Professori Odintsev

634021 Venäjä, Tomsk alue, Tomsk fRUNZE, 109, Office 114

Tutkijat ovat osoittaneet, että 3 asiaa on tärkeä laihtuminen - pidä elintarvikekäyttäytyminen hallinnassa, pelata urheilua ja monia kuituja. Kuitu laihtuminen - miten sitä käytetään oikein?

Yksi mielenkiintoisimmista uutuuksista on ohjelma "4 askelta terveelliseen harmoniaan", joka kuusi kuukautta oli erinomaisia \u200b\u200btuloksia.

Ohjelma "4 vaihetta terveelliseen sadonkorjuun" on suuri joukko tuotteita laihtuminen koko kuukausi. Suunnitelma cocktaileja, smoothies, tee "pysäytys ruokahalu", hyödyllisiä paikkoja - Ohjelman ohjeissa. Tätä aikataulua on noudatettava, ja sitten ylimääräiset kilogrammukset lähtevät ehdottomasti.

Ja vielä, kuinka monta kuitua tarvitsemme päivässä? Luultavasti, sitä enemmän, sitä parempi? Ei lainkaan.

Kaikki maailman ravitsemuskirjat puhuvat ihmisten terveydelle kuidun valtavasta roolista. Mutta kuten missä tahansa muussa tapauksessa, tuotteiden runsaasti kuitua, sinun on tiedettävä toimenpide. Lääkärit ja ravitsemusterapeutit varoittavat, että kuidun käyttö suurissa määrissä voi aiheuttaa epämiellyttäviä tunteita vatsaan.

Miesten ja naisten konkreettisia normeja on konkreettisia normeja

Tämä indikaattori lasketaan 14 g: n kuitua tuhatta kokalorius (kcal) elintarvikkeiden kulutetusta energiasta.

Toisin sanoen naiset ovat riittävän 25-30 g kuitua päivässä, ja miehet - 30-40 grammaa. Mutta kaikki tämä lasketaan yksilöllisesti, riippuu painosta, kalorista ja elintärkeisestä aktiivisuudesta. Raskaana oleville naisille - normit.

Kuinka ottaa kuiva kuitu laihtuminen?

On välttämätöntä juoda sitä paljon vettä niin, että kuitu lähtee sitten helposti kehosta puhdistamaan sen kuonoista ja kaikki tarpeettomat.

Tämä tapahtuu näin: juo 1 kuppi vettä, sitten 2-3 rkl. Liuotan kuidun veteen ja juomaan myös. Parempi 15 minuuttia ennen ateriaa, niin syöt aterioita paljon vähemmän, ja ruokahalu ei "kiusaa".

Kuitu voidaan liuottaa paitsi veteen vaan myös käyttää tätä mehua, Kefir, jogurtti. Voit lisätä sen taikinaan kakkuja ja cupcakes, mince for meatballit, sitten kaloripitoisuus laskee ja laihdutasi.

Tuoreet vihannekset, hedelmät, ruokavaliomme viljat korvataan hienostuneilla tuotteilla ", siitos" organismi. Jotta luonnolliset puhdistusprosessit rikkoutuvat, on välttämätöntä tehdä riittävä määrä kuituja päivittäin - luonnolliset kasviskuidut, jotka parantavat koko ruoansulatuskanavan toimintaa.

Jokaisesta siperian kuidun lajikkeeseen on kehitetty erityinen osa komponenttien suhde. Tuote valmistetaan yli kymmenen eri vaihtelua.

Lisäaineen, säilöntäaineiden, kemiallisten elementtien, makuvahvistimien ja makujen valmistajien mukaan ilmoitetaan.

Ottaa päivittäinen Kuitu (20-25 g), pääset eroon 120 kcalista, joka on saatu ruokaa.

Hyötyä terveydelle

Jos on järkevää ottaa kuitua, keho alkaa puhdistaa haitalliset yhdisteet ja suolistossa kertyvät aineet.

Lisäaineilla on monia positiivisia ominaisuuksia:

• Kolesterolin alentaminen;
• Hormonaalisen taustan normalisointi;
• Allergisten reaktioiden vähentäminen;
• Urolithiasian kehityksen estäminen;
• Ruoansulatuskanavan toiminnan parantaminen; puhdistus;
• Rungossa kertyneistä myrkyllisistä aineista;
• Onkologian estäminen;
• Parantamaan ihon kasvojen ja sävyn väriä.

Tuote on kätevä sekoittaa paksuja nesteitä - yhtäläiset maitotuotteet. Herkulliset seokset saadaan nopeasti aiheuttaen kylläisyyttä. 1-2 ruokalusikallista kuitua on tulvinut yhdellä lasilla nestettä. Päivittäinen nopeus ei saa ylittää 4 ruokalusikallista. Voit täyttää kuidulla kaikki astiat, vihannekset tai hedelmäsäiliö.. Vedessä, biodowder putoaa sedimenttiin, niin tämä menetelmä Sovellusten täytyy juoda vettä ja syödä kuitua. Jotta keho tottuu uuteen tuotteeseen, on toivottavaa nostaa annos vähitellen.

Koska kuidun säännöllisen saannin seurauksena sokerin taso normalisoituu, "riippuvuus" katoaa makeasta, hyvinvoinnista parannetaan. Tällainen yleismaailmallinen tuote poistaa ummetuksen ja sitä voidaan käyttää raskauden aikana lukuun ottamatta tällaisia \u200b\u200blajikkeita kuin "puhdistus".

Joten, että laihtumisen aikana ihosi pysyy sävyssä, älä unohda liikuntaa. Tämän terveellisen elämäntavan ansiosta siluetti kiristetään ja ohut.

Tuotteen käytön vaikutus on yksilöllinen ja liittyy kehon elämäntapaan että ominaisuuksiin. Siperian kuidun säännöllinen vastaanotto voi olla pelkästään pelastamaan sinua 2-6 tarpeettomia kilogrammoja kuukaudessa, mutta kyllästynyt hyödyllisiä vitamiineja ja mineraalit.

Kuten edellä on mainittu, Siperian kuidun lajit ja valmistajat ovat. Jokaisesta muodoista on valinnut suosituimmat edustajat.

Bio-lähetys yhdistää kasvien kuituja, orgaanisten happojen kompleksin ja ryhmän vitamiinien kompleksin. Koostumus sisältää hankkeen karpalojen ja viipyy pektiinin marjoista, vehnänjärvi, setripähkinöitä. Tallenna kaikki Taigan lahjojen hyöty mahdollistaa matalan lämpötilan tuotantotekniikan. Berry-uutteiden sisältämät orgaaniset hapot pysähtyvät kihtien kehittämisen. Alempi valtimopaine Ursolihappo auttaa, mikä on runsaasti luonnollisia lahjoja.

Ravintolisät erittäin vapautuu Erittäin kilogrammoista sisältää kasviuutteita, parantaa aineenvaihduntaa ja vähentää nälkää. Yrtit, kuten Chicory Root, Kypros, Dandelion Root, Mansikka Leaf, pölyn juuret, kaura vähentää jännitystä hermosto, auttaa poistamaan päänsärkyä ja palauttamaan unta. Lisäaine on sisällytettävä haitallisten aineiden monimutkaisen puhdistuksen ohjelmaan.

Tämä viljojen ja hedelmien seos, joka sisälsi kierrätetyt Cedar Walnut kuidut, vehnän jyvät, omenat ja roseps. Tällainen sekoitus on pois kehosta haitalliset osatluonnollisesti normalisoimalla ruoansulatusprosessia.

Lisälaitteen koostumus "Falconary Eye": Red Rowan, kuivattu omena, mustikat, honeysuckle, porkkana, vehnäviljelijä. Bad "Supercherika" pääkomponentin lisäksi liukenematon kuidun muodossa on mustikoita, jotka tunnetaan sen positiivinen vaikutus visuaalisesta terävyydestä.

Kuitu on positiivinen vaikutus vision elimiin:

• suojaa silmiä vapaiden radikaalien haitallisesta vaikutuksesta;
• vähentää ikään liittyvien muutosten kehittämistä ja etenemistä;
• lisää yön terävyys, parantaa värin leikkaamista;
• tukee veren erinomaista tilaa;
• tekee kattava hoito Tulehduksellisten sairauksien ehkäiseminen on tehokkaampaa.

Johdatus ruokavalioon "Falcony Eye" suositellaan synnynnäisille patologeille, visuaalisen tarkkuuden väheneminen, silmälihaksen astenia, silmälaskennan, elvytysjakson aikana sekä terveyden ylläpitäminen.

