Terveys, nuoruus ja kauneus ovat jokaisen ihmisen todellisia vaatimuksia itselleen. Kaikki ruokalajit eivät kuitenkaan voi auttaa sinua saavuttamaan nämä loogiset toiveet. Ei kaikki, mutta hedelmä- ja vihannescocktailit voivat.

On tieteellisesti todistettu, että vitamiinit ja kivennäisaineet imeytyvät paljon paremmin mehuista kuin kokonaisista hedelmäyksiköistä. Lisäksi mehu ei sisällä niitä nitraatteja ja haitallisia lannoitteita, jotka usein jäävät pintaan, vihannesten ja hedelmien massassa.
Tarjoamme sinulle maistaa upeita cocktaileja, jotka tuovat unelmasi ikuisesta nuoruudesta ja kauneudesta lähemmäksi!

Kurpitsa cocktail

Tämä ihme on suositeltavaa juoda ennen nukkumaanmenoa, sillä mikään ei rauhoita sinua kuin lasi kurpitsacocktailia. Anti-stress-cocktail, jossa on runsaasti hivenaineita, on erittäin hyödyllinen, myös miehille, jotka kärsivät eturauhasen tulehduksesta.

Valmistautuminen: sekoitetaan tehosekoittimessa vaahdoksi: 3 rkl kurpitsasosetta, 1 pakastettu banaani, 150 ml appelsiinimehua ja 1 kauhallinen vaniljajäätelöä.

Henkinen työ kuluttaa melko paljon jodia, ja sitä puolestaan ​​on suuria määriä juurikasmehussa. Betaiini, rauta, foolihappo auttavat happea pääsemään väsyneisiin aivoihin ja inspiroivat tuoreita ajatuksia. Ja C-, PP-, B-, P-vitamiinien runsaus auttaa väsynyttä kehoa rentoutumaan. Lisäksi pektiinit auttavat neutraloimaan myrkkyjä, joita muodostuu suolistossa päivän aikana.

Valmistautuminen: sekoita tehosekoittimessa ¼ punajuurta yhden appelsiinin, kahden porkkanan ja tuoreen inkivääripalan mehun ja hedelmälihan kanssa.

On tärkeää tietää! Juurikasmehu on ainoa, jota ei voi juoda heti uuttamisen jälkeen, sillä mehumolekyylien ilmaan joutuessaan muodostuvat haihtuvat myrkylliset aineet aiheuttavat pahoinvointia, huimausta ja jopa kooman! Juurikasmehun tulee istua useita tunteja!

Tomaatti cocktail

Tämä erikoisjuoma on hyvä ja yksinkertaisesti välttämätön ennen juhlaa tai muuta tapahtumaa, jonka aikana maksaa ruoka- tai alkoholikuormitus. Salaisuus on, että tomaatit sisältävät runsaasti kaliumia, mikä lisää mahanesteen tuotantoa ja normalisoi sydämen toimintaa. Fytonsidit, joita on suuria määriä tomaattimehussa, poistavat käymisprosessit suolistossa ja orgaaniset hapot aktivoivat aineenvaihduntaa.

Valmistautuminen: Sekoita 250 ml vastapuristettua tomaattimehua yhden greipin mehuun. Lisää ruokalusikallinen punaista paprikaa ja hienonnettua persiljaa cocktailiin.

Porkkana cocktail

Tämä cocktail on ihanteellinen ihmisille, jotka ovat tottuneet keskittymään urheiluharjoitteluun, joten se sopii ennen fyysistä toimintaa tai sen aikana. Se sisältää suurimman joukon vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat happea pääsemään lihaksiin ja aivoihin. Porkkanamehua pidetään kehon järjestyksenä, joka auttaa torjumaan kolesterolia, maksamyrkkyjä, puhdistaa ihoa ja "aktivoi näköä". Lisäksi porkkanamehun juojat voivat saada erittäin tasaisen kultaisen rusketuksen.

Valmistautuminen: mene mehupuristimen läpi 4 porkkanaa, appelsiini. Vatkaa saatu mehu tehosekoittimessa 300 ml:n vähärasvaisen kerman ja 4 munankeltuaisen kanssa.

On tärkeää tietää! Porkkanamehua sisältävien mehujen tai cocktailien käyttämiseen ei kannata jäädä, sillä yliannostus on täynnä apatiaa, heikkoutta ja keltaisten täplien ilmaantumista kaikkialla kehossa.

Vesimeloni cocktail

Tämä cocktail on todellinen kehon parantaja. Se on hyvä väkivaltaisten juhlien jälkeen, syvän masennuksen, mahdollisten maksaongelmien aikana. Tämä juoma huuhtelee munuaisia ​​100%, alentaa kolesterolitasoja ja sopii myös niille, jotka ovat ehtineet altistua radioaktiiviselle säteilylle. Lisäksi vesimelonimehussa oleva magnesium ja kalsium auttavat rakentamaan lihaksia harjoituksen aikana.

Valmistautuminen: sekoita tehosekoittimessa 500 g vesimelonimassaa, 5 mintunlehteä, 170 g vadelmia.

On tärkeää tietää! Tämä cocktail ei ole tarkoitettu ripuliin!

Selleri cocktail

Tätä ainutlaatuista juomaa suosittelivat kaikki intiimin, seksuaalisen alan kuuluisat, suuret persoonallisuudet: Casanova, Madame Pompadour kannatti yksimielisesti selleriä ennen vastuullisia tunteja! Tämä cocktail yksiselitteisesti ja peruuttamattomasti nostaa sävyä, lisää verenkiertoa. Lisäksi sellericocktail-yrityksessä on paljon helpompi selviytyä kuumuudesta, korkeasta ruumiinlämpöstä, ja se on myös välttämätön kaikille, jotka kärsivät jodin puutteesta.

Selleri poistaa täydellisesti hiilidioksidia kehosta.

Valmistautuminen: Vatkaa tehosekoittimessa vaahdoksi 50 ml sellerimehua, 100 ml maitoa, yksi munankeltuainen.

On tärkeää tietää! Selleripitoisuus juomissa ei saa ylittää 100 ml.

Hyvää päivää, rakkaat terveellisen elämäntavan ihailijani. Tiesitkö, että voit laihtua helposti "maagisten" vihreiden smoothien avulla? Lisäksi valmistamme ne meille tutuista aineksista. Älä vain kerro miehellesi 🙂 Mennään siis keittiöön valmistamaan kasviscocktaileja blenderissä, minulla on reseptejä tallessa.

Näiden cocktailien hämmästyttäviä ominaisuuksia voidaan tuskin yliarvioida. Näillä jälkiruokilla on paljon etuja tavallisiin mehuihin verrattuna. Smoothieissa käytetyt vihannekset ja yrtit sisältävät kuitua, joka jää jäljelle näistä juomista. Siksi ne luokitellaan elintarvikkeiksi, joiden kaloripitoisuus on negatiivinen. "Mitä tämä kaikki tarkoittaa?" - kysyt.

Miinuskaloripitoisilla tuotteilla on alhainen energiaarvo. Eli niissä on vähän sananlaskun kaloreita.

Kehon on kuitenkin käytettävä paljon energiaa tällaisten elintarvikkeiden käsittelyyn. Tämän seurauksena käy ilmi, että kasvisten ja vihannesten syöminen kuluttaa enemmän kaloreita kuin saa. Ja tämä on erittäin hyvä painonpudotukseen. Lisäksi ylimääräisten kilojen torjunnassa auttavat sinua artikkelin vähäkaloriset ateriat vinkit.

Toinen näiden smoothien etu on, että ne eivät ole vain terveellisiä, vaan myös herkullisia. Tällaiset jälkiruoat voivat helposti korvata välipalat päivän aikana tai jopa aamiaisen tai illallisen. Lisäksi vihreiden smoothien sisällyttäminen ruokavalioon voi lisätä kulutettujen tuoreiden vihannesten ja hedelmien määrää.

Muista vain - korkean kuitupitoisuuden vuoksi smoothiet tulee laimentaa vedellä tai jauhetulla jäällä suhteessa 1:1. Tämä vähentää haiman stressiä.

Viimeaikaisten tutkimusten mukaan sinun tulee syödä 5 "tuoretta" annosta päivässä. Tämä estää kroonisten sairauksien kehittymisen. Jos käytät erilaisia ​​smoothieita vähintään 2 kertaa päivässä, elimistö saa tarvittavan "tuoreen" annoksen vihanneksia ja hedelmiä.

Punajuuri cocktail

Tämä superterveellinen jälkiruoka on loistava vaihtoehto kevyelle illalliselle. Se auttaa kehoa täydentämään päivän aikana kulutetun jodin osan. Lisäksi tämä smoothie sisältää runsaasti foolihappoa, rautaa ja betaiinia. Nämä komponentit nopeuttavat hapen matkaa kudossolujen läpi ja auttavat sitä pääsemään aivoihin nopeammin. Mutta cocktailin sisältämät pektiinit auttavat neutraloimaan ja poistamaan päivän aikana kertyneet myrkyt.

Hänelle tarvitset:

• 1-2 keskikokoista porkkanaa;
• ¼ keskikokoista punajuurta;
• pieni pala inkiväärijuurta;
• Oranssi.

Tee juurikasmehu ja anna sen seistä muutama tunti. Ystäväni, eivät koskaan, missään olosuhteissa, juo vastapuristettua punajuurimehua. Kun juurikasmehun molekyylit joutuvat kosketuksiin ilman kanssa, muodostuu vaarallisia haihtuvia aineita. Niiden nopea nauttiminen aiheuttaa huimausta ja pahoinvointia. Siksi laitoimme sen jääkaappiin 2 tunniksi.

Sekoita tehosekoittimessa appelsiinimehu, kuoritut porkkanat ja inkivääri. Sitten yhdistetään saatu lämpöydinseos laskeutuneeseen juurikasmehuun ja lisätään suunnilleen sama määrä vettä tilavuuden mukaan.

Jos haluat viileän juoman kuumana päivänä, lisää jäämurskaa 🙂

Laihduttava tomaattismoothie

Tomaatit tunnetaan runsaista kaliumista. Ja tämä elementti normalisoi täydellisesti sydänlihaksen työn ja stimuloi myös mahanesteen tuotantoa. Tomaattimehun sisältämät fytonsidit nopeuttavat ruoansulatusprosessia. Tomaattimehussa on myös runsaasti orgaanisia happoja, jotka aktivoivat aineenvaihduntaa, mikä tarkoittaa, että se auttaa laihduttamaan.

Sinun on otettava:

• puolikas greippi;
• lasillinen vastapuristettua tomaattimehua;
• nippu persiljaa;
• 1 lasillinen vettä;
• 1 rkl makea punainen paprika.

Jauha blenderissä eksoottisen hedelmän hedelmäliha ja yrtit. Sitten sekoitamme tämän massan tomaattimehun ja pippurin kanssa. Sekoita kaikki taas hyvin. Smoothie on valmis imeytymään.

