ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ I. ವೇಗದ ಲಘು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತುಂಬುವಿಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವರು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಘೋಷಣೆಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರ ಜೀವನ, ಹೆಚ್ಚು ನೇರ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಬಹಳಷ್ಟು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ರುಚಿಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳುಇದು ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ಗೆ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ.

ನೇರ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ನೇರ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲಿಗ. ಆಹಾರ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್. ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವರು ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿಲ್ಲ.

1. ಅನೇಕ ಹೊಸ್ಟೆಸ್ಗಳು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತವೆ.
2. ಮಸಾಲೆ ರುಚಿ ಕೊರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಖಾದ್ಯ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ಸಿಹಿ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
4. ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಡುಗೆ ತುಂಬುವಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಡ, ನೀವು ದಿನ ಮೊದಲು ಮಾಡಬಹುದು ದೀರ್ಘ-ಸಾಗಿಸುವ pshatte ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳಿಗಾಗಿ. ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ರೈ ಬ್ರೆಡ್ಯಾರು ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮಸಾಲೆ ರುಚಿ. ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ:

• ಮಿಶ್ರಣ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ;
• ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಳಿಬದನೆ;
• ಹುರಿದ ಚಾಂಪಿಯನ್ಜನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಸೂರ;
• ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಟಾಣಿ ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಿಂದ ಅಂಟಿಸಿ.

ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ವೇಗದ ನೇರ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಹುರಿದ ಬ್ರೆಡ್ಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕ್ರಸ್ಟ್ನಿಂದ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆ-ಹಾಲು ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಅದ್ದು ವೇಳೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಫೈಬ್ರಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳಿಗೆ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮಸಾಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಈರುಳ್ಳಿ, ಯುವ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬ್ರೆಡ್ - 3-4 ಸ್ಲೈಸ್;
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 2-3 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ - 1 ಪಿಸಿ.

ಅಡುಗೆ ಮಾಡು

1. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಕ್ಲೀನ್, ಮೇಯು, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು.
2. ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ಸ್ಮೀಯರ್ಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
3. ಒಂದು ಸ್ಮೀಯರ್ ಸೈಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ, ನಂತರ - ಸಾಮಾನ್ಯ.

ಸಮಯ ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತುಂಬುವಿಕೆಯು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಲಘು ಬಾರ್ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಂಪಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ರುಚಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಊಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ - 500 ಗ್ರಾಂ;
• ಬ್ಯಾಟನ್ - 8 ಚೂರುಗಳು;
• ಸಕ್ಕರೆ - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ವಿನಿಲ್ಲಿನ್ - 10 ಗ್ರಾಂ;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - 10 ಗ್ರಾಂ;
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 100 ಗ್ರಾಂ

ಅಡುಗೆ ಮಾಡು

1. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಕತ್ತರಿಸಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು.
2. ರೈಸಿನ್ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉತ್ಸಾಹ.
3. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತಂಪಾದ, ಸಕ್ಕರೆ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ರಬ್ ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆದಿದೆ.
4. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ನೇರ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ.

ಆವಕಾಡೊದೊಂದಿಗೆ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು

ಉಪಯುಕ್ತ I. ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉತ್ಪನ್ನ ಆವಕಾಡೊ, ಯುರೋಪಿಯನ್ನರು ಬಹಳ ಕಾಲ ರುಚಿಯಾದ ನೇರ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲ ಸಣ್ಣ ರಹಸ್ಯ: ಹಣ್ಣಿನ ಸುವಾಸನೆಯು, ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಲ್ಮನ್, ಮಾಂಸದ ನಷ್ಟ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಇವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕಲ್ಮಶದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಆವಕಾಡೊ - 3 ಪಿಸಿಗಳು;
• ನಿಂಬೆ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 30 ಗ್ರಾಂ;
• ಬ್ರೆಡ್ - 4-5 ಚೂರುಗಳು.

ಅಡುಗೆ ಮಾಡು

1. ಆವಕಾಡೊ ಕ್ಲೀನ್, ಕಟ್, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು.
2. ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಂಬೆನಿಂದ.
3. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ.
4. ಲಾಚಿ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಶೀತದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರೆ.

ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು

ನೇರ ಮಶ್ರೂಮ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳ ಅತ್ಯಾಧಿಪತ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ಜನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಣಬೆಗಳ ಚೂರುಗಳು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಚಾಂಪಿಯನ್ಜನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಪೇಸ್ಟ್ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಟಸ್ಟಿಯರ್ ಆಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಅಣಬೆಗಳು - 500 ಗ್ರಾಂ;
• ಈರುಳ್ಳಿ - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು - 1 ಪಿಸಿ;
• ಬ್ರೆಡ್ - 4-5 ಚೂರುಗಳು.

ಅಡುಗೆ ಮಾಡು

1. ದ್ರವ ಆವಿಯಾಗುವವರೆಗೂ ಮಶ್ರೂಮ್ ಫ್ರೈ.
2. ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮೃದು ತನಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ.
3. ಗ್ಲೆಂಡರ್, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸುಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ರಿಟರ್ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ರೋಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅನೇಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹಬ್ಬದ ಮೇಜಿನ ಮೂಲಕ ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು. ಸುಲಭವಾದ I. ವೇಗದ ಮಾರ್ಗ - ಬ್ರೆಡ್ ಬದಲಿಗೆ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ ಬಳಸಿ, ಇದು ತಾಜಾ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತುಂಬುವುದು ಜೊತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. "ಪರಿವರ್ತಕ" ಫ್ರೈ ವೇಳೆ ದೀರ್ಘ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ. ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನ - ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಅಬ್ರಾಹೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಲಾವಾಶ್ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 3 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಷಾಮ್ಶಾ - 1 ಕಿರಣ;
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - 1 ಬಂಡಲ್.

ಅಡುಗೆ ಮಾಡು

1. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಸ್ಟ್ರೈನ್.
2. ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಫ್ರೈ, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿಸಿ.
3. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಜಾಮೀನು, ಮೆಣಸು, ಮೆಣಸು ಹಾಕಿ.
4. ಸ್ಲಿಮ್ ಲ್ಯಾವಶ್ಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಲೇಯರ್, ಅದನ್ನು ರೋಲ್ನಲ್ಲಿ ರೋಲ್ ಮಾಡಿ.
5. ಆಹಾರ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿ, ಶೀತದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಬೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು

ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಲೆನ್ನೆಂಟ್ಸ್ ಬೀನ್ಸ್ನಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪೂರ್ವ-ನೆನೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಧ್ಯಕಾಲೀನ ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ ರಾಸ್ಕಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನ ಪ್ರಾರಂಭವು ಕೋಪರ್ನಿಕಸ್ಗೆ ಸೇರಿದೆ. ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ: ಕೆಂಪು, ಬಿಳಿ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಸಹ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬೀನ್ಸ್ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಈರುಳ್ಳಿ - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - 1 ಕಿರಣ;
• ಬ್ಯಾಗೆಟ್ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಕಪ್ಪು ನೆಲದ ಮೆಣಸು - 10 ಗ್ರಾಂ

ಅಡುಗೆ ಮಾಡು

1. ಅಗೆಯುವ ಬೀನ್ಸ್ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.
2. ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಫ್ರೈ.
3. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಟರ್, ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ.
4. ಆದ್ದರಿಂದ ನೇರವಾದ ಗೋಲ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಶುಷ್ಕವಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಪೇಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತರಕಾರಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು

ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಒಲವು ಕುಡಿಗಳ ಸರಳೀಕೃತ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಹೊಸ್ಟೆಸ್ಗಳು ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ ಘನ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಅವರು ಮೇಯನೇಸ್ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ತುಂಬಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಉಪವಾಸ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ರುಚಿಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬ್ರೆಡ್ - 5 ತುಣುಕುಗಳು;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 1 ಹಲ್ಲುಗಳು;
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 3 PC ಗಳು.

ಅಡುಗೆ ಮಾಡು

1. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತುರಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು.
2. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
3. ಬ್ರೆಡ್ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಮೊದಲು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ - ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಕುಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು

ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯುವ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ಸುಂದರ, ಅಂತಹ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು - ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ರಾಶ್ ಲಘು, ಆದರೆ ಮೇಜಿನ ಅಲಂಕರಣ, ಅವರು ಪಿಕ್ನಿಕ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಿರುವವರಿಗೆ, ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು.

ಲಾಚಿ ಹಾಟ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್:

ಹಾಟ್ ಲೀನ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಒಣಗಲು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎರಡನೇ ಭೋಜನ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಹೇಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಚೂಪಾದ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೊಡಬಹುದು.

ಘಟಕಗಳು:

• ಬ್ಯಾಟನ್ - 10 ಚೂರುಗಳು
• ಬಲ್ಬ್ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 2 ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 1 ಪಿಸಿ.
• ತರಕಾರಿ ತೈಲ
• ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು

ಅಡುಗೆ:

ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಕಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತುರಿಟರ್ ಮೇಲೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಟಿಕ್ ಮಾಡಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಬ್ಯಾಟನ್ 5 ಮಿಲಿ ದಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಲೈಸ್ನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಪೇಸ್ಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚಮಚದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಬ್ಯಾಟನ್ನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಖಾಲಿ ಜಾಗವನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಹರಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ರೂಡಿ ಕ್ರಸ್ಟ್ಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಬೇಕು.

ನೇರ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಗ್ರೇ ಬ್ರೆಡ್ ಇಟ್ಟಿಗೆ - ಪೋಲ್ಬುಹಂಕಾ
• ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಪೆಪ್ಪರ್ ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಪಪ್ರಿಕಾ
• ಒಣ ತುಟಿಲ್
• ಒಣ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು
• ತರಕಾರಿ ತೈಲ

ಅಡುಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್:

1. ಮೊದಲಿಗೆ ನಾವು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಚದರ ತುಣುಕುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಮುಂದೆ, ನಾವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಚಾಕನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಒಂದು ತುಣುಕು ಬಿಟ್ಟು.
3. ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದರೆ ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಇದು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಭಕ್ಷ್ಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆರಂಭಿಸಲು, ಅವರು ನೀರಿನ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ತದನಂತರ ಚೂರುಗಳು ಅದೇ ಕತ್ತರಿಸಿ.
5. ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ಸಿಂಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ಒಣ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇರಿಸಿ.
6. ಸುಮಾರು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಾವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲಿ.
7. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮತ್ತೆ ಬ್ರೆಡ್ ಆಕ್ರಮಿಸಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತುಂಡನ್ನು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ (ಆದ್ಯತೆ ಆಲಿವ್) ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉದಾರವಾಗಿ ಕೆಂಪುಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
8. ನಂತರ ನಾವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಪದರದಿಂದ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಕೊಳೆತವಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕೆಲಸದ ಮತ್ತೊಂದು ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು: ಪಾಕವಿಧಾನ

ಮೀನು ಸುಂದರ ಸೇರ್ಪಡೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳಿಗೆ. ಅವರು ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ರುಚಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಮೀನು.

ಆದರೆ ಗಮನಿಸಿ ಹುರಿದ ಮೀನು ಸೇರಿಸುವುದಾಗಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದರು ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಅದು ತಯಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗೆ ನಾವು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಉಪ್ಪು ಮೀನುಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೇಲೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ಬ್ಯಾಟನ್ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮೀನು (ಯಾವುದೇ) - 300 ಗ್ರಾಂ
• ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಗಳ ಗುಂಪೇ
• ನಿಂಬೆ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
• ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ - 100 ಮಿಲಿ

1. ಬೇಟನ್ ತೆಳುವಾದ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಕತ್ತರಿಸಿ (ಒಂದೆಡೆ ಇರಬಹುದು)
2. ನನ್ನ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ತುಣುಕುಗಳಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ
3. ಚಲನಚಿತ್ರ ಮೀನು, ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಪದರ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ
4. ಮತ್ತೊಂದು ನಿಂಬೆ ಅನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬದಿಗಿರುತ್ತದೆ
5. ಬ್ರೆಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಮೀನು ಹರಡಿ, ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳು ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತವೆ
6. ಎಲ್ಲಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ

ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರದ ನಕ್ಷತ್ರದಿಂದ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗ್ರೇಟ್ ಪೋಸ್ಟ್ನ ಸಮಯವು ಒಂದು ವಿನಾಯಿತಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೊರದಬ್ಬುವುದು, ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಗುಂಡು ಹಾರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಸೇಜ್ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಒಮೆಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದಾದರೆ, ನಂತರ ಗ್ರೇಟ್ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ, ಉಪಹಾರವು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು, ಐ.ಇ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹಾಲು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಾವು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ನೇರ ಉಪಹಾರ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಂತೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕು, ಬೆಳಕಿನ, ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಬಾರದು.

ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೇರ ಉಪಹಾರವಾಗಿ, ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಪಾಕವಿಧಾನ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನೇಕ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳಿಂದ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಸಾಸೇಜ್ ಬದಲಿಗೆ, ತೈಲ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಟೆಸ್ತಾದೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೋಯಾ ಚೀಸ್ ತೋಫು ಮಶ್ರೂಮ್ ಪೇಟ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಕ್ಯಾವಿಯರ್.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:
ನೇರ ಬ್ರೆಡ್ನ 4 ತುಂಡುಗಳು,
6 ppm ಫ್ಲೆಶ್ ಆವಕಾಡೊ,
1 ಮಧ್ಯಮ ಟೊಮೆಟೊ,
↑ ಫ್ರೆಶ್ ಸೌತೆಕಾಯಿ
ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳು,
ಡಿಲ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್
½ ನಿಂಬೆ,
ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು,
ಉಪ್ಪು.

ಅಡುಗೆ:
ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಟೋಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ಒಂದು ಫೋರ್ಕ್ಗಾಗಿ ಆವಕಾಡೊ ಫ್ರೋಕ್ನ ಮಾಂಸವು ಬ್ರೆಡ್, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ, ತೆಳುವಾದ ವಲಯಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಆವಕಾಡೊ ಪದರದಲ್ಲಿ, 1 ಸುಣ್ಣದ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ 1 ಅನ್ನು ಲೇಪಿಸಿ, ತಯಾರಾದ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮಗ್ಗಳನ್ನು ಲೇಪಿಸಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ, ಮತ್ತೆ ಮೊಳಕೆ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:
1 ಬ್ಯಾಂಕ್ ಆಫ್ ಕ್ಯಾನ್ಡ್ ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಬೇಯಿಸಿದ
1 ಬಲ್ಬ್,
2 ಕ್ಯಾರೆಟ್,
ನೇರ ಬ್ರೆಡ್
ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ,
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್,
ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು,
ಉಪ್ಪು.

ಅಡುಗೆ:
ಸಾಧಾರಣ ತುರಿಯುವ ಮಂಡಳಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕ್ಲೀನ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಾ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ, ಗೋಲ್ಡನ್ ಬಣ್ಣ ರವರೆಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಫ್ರೈ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧತೆ ತನಕ ಫ್ರೈ ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬೀನ್ಸ್ನಂತರ ನೀವು ದ್ರವವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಹುರುಳಿ ಮಾಡಿ, ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸ್ಪ್ರೇ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಬೆಲ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಬ್ರೆಡ್ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ಗೆ ಸೇವೆ.

ಕಾಶಿ.

ನೇರ ಉಪಹಾರವು ಗರಿಷ್ಠ ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಸರಳತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಉಪಹಾರವು ರುಚಿಕರವಾದ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಕಾಶಿ ಈ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿಸಿ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಡುಗೆ ಗಂಜಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೇರ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಹಾಲು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಆದರೆ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಒಂದು ಜಾಗವು ಇತ್ತು. ಏಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಾರದು ಮನ್ನಾ ಕಿಶು. ಕಿಸೆಲ್? ಓಟ್ಮೀಲ್ ತಯಾರಿಸಿ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಕೋಕೋ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಂಜಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು ವಿವಿಧ croup ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ಪ್ರಯೋಗ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:
2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಓಟ್ಮೀಲ್,
1 L. ಸೇಬಿನ ರಸ
50 ಗ್ರಾಂ. ಹನಿ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.

ಅಡುಗೆ:
ಬೆಂಕಿ ಹಾಕಿ ಸೇಬಿನ ರಸ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬಹುತೇಕ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕುದಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಓಟ್ ಪದರಗಳು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಸಿದ್ಧ ರವರೆಗೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಂಜಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಗಿರಣಿ ಧಾನ್ಯಗಳು,
2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನೀರು,
150 ಗ್ರಾಂ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ,
ಉಪ್ಪು.

ಅಡುಗೆ:
ನೀರನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ, ಊದಿಕೊಂಡ ಶಿಬಿರವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಉಪ್ಪುಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.

ಉತ್ತಮ ನೇರ ಉಪಹಾರವು ವಿಭಿನ್ನ ಉಪಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮೌಲ್ಯದ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್. ಈ ಉಪಹಾರ ಆಯ್ಕೆಯು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು ನೀವು ಸಂಜೆ ಮುನ್ನಾದಿನದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಸಿ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಾಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೇಯಿಸಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಉಳಿಸಲು. ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ಗಳ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳು, ತಾಜಾ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ ಅವರಿಗೆ ಮರುಪೂರಣಗೊಂಡಂತೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:
2 ಮಧ್ಯಮ ಬಿಳಿಬದನೆ,
3 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ,
1 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸ್ಲೈಸ್,
ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯ ಗುಂಪೇ
ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ
2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ವಿನೆಗರ್
ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ,
ಪೆಪ್ಪರ್,
ಉಪ್ಪು.

ಅಡುಗೆ:
ಬಿಳಿಬದನೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಘನಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ, ಗೋಲ್ಡನ್ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತನಕ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ಬಿಳಿಬದನೆಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ರೆಡಿ eggplants ಔಟ್ ಲೇ ಔಟ್ ಪೇಪರ್ ನಾಪ್ಕಿನ್ಸ್ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೈಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಘನಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬೀಜಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ. ನುಣ್ಣಗೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಮೆಣಸು, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:
300 ಗ್ರಾಂ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ,
2 ಸೇಬುಗಳು,
½ ನಿಂಬೆ,
2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹನಿ
1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸುತ್ತಿಗೆ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್,
150 ಗ್ರಾಂ. ಕ್ಯಾರೆಟ್.

ಅಡುಗೆ:
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕ್ಲೀನ್, ನಿಂಬೆ ರಿಂದ ರುಚಿಕಾರಕ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ರಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕೆಳಗೆ. ಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸ ಹನಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಬೀಳಿದರೆ, ಅದನ್ನು ರಸಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ದ್ರವ ಸ್ಥಿರತೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ತುಂಬಾ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ಸೇರಿಸಿ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಇಂಧನ ಸಲಾಡ್ ಹನಿ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್. ಸಿದ್ಧ ಸಲಾಡ್ ಸುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ವಾಲ್ನಟ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ಗೆ ಸೇವೆ.

ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಇನ್ನೂ ಇರುವಾಗ ಕ್ಯಾಲಿಕ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿನೇರ ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಇಲ್ಲ? ನೇರ ಪನಿಯಾಣಗಳಾಗಿವೆ, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ತಾಜಾ ಪೈ ಅಥವಾ ಯೀಸ್ಟ್ ಡಫ್ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ - ಇಂತಹ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳು ನೀವು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಸುರಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಸಮಯ ಇದ್ದರೆ. ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಳು ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು - ತಾಜಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಅಣಬೆಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಅಥವಾ ಸಾಸ್ಗಳನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:
½ ಸ್ಟ. ಸೇಬಿನ ರಸ
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಹಾರಾ,
ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ,
1/3 ಕಲೆ. ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು,
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟು
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ವೆನಿಲ್ಲಾ
2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನೀರು,
½ ಸ್ಟ. ಹ್ಯಾಮರ್ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್,
½ ಸ್ಟ. ಒಣಗಿದ ಕ್ರಾನ್ಬೆರಿಗಳು
ಉಪ್ಪು.

ಅಡುಗೆ:
ರಸ, ಸಕ್ಕರೆ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ, ಹಿಟ್ಟು, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು. ಮಿಕ್ಸರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಿಕ್ಸರ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆಣೆಯಿಂದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನೀರು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ವೆನಿಲಾ ಸೇರಿಸಿ, ನೆಲದ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಅದನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ. ಒಂದು ಚಮಚದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಮುಗಿದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:
30 ಗ್ರಾಂ. ತಾಜಾ ಯೀಸ್ಟ್,
2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು,
1.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನೀರು,
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಹಾರಾ,
ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ,
ಉಪ್ಪು.

ಅಡುಗೆ:
ಯೀಸ್ಟ್ ಬಿ ಅನ್ನು ವಿಭಜಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಇಲ್ಲದೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಏರಿದಾಗ, ಬಿಸಿ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಚಮಚದಿಂದ ಅದನ್ನು ಬಿಡಿ, ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಬದಿಗಳಿಂದ ಫ್ರೈ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಜೇನು ಅಥವಾ ಜಾಮ್ನಿಂದ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಮೂಥಿ

ಈ ವಿದೇಶಿ ಪದವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬಾರದು, ಈ ಪಾನೀಯದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೈಬಿಡಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನೇರ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಇನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಕರಣ ನಾವು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಬಹುದು. ರುಚಿಕರವಾದ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಪಡೆಯಲು ಸಮಯದ ನಿರಂತರ ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯಂತೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಉಪಹಾರ? ಒಂದು ಸ್ಮೂಥಿ ಕುಕ್! ಇದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ದಪ್ಪ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಅಡುಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನೇರ ಉಪಹಾರ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಶಾಂತ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಭಾವನೆ ಉಳಿಸಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:
1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು,
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಆಪಲ್-ಪೀಚ್ ಜ್ಯೂಸ್,
3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಪದರಗಳು,
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ.

ಅಡುಗೆ:
ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಪದರಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಪದರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆವರು. ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಗ್ಲಾಸ್ಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:
1 ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾರೆಟ್,
4 ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಹೂಗೊಂಚಲು,
200 ಮಿಲಿ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ,
1 ಆಪಲ್,
2 ಕಿತ್ತಳೆ.

ಅಡುಗೆ:
ತುಣುಕುಗಳು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸುನಿಂದ ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬೆವರು. ನಂತರ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಸುಲಿದ ಕಿತ್ತಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸೇರಿಸಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ರೆಡಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.

ನೇರ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿಲ್ಲ! ಖಚಿತವಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಪೋಸ್ಟ್ ಇದು ಮಿತವಾಗಿ ಊಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ನೀರಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ರುಚಿಕರವಾದ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಉಪವಾಸ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅನುಮತಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ವಿವಿಧ ನೇರ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳು ತೃಪ್ತಿ, ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿ ಉಳಿಯೋಣ.

ಅಲೇನಾ ಕರಮ್ಜಿನ್

ಕನಿಷ್ಠ ಶಾಲೆಯ ಮುಗಿದ ಯಾವುದೇ ಸಮರ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿ ವಿಜ್ಞಾನಿ ನಿಕೋಲಿ ಕಾಪರ್ನಿಕಸ್ನ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಭೂಮಿಯಿಂದ "ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದೆ". ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದರು, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾಥೋಲಿಕ್ ಚರ್ಚ್, ಆದರೆ ಕಥೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈಗ ಸಂಭಾಷಣೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಖಗೋಳಶಾಸ್ತ್ರ, ಗಣಿತ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಂಭೀರ ವಿಜ್ಞಾನಗಳಲ್ಲಿನ ಮಹಾನ್ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ನಡುವೆ, ಅವರು ಮತ್ತೊಂದು ಆವಿಷ್ಕಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದರು, ಸಣ್ಣ, ಆದರೆ ಮರೆಯಲಾಗದ. ಕಾಪರ್ನಿಕಸ್ ಒಂದು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು. ಹೌದು, ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಸರಳ ಧತಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಲೇಖಕ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜನರು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟರು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಹೊಡೆದರು. ಬ್ರೆಡ್ ಡಾರ್ಕ್ ಆಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೊಳಕು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗದ ಹರಡುವಿಕೆಯು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದೇ ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್, ಎಣ್ಣೆಯ ಪದರದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಪತನದೊಂದಿಗೆ, ಬೆಳಕಿನ ಜಿಗುಟಾದ ಪದರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಪರ್ನಿಕಸ್ ಸಮಯದ ಔಷಧಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಐದು ಶತಮಾನಗಳ ಮುಂದೆ.

ಅಂದಿನಿಂದ, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕರಿಗೆ ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಉಳಿದಿದೆ. ಸಿದ್ಧತೆ, ಸಂತೋಷದ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಪಿಕ್ನಿಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಅಲಂಕರಿಸಲು, ಅಡುಗೆ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಪ್ರತಿ ಅತಿಥಿಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಂತಹ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಜಾದಿನಗಳ ಸಮೃದ್ಧತೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಮಾಂಸದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇಂದು ನೇರ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೀನ್ಸ್ ಪೇಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು. ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಫ್ರೈ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ನೇರ ಎಣ್ಣೆ. ಪೂರ್ವ-ವಿಕಾರವಾದ ಬೀನ್ಸ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಎರಡೂ ಒಲಜಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಬ್ಯಾಗೆಟ್ ಚೂರುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಟಾಪ್.

ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಕ್ರಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆ. ಹಲವಾರು ಕಚ್ಚಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೇಯುವುದನ್ನು ಆಳವಿಲ್ಲದ ತುರಿಯುವರು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗವನ್ನು ಹಿಸುಕಿ. ಎಲ್ಲಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ಮೀಯರ್ ಮೇಲೆ ಸ್ಮೀಯರ್ ಮತ್ತು ನೇರ ತೈಲ ತುಂಬುವುದು ಕೆಳಗೆ ಫ್ರೈ. ಇದು ರೂಪುಗೊಂಡ ನಂತರ ರೋಸಿಕ್ ಕ್ರಸ್ಟ್, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮರಿಗಳು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಆವಕಾಡೊದೊಂದಿಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆ. ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಮೂಳೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ನ ಬಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿರುಳು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ. ಅಂತಹ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡುವುದು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಸ್ ಲೆರಾಸಿ ಸರಳ ಮಾಡಬಹುದು: ಒಂದು ತುಣುಕು ಮೇಲೆ ಫ್ರೈ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾದ ನೀಡಿ. ಟಾಪ್ ಟೊಮೆಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು, ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಆವಕಾಡೊ ಚೂರುಗಳು, ತಾಜಾ ಹಸಿರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ ರುಚಿಯಾದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಕರ್.

ಸರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮನವರಿಕೆಯಾದ ಮಾಟೊನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸವು ಬರುತ್ತದೆ. ತುಣುಕುಗಳು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ತೈಲದಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ನಯಗೊಳಿಸಿ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹಾಕಿ, ಕಟ್ ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳ ಮೇಲೆ, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಮೇಯನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ. ಚೀಸ್ ಕರಗಿದಾಗ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.

ಇಂತಹ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆನ್ ಹಬ್ಬದ ಟೇಬಲ್ ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಅನೇಕ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ದೈನಂದಿನ ಹಬ್ಬದಿಂದ ಆಗಬಹುದು. ಫಿಗರ್ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್, ಸುಂದರವಾಗಿ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿತು, ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಲಿವ್, ಒಂದು ಸ್ಕೀಯರ್ ಮೂಲಕ ಏರಿತು - ಅಂತಹ ಒಂದು ಲಘು ಮೂರನೇ ಟೋಸ್ಟ್ ಗೆ ವಾಸಿಸಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಹೌದು, ತಾಯಿಯು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಮೋಜಿನ ಮುಖದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ, ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡಲ್.

ಬ್ರೆಡ್ ಅನೇಕ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್-ಆವಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಬೈಕು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ!

ಹಂತ 1: ಬೀನ್ಸ್ ತಯಾರಿಸಿ.

ಈ ಪೇಟ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಒಣಗಿದ ಹುರುಳಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಟೇಬಲ್ಟಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಬೇಕರಿ ಎಲೆಯನ್ನು ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಚ್ಮೆಂಟ್ ಪೇಪರ್, ಮತ್ತು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ sor ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಂಡೆಗಳ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟು. ನಂತರ ನಾವು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಾಣಿಗೆಯಾಗಿ ಪದರ ಮಾಡಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೆನೆಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ನಾವು ಆಳವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ, 2-3 ಗ್ಲಾಸ್ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಪಾಲಿಥೀನ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಆಹಾರ ಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಿ 6, 8, ಆದರೆ 12 ಗಂಟೆಗಳ.

ಹಂತ 2: ಕುಕ್ ಬೀನ್ಸ್.

ದಿನದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನಂತರ, ನಾವು ಮತ್ತೆ ಕೊಲಾಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಬಿಡುತ್ತೇವೆ, ಆಳವಾದ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಎಸೆದು ಮೂರು ಗ್ಲಾಸ್ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ. ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, ಬೀನ್ಸ್ ಬೇಯಿಸಿ ಪೂರ್ಣ ಸಿದ್ಧತೆ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಶಬ್ದವು ಬಿಳಿ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮುಂಚೆ ನಾವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು 50 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಬಿಡುತ್ತದೆ., ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಿವಿಧ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಈ ಘಟಕಾಂಶದ ಇನ್ಸ್ಟ್ರರ್ಸ್, ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಂದು ಗಂಟೆ. ಬೀನ್ಸ್ ಮೃದುವಾದಾಗ, ಶುದ್ಧ ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಸ್ಟಾಲ್ ಮಾಡಿದ ಅದೇ ಕೋಲಾಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪಟ್ಟು, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ.

ಹಂತ 3: ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು.

ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ದ್ವಿಗುಣಗಳು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಅಡಿಗೆ ಚಾಕುವಿನಿಂದ, ನಾವು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಪೀಲ್. ಕೋಲ್ಡ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ವಾಟರ್, ಡ್ರೈ ಪೇಪರ್ನ ಜೆಟ್ಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಕಿಚನ್ ಟವೆಲ್ಗಳು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಇಡಲಾಗಿದೆ ಕತ್ತರಿಸುವ ಮಣೆ ಮತ್ತು ಪುಡಿ ಈರುಳ್ಳಿ 1 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ವರೆಗಿನ ಘನಗಳು, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮಧ್ಯಮ ತುರಿಯುವಳದ ಮೇಲೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಹಂತ 4: ಪ್ಯಾಸೇಸರ್ ತರಕಾರಿಗಳು.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಇರಿಸಿ ಮಧ್ಯದ ಬೆಂಕಿ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತರಕಾರಿ, ಉತ್ತಮ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ತೈಲ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಾವು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕಟ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ 3-4 ನಿಮಿಷಗಳು ಪಾರದರ್ಶಕತೆ ಮೊದಲು, ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಸುವರ್ಣತೆ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮರದ ಅಥವಾ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಅಡಿಗೆ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು.

ಈ ತರಕಾರಿ ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. 5 ನಿಮಿಷಗಳು, ಬೆರೆಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವರು ತಿರುಚಿದ ತಕ್ಷಣ, ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರಿನ ಟೇಬಲ್ಗಳ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವಕ್ಕೆ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ತೇವಾಂಶದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸ್ಟೌವ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸೈಡ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸೋಣ.

ಹಂತ 5: ಬ್ರೆಡ್ ತಯಾರಿಸಿ.

ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕ್ಲೀನ್ ಬೋರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತವೆ. ತಾಜಾ ಫ್ರೆಂಚ್ ಬ್ಯಾಗೆಟ್. ವಿಶೇಷ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಚಾಕುವಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆದು, ದಪ್ಪದ ತುಣುಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ 1 ರಿಂದ 1.5 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಿಂದ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಅಡಿಗೆ ಟವೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೋಗಿ.

ಹಂತ 6: ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ.

ಸ್ಥಾಯಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನ ಶುದ್ಧ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ, ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿದಾಗ, ಅದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ. ಅವರು ಒಂದು ನಿಮಿಷದಷ್ಟು, ಅತ್ಯಧಿಕ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಜಿ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಂತರ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೌಲ್ಗೆ 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬ್ರೇವ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ, ಅದು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು, ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ನೆಲ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಇಲ್ಲದೆ ಏಕರೂಪದ ಹಿಸುಕಿದ ಆಘಾತದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವೇಗದಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬುವ ಇದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮಸಾಲೆಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭಾಗದಿಂದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ರುಚಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ, ಅಂತಿಮ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಹಂತ 7: ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯೋಣ.

ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ನೇರ - ಸುಂದರ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಟೇಬಲ್ಗೆ. ಕೆಲವು ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೀನ್ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತಾರೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬ್ಯಾಗೆಟ್, ಸಣ್ಣ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಿಲಾಂಟ್ರೊ ಅಥವಾ ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಪೇಜ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಟೇಬಲ್ ಚಾಕುವಿನೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರತಿ ಅತಿಥಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ತಯಾರಿ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೀರುಹಾಕುವುದು ಸಿಟ್ರಸ್ ಜ್ಯೂಸ್. ಸರಿ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಯಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಭಕ್ಷ್ಯ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೇಬಲ್ಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ. ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿ ಆನಂದಿಸಿ ರುಚಿಯಾದ ಆಹಾರ ಗ್ರೇಟ್ ಪೋಸ್ಟ್ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ!
ಬಾನ್ ಅಪ್ಟೆಟ್!

ಆಗಾಗ್ಗೆ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಫೇರೀನ್ ಅಂಗುಳ. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಿಲಾಂಟ್ರೊ, ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಗಳ ಸಣ್ಣ-ರೋಲ್ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ;

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೀನ್ಸ್ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಅದರ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;

ಕೆಲವು ಹೊಸ್ಟೆಸ್ಗಳನ್ನು ಈರುಳ್ಳಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರೆಮಾಚುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ನುಣ್ಣಗೆ ಕೊಚ್ಚಿದ ಖಾದ್ಯ ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳು;

ಪಾಕವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಸರಳ ಮಸಾಲೆಗಳುಆದರೆ ಅವರ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತರಬಹುದು, ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯಾವುದೇ ನೆಲದ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.