• dulp ความเจ็บปวดทั่วไป

วันที่มีประโยชน์มากที่สุด

ผลไม้ที่มีประโยชน์ที่สุดของต้นปาล์มของพ่อคือพวกเขาที่มีพื้นผิวเรียบเงาเคลือบโดยไม่มีเงาส่วนเกิน ไม่จำเป็นต้องได้รับวันที่ปกคลุมด้วยคริสตัลน้ำตาลรวมถึงตัวอย่างที่มีรอยแตกบนผิวหนัง

ใส่ใจกับ picness ของหาง

หากเขามีอยู่นี่เป็นสัญญาณที่ดีที่บอกว่าผลไม้ถูกฉีกด้วยมือของเขาและหมายความว่าเขาไม่ได้ล้มลงบนโลกไม่ได้สกปรกและได้รับบาดเจ็บ

มันคุ้มค่าที่จะแสวงหาวันที่ขายแขวนอยู่ในสาขาที่พวกเขาเพิ่มขึ้น สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าความหลากหลายนี้มีคุณภาพสูงและมีรสชาติและประโยชน์ที่ยอดเยี่ยม

ความสนใจแยกต่างหากมีค่าของศักดิ์ศรีของความหลากหลาย "UNABI" ที่มีพื้นเพมาจากจีนพวกเขามีชื่อเสียงไม่เพียง แต่จะมีรสชาติที่ลึกซึ้งเท่านั้น แต่ยังเป็นความซื่อสัตย์ที่แท้จริงของการรักษา นอกจากนี้ยังเชื่อว่าความสามารถในการรักษาโรคต่าง ๆ ไม่เพียง แต่ผลไม้ผลไม้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงลำต้นของเขา ความหลากหลายนี้มีความโดดเด่นด้วยความสามารถที่เพิ่มขึ้นเพื่อเสริมสร้างผนังของภาชนะ

กระดูกของวันที่พวกเขามีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หรือไม่

อย่าโยนกระดูกที่เหลือจากวันที่กิน สามารถใช้ทั้งสำหรับการรักษาโรคเฉพาะและการรักษาโดยรวมของร่างกาย

ในการทำเช่นนี้คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้:

• ยาต้มของกระดูกมีความสามารถที่ยอดเยี่ยมในการรักษาโรคของระบบทางเดินปัสสาวะ;
• ผงจากวันที่Boxสามารถช่วยด้วยโรคกระเพาะอาหาร
• brewing Bones of Dates และดื่มของเหลวที่เกิดขึ้นแทนชาคุณไม่เพียง แต่จะถอด Oeath ออก แต่ยังรองรับฟังก์ชั่นภาพ
• การประมวลผลของยาต้มของ Dotnics of Wounds หรือ Eye ช่วยให้คุณสามารถลบกระบวนการอักเสบและป้องกันการติดเชื้อของ Jets เปิด

วันที่อะไรคือประโยชน์และอันตรายต่อร่างกาย

วันที่เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าที่ไม่เหมือนใครสำหรับร่างกายส่วนใหญ่เกิดจากความจริงที่ว่ามันมีคอมเพล็กซ์เกือบทั้งหมดของแร่ธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์

วันที่ไม่สามารถเป็นประโยชน์สำหรับทุกคน

องค์ประกอบดังกล่าวช่วยให้คุณสามารถสร้างงานที่ไม่ขาดตอนของระบบและอวัยวะเกือบทั้งหมดของร่างกายมนุษย์

สุนัขผลประโยชน์และอันตรายสำหรับผู้หญิง

วันที่เป็นประจำใช้โดยผู้หญิงทั้งแห้งและสดสามารถปรับปรุงสุขภาพได้อย่างมาก

กล่าวคือ:

• ระงับการพัฒนากระบวนการชรา
• ลดความเครียดทางจิตวิทยาและร่างกาย
• ระดับจุดสุดยอด;
• ช่วยอำนวยความสะดวกในช่วงเวลาของการมีประจำเดือน;

วันที่สามารถอำนวยความสะดวกความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ในวันสำคัญ

อย่างไรก็ตามอาหารตามการใช้วันที่มีข้อเสียบางอย่าง:

• ผลไม้แห้งมีความสามารถในการชะลอความชื้นในเนื้อเยื่อ;
• ผ้ากล้ามเนื้อช้าเมื่อ Dotnics;
• มันยากมากที่จะใช้วันที่หวานเป็นเวลาหลายวันติดต่อกัน

pinics ผลประโยชน์และอันตรายต่อสุขภาพ

โดยทั่วไปแล้วมันเป็นไปได้ที่จะแยกแยะประโยชน์ที่ไม่ต้องสงสัยเช่นร่างกายมนุษย์:

• เสริมสร้างเคลือบฟันฟันและเนื้อเยื่อกระดูก
• ทั่วไปเสริมสร้างร่างกายรวมถึงหัวใจและเรือภูมิคุ้มกันข้อต่อตับและไตปรับปรุงคุณภาพของเลือดและรักษาจุลินทรีย์ในลำไส้ที่แข็งแรง

ร่างกายจะดีกับวันที่

• การเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของมนุษย์อย่างไม่น่าเชื่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งกิจกรรมสมอง
• การปรากฏตัวของเมลาโทนินในวันที่มีส่วนช่วยในการจัดตั้งโหมดการนอนหลับและการพักผ่อนกำจัดการนอนไม่หลับ
• การปรับปรุงทั่วไปในอารมณ์และชีวิตในร่างกายของร่างกาย