Siperian kuidun, kuten juominen ja sikuri juuret sisältävät inuliinia, stabiloi veren glukoositasoa potilailla diabetes. Lisäksi lisäaine on runsaasti C-vitamiinia, eliminoivat kouristukset, allergioiden ilmentymät ja koskemattomuuden parantaminen.

Tähän kuituun sisältyvän setripähkinön ydin sisältää elintärkeitä makroja ja mikroelementtejä ihmisille, kuten kalium, magnesium, kalsium, sinkki, jodi, fosfori. Välttämättömiä aminohappoja setripähkinöissä, vitamiineissa A, B, C, D, E, P.

Valitettavasti kuidun käyttö ei ole vain hyvä, vaan se vahingoittaa myös. Sairauksien pahenemis- ruoansulatuskanava Sitä pitäisi olla vanhentunut Siperian kuidusta. Remission aikana tuote viedään ruokavalioon lääkärin valvonnassa. Vasta-aiheet tuotteen vastaanottoon on kolekyssiitti, sappiläisiläinen sairaus. Sulje pois käytöstä seuraa yksilöllistä intoleranssia komponentteihin.

Siperian kuitu on arvokas tuote, joka puhdistaa ihmiskehon ja kyllästää hyödyllisiä aineita. Lisäaineiden erilaisia \u200b\u200blajikkeita, voit valita kokoelman yksittäisten tarpeiden mukaisesti. Kaikki Siperian kuidun komponentit kootaan ympäristöystävällisiin alueisiin ja läpäisevät lempeän käsittelyn, vitamiinien ja kivennäisaineiden säilyttämistä. BAA ei sisällä puhdistettuja sokereita.

Siperian kuitu on tuote, joka on peräisin viljojen kuiduista, vihanneksista, hedelmistä. Kuitu, joka putoaa vatsaan, paisuttaa, estäen ylikuormituksen, joten sitä käytetään aktiivisesti laihtuminen. Liukenemattomat kasvikuidut ovat läsnä kaikissa luonnollisissa tuotteissa, mutta niitä ei aina ole mahdollista päivittäinen ruokavalioja tule sitten pelastamiseen nykyaikaiset menetelmät Slagsin erottaminen siperialaisen kuidun muodossa.

Siperian kuitua ei ole muuta kuin lestaa, tuhlata jauhoja tuotantoa. Lääkevalmisteissa se on sijoitettu biologisesti aktiiviseksi puhdistusaineena luonnollisella koostumuksella. Tuote ei sisällä kemiallisten alkuperän, makujen, säilöntäaineiden, makujen ja väriaineiden vahvistimien aineita. Osana erilaisia \u200b\u200bsiperiankuituja seuraavat osat ovat:

• Ruis tai hirssi;
• Kauralese;
• Kuivatut marjat ja hedelmät;
• Pähkinät;
• Kasviperäiset maksut.

On välttämätöntä käyttää Siperian kudosta niille, joilla on kasvi kuituja. Tarvitaan erityisesti ihmisiä, jotka päästävät eroon ylipaino tai kärsii sen riittämättömyydestä. Kuitu auttaa palauttamaan ruoansulatuselimiä, poistamalla "laiska" suoliston oireet. Tuote normalisoi sokerin tasoa, alentaa kolesterolia, imee myrkyllisiä aineita, jotta ne saavat kehosta.

Lukuisat lääkäreiden arvostelut osoittavat, että kuitujen käyttö laihtuminen tarjoaa henkilön, jolla on kylläisyys, koska se turpoa vatsassa, jos välittömästi sen jälkeen, kun se on runsaalla vedellä. Tuote poistetaan hitaasti, joten ohuempi ei tunne nälkäisiä eikä eikö ylikuormittua.

Aterioiden aikana kuitu helposti syöminen alhainen kalorituotteetMiksi nopea laihtuminen tapahtuu. muista se siperian kuitu Tämä ei ole radikaali keinot laihtuminen, joten hetkellinen tulos ei ole tarpeen. Mutta oikealla ja säännöllisellä käytöllä sinä globaalisti tyhjentää kehosi monivuotisista sarjakuvista. Lisäksi BAA: lla on joitain myönteisiä ominaisuuksia:

1. Vähentää allergisten patologioiden ilmentymää.
2. Estää urolithiaasi.
3. Normalisoi hormonaalinen tausta.
4. Alentaa "haitallista" kolesterolia.
5. Näytöt haitallisia aineita.
6. Lisää ihon elastisuutta.
7. Parantaa ruoansulatuskanavan työtä.

Jos käytät kuitua oikein, sitten painonpudotuksen aikana voit napata kehosi hyödyllisillä aineilla. Päivittäinen päivämäärä - 3-4 rkl. Tuotteen lusikat, jotka on jaettu useisiin aterioihin. Laihtua, kuidun tulisi olla suoraan ennen ateriaa. Alhainen kalori ruokavalio, lisäaine auttaa eroon vielä 120 kaloria.

Yksinkertainen tapa toimittaa laihtuminen kuidun lisääminen jogurttiin, Kefir, vesi, mehu tai muu neste. Jotkut sekoittavat lisäaineen jauhoja ja levitä leivontaan. Se on saa käyttää Siperian kudosta tärkeimpien aterioiden ja välipalojen aikana. Lasi vähärasvainen jogurtti kuidulla korvaa illallisen laihtuminen.

Jos kuitua ei käytetä painon vähentämiseen, käytä sitten yksi purkaminen ja puhtaampi päivä viikossa. Jos haluat tehdä tämän, jakaa 1 L Kefir 4 annosta, lisää jokaiseen 2 tl. Pelletit tai jauhe ja ota 3 tunnin välein. Eräänä päivänä on helppo menettää jopa 1, 5 kg ylimääräistä painoa.

Painonpudotuksen aikana Siperian kudos, älä unohda säännöllistä fyysiset kuormat ja tasapainoinen ruokavalio. Anna B. päivittäinen valikko Hyödyllinen lisäaine ja ilman erityisiä pyrkimyksiä päästä eroon 150-200 kcal joka päivä.

Olemme jo tajunneet kuin siperian kuitu on hyödyllinen, mutta sinun pitäisi tietää, että valmistaja vapauttaa useita lisäaineita eri ominaisuuksilla. Niitä hyödyllinen materiaali Tavoitteet kehon tiettyyn järjestelmään. Voit ostaa Siperian kudos minkä tahansa laihdutusohjelmaan sekä parantaa visiota, kuntoutusta, diabeteksen mellituksen ehkäisemistä.

Ohjeet Siperian kuidun "ohut vyötärö" toteaa, että lääke luodaan ihmisille, jotka seuraavat ylipaino vatsassa ja sivuilla. Vyötärön rasvan polttaminen tapahtuu vehnänviljelmän ravitsemuksellisten kuitujen vuoksi, mikä vaikuttaa ruokahalun laskuun. Kaurajäsenen jäsen puhdistaa suoliston kuonoista, ja tee "ohut vyötärö" sisältää "naisten yrttejä":

• Horsetail, joka tunnetaan diureettisiksi ominaisuuksiksi;
• St. John's Wort;
• Minttu, rentouttava ja rauhoittava;
• Nokkoset, joilla on laksatiivinen toiminta.

Monimutkaisten taitavasti valittujen komponenttien ansiosta kuitu "kuvion teho" voi vähentää painoa ilman kovia ruokavaliota ja nälän iskuja. Ruoansulatusjärjestelmän läpi kulkeva viljakuori säästävät kehon toksiinilta ja suolistosta - limasta ja kärryistä. Tämäntyyppinen Siperian kuitu parantaa aineenvaihduntaa, joten on edullista valita, kun laihdutus tiukoilla ruokavalioilla.

Kuitujen "STOP-ruokahalun" käyttötarkoitukset ovat kolesterolin ehkäisy, parannettu suolistotoiminta, metabolian normalisointi ja ylimääräisen painon hävittäminen. Tässä lisäaineessa on kaurapuuroa, joka mahaan syöttäessään, muodostaa värin kaltaisen aineen. Se vähentää ruokahalua, taistelevat ateroskleroosin, vähentää iskeemisen sairauden riskiä, \u200b\u200bratkaisee menestyksekkäästi sydämen sydämen ongelmia. Käyttämällä kuitu "Stop Appetite" sinulla on ihana ihon väri ja hyvä laatu hiukset.

