Selluloosa - Tämä on elementti ilman, että normaalin ruoansulatuksen prosessi voi ilmetä.

Siksi sen käyttö on niin tärkeä ruokavalion aikana.

Laihtua kuluttamalla kasviskuidut, se on mahdollista, ja lehteemme jakavat salaisuuksia, miten se tehdään.

Miten kuitu laihtuminen?

Luetellaan tällaisen tuotteen tärkeimmät hyödylliset ominaisuudet kuiduna:

• Kuitu on eräänlainen harja puhdistaa suolistot kuonoista;
• Kiitos kasviperäisistä kuiduista, palauttaa suoliston mikrofloora , ruoansulatus- ja metaboliset prosessit parannetaan;
• Selluloosa vaikuttaa veren positiivisesti ja vähentää sokeria siinä, Mitä ei salli rasvan lykkäämistä.
• Vatsaan, se kasvaa tilavuudessa minimoi nälän tunteen;
• Vihanneskuidut merkittävästi vähentää taudin kehittämisriskiä kuten paksusuolen syöpä.

Edellä esitetystä voidaan havaita, että kuitu auttaa paitsi laihtuminen, mutta myös merkittävästi parantaa kehoa.

Kuinka ottaa kuidun laihtuminen?

Vehnän kudoksia voidaan kutsua kasvien kuitujen tärkeimpänä elementtiin, joka edistää laihtuminen. Jos haluat saada vaikutuksen, käytä tätä tuotetta 6 s: iin päivässä. Jauhe jaetaan yhtäläisiin osiin ja ennen ruoan ottamista kaadetaan nesteellä ennen kuin syödään syötävää koteloa. Kuka ei voi tietyistä syistä syödä tällaista seosta, mutta se unelmoi laihtua, kasvikuidut voidaan kiinnittää ensimmäisiin astioihin.

Laihdutuskuitu

Maito-ohdankoskeet sisältävät:

• rauhas;
• kalsium;
• kupari;
• silicon;
• silimarina;
• bioflavonidit.

Jllek hyödyllisiä vaikutuksia Tämä tuote on osoitettava:

• imukykyiset ominaisuudet;
• sappifunktion stimulointi;
• myrkytystason alentaminen alkoholimyrkytyksen jälkeen;
• antioksidantti;
• selemariinin pitoisuus, jonka vuoksi aineenvaihdunta nopeutetaan, mikä suojaa soluja tuhoutumisesta;
• hyödyllisiä vaikutuksia koskemattomuuteen.

Bran kauran kuitu

Kuitujen arviointi laihtumiseen

Äskettäin on tärkeää ottaa paitsi kasvikuituja ruokaa. luonnolliset tuotteetmutta myös käyttää taistelussa ylipaino Erityisesti suunniteltu kuitu tabletteissa. Voit ostaa tällaisen työkalun apteekissa. Yksi hyvin todistetusta itse katsotaan olevan mikrokulmainen arvioi (MCC). Löydät tällaisen kuidun sekä rakeissa että tabletteissa ja jauheessa. Tällainen ravitsemuksellinen täydennys edistää liikalihavuuden torjuntaa, laskee kolesterolia ja minimoi kehon lukko.

Kuinka valita oikea kuitu laihtuminen?

Kuten kuidun tyypin valinnassa on tarpeen perustua sen tarpeeseen ja haluttuun tulokseen. Kuten edellä todettiin, kuitu voi olla kaksi tyyppiä, ja sen toimet kasvatetaan.

1. Liukeneva Veden turvotus ja kulutuksen jälkeen absorboivat sappihappoja, jotka eivät anna heille mahdollisuutta tunkeutua verta. Vatsassa syötetty aine muuttuu hyytelöön, täyttämällä sen ontelon, joka ei salli sinun käyttää paljon ruokaa.
2. Liukenematon Toimii laksatiivina, pakottaa suoliston nopeasti tyhjäksi. Tämä edistää kolesterolin peruuttamista. Käyttäessäsi liukenematonta kuitua voit unohtaa ummetuksen, myös sappirakon kiviä vähennetään.

Tietäen kuidun ominaisuuksista, voit helposti valita sen, joka auttaa sinua laihtua.

Top reseptit kuidulla tehokkaaseen laihtuminen

Kuitua voidaan kutsua ainutlaatuiseksi tuotteeksi, joka sisältää paljon kasvikuituja. Se edistää laihtuminen, poistamalla ylimääräisiä kilogrammoja. Ruokavaliot, jotka käyttävät kuituja, tekevät melko tehokasta vaikutusta. Vatsan hankkiminen vihanneskuiduille on oltava vähitellen, sillä ravitsemusjohtajat juhlivat negatiiviset seuraukset Terävä siirtyminen ravitsemukseen korkean kuitupitoisuuden kanssa.

Jos käytät kuivaa kuitujauhetta, ruokavalion pitäisi näyttää tältä:


Päivittäinen tuotteen määrä annetaan, se erotetaan 4 vastaanottoa ja jokainen niistä käyttää 2 h kuitujauheen. Älä istu sellaisessa minimaalisessa ravitsemuksessa pitkään, riittävän tarpeeksi alkuun jopa 5 päivää tällaisessa ruokavaliossa.

Jos käytämme kuituja tabletteissa, kun laihtuminen, ruokavalio muuttuu merkittävästi ja siinä on seuraava lomake:


Tällaisella ravitsemuksella kuitutabletit ovat humalassa suuri määrä Vesi.

Jos olet tarttunut luonnollisen kuidun, sinun on muodostettava annos, jotta 70%: lla IT: ssä on runsaasti kuidun runsaasti tuotteita. Seuraavassa todetaan rationaalisen valmistelun taulukko.

Kefir kuidulla laihtuminen

Kuituvehnä laihtuminen. Se on runsaasti selluloosaa ja hemieceluloosia. Nämä elementit voidaan havaita Bran, vihreät herneet, palkokasvit, punajuuret, porkkanat, bulgarian pippuri, Omenat. Näiden tuotteiden käyttö tai niiden konsentraatti apteekista yhdessä riittävän suuren nesteen kanssa, auttaa paksun suoliston toimintaa.

Väitti O. näkyvyys Kuitu ei ole sopiva, koska se on yhtä hyvin selviytyminen kehon puhdistamisen tehtävästä riippumatta vapautumismuodosta.

Laihdutuskuitu: lääkäreiden ja ravitsemusten mielipide

Lääkärien mukaan fysiologisesta näkökulmasta kuitu voi todella päästä eroon ylipaino. Loppujen lopuksi tärkein terapeuttinen omaisuus on aktiivisesti puhdistaa suolistot.

Lääkärit ovat yhtä positiivisesti liittyvät kaikentyyppisiin kuituihin, koska lihavuus on melko usein kaikenlainen patologi. Tärkeintä ei unohda, että kuitua tarvitset normalisoida ravitsemus, älä ylitä terveellistä ruokaa.

Istuu ruokavaliossa, muista muistaa, että keho saa kaiken vaaditut ainesosatMuussa tapauksessa se on täynnä seurauksia. Hyvä lähde Välttämättömät kuidut ovat Siperian kuitu laihtuminen, miten se on oikein?

Monet tietävät, että painonvälitysprosessi riippuu suurelta osin GCC: n työstä, vain kaikkien elinten normaalin toiminnan aikana on mahdollista konfiguroida häiritsevän aineenvaihdunnan. Ne ovat ne, jotka ovat monimutkaisia, joilla on kohtalainen fyysinen rasitus, asetetaan luku, joka ei vahingoita heidän terveyttään, ja tulos pystyy korjaamaan pitkään.

Kuitu suorittaa erityisesti kehonpuhdistin, suolistot. Sen luonnolliset kuidut antavat kehon tunne kylläisyyteen melko pitkään. Liukenemattomat hiukkaset puhdistavat tehokkaasti koko ruoansulatuskanavan kuonoista, mikä edistää rasvaa.

Mikä on kuitu?

Luonnon alkuperän kuidut, joita käytetään ruokavaliossa, on tavanomaista kutsutaan kuiduiksi. On olemassa kahdenlaisia \u200b\u200blajikkeita:

• liukeneva;
• liukenematon.

Liukenee kaikkiin nesteisiin väsymään väreihin, jotka ovat samankaltaisia, kirjekuoret sisäelimet Ja niin suojelee niitä mahdollisista vahingoista ruoansulatuksen prosessissa. Kuuluisin liukoinen kuitu Kuvia hedelmän alkuperästä katsotaan. Sekä kaurapuuro.

Liukenematon - Nämä ovat samat leseet, hedelmän iho, paksuuntuminen kaali lehdet, palkokasvien ja siementen kuidut. Ruoansulatuskanavan löytäminen, se kulkee sen alusta loppuun, joka kulkee kaikkien ruoansulatuskanavan kaikkien elimien seinien varrella kaikkien ruoansulatuskanavan elimien varrella.

Ravitsemuskirjoja on todettu, että normaali toiminnallinen ihmisorganismi On tarpeen käyttää noin 25 g kuitua päivässä. Slidishing-ihmisen ravitsemuksessa kuidun on oltava vähintään 40 g ja 1/3 on liukoinen näkymäja ¾ liukenemattomat kuidut.

Rakenne

Siperian kudosta kutsutaan Venäjän elintarvikelisäaineiksi. Ympäristöystävällinen jäte erilaisten viljan jalostuksessa Ehdottomasti ei sisällä kemiallisen alkuperän lisäaineita. Tämä tuote ei sisällä mitään kemiallisen alkuperän lisäaineita.

Siperian kuitutyypit eroavat koostumuksesta, ne voivat sisältää:

1. Kauralese.
2. Ruis ja ylivoimaiset kiinteät kuoret.
3. Siperian marjojen viipaleet.
4. Pinjansiemenet.
5. Erilaisia \u200b\u200bkasviperäisiä maksuja.

Tällaiset komponentit auttavat paitsi puhdistamaan kehoa ja vahvistavat myös terveyttä.

Tärkeä! Tuotteen kalori Vain 40 kcal / 100 g.

Käyttötarvikkeet

Siperian kuidun erityinen hyöty on niille, joiden keho kokee luonnollisista kuiduista. Tällaiseen luokkaan kuuluu ihmisiä, joilla on ylipainoisia ja outoja ääniä, niille, joilla on sen puute. Tuote kirjaimellisesti reanimitsi ruoansulatuselimiä, tekee heistä hyvin. Tehokkaasti ja kivuttomasti kamppailee "laiska" suolisto-oireyhtymä ilman riippuvuutta. Samanaikaisesti kuitu johtaa sokerin ja kolesterolin normaaliin, samalla kun absorboivat ja poistavat toksiinit.

Tutkimukset ovat vahvistaneet, että kuitu on hyödyllinen menettämiselle. Sen avulla henkilö voi tuntea täynnä tarpeeksi kauan. Tuotteen lähtö tapahtuu hitaasti, koska tämä henkilö ei halua syödä pitkään.

Tärkeä! Lisäaineella elintarvikkeissa voit käyttää tuotteita, joiden kalori on hyvin alhainen. Tämän painonpudotuksen vuoksi kasvaa merkittävästi.

Ei ole välttämätöntä odottaa, että tuotteen vastaanottamista instant tuloksista ei ole, se ei ole radikaalisti toimivuus laihtuminen. Säännöllinen kulutus mahdollistaa rungon täysin puhdistuksen kertyneistä kuonista ja toksiineista. Lisäksi se asettaa seuraavat positiiviset trendit keholle:

• vähentää allergisia ilmentymiä;
• estää kivien ulkonäkö munuaisissa;
• johtaa hormonien normiin;
• vähentää "haitallisen" kolesterolin tasoa;
• tuo lähes kaiken haitallisia aineita;
• antaa ihon elastisuutta;
• parantaa työtä ruoansulatuselimistö.

Ja nämä ovat vain tärkeimmät indikaattorit hyödyllisiä ominaisuuksia Siperian kuitu.

Kuinka käyttää sitä oikein

Saavuttaa hyvät tulokset, Lisäaine on otettava oikein. Tässä ei ole mitään vaikeaa, sinun on noudatettava joitain sääntöjä.

Tuotteen vastaanottamisen päivittäinen nopeus on 3-4 rkl. l. päivässä tällainen numero kulutetaan välttämättä useilla sivustoilla. Ohut saannin kuidun on tapahduttava välittömästi ennen aterioita. Varten matala-kalori ruokavalio Näin voit päästä eroon vähintään 100-120 kcal.

Tärkeä! Ei tarvitse lisätä päivittäinenTämä voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen.

Kuitu on erittäin tehokas, jos se kulutetaan suurella määrällä nestettä:

• vesi;
• kefir;
• jogurtti;
• tiheä mehu.

se yksinkertaisin tapa Hänen vastaanotonsa. Hyvin usein niitä käytetään välipaloina tai illallisen sijasta.

Lisäksi on olemassa muita reseptejä, joissa lisätään tätä lisäystä:

• ruiskuitu sopii täydellisesti ruoanlaittoon vihannesalaatit tankkaamalla mistä tahansa kasviöljystä;
• usein tämä tuote sekoitetaan jauhot valmistettaessa erilaisia \u200b\u200bruokavalion leivontaan;
• ruoanlaittoon kasvis COTSLET ja vanhoja, vain korvata jauhot kuidulla;
• lisää ensimmäisiin astioihin ja puuraan.

Mökkijuusto, joka on sekoitettu kuitua, on myös hyvä maku ja sopii täydellisesti välipalaksi.

Nestettä tulee tehdä ennen kuidun käyttöä ja sen jälkeen, se mahdollistaa mahdollisimman paljon ja nälän tunne ei näy pian.

Siperian kuidun tehokkain lisäaine on sen tyyppi "ohut vyötärö". Se on suunniteltu erityisesti poistamaan ylimäärä sivuilta ja vatsasta vehnän kuiduista. Se koostuu tällaisista puhtaasti naispuolisista yrtteistä:

• tehokas diureettinen työkalu.
• stressistä säästävät hypericumin ruohon;
• lievittää ja rauhoittaa lihaa;
• kevyt laksatiivinen toiminta on nokkos.

Ja kaura korkealaatuisia ja puhdistaa suolet varovasti.

Lisäksi valmistajalla on muutamia vaihtoehtoja vitamiinien ja mikroelementtien rikastumisesta. eri järjestelmät ja elimistömme elimet. Jotkut pyrkivät näkemysuuntaan, munuaissairauden ehkäisemiseksi, hormonien tason normalisointi.

tulokset

Tämän lisäaineen säännöllisen käytön kuukauden ajan kohtalainen fyysiset kuormat Voit nollata 5-7 kg painoa. Tämä saavutetaan:

• kehon tehokas puhdistus sisäpuolelta;
• kaloreiden vähentäminen kulutetaan.

Tiukka ruokavalio ei tarvitse seurata.

Vasta-aiheet

Siperian kuitu Se on lisäaine ja tietysti on vasta-aiheita. Ennen vastaanoton aloittamista on tarpeen tarkastella huolellisesti liitteenä olevia ohjeita ja neuvotella lääkärin kanssa. Loppujen lopuksi joissakin sairauksissa käyttö ei ole erittäin toivottavaa. Älä vaaranna:

• raskaus ja imetys;
• paksusuolentulehdus, gastriitti, mahahaavat;
• sappirakon sairaudet;
• alhainen paine;
• huono veren hyytyminen.

Dysbobakteerin ja munuaisten vajaatoiminnan kehityksen pitäisi olla signaali, joka lopettaa lisäaineiden hyväksymisen.

Hinta on melko edullinen. Ukrainan apteekit myyvät sitä 170 UAH: ssa, venäläiset voivat parantaa 70-100 ruplaa.

Kuitujen käyttöaika on 30-45 päivää. Tämän jälkeen ota tauko. Haluttaessa kurssi voidaan toistaa tai tehdä yksi purkamisen päivä viikossa kudoksen kanssa.

Lähes jokaisen ihmisen päivittäinen ruokavalio ei ole erityisen runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja viljaa. Nämä tuotteet ovat kuitenkin kasvien kuitujen tärkeimmät toimittajat, jotka ovat välttämättömiä suoliston puhdistamiseksi. Jos ravitsemusta ei ole tarpeeksi kasvisruokaVoit täyttää sen Siperian Fiberin avulla. Säännöllinen käyttö Lisäravinteet takaa ruoansulatuskanavan tarpeellisen toiminnan.

On tärkeää tietää! Gadalka Baba Nina: "Raha on aina ylimääräinen, jos laitat tyynyn alle ..." Lue lisää \u003e\u003e

Näytä kaikki

Tuotteen kokoonpano

Osana Siperian kuitua sisältää koko monimutkainen Kasviskuidut, jotka poistetaan marjoista, hedelmistä ja viljoista. Biologiassa aktiivinen lisäaine Seuraava koostumus:

• grain Sheath Rye, hirssi;
• kauralese;
• ligniini (louhittu perunasta, herne, tomaatit);
• pektiini (Citrus, Omenat);
• kuivatut hedelmät, vihannekset;
• marjat (mustikat, rowan);
• pähkinät (useammin setri);
• herbal Collection (Chamomile, St. John's Wort, Roship, Mint, Kuril Tea).

Osien suhde ja lukumäärä eroaa kullekin kuidulle ja tuottaa vain tusinaa eri vaihtoehtoja elintarvikelisäaine. SISÄÄN hyödyllinen tuote poissa kemialliset aineet, makuvahvistimet, säilöntäaineet, makuja. Koostumuksen luonnollisessa luonnollisessa ei tarvitse epäillä.

Tuotteen käyttö

Jos tuodat kuidun oikein, keho lakkaa kokemasta kasvien puutetta, henkilö voi päästä eroon riittämättömästä painosta tai päinvastoin - liiallinen.

Kuitu palauttaa tehokkaasti ruoansulatuksen toiminnan, edistää kehon painon normalisointia. Hänen vastaanotto poistaa "laiska" suoliston oireen. Tuote on yhtä tarpeellinen terveyden ehkäisemiseksi ja laihtuminen.



Hyvä terveys

Siperian kuitu ei ole lääke, sinun ei pitäisi odottaa välittömästi tuloksen siitä. Mutta sen järjestelmällisellä käytöllä on mahdollista muodostaa ruoansulatuskanavan toiminta. Rungon puhdistusprosessit alkavat eliminoida kehoa monivuotisista kavaltavasta sedimenteistä ja haitallisista aineista suolistossa.

Kuitu toimii paranemisen koko kehossa. Lisäravinteilla on paljon positiivisia ominaisuuksia:

• parantaa työtä ja puhdistaa suolet;
• normalisoi veren verensokeri;
• poistaa myrkylliset aineet;
• vähentää allergisten reaktioiden ilmenemismuotoja;
• lisää ihon elastisuutta;
• alentaa veren kolesterolia;
• normalisoi hormonaalista taustaa;
• estää urolitiaasi;
• varoittaa ruoansulatuskanavan onkologian.



Laihtuminen

Väkevöityistä kasviskuiduista voidaan saada suuri määrä hyödyllisiä aineitaSisällyttämällä ainakin toinen ruoka ruokavaliossa. Tämän seurauksena esiintyy ruumiinpainon väheneminen. Kuitu sisältää monia mineraaleja ja vitamiineja, jotka tarvitsevat kehoa normaali työ Ruoansulatuselimistö.

Jos käytät tuotteita säännöllisesti, niin kuukausi voidaan heittää pois kahdesta kuuteen kilogrammasta ylimääräistä painoa.

Keho ei kykene ottamaan viljan kuoret, he suorittavat "RAMS": n roolin: ohi ruoansulatuskanavan läpi, poista kaikki kertyneet talletukset sieltä.

Kuitu edistää painonpudotusta ja johtuu siitä, että mahalaukun syöttämisessä kasvaa merkittävästi volyymit. Vatsa pysyy vähemmän tilaa tavallinen ruokaSyöten ruoan kaloripitoisuus vähenee, kunkin osan koko pienenee merkittävästi.

Kuinka ottaa oikein?

Positiivisia tuloksia voidaan havaita vain säännöllisessä ja oikeanlainen käyttö Tuote. Tietenkin tuotteelle esitetään pieni opetus, mutta se ei paljasta kaikkia vivahteita ja sääntöjä, joita olisi noudatettava:

• päivittäinen nopeus on neljä ruokalusikallista;
• on tarpeen käyttää tuotetta puolen tunnin ajan ennen lihaa;
• kuitu kaadetaan yleensä nesteellä, jätä viisitoista minuuttia;
• tuote voi olla humalassa mehuilla, tasa-arvojuomat, lisää keittoihin;
• kuitu imee paljon vettä, sinun on käytettävä jopa kolme litraa nestettä;
• hiilihapotetut juomat eivät kuulu ruokavalioon.

Slimnessin pyrkimys monet yrittivät lisätä päivittäistä nopeutta. Tämä on mahdotonta tehdä! Tämä on täynnä vatsaa ja puheenjohtajan rikkomista.

Varotoimenpiteet

On olemassa useita vasta-aiheita, jos sinulla on Siperian kuidun käyttö, sinun on evättävä:

1. 1. On mahdotonta käyttää kuitua ruoansulatuskanavan sairauksien sairauksille pahenemisen hetkiin. Remointen hetkessä voit aloittaa tuotteen käytön, mutta vain sen jälkeen, kun lääkäri kuuluu lääkärin kanssa.
2. 2. "Puhdistus" kuitua ei voi ottaa raskauden aikana ja imetyksen aikana.
3. 3. Erilaisia \u200b\u200b"naispuolisia yrttejä" on vasta-aiheinen ihmisille, joilla on huono veren hyytyminen, alhainen paine.

Vasta-aiheet sisältävät myös cholecystitis, kolelithiasis ja yksilöllinen intoleranssi tuotteeseen.

Laihdutuskuitu

Jos haluat laihtua Siperian kudosten avulla, minkä tahansa se sopii. Jokainen lisäaine ratkaisee kaksi päätehtävää: normalisoi ruoansulatuskanavan toiminnot, se alkaa selektiivisiä prosesseja suolistossa.

Mutta olemassa I. ainutlaatuiset vaihtoehdot Tuote pankkeissa, joilla pyritään tiettyyn kehon järjestelmään. On olemassa lajikkeita lisäaineita diabeteksen ehkäisemiseksi, vision parantamiseksi, maksan ja munuaisten talteenotto.

"Ohut vyötärö"

On syytä korostaa kuidun tyyppiä nimeltä "ohut vyötärö". Hän ottaa kunniasta paikan luettelossa hyödyllisiä lähteitä Kasviskuidut. Erityisesti suunniteltu niille, jotka haluavat aloittaa katsomuksensa. Vehnän viljan, kaura, tee "ohut vyötärö" on läsnä.




Paino pienenee vähentämällä ruokahalua, koska mahalaukku on täynnä irtokuituja. Erityinen tee tuotteessa koostuu seuraavista osista:

• horsetch ruoho - diureettinen toiminta;
• mintan lehdet - rentoudu ja rauhallinen;
• hypericum ruoho - parantaa tunnelmaa;
• anis-hedelmät ja nokkoset ovat laksatiivinen vaikutus.

Tämä koostumus on perusteltua: Rainan rauhoittava vaikutus on välttämätön niille, jotka yrittävät laihtua, ja laksatiivisen vaikutuksen parissa käytettävien elintarvikkeiden väheneminen on todella mahdollista antaa ohut vyötärö. Nopean tuloksen saavuttamiseksi on syytä korvata lasilla Kefiria tämän ainutlaatuisen tuotteen lusikalla.

"Kuva teho"

Valittujen ainesosien sarjan ansiosta kuitujen "kuvion voima" auttaa hallitsemaan painoa ilman uuvuttavia nälän iskuja ja kovia ruokavalioita. Ruoansulatuskanavan läpi kulkeva viljakuori eliminoi kehon toksiineista, mm: n ja liman monivuotisista talletuksista.



Kun otat yhteyttä nesteeseen, tuote on merkittävä osa mahasta ja toimii sekä "ohut vyötärö".

"Vitamiini Polyana"

Usein vitamiinikompleksi on määrätty, kun laihtuminen. Samassa kuitua ja siten sisältää monia marjoja ja pähkinöitä, jotka on kerätty puhtaisiin Siperian metsiin. Viljan kuoren lisäksi karpalo, puolelaite, mustikat, pinjansiemenet. Alhaisen lämpötilan tuotantotekniikan ansiosta Taiga-lahjojen alkuperäinen hyöty säilyy.




Tämä kudos ei sisällä sokeria, samoin kuin sokerin korvikkeita. SISÄÄN berry-uutteet On orgaanisia happoja, jotka pysäyttävät kihtien kehittämisen. Karpaloissa ja mustikossa on ursolipitoinen happo, joka alentaa valtimopaine ja sillä on anti-inflammatoriset vaikutukset.

"Vitamiini Polyana" valitaan yleensä seuraavissa tapauksissa:

• kehon painon vähentämiseksi;
• ummetuksen erottaminen, suoliston peristalien parantaminen;
• hyödyllisen suoliston mikrofloorin normalisointi;
• veren glukoositasojen laskeminen;
• puhdistus suoloista raskasmetallit, karsinogeenit.

"Elegantti siluetti"

Tämä laji vaikuttaa koko ruoansulatuksen järjestelmään. Jos käytät tuotteita järjestelmällisesti, voit saavuttaa seuraavat myönteiset vaikutukset:

• puhdas iho;
• terve kasvojen väri;
• ihana tunnelma;
• helppo kehon;
• päästä eroon ylimääräisestä painosta.



Lisäksi tämän kudosten vastaanotto minimoi monien sairauksien ilmenemisen: peräpukamat, dysbobaktosis, immuunikato, kehon monikaistus, metaboliset häiriöt.

Jos haluat laihtua tai vain huolellisesti seurata terveyttäsi, on kiinnitettävä huomiota tähän ainutlaatuiseen tuotteeseen. Siperian kudos voi ostaa erikoistuneissa myymälöissä tai apteekissa kahden eri volyymin ja pehmeiden pakkausten purkkeissa. Mutta epämiellyttävien hetkien välttämiseksi on tarpeen pyytää lääkäriä ennen sen käyttöä.

Ja vähän salaisuuksista ...

Yksi Irina Volodynan lukijastamme:

Erityisesti masentunut minua, ympäröivät suuret ryppyjä plus tummat kehät Ja turvotus. Kuinka poistaa ryppyjä ja pusseja silmien alle? Kuinka selviytyä turvotuksesta ja punoituksesta? Mutta mikään ei ole niin vanha tai ihminen mies kuin hänen silmänsä.

Mutta miten nuorentaa heitä? Plastiikkakirurgia? Opi - Vähintään 5 tuhatta dollaria. Laitteistomenetelmät - valokuvaus, kaasu-neste pilling, radiolifting, Laser Facelifting? Hieman helpompaa - kurssi maksaa 1,5-2 tuhatta dollaria. Ja milloin löytää koko tämän ajan? Kyllä ja edelleen kallis. Erityisesti nyt. Siksi itse itse valitsin toisen matkan ...

Jos et käytä riittävä määrä hedelmät ja vihannekset tai haluavat päästä eroon parin kolminkertaisesta tarpeettomia kilogrammojaTarvitset siperian kuidun. Arvostelut tästä biohajoasta ja tapoja käyttää sitä oppii artikkelista.

Kuitu on kasvien rakenteellinen osa, se sisältyy palkokasveihin, viljaan, hedelmiin, vihanneksiin. Se on liukeneva ja liukenematon. Omenat, appelsiinit, perunat, pavut, ohra ja kaurat sisältävät liukoisia komponentteja. Liukenemattomat kuidut saadaan viljanviljelmän kuoresta.

Elintarvikkeiden vihanneskuidut (selluloosa, hemiselluloosa, linssi, pektiini) ei hajota ruoansulatuskanavaKoska entsyymit eivät pysty tuhoamaan niitä. Moderni mies ei vastaanota kuitua, sillä monet tuotteet puhdistetaan, puhdistetaan kuoresta.

Ravitsemusjohtajat neuvovat syötävää päivästä: 3 Medium Fruits (esimerkiksi 3 omenat), 3 keskikokoiset vihannekset (esimerkiksi 3 kurkkua) ja 4 kuoppia karkea hionta (tai BRA: n leipä). Useita kertoja viikossa sinun täytyy käyttää palkokasveja.

Siperian kuitu - Puheen laihtuminen ja normalisointi

• Kuitu ei syntetisoida keinotekoisesti, siinä ei ole kaloria.
• Hedelmien ja keinojen lämpökäsittely vaikuttaa negatiivisesti ruokavalion määrään. Joten keitetyt porkkanat, ne ovat 2 kertaa pienempi kuin raaka.

• Siperian kuitu "ohut vyötärö" vähentää nälän tunnetta.
• Kuitulle on yksittäinen intoleranssi (henkilön turvotus ja lisääntynyt kaasun muodostuminen ihmisillä). Tällöin käytetään kuidun pieniä osia.
• Hedelmät ja vihannekset ovat tärkeä osa voimaa. Mutta syötkö tarve osa? Maailman terveysjärjestö suosittelee 500-600 g hedelmiä ja marjoja päivässä.
• Hedelmämehut, jauhot top-arvosanat Älä sisällä ruokavaliota.
• En tiedä missä "Siberian Fiber" ostaa tai tilata? Pyydä apteekeiden ja erikoistuneiden yksiköiden ravintolisiä. Työkalu tuotetaan jauheena ja tablettien muodossa.

Siperian kuitu - Hinta

3,5-4 dollaria pankin arvoinen 280 g. Kun otetaan huomioon se, että suositeltu päivittäinen annos on 30-50 g, tällainen tilavuus riittää 5-9 päivän ajan.

Siperian kuitu laihtuminen - Asiakasarvostelut

Voit menettää noin 5 kg kuukaudessa, edellyttäen, että syöt enintään 50 g rasvoja päivässä (älä unohda näitä rasvoja, jotka ovat läsnä valmis tuotteet). 2-3 viikon kuluttua elintarvikelisäaineen levittämisen jälkeen ihonpito parannettiin (suolen toiminnan normalisoinnin vuoksi).

Siperian kuitu - Arvostelut lääkäri

Kuitu vaikuttaa suolistoihin ja koko ihmiskehoon. Vatsassa se imee mahalaukun mehua, turpoa, henkilö näyttää kyllästymiselle. Huolimatta siitä, että ruokavaliossa ei ole ravintoaineita, heillä on useita etuja:

1. Kun kuitu putoaa suolistoon, se hidastaa siellä sokeria imee, mikä vähentää glykeeminen indeksi (Siksi sokerin diabeteksen todennäköisyys vähenee).
2. Kuitu ottaa kolesterolin, joka sisältyy sappiin ja saa sen rungosta. Kolesterolipitoisuuden väheneminen veressä sydän- ja verisuonitautien riski pienenee.
3. Imevät kolesterolin suolistossa, ruoansulatuskuitu Estää kivien muodostumista vilkkaassa kuplassa.
4. Kuitu - Bifidobacterium-virtalähde. Terve mikrofloori on suojattu immuniteetti.
5. Ruokakuidut hidastavat hiilihydraattien ja rasvojen imeytymistä.

Siperian kuitu - Ohjeet

Siperian Tweets Bioodus ostaa paitsi löytää enemmän hoikka hahmo, mutta myös puhdistaa suolistot toksiinit. Päivittäinen annos (30-50 g) toimittaa 3 ateriaa ja syövät pääruokaa. Kuitu voidaan lisätä salaatteihin ja keittoihin. Ja sitä voidaan sekoittaa lasillisessa fermentoitu maitotuote. Jos käytät lisäainetta erikseen, poimi työkalu runsaasti vettä (vain 3 lasillista vettä päivittäistä kuitua kohden).

Meille kerrotaan kuitujen eduista nuorista vuosista, juuri me emme aina arvaa. Kaurapuuro - Mene hyvin, tattari - niin, että ei ole anemiaa. Sitruuna ja - vahva immuniteetti - hoikka, Bran - suolet toimivat kuin kello. Mitä kaikki nämä tutut herkut liittyvät? Hyödyllinen kuitu tuotteissa - eri lajeja ja eri nimet. Ja jopa vaikuttava osa muodikkaasta tänään, ilman, että elämä ei ole mila (jos uskot nuttologists), - myös kuitua.

Mikä on kuitu?

Mikä on kuitu? 1970-luvulla biologit olivat kategorisia - se on liitäntäaine, jota ei ole hajotettu kehossa ja asettuu liitäntälaitteeseen.

Mutta he vetivät pian: kuitua kutsutaan kasvien ja viljojen elintarvikekuiduiksi, jotka sisältyvät varriin, tiheään kuori, solut, mikä on painolasti! Kehossa he eivät pettäneet täällä! - Älä sulattaa, ruoansulatuskanavan entsyymit eivät ota niitä. Mutta ne ottavat hyödyllisiä mikro-organismeja - suoliston mikrofloora ja sen rakentajat ,. He syövät kuitua, ja keho muuttuu terveeksi, kovaksi, ohut ja kaunis.

Kuitu ei ole yksi super-aine, paljon kuitua. Vihannekset ja hedelmät, viljat ja palkokasvit - tavallisessa ruoassa voit tavata erilaisia \u200b\u200b"lajikkeita" prebioticsista. Kuitujen luokituksia on paljon, mutta jätä kemistit ymmärtämään koostumuksen hienovaraisuuksia. Olemme kiinnostuneita vain yhdestä typologiasta:

• Liukenematon. Tämä on selluloosa ja ligniini. Tällaiset ruokavalion kuidut koputtiin jäykän sekaisin, rullattu kehon läpi ja puhdistettiin kaikki haitalliset aineet. Keho, joka yrittää sulattaa tämän salaperäisen massan, viettää joukon energiaa - se osoittautuu hyödyllisen mini-ruokavalion!
• Liukeneva. Nämä ovat pektiiniä, kumia, hemiselluloosaa. Tällainen kuitu on todellinen painopiste. Löydä kehon löytäminen, se nopeasti imee nestettä, turpoa useita kertoja ja täytät välittömästi. Nälkä tällaisen aterian jälkeen tulee myöhemmin tavalliseen tapaan, syötte vähemmän - se on toinen hieno hahmo.

Kuitu pöydällä - Kuinka valita?

Kuidun runsaat tuotteet eivät ole alijäämää eikä harvinaista. Ei tarvitse metsästää jään takana ja ulkomailla ja. Parantuneet ruokakuidut löytyvät kaikkein tutuimmista tuotteista. Tärkeimmät ehdot - molemmat "sellun" lajit olisi aina oltava läsnä. Ja liukenematon - lisää.

Sitruunat, tattari ja kaura - Tämä ei ole täysi lista. Fiber-tuotteet ovat:

• - Omenat (Peel!), Kaali ja porkkana, luumut ja kurpitsa, aprikoosit-persikat ja sitrushedelmät. Voi, kyllä \u200b\u200b- Mangossa on täynnä pektiiniä, joten jos mahdollista, älä kieltäydy trooppisesta hedelmästä.
• Gum on palkokasvit ja kaikki kaura ruokia: Pahish, viljapannukakkuja jne.
• Hemiselluloosa löytyy eniten eri tuotteet. Se on beetseja, joissa on kaali ja leseet ja pellavajyvät ja appelsiinit, joissa on omenat.

Liukenemattomat ravintokuidut ruokavaliossa pitäisi olla välttämättä, jotta tiedetään, mitkä tuotteet ovat karkea kuitu, on yksinkertaisesti tärkeä:

• Selluloosa on runsaasti leseet (ja ja ja), herneet papuja, porkkanoita omenoilla ja punajuurilla (käytännöllisesti katsoen valmis salaatti Kuidusta!), Iho kurkkujen ja rei'istä.
• Ligniini on parempi etsiä apteekissa valmisteissa. Kaikki tehokkaimmat sorbentit, jotka säästävät myrkytystä (polyfepan, polyfan, lignosorb jne.) On terapeuttinen karkea kuitu.

Ja nyt hyötyä ...

Ravintokuitu on todellinen perhelääkäri Kehosi. Seuraa kaikkia ongelmia, auttaa parantamaan pieniä vaivoja, ennen kaikkea ryntää suojelemaan koskemattomuuttamme. Ja silti, järjestyksessä - liukeneva ja liukenematon, pehmeä hedelmä ja karkea kuitu - mikä on hyödyllistä?

• Puhdistaa suolet ja tekee sen toimivan. Kovat elintarvikkeiden kuidut, jotka työntävät suolistot, kerää kaikki elintarvikkeiden ja kavalastuksen massojen jäänteet ja aktivoi myös suolen moottoripyörä.
• Parantaa koskemattomuutta. Karkea kuitu auttaa puhdistamaan suoliston villi Nagweshesista (toksiinit, elintarvikkeiden jäämät) ravintoaineet Imeytyi paljon nopeammin.
• Suojaa sappikiviltä ja suolistosairaudet. Erityisesti tässä tapauksessa Len - liinavain liinavaatteet vetävät vatsan ja suoliston seiniä, parantaen haavaumat ja poistamalla tulehdus.
• Paranee ja estää diabeteksen. Kuitua on maaginen omaisuus - Hän hidastaa sokerin assimilaatiota. Tuloksena endokriininen järjestelmä Tehokas tuki, diabeteksen saamisriskit vähenevät voimakkaasti, ja diabeetikko on paljon helpompi hallita sokeria.
• Säästää kuolemista. Ruokakuidut estävät paksusuolen syövän ja kamppailevat aktiivisesti kolesteroliplakkien (ja ateroskleroosin) kynnyksellä.
• Palauttaa ja normalisoi suoliston mikrofloora (Kuitu on lounas elintärkeisiin suoliston bakteereihin).

... ja haittaa

Elämme erittäin nopeasti vuosisadalla - puhumme juoksusta, ratkaisemme ongelmia juoksulla, syömme liian käynnissä. Ei ole aikaa kokata kaurahiutaleiden levy, joten mitä siellä - jopa omena joskus joskus ei ole aikaa. Ja sitä enemmän hienostuneessa ruokavalikossa (pikaruokaa, spagetti stouring Hand, Aamu voileipiä valkoisella leivällä), vähemmän kuitu ja nälkäiset suoliston bakteerit.

• Me provosoimme turvotuksen, vahvin ilmavaivat, pahoinvointi, koliikki ja ripuli.
• Jos kuidun aikana juoda vähän vettä (ja on välttämätöntä antaa 1-1,5 litraa päivässä), se voi johtaa melko odotettuihin komplikaatioihin - ummetus.
• Potilailla, joilla on krooniset suolistotulehdukset ja haima, karkea kuitu voi aiheuttaa taudin hyökkäyksen.
• Aktiivisella (ja velalla) ruokakuitujen syöminen herättää huuhtelua hyödyllisiä haittaelementtejä ja rasvaliukoiset hivenaineet.

Kuitu laihtuminen

Kuitua jksk ruokavalio - Yksi luonnollisimmista laihdutusmekanismeista. Suurin osa klassisista ruokavalioista perustuu ruokavalion kuitujen käyttöön -, omena, kaali ... mikä on kuidun salaisuus, miten se auttaa löytämään ja pitämään harmoniaa?

Tärkeintä on kuidun avulla voit luoda ruoansulatusta ja tuolia. Täydellinen työ suolet - yksi tärkeimmistä olosuhteista Slomet: yhdessä sulattavien elintarvikkeiden ja elimen tiivisteen kanssa, ylimääräisiä kilogrammoja lähtee, aineenvaihdunta paranee, iho puhdistetaan, silmät tyhjennetään.

Ja myös hedelmäpolysakkaridit ja karkea kuitu - mahtava keino Leikkaa rajoittamaton ruokahalu. Bran, Kishki ja hedelmät välipaloja nopeasti täyttävät suolistot, mikä luo suuren tiheän illallisen illuusion. Runko syötetään, et enää saavuta ylimääräisiä evästeitä ja hiekkapareja, ja rasvavarastot alkavat hitaasti sulaa.

Ja vahvistamiseksi ja vahvistamiseksi "hoikka" -vaikutus, voit lisätä tavanomaiseen ruokaan runsaasti ruokakuituja, erityisiä apteekin lisäaineita. Suosittu vaihtoehto - Siperian Fiber.

Siperian Fiber - Mikä on ja miten ottaa?

Siperian kuitu on täysin luonnollinen ja ainutlaatuinen tuote, joka perustuu kiinteisiin rukiin / vehnän viljakuoriin ja hyödyllisiä lisäaineita (Hedelmät, marjat, pähkinät jne.).

Hän yhdistää eniten arvokkaita ominaisuuksia Luonnonkuitu - vähentää vaarallisen kolesterolin tasoa, eliminoi kroonista ummetusta, vahvistaa kehon suojavoimia. Tämä on täydellinen ruokavalio - ei pelkästään ravitsemuskuidun klassisten painavien ominaisuuksien vuoksi, vaan myös kaloripitoisuuden vuoksi - 38 - 100 kcal 100 grammaa kohden.

Verkkokaupoissa, apteekit ja erityiset "terveysosastot" löydät eri tyypit Siberian Fiber: puhdistus ruoholla (,), maksa C, kauneutta terveellisille silmille mustikoita ja vain erittäin maukkaita - hedelmiä, vihanneksia, marjojapähkinöitä ...

Mutta riippumatta siitä, kuinka erilainen Siperian kuitu, käyttöohje on aina yksin - hyvin selkeä ja erittäin tiukka. Jotta tuote tuo kaikki edut, sinun on ryhdyttävä tiukasti sääntöjen mukaan.

Siperian kuitu laihtumiseen resepti

Päivittäinen annos - 4 ruokalusikallista (ei enää!). On parempi jakaa tämä osa 2 osaan - aamiaiseksi ja lounasta (ja sitä voidaan käyttää kevyt illallinen). "Fervent" kuidun on oltava etukäteen - on välttämätöntä puolen tunnin ajan ennen ateriaa ja tarvitaan vielä 15 minuuttia, että slimnessin kuorta sijoitetaan.

Kuitu on käyttövalmis, riittää kaadetaan se vedellä, jogurtilla, Kefir, Vareta - kaikki fermentoidut makusi. 1-2 lusikat parantamaan viljaa kupillista nestepohjaa. Voit lisätä keittoon - tavalliseksi leseiksi. Ja aina pitää talon pullo-muu vesi!

Siberian Fiber - Väärät arvostelut

Nutritionistit lähestyvät "painava" ruoka on yksiselitteinen: eniten parhaat tuotteet - Ne, jotka ovat luonnollisia. Lääkärit äänestävät kuidun molemmilla käsillä, mutta ... luonnollinen. Omenat, kaurapuuro, porkkanajuuri.

Siperian kuitu - Lääkärit ovat lähes yksimielisiä - on välttämätöntä vain, jos valikossa tavanomaiset ruokavalion kuidut eivät riitä. Jos syöt säännöllisesti ja Kishki ja vihannekset hedelmät, tarpeeksi 2-3 osaa Siperian kuitua viikossa. Aivan tukiryhmänä kehollesi.

Ja mitkä ostajat, joille siperian kuitu luodaan? Arvostelut hänestä, toisin kuin lääketieteelliset neuvostot, ristiriidassa.

Kaikki naiset, jotka ovat yrittäneet muodikasta kuidusta, lisäaineilla ja ilman, he sanovat yhdestä asiasta - on mahdotonta laihtua sen avulla. Suurin menetys on 2-4 kg ja sitten asianmukaisen ravitsemuksen mukaisesti.

"Juon kuidun säännöllisesti, sekoittaen Kefirin kanssa, rakastan kovasti. Suolisto toimii hienosti, se oli aina valtava ongelma. Olen puhtaampi, mutta en huomannut painojen painoarvoja. "

"Olen suuri fani muodikas menetys asioita, mutta mikä tärkeintä minulle - luonnollinen koostumus ja turvallisuus. Siperian kuitu minulle - täydellinen illallinenKun haluat piristää jotain, ja kelloa lähes yöllä. Ensimmäisen purkin jälkeen laski 2 kg! ".

Juo runsaasti vettä on välttämätön vaatimus, jos ravitsemuskirja on kuitu laihtuminen. Arvostelut siitä, että se muistuttaa jatkuvasti:

"Tytöt, älä unohda, että kun syödä kuitua, vesi päivään, sinun täytyy juoda vähemmän litraa. Puhuin tästä ja tyttöystäviä ja apteekista ilmoitti, mutta en ole antanut mitään merkitystä. Ja turhaan - oli erittäin vaikeaa mennä vessaan, todellinen kärsimys. Nyt - vain vedellä! "

Kuitu on tärkein osa terveellinen ravitsemus moderni mies. Vahva immuniteetti, terveellinen mikrofloora, aktiivinen suolisto - Kaikille tämä on vastuussa omnipresent Food Fibersista. Valikossa ei ole täysin vaikeaa sisällyttää erilaisia \u200b\u200bkudoksia säännöllisesti, ja äärimmäisessä tapauksessa edullinen ja luonnollinen apteekin lisäaineet tulevat pelastamaan.