ฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงเป็นช่วงเวลาที่เครื่องคั้นน้ำผลไม้ต้องเข้ามาแทนที่ในพื้นที่ทำงานของห้องครัวอย่างถาวร รวมน้ำผลไม้จากผักสด ผลไม้ ผลเบอร์รี่ในอาหารประจำวันของครอบครัว เพื่อให้รสชาติของวิตามินจากธรรมชาติมาแทนที่รสชาติปกติของน้ำผลไม้สำเร็จรูปจากร้าน

น้ำผัก - ดีต่อสุขภาพ แต่จืดชืด?

ใช่ พวกเขามักจะไม่ได้ดูน่ารับประทานมากนัก และพวกเขาไม่อร่อยในรูปแบบที่บริสุทธิ์ แต่! สามารถผสมน้ำผักได้สำเร็จ ลองเพิ่ม kefir โยเกิร์ตธรรมชาติ โยเกิร์ต และเครื่องปรุงรสเพื่อลิ้มรสด้วยเครื่องเทศ รสชาติของน้ำมะเขือเทศสามารถเติมเต็มด้วยน้ำคื่นฉ่าย, บีทรูท, มะนาว, ผักกาดหอม น้ำแครอทเข้ากันได้ดีกับน้ำส้มและน้ำแอปเปิ้ล ฟักทอง - กับแอปเปิ้ลและแอปริคอท

ตอนนี้!

น้ำผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดมาจากผลของพืชผลใหม่ ซึ่งถูกทำให้สุกบนกิ่งไม้ ไม่ใช่ในกล่องบรรจุภัณฑ์ระหว่างทางไปซุปเปอร์มาร์เก็ต ดังนั้นซื้อผลไม้ในประเทศ "สำหรับน้ำผลไม้" หากคุณต้องการเก็บน้ำผลไม้ ถึงเวลาแล้ว หลังจากผ่านไปสองสามเดือน น้ำผลไม้คั้นสดจะมีสารอาหารน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด

มีหรือไม่มีเยื่อกระดาษ?

จากผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ควรคั้นน้ำผลไม้ด้วยเนื้อเพื่อรักษาเพคตินซึ่งมีผลดีต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ ผลไม้บางชนิด เช่น กล้วย อะโวคาโด ไม่สามารถคั้นน้ำได้เลย มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะคั้นน้ำผลไม้จากผลไม้และผลเบอร์รี่เหล่านั้น การแปรรูปซึ่งให้น้ำผลไม้น้อยกว่าของเสีย: สตรอเบอร์รี่ เชอร์รี่ เนคทารีน ลูกพีช

ลองสมูทตี้

จากผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ เช่นเดียวกับผลเบอร์รี่ส่วนใหญ่ คุณสามารถทำเครื่องดื่มที่เข้มข้นและมีคุณค่าทางโภชนาการ - สมูทตี้ซึ่งทำโดยใช้เครื่องปั่น โดยเติมน้ำแข็ง น้ำผึ้ง น้ำผลไม้ โยเกิร์ต ถั่ว อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้ผลเบอร์รี่แช่แข็งในฤดูร้อนแทนน้ำแข็งได้

ต้องเติมน้ำตาลไหม?

นักโภชนาการไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้ ปรุงรสด้วยน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติ น้ำผลไม้เข้มข้นเกินไป เช่น น้ำทับทิม สามารถเจือจางด้วยน้ำได้เล็กน้อย ดื่มน้ำผลไม้โดยตรงหลังจากการสกัด - หลังจากนั้นครู่หนึ่งมันก็จะสูญเสียสารอาหารส่วนใหญ่ไป

ฉันสามารถทำน้ำแตงโม?

ใช่! น้ำสีชมพูที่มีกลิ่นหอมสดชื่นช่วยดับกระหายได้ดี น้ำแตงโมสามารถแช่แข็งเป็นก้อนน้ำแข็งสำหรับค็อกเทลได้

สูตรของเรา:

สมูทตี้มะม่วง กล้วย และส้มปอกมะม่วง แกะเม็ดออก แล้วใส่ลงในเครื่องปั่นพร้อมกับกล้วยที่ปอกแล้ว ทำมันฝรั่งบด คั้นน้ำส้ม 1 ผล ผสมกับน้ำซุปข้นผลไม้ พร้อมเสิร์ฟ

น้ำมะเขือเทศคื่นฉ่ายและแตงกวาผ่านคั้นน้ำผลไม้ ½ แตงกวาขนาดใหญ่ ตามด้วยมะเขือเทศ 3 ลูก และขึ้นฉ่าย 2 แท่งในตอนท้าย โยนด้วยไม้ขึ้นฉ่ายและเสิร์ฟ

น้ำผักโขมและแครอทพร้อมลูกจันทน์เทศใส่ใบผักโขม 5-6 ใบและแครอทที่ปอกแล้ว 3 แครอทผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ ผสมน้ำผลไม้ เพิ่มน้ำมะนาวเล็กน้อยและลูกจันทน์เทศเล็กน้อยหากต้องการ

น้ำแตงโมและส้มปอกส้มแบ่งเป็นชิ้น ตัดแตงโมเป็นก้อน ผ่านทุกอย่างผ่านคั้นน้ำผลไม้และเสิร์ฟพร้อมก้อนน้ำแข็ง

หากคุณตัดสินใจใช้น้ำผลไม้คั้นสดเพื่อลดน้ำหนัก ให้เตรียมพร้อมสำหรับแก้วขนาด 200 กรัมไม่เพียงพอ นักโภชนาการแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มรักษาอย่างน้อย 2 ลิตรในระหว่างวันด้วยอาหารน้ำผลไม้ วิธีการเตรียมและดื่มน้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง?

• คุณต้องดื่มน้ำคั้นสดผสมน้ำสะอาดครึ่งหนึ่ง
• ในวันที่อดอาหาร อย่ากินอะไรนอกจากน้ำผลไม้
• จัดวันถือศีลอดอย่างสม่ำเสมอ
• เป็นประโยชน์ในการสร้างค็อกเทลโดยผสมน้ำผลไม้ต่างๆ

นอกจากนี้น้ำผลไม้ต่าง ๆ ยังมีลักษณะการเตรียมและปริมาณของตัวเอง บางคนใช้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น: หนึ่งช้อนวันละครั้งหรือสองครั้ง

น้ำผักสลิมมิ่ง

น้ำผักสำหรับลดน้ำหนักเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก "ด้วยรสชาติ" และความสุข วิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่มากมายในทุ่งนาและกระท่อมฤดูร้อน เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ในอาหารของผู้ที่ชื่นชอบอาหารเพื่อสุขภาพ วิตามินมีส่วนสำคัญในการเผาผลาญ พวกมันมักจะ "ชะล้าง" ออกจากร่างกาย ผักและน้ำผลไม้จากพวกมันจะเติมสารสำรองเหล่านี้และส่งเสริมการเผาผลาญที่เคลื่อนไหว

น้ำผลไม้ยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนักนั้นเตรียมจากผักทั่วไปที่ปลูกในทุกสวน: กะหล่ำปลี แตงกวา มะเขือเทศ ขึ้นฉ่าย แครอท เครื่องดื่มแคลอรีต่ำเหล่านี้ทำงานได้ดี

• กะหล่ำปลีถือเป็นวิตามินและผักสมุนไพรโดยเฉพาะ เส้นใยของใบทำหน้าที่ทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างดีเยี่ยม น้ำผลไม้รักษาโรคทางเดินอาหาร เพื่อให้ได้น้ำผลไม้หนึ่งแก้ว คุณต้องกรองผักหัวขาว 2 - 3 หัวผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้

แตงกวามีน้ำ 96% ซึ่งธาตุต่างๆ จะละลาย โดยเฉพาะโพแทสเซียม ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของไตและหัวใจ ทำหน้าที่เป็นยาระบายอ่อนๆ และขับปัสสาวะ

เครื่องดื่มก้านคื่นฉ่ายมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและเป็นยาระบาย ชำระล้างสารพิษ กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ

น้ำแครอทเป็นแหล่งเก็บส่วนประกอบที่มีประโยชน์อย่างแท้จริง ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ phytoncides ปรับปรุงการมองเห็น ขจัดสารพิษ ต่อต้านความเครียด

น้ำมะเขือเทศสลิมมิ่ง

น้ำมะเขือเทศสำหรับลดน้ำหนักมีแคลอรีต่ำ ดื่มก่อนอาหาร ช่วยเตรียมกระเพาะสำหรับการรับประทานอาหาร กระตุ้นการย่อยอาหาร ยับยั้งการหมักและเมื่อยล้า

เครื่องดื่มมีไฟโตไซด์และใช้เพื่อป้องกันเนื้องอกร้าย แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีนิ่วและปัญหาอื่นๆ ของระบบย่อยอาหารและไต

หลายคนชอบเครื่องดื่มเกลือ แต่นักโภชนาการกล่าวว่าเกลือลดคุณภาพการรักษา แทนที่จะใส่เกลือ คุณสามารถใส่กระเทียมสับหรือสมุนไพรลงในน้ำสลิมมิ่ง

น้ำคื่นฉ่ายลดน้ำหนัก

น้ำคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักได้มาจากลำต้นเนื้อของพืช คุณสามารถจัดการกับวัตถุดิบที่เหนียวและมีลักษณะเป็นเส้นๆ ด้วยเครื่องคั้นน้ำผลไม้ไฟฟ้า ในการเตรียมน้ำผลไม้หนึ่งแก้วสำหรับการลดน้ำหนัก คุณต้องมีลำต้นขนาดใหญ่ตัดที่โคน

เครื่องดื่มขึ้นฉ่ายเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ: 1 แก้วมีผลขับปัสสาวะแบบถาวร เผาผลาญไขมันได้อย่างสมบูรณ์แบบ ขจัดของเหลวส่วนเกิน ล้างสารพิษ ปรับน้ำตาลให้เป็นปกติ สำหรับปัญหาที่เกิดจากการขาดน้ำ สามารถจัดการกับอาการท้องผูกได้อย่างง่ายดาย

น้ำบีทรูทสลิมมิ่ง

น้ำบีทรูทสีแดงอิ่มตัวด้วยวิตามินและธาตุขนาดเล็กจำนวนมาก กระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดทำให้ระบบประสาทเป็นปกติในระหว่างความเครียดและการโอเวอร์โหลดอื่น ๆ มีผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร น้ำบีทรูทสำหรับลดน้ำหนักช่วยบรรเทาอาการของผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือน

อย่างไรก็ตามบีทรูทสดยังมีส่วนประกอบที่เป็นอันตรายซึ่งระเหยได้อย่างแม่นยำยิ่งขึ้นถูกทำลายในที่โล่ง ในการกำจัดสารเหล่านี้ก็เพียงพอที่จะเก็บเครื่องดื่มไว้ในที่เย็นในกระป๋องที่เปิดอยู่เป็นเวลา 2 - 3 ชั่วโมง

อย่างไรก็ตามแม้เครื่องดื่มที่ดื่มแล้วบางครั้งก็กระตุ้นให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะคลื่นไส้และอาเจียน ดังนั้นควรเพิ่มปริมาณน้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนักทีละน้อยและทันทีก่อนที่จะนำไปผสมกับน้ำหรือน้ำผลไม้สดอื่น ๆ (กะหล่ำปลี, แครอท, ฟักทอง) และสำหรับผู้ที่เป็นแผลหรือไตเครื่องดื่มดังกล่าวมักมีข้อห้าม

น้ำว่านหางจระเข้สำหรับลดน้ำหนัก

ทุกคนรู้จักพืชว่านหางจระเข้เป็นยา แต่ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำว่านหางจระเข้สำหรับการลดน้ำหนักนั้นค่อนข้างใหม่ การลดน้ำหนักด้วยว่านหางจระเข้นั้นง่ายมาก แค่ดื่มน้ำให้ถูกวิธี ผลลัพธ์ที่ได้และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างรวดเร็วเนื่องจากผลกระทบที่ซับซ้อนของเครื่องดื่มในทิศทางที่ถูกต้อง:

• ทำหน้าที่เป็นยาระบายอ่อน ๆ (หลังจาก 6 ถึง 8 ชั่วโมง)
• เร่งกระบวนการเผาผลาญ
• ช่วยกระตุ้นการก่อตัวของน้ำย่อย

ทั้งหมดนี้ช่วยในการลดน้ำหนักตัวทีละน้อยและปลอดภัย

น้ำสลิมมิ่งได้มาจากใบเนื้อซึ่งมีอายุมากกว่า 3 ปีโดยมีความยาว 15 ซม. ปลายแห้งเล็กน้อยรับประกันส่วนประกอบที่มีประโยชน์ที่มีความเข้มข้นสูง เคล็ดลับอีกอย่างคือหยุดรดน้ำต้นไม้ 3 วันก่อนตัดใบ คุณจำเป็นต้องตัดมันออกด้วยมีดที่ไม่ใช่โลหะหรือค่อยๆ ดึงมันออกด้วยมือของคุณ เพราะคุณสมบัติการรักษาบางอย่างของว่านหางจระเข้จะหายไปจากการสัมผัสกับโลหะ

ซึ่งแตกต่างจากน้ำผลไม้สำหรับลดน้ำหนักซึ่งเมาในแก้วทันทีหลังจากเตรียมน้ำว่านหางจระเข้วัดเป็นช้อนชาโดยดื่มวันละสองครั้ง แม่นยำยิ่งขึ้นในตอนเย็น - ก่อนอาหารเย็น 20 นาทีและสำหรับการนอนหลับที่กำลังจะมาถึง โครงการนี้ถูกออกแบบมาเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ในวันที่คุณอยู่บ้าน สามารถดื่มน้ำผลไม้ได้สามครั้ง

เครื่องดื่มสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้หลายวันและหลังการใช้งานสามารถเตรียมส่วนสดได้

น้ำกะหล่ำปลีสลิมมิ่ง

น้ำใบกะหล่ำปลีประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต วิตามิน กรดอะมิโน กรดโฟลิก รายการธาตุทั้งหมด ส่วนผสมพิเศษคือวิตามิน U ที่มีคุณสมบัติป้องกันแผลในกระเพาะอาหาร ด้วยเหตุนี้เครื่องดื่มจึงเป็นยาป้องกันโรคที่มีประสิทธิภาพในการกำเริบของกระเพาะอาหารและแผลเปื่อย 12 ลำไส้ใหญ่ รักษาปากเปื่อยและเหงือกอักเสบ

เครื่องดื่มสดมีความน่าสนใจในการยับยั้งการเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมันสะสม ควรดื่มน้ำกะหล่ำปลีเพื่อลดน้ำหนักในขณะท้องว่างและก่อนอาหารแต่ละมื้อครึ่งชั่วโมงในระหว่างวัน

ควรสังเกตว่าจากน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักในรูปแบบบริสุทธิ์อาการเสียดท้องอาจเกิดขึ้นเนื่องจากความเป็นกรดของกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ขอแนะนำให้เจือจางของสดด้วยน้ำต้มหรือน้ำแตงกวา ด้วยอาการกำเริบของโรคกระเพาะและแผลพุพองเครื่องดื่มมีข้อห้าม

น้ำฟักทองสลิมมิ่ง

เครื่องดื่มฟักทองธรรมชาติใช้เป็นน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนัก เนื่องจากสามารถปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร ขจัดอาการบวมน้ำที่ต้นกำเนิดของหัวใจและไต และกระตุ้นการหลั่งน้ำดี อุดมด้วยแมกนีเซียม โคบอลต์ ทองแดง และวิตามินมากมาย

ส่วนตอนเช้าของน้ำฟักทองสำหรับการลดน้ำหนักคือครึ่งแก้ว สดยังใช้รักษานิ่วในไต ดื่มเป็นส่วนเล็ก ๆ (จากหนึ่งในสี่ถึงครึ่งแก้ว) สามครั้งต่อวันเป็นเวลา 10 วัน

เครื่องดื่มยังมีประโยชน์สำหรับความผิดปกติของการนอนหลับ เติมน้ำผึ้งลงไปแล้วดื่มสักแก้ว เข้านอน

น้ำผลไม้มีข้อห้ามสำหรับผู้ที่แพ้สารที่ประกอบเป็นฟักทอง

น้ำขิงสลิมมิ่ง

ขิงใช้เป็นทั้งอาหารรสเผ็ดและชาและเป็นยา ประกอบด้วยวิตามินซี น้ำมันหอมระเหย และมีรสและกลิ่นฉุน ในการแพทย์พื้นบ้าน ใช้เป็นยาแก้อักเสบและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

น้ำขิงยังมีประสิทธิภาพ เช่น สำหรับการลดน้ำหนัก ปัญหาคือทำอย่างไรจึงจะได้น้ำผลไม้นี้เพื่อลดน้ำหนักเพราะเหง้าที่ไม่ฉ่ำเกินไปสามารถบดให้ได้ความสม่ำเสมอที่ต้องการด้วยเครื่องคั้นน้ำผลไม้ที่ทรงพลังเท่านั้น

หากมีอย่างใดอย่างหนึ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก - สองข่าวพร้อมกัน: ร้ายและดี ข่าวร้ายก็คือ แม้แต่วัตถุดิบที่ฉ่ำหนึ่งกิโลกรัมก็ไม่น่าจะให้น้ำผลไม้มากกว่า 180 มล. ข่าวดีก็คือคุณไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำขิงเพื่อลดน้ำหนักในแก้ว เพียงวันละ 1 ช้อน ผสมกับเครื่องดื่มอื่นๆ

• โดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องดื่มดังกล่าวระงับความรู้สึกหิวได้ดี: แอปเปิ้ล 3 ช้อนชา, 2 - ขึ้นฉ่าย, ขิง 1 ช้อนชา ส่วนหนึ่งจะเมาในสามปริมาณพร้อมกับน้ำหนึ่งแก้วก่อนอาหาร

รากขิงเข้ากันได้ดีกับแครอท ยี่หร่า แตงกวา มะเขือเทศ

น้ำแครอทสลิมมิ่ง

นี่เป็นหนึ่งในน้ำผลไม้ที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก แม้ว่ารสชาติของเครื่องดื่มจากธรรมชาติจะไม่เหมาะสำหรับทุกคน น้ำแครอทสำหรับลดน้ำหนักสามารถปรับปรุงอวัยวะย่อยอาหารโดยทั่วไปได้ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อีกด้วย ได้แก่ :

• วิตามินเอซึ่งช่วยเพิ่มการมองเห็น
• โพแทสเซียม โคบอลต์ และแร่ธาตุอื่นๆ

• สารต้านอนุมูลอิสระต่อต้านริ้วรอย;
• ไฟโตไซด์เพื่อป้องกันโรคหวัด
• สารต้านความเครียด daucosterol

น้ำผลไม้จากรากผักนี้ช่วยฟื้นฟูผิว ขจัดโลหะหนักและสารพิษออกจากตับ สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมว่าไขมันจำเป็นสำหรับการดูดซึมเบต้าแคโรทีน ดังนั้นน้ำผลไม้จะต้อง "จับ" กับสิ่งที่เหมาะสม ในทางกลับกัน คุณไม่ควรดื่มน้ำแครอทมากเกินไป เพื่อไม่ให้ตับรับสารนี้มากเกินไป (ผิวสีเหลืองบ่งชี้ว่าให้ยาเกินขนาด) ปริมาณที่แนะนำคือไม่เกินครึ่งลิตรต่อวัน

แต่ถึงกระนั้นเครื่องดื่มเพื่อการรักษานี้ก็ยังมีข้อห้าม: ไม่แนะนำให้ใช้น้ำผลไม้สดสำหรับผู้ที่เป็นโรคแผลในกระเพาะอาหาร

น้ำมันฝรั่งสลิมมิ่ง

น้ำมันฝรั่งอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย กรดอะมิโน และแร่ธาตุที่สำคัญทั้งหมด โดยเฉพาะโพแทสเซียมที่ไม่ได้ก่อตัวในร่างกายจึงต้องมาจากภายนอก

น้ำมันฝรั่งสำหรับลดน้ำหนักเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นการย่อยอาหาร ปรับปรุงจุลินทรีย์ ป้องกันอาการท้องผูก รวมอยู่ในอาหารตามฤดูกาลสำหรับหลักสูตร 2 สัปดาห์