Siperian kuitu "-vi-vitamiini" sisältää osana arvokkaita Taiga Dikoroja, joista pitkään käytettiin immuniteetin lisäämiseen: Karpaleet, puolelaitteet, mustikat, setripähkinö. Marjoihin sisältyvät vitamiinit edistävät Avitaminosin päästä eroon kylmän kauden aikana, toimittavat organismin tarvittavat aineet ja parantaa näkemystä. Siperian marjojen yhdistelmä Cedar Walnutilla on hyödyllinen vaikutus immuniteettiin influenssan ja arvin aikana. Kuitujen ainutlaatuinen tuotantotekniikka säilyttää Taigan vihannesten lahjojen alkuperäisen tilan.

Siperian kuitu "Lady uneliness" luonnollisesti ratkaisee useita tehtäviä naisille kerralla: normalisoi painoa, parantaa ruoansulatuksen prosessia, nälkää, nälkää, tulee hyödyllinen mikrofloorin lisääntymisväline. Kaikki tämän lisäaineen rikastetut elintarvikkeet tulevat vähemmän kalori. Osana Bada "Lady uneliaess" sisältää:

• Vehnäviljelijä;
• Karpalot marjat, punainen ja musta rowan;
• Applen hedelmät, kurpitsat, aprikoosi;
• Burdock root;
• Vihreä kahviuute;
• Buckthorn kuori.

Kuitu "terveellinen maksa", lisäksi viljan kuoren, sisältää Juniperin, hengityksen, porkkanan ja hop-kartioiden hedelmiä. Eli kaikki terveelliset ruoatkykenee parantamaan maksan kunnon, jolla on hyödyllinen vaikutus sappiratkaisuihin ja sappirakenteeseen. Säännöllinen käyttö Tämä lisäaine estää kivien muodostumisen vilkkaassa kuplassa ja maksassa ja myös käyttökelpoinen hepatiitissa, kolekysiitti, kolangiitti. Valittujen komponenttien ansiosta saavutetaan koleripitoinen vaikutus.

Siperian kuitu "Poise ei" sisältää ruisjyvän kuoren, suolan, pippurin, vihanneksia ja kaurahiutaleet. Tämä täydennys on suunniteltu nimenomaan voimakkaaseen puoleen ihmiskunnasta huolehtimaan painosta. Sen säännöllinen käyttö helpottaa, iloinen, puhdistaa kehon kuoskailusta, edistää laihtuminen vatsaan. Kuidulla on suolainen maku, joten sitä voidaan käyttää lisäaineena astioihin tai yksittäisiin napsautuksiin. Laihdutusvakuusasteen saamisen määrä - 1 rkl. kahdesti päivässä.

Kuitujen "elegantti siluetti" komponentit valitaan nimenomaan naisille, jotka seuraavat muodon harmoniaa. Sen vastaanottaminen edistää painonpudotusta ja poistaa dysbobakteerit, myrkytys, metaboliset häiriöt, immuunikato, parantaa hiusten rakennetta. Biologisesti aktiivisen lisäaineen koostumus sisältää vehnän viljan kuoren, vihreä tee, Seine Leaf, Mint, Chamomile, LabAznik, Stevia, Apple Fruit.

Ruumiin ja vehnän viljan kuoret eivät ole imeytyneet ruumiin. Ne ovat kuin luonnolliset "RAMS", jotka poistetaan talletusten vuosien varrella kertyneestä ruoansulatuskanavasta. Suoliston puhdistamisen lisäksi kuitu vähentää astioiden kaloripitoisuutta, niin tehokas millään tavalla laihtuminen. Lisäaineen säännöllinen käyttö auttaa eroon 3-7 kilogrammalta ylimääräistä painoa kuukaudessa ilman tiukat ruokavaliot ja suuri fyysinen rasitus.

Kuitu, kuten minkä tahansa lisäaineen, on tiettyjä vasta-aiheita. Ennen kuin juonut sitä laihtuminen, sinun pitäisi tutustua ohjeisiin ja ota yhteys lääkäriisi mahdolliset edut Ja vaarat nimenomaan sinulle. Ensinnäkin ei ole suositeltavaa kokeilla terveyttä kehon puhdistamiseksi raskauden aikana ja imetyksen aikana, seuraavilla patologeilla:

• Ruoansulatuskanavan sairauksien paheneminen (koliitti, gastriitti, haavauma).
• Kolelithiasis.
• Veren veren hyytyminen.
• Alhainen paine.
• Yksittäinen intoleranssi kuidun sisältämiin tuotteisiin.

Alhainen kaloriointi, saatavuus ja alhaiset kustannukset Siperian Fiber tekevät sen täydellinen tuote Laihtuminen. Jos vasta-aiheita ei ole, lisäaine on sallittu käytettäväksi kyllästymisestä ilman rajoituksia. Energian arvo Tuote on vain 40 kcal / 100 grammaa.

Edullinen, voit ostaa minkäänlaista Siperian Fiberin virallisella verkkosivustolla. Tuotteen hinta vaihtelee 55-80 ruplaa 350 grammaa varten riippuen lisäaineet. Apteekissa myydään myös Siperian kudos, mutta tällainen lajike, kuten verkkokaupoissa, joita et todennäköisesti löydä apteekkiverkostossa.

Maxim Kirila Gastroenterologist: "Siperian kuitu ei ole lääke, joten suosittelen sinua käyttämään lisäainetta potilaille, joilla ei ole sairauksien pahenemista. Suosittelen, että potilailla, joilla on TGT-kuitu "terveellinen maksa", joka edistää laihtua ja parantaa kaikkien sisäelimien työtä. "

Stepan Degtyar Dootologi: "Sarja Siperian kuitu sisältää niin paljon lajikkeita, joita henkilö on helppo sekoittaa. Mutta laihtuminen, suosittelen sinua valitsemaan mitä tahansa, koska kaikenlaiset sisältävät kasvikuituja, jotka turvoivat vatsaan nopeasti, nopeasti rämisti organismin. "

Larisa Nesterova Fitness Tohtori: "En väitä, että kuitu edistää laihtuminen, mutta tämä on terveellisen ruokavalion avustaja, joten en näe mitään pahaa sen käytössä. Lisäksi talvi Aika-lisäaine parantaa koskemattomuutta ja vapauttaa ihmistä vilustumisesta. "

Useimmat terveysongelmat ovat seurausta virheellisestä ravitsemuksesta ja kehon epätodennäköisestä puhdistamisesta. Ensinnäkin ruoan on oltava ravintoaineiden ja vitamiinien lähde sekä edistää metabolisten tuotteiden poistamista.
Toisin sanoen ruokavalion tulisi sisältää riittävä määrä vitamiineja, PPGK, aminohappoja, mikro- ja makroelementtejä sekä ravitsemuksellisia kuituja. Yksi ruokavalion lähteistä on Siperian kuitu.

Siperian kuitu koostuu vihanneskuiduista, joiden lähde on marjat, hedelmät ja viljakulttuurit. Viljakuiduissa ryhmän B-vitamiinien, vitamiinien, kivennäisaineiden ja orgaanisten happojen korkea pitoisuus ovat yleisiä marjoilla ja hedelmillä ja kehon täydellisesti pilkottu orgaaniset hapot.

Kuidun periaate on se, että sen hiukkaset ovat luonteeltaan "harjat" suolistossa, mikä edesauttaa kuonien, toksiinien ja haitallisten aineiden poistamista. Heidän henkilönsa syöminen ei ole varsin luonnollisia tuotteita, jotka sisältävät suuren määrän säilöntäaineita, väriaineita ja muita asioita. Muun muassa kuitu on puhdistus lisäaine, jonka avulla voit nopeuttaa peruuttamista metabolisten tuotteiden organismista.

Kun käytät kuitua, ei ainoastaan \u200b\u200baktiivista suoliston puhdistus tapahtuu, samoin kuin kehon puhdistus kokonaisuutena.

Kuitu on erilainen koostumuksessaan ja vastaavasti sovelletaan eri tarkoituksiin. Kuitu on välttämättä mukana:

1. vehnä, ruis tai kauralese;
2. lisäaineet marjoista (mustikoita tai rowan);
3. hedelmien lisäaineet;
4. pähkinät (useimmiten käytetty setripähkinöitä).

Lisäaineista riippuen kuidulla on erilainen todistus käyttää esimerkiksi tällaisia \u200b\u200blisäaineita kuin "Lady uneliness", "Pysäytä ruokahalu", "Kuva teho" tai lisäaineen "kevyt", voidaan käyttää painonpudotusohjelmissa.

Ruoansulatuselimien sairauksista kärsiville ihmisille kuitu "terveellinen maksa" on täysin sopiva, joiden komponentit ovat hyödyllisiä vaikutuksia paitsi tällä elimellä vaan myös ruoansulatuskanavalla.

