ಕಾರ್ನ್ - ಮೌಲ್ಯಯುತ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಉತ್ಪನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ, ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಎ, ಬಿ, ಆರ್ಆರ್, ಇ, ಹಾಗೆಯೇ ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ - ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್. ವಿವಿಧ ತಯಾರಿಸಲು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಕಾರ್ನ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ರಸಗೊಬ್ಬರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಬೀಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಇವೆ ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಕಾರ್ನ್, ಅಡುಗೆ ಕಾರ್ನ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಕಾರ್ನ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕಾರ್ನ್ ಆಗಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳುಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ದುರುದ್ದೇಶಪೂರಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ಪೋರಿಡ್ಜಸ್, ಸೂಪ್ಗಳು, ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ರೂಪ್ ಬಳಕೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟವಾದಾಗ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೀಟನಾಶಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಂತರ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣ, ಕಾರ್ನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದೆ ಆಹಾರ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್. ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - ವಿಶೇಷ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದರ ಸ್ವಂತ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯವು ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಅಲ್ಲ, ಅವಳು ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊಲೆನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ಕಾರ್ನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿಕರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ನ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಅಡುಗೆ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏರುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅಡುಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯ 120 kcal ಆಗಿದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 200 kcal ಆಗಿದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳುಇದು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಕಾರ್ನ್ 5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, 2.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು 30 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಸಹ ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು 26 ಖನಿಜಗಳ ಜಾತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಅದರ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಕ್ಯಾಲರಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವು ಸ್ವತಃ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ಆದರೆ ಉಪ್ಪು, ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಒಡ್ಡಬಹುದು.

ಡ್ರೈ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳು ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಒಣ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳ ದುರ್ಬಳಕೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ 550 kcal ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು.

ಪದರಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಸಹ ಹೈ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳು ಫೇಡ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಯಲ್ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಶೇಷ ಟೇಬಲ್ ಇದೆ, ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಅಡುಗೆ ಕಾರ್ನ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 120 kcal ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಮಾಡಬೇಕು ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಖಾದ್ಯಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು 120 kcal ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಯಮ, ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಈ ಹೆಚ್ಚಳದ ಕಾರಣ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ. ನೀವು ಮೀರಿದ್ದರೆ ದಿನ ರೂಢಿ 100 ಕೆ.ಸಿ.ಲ್ಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ 9 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವೇನು?

ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧವಾದ, ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಸೂಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಗುಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ಯಾವುದೇ ಕುಟುಂಬದ ಆಚರಣೆಯು ಸಲಾಡ್ಗಳಿಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಇಲ್ಲ. ಅವಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉಪ್ಪುನೀರು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾನ್ಡ್ ಕಾರ್ನ್ - 86-114 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ. ಅಂತಹ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಂದೋಲನದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? ಸೂಚಕವು ಧಾನ್ಯ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ. ಆ ಲೇಖನ

ಗೋಲ್ಡನ್ ಕಾರ್ನ್ ಕಾರ್ನ್ ಮೆಚ್ಚಿನವು ಬೇಸಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಪೋಷಣೆ, ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೊಪೊಬಿಯಾದ ಕೆಲವು ಉನ್ಮಾದ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಜೊತೆಗೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.

ಇದು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯ ಕಾರ್ನ್ ವಹಿವಾಟುಗಳು.

ಕಾರ್ನ್ ತಕ್ಷಣವೇ ಅವರ ಖನಿಜಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗುವುದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆ. ಪ್ರತಿ ಕಂಬವು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಆದರೆ, ಅದರಿಂದ, ಗುಂಪುಗಳು ಒಳಗೆ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದ ವಿವಿಧ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಹತ್ತಿರದ ನೋಟ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಉತ್ಪನ್ನ, ಕಾರ್ನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ:

GR ನಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಎನರ್ಜಿ ಮೌಲ್ಯ, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ವಿಟಮಿನ್ಸ್, ಎಮ್ಜಿ. ಖನಿಜಗಳು, ಮಿಗ್ರಾಂ

ಕಾರ್ನ್ನಿಂದ ಹಾನಿ

ಇದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ "ಕಾರ್ನ್ ಬಗ್ಗೆ ಆರು ಸಂಗತಿಗಳು"

1. ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಹಬ್ಬದ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಉತ್ಪನ್ನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಅನೇಕ ಘನ ನಾರುಗಳುದೇಹವು ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಇಡೀ ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಫೈಬರ್ಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಮೂಲ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವಾಗಿವೆ.
3. ಪ್ರೌಢ ಕಾರ್ನ್ ಎರಡು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ - ಲುಟೆಯಿನ್ ಮತ್ತು ಝೆಕ್ಸಾಂಥಿನ್.
4. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮಾರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ತೈಲ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ.
5. ಕೊಫ್ಯೂ 6 ರಿಂದ 8 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಿಂತಲೂ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
6. Zlak ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಂಟರ್ಟವರ್ಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಆಹಾರಗಳು

ಆಹಾರವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಹಸಿವಿನ ಗೀಳಿನ ಭಾವನೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಟ್ನಿ ಕಾರ್ನ್ ಡಯಟ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

• ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು;
• ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಹುದು;
• ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ;
• ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ;
• ಅದ್ಭುತ ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮ;
• ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ;
• ಸುಲಭ ತಡೆದು.

ಕಾನ್ಸ್: ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳು ಉಪ್ಪು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಇವೆ, ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದು - ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಮ್ಮ ಶಿರೋನಾಮೆಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಲೋಡ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ಕಾರ್ನ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
• ಹುಣ್ಣು ರೋಗವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದು;
• ಕಡಿಮೆ / ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕ - 120 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಜಿ;
• ಮಧುಮೇಹ;
• ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಸ್;
• ಕೆಟ್ಟ ಹಸಿವು.

ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಡಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಆಯ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭ ಅದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ - ಇದು ತಾಜಾ ಕಾಬ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ವಯಸ್ಕರು - 150 ಗ್ರಾಂಗಳಿಲ್ಲ;
• ಮಕ್ಕಳು - 50-75 ಗ್ರಾಂ.

ಕಾರ್ನ್ ಜೊತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಕಾರ್ನ್ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುವಂತಹವು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ತತ್ವಗಳು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ನೀವು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ ಮುಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

1. ರಸೊಟ್ಟೊ ಅದರಿಂದ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್. ಖಾದ್ಯವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಆಹಾರದ ಮಾಂಸ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್. ಉಬ್ಬಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಕಾರ್ನ್, ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಥೆನಿಕಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಫಾಯಿಲ್ ಶೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಕಾರ್ನ್ ಅದರಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್. ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ - ರುಚಿಗೆ ಜೋಳದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಕಾರ್ನ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ. ಅದು ಬೇಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ, ಕ್ಯಾಥರಿಕ್ ಸಂಕೇತಗಳು ತುಳಸಿ, ಥೈಮ್ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಗ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಲಿವ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ತೈಲ ಸೇರಿಸದೆ.

ನಾವು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸೋಣ

ಕಾರ್ನ್ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ ಹೊಂದಿಸಿ. ನೀವು ಈ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಅದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕಾರ್ನ್ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಯಿಸುವುದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಸುಂದರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಪೆರು, ಮೆಕ್ಸಿಕೊದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಪ್ರಾಚೀನ ಧಾನ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಸೇರಿದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಮಾಯಾ ಮತ್ತು ಅಜ್ಟೆಕ್ ಕಾರ್ನ್ ಪವಿತ್ರ ಸಸ್ಯ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ನಂತರ ಝಾಕ್ ಅನ್ನು ಯುರೋಪ್ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಾಯಿತು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪೇನ್ ನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅದನ್ನು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸಸ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅವರು ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಪೋರ್ಚುಗೀಸ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವರು ಚೀನಾ, ಇಂಡೋನೇಷ್ಯಾ, ಇಂಡಿಯಾ, ಏಷ್ಯಾ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಝುಲಾಕಾ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತರು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ಮತ್ತು ವರ್ಷದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಇದು ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದೇ?

ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ

ಕಾರ್ನ್ ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು? ಕನಿಷ್ಠ 340 kcal. ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ತರಕಾರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಇವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳು, ಮಾಹಿತಿ ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್, ಸ್ಟಾಚ್ಮಾಲ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಇ. ಉತ್ಪನ್ನ ಅಯೋಡಿನ್, ಬೋರಾನ್, ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ನಿಕಲ್, ಕ್ರೋಮ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ತ್ಯಾಜ್ಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಭಾಗವು ಗ್ಲುಟಮಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅನ್ನು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ, ಮೆದುಳು. ಕಾರ್ನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಸೈಕೋ.
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ.
• ಎಪಿಲೆಪ್ಸಿ.
• ಖಿನ್ನತೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಆಂಕೊಲಾಜಿನಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ದಳ್ಳಾಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಏಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪಾಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತತೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲ? ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಠೇವಣಿಗಳಿಂದ ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಜನರು ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು, ಹಡಗುಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಕೂದಲಿನ ರಚನೆ, ಬಿಳಿ, ಸುಧಾರಣೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಅವರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ದಂತವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನುವುದು.

ನಮಗೆ ಒ ತಿಳಿದಿದೆ. ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು: ಬೇಯಿಸಿದ, ಹುರಿದ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್, ಪದರಗಳು, ಬ್ರೆಡ್, ಗೋಲಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅಬ್ಯೂಸ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್? ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹುರಿದ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಸೂಪ್, ಸಲಾಡ್, ಸೈಡ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಹೋಮಿಯೋಪತ್ಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತವೆ ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಾರ್ನ್ ಆಧರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕೋಬ್ಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸ್ಟಿಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು:

• ಹೆಪಟೈಟಿಸ್.
• ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ.
• ನೆಫ್ರಿಟಿಸ್.
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ.
• ಚೋಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಉಪಯುಕ್ತವೇ?

ಉತ್ಪನ್ನವು ತಾಜಾಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಬೀನ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು. ತಾಜಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಗುಣಗಳು. ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಅನ್ಯಾಯದ ತಯಾರಕರು ಇದ್ದಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತಯಾರಿಕೆಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನೋಡಿ, ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಕೇಳಿ. ಕಾರ್ನ್ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದರೆ, ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲದ ಸರಕುಗಳ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ - ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ತದನಂತರ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು.

ಅನೇಕ ತಯಾರಕರು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸರಳೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ: ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಗಮನ!ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಆಗಿದೆ. ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಂಟಿಸದೆ ಮಾತ್ರ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅನೇಕ ತಯಾರಕರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ಲೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ತಯಾರಕರು ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಗಾಜಿನ ಜಾಡಿಗಳು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಬ್ಯಾಂಕುಗಳಲ್ಲಿ, ಧಾನ್ಯವು ಉತ್ತಮ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಿರುವ ಮಡ್ಡಿ, ಹಾಲು ನೆರಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಯಾವ ಬಣ್ಣ, ಅವರು ತಾವುಗಳು, ವಿವಿಧ ದೋಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಇರಬೇಕು ಏಕರೂಪದ ಬಣ್ಣಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಳದಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಟಿನ್ ಬ್ಯಾಂಕುಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸುಮಾರು 2 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೇವಲ 3 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಾಕು. ನೀರಿನ, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಗೊಸ್ಟ್ ಪ್ರಕಾರ ಮಾಡಿದ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ತೆರೆದ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಾರದು.

ಆಹಾರದ ಆಹಾರ

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ರಾಪಿಡ್ ಒಂದು ಕಾರ್ನ್ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸುಮಾರು 5 ಕೆಜಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ.

ಮೊದಲನೇ ದಿನಾ: ಕಾರ್ನ್ (400 ಗ್ರಾಂ) ಬಳಸಿ, ಊಟವನ್ನು 4 ಬಾರಿ ವಿಭಜಿಸಿ, ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇಬು ಸೇರಿಸಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮೆಣಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು - ಕೇವಲ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಮೇಯನೇಸ್ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.

ಎರಡನೇ ದಿನ: ಮೆನು ಪುನರಾವರ್ತನೆ.

ಮೂರನೇ ದಿನ: ಕಾರ್ನ್ ಭಾಗವು 200 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯವಾಗಿ 4 ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಅಣಬೆಗಳನ್ನು (150 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ: ನೀವು ಮೂರನೇಯಂತೆಯೇ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಒಂದಾಗಿದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಹಾರದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉಳಿಸಬಾರದು, ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಒಂದು ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಾಜಾ ಕಾರ್ನ್ ಕಾರ್ನ್ ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಯಾವಾಗಲೂ ಅಳತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಡಿ. ಒಳಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಬಹುದು, ದಾರಿ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆ, ವಿಭಿನ್ನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ!

ಕಾರ್ನ್ ಕಾಬ್ಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಉತ್ಪನ್ನವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳು, ಗೌಟ್ ಅಥವಾ ಜೇಡ್, ಎಪಿಲೆಪ್ಸಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತುಂಬಾ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ, ಅದು ಯಾವುದೇ ಜಾಡಿನ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾರ್ನ್ ತನ್ನ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ದೊಡ್ಡ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನ ಇದು ತಾಜಾ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಅದೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಶುಲ್ಕಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾಬ್ಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ತಾಜಾ ರೂಪ. ಕಚ್ಚಾ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೂಪ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಲಾಡ್ಗಳು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ

ಕಾರ್ನ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ವಿಶೇಷ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿವೆ ಜೈವಿಕ ಮೌಲ್ಯ. ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪೆರಿಸ್ಟಾಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಬೇಡಿ. ಕಾರ್ನ್ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ತಾಜಾ ಕಾರ್ನ್ ತುಂಬಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 125 kcal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 120 kcal. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬ್ಯಾಂಕಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು ಹೊಸ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ನ ಭಾಗದಲ್ಲಿದ್ದಂತೆ.

ಧಾನ್ಯದ ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇವಲ 1.4 ಗ್ರಾಂ ಆಫ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 4 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗೆ ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ವಿಷಯವು ಪಂಜರಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ದೇಹವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಡೇಟಾವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಕನಿಷ್ಟತಮ ಮೊತ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು.

ಲಾಭ

ಕಾರ್ನ್ - ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಉತ್ಪನ್ನ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಹುಡುಕುವವರಿಗೆ. ಇದು ಕೇವಲ 5% ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಿ, ಆರ್ಆರ್ ಮತ್ತು ಬಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟು 1 ಟೀಚಮಚ ಕಾರ್ನ್ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಅನೇಕ ಚಿನ್ನವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ವಿನಿಮಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಜೀವಿ.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಆವರ್ತಕ ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತ ಮಲಬದ್ಧತೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಅದರ ಉಚ್ಚಾರದ ಭಾಷೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ರೋಗಗಳು, ನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಆಂತರಿಕ ರೋಗಗಳು. ಅವರು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಸ್ಟೇಸ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಬಲ್ಲರು. ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು, ಹಡಗಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕಗೊಳಿಸಿ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಜೇಡ್ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದರು ಮತ್ತು ಸನ್ನಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಜನರು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಹೃದಯ I. ಸಹಾಯ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವೈಫಲ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯ.

ಹಾನಿ

ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಬಿ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಅಂತಹ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು:

• ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್;
• ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ರೋಗಗಳು;
• ಜಠರದುರಿತ.

ಕಾರ್ನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವು ರಕ್ತವು ವೇಗವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯು ಸಾಧ್ಯ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಾಕಷ್ಟು ದೇಹ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಕಾರ್ನ್ ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ ತೃಪ್ತಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊತ್ತ ಅಳಿಲು. ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಜನರು "ತಾಪನ" ಹಸಿವುಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟವಾದಾಗ

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಗಮನಿಸಿದರು ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು. ಉತ್ಪನ್ನದ ಪರವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ವಾದಗಳು.

1. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ.
2. ಸಂಯೋಜನೆಯು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾರ್ನ್ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.
3. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ಸುಲಭವಾದ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.
4. ಸಂಯೋಜನೆಯ ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಆಹಾರಗಳು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೋಳದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿದೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ, ವಿಲಕ್ಷಣಗಳು ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ಸಲಾಡ್ಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಇಲ್ಲದೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಸುವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ವಿದ್ಯುತ್ ಯೋಜನೆಯ ಅವಧಿಯು 4-7 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮೀರಬಾರದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 3 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿರುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು. ಉತ್ಪನ್ನದ ಅಧಿಕತ್ವವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಆಹಾರ

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಆಹಾರ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಅನ್ನು 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಶುದ್ಧ ನೀರು ದಿನಕ್ಕೆ ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಎರಡನೆಯದು, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ರೇಷನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಾಲ್ಕು ದಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೋಡ್ನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹವು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಲಾಗ್ಸ್. ಕಾರ್ನ್ ಜೊತೆಗೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಇಡೀ ಆಹಾರದಾದ್ಯಂತ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ದಿನ, ನೀವು 400 ಗ್ರಾಂ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಮೊತ್ತವನ್ನು 4 ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ತಿನ್ನಲು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವು ಆಹಾರದ ಒಂದು ಸ್ವಾಗತಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ದಿನ, 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ, 1 ಟೊಮೆಟೊ ಅಥವಾ ಮೆಣಸು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು. ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಲವಾರು ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಆಹಾರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ಕನಿಷ್ಠ 4-5 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನದಂದು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, 200 ಗ್ರಾಂ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಬಳಸಿ. ಮೊದಲು, ಈ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು 4 ಬಾರಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು 150 ಗ್ರಾಂ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಾರದು. ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿದಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಕೆ

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳಂತೆ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕಾರ್ನ್ ತಾಜಾ - 3 ಪಿಸಿಗಳು;
• ನೀರು - 1 ಎಲ್;
• ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ - 1 tbsp. l.

ಅಂತಹ ಒಂದು ಸೆಟ್ 3 ಲೀಟರ್ಗಳ ಜಾರ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಕು. ಉತ್ಪಾದನೆಯ ವಿಧಾನವು ಸರಳವಾಗಿದೆ.

1. ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕವರ್ಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಮಿನಾಶಗೊಳಿಸಿ. ಈ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಮಾಡಲು ಗ್ಲಾಸ್ ತಾರಾ ದೋಣಿ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಕ್ಯಾಪ್ಗಳು.
2. ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ನೀರಿನಿಂದ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನೀರಿನಿಂದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಬವನ್ನು ತಂಪುಗೊಳಿಸಿ.
3. ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಚಾಕನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕೊಲಾಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ಕುದಿಯುವ ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕಡಿದಾದ.
4. ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ನೀರು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಹೊಂದಿರುವ ಧಾರಕವನ್ನು ಹಾಕಿ. ಕುದಿಯುವ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 2 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿರಿ.
5. ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಜಾರ್ಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ.
6. ಆಳವಾದ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಧಾರಕವನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟವಲ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸುರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಸ್ಟೌವ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ, ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
7. 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಮಿನಾಶಗೊಳಿಸಿ. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ.
8. ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ಕವರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು. ತಂಪಾದ ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಕ್ಯಾನ್ಡ್ ಕಾರ್ನ್ ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನವು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಅನುಭವಿ ಮಾಲೀಕರು ತಯಾರಿಕೆಯ ಬೇಸಿಗೆ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಆ ಬ್ಯಾಂಕುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ, ತಾಜಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಧಾನ್ಯಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಶರತ್ಕಾಲದ ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ತಿರುಚಿದ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಧಾರಕವು ಗಾಜಿನಂತೆ, ತವರವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಣ್ಣ, ಧಾನ್ಯದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂರಕ್ಷಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಧಾನ್ಯಗಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನಮ್ಯತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಡ್ಡಿ ಎಂದು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಾರ್ನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ತವರ ಜಾರ್, ಇದು ಸಮೃದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕೇವಲ ತಂಪಾದ, ಶುಷ್ಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಬ್ಯಾಂಕ್ನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಬೀಳಬಾರದು. ನೀವು ಧಾರಕವನ್ನು ತೆರೆದರೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 48 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇಡಬೇಡಿ. ನೀವು ತವರದಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಸೆರಾಮಿಕ್ಸ್ನ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಿಂದ ಕಾರ್ನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಧಾನ್ಯಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಧಾನ್ಯಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹಳದಿ ಕಾಬರನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ, ಹುರಿದ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ, ಒಣಗಿದ ರೂಪ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ನ್ನಿಂದ ಹಿಟ್ಟು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಗಂಜಿ, ಸಿರಪ್ಗಳು, ಬ್ರೆಡ್, ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಮತ್ತು ಇತರ ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡಿ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ದೊಡ್ಡ ಬೇಡಿಕೆಯಿಂದ ಆನಂದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಕೆಲವು ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಶೇಖರಣಾ ಸಮಯವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆ

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾನ್ಡ್ ಕಾರ್ನ್ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 119 kcal. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರು ಅನೇಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಗ್ರೂಪ್ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಖನಿಜಗಳು: ಸತು, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಗರ ಜೀವನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಶರಣಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ನ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯವು ಕೊರತೆ ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಒಂದು ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಗುಂಪಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ B1 ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ನೇರವಾಗಿ ನರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 150 ಗ್ರಾಂ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮಾತ್ರ ವಿಟಮಿನ್ B1 ನಲ್ಲಿ 25% ರಷ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಬಹುದು.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ - ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ನ ರೋಗನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಂಕೊಲಾಜಿ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೊಂದಿದೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮತ್ತು ನೋಟದಲ್ಲಿ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ಕಾರ್ನ್ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ನ್, ಪಿಷ್ಟದ ಮೂಲವಾಗಿ, ದೇಹವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗದೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸುವುದು, ಎಪಿಲೆಪ್ಸಿ ಮತ್ತು ಪೋಲಿಯೊನಂತಹ ರೋಗಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಿಎನ್ಎಸ್ ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದು.

ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಕೆರಳಿದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಸಹ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಧಾನ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆ, ವಾಂತಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ಬಳಲಿಕೆ, ಬಲವಾದ ಆಯಾಸದಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಕಾರ್ನ್ ಬಳಕೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಹುರಿದ ಆಹಾರ, ಹಾಗೆಯೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು. ಉತ್ಪನ್ನವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಂತೆ.

ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಬಳಸಿ

ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸಿಹಿಯಾದ ಕ್ಯಾನ್ಡ್ ಕಾರ್ನ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಇದನ್ನು ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ, ಪಿಜ್ಜಾ, ಪೈ, ಸಾಸ್, ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಅಡಿಗೆಮನೆಗಳು ಕಾರ್ನ್ ಇಲ್ಲದೆ ವೆಚ್ಚ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಡಯಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.