ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್- ಇದು ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಳಕೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ತರಕಾರಿ ಫೈಬರ್ಗಳು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಿಯತಕಾಲಿಕವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಫೈಬರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನವೇನು?

ಫೈಬರ್ನಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮುಖ್ಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

• ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬ್ರಷ್ ಆಗಿದೆ ಜೀವಾಣು ವಿಷದಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ತರಕಾರಿ ಫೈಬರ್ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ರಕ್ತದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಒಮ್ಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸಸ್ಯದ ನಾರುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಎಂದು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.

ಮೇಲಿನಿಂದ, ಫೈಬರ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಗೋಧಿ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಸ್ಯ ನಾರುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ವರೆಗೆ ಬಳಸಿ. ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಸ್ಲರಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾರು, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಅಂತಹ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕನಸುಗಳು, ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಫೈಬರ್

ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಗ್ರಂಥಿ;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ;
• ತಾಮ್ರ;
• ಸಿಲಿಕಾನ್;
• ಸಿಲಿಮರಿನ್;
• ಜೈವಿಕ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು.

ಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳುಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

• ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು;
• ಪಿತ್ತರಸದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆ;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿಷದ ನಂತರ ಮಾದಕತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆ;
• ಸೆಲೆಮರಿನ್ನ ವಿಷಯ, ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ವಿನಾಶದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ.

ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ನಿಂದ ಫೈಬರ್

Evalar ಫೈಬರ್ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆಗಳು

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಸಸ್ಯದ ನಾರುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆದರೆ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಅಧಿಕ ತೂಕವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾದ ಫೈಬರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು. ನೀವು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಮೈಕ್ರೊಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಇವಾಲಾರ್ (ಎಂಸಿಸಿ) ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರ ಪೂರಕವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಲಾಗ್ಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ಫೈಬರ್ ಪ್ರಕಾರದ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀವು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು. ಮೇಲೆ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಫೈಬರ್ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

1. ಕರಗಬಲ್ಲನೀರಿನಲ್ಲಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸೇವನೆಯ ನಂತರ ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಸೇವಿಸಿದ ವಸ್ತುವು ಜೆಲ್ಲಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕುಳಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಕರಗದ,ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕರಗದ ನಾರಿನ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಫೈಬರ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನಿಮಗಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವದನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫೈಬರ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಸ್ಯ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ ಕ್ರಮೇಣ ನಾರುಗಳನ್ನು ನೆಡಲು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಪರಿವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ.

ನೀವು ಒಣ ಫೈಬರ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರವು ಈ ರೀತಿ ಇರಬೇಕು:


ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು 4 ಪ್ರಮಾಣಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಫೈಬರ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕನಿಷ್ಠ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಂತರ ಆಹಾರವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:


ಈ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಫೈಬರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನೀರು.

ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಾರಿನ ಅನುಯಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿ 70% ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಆಕ್ರಮಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಫೈಬರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗೋಧಿ ಫೈಬರ್. ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಮಿಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟು, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಕಾಳುಗಳು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಸೇಬುಗಳು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕೊಲೊನ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಗ್ಗೆ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಫೈಬರ್ ಅಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಿಡುಗಡೆಯ ರೂಪವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ (ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ) ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಮನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಫೈಬರ್: ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಶಾರೀರಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಫೈಬರ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಸ್ತಿ ಕರುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು.

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಫೈಬರ್ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಸಮಾನವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಫೈಬರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಬೇಕು, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ದೇಹವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳುಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಮೂಲತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಫೈಬರ್ ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ ಆಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅವರು, ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಫೈಬರ್ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕರುಳುಗಳು. ಇದು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಾರುಗಳು ದೇಹವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕರಗದ ಕಣಗಳು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಫೈಬರ್ ಎಂದರೇನು?

ಆಹಾರದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫೈಬರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ:

• ಕರಗಬಲ್ಲ;
• ಕರಗದ.