Organismin täyttämiseksi tarvittavat vitamiineja voidaan käyttää lisäaineena elintarvikkeiden "vitamiinin Polyanan" kuidulle. Jotkut lisäainetyypit voivat sisältää niin kutsuttuja "naispuolisia yrttejä", jotka auttavat ylläpitämään ja ylläpitämään naisten organismin terveyttä.

Siperian kuitu voi olla sekä rakeiden että jauheen muodossa. Ero on siinä, että ihmiskeho on helpompi yhdistää rakeet, ja tämä voi johtaa pieneen painon nousuun. Siksi kuitu painon vähentämiseksi tehdään erityistekniikoissa.

Solua voidaan käyttää useammin kuin neljä kertaa päivässä, ja päivittäinen annos ei saa ylittää 3-4 ruokalusikallista. Ota kuitu 30 minuuttia ennen ateriaa, juominen vedellä runsaasti.

Tiedot tietyn kuitutyypin ominaisuuksista on kuvaus ja käyttöohjeet ja nykyiset vasta-aiheet kuvataan.

Puhuminen siitä, mitä hyötyä ja haittaa voi olla tämän lisäaineen käytöstä, on huomattava, että sen asianmukainen soveltaminen on mahdotonta vahingoittaa sen organismia. Mitä tulee kysymykseen siitä, mitä Siperian kuitu on hyödyllinen, emme saa unohtaa, että jokainen organismi on yksilöllinen ja lisäaineen hyödylliset ominaisuudet näkyvät toisiinsa.

Siperian kuitu "ohut vyötärö" painonpudotusohjelmissa sovelletaan seuraaviin tavoitteisiin:

• polttava rasva;
• ruoansulatuskanavan puhdistaminen;
• vähentynyt ruokahalu.

Niille, jotka haluavat päästä eroon ylimääräisistä kilogrammoista, on tärkeää vain käyttää Siperian kuitua oikein, vaan myös ohjata ruokavalionsa kaloripitoisuutta. Ruokavalio tarkoittaa öljyisen ruoan, makeisten, leivonnaisten kieltämistä, valkoinen leipä ja hiilihapotettuja juomia.

Täydellisesti auttaa säätämään Tatyana Malachavan ruokavaliota laihtuminen ja ruokavalio "kuusi terälehdet". On muistettava, että paitsi asianmukainen ravitsemus Mahdollistaa painon vähentämistä. Lisäksi esitetään kohtalainen fyysinen rasitus.

Voit ostaa siperian kuidun sekä apteekissa että Internetin kautta vierailemalla valmistajan virallisella verkkosivustolla. Lisäaineiden hinta riippuu sen hankkimisesta, vapautumismuoto (rakeet tai jauhe) ja pakkauksen tilavuudesta.

"Siperian kudosten avulla voit todella vähentää painoa, lisäksi tällainen vaikutus voidaan saavuttaa ja käytettäessä tällaisia \u200b\u200blisäaineita, joita ei ole tarkoitettu tähän. Tästä syystä on mahdollista ottaa minkäänlaista Siperian kudosta laihtuminen, tärkein asia ei ole rikkoa sallittua korkoa ja noudattaa

oikea toimitusjärjestelmä laihtuminen

"Siberian Fiber on lähellä hyödyllisiä ominaisuuksia ja sen pitäisi olla läsnä jokaisen ihmisen ruokavaliossa, jota hän ei ole vasta-aiheinen. Myös varotoimenpiteet, tätä lisäainetta olisi käytettävä raskauden ja imetyksen aikana. Kuidun käytön seurauksena immuniteetti kasvaa, ruoansulatus paranee ja yleinen valtio Ihmisruumis. "

Ei ole mikään salainen, että moderni ihminen ei syö niin paljon vihanneksia, hedelmiä ja viljaa, antavat etusijalle niille tuotteita, jotka voidaan nopeasti tyytyväisiä. Mutta se on virheellinen, koska ne toimivat kehosi kuitua, joka auttaa puhdistamaan suolistoja, mikä ihminen tuntuu terveenä.

Jos ruokavaliossa on vähän kuituja tai haluat laihtua, voit aloittaa lisäaineiden vastaanottamisen. Mikä on, mitkä ovat lääkäreiden arvostelut hänen ja tavalliset ihmiset, Me löydämme alla. Selvitämme myös, onko kuitu tehokas laihtuminen.

Siberian Fiber on yhdistelmä vihanneskuiduista, jotka osoittautuivat hedelmistä ja viljoiksi. Hän on on aineiden monimutkainenTämä auttaa painon menettämisessä ja rikastuttaa ihmiskehon vitamiineja ja tarvittavia hivenaineita.

Kompleksissa ei ole väriaineita, makuja tai lisäaineita, se on täysin luonnollinen tuoteKuka on valmis käytettäväksi.

Mikä on mukana kuidussa, selvitämme:

• shell Millet ja Rye;
• omenan ja sitrushedelmien pektiini;
• ligniini perustuu herneeseen, perunoihin ja tomaattiin;
• kauralese;
• kuivatut vihannekset ja hedelmät (aprikoosit, omenat);
• setri ja muut pähkinät;
• rowan ja mustikat;
• kokoelma perustuu yrtteihin, mukaan lukien kamomilla, ruusun, housut, minttu jne.

Riippuen tuotteesta riippuen komponenttien määrä ja prosenttiosuus ovat erilaiset. Kaikki yhteensä on olemassa suuri määrä lajikkeitaettä harkitsemme myös. Voit valita yhden tai toisen vaihtoehdon muiden arvosteluja tai riippuen määränpäähän.

Siperian kudos voidaan ostaa lähes kaikissa apteekissa. Asiantuntijoiden ja tavallisten ihmisten arvostelujen mukaan hän on tehokas työkalu Seuraavissa tapauksissa:

• kun laihtuminen;
• kolesterolin vähentämiseksi;
• suoliston puhdistukseen;
• verensokeritasojen vakauttamiseksi;
• ihon elastisuuden parantamiseksi;
• täydentää vitamiinien ja muiden hyödyllisten aineiden varantoa;
• sairauksien estämiseksi, myös onkologian mukaan.

Monet heidän arvioinnissaan merkitsevät sekä positiivista hetkeä, että Siperian kuitu pystyy normonaalisen taustan normalisointiin, vähentää ripulin ja ummetuksen todennäköisyyttä ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. On usein tarpeeksi ylipainoisia ihmisiä, masennus alkaa kehittyä, kun he päättävät istua ruokavaliossa. Siperian kuitu on hyvä, koska se ei aiheuta samanlaista tilaa, koska se kykenee kypsentämään kehoa täysillä. Ja päinvastoin kuin monet muut keinot laihtuminen, se ei ole erittäin kallista.

Kuten olemme jo puhuneet, tässä tuotteessa on useita tyyppejä, jotka eroavat maku ja sen tarkoitus. Voit valita eniten sopiva tuote Riippuen tarpeistasi. Joten tällaiset Siperian kuidut ovat:

• puhdistus - normalisoi suoliston toimintaa, auttaa jatkuvaa ummetusta;
• anti-diabetes - vähentää verensokeritasoja, koska tuotekuidut ovat tyydyttyneet erityinen tee. Se sisältää papuja, sikuria, ruusun, herukka ja muut osat;
• vitamiini Polyana - Koostumus sisältää puolelaivustuksen, karpalo, mustikka, omena ja muut hedelmät;
• terveyskori - Tällainen kuitu on tarkoitettu niille, jotka haluavat aktiivisia ja terveellinen kuva Elämä. Ruokavalion kuitujen lisäksi omenat, aprikoosi, vehnäjyvä ja ruusu;
• kultainen ikä - Tuotteet vanhuksille. Sisältää liukenemattomat kuidut ja sisältää omenan, ruusun, rypälelujen, hionta, luumuja ja paljon muuta. Annoksina sinun on rajoitettava;
• falconary Eye - Vision parantamiseksi tuote sisältää porkkanoita;
• kolme viljaa - sisältää lääkekasvit, parantaa ruokahalua ja stimuloi ruoansulatuksen prosessia.

Monilla on ruoan lisäaine mieluummin käyttää laihtua. Tässä tapauksessa on parempi valita tämän tuotteen erityisiä lajikkeita.joka koostuu liukenemattomista kuiduista ja rasvanpolttotuotteista.