ห้ามใช้วันที่มากกว่าสิบวันต่อวัน

มิฉะนั้นการพัฒนาผลกระทบเชิงลบดังกล่าวอาจเกิดขึ้น:

• การเกิดภูมิแพ้
• การใช้วันที่ก่อนนอนสามารถกระตุ้นการเกิดขึ้นของปรากฏการณ์ทางคับคั่งในลำไส้
• แคลอรี่สูงของวันที่สามารถเพิ่มน้ำหนักตัว
• คนที่มีโรคเบาหวานต้องใช้ผลไม้เหล่านี้ด้วยการดูแลที่ดี
• ภาวะซึมเศร้าของกระบวนการประสาทการเกิดขึ้นของอาการง่วงนอนและความง่วง;
• วันที่มีความชื้นอาจแย่ลงเคลือบฟันเคลือบฟัน

เป็นการดีกว่าที่จะรวมวันที่ Chitrus

บันทึก! วันที่ย่อยที่ดีที่สุดซึ่งใช้พร้อมกันกับผลไม้ส้มหรือผลไม้ที่เป็นกรดอื่น ๆ

โรคเบาหวาน - ประโยชน์หรืออันตราย

มันมีประโยชน์หรือเป็นอันตรายต่อการกินวันที่ในคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานมีข้อพิพาทมากมาย ตัวอย่างเช่นมีการตั้งข้อสังเกตว่าวันที่ความหลากหลายของ Majol ซึ่งเติบโตในอิสราเอลไม่ได้มีข้อห้ามอย่างสมบูรณ์กับผู้ที่มีปริมาณน้ำตาลในเลือดสูง แน่นอน, โดยมีเงื่อนไขว่าไม่เกิน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์นี้จะถูกกินในวันนี้

อย่างไรก็ตามปริมาณน้ำตาลสูงในวันที่ (มากกว่า 70%) ทำให้พวกเขาไม่เหมาะสมสำหรับการใช้งานที่ผู้ที่มีโรคเบาหวานที่ซับซ้อน แต่หลักสูตรปอดของโรคทำให้เป็นไปได้ที่จะใช้ผลไม้หนึ่งหรือสองอันต่อวัน

วันที่แห้งแล้งผลประโยชน์และอันตรายอะไร

วันที่แห้งเป็นเรื่องธรรมดาในประเทศของเราในการตากแห้งพวกเขานำผลประโยชน์ของร่างกายมนุษย์:

• ต่อสู้กับจุลินทรีย์และแบคทีเรีย
• เพิ่มความต้านทานต่อร่างกายต่อการติดเชื้อ
• ใช้ในการรักษาหัวใจเรือและเรือเดินหายใจ
• ช่วยในการสร้างงานที่เหมาะสมของระบบทางเดินอาหาร
• แก้ปัญหาสุขภาพชายและหญิง
• ช่วยเพิ่มคุณภาพและการผลิตนมในระหว่างการให้นมบุตร
• ลดความเสี่ยงของการก่อตัวของ thrombov;
• ป้องกันการพัฒนาโรคข้ออักเสบ

คนที่มีโรคเบาหวานไม่จำเป็นต้องใช้วันที่

อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรลืมว่าวันที่แห้งสามารถนำมาซึ่งความเป็นอันตรายต่อร่างกาย ได้แก่ :

• ยกระดับน้ำตาลในเลือด
• อาจทำให้ปวดศีรษะ;
• สามารถทำให้เกิดความรู้สึกของแรงโน้มถ่วงในกระเพาะอาหารโดยเฉพาะเมื่อใช้ก่อนนอน

โรคอื่น ๆ และวันที่ "รักษา" "รักษา"

ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์เช่นวันที่สามารถแก้ไขปัญหาสุขภาพได้มาก

เป็นที่น่าสังเกตว่าวันที่สามารถช่วยเหลือบุคคลได้แม้ในกรณีดังกล่าว:

• ฟื้นฟูกองกำลังหลังจากโรคที่ทุกข์ทรมาน;
• แก้ปัญหาความอ่อนแอ;
• ปรับปรุงกิจกรรมทั่วไป
• ช่วยเมื่อแกว่งไปมาในการขนส่ง
• ลบความเหนื่อยล้าออกจากตา;
• รักษาเลือดออกที่มีเลือดออก;

วันที่จะช่วยเสริมสร้างเหงือก

• การกำจัดเวียนศีรษะที่เกิดจากการดำรงอยู่ของโรคหูชั้นกลาง
• ลบไอออนของโลหะหนักออกจากร่างกายมนุษย์
• เช่นแอสไพรินลดอาการปวด
• อาการปวดกล้ามเนื้อจะถูกลบออกเป็นแบบที่เหมาะสม

ประโยชน์และอันตรายของวันที่ - อะไรคืออัตรารายวัน

หลังจากได้ศึกษาผลประโยชน์และเป็นอันตรายต่อวันกินกำลังรับประทานอาหารมันเป็นที่น่าสังเกตว่ามันเพียงพอที่จะกินจาก 3 ถึง 5 ผลไม้ จำนวนนี้ได้รับการยอมรับว่าเหมาะสมที่สุดและเพียงพอที่จะเติมเต็มความจำเป็นประจำวันของร่างกายในวิตามินและไมโครเซลล์

อย่าลืมว่ามีวันที่มากกว่า 300 กรัมต่อวันไม่จำเป็นต้องกินในกรณีใดมิฉะนั้นคุณจะได้รับปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์นี้ถูกย่อยค่อนข้างเป็นเวลานานและสามารถระงับการทำงานของลำไส้ได้

