Utrolig deilige bananpannekaker hjemmelaget mat- kilde nyttige vitaminer og nytelse. Enkel å tilberede, spis raskt!

Bananpannekaker - Grunnoppskrift

Nødvendige produkter:

• 2 bananer
• et glass melk
• 1 st. l. vegetabilsk olje
• 180 g pannekakemel
• 4 egg
• 60 g sukker

For matlaging er det ikke nødvendig å ta pannekakemel, du kan bruke hvetemel. Den må først siktes. Skrell og skjær bananene i små biter. Legg alle produktene unntatt mel i en bolle, begynn å piske med en blender. Tilsett mel gradvis til en homogen masse er dannet. La testen avkjøles litt. Etter 20-30 minutter kan du bake pannekaker. Hell en liten mengde deig i en smurt og godt oppvarmet panne. Spre det over overflaten av pannen i en sirkulær bevegelse. Stek pannekaken på begge sider. Fortsett derfor å steke resten av pannekakene.

Den grunnleggende pannekakeoppskriften er bare det første steget inn i matlagingens verden. deilige godbiter bananbasert.

Ikke tilsatt mel

Hovedkomponentene i oppskriften er egg, bananer og ikke et gram mel. Resultatet er sunne og kalorifattige pannekaker. For matlaging må du ta 3 bananer og 2 egg. Pisk egg og sukker med en visp til det er glatt. Mos bananene med en gaffel, bland dem med egg. For å gjøre pannekaker porøse og luftige, må du legge til 1 ts. brus slukket med eddik. Du kan ikke legge sukker i diettpannekaker. Bland deigen. Hell pannekakene i den forvarmede og smurte pannen. Vent til pannekaken skal steke, snu til den andre siden, du må gjøre dette forsiktig. For at bananpannekaker uten mel ikke faller fra hverandre, er det bedre å bake dem i liten størrelse.

I en oppskrift uten mel, ikke slå bananer med en blender, da konsistensen på deigen blir for flytende.

Matlaging på thai

Takk til enkel oppskrift, en eksotisk delikatesse er lett å tilberede hjemme. For å gjøre dette trenger du ikke å reise til Thailand, det er nok å ha nødvendige produkter og litt tålmodighet. Tradisjonelt stekes pannekaker i thailandsk stil på et mobilt kjøkken (makrell). For å tilfredsstille Thai pannekaker du trenger følgende produkter:

• mel 0,5 kg
• salt 1 ts
• sukker st. l.
• 125 ml melk
• 125 ml vann
• 100 ml palmeolje (oliven).
• 15 bananer
• melis
• kondensert melk
• smør til steking

Stabel med cottage cheese pannekaker med honning og banan, selektiv fokus

Bland mel, salt, sukker, smør og melk i en bolle. Mens du rører i maten, hell i nok vann med en slikkepott for å få elastisk deig. Deretter må du elte deigen med hendene i 10-15 minutter. Pakk så deigen inn i plast og sett i kjøleskap i et par timer. Når deigen er tilsatt må den deles i 15-20 kuler. Smør dem med palme(oliven)olje, dekk til med en fuktig klut slik at de ikke tørker ut. Skjær bananer i tynne ringer. Å rulle deigkuler er lettere på en silikonmatte. Pannekaker skal være veldig tynne (gjennomsiktige). De stekes i en varm, smurt panne. Mens den ene siden stekes, fordeles bananer på toppen i midten. Kantene på pannekaken er pakket inn i form av en konvolutt, snudd slik at den andre siden blir stekt. Skjær sprø konvolutter i 9 med en kniv like deler. Hell kondensert melk på toppen, dryss med melis. Pannekaker serveres rykende varme på papirtallerkener med trespyd.

Pannekaker med bananfyll

Hvis du legger bananfyll inni pannekakene, blir smaken magisk. For deres forberedelse, kan du ta noen klassisk oppskrift. Stek pannekaker med bananfyll starte med en test. Du må ta 1 liter melk, 5-6 egg, 2 ss. l. sukker, en klype salt, 100 ml vegetabilsk olje og mel hvor mye vil gå. Røre sett til side til pannekaker. Til fyllet trenger du: 5 bananer, 50 gr smør, melis. Bananer fri for skallet. Skjær i sirkler med liten tykkelse. Smelt smør i en kjele, legg bananer i den. Mens du rører, bring til gjennomsiktighet. Fyll pannekakene med det avkjølte fyllet, rull sammen med en konvolutt eller tube. Om ønskelig kan de stekes på begge sider. Dryss over melis til servering.

Oppskrift med sjokolade

Til fyllet kan du bruke hvilken som helst sjokolade av høy kvalitet med et kakaoinnhold på minst 60 %. Pannekaker tilberedes i henhold til den grunnleggende eller en hvilken som helst annen oppskrift. Fyllingsalternativer:

1. Vi bryter sjokoladebaren i biter, legger den i en kjele, som vi legger på vann bad. varmt flytende sjokolade vanning ferdige pannekaker, vri og server.
2. Tilsett smør til smeltet sjokolade. Bland godt for å smelte smør. Smør hver pannekake med det resulterende fyllet.
3. Revet sjokolade kan legges i pannekakene, deretter rulles sammen og stekes i smør. Sjokoladen vil smelte under steking.

En godbit med sjokolade vil passe til frokost eller te. Søt tann vil sette pris på det!

Diett pannekaker

Diettpannekaker oppnås med et mye mindre antall kalorier, de kan nytes uten frykt for figuren. For matlaging trenger du: 2 egg, en banan og en skje sitronsaft. Pisk egg med bananer i en blender, tilsett sitronsaft. Du bør få en volumetrisk luftmasse. Deretter smører du vegetabilsk olje stekepanne og varm opp. Stek pannekaker i 2 trinn. Hell en skje med deig i midten av pannen, dekk med lokk. Etter et minutt, hell en skje med deig på toppen, dekk igjen slik at pannekaken er stekt. Vend deretter til den andre siden. Å vende pannekaker er lettere med to gafler.

Oppskriften inneholder ikke sukker. Det er viktig å ta det meste modne bananer. Deres maksimale modenhet kan oppnås hvis de oppbevares sammen med epler utenfor kjøleskapet.

Banan havregryn pannekaker

Det er nødvendig å helle kokende vann eller koke et glass havregryn. Mens havregrynene avkjøles moser du den skrellede bananen. Legg det til havregryn, hell 70 gr. yoghurt, 2 ss vegetabilsk olje og slå inn 1 egg. Tilsett sukker hvis ønskelig. Bland havregrynblandingen godt, stek uten olje i panne med non-stick belegg. Server med saus, syltetøy eller kondensert melk.

Nyt måltidet!

Fastelavnsuken fortsetter, pannekaker og fastelavn utbasuneres fra alle skjermer, men skjønnheter som er på dietter eller rett og slett er redde for figuren sin, tør likevel ikke unne seg pannekaker. Men til ingen nytte! For det første, hvis du vil, bør du ikke begrense deg selv så mye, det er bedre å spise litt enn å slå seg løs i et fint øyeblikk. For det andre er det oppskrifter på fantastiske diettpannekaker som ikke vil skade figuren din.

Den beste måten å lage mat på tynne pannekaker uten gjær. Selv om tykke luftige pannekaker er veldig velsmakende, er gjær veldig kaloririkt, og de gir også gjæring i tarmen, så hvis du i tillegg har mageproblemer eller luft i magen, så desto mer bør du takke nei til slike retter.

Hvis alt det samme luftige pannekaker om du vil kan du lage dem ved å tilsette bakepulverdeig.

Tips til søta: ikke å spise overflødig sukker, du kan erstatte den i pannekakeoppskrifter med et søtningsmiddel med en hastighet på 1 ts. = 1 søtningstablett. Og som et tillegg til pannekaker er det bedre å spise fersk frukt og bær

Dagens utvalg inneholder 5 oppskrifter på tynne diettpannekaker.

Diett bokhvete pannekaker

Disse pannekakene er enkle å lage raskt i kjøkkenmaskin, blender eller for hånd, og matlaging tar ikke mye tid. De har en behagelig nøtteaktig smak og en flekkete tekstur takket være bokhveten. For slike pannekaker som fylling kan du ta både søte fruktfyll, og vanlig: ost og skinke.

For bokhvete pannekaker trenger du:

• 1/3 kopp havregryn eller klimel
• 1/2 kopp bokhvetemel
• 2 ts sukker (eller 2 søtningstabletter hvis du er på diett)
• 3/4 kopp melk (igjen, hvis du er på diett, kan du ta fettfri melk)
• 2 egg
• 1 ss olivenolje eller smør

Matlaging:

1. I en foodprosessor, blender eller stor bolle blander du mel, sukker og salt.

2. Hell melk, pisk egg i foodprosessor, blender eller bolle og bland alt godt slik at det ikke blir igjen melklumper. Konsistensen på deigen skal være som flytende rømme.

3. Tilsett olje i deigen for ikke å steke i olje, oljen i selve deigen vil hindre at pannekakene brenner seg. Men for å steke pannekaker trenger du selvfølgelig en god stekepanne.

4. Varm opp pannen på middels varme og stek pannekakene på begge sider til de er gjennomstekt i 2 minutter.

Havregryn pannekaker uten mel

For å forberede dem trenger du:

• 2-3 egg
• et glass melk
• 1 eller 1,5 glass havrekli eller havregryn
• sukker og kanel etter smak (hvis du vil ha søte pannekaker)

Matlaging:

1. For å komme i gang frokostblandinger du må male i en blender eller kaffekvern til en tilstand av mel.

2. Bland melk, egg i en bolle, og tilsett mel gradvis, bland godt med en visp eller i en blender. Som et resultat må du legge til alt melet, og deigen skal være homogen.

3. Igjen kan du tilsette litt olje i selve deigen for ikke å smøre formen. Eller, for steking, ikke hell olje fra en flaske, men belegg den forsiktig med en børste eller bomullspinne. Selvfølgelig ville det være best for figuren uten olje, så jenter, gå videre og få en god non-stick stekepanne.

4. Stek pannekakene på begge sider i 2 minutter. Og det er gjort!

Oppskrift på pannekaker med rugmel

Denne oppskriften er for gourmeter som har bestemt seg for å feire Maslenitsa til det fulle og unne seg deilige pannekaker.

Til pannekaker trenger du:

• 2 store egg;
• 1 glass naturlig yoghurt;
• 4-6 ss melk;
• 1 kopp rugmel
• 2 ss sukker (det kan erstattes med 2 søtningstabletter)
• vanillin, litt sitronskall;
• 2 ts bakepulver;
• en klype salt

Matlaging:

1. Bland yoghurt, melk i en bolle og pisk inn egg. Tilsett skall og vanilje.

2. I en annen bolle blander du tørre ingredienser: mel, sukker, bakepulver og salt.

3. Lag en brønn i midten av de tørre ingrediensene og hell sakte i den flytende blandingen, bland forsiktig. Deigen skal komme ut uten klumper.

4. Varm opp pannen på middels varme, pensle med olje og fordel deigen forsiktig med en skje. Stek pannekaker i panne i 3-4 minutter på hver side.

Pannekaker kan serveres med en blanding av yoghurt og friske bær eller biter av frukt.

Havrepannekaker med banan og mandler

En annen oppskrift på uvanlige, men veldig velsmakende pannekaker. For dem må du forberede:

• 1 glass havregryn;
• 1-2 egg;
• 30-40 gr. mandler (faktisk en håndfull);
• 1/2 ts kanel;
• 1/2 ts muskat;
• 1/2 ts bakepulver for deig;
• 1 ts vanillin;
• 1 middels banan;
• 1/2 kopp melk (kan erstattes med soyamelk)

Matlaging:

1. Kvern havregryn, mandler, kanel i en blender, muskat og bakepulver. Så alt er knust og blandet.

2. Mos en banan i en bolle med en gaffel, tilsett egg, melk og vanilje. Hell tørre ingredienser til pannekaker fra en blender i samme bolle. Bland alt godt.

3. Varm opp en panne på middels varme. For en pannekake må du ta mindre enn en halv øse med deig. Lag så mange pannekaker som får plass i pannen.

4. Stek pannekaker i 3-4 minutter på hver side.

5. Havre diett pannekaker klar med banan.

Søte sitronpannekaker

Denne oppskriften kan brukes av alle, men også til diett mat den er spesielt egnet for Dukan-dietten (angrepsfasen).

For matlaging trenger du:

• 2 egg;
• skall og saft av 1 sitron;
• 2 ss. skjeer med naturlig lav-fett yoghurt;
• 4 ss havrekli;
• 2 søtningstabletter
• 1 ts kanel

Matlaging:

1. Bland alle ingrediensene til du får en homogen masse.

2. Stek pannekaker i en stekepanne oppvarmet på middels varme i 2-3 minutter på hver side.

Nyt måltidet!

En sunn frokost og riktig ernæring vil bli gitt av havregryn - diett, lett eller med et søtt fyll.

av de fleste populære retter til frokost vurderes med rette havregryn, samt eggerøre eller eggerøre. Det er forståelig: de tilberedes raskt, dessuten solide, sunne og velsmakende. Men selv de mest elskede og kjente produktene med hyppig bruk begynner å kjede seg, og i et slikt øyeblikk kom en fantastisk pp-shnik opp med havregrynpannekake - en oppskrift på riktig næring.

Havrepannekake (pp oppskrift med havregryn eller malte flak) er et ekte funn for elskere av en velsmakende og mettende frokost, samt en matbit i løpet av dagen med sunn og sunn mat.

Havrepannekake består av de samme eggene, havregryn og melk, og derfor erstatter den lett grøt, eggerøre og eggerøre. Havregryn er en oppskrift på riktig ernæring, hvor kaloriinnholdet er innenfor rimelighetens grenser. Den er god alene, men den blir mye mer smakfull å legge til den. ulike fyllinger, søtt eller salt etter smak.

• 2 egg
• 6 art. l. langkokt havregryn
• 6 art. l. melk
• en klype salt

For fylling:

1 alternativ:

• en halv banan
• 4 stk sjokolade

Alternativ 2:

• 2 ss. skjeer ostemasse
• 3-4 stykker lettsaltet fisk

Oppskriften på denne allerede legendariske pannekaken er enkel. Vi deler alle ingrediensene i 2 deler og koker vekselvis 2 pannekaker.

Hercules må først males med en blender eller kaffekvern, men ikke til meltilstanden, men som på bildet. Knekk et egg i en bolle med tilberedt havregryn.

Tilsett melk, tilsett litt salt og bland alt godt sammen.

Hell blandingen i en kald stekepanne med godt non-stick belegg, slå på langsom brann og kok til det kommer bobler.

Fordel på den ene siden av den første pannekaken cottage cheese og biter av lett saltet fisk.

Dekk med den andre siden. Slå av brannen etter et par sekunder. Havregrøt med velsmakende fyll klar.

Vi gjør det samme med den andre havregryn, bare nå legger vi banansirkler på den sammen med sjokoladeskiver.

Det resulterte i at vi fikk to fantastiske havrepannekaker med forskjellig fylling. Du kan forresten stappe varme eller allerede avkjølte havregryn med hva som helst! For eksempel: hard ost og grønnsaker, kyllingfilet, cottage cheese med bær, peanøttsmør med bananer. Hvis du viser fantasien riktig, kan du hver dag til frokost eller en matbit skjemme deg selv og dine kjære bort med en ny havregrøt. Nyt måltidet!

Oppskrift 2: havregryn for riktig ernæring

Riktig næring! Hvis du er lei av havregryn og eggerøre, foreslår jeg at du bytter det ut med havregryn.

• Havreflak (hercules) - 2 ss. l.
• Kyllingegg - 2 stk
• Nederlandsk ost (enhver ost 45-50% du liker) - 50 g
• Grønnsaker (dill, persille) - 20 g
• Salt - 5 g
• Solsikkeolje - 30 g

2st. l. bland havregryn med salt.

Tilsett 2 egg.

Bland alt, finhakk grønnsakene.

Tilsett halvparten av det grønne i blandingen, og la halvparten stå til fyllet.

Fyllet kan være hvilken som helst eller søt (alle bær, syltetøy, cottage cheese, nøtter) eller som min ost med urter, eller grønnsaker.

Riv ost på grovt rivjern eller kuttes i biter.

Varm opp pannen, hell blandingen. La det koke litt, legg fyllet på halvparten av pannekaken.

Dekk med den andre halvdelen.

Lukk lokket og kok til den er ferdig, 30 sekunder - 1 minutt.

Server med grønnsaker. Nyt måltidet!

Oppskrift 3: Bananhavregryn (trinn for trinn)

Overrask dine kjære ved å tilberede havregrynpannekake med banan og Adyghe-ost. I tillegg til å være veldig velsmakende og uvanlig rett, så den tilberedes også i løpet av få minutter, noe som er viktig om morgenen.

Forresten, du kan velge fylling og hvilken som helst annen, etter din smak. For eksempel kokt kjøtt, fisk, egg, frukt, tykt syltetøy eller syltetøy.

Grunnlaget for havregryn er vanlig havregryn.

• to spiseskjeer hercules
• et par stykker Adyghe ost
• banan

Hell to spiseskjeer hercules med kokende vann, tøm overflødig vann etter fem minutter. På dette tidspunktet setter du pannen til å varmes opp på en liten brann og smører den deretter med litt olje. Forbered fyllet: ta et par stykker Adyghe-ost og en skivet banan. Forresten, det er bedre å velge en banan som er modner, du kan til og med gjøre den mørkere - slike bananer er spesielt søte, myke og møre.

Knekk ett egg i de hovne og litt avkjølte havregrynene, tilsett litt sukker etter smak og vanillin på tuppen av en kniv.

Hell blandingen i den varme pannen. Så snart pannekaken "griper", snu den raskt med en bred slikkepott.

og legg umiddelbart ut fyllet.

Etter det, brett pannekaken umiddelbart i to med en slikkepott og trykk lett.

Stek havregryn på begge sider til de er gyldenbrune.

Overfør forsiktig til en tallerken. Ved servering kan du helle honning, syltetøy eller kondensert melk. Du kan lage flere av disse pannekakene uten fyll, og deretter bygge av dem pannekake kake, smurt med hvilken som helst krem. Lag en kremostkake vaniljesaus eller til og med fisk eller leverkake.

Også ferdiglagde havregryn kan smøres med ketchup eller sette tomater i sirkler, ha finhakket på toppen røkt pølse eller kokt kjøtt, dryss revet ost på toppen og send i ett til to minutter i mikrobølgeovnen. Bli veldig velsmakende og rask variasjon om temaet pizza. Nyt måltidet!

Oppskrift 4, trinn for trinn: havregryn med ost

• havregryn - 2 ss. l.;
• melk - 50 ml;
• kyllingegg - 1 stk;
• hard ost - 30 gr.;
• salt - etter smak;
• malt svart pepper - etter smak

Knekk først egget i en bolle, salt, pepper etter smak og pisk med en gaffel eller visp

Tilsett melk og fortsett å vispe.

Tilsett to spiseskjeer havregryn, bland og la svelle i et par minutter.

Mens havregrynene sveller, varm opp en stekepanne (du kan smøre den litt med olje) og hell deigen vår over. Fordel havregrynene jevnt over pannen.

Vi sjekker beredskapen til pannekaken vår langs de lett hengende kantene og snur den forsiktig med en slikkepott. La det brune i bare et minutt, og på dette tidspunktet tre ost.

Vend pannekaken tilbake med den brunede siden ned og dryss ost på den ene halvdelen.

Lukk den andre halvdelen og stek til osten er smeltet. Kan dekkes med lokk.

Når osten er smeltet, fjern den ferdige havregryn og nyt. Nyt måltidet!

Oppskrift 5: havregryn pp (trinn for trinn bilder)

For riktig ernæring er det nødvendig å velge de riktige produktene. De skal være nyttige slik at kroppen vår fylles med styrke og energi. Velge sunn mat lett nok. Et av de første stedene er havregryn. Fra den kan du trygt lage mat ulike retter, inkludert Ovsyanoblin. Navnet er fristende, så jeg innrømmer umiddelbart at retten ikke bare høres fortryllende ut, men også smaker veldig behagelig, vil jeg si med en vri. Høyt uvanlig oppskrift og å smake på noe som ligner på pannekaker, men som føles som en mør havregrynskotelett.

Generelt er det vanskelig å beskrive, så bare lag havregryn og du vil forstå hva som er bedre og sunnere enn en pannekake har ikke spist ennå. Denne retten er enkel og rask å lage til frokost, fordi den tar cirka 15 minutter å tilberede. Og til lunsj vil akkurat en slik havregrynpannekake være et passende alternativ for et lett og samtidig næringsrikt måltid. La oss fylle opp sparegrisen din med en annen oppskrift på riktig ernæring og lage den sammen ved å bruke dagens mesterklasse med et bilde.

• 50 gram havregryn;
• 2 stk. kylling egg;
• 50 gram melk;
• salt og sort pepper valgfritt;
• litt grønnsak raffinert olje for steking.

Knekk ett egg i bollen først. Jeg puttet havregrøt der.

Jeg tilsetter, eller rettere sagt heller melk og ser at flakene er helt dekket med væske.

Jeg legger til det gjenværende egget, rør den resulterende deigen og la stå i 5-7 minutter slik at flakene blir mykere og øker litt i volum.

Salt litt, om ønskelig, dryss malt svart pepper.

Når deigen blir tykkere, så er havregrynene litt hovne. Jeg legger litt olje på pannen og heller en del av deigen for å danne havregryn.

Jeg steker havregrynene på begge sider, for dette snur jeg den forsiktig med en slikkepott. Det viser seg en vakker rødrød skorpe.

Jeg serverer havregrøt til bordet varmt. Går bra med det ferske grønnsaker og greener. Jeg håper du finner dette nyttig sunn oppskrift for riktig ernæring!

Oppskrift 6: Havregryn med eplefyll

Å det er det fantastisk oppskrift! Spesielt for søtsuget. Det viser seg frodig havregryn pannekake med stekt karamellepler- Veldig velsmakende, mør og tilfredsstillende. Barn er glade i ham.

Oppskriften er ikke streng: i stedet for malt havregryn, kan du bruke vanlig mel eller grovt mel.

Det viser seg veldig velsmakende diett frokost. Kaloriinnholdet i retten er ca 165 kcal, en hel havrepannekake er ca 250 kcal. Dette gjør det nok stor del, som også kan deles i to deler.

for testen:

• egg - 1 stk.
• melk - 100 ml.
• havregryn (eller annet mel) - 30 g.
• sukker - 1 ts
• salt - en klype

epletopping:

• eple - 0,5 stort eple eller 1 liten
• smør - 10 g.
• sukker - 1 ts
• kanel - 0,5 ts

Mal havregrynene til mel, bland med alle ingrediensene slik at det ikke blir klumper. Vi får havregryndeig. 30 g malt havregryn er ca 2 ss. med en bakke.

Vi skjærer epler i tynne skiver.

Ha smøret i stekepannen. Etter at det smelter, tilsett sukker, hakkede epler og kanel. Vi steker eplene under omrøring til de blir myke, mens de ikke skal falle fra hverandre - det er bedre å ikke overkoke enn å overkoke. Dette tar ikke mer enn 2 minutter.

Hell eplene med den tilberedte deigen og bland lett innholdet i pannen. Dekk havregrynene med lokk. Etter at kantene har festet seg kan du røre litt i pannekaken med en slikkepott på steder der deigen fortsatt er flytende.

Vi bringer pannekaken under lokket til den er kokt til den blir luftig. Hele denne prosedyren tar ikke mer enn 3-5 minutter.

Havregryn med epler snur seg ikke, men fjernes perfekt fra pannen: for å gjøre dette må du dekke pannen med en stor tallerken og snu den. Pannekaken blir opp ned på tallerkenen.

Oppskrift 7: hvordan lage havregryn

Vi arrangerer improvisert hjemmelaget hurtigmat med myk, mør havregryn fuktet i en lett brødaroma, hvis bilde ligner en sandwich med pølser eller en pølse. Helt vanlig egg omelett elt sammen med havregryn, som et resultat er en tett kake praktisk bøyd og lar deg legge til fyllet etter din smak.

• Havregryn - 4 ss. l.
• Melk - 40 ml
• Egg - 1-2 stk.
• Vegetabilsk olje - 30 ml
• Salt, pepper - etter smak

Etter oppskriften med et bilde, vil vi tilberede vanlig havregryn, salt og svart malt pepper- velg resten av krydderne etter ønske, ett stort eller to små egg, en porsjon melk eller skummetmelkkrem, raffinert vegetabilsk olje med nøytral aroma.

Pisk først egget med en klype salt og pepperblanding. Vi kombinerer proteinet og eggeplommen grundig til en enkelt luftig substans.

Hell litt varmt eller romtemperatur melk, fortsett intensive sirkulære bevegelser med en visp i neste minutt. Merk, spesielt deilig rett oppnådd på grunnlag av landsbymelk - den kremete aromaen av havregryn formidler ikke bildet, men hvis mulig, bruk naturlige hjemmelagde produkter kjent opprinnelse: uten melkepulver, fortykningsmidler og smaksforsterkere.

Vi kaster vanlige havregryn i væsken, bland og la stå i 7-10 minutter. Tørre plater skal være helt mettede med fuktighet, bli myke.

Vi varmer opp stekepannen på den øvre brannen, smører med vegetabilsk olje, hell den med vellingdeig - vi fordeler massen over hele området og baker kl. høy temperatur 10-15 minutter. Tørk på den ene siden, snu, hold i ytterligere 5-7 minutter. Havregrynsomelett kan også sendes til en varm ovn eller ovn og brunes ved en temperatur på 180-190 grader.

Tykk havregryn, oppskriften som vi gjentok, er brettet i to, innvendig hopper vi over enhver fylling, for eksempel pølser, friske urter, tomatsaus, oster, pølser, grønnsaker er også egnet.

Oppskrift 8: Sjokolade Havregryn med Cottage Cheese

• havregryn - 2 ss
• melk - 3 ss
• kyllingegg - 1 stk.
• kakaopulver - 1 ts
• cottage cheese - 30 gr
• sukker - 1 ts
• salt - 5 gr

Sjokolade havregryn med cottage cheese flott løsning for en rask, solid og deilig frokost.

Først må du blande havregryn med et egg og salt. Det er bedre å gjøre dette i en bolle dyp nok til å gjøre det praktisk å blande ingrediensene.

Tilsett kakaopulver til den resulterende massen.

La oss nå ta en titt på fyllet til havrepannekaken vår. For å gjøre dette, bland cottage cheese med sukker. Hvis du liker enkel, ren cottage cheese, så trenger du ikke tilsette sukker.

Så snart pannekaken får tak, må du snu den og også dekke med et krus og steke i 1 minutt. Deretter sprer du fyllet på den ene siden av pannekaken.

Vi dekker pannekaken vår med den andre siden, dekker pannen med lokk og lar den svette sammen med fyllet i ytterligere 1-2 minutter.

Etter 2 minutter, fjern pannekaken vår fra pannen. Du kan servere med hva som helst: med syltetøy, honning, frukt, sjokolade. Prøv å lage en veldig smakfull og enkel frokost. God appetitt alle sammen!

Oppskrift 9: diett havregryn pannekake (med bilde)

Diettmat innebærer alltid inkludering av havregryn i menyen. Men for å kunne spise det med glede, er det viktigste å lage mat fra det utvalg av retter. Da blir havregrynene smakligere, og du kan spise det bokstavelig talt hver dag, og du blir ikke lei av det. Kok for eksempel havregryn. Oppskriften på riktig ernæring, med bilder og tips, vil vise hvor raskt og enkelt det er.

Hvis noen ikke er kjent med oppskriften, så har du muligheten til å bli kjent, og deretter lage den selv på ditt eget kjøkken. Morgenen vil definitivt bli god hvis en lys, appetittvekkende og deilig pannekake fra havregryn. Ved første øyekast vil du ikke forstå at det er havregrøt der, først prøver du det og tror at det er en slags den nye typen omelett. Men det var ikke der. Slike havregryn er mer næringsrike og du kan ikke tenke på mat før lunsj.

Når jeg husker kvaliteten på maten og prøver å holde meg til riktig ernæring, blir havregryn en integrert del av min aktive morgen. Når jeg våkner lager jeg frokost, spiser og går på treningsrommet. Etter trening skynder jeg meg på jobb, og som du forstår er det ikke tid til å spise, men jeg har ikke lyst, fordi frokosten min var solid, rik og jeg har nok styrke til lunsj. Hvis oppskriften min er nyttig for deg, vil jeg bare være glad.

• 1 kyllingegg;
• 50 gram havregryn;
• 50 gram melk;
• et par klyper salt.

Jeg fyller havregrynene med halvparten av melkenormen, lar den stå i 10 minutter, og etter det kan du umiddelbart se at flakene er hovne, fylt med melk og blir mykere. Dermed halvkokte jeg havregryn, noe som gjør at havregryn kan raskt stekes.

Jeg tilsetter litt salt i havregrynene slik at det ikke smaker helt tørt.

Jeg tilsetter resten av melken i havregrynene, jeg kjører inn det samme kyllingegget.

Jeg blander det flere ganger med en gaffel og får en masse som ser ut som en omelett, men litt tykkere på grunn av havregryn.

Jeg varmer opp stekepannen, drypper noen dråper vegetabilsk olje der slik at havregryn ikke fester seg, selv om overflaten på pannen er non-stick. Jeg heller en del av deigen med en øse for å lage en rund pannekake.

Jeg steker til en vakker rødrød farge, snur og steker på den andre siden på samme måte.

Jeg serverer varm havregrøt til bordet. Alle ferske grønnsaker og urter passer veldig godt til den. Eller du kan lage havremelk.

https://pp-vkusno.ru , http://www.povarenok.ru , http://impery-retseptov.ru , http://fotorecept.com , http://namenu.ru , http:// poleznogotovim.ru , http://www.foodbest.ru , http://findfood.ru , https://dieta-prosto.ru

Kalorier: 736

Ingredienser:

- kyllingegg- 1 PC.,
- bananer - 1 stk.,
- havregryn - 5-6 ss,
- yoghurt - 2 ss,
- salt - en klype,
- sukker - en klype.

Hvordan lage mat hjemme

Forbered produktene i henhold til listen, kvern om nødvendig havregryn i en kaffekvern, hell deretter havregryn i en dyp bolle.



Velg søtt deilig banan, skrell den av. Mos bananen til en puré med en gaffel.



Tilsett en moset banan i en bolle med havregryn, og visp ett stort kyllingegg inn i det.





Om ønskelig kan du tilsette bare et par spiseskjeer i deigen. deilig yoghurt, som forresten kan brukes med smak av frukt eller bær. Du kan også alltid legge til rosiner eller tørket frukt i deigen.



Bland alle ingrediensene til en jevn jevn, parallelt varm opp en panne med non-stick belegg på komfyren, du kan olje den lett.



Skje røren ut av havremel og bananer, stek pannekaker på begge sider til de er kokte. Det er alt, server pannekaker umiddelbart til bordet. Jeg er sikker på at du vil like disse

Ingredienser

For å lage bananhavregryn trenger du:

frokostblandinger hurtigmat- 3 ss. l.;

egg - 2 stk;

salt - en klype;

melk - 50 ml;

banan - 1/2 stk. (i deigen) + 1/2 stk. (for arkivering);

vegetabilsk olje - 1 ts

Matlagingstrinn

Forbered matvarer på listen.

Hell havregryn med melk, bland og la stå i 5-10 minutter for å svelle flakene.

Skrell banan. La halvparten av bananen stå til servering, og den andre halvparten - skjær eller del i biter.

Bruk en gaffel til å mose den skivede bananen.

Tilsett egg til hovne flak og bland.

Tilsett deretter en klype salt og bananmasse, bland.

Havregryndeig er klar. Det vil være av middels tetthet, flytende og heterogent, på grunn av havregryn.

Varm en stekepanne med vegetabilsk olje og hell deigen, jevn den.

Stek havregryn over svak varme i 2-3 minutter på hver side.

Overfør den ferdige pannekaken til en tallerken. Legg den resterende halvdelen av bananen på den ene halvdelen av pannekaken, dekk med den andre halvdelen av pannekaken.

Deilig og mettende havregryn med banan er klar. Kan serveres på bordet.

En slik frokost er perfekt supplert med en kopp duftende te eller drikke yoghurt.

Nyt måltidet!