Näistä lajikkeista:

• kuitu ohut vyötärö - tämä tuote Suoraan suoraan kuidun lisäksi on plantain, nokkoset, kaatuminen ja muut yrtit, joilla on diureettinen toiminta. Ruokakuidut ovat liukenemattomia, mikä antaa laihtumisen vaikutuksen;
• vihreällä kahvilla - uskotaan, että tämä ainesosa auttaa laihtua ja puhdistaa kehon. Kuitenkin arvioimalla joidenkin asiantuntijoiden arvosteluja, tämä ei ole totta;
• liinavaatteet - Lajikkeita on marjooja, hedelmiä, mustikoita tai yrttejä. Paino pienennetään sen vuoksi, että pellavansiemenissä on erityisiä happoja, mutta jotkut lääkärit sanovat, että paino pienenee vain kuidulla ja happojen prosenttiosuus on liian pieni tämän vaikutuksen kannalta;
• pysäytä ruokahalu - tuote sisältää liukenemattomat ravintokuidut suurissa määrissä, jotka tukahduttavat nälän tunteen;
• ei Puzaa - se sisältää myös vihanneksia, joissa ei ole rasvaa, henkilö on tyydyttynyt vain kasvikomponenteilla;
• kevyt - Tällainen kuitu valmistetaan rakeisessa muodossa. Stevian lehtien koostumuksessa, joka antaa makea maku. On pieni diureettinen vaikutus;
• lady Fitness - sisältää vihreän kahvin jyviä sekä diureettisia ja laksatiivisia komponentteja;
• lady täydellisyys - Monessa suhteessa näyttää edelliseltä tuotteesta toiminnan kannalta, mutta erikseen erilainen kuin se koostumuksesta.

Huolimatta siitä, että Siperian kuitu on luonnollisia ja turvallisuustuotteita, ei ole mahdollista ottaa sitä pois.

Erityisesti sitä ei voida ottaa tällaisten sairauksien läsnäollessa ruoansulatuskanavan avulla, kuten:

• koliitti;
• haavaumat;
• haimatulehdus;
• dysbobakteerit;
• gastriitti.

Tosiasia on, että solun kohdat, vain pahenee epämiellyttävän tilan, koska se turpoa vatsassa. Jossa vastaanoton kieltäminen vatsan ongelmien läsnä ollessa ei ole liian kategoriaMutta sinun on ensin neuvoteltava lääkärisi kanssa, tutkia kuitujen käyttäjien arvosteluja tällaisten ongelmien läsnäollessa.

On erittäin ehdottoman välttämätöntä lähestyä ruokavaliota riippuen vatsan ongelmista. Tosiasia on, että tällaisissa tapauksissa kuitu on määrätty jaettu muoto ja on tarpeen laittaa se. se voi vaikuttaa vatsaan, Hän voi venyttää. Siksi kuitua, on mahdotonta poistaa osia, se on parempi vähän.

Siperian kudos tarkennuskuidut keskittyvät riittävästi.Joten muiden tuotteiden vähäisellä kulutuksella voit tuntea sateet ja pitää itsesi kunnossa.

Arvostelujen mukaan, tuotteen säännöllinen käyttö Kuukauden aikana voit päästä eroon 2-6 kilogrammalta tälle ajanjaksolle.

Kehon imeytyy viljakuoreja, ne piiloutuvat vain suoliston yli ja poistavat kaikki kertyneet talletukset sieltä.

Siperian kuidun vastaanottamisen keskeinen sääntö on syödä sitä päivässä, joka ei tunne nälkää ja halu saada välipalaa päivän aikana. Kuitu yhdistetään mihin tahansa nesteen kanssa laimennuksen aikana:

• jogurtti;
• kefir;
• mehu;
• ryazhenka, jne.

Kaksi ruokalusikallista tuotetta vie lasillisen juoman. Sinun täytyy juoda 4 kertaa päivässä.

Kun kulutat kuituvalikkoa seuraavista:

• aamiaiseksi voit syödä maitoa tai valitettavaa puuroatai muna tai mökkijuusto tai keitetty kala;
• lounaaksi kevyt keitto tai vihannekset, mökkijuusto;
• päivän aikana milloin tahansa - enintään 3 vihanneksia tai hedelmiä raaka-muodossa.

Samaan aikaan kaloriprosentti päivässä on noin 1000, ja rasvat - noin 20 g. Ruokavalion tulisi olla läsnä proteiini, mutta on parempi, että se ei ole lihaa, vaan tällaisia \u200b\u200btuotteita, kuten;

• munat;
• kala;
• sienet;
• seafood;
• raejuusto.

Voit juoda vettä, teetä ja kahvia. Myös on erittäin tärkeää ottaa vitamiinejaKoska kuidut kulkevat vatsan läpi, imee vain haitallisia aineita vaan myös hyödyllisiä.

Kun laihdutus kuidulla, harkitse seuraavia:

• seuraa painonpudotusta, mutta kehon äänenvoimakkuuden lyhenteet, koska paino voi vaihdella veden kerääntymisen vuoksi rungossa;
• joten lihakset eivät oble, älä unohda pelata urheilua.

Näin voit päästä eroon vähintään 10 kilogrammasta ja paljon muuta.

Päivittäinen ruokavalio moderni mies Napauttaa tuoreet vihannekset, Viljat ja hedelmät. Nämä tuotteet ovat kuitenkin kasvien kuitujen tärkeimmät toimittajat, muuten kutsutaan kuiduiksi, tarvittava organismi Suorita puhdistusprosesseja suolistossa. Jos ravitsemus ei riitä kasvisruokaSiperian kuitu pystyy täyttämään sen alijäämän. Säännöllinen lisäaineiden käyttö varmistaa koko ruoansulatuskanavan asianmukaisen toiminnan.

Mikä on osa Siperian Fiber

Tämä on ainutlaatuinen monimutkainen kasvi kuituja, jotka on uutettu hedelmistä, marjoista ja viljoista. Biologisesti aktiivinen lisäaine on seuraava koostumus:

• ruuhka, ruis;
• pektiini (sisältäen omenat, sitrushedelmät);
• ligniini (uutettu tomaatti, herne tai perunat);
• kauralese;
• palaset kuivatut vihannekset, hedelmät (omena, aprikoosi);
• pähkinät (pääasiassa setri);
• marjat (rowan, mustikat);
• herbal Collection (St. John's Wort, Chamomile, Roseppi, Kuril Tea, Mint).

Lisäaineeseen kuuluvien komponenttien lukumäärä ja suhde eroaa kullekin kuitumalleille. Yhteensä tusinaa erilaista tuotevalikoimaa tehdään. Lisäravinne ei sisällä kemialliset lisäaineet, maku, maku ja säilöntäainevahvistimet. Kuitujen ottaminen, et voi huolehtia sen komponenttien luonnollisuudesta.

Hyötyä

Kuitujen käytettäessä organismi lakkaa testaamasta kasvikuitujen alijäämää, ja henkilö erottaa irtisanotuista ongelmista irtisanotuista tai riittämättömistä painosta. Kuitu palauttaa erinomaisesti ruoansulatuskanavan toiminnan, edistää kehon painon normalisointia. Käytettäessä sitä poistetaan "laiska" -suolan oireella. Kuitu on välttämätöntä välineenä yleisen terveyden ehkäisemiseksi, sileä painonpudotusprosessi.

Hyvä terveys

Kuitu ei ole lääkeJa hetkellinen tulos ei kannata odottaa tuotteen käyttöä. Kuitenkin sen järjestelmällinen, asianmukainen käyttö, ruoansulatuselimistö Se korjaa toimintansa, kehon maailmanlaajuinen puhdistus haitallisista aineista ja monivuotisista kavaltavasta sedimenteistä alkaa. Kuitu pystyy kuolemaan koko organismissa. Lisäaineella on seuraavat positiiviset ominaisuudet:

• Puhdistaa ja parantaa suoliston työtä.
• Normalisoi verensokeritasoja.
• Alentaa merkittävästi kolesterolia veressä.
• Näyttää myrkyllisten aineiden selviytymisen.
• Lisää dermiksen elastisuutta.
• Vähentää ilmentymättömiä allergisia reaktioita.
• Suorittaa ruoansulatuskanavien onkologian estämisen.
• Normalisoi hormonaalista taustaa.
• Estää urolithiaasi.

Laihtuminen

Sidiberian kudoksen sisältämien keskittyneiden kasviskuitujen avulla voit vastaanottaa vaadittu määrä Hyödyllinen aine käyttämällä pienintä ruokaa. Tämän seurauksena kehon paino on asteittainen. Kuitu sisältää suuren määrän vitamiineja ja kivennäisaineita, tarvittava organismi ruoansulatusprosessien toteuttamiseksi. Tuotteen säännöllinen vastaanotto auttaa pääsemään eroon 2-6 kg kuukaudessa.