เพิ่มวันที่ลงในอาหารที่แตกต่าง - เพลิดเพลินและชอบ

การใช้วันที่มีความสามารถไม่มีอะไรนอกจากประโยชน์ของร่างกายมนุษย์จะไม่นำมา ในทางตรงกันข้ามการขาดวิตามินจะเติมเต็มทุกระบบและร่างกายมนุษย์นอกจากนี้ด้วยความน่าจะเป็นที่ดีมันจะเพิ่มอารมณ์และเสียงที่สำคัญ

เกี่ยวกับวิธีการเลือกเขื่อนที่เหมาะสมจากการตรวจสอบวิดีโอที่มีประโยชน์:

วันที่: ยาหรืออาหารอันโอชะ? รายละเอียดในวิดีโอต่อไปนี้:

วันที่: ประโยชน์และอันตรายต่อร่างกาย สิ่งที่คุณต้องรู้? ดูวิดีโอที่น่าสนใจ:

วันที่ของผลิตภัณฑ์ที่เป็นเอกลักษณ์ประวัติศาสตร์ของพวกเขาไม่ใช่หนึ่งมิลเนียมพวกเขาเรียกว่า "ขนมปังของทะเลทราย" และอาหารของตับยาว ผลไม้แห้งเหล่านี้เป็นหนึ่งในราคาที่ไม่แพงที่สุด พวกเขาใช้ในโภชนาการอาหารและเติมพลังและพลังงานเติมเต็ม ประโยชน์ของวันที่นั้นไม่สามารถโต้แย้งได้ แต่ในบางกรณีมีอันตราย

ของพวกเขากำลังเตรียมอาหารหลากหลายชนิดและเครื่องดื่มที่น่าตื่นตาตื่นใจ

ประวัติของ Finikov

วันที่บ้านเกิดเป็นประเทศตะวันออกและแอฟริกา นักวิทยาศาสตร์หลายคนมั่นใจว่าผลิตภัณฑ์นี้ถูกกล่าวถึงครั้งแรกในอินเดียโบราณและเมโสโปเตเมีย

ต้นปาล์มปฐมฤกษ์ที่ปลูกในบาบิโลนและอียิปต์โบราณที่พวกเขาใช้ทำอาหารและไวน์ วันที่ได้รับความนิยมไม่เพียง แต่ในหมู่ประชากรที่เรียบง่ายและยากจน แต่ยังนำเสนอความสำคัญเฉพาะในการเลือกครูของฟาโรห์ ที่นั่นพวกเขาไม่เพียง แต่แสดงให้เห็นบนผนัง แต่ใส่เหยือกที่มีวันที่สำหรับชีวิตหลังความตายของผู้เสียชีวิต

มีการกล่าวถึงผลไม้เหล่านี้และในหนังสือศาสนาที่มองเห็นได้ว่าพวกเขาสะดวกสบายที่จะเดินป่าในท่ามกลางทะเลทราย

ในหมู่ชาวอาหรับโบราณการทรุดตัวทำหน้าที่เป็นแหล่งของชีวิตซึ่งทำให้พลังงานอิ่มตัวปกป้องจิตวิญญาณจากความคิดที่ไม่ดีและรักษาโรคร่างกาย

ในมาซิโดเนียวันที่ใช้สงครามที่ผลไม้เหล่านี้เปลี่ยนเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารก่อนการรณรงค์ทางทหาร

ในประเทศจีนและญี่ปุ่นวันที่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารของตับยาวซึ่งเชื่อกันว่าคน ๆ หนึ่งสามารถกินได้โดย Dikes และ Water เท่านั้น

ตอนนี้วันที่ต้นปาล์มปลูกในแอฟริกาเหนือในบางส่วนของทะเลทรายลิเบียและนูเบียที่คาบสมุทรอาหรับในอิรักและอิหร่านใต้

ประเภทของนกพิราบ

ชื่อของ Fetal "PIN" หมายถึง "Palm" ต้นปาล์มทางการคลังเติบโตเฉพาะในภูมิภาคเขตร้อนและกึ่งเขตร้อนที่มีดวงอาทิตย์มากมาย

พวกเขาปลูกในสวนพิเศษที่มีสัตว์เลี้ยงในทารกในครรภ์หลายร้อยสายพันธุ์

แยกแยะพวกเขาไม่เพียง แต่ในหลากหลายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระดับของวุฒิภาวะ:

• ระดับนมของวุฒิภาวะ (ตัวละคร) - ผลไม้แห้งและแข็ง
• ระดับเฉลี่ยของวุฒิภาวะ (Rotab) เป็นผลไม้หวานนุ่มและฉ่ำ
• ระดับสุดท้ายของวุฒิภาวะ (Tamar) เป็นความสม่ำเสมอของผลไม้ที่มีรสชาติที่มีน้ำผึ้งหนา

ที่นิยมมากที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตพันธุ์:

• ทาส;
• คาโต๊ะ;
• saer;
• Gantar และอื่น ๆ

พวกเขาสามารถยกที่บ้านได้โดยใช้พันธุ์:

• นกขมิ้น;
• Relieni

สปีชีส์เหล่านี้ทั้งหมดสามารถโดดเด่นด้วยรูปแบบรูปไข่รูปทรงไข่และความยาว 2 ถึง 6 ซม. ขึ้นอยู่กับความหลากหลาย

