น้ำผลไม้ถือเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพมากที่สุด ทั้งน้ำผักและผลไม้ให้ความสดชื่นและพลังงาน อิ่มตัวและโทนสีขึ้น แต่ไม่ใช่น้ำผลไม้ทั้งหมดจะดีต่อสุขภาพ เครื่องดื่มจากธรรมชาติที่ไม่ใส่สีและสารกันบูดมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพและรูปร่าง

ด้านล่างนี้คือภาพรวมของน้ำผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ

น้ำผักเพื่อสุขภาพ

น้ำผลไม้จาก ผักสดพวกเขาสามารถเปลี่ยนอาหารเย็นได้เนื่องจากมีคุณสมบัติในการเติมได้อย่างรวดเร็ว ผักใด ๆ จากสวนเหมาะสำหรับทำอาหารแม้กระทั่งผักใบเขียว แตงกวา มะเขือเทศ แครอท ผักชีฝรั่ง ขึ้นฉ่าย หัวไชเท้า หัวบีท และแม้แต่กะหล่ำปลี มันจะดีกว่าที่จะบดผักในเครื่องปั่น ควรเตรียมเครื่องดื่มตั้งแต่ ผลไม้สุกปราศจากไนเตรตและสารกันบูด

น้ำแครอท

มีประโยชน์สำหรับปัญหาการมองเห็น โรคโลหิตจาง โรคกระเพาะ เพิ่มความอยากอาหารเสริมสร้างระบบประสาท มันจะดึงดูดผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก: เครื่องดื่มเร่งการเผาผลาญประกอบด้วยธาตุเหล็กแมกนีเซียมทองแดง สำหรับ การดูดซึมที่ดีขึ้นขอแนะนำให้เพิ่มไปยัง น้ำแครอทผักไม่กี่หยด น้ำมันดอกทานตะวัน.

น้ำแครอทแทบไม่มีข้อห้าม อนุญาตให้ใช้โดยเด็ก สตรีมีครรภ์ และสตรีให้นมบุตร

น้ำบีทรูท

ทั้งๆที่มี รสชาติไม่ธรรมดา, น้ำบีทรูทมีคุณค่าทางโภชนาการอุดมไปด้วยวิตามินบีและวิตามินซี เสริมสร้างร่างกายและอิ่มตัวด้วยพลังงาน เป็นการดีกว่าที่จะดื่มเครื่องดื่มบีทรูทร่วมกับเครื่องดื่มแครอท ดังนั้นสารอาหารจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้น

น้ำแตงกวา

น้ำแตงกวามีฤทธิ์ขับปัสสาวะ จึงสามารถชำระล้างสารพิษ สารพิษ และ "ขยะ" อื่นๆ ในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว เครื่องดื่มช่วยเพิ่มความจำและเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด แนะนำให้ผสม น้ำแตงกวากับแอปเปิ้ล - คุณจะได้ค็อกเทลที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ

น้ำมะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศมีแคลอรีต่ำที่สุด - 1 ลิตรมีเพียง 230 กิโลแคลอรี สำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก คุณสามารถดื่มแก้วแทนอาหารเย็น น้ำมะเขือเทศ- ความรู้สึกอิ่มจะมาเร็ว น้ำมะเขือเทศบรรเทาอาการท้องผูก อิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินซีและบี นักวิทยาศาสตร์พบว่าคั้นสด เครื่องดื่มมะเขือเทศป้องกันริ้วรอยก่อนวัย น้ำผลไม้สามารถดื่มได้ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังเพิ่มน้ำสลัดซอสและแม้แต่น้ำซุป เชื่อกันว่าน้ำมะเขือเทศช่วยปกป้องร่างกายจากโรคมะเร็ง

น้ำฟักทอง

เครื่องดื่มฟักทองมีรสหวานเล็กน้อยมีโทนสีเหลืองที่น่ารื่นรมย์ ที่ขาดไม่ได้สำหรับการลดน้ำหนัก - ฟื้นฟูและปรับปรุงการเผาผลาญ, ขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย, บรรเทาความหนักเบาในกระเพาะอาหาร แนะนำเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก โรคเบาหวานและโรคอ้วน ช่วยกำจัดนิ่วในไตและนิ่ว

น้ำฟักทองสามารถบริโภคได้ไม่เพียง แต่เป็นเครื่องดื่มอิสระเท่านั้น การเติมน้ำแอปเปิ้ลหรือแครอทจะช่วยเพิ่มผลประโยชน์ได้หลายครั้ง คุณสามารถเพิ่มความเขียวขจี