ಯಾವುದೇ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ, ಜೆಲ್ಲಿ ತರಹದ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಒಳಾಂಗಗಳುಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕೂಡ.

ಕರಗದ - ಇವು ಒಂದೇ ಹೊಟ್ಟು, ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ, ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಫೈಬರ್ಗಳು. ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಅದು ಆರಂಭದಿಂದ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹಳೆಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮಾನವ ದೇಹದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 25 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಫೈಬರ್ ಕನಿಷ್ಠ 40 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ 1/3 ಕರಗುವ ರೀತಿಯ, ಮತ್ತು ¾ ಕರಗದ ನಾರುಗಳು.

ಸಂಯುಕ್ತ

ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಿಂದ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ತ್ಯಾಜ್ಯವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಮೂಲದ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಮೂಲದ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ನ ವಿಧಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

1. ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು.
2. ರೈ ಮತ್ತು ರಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚಿಪ್ಪುಗಳು.
3. ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ತುಂಡುಗಳು.
4. ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು.
5. ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು.

ಅಂತಹ ಘಟಕಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 40 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು

ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಾರುಗಳ ಕೊರತೆಯಿರುವವರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ಗವು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವವರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ ಸೋಮಾರಿ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಫೈಬರ್ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಫೈಬರ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೃಢಪಡಿಸಿವೆ. ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಿಡುಗಡೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಮುಖ! ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಕದೊಂದಿಗೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ:

• ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರತರುತ್ತದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು;
• ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.

ಮತ್ತು ಇವು ಕೇವಲ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು. ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಸಾಧನೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಪೂರಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದರಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟವೇನೂ ಇಲ್ಲ, ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 3-4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ದಿನಕ್ಕೆ, ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹಲವಾರು ಸಿಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು. ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಇದು ಕನಿಷ್ಠ 100-120 kcal ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಫೈಬರ್ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ:

• ನೀರು;
• ಕೆಫಿರ್;
• ಮೊಸರು;
• ದಪ್ಪ ರಸ.

ಇದು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗಅವಳ ಸ್ವೀಕಾರ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಂಡಿಗಳಾಗಿ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಸಂಯೋಜಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ:

• ರೈ ಫೈಬರ್ ಅಡುಗೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳುಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವಿವಿಧ ಆಹಾರದ ಬೇಕಿಂಗ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳುಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಸರಳವಾಗಿ ಫೈಬರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬದಲಿಸಿ;
• ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಾರಿನ ಸೇವೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಕೂಡ ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಫೈಬರ್ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸೇರ್ಪಡೆ ಅದರ "ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟ" ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ. ಗೋಧಿ ನಾರುಗಳಿಂದಾಗಿ ಬದಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ horsetail.
• ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಹುಲ್ಲು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪುದೀನವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು;
• ಗಿಡವು ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ತಯಾರಕರು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳುಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂಗಗಳು. ಕೆಲವು ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಮಧ್ಯಮ ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಗೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆನೀವು 5-7 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಈ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಒಳಗಿನಿಂದ ದೇಹದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ;
• ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ಒಂದು ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ, ಬಳಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ:

• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಕೆ;
• ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಜಠರದುರಿತ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಹುಣ್ಣುಗಳು;
• ಪಿತ್ತಕೋಶದ ರೋಗಗಳು;
• ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ;
• ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

ಬೆಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೈಗೆಟುಕುವಂತಿದೆ. ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಅದನ್ನು 170 UAH ಒಳಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ರಷ್ಯನ್ನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು 70-100 ರೂಬಲ್ಸ್ಗೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಫೈಬರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗರಿಷ್ಠ ಉಪಯುಕ್ತ ಅವಧಿ 30-45 ದಿನಗಳು. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಫೈಬರ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಇಳಿಸಬಹುದು.

ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಸ್ಯ ನಾರುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು - ಫೈಬರ್, ಇದು ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರ, ನಂತರ ನೀವು ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅದನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಪೂರಕಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ! ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿ ಬಾಬಾ ನೀನಾ:"ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಇಟ್ಟರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ ಇರುತ್ತದೆ ..." ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ >>

ಎಲ್ಲ ತೋರಿಸು

ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆ

ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ ಸಸ್ಯ ನಾರುಗಳು. ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯೋಜಕಕೆಳಗಿನ ಸಂಯೋಜನೆ:

• ರೈ, ರಾಗಿ ಧಾನ್ಯದ ಶೆಲ್;
• ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು;
• ಲಿಗ್ನಿನ್ (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಟಾಣಿ, ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ);
• ಪೆಕ್ಟಿನ್ (ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ);
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳ ತುಂಡುಗಳು;
• ಹಣ್ಣುಗಳು (ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಪರ್ವತ ಬೂದಿ);
• ಬೀಜಗಳು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ - ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು);
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹ (ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿ, ಪುದೀನ, ಕುರಿಲ್ ಚಹಾ).

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧದ ಫೈಬರ್‌ಗೆ ಘಟಕಗಳ ಅನುಪಾತ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ಡಜನ್ ಮಾತ್ರ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜಕ. AT ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಸುವಾಸನೆ ವರ್ಧಕಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಸುವಾಸನೆಗಳು. ಸಂಯೋಜನೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ.

ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನೀವು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ದೇಹವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಸ್ಯ ನಾರುಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ - ಅಧಿಕ ತೂಕ.

ಫೈಬರ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ತೂಕದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸ್ವಾಗತವು "ಸೋಮಾರಿಯಾದ" ಕರುಳಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಮಾನವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.



ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ

ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ ಅಲ್ಲ ಔಷಧಿಅವಳಿಂದ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಅದರ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ನೀವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಮಲ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ದೇಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಫೈಬರ್ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪೂರಕವು ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಆಂಕೊಲಾಜಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.



ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ

ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸಸ್ಯ ನಾರುಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳುಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.

ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಒಂದು ತಿಂಗಳು ನೀವು ಎರಡು ರಿಂದ ಆರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ದೇಹವು ಧಾನ್ಯದ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು "ಕುಂಚಗಳು" ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ: ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಅಲ್ಲಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ.

ಫೈಬರ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಜಾಗವಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ, ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸಬಹುದು ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಉತ್ಪನ್ನ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ:

• ದೈನಂದಿನ ದರ ನಾಲ್ಕು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಬೇಕು;
• ಫೈಬರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸೂಪ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ;
• ಫೈಬರ್ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮೂರು ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮರಸ್ಯದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕರು ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ! ಇದು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳು

ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ, ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು:

1. 1. ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉಪಶಮನದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ.
2. 2. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಕ್ಲೀನ್ಸಿಂಗ್" ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
3. 3. ವಿವಿಧ "ಮಹಿಳಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು" ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಸೇರಿವೆ, ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಫೈಬರ್ ಆಯ್ಕೆ

ನೀವು ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅದರ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪೂರಕವು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ: ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಇವೆ ಅನನ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳುನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನ. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿವಿಧ ಪೂರಕಗಳಿವೆ.

"ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟ"

"ಥಿನ್ ವೇಸ್ಟ್" ಎಂಬ ಫೈಬರ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾರೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಮೂಲಗಳುತರಕಾರಿ ಫೈಬರ್ಗಳು. ತಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯ, ಓಟ್ಸ್, ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟದ ಚಹಾದ ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.




ಹೊಟ್ಟೆಯು ಊದಿಕೊಂಡ ಫೈಬರ್ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದರಿಂದ, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ವಿಶೇಷ ಚಹಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• horsetail ಮೂಲಿಕೆ - ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ;
• ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು - ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು;
• ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ - ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸೋಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡ ಎಲೆಗಳು - ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮ.

ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಮರ್ಥನೆಯಾಗಿದೆ: ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಪುದೀನದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಯಾಗಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸೊಂಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವೇಗವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಈ ಅನನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಯ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

"ಫಿಗರ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್"

ಆಯ್ದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಶೇಪ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫೈಬರ್ ವಿಧವು ಹಸಿವು ಮುಷ್ಕರಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದೆ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ, ಧಾನ್ಯದ ಶೆಲ್ ವಿಷದ ದೇಹವನ್ನು, ಕೀವು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.



ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಸೊಂಟದಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

"ವಿಟಮಿನ್ ಕ್ಷೇತ್ರ"

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಫೈಬರ್ ಈಗಾಗಲೇ ಶುದ್ಧ ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಕಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಧಾನ್ಯದ ಚಿಪ್ಪಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಇವೆ, ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು. ಕಡಿಮೆ-ತಾಪಮಾನದ ಉತ್ಪಾದನಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಿಂದಾಗಿ, ಟೈಗಾ ಉಡುಗೊರೆಗಳ ಮೂಲ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.




ಈ ಫೈಬರ್ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. AT ಬೆರ್ರಿ ಸಾರಗಳುಗೌಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ. ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಉರ್ಸೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

"ವಿಟಮಿನ್ ಗ್ಲೇಡ್" ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು;
• ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು;
• ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
• ಉಪ್ಪು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಭಾರ ಲೋಹಗಳು, ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಸ್.

"ಸುಂದರವಾದ ಸಿಲೂಯೆಟ್"

ಈ ಜಾತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು:

• ಶುದ್ಧ ಚರ್ಮ;
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೈಬಣ್ಣ;
• ದೊಡ್ಡ ಮನಸ್ಥಿತಿ;
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲಘುತೆ;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.



ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಫೈಬರ್ನ ಸೇವನೆಯು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್, ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್, ಇಮ್ಯುನೊ ಡಿಫಿಷಿಯನ್ಸಿ, ದೇಹದ ಮಾದಕತೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಅನನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಪುಟಗಳ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರಹಸ್ಯಗಳು ...

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಐರಿನಾ ವೊಲೊಡಿನಾ ಅವರ ಕಥೆ:

ನಾನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೆ, ಸುತ್ತಲೂ ದೊಡ್ಡ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳುಮತ್ತು ಊತ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಲಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ? ಊತ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?ಆದರೆ ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳಂತೆ ಯಾವುದೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ? ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ? ಕಲಿತ - 5 ಸಾವಿರ ಡಾಲರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ. ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು - ಫೋಟೊರೆಜುವೆನೇಶನ್, ಗ್ಯಾಸ್-ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು, ರೇಡಿಯೊಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಲೇಸರ್ ಫೇಸ್‌ಲಿಫ್ಟ್? ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆ - ಕೋರ್ಸ್ 1.5-2 ಸಾವಿರ ಡಾಲರ್ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯಾವಾಗ? ಹೌದು, ಇದು ಇನ್ನೂ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಗ. ಹಾಗಾಗಿ ನನಗಾಗಿ ನಾನು ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡೆ ...

ನೀವು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ ಸಾಕುಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದೆರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು, ನಿಮಗೆ ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಜೈವಿಕ ಸಂಯೋಜಕ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ನೀವು ಲೇಖನದಿಂದ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಫೈಬರ್ ಸಸ್ಯಗಳ ರಚನಾತ್ಮಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಾಳುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರಗಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸೇಬುಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೀನ್ಸ್, ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ ಕರಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕರಗದ ನಾರುಗಳನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳ ಶೆಲ್ನಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಸಸ್ಯ ಫೈಬರ್ಗಳು (ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, ಹೆಮಿಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, ಲೆಗ್ನಿನ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್) ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದಏಕೆಂದರೆ ಕಿಣ್ವಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನು ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ದಿನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: 3 ಮಧ್ಯಮ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 3 ಸೇಬುಗಳು), 3 ಮಧ್ಯಮ ತರಕಾರಿಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 3 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು) ಮತ್ತು 4 ಬಾರಿ ಬ್ರೆಡ್ ಒರಟಾದ ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್(ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟು ಜೊತೆ ಬ್ರೆಡ್). ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ - ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ಟೂಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ

• ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲ.
• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರು ಬೆಳೆಗಳ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಕಚ್ಚಾ ಪದಗಳಿಗಿಂತ 2 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ.

• ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ "ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟ" ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಫೈಬರ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇದೆ (ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ). ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಭಾಗ? ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ 500-600 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಪ್ರೀಮಿಯಂಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
• "ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್" ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಆದೇಶಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ? ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗಳ ವಿಶೇಷ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ - ಬೆಲೆ

$ 3.5-4 280 ಗ್ರಾಂನ ಬ್ಯಾಂಕ್ಗೆ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 30-50 ಗ್ರಾಂ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಈ ಮೊತ್ತವು 5-9 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ - ಗ್ರಾಹಕರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 5 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ (ಇದರಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು) ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸಿದ 2-3 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಮೈಬಣ್ಣವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ (ಕರುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ).

ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ - ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಫೈಬರ್ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವುಗಳು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

1. ಫೈಬರ್ ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ(ಇದರರ್ಥ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶ).
2. ಫೈಬರ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಿತ್ತರಸದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
4. ಫೈಬರ್ ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ರಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ.
5. ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ - ಸೂಚನೆ

ಆಹಾರ ಪೂರಕ "ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್" ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಿಷದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿಯೂ ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು (30-50 ಗ್ರಾಂ) 3 ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ. ನಾರಿನಂಶವನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಬಹುದು ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನ. ನೀವು ಪೂರಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ (ದಿನನಿತ್ಯದ ಫೈಬರ್ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ಕೇವಲ 3 ಕಪ್ ನೀರು).

ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ಫೈಬರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಓಟ್ಮೀಲ್- ಇದರಿಂದ ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹುರುಳಿ - ಇದರಿಂದ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು - ಬಲವಾದ ವಿನಾಯಿತಿಗಾಗಿ, - ಫಾರ್ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್, ಹೊಟ್ಟು - ಇದರಿಂದ ಕರುಳುಗಳು ಗಡಿಯಾರದ ಕೆಲಸದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಚಿತ ಗುಡಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನು ಹೊಂದಿವೆ? ಉಪಯುಕ್ತ ಫೈಬರ್ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಹೆಸರುಗಳು. ಮತ್ತು ಇಂದು ಫ್ಯಾಶನ್‌ನ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಭಾಗವೂ ಸಹ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಜೀವನವು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ (ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ), ಫೈಬರ್ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ.

ಫೈಬರ್ ಎಂದರೇನು?

ಫೈಬರ್ ಎಂದರೇನು? 1970 ಮತ್ತು 80 ರ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ವರ್ಗೀಯರಾಗಿದ್ದರು - ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ನಿಲುಭಾರದ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಲುಭಾರವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅವರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರು: ಕಾಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳ ಆಹಾರದ ನಾರುಗಳು, ದಟ್ಟವಾದ ಶೆಲ್, ಕೋಶಗಳನ್ನು ಫೈಬರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ನಿಲುಭಾರವಾಗಿದೆ! ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಇಲ್ಲಿ ಮೋಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ! - ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಿಣ್ವಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಮತ್ತು ಅದರ ನಿರ್ಮಾಪಕರು,. ಅವರು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹಾರ್ಡಿ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಫೈಬರ್ ಒಂದೇ ಸೂಪರ್ ವಸ್ತುವಲ್ಲ, ಅನೇಕ ಫೈಬರ್ಗಳಿವೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು - ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವಿಧ "ರೀತಿಯ" ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಫೈಬರ್ ಬಹಳಷ್ಟು ವರ್ಗೀಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಜಟಿಲತೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಬಿಡೋಣ. ನಾವು ಒಂದು ಟೈಪೊಲಾಜಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ:

• ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಮತ್ತು ಲಿಗ್ನಿನ್. ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೆಂಡಿನೊಳಗೆ ಕಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಈ ನಿಗೂಢ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಿನಿ-ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ!
• ಕರಗಬಲ್ಲ. ಇವು ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು, ಒಸಡುಗಳು, ಹೆಮಿಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ಗಳು. ಅಂತಹ ಫೈಬರ್ ನಿಜವಾದ ಜಾದೂಗಾರ. ಒಮ್ಮೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದ್ದೀರಿ. ಅಂತಹ ಊಟದ ನಂತರ ಹಸಿವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ಬರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ - ಇದು ಅದ್ಭುತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಫೈಬರ್ - ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ವಿರಳವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅಪರೂಪವೂ ಅಲ್ಲ. ಸಾಗರೋತ್ತರದಲ್ಲಿ ಬೇಟೆಯಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೀಲಿಂಗ್ ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಚಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯೆಂದರೆ ಎರಡೂ "ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್" ವಿಧಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಕರಗದ - ಹೆಚ್ಚು.

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಕ್ವೀಟ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ ದೂರದಲ್ಲಿವೆ ಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ. ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು:

• - ಸೇಬುಗಳು (ಒಂದು ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ!), ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಓಹ್ ಹೌದು, ಮಾವಿನಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ.
• ಗಮ್ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಓಟ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು: ಗಂಜಿ, ಏಕದಳ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ಹೆಮಿಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಇವು ಎಲೆಕೋಸು, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು, ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕರಗದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

• ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಹೊಟ್ಟು (ಮತ್ತು, ಮತ್ತು, ಮತ್ತು), ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಬಟಾಣಿ, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು (ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸಿದ್ಧ ಸಲಾಡ್ಫೈಬರ್ನಿಂದ!), ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆ.
• ಲಿಗ್ನಿನ್ ಅನ್ನು ಔಷಧೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಷದಿಂದ ಉಳಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ sorbents (Polifepan, Polifan, Lignosorb, ಇತ್ಯಾದಿ) ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್.

ಈಗ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ...

ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ನಿಜ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಧಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ - ಕರಗುವ ಮತ್ತು ಕರಗದ, ಮೃದು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್ - ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?

• ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಆಹಾರದ ನಾರುಗಳು, ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ತಳ್ಳುವುದು, ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಅವಶೇಷಗಳು ಮತ್ತು ಮಲವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒರಟಾದ ನಾರು ಕರುಳಿನ ವಿಲ್ಲಿಯನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ (ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳು, ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳು) ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
• ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಕರುಳಿನ ರೋಗಗಳು. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ - ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿನ ಲೋಳೆಯು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿದೆ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಆಸ್ತಿ- ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಪ್ರಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
• ಮಾರಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ (ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ) ನೋಟವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ(ಫೈಬರ್ ಪ್ರಮುಖ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಊಟವಾಗಿದೆ.)

... ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಬಗ್ಗೆ

ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗದ ಯುಗದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ - ನಾವು ಓಟದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಓಟದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಓಟದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಬೇಯಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೇಬು ತಿನ್ನಲು ಸಹ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ (ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್, ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಆನ್ ತರಾತುರಿಯಿಂದ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಗಿನ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು), ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವಿನಿಂದ.

• ಅವರು ಉಬ್ಬುವುದು, ತೀವ್ರವಾದ ವಾಯು, ವಾಕರಿಕೆ, ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಫೈಬರ್ನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1-1.5 ಲೀಟರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ), ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಮಲಬದ್ಧತೆ.
• ಕರುಳು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್ ರೋಗದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಕ್ರಿಯ (ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ) ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳುಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಫೈಬರ್