Lisäksi tämä jälkiruoka auttaa täyttämään jodin puutetta kehossa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Mutta siinä ei vielä kaikki. Osoittautuu, että tuore selleri lisää myös seksuaalista halua. Suora, lääke kaikkiin tilanteisiin 🙂

Vaihtoehto 1: sinun on otettava 50 ml sellerimehua, munankeltuainen ja ½ lasillista maitoa. Sekoita kaikki nämä komponentit tehosekoittimessa ja vatkaa niitä, kunnes vaahtoa tulee. Voit myös halutessasi lisätä annosta. Yhdelle kyykkylle voit juoda juoman, jonka selleripitoisuus ei saa olla yli 100 ml.

Vaihtoehto 2: ota vihreä omena, 1-2 sellerinvartta, nippu pinaattia, 150 ml vettä (tai jäämurskaa). Happamuuden vuoksi lisää 1 rkl. sitruuna. Jauha kaikki tehosekoittimessa ja kaada lasiin.

Vaihtoehto 3: Kirjoitin tämän vaihtoehdon erillisessä artikkelissa 🙂

Tässä on toinen mielenkiintoinen videoresepti:

Porkkana smoothie

Tämä tuore on todellinen ennätys vitamiini- ja kivennäisainekompleksin sisällössä. Se on erittäin hyödyllinen aivoille, lihaksille, silmille ja jopa koko keholle. Tämä on loistava vaihtoehto laihduttamiseen. Lisäksi myymme porkkanoita ympäri vuoden.

Kerran hän itse oli niin riippuvainen porkkanoista, että söi useita palasia päivässä. Sitten ei ollut tehosekoittimia ja pureskelin sitä raakana. Jotenkin minun piti mennä terapeutille. Heti kun hän näki keltaiset käteni, hän melkein putosi tuolilta. Luulin, että minulla on keltaisuus. Mutta kävi ilmi, että porkkanat ovat erittäin hyvä väriaine. Siitä lähtien olen yrittänyt tehdä smoothieita, pikkuhiljaa nauttinut syömisprosessista 🙂

Tarvitset:

• oranssi;
• 2 kpl. vihreät omenat (kuten "mummo")
• 3 keskikokoista porkkanaa;
• 1 rkl. kivennäisvettä ilman kaasua (tai vettä).

Huuhtele omenat hyvin ja kuori ne. Leikkaa kuoritut juurekset viipaleiksi ja vapauta sitrushedelmät väliseinistä.

Laita ensin porkkanat blenderiin ja hienonna. Lisää sitten loput ainekset ja hienonna hyvin. Maun lisäämiseksi voit lisätä pienen palan inkivääriä tai pienen kourallisen saksanpähkinöitä. Siinä kaikki, smoothie on valmis imeytymään.

Ja tässä on toinen versio videoreseptistä porkkanoilla:

On monia muita hienoja cocktailvaihtoehtoja, jotka voivat auttaa sinua pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista. Löydät joitain niistä artikkelista "Blender-painonpudotus smoothiet". Luulen, että sinulla on myös paljon todistettuja reseptejä varastossa. Jaa ystävät. Ja tilaa päivitykset, jotta tiedät kaiken ja pystyt tekemään kaiken. Seuraavaan kertaan, lukijat.

Jokainen lääkäri kertoo sinulle, että smoothiet ovat hedelmä- ja vihannesjuomia ja cocktaileja, jotka on valmistettu tuoreista puutarhojen ja vihannesten lahjoista, paljon hyödyllisempiä kuin keinotekoiset "teet", limonadit ja jopa kauppamehut, joissa luonnollisia ainesosia on tuskin kymmenkunta prosenttia. Kuitenkin ihmiset itse tietävät tämän. Ja impulssissa tehdä itselleen cocktail - vihanneksia, hedelmiä tai sekoitettuja - heidät pysäyttää vain heidän oma laiskuutensa.

Toisaalta, sinun ei pitäisi olla liian innokas. Litroina juotavat mehut eivät voi millään tavalla nopeuttaa palautumista tai aiheuttaa välitöntä ylimääräisten kilojen menetystä. Pikemminkin tällä lähestymistavalla "istutat" mahasi tai pahennat jonkinlaista kroonista sairautta. Hedelmä- ja vihannescocktaileja juodaan enintään kolme lasillista päivässä. Älä vaihda vettä niillä.

Virkistävä juoma

Ne, jotka nauttivat säännöllisesti tämän reseptin mukaan valmistettua kasviscocktailia, vakuuttavat, että ihosta tulee tuoretta, hienot miimirypyt katoavat ja ihosta tulee tasainen ja jalo. Cocktailia varten iso kurkku, kaksi sellerinvartta, valkosipulinkynsi ja vähän inkivääriä laitetaan mehupuristimen, monitoimikoneen tai tehosekoittimen läpi. Haluttaessa juoman voi suolata, vaikka on terveellisempää tehdä ilman sitä.

Jos koostumus ei tuntunut kovin houkuttelevalta, voit valmistaa muita hedelmä- ja vihannescocktaileja samaan tarkoitukseen:

Taistele vilustumista vastaan

Hedelmäcocktailit ovat erittäin hyödyllisiä hypotermian tai virussairauksien vaikutusten voittamiseksi. Ne eivät tietenkään korvaa lääkkeitä, mutta voivat tukea kehoa ja palauttaa vastustuskyvyn. Voit käyttää seuraavia vaihtoehtoja.

1. Iso kuorittu appelsiini, puolikas sitruuna ja neljäsosa lasillista kivennäisvettä.
2. Greippi, kaksi keskikokoista appelsiinia ja kolme kiiviä. Siivilöi tämä cocktail.
3. Erittäin tehokas tässä suhteessa on kasviscocktail, joka on valmistettu joukosta selleriä, puolikasta keskikokoista punajuurta (mieluiten lehtineen), kolmesta porkkanasta ja persiljasta. Jopa kemoterapiasta toipuvia kehotetaan ottamaan se.

Nämä juomat voivat myös ehkäistä sairauksia.

Puhdistamme kehon

Kasviscocktail auttaa myös poistamaan kaikenlaisia ​​haitallisia myrkkyjä. Kotitekoisia cocktaileja tähän tarkoitukseen valmistetaan eri ainesosista. Näitä ovat esimerkiksi:

1. Ota kaksi ruokalusikallista kuorittua ja hienonnettua inkiväärijuurta, keskikokoista punajuurta, neljä pientä porkkanaa, omena ja lasillinen vettä. Komponentit yhdistetään, kuten muutkin kasviscocktailit, tehosekoittimessa. Reseptit sallivat tietysti muiden keittiökalusteiden käytön, mutta tämä antaa tasaisemman koostumuksen. Massa siivilöidään, jäähdytetään ja juodaan.
2. Toiseen cocktailiin tarvitset: kaalia (noin kolme suurta lehteä), kupillisen vihreitä viinirypäleitä (ota siemenetön lajike, kuten rusinat, tai poista ne etukäteen), kurkun, pienen omenan ja puoli lasillista vettä. Tuotteet kaadetaan tehosekoittimen läpi, juoma suodatetaan - ja on valmis käytettäväksi.

Tietenkin nämä hedelmä- ja vihannescocktailit voidaan juoda juuri sellaisena - ne ovat herkullisia. Jos tavoitteesi on kuitenkin puhdistaa itsesi, sinun tulee ottaa ne tyhjään vatsaan joka päivä kahden viikon ajan.

Kurpitsan edut

Kuka tahansa voi hyötyä tästä edullisesta vihanneksesta. Se poistaa tarpeettoman kolesterolin elimistöstä, normalisoi suoliston prosesseja ja sillä on lievä rauhoittava vaikutus. Ainoa ryhmä ihmisiä, joiden tulisi välttää tarjolla olevia kurpitsajuomia, ovat diabeetikot.

Ensimmäinen kurpitsa-vihannescocktail-resepti ehdottaa, että ensin keitetään noin puoli kiloa tätä komponenttia, pilkotaan se paloiksi ja laitetaan tehosekoittimeen suuren tuoreen tomaatin kanssa. Siellä puristetaan myös mehu kokonaisesta greippistä ja kahdesta sitruunasta. Lävistyksen jälkeen cocktail maustetaan kanelilla ja yhdellä tai kahdella ruokalusikallisella hunajaa.

Kurpitsasmoothie on maukasta ja terveellistä. Ota hänelle kolmasosa lasillista perunamuusia keitetyistä tai paistetuista kasviksista, puolet maidosta, hieman hienonnettua muskottipähkinää, lusikallinen hunajaa ja jäätä. Kaikki ainekset sekoitetaan tasaiseksi ja smoothie kaadetaan kauniiseen lasiin.

Voit nauttia ja hyötyä itsestäsi valmistamalla kurpitsasta ja appelsiinista kasviscocktailin. Tuoreet grammat valmistetaan seitsemästäsadasta vihanneksesta, mehu puristetaan kolmesta appelsiinista ja palasta inkivääriä (mehupuristimella, jos haluaa ohuempaa juomaa, tehosekoittimella, jos haluaa paksumpaa). Molemmat nesteet sekoitetaan, kaadetaan kauniiseen lasiin ja koristellaan mintunlehdellä.

Auttaa laihduttajia

Virheen tekevät ne, jotka pyrkiessään saavuttamaan painon täydellisyyden siirtyvät yksinomaan mehun ruokitukseen. Ensinnäkin tällä tavalla voit saada itsesi uupumukseen, koska laihduttamiseen tarkoitetut kasvispirtelöt eivät todellakaan ole ravitsevia. Toiseksi, jos jätät vatsan pois toiminnasta, sinulla on riski saada ainakin gastriitti hyvin pian - ja haavaumat pitkällä aikavälillä.

Kasvislaihdutuspirtelöitä ei tule käyttää aterioiden korvikkeena. Ne toimivat eri tavalla: ne vähentävät jonkin verran ruokahalua, parantavat ruoansulatusta ja toimittavat elimistöä vitamiineilla ja kivennäisaineilla, auttaen kestämään paremmin ruoan rajoituksia ja tiettyjen ruokien poistumista valikosta. Punajuurimehu on erittäin hyödyllinen ruokavalion tarkkailussa - se poistaa kehosta sen keräämät myrkyt, jotka "tiukalla" ruokavaliolla voivat alkaa sulaa ja myrkyttää sen. On kuitenkin täysin mahdotonta juoda sitä laimentamattomana, joten on suositeltavaa valmistaa kasviscocktail porkkanamehun kanssa. Tai sekoitettuna - punajuurta ja omenaa.

Selleri painonpudotukseen

Tämä kasvi on yksinkertaisesti taivaan mannaa niille, jotka saavat takaisin menetetyn vartalonsa. Vähimmäiskaloripitoisuudella sellericocktailit jättävät kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa ja täyttävät kehon tarvittavilla vitamiineilla, kivennäisaineilla ja kuiduilla. Kasviscocktail valmistetaan porkkanoista, omenoista, ihmevarresta ja persiljasta tehosekoittimessa; Voit tehdä siitä hienostuneen maun poistamalla persiljan ja korvaamalla sen sitruunamehulla ja hunajalla.