น้ำสลิมมิ่งเตรียมจากมันฝรั่งคุณภาพสูงโดยเฉพาะจากพันธุ์ที่มีโทนสีชมพู หัวที่ปอกเปลือกแล้วถูบนเครื่องขูดแล้วบีบหรือผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ อัตรารายวันคือ 2 คูณน้ำผลไม้สด 150 กรัมครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเช้าและอาหารกลางวัน จำนวนนี้เพียงพอที่จะบรรลุผลตามที่ต้องการภายในกรอบเวลาที่กำหนด

เครื่องดื่มจะเมาสดตราบเท่าที่ยังเก็บส่วนประกอบที่มีประโยชน์ไว้สูงสุด น้ำมันฝรั่งยังประสบความสำเร็จในการรักษาโรคต่างๆ อีกด้วย

น้ำหัวไชเท้าสลิมมิ่ง

บางคนมองว่าประโยชน์ของการทำตัวให้ผอมของน้ำหัวไชเท้าเป็นเพียงตำนาน สมมติว่าไม่มีสารเร่งการเผาผลาญในนั้นที่ "เผาผลาญ" ไขมัน

อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของหัวไชเท้าและน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการและไฟเบอร์ต่ำ ซึ่งจะช่วยเติมเต็มกระเพาะอาหารและระงับความหิว ใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำของผักให้ความรู้สึกอิ่มนานซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

อย่างไรก็ตาม ผักอื่นๆ ที่มีรสชาติที่ถูกใจและอ่อนกว่าก็มีคุณสมบัติดังกล่าวเช่นกัน และข้อเสียที่สำคัญของหัวไชเท้าก็คือไม่สามารถรับประทานในปริมาณมากได้ ซึ่งเป็นอันตรายต่อการย่อยอาหาร นอกจากนี้ผักและอาหารที่ทำจากมันช่วยกระตุ้นความอยากอาหารซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเมื่ออดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

หากคุณตัดสินใจที่จะหักล้างความคิดเห็นนี้และพิสูจน์ประโยชน์ของน้ำหัวไชเท้าสำหรับการลดน้ำหนัก ให้ใช้สูตรสำเร็จรูป

• ใส่หัวไชเท้าสีดำ 10 กก. พร้อมผิวหนังผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ เก็บน้ำผลไม้ประมาณ 3 ลิตรไว้ในตู้เย็น นี่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารทั้งหมด

การดื่มเครื่องดื่มหลังอาหาร 30 กรัม ไม่รวมอาหารที่มีไขมันและอุดมไปด้วยจากเมนู คุณสามารถวางใจได้ตั้งแต่ 10 - 15 กก. ไปจนถึงสิ้นสุดหลักสูตร

สลิมมิ่งน้ำบวบ

บวบเป็นผักในอุดมคติสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เนื่องจากมีน้ำ วิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพสูงสุด (มากถึง 90%) และแคลอรี่ขั้นต่ำ (สูงสุด 24 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) น้ำผลไม้จากบวบสำหรับการลดน้ำหนักรักษาอัตราส่วนนี้ ดูดซึมได้ง่ายมีผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร สควอชสามารถบริโภคได้ในปริมาณเกือบไม่จำกัด ซึ่งแตกต่างจากน้ำผักอื่นๆ สำหรับการลดน้ำหนัก

สำหรับการเตรียมน้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนักจะใช้บวบหนุ่ม ประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัว วิตามิน C, E, PP, B9, B1, B2 องค์ประกอบแคลอรี่ต่ำช่วยให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามิน H ซึ่งพบได้ในอาหารที่มีแคลอรีสูง เช่น ถั่วลิสง ตับ พืชตระกูลถั่ว ไข่ต้ม ปริมาณรายวันคือ 1 ลิตร เพื่อเร่งผลพร้อมกันคุณสามารถเตรียมอาหารจากผักนี้ได้

น้ำบวบควบคุมความสมดุลของเกลือน้ำ ขจัดน้ำส่วนเกิน เกลือโซเดียม และคอเลสเตอรอล ดูดซึมได้ดี รสชาติดี และตัวชี้วัดอาหารก็สูงมากจนเครื่องดื่มไม่มีข้อ จำกัด และข้อห้ามในทางปฏิบัติ แม้แต่การเปลี่ยนแปลงการอักเสบในทางเดินอาหารก็ไม่เป็นอุปสรรคต่อเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยม เนื่องจากช่วยเพิ่มการบีบตัวของลำไส้และการเผาผลาญอาหาร

อย่าดื่มเครื่องดื่มในทางที่ผิดด้วยอาการกำเริบของโรคไตเรื้อรัง, โรคกระเพาะ hyperacid, แผล

น้ำผลไม้หนึ่งแก้วต่อวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ช่วยขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ น้ำผลไม้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและเมื่อทาภายนอก - ไวท์เทนนิ่งและให้ความชุ่มชื้น

น้ำแตงกวาสลิมมิ่ง

• น้ำแตงกวาสำหรับลดน้ำหนัก เมาในขณะท้องว่าง แก้อาการเสียดท้อง เครื่องดื่มรักษาสมดุลเกลือน้ำขจัดของเหลวส่วนเกินช่วยให้มีอาการท้องผูก แนะนำให้ใช้แม้กับอาหารที่กำลังหิว

แตงกวาสดเข้ากันได้ดีกับเครื่องดื่มผักและผลไม้อื่นๆ เช่น แครอท กะหล่ำปลี บีทรูท มะนาว ช่วยขจัดปอนด์พิเศษของน้ำมะนาวที่ไม่ได้ทำให้หวานซึ่งเตรียมจากน้ำผลไม้ของแตงกวา, มะนาว, ขึ้นฉ่ายฝรั่ง (สัดส่วน 3: 1: 1) น้ำผลไม้ผสมและเจือจางเพื่อลิ้มรสด้วยน้ำ, น้ำผึ้งเล็กน้อย, น้ำเชื่อมเมเปิ้ล, ใบโหระพาและมิ้นต์

การดื่มทำให้ได้รสชาติ ดับกระหาย ให้กำลัง และหากบริโภคเป็นประจำจะช่วยลดน้ำหนักโดยไม่จำเป็น

น้ำผลไม้สีเขียวสลิมมิ่ง

น้ำผลไม้สีเขียวคือน้ำผลไม้และสมูทตี้ที่ทำจากสมุนไพรและผลไม้สีเขียว น้ำผลไม้สีเขียวสำหรับการลดน้ำหนักมีประวัติของตัวเองและเป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่ประชาชนที่สนับสนุนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เครื่องดื่มทำความสะอาดร่างกายได้ดี เร่งการย่อยอาหารและการเผาผลาญ ขจัดสารพิษและน้ำหนักเกิน ชาร์จด้วยพลังงานและความมีชีวิตชีวา

นักโภชนาการแนะนำให้ลดน้ำหนักไม่ใช่โดยแทนที่อาหารด้วยน้ำผลไม้เหล่านี้ แต่แนะนำโดยออร์แกนิกในเมนูที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ปานกลางโดยไม่มีความเสี่ยง

น้ำผลไม้สดสำหรับลดน้ำหนักจากผักใบเขียวหาซื้อได้ง่ายที่สุดโดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้คุณภาพสูง หากมีให้หยิบสูตรต่อไป ขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพ (ไม่ว่าจะมีข้อห้ามหรือไม่) และความชอบส่วนตัว

น้ำผลไม้ทำจากผลไม้หลากหลายชนิด: แอปเปิ้ล แตงกวา ผักโขม ซูกินี ขึ้นฉ่าย ผักกาดหอม ผักชีฝรั่ง พริกไทย กีวี มะนาว กะหล่ำปลีประเภทต่างๆ ไม่ใช่ว่าทั้งหมดจะอร่อยเท่ากัน แต่มีเคล็ดลับเล็กน้อยในการแก้ไข ความจริงก็คือฐานสำหรับเครื่องดื่มสีเขียวสามารถเป็นน้ำผลไม้ใด ๆ ไม่จำเป็นต้องเป็นสีเขียว น้ำผลไม้ที่เกี่ยวข้องจะถูกเติมลงในเครื่องดื่มเป็นส่วนประกอบสีเขียว

โดยการเตรียมค็อกเทลผักและผลไม้เป็นประจำ เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถพัฒนาองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเอง และใช้สูตรพื้นฐานที่ได้รับการพิสูจน์แล้วก่อน

• ส่วนใหญ่มักจะเป็นพื้นฐานคือน้ำผลไม้จากแอปเปิ้ลเขียวที่ปลูกในอุดมคติในสวนของตนเองหรือในประเทศที่ไม่ได้รับการรักษาด้วยยาฆ่าแมลงและยาฆ่าแมลง การเพิ่มผักใบในการรวมกันทำให้รสชาติและกลิ่นหอมละเอียดอ่อนยิ่งขึ้นและเพิ่มประโยชน์ของเครื่องดื่มดังกล่าว

บางสูตรใช้สมุนไพร ถั่ว และเมล็ดพืชเพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ อย่างไรก็ตาม ในที่นี้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหมกับแคลอรี่ และอย่าลืมว่าโดยทั่วไปแล้ว เราเตรียมน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนัก ไม่ใช่เพื่อ "อาการดีขึ้น" โดยทั่วไปแล้วสมุนไพรใด ๆ ที่เหมาะกับชาจะเหมาะเป็นส่วนประกอบเพิ่มเติมสำหรับน้ำผลไม้สีเขียว: บาล์มมะนาว, โรสแมรี่, มิ้นต์, โหระพา, เช่นเดียวกับเครื่องเทศ - รู้จัก "หัวเผา" ของไขมัน

น้ำผักชีฝรั่งสลิมมิ่ง

มุมมองที่แพร่หลายของผักชีฝรั่งในฐานะสมุนไพรสีเขียวล้วนประเมินพืชชนิดนี้ต่ำเกินไป ในความเป็นจริง วิตามินและสรรพคุณทางยาไม่ได้ด้อยกว่าคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติ สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกส่วน: ตั้งแต่รากจนถึงเมล็ดซึ่งมีส่วนประกอบสำคัญที่มีความเข้มข้นสูง ผักชีฝรั่งพบการประยุกต์ใช้ในด้านความงาม - โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการฟอกสีผิวในยาพื้นบ้าน น้ำผักชีฝรั่งยังใช้ - สำหรับการลดน้ำหนักและเป็นยากล่อมประสาท

น้ำผลไม้สีเขียว:

• เป็นยาขับปัสสาวะที่แข็งแกร่ง ขับสารพิษและส่วนประกอบที่เป็นอันตรายอื่น ๆ พร้อมกับปัสสาวะ
• ส่งเสริมการย่อยอาหารที่มีโปรตีน
• ทำความสะอาดตับ, แว่นตาและทางเดินน้ำดี;
• แสดงคุณสมบัติเป็นยาระบาย;
• ระงับความอยากอาหาร;
• ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันขจัดเซลลูไลท์

น้ำสลิมมิ่งได้มาจากการบีบหรือส่งผักใบเขียวสับละเอียดผ่านเครื่องบดเนื้อ การดื่มทำให้หลอดเลือดแข็งแรง ลดน้ำตาล เติมวิตามินให้ร่างกาย

นอกจากนี้ยังมีสูตรลดน้ำหนักที่ใช้รากผักชีฝรั่ง รากหนาขูดละเอียดใส่ในขวดแก้วแล้วเท 2 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช ส่วนผสมจะรับประทานระหว่างวัน สัปดาห์ละครั้ง อาหารเป็นเวลา 1 - 3 เดือนช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 5 กก. ต่อเดือน วันที่เหลือเป็นอาหารมาตรฐาน ไม่มีอาหารปรุงแต่งและอาหารที่เป็นอันตราย

น้ำผลไม้ลดน้ำหนัก

น้ำผลไม้สำหรับลดน้ำหนักส่วนใหญ่มีแคลอรีสูงกว่าน้ำผักเนื่องจากมีฟรุกโตสเข้มข้นสูง พวกเขาอุดมไปด้วยวิตามิน, แร่ธาตุ, เพกติน, สารต้านอนุมูลอิสระ, เอนไซม์, มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและยาระบายอ่อนโยน, ทำให้คอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ

น้ำผลไม้ยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนัก ได้แก่ แอปเปิ้ล ส้ม หรือส้มโอ สับปะรด ไม่ควรลืมว่าพวกเขามีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลังจากบีบออกไม่เกินสองชั่วโมง

น้ำแอปเปิ้ลเมาในขณะท้องว่างเตรียมท้องก่อนรับประทานอาหารปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติและทำให้เลือดอิ่มตัวด้วยธาตุเหล็ก ไฟเบอร์ในเนื้อจะช่วยล้างลำไส้ให้สะอาด และเอนไซม์ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร ความแตกต่างเล็กน้อย: แอปเปิ้ลเขียวมีแคลอรี่น้อยกว่าผลไม้ที่มีสีเหลืองเขียว มีข้อห้ามอย่างหนึ่งสำหรับผลิตภัณฑ์: น้ำแอปเปิ้ลเปรี้ยวหวานอาจทำให้การอักเสบในกระเพาะอาหารรุนแรงขึ้น

• ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเป็นหัวเผาไขมันที่ดีเยี่ยม ในเวลาเดียวกัน ไฟเบอร์ทำความสะอาดลำไส้ และสารต้านอนุมูลอิสระที่ซับซ้อนจะกระตุ้นกระบวนการฟื้นฟู ด้วยฤทธิ์ขับปัสสาวะ ร่างกายจึงขับของเหลวส่วนเกินออกไป ลดภาระในหัวใจ น้ำผลไม้จากส้มหรือเกรปฟรุตทำให้คอเลสเตอรอลและน้ำตาลเป็นปกติ รักษาปัญหามากมายที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนที่ไม่พึงประสงค์

ลักษณะเฉพาะของน้ำสับปะรดคือการมีเอนไซม์โบรมีเลนซึ่งทำลายส่วนประกอบโปรตีน การดื่มน้ำผลไม้สดพร้อมเนื้อก่อนอาหารช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร ทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและธาตุเหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียมทุกวัน

น้ำมะนาวสลิมมิ่ง

น้ำมะนาวและน้ำมะนาวมักใช้เพื่อลดน้ำหนัก โชคดีที่เครื่องดื่มมีรสชาติและกลิ่นหอมที่น่าพึงพอใจ พร้อมสำหรับการเตรียมที่บ้าน และมีคุณสมบัติทางยาและป้องกันโรคมากมาย

น้ำสลิมมิ่งผสมกับน้ำผึ้งและน้ำเมาในวันที่อดอาหาร อีกวิธีหนึ่งคือการดื่มน้ำบริสุทธิ์ในขณะท้องว่างด้วยน้ำ

ประโยชน์ยังได้รับมาจากการที่ผิวขาวที่อยู่ใต้ผิวหนัง ในการทำเช่นนี้เปลือกที่ล้างให้สะอาดก่อนหน้านี้จะถูกนึ่งและผสมจนน้ำเย็นลง จากนั้นนำผิวหนังออกและดื่มของเหลว

น้ำเกรพฟรุตลดน้ำหนัก

น้ำเกรพฟรุตสำหรับการลดน้ำหนักมักใช้น้อยกว่าน้ำส้ม - อาจไม่ใช่ทุกคนที่ชอบความขมขื่นในรสชาติของมัน การปรากฏตัวของรสที่ค้างอยู่ในคอไม่น่าแปลกใจเพราะส้มโอได้มาจากการผสมส้มสองผล: ส้มและมะนาว

ด้วยความสัมพันธ์นี้ ผลไม้ใหม่จึงมีวิตามิน กรดอินทรีย์ ใยอาหาร และส่วนผสมเพื่อสุขภาพอื่นๆ ที่พบในผลไม้รสเปรี้ยว องค์ประกอบของน้ำผลไม้ยังรวมถึงควินินซึ่งในอดีตช่วยชีวิตผู้คนจากโรคมาลาเรียและไข้ที่เข้าสู่ประเทศเขตร้อน

น้ำเกรพฟรุตลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เผาผลาญไขมันที่ได้รับความนิยมมากที่สุด นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานเป็นประจำครั้งละ 100 กรัม ก่อนอาหารประมาณครึ่งชั่วโมง และในช่วงพัก เพื่อระงับความหิว น้ำผลไม้สามารถถูกแทนที่ด้วยผลไม้ครึ่งหนึ่ง

ผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ในระหว่างรับประทานอาหารมีความจำเป็นเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าเนื่องจากเป็นการเติมเต็มการขาดวิตามิน, ธาตุ, น้ำมันหอมระเหยในร่างกาย ไฟเบอร์ช่วยกระตุ้นกิจกรรมและทำความสะอาดระบบย่อยอาหารคืนความแข็งแรงและความแข็งแรงหลังออกกำลังกาย ในร่างกายกระตุ้นปฏิกิริยาการเผาผลาญความสมดุลของคอเลสเตอรอลจะปรับระดับและป้องกันการก่อตัวของเนื้อเยื่อไขมัน

น้ำเกรพฟรุตมีรสเปรี้ยวจึงไม่แนะนำสำหรับแผล นอกจากนี้ยังไม่สามารถใช้ร่วมกับยาบางชนิด: ยาคุมกำเนิด, อีรีโทรมัยซิน, ไวอากร้า, ยากดภูมิคุ้มกัน, tamoxifen

น้ำแอปเปิ้ลลดน้ำหนัก

แม้แต่เด็กนักเรียนก็รู้ว่าเนื้อแอปเปิ้ลและน้ำผลไม้มีธาตุเหล็กอยู่มาก แต่นี่ไม่ใช่ข้อได้เปรียบเพียงอย่างเดียวของผลไม้ยอดนิยม: มันเต็มไปด้วยนิกเกิล, สังกะสี, โคบอลต์, วิตามินซีและพี, เพกตินซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อลำไส้

ข้อดีของน้ำแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักไม่อาจปฏิเสธได้ เพราะมันทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ ขจัดของเหลวส่วนเกิน ช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงของร่างกาย บรรเทาความเหนื่อยล้า และลดระดับคอเลสเตอรอล คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้สดจำนวนมากเพื่อลดน้ำหนัก: อย่างน้อยหนึ่งลิตรต่อวัน ร่างกายไม่รับรู้เครื่องดื่มเว้นแต่มีอาการกำเริบของตับอ่อนอักเสบ, แผล, โรคกระเพาะ

อย่างไรก็ตาม ยังมีนักวิจารณ์เกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักนี้อีกด้วย สมมติว่าน้ำผลไม้มีรสหวานเกินไป มีแคลอรีสูง ทำให้เกิดอาการเสียดท้องและความอยากอาหารเพิ่มขึ้น ประโยชน์ของมันอยู่ในวิตามินและแร่ธาตุเท่านั้น แต่ไม่อยู่ในการลดน้ำหนัก

แต่ถึงกระนั้นผู้คลางแคลงก็ยังยอมรับว่าเครื่องดื่มมีประโยชน์มากมาย และหากไม่ใช่สำหรับวันถือศีลอด ก็ควรบริโภคน้ำผลไม้เพื่อระงับความอยากอาหาร น้ำผลไม้ครึ่งแก้วก่อนอาหารช่วยกระตุ้นการหลั่งอินซูลินเข้าสู่กระแสเลือดและส่งผลให้รู้สึกอิ่มได้ชั่วขณะหนึ่ง แต่การทดลองดังกล่าวสามารถทำได้เฉพาะกับผู้ที่มีระบบย่อยอาหารที่ดีเท่านั้น

น้ำส้มสลิมมิ่ง

ส้มเป็นส้มที่อร่อยและน่าพอใจ มีวิตามิน C และ P จำนวนมาก เช่นเดียวกับวิตามินอื่นๆ เช่นเดียวกับไฟเบอร์ โพแทสเซียม และกรดโฟลิก ปรับปรุงการย่อยอาหาร เสริมสร้างผนังหลอดเลือด ขจัดสารอันตราย ปรับปรุงโทนสีและอารมณ์ เครื่องดื่มจากธรรมชาติหนึ่งแก้วสามารถทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินที่ซับซ้อนได้ตลอดทั้งวัน น้ำผลไม้ยังใช้: สำหรับการลดน้ำหนักเช่นเดียวกับความดันโลหิตสูง, หลอดเลือด, เป็นตัวแทนป้องกันโรคกระดูกอ่อน, เลือดออกตามไรฟัน, ท้องผูก, ฟันผุ, เนื้องอก

น้ำส้มสำหรับการลดน้ำหนักรวมอยู่ในเมนูอาหารที่มีรสเปรี้ยวต่างๆ เส้นใยของผลไม้ฉ่ำช่วยลดน้ำหนักซึ่งบวมในท้องและคงความรู้สึกอิ่มไว้ประมาณสี่ชั่วโมง ส้มแดงมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนัก ด้วยความช่วยเหลือของคั้นน้ำผลไม้ พวกเขาทำสมูทตี้ที่ดี น้ำผลไม้ที่มีกลิ่นหอมของส้มสามารถนำมาใช้เพื่อให้มีรสชาติที่ถูกใจน้อยกว่าและกลิ่นของน้ำผลไม้จากคะน้า ผักโขม และผักอื่นๆ

น้ำผลไม้สดส่วนเดียว - 50 มล. เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการรับเข้าเรียนคือระหว่างอาหารเช้า น้ำผลไม้เมาในขณะท้องว่างทำให้เกิดการระคายเคืองหลังรับประทานอาหาร - หมักในกระเพาะอาหาร

น้ำส้มแช่แข็งสำหรับการลดน้ำหนักช่วยให้แช่แข็ง และก้อนน้ำแข็งเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับค็อกเทลผลไม้และผัก

เครื่องดื่มมีน้ำตาลเพียงพอซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน นอกจากนี้ น้ำผลไม้ไม่แนะนำสำหรับโรคเกี่ยวกับการอักเสบของระบบย่อยอาหาร ระหว่างตั้งครรภ์และมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้

น้ำทับทิมสลิมมิ่ง

น้ำทับทิมสลิมมิ่งเป็นวิธีการรักษาที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ ควบคุมความอยากอาหารและการทำงานของกระเพาะอาหาร มีผลดีต่อน้ำดีและขับปัสสาวะ น้ำยาฆ่าเชื้อ ฤทธิ์ต้านการอักเสบ และเพิ่มฮีโมโกลบินได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทับทิมผลไม้สีแดงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน กรดอินทรีย์ แร่ธาตุ แอนโธไซยานิน ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้มีความจำเป็นอย่างมากสำหรับการลดน้ำหนักร่างกายที่อ่อนแอลงจากการรับประทานอาหาร

เมื่อใช้น้ำผลไม้นี้เพื่อลดน้ำหนัก เราควรจำคุณสมบัติเชิงลบของมันด้วย กล่าวคือ กรดที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งทำลายเคลือบฟันและทำให้ระคายเคืองต่อเยื่อบุทางเดินอาหาร ดังนั้นนำน้ำบริสุทธิ์มาผสมกับน้ำต้มสุกก่อนใช้

คุณสมบัติเดียวกันนี้ไม่อนุญาตให้ใช้น้ำทับทิมสำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงตับอ่อนอักเสบและแผลพุพอง ในกรณีเหล่านี้ เครื่องดื่มจะเจือจางด้วยน้ำหรือน้ำผลไม้อื่นๆ ค็อกเทลที่ดีต่อสุขภาพคือทับทิมและแครอท

ผู้ที่ดื่มน้ำทับทิมเป็นประจำไม่เพียงแต่กำจัดมวลส่วนเกิน แต่ยังรู้สึกอ่อนเยาว์ กำจัดโรคหอบหืด โรคโลหิตจาง และภาวะหลอดเลือดแดงอุดตัน

น้ำสับปะรดลดน้ำหนัก

น้ำสับปะรดสำหรับการลดน้ำหนักอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับความชรา ลิ่มเลือดอุดตัน และหลอดเลือด เอนไซม์โบรมีเลนจะย่อยสลายโปรตีน ดังนั้นน้ำผลไม้จึงมีประโยชน์อย่างมากในการบริโภคก่อนอาหาร โบรมีเลนสามารถสกัดกั้นการบริโภคคอเลสเตอรอลจากอาหาร และมีผลดีต่อการทำงานของการย่อยอาหาร

• น้ำสับปะรดลดความอ้วนมีสุขภาพดีขึ้นด้วยเนื้อ มันอร่อยมากอุดมไปด้วยวิตามินของกลุ่ม C, B, เบต้าแคโรทีน, แร่ธาตุ เครื่องดื่มสดหนึ่งแก้วประกอบด้วยการบริโภคสารเหล่านี้ทุกวัน

อย่างไรก็ตาม ทุกอย่างดีในปริมาณที่พอเหมาะ และยังใช้กับน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักด้วย คุณไม่สามารถดื่มน้ำสับปะรดบริสุทธิ์ได้ทุกวัน โดยทั่วไป ควรใช้สับปะรดสดร่วมกับผักหรือผลไม้ที่มีความเป็นกรดน้อยกว่า น้ำผลไม้หลายชนิด "เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม" และยังเหมาะสำหรับการทำสลัด เยลลี่ โยเกิร์ต ดับกระหาย และเพิ่มประสิทธิภาพของส่วนผสมอื่นๆ ตัวอย่างเช่น เครื่องดื่มสับปะรด-แครอทช่วยชำระล้างหลอดเลือดและตับได้อย่างสมบูรณ์แบบ ไม่แนะนำให้ใช้น้ำผลไม้ร่วมกับโปรตีนจากสัตว์ พืชตระกูลถั่ว และผลิตภัณฑ์จากแป้ง

สมูทตี้สับปะรดทำโดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้บดชิ้นเนื้อฉ่ำ เครื่องดื่มสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อย่างรวดเร็วดังนั้นคุณต้องดื่มทันที อัตรารายวันไม่ควรเกิน 0.5 ลิตร ไม่ควรบริโภคเครื่องดื่มด้วยการแพ้ส่วนประกอบแต่ละส่วน

น้ำผลไม้ Viburnum สำหรับการลดน้ำหนัก

ร้องในเพลงพื้นบ้านและเทพนิยาย viburnum เป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่มีเอกลักษณ์ นี่เป็นวิธีการรักษาครั้งแรกสำหรับโรคหวัด, ไอ, ความดันโลหิตสูง, โรคเหงือก, เลือดออก น้ำผลไม้ Viburnum ทำความสะอาดและฟอกสีผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบช่วยต่อต้านเซลลูไลท์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ น้ำผลไม้แช่เยือกแข็งช่วยรักษาสิวได้อย่างดีเยี่ยม โดยต้องเช็ดผิวในตอนเช้า ก่อนล้าง ทิ้งไว้สักครู่จึงจะออกฤทธิ์

• น้ำผลไม้ viburnum ดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่? ใช่ เพราะเมื่อกลืนเข้าไป มันจะกระตุ้นการเผาผลาญอาหาร ทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ และขจัดสารพิษ และสำหรับใช้ภายนอกจะใช้น้ำสลิมมิ่งในรูปแบบของการพัน ก่อนทำหัตถการ ไวเบิร์นนัมผสมกับน้ำผึ้งและน้ำมันโรสแมรี่ ทาบริเวณที่มีปัญหาแล้วห่อด้วยฟิล์ม หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง สารตกค้างจะถูกชะล้างออก

การใช้น้ำ viburnum ก็มีข้อห้ามเช่นกัน ไม่แนะนำสำหรับผู้ป่วย hypotonic หญิงตั้งครรภ์ ปวดไต โรคเกาต์ ลิ่มเลือดอุดตัน การกินน้ำผลไม้เกินขนาดสามารถกระตุ้นปฏิกิริยาปิดปากหรืออาการแพ้ได้

น้ำแตงโมพร้อมเนื้อ

แตงโมมักถูกมองว่าเป็นของหวานและบริโภคหลังอาหารมื้อใหญ่ และน้ำแตงโมไม่รวมอยู่ในรายการเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเลย ปรากฎว่าสิ่งนี้ไม่ถูกต้อง และเห็นได้ชัดว่าแตงโมเป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่ประเมินค่าต่ำไปในแง่นี้

น้ำแตงโมสดพร้อมเนื้อยังคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของผลไม้:

• รีเฟรช;
• ดับกระหาย;
• มีผลดีต่ออวัยวะและระบบทั้งหมด
• อำนวยความสะดวกในการเกิดโรคต่างๆ
• ขจัดของเหลวและตะกรันส่วนเกิน
• กระตุ้นการเผาผลาญอาหาร;
• เสริมสร้างการป้องกัน

น้ำแตงโมถือเป็นอาหารและน้ำที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งเนื่องจากทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยส่วนประกอบที่ย่อยง่าย ขจัดคอเลสเตอรอล และทำให้ความเป็นกรดเป็นกลางมากเกินไป มันถูกใช้ในการอดอาหารเป็นน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำผลไม้สามารถผสมกับแอปเปิ้ล, ลูกเกด, น้ำแครนเบอร์รี่; ข้อกำหนดเบื้องต้น - เครื่องดื่มที่เตรียมในตอนเช้าควรดื่มให้หมดสิ้นวัน และที่สำคัญที่สุด แตงโมควรสุกและปราศจากไนเตรต

เครื่องดื่มช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังการผ่าตัดและการเจ็บป่วยที่รุนแรง ป้องกันเนื้องอกและความเครียด ในสตรีมีครรภ์และระหว่างมีประจำเดือน ช่วยขจัดอาการท้องอืด ปวดและไม่สบายตัว ในผู้ชายที่ดื่มเครื่องดื่มเป็นประจำ กิจกรรมทางเพศจะเพิ่มขึ้น

น้ำเกาลัดสลิมมิ่ง

น้ำเกาลัดสำหรับลดน้ำหนักหมายถึงอาหารเสริมเผาผลาญไขมัน "เกาลัดเหลว" สารเตรียมประกอบด้วยสารกัวรานีน ธีโอโบรมีน ธีโอฟิลลีน และสารเพิ่มปริมาณ ประสิทธิภาพของน้ำลดน้ำหนักที่แปลกประหลาดนี้ขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กัวรานา:

• เร่งการเผาผลาญ การกำจัดของเสีย และการใช้พลังงาน
• ลดความอยากอาหารและกระตุ้นการออกกำลังกาย
• ปรับปรุงหน่วยความจำ
• ไม่มีผลข้างเคียง

ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ กัวรานีนจึงรวมอยู่ในยาลดน้ำหนักหลายชนิด สารออกฤทธิ์ที่เหลือช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของสารหลัก พร้อมกระตุ้นการเผาผลาญและใช้พลังงาน

แม้จะปลอดภัยจากกัวรานา แต่ผู้ที่มีปัญหาหัวใจ โรคลมบ้าหมู โรคความดันโลหิตสูง และความผิดปกติทางจิตก็ไม่ควรรับประทานเกาลัดเหลว ไม่สามารถใช้ร่วมกับยากล่อมประสาท ยาออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาท ในการปรากฏตัวของโรคอื่น ๆ การปรึกษาแพทย์จะไม่ฟุ่มเฟือย