Runko ei absorboi kuiduihin sisältyvät viljan kuoret. He pitävät "Rams" -standardin koko ruoansulatuskanavan ajan ja edistävät suolistossa kertyneiden talletusten poistamista. Puhdistuksen lisäksi kuitu edistää painonpudotusta, koska sen tilavuus on merkittävä kasvu vatsaan. Ruoan valmistuspaikat ovat hieman, ja kaloli Eatten ruokia vähennetään merkittävästi.

Kuinka ottaa se oikein

Lähettää erinomaisia \u200b\u200btuloksia Siperian kuidun käytöstä voi olla mahdollista vain sen säännöllisen, oikeanlainen käyttö. Elintarvikkeiden kuituja otettaessa on tärkeää noudattaa seuraavia suosituksia:

• Käytä kuitua tarvitaan puoli tuntia ennen ateriaa.
• Päivittäinen nopeus ei saa ylittää neljä ruokalusikallista.
• Ennen käyttöä polttoaineen pitäisi kaataa nestettä, jätä 15 minuuttia.

On kuitu, jota et voi vain vedellä. Se sekoitetaan Kefir, mehu tai muu tasa-arvojuomatLisää keittoon tai sivuruokkaan. Tuotteelle on tunnusomaista vahva absorboiva neste, joten on välttämätöntä juoda vähintään kolme litraa vettä päivittäin. Kuitujen käyttö, poista makea hiilihapotetut juomat ruokavaliosta. Nopeiden tulosten saavuttamisessa eivät ylitä tuotteen suositeltua päivittäistä nopeutta. Se on täynnä puheenjohtajan rikkomista, turvotusta.

Haittaa ja vasta-aiheita

Siperian kuidun käyttöön on useita vasta-aiheita:

• Ruoansulatuskanavan sairauksista kärsivät ihmiset, kuten haavaumat, gastriitti, koliitti, olisi hävitettävä saamaan lisäaineita pahenemisen hetkessä. Kuidun käyttö on mahdollista remission aikana vasta lääkärin kuulemisen jälkeen.
• Jotkut kuidun lajikkeet, kuten "puhdistusaineet", ei ole toivottavaa soveltaa raskauden aikana, ajanjaksona imetys.
• Kuitujen "naisten yrttien" käyttö on vasta-aiheinen ihmisille, joilla on huono veren hyytyminen, alhainen paine.
• Kieltäytyä vastaanottamasta, että tuote on ihmisille hoito, cholecystitis.
• Poistaa yksittäisen suvaitsemattomuuden kuidun käytön.

Millainen Siperian kuitu on parempi

Apteekissa esitetään laaja valikoima Tällainen kuitu. Kaikki lisäaineet suoritetaan kahdella päätehtävällä: ruoansulatustoimintojen normalisointi ja puhdistusprosessien käynnistäminen suolistossa. Muita kuitutyyppejä ovat ainutlaatuisia hyödyllinen toimintasuunnattu yhteen tai toiseen elinjärjestelmään. Tässä lisäaineella on lajikkeita näön parantamiseksi, diabeteksen ehkäisemiseksi, munuaisten ja maksan kuntoutus, joka kykenee vahvistamaan laihtuminen prosessia.

Ohut vyötärö

Tämäntyyppinen kuitu vie johtavat paikkoja luettelossa suosituimmista kasvikuidujen lähteistä. Korjaus kuluttaa ihmisiä, jotka noudattavat lukujaan. Kuitu "ohut vyötärö" täysin oikeuttaa odotuksiaan. Tuotteen koostumus sisältää vehnän viljan, kauran ja teetä "ohut vyötärö". Painon väheneminen johtuu ruokahaluttomuuden vähenemisestä, joka johtuu mahalaukkujen täyttämisen vuoksi kasviskuidut Kuitu. Tea "ohut vyötärö" sisältää:

• horsch-ruoho, joka tunnetaan diureettisesta toiminnastaan;
• minttu jättää rauhoittava ja rentouttava;
• ruoho hypericum, mielialan parantaminen;
• vasen lehtiä ja anise hedelmä, jolla on laksatiivinen vaikutus.

Mintun rauhoittava vaikutus on osa kuitua, auttaa eroon jännityksistä ja kokemuksista - ylenmäärän tärkeimmät syyt. Laksatiivinen vaikutus kokonaisuudessaan kulutetun ruoan määrän vähenemisessä on todella mahdollista ohut Talia Mies, joka kuluttaa tämä laji Kuitu. Korvaa viimeinen ateria lasi Kefir hänen kanssaan nopean saavutuksen puolesta.

Kuvittelijä

Kuitu nimeltä "Kuvavoima", joka on valittujen komponenttien kompleksin ansiosta, auttaa hallitsemaan kehon painoa turvautumatta jäykkää ruokavaliota ja uuvuttavia nälkä-iskuja. Ruoansulatuskanavan läpi kulkeva viljakuori eliminoi rungon liman ja pussin monivuotisista talletuksista, johtuu toksiineja. Syöttämällä kosketuksiin veden kanssa kuitu on osa vatsaa, jolloin voit kyllästyä vähemmän ruokaa.

Vitamiinipolyana

Kuitujen "vitamiinipolyanan" koostumus sisältää koko joukko hyödyllisiä muttereita ja marjoja, jotka on kerätty Siperian ympäristöystävällisiin metsiin. Vehnänjyrin, mustikoita, puolustustarvikkeita, karpaloita ja setripähkinöitä on läsnä. Alhaisen lämpötilan tuotantotekniikka ylläpitää Taiga-lahjojen alkuperäistä hyötyä. Kuitu "Vitamiini Polyana" ei sisällä sokeria ja sokerin korvikkeita.

Marjojen uutteissa on orgaanisia happoja, jotka voivat lopettaa kihtien kehittymisen. Mustikoita ja karpaloille sisältyvät ursolipitoiset hapot ovat anti-inflammatorinen vaikutus ja vähentää verenpainetta, mikä on erityisen tärkeää ihmisille hypertensiivinen sairaus. Valitse kuitu "Vitamiini Polyana", jos haluat:

• paranna suolistoperistallia ja päästä eroon ummetuksesta;
• normalisoivat suoliston mikrofloorin tasapaino;
• vähennä ruumiinpainoa;
• vähennä veren glukoositasoa;
• tyhjennä organismi kuonoista, suoloista raskasmetallit, toksiinit ja karsinogeenit.

Terveellinen maksa

Kuitu "terveellinen maksa" sisältää: vehnäjyvä kuori, minttu arkki, maitohiske, daisy kukat, hop porkkanat, roship, rowan, badan, kataja hedelmät, metsästäjä ruoho ja omena. Kaikki kompleksissa olevat hyödylliset aineet pystyvät parantamaan maksaolosuhteita, ylläpitämään suorituskykyään, ovat hyödyllisiä vaikutuksia sappirakon ja vilkaspoluihin.

Kuitujen "terveellisen maksan" säännöllinen käyttö estää kivien muodostumisen maksassa ja vilpillisellä kuplalla. Osoittautui tehokkuudestaan \u200b\u200balkoholistien ja viruksen hepatiitin, kolangiitin ja kolekystiitin ehkäisemiseksi. Giller-vaikutus saavutetaan biokemiallisten komponenttien kuidun kuidun vuoksi:

• silimarina - pakkasen terminaalin sisältämä biokemiallinen komponentti;
• mentoli, joka sisältyy mintunlehtiin;
• applen läsnä olevat flavonoidit, juniperin hedelmät, kamomilla värit ja ruusun.

Elegantti siluetti

Kuitujen "tyylikäs siluetti" komponentit on ryhmitelty ihmisille, jotka ovat lähellä ulkonäköä. Lisäaineen vaikutus johtuu erityisesti valituista kasvikomponentteista ja useiden kuitutyyppien käytöstä. Ruokavalion kuidun ruoansulatus edellyttää lisää Kalorit kuin elin saa niiden käytöstä. Tämän seurauksena vastaanotettu ruoka muuttuu vähemmän kalori ja asteittainen laihtuminen havaitaan.

Kuitu "Elegantti siluetti" parantaa koko ruoansulatusjärjestelmää. Lisäaineiden järjestelmällisen käytön tulokset ovat: puhdas iho, suuri tunnelma, terveellinen väri Henkilöitä ja eroon ylimääräisistä kilogrammoista. Kuitujen saanti minimoi tällaisten sairauksien ilmenemisen seuraavasti:

• dysbobakteerit;
• peräpukamat;
• ruumiin myrkytys;
• immuunikato;
• metabolinen sairaus.