สีของผลไม้สดสีแดงเข้มและสีแห้งใช้สีน้ำตาลกับช็อคโกแลต

ขึ้นอยู่กับประเภทของผลไม้สามารถตั้งแต่ 6 ถึง 45

ผลไม้เหล่านี้มีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อสำหรับร่างกายมนุษย์ มันคุ้มค่าที่จะกินผลไม้แห้งเพียงเล็กน้อยและความเสี่ยงของการกล้ามเนื้อและโรคหลอดเลือดสมองจะตกอยู่ในบางครั้ง วันที่ส่วนใหญ่เป็นคาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์รวมถึงองค์ประกอบที่สมบูรณ์ของวิตามินและแร่ธาตุ ผลไม้ยังมีมากถึง 60% ของน้ำตาล, โปรตีน, สารฟอกหนังและสารเพกติน

องค์ประกอบแร่ของผลไม้ Dotnics:

อาจกล่าวได้ว่าในองค์ประกอบเต็มรูปแบบของผลไม้แห้งนี้คุณสามารถสำรวจตารางองค์ประกอบทางเคมีที่รู้จักกันดี

การปรากฏตัวของวิตามิน PP, C, N, A, E, กลุ่มในการช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและเปิดใช้งานกิจกรรมของตัวรับสมอง

นอกจากนี้ยังควรจะสังเกตว่าผลไม้แห้งเหล่านี้อยู่ในองค์ประกอบของพวกเขามีกรดอะมิโนที่สำคัญจำนวนหนึ่งที่ให้กิจกรรมปกติของระบบประสาท รวมถึงทริปโตเฟน - กรดอะมิโนซึ่งเป็นเครื่องมือป้องกันจากเนื้องอกชนิดต่าง ๆ

นกพิราบแคลอรี

วันที่รับประทานอาหารช่วยในการปรับปรุงการดูดกลืนและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เร่งการเผาผลาญอย่างมีนัยสำคัญ ในเวลาเดียวกันผลไม้เหล่านี้จะทำให้ร่างกายเป็นไปอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานเนื่องจากองค์ประกอบทางเคมี

มีอาหารพิเศษซึ่งแสดงให้เห็นถึงวันที่เป็นเวลาหลายวัน คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มที่ไม่หวานได้เช่นชาหรือน้ำ หากหลังจากสามวันความปรารถนาที่จะขยายอาหารปรากฏขึ้นมันจะดีกว่าที่จะแนะนำผลไม้และผักผลไม้ที่บีบสดใหม่ในอาหาร

ตัวอย่างพลังงาน:

• ในช่วงสามวันแรก - 250 กรัมของวันที่ต่อวันในขณะที่ดื่มต้มหรือกรองน้ำ (ประมาณ 2 ลิตร) ตลอดทั้งวัน
• ในวันที่สี่เพิ่มแอปเปิ้ลสีส้มและเกรปฟรุ้ตให้กับอาหาร (ครึ่งแก้ว) เพื่ออาหาร

นานกว่าห้าวันอาหารดังกล่าวจะดีกว่าที่จะไม่ทำตาม

นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ผลไม้เหล่านี้เพื่อขนถ่ายของร่างกายได้ง่าย จากนั้นแทนที่อาหารเย็นปกติของคุณในวันที่ 200 กรัม

หรือพวกเขาสามารถแทนที่การใช้ผลิตภัณฑ์แสนหวาน (ช็อคโกแลต, ขนม, ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่) ดังต่อไปนี้:

• ล้างและบดวันที่;
• วอลนัทบริสุทธิ์ทำความสะอาดผิวจากขมอย่างขมขื่นและบดขยี้เป็นเศษเล็กเศษน้อยด้วยมีดหรือเครื่องบดกาแฟ
• ผสมวันที่และถั่วเพิ่มน้ำผึ้งเหลว
• ผสมน้ำหวานอย่างระมัดระวังและใช้มันหนึ่งวัน 1 ช้อนขนมที่มีชา

การใช้ผลิตภัณฑ์

ประโยชน์ของผลไม้แห้งนี้นั้นไม่สามารถโต้แย้งได้สำหรับร่างกายมนุษย์โดยไม่คำนึงถึงเพศและอายุ:

• สำหรับผู้ชาย - เพิ่มความแรง;
• สำหรับผู้หญิง - เสริมสร้างกล้ามเนื้อของร่างกาย Kinnoe;
• สำหรับกิจกรรมการเลี้ยงดูเด็กในระหว่างการเติบโตอย่างเข้มข้นและโปรแกรมการเรียนที่สูงของโรงเรียน

ผลไม้เหล่านี้ยังสามารถกำจัดคอเลสเตอรอลจากเลือดและเสริมสร้างเรือ

อันตราย

เนื่องจากเนื้อหาที่สูงของฟรุกโตสวันที่สามารถเพิ่มน้ำตาลในเลือดได้ ดังนั้นผู้คนจึงมีแนวโน้มที่จะปรับปรุงน้ำตาล (โรคเบาหวาน Mellitus) ควรใช้โดย DOTICS

เช่นเดียวกับผู้ที่มีโรค Ulceal ของกระเพาะอาหารและลำไส้รวมถึงอาการท้องผูกเรื้อรังในช่วงระยะเวลาของการกำเริบของโรคอย่ากินผลไม้เหล่านี้

วิธีการเลือกและจัดเก็บ

วันที่สามารถซื้อบรรจุในร้านค้าธรรมดาหรือร้านค้าพิเศษตามน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือการให้ความสนใจกับนี่คือความสมบูรณ์ของบรรจุภัณฑ์และลักษณะของผลไม้เอง พวกเขาจะต้องแห้งไม่ยู่ยี่และไม่เสียหายจากศัตรูพืช

หากพื้นผิวของผลไม้เหนียวเล็กน้อยมันถูกปกคลุมไปด้วยน้ำเชื่อมน้ำตาล ดังนั้นการเพิ่มอายุการเก็บรักษาอย่างดุเดือด อย่าลืมดูว่ามีผลไม้บนฟินนีย์หรือไม่ การปรากฏตัวของมันไม่เพียง แต่เกี่ยวกับคุณภาพเท่านั้น แต่ยังไม่มีหนอนในผลไม้แห้ง

วันที่คุณภาพรสชาติหวานหรือชาญฉลาดเล็กน้อย

เก็บที่บ้านดีกว่าในบรรจุภัณฑ์กระดาษและในถุงพลาสติกในห้องเย็นเป็นเวลาหลายเดือน

ใช้ในการปรุงอาหาร

Fikes ใช้กันอย่างแพร่หลายในการเตรียมอาหารเครื่องดื่มและอบ

พวกเขาเตรียมจากพวกเขาเป็นกรดมะขามที่มีชื่อเสียงซึ่งถูกเพิ่มเข้าไปในซุปและอาหารจานที่สอง โดยวิธีการ Tamaroka เป็นอีกชื่อหนึ่งของวันที่

ผลไม้สดผัดหรือแห้งเพิ่มลงในแป้งสำหรับบิสกิตในโจ๊กสลัดหรือเพียงเสิร์ฟบนซ็อกเก็ตกับชา

น่าสนใจมากในการลิ้มรสนั้นถูกแช่แข็ง, compotes, แยมหรือวันที่ (มะขาม) น้ำผึ้ง

นี่เป็นน้ำเชื่อมผลไม้ชนิดหนึ่งที่สามารถเติมลงในอาหารหวานเมื่อทำอาหารหรือใช้เป็นแยมหรือแยม ขึ้นอยู่กับวันที่คุณสามารถเติมพาย มูลค่าอาหารและพลังงานของอาหารต่อ 100 กรัม: โปรตีน - 2.4 กรัม; ไขมัน - 0.4 กรัม; คาร์โบไฮเดรต - 65 กรัม; 266 kcal

โครงสร้าง:

• tamarands ไม่มีเมล็ด - 1 กิโลกรัม;
• น้ำแช่เย็นต้ม - 2 ลิตร

ทำอาหาร:

1. ผลไม้แห้งจะถูกล้างและตัดโดยพลการเทน้ำในกระทะ
2. ปรุงอาหารด้วยความร้อนปานกลางเป็นเวลาประมาณสองชั่วโมงด้วยฝากึ่งปิด
3. ฉันกวนเพื่อให้ผลไม้สุกอย่างสม่ำเสมอ
4. หลังจากเวลาที่กำหนดให้ปิดเครื่องทำความร้อนแล้วปล่อยให้เย็นที่อุณหภูมิห้อง ควรปิดฝาให้แน่น
5. กระชอนที่วางบนกระทะหรือถ้วย ในกระชอนเราใส่ผ้ากอซและเทเนื้อหาของกระทะแล้วกดที่นั่น
6. ตอนนี้เราใส่น้ำเชื่อมบนกองไฟเพื่อเดือด ปรุงอาหารในความร้อนปานกลางประมาณ 15-20 นาที
7. น้ำผึ้งเสร็จแล้วให้เย็นเมื่อเปิดฝา หากคุณสลายตัวและอุดตันน้ำผึ้งร้อนแม่พิมพ์ในกระบวนการเก็บของ
8. เราประกาศในธนาคารที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วปิดด้วยฝาปิด
9. เก็บในตู้เย็นไม่เกิน 6 เดือน
10. ด้วยวิธีการที่เค้กตั้งแต่วันที่สามารถใช้เป็นไส้พาย

Sweet Pilaf พร้อมวันที่

หนึ่งในอาหารจานโปรดของมังสวิรัติและผู้คนที่ไม่สามารถกินเนื้อสัตว์ได้ จานมีความพึงพอใจและหวานมาก เหมาะสำหรับเด็กอาหาร มูลค่าอาหารและพลังงานของอาหารต่อ 100 กรัม: โปรตีน - 4.5 กรัม; ไขมัน - 6.7 กรัม; คาร์โบไฮเดรต - 67.5 กรัม; 289.9 kcal

โครงสร้าง:

• รองเท้ารองเท้า - 50 กรัม;
• ลูกพรุนที่ไม่มีเมล็ด - 50 กรัม;
• kuraga ไม่มีกระดูก - 50 กรัม;
• ร่องข้าวนึ่ง - 150 กรัม;
• ดอกไม้น้ำผึ้ง - เพื่อลิ้มรส;
• ค้อนอบเชย - หยิก

ทำอาหาร:

1. ผลไม้แห้งพับเป็นหนึ่งชามและเติมด้วยน้ำอุ่นและกำหนดให้กับด้านข้างเป็นเวลา 10 นาที
2. จากนั้นเราล้างและตัดฟาง
3. ในกระทะเทผลไม้แห้งเติมด้วยน้ำอุ่นและปรุงอาหารด้วยความร้อนปานกลางสักครู่
4. เพิ่มซินนามอนและน้ำผึ้ง โดยวิธีการสามารถแทนที่ด้วยน้ำตาลหรือฟรุกโตส
5. โดยไม่ต้องล้างธัญพืชข้าวเพิ่มเข้าไปในกระทะ น้ำถึงจุดนี้ควรจะเป็นอย่างมากเพื่อให้ข้าวถูกปิดเล็กน้อย
6. ปิดกระทะด้วยฝาและเราลดไฟอย่างน้อย
7. จานตัดจนกระทั่งข้าวพร้อมเมื่อปิดฝาปิด อย่าผสมในกระบวนการดับไฟ แต่เราตรวจสอบว่าน้ำไม่สะบัดหรือไม่

จานทำอาหารง่าย ๆ จะเป็นหมัดที่ยอดเยี่ยมหรืออาหารเช้า มูลค่าอาหารและพลังงานของอาหารต่อ 100 กรัม: โปรตีน - 10.1 กรัม; ไขมัน - 9.4 กรัม; คาร์โบไฮเดรต - 21.1 กรัม; 212 kcal

โครงสร้าง:

ทำอาหาร:

1. คอทเทจชีสพร้อมครีมเปรี้ยวและละลายสำหรับส้อมเพื่อความสม่ำเสมอที่สม่ำเสมอ โดยวิธีการถ้าคุณใช้ชีสกระท่อมโฮมเมดที่นุ่มนวลคุณสามารถทำได้โดยไม่มีครีมเปรี้ยว
2. วันที่ถูกล้างและแช่ในน้ำอุ่น
3. แยกต่างหากในชามเชื้อเพลิงที่มีน้ำอุ่นของขนม
4. ไข่วิปปิ้งและเพิ่มในคอทเทจชีส ผสมทุกอย่าง
5. ตัดและวันที่ถูกตัดอย่างประณีตเพิ่มไปยังคอทเทจชีส ผสม.
6. ที่นั่นเราจะนอนหลับ Semolina และแป้ง เราผสมแป้งสำหรับหม้อตุ๋น ลองออกไป 15 นาทีเพื่อให้ธัญพืชบวม
7. อบรูปร่างอบด้วยกระดาษทำอาหารและน้ำมันหล่อลื่น
8. เราวางแป้งและหล่อลื่นไข่วิปปิ้ง
9. เราส่งมันไว้ในเตาอบร้อนที่อุณหภูมิ 180 ° C เป็นเวลา 30-40 นาที

ขนมการคลังที่ทำเองด้วยกาแฟ

แฮนด์เมดขนมโฮมเมดจะเป็นที่น่าประหลาดใจสำหรับแขก และพวกเขาสามารถยกย่องได้อย่างสมบูรณ์แบบที่จะพาเด็ก ๆ ที่ยินดีที่จะกินความหวานที่เป็นประโยชน์ในการทำอาหารของพวกเขา มูลค่าอาหารและพลังงานของอาหารต่อ 100 กรัม: โปรตีน - 5.4 กรัม; ไขมัน - 6.4 กรัม; คาร์โบไฮเดรต - 61.6 กรัม; 323.9 kcal

โครงสร้าง:

• วันที่ - 600 กรัม;
• น้ำผึ้งดอกไม้ - 150 มล.;
• เมล็ดกาแฟ - 20 กรัม;
• ถั่วลิสง - 120 กรัม;
• มิ้นท์แห้ง - หยิก

ทำอาหาร:

1. เราล้างวันที่ดึงกระดูกออกมา ฉันกระจายเยื่อกระดาษในตะแกรงเหล็ก
2. เราตั้งตะแกรงบนกระทะด้วยน้ำเดือดและต้มคู่ให้นุ่ม
3. ฉันเปลี่ยนเยื่อกระดาษในถ้วยและสมิกใน Cashitz คุณสามารถรอจนกว่ามันจะเย็นลงและบดในเครื่องปั่น
4. เมล็ดกาแฟกำลังทอดบนกระทะแห้งและบดในเครื่องบดกาแฟกับสภาพผง ถ้าคุณวางแผนที่จะให้อาหารกับเด็ก ๆ มันจะดีกว่าที่จะเปลี่ยนกาแฟบนโกโก้
5. ถั่วลิสงยังทอดเล็กน้อยที่จะบินเปลือกถั่ว ฉันโยนผิวหนังและถั่วถูกบดขยี้เป็นเศษทั้งหมดที่เครื่องบดกาแฟเดียวกัน
6. เราโพสต์ในหนึ่งชามน้ำยาทำความสะอาดไก่กาแฟน้ำผึ้งและมิ้นท์แห้ง (ถ้าต้องการคุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศและเครื่องปรุงรสที่คุณชื่นชอบเช่นอบเชยหรือกระวาน) ผสมให้เข้ากัน
7. รูปร่างของ Kashitz มีขนาดเล็กกว่าลูกบอลเดียวกันและยุบพวกเขาในถั่วลิสงสับ
8. ที่ได้รับขนม พวกเขาจะต้องวางบนจานและวางในบางครั้งตู้เย็นสำหรับแช่แข็ง

สูตรค็อกเทลนมที่สวยงามแม้ไม่มีน้ำตาลดื่มอ่อนโยนและรสหวาน

มูลค่าอาหารและพลังงานของอาหารต่อ 100 กรัม: โปรตีน - 3 กรัม; ไขมัน - 2.9 กรัม; คาร์โบไฮเดรต - 18.4 กรัม; 108.7 kcal

โครงสร้าง:

• นม 3.2-% ของไขมัน - 1 ลิตร;
• วันที่ - 30 ชิ้น;
• vanillin - 1 กรัม;
• เกลือ - 1 กรัม

ทำอาหาร:

1. วันที่ถูกล้างในน้ำอุ่นปล่อยจากกระดูกและวางในกระทะ
2. เพิ่ม vanillin เกลือและเทนม
3. เราใส่กระทะให้เครื่องทำความร้อนของจานและปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาที
4. จากนั้นเราเปลี่ยนทุกอย่างให้เป็นความสอดคล้องที่เป็นเนื้อเดียวกันกับเครื่องปั่นใต้น้ำและให้ฉันต้ม
5. เราลบความร้อนและยืนยันเครื่องดื่มเป็นเวลาหลายชั่วโมงที่อุณหภูมิห้อง
6. เย็นในตู้เย็น
7. แยกบนแว่นตา

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของวันที่คุณสามารถค้นหาได้ในวิดีโอต่อไปนี้:

ผลไม้ของต้นปาล์มแสนอร่อยเป็นผลิตภัณฑ์ที่อร่อยที่สามารถแทนที่น้ำตาลเช่นโภชนาการของเด็ก ๆ สิ่งนี้ใช้ในด้านโภชนาการและพลังงานของผลไม้แห้ง และความพร้อมในราคาทำให้สามารถรวมไว้ในอาหารประจำวัน เพียงไม่กี่ชิ้นต่อวันและวันที่จะเปิดเผยความลับที่เป็นประโยชน์และไม่เหมือนใครของคุณให้กับคุณ

ติดต่อกับ

หนึ่งในอาหารที่ชื่นชอบมากมายของหลาย ๆ คนคือวันที่ ผู้ที่ชื่นชอบผลไม้นี้หลายคนคุ้นเคยกับการใช้ในรูปแบบแห้งหรือแห้งซื้อบนชั้นวางของร้านค้า แต่ไม่ทราบถึงลักษณะเฉพาะของพืชชนิดนี้ ลองคิดดูว่าผลไม้ชนิดใดและประโยชน์อะไรที่นำมาซึ่งร่างกายของเรา

ผลไม้นี้คืออะไร?

Pinics เป็นผลไม้ที่มีฝ่ามือเดียวกันซึ่งถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีค่าจากเวลานานมาก เหล่านี้เป็นอาหารที่คุ้นเคยสำหรับผู้อยู่อาศัยในประเทศแอฟริกาและประเทศในเอเชียตะวันตกเฉียงใต้และสำหรับคนอื่น ๆ ผลไม้ของต้นปาล์มที่เว้าแหว่งเป็นผลไม้แปลกใหม่ ทั่วโลกมีวันที่มีประมาณ 18 ประเภทซึ่งแต่ละประเภทมีลักษณะเฉพาะในแบบของตัวเอง

วันที่สดใหม่ดูแตกต่างจากทั้งหมดที่ใช้เพื่อดู ผลไม้มักจะเป็นรูปไข่ ก่อนที่ผลไม้จะเจ็บปวดพวกเขาได้รับสีสดใสและหลังจากสีแดงเข้มสีน้ำตาลกลายเป็นสีน้ำตาล เนื้อของผลไม้นั้นฉ่ำ แต่ในขณะเดียวกันก็มีความสม่ำเสมอหนาแน่นในใจกลางมีกระดูกที่เป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าแข็งมาก รสชาติผลไม้เป็นที่น่าพอใจและหวานมากบนยอดเขาถูกปกคลุมด้วยผิวที่หนาแน่นซึ่งมีองค์ประกอบการติดตามและวิตามินจำนวนมาก

วิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการจัดเก็บวันที่ในระยะยาวคือการทำให้แห้งและการใช้งาน นั่นคือวิธีที่พวกเขามีความสามารถไม่เพียง แต่จะรักษาส่วนประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมดของพวกเขา แต่ยังมีหลายครั้งเพื่อเพิ่มความเข้มข้นของพวกเขาเนื่องจากการระเหยของความชื้น

วันที่เป็นผลไม้ "อบอุ่น" ที่เก่าแก่ที่สุดเนื่องจากพวกเขาไม่ได้ใช้หลายร้อยและหลายพันปีก่อน ในประเทศจีนเชื่อว่าการบริโภควันที่เพิ่มอายุขัยและการรักษาจากโรคต่าง ๆ ในบาบิโลนโบราณพวกเขาเป็นอาหารหลักของนักรบเนื่องจากพวกเขาเติมพลังที่หายไปอย่างรวดเร็วและเติมเต็มร่างกายด้วยองค์ประกอบที่สำคัญ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

วันที่ได้รับการชื่นชมไม่เพียง แต่เพื่อลิ้มรส แต่ยังรวมถึงส่วนประกอบที่มีประโยชน์จำนวนมากการจัดเก็บในระยะยาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่แห้งหรือแห้งด้วยกระดูกรวมถึงการใช้งานที่หลากหลายจากโรคต่าง ๆ

โครงสร้าง

• องค์ประกอบไมโคร: ซีลีเนียม, แคลเซียม, สังกะสี, ทองแดง, คลอรีน, กำมะถัน, แมงกานีส, เหล็ก, ฟลูออรีน, ดีบุก, โบรมีน, ฟอสฟอรัส, อลูมิเนียม, โซเดียม, นิกเกิล, ซิลิคอน;
• วิตามิน: กรดแอสคอร์บิค, เคราติน, proactotin, thiamine, riboflavin, กรด pantothenic, กรดไบโอติน, โฟลิกและกรดนิโคติน, วิตามินดีและ k;
• เส้นใยผัก
• sahara

ใช้สำหรับผู้หญิง

วันที่ควรอยู่ในอาหารเด็กสาวทุกคนและผู้หญิงของปีที่เก่ากว่า เนื่องจากพวกเขาคือ:

• ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญทั้งหมด
• ลดน้ำหนักชำระล้างร่างกาย
• ส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อระบบทางเดินอาหาร
• ปรับปรุงมุมมองผิวและมีส่วนร่วมในการปรับลดริ้วรอยเนื่องจากปริมาณของผลไม้วิตามินเอ
• ปรับปรุงโครงสร้างของเส้นผมและเล็บ
• ส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง
• ฟอกเลือด

• สุขภาพส่งผลกระทบต่อตับ
• เพิ่มความสามารถในการภูมิคุ้มกันของร่างกาย
• ปรับปรุงฟังก์ชั่นภาพ;
• เป็นตัวชี้วัดการป้องกัน neoplasms;
• เสริมสร้างผนังหลอดเลือด
• ลดระยะเวลาของการมีประจำเดือน;
• มีฤทธิ์เป็นพัก ๆ และชาทราย
• กระตุ้นการทำงานของระบบหัวใจ
• มีผลกระทบต่อระบบประสาทและกล้ามเนื้อช่วยผ่อนคลาย
• ส่งผลทางบวกต่อการไหลของการตั้งครรภ์และให้นมบุตร

เป็นไปได้ไหมที่จะกินลูก?

มารดาหลายคนมักคิดว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะให้ลูกผลไม้หวาน ๆ นี้

มันไม่คุ้มค่าที่จะ จำกัด เด็กในการบริโภควันที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าลูกน้อยของคุณมีอายุมากกว่า 3 ปี

องค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของผลไม้เหล่านี้จะส่งผลกระทบอย่างสมบูรณ์แบบในร่างกายของเด็กอย่างสมบูรณ์แบบด้วยองค์ประกอบวิตามินซึ่งจะเพิ่มภูมิคุ้มกันเช่นเดียวกับแร่ธาตุจำนวนมาก - มันจะได้ประโยชน์จากการเติบโตของสิ่งมีชีวิตขนาดเล็ก นอกจากนี้น้ำตาลซึ่งเก็บไว้ในผลไม้ไม่ได้มีส่วนร่วมในการก่อตัวของฟันผุและในทางกลับกัน - การบริโภค Dotnation เสริมสร้างความแข็งแกร่งของการเคลือบฟันเนื่องจากความหลากหลายขององค์ประกอบการติดตามและปริมาณแคลเซียมขนาดใหญ่

เด็กอายุไม่เกินสามปีจำเป็นต้องให้ปริมาณการรับประทานยาเนื่องจากพวกเขาไม่ได้เข้าสู่การปรับตัวที่สมบูรณ์ เข้าสู่อาหารของทารกผลไม้ที่มีประโยชน์เหล่านี้เป็นสองปีเพิ่มชิ้นเล็ก ๆ ในโจ๊ก - ดังนั้นคุณต้องแน่ใจว่าเด็กย้ายผลิตภัณฑ์ที่เหมือนกัน

ข้อห้าม

แม้จะมีคุณสมบัติเชิงบวกมากมาย ในวันที่มีข้อห้ามน้อยที่สุด:

• เนื่องจากเนื้อหาที่เพิ่มขึ้นของผลไม้ของวันที่ของ Sahars จึงไม่ควรนำไปยังผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวาน
• โรคอ้วนหน้าท้อง 3-4 องศายังมีข้อห้าม;
• ไขมันผิดปกติของอวัยวะภายในเช่นตับตับอ่อนหัวใจ;
• การแพ้ส่วนบุคคลกับส่วนประกอบที่เป็นส่วนหนึ่งของวันที่;
• การกินมากเกินไปของผลิตภัณฑ์นี้สามารถเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะจดจำการรับวันที่ Dosed ของวันที่

ค่าอาหารและพลังงาน

ต่อ 100 กรัมของวันที่บัญชีสำหรับ:

• แคลอรี่เนื้อหา - 270 kcal;
• คาร์โบไฮเดรต - 69 กรัม;
• โปรตีน - 2.4 กรัม;
• ไขมัน - 0.5 กรัม

จากการคำนวณสามารถสรุปได้ว่ามูลค่าอาหารหลักของวันที่ให้คาร์โบไฮเดรตจำนวนมากเป็นเพราะมันเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่

อาหาร: วิธีการใช้งาน?

แม้จะมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง แต่วันที่สามารถต่อสู้กับไขมันได้พิเศษ ผู้หญิงที่มีประสบการณ์ใช้พวกเขาในระหว่างวันเพื่อต่อสู้กับความรู้สึกหิวซึ่ง Dotniks จะดับอย่างสมบูรณ์ แต่การรับผลไม้ที่เป็นเอกลักษณ์เหล่านี้แทนที่จะเป็นอาหารอื่น ๆ สามารถช่วยให้ร่างกายพึงพอใจและละทิ้งส่วนใหญ่ได้อย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น

ใน 1 ชิ้น ด้วยน้ำหนักเฉลี่ย 7 กรัมประกอบด้วย:

• แคลอรี่เนื้อหา - 18 kcal;
• คาร์โบไฮเดรต - 4.8 กรัม;
• โปรตีน - 0.15 กรัม;
• ไขมัน - 0.03 กรัม

ต้องจำไว้ว่าอาหารไม่สามารถประกอบด้วยวันที่บางวันเนื่องจากอาจส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณ นั่นคือเหตุผลที่ในระหว่างกระบวนการลดน้ำหนักที่พวกเขาแนะนำให้ติดต่อนักโภชนาการที่จะชื่นชมคุณสมบัติของแต่ละบุคคลของร่างกายของคุณและจะเป็นโปรแกรมที่จำเป็น

เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของวันที่สามารถพบได้จากวิดีโอต่อไปนี้