Hvert år blir tilhenger av riktig ernæring mer og mer, og jeg selv i det hele tiden. Deilig baking kan være riktig, nyttig og viktigst deilig. Jeg vil dele med deg med en oppskrift, jeg tror det må smake.
Så, fortsett til matlaging.

Ta ordinær havregryn, de selges i alle butikkene prisen varierer fra 10-18 rubler. Vi trenger 150 gram flakes.
Vi må male dem til mel, vi bruker en blender. Så vi har havregryn.
Ta en banan, rengjør den fra skrellen og sett i en bolle. Banan må nøye strekke seg for en gaffel og legge til 2 kyllingegg til den.

For ikke eiendommen til innenlands egg bruker vi vanlige kyllingegg, vi trenger 2 ting. Legg til eggsoda, vi trenger en klemme av brus. I denne blandingen, legg havregryn og knead den tykke deigen i pannekaker.
Deretter tar vi en non-stick stekepanne og stekepannekaker på langsom brann i begge sider, uten å tilsette hverken en dråpe olje.
Så de ferdige pannekaker vi serverer.

Jeg spredte sin til en annen savnet honningdråpe og dekorere frukt, jeg tok en banan og svarte currants, tro meg det er veldig velsmakende.

Riktig ernæring innebærer å spise naturlige og høykvalitets produkter. Som du vet, er en ny dag ønskelig å starte med en næringsrik og nyttig frokost. I de fleste tilfeller er det representert ved havregryn, eggerøre eller omelett. Ovsyanoblin er en oppskrift som kombinerer alle ingrediensene i de angitte rettene. Han er god fordi han blir forberedt og ikke kjedelig på grunn av et bredt utvalg av ting. Så vi går til å lage mat til frokost Oatianoblin med en lbme fylling eller helt uten det.

Havregryn er veldig nyttig for helsen til barnas og voksne organismen, så vel som for vekttap. Havregryn inneholder følgende vitaminer:

• B1 - Normaliserer arbeidet til fordøyelsessystemet og blodkarene.
• B5 og B9 - Styrke immunitet.
• B6 - deltar i dannelsen av erytrocytter, styrker muskler og huddeksler.
• E - Beskytter kroppen mot giftige stoffer og bidrar til metabolisme.
• RR - ansvarlig for blodsirkulasjon i nervesystemet.

Den nyttige parabolen må være deilig, så la oss vurdere nyansene for å lage havregryn pannekake.

Hvordan lage en pannekake fra havremel

De grunnleggende ingrediensene er egg, melk og hercules. For matlaging kan du bruke både kylling og vaktelegg. Det bør bare tas i betraktning at i stedet for 1 kyllingegg må du ta 4-5 vaktelegg. Melk Velg noe fettinnhold. Som regel, for vekttap, er produktet tatt med en minimum prosentandel av fettinnhold. Og egg og melk skal være frisk, for ikke å ødelegge smaken av parabolen og ikke skade helsen din.

Når det gjelder havregryn, kan de legges til deigen i den første eller knuste versjonen. I tillegg kan du bruke hirse, ris eller bokhveteflak. Hvis du planlegger å gå inn i Hercules, er det fortsatt bedre å knuse det i en kaffekvern.

Følgende ingredienser vil være nødvendig for fremstilling av havregryn Bil på den klassiske oppskriften:

• Havre Bran - 2 ss.
• Kyllingegg - 2 stk.
• Melk - 2 ss.
• Olivenolje - 1 ss.
• Salt til smak.
• Pepper er svart - å smake.

Matlagingsmetode:

1. Bryte eggene i dype retter. Rustly gni dem til homogenitet.
2. Hell kald melk, bland massen godt.
3. Sett havrekli, salt og pepper. Godkonkurranse komponenter med en vanlig masse.
4. Varm stekepanne og smøreoljeolje.
5. Høyre lag kjører i en stekepanne kokt deig.
6. Etter ca 3 minutter, snu spatel havregryn.
7. Dekk lokket og stek ytterligere 3-4 minutter før ruddy overflaten. Sett deretter på tallerkenen og server den.

Hvis du vil lage mat med ost med ost, forberede deg på samme oppskrift, damn, hvorav den ene halvdelen legger ut revet ost og lukker den andre halvdelen. Roam det er omtrent et minutt. Mens osten ikke smeltes. Jeg tror at spørsmålet om hvordan å lage mat ovsyanoblin forsvant, spesielt siden oppskriftene til forberedelsen er ganske enkle.

Ovsyanoblin - Matlagingsalternativer

Havregryn pannekaker kan tilberedes både med fylling, og uten det. I tillegg er fyllingen valgt på grunnlag av personlig smak. Fyllingen kan ha en søt, salt og til og med skarp smak. La oss se på flere alternativer for nyttige og deilige havregryn.

Ovsyanoblin med banan er tilberedt fra følgende ingredienser:

• Hercules - 4 ss.
• Melk - 4 ss.
• Kyllingegg - 2 stk.
• Banan - 1 stk.
• Sjokolade - 25.
• Solsikkeolje - 10 ml.
• Sukker - å smake.

Hvordan lage Ovsyanoblin:

1. Melk bringer seg til å koke og helle dem hercules. Insister under lokket i 2-3 minutter.
2. I de dampende flakene, bryt eggene og legg til litt sukker sand.
3. Rengjør bananskallet og fullfør massen med sirkler.
4. Små stykker hugger melk eller bitter sjokolade.
5. Å forvarmes med oljepannen, hell deigen og spredes. Stek på begge sider til gylden farge.
6. På den ene halvdelen av pannekake, legg en banan med sjokolade. Dekk den tomme delen og støtten under lokket i 1-2 minutter. Til bordet, gjelder Hot.

Ovsyanoblin med hytteost kan gjøres fra slike ingredienser:

• Havregryn - 5 ss.
• Egg Chicken - 1 PC.
• Melk - 2 ss.
• Salt - 0,25 ppm
• Cottage Cheese - 100 g.
• Honey Bee - 1 TSP.
• Sourkrem - 1 ts.
• Vanillin - å smake.

Matlagingsmetode:

1. Spice et rå egg i en bolle, hell salt og slå blanderen.
2. Havregryn slår litt i en kaffekvern. Legg dem til eggene og blandes.
3. Hell melk, og rør deigen.
4. På vegetabilsk olje, stek pannekake på begge sider og sett på platen.
5. Cottage Cheese Spoon, legg til rømme, honning eller sukker, og vanillin til smak. Rør fyllingen til en homogen tilstand.
6. For en del av pannekake, legg din ostemassefylling og dekk den andre halvdelen.
7. Klipp den ferdige parabolen på porsjonsstykkene og server til frokost.

Wtot så å gjøre oatianoblin i en stekepanne.

OVSYANOBLIN - Oppskriften er ganske universell, da den er forberedt fra minimum tilgjengelige ingredienser med deilige fyllinger. Den kan serveres på bordet i slike variasjoner:

1. Lage små pannekaker i stedet for en helhet. Slike pannekaker serveres med honning, kondensert melk, karamell, syltetøy, eller med usøtede sauser.
2. Forbered noen pellets, vekk dem med en fylling for å smake og brett stakken. Det viser seg en variant av en søt eller snackkake.
3. Hvis herculene i oppskriften er erstattet av havregryn, vil det vise seg mer homogen deig. Det gripe med en tynn pannekake fra den, dekke den med fylling og vri i rullen. Kutt i små biter og server til bordet.

Hvordan er havregler?

La oss se på hvor mye nyttig for kroppen er jævla fra havregryn:

• Den inneholder komplekse karbohydrater, som er godt påvirket på appetitten. En følelse av matthet du vil bli sikret i lang tid, i det minste for første halvdel av dagen.
• En slik tallerken er et utmerket alternativ til vanlig havregryn, grøt eller omelett. Derfor vil barn og voksne gjerne spise det til frokost.
• Du kan pakke ikke mindre nyttige fylling i pelleten. Anta friske grønnsaker eller kokt kylling.
• Hovedfordelen er i havregryn, som har et rikt vitamin- og mineralsammensetning. Disse komponentene lar deg bevare skjønnhet og helse i lang tid.

Hvordan er pannekaker og miste vekt?

Snakker om pannekaker, er ruddy kaker tilberedt av hvetemel umiddelbart. For diettmat, er baking perfekt egnet basert på havreflak eller kli som heter Ovsyanoblin. Slanking oppskrift kan avvike noe fra det klassiske forberedelsesalternativet. Så, la oss si, i deigen er det uønsket å hælde salt, men du kan legge den til i minimal mengder.

For riktig ernæring, er kaker utarbeidet i kefir eller vann. Kostholdsalternativet for utarbeidelse av havregryn pannekake inkluderer følgende ingredienser:

• Egg Chicken - 1 PC.
• Kefir - 100 ml.
• Havregryn - 2 ss.
• Sukker - ¼ chl
• Salt - ¼ chl
• Kokosnøttolje - 1 ss.

Matlagingsmetode:

1. Før en homogen tilstand, ta et rå egg med salt og sukker.
2. Hell lavt fett kefir.
3. Hell deretter flak og bland grundig.
4. På kokosnøttolje, kjærtegne pannekaken på begge sider.
5. Fjern den fra stekepannen og server den. Du kan legge til fylling fra kostholdsprodukter.

Det kaloriinnholdet i havremelpannekake varierer avhengig av oppskriften, som regel er det et gap på 137 til 185 kcal per 100 gram av produktet. Det skal bemerkes at dette er en god indikator. For å redusere kalorier, erstatt meieriprodukter med vann og bruk bare egghvite.

Hvis du vil lage en tallerken uten egg eller erstatte dem med andre produkter, er denne sammensetningen egnet: mineralvann 1 glass, kli 2 ss. l., Hercules 1.5 glass, salt og sukker til smak. Tørre komponenter Bland, hell mineralvannet, for å vaske det ut igjen og ovnen som vanlige pannekaker.

Ovsyanoblin kosthold for de som ikke tolererer gluten

Ovsyanoblin PP forbereder på forskjellige måter, så det er en fremgangsmåte for forberedelse og uten gluten. Spesielt som denne oppskriften for de som er kontraindisert ved bruk av havreflak. La oss finne ut hva som skal gjøres i en slik situasjon:

• Gluten er en naturlig gluten, som finnes i kornet av havre, rug, hvete og bygg. Men i havregryn, er denne komponenten helt fraværende. Det følger at Oatianoblin kan være trygt forberedt med dette produktet.
• I stedet for havregryn, kan du legge til bokhvete, ris eller svingflak.
• Kokosnøtt mel er et utmerket alternativ til Hercules hvis du forbereder en søt variant av pannekake. Denne ingrediensen er tatt i mengden 15-20 gram.
• Kjøp havregryn der det ikke er noen gluten.

Omelett med tillegg av havregryn er perfekt til frokost. Du kan fylle det både søte og saltprodukter. Det andre alternativet er mest interessert i menn. Men det rettferdige sexet kan skjemme bort seg med søte fyllinger. La oss vurdere flere slike alternativer:

1. Ta ca 100 gram myk hytteost og 30 ml tranebærsaus. Forbered høyre Oatianoblin i henhold til den klassiske oppskriften. Sett ostemassen på den ene siden og hell sausen fra bærene. Blank fyllingen med en tom del av pannekake og server til bordet.
2. Våkn opp en mixer cottage cheese med bee honning. Hvis hytta-osten er tørr, kan du legge til rømme. Hell kokende vann og svisker i 5 minutter. Perfoliate og fint kuttet tørkede frukter, legg til ostemassen.
3. En banan kuttet sirkler, i stor grad slip 10 gram hasselnøtt eller andre nøtter. På pannekake, legg den hakkede frukten og nøtter først, så hell honning og dryss kanel med bakken.
4. Rengjør eplet, kutt det med tynne skiver. Hell inn i gryten, hell 50 ml vann. Tilsett oransje zest og kanel, sluk ca 10 minutter. Litt kule fyllingen og server med omelett.
5. Hopping kan legges umiddelbart til deigen. For å gjøre dette, grind gulrøtter med en grunne rifler. Legg det til deigen sammen med Lemon Zest. Rør og kjøleskap pannekake.

Nesten alle rettene oppskrifter har visse matlagings nyanser. For å gjøre pannekake fra havregryn selv deilig følg følgende anbefalinger:

• For steking, bruk en stekepanne med et non-stick belegg.
• Deigen i salt trenger ikke, derfor kan det settes bare i en ugudelig fylling.
• Du kan diversifisere smaken og fargen på baking ved å legge til kakao.
• For porøsitet, hell et bakepulver eller haired brus.
• De fleste nyttige er havreflak med lang matlaging.

Ovsyanoblin er en oppskrift på en deilig og nyttig frokost for hele familien. Han er så lett å forberede at selv et barn vil takle det. Start kan være forberedt fra favorittprodukter, og for hvert familiemedlem separat. Og på grunn av det lave kaloriinnholdet, er havrepannekaker godt å opprettholde figuren. For en rekke, kan du erstatte ku til kokosmelk.

Carnival-uken fortsetter, fra alle skjermene de er avkortet om pannekaker og karneval, men skjønnhetene som sitter på dietter eller bare er redd for deres figur, er alle ikke løst for å skjemme bort pannekaker. Og forgjeves! Først, hvis jeg vil, er det ikke nødvendig å begrense deg så mye, det er bedre å spise litt enn å bryte på en dag. For det andre er det oppskrifter for fantastiske kostholdspannekaker som ikke vil skade figuren din.

Det er best å forberede tynne pannekaker uten gjær. Selv om tykke flotte pannekaker er svært velsmakende, men gjæren er veldig kalorier, så vel som de forårsaker gjæring i tarmen, så hvis du også har problemer med mage eller meteorisme, enda mer med slike retter som er verdt å nekte.

Hvis alle de samme frodige pannekakerne vil, kan du få dem til å legge dem til en deig sammenbrudd.

Rådet for svette: For ikke å spise ekstra sukker, er det mulig å erstatte det i oppskrifter av pannekaker på sukker erstatning med en hastighet på 1 ts. \u003d 1 Sukkerpille. Og som tilsetningsstoffer til pannekaker, er det en frisk frukt og bær.

Dagens valg inneholder 5 oppskrifter for tynne kostholdspannekaker.

Kostholdspannekaker fra bokhvete mel

Disse pannekaker er enkle å lage en ambulansehånd på kjøkkenet kombinere, blender eller manuelt, og matlaging tar ikke mye tid. De har en fin nutty smak og spottet tekstur takket være bokhvete. For slike pannekaker som fylling, kan du ta både søt fruktfylling og vanlig: ost og skinke.

For pannekaker fra bokhvete mel trenger du:

• 1/3 kopp mel av havreflak eller kli
• 1/2 kopp bokhvete mel
• 2 teskjeer sukker (eller 2 sukkerpiller, for de som er helt på dietten)
• 3/4 kopp melk (igjen hvis du er på en diett, kan du ikke ta fett)
• 2 egg
• 1 ss. oliven eller smør

Matlaging:

1. På kjøkkenet kombinerer blender eller stor bolleblanding mel, sukker og salt.

2. Hell melk, kjøre egg i kjøkken kombinerer, blender eller bolle og bland godt, slik at det ikke er klumper fra mel. Ved konsistens bør deigen være som flytende rømme.

3. Tilsett olje til deigen for ikke å steke på oljen, oljen i selve selve vil ikke gi pannekaker å brenne. Men selvfølgelig er det nødvendig med en god stekepanne for stekepannekaker.

4. På gjennomsnittlig varmeoppvarming stekepanne og stekepannekaker på begge sider til klare i 2 minutter.

Havremel diett pannekaker uten mel

For deres matlaging trenger du:

• 2-3 egg
• et glass melk
• 1 eller 1,5 kopp havregryn eller havreflak
• sukker og kanel til smak (hvis du vil ha søte pannekaker)

Matlaging:

1. For å begynne med havregryn, er det nødvendig å male i en blender eller kaffekvern til den melkenes tilstand.

2. Bland melk, egg i en bolle, og legg gradvis mel, bland godt eller bland inn i en blender. Som et resultat må du legge til alt melet, og deigen må være ensartet.

3. Igjen kan du legge til litt olje i selve deigen, for ikke å smøre stekepannen. Enten for stekingen heller ikke olje fra flasken, men pent en dusk eller en flip av bedrageri. Selvfølgelig vil det være best for en figur uten olje, så jenter, fremover, for en god non-stick stekepanne.

4. Fry pannekaker på begge sider på 2 minutter. Og klar!

Oppskrift pannekaker med rugmel

Denne gourmetoppskriften, som bestemte seg for å feire karnevalet i sin helhet, og vær så snill med deilige pannekaker.

For pannekaker trenger du:

• 2 store egg;
• 1 kopp naturlig yoghurt;
• 4-6 ss. melk;
• 1 kopp rugmel
• 2 ss. Sukker (det kan erstattes av 2 sukkerfast tabletter)
• vanillin, en liten sitronzest;
• 2 TSP. bakepulver;
• en klype salt

Matlaging:

1. Bland yoghurt i bollen, melk og kjøreegg. Legg til Cedra og Vanillin.

2. I en annen bolle, bland tørre ingredienser: mel, sukker, bakepulver og salt.

3. I midten av tørre ingredienser, gjør en dypere og sakte hell væskeblandingen, forsiktig blanding. Deigen skal vise seg uten klumper.

4. Varm stekepannen på middels varme, feil med en dusk med olje og forsiktig skje som legger deigen. Stekepannekaker du trenger i en panne i 3-4 minutter på hver side.

Du kan mate pannekaker med en blanding av yoghurt og friske bær eller biter av frukt.

Havre pannekaker med banan og mandel

En annen oppskrift på uvanlige, men svært velsmakende pannekaker. For dem må du forberede:

• 1 kopp havreflak;
• 1-2 egg;
• 30-40 gr. mandler (faktisk håndfull);
• 1/2 c.l. kanel;
• 1/2 c.l. muskat;
• 1/2 c.l. deig breakdler;
• 1 ts. Vanillina;
• 1 medium banan;
• 1/2 kopp melk (kan erstattes med soya melk)

Matlaging:

1. I blenderen, hakk havregryn, mandler, kanel, muskat og bakepulver. Så alt er knust, og blander seg.

2. I bollen, renover en banan gaffel, legg egg, melk og vanillin. Å sovne tørre ingredienser for pannekaker fra blenderen i samme bolle. Bland alt godt.

3. Varm stekepannen på middels varme. For en pannekake må du ta mindre enn halvparten av deigen. Lag så mange pannekaker som klatrer på pannen.

Utrolig deilig banan innenlands pannekaker - en kilde til nyttige vitaminer og gleder. Forbered deg enkelt, spis raskt!

Nødvendige produkter:

• 2 banan
• et glass melk
• 1 ss. l. vegetabilsk olje
• 180 g pannekake mel
• 4 egg
• 60 g Sakhara.

For forberedelse er det ikke nødvendig å ta en pannekake mel, du kan bruke hvete. Det må først sikt det. Klar og kutt i små stykker av bananer. I en bolle, sett alle andre produktene enn mel, start rammet av en blender. Gradvis legge til mel til dannelsen av en homogen masse. Gi en test litt ødelagt. Etter 20-30 minutter kan du bake pannekaker. På en smurt og godt varm stekepanne, hell en liten mengde deig. Sirkulær bevegelse for å distribuere den på overflaten av pannen. Stek pannekake på begge sider. Fortsett å bake resten av pannekaker.

Den grunnleggende oppskriften på pannekaker er bare det første trinnet i verden med å lage deilige baner basert på bananer.

Uten å legge til mel

Hovedkomponentene i oppskriften - egg, bananer og ikke grammel. Resultatet vil være nyttige og lave kalorier pannekaker. For matlaging må du ta 3 banan og 2 egg. Slå kilen av egg og en skje sukker til en homogen konsistens. Ta banangaffelen, kombinere dem med egg. Slik at pannekaker blir porøse og luft, er det nødvendig å legge til 1 ts. innløst av eddik soda. I kostholdspannekaker kan sukker ikke settes. Rør deigen. Skje helle pannekaker til forvarmet og smurt stekepanne. Vent, når pannekake stekt, flip over den andre siden, for å gjøre det pent. Slik at bananpannekaker uten mel desintegrerer, er deres minimalovn bedre.

I oppskriften uten mel, er det umulig å slå bananblenderen, da testkonsistensen vil være for flytende.

Forbered deg på Thai

Takket være en enkel oppskrift, er eksotisk delikatesse lett å forberede seg hjemme. For dette trenger du ikke å gå til Thailand, det er nok å ha de nødvendige produktene og litt tålmodighet. Tradisjonelt er Thai pannekaker steke på et mobilkrok (Makashnice). For sate Thai pannekaker, vil følgende produkter være nødvendig:

• mel 0, 5 kg
• salt 1 ts.
• sukker kunst. l.
• 125 ml melk
• 125 ml vann
• 100 ml palm (oliven) olje
• 15 bananer
• melis
• kondensert melk
• kremaktig olje for steking

Koble mel, salt, sukker, smør og melk i bollen. Å røre mat, helles vannet så mye å lage elastisk deig. Etter det må du vaske deigen med hendene dine 10-15 minutter. Deretter innpakes deigen inn i polyetylen og send til kjøleskapet i et par timer. Når deigen er forestilt, må den deles inn i 15-20 baller. Smør dem med palme (oliven) smør, deksel med en fuktig klut slik at de ikke svømte. Klipp bananer med tynne ringer. Rull ballene fra deigen er lettere på silikonematten. Pannekaker må oppnås veldig subtile (gjennomsiktig). Stek dem på en varm, smurt stekepanne. Så langt er den ene siden stekt, bananene ligger på toppen av senteret. Kantene på pannekaken er pakket inn i form av en konvolutt, svinger til stekt den andre siden. Skjære sprø konvolutter med en kniv i 9 like deler. Topp vannet med kondensert melk, sprinklet med pulverisert sukker. Pannekaker serveres med varmevarme på papirplater med treutskrifter.

Pannekaker med bananfylling

Hvis det er inne i pannekaker å sette en bananfylling, vil smaken være magisk. For deres forberedelse kan du ta enhver klassisk oppskrift. Cooking pannekaker med banan fylling starter med deigen. Det er nødvendig å ta 1 liter melk, 5-6 egg, 2 ss. l. Sukker, klype salt, 100 ml vegetabilsk olje og mel hvor mye vil gå. Flytende deig på pannekaker tilbake til siden. For å fylle, vil det ta: 5 bananer, smør 50 gr., Sukkerpulver. Bananer fri fra skrellen. Klipp en liten tykkelse med sirkler. Smelt kremaktig olje i Sauinee, sett bananer der. Omrøring, bringe til gjennomsiktighet. Cutted fylling fyll pannekaker, rulle med en omformer eller rør. Hvis du ønsker, kan de bli smeltet på begge sider. Å servere dryss med pulverisert sukker.

Sjokoladeoppskrift

For fyllingen kan enhver sjokolade med høy kvalitet med kakaoinnhold på minst 60% brukes. Pannekaker er forberedt på en grunnleggende eller annen oppskrift. Matlagingsalternativer:

1. Chocolate Tile ligger på stykker, legger i en kasserolle, som vi legger på et vannbad. Varm flytende sjokolade vanning ferdige pannekaker, vri og mate til bordet.
2. Legg kremaktig olje til smeltet sjokolade. Bland godt slik at oljen smeltet. Smør den resulterende fyllingen hver pannekake.
3. Inne i pannekaker er det mulig å sette revet sjokolade, og deretter rulle og steke på kremet olje. I ferd med å steke sjokolade smelter.

En delikatesse med sjokolade vil være egnet til frokost eller tefest. Hans vil sette pris på den søte tannen!

Dieta Pankiki.

Dietary Pankequets oppnås med et mye mindre kalori nummer av dem kan lettes, uten frykt for formen. For forberedelsen trenger du: 2 egg, banan og skje med sitronsaft. Egg med bananer å drepe i en blender, tilsett sitronsaft. Det bør være en bulk luftmasse. Neste skal smøres med vegetabilsk olje og varme opp. Stek Pankety i 2 etapper. Hell en skje med deigen til stekepannen, dekk lokket. Et minutt senere stod det fremdeles en skje med testen, for å dekke lokket igjen slik at Pankeeke passerer. Så flip over den andre siden. Møbler Pankets er mer praktisk for to gafler.

Oppskriften er ikke gitt sukker. Det er viktig å ta de mest modne bananene. Deres maksimale modenhet kan oppnås hvis den lagres sammen med epler utenfor kjøleskapet.

Banana-Oat Pannekaker

Det er nødvendig å helle kokende vann eller koke glasset havreflak. Mens havregrynene kjøler, strekker du den rensede bananen. Legg det til havremel, hell 70 gram. Yoghurt, 2 skjeer med vegetabilsk olje og kjøre 1 egg. Om ønsket, sukkersukker. Havregrynblandingen er godt blandet, bake uten olje i en stekepanne med et non-stick belegg. Server med saus, syltetøy eller kondensert melk.

God appetitt!

Kalori: 736.

Ingredienser:

- Kyllingegg - 1 stk.,
- Bananas - 1 stk.,
- Havregryn - 5-6 ss,
- Yoghurt - 2 ss,
- Salt - Klem,
- Sukker er en klemme.

Hvordan lage mat hjemme

Forbered produkter på listen, om nødvendig, knust havregryn i en kaffekvern, etter å ha flyttet havregryn til en dyp bolle.



Velg en søt deilig banan, rengjør den fra skelen. Med hjelp av en gaffel, wech banan i en puree masse.



Legg til en sofistikert banan i en bolle med havregryn, kjør en stor kyllingegg.





Hvis du ønsker det, kan du helle inn i deigen bokstavelig talt et par skjeer med deilig yoghurt, som forresten, kan brukes med smaken av frukt eller bær. Du kan også legge til raisiner eller tørkede frukter til deigen.



Bland alle ingrediensene til homogenitet, parallelt med å varme opp på platen av pannen med et non-stick belegg, kan være litt innpakket det.



Table Spoon legger deigen fra havregryn og bananer, stekepannekaker på begge sider til beredskap. Det er alt, serverer pannekaker umiddelbart til bordet. Jeg er sikker på at du vil like slik