Meille kerrotaan kuitujen eduista nuorista vuosista, juuri me emme aina arvaa. Kaurapuuro - Mene hyvin, tattari - niin, että ei ole anemiaa. Sitruuna ja - vahva immuniteetti - hoikka, Bran - suolet toimivat kuin kello. Mitä kaikki nämä tutut herkut liittyvät? Hyödyllinen kuitu tuotteissa - eri lajeja ja eri nimet. Ja jopa vaikuttava osa muodikkaasta tänään, ilman, että elämä ei ole mila (jos uskot nuttologists), - myös kuitua.

Mikä on kuitu?

Mikä on kuitu? 1970-luvulla biologit olivat kategorisia - se on liitäntäaine, jota ei ole hajotettu kehossa ja asettuu liitäntälaitteeseen.

Mutta he vetivät pian: kuitua kutsutaan kasvien ja viljojen elintarvikekuiduiksi, jotka sisältyvät varriin, tiheään kuori, solut, mikä on painolasti! Kehossa he eivät pettäneet täällä! - Älä sulattaa, ruoansulatuskanavan entsyymit eivät ota niitä. Mutta ne ottavat hyödyllisiä mikro-organismeja - suoliston mikrofloora ja sen rakentajat ,. He syövät kuitua, ja keho muuttuu terveeksi, kovaksi, ohut ja kaunis.

Kuitu ei ole yksi super-aine, paljon kuitua. Vihannekset ja hedelmät, viljat ja palkokasvit - tavallisessa ruoassa voit tavata erilaisia \u200b\u200b"lajikkeita" prebioticsista. Kuitujen luokituksia on paljon, mutta jätä kemistit ymmärtämään koostumuksen hienovaraisuuksia. Olemme kiinnostuneita vain yhdestä typologiasta:

• Liukenematon. Tämä on selluloosa ja ligniini. Tällaiset ruokavalion kuidut koputtiin jäykän sekaisin, rullattu kehon läpi ja puhdistettiin kaikki haitalliset aineet. Keho, joka yrittää sulattaa tämän salaperäisen massan, viettää joukon energiaa - se osoittautuu hyödyllisen mini-ruokavalion!
• Liukeneva. Nämä ovat pektiiniä, kumia, hemiselluloosaa. Tällainen kuitu on todellinen painopiste. Löydä kehon löytäminen, se nopeasti imee nestettä, turpoa useita kertoja ja täytät välittömästi. Nälkä tällaisen aterian jälkeen tulee myöhemmin tavalliseen tapaan, syötte vähemmän - se on toinen hieno hahmo.

Kuitu pöydällä - Kuinka valita?

Kuidun runsaat tuotteet eivät ole alijäämää eikä harvinaista. Ei tarvitse metsästää jään takana ja ulkomailla ja. Parantuneet ruokakuidut löytyvät kaikkein tutuimmista tuotteista. Tärkeimmät ehdot - molemmat "sellun" lajit olisi aina oltava läsnä. Ja liukenematon - lisää.

Sitruunat, tattari ja kaura - Tämä ei ole täysi lista. Fiber-tuotteet ovat:

• - Omenat (Peel!), Kaali ja porkkana, luumut ja kurpitsa, aprikoosit-persikat ja sitrushedelmät. Voi, kyllä \u200b\u200b- Mangossa on täynnä pektiiniä, joten jos mahdollista, älä kieltäydy trooppisesta hedelmästä.
• Gum on palkokasvit ja kaikki kaura ruokia: Pahish, viljapannukakkuja jne.
• Hemiselluloosa löytyy eniten eri tuotteet. Se on beetseja, joissa on kaali ja leseet ja pellavajyvät ja appelsiinit, joissa on omenat.

Liukenemattomat ravintokuidut ruokavaliossa pitäisi olla välttämättä, jotta tiedetään, mitkä tuotteet ovat karkea kuitu, on yksinkertaisesti tärkeä:

• Selluloosa on runsaasti leseet (ja ja ja), herneet papuja, porkkanoita omenoilla ja punajuurilla (käytännöllisesti katsoen valmis salaatti Kuidusta!), Iho kurkkujen ja rei'istä.
• Ligniini on parempi etsiä apteekissa valmisteissa. Kaikki tehokkaimmat sorbentit, jotka säästävät myrkytystä (polyfepan, polyfan, lignosorb jne.) On terapeuttinen karkea kuitu.

Ja nyt hyötyä ...

Ravintokuitu on todellinen perhelääkäri Kehosi. Seuraa kaikkia ongelmia, auttaa parantamaan pieniä vaivoja, ennen kaikkea ryntää suojelemaan koskemattomuuttamme. Ja silti, järjestyksessä - liukeneva ja liukenematon, pehmeä hedelmä ja karkea kuitu - mikä on hyödyllistä?

• Puhdistaa suolet ja tekee sen toimivan. Kovat elintarvikkeiden kuidut, jotka työntävät suolistot, kerää kaikki elintarvikkeiden ja kavalastuksen massojen jäänteet ja aktivoi myös suolen moottoripyörä.
• Parantaa koskemattomuutta. Karkea kuitu auttaa puhdistamaan suoliston villi Nagweshesista (toksiinit, elintarvikkeiden jäännökset), ravintoaineet imevät paljon nopeammin.
• Suojaa sappikiviltä ja suolistosairaudet. Erityisesti tässä tapauksessa Len - liinavain liinavaatteet vetävät vatsan ja suoliston seiniä, parantaen haavaumat ja poistamalla tulehdus.
• Paranee ja estää diabeteksen. Kuitua on maaginen omaisuus - Hän hidastaa sokerin assimilaatiota. Tämän seurauksena endokriininen järjestelmä vastaanottaa voimakasta tukea, diabeteksen saamisen riskit vähenevät voimakkaasti ja diabeetikko on paljon helpompi hallita sokeria.
• Säästää kuolemista. Ruokakuidut estävät paksusuolen syövän ja kamppailevat aktiivisesti kolesteroliplakkien (ja ateroskleroosin) kynnyksellä.
• Palauttaa ja normalisoi suolen mikrofloorin (kuitu on lounas elintärkeitä suolistobakteereja).

... ja haittaa

Elämme erittäin nopeasti vuosisadalla - puhumme juoksusta, ratkaisemme ongelmia juoksulla, syömme liian käynnissä. Ei ole aikaa kokata kaurahiutaleiden levy, joten mitä siellä - jopa omena joskus joskus ei ole aikaa. Ja sitä enemmän hienostuneessa ruokavalikossa (pikaruokaa, spagetti stouring Hand, Aamu voileipiä valkoisella leivällä), vähemmän kuitu ja nälkäiset suoliston bakteerit.

• Me provosoimme turvotuksen, vahvin ilmavaivat, pahoinvointi, koliikki ja ripuli.
• Jos kuidun aikana juoda vähän vettä (ja on välttämätöntä antaa 1-1,5 litraa päivässä), se voi johtaa melko odotettuihin komplikaatioihin - ummetus.
• Potilailla, joilla on krooniset suolistotulehdukset ja haima, karkea kuitu voi aiheuttaa taudin hyökkäyksen.
• Aktiivisella (ja velalla) käytännölliset kuidut herättävät hyödyllisiä hivenaineita ja rasvaliukoisia hivenaineita.

Kuitu laihtuminen

Kuitua jksk ruokavalio - Yksi luonnollisimmista laihdutusmekanismeista. Suurin osa klassisista ruokavalioista perustuu ruokavalion kuitujen käyttöön -, omena, kaali ... mikä on kuidun salaisuus, miten se auttaa löytämään ja pitämään harmoniaa?

Tärkeintä on kuidun avulla voit luoda ruoansulatusta ja tuolia. Täydellinen työ suolet - yksi tärkeimmistä olosuhteista Slomet: yhdessä sulattavien elintarvikkeiden ja elimen tiivisteen kanssa, ylimääräisiä kilogrammoja lähtee, aineenvaihdunta paranee, iho puhdistetaan, silmät tyhjennetään.

Ja myös hedelmäpolysakkaridit ja karkea kuitu - mahtava keino Leikkaa rajoittamaton ruokahalu. Bran, Kishki ja hedelmät välipaloja nopeasti täyttävät suolistot, mikä luo suuren tiheän illallisen illuusion. Runko syötetään, et enää saavuta ylimääräisiä evästeitä ja hiekkapareja, ja rasvavarastot alkavat hitaasti sulaa.

Ja vahvistaa ja vahvistaa "ohut" -vaikutusta, voit lisätä tavallisen ruoan rikas ruokakuidut, erityiset apteekin lisäaineet. Suosittu vaihtoehto - Siperian Fiber.

Siperian Fiber - Mikä on ja miten ottaa?

