I ingen tilfelle skal du bli kvitt skallet. Skallet brukes til matlaging, i form av sauser til kjøttretter, matlaging alkoholholdige drikkevarer... Zest har omtrent 15 kilokalorier. Takket være denne delen kan vi nyte den essensielle oljen i aromaterapi. Konfektoljer lages på grunnlag av skallet.

I tørket kandisert frukt

Kandiserte sitrusfrukter er en deilig rett for de med en søt tann. Her bruker de også appelsinskall... Det er lett å forberede dem hjemme. I flere trinn, sammen med fruktkjøttet, blir skallet dynket i tykk sukkerlage.

Selvfølgelig er kaloriinnholdet i kandiserte frukter mange ganger høyere enn kaloriinnholdet ferskt produkt, og når 300 kcal.

Kaloriinnhold i appelsinjuice

Enhver sitrusjuice er utvilsomt veldig sunn. Billedlig talt, Oransje fersk en slags bestselger blant resten av artene. Ferskpresset juice vil være den delen av vitaliteten som er så nødvendig for en hyggelig start på dagen.

Et vanlig glass med et volum på 200 milliliter overstiger ikke 70 kilokalorier i kalorier.

Kjemisk sammensetning og næringsverdi

Er appelsiner bra for menneskers helse? Svaret på dette spørsmålet er definitivt positivt. Ved å studere dette produktet nøye under et mikroskop, har forskere oppdaget mange av dets unike egenskaper.

Vi gjør deg oppmerksom på vitaminene i oransje, så vel som andre sporstoffer. Neste gang du går til butikken, bør du legge denne frukten til handlelisten din:

• Vitamin C (vi understreker igjen, hvis vekten av en appelsin ikke er mindre enn 150 gram, så dette daglig dose askorbinsyre i 80 milligram)
• B -vitaminer, som er involvert i cellevekst, muskler og tarmfunksjon
• Vitamin A, ansvarlig for helsen til slimhinner og hud, avgjørende for forebygging av kreft
• Vitamin PP (nikotinsyre), som stimulerer leverfunksjon, hormonproduksjon, syntese av hemoglobin og erytrocytter
• Se på den imponerende mengden mineraler, så det er lurt å spise sitrus minst et par ganger i uken. Blant de nødvendige mikro- og makroelementene finner du natrium, kalsium, kalium, magnesium, fluor, fosfor, sink
• Antioksidanter i sammensetningen vil være gunstig ikke bare for ekstern skjønnhet, men vil også forhindre kreft.

Energiverdien til en appelsin er relativt lav på grunn av at den består av tre fjerdedeler H2O-vann. Andelen bju (dvs. proteiner-fett-karbohydrater) av frukten er veldig interessant i den forstand at indikatoren for fett og proteiner fra den totale massen er henholdsvis 0,2% og 0,9%. Men brorparten faller på karbohydrater - 8%, representert ved fruktose og glukose.

Fordelene med en appelsin for en kvinnes kropp

Til rettferdig halvdel menneskeheten, oransjen har en overflod av fordelaktige egenskaper. Regelmessig inntak av sitrus bidrar til å opprettholde vitale nivåer kvinnelig kropp hormon østrogen. Som du vet er østrogen ansvarlig for sirkulasjonssystem... Ødeleggelsen øker sannsynligheten for hjerteinfarkt eller slag.

Dette sørlig gjest lar deg løse kvinnelige problemer. Forskning viser det appelsinskall i kritiske dager reduserer det samtidig smertesyndrom mot en generell normalisering av menstruasjonssyklusen.

Folsyre i sammensetningen er nødvendig for vordende mødre, spesielt i første trimester, og for utviklingen av hjernen til barnet.

Oransje vekttap dietter, og faste dager er veldig populære blant kvinner. Og her i kampen for perfekt figur appelsinen vil bli et effektivt våpen med lavt kaloriinnhold og høy næringsverdi.