ข้อห้ามสำหรับน้ำแตงโม - เบาหวาน, ตับอ่อนอักเสบ, ท้องอืด, นิ่วในไตฟอสเฟต, มะเร็งต่อมลูกหมาก, การยึดเกาะของลำไส้

ไม่มีอะไรจะอร่อยไปกว่าน้ำผลไม้และน้ำผักที่ทำสดใหม่สักแก้วในตอนเช้า นอกจากรสชาติที่ยอดเยี่ยมแล้ว น้ำผลไม้ที่ปรุงเองที่บ้านยังช่วยให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ อย่างไรก็ตาม หากคุณดื่มน้ำผลไม้เป็นประจำ มีกฎสำคัญสองสามข้อที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนน้ำผลไม้ให้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพได้อย่างแท้จริง ไม่ใช่อันตราย

คนต้องการกินผลไม้มากกว่า 500 กรัมต่อวันเพื่อเติมเต็มวิตามินสำรอง แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทำได้ การดื่มน้ำผลไม้หนึ่งแก้วจากผลไม้จำนวนนี้ง่ายกว่ามาก ประโยชน์ของน้ำผลไม้ได้รับการยืนยันโดยแพทย์ นี่ไม่ใช่ตำนาน

กฎข้อที่ 1: จำคุณสมบัติของน้ำผลไม้บางชนิด

น้ำแอปเปิ้ลสดมีสารที่ปกป้องร่างกายจากเนื้องอกร้ายซึ่งเป็นการป้องกันมะเร็งได้อย่างดีเยี่ยม

น้ำสับปะรดเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักที่ดีเยี่ยมและสามารถรวมอยู่ในอาหารของคุณได้ จริงอยู่ตรงข้ามกับกฎตายตัวที่มีอยู่ไม่สลายไขมัน แต่มีกรดอะมิโนจำนวนมากที่ควบคุมการทำงานของการย่อยอาหาร

หากคุณดื่มน้ำกีวีภายในหนึ่งเดือน ปริมาณกรดไขมันในเลือดจะลดลงมากกว่า 10 เปอร์เซ็นต์ น้ำผักช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูความแข็งแรงและเติมเต็มพลังงานสำรองภายใน และน้ำผลไม้ทำความสะอาดร่างกาย ขจัดสารพิษ และควบคุมการเผาผลาญ

กฎข้อที่2: ดื่มฟาง

กฎข้อที่3: พิจารณาข้อห้าม

คุณไม่ควรดื่มน้ำผักชีฝรั่งเกิน 50 มิลลิลิตร เนื่องจากเป็นเครื่องดื่มที่มีศักยภาพมากที่สุดชนิดหนึ่ง ขอแนะนำให้เติมน้ำผักเล็กน้อย

น้ำผลไม้คั้นสดยังมีข้อห้ามเช่นไม่แนะนำให้บริโภคในปริมาณมากที่มีความเป็นกรดสูงในกระเพาะอาหารและมีอาการกำเริบของโรคระบบทางเดินอาหาร ในกรณีนี้ควรเจือจางน้ำผลไม้ด้วยน้ำต้มสุก

แพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ก่อนหรือหลังอาหารหนึ่งชั่วโมงหนึ่งชั่วโมง ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหารควรหลีกเลี่ยงน้ำส้มและน้ำแอปเปิ้ลทั้งหมด พวกเขาระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหารและนำไปสู่การหมักที่ไม่จำเป็นในกระเพาะอาหารหลังรับประทานอาหาร

น้ำผลไม้เกือบทั้งหมด โดยเฉพาะน้ำผลไม้ มีแคลอรีสูง ดังนั้น หากคุณกำลังติดตามน้ำหนักของคุณ ควรพิจารณาน้ำผลไม้เป็นอาหารแยกต่างหาก และไม่ควรเป็นส่วนเสริมสำหรับการเติมอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นมากเกินไป

กฎข้อที่4: วัดเป็นมิลลิลิตร

กฎ # 5: ดื่มน้ำส้มอย่างเหมาะสม

น้ำส้มมีแคลอรีต่ำที่สุดหากไม่เติมน้ำตาล ขอแนะนำให้บริโภคอย่างสม่ำเสมอโดยผู้ที่อยู่ในการควบคุมอาหาร เนื่องจากไม่เพียงแต่ตอบสนองความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบเท่านั้น แต่ยังลดความอยากของหวานอีกด้วย

น้ำเกรพฟรุตแดงมีวิตามินซีมากกว่าน้ำเกรพฟรุตสีเหลือง อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังรับการรักษาและทานยา ไม่ควรดื่มน้ำเกรพฟรุต เขาสามารถเปลี่ยนคุณสมบัติบางอย่างของยาได้ คุณควรระวังการใช้น้ำผลไม้นี้มากเกินไปสำหรับผู้หญิงที่ดื่มยาที่มีฮอร์โมน

กฎ # 6: น้ำผลไม้ตามฤดูกาลและผัก

กฎ # 7: ผสมน้ำผลไม้อย่างถูกต้อง

พลัม พีช เชอร์รี่ แอปริคอท เข้ากันได้ดี ทำเช่นเดียวกันกับพืชผลส้มโอ กีวี, ลูกเกด, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์นั้นสมบูรณ์แบบสำหรับกันและกัน ไม่แนะนำให้ผสมน้ำผักและผลไม้เนื่องจากต้องใช้เอนไซม์ต่างๆ ในการย่อย แม้ว่าจะมีข้อยกเว้น - แอปเปิ้ลและแครอท

คุณรู้วิธีการดื่มน้ำผลไม้คั้นสดอย่างถูกต้องหรือไม่? เป็นที่ทราบกันว่าไฟโตนิวเทรียนท์ทั้งหมดจากพวกมันเริ่มระเหยทันทีหลังจากเตรียม และวิตามินซีเมื่อสัมผัสกับส่วนโลหะของเครื่องคั้นน้ำผลไม้และอากาศจะถูกทำลายอย่างสมบูรณ์ภายในครึ่งชั่วโมง นั่นคือเหตุผลที่ควรดื่มน้ำผลไม้ดังกล่าวทันที! ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือเครื่องดื่มบีทรูท

ใต้แสงแดดจ้า

ในขณะที่ไปพักผ่อนในแหลมไครเมีย หลายคนให้ความสนใจกับการขายผลไม้ ตัวอย่างเช่น ในเมืองยัลตา ในตลาดกลาง ผู้ขายขายทับทิมและในขณะเดียวกันก็ทำให้สดจากผลทับทิมทันที ผู้คนขอให้พวกเขาทำน้ำผลไม้จากผลไม้แสนอร่อยนี้และดื่มภายในไม่กี่นาที บางคนซื้อและดื่มเครื่องดื่มสำเร็จรูปที่ยืนอยู่บนเคาน์เตอร์กลางแดดทันทีโดยไม่ทราบระยะเวลา

มีลูกค้ามาซื้อน้ำผลไม้พร้อมคำว่า "พรุ่งนี้กลับบ้านไปเอาให้ลูกเป็นของขวัญ" เห็นได้ชัดว่าพวกเขาไม่รู้วิธีดื่มน้ำผลไม้คั้นสดอย่างถูกต้อง หลังจากครึ่งชั่วโมง วิตามินทั้งหมดจะหายไป พวกมันเริ่มเปรี้ยวและกลายเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการแพร่พันธุ์ของแบคทีเรีย พวกเขาจะนำอะไรมาให้เด็ก ๆ ? ของเหลวสีแดงเข้มที่มีเชื้อโรค?

สด

และดื่มน้ำผลไม้สดอย่างไรให้ถูกวิธี? การบริโภคเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและง่ายในการได้รับวิตามินประจำวันจากผักและผลไม้ เนื่องจากไม่มีเส้นใยในน้ำผลไม้สด ฟรุกโตสจึงถูกดูดซึมโดยร่างกายของเราอย่างรวดเร็ว ซึ่งสามารถทำลายสมดุลของน้ำตาลในเลือดได้

เครื่องดื่มที่ทำจากผัก (ยกเว้นแครอทและหัวบีท) ไม่มีผลด้านลบนี้ ดังนั้น แพทย์จึงแนะนำให้บริโภคน้ำผักมากขึ้น และจำกัดการบริโภคน้ำผลไม้ให้เหลือหนึ่งแก้วต่อวัน

เป็นที่ทราบกันว่าน้ำผลไม้หนึ่งแก้วสามารถเตรียมได้จากส้ม 3-4 ผลซึ่งในองค์ประกอบของมันจะประกอบด้วยมากถึง 8 ช้อนชา ซาฮาร่า

การทดลอง

ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีดื่มน้ำผลไม้คั้นสดอย่างถูกต้อง คุณไม่ควรกลัวที่จะทดลอง คนส่วนใหญ่ไม่ต้องการผสมน้ำผลไม้เหล่านี้ แต่เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีความจำเป็นและสามารถรวมเข้าด้วยกันได้ ไม่ใช่ทุกคนที่ดื่มทับทิมหรือน้ำมะนาวเพราะความหวานและเปรี้ยว เมื่อผสมกับคนอื่น ๆ พวกเขาจะทำให้ค็อกเทลแร่ธาตุและวิตามินอร่อย

แน่นอนว่าไม่ใช่เครื่องดื่มทุกชนิดที่สามารถนำมารวมกันอย่างไร้ความปราณี หลายคนหมักเมื่อรวมกัน อย่างไรก็ตาม ไม่สามารถเติมน้ำตาลและเกลือลงในน้ำผลไม้สดได้ หากน้ำผลไม้มีรสเปรี้ยวเกินไป ให้เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงไป และถ้ามันหวาน ให้เจือจางด้วยน้ำหรือน้ำอื่น

ใช้

คุณสนใจคำถามเกี่ยวกับวิธีการดื่มน้ำผลไม้คั้นสดอย่างถูกต้องหรือไม่? อย่าพยายามบริโภคระหว่างหรือหลังอาหารเช้าทันที Fresh เป็นสารออกฤทธิ์เข้มข้น เขาเริ่มเดินเตร่ทำปฏิกิริยากับอาหาร เป็นผลให้คนพัฒนาท้องอืดอิจฉาริษยาและอาการข้างเคียงหลายอย่างของอาการท้องอืด นอกจากนี้ เขาถามตัวเองว่า "ฉันกินอะไรมาหรือยัง" มีคำตอบง่ายๆ สำหรับคำถามนี้: ต้องบริโภคสดให้ตรงเวลา