Siperian kuitu on täysin luonnollinen ja ainutlaatuinen tuote, joka perustuu kiinteisiin rukiin / vehnän viljakuoriin ja hyödyllisiä lisäaineita (Hedelmät, marjat, pähkinät jne.).

Hän yhdistää eniten arvokkaita ominaisuuksia Luonnonkuitu - vähentää vaarallisen kolesterolin tasoa, eliminoi kroonista ummetusta, vahvistaa kehon suojavoimia. Tämä on täydellinen ruokavalio - ei pelkästään ravitsemuskuidun klassisten painavien ominaisuuksien vuoksi, vaan myös kaloripitoisuuden vuoksi - 38 - 100 kcal 100 grammaa kohden.

Verkkokaupoissa, apteekit ja erityiset "terveysosastot" löydät eri tyypit Siberian Fiber: puhdistus ruoholla (,), maksa C, kauneutta terveellisille silmille mustikoita ja vain erittäin maukkaita - hedelmiä, vihanneksia, marjojapähkinöitä ...

Mutta riippumatta siitä, kuinka erilainen Siperian kuitu, käyttöohje on aina yksin - hyvin selkeä ja erittäin tiukka. Jotta tuote tuo kaikki edut, sinun on ryhdyttävä tiukasti sääntöjen mukaan.

Siperian kuitu laihtumiseen resepti

Päivittäinen annos - 4 ruokalusikallista (ei enää!). On parempi jakaa tämä osa 2 osaan - aamiaiseksi ja lounasta (ja voit käyttää kevyitä illallisina). "Fervent" kuidun on oltava etukäteen - on välttämätöntä puolen tunnin ajan ennen ateriaa ja tarvitaan vielä 15 minuuttia, että slimnessin kuorta sijoitetaan.

Kuitu on käyttövalmis, riittää kaadetaan se vedellä, jogurtilla, Kefir, Vareta - kaikki fermentoidut makusi. 1-2 lusikat parantamaan viljaa kupillista nestepohjaa. Voit lisätä keittoon - tavalliseksi leseiksi. Ja aina pitää talon pullo-muu vesi!

Siberian Fiber - Väärät arvostelut

Nutritionistit lähestyvät "painava" ruoka on yksiselitteinen: eniten parhaat tuotteet - Ne, jotka ovat luonnollisia. Lääkärit äänestävät kuidun molemmilla käsillä, mutta ... luonnollinen. Omenat, kaurapuuro, porkkanajuuri.

Siperian kuitu - Lääkärit ovat lähes yksimielisiä - on välttämätöntä vain, jos valikossa tavanomaiset ruokavalion kuidut eivät riitä. Jos syöt säännöllisesti ja Kishki ja vihannekset hedelmät, tarpeeksi 2-3 osaa Siperian kuitua viikossa. Aivan tukiryhmänä kehollesi.

Ja mitkä ostajat, joille siperian kuitu luodaan? Arvostelut hänestä, toisin kuin lääketieteelliset neuvostot, ristiriidassa.

Kaikki naiset, jotka ovat yrittäneet muodikasta kuidusta, lisäaineilla ja ilman, he sanovat yhdestä asiasta - on mahdotonta laihtua sen avulla. Suurin menetys on 2-4 kg ja sitten asianmukaisen ravitsemuksen mukaisesti.

"Juon kuidun säännöllisesti, sekoittaen Kefirin kanssa, rakastan kovasti. Suolisto toimii hienosti, se oli aina valtava ongelma. Olen puhtaampi, mutta en huomannut painojen painoarvoja. "

"Olen suuri fani muodikas laihdutus asioita, mutta tärkein asia minulle on luonnollinen koostumus ja turvallisuus. Siperian kuitu minulle - täydellinen illallinenKun haluat piristää jotain, ja kelloa lähes yöllä. Ensimmäisen purkin jälkeen laski 2 kg! ".

Juo runsaasti vettä on välttämätön vaatimus, jos ravitsemuskirja on kuitu laihtuminen. Arvostelut siitä, että se muistuttaa jatkuvasti:

"Tytöt, älä unohda, että kun syödä kuitua, vesi päivään, sinun täytyy juoda vähemmän litraa. Puhuin tästä ja tyttöystäviä ja apteekista ilmoitti, mutta en ole antanut mitään merkitystä. Ja turhaan - oli erittäin vaikeaa mennä vessaan, todellinen kärsimys. Nyt - vain vedellä! "

Kuitu on tärkein osa nykyaikaisen henkilön terveellistä ruokaa. Vahva immuniteetti, terveellinen mikrofloora, aktiivinen suolisto - Kaikille tämä on vastuussa omnipresent Food Fibersista. Valikossa ei ole täysin vaikeaa sisällyttää erilaisia \u200b\u200bkudoksia säännöllisesti, ja äärimmäisessä tapauksessa edullinen ja luonnollinen apteekin lisäaineet tulevat pelastamaan.

Painon menettämisen kysymys on huolissaan kaikista naisista poikkeuksetta. Jopa ne, joiden luku on enemmän kuin hyvä, aika ajoin ihmettelevät kysymällä, miten tallentaa tietoja lomakkeen luonteesta? Viime aikoina Siperian kuitu on suosittu. Se vahvistaa sen tehokkuuden. Miten voit kokeilla ylimääräisiä kilogrammoja?

Mikä on kuitu?

Ensinnäkin kannattaa käsitellä, että tällainen kuitu on ja jonka keho tarvitsee sitä. Ja sen roolia ei voida yliarvioida, koska se todella välttämätön asia varten ihmisorganismi. Ensinnäkin monet ihmiset eivät riitä vastaanottamaan kuituja, koska he syövät niin paljon vihanneksia, kuten haluaisin. Toiseksi se edistää kehon ruoansulatusta ja puhdistamista. Toisessa kuidussa on tavanomaista kutsua elintarvikekuidut. Ne ovat välttämättömiä keholle, koska ne auttavat sulattamaan ruokaa ja lisäksi on mahdotonta pisteet ylipainoisia. Kuitu sisältää vihannekset, croupit, wholegrain-leipä. Harvat ihmiset pystyvät saamaan päivittäisen normin näistä tuotteista, joten kannattaa ostaa sitä lisäaineena.

Siperian kuitu laihtuminen

Kuitujen arvostelut kaunis työkaluAuttaa päästä eroon ylimääräisistä painot saattavat ajattelette sen ruokavalioon. Kuinka edistää siberialaisen kuidun laihtumista? Arvostelut osoittavat, että se tukahduttaa täydellisesti nälän tunnetta ja vähentää ruokahalua. Tämä johtuu siitä, että yksi kuidun ominaisuuksista - kyky turvottaa. Mahalaukun löytäminen, se kasvaa tilavuudessa ja täyttää sen. Siksi henkilö, joka pyrkii menettämään ylipainoa, ei enää tunne pysyvää nälän tunnetta ja ylikuormitus hävitetään. Tämä ei ole kaikki edut, joita Siperian Fiber on. Innostuneiden naisten arvostelut tekevät siitä, että se on ehdottoman luonnollinen tuote. Se ei sisällä koostumuksen lisäaineita, väriaineita, makuja. Kuitu sisältää huuhtelun kuoren, voi myös sisältää muttereita tai lisäaineita hedelmistä tai marjoista. Tietenkin nämä komponentit hyödyttävät vain kehoa, joka kyllästyy tarvittavat vitamiinit ja mikroelementit. Muun muassa kuitu pystyy alentamaan verensokeritasoja, parantamaan suoliston peristaalia ja puhdistavat kehoa toksiineilta. Tämä on erittäin tärkeää, koska se on usein todellinen ongelma tässä syystä ylipainoinen. Monet naiset huomaavat, että he eivät enää aiheuta vatsan painovoiman tunnetta, kun siberian kuitu testattiin. Tämän lisäaineen arvostelut vahvistavat tiedot puhdistuskyvistään.

Mitä muita tapauksia voi hyväksyä Siperian Fiber

Ohut vyötärö ei ole kaikki, mikä voi edistää kuidun käyttöä. Se myös edistää ihon ja hiusrakenteen tilan parantamista, tukee normaalia suoliston mikroflooria. Muun muassa kuitu normalisoi kehon yleistä tilaa. Mutta hänellä voi olla vasta-aiheet. Ensinnäkin ei ole suositeltavaa ihmisille, joilla on ongelmia ruoansulatuskanavien kanssa. Toiseksi, liiallinen käyttö Kuitu ei ainoastaan \u200b\u200bvaikuta ruokahalujen vähenemiseen, vaan päinvastoin kasvattaa sitä, venyttää vatsaa.