น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพจากผักใบเขียว

น้ำผลไม้ที่ทำจากผักชีฝรั่ง, ขึ้นฉ่าย, แพงพวย - ทำไมล่ะ? คุณสมบัติการรักษาความเขียวขจีก็จะมีอยู่ที่นี่เช่นกัน นักโภชนาการแนะนำให้เตรียมน้ำผลไม้สีเขียวดังนี้ - ผสมผักใบเขียวกับเนื้อแอปเปิ้ลหรือแตงกวาในเครื่องปั่น - คุณมีสุขภาพดีมีคุณค่าทางโภชนาการและ เครื่องดื่มอร่อย... คุณสามารถใช้ผักชีฝรั่ง ผักกาดหอม มิ้นต์ และแม้แต่บร็อคโคลี่เพื่อทำน้ำผลไม้สีเขียว

น้ำผลไม้

น้ำผลไม้ไม่ได้เป็นเพียงแหล่งของ รสชาติที่ถูกใจและกลิ่นหอมแต่ยังวิตามินของแทบทุกกลุ่ม ขออภัย คำชี้แจงนี้ใช้กับน้ำผลไม้ธรรมชาติเท่านั้น สารปรุงแต่งรส สารกันบูด และสารปรุงแต่งที่วางขายตามชั้นวาง แนะนำให้เตรียมน้ำผลไม้เองแล้วจะเก็บ ประโยชน์สูงสุด... และรสชาติ เครื่องดื่มจากธรรมชาติต่างจากในห้างมาก

น้ำทับทิม

มีประโยชน์มากที่สุด น้ำผลไม้ถือว่าเป็นผลทับทิม ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูงสุดและแคลอรี่ต่ำสุด ขาดไม่ได้สำหรับโรคโลหิตจางและฮีโมโกลบินต่ำเนื่องจากมีธาตุเหล็กสูง การใช้อย่างเป็นระบบ น้ำทับทิมจะลดความเสี่ยงของ โรคมะเร็งและโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด เครื่องดื่มยังอุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิก

น้ำองุ่น

เป็นหนึ่งในยาขับปัสสาวะที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย - กลูโคส ฟรุกโตส รวมทั้งกรดอินทรีย์และแร่ธาตุ เป็นธรรมชาติ น้ำองุ่นถูกใจในรสชาติและครอบครอง กลิ่นหอมอ่อนๆ... ผสมผสานกับ ชาเขียว- มันกลับกลายเป็นว่าอร่อยและ เครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการ... มีประโยชน์สำหรับโรคของตับ ปอด ถุงน้ำดี เนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ จึงขับสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย

น้ำเกรพฟรุต

เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก - ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ, มีแคลอรี่ขั้นต่ำ, ไม่เพียงแต่กำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย แต่ยังรวมถึงสารพิษและสารพิษด้วย ปรับปรุงการย่อยอาหารต่อสู้กับโรคของกระเพาะอาหารและลำไส้ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้พลังงาน

น้ำแอปเปิ้ล

ตั้งแต่สมัยโบราณ มันเป็นหนึ่งในการรักษามากที่สุด ขึ้นชื่อในเรื่องเครื่องดื่มเพิ่มกำลัง ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งในกรณีที่เครื่องเสีย ประกอบด้วยวิตามินบีและ จำนวนมากของวิตามินซีจึงมีประโยชน์สำหรับโรคหวัด ประกอบด้วยโพแทสเซียม แมกนีเซียม กรดอินทรีย์ และสารทางการแพทย์อื่นๆ เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินที่เป็นเบาหวาน ทุกข์ทรมานจากระบบเผาผลาญไม่ดี

น้ำส้มดีสำหรับคุณหรือไม่?

น้ำส้มดับกระหายที่หลายคนชื่นชอบ อุดมไปด้วยวิตามินซี แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ใช้ทุกวันน้ำผลไม้คั้นสดหนึ่งแก้วช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งช่วยรับมือกับกระบวนการชราของผิวหนัง

รับมากที่สุด สารอาหารสามารถทำได้จากน้ำผลไม้ทำมือเท่านั้น ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปมีสีย้อมที่แรงเกินไปดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ ในการทำน้ำส้มเพื่อสุขภาพ เพียงแค่บีบน้ำส้มสุกสองผล

น้ำสัปปะรด

สำหรับคนที่ต้องการเท น้ำหนักเกินอย่าลืมใส่น้ำสับปะรดในอาหารของคุณ มีชื่อเสียง เนื้อหาสูงสารพิเศษ "โบรมีเลน" ซึ่งมีฤทธิ์เผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ น้ำสับปะรดดีสำหรับโรคหวัดโดยเฉพาะอาการเจ็บคอ นอกจากนี้น้ำสับปะรดยังแนะนำสำหรับโรคไต

น้ำมะนาว

มันไม่แพร่หลายนัก แต่ประโยชน์ของมันมหาศาล มันมีผลกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ทรงพลังทำหน้าที่เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อที่ทรงพลัง รองรับการทำงานของหัวใจ ความดันปกติ เป็นการป้องกันจังหวะที่ดี มีแคลอรีน้อยจึงสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารได้ ค็อกเทลเพื่อสุขภาพ.

คำแนะนำที่สำคัญ! น้ำผลไม้หลายร้านนับ เครื่องดื่มบำบัดที่คุณสามารถดื่มได้โดยไม่มีข้อจำกัด คุณควรตระหนักว่าน้ำผลไม้เหล่านี้มีน้ำตาล แคลอรี และสารปรุงแต่งเทียมสูง แม้ว่าบรรจุภัณฑ์จะระบุว่า "ปราศจากน้ำตาล" ก็หมายความว่ามีการเพิ่มสารให้ความหวานลงในเครื่องดื่มเท่านั้น

น้ำผลไม้ในกระป๋องมีประโยชน์มากกว่า - ปริมาณสารเติมแต่งในนั้นน้อยกว่าและมีประโยชน์มากกว่า ยังไงก็ดีกว่าที่จะเตรียมน้ำผลไม้ด้วยตัวคุณเองจากผลไม้ที่สะอาดสุก แล้วจะเกิดประโยชน์มากขึ้นโดยไม่มีอันตรายต่อร่าง

จัดเต็มทุกเครื่องดื่ม microelements ที่มีประโยชน์,วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
น้ำผลไม้ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดคือน้ำองุ่นสีเข้ม สรรพคุณทางยาของมันนั้นแรงมากจนเทียบเท่ากับไวน์แดงชั้นดี
น้ำองุ่น

ประกอบด้วยกลูโคส สารต้านอนุมูลอิสระ และแคลอรีสูง เพื่อลดปริมาณแคลอรี่ขอแนะนำให้เจือจางน้ำผลไม้ด้วยน้ำ

น้ำส้ม

อุดมไปด้วยวิตามินซี ใช้งานปกติน้ำผลไม้นี้ช่วยเพิ่มระดับการมองโลกในแง่ดีในชีวิต แนะนำโดยนักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวทสำหรับภาวะซึมเศร้า
น้ำมะเขือเทศ

น้ำผลไม้นี้มีต่ำสุด ค่าพลังงาน, เพียง 230 Kcal ต่อน้ำผลไม้ 1 ลิตร ดับความหิวกระหายได้ดีเยี่ยม สรรพคุณเปรียบได้กับนมอบหมัก

น้ำเกรพฟรุต

มีนาริงินองค์ประกอบพิเศษซึ่งช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและเร่งการเผาผลาญไขมัน ขอแนะนำให้ดื่มสำหรับอาการนอนไม่หลับ

น้ำเชอร์รี่

ป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือดและช่วยให้ความดันโลหิตปกติ

น้ำแครอท

ส่งเสริมการทำงานของสมองอย่างมั่นใจ น้ำผลไม้มีประโยชน์มากสำหรับการมองเห็นและเสริมสร้างความเข้มแข็ง ระบบประสาท... เนื่องจากน้ำแครอทเต็มไปด้วยวิตามินที่ละลายในไขมัน จึงควรดื่มครีมเล็กน้อยหรือน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชา

น้ำแอปเปิ้ล

น้ำสัปปะรด

สับปะรดประกอบด้วย: วิตามิน A, B, C, PP นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมโซเดียมฟอสฟอรัสและธาตุเหล็กจำนวนมาก สับปะรดเป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีว่าเป็นผลไม้ลดน้ำหนัก คุณสมบัตินี้ได้รับการพิสูจน์โดยเนื้อหาของเอ็นไซม์ที่ซับซ้อนพิเศษที่เรียกว่าโบรมีเลน พวกเขามีความกระฉับกระเฉงและมีความสามารถในการสลายโปรตีนและเป็นผลให้เผาผลาญไขมัน Bromelain ยังพบได้ในมะละกอและสามารถซื้อได้ในแคปซูล แต่ควรบริโภคตั้งแต่ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากสับปะรดมีแคลอรีต่ำ (ใน 100 กรัมมีเพียง 48 กิโลแคลอรี)
นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าน้ำผลไม้ที่มีประโยชน์มากที่สุดคือน้ำผลไม้ที่ให้สุขภาพและอารมณ์ดี!

จำเป็นต้องพูดน้ำผลไม้สดดีต่อสุขภาพของคุณ แต่อันไหนมีประโยชน์มากที่สุด? ในบทความนี้ คุณจะพบกับ 11 เจ้าของสถิติ!

น้ำผลไม้ไม่เพียงแต่เป็นอาหารอันโอชะเท่านั้นแต่ยัง อาหารเพื่อสุขภาพเพื่อลดน้ำหนัก ชำระล้างร่างกาย เสริมภูมิต้านทาน เติมเต็ม วิตามินสำรองในสิ่งมีชีวิต

ในฤดูร้อน เมื่อมีผักสด เบอร์รี่และผลไม้มากมาย เมนูจะมีความหลากหลายมากขึ้น และน้ำผลไม้คั้นสดจะไม่อยู่ในเมนูสุดท้าย

น้ำส้ม

ยกอารมณ์ได้อย่างสมบูรณ์แบบมีประโยชน์สำหรับการขาดวิตามิน หลอดเลือดและความเหนื่อยล้าเรื้อรัง หนึ่งแก้วครึ่ง น้ำส้มตอบสนองความต้องการวิตามินซีในแต่ละวัน

น้ำแอปเปิ้ล

หายดีคือ เครื่องดื่มไดเอท... ช่วยรักษาโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำ ฟื้นฟูระดับธาตุเหล็กในกรณีที่เป็นโรคโลหิตจาง ปรับปรุงความอยากอาหารและการทำงานของลำไส้

น้ำองุ่น

น้ำแครอท

ช่วยเพิ่มอารมณ์และกระตุ้นสมองปรับปรุงการมองเห็น มีประโยชน์สำหรับภาวะขาดวิตามินและโรคระบบทางเดินหายใจ

น้ำมะเขือเทศ

น้ำผลไม้นี้ตอบสนองความหิวกระหายได้ดีเป็นมาตรการที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันมะเร็งช่วยในการทำงานของกระเพาะอาหาร

น้ำสับปะรดและเกรปฟรุตสด

ปรับปรุงการย่อยอาหารส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน น้ำเกรพฟรุตครึ่งแก้วดื่มก่อนนอนเป็นยานอนหลับได้ดี และดื่มก่อนอาหารหนึ่งแก้วหากคุณต้องการลดน้ำหนัก

น้ำฟักทอง

ช่วยเรื่องโรคตับ หัวใจ ไต กระเพาะและลำไส้ มันถูกใช้เป็นตัวแทนเจ้าอารมณ์

น้ำผักชีฝรั่ง

น้ำกะหล่ำปลี

น้ำคื่นฉ่าย

มีผลดีต่อระบบประสาท ฤทธิ์ ขจัด สินค้าอันตรายเมแทบอลิซึม ถ้าคุณดื่มน้ำผลไม้นี้ในมื้อเช้า มันจะเติมพลังให้ร่างกายตลอดทั้งวัน

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้เมื่อทำน้ำผลไม้สดคืออะไร?

2. น้ำผลไม้ควรดื่มแยกจากมื้ออาหาร - ครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารหรือหนึ่งชั่วโมงหลังจากนั้น

3. อัตรารายวันน้ำผลไม้ไม่ควรเกินสามแก้ว หลังจากน้ำผลไม้เปรี้ยวล้างปากด้วยน้ำ

ใครไม่ควรกินน้ำผลไม้สด?

2. น้ำองุ่นไม่ควรใช้สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

3. ระวังเมื่อใช้น้ำผลไม้ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

4. ไม่ควรดื่มน้ำมะเขือเทศในกรณีที่เป็นพิษ แต่ก็ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการบริโภคหาก โรคนิ่วในถุงน้ำดีและแผลเปื่อย

Anna Vorontsova

หมายเหตุและบทความเกี่ยวกับเนื้อหาเพื่อความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นของเนื้อหา

¹ หลอดเลือด - เจ็บป่วยเรื้อรังหลอดเลือดแดงประเภทยืดหยุ่นและกล้ามเนื้อยืดหยุ่นซึ่งเป็นผลมาจากการละเมิดการเผาผลาญไขมันและโปรตีนและมาพร้อมกับการสะสมของคอเลสเตอรอลและเศษส่วนของไลโปโปรตีนบางส่วนใน intima ของหลอดเลือด (

น้ำผลไม้คั้นสดมีประโยชน์ต่อสุขภาพ - นี่คือข้อเท็จจริงที่เถียงไม่ได้

มีน้ำผลไม้มากมาย สรรพคุณทางยา , ขอบคุณสารที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและทำความสะอาด
ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและให้ อิทธิพลที่เป็นประโยชน์มีอาการนอนไม่หลับ ซึมเศร้า อ่อนเพลียเพิ่มขึ้น

น้ำผลไม้คั้นสดส่วนใหญ่มีแคลอรีไม่สูงเป็นพิเศษ ซึ่งหมายความว่าเหมาะสำหรับอาหารที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดน้ำหนัก
กรดผลไม้ที่มีอยู่ใน น้ำผลไม้สด,ปรับปรุงความสามารถของร่างกายในการดูดซับอาหาร.

น้ำผลไม้คั้นสด: อันตราย

ข้อความนี้อาจดูเหมือนขัดแย้งโดยตรงกับข้างต้น แต่เป็นความจริงอย่างยิ่ง
ความจริงก็คือว่าด้วยโรคต่างๆ เหล่านี้หรือน้ำผลไม้คั้นสดสามารถทำให้เกิดได้จริงๆ

ตัวอย่างเช่น, น้ำผลไม้รสเปรี้ยว (แอปเปิ้ล มะนาว แครนเบอร์รี่ ฯลฯ) ไม่แนะนำสำหรับแผลในกระเพาะอาหารและแผลในลำไส้เล็กส่วนต้น
น้ำองุ่นคั้นสด, เนื่องจาก ปริมาณแคลอรี่สูงและมีปริมาณกลูโคสสูงไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและน้ำหนักเกิน

น้ำผลไม้เกือบทั้งหมดควรใช้ด้วยความระมัดระวังหรือแม้กระทั่งจากพวกเขาด้วยความตื่นเต้นในลำไส้เพิ่มขึ้นท้องเสีย ท้ายที่สุดแล้ว น้ำผลไม้ส่วนใหญ่มีฤทธิ์เป็นยาระบายและกระตุ้นลำไส้และกระเพาะอาหาร

ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มน้ำผลไม้คั้นสดระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร เด็กเล็กควรได้รับเท่าที่จำเป็น โดยเริ่มจากขนาดเล็กและหลังจากปรึกษาแพทย์

น้ำแครอทแม้จะมีมวล คุณสมบัติที่มีประโยชน์ทำให้เกิดโรคตับรุนแรงได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อดื่มเครื่องดื่มอย่างไม่เหมาะสม

น้ำมะเขือเทศคั้นสดอันตรายมากสำหรับพิษใด ๆ แม้แต่ในรูปแบบที่ไม่สำคัญที่สุด ความจริงก็คือมันมีสารหลายอย่างที่สามารถทำให้สภาพของผู้ป่วยแย่ลงได้อย่างมาก
การใช้น้ำผลไม้นี้ควรปรึกษาแพทย์ผู้ป่วยโรคนิ่วในกระเพาะอาหารแผลในกระเพาะอาหาร

ไม่ควรดื่มน้ำผลไม้คั้นสดอย่างควบคุมไม่ได้ ประการแรก การบริโภคของเหลวที่เพิ่มขึ้นเพียงอย่างเดียวไม่เป็นผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ประการที่สอง แม้มากที่สุด สินค้าที่มีประโยชน์ในปริมาณที่มากเกินไปสามารถทำให้เกิดอันตรายได้

อย่าลืมเกี่ยวกับอาการแพ้ หากคุณแพ้ผลไม้รสเปรี้ยว คุณจะต้องยกเว้นน้ำผลไม้ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับสายพันธุ์นี้
นอกจากนี้สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้อาจมีความเสี่ยงเมื่อใช้น้ำผลไม้จากผลไม้และผักสีแดง สีเหลือง สีส้ม

วิธีดื่มน้ำผลไม้คั้นสด

นี่ไม่ใช่วิทยาศาสตร์ที่ยากเป็นพิเศษ แต่ควรยึดตามกฎบางอย่างจะดีกว่า

ประการแรกปริมาณน้ำผลไม้คั้นสดที่ดื่มต่อวันไม่ควรเกินสามแก้ว ปริมาณที่เหมาะสม- 0.3 ลิตร
อย่าคิดว่ายิ่งดื่มยิ่งเห็นผลชัดเจน น้ำผลไม้ไม่สามารถรักษาได้ด้วยตัวเอง พวกเขามีผลโทนิคป้องกันและปรับปรุงสุขภาพ เมื่อรักษาโรคน้ำผลไม้คั้นสดจะถูกเมาเป็นยาเพิ่มเติมไม่ใช่แทนมัน

น้ำผลไม้ก็ต้องเมา ไม่เกิน 15 นาทีหลังการเตรียมการมิฉะนั้นจะสูญเสียการสัมผัสกับอากาศ ข้อยกเว้นคือน้ำบีทรูทซึ่งต้องทิ้งไว้ 2-3 ชั่วโมง
หากคุณต้องการเจือจางน้ำผลไม้, มันจะดีกว่าที่จะใช้สำหรับน้ำไม่ธรรมดานี้ แต่ถ้าเอาน้ำแร่ น้ำเปล่านั้นก็ต้องสะอาดและต้มอยู่เสมอ

ดื่มน้ำผลไม้คั้นสดดีที่สุด แยกจากอาหาร... เป็นการดีที่จะดื่มเครื่องดื่มนี้ระหว่างมื้ออาหาร หรืออย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนหรือครึ่งชั่วโมงหลังอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำผลไม้ซึ่งสามารถกระตุ้นกระบวนการหมักในกระเพาะอาหาร

หลังจากดื่มน้ำผลไม้คั้นสดๆ โดยเฉพาะน้ำเปรี้ยว คุณต้องบ้วนปากให้สะอาด ความจริงก็คือกรดผลไม้สามารถกัดกร่อนเคลือบฟันได้ เด็กเล็กมีความเสี่ยงมากที่สุดในเรื่องนี้
สำหรับเด็กทารกควรปรึกษากุมารแพทย์เกี่ยวกับอายุและน้ำผลไม้คั้นสดที่จะให้เขา ไม่ว่าในกรณีใด คุณควรเริ่มด้วยช้อนชาสักสองสามช้อนชา

น้ำผลไม้หลายชนิดดื่มร่วมกับน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มอื่นๆ ได้ดีที่สุด
ตัวอย่างเช่น น้ำแครอทจะถูกดูดซึมได้ดีกว่าถ้าคุณเติมวิตามินอีสองสามหยด นมหรือครีมเล็กน้อยลงไป
ไม่กี่หยด น้ำมันพืชจะเพิ่มการย่อยได้ของน้ำมะเขือเทศ แต่เกลือจะทำลายสารอาหารที่อยู่ในน้ำ

น้ำผลไม้ควรผสมกับน้ำผัก- ดังนั้นพวกเขาจะหวานน้อยลง นอกจากนี้เรายังได้รับวิตามินจากผลไม้และแร่ธาตุจากผักมากขึ้นอีกด้วย ดังนั้นส่วนผสมจะค่อนข้างสมดุล

น้ำผลไม้ที่มีเมล็ดไม่ควรผสมกับน้ำผลไม้ที่มีเมล็ด ตัวอย่างเช่น, น้ำพีชไปได้ดีกับแอปเปิ้ล
คุณสามารถผสมน้ำผลไม้คั้นสดตามกฎของสี - เราผสมน้ำผลไม้สีเหลืองกับผลไม้สีเหลืองอื่น ๆ น้ำผลไม้สีเขียวกับสีเขียวและอื่น ๆ

น้ำผลไม้คั้นสดทั้งหมดควรทำจากผลไม้ที่สุก ล้างสะอาด และปอกเปลือกอย่างดี

น้ำผลไม้คั้นสด: การเก็บรักษา

น้ำผลไม้คั้นสด ไม่แนะนำให้เก็บจากการสัมผัสกับอากาศจะเสื่อมสภาพ แต่ถ้ามีความจำเป็นบางครั้งคุณสามารถใช้เคล็ดลับนี้: เทน้ำผลไม้ลงใน เหยือกแก้วและราดด้านบน น้ำมะนาวเพื่อไม่ให้อากาศผ่าน จากนั้นเราก็ปิดและเก็บในตู้เย็นไม่เกิน 8 ชั่วโมง

น้ำผลไม้สดที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร?

ในการตอบคำถามนี้ ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าจะได้รับประโยชน์ประเภทใดจากการบำบัดด้วยน้ำผลไม้

ลองมาดูน้ำผลไม้คั้นสด ๆ และผลกระทบต่อร่างกายกันดีกว่า บางทีมันอาจจะช่วยให้คุณดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับตัวคุณเองได้

น้ำส้มมีประโยชน์สำหรับการขาดวิตามิน อ่อนเพลียเรื้อรัง หลอดเลือด
น้ำสับปะรดและเกรปฟรุตดีสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก
น้ำองุ่นแนะนำสำหรับโรคบางอย่างของระบบหัวใจและหลอดเลือด, ไตและทางเดินปัสสาวะ, ปอด, ตับ

น้ำแอปเปิ้ลมีวิตามินหลายชนิด มีประโยชน์สำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำ ใช้สำหรับมื้ออาหารที่มีแคลอรีต่ำ
แนะนำสำหรับการสูญเสียความกระหาย, โรคโลหิตจาง, กิจกรรมกระเพาะอาหารอ่อนแอ.

น้ำมะเขือเทศมันแสดงให้เห็นเกือบทุกคน (ยกเว้นกรณีที่กล่าวถึงข้างต้น) แม้แต่กับมารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร มันยับยั้งกระบวนการเน่าเสียและหมักในกระเพาะอาหารเป็นการป้องกันมะเร็งที่ดีสามารถใช้สำหรับอาหารแคลอรี่ต่ำ
น้ำฟักทองมีประโยชน์เป็นตัวแทน choleretic กระตุ้นกระเพาะอาหารและลำไส้ มันถูกระบุสำหรับโรคหัวใจ, ไตและตับ

น้ำแครอท- แหล่งเบตาแคโรทีนและมวลสาร วิตามินที่มีประโยชน์และแร่ธาตุ มีประโยชน์สำหรับการขาดวิตามิน ความผิดปกติของการมองเห็น และโรคทางเดินหายใจ

น้ำกะหล่ำปลีในรูปแบบอุ่นจะมีประโยชน์มากสำหรับโรคของกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นในช่วงหลังอาการกำเริบ ใช้สำหรับล้างปากด้วยเปื่อย โรคอักเสบเหงือก. มีความสามารถในการชะลอการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมันในร่างกาย ซึ่งหมายความว่ามีประโยชน์สำหรับโรคอ้วน

อเล็กซานดรา ปันยูตินา
นิตยสารผู้หญิง JustLady

สวัสดีตอนบ่ายผู้อ่านและแขกของไซต์ "ครอบครัวและวัยเด็ก" ไม่นานมานี้คุณกับฉันพิจารณาหัวข้อดังกล่าวว่า "" วันนี้ฉันต้องการพิจารณาหัวข้อเช่น - น้ำผลไม้ใดมีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด . คุณสามารถเลือกสิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดในหมู่พวกเขาได้หรือไม่? เราจะเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งนี้ทั้งหมดจากบทความนี้

ความจริงที่ว่าน้ำผลไม้เป็นอย่างมาก เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ, ไม่มีใครเคยสงสัย แต่คุณควรเลือกอันไหนจากสินค้าที่มีให้เลือกมากมายในร้านค้าและซูเปอร์มาร์เก็ตของเรา เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ ลองคิดออกตอนนี้

น้ำผลไม้สดที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร?

ปรับปรุงสภาพผิวอย่างมีนัยสำคัญ, ครอบครอง ประโยชน์มหาศาลด้วยสายตาสั้นมีผลอย่างมากต่อตับและหัวใจ

เผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพและเพิ่มความรู้สึกและความหลงใหลในทันทีซึ่งได้รับชื่อที่น่าภาคภูมิใจ "เครื่องดื่มแห่งความรัก"

เป็นผู้นำในเนื้อหาวิตามินซีเป็นประโยชน์อย่างมากต่อระบบประสาทและไม่สามารถถูกแทนที่ด้วยโรคหวัดและพิษ นอกจากนี้ยังมีวิตามิน B สูง

4) น้ำองุ่น
มีประโยชน์มากมายสำหรับโรคโลหิตจางและช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้า มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็ก

สามารถกระตุ้นเอนไซม์ได้อย่างมาก ซึ่งหมายความว่าหลังจากดื่มน้ำผลไม้เพียงแก้วเดียว คุณจะรู้สึกได้ทันที ผู้ชายที่กินเก่ง.

มีชื่อเสียงในด้านความสามารถในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับโรคต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง หลอดเลือด ปัญหาทางเดินน้ำดี โรคโลหิตจาง ฯลฯ ช่วยรักษาโรคหวัดและหลอดลมอักเสบ

นอกจากนี้ ยังมีวิตามิน แร่ธาตุ น้ำตาลที่มีประโยชน์และไฟเบอร์ เมล็ดทับทิมเพียงห้าเมล็ดก็เทียบเท่ากับแอปเปิ้ลหรือส้มทั้งผล มีผลดีต่อการทำงานของปอดและไต ต่อมไทรอยด์ และม้าม และยังทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นและสวยงามมากขึ้น

วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพให้มีเสถียรภาพ ความดันโลหิตและการเผาผลาญให้เป็นปกติ เช่นเดียวกับ น้ำสัปปะรด,เผาผลาญไขมันส่วนเกิน จริงอยู่ เกรปฟรุตสามารถขัดขวางการเข้าสู่ร่างกายของเอ็นไซม์ จึงมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ภูมิแพ้ และโรคอื่นๆ อีกหลายอย่าง

8) น้ำลูกแพร์
ป้องกันโรคอ้วนซึ่งหมายความว่าไม่สามารถถูกแทนที่ได้ในวันที่อดอาหาร

9)
บรรเทาอาการปวดศีรษะและเป็นแหล่งวิตามินซีที่จำเป็น

10) น้ำแครอท
ประกอบด้วยโปรวิตามินเอจำนวนมากซึ่งส่งผลต่อการมองเห็นและความงามของผิว ประกอบด้วยโพแทสเซียมและกรดโฟลิกจำนวนมาก โพแทสเซียมมีประโยชน์อย่างมากต่อปัญหาหัวใจและไต และในทางกลับกัน กรดโฟลิกก็จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์

11) น้ำซีบัคธอร์น
มีวิตามิน A, C, E และกลุ่ม B สำรองมากมาย นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุหลายชนิด (เหล็ก โบรอน แมงกานีส) กรดอินทรีย์และแม้กระทั่งบางพันธุ์ ยาปฏิชีวนะสมุนไพร... สามารถกำจัดธาตุกัมมันตรังสีทุกชนิดได้อย่างมีประสิทธิภาพและ เกลือที่เป็นอันตราย... มีคุณสมบัติต้านเนื้องอกและต้านอาการกระสับกระส่าย ต่อสู้กับความเครียดและภาวะซึมเศร้า

12) น้ำพีช
มีประโยชน์สำหรับแกน ประกอบด้วยเกลือโพแทสเซียมซึ่งช่วยป้องกันการพัฒนาของอาการหัวใจวายและบำรุงกล้ามเนื้อหัวใจ

13) น้ำบ๊วย
มันจะช่วยให้คุณประหยัดจากอาการท้องผูกและยังช่วยให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติอีกด้วย

14) น้ำมะเขือเทศ
มีแคลอรีต่ำ อุดมไปด้วยวิตามินซีโดยเฉพาะหากเตรียมที่บ้าน ช่วยเพิ่มความคมชัดของหน่วยความจำและป้องกันมะเร็ง ขอแนะนำให้สลับกับองุ่น

15) น้ำแบล็คเคอแรนท์
เพิ่มภูมิคุ้มกันโดยทั่วไปและเผาผลาญไขมันได้ดี

16) น้ำกุหลาบ
กระตุ้นการเผาผลาญเพิ่มความอยากอาหารและความสามารถในการทำงาน มันมีประโยชน์มากสำหรับปัญหาทางเดินอาหารและปวดท้อง นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติ choleretic และขับปัสสาวะ

17) น้ำแอปเปิ้ล
ประกอบด้วยวิตามินบี รวมทั้งแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมาย (เหล็ก โพแทสเซียม โบรอน) ช่วยรักษาเสถียรภาพการทำงานของสมองและให้ความสำคัญกับสิ่งจำเป็น

อย่างที่คุณเห็น น้ำผลไม้แต่ละชนิดข้างต้นมีข้อดีของตัวเองและแตกต่างจากที่อื่น และอันไหนมีประโยชน์มากที่สุดก็ขึ้นอยู่กับคุณ นั่นคือทั้งหมดสำหรับวันนี้ จนกว่าจะถึงครั้งต่อไปบนเว็บไซต์ของเรา

ขอแสดงความนับถือ Ekaterina Bogdanova

ป.ล. อย่าลืมสมัครสมาชิกเพื่ออัปเดตเว็บไซต์ของเรา