I dag kan denne frukten kjøpes i hvilken som helst dagligvarebutikk uten å bruke plass penger, gjennom hele kalenderåret. Den gjenoppretter metabolske prosesser, akselererer fettforbrenningen, noe som betyr at den er egnet for å miste vekt på magen, sidene og de forhatte "ørene" på lårene.

Ernæringseksperter kaller røde varianter for de mest foretrukne for vekttap. De kan spises ikke bare som separate frukter, men også legges til salater og andre retter. Denne kombinasjonen vil gi sin egen krydret uvanlige smak.

Det er flott at oransje frukter med sitt lave kaloriinnhold lar deg løse problemet som følger med alle dietter - følelsen av konstant sult. Saftig masse gir ønsket følelse av metthet uten å skade helsen. Alt takket være fiber og kostfiber. Når de er i tarmen, ser det ut til at de hovner opp og dermed føles ikke sult på lenge.

Som fin bonus, vil huden merkbart stramme og få en frisk nyanse. Antioksidanter på cellenivå vil bremse aldringsprosessen. Masker fra naturlig produkt perfekt erstatte produkter fra kjente kosmetiske merker, som inkluderer nyutviklede AHA-syrer.

Hvorfor appelsiner er bra for menn

Hva er bruk av appelsiner for en manns kropp? For menn vil denne sitrusen også bli en pålitelig assistent for å opprettholde helse og levetid.

Oftest synder våre menn ved ikke å ta hensyn til helsen sin. Innføring av appelsin i et vanlig kosthold vil øke det svekkede immunsystemet og ha antimikrobiell og antiinflammatorisk effekt. En så liten endring i kostholdet og sesongens forkjølelse og SARS vil sannsynligvis bli omgått.

Overvekt av karbohydrater i sammensetningen vil belaste styrken og energien som er så nødvendig for våre forsvarere, redusere tilstanden til kronisk tretthet. Dessuten er oransje frukter gunstige for synsskarpheten vår.

Disse saftige, søte fruktene vil sikkert forbedre fordøyelsen. Under høytider, når du overspiser tunge fete matvarer, vil noen få saftige skiver lindre en ubehagelig tyngdefølelse, mens syrer som bryter ned fett vil fremskynde metabolismen.

Sitrus vil hjelpe med ekstra insulinproduksjon, men du må være forsiktig fordi økt rente naturlig sukker. Det påvirker også kjemisk oppbygning blod, senker kolesterol og er indikert for åreforkalkning.

I oransje er regenererende og gjenopprettende mekanismer gunstige egenskaper. Eterisk olje vil raskt helbrede små sår og sår. Disse sørlige fruktene anbefales også etter brudd, ettersom de er koblet til regenerering av beinvev.

Fordelene med juice

Det er allment akseptert naturlig juice- en drink av mennesker som sliter med overvektig... Dette er ikke helt sant. En god vane med å starte dagen med et glass appelsinjuice vil komme mennesker som lider til gode høyt blodtrykk med hypertensjon, osteokondrose, sykdommer i luftveiene.

I tilfelle av tarmproblemer, vil drikke juice om morgenen på tom mage hjelpe deg delikat problem kronisk forstoppelse. På grunn av det høye innholdet av pektin i sammensetningen, hjelper det med å rense kroppen for giftstoffer og stopper "gjæring" i tykktarmen og tynntarmen.

Oransje skade

Vi forsto hvordan appelsinen er nyttig for kroppen. Men hver medalje har en ulempe. Først av alt er kontraindikasjoner allergiske reaksjoner... Forsiktighet skyldes det faktum at i dag allergi mot sitrusfrukt forekommer overalt hos både voksne og barn. Hudutslett, nysing, neseproblemer og andre individuelle symptomer bør være grunn til bekymring.

For det andre gastrointestinale sykdommer tarmkanalen- diabetes, gastritt, sår, betennelse i tarmen, spesielt i perioder med forverring - er dessverre uforenlig med denne søte saftige frukten. Den har for mye konsentrasjon av askorbinsyre, naturlig sukker og sporstoffer. Selv for frisk kropp med et ubalansert kosthold kan det tropiske miraklet være et tungt slag.

Som med alle produkter, og med appelsiner, må du vite når du skal stoppe. Så nyttig som det er, å gå til ekstremer er beheftet med ubehagelige konsekvenser. Husk at overforbruk syrer påvirker negativt tannemalje og fører gradvis til ødeleggelse med risiko for karies.

Eteriske oljer basert sitrusfrukter, selv om det er attraktivt for luktesansen vår, men brukes nøye når det gjelder gravide og ammende kvinner.

Med tanke på kaloriinnholdet i en appelsin per 100 g, bør det bemerkes at dette er en av de mest diettprodukter. Totalt kaloriinnhold 100 g appelsin er bare 37 kcal. 100 g av produktet inneholder:

• proteiner - 1 g;
• fett - 0,22 g;
• karbohydrater - 8,2 g

Vitaminsammensetningen til appelsinen er representert med vitamin A, H, B1, B2, PP, C. Produktet er beriket med kalsium, magnesium, jern, natrium, kalium, fosfor og andre mikroelementer.

Gjennomsnittlig kaloriinnhold 1 stk. en appelsin uten skall er omtrent 50 kcal. For å vurdere kaloriinnholdet ble det tatt en frukt som veide 140 - 150 gram.

Det er viktig å forstå at jo større diameteren på sitrusen er, desto større er energien.

Hvis du bestemmer deg for å bruke appelsinskall til dine egne formål, vil det sannsynligvis være nyttig for deg å vite at sitrusskinn er preget av et relativt lavt kaloriinnhold på 15 kcal per 100 gram skall.

Fordelene med en appelsin

Ofte er det artikler som sier at appelsinen har et minimum av nyttige egenskaper. Denne uttalelsen er helt feil. Ubestridelige fordeler appelsin består av følgende positive effekter ved regelmessig bruk av sitrusfrukter:

• et daglig inntak på 150 g appelsin dekker det daglige behovet for vitamin C fullstendig;
• bevist bruk av appelsin for å stimulere fordøyelsen og nervesystemet;
• disse sitrusfrukter anbefales for svekket immunitet, som en forebyggende ernæring for akutte luftveisinfeksjoner og forkjølelse;
• appelsinjuice er mettet med fytoncider, som har antimikrobiell effekt;
• ernæringseksperter anbefaler appelsiner for å øke stoffskiftet;
• pektin i appelsiner forhindrer forrådnende prosesser i tarmen, hjelper til med å rense kroppen for giftstoffer;

• appelsiner er mettet med karbohydrater, som gir kroppen styrke og energi;
• antioksidanter i produktet forhindrer onkologi, forbedrer utseende og tilstand av negler, hud, hår;
• fordelene med en appelsin for syn er bevist;
• biotinet i sitrusfrukter stimulerer produksjonen av insulin;
• kalsium, kalium og fosfor i appelsiner forbedrer tilstanden til tenner og bein;
• på grunn av metning med natrium gir appelsiner god støtte for kroppens vann-saltbalanse;
• når du spiser fet mat, vil appelsiner lindre tyngden i magen, fremskynde nedbrytningen av fett, etc.

Oransje skade

Når vi snakker om skaden av en appelsin, merker vi at den vises sjelden. Sitrusfrukter er kontraindisert for magesår, tarmbetennelse, diabetes, gastritt.

Ukontrollert inntak av appelsiner og appelsinjuice kan skade tennene. Syren i sitrusfrukter ødelegger emalje og gjør tennene mer følsomme.

Tilgjengelig i appelsiner i store mengder C -vitamin forårsaker noen ganger allergiske reaksjoner.

Oransje-baserte produkter bør brukes veldig forsiktig. essensielle oljer... De er kontraindisert ved amming og graviditet.

Lyse, saftige, solrike frukter - appelsiner - favoritt godbit voksne og barn. Disse sitrusfrukter, opprinnelig fra Kina, er elsket av mennesker over hele verden for sin rike aroma og sur-søte smak. De er ikke bare velsmakende, men også nyttige, og det lave kaloriinnholdet og evnen til å øke stoffskiftet i kroppen lar deg bruke appelsiner for vekttap og holde figuren i god form. Disse fruktene er en del av mange dietter, fastedager holdes på grunnlag av dem. De er gode som snacks, og saften presset ut av dem er en kilde til vitalitet hele dagen.

Fordelene med appelsiner for vekttap

Saftig oransje sitrus er en virkelig helseskatt: den inneholder mange stoffer som er nødvendige for menneskekroppen. Hovedverdien til en appelsin er dens høye innhold av vitamin C, som ikke syntetiseres i kroppen, men er ekstremt viktig for å opprettholde helse og velvære fordi dette vitaminet:

• regulerer metabolismen av proteiner, fett og karbohydrater;
• deltar i prosessen med kollagensyntese, som sikrer elastisitet og fasthet i hudceller og blodkar;
• stimulerer immunsystemet;
• fremmer eliminering av frie radikaler og tungmetalsalte fra kroppen;
• styrker beinvev.

Appelsin er et ekte lagerhus av vitamin C. I tillegg til fordelene med en appelsin for kroppen, er denne frukten også utrolig velsmakende.

Mange tror feilaktig at lederen blant sitrusfrukter når det gjelder innhold av vitamin C er sitron (40 mg vitamin C per 100 g). Men dette er ikke tilfelle. I en appelsin er askorbinsyre en og en halv ganger mer enn i sitron: 60 mg. Litt dårligere enn ham i denne grapefrukt (55 mg). Bare en frukt forsyner kroppen med 80 mg askorbinsyre, dvs. dagspris en voksen. I tillegg inneholder appelsiner:

• vitamin A, B1, B2, B6, B9, E, H og PP nødvendig for en person, som deltar i livsprosesser;
• kalium, kalsium, sink, magnesium, fosfor og natrium - mineralske stoffer som regulerer aktiviteten til alle kroppssystemer;
• pektiner som normaliserer metabolismen;
• fiber som forbedrer tarmfunksjonen;
• fytoncider, takket være at appelsiner har antibakterielle egenskaper;
• bioflavonoider, spesielt hesperidin, som senker kolesterol i blodet og blodtrykk.

Mest av næringsstoffer konsentrert i skallet og i de hvite skilleveggene av frukten, og ikke bare i fruktkjøttet. Fersk frukt beholder alle de fordelaktige egenskapene, men de går tapt under varmebehandling. Derfor appelsinsyltetøy Selv om det er veldig velsmakende, gir det ingen fordel for kroppen, og kaloriinnholdet er mye høyere enn kaloriinnholdet i ferske appelsiner.

Hvor mange kalorier er det i appelsiner?

Kaloriinnholdet i appelsiner, avhengig av sorten, er omtrent 40 kcal per 100 g. De søtere variantene inneholder flere karbohydrater, så de er mer kaloririke.

En appelsin som veier 130 gram gir menneskekroppen et daglig behov for vitamin C

Hvor mange karbohydrater er det i en appelsin? Frukten er 85% vann, 2,2% kostfiber, 1% protein og nesten ikke fett - bare 0,2%. Karbohydrater, som presenteres i form av fruktose og glukose, står for 8,1%.

Forholdet mellom proteiner, fett og karbohydrater (bju) i appelsiner: 10/5/90. Dette betyr at frukten inneholder for mange karbohydrater med lavt protein- og fettinnhold. Til tross for at kaloriene i en appelsin raskt blir brent, på grunn av overskytende karbohydrater, bør folk som overvåker vekten og diabetikere ikke spise dem i kilo eller drikke appelsinjuice i liter. Optimal mengde- to mellomstore appelsiner om dagen eller en stor. I en slik mengde anbefaler ernæringseksperter å bruke appelsiner for vekttap.

Hvor mange kalorier er det i en appelsin?

Appelsiner er først og fremst den viktigste kilden til vitamin C og bioflavonoider.

appelsinskall- en kilde til næringsstoffer og fiber, men ikke alle mennesker er vant til å spise dette solrik frukt fullt. På grunn av den bitre smaken blir toppen av frukten vanligvis ikke spist. Basert på dette inneholder 1 skrelt appelsin omtrent 50 kcal.

Appelsinjuice og fersk juice: fordeler og kalorier

Frisk - ferskpresset appelsinjuice - forfriskende, velsmakende og sunn drikke... Bare ett glass juice tilfredsstiller kroppens daglige behov for vitamin C. Dens vanlige inntak kompenserer for mangel på mange vitaminer og mineraler, øker mottakeligheten for smittsomme sykdommer.

Kaloriinnholdet i ferskpresset appelsinjuice avhenger av graden av klemming og er omtrent 40 kcal / 100 g. Kaloriinnholdet i appelsinjuice i butikken er høyere enn i ferskpresset appelsinjuice (45–55 kcal), siden sukker er ofte lagt til det. Et glass appelsinjuice (250 g) inneholder 28 g karbohydrater, kaloriinnholdet er 100 kcal, og den emballerte juicen inneholder allerede 34 g sukker ved energiverdi 135 kcal.

Disse indikatorene for lagre juice fra pakken varierer avhengig av oppskriften som er vedtatt på fabrikken der den er produsert.

Hvem er kontraindisert ved bruk av saftig frukt?

Til tross for verdien av appelsiner og ferskpresset juice fra den, anbefales de ikke for personer med forverring av gastritt, med økt surhet i magesaft og med magesår og sår i tolvfingertarmen.

Du kan ikke bruke disse fruktene og folk med sitrusallergi, syke sukkersyke... Med omtanke, inn små doser gravide og ammende mødre bør spise appelsiner.

Er det mulig å spise appelsiner mens du går ned i vekt

Oransje sitrus er ofte inkludert på menyen diettmat... Det finnes flere varianter av oransje dietter. Dette skyldes ikke bare det faktum at appelsiner inneholder få kalorier, men også at de er lave glykemisk indeks... Det er 35 enheter, noe som betyr at denne frukten gir en metthetsfølelse lenge etter inntak. Denne egenskapen skyldes det høye innholdet av fiber og pektiner - kostfiber som bidrar til:

• forbedre fordøyelsen;
• reduksjon i matlyst og kaloriinnhold i mat;
• stimulerende metabolisme;
• eliminering av giftstoffer og giftstoffer fra kroppen.

De fordelaktige vitaminene og mineralene som er inkludert i den oransje frukten, har en gunstig effekt på redoks -prosessene i kroppen og øker stoffskiftet.

Studier av italienske forskere har vist at røde sicilianske appelsiner er best for vekttap. Bare de inneholder et spesielt stoff, takket være det vanlig bruk Denne typen frukt forhindrer vektøkning og brenner eksisterende kroppsfett. Å spise appelsiner er best i fersk med fruktkjøtt. Om sommeren kan du lage en forfriskende iset oransje smoothie med en blender, eller unne deg selv fruktsalat med tilsetning av appelsinskiver.

Dermed, ved å inkludere denne solskinnsfrukten i ditt daglige kosthold, kan du unngå mange helseproblemer, forbedre trivsel og utseende, gå ned i vekt.

Appelsiner er kjente og kjære sitrusfrukter. De har hyggelig smak og aroma, de kan spises både ferske og tilsettes kjøtt og fjærfe under tilberedning av dem, for å tilberede sauser fra dem; gode kandiserte frukter fås fra skallet av appelsiner. Appelsiner, som andre frukter, er gode for menneskekroppen på grunn av det høye innholdet av vitaminer, sporstoffer, aminosyrer, etc. Appelsiner oppdateres, stiller sult og fremmer nedbrytning av fett, og kaloriinnholdet i appelsiner er ganske lavt, så de anbefales for de som er på diett. Hvor mange kalorier det er i appelsiner og hvordan du bruker appelsiner til vekttap, vil bli diskutert.

Kaloriinnholdet i appelsiner, som alle sitrusfrukter, er lavt. Kaloriinnholdet i appelsiner er omtrent 43 kcal per 100 g. Kaloriinnholdet i 1 appelsin avhenger av vekten. Appelsiner skiller seg vanligvis ikke for mye i størrelse, så kaloriinnholdet i appelsiner kan bestemmes med øyet. Kaloriinnholdet i 1 mellomstor appelsin (6,5 cm i diameter) vil bare være 43 kcal. Kaloriinnholdet i 1 stor appelsin (7,5 cm i diameter) vil være ca 65 kcal.

Mer enn 85% av en appelsins sammensetning er vann. Den viktigste energikilden i appelsiner er karbohydrater. Fett er bare 0,2% av massen av appelsiner, proteiner - 0,9%. Appelsiner inneholder fordelaktige organiske syrer som bryter ned fett og kostfiber som forbedrer fordøyelsen og skyller giftstoffer fra kroppen.

Som vi sa, finnes kaloriene i appelsiner hovedsakelig i karbohydrater. Karbohydrater i appelsiner representeres av enkle karbohydrater - monosakkarider og disakkarider (fruktose, glukose, etc.). De absorberes raskt i blodet og gir kroppen rask energi - derfor er appelsinen så forfriskende og forfriskende.

Appelsinjuice er også veldig sunt og kalorifattig. Kaloriinnholdet i ferskpresset appelsinjuice varierer fra 40 til 60 kcal per 100 ml (avhengig av graden av klemming). Kaloriinnholdet i Dobry appelsinjuice er 50 kcal per 100 ml. Kaloriinnholdet i Tonus appelsinjuice er 45 kcal per 100 ml.

I tillegg til det lave kaloriinnholdet, er appelsin attraktivt for slankere fordi det tilfredsstiller sulten godt. Appelsin kan brukes som mellommåltid mellom hovedmåltider - slik at du kan roe sulten, forfriske og ikke lide av sult etter hovedmåltidet, noe som betyr at du ikke overspiser.

Hvorfor er appelsin nyttig?

Ikke bare i det lave kaloriinnholdet i appelsinen ligger fordelene for de som overvåker vekten og helsen. Appelsin inneholder mange nyttige vitaminer, mikroelementer og andre stoffer, nødvendig for kroppen... Appelsiner inneholder vitamin A og E - antioksidanter som forhindrer dannelse av kreft, forbedrer hudens tilstand, syn, hår. Det er betakaroten i appelsiner, som også har antioksidantegenskaper, fremmer vevsregenerering og styrker immunsystemet; nikotinsyre, som forbedrer stoffskiftet og normaliserer blodsukkeret; vitamin C, som styrker immunsystemet og bidrar til å bekjempe forkjølelse og virussykdommer ( dagspris vitamin C finnes i 2 appelsiner!); vitamin H (biotin), som spiller viktig rolle v karbohydratmetabolisme og regulerer produksjonen av insulin og glukokinase i leveren, og forbedrer også metabolismen av fett og har en gunstig effekt på tilstanden til hår, negler og hud. Appelsiner inneholder også B -vitaminer (tiamin, riboflavin, pantotensyre og folsyrer, pyridoksin). De regulerer nervesystemets funksjon, forhindrer nervøse sammenbrudd, psykiske lidelser, lindrer stress, lindrer depresjon, forbedrer søvn, og har også en gunstig effekt på hjerneaktivitet og minne. B-vitaminer er også nødvendige for metabolisme, de er involvert i nedbrytning av fett og karbohydrater for energi og regulerer syre-base-balansen; B -vitaminer forbedrer ytelsen til alle Indre organer, spesielt mage -tarmkanalen og leveren. B -vitaminer er effektive antioksidanter som reduserer aldring av kroppen, bevarer ungdom og skjønnhet, og er en effektiv forebyggende behandling mot kreft.

Appelsiner inneholder kalsium, fosfor og fluor, som er ekstremt gunstig for bein og tenner; svovel, som kobber, forbedrer tilstanden til hud, hår og negler, som magnesium; magnesium er også viktig for metabolisme. Jod er avgjørende for skjoldbruskkjertelen, jern finnes i hemoglobin i blodet, sink forbedrer hjernens funksjon, kalium styrker muskler og forbedrer hjertefunksjonen, og fjerner også salt og overflødig vann fra kroppen. Natrium opprettholder vann- og saltbalansen i kroppen.

Til tross for det lave kaloriinnholdet, er appelsiner veldig gode til å slukke appetitten og tørsten og gir kroppen mange nyttige stoffer. Innholdet av vitaminer, fiber, sporstoffer i dem er veldig høyt, noe som gjør at appelsinen raskt kan mette og gi kroppen alt den trenger.

Appelsiner akselererer sårheling, forbedrer metabolismen og akselererer nedbrytningen av fett for energi; de har en gunstig effekt på fordøyelsen, har en mild avføringsmiddel og vanndrivende effekt. Appelsiner er et antistressprodukt, de har en gunstig effekt på nervesystemet menneskelig og forbedre hjerneaktiviteten. På grunn av innholdet av fytoncider har appelsiner antimikrobielle og antiinflammatoriske effekter. Appelsiner oppfrisker, toner og forfrisker, lindrer tretthet og gir styrke. Kostfiber, som appelsiner er rike på, forbedrer fordøyelsen, fjerner giftstoffer fra tarmen og kvitter kroppen med overflødig kolesterol, samt fremskynder metthetsfølelse. Appelsin forbedrer fordøyelsen av fet mat og senker kolesterolnivået.

Appelsiner inneholder også limonoider - det er dem appelsiner og andre sitrusfrukter skylder sin karakteristiske bitterhet. De blokkerer formeringen av ondartede celler, opprettholder elastisitet blodårer, forbedre hjertets arbeid. Appelsiner normaliserer blodtrykket og forhindrer at hypertensjon utvikler seg. Appelsinjuice er bra for diabetikere.

Slankende oransje

Den enorme nytten og det lave kaloriinnholdet i appelsiner gjør det mulig å bruke appelsiner for vekttap under diett og bare inkludere dem i dietten for å forhindre overflødig vektøkning. Og ikke bare appelsinene selv, men også saften av appelsiner for vekttap er veldig effektiv. Det er mange appelsiner og appelsinjuice. Gitt det lave kaloriinnholdet i appelsiner og deres høye Næringsverdi I tillegg til evnen til å stille sult, er appelsiner veldig gode for de som kontrollerer vekten. Under dietten kombineres appelsiner med proteinmat (egg, kjøtt, meieriprodukter), frokostblandinger og grønnsaker; samtidig reduseres innholdet av fett og karbohydrater i kosten. Det totale kaloriinnholdet i dietten reduseres dermed. I 3 uker med det oransje dietten kan du gå ned til 5-8 kg i vekt. Imidlertid bør du ikke la deg rive med en diett på appelsiner for folk som har kroniske sykdommer Mage -tarmkanalen, inkl. ulcerøse manifestasjoner, gastritt, kolitt, enteritt, allergi, hepatitt, nefritt, cholecystitis.

Populære artikler Les flere artikler

02.12.2013

Vi går alle mye i løpet av dagen. Selv om vi har en stillesittende livsstil, går vi fortsatt - tross alt har vi ...

604 761 65 Mer