ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ಅದರ ಅತ್ಯಂತ ನಂಬಲಾಗದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ರಸಭರಿತವಾದ ಬಹು-ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಬೇಸ್ ಇರುವ ಕಾರಣ. ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ... ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಬೊಜ್ಜು ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

1. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ.

ಈ ಬೆರ್ರಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಅವಳು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಹಸಿವನ್ನು ತೋರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ರುಚಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು... ಮತ್ತು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೆರ್ರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಎಲ್ಲರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ಮತ್ತು ಶೀತ ಋತುವಿನ ಮೊದಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬೆರ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ರಾಜ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸ. ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲ ಈ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಸಿಹಿ ರುಚಿ, ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕಈ ಬೆರ್ರಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ಕಾಳಜಿಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಎಡಿಮಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ, ಅದರ ಮೂಲವನ್ನು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಬೆರ್ರಿ, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಸ್ವತಃ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಚೆರ್ರಿಗಳು.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಚೆರ್ರಿಗಳು ಸಿಡಿಯುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಈ ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ... ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚೆರ್ರಿಗಳು ಸತು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಖನಿಜಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಹಳದಿ ಚೆರ್ರಿಪಟ್ಟಿ ಆದರೂ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಇದು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

1. ಚೆರ್ರಿ.

ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿದೆ ಬೇಸಿಗೆ ಬೆರ್ರಿನಮ್ಮ ಹವಾಮಾನ ವಲಯ. ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಹುಳಿ, ಚೆರ್ರಿಗಳು ಸಕ್ಸಿನಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಮೂರು ಬಾರಿ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನಿಂದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹವು ಇಂಟರ್ಫೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜ್ವರದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ ಆಸ್ತಿಯು ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ... ಇದನ್ನು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಶುಷ್ಕ-ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಅದರಿಂದ ಜಾಮ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳುಇದರಿಂದ ಬೆರ್ರಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

1. ಕರ್ರಂಟ್.

ಬಹುಶಃ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಬೆರ್ರಿ ಕನಿಷ್ಠ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಂಶದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಬೆರ್ರಿ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅಂಶದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಕರಂಟ್್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ರಕ್ತದ ದೊಡ್ಡ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರಿಗೆ ಕರಂಟ್್ಗಳನ್ನು ತರಲು ವೈದ್ಯರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಿಮಗೆ ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

1. ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ.

ಈ ಬೆರ್ರಿ ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿಯ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ನಂಬಲಾಗದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬೆರ್ರಿ ರೆಟಿನಾವನ್ನು ರಕ್ತದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇತರ ಡಾರ್ಕ್ ಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಊಟಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

1. ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಅರಣ್ಯ ಬೆರ್ರಿ ಮೇಲೆ ಹಬ್ಬವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬೆರ್ರಿ ರುಚಿ ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದರ ರಸವು ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬೆರ್ರಿ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಕಾರರು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೂರಾರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಯಾರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು.

1. ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿ.

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು, ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ತತ್ತ್ವದಿಂದ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದರೂ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಬೆರ್ರಿಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಮೂತ್ರನಾಳದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಬೆರ್ರಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು. ಇದು ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉರಿಯೂತದ ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಲ್ಬೆರಿ ಬಣ್ಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಈ ಬೆರ್ರಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಲ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ನರಮಂಡಲದ... ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

1. ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಧುನಿಕ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಗೂಸ್ಬೆರ್ರಿ ನಮ್ಮ ಹವಾಮಾನ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಸತು, ಅಯೋಡಿನ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕೋಬಾಲ್ಟ್ ಅಂಶಗಳು. ಮತ್ತು ದೇಹವು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವವುಗಳಾಗಿವೆ. ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯು C, A, B ಮತ್ತು P ಗುಂಪುಗಳ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಅವನಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕಡ್ಡಾಯನಿಮ್ಮ ಬೇಸಿಗೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಬೆರ್ರಿ ಸೇರಿಸಿ. ಹಲವಾರು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಹೊಂದಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಮತ್ತು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ನಿಜವಾದ ಅಕ್ಷಯ ಪೂರೈಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ, ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗತಿಗಳು ಇರಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉಳಿಯುವ ಅಲರ್ಜಿ ಕೂಡ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ನೀವು ದೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಪಠ್ಯದ ತುಂಡನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಿರಿ Ctrl + ನಮೂದಿಸಿ.

ಪ್ರಕೃತಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಇದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರುಚಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೊಗಸಾದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಕೇವಲ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಹಣ್ಣುಗಳಿವೆ ರುಚಿ ಗುಣಗಳುಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ, ಅವು ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳು, ರುಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. 10 ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರಪಂಚದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಶ ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳಿವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಇದು ಅವರ ಲಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ರುಚಿಗಾಗಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಹೃದಯಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ 10 ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಯಾದ ಹಣ್ಣುಗಳುಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಿಶ್ವದ ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾತು ಹೇಳುತ್ತದೆ " ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೇಬು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ”, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸತ್ಯವಿದೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಈ ಹಣ್ಣಿನ. ಹಣ್ಣಿನ ಬಣ್ಣವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಚಿನ್ನದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರುಚಿ ಸಿಹಿಯಿಂದ ಹುಳಿ ಅಥವಾ ಅರೆ ಹುಳಿಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ದೇಶದಲ್ಲಿಯೂ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಜನರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ " ರಾಜ"ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಗಮನ ಕೊಡಿ

ದಾಳಿಂಬೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸೊಗಸಾದ ರುಚಿ... ಇದು ಭವ್ಯವಾದ ಹಣ್ಣಿನ ಒಳಗಿರುವ ಸಣ್ಣ ಕೆಂಪು ರಸಭರಿತವಾದ ಕಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು ಗುಲಾಬಿ, ಆಳವಾದ ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ, ದಾಳಿಂಬೆ ಹರಳಿನ ರುಚಿ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇದುವರೆಗೆ ರುಚಿ ನೋಡಿದ ಯಾವುದೇ ಪರಿಮಳಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ರಸಭರಿತ ರುಚಿಮತ್ತು ರಾಯಲ್ ನೋಟಗ್ರಹದ ಅನೇಕ ನಿವಾಸಿಗಳಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣಾಗಿ ಮಾಡಿದೆ. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಟಾಪ್ 10 ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಬೆರ್ರಿ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಎರಡನೆಯದು. ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ತನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಹೊಂದಿರುವ ಸಣ್ಣ ನೀಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ರುಚಿ... ಇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅನನ್ಯ ರುಚಿ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಸಗಳು, ಪೈಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೀಚ್ ತನ್ನ ಮೂಲವನ್ನು ಚೀನಾಕ್ಕೆ ನೀಡಬೇಕಿದೆ. ಪೀಚ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಬಿಳಿ ಪೀಚ್,
• ಹಳದಿ-ಕೆಂಪು,
• ಅಂಜೂರದ ಪೀಚ್ ಅಥವಾ ಪೀಚ್ ಡೋನಟ್.

ಈ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ, ಹಳದಿ-ಕೆಂಪು ಪೀಚ್ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಿಹಿ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ, ಮತ್ತು ತಿರುಳಿನ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾಗಿ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಪಕ್ವತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಪದ " ಬಾಳೆಹಣ್ಣು"ಅರೇಬಿಕ್‌ನಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದರೆ" ಬೆರಳು". ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಳವಾದ ಹಣ್ಣು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು - ಹಳದಿಯಿಂದ ಹಸಿರುವರೆಗೆ. ಕನಿಷ್ಠ 1000 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಿವೆ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಅದರ ಸಿಹಿ ರುಚಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳುಉದಾಹರಣೆಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ಗಳು.

ಒಂದು ಅನಾನಸ್ - ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣುಸಿಹಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಪರಿಮಳದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಡೊಮೇನ್‌ನಲ್ಲಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಒಳಭಾಗವು ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ, ಮುಳ್ಳು ಚಿಪ್ಪಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅನಾನಸ್ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಬೆರ್ರಿ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದೆ. ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನ ರುಚಿಯು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಬೆರ್ರಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಣ್ಣನ್ನು ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು... ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅನ್ನು ಅವುಗಳ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ - ದೊಡ್ಡ ಬೆರ್ರಿಹಸಿರು ಬಣ್ಣ, ಒಳಗೆ ತುಂಬಾ ರಸಭರಿತವಾದ ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಬೀಜಗಳು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಬೀಜಗಳಿಂದಾಗಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸನ್ನಿವೇಶವು ರಸಭರಿತವಾದ, ನೀರಿರುವ ಮತ್ತು ಕಾಡುಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು... ಮಾಗಿದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು 10 ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೆರ್ರಿಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಮೃದು ಮತ್ತು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ರುಚಿಕರವಾದ ತಿರುಳು... ಹಣ್ಣುಗಳು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಹಳ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ. ಜನರು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಾವಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ತಳಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹುಳಿ ತಳಿಗಳವರೆಗೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ರುಚಿಕರವಾದ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್‌ಗಳು, ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಇಂದು, ಹಣ್ಣು ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಮಗೆ ನೀಡುವ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಜೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಹೇಗೆ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಜುಲೈನಲ್ಲಿ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಂಗೊನ್‌ಬೆರಿಗಳು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ರಸಭರಿತವಾದ, ಟೇಸ್ಟಿ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸಣ್ಣ ಬುಟ್ಟಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅದ್ಭುತವಾದದ್ದು ಯಾವುದು? ಇಂದು, ಮಾನವಕುಲವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.

ಅವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ - ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಶೀತಗಳಿಂದ, ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಿಂದ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ - ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು! ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಔಷಧ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಬಿಸಿಲಿನ ಹಣ್ಣುಗಳುಆರೋಗ್ಯ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ. ಹಣ್ಣುಗಳು 2 ಬಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನ... ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರ್ರಿಗಳು: ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಶೇಖರಣಾ ವಿಧಾನಗಳು

ಇಂದು, ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅವುಗಳನ್ನು ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಜಾಮ್ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತರಲು ನಿಜವಾದ ಪ್ರಯೋಜನ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಷ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಆದರೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬೇಸಿಗೆ-ಶರತ್ಕಾಲದ ಬೆರ್ರಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಈ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಬೆರಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ಶೀತ ಚಳಿಗಾಲ... ಇದು ಘನೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಗರಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು.

ಮೊದಲ ಐದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಬೆರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ಈಗ ನೋಡೋಣ.

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು ಜೀವನದ ಬೆರ್ರಿಗಳಾಗಿವೆ

ಜೌಗು ಸೌಂದರ್ಯ, ಜೀವನದ ಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ರಾಣಿ - ಅವರು ಕ್ರಾನ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಕರೆಯದ ತಕ್ಷಣ! ಮತ್ತು ಇದು ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಅಮೂಲ್ಯ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ, ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾದ ರಾಮಬಾಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಸಿ, ಪಿಪಿಗಳ ಅಕ್ಷಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಮಾನವ ದೇಹ... ಪ್ರೊಯಾಂಥೋಸಯಾನಿಡಿನ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಶೀತಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ.

ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು "ಯುವಕರ ಬೆರ್ರಿ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು - ಕಾಡು ಹಣ್ಣುಗಳ ರಾಣಿ

ಕಾಡು ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಸತ್ಯ. ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಬೆಳೆದಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಾನವ ಕೈಗಳಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಜವಾದ ನಿಧಿ. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಅರಣ್ಯ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ನಿಜವಾದ ದಾಖಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಪಿಪಿ, ಬಿ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು, ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಬಹುಶಃ, ಇಂದು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ: ಹಲವಾರು ಔಷಧಗಳುರೆಟಿನಾವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅನನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಈ ಅರಣ್ಯ ಬೆರ್ರಿ. ಎ ಆಧುನಿಕ ಔಷಧರಕ್ತಹೀನತೆ, ಗೌಟ್, ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್, ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳುಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು.

ಜೊತೆಗೆ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳುಅದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಲವಣಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಭಾರ ಲೋಹಗಳು... ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಕಾಡು ಬೆರ್ರಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ - ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆರ್ರಿ

ಈ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಬೆರ್ರಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿವೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರು ಕೇಳಿಲ್ಲ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಜಾಮ್ಮತ್ತು ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಸ್ಪೂನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲಿಲ್ಲವೇ? ಆದರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಈ ಬೆರ್ರಿ ನಿಂದ ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದರು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು.

ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಶೀತಗಳಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರು ಮತ್ತು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಒಂದು ವಸ್ತುವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು, ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀವಕೋಶಗಳುಜೀವಿಯಲ್ಲಿ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅನ್ನು "ಸ್ತ್ರೀ ಬೆರ್ರಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಪಾನಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಸಿಹಿ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ... ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಲಿಪೊಲಿಟಿಕ್ ಕಿಣ್ವಗಳು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಈ ಬೆರ್ರಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ - ಅಮರತ್ವದ ಅಮೃತ

ನಮ್ಮ ಮುತ್ತಜ್ಜರು ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಅಮರತ್ವದ ಬೆರ್ರಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ದೂರದ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಈ ಬೆರ್ರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಯಿತು. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅನನ್ಯವಾಗಿವೆ. ಇದು ಔಷಧ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಗ್ರಾಣ, ಮತ್ತು ಭರಿಸಲಾಗದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ... ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್, ಗೌಟ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸತು ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಕಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ. ಇದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಹಿಡಿ ತಿನ್ನಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳುಪ್ರೀತಿಯ ಸಂತೋಷದ ಮೊದಲು.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಬೆರಿಗಳು ಐಷಾರಾಮಿ ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿಲ್ಲ, ಅವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ರಸಭರಿತವಾದ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ - ಅವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ, ಯುವ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ನಿಜವಾದ ಅಮೃತದ ಪ್ರಶಂಸೆ ಮತ್ತು ಶೀರ್ಷಿಕೆಗೆ ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ.

ನೀವು ವಿಲಕ್ಷಣ ಗೋಜಿ ಮತ್ತು ಅಕೈ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಮಲ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ? ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಬೆರ್ರಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿವೆ.

ಇಂದು, ಫಾರೆಸ್ಟ್ ಫೇರಿ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಈ ಉಡುಗೊರೆಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮರು-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣುಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ...

1. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ

ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ಬೆರ್ರಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನರಕೋಶಗಳ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ದರವನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಬಂಧಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ (). ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯವು 16,000 ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿತು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿಗಳ ಸೇವನೆಯು (ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು) ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ಸರಾಸರಿ 2.5 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

2. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ

ಬೆರ್ರಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ. ಎರಡನೆಯದು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ( ಹಣ್ಣಿನ ಸಕ್ಕರೆ) ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆರ್ರಿ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಕರಗದ ಫೈಬರ್ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಧಾನ್ಯದ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ 2.4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಹುರುಳಿಅಥವಾ ಕ್ವಿನೋವಾ! ()

3. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ

ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಶ್ರೇಯಾಂಕದಲ್ಲಿ ಇದು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕದಿದ್ದರೂ, 100 ಗ್ರಾಂ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆಯ ಸುಮಾರು 100%, ನಿಯಾಸಿನ್‌ಗಾಗಿ RDI ಯ 4%, 18% ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್‌ಗೆ RDI ಮತ್ತು ತಾಮ್ರಕ್ಕೆ RDI ಯ 10% ವರೆಗೆ.

7. ಗೂಸ್ಬೆರ್ರಿ

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಎ, ಫೈಬರ್.

ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯು ಗಾಢ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದುಳಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಒರಾಕ್ ಮಾಪಕದಲ್ಲಿ 3332 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕೆಂಪು ಕರ್ರಂಟ್ (3387 ಅಂಕಗಳು) ಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೇವಲ 100 ಗ್ರಾಂ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ 60% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಫೈಬರ್‌ನ 17% RDI, 6% ವಿಟಮಿನ್ B6, 5% ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು 2% ವಿಟಮಿನ್ ಎ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ.

8. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು

ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು- 100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕೇವಲ 32 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ಲುಟೀನ್, ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ C (100 ಗ್ರಾಂಗೆ 130% RDI), ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ (RDI ಯ 6%) ಮತ್ತು B ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು 4% ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ಗಾಗಿ RDI ಯ ಸುಮಾರು 20% ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. .

9. ಕೆಂಪು ಕರ್ರಂಟ್

ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್.

ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕೆಂಪು 2.3 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫೈಬರ್‌ನ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ (100 ಗ್ರಾಂ ಬೆರ್ರಿಗಳಿಗೆ RDI ಯ 17%), ಜೀವಸತ್ವಗಳು B6, K (18% RDI) ಮತ್ತು C (91% RDI ), ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿದೆ (RDI ಯ 7% ವರೆಗೆ).

10. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಬೆರ್ರಿ ಕಾಡು ವೇಳೆ.

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮೌಲ್ಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು, ಮೈರಿಸೆಟಿನ್, ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪ್ಫೆರಾಲ್ನಂತಹ ಪಾಲಿಫಿನಾಲಿಕ್ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್-β, ಲುಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ II ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವೈಲ್ಡ್ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆರ್ರಿ ಶ್ರೇಯಾಂಕಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಒರಾಕ್ ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10,000 ರಷ್ಟಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಖರೀದಿಸಿದ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಕೇವಲ 4 669 ಅಂಕಗಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಮಲ್ಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ 21%), ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ (32% ಆರ್ಡಿಐ) ಮತ್ತು ಇತರ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ನಮ್ಮ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು.