ಫೈಬರ್ ನಂತಹ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ- ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ - ಸೇಬು, ಎಲೆಕೋಸು ಬಳಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಖರವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ... ಫೈಬರ್ನ ರಹಸ್ಯವೇನು, ಅದು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಫೈಬರ್ ನಿಮಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಮಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸಕರುಳು ಒಂದು ಅಗತ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುತೆಳ್ಳಗೆ: ಅತಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಜೀವಾಣುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ, ಚಯಾಪಚಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಹೊಳಪನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್ - ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಅತಿಯಾದ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು. ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಹೊಟ್ಟು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕರುಳನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಊಟದ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕುಕೀ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಅನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕರಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತು "ತೆಳುವಾದ" ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಾಲಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ - ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ ರೈ / ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯದ ಹಾರ್ಡ್ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಅನನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪೂರಕಗಳು(ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುನೈಸರ್ಗಿಕ ಫೈಬರ್ - ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆದರ್ಶ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ - ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್‌ನ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 38 ರಿಂದ 100 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಸ್ಟೋರ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ "ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆಗಳು" ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್: ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ (,), ಯಕೃತ್ತಿಗೆ, ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ - ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ...

ಆದರೆ ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ ಎಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ - ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ - 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (ಇನ್ನು ಇಲ್ಲ!). ಈ ಭಾಗವನ್ನು 2 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ (ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಲಘು ಭೋಜನ) ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು "ಸ್ಟೀಮ್" ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ - ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಗಂಜಿ ತುಂಬಲು ಇನ್ನೂ 15 ನಿಮಿಷಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಫೈಬರ್ ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಲು, ನೀರು, ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು - ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹುಳಿ ಹಾಲು ತುಂಬಲು ಸಾಕು. ದ್ರವ ಬೇಸ್ ಕಪ್ ಪ್ರತಿ ಔಷಧೀಯ ಧಾನ್ಯಗಳ 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್. ನೀವು ಸೂಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, - ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊಟ್ಟು ಹಾಗೆ. ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಬಾಟಲಿ ಅಥವಾ ಎರಡು ನೀರನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ - ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು "ತೂಕ ನಷ್ಟ" ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಹೆಚ್ಚು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು- ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದವುಗಳು. ವೈದ್ಯರು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಫೈಬರ್ಗೆ ಮತ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ... ನೈಸರ್ಗಿಕ. ಸೇಬುಗಳು, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ - ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಬಹುತೇಕ ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ - ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ನ ದುರಂತದ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿಯ ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ ಸಾಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನಂತೆ.

ಮತ್ತು ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲಾದ ಖರೀದಿದಾರರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ವಿವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ.

ಫ್ಯಾಶನ್ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅದರೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ದೊಡ್ಡ ನಷ್ಟವು 2-4 ಕೆಜಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ.

“ನಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಫೈಬರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ಅದನ್ನು ಕೆಫೀರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಕರುಳುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿತ್ತು. ಚರ್ಮವು ಸ್ವಚ್ಛವಾಯಿತು, ಆದರೆ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ.

"ನಾನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಫ್ಯಾಶನ್ ವಸ್ತುಗಳ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಮತ್ತು ಭದ್ರತೆ. ನನಗೆ ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ - ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭೋಜನ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಗಿಯಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹುತೇಕ ರಾತ್ರಿಯಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಜಾರ್ ನಂತರ, ನಾನು 2 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ!

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಫೈಬರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸುತ್ತವೆ:

“ಹುಡುಗಿಯರೇ, ನೀವು ಫೈಬರ್ ತಿನ್ನುವಾಗ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಈ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಹೇಳಿದರು, ಮತ್ತು ಔಷಧಿಕಾರರು ನನಗೆ ಹೇಳಿದರು, ಆದರೆ ನಾನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ - ಟಾಯ್ಲೆಟ್ಗೆ ಹೋಗುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು, ನಿಜವಾದ ಹಿಂಸೆ. ಈಗ - ನೀರಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ!

ಫೈಬರ್ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯ. ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ, ಸಕ್ರಿಯ ಕರುಳುಗಳು - ಸರ್ವತ್ರ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಈ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧಾಲಯ ಪೂರಕಗಳು ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ.