ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಲ್ಲೋ ಅವಸರದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಪೂರ್ಣ ಬ್ರೇಕ್\u200cಫಾಸ್ಟ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಬದಲಿಗೆ, ಕಾರ್ನ್ಫ್ಲೇಕ್ಗಳಿಂದ ಸಿದ್ಧವಾದ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರವು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳ ಇತಿಹಾಸವು 1894 ರ ಹಿಂದಿನದು. ಅದರ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಇಷ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದರ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಕುರುಕುಲಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ಅನೇಕ ತಯಾರಕರು ತಮ್ಮ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು, ನೀವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಕೋಷ್ಟಕ: ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಉತ್ಪನ್ನವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಎ, ಬಿ 6, ಇ, ಎಚ್, ಪಿಪಿ), ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ (ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ) ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ (ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ತಾಮ್ರ, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಎಂಬ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ವಿಷಯವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
• ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ;
• ಪಿಷ್ಟವು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಪದರಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಾಧಕಗಳೇನು?

ಬ್ರಿಟಿಷ್ ತಜ್ಞರು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

1. ಅತಿದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ (100 ಗ್ರಾಂ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್\u200cಗೆ 75 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು). ಇದನ್ನು ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಶ್ರೇಣಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ರುಬ್ಬುವ ಮೊದಲು, ಕಾರ್ನ್ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಶೆಲ್ ಮತ್ತು ರೋಗಾಣುಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿವೆ.
2. ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ, ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಹ ಸಿಹಿ ಮೆರುಗುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ 40 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ (8 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
3. ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹುರಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
4. ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ತಯಾರಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆ, ಸುವಾಸನೆ, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ.
5. ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - 325.3 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಇದರರ್ಥ ಅದರ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು 5 ರಿಂದ 10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಅವಲೋಕನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು. ಅಂತಹ ಪೋಷಣೆಯ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಇಡೀ ಗುಂಪು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿತು.

ಬಳಸಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

1. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕ್ಷಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ.
3. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಟೈಪ್ 2 - ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.
4. ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್\u200cನ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.
5. ಬೊಜ್ಜು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
6. ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಕೊಲಿಕ್, ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು).
7. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.

ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನ ಆಯ್ಕೆ

ಮೇಲಿನಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದಂತೆ, ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರರ್ಥ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು.

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕನಿಷ್ಠ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿಲ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಒರಟಾದ ತರಕಾರಿ ನಾರುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿದ ಜೋಳದ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅಂತಹ ಚಕ್ಕೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗುಂಪು ಬಿ) ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಫೈಬರ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಜೋಳದ ದಳಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವರು ದೊಡ್ಡ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು, ಇದು ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪದರಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಬೇಕು.

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್\u200cಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಇದು ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಲೋಹೀಕರಿಸಿದ ಚಿತ್ರದಿಂದ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನದ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಇಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ತೆರೆದ ನಂತರ, ಜೋಳದ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ.

ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜನರು ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪೂರ್ಣತೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (85 ಘಟಕಗಳು). ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ. ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್\u200cನ ಅಧಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತಜ್ಞರು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ als ಟಗಳ ನಡುವೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ನಾರು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ಅವರಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಡಿಯೋ: ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್

ಬಳಕೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅವಧಿ

ಮಗುವನ್ನು ಒಯ್ಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಭವಿಷ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯವು ನೇರವಾಗಿ ತನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬಳು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಹಬ್ಬ ಮಾಡಲು ತಡೆಯಲಾಗದ ಬಯಕೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ದರವು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೀರಬಾರದು. l.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳು

ಜನನದ ನಂತರ, ಮಗು ಎದೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಗುವಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಇನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಸಹನೀಯ ಕೊಲಿಕ್, ಉಬ್ಬುವುದು, ದದ್ದುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಜನನದ 6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅವರನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಡೋಸ್ ಕೆಲವು ದಳಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಯಾವುದೇ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. l. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ.

ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳ ಪರಿಚಯ

2 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯದಾದ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ನೀಡಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು. ಮಗು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ದರ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ, ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅನೇಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ದರವು 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೀರಬಾರದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವಷ್ಟು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಜೊತೆ ಬೆರೆಸಿ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ನಾರುಗಳು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಏಕದಳವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ದರ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೀರಬಾರದು. l.

ಕಾರ್ನ್ ಪೆಟಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಡಯಟ್ ಸಲಾಡ್

ಸಲಾಡ್ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಕ್ಕೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಅಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l .;
• ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 4 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಸೌತೆಕಾಯಿ - ½ pc .;
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಡಲೆ - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ l .;
• ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಮೊಗ್ಗುಗಳು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l .;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಹರಳಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l .;
• ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು - ರುಚಿಗೆ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಗೋಧಿ ಮೊಳಕೆ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ season ತು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್

ಒಂದು ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡಿಂಗ್ ತಯಾರಿಸಬೇಕು.

ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ - 100 ಮಿಲಿ;
• ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ - 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಬಿಸಿ ಸಾಸ್ - 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 0.5 ಲವಂಗ;
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l .;
• ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ - 5-6 ಬಾಣಗಳು;
• ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು - ರುಚಿಗೆ.

ಬ್ರೆಡ್ ಮಾಡಲು ಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು.

ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಅವುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾದ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿವೆ. ತ್ವರಿತ ಬ್ರೇಕ್\u200cಫಾಸ್ಟ್\u200cಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿ ಮಾಡಿ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಉತ್ಪಾದನಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿಯೇ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪದರಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಲು, ನೀವು ಸೇರಿಸಿದ್ದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಬೇಕು. ಪ್ಯಾಕೇಜ್\u200cನಲ್ಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಕಾರದಿಂದ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪಾದನಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಜೋಳವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಬ್ನಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ.
2. ಕೈಯಿಂದ ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
3. ಧಾನ್ಯವನ್ನು ತೊಳೆದು ಕನ್ವೇಯರ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ.
4. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
5. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮಾಲ್ಟ್ ಸಿರಪ್, ಉಪ್ಪು, ನೀರು ಸೇರಿಸಿ.
6. ಮಿಕ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಾಬ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ.
7. ಉಗಿ. ಇದು ರಂಪ್\u200cಗೆ ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
8. ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕನ್ವೇಯರ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಸಾಧನವು ಉಂಡೆಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧ ಪದರಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
9. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ.
10. ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ - ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
11. ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಂತಿಮ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡಿ.
12. 300 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ! ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ನೈಜ ಚಕ್ಕೆಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಮೆರುಗು, ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ನ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹರವು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಬಿ, ಪಿಪಿ, ಎ, ಇ, ಎಚ್ ನಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿವಿಧ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಉತ್ಪನ್ನದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಖನಿಜ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು:

• ಕೋಬಾಲ್ಟ್;
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್;
• ಸೋಡಿಯಂ;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
• ಕಬ್ಬಿಣ;
• ಸತು.

ನಾರಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನವು ಕಾರ್ನ್ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಜಠರದುರಿತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಚಯಾಪಚಯ, ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇಟಾಲಿಯನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಬೊಜ್ಜು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಜೋಳವೇ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯು ಕೇಕ್\u200cನಲ್ಲಿರುವಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜನರು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಇಡೀ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ರಷ್ಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಅವರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು. ಅವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು: ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ, ಎಣ್ಣೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತು ಹೇಳುವಂತೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ?

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪಾಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪುರಾಣವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಂಶವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತಕ್ಷಣವೇ ಏರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ! ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಾರದು.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಸವಿಯಾದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸರಳ ತಿಂಡಿ ಆಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಿರಪ್\u200cಗಳಿಂದ ಚಿಮುಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಥವಾ ಐಸಿಂಗ್\u200cನಿಂದ ಚಿಮುಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಏಕೆಂದರೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಭಾವನೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀಡಬಹುದು

ಅಜ್ಞಾತ ಜಠರಗರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಅಂತಹ ಉಪಾಹಾರದಿಂದ ವಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ಅಲರ್ಜಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ತ್ವರಿತ ಬ್ರೇಕ್\u200cಫಾಸ್ಟ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯನ್ನು 3 ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಮುಂದೂಡಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಂತರದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ನೀಡಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಬಳಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್\u200cನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದೊಂದಿಗೆ

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಅಂಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಶುಷ್ಕ ತ್ವರಿತ ಬ್ರೇಕ್\u200cಫಾಸ್ಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಜಠರದುರಿತದೊಂದಿಗೆ

ಜಠರದುರಿತದಿಂದ, ಏಕದಳಕ್ಕಿಂತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಜೋಳದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಚಕ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಜಠರದುರಿತ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಫೈಬರ್ ಇಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತಯಾರಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳಿಗೆ ಅಂಟು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜಠರದುರಿತವು ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು "ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ". ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ತುರ್ತಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನೊಂದಿಗೆ

ಕೃತಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದರಿಂದ.

ಪ್ರಮುಖ! ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ನೀವು ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು.

ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ - ಲಘು ತಿಂಡಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ತಾಜಾ ಕಾರ್ನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಭೂತ, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ.

ಸವಿಯಾದಿಕೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಪಸ್ಮಾರದ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ! ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಅಂತಹ ತ್ವರಿತ ಬ್ರೇಕ್\u200cಫಾಸ್ಟ್\u200cಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಬಳಸಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಉಪಹಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಘಟಕಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಅಂಶಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಹಾಲು ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಜೆಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್;
• ಸಕ್ಕರೆ;
• ನೀರು.

ಅಡುಗೆ ಹಂತಗಳು:

1. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
2. ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
3. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ.
4. ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ, ತದನಂತರ ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
5. ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
6. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ತಾಪಮಾನವನ್ನು 300 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಇರಿಸಿ. ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಕೃತಕವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಮೆರುಗು ಮತ್ತು ಇತರ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಏಕದಳಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ರುಚಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಳ ಪದರಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ನೀವು ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು

ಈ ಸವಿಯಾದಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು

• ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು;
• ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್;
• ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ;
• ಕಾರ್ನ್ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್;
• ಕೇಕ್.

ಕುಕಿ ಪಾಕವಿಧಾನ. ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಘಟಕಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ .;
• ಸಕ್ಕರೆ - 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l .;
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 1 ಪಿಸಿ .;
• ಒಣಗಿದ ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು - 1 ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು;
• ದ್ರವ ವೆನಿಲ್ಲಾ - 1 ಡ್ರಾಪ್;
• ಬೆಣ್ಣೆ - ಸಣ್ಣ ತುಂಡು;
• ಉಪ್ಪು - ಒಂದು ಪಿಂಚ್.

ಅಡುಗೆ ಹಂತಗಳು:

1. ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ, ಬಿಳಿಯರನ್ನು ತಂಪಾದ ಫೋಮ್ ಆಗಿ ಸೋಲಿಸಿ, ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
2. ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ, ವೆನಿಲ್ಲಾವನ್ನು ಹನಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತೆ ಸೋಲಿಸಿ.
3. ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಪದರಗಳು, ಹಳದಿ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣ.
4. ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 180 ಡಿಗ್ರಿ.
5. ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಮಾನವರು ಅವುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವಂತೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಖ್ಯ ರೀತಿಯ ಉಪಾಹಾರವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಆಗ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯವರೆಲ್ಲರೂ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಲೇಖನ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೇ?

ಓಟ್ಸ್ ಅನನ್ಯ ಧಾನ್ಯಗಳು. ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅದರ ಶೆಲ್ ಮತ್ತು ಕೋರ್ನಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಅದರ ವಿಶೇಷ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ರಮವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸಂಯೋಜನೆ

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಓಟ್ ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಗಂಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಂಶಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪಟ್ಟಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ.

ಒಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಒರಟಾದ ನಾರಿನ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಅವರು ಕರುಳನ್ನು ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಮಲ ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಷವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ.

ಗುಂಪು ಬಿ ಯಿಂದ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಅಯೋಡಿನ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ರೆಡಿಮೇಡ್ ಗಂಜಿ ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಇ) ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾಲ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಎ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಅವು ಯುವಕರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.

ಖನಿಜ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯದ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು (60% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು), ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು (12%), ಕೊಬ್ಬುಗಳು (6%). 100 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಒಂದು ಭಾಗದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ. 323 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಮೊದಲ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪರಿಣಾಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯ.
2. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಲ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಜಠರದುರಿತ, ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಂಜಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಂತಹ "ಹೃದಯ" ಖನಿಜಗಳ ಸಂಗ್ರಹದಿಂದಾಗಿ, ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳಿಂದ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹ ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.
4. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳಿಲ್ಲದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು "ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು" ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
5. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜ್ವರ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
7. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಖಾದ್ಯ. ಮೆದುಳಿನ ನರಕೋಶಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಜಾನಪದ ವೈದ್ಯರು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ನೆಲದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
9. ನೀವು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಿಂದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮರಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸದ ಹೊರಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
10. ಪದರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು ಹೊಸ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಇಲ್ಲಿಂದ, ಅದರ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
11. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಲೋಷನ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿತಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆರಟಿನೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಕಣಗಳನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಲು ಗ್ರುಯೆಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
12. ಗಂಜಿ ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವ ಪೊರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಯುವಕರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.
13. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕಿಣ್ವವು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಭ್ರೂಣದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಸೇವನೆಯು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ ಸುಮಾರು 15-17% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಥಯಾಮಿನ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
3. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.
4. ವಿವಿಧ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಅವಶ್ಯಕ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ರಕ್ತ ರಚನೆಗೆ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಅವಶ್ಯಕ. ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ವಸ್ತುವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ವಿಚಲನವಿಲ್ಲದೆ ಭ್ರೂಣದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯು ಈ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
6. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ ಹೇರಳವಾಗಿ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಿಣ್ವದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
7. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಬರುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕ ಭಾಗವಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಖನಿಜದ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 20% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
8. ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು, ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕದಳ ಆಧಾರಿತ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಒತ್ತುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
9. ಮಗು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸಲು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪಟ್ಟಿ ಪದರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಕವಾಗಿದೆ.
10. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಆಹಾರದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿರಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕೂಡ ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿ

1. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ರೋಗವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
2. ನೀವು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಅಪಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಈ ಖನಿಜವನ್ನು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೈಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಂಗ್ರಹವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಗಂಜಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯ ದರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ವಿಡಿಯೋ: ಓಟ್ ಮೀಲ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಗರಿಗರಿಯಾದ ಕಾರ್ನ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಬಾಲ್ ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ನೀವು ಅವರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಅವರು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು. ಕೆಲ್ಲಾಗ್ ಸಹೋದರರ ಒಡೆತನದ ಮಿಚಿಗನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರವಿತ್ತು. ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಖಾದ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಮುದ್ದಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಬಾಣಸಿಗರು ವಿಚಲಿತರಾದರು. ಹಿಟ್ಟು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಉಂಡೆಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಿರುಪಯುಕ್ತವಾಯಿತು. ನಾನು ಹೇಗಾದರೂ ಹೊರಬರಬೇಕಾಯಿತು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹುರಿಯಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಯಾನಿಟೋರಿಯಂನ ನಿವಾಸಿಗಳು ಹೊಸ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರು ಮತ್ತು ಅವರ ನಿರಂತರ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಯಿತು. ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಹೋದರರು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯೋಗಿಸಿದರು, ಮತ್ತು 1894 ರಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಪೇಟೆಂಟ್ ಪಡೆದರು.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಏಕದಳವನ್ನು ಉಪ್ಪು, ಕಾರ್ನ್ಮೀಲ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದ ಖಾರದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೋಡಿಯಂ, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸತು, ತಾಮ್ರ.
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು: ಎ, ಬಿ 1, ಇ, ಪಿಪಿ, ಬಿ 2, ಎನ್.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾರ್ನ್ ಬ್ರೇಕ್\u200cಫಾಸ್ಟ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್, ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ, ಪಿಷ್ಟವಿದೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಆದರೆ "ಆದರೆ" ಇಲ್ಲದೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪುಷ್ಟೀಕರಣದಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ, pharma ಷಧಾಲಯದಿಂದ ಬರುವ ಡ್ರೇಜ್\u200cಗಳಂತೆ. ಅವುಗಳಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅತ್ಯಲ್ಪ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಗರಿಗರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇರಳವಾಗಿ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ರುಚಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ.

ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಪದರಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆಶಾವಾದಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪಿಷ್ಟ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೋಳದಿಂದ "ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳ" ಬಳಕೆಯು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ - ಬಲವಾದ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೈಟಿಸ್\u200cನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೇರ ಮೊಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು - ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಸಿವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ತಿಂಡಿ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತ ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲು "ಮರೆತುಹೋಗುವ" ಜನರಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಜನರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಲಘು ಆಹಾರ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸಮಾಧಾನ ಜಠರಗರುಳಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಆಹಾರಕ್ರಮವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಏನು ಹಾನಿ

ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಕಾರ್ನ್ ಬ್ರೇಕ್\u200cಫಾಸ್ಟ್\u200cಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲವಾದರೂ, ಕೆಲವು ಇನ್ನೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.

1. ಫ್ಲೆಕ್ಸ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಉದಾರವಾಗಿ ಸವಿಯುವ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಂತೆಯೇ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಎರಡನೆಯದು ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯದಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೃತಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ. ಜರ್ಮನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ "ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ" ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಒಯ್ಯಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು. ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ಸ್ ಅಲ್ಲ.
2. ಕಾರ್ನ್\u200cಮೀಲ್\u200cನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೋಮಿನಿ ತಿನ್ನುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳ "ಆಹಾರ" ದಲ್ಲಿದ್ದವರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಕ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಕ್ರೇಜ್ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಉತ್ಪನ್ನವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯುವಾಗ ಈ ಗುಣವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರ

ಏಕದಳವು ಬಹುತೇಕ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಜಾಹೀರಾತು ಜನರಿಗೆ ಕಲಿಸಿದೆ. ಜಾಹೀರಾತಿನ ಕಥಾವಸ್ತು, ಅಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಹೊಳೆಯು ಸೂರ್ಯನ ಚಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯ ಮಕ್ಕಳು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತಾಯಿಯ ನೋಟದಡಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಅದ್ಭುತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ: ಅವರಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಬಂದಾಗ ಅವು ತ್ವರಿತ ತಿಂಡಿ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಜಗಳ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಉಳಿತಾಯದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಬ್ರೇಕ್\u200cಫಾಸ್ಟ್\u200cಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಅವು ಹಸಿವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿದ್ರಿಸದೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಸಿಹಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ: ಇದು ತಪ್ಪು ರುಚಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ.

ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಏಕದಳವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅತಿಥಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಅತಿಥಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು. ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್\u200cಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆಕೃತಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಆದರೆ .ಟದ ಮೊದಲು ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, "ರೆಡಿಮೇಡ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್" ಗಳನ್ನು ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸತ್ಕಾರ ಅಥವಾ ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ .ಟದ ಭಾಗವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹಸಿವಿನ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಏಕದಳವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಅಕ್ಷರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಆದರೆ ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟು, ಉಪ್ಪು, ಎಣ್ಣೆ ಮಾತ್ರ. ಮಾಧುರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲ.

ಪದರಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ತಿನ್ನುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ - ಇದು ಉಬ್ಬುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು "ಲೈವ್" ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ಯಾರು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ

• ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ;
• ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ;
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ;
• ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳು;
• ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತರು.

ಪದರಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಘಟಕಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಡಿಕೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್\u200cನಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ.

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುವ ಆಹಾರ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅಚ್ಚರಿಯೇನಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂದು ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳು ಇಂದು ಗ್ರಾಹಕರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ವಿವಾದದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ - ಇದನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ .ಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲವೂ ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತೋರುವಷ್ಟು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಳವಲ್ಲ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್: ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನ

ಈ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಖಾದ್ಯವು ಹೇಗೆ ಹುಟ್ಟಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ತಾಂತ್ರಿಕ ದೋಷದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬಹಳ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಬೇಕರ್ಗಳು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಅವರು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿರುವುದನ್ನು ಮರೆತರು ಮತ್ತು ಅದು ಉಂಡೆಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಯಿತು. ಅವುಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸೋಗಿನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ: ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಗ್ರಾಹಕರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಗೆದ್ದಿದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಜೋಳದ ಕಥೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಯಿತು.

ಆಧುನಿಕ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್: ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಲಾಭ

ಕ್ರಮೇಣ, ಮೆರುಗು, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಬ್ರೇಕ್\u200cಫಾಸ್ಟ್\u200cಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಲವಾರು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಘಟಕಗಳು, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ದುರದೃಷ್ಟದ "ಇ" ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.

ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ 1-2 ಬಾರಿ ಈ ರೀತಿ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ನ್ಫ್ಲೇಕ್ಗಳನ್ನು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮೆರುಗು, ಹಾಗೆಯೇ ಹುರಿದ ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸರಾಸರಿ 350 (+/- 10) ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇತರ ಹುರಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ಚಕ್ಕೆಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಸುಮಾರು 7 ಗ್ರಾಂ. ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 60 ಇವೆ.ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ - ಅವರ ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು - ಸುವಾಸನೆ, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ವರ್ಣಗಳು - ಇದು ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು, ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ಅಂತಹ ಸ್ಪಷ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ) ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳು ನಾರಿನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೋಳಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ: ರುಬ್ಬುವುದು, ಹುರಿಯುವುದು, ಒತ್ತುವುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವು ಸರಳವಾಗಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು negative ಣಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳಿವೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವು ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.