Mies on niin järjestetty, että hän puhuu hänen toiveistaan, yrittäen tuottaa mahdollisimman paljon iloa, parantaa hänen emotionaalista valtionsa. Se päättyy usein riippuvuuteen ja aiheuttaa haittaa keholle ja joskus se pilaa sen. Riippuvuus makeasta sen muodoista, mikä tekee terveydestä niin paljon vahinkoa, joka ei onnistu mumbling ilo.

Liiallinen kulutus makea johtaa diabetekseen, liikalihavuuteen, vahingoittaa hampaat, haima, maksa, kilpirauhasen, provokes sydän-ja verisuonitaudit. Nyt kokit eivät edes voi valmistaa ruokaa lisäämättä sokeria ja vain yli 200 vuotta sitten se ei ollut lainkaan. Valmistus B. teollisuusasteikko Lisääntynyt merkittävästi kulutuksen annosta. Tutkijat ja lääkärit voitti hälytyksen.

ICD-10: n koodi

F10-F19 Mielenterveyden häiriöt ja psykoaktiivisiin aineisiin liittyvät häiriöt

Epidemiologia

Tilastot antavat hälyttävän signaalin - lähes 80% maamme asukkaista riippuvat makealta. He väittävät, että se tulee 8 kertaa nopeammin kuin kokaiinista. Kun otetaan huomioon sokerin kulutuksen kestävän sokerin dynamiikan, jossa on kaksi kiloa vuodessa 1800-luvulla neljäkymmentä. Tällä hetkellä tämä on erittäin häiritsevä suuntaus. Koska liiketoiminta on kiinnostunut sokerintuotannon kasvusta, voimme edelleen laittaa makea "neula" varsinkin kun se on niin helppoa. Jos sokeri on enemmän kuin henkilön päivittäiset tarpeet, ja sokeri sisältyy myös muihin elintarvikkeisiin muissa elintarvikkeissa, se on edelleen "sisällyttää" omat aivot ja taistelut vastustamaan tätä laajentamista.

Saat makeat riippuvuudet

Syyt riippuvuudesta makeasta usein sijaitsevat psykologisessa tasossa, mutta viime kädessä on fysiologinen valinta. Jos sinulla on erilaisia \u200b\u200bongelmia, ihmiset tarvitsevat makea. Hänen ongelmansa nousi, heidän mielialansa nousee, stressi ja erilaiset epäonnistumiset eivät näytä olevan niin merkittävää. Miksi näissä olosuhteissa tarve syntyy makeassa? Fysiologian lait tulevat voimaan.

Negatiiviset tunteet vähentävät serotoniinia ja endorfiinia kehossa - onnen hormoneja, ilo, ilo ja makea edistävät synteesiään. Toinen vetoisuus voi olla mikroelementtien puute: kromi, magnesium, kalsium. Kehotti syitä ruoansulatuselimien patologiaan: sienet ja hiivat, jotka kehittyvät suolistossa, myös aiheuttavat himoja makeaan. Makea tarve voi johtua veren glukoosin vähenemisestä, joka on ominaista sokerin diabetes. Sen sisältö vaihtelee jatkuvasti 2,8-7,8 mmol / l, riippuen elintarvikkeiden, fyysisten ja emotionaalisten kuormien ajankohdasta riippuen. Ruoka johtaa kehon sokerin tason kasvuun samanaikaisesti antaen insuliinin päästöjä - ajoneuvo Glukoosin kehon solujen mukaan. Jos kyseessä on riittämätön kehittäminen, glukoosin insuliini ei saavuta "kohteita" ja sen puute keskushermoston toimittamisesta aiheuttaa hypoglykemiaa, joka antaa nälän tunteen.

Riskitekijät

Riskitekijät sisältävät yksilöllisen kaltevuuden makeaan. Kaikille ei ole luonteenomaista vetomies, mutta kuka ei ole välinpitämätön kakkuja, kakkuja, makeaa vettä, karkkia on erityisen varovainen olemaan riippuvuus. Sokerin vaikutus kolesterolin muodostumiseen perustetaan, joten verenpainetta ja sydän- ja verisuonitaudit ovat myös riskialueilla. Mutta perusriskitekijä on diabetes.

Patogeneesi

Patogeneesi tämä ilmiö Se on reaktioketju, joihin liittyy makea, koska sen pääsi suuhun. Kielen kärjessä on maku-reseptorit, jotka tuntuvat miellyttäviksi makea maku ja lähetä signaali aivojen erottamisesta kielen hermoon. Hän reagoi "viesti", tuottaa serotoniinia.

Sakharoza on hiilihydraatti, kun tulet kehoon, se on taitettu glukoosiin ja fruktoosiin. Glukoosi on aivojen tärkein energianlähde. Glukoneogeneesin ansiosta se valmistetaan proteiineista ja lipideistä. Tämä tapahtuu hitaasti rikkomatta aineenvaihdunnan luonnollisia prosesseja. Puheen sokerin vastaanotto nopeuttaa välittömästi jakamista ja johtaa insuliinien päästöön, jonka rooli voi välittää glukoosia aivoille ja muille elimille. Aivot kääntävät sen kokonaan energiaan, ja muita soluja voidaan osittain käyttää niiden talteenottoon ja voivat kääntää glykogeeniksi, kerääntyä ja kääntyä rasvaksi. Lisäksi voimakas insuliinipäästö antaa hiilihydraattien puutteesta, vaikka itse asiassa se on petollinen tunne. Ympyrä sulkeutuu, riippuvuus muodostuu.

Oireet riippuen makea

Jos riippuvuus makealla on psykologinen väestö, sen ensimmäiset merkit ovat huonoja mieliala, jatkuva ajatus makea stressaavissa tilanteissa, niiden toteutus. Se muistuttaa tupakoitsijan käyttäytymistä, joka huolestuttaa, polttaa yhden savukkeen toisensa jälkeen. Jos syy on fysiologinen, liittyy huonoon kehitykseen tai täydelliseen lopettamiseen insuliinisynteesin haiman, kehon signaalien huimaus, uneliaisuus, heikkous. Oireet, kuten liiallinen hikoilu, väsymys, jännitys, nopea syke, jatkuva nälän tunne hypoglykemian lähentämisestä. Neurologiset oireet voivat näkyä: Ärsyttävyys, aggressiivisuus.

Riippuvuus makea ja jauhot

On sama istunto, koska Kaikki Flourin makeiset sisältävät sokeria eri muodoissa: taikina, voiteet, täyteaineet, siirappi. Useimmiten naiset osoittavat heikkoutta jälkiruokia ja putoavat makealle jauholle riippuvuudelle. Tämä johtuu hormonaalisesta splashista, jonka naiset kokevat kuukausittain raskauden aikana synnytyksen jälkeen. On olemassa psykologinen riippuvuus ja muut terveydentilaan liittyvät syyt.

Psykologinen riippuvuus makea

Psykologinen riippuvuus makea, kuten mikä tahansa muu, nostavat todellista uhkaa vaikuttaa elämäntapaan, itsetuntoon, mielialan. Ihmiset, jotka altistuvat hänelle eivät pysty hallitsemaan syödun määrää, tuntuu pahalta ilman toista makeaa annosta. Lisäksi se voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, lihavuuteen, koska Ei vain vaikuttaa tahtoomme, vaan myös rikkoo aineenvaihduntaa. Joskus riippuvuus makeasta saavuttaa niin paljon, jossa jäljennökset innostavat, mutta yön ateriat tulevat perinteisiksi ja yön aterioiksi. Henkilö odottaa psykologista rentoutumista, mutta kasvot ylipainoTerveysongelmien raskauttaminen. Eri ruokavalioiden turvaaminen taas hajoaa, ilman "makea vihollinen".

Komplikaatioita ja seurauksia

Psykologisten seurausten lisäksi, jotka kuuluvat epävarmuuteen, suorituskyvyn väheneminen, joskus masentunut, maksa, haima, ruoansulatuskanava, sydänsairaus. Sokerin diabeteksen suuri todennäköisyys.

Diagnoosi makea riippuvuus

Diagnostiikka riippuvuudesta makeasta alkaa anamnesisin selvennystä. Päätehtävänä on poistaa diabetes ja erikoinen hypoglykemia-oireyhtymä. Tätä varten määritetään glukoosin konsentraatio veressä. Koska nälän tunne on ominaista hypoglykemiasta, joka johtuu useista muista sairauksista (hormonaaliset häiriöt, entsyymien, kasvainten, alkoholin ja niiden väärinkäytön puute jne.), Sitten psykologinen riippuvuus on välttämätöntä erottaa niistä.

Makea riippuvuustesti

Voit luoda jonkin verran henkilön taipumusta makeaan, kehitetty erikoistesti Riippuvuus makea. Hän joutuu, vastaamaan kysymyksiin, älykkäästi näkemään ongelman. Testi voi sisältää erilaisia \u200b\u200bkysymyksiä, tässä on joitain niistä:

1. Kuinka usein koet tarvetta makeaa?
   1. päivittäin;
   2. muutaman kerran viikossa;
   3. useita kertoja kuukaudessa.
2. Oletko turvautunut makeaan stressaavissa tilanteissa?
3. Tunnetko illallisen keskeneräisenä, jos et syö jälkiruoka?
4. Kestävätkö vähintään päivää ilman sokeria?
5. Voiko karkkia varastoida jonkin aikaa hyllylle.

Jos makea syödään joka päivä, ja kaikki muut kysymykset kunnioitetaan vastauksen "kyllä" kanssa, riippuvuus on ilmeinen.

Hoito riippuvuus makea

Jos riippuvuus makea johtuu jonkin verran sairaudesta, lääkäri diagnosoi ja määrätä kohtelua. Jos syy on psykologisessa tekossa, voit yrittää selviytyä itsestäsi. Välittömästi kieltäytyä haitallista tapaa, ei todennäköisesti toimi, mutta osaa ei ole vaikea vähentää, korvaa sitä urheilussa tai muussa liikunnassa. Tosiasia on, että harjoitusjännitys Endorfiinihormoni tuottaa, yksi syömällä makeisia. Lisäksi poltettu suuri määrä Kalorit, jotka hyötyvät myös kehosta. Jos sokeri on puhtaimmassa muodossa korvata hedelmien, vihannesten, voit nauttia samanaikaisesti ja täydentää vitamiinien ja kivennäisaineiden varastoa. Myös myös sokerin korvikkeita, aluksi ne auttavat lievittämään riippuvuutta makeasta.

Ruokavaliossaan hitaasti assimiloitua tuotteita, joilla on alhainen glykeeminen indeksi ja korkea proteiinipitoisuus. Hyvä taistelussa kaikilla riippuvuudella on kaveriliike. Jos onnistut löytämään kumppanin päästä eroon makeasta, se on hyvä ärsyke kilpailemaan tahdon voiman vahvistamisessa.

Valmisteet riippuen makea

Auttaa voittamaan riippuvuuden makeista kromivalmisteista. Kiitos hänen kykynsä osallistua hiilihydraattivaihto, lisää solujen seinämien sitentiasoa glukoosille ja lisää insuliinin herkkyyttä, verensokeritaso säilyy. Suuri määrä makeaa ottaa kehon kromia. Tämän suljetun ympyrän rikkominen on välttämätöntä sisällyttää kromia sisältäviä tuotteita ruokavaliossaan tai ottaa apteekkihenkilöitä. Rikas tällä jäljityselementillä on paras tonnikala, maksa, kananliha, ankat, parsakaali, niellä. Hyväksyy oluen hiiva - hyvä menetelmä Täydentää organismia Chrome.

Lääkärin neuvoa apteekissa voit ostaa vitamiinia ja mineraalikomplekseja, jotka sisältävät kromia, erityisiä biologisesti aktiiviset lisäaineet. Hänen arvosteluissaan monet naiset juhlivat Picolinat Picolinat, Garcinia Forte, FET-X keinona, joka vähentää merkittävästi himoa makeaa. Toinen lääke - glutamiini osoittautui myös riippuvuuden torjunnassa. Tämä on aminohappo, joka sisältyy eläinproteiineihin ja kasviperäiset. Lääke syntetisoitiin gastriitti-hoidolle, joka tunnetaan omaisuudestaan \u200b\u200bhyvin parantamaan ruoansulatuskanavan tulehdusta. Matkan varrella kyky rauhallisesti toimia aivoihin ja hermostoon löydettiin, selviytyä haitallisista toiveista.

Ehkäisy

Paras ehkäisy Makeasta riippuen on fyysinen toiminta, suosikki asia, häiritsevät haitallisista lisäaineista, motivaatio on kaunis kuva ja terveet lapset. SISÄÄN terveKun aikuiset eivät ole mukana epäterveellisissä tottumuksissa, omavarainen uusi sukupolvi kasvaa, mikä ei tarvitse "syödä" sen komplekseja.

Ennuste

Ennuste päästä eroon makea riippuvuus on suotuisa ihmisille, joilla on vakava tahto ja halu voittaa se. Toiset, jotka tulevat toiveisiinsa, voivat saada eri elinten lihavuutta ja patologiaa.

Monille ihmisille vastustamaton halu syödä jotain makea on kehittänyt riippuvaisia. Tällaiseen pakkomielle tarvitaan monia syitä. Ensimmäinen näistä syistä on jatkuva stressi, jonka henkilö on kirjaimellisesti joka vaiheessa. Tosiasia on, että kun sokeria sisältäviä tuotteita käytetään pääsemään kehoon, hormoni serotoniini alkaa tuottaa. Tämä biologisesti vaikuttava aine edistää parempaa mielialaa, lievittää jännitystä ja rauhoittaa. Toisin sanoen tuotteet, jotka sisältävät sokeria, toimivat ihmiskehon Kuten luonnolliset masennuslääkkeet. Tästä syystä huolenaiheessa monilla ihmisillä on akuutti tarve makeisiin. Tätä syytä ei kuitenkaan pidetä yhtenä tärkeimmistä. Myös tärkeimmät lähteet makeat ovat:

• Ylimääräinen hiiva kehossa;
• Krooninen väsymys;
• Hormonaalinen epätasapaino.

Makeisten liiallinen väärinkäyttö voi aiheuttaa hiivan nopean kasvun kehossa. On osoittautunut, että se ei epäile itseään, makeat fanit alkavat ruokkia hiivan makeisia. Tämän seurauksena henkilöllä on turvotus, ummetus. Candidiaasi ja krooniset sinusitteet. Jotkut ihmiset absorboivat makeisia yrittävät paeta kroonisesta väsymyksestä. Sokeri, kun päästään ihmiskehoon, varastaa energiaa. Siksi syöminen energiapalkit, Suklaa ja makeat juomat auttavat saavuttamaan vain tilapäisen vaikutuksen. Itse asiassa väsymys ei mene muutenkin. Lisäksi melko usein syy voimakas veto Hormonaalinen epätasapaino ulottuu makeisiin.

Psykologinen työntö makea: Miksi näyttöön tulee?

Edellä mainittujen lisäksi puhtaasti fyysiset tarpeet makeat elintarvikkeissa, usein työntövoimat ovat piilossa psykologisten tekijöiden takana. Kuten mikä tahansa muu riippuvuus, se alkaa tavallisesta ja melko harmittomasta tapana. Todennäköisesti lähes joka toinen ihminen maan päällä käytetään juomaan teetä tai kahvia karkkia, evästeitä, kakkuja ja cupcakes. Jopa lapsuudessa monet osallistuvat siihen, että heidän teoksistaan \u200b\u200btai hyvää käyttäytymistään voit saada herkullisen palkinnon. Näin ollen tapa alkaa yhä juurtua päähän ja yhdellä hienolla hetkellä alkaa kasvaa riippuvuudeksi. Tällainen ongelma on vaikea voittaa, koska se muuttuu elämän normiksi.

Yksityiskohtaisemmin ongelmasta ja sen päätöksestä kerrotaan tässä videossa.

Ennen kuin varmasti päätetään, onko riippuvuus, on välttämätöntä alkaa ymmärtää tärkeimmät ilmentymät. Tätä riippuvuutta voidaan myös kutsua kutsutaan sairaudeksi, jolla on useita erityisiä oireita, jonka pääasiakirja pidetään seuraavasti:

• On päivittäinen tarve karkkia, kakkuja, evästeitä jne.
• Ilmestyy akuutti halu Syö jotain makea riippumatta siitä päivästä;
• Kun makeiset tulevat ainoa tapa parantaa tunnelmaa;
• Kun vierailevat kaupat välittömästi vetää osastolle makeisia.

Kuten raskaana oleville naisille tällainen halu voidaan pitää normaalina heille, koska paljon energiaa ja positiivisia tunteita tarvitaan raskaana oleville naisille. Kuitenkin siten, että intohimo on makea, ei aiheuttanut sarjan ylipaino, Vaihda makeiset ovat parempia hedelmiä.

Asiantuntijat vaativat, että työntövoima ei ole sama kuin nälkä. Näin ollen on välttämätöntä lähestyä tätä ongelmaa eri tavalla. On tärkeää ymmärtää, että yhdistelmänä nälän tunteen kanssa työntövoima voi lisätä vain. Ei imeytyä suuret osat makeiset, on parempi kokata ja sitten on vain terveellinen ruoka. Voit vähentää työntövoiman makeaan, voit käyttää seuraavia suosituksia:

• Käytä enemmän proteiiniruokaa, koska se auttaa vakauttamaan verensokeritasoja ja ne voivat näin ollen voittaa cravings;
• On makeisia vain jälkiruoka ja yksinomaan lounaan jälkeen;
• Juo enemmän vettä ja tarkkailla oikea ravitsemus;
• Vaihda makeiset hedelmällä.

Mitä hedelmää varten heidän on aina oltava käsillä. Ne voidaan ottaa heidän kanssaan työskennellä, kävelee tai muita paikkoja. Se auttaa kulkemaan myymälän ilman halua ostaa toista karkkia tai suklaapalkkia.

Jos on valtava halu päästä eroon makeaksi, sinun ei tarvitse koskaan missata aamiaista. Jäänyt aamun vastaanotto Ruoka edistää paljon suurempaa elintarvikkeiden imeytymistä päivän aikana. Tämä tapahtuu, koska keho on pakollinen Tarvitsetko vitamiineja I. ravintoaineet aamulla. Jos tämä ei tapahtunut, suurella todennäköisyydellä muutaman tunnin kuluttua keho alkaa vaatia osaa paitsi makeisia vaan myös muita haitalliset tuotteet. Lisäksi on välttämätöntä vähentää makeutta ja vähentää käytetyn kofeiinin osuutta, koska hänellä on terävä kasa insuliinia veressä. On parempi korvata kahvia kasviperäiset vaikutukset, hedelmät hedelmät, hyödylliset smoothit ja kasvis cocktaileja. Voit myös yrittää korvata sokerin lisää hyödyllisiä analogeja. Esimerkiksi hunaja ja stevia, eikä hieman pahempi maku. Samanaikaisesti he voivat tuoda kehon samaan aikaan ja eduksi ja vaadittu ilo. Nukkua huono tapa auttaa ja normalisoida unta. Ei-näyttelyt johtavat yleensä väsymykseen, mikä ajan mittaan parannetaan. No, koska joidenkin ihmisten organismi on taipuvainen havaitsemaan tätä ilmiötä, nälän tunne - on parempi mennä nukkumaan ja saada tarpeeksi unta. Joten et voi vain paeta tarpeettomia kilogrammoja Sen muoto, mutta myös edistää päästä eroon tällaisesta vahingollisesta tapasta, vastustamaton halu syödä paljon makeaa.

Tässä videossa kuvataan siitä, miten voit voittaa himoa makeaa ja jauhoa varten. Älä unohda jättää omia ja ilmaista toiveita materiaalista.

Tat `Yana Aleksandrovna

Hanki kirja "Kuinka laihtua Forever" - https://gooo.gl/szts24 https://goo.gl/cps292 vapaa koulutus - peli laihdutus https://goo.gl/zvgjs7 Ilmainen video Kurssi "Kuinka laihtua Forever" https://goo.gl/gmkcxz liittyä meihin vkontakte https://goo.gl/z7mhou meille Facebookissa https://goo.gl/jyc736 Koulutus Koulutus ammatillinen konsultti laihtuminen. Asianmukainen ravitsemus. Kuinka poistaa himoa makeaa ja jauhoa varten? Et ole syntynyt tämän Taigan kanssa. Miksi tämä prosessi käynnistyi sinuun? Miksi työntövoima on peräisin? Analysoimme sen ja mitä on tehtävä, jotta tämä epänormaali himo makea ja jauhot. Teidän kanssanne Dmitry KosHelev - perustaja ja yksi tärkeimmistä online-keskuksen "tietoista teurastusta". Opetamme kuinka täysin ja ikuisesti päästä eroon ylimääräisistä painoista käyttämällä systeemisesti järkevää lähestymistapaa alitajuntaohjelmien laatimisen kautta. Olemme kouluttaneet yli 43 tuhatta ihmistä 62 maasta. Olemme koulutettuja ravitsemuksellisia, psykologeja, psykoterapeutteja, painonpudotusvalmentaja, kuntovalmentaja. Me itse tuotamme ammattimaisia \u200b\u200bpainonpudotuksen konsultteja. Annan avaimen ymmärtämään itse prosessin, miksi tämä tapahtuu ja sitä kutsutaan "veto". Tämä on sisäinen emotionaalinen impulssi. Syy on psyke. Se on emotionaalinen. Et syntynyt tämän taakan kanssa, ostit sen elämän aikana. Henkilölle, yksi eniten yksinkertaiset tavat Hauskaa, on ruoka, syödä jotain makea, maukas. Vielä lapsuudessa, kun olit lapsi, kaikki loma, jonka sinulla oli, tämä on rikas pöytä - syntymäpäivä, Uusivuosi, 8. maaliskuuta ... ja sinulla on lomaa, joka liittyy ruokaan. Psykologia on sellainen, että se tekee johtopäätöksen, loma on ruoka. Myös oikeus psyke ja päinvastoin, ruoka on loma. Monet eivät kuvittele, miten tämä ei ole rikas pöytä tai juo alkoholia - tämä ei ole enää loma. Tämä nippu tapahtui psykeissasi, alitajunnassa. Lomakysymys on tapahtunut - tämä on ruoka. Ja päinvastoin on myös totta, ruoka on loma. Kun alat syödä, sinulla on se liittyy lomalle. Siksi himo makea ja jauhot. Siksi ylikuormitus voi tapahtua jne. Elämässäsi ja tällaisissa tilanteissa oli varmasti tilanteita, kun huusi, lapsi, testattu stressi, vanhemmat antoivat sinulle karkkia tai makeaa. Jos vain et itke. Muistaa. Ehkä nyt teet tämän lapsesi kanssa tai lapsenlapsilla? Kun lapsi on stressiä, hänet annettiin makea. Lapsi alkaa syödä tätä karkkia. Glukoosi pääsee vereen, endorfiinit alkavat tuottaa - hormoneja ilon ja lapsen nousee. Maukas. Lapsen psyke muistaa, korjaa alitajuntaan, päätyy, että kun stressi, niin voit syödä makea ja stressi tai se on pehmeämpi. Yksinkertainen lähtö stressistä. Psykki kiinnitettiin. Nyt hän yrittää jatkuvasti toistaa tämän käyttäytymismallin. Kun sinulla on jälleen stressi, voit taas syödä makeita tai jauhoja. Nyt maailma on sellainen, että korostukset ovat yhä enemmän. Ja psykeissä on tämä käyttäytymismalli, joka stressiä, sinun täytyy syödä makea tai siellä. Tämä on helpoin ja paras tapa Päästä eroon stressistä. Itse asiassa on olemassa suuri määrä Tapoja päästä eroon stressistä. Mutta psyke, tämä on helpoin tapa. Tämä on vain yksi esimerkkeistä, kun työntövoima syntyy. Kaikkialla sama mekaanikko. Jotta voit päästä eroon makea ja jauhot, ylikuormittaa, sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi vain siksi, että se on haitallista, että tämä johtaa ylimääräiseen painoon. Koska jos saat itsesi pakottamaan itsesi, niin psyyke tekee edelleen oman liiketoiminnan ja ennemmin tai myöhemmin on erittely. Usko minua. Tänään maksimme paljon huomiota keskuksessamme, paljon aikaa. Olemme parhaiten tässä aiheessa tänään. Ihmiset, jotka ottivat elämämme elämässään ohjelmoimaan Psychen, laihtuminen tekniikka, heillä on aikaa ja ikuisesti lehdet makeisia, jauhoja, ylikuormitus. Painamalla rasituksia ja niin edelleen. Tätä varten sinun on poistettava psyykkisi ohjelmointi tällä käyttäytymismallella, kun stressiä, sinun täytyy välittömästi makea. Ota tämä joukko stressiä - makea, stressi - jauhot, stressi - syödä. Sweet to thrust esiintyy stressin aikana. Mutta kun sinulla on hyvä mieliala, haluat myös makea. Muista, milloin esimerkiksi loma, on aina ollut kakku, makeiset, jälkiruoka. Kaikki oli maukasta ja makea. Siksi vaikka sinulla on hyvä mieliala, sinulla on aina ajatus kohti makeaa. Stressi - makea. Ilo on makea. Tehtävämme rikkoo tämän yhteyden ikuisesti. Sitten katoavat ikuisesti makeat ja jauhot. Ja sinun ei tarvitse torjua itseäsi, istua voimaa tahtoa, ruokavalioita, purista hampaita, pakottaa itsesi syömään oikein.

2017-11-06

Tervehdys, ystävät! Minulla on erinomaiset uutiset sinulle, aloin aktiivinen työ Yli YouTube Canal ja tänään ehdotan videon katselun.

Puhun riippuen makeasta, työnne syyt makea, miten voittaa ja miten päästä eroon siitä. Niille, joilla on hidas Internet-nopeus, sijoitan tallennusdekoodauksen ja voit lukea, mistä puhumme.

Hyvää katselua! Tilaa minun kanava http://www.youtube.com/c/saharvnormv

Nykyään on todellinen pandemia ylimääräinen paino ja hiilihydraatti häiriöt. Terveydenhuolto Monet maat ovat vakavasti huolissaan diabeteksen mellituksen ja lihavuuden lisääntymisestä, erityisesti lasten keskuudessa. Venäjä tässä ongelmassa ei vie viimeistä paikkaa. Maassamme aikuisten ja ylipainoisten lasten määrä kasvaa vuosittain.

Viime vuosikymmeninä Venäjä on siirtynyt 19: sta neljäs sijaan lihavuuden naisten ja 2030: n lähestymistapa Yhdysvaltojen ja Ison-Britannian indikaattoreihin. Muuten niillä on jo noin 50 prosenttia asukkaista on ylipainoinen ja lihavuus.

Syyt lisääntyneeseen painoon melko paljon, mutta yksi yleisimmistä on liiallinen kulutus makeiset ja jälkiruoat, nimittäin erittäin vahva, patologinen veto Näihin tuotteisiin.

Ja tänään puhumme joitain syitä vetovoimaan makeaan ja miten voittaa tämä huono tapa.

hyvä uni

Terveellinen unta on perusedellytys normaalin painon ylläpitämisessä tai painon menettämisessä. Voit opiskella niin paljon kuin haluat kuntosalilla, mutta jos nukut vähän, makaa myöhään tai kärsii unen laadusta, niin voit unohtaa kauniin kuvan.

Varmasti huomasit, että unettoman yön tai myöhään höyhen jälkeen koko seuraavana päivänä on alhainen energia ja haluaa aina jotain herkullista. Itse asiassa se on jo pitkään todistettu tosiasia.

Tutkimus tehtiin, että erilaisissa unihäiriöissä henkilö alkaa syödä enemmän ja samalla tietämättään valita korkeat tuotteet glykeeminen indeksi.

Se selitetään helposti. Sleep on aika rentoutua täysin rentoutua ja palauttaa voimat etenkin hermostomme. Unen aikana aivot kerääntyvät energiaa seuraavana päivänä. Se on erittäin tärkeä paitsi tuntien lukumäärä, mutta myös jätteiden nukkuminen ja unen laatu, ts. Ulkopuolisten äänien ja valon puute. Joukkojen restaurointiin liittyi aivolisäkkeiden (Acth, STGS ja muut) ja melatoniinin (hormonien epifhysteen) hormonit. Heillä on oma tuntikaus unen ja sen vaiheen suurimmasta toiminnasta.

Luonnollisesti, kun asetat erittäin viime aikoina, aivoilla ei ollut aikaa palauttaa, mikä tarkoittaa koko kehoa, koska se on aivo, joka määrittelee koko kehon sävyn. Alhaisen energian tasolla henkilö on vain pakotettu täydentämään sitä päivän aikana. Ja mikä on nopea energianlähde? Se on oikein, hiilihydraatteja! Ja makeampi, sitä parempi!

siksi täydellinen aika Jätteet nukkumaan viimeistään 22:00, nukkua kestää vähintään 7 tuntia ja nukkua on välttämätöntä täydellisessä hiljaisuudessa, jossa on tiukat ikkunat, irrottaa pienimmät valonlähteet huoneessa. Beros- ja silmätangon käyttö on tervetullut.

Kuinka vähentää ja voittaa himoa makeisia huonon unen jälkeen

Mitä jos oli huono yö, eikä kukaan peruutettu päivittäistä toimintaa? Tässä tapauksessa voin antaa muutamia vinkkejä. Yleensä huono hyvinvointi alkaa peittää illallisen jälkeen 14-16 tuntia. Nämä lisämunuaiset viettivät kaikki varauksensa päivässä.

1. Tiukka aamiainen. Ruoan on sisällettävä paljon proteiinia, rasvaa ja vähimmäishiilihydraatteja. On parempi käyttää hedelmiä, kuivattuja hedelmiä tai pähkinöitä hiilihydraatteja. Vältä kahvia aamuisin, koska kahvi antaa sinulle aamuveden energiaa, joka vie nopeasti ja pahenee. On parempi jättää tämä juoma ruokailun jälkeen, kun se alkaa kloonaus nukkumaan.
2. Vaihtoehtoinen istutustyö lämmetä. Pitkän istuimen jälkeen tai kun sinusta tuntuu, että pidät silmäluomet, sinun täytyy nousta ylös ja lämmetä. Voit yksinkertaisesti olla kuin käytävä, kiivetä ja mene useita kertoja portaita, valmistaa tai lattialle. Lyhytaikainen liikunta kääntyy pois letness ja uneliaisuus.
3. Älä ohita lounasta. Energian täydentämiseksi, muista nippu, mutta vältä jälkiruokia ja makeisia, jotka ovat vieläkin väsyneitä lisämunuaisia. Voit vihannekset, hedelmät, siemenet ja pähkinät hiilihydraatteja.
4. Päivä nukkua. Etsi 20-30 minuuttia päivällä nukkumaan. Usko, että tässä tapauksessa keskipäivän uni on erityisen tärkeää. Illallisen aikana voit täysin nukkua hieman ja palauttaa voimat hieman.
5. Nukkumisen jälkeen voit juoda kupin luonnonkahvi Kun lusikka kookospähkinäöljyä. Kofeiini antaa sävyn hermosto. Kookosöljy sisältää keskiketjun rasvahappojotka imeytyvät välittömästi ja kääntyvät puhtaan energiksi. Tämän pitäisi riittää loppupäivään.
6. Älä jätä illallista, vaikka haluat todella nukkua. Parempi kuin kevyt illallinenkuin hänen täydellinen poissaolo. Esimerkiksi grillattuja vihanneksia, joissa on kala. Sinulla voi myös varaa tummaa suklaata yrttitee, hedelmät tai pähkinät.
7. Mene nukkumaan ennen tavallista. Yleensä illalla keho mobilisoi, hän näkyy toinen hengitys ja uneliaisuus kulkee ilman jälkiä. Älä näytä illuusiosta. Vain lisämunuaiset alkavat työskennellä räjähdyspaikalla ja jos et aseta itseäsi nukkumaan nyt, huomenna olet myös huono, kuten tänään. Jos tämä toistetaan usein ja säännöllisesti, voit ansaita adrenardin väsymyksen, joka on hyvin vaikeaa ja pitkään hoitoon.

Kandidiaasi

Miljoonat erilaiset bakteerit, virukset ja sienet asuvat kehossamme. Candida's hiivan sieni on ehdollinen patogeeninen kasvisto. Toisin sanoen se ei aiheuta epämiellyttäviä ilmentymiä, ennen kuin ylimääräinen lisääntyminen on sopivia.

Hallitsematon antibiootti, vähentynyt koskemattomuus ja liiallinen rakkaus Makeiset luovat hedelmällisen maaperän sienipatologian kehittämiseen. Samaan aikaan se ei rajoitu seksuaalisen pallon vaurioon, kuten tavanomaista. Candida alkaa levitä koko kehoon ja vaikuttaa moniin elimiin ja kudoksiin, erityisesti suoliston.

Kuten tiedätte, hiiva kasvaa, käyttämällä glukoosia. Oikeudenkäyntiä vaaditaan myös glukoosin ja sienen kehittämiseen, mikä korostaa erityisiä aineita maagisesti He toimivat elintarvikkeiden käyttäytymisestä ja aiheuttavat himoa makeaan. Tämän seurauksena henkilö itse ei ymmärrä, että se haalistuu selkeytetystä valvonnasta, ajattelemalla, että tämä on hänen päätöksensä.

Mitä tehdä tässä tapauksessa? Jauhon ja makean riippuvuuden vähentämiseksi on välttämätöntä ensin todistaa tämän sienen suuren pitoisuuden läsnäolo. On suositeltavaa analysoida CALA OSIPOV, joka näyttää paitsi sientä, vaan myös muut patogeeniset ja ehdollisesti patogeeniset mikro-organismit.

Kun diagnoosi on selvä ja kandidiaasi, sitten toinen kysymys tulee. Kuinka hoitaa? Tällöin ensimmäinen vaihe on siirtyminen antisidin ruokavalioon. Se voi hyödyntää antimikokoista ja ravintolisiä. Kerron siitä jonkin verran toista kertaa, tilata kanava niin, ettei se menetä.

Stressi ja väsynyt lisämunuaiset

On olemassa kahdenlaisia \u200b\u200bstressiä: fysiologinen stressi ja ahdistus, ts. patologinen. Fysiologinen stressi heikkenee kehoa ja tekee siitä vahvemman. Samaan aikaan lyhytaikainen lisämunuaisten hormonien päästö, joka kulkee tietyn ongelman ratkaisemiseksi. Esimerkiksi karhu on terveellinen stressi, joka säästää henkilön elämää tai vastustaa virusinfektiota - tämä on myös terveellinen stressi, joka myös edistää ihmisen elpymistä.

Häiriö on pitkä ja maltillinen vaikutus ärsykkeisiin, jotka eivät uhkaa henkilön elämää, vaan pilata iloinen majoitus. Esimerkiksi päinvastoin päällikkö, joka pilkkaa työntekijää joka päivä. Tämän seurauksena henkilöllä on tyytymättömyys, koska hän ei voi puhua häntä, koska hän menettää työnsä. Tai ikuinen Zeietot, kun tarvitset monia tehtäviä päivässä ja vain 24 tuntia. Tai nuori äiti, joka yrittää olla aikaa ja lapsi katsella ja mennä töihin ja kokki ja syödä paljon tekemistä, mutta ei ole henkilökohtaista aikaa levätä.

Lokerossa, jolla on huono ravitsemus, hypodynamines, saastuminen ympäröivä, Alhainen hengellisyys, alkoholin kulutus ja tupakointivauhti vähitellen ja oikein tuhoamaan kehon stimuloimalla lisämunuaisten, nimittäin kortisolihormonin. Ensinnäkin kortisolia tuotetaan hyvin, ja kannattaa huomata "hävittäminen hormoni". Tällaisissa määrissä se vaikuttaa kaikentyyppisiin vaihtoihin.

Mutta lisämunuaiset eivät pysty työskentelemään joka päivä niinkin kiihkeässä rytmissä ilman lataamista. Ajan myötä toiminto alkaa haalistua ja kehittää käänteisen tilanteen, kun kortisoli alkaa puuttuu. Kun kortisolilla ei ole, niin se ei ole se, että karhu kaukana, jopa sängystä, on erittäin vaikeaa nousta ylös. Alkaa kärsiä kokonaisäänen ja suorituskyvyn.

Molemmissa tapauksissa riippuvuus makealle ja poistaa sen, sinun on käsiteltävä lisämunuaisia. Ensimmäisessä tapauksessa hiilihydraatit pääsevät aivoihin, mikä aiheutti aavemaisen hyvinvoinnin ja lepoa. Se on verrattavissa alkoholiin, vain hiilihydraatteja on laillistettu lääke.

Toisessa tapauksessa hiilihydraatteja tulee elintärkeitä, koska ne ainakin jotenkin antavat energiaa, koska Alasin sisäinen varanto on loppunut. Samaan aikaan, sitä enemmän syöt makea, pahempi lisämunuaiset.

Kuinka tukea lisämunuaisia?

Ensinnäkin, työskentelee ahdistuksessa. Ja ei ole yleisiä ratkaisuja, koska kaikki elämäntilanteet ovat erilaiset. Hyvin usein ongelma istuu päänsä ja joskus auttaa työskentelemään suhteessa ongelmaan, vaikka ongelma ei ole ratkaistu.

Esimerkiksi sinulla on ilkeä pomo, joka jatkuvasti huutaa ja ilmaisee tyytymättömyyden. Et voi mennä toiseen työhön, mutta voit muuttaa asennetta tähän tilanteeseen. Tuotamme terveellistä pofigismia, oppii vastaamaan kommentteihin, älä ota kaikki lähellä sydäntä. On melko vaikeaa tehdä, kun olet jo syvässä stressissä. Näen tapa työskennellä psykologin tai psykoterapeutin kanssa. No, tietenkin, henkilökohtainen kehitys, kirjojen lukeminen psykologiasta, häiritsevät urheilun tai kävelee metsässä, suosikkiharrastuksen miehitys.

Tärkein asia, joka pystyy vetämään kertyneen negatiivisen ja eivät säästä itseäsi. On olemassa erilaisia \u200b\u200btekniikoita ja tekniikoita, joita voit etsiä Internetiä. Yritä rentoutua enemmän, mutta ei televisiota oluen kanssa, mutta aktiivisen loman tai kokousten muoto suosikki ystävilläsi, mutta ilman alkoholia.

Lisäksi, joskus tarvitaan erityiset ateriat, lisää lisäaineita ja jopa lääkkeet. Mutta tämä on toinen video.

Kromin puute

Internetissä on paljon tietoa aiheesta "Tyhjennä makea" ja mainitaan jatkuvasti tämä hivenaine. Aion rikkoa tämän perinteen, enkä puhu hänestä, koska se on usein tyttöjä ja naisia \u200b\u200bsiirtyä vastuulle tästä mineraalista ja huumeita, joilla ei ole huumeita, kun he eivät poistaneet edellä mainittuja syitä.

Kyllä, Chrome osallistuu glukoosin, insuliinin tuotannon ja parantuneen kudosherkkyyden assimilointiin glukoosiksi. Todellista kromin puutetta on kuitenkin harvoin havaittu, että sinun on vielä etsittävä potilaita, joilla on tällainen alijäämä. Tämä hivenaine tarvitsee niin vähän, että riittävä ravitsemus, sen tarve on turvallisesti päällekkäin ruokaa.

Jos epäilet edelleen, voit siirtää veren analyysiin varmistaakseen tai kumoamaan kromi puutetta. Jos vahvistat, voit juoda tabletteja vähentääkseen vetovoimaa makeaan. Aluksen alijäämä on helppo täydentää tabletteja ja ravintolisiä.

Dissoli ravitsemuksessa

Ja viimeinen syy tänään. Riippumatta siitä, kuinka kiireesti kuulosti, mutta riippuvuus makeasta aiheuttaa näiden makeisten käytön. Toisin sanoen, sitä enemmän syöt, sitä enemmän haluan. Jos vähennät makean ruoan kulutusta, riippuvuus voi kulkea yksin.

Kuvittele, että söit hyvin herkullinen jälkiruoka - juustokakku tai esterhazi. Nämä jälkiruoat sisältävät epärealistisen suuren määrän. nopea saharsjotka imevät hyvin nopeasti veren ja nostavat veren glukoositasoa. Tämä välittömästi reagoi haima ja valmistaa entistä enemmän insuliinia liittämään glukoosin soluihin

Tämän seurauksena insuliini vähentää glukoositasoja hyvin nopeasti ja normaalien arvojen saavuttaminen ei pysähdy, mutta edelleen vähentävät. Henkilö alkaa kokea hirvittävän nälän ja todellisia hypoglykemian merkkejä. Odottanut seuraavaa ateriaa. Henkilö, jota alitajuisesti valitsee hiilihydraatti ruokia ja jotain herkullista jälkiruokaa ... taas ... tai uudestaan \u200b\u200b...

Jotkut eivät odota ja syödä makeisia suoraan tyhjään vatsaan, toisti tilanne insuliinilla. Tällaiset keinut voivat esiintyä kovin monta kertaa päivän aikana. Todellisin fysiologinen tarve makealle ja on melko vaikea voittaa, mutta todella.

Toinen äärimmäinen on epäsäännöllinen ja niukasti ruoka. Kun henkilö ei syönyt mitään päivän aikana, hän luo energian alijäämän, jonka hän täyttää runsaasti aterian, jossa on myöhässä makua illalla.

Mitä tehdä tällaisessa tilanteessa? Ensinnäkin säännöllisesti ja täysin olemassa päivän aikana, jotta ei koe nälkää loppuun. Toiseksi sinun on poistettava hiilihydraatti keinut kokonaan poistamalla makea. Useita päiviä voit kokea todellisen tauon, joka kulkee melko nopeasti, ja sen ja ylitsettömän vetovoiman heittää kakku.

On myös olemassa psykologisia ongelmia, jotka voivat aiheuttaa riippuvuutta makeasta, mutta kerron siitä hetkellisesti ensi kerralla.

Ja tässä minulla on kaikki. Toivon, että video oli hyödyllinen sinulle. Sitten voit nähdä muita kanavamme videoita, linkit näkyvät näytöllä. Tilaa kanava, paina peukaloa ylös ja uusia kokouksia!

Lämpö ja hoito, endokrinologi Lebedev Dilyar Ilgizovna

Terapeutti, jossa 30-vuotias kokenut Jacob Tetelbaum keskustelee noin 4 suurta sokeriryhmää

4 erilaista Sharic Riippuvuutta

Kirjassa "ilman sokeria. Tieteellisesti perustuva ja todistettu ohjelma päästä eroon makeasta ruokavaliosta "Terapeutti, jossa on 30-vuotias kokemus Jacob Tetelbaumista neuvotteluista 4 Päätyyppiä Sharic Riippuvuudesta Ja antaa yksinkertaisia \u200b\u200bymmärrettäviä neuvoja elpymisestä. Monet asiat ovat tulleet minulle löytö.

Esimerkiksi, jatkuva nenän ruuhka (krooninen sinuiitti) ja kandidiaasi, samoin kuin kaasut, turvotus, ummetus voi johtua makeisten väärinkäytöstä. Sokeri herättää hiivan liiallista korkeutta.

"Organisaatiossamme elävä hiiva kerrotaan sokereiden käymisessä", kertoo Dr. Tetelbaum. - ja tee henkilö ruokkimaan heitä siihen, mitä he tarvitsevat. Se ei ole epäilty, syötät hiivan makeisia. Jos poistat hiivan kehosta, makean himo on jyrkästi laskussa. "

Vähemmän mielenkiintoista lukea Toinen tyyppi sokeririippuvuus - Hän hyökkää useimmiten perfektionistien, jotka eivät voi elää hyväksymättä muita ja menevät hulluksi jopa pienistä puutteista.

Elämä tällaisille ihmisille on ikuinen kriisi."Et asu, vaan reagoi", kirjoittaja huomaa kirjoittaja. - Ja tämä tuottaa tapahtumaketjun, joka väistämättä aiheuttaa stressiä. Tietenkin näillä ongelmilla on tapana, mutta päällikkö tekee elefantin lennosta. Voit täyttää kaikki paljon uskomattoman koon.

Ja stressin vakavuuden mukaan sitä käsitellään sokeria. " Vakion ja ahdistuksen vuoksi pojat kärsivät - kuten lihakset, ne voivat nousta kuormasta kahdesti ja nopeammin kulumisen. Huimaus, ärtyneisyys, turvonnut rauhaset, migreenit - merkkejä tällaisesta riippuvuudesta.

Varten kolmas tyyppi riippuvuus sokeristaja tärkein syy heittää makeaan - halu voittaa kroonisen väsymyksen.

Sugar varastaa energiaa tällaisista ihmisistä, yrität kannustaa itseäsi kofeiinilla, energialla ja suklailla, mutta ne vain antavat väliaikaisen vaikutuksen.

Neljäs tyyppi Sharic Riippuvuus hormonaalisen epätasapainon aiheuttama.

Jos makeisten työntövoimaa parannetaan ennen kuukautisia, vaihdevuosien aikana masennus - on välttämätöntä kohdentaa hormonaalinen tausta. Muuten, psykoterapiassa masennus tulkitaan tyhjään tai osoitettuun vihaan - on syytä miettiä sitä, eikö?

Lääkäri laatii tärkeimmät vaiheet poistumaan jokaisesta riippuvuudesta.

1. Vähennä kulutusta.Se ei ole helppoa. Mutta luultavasti. Aloita lukemateriateet - Älä osta tuotteita, joista sokeria missä tahansa muodossa (sakkaroosi, fruktoosi, glukoosi, maissi siirappi) Lueteltu ensimmäisten kolmen ainesosan joukossa.

2. Ei valkoista jauhoa ja se on tehty pasta-tuotteet - He muuttuvat sokeriksi ja herättävät hiivan liiallista kasvua kehossa.

3. Käytä hyödyllistä sokerin korvaavaaEsimerkiksi stevia.

4. Ei caffeney - Vähennä kahvinkulutusta jopa 1 kuppi päivässä.

5. Pete lisää vettä. "Kuinka paljon tarvitset juoda vettä päivässä? Tarkista suusi ja huulet useammin. Jos ne ovat kuivia, se tarkoittaa, että sinun täytyy juoda vettä. Kaikki on hyvin yksinkertainen ".

6. Syö vain vähän glykeemisiä indeksituotteita (enintään 42). Pohjimmiltaan - vihannekset, liha ja kalat, pähkinät, palkokasvit, viljat, hedelmät, marjat, vihreät.

7. Usein usein vähitellen - Älä tuo itsesi nälkävaltiolle, kun tarttumme kaiken.

8. Älä juo hedelmämehut - Parempi yksi oranssi kuin yksi lasillinen appelsiinimehua.

9. Orgaaniset soijapavut ja niiden taimet ovat erittäin hyödyllisiä.- Syö handstone päivässä ja hormonaaliset myrskyt ohittavat sinut.

Lisäksi kirjassa on yksityiskohtainen ja kätevä järjestelmä - kuten 10 päivän kuluessa selvittää, onko kehosi kärsii piilotetuista ruoka-allergioista. Häntä kehitti lastenlääkärin, allergian ja erikoislääkärin Eco-Medical Doris RPP: n.

Useita tärkeitä lainauksia kirjasta.

Kuinka poistaa nenän

"Tutkimukset ovat osoittaneet, että yli 95 prosenttia potilaista, joilla on todellisuuden, krooniset infektiot, kärsivät tulehdus, joka aiheutuu hiivasottien lisääntymisestä. Sinusten infektiossa investointi voi kasvattaa nenän onteloa. Liuotetaan 1 rkl. lämmintä vettä Puoli teelusikallista suolaa. Jotta liuos on pehmeämpi ja ärsytetty limakalvolle, voit lisätä hyppysen ruokaa sooda.

Huuhtele nenäsi voi jopa lämmintä vettä Häästä ilman suolaa, jos olet niin helpompaa. Kirjoita sieraimet pieni ratkaisu, voit käyttää pipetin tai tyypin kämmenen liuosta, joka nojaa pesuallas. Kun saat ratkaisun nenän kanssa, välitämme huolellisesti. Toista toisella sieraimella. Jatka huuhtele niitä vuorotellen, kun taas ei puhdista nenänteloa. Infektion poistamiseksi menettely on suoritettava vähintään kahdesti päivässä. Joka kerta, kun huuhtelu poistetaan noin 90% mikrobeista ja kehosi on paljon helpompi toipua. "

Tietoja suosikkiruosta

"Opi keskittymään hyvään. Jotkut uskovat, että loputtomasti ajattelevat ongelmia - se tarkoittaa olla realisti.

Tämä ei ole totta.

Elämä on kuin valtava kimppu, jossa on tuhansia välipaloja. Voit aina valita, mitä maistat. Jos ongelma todella vaatii huomiota, työskentele sitten hänen päätöksessään jo antaa sinulle ilo. Ja se osoittautuu, että olet pohjimmiltaan laittamalla yksinomaan lukemattomia ruokia. "

Tietoja Vampire Gazirovka

"Jos sokerin krooninen väärinkäyttö heikkenee vähemmän energiaa, immuunijärjestelmä heikkenee ja todennäköisyys kasvaa minkä tahansa infektion, mukaan lukien kylmä ja flunssa.

Sugar-riippuvainen haavoittuva erityisesti, loppujen lopuksi sokeri yhdessä soodassa riittää tukahduttaa kehon puolustus kolmannen tunnin ajan lähes kolmasosa! Siksi infektioiden ehkäisemiseksi, jotka imevät sinusta energiaa, on äärimmäisen tärkeää välttää sokeri. "

Nukkumisen merkityksestä

"Kuinka levätä. Ehkä huomasit, että infektoiduissa sairauksissa uneen, kehon lämpötila nousee (tämä on erityisen selvästi näkyvissä lapsilla). Tosiasia on, että unelmassa esiintyy monia suojaavia reaktioita. "julkaistu

Ksenia Tatatnikova

Jos sinulla on kysyttävää, kysy heiltä

P.S. Ja muista, vain muuttamalla kulutustasi - voimme muuttaa maailmaa yhdessä! © Econet.

Pian kesä ja avoin vaatteet, ja siksi on aika huolehtia kuvastasi. Ensinnäkin sinun on aloitettava asianmukaisella ravitsemuksella. Mutta jos olet amatööri syödä karkkeja ja suklaata, syödä iso kakku jonkun syntymäpäivänä, älä tule ilman paria paahtoleipää aamiaiseksi, ja illallisen jälkeen ravintolassa tilaat jälkiruoka - on aika vaihtaa se. Mutta ei niin, vain hylkää suosikki makeisia, joita syöt joka päivä. Ajan myötä keho tottuu makeaan ja jauhettiin, ja työntövoima saattaa ilmetä. Mutta sinun ei pitäisi huolehtia, opit päästä eroon työntövoimasta makea yksi 5 minuutin kuluttua, lukemalla tämän artikkelin.

Mitkä ovat haitallisia makeisia ja jauhoja?

Puhutaan vähän siitä, kuinka makeiset ja leipomotuotteet vaikuttavat kehoon. Ne voidaan visualisoida kolikon, mutta kuten me kaikki tiedämme, kolikon on aina kaksi puolta ...

Ensimmäinen puoli on kuinka kaunis näyttää tuotteesta, on miellyttävä haju ja hyvä maku. Toinen puoli on se, mitä on piilotettu etiketin alla. Kaikki makeiset ja leipomotuotteet eivät vaikuta kehoon ja vaikuttavat kuvaan. Miksi kaikki tapahtuu?

Kaikki, koska leivonnaiset ja leivonnaiset ovat nopeita hiilihydraatteja. Toisin kuin monimutkaiset hiilihydraatit käytön jälkeen, ne viipyivät välittömästi ihonalaiseen rasvaan. Ainoat makeiset, joilla on myönteinen vaikutus kehoon ovat luonnollinen hunaja Ja mustaa suklaata. Varten säännöllinen käyttö Tuotteita, jotka sisältävät paljon sokeria, voivat johtua riippuvuudesta.

Kuinka päästä eroon työntövoimasta makea nopeasti?

Eri makeat tuotteet ovat haitallisia omalla tavallaan. Kakut, pullat, evästeet valmistetaan margariinin ja muiden rasvojen perusteella, jotka ovat haitallisia ja ilman sokeria. Suklaapatukat Itse asiassa sisältävät suklaan vähimmäismäärän. Lionin osuus niiden sisällöstä on sama sokeria. Candy I. purukumi Ne ovat hampaiden "tappajat": tuhoaa emali ja edistää karieksen kehitystä.

• Apteekissa tai myymälässä myydyt suklaapaketit urheilu ravitsemus. Heillä on pieni prosenttiosuus sokeripitoisuudesta ja pienestä kalorista.
• Käytä sokeria korvaavaa tai vähennä vähitellen sen summaa juomaan kahvia ja teetä.
• Makean ja jauhon sijaan on enemmän hedelmiä, jotka eivät ole vain herkullisia, vaan myös erittäin hyödyllisiä.
• Voit käyttää hunajaa jälkiruokana! Se on runsaasti vitamiineja ja vaarattomia, koska se tuotetaan orgaanisella. Yksi lusikka hunajaa täyttää kehon hyödyllisiä hiilihydraatteja ja energiavaraus tulevina aikoina.

Mikä on huijaus makea ja jauhot?

Makean ja jauhon himo johtuu siitä, että keho vaatii hiilihydraatteja. Silmämme ei erota vaikeaa yksinkertaiselta. Vain silloin, kun he putoavat vatsaan, keho päättää, kenen mennä paljon pidemmälle. Jos hiilihydraatit ovat monimutkaisia, niin ne jakautuvat ja imeytyvät hitaasti ja täyttävät meidät energiaa päivän aikana, ja jos hiilihyyttimet ovat yksinkertaisia, ne kääntyvät välittömästi ihonalaiseksi rasvaksi. siksi parempi piirakka Tai vaihda karkkia banaanilla, mikä täyttää tarvetta makeaa.

Usein riippuvuus johtuu tuotteista, jotka sisältävät nopeita hiilihydraatteja. Miten tämä tapahtuu? Henkilö tottuu makeaan ja maukkaita, ja keho tarvitsee kaikki uudet ja uudet tämän myrkkyn osat. Saamatta tavallista hiilihydraatteja, henkilö muuttuu ärtyneeksi, tylsäksi tai apaattiseksi. Dessertin uusi osa antaa kehon energiaan, voimat näkyvät uudelleen, palauttaa hyvän tunnelman. Joten tavallinen tapa muuttuu riippuvaiseksi.

Kieltäytyminen makea ja jauhot Dr. Verdjinin mukaan

Harkitse kuuluisan ravitsemusterapeutin menetelmä - Dr. Vergin. Opimme päästä eroon makeasta ja jauhosta. Arviot vahvistavat, että tämä tekniikka toimii ongelmaton.

Ensimmäisessä vaiheessa emme luovuta makeaa ja jauhoa kokonaan. Vähentää vain kulutetun määrää haitallisia aineita Korvaamalla tuotteet niille, joissa vähemmän sokereita. Esimerkiksi: sokerin sijaan syömme hunajaa karkkeja - marjojen sijaan kakkujen kanssa suuri määrä Kerma - keksejä ilman kermaa jne. Tässä vaiheessa, joka kestää 2 viikkoa, sen annetaan syödä jälkiruokia, mutta pieninä määrinä.

Seuraava vaihe - vähentää fruktoosin kulutusta

Dr. Vergine uskoo, että tässä vaiheessa keho siirtyy sokerin energian tuotannosta rasvoista. Pian sinun ei tarvitse miettiä, miten päästä eroon työntöstä makea ruokavalion aikana.

Toisessa vaiheessa, jonka kesto on jo 3 viikkoa, meidän on minimoitava vain käyttö pöytäsokeri, mutta myös sen luonnolliset analogit. Päätehtävä on manipuloida maku-reseptoreita. Me tarvitsemme niitä tottua sokerin vähimmäismäärän käyttöön. Tässä vaiheessa hedelmät olisi jätettävä ruokavaliosta, kuten - päälähde fruktoosi.

Yritämme uudelleen sokeria

Kuinka päästä eroon Thrust Sweet tohtori Verdjzhkin? Tehdä tämä, käänny seuraavaan vaiheeseen, johon meidän on tarkistettava kehosi. Aloita syödä makea uudelleen. Jos kaikki tekivät suunnitelman mukaan, niin makeisten käyttö ei ole niin miellyttävä kuin aiemmin. Tähän vaiheeseen maku reseptorisi on tottunut vähimmäismäärä Sokeri, ja jos laitat teetä 3 kappaletta Raffinadilla, sinun täytyy tuntea lempeys, koska olet jo tottunut yhteen kappaleeseen. Tarkistamme, miten keho uudelleenjärjestely tuottaa energiaa rasvoista. Voit tehdä tämän syödä jälkiruokaa: suklaa, karkkia, kakkuja, kermakakku, Leivonta ... jos niiden käytön jälkeen oli epämukavuutta - närästys, hirvitys, turvotus, sitten rakenneuudistus menee suunnitelmien mukaan, ja pian työntövoima katoaa lainkaan.

Kokeessa annetaan 3 päivää.

Kiinnitys

Jssk viimeinen vaihe Sinun täytyy turvautua ensimmäiseen askeleen, eli palata ruokavaliosi tuotteisiin, joilla on keskimääräinen sokeripitoisuus. Voit jälleen antaa pienen määrän makeaa, mutta kehosi ei enää tunne sokerin teräviä tarvetta. Näiden vaiheiden kulkeminen syklillä useita kertoja, voit ikuisesti kieltäytyä syömästä sokeria tai vähennä himoja minimiin, jotta kehoa ei vahingoitu.

10 syytä luopua makeasta

1. Teollisissa makeisissa sokerin lisäksi erilainen kemialliset lisäaineet Parantaa makua sekä makuja ja väriaineita, jotka voivat aiheuttaa allergioita henkilöstä tai aiheuttaa erilaisten ruoansulatuskanavan sairauksien kehittämistä.
2. Sokeri pahentaa työtä sydän-verisuonistoMikä tekee sinusta heikko.
3. Makea lisää kolesterolia.
4. Makeista ( nopeat hiilihydraatit) Keho ei saa hyödyllisiä aineita.
5. Makea voi vahingoittaa hampaita ja lisätä Cariesin mahdollisuutta.
6. Lisääntynyt sokeri kehossa pahenee ulkomuoto Iho.
7. Makea ei voi kyllästyä pitkään, pari tuntia, keho tarvitsee ruokaa uudelleen.
8. Sokeri voi soittaa kohotettu taso Glukoosi veressä ja pakota haima tuottamaan insuliinia normin yli, mikä uhkaa toisen tyypin diabeteksen kehitystä.
9. Makeiset korkean kalorian. Evittävä pieni määrä makeisia tai leivontaan, saat suuren määrän kaloreita, ja sen seurauksena olet lihavuus.
10. Ilman tavallista osaa makeasta, sinusta tuntuu ärtyneeltä ja tyytymättömäksi.

Annamme lisää vinkkejä siitä, miten päästä eroon työntövoimasta makeiksi (tämän aiheen arvostelut ovat saatavilla):

1. Urheilun aikana kehosi tuottaa onnea hormoni, eikä sinun tarvitse etsiä sitä suklaassa ja muissa makeisissa ja leivonnassa.
2. Jos et vieläkään menetä makea, voit syödä lusikallista hunajaa. Hän on vaaraton ja on hyvä vaihtoehto mille tahansa jälkiruokalle.
3. Kieltäytyvät sokeria asteittain esimerkiksi, jos laitat 4 sokerin lusikat teetä vähitellen vähitellen sen määrää. Ajan jälkeen juoda teetä ilman sokeria ja ymmärtää, että se on sama herkullinen.
4. Sen sijaan, että syödä hedelmiä ja marjoja.
5. Vain lopettaa makeisten ostaminen, ja sinulla ei ole kiusausta.
6. Kun makea, vaihda sen hyödyllinen ruoka.
7. Etsi ärsyke. Kuvittele, mitä sinulla on kaunis kuva Laihtuminen. Kuvittele, miten sinusta tuntuu hyvin ilman juomajauhoja ja makeaa.
8. Juo enemmän vettä. Vesi parantaa aineenvaihduntaa.
9. Käytä sokerin korvikkeita.
10. Laita todelliset tavoitteet, eli älä yritä päästä eroon työntöstä makeaan eräänä päivänä, ymmärrä, että se vie aikaa.

Nämä vinkit kehotetaan, miten päästä eroon makeasta.

Lääkitysmenetelmä

Kuinka päästä eroon työntöstä makea? Lääke, joka auttaa tässä, kutsutaan "tryptofaaniksi". Apteekissa voit myös ostaa lääkkeitä "glutamiini" ja "Picolinat Chromium". Heidän vastaanotonsa ohjeiden mukaan auttaa eroon halusta päästää jotain makea.

Kuinka päästä eroon työntövoimasta makeaksi 21 päivän ajan

Toinen yleinen tapa poistaa himo makeiset Ja jauhot leivonta on jälkiruokien kieltäytyminen 21. päivän aikana. Kaksikymmentäyksi päivä tai kolme viikkoa - tämä on termi, jolle henkilö voi päästä eroon kaikista tapauksista. On olemassa mahdollisuus, että väärinkäytökset makeat tuotteet ovat yleinen tapa, ja se katoaa kolmen viikon kuluttua. Sinun on asetettava tavoite ja sulje pois kaikki makeiset ja jauhot ruokavaliosta 21 päivän ajan. Tietyn ajan kuluttua huomaat, että makea katoaa. Voit myös huomata positiivisia muutoksia kehossa tälle ajanjaksolle. Jotkin ihonalaiset rasvat häviävät, luku tulee ohuempi ja hyvinvointi paranee.

Kuinka muuttaa ruokatottumuksia?

Erinomainen laihtuminen voi olla elintarviketottumusten muutos. Tätä varten sinun ei tarvitse istua tiukat ruokavaliot Ja kiduttaa kehoa nälkää. Kuinka syödä oikea ja hyödyllinen:

• Älä syö television edessä. TV-ohjelmien katselussa olet hajamielinen ja voit syödä paljon enemmän kuin se seuraa.
• Käytä pieniä ruokia ja käyttää vähemmän ruokaa levyyn.
• Juo 30 minuuttia ennen ruokan saamista, se parantaa ruoansulatusta.
• Älä juo ruokintaan, koska se on haitallista.
• Juo 2 litraa vettä päivässä, tämä on veden määrä, joka tukee kehon optimaalisella tasolla ja parantaa aineenvaihduntaa.
• Kävele aterioiden jälkeen, joten voit välittömästi polttaa osan kaloreista ja rikastuttaa organismia happea.
• Älä syö 4 tuntia ennen nukkumista.
• 70% kulutetusta ruoasta on syödään päivän alkupuoliskolla, jäljellä oleva 30% toisessa.
• Myös kaikki hiilihydraattien sisältävät tuotteet syövät päivän alussa ja vähitellen leikkaavat ruokaa päivän aikana niiden sisällön kanssa.

Nyt tiedät, miten päästä eroon makeasta ja muuttaa ruokatottumuksia. Muutaman viikon kuluttua jälkiruokien epäonnistumisen jälkeen näet positiiviset muutokset: Ihon kunto paranee, kevyt näkyvät, närästys katoaa, ruoansulatus liikkuu.