Oikea ja maukas aamiainen

Ne, jotka pelkäävät lihoa ylimääräisiä kiloja, voivat valmistaa hedelmä- ja vihannessmoothieja ensimmäiselle aterialle. Ne rikastavat kehoa tarvittavilla aineilla ja yhdisteillä, antavat voimaa aktiiviseen aamuun ja antavat sinun elää lounaaseen asti ilman ongelmia. Ne myös kohottavat mielialaasi, koska ne ovat todella herkkua. Kokeile esimerkiksi seuraavia formulaatioita.

1. Blenderiin kaadetaan lasillinen vähärasvaista maitoa ja asetetaan pienen porkkanan kuutiot parilla pinaatin tai kaalin lehdellä sekä jäällä. Leikkaa tasaiseksi - lisää appelsiiniviipaleet, vihreät omenaviipaleet ja puoli lasillista valkoisia rypäleen marjoja. Lopuksi laitetaan puolikas avokado ja banaani. Viimeisen vatkauksen jälkeen aamiainen kaadetaan esteettiseen lasiin ja koristellaan mintunoksalla.
2. Tässä smoothiessa kaikki ainekset laitetaan kulhoon yhtä aikaa: lasillinen pinaattia, kuoriton kurkku, persilja (vain lehdet), sellerinvarsi ja pieni omena. Lisää aromia ja makua varten kaksi ruokalusikallista tuoretta sitruunamehua ja lisää puoli teelusikallista kuorta ja kolmas lusikallinen raastettua inkivääriä.
3. Runsas ja herkullinen aamiainen: Laita blenderiin lasillinen rasvatonta maitoa, neljäsosa kupillista keitettyä kurpitsaa ja puoli keskimääräistä banaania. Mausta kaikki neljällä jääpalalla ja ripaus kanelia, vatkaa tasaiseksi ja nauti rauhassa juomasta.

Purkuruokavalio

Jos teet itsellesi joskus "helppoja" päiviä yrittäen olla kokonaan ilman ruokaa, anna kasvispirtelön tulla avuksesi. Tehosekoittimessa yhdistyvät kurkku, nuori pikkukurpitsa ja mausteet - hieman suolaa, punapippuria ja korianteria. Tällaisella aamiaisella et edes huomaa, kuinka paastopäivä lähestyy iltaa. Ja illalliseksi voit valmistaa itsellesi smoothien kahdesta lasillisesta parsakaalia, puolesta valkoisesta ruukusta, neljänneksestä selleriä ja kahdesta omenasta. Älä unohda jäätä!

Vihreät cocktailit: kiistattomat edut

Niitä kutsutaan vihreiksi sen perussävyn vuoksi, jonka puutarhan tuore kasvillisuus antaa. Useimmiten tilli, sipuli, höyhenet, pinaatti, selleri ja persilja toimivat sellaisenaan, mutta kukaan ei kiellä muita käyttämästä. Liiketoiminta ei tietenkään rajoitu vain viherkasveihin: viherkasviscocktailissa laitetaan myös muita kasvitarhojen lahjoja. Sen eduista muihin vastaaviin juomiin verrattuna voidaan mainita seuraavat:

1. Rikas aminohappo- ja proteiinikoostumus, jonka ansiosta kylläisyyden tunne tulee ilman siihen liittyvää raskautta vatsassa.
2. Runsaasti hivenaineita ja mineraalisuoloja yhdistettynä klorofylliin.
3. Luonnollisten antioksidanttien läsnäolo, jotka taistelevat menestyksekkäästi ympäröivän maailman haitallisia tekijöitä vastaan.
4. Myrkkyjen poistaminen organismeista.
5. Kevyt, huomaamaton tonisoiva vaikutus.
6. Ei käyttörajoituksia: ne sopivat vanhuksille, lapsille ja raskaana oleville naisille.

Lisäksi miellyttävä maku, kaunis ulkonäkö ja hyvä mieli.

Kuinka tehdä vihreä smoothie

Vihreä massa otetaan: jo listattujen kasvien lisäksi sopivat kaikki salaattilajit, suolahapo (vatsaa varovasti), juurikkaan tai porkkanan latvat, voikukan ja nokkosen lehdet jne. Vihreät ladataan tehosekoittimeen ja kaikki vihannekset ja hedelmät. Noudatettavaa on vain kaksi sääntöä:

1. Vihreästä massasta otetaan kaksi osaa, hedelmistä kolme.
2. Yhdessä cocktailissa, jossa on mukana vihreitä, sinun ei pidä sekoittaa vihanneksia hedelmiin - useimmiten se osoittautuu mauttomaksi.

Tehosekoittimella työskentelyn jälkeen massa laimennetaan vedellä tai puristetuilla mehuilla omin käsin. Tuore vihreä cocktail on ihanteellinen. Mutta äärimmäisissä tilanteissa se voi "selviytyä" jääkaapissa jopa kolme päivää.

Parhaat vihreät cocktailit

Ne, jotka eivät ole vielä hemmotellut itseään sellaisilla juomilla, ovat aluksi kiinnostuneita muiden kokeilemista ja hyväksymistä resepteistä.

Cocktail-salaatit

Periaatteessa niiden valmistelu ei ole mitään uutta. Ja tämä ruokalaji voi sisältää mitä tahansa ainesosia, kuten tavallinen salaatti. Koko "temppu" on suunnittelussa ja esittelyssä. Säännöt ovat seuraavat:

1. Kaikki komponentit leikataan hienoksi.
2. Tuotteita ei sekoita, vaan levitetään kerroksittain.
3. Kastike, majoneesi tai kastike kaadetaan dian päälle. Syöjä sekoittaa sitä jo.
4. Cocktailsalaatti (vihannekset, hedelmät, liha - ei ole tarkoitus) tarjoillaan lasissa tai lasissa. Ja sen täytyy olla tyylikkäästi sisustettu!