ด้วยความเป็นกรดสูงคุณต้องดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวหนึ่งชั่วโมงหลังอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันและด้วยความเป็นกรดต่ำหนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

กฎหลายข้อ

ไม่มีใครสอนวิธีการดื่มน้ำผลไม้คั้นสดในตอนเช้า? ลองทำความเข้าใจปัญหานี้กัน ผลไม้และผลไม้ทุกชนิดควรรับประทานในขณะท้องว่าง ท้ายที่สุดผลไม้จะถูกย่อยในลำไส้เล็ก หากมีอาหารอยู่ในท้องมาก เมื่อไปถึง ผลไม้จะตกลงไปในกับดักและเริ่มหมัก

ไม่ใช่ทุกคนที่จะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำผลไม้รสเปรี้ยวสักแก้ว เราแต่ละคนมีโรคประจำตัว - การดื่มเครื่องดื่มนี้จะเป็นประโยชน์ในตอนเช้าและอื่น ๆ - ภาวะแทรกซ้อน! ตัวอย่างเช่น ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะหรือแผลพุพองไม่ได้รับอนุญาตให้กินน้ำส้มในขณะท้องว่าง กฎนี้ยังใช้กับผู้ที่มีอาการปวดในถุงน้ำดีหรือตับอ่อน

หนึ่งในเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลคือน้ำสับปะรด นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักด้วยนั่นเอง มันสลายโปรตีนไม่ใช่ไขมัน อย่างไรก็ตาม มันมีกรดอะมิโนจำนวนมหาศาลที่ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารของมนุษย์

งบทางการแพทย์

แพทย์บอกว่าการดื่มน้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ พวกเขาอ้างว่าผักและผลไม้ดิบมีจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคซึ่งอาจทำให้ท้องร่วง อาเจียน และแม้กระทั่งไตวาย แพทย์ไม่แนะนำให้ดื่มสตรีมีครรภ์คั้นสด

ในเครื่องดื่มฆ่าเชื้อที่จำหน่ายในร้านค้า ไม่เพียงแต่จุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายเท่านั้นที่หายไป แต่ยังรวมถึงวิตามิน "มีชีวิต" ด้วย คิดเอาเองว่าหลังจากอบความร้อนแล้วจะเหลืออะไรอีกบ้าง? นอกจากนี้ เครื่องดื่มดังกล่าวยังประกอบด้วยสีย้อม สารกันบูด สารปรุงแต่งรส และวัตถุเจือปนอาหารอื่นๆ

ผลิตภัณฑ์แอปเปิ้ล

ตอนนี้เรามาดูวิธีการดื่มน้ำผลไม้คั้นสดกันผู้ปฏิบัติงานหลายคนเชื่อว่าค็อกเทลที่มีประโยชน์ที่สุดคือเครื่องดื่มแอปเปิ้ลแครอท ร่างกายดูดซึมได้ดีเสริมคุณค่าด้วยแคโรทีนและธาตุเหล็ก น้ำตาลผลไม้ร่วมกับธาตุที่พบในผักมีประโยชน์อย่างมากต่อมนุษย์

หากกระเพาะอาหารของคุณมีปฏิกิริยาเชิงลบต่อน้ำผลไม้ ให้ลองเจือจางด้วยน้ำในสัดส่วนที่ไม่เป็นอันตรายต่อคุณ สูตรที่ง่ายที่สุดคือการดื่มน้ำแอปเปิ้ลที่ปรุงสดใหม่ 30 นาทีก่อนอาหารเช้า (ประมาณครึ่งแก้ว)

นอกจากนี้คุณสามารถทำค็อกเทลจากน้ำผักโดยใช้แอปเปิ้ลเป็นพื้นฐาน

บีท

เป็นเรื่องยากที่คุณจะหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการดื่มน้ำบีทรูทที่คั้นสดได้อย่างเหมาะสม เราจะบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ตอนนี้ บีทรูทสามารถเก็บไว้ได้นานจึงสามารถคั้นน้ำได้ตลอดทั้งปี ส่วนยอดของผักรากนี้ก็มีประโยชน์เช่นกัน และหลายๆ ส่วนก็บีบความชื้นที่ให้ชีวิตออกมา เพื่อให้ได้เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพควรใช้บีทรูทสีแดงซึ่งไม่มีเส้นสีขาว น้ำผลไม้ที่สกัดแล้วจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหลายชั่วโมงนำโฟมออกจากมันแล้วผสมกับแครอทในอัตราส่วน 1: 4

น้ำบีทรูทบริสุทธิ์สามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์: เวียนศีรษะ, คลื่นไส้, ท้องร่วง จึงทำความสะอาดร่างกาย ผู้ที่มีประสบการณ์เชื่อว่าเป็นการดีกว่าที่จะเริ่มดื่มส่วนผสมกับน้ำแครอทที่มีอิทธิพลเหนือ พวกเขาบอกว่าสัดส่วนของบีทรูทควรค่อยๆเพิ่มขึ้น คุณสามารถใช้น้ำฟักทองแทนน้ำแครอทได้

ถ้าคนต้องการรับการรักษาด้วยหัวบีทก็ควรผสมหนึ่งแก้ววันละสองครั้ง เมื่อร่างกายชินกับมัน คุณสามารถเริ่มดื่มน้ำบีทรูทบริสุทธิ์ได้ ควรใช้เวลาถึงสองสัปดาห์จากนั้นหยุดพักในเวลาเดียวกันแล้วทำซ้ำอีกแน่นอน

หากเป็นคนสุขภาพดี เขาสามารถใช้น้ำบีทรูทกับมะนาว แครอท ลูกเกด มะเขือเทศ แอปเปิ้ล ฟักทอง คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้ง kefir หรือขนมปัง kvass ลงในส่วนผสม

บางคนผสมน้ำบีทรูท 50 มล. กับไข่แดงหนึ่งฟองและ 4 ช้อนชา ซาฮาร่า จากนั้นหั่นแตงกวาดองสองสามอันบนกระต่ายขูดละเอียดและสารที่ได้จะถูกเพิ่มลงในส่วนผสม จากนั้นค็อกเทลก็เค็มเพื่อลิ้มรสและเติมครึ่งแก้ว จากนั้นใส่มะนาวเล็กน้อย คลุกเคล้าให้เข้ากัน เครื่องดื่มถูกเสิร์ฟบนโต๊ะ เติมผักชีฝรั่ง น้ำแข็ง และหัวหอมสีเขียวด้านบน จานวิเศษนี้กินด้วยช้อน

ผลิตภัณฑ์แครอท

คุณยายบอกวิธีดื่มน้ำแครอทคั้นสดไหม? ก่อนอื่นคุณต้องจำไว้ว่าเครื่องดื่มดังกล่าวมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ในระยะเวลาอันสั้น ดังนั้นจึงควรดื่มทันทีหลังจากเตรียมอาหาร ตั้งแต่เย็นถึงเช้า น้ำผลไม้นี้ไม่สามารถเตรียมได้ เนื่องจากไม่มีประโยชน์ที่จะเก็บแม้ในตู้เย็น ต้องเตรียมทันทีก่อนใช้งาน

หากต้องการเก็บน้ำแครอท ให้แช่แข็งไว้ เป็นผลให้มันยังคงรักษาองค์ประกอบวิตามินที่มีประโยชน์ทั้งหมดไว้ไม่เปลี่ยนแปลง

น้ำแครอทสามารถใช้ร่วมกับอาหารที่มีไขมันพืชและสัตว์ ดังนั้นส่วนประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมดจึงถูกหลอมรวมเข้ากับร่างกายอย่างเต็มที่ คุณสามารถเพิ่มโยเกิร์ตหรือครีมเปรี้ยวเล็กน้อยลงในเครื่องดื่มได้ แต่ไม่ควรผสมอาหารประเภทแป้งหรือแป้งเข้าด้วยกัน

คุณสามารถเพิ่มน้ำส้ม บีทรูท แอปเปิ้ล หรือฟักทองลงในถ้วยเพื่อเพิ่มรสชาติของน้ำแครอทของคุณ

เกรฟฟรุ๊ต

คุณไม่สามารถหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการดื่มน้ำเกรพฟรุตคั้นสดๆได้ทุกที่ใช่ไหม เราจะช่วยคุณคิดออก น้ำเกรพฟรุตใช้ทั้งในการป้องกันโรคและในการรักษาที่ซับซ้อน หากระบบย่อยอาหารของคุณถูกรบกวน ลำไส้ของคุณอ่อนแอ คุณเป็นโรคความดันโลหิตสูง คุณควรเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในเครื่องดื่มนี้แล้วดื่มครึ่งแก้วก่อนอาหาร 30 นาที

ตอนนี้คุณไม่เพียงรู้วิธีดื่มน้ำผลไม้คั้นสดจากหัวบีตและผักและผลไม้เพื่อสุขภาพอื่น ๆ อย่างถูกต้อง แต่ยังรวมถึงวิธีดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ด้วย น้ำผลไม้คั้นสดที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร? ที่คุณชอบมากที่สุด ดังนั้น ทดลอง - คิดสูตรเฉพาะของคุณเอง ผสม รวมผักและผลไม้ แนะนำให้บริโภคน้ำผักและน้ำไม่หวานมากถึง 3 แก้วต่อวันและน้ำผลไม้หวาน - ไม่เกินหนึ่งแก้ว ตอนนี้เรามาทำรายการกฎสำหรับการดื่มเครื่องดื่มที่มีชื่อเสียงที่สุด:

• น้ำผลไม้จากแอปริคอตสามารถดื่มได้ 2 ชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร (ห้ามสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน);
• ไม่ควรดื่มน้ำส้มในขณะท้องว่าง
• รับประทานสับปะรดพร้อมอาหาร (ผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารหรือโรคกระเพาะไม่ควรรับประทาน)
• เชอร์รี่เมาเพื่อผูกไขมันระหว่างมื้ออาหาร (ห้ามสำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารและมีความเป็นกรดสูง);
• ดื่มน้ำองุ่นก่อนอาหาร 2 ชั่วโมง (ห้ามผู้ที่เป็นโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังและเบาหวาน)
• ดื่มน้ำลูกแพร์ก่อนอาหารเช้าหรืออาหารกลางวัน 10-15 นาที (สตรีมีครรภ์และผู้ที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวมไม่สามารถดื่มได้)
• คุณสามารถดื่มฟักทอง มะเขือเทศ และแบล็คเคอแรนท์ได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ
• พลัมกับอาหารเพื่อลดน้ำหนัก
• ควรรับประทานมันฝรั่งระหว่างมื้ออาหาร ยกเว้นปลาและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ในช่วงเวลานี้
• ด้วยความช่วยเหลือของน้ำกะหล่ำปลีคุณสามารถลดน้ำหนักได้สองสามกิโลกรัมใน 2-3 สัปดาห์และรักษาแผล (ในระหว่างวันคุณต้องดื่ม 1 ลิตรในส่วนเล็ก ๆ)

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีกำลังกลายเป็นแฟชั่นอย่างมั่นใจและด้วยความต้องการน้ำผลไม้คั้นสดและน้ำผักก็เพิ่มขึ้น และหากในครัวที่บ้านของคุณ คุณยังสามารถเตรียมผลไม้รสเปรี้ยวสดสักแก้วเป็นอาหารเช้าโดยใช้เครื่องใช้ในครัวเรือนธรรมดาๆ ได้ สำหรับบาร์หรือร้านกาแฟ เครื่องคั้นน้ำผลไม้ไฟฟ้าแบบมืออาชีพที่มีเทคโนโลยีสูงเป็นเทคนิคอันทรงพลังในการสกัดผลิตภัณฑ์ที่ทำกำไรได้สูงจาก ของขวัญจากธรรมชาติที่นำมาซึ่งผลกำไรที่มั่นคงโดยเฉพาะในช่วงหน้าร้อน

ประเภทและอุปกรณ์คั้นน้ำ

เครื่องคั้นน้ำทั้งหมดสามารถแบ่งคร่าวๆ ออกเป็นสองกลุ่มใหญ่: สำหรับผลไม้รสเปรี้ยวและผลไม้อเนกประสงค์ ซึ่งออกแบบมาเพื่อสกัดน้ำผลไม้จากผลไม้ทุกชนิด ในบทความนี้ เราจะพิจารณากลุ่มอุปกรณ์อเนกประสงค์ที่ใช้ในครัวมืออาชีพเพื่อให้ได้น้ำผลไม้สำหรับวัตถุประสงค์ต่างๆ มีเครื่องคั้นน้ำอเนกประสงค์ประเภทต่อไปนี้:

• เครื่องคั้นน้ำในครัวเรือน - ออกแบบมาเพื่อคั้นน้ำผลไม้ปริมาณเล็กน้อยที่บ้าน
• เครื่องคั้นน้ำกึ่งมืออาชีพ - เชื่อถือได้ โดดเด่นด้วยการใช้พลังงานน้อยที่สุดพร้อมกำลังดี ดัดแปลงสำหรับใช้ที่บ้าน แต่ยังสามารถใช้เป็นเครื่องคั้นน้ำผลไม้สำหรับร้านกาแฟที่ไม่ได้ผลิตน้ำผลไม้สดในสตรีม
• เครื่องคั้นน้ำมืออาชีพเป็นอุปกรณ์ที่เชื่อถือได้ซึ่งออกแบบมาเพื่อคั้นน้ำผลไม้ปริมาณมากในระยะเวลาอันสั้น เหล่านี้เป็นเครื่องคั้นน้ำสำหรับบาร์ บาร์สด ร้านกาแฟ; เครื่องคั้นน้ำอุตสาหกรรมเป็นอุปกรณ์ประสิทธิภาพสูงที่สามารถผลิตน้ำผลไม้สดปริมาณมากจากผลไม้ใดๆ ในโหมดต่อเนื่อง สำหรับสถานประกอบการจัดเลี้ยงขนาดใหญ่ โรงอาหารขององค์กรหรือสถาบันการศึกษา ร้านอาหาร

ตามหลักการทำงาน เครื่องคั้นน้ำไฟฟ้าแบบมืออาชีพคือ:

• แรงเหวี่ยง;
• สว่าน

หน่วยงานหลักของเครื่องหมุนเหวี่ยงคือเครื่องหมุนเหวี่ยงซึ่งขับเคลื่อนด้วยมอเตอร์ไฟฟ้า ตัวเครื่องหมุนเหวี่ยงเป็นภาชนะที่มีผนังตะแกรงและด้านล่างเป็นเครื่องขูดแบบจาน เมื่อเครื่องหมุนเหวี่ยงหมุนด้วยความเร็วสูง ผลไม้ที่บดแล้วจะถูกกดทับกับผนัง น้ำผลไม้จะถูกแยกออกและไหลผ่านตะแกรงลงในภาชนะพิเศษ เค้กสามารถอยู่ภายในหรือนำออกโดยอัตโนมัติได้ ขึ้นอยู่กับรูปร่างของเครื่องหมุนเหวี่ยง

หากเครื่องหมุนเหวี่ยงทำในรูปของทรงกระบอก ผลผลิตของน้ำผลไม้จะสูงถึง 95% แต่เค้กจะต้องถูกเอาออกด้วยตนเอง เครื่องหมุนเหวี่ยงรูปกรวยช่วยให้คุณได้น้ำผลไม้ไม่เกิน 75% แต่เค้กจะถูกลบออกโดยอัตโนมัติ

เครื่องคั้นน้ำแบบสกรูแบบมืออาชีพทำงานบนหลักการของเครื่องบดเนื้อในครัวเรือนและโดดเด่นด้วยผลผลิตสูง ข้อได้เปรียบหลักของอุปกรณ์ประเภทสว่านคือพวกเขารับมือกับการบีบน้ำผลไม้จากผักใบเขียวและผลไม้ที่มีเมล็ดขนาดเล็กเช่นมะเขือเทศหรือราสเบอร์รี่ไม่เหมือนกับเครื่องหมุนเหวี่ยง

เครื่องคั้นน้ำอุตสาหกรรมประสิทธิภาพสูงติดตั้งมอเตอร์ทรงพลังพร้อมระบบทำความเย็นแบบแยกอิสระ ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้อุปกรณ์ร้อนเกินไปและช่วยให้ทำงานต่อเนื่องได้เป็นเวลานาน

วิธีการเลือกเครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบมืออาชีพที่เหมาะสม

ก่อนเลือกและซื้อเครื่องคั้นน้ำผลไม้สำหรับองค์กร ให้ระบุให้ชัดเจนว่าสภาพการทำงานของเครื่องจะเป็นอย่างไร:

รายการบ่งชี้ประเภทของผลไม้ที่จะแปรรูป ความถี่ในการใช้อุปกรณ์และระยะเวลาในการใช้งาน ปริมาณน้ำผลไม้สำเร็จรูปที่จำเป็นสำหรับการผลิต

เมื่อเลือกกำลังของอุปกรณ์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสภาวะการทำงานเฉพาะแล้ว ให้คำนึงถึงพารามิเตอร์ของเครื่องดังต่อไปนี้:

• กรอง.ประสิทธิภาพของการแยกเค้กและผลลัพธ์ของน้ำผลไม้ก็ขึ้นอยู่กับมัน ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือตัวกรองสแตนเลส
• วัสดุของร่างกายความน่าเชื่อถือของโครงสร้างขึ้นอยู่กับมันโดยชอบโลหะ ความเร็วในการหมุนเหวี่ยง เลือกรุ่นที่ติดตั้งตัวควบคุมความเร็ว เนื่องจากต้องใช้ความเร็วการหมุนที่แตกต่างกันเพื่อให้ได้น้ำผลไม้ในปริมาณสูงสุดจากผลไม้ต่างๆ
• กำลังโหลดรูปร่างรูรูปร่างที่พบบ่อยที่สุดคือวงรี แต่ต้องมีการบดผลไม้บางชนิดในเบื้องต้น สะดวกกว่าในการใช้งานคือรุ่นที่มีคอกลมซึ่งคุณสามารถวางผลไม้ทั้งหมดได้ นอกจากนี้ โครงสร้างเหล่านี้มักจะติดตั้งสิ่งที่แนบมาเป็นพิเศษสำหรับให้อาหารผลไม้บดและผลเบอร์รี่
• ยางรองขา.ตรวจสอบความเสถียรของอุปกรณ์ ตัวเลือกนี้มีความสำคัญ ตัวอย่างเช่น หากคุณจำเป็นต้องซื้อเครื่องคั้นน้ำผลไม้สำหรับแท่งใหม่ ซึ่งคุณวางแผนจะติดตั้งบนเคาน์เตอร์บาร์
• เครื่องแยก, เครื่องแยกโฟม.ตัวเลือกที่สำคัญเพื่อให้ได้น้ำผลไม้ที่ใสสะอาดไร้ฟอง ปริมาณโฟมที่มากที่สุดเกิดขึ้นเมื่อคั้นน้ำผลไม้จากแอปเปิ้ลและองุ่น และแครอทและกะหล่ำปลีอย่างน้อยที่สุด
• ปล่อยเค้กอัตโนมัติฟังก์ชันที่อำนวยความสะดวกในการใช้งานและบำรุงรักษาเครื่อง

ร้านค้าออนไลน์ Petrokhladtekhnika กำลังรอการโทรของคุณ

ในขณะที่ลูกค้าของคุณเหนื่อยจากความร้อน ฝันว่าได้จิบน้ำผลไม้เย็นๆ สด ๆ รีบสั่งคั้นน้ำผลไม้มืออาชีพที่ยอดเยี่ยมในร้านค้าออนไลน์ของ Petrokhladtekhnika เราจะเลือกรุ่นที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณซึ่งจะไม่ทำให้คุณผิดหวังและจะดึงความชื้นที่ให้ชีวิตอย่างง่ายดาย ไม่เพียงแต่จากส้มหรือสับปะรดเท่านั้น แต่ยังมาจากคื่นฉ่าย ผักชีฝรั่ง และหัวบีตอีกด้วย เราให้บริการครบวงจร - การสั่งซื้อ การขาย และการจัดส่งไปยังจุดใดก็ได้ในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กและภูมิภาคเลนินกราด และราคาของเราจะทำให้คุณประหลาดใจ