Sitt på en diett, husk at kroppen må motta alt nødvendige ingredienser ellers er det fulle av konsekvenser. god kilde essensiell fiber er sibirsk fiber for vekttap, hvordan ta det riktig?

Mange vet at prosessen med vekttap i stor grad avhenger av arbeidet i mage-tarmkanalen, bare med normal operasjon av alle organer er det mulig å justere den forstyrrede metabolismen. Det er de, i kombinasjon med moderat fysisk aktivitet, som vil sette figuren i orden og ikke skade helsen, og resultatet vil kunne fikses i lang tid.

Fiber fungerer som et rensemiddel for kroppen, spesielt tarmene. Det er dens naturlige fibre som vil gi kroppen en metthetsfølelse i ganske lang tid. Uløselige partikler vil effektivt rense hele fordøyelsessystemet for giftstoffer, som bidrar til fettavleiring.

Hva er fiber?

Fibre av naturlig opprinnelse som brukes til diettformål blir ofte referert til som fiber. Det er to varianter av det:

• løselig;
• uløselig.

Løselig i enhver væske, sveller den til en gelélignende konsistens, omslutter de indre organene og beskytter dem dermed mot mulig skade under fordøyelsen. den mest kjente løselig fiber Pektin anses å være av fruktopprinnelse. Og også havregrøt.

Uløselig - disse er det samme kli, fruktskall, tykkere på kålblader, fibre av belgfrukter og frø. En gang i mage-tarmkanalen, passerer den fra begynnelse til slutt, underveis, og tar med seg gamle avleiringer på veggene til alle organer i fordøyelseskanalen.

Ernæringsfysiologer har funnet det for normal funksjon Menneskekroppen Det er nødvendig å konsumere omtrent 25 g fiber per dag. I kostholdet til en person som går ned i vekt, bør fiber være minst 40 g, mens 1/3 er løselig type, og ¾ uløselige fibre.

Sammensatt

Sibirsk fiber er en serie kosttilskudd produsert i Russland. Miljøvennlig gjenvinningsavfall forskjellige typer Korn inneholder absolutt ikke tilsetningsstoffer av kjemisk opprinnelse. Dette produktet inneholder ingen tilsetningsstoffer av kjemisk opprinnelse.

Typer sibirsk fiber varierer i sammensetning, de kan inneholde:

1. Havrekli.
2. Rug og hirse harde skall.
3. Biter av sibirske bær.
4. Pinjekjerner.
5. Ulike urtepreparater.

Slike komponenter vil hjelpe ikke bare med å rense kroppen, men også styrke helsen.

Viktig! Kaloriinnholdet i produktet er bare 40 kcal per 100 g.

Indikasjoner for bruk

Sibirsk fiber vil være spesielt nyttig for de hvis kropp mangler naturlige fibre. Denne kategorien inkluderer personer med overvektig og merkelig nok de som mangler det. Produktet reanimerer bokstavelig talt fordøyelsesorganene, får dem til å fungere jevnt. Bekjemper effektivt og smertefritt lat tarm-syndrom uten å forårsake avhengighet. Parallelt normaliserer fiber sukker og kolesterol, samtidig som det absorberer og fjerner giftstoffer.

Studier har bekreftet at fiber er nyttig for å gå ned i vekt. Det lar en person føle seg mett i lang tid. Utgivelsen av produktet er langsom, på grunn av dette vil en person ikke spise på lenge.

Viktig! Med et tilsetningsstoff i mat, kan du spise mat som har svært lavt kaloriinnhold. På grunn av dette vil vekttapet øke betydelig.

Du bør ikke forvente umiddelbare resultater fra å ta produktet, det er ikke et radikalt effektivt middel for å gå ned i vekt. Men regelmessig inntak vil fullstendig rense kroppen for akkumulerte giftstoffer og giftstoffer. I tillegg vil det ha følgende positive tendenser på kroppen:

• redusere allergiske manifestasjoner;
• forhindre utseendet av nyrestein;
• vil normalisere hormoner;
• redusere nivået av "dårlig" kolesterol;
• får frem nesten alt skadelige stoffer;
• gir elastisitet til huden;
• forbedre funksjonen til fordøyelsessystemet.

Og dette er bare hovedindikatorene. nyttige egenskaper Sibirsk fiber.

Hvordan å bruke

Å oppnå gode resultater, må tillegget tas riktig. Det er ikke noe vanskelig i dette, det er verdt å følge noen regler.

Det daglige inntaket av produktet er 3-4 ss. l. per dag, må denne mengden konsumeres i flere sittinger. For å gå ned i vekt bør fiberinntaket skje umiddelbart før måltider. På lavkaloridiett dette vil kvitte seg med minst 100-120 kcal.

Viktig! Det er ikke nødvendig å øke den daglige prisen, dette kan påvirke helsetilstanden negativt.

Fiber er veldig effektivt når det konsumeres med stor kvantitet væsker:

• vann;
• kefir;
• yoghurt;
• tykk juice.

den enkleste måten hennes aksept. Svært ofte brukes de som snacks eller i stedet for middag.

I tillegg er det andre oppskrifter som legger til dette tilsetningsstoffet:

• rugfiber er perfekt for matlaging grønnsakssalater med dressing fra hvilken som helst vegetabilsk olje;
• ofte dette produktet blandet med mel i tilberedningen av en rekke diettbakst;
• for matlaging grønnsakskoteletter og pannekaker, bare bytt ut melet med fiber;
• lagt til forretter og frokostblandinger.

Cottage cheese blandet med en porsjon fiber vil også smake godt og er perfekt som mellommåltid.

Væsken bør tas før og etter å ha spist fiber, dette vil tillate den å hovne så mye som mulig og sultfølelsen vil ikke vises snart.

Det mest effektive tillegget av sibirsk fiber vil være typen "Thin Waist". Den er designet spesielt for å fjerne overflødig fra sidene og magen på grunn av hvetefibre. Det inkluderer også slike rene kvinnelige urter:

• kjerringrokk som et effektivt vanndrivende middel.
• Johannesurt gress vil redde fra stress;
• slappe av og berolige mynte;
• brennesle vil ha en mild avføringseffekt.

Og havre renser tarmene kvalitativt og skånsomt.

I tillegg til denne typen har produsenten flere produktalternativer rettet mot berikelse med vitaminer og mikroelementer. ulike systemer og organer i kroppen vår. Noen er rettet mot å korrigere synet, forebygge nyresykdom og normalisere hormonnivået.

resultater

For en måned med regelmessig bruk av dette tillegget med moderat fysisk aktivitet du kan gå ned 5-7 kg i vekt. Dette oppnås gjennom:

• effektiv rensing av kroppen fra innsiden;
• redusere kaloriinnholdet i maten som konsumeres.

Du trenger ikke å følge en streng diett.

Kontraindikasjoner

Sibirsk fiber er et tilsetningsstoff og har selvfølgelig kontraindikasjoner. Før du begynner å ta det, bør du nøye studere de vedlagte instruksjonene og konsultere en lege. Faktisk, for noen sykdommer er bruken svært uønsket. Ikke verdt risikoen for:

• graviditet og amming;
• kolitt, gastritt, gastrointestinale sår;
• sykdommer i galleblæren;
• lavtrykk;
• dårlig blodpropp.

Dysbakteriose og utvikling av nyresvikt bør tjene som et signal om å slutte å ta tilskuddet.

Prisen er ganske overkommelig. Ukrainske apotek selger det innen 170 UAH, russere vil kunne forbedre helsen for 70-100 rubler.

Den maksimale nyttige perioden for å ta fiber er 30-45 dager. Etter det bør du ta en pause. Om ønskelig kan kurset gjentas eller en lossedag i uken med fiber gjøres.

Cellulose - kosttilskudd, nødvendig for kroppen til godt koordinert arbeid mange systemer og organer. Sibirsk fiber - naturlig produkt, produsert russiske produsenter fra vegetabilsk fiber med en gunstig effekt på fordøyelsessystemet og utmerket fordøyelighet.

I komposisjonen - vegetabilsk fiber som en uløselig komponent og tilleggsstoffer: hemicellulose, cellulose. Kaloriinnhold - 200 kcal per 100 g. Hva er den mer nøyaktige sammensetningen av sibirsk fiber for vekttap, hvordan du tar kan du finne ved å lese instruksjonene på produktpakningen.

Umiddelbart etter å ha kommet inn i magen, begynner fiber å svelle raskt, øke i størrelse og fylle hele rommet. Dette bidrar til rask metning av magen, som betyr metthet. Som en del av produktet - en aktiv deltaker i metabolske prosesser organisme. Den absorberer raskt kolesterol fra mageinnholdet, fjerner giftstoffer fra kroppen på en naturlig måte.

Så hvorfor er fiber bra for vekttap? Absolutt nyttig i:

• normalisering av tarmmotilitet;
• eliminering av stagnasjon av avføring;
• reduksjon i prosentandelen av fett i kroppen;
• muligheten for å redusere mengden mat som konsumeres;
• rensing av tarmene fra ansamlinger, plakk, fekale avleiringer;
• forbedring av metabolske prosesser.

Merk følgende! Det er viktig å forstå at fiber er en grov fiber. Feil bruk uten å observere doser omvendt effekt, føre til en svekkelse av tarmmotilitet, utvikling av en inflammatorisk prosess, økt gassdannelse. Bruk i store doser provoserer forstoppelse, fører til nedsatt absorpsjon av jern og andre gunstige sporstoffer. Før du bruker fiber, er det lurt å konsultere en lege.

Er det noen kontraindikasjoner for å ta sibirsk fiber?

Fiber er et ganske spesifikt kosttilskudd og anbefales ikke brukt av personer med følgende sykdommer:

• magesår;
• gastritt;
• intestinal dysbakteriose;
• kolitt.

Forsiktig bruk krever produktet med overdreven gassdannelse, flatulens i tarmene.

På en lapp! En skarp introduksjon av fiber i kostholdet er uakseptabelt, siden det kan forårsake en tvetydig reaksjon av kroppen. Du må legge til gradvis, i små porsjoner. For det meste - til frokost i frokostblandinger, salater, supper, hovedretter. Tillatt enkeltdose - 2-3 ss. l. Det er svært uønsket å overskride doseringen av dette produktet.

Oversikt over sibirsk fiber: de beste produsentene

Mange mennesker i dag forfekter et sunt kosthold, selv om det selvfølgelig kan være vanskelig å fylle på kroppen med nok fiber.

Sibirsk fiber er en ekte sunn matfabrikk og lar deg raskt mette kroppen nyttige sporstoffer. Blant de fleste populære arter Kosttilskudd som har vunnet verdsettelse blant kjøpere er følgende:

1. Vitaminglade i sammensetningen med vitamin B1, B2, B3, B6, B9, plantefibre, organiske syrer. Produktet normaliserer immunforsvaret, kardiovaskulære, fordøyelsessystemer. Inneholder pektiner, hvetekorn, kjerner pinjekjerner, tørkede bær(tyttebær, tyttebær).
2. Tynn midje. Frigjøringsform - krukker som veier 170 g. I sammensetningen - fiber (80%) med produksjon av epler og hvete, kvinnelige urter (hestehale, løvetann, johannesurt, nesle, buckthorn). Dette er en utmerket sammensetning for jenter som ønsker å gå ned i vekt og oppnå slank figur, tynn midje. Legemidlet krever riktig bruk ved å fortynne 2 ss. l. væske (te, juice, yoghurt).
3. Figur ernæring med kli. Inkluderer eksklusivt naturlige ingredienser: hvete, urter, bær, frukt for å normalisere arbeidet Indre organer, vekttap.
4. Stoppe- Appetitt som kosttilskudd. I sammensetningen - uløselig fiber, hvetekorn, brennesle, blåbær, løvetannrot, sikori, ildgress, jordbær, ryllik. Produktet metter kroppen perfekt nyttige vitaminer og mikroelementer, gir en rask metthetsfølelse, hevelse i magen og fyller volumet helt.
5. helsekurv- en blanding av frokostblandinger, frukt. Frigjøringsform - beholdere som veier 140 g. Ingredienser: pinjekjerner, nyper, epler, resirkulerte fibre hvetekorn. Kosttilskuddet normaliserer fordøyelsesprosessene, fjerner godt skadelige giftstoffer og giftstoffer fra kroppen. Dette er et unikt, trygt middel godkjent for bruk av gravide kvinner for å eliminere ubehag i tarmen, forbedre peristaltikken og ha en gunstig effekt på nyrer, blodårer, lever og hjerte.

Hvordan bruke fiber riktig?

Fiber er et hjelpeverktøy i kampen mot overflødig fett i kroppen og er rett og slett uunnværlig for jenter for å gå ned i vekt. Kanskje bruken er mulig med det formål å gå ned i vekt eller rense tarmene, leveren på grunn av den mangfoldige sammensetningen, tilstedeværelsen av tilsetningsstoffer (nøtter, epler, frukt, bær, rugkli).

Det er viktig å ta hensyn til indikasjoner og kontraindikasjoner når du bruker sibirsk fiber, holde kaloriinnholdet i dietten under kontroll, gi opp søtsaker, bakverk, kullsyreholdige drikker og fet mat. Hvis du har fordøyelsesproblemer, da det beste alternativet Sibirsk fiber kan bli "sunn lever" med en gunstig effekt på mage-tarmkanalen og leverceller. Hvis kvinner trenger å fylle på kroppen med mikroelementer og vitaminer, er Vitamin Glade-kosttilskuddet som inneholder kvinnelige urter for å opprettholde kvinners helse ganske passende.

Kosttilskudd "Thin Waist" er egnet for å redusere appetitten, brenne fett, rense mage-tarmkanalen fra giftstoffer. I tillegg kan du bruke dietten "6 kronblade" fra Tatyana Malakhova.

Det er mulig å bruke fiber i pulver eller granulat. Så, med fordøyelighet av granulat av kroppen, skjer det mye raskere. Men ulempen er en liten vektøkning. Hvis du ønsker å bli kvitt ekstra kilo, bør bruken av fiber være riktig. Det anbefales å ta i henhold til spesiell teknologi, dvs. 3-4 ganger om dagen med en dose på ikke mer enn 4 ss. l for 1 økt. Det er tilrådelig å ta fiber kort tid før måltider i 30-40 minutter, og drikke minst 1 glass vann.

Du kan ikke brått introdusere fiber i kostholdet. Du må legge gradvis til salater, hovedretter eller supper, kombinere med frokostblandinger. Ernæringseksperter anbefaler å starte med 1 ts. fiber, så øk dosen gradvis ved å overvåke kroppens oppførsel. Det viktigste er at tarmene blir vant til å ta denne komponenten.

Sibirsk fiber for vekttap: anmeldelser

Normalt når en person spiser opptil 50-60 g fiber per dag, men i det virkelige liv er det vanskelig å få en slik mengde fiber fra maten som tas, og dermed mette kroppen med dette stoffet i sin helhet.

Det er fiber som sibirsk fiber for vekttap anmeldelser - bekreftelse på dette bidrar til vekttap. Det viktigste er ikke å forsømme tillatte doser, introduser i dietten gradvis, velg riktig ernæringssystem for deg selv for å gå ned i vekt.

Sibirsk fiber eller kosttilskudd er en viktig enhet for riktig ernæring, og dette er hva folk sier:

Marina: Jeg liker å spise sibirsk fiber, fordi det er et smakfullt, sunt produkt.

Tatiana: Jeg bestemte meg for å gå ned i vekt ved hjelp av fiber, renset raskt kroppen. Nå jobber tarmene mine på 100%. Jeg drikker sibirsk fiber konstant og føler meg bra. Jeg anbefaler til alle.

Antonina: Jeg begynte å bli forstyrret av smerter i høyre hypokondrium, jeg dro til legen. Det viste seg at dette er - leveren verker, nemlig ansamlinger av avfall forstyrrer normalt arbeid. Etter råd fra en venn kjøpte jeg sibirsk fiber, og som et tilsetningsstoff begynte jeg å legge det til frokostblandinger. I løpet av en måned glemte jeg problemene mine. Nå er leveren min frisk, dessuten klarte jeg å gå ned 3 kg, noe som slett ikke er ille.

Nedenfor i kommentarfeltet kan du legge til anmeldelser om sibirsk fiber, hvis du eller vennene dine tok det for vekttap.

Sibirsk fiber for vekttap vil hjelpe alle som ønsker å oppnå en slank figur, hvordan du tar det riktig - du kan lese på pakken. Produktet bidrar til å øke immuniteten, forbedre det generelle velvære, forbedre hudens integument, normalisere fordøyelsen og metabolismen.

Akkurat ikke riktig næring, snacks på flukt fører til slagging av kroppen, et sett med ekstra kilo. Det er ikke mange som utfører renseprosedyrer og sitter på langvarige sultedietter. Det er komplisert. Men fiber bør være til stede i enhver diett, fordi det er et uunnværlig produkt, mettet med aminosyrer, kostfiber, vitaminer og sporstoffer.

Cellulose– Dette er et grunnstoff som prosessen med normal fordøyelse ikke kan skje uten.

Derfor er bruken så viktig under dietter.

gå ned i vekt ved å spise vegetabilske fibre, kan du, og magasinet vårt vil dele hemmelighetene rundt hvordan du gjør det.

Hva er fordelen med fiber for vekttap?

Vi viser de viktigste nyttige egenskapene til et produkt som fiber:

• Cellulose er en slags børste som renser tarmene fra giftstoffer;
• Takket være vegetabilske fibre, gjenoppretter intestinal mikroflora forbedrer fordøyelsen og metabolske prosesser;
• Cellulose har en positiv effekt på blodet og reduserer sukker i det, som hindrer fettavleiringer.
• En gang i magen øker den i volum, som minimerer følelsen av sult;
• Plantefibre er betydelig redusere risikoen for å utvikle sykdommen som tykktarmskreft.

Fra ovenstående kan det sees at fiber hjelper ikke bare med å gå ned i vekt, men forbedrer også kroppen betydelig.

Hvordan ta fiber for vekttap?

Hvetefiber kan kalles hovedelementet i plantefibre som bidrar til vekttap. For å oppnå effekten, bruk dette produktet opptil 6 ss per dag. Pulveret deles i like porsjoner og fylles før det spises med væske til det dannes en slurry som spises. Som av visse grunner ikke kan spise en slik blanding, men drømmer om å gå ned i vekt, kan feste vegetabilske fibre til førsteretter.

Linfiber for vekttap

Melketistel har innholdet:

• kjertel;
• kalsium;
• kobber;
• silisium;
• silymarin;
• bioflavonoider.

Til gunstige effekter et slikt produkt bør inneholde:

• absorberende egenskaper;
• stimulering av gallefunksjonen;
• senke nivået av forgiftning etter alkoholforgiftning;
• antioksidantvirkning;
• innholdet av selemarin, på grunn av hvilket metabolisme akselereres, noe som beskytter celler mot ødeleggelse;
• gunstig effekt for immunitet.

Fiber fra havrekli

Evalar fiber slankepiller

Nylig er det viktig å ta med mat ikke bare plantefibre av naturlige produkter, men også å bruke spesialdesignet fiber i tabletter i kampen mot overvekt. Du kan kjøpe et slikt middel på et apotek. Microcellulose Evalar (MCC) regnes som en av de velprøvde. Du finner slike fibre, både i granulat og tabletter, og i pulver. Dette kosttilskuddet bidrar til kampen mot fedme, senker kolesterolet og minimerer slagging av kroppen.

Hvordan velge riktig fiber for vekttap?

Når det gjelder valg av fibertype, må du være basert på dine behov og ønsket resultat. Som nevnt ovenfor kan fiber være av henholdsvis to typer, og dens handlinger varierer.

1. Løselig sveller i vann, og absorberer etter inntak gallesyrer, som hindrer dem i å komme inn i blodet. I magen blir stoffet som spises til gelé, og fyller hulrommet, noe som ikke tillater å spise mye mat.
2. uløselig, fungerer som et avføringsmiddel, og får tarmene til å tømmes raskt. Dette bidrar til å fjerne kolesterol fra kroppen. Ved bruk av uløselig fiber kan du glemme forstoppelse, og risikoen for å utvikle gallestein reduseres også.

Når du vet om egenskapene til fiber, kan du enkelt velge den som vil hjelpe deg å gå ned i vekt for deg.

De beste fiberoppskriftene for effektivt vekttap

Fiber kan kalles et unikt produkt som inneholder mye plantefibre. Det fremmer vekttap ved å fjerne ekstra kilo. Fiberdietter er ganske effektive. Det er nødvendig å venne magen til å plante fibre gradvis, som ernæringseksperter bemerker Negative konsekvenser med en skarp overgang til et kosthold med høyt fiberinnhold.

Hvis du bruker tørt fiberpulver, bør dietten se slik ut:


Gitt dagspris produkter, er det delt inn i 4 doser og med hver av dem bruker de 2 ts fiberpulver. Du bør ikke sitte på en så minimal diett i lang tid, det er ganske nok å starte i opptil 5 dager på en slik diett.

Hvis du bruker fiber i tabletter når du går ned i vekt, endres kostholdet betydelig og ser slik ut:


Med denne dietten vaskes fibertabletter ned med mye vann.

Hvis du er en tilhenger av naturlig fiber, må du gjøre opp kostholdet ditt slik at 70% av det er okkupert av mat som er rik på fiber. Du finner en tabell for sammenstilling av dietten nedenfor.

Kefir med fiber for vekttap

Hvetefiber for vekttap. Den er rik på cellulose og hemicellulose. Disse elementene finnes i kli, grønne erter, belgfrukter, rødbeter, gulrøtter, paprika, epler. Bruken av disse produktene eller deres konsentrat fra et apotek sammen med tilstrekkelig væske hjelper tykktarmen.

Krangle om på sitt beste fiber er upraktisk, siden det like godt takler oppgaven med å rense kroppen (avgifting), uavhengig av frigjøringsformen.

Fiber for vekttap: meningen fra leger og ernæringsfysiologer

Ifølge legene, fra et fysiologisk synspunkt, kan fiber virkelig bli kvitt overvektig. Tross alt er dens viktigste terapeutiske egenskap å aktivt rense tarmene.

Leger er like positive til alle typer fiber, siden fedme ofte er årsaken til alle slags patologier. Det viktigste er ikke å glemme at når du tar fiber, må du normalisere kostholdet ditt, ikke overspise, spise sunn mat.

Ferske grønnsaker, frukt, frokostblandinger i kostholdet vårt erstattes av raffinerte produkter, som "slagger" kroppen. For at de naturlige renseprosessene ikke skal forstyrres, er det nødvendig å ta nok fiber hver dag - naturlige plantefibre som forbedrer funksjonen til hele fordøyelsessystemet.

For hver av variantene av sibirsk fiber er det utviklet et spesielt forhold mellom komponenter. Produktet produseres i mer enn ti forskjellige varianter.

Tilsetningsstoffet inneholder ifølge produsentene ikke konserveringsmidler, kjemiske elementer, smaksforsterkere og smaksstoffer.

Ved å ta et daglig fiberinntak (20-25 g), kvitter du deg med 120 kcal fra maten.

Fordel for helsen

Hvis det er rimelig å ta fiber, vil kroppen begynne å rense seg for skadelige forbindelser og stoffer som samler seg i tarmen.

Tilskuddet har mange positive egenskaper:

• senke kolesterol;
• Normalisering av hormonelle nivåer;
• Reduserte allergiske reaksjoner;
• Forebygging av utvikling av urolithiasis;
• Forbedring av fordøyelseskanalen, rensing;
• Bli kvitt giftige stoffer som samler seg i kroppen;
• Forebygging av onkologi;
• Forbedring av hudfarge og hudtone.

Produktet er lett å røre i tykke væsker - fermenterte melkeprodukter. Få veldig smakfulle blandinger raskt forårsake en følelse av metthet. 1-2 ss fiber helles i ett glass væske. Den daglige prisen bør ikke overstige 4 spiseskjeer. Du kan fylle med fiber alle retter, grønnsaker eller fruktpuré. I vann faller bioadditivet ut, så når denne metoden søknad, må du drikke vann, og deretter spise fiber. For at kroppen skal venne seg til et nytt produkt, er det tilrådelig å øke dosen gradvis.

På grunn av det faktum at sukkernivået normaliseres som et resultat av regelmessig inntak av fiber, forsvinner "avhengigheten" av søtsaker, og velværet forbedres. Et så allsidig produkt lindrer forstoppelse og kan brukes under graviditet, med unntak av slike varianter som "Cleansing".

For at huden din forblir i god form under vekttap, ikke glem fysisk aktivitet. Takket være en slik sunn livsstil vil silhuetten bli stram og slank.

Effekten av bruken av produktet er individuell og er assosiert både med livsstil og med egenskapene til organismen. Regelmessig inntak av sibirsk fiber kan ikke bare spare deg fra 2-6 ekstra kilo per måned, men også mett med nyttige vitaminer og mineraler.

Som nevnt ovenfor er det flere typer og produsenter av sibirsk fiber. For å ha en idé om hver art, har vi valgt ut de mest populære representantene.

Bioadditivet kombinerer plantefibre, et kompleks av organiske syrer og vitaminer fra gruppe B. Sammensetningen inkluderer pektiner hentet fra tranebær og tyttebær, hvetekornskall, sedertrøtter. For å spare alle fordelene med gavene til taigaen tillateri. Organiske syrer i bærekstrakter stopper utviklingen av gikt. redusere arterielt trykk ursolsyre, som er rik på naturlige gaver, vil hjelpe.

Bioadditiver for rask befrielse fra ekstra pounds, inneholder planteekstrakter som forbedrer stoffskiftet og reduserer sult. Urter som sikorirot, ildgress, løvetannrot, jordbærblad, rhizomer på sofagress, havre reduserer eksitabilitet nervesystemet bidra til å lindre hodepine og gjenopprette søvn. Tilskuddet må inkluderes i programmet for kompleks rensing av kroppen fra skadelige stoffer.

Dette er en blanding av frokostblandinger og frukt, som inkluderer bearbeidede fibre av pinjekjerner, hvetekorn, epler og nyper. Denne blandingen fjernes fra kroppen skadelige komponenter, som naturlig normaliserer fordøyelsesprosessen.

Sammensetningen av tillegget "Falcon's Eye": rød fjellaske, tørket eple, blåbær, kaprifol, gulrotskiver, hvetekornskall. BAA "Super blåbær" inneholder i tillegg til hovedkomponenten i form av uløselig fiber blåbær, kjent for sine positiv innflytelse på synsskarphet.

Fiber har en positiv effekt på synsorganene:

• beskytter øynene mot de skadelige effektene av frie radikaler;
• reduserer risikoen for utvikling og progresjon av aldersrelaterte endringer;
• øker nattsynsstyrken, forbedrer fargediskriminering;
• opprettholder en utmerket tilstand av sirkulasjonssystemet i øynene;
• gjør kompleks behandling og forebygging inflammatoriske sykdommer mer effektivt.

Innføringen av tilskuddet "Falcon's Eye" i kostholdet anbefales for medfødte patologier, redusert synsskarphet, asteni i øyemusklene, visuell tretthet, i restitusjonsperioden etter operasjoner, samt for å opprettholde helsen.

Slike komponenter av sibirsk fiber som hvetegress og sikorirot inneholder inulin, som stabiliserer blodsukkernivået hos pasienter diabetes. I tillegg er tilskuddet rikt på vitamin C, som lindrer spasmer, allergier og forbedrer immuniteten.

Pinjekjernen som er inkludert i denne fiberen inneholder makro- og mikroelementer som er viktige for mennesker, som kalium, magnesium, kalsium, sink, jod, fosfor. Pinjekjerner inneholder essensielle aminosyrer, vitamin A, B, C, D, E, P.

Dessverre er bruken av fiber ikke bare gunstig, men noen ganger skadelig. Med forverring av sykdommer mage-tarmkanalen bør avstå fra sibirsk fiber. Under remisjon blir produktet introdusert i dietten under tilsyn av en lege. En kontraindikasjon for å ta produktet er kolecystitt, kolelitiasis. Bruken bør også utelukkes i tilfelle individuell intoleranse overfor komponentene.

Sibirsk fiber - verdifullt produkt, som renser menneskekroppen og metter den med nyttige stoffer. Variasjonen av varianter av tilsetningsstoffer lar deg velge samlingen i samsvar med individuelle behov. Alle komponenter i den sibirske fiberen er samlet i økologisk rene områder og har gjennomgått skånsom behandling som bevarer vitaminer og mineraler. Kosttilskuddet inneholder ikke raffinert sukker.

Sibirsk fiber er et produkt som er oppnådd fra fibrene av frokostblandinger, grønnsaker, frukt. Fiber, kommer inn i magen, svulmer, forhindrer overspising, så det brukes aktivt for vekttap. Uløselige plantefibre er tilstede i alle naturlige produkter, men det er ikke alltid mulig å introdusere dem i daglig kosthold og så komme til unnsetning moderne metoder kvitte seg med giftstoffer i form av sibirsk fiber.

Sibirsk fiber er ikke noe mer enn kli, maleavfall. I det medisinske markedet er det posisjonert som et biologisk aktivt rensetilskudd med naturlig sammensetning. Produktet inneholder ikke stoffer av kjemisk opprinnelse, smaksstoffer, konserveringsmidler, smaksforsterkere og fargestoffer. Som en del av forskjellige typer Sibirsk fiber inneholder følgende komponenter:

• Kornskjell av rug eller hirse;
• Havrekli;
• Biter av tørkede bær og frukt;
• nøtter;
• Urtesamlinger.

Sibirsk fiber bør konsumeres av de hvis kropp har mangel på plantefibre. Spesielt behov for folk som blir kvitt overflødig vekt eller lider av dens insuffisiens. Fiber hjelper til med å gjenopprette fordøyelsesorganene, og eliminerer symptomene på en "lat" tarm. Produktet normaliserer sukkernivået, senker kolesterolet, absorberer giftige stoffer og fjerner dem deretter fra kroppen.

Tallrike anmeldelser av leger viser at bruk av fiber for vekttap gir en person en følelse av metthet, da det svulmer opp i magen, hvis du drikker mye vann umiddelbart etter å ha tatt det. Produktet fjernes sakte, så å gå ned i vekt føles ikke sulten og overspiser ikke.

Enkel å spise med fiber under måltidene mat med lavt kaloriinnhold som resulterer i raskt vekttap. Husk at sibirsk fiber ikke er et radikalt middel for å gå ned i vekt, derfor er det ikke nødvendig å vente på et øyeblikkelig resultat. Men med riktig og regelmessig bruk vil du globalt rense kroppen for flerårige fekale avleiringer. I tillegg har kosttilskudd noen andre positive egenskaper:

1. Reduserer manifestasjon av allergiske patologier.
2. Forhindrer urolithiasis.
3. Normaliserer hormonell bakgrunn.
4. Senker "dårlig" kolesterol.
5. Fjerner skadelige stoffer.
6. Øker elastisiteten i huden.
7. Forbedrer funksjonen til fordøyelseskanalen.

Hvis du bruker fiber riktig, vil du under vekttap gi næring til kroppen din med nyttige stoffer. Daglig inntak - 3-4 ss. skjeer av produktet, som er delt inn i flere måltider. For vekttap bør fiber inntas rett før måltider. Med en diett med lavt kaloriinnhold vil tilskuddet bidra til å kvitte seg med ytterligere 120 kalorier.

En enkel måte å spise for vekttap på er å tilsette fiber til yoghurt, kefir, vann, juice eller annen væske. Noen blander tilsetningsstoffet med mel og bruker det i baking. Det er lov å bruke sibirsk fiber under hovedmåltidene og som snacks. Kopp lav-fett yoghurt med fiber vil erstatte middag når du går ned i vekt.

Hvis fiber ikke brukes til vekttap, så bruk det en losse- og rensedag i uken. For å gjøre dette, del 1 liter kefir i 4 porsjoner, tilsett 2 ts til hver. granulat eller pulver og ta med intervaller på 3 timer. På en slik dag er det lett å gå ned opptil 1,5 kg overflødig vekt.

Under vekttap med sibirsk fiber, ikke glem regelmessig fysisk aktivitet og balansert kosthold. Skriv inn daglig meny nyttig supplement og uten mye anstrengelse, bli kvitt 150-200 kcal hver dag.

Vi har allerede funnet ut hvordan sibirsk fiber er nyttig, men du bør vite at produsenten produserer flere kosttilskudd med ulike egenskaper. Deres fordelaktige stoffer er rettet mot et eller annet system i kroppen. Du kan kjøpe sibirsk fiber for ethvert vekttapsprogram, samt for å forbedre synet, forbedre nyrehelsen og forhindre diabetes.

Instruksjoner for bruk av sibirsk fiber "Thin Waist" sier at stoffet ble laget for personer som overvåker overvekt på magen og sidene. Forbrenning av fett i midjen oppstår på grunn av kostfiberen til hvetekorn, som bidrar til å redusere appetitten. Havren som er inkludert i sammensetningen renser tarmene for giftstoffer, og Thin Waist-teen inneholder "kvinnelige urter":

• Kjerringrokk, kjent for sine vanndrivende egenskaper;
• Johannesurt, lindrer stress;
• Mint, avslappende og beroligende;
• Brennesle, som har en avførende effekt.

Takket være et kompleks av dyktig utvalgte komponenter, er Figure Nutrition-fiber i stand til å redusere vekten uten strenge dietter og sultestreik. Går med Fordøyelsessystemet, skallet av kornet vil befri kroppen for giftstoffer, og tarmene - for slim og avføring. Denne typen sibirsk fiber vil forbedre stoffskiftet, så det er å foretrekke å velge det når du går ned i vekt med strenge dietter.

Indikasjoner for bruk av fiber "Stopp appetitt" er forebygging av kolesterol, forbedring av tarmfunksjonen, normalisering av stoffskiftet og å bli kvitt overflødig vekt. Dette tilskuddet inneholder havregryn, som ved inntak danner en gelélignende substans. Det reduserer appetitten, bekjemper åreforkalkning, reduserer risikoen for koronarsykdom, løser hjerteproblemene. Ved å innta "Stopp appetitt" fiber vil du få en herlig hudtone og god kvalitet hår.

Sibirsk fiber "Vitaminnaya Polyana" inneholder verdifulle taiga-ville planter, som lenge har blitt brukt til å forbedre immuniteten: tranebær, tyttebær, blåbær, pinjekjerner. Vitaminer i bær bidrar til å kvitte seg med beriberi i den kalde årstiden, forsyne kroppen med de nødvendige stoffene og forbedre synet. Kombinasjonen av sibirske bær med pinjekjerner har en gunstig effekt på immunitet i perioden med influensa og SARS. Den unike fiberproduksjonsteknologien bevarer den opprinnelige tilstanden til taigaplantegavene.

Sibirsk fiber "Lady Slenderness" løser naturlig nok flere problemer for en kvinnes helse på en gang: det normaliserer vekten, forbedrer fordøyelsesprosessen, tilfredsstiller sult og blir et nyttig miljø for reproduksjon av mikroflora. All mat som er beriket med dette tillegget vil bli mindre kalori. Kosttilskuddet "Lady Slenderness" inneholder:

• Shell av hvete korn;
• Bær av tranebær, røde og chokeberry;
• Frukt av eple, gresskar, aprikos;
• Burdock rot;
• Grønn kaffe ekstrakt;
• Tindvedbark.

Fiber «Sunn lever» inneholder i tillegg til kornskallet einebær, melketistel, gulrøtter og humlekongler. Det er alt sunn mat som kan forbedre tilstanden til leveren, ha en gunstig effekt på galleveiene og galleblæren. Regelmessig bruk Dette tilsetningsstoffet forhindrer dannelsen av steiner i galleblæren og leveren, og er også nyttig for hepatitt, kolecystitt, kolangitt. Takket være velvalgte komponenter oppnås en koleretisk effekt.

Sammensetningen av den sibirske fiberen "Puza Net" inkluderer et skall av rugkorn, salt, pepper, grønnsaker og frokostblandinger. Dette tillegget er designet spesielt for den sterke halvdelen av menneskeheten som bryr seg om vekten sin. Regelmessig bruk vil gi letthet, kraft, rense kroppen for giftstoffer, bidra til vekttap i magen. Fiber har en salt smak, så den kan brukes som tilsetning til måltider eller individuelle snacks. Hastigheten for å ta kosttilskudd for vekttap i magen er 1 ss. to ganger om dagen.

Komponentene til fiber "Graceful Silhouette" er valgt spesielt for kvinner som følger harmonien i figuren. Mottakelsen fremmer vekttap og eliminerer dysbakteriose, rus, metabolske forstyrrelser, immunsvikt, forbedrer hårstrukturen. Som en del av biologisk aktivt tilsetningsstoff inneholder et skall av hvetekorn, grønn te, høyblad, mynte, kamille, meadowsweet, stevia, eplefrukt.

Skjell av rug- og hvetekorn tas ikke opp av kroppen. De, som naturlige "børster", fjerner avleiringer akkumulert gjennom årene fra fordøyelseskanalen. I tillegg til å rense tarmen, reduserer fiber kaloriinnholdet i måltider, så det er effektivt for enhver metode for å gå ned i vekt. Regelmessig bruk av kosttilskuddet vil hjelpe deg med å bli kvitt 3 til 7 kilo overvekt på en måned uten strenge dietter og stor fysisk anstrengelse.

Fiber, som ethvert kosttilskudd, har visse kontraindikasjoner. Før du bruker det for vekttap, bør du lese instruksjonene og rådføre deg med legen din om mulige fordeler og skade spesielt for deg. Først av alt anbefales det ikke å eksperimentere med helse for å rense kroppen under graviditet og amming, for personer med følgende patologier:

• Forverring av sykdommer i mage-tarmkanalen (kolitt, gastritt, magesår).
• Kolelithiasis.
• Dårlig blodpropp.
• Lavtrykk.
• Individuell intoleranse overfor produkter som utgjør fiber.

Lavt kaloriinnhold, tilgjengelighet og billighet av sibirsk fiber gjør det perfekt produkt for vekttap. Hvis det ikke er kontraindikasjoner, er tilskuddet tillatt å konsumeres til full metning, uten begrensninger. Energiverdien Produktet er kun 40 kcal per 100 gram.

Du kan kjøpe alle typer sibirsk fiber billig på den offisielle nettsiden. Prisen på produktet varierer fra 55 til 80 rubler per 350 gram, avhengig av ekstra ingredienser. Apoteker selger også sibirsk fiber, men du finner neppe et slikt utvalg som i nettbutikker i apoteknettverket.

Maxim Kirilov gastroenterolog: "Sibirsk fiber er ikke en medisin, så jeg anbefaler mine pasienter som ikke har en forverring av sykdommer å bruke tilskuddet. Jeg anbefaler "Sunn lever" fiber for pasienter med mage-tarmkanalen, som fremmer vekttap og forbedrer funksjonen til alle indre organer.

Stepan Degtyar, ernæringsfysiolog: «Den sibirske fiberserien inneholder så mange varianter at det er lett for en person å bli forvirret i dem. Men for vekttap anbefaler jeg deg å velge hvilken som helst, fordi alle typer inneholder plantefibre som sveller i magen, og metter raskt kroppen.

Larisa Nesterova treningslege: «Jeg sier ikke at fiber bidrar til vekttap, men det er en assistent i spise sunt Så jeg ser ikke noe galt i å bruke det. Dessuten, i vinterperiode tid, vil tillegget forbedre immuniteten og redde en person fra forkjølelse.

De fleste helseproblemer er et resultat av underernæring og utidig rensing av kroppen. Først av alt bør mat være kilden nyttige stoffer og vitaminer, samt fremme utskillelsen av metabolske produkter.
Kostholdet skal med andre ord inneholde nok vitaminer, PUFAer, aminosyrer, mikro- og makroelementer, samt næringsfiber. En av kildene til kostfiber er sibirsk fiber.

Sibirsk fiber består av plantefibre, kilden til disse er bær, frukt og kornavlinger. Kornfibre har et høyt innhold av B-vitaminer, mens bær- og fruktfibre domineres av vitaminer, mineraler og organiske syrer, som absorberes perfekt av kroppen.

Virkningsprinsippet for fiber er at partiklene er en slags "børster" for tarmen, som bidrar til å fjerne giftstoffer, giftstoffer og skadelige stoffer. En person mottar dem ved å spise ikke helt naturlige produkter som inneholder en stor mengde konserveringsmidler, fargestoffer og andre ting. Fiber er blant annet et rensetilskudd som lar deg fremskynde fjerningen av stoffskifteprodukter fra kroppen.

Ved bruk av fiber skjer ikke bare aktiv rensing av tarmene, men også rensing av kroppen som helhet.

Fiber er forskjellig i sammensetningen, og brukes følgelig til forskjellige formål. Sammensetningen av fiber må inneholde:

1. hvete, rug eller havrekli;
2. bærtilskudd (med blåbær eller rogn);
3. frukttilskudd;
4. nøtter (pinjekjerner brukes oftest).

Avhengig av kosttilskudd har fiber ulike indikasjoner for bruk, for eksempel i vekttapprogrammer kan kosttilskudd som Lady Slim, Stop Appetite, Figure Nutrition eller Light Weight-tilskuddet brukes.

For personer som lider av sykdommer i fordøyelsessystemet, er sunn leverfiber perfekt, hvis komponenter har en gunstig effekt ikke bare på dette organet, men også på mage-tarmkanalen.

For å fylle opp kroppen med de nødvendige vitaminene, kan du bruke Vitaminnaya Polyana fiber som kosttilskudd. Noen typer kosttilskudd kan inneholde såkalte «kvinneurter» som bidrar til å støtte og opprettholde helsen til kvinnekroppen.

Sibirsk fiber kan være både i form av granulat og i form av et pulver. Forskjellen ligger i det faktum at menneskekroppen absorberer granuler lettere, og dette kan føre til en liten vektøkning. Derfor produseres fiber for vekttap ved hjelp av spesielle teknologier.

Fiber bør ikke konsumeres mer enn fire ganger om dagen, og den daglige dosen bør ikke overstige 3-4 ss. Ta fiber 30 minutter før måltider med mye vann.

Informasjon om funksjonene ved å ta en eller annen type fiber inneholder en beskrivelse og bruksanvisning, og eksisterende kontraindikasjoner er også beskrevet der.

Når vi snakker om hvilke fordeler og skader som kan være ved bruk av dette tillegget, bør det bemerkes at med riktig bruk er det umulig å skade kroppen din. Når det gjelder spørsmålet om hvorfor sibirsk fiber er nyttig, må vi ikke glemme at hver organisme er individuell og de fordelaktige egenskapene til tilskuddet manifesteres på hver sin måte.

Sibirsk fiber "Thin Waist" i vekttapprogrammer brukes til følgende formål:

• fettforbrenning;
• rensing av mage-tarmkanalen;
• nedsatt appetitt.

For de som ønsker å bli kvitt overflødige kilo, er det viktig ikke bare å bruke sibirsk fiber riktig, men også å kontrollere kaloriinnholdet i kostholdet. Diett innebærer avvisning av fet mat, søtsaker, bakverk, loff og kullsyreholdige drikker.

Hjelper perfekt med å justere dietten til Tatyana Malakhovas diett for vekttap og dietten "seks kronblad". Det bør huskes at ikke bare riktig ernæring kan redusere vekten. I tillegg vises moderat fysisk aktivitet.

Du kan kjøpe sibirsk fiber både i et apotek og via Internett ved å besøke produsentens offisielle nettside. Prisen på et tilsetningsstoff avhenger av metoden for anskaffelse, frigjøringsformen (granulat eller pulver) og emballasjevolumet.

"Ved hjelp av sibirsk fiber er det virkelig mulig å redusere vekten, dessuten kan en slik effekt oppnås når den brukes i kvalitet og de typene av dette kosttilskuddet som ikke er ment for dette. Av denne grunn, for vekttap, kan du ta alle typer sibirsk fiber, det viktigste er å ikke bryte tillatt sats og stokk

riktig kosthold for vekttap

"Sibirsk fiber har en rekke nyttige egenskaper og bør være til stede i kostholdet til hver person som det ikke er kontraindisert for. Dessuten bør dette tillegget brukes med forsiktighet under graviditet og amming. Som et resultat av bruk av fiber øker immuniteten, fordøyelsen forbedres og generell tilstand Menneskekroppen."

Det er ingen hemmelighet det moderne mann spiser ikke så mye grønnsaker, frukt og frokostblandinger, og foretrekker mat som raskt kan få nok. Men dette er feil, for det er de som forsyner kroppen vår med fiber, som hjelper til med å rense tarmene, noe som får en person til å føle seg frisk.

Hvis kostholdet ditt er lite fiber eller hvis du ønsker å gå ned i vekt, kan du begynne å ta et kosttilskudd. Hva er det, hva mener legene om det og vanlige folk, finner vi ut nedenfor. Vi vil også finne ut om fiber er effektivt for vekttap.

Sibirsk fiber er en kombinasjon av plantefibre som er avledet fra frukt og frokostblandinger. Hun er er et kompleks av stoffer, som hjelper med vekttap og beriker menneskekroppen med vitaminer og essensielle sporstoffer.

Sammensetningen av komplekset inkluderer ingen fargestoffer, smaker eller tilsetningsstoffer, det er et helt naturlig produkt som er klart til bruk.

Hva er inkludert i sammensetningen av fiber, la oss finne ut:

• skall av hirse og rug;
• pektin fra epler og sitrusfrukter;
• lignin basert på ert, potet og tomat;
• havrekli;
• tørkede grønnsaker og frukt (aprikoser, epler);
• furu og andre nøtter;
• rogn og blåbær;
• urtebasert samling inkludert kamille, nype, johannesurt, mynte, etc.

Avhengig av type produkt, varierer antall og prosentandel av komponenter. Total det finnes mange typer stoffer som vi også vil vurdere. Du kan velge ett eller annet alternativ basert på vurderinger fra andre eller avhengig av formålet.

Sibirsk fiber kan kjøpes på nesten alle apotek. Ifølge eksperter og vanlige folk, hun er effektivt verktøy i følgende tilfeller:

• når du går ned i vekt;
• å senke kolesterolnivået;
• å rense tarmene;
• for å stabilisere blodsukkernivået;
• for å forbedre hudens elastisitet;
• for å fylle på tilførselen av vitaminer og andre nyttige stoffer;
• for forebygging av sykdommer, inkludert kreft.

Mange i anmeldelsene bemerker også det positive poenget at sibirsk fiber er i stand til å normalisere hormonelle nivåer, reduserer sannsynligheten for diaré og forstoppelse og øker stoffskiftet. Ganske ofte begynner overvektige mennesker å utvikle depresjon når de bestemmer seg for å gå på diett. Sibirsk fiber er bra fordi det ikke forårsaker en slik tilstand, siden det er i stand til å mette kroppen til det fulle. Og i motsetning til mange andre midler for vekttap, vil det ikke være veldig dyrt.

Som vi allerede har sagt, er det et stort antall typer av dette produktet, som er forskjellige i smak og formål. Du kan velge det meste passende produkt avhengig av dine behov. Så det er slike typer sibirsk fiber som:

• rensing - normaliserer tarmfunksjonen, hjelper med konstant forstoppelse;
• anti-diabetes - reduserer blodsukkernivået, siden fibrene i produktet er impregnert spesiell te. Det inkluderer bønner, sikori, nyper, rips og andre ingredienser;
• vitamin eng - sammensetningen inkluderer tyttebær, tranebær, blåbær, epler og andre frukter;
• helsekurv - denne typen fiber er beregnet for de som foretrekker en aktiv og sunn livsstil liv. I tillegg til kostfiber inneholder sammensetningen epler, aprikoser, hvetekorn og nyper;
• gullalder - produkter for eldre mennesker. Inkluderer uløselig fiber og inneholder eple, nype, druefrø, tørkede aprikoser, svisker og mer. I doser må du være behersket;
• hawk's eye - et produkt for å forbedre synet, inkluderer gulrøtter;
• tre korn - inneholder medisinske urter, øker appetitten og stimulerer prosessen med fordøyelsen.

Mange foretrekker å bruke et kosttilskudd for å gå ned i vekt. I dette tilfellet det er bedre å velge spesielle varianter av dette produktet, som består av uløselig fiber og fettforbrennende matvarer.

Disse variantene inkluderer:

• cellulose tynn midje- dette produktet inneholder, i tillegg til selve fiberen, plantain, brennesle, tindved og andre urter som virker vanndrivende. Kostfiber er uløselig, noe som gir effekten av å gå ned i vekt;
• Med grønn kaffe– Man tror at denne ingrediensen bidrar til å gå ned i vekt og rense kroppen. Men å dømme etter vurderinger fra noen eksperter, er dette ikke sant;
• linfiber - det finnes varianter med bær, frukt, blåbær eller urter. Vekten reduseres på grunn av det faktum at linfrø inneholder spesielle syrer, men noen leger sier at vekten bare reduseres på grunn av fiber, og prosentandelen av syrer er for lav for denne effekten;
• stoppe appetitten - produktet inneholder uløselig kostfiber i i stort antall som undertrykker følelsen av sult;
• det er ingen mage - produktene inkluderer også grønnsaker der det ikke er fett, henholdsvis en person er mettet med plantekomponenter;
• lett vekt - denne fiberen er tilgjengelig i granulær form. Sammensetningen inneholder steviablader, som gir søt smak. Det er en liten vanndrivende effekt;
• lady fitness - inneholder grønne kaffebønner, samt vanndrivende og avføringsmidler;
• dame perfeksjon - på mange måter lik det forrige produktet når det gjelder handling, men ikke vesentlig forskjellig fra det i sammensetning.

Til tross for at sibirsk fiber er et naturlig og trygt produkt, kan ikke alle ta det.

Spesielt kan det ikke tas i nærvær av slike sykdommer fra mage-tarmkanalen som:

• kolitt;
• sår;
• pankreatitt;
• dysbakteriose;
• gastritt.

Faktum er at i nærvær av disse plagene vil cellulose bare forverre den ubehagelige tilstanden, siden den svulmer i magen. Hvori forbudet mot mottak i nærvær av problemer med magen er ikke for kategorisk, men du må først konsultere legen din, studere vurderingene til de som bruker fiber i nærvær av slike problemer.

Du må være veldig streng med kostholdet ditt, avhengig av mageproblemer. Faktum er at i slike tilfeller er fiber foreskrevet i fortynnet form, og det må også vaskes ned. den kan påvirke magen, den kan strekke seg. Derfor, når du tar fiber, bør du ikke overdrive det når det gjelder porsjoner, det er bedre å underspise litt.

I sibirsk fiber plantefibre konsentreres i tilstrekkelige mengder slik at du med minimalt forbruk av andre produkter kan føle deg mett og holde deg i form.

I følge anmeldelser, regelmessig inntak av produktet innen en måned kan du bli kvitt 2 til 6 kilo i løpet av denne perioden.

Kornskjell blir ikke absorbert av kroppen, de går bare langs kanalen og fjerner alle akkumulerte avleiringer derfra.

Nøkkelregelen for å ta sibirsk fiber er å spise det hele dagen i en slik mengde at du ikke føler deg sulten og ikke ønsker å spise i løpet av dagen. Fiber er kompatibel med enhver væske når den fortynnes i:

• yoghurt;
• kefir;
• juice;
• ryazhenka, etc.

2 ss av produktet tas per glass drikke. Du må drikke det 4 ganger om dagen.

Når du bruker fiber, er menyen noe slikt:

• til frokost kan du spise meieri eller meierifri grøt, eller et egg, eller cottage cheese eller kokt fisk;
• til lunsj lett suppe eller grønnsaker, cottage cheese;
• i løpet av dagen når som helst - opptil 3 rå grønnsaker eller frukt.

Samtidig er normen for kalorier per dag ca 1000, og fett - ca 20 g. Protein bør være tilstede i kostholdet, men det er bedre at det ikke er kjøtt, men mat som;

• egg;
• fisk;
• sopp;
• sjømat;
• cottage cheese.

Du kan drikke vann, te og kaffe. Også det er veldig viktig å ta vitaminer, siden fiber, når den passerer gjennom magen, absorberer ikke bare skadelige stoffer, men også nyttige.

Når du går ned i vekt med fiber, bør du vurdere følgende:

• se ikke for vekttap, men for en reduksjon i kroppsvolum, siden vekten kan svinge på grunn av akkumulering av vann i kroppen;
• slik at musklene ikke er slapp, ikke glem å spille sport.

Dermed kan du kvitte deg med minst 10 kilo eller mer.