Kasvis-cocktailsalaatti luumuilla

Leikkaa yhdelle annokselle suikaleiksi: tuore kurkku, omena ja porkkana (puolet kumpikin). Neljä pientä luumua (siemenet poistetaan etukäteen) ja puolet tomaatista leikataan ohuiksi viipaleiksi. Tuotteet kerrostetaan näin: kurkku - porkkana - omena - tomaatti. Kastiketta varten sekoita kaksi ruokalusikallista keskirasvaista smetanaa, lusikallinen - sitruunamehu ja tomusokeri. Päälle on kiinnitetty luumuviipaleita sekä taiteellisesti järjestettyjä vihervihreitä.

Kesäinen cocktailsalaatti

Yhtä lasia varten tarvitset: paprikaa (kauneuden vuoksi on parempi ottaa keltainen), josta on poistettu iho, marinoitua kurkkua, iso tomaatti ja kaksi ruokalusikallista vihreitä herneitä. Asettelujärjestyksellä ei ole perustavanlaatuista merkitystä, pääasia, että kasviscocktailsalaatti päättyy herneisiin. Se täytetään smetalla tai salaattikastikkeella - haluamallasi tavalla. Koristeltu yrteillä ja halutessasi oliiviviipaleilla.

Kaalisalaatti cocktail

Kaali murskataan hyvin ohuiksi suikaleiksi, jauhetaan pienellä määrällä suolaa ja menee lasiin ensimmäisenä kerroksena. Toinen on kevyesti suolattu kurkku, leikattu nauhoiksi. Yllä - omenakuutiot. Piquancy-fanit voivat korvata sen päärynällä, valitse vain ei liian pehmeä. Tuoreet porkkanat hierotaan keskikokoiselle raastimelle ja asetetaan hedelmien päälle. Täytteenä käytetään majoneesia.

Älä ole laiska, ota tapana valmistaa kasviscocktaileja itsellesi ja perheellesi. Kasviscocktailien valmistaminen, kuten näet, ei ole vaikeaa, se ei vie paljon aikaa - ja meri tuo etuja ja nautintoa. Ja cocktail-salaatit ilahduttavat lomavieraitasi paitsi maulla, myös eleganssillaan.

Laihduttava cocktail tehosekoittimessa. Vihreät cocktail-reseptit

Viime aikoina tehosekoittimessa valmistetusta laihduttavasta cocktailista on tullut erittäin suosittu. Tällaisia ​​juomia on monenlaisia. Artikkelissamme tarkastellaan erilaisia. Jotkut vitamiinipirtelöt ovat vihanneksia ja toiset hedelmiä.

Kaikkien, jotka haluavat pudottaa pari ylimääräistä kiloa, tulee huomioida nämä reseptit. Kaikki sekoittimessa laihduttamiseen tarkoitettu ravistelu valmistetaan hyvin nopeasti. Mutta se on yleensä maukasta ja terveellistä.

Kiivin kanssa

Tämä kotitekoinen rasvaa polttava pirtelö miellyttää niitä, jotka rakastavat eksoottisia hedelmiä nimeltä kiivi. Hedelmillä on ainutlaatuisia ominaisuuksia, se auttaa laihtumaan. Tällaisten juomien ylipainon torjunta tapahtuu ilman ongelmia.

Ruoanlaittoon tarvitset:

• 7 oksaa persiljaa, minttua;
• 2 teelusikallista hunajaa;
• kiivi;
• kaksi sitruunarengasta;
• 100 ml vettä.

Laihtuvan cocktailin valmistaminen tehosekoittimessa:

1. Kuori ensin kiivi ja leikkaa sitten hedelmät paloiksi.
2. Heitä ne blenderiin, hienonna ne.
3. Lisää sitten sitruuna.
4. Jälkeen - persilja, hunaja, vesi ja minttu. Jauha sitten uudelleen. Juo juoma 20 minuutin kuluessa valmistamisesta, jotta se ei keräänny.

Inkivääri sitruunajuoma

Jos etsit puhdistavaa pirtelöä, tämä on se oikea. Se on hyödyllinen ja koostuu vain luonnollisista ainesosista. Sen valmistamiseksi tarvitset pala inkiväärijuurta, yhden sitruunan, 200 ml vettä.

Kuori ensin inkivääri, peitä nesteellä. Anna aikaa hautua. Purista sitten sitruunasta mehu. Siivilöi sitten inkivääri, lisää mehu, puhdas vesi. Nyt sinulla on terveellinen juoma. Se valmistetaan jopa ilman tehosekoitinta. Tämä juoma on erinomainen janon sammuttaja. Ei ole suositeltavaa käyttää sitä useammin kuin kahdesti viikossa.

Sellerin kanssa

Mitä muuta puhdistuspirtelöä kannattaa kokeilla? Esimerkiksi selleristä. Tämä tuote on välttämätön laihdutusprosessissa, se sisältää myös monia vitamiineja ja hyödyllisiä elementtejä.

Terveellisen juoman valmistamiseksi tarvitset yhden sellerinvarren ja pienen nipun vihreitä maun mukaan. Kaada hienonnetut ainekset blenderiin. Jauha tasaiseksi. Juo heti.

Vesimeloni-greippi

Tietysti vesimeloni on hyvä painonpudotukseen. Myös greippi auttaa taistelussa ylimääräisiä kiloja vastaan. Mikset yhdistäisi näitä aineksia ja valmistaisi herkullisen juoman? Sen luomiseksi tarvitset 500 grammaa vesimelonia ja kolmesataa ml greippimehua. Yhdistä nämä kaksi tehosekoittimessa. Siinä kaikki, cocktail on valmis.