ORAC ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ವಿಷಯ

1. ಕಪ್ಪು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ - 19220 ಒರಾಕ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ
2. ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ - 14697
3. ವೈಲ್ಡ್ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ - 9621
4. ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ - 9090
5. ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ - 7957
6. ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ - 7570
7. ಮಲ್ಬೆರಿ - 6130
8. ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿ - 5905
9. ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ - 5065
10. ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ - 4669
11. ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ - 4580
12. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ - 4302
13. ಕೆಂಪು ಕರ್ರಂಟ್ - 3387
14. ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ - 3332.

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಿಂದ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣುಗಳುಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಿಂದ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದಿಂದ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ಘನೀಕರಣದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಚಳಿಗಾಲದ ಸಮಯ, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ.

ಹೊಂದಲು ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಡಿ ವಿದ್ಯತಶೆಕ್ತಿಇಂದ ನೆಡೀಯುವ ಬಟ್ಟಿ... ಇದು ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ. ಬದಲಿಗೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ. ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವರು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್ ಮತ್ತು BJU

ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ತೆರೆದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ .

* ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ, ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು RDA ಆಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು, ಹಾಗೆಯೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ?

ಬೆರ್ರಿಗಳು C, E ಮತ್ತು K. ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳುಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಖನಿಜಗಳಿವೆ? ಟೇಬಲ್

ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಖನಿಜಗಳು ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಪೂರ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಫಾರೆಸ್ಟ್ ಫೇರಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಿರಿ! ಮುಂದೆ ನಾವು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು?

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರವು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಯಾರೂ ವಿವಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಬೇಸಿಗೆ ಸಂಪತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬಾ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳು, ಇದು ಇಡೀ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸಾಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅನನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿ, ಯಾವ ಬೆರ್ರಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?

ವಿಶ್ವದ ಟಾಪ್ 10 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣುಗಳು

10

ಗ್ರಹದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಬೆರಿಗಳ ರೇಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು. ಮೇ ಅಂತ್ಯದಿಂದ ಜುಲೈ ಆರಂಭದವರೆಗೆ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಹಣ್ಣಾಗುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಗುಂಪನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಋತುವಿಗೆ 3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಇನ್ನು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಈ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಅನನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆ ಏನು? ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಸಂಯೋಜನೆ! ವಿಟಮಿನ್ಗಳು A, B, C. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆದರೂ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ. ಅಂತೆಯೇ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ರಕ್ತದ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಶ್ರೇಯಾಂಕದಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನದು ಮಲ್ಬೆರಿ. ಇದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು 44 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನೇಕ ಜನರು ರುಚಿಕರವಾದ ಬೆರ್ರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಯಾಸಿನ್ ಇದೆ. ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮಧುಮೇಹ... ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಕೀಲುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದನ್ನು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಂಚಯಕವನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರೆಟಿನಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್. ಪ್ರತಿ ಬೆರ್ರಿ ತಾಮ್ರದ ಪ್ರಮಾಣವು 130 mcg ಆಗಿದೆ. ಅನನ್ಯ ಬೆರ್ರಿ ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ನಾವು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

• ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಥೈರಾಕ್ಸಿನ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಇಂಟರ್ಫೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಅದರ ಸೂಚಕವು ಕೇವಲ 45 ಘಟಕಗಳು.

ನಾವು ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಹಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಬಾಲ್ಟ್ನ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕರ್ರಂಟ್ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ನರ ಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಡು ಬೆರ್ರಿಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿಪಿ, ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ರಚನೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು 34 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಅಂದಹಾಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಹಸಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸುಮಾರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ರೆಟಿನಾಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ತಾಮ್ರ, ಕೋಬಾಲ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣ, ಬೋರಾನ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇರುವಿಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳುರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ಬಲವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಕ, ಸಹ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬೆರ್ರಿಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ C ಮತ್ತು A. ಯ ಮತ್ತೊಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಲೋಹಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬೆರ್ರಿ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ನಾವು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

1. ದೃಷ್ಟಿ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ;
2. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು;
3. ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು;
4. ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು;
5. ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ.

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜರ್ಮನ್ನರು ಈ ಬೆರ್ರಿಯಿಂದ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಔಷಧಗಳು... ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ARVI ಮತ್ತು ARI ವಿರುದ್ಧ. ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.