Pinaatin kanssa

Voit valmistaa terveellisen kasvispinaattijuoman. Yksi nippu vaaditaan. Voidaan käyttää sekä tuoreena että pakastettuna. Tarvitset myös yhden vihreän omenan. Hienonna omena ja pinaatti, vatkaa tehosekoittimella. Tässä on herkullinen ruokavaliopirtelö.

Kefiiri inkiväärillä

Tämä on melko terveellinen juoma. On parasta aloittaa päivä sillä. Inkivääri polttaa ylimääräisiä kaloreita, aktivoi aineenvaihduntaprosesseja ja antaa sinulle elinvoimaa. Kefiiri inkiväärillä on vaadittava. Sitten cocktail saa täyden maun menettämättä aromiaan ja ominaisuuksiaan.

Ruoanlaitto vaatii:

• siivu inkivääriä (noin kaksi kertaa kaksi cm);
• 200 ml kefiiriä.

Valmistautuminen:

1. Valmistele ensin komponentit.
2. Kuori pala inkivääriä, huuhtele veden alla.
3. Raasta se sitten hienolla raastimella.
4. Lisää sitten kefiriin.
5. Sekoita sitten huolellisesti, anna hautua noin neljäkymmentä minuuttia. Halutessasi voit pitää sitä pidempään, esimerkiksi 60 minuuttia.
6. Valuta sitten kefir. Siinä kaikki, voimme olettaa, että juomamme on valmis. Se on nautittava tyhjään vatsaan.

Vihreä

Tämä vihreä laihdutuspirtelö on sekä terveellistä että herkullista. Juoma puhdistaa kehoa ja poistaa myös myrkkyjä. Näiden ominaisuuksien ansiosta se auttaa laihtumaan.

Omenat ja viinirypäleet sisältävät monia puhdistukselle välttämättömiä happoja.

Juoman valmistamiseksi tarvitset:

• lasillinen vettä, viinirypäleet;
• kaksi vihreää omenaa;
• nippu vihreitä (salaattia, pinaattia, voikukkia ja minttua).

Valmistautuminen:

1. Pese ensin kaikki osat ja anna sitten veden valua.
2. Leikkaa omenat paloiksi, poista siemenet.
3. Poista rypäleet oksista. Poista sitten kuopat.
4. Laita sitten omenat, yrtit ja viinirypäleet tehosekoittimen kulhoon. Kaada päälle lasillinen vettä.
5. Jauha tasaiseksi. Juo tyhjään vatsaan aamulla.

Selleri + omena

Itse kypsennysprosessi ei vie paljon aikaa. Mutta juoma antaa keholle paljon vitamiineja. Lisäksi cocktail parantaa ruoansulatusta.

• yksi vihreä omena;
• kaksi rkl. ruokalusikallista sitruunamehua;
• kaksi palaa. sellerin varsi;
• h. lusikka hienoksi raastettua inkiväärijuurta.

Juoman valmistus:

1. Pese omena, kuori, poista ydin.
2. Purista mehu massasta.
3. Jauha selleri blenderissä.
4. Yhdistä sellerimassa, omenamehu, lisää sitruunamehu, inkivääri (esiraastettu). Vatkaa tehosekoittimella. Juoma on valmis.

Greipin ja ananaksen kanssa

Tämä juoma voidaan juoda paitsi tyhjään vatsaan, myös aterioiden jälkeen.

Ruoanlaittoon tarvitset:

• puolikas greippi;
• neljä ananasrengasta;
• h. l. hunaja.

Valmistautuminen:

1. Sekoita ensin tehosekoittimessa kaikki ainekset jäätä lukuun ottamatta.
2. Jos cocktail osoittautui liian rikkaaksi, laimenna se pienellä vedellä. Lisää sitten jäätä. Terveellinen juoma on valmis.

Greippi-sitruuna inkiväärillä

Kaikki ainesosat ovat hyödyllisiä tässä cocktailissa. Ne auttavat torjumaan ylimääräisiä kaloreita ja suojaavat myös immuunijärjestelmää syksyn ja talven aikana.

Juoman luomiseen tarvitset:

• 50 grammaa inkivääriä;
• greippi;
• sitruuna kuorella;
• vähän hunajaa.

Valmistautuminen:

1. Kuori greippi ensin ja leikkaa sitten viipaleiksi.
2. Raasta inkivääri hienolla raastimella.
3. Leikkaa sitruuna pieniksi paloiksi.
4. Sekoita kaikki ainekset blenderissä. Lisää sitten hunajaa.
5. Sekoita sitten uudelleen. Lisää sitten vähän vettä.

Marja

Nyt kerromme sinulle kuinka valmistaa marjacocktail. Tämä juoma on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita.

• 150 grammaa mansikoita, mustikoita ja vadelmia + muutama marja koristeeksi;
• yksi iso omena;
• kaksisataa millilitraa omenamehua;
• nestemäinen hunaja (1 tl).

Tuoksuvan marjajuoman valmistus:

1. Huuhtele ensin marjat ja hedelmät.
2. Kuori sitten omenat ja leikkaa ne neljään osaan leikkaamalla samalla ydin pois.
3. Leikkaa sitten massa suuriksi paloiksi.
4. Erottele varret marjoista.
5. Jauha seuraavaksi omenaviipaleet, marjat ja hunaja tehosekoittimella perunamuusiin. Valuta mehu prosessin aikana. Kaada marjacocktailin jälkeen kuppeihin ja voit juoda.

Vihreiden kanssa

Tämä vitamiinijuoma parantaa kehon, lataa elinvoimaa ja energiaa. Blenderissä valmistetaan terveellistä laihtuvaa cocktailia. Se osoittautuu erittäin kirkkaaksi, tuoksuvaksi.

Sinun on käytettävä sitä vähintään kahdesti viikossa. Se on erityisen hyödyllinen urheilua harrastaville.

Juoman valmistamiseksi tarvitset:

• 120 grammaa tuoreita yrttejä (tilli, persilja, pinaatti, rucola);
• 150 ml vettä;
• puoli lasillista vihreää idättyä tattaria.

Terveellisen juoman valmistus:

1. Ota ensin puoli lasia (vähän enemmän) itäneitä tattaria.
2. Huuhtele tuoreet yrtit huolellisesti.
3. Revi se sitten käsin paloiksi.
4. Laita sitten kulhoon tattari, kaada vettä.
5. Vatkaa sitten kaikki blenderillä perusteellisesti. Koko seoksen tulee olla tasaista. Jos tarvitaan lisää vettä sekoittaen, lisää hieman. Terveellinen juomamme on valmis, juo se heti. Voit lisätä hedelmiä miellyttävämmän maun saamiseksi.

Jos etsit vitamiinipirtelöitä, katso tämä. Siinä on paljon hyödyllisiä elementtejä. Toivotamme teille kaikille hyvää ruokahalua!

Johtopäätös

Nyt tiedät kuinka tehdä laihtuvia cocktaileja. Nämä juomat eivät vain auta taistelemaan liikalihavuutta vastaan, vaan ne tarjoavat myös keholle suuren määrän vitamiineja. Siksi painonpudotusprosessi tapahtuu ilman paljon vaivaa. Mikä muu miellyttää? Juomien maku tietysti. Melkein kaikki ne tuoksuvat erittäin herkulliselta ja maistuvat hyvältä.

Terveellisiä blendericocktaileja

Kaikki tietävät, että tehosekoitin on suunniteltu erilaisten tuotteiden jauhamiseen sekä perunamuusien, taikinan, smetanan ja cocktailien valmistukseen. Kesäisin tehosekoitincocktailit eivät vain auta sammuttamaan janoasi, vaan myös rikastavat kehoasi monilla vitamiineilla. Tuoreet vihannekset ja hedelmät sekoitettuna sokeriin, kermaan ja muihin ainesosiin voivat antaa sinulle elinvoimaa ja voimaa koko päiväksi.

Tarjolla on happi-, vihreä-, alkoholittomia ja alkoholipitoisia tehosekoitincocktaileja. Tässä artikkelissa tarkastelemme joitain reseptejä niiden valmistamiseksi.

Happicocktaileja valmistetaan mistä tahansa marjoista, esimerkiksi puolukosta, tyrnistä, mustikasta, mansikasta ja muista. Tällaiset juomat ovat hyviä poistamaan myrkkyjä ja haitallisia aineita kehosta, jotka muodostuvat palamisen seurauksena.

Sekoita sata grammaa tomusokeria sataan grammaan mitä tahansa hedelmää, lisää viisikymmentä grammaa maitoa tai kermaa ja vatkaa kaikki hyvin tehosekoittimessa.

Epätäydellistä maitolasillista varten ota kaksi ruokalusikallista sokeria, viisikymmentä grammaa jäätelöä, kuusi grammaa kahvia, puoli lasillista vettä. Maito sekoitetaan kahvikeittoon, esijäähdytetty, jäätelö, sokeri ja vesi, ja vatkaa kaikki hyvin tehosekoittimessa.

Hedelmäcocktailit tehosekoittimessa

1. Mansikkamousse.

Vatkaa kolme proteiinia viileäksi vaahdoksi, lisää puoli lasillista kidesokeria ja kolmesataa grammaa hienonnettuja mansikoita ja sekoita hyvin.

2. Omena-vadelmajuoma.

Yhdestä pienestä omenasta poistetaan ydin ja se jauhetaan tehosekoittimessa. Lisää sitten kolmekymmentä grammaa vadelmia ja yksi lasillinen maitoa ja sekoita.

Blenderiin tarkoitetut vihreät smoothiet erottuvat klorofyllipitoisuudestaan, ja niiden valmistukseen tarvitaan pieni määrä runsaasti kuituja sisältäviä vihreitä, mikä auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta. Tällaiset juomat valmistetaan lisäämällä hedelmiä, mikä tekee niistä makeita ja melko maukkaita.

Sekoita tehosekoittimessa kaksi kupillista kvinoaa, gerbiiliä ja jauhobanaania yhteen banaaniin, yhteen mangoon ja kahteen kupilliseen vettä.

2. Juo "Vesimeloni".

Kahdeksan salaatinlehteä, viisi kupillista viipaloitua vesimelonia ja yksi kupillinen vettä vatkaa tehosekoittimessa tasaiseksi.

3. "Rakettipolttoaine".

Sekoita ja jauha kaksi kupillista vihreitä viinirypäleitä, kolme kiiviä, yksi kuorittu appelsiini, yksi aloe-lehti, viisi punaisen salaatin lehteä ja kaksi kupillista vettä.

Blenderin alkoholijuomat sisältävät pienen osan alkoholijuomasta sen koostumuksessa.

1. "Night Breeze".

Kuori yksi granaattiomena, purista mehu siemenistä, jonka pitäisi olla sataviisikymmentä grammaa. Tehosekoittimessa esijauhettu jää laitetaan valmistettuihin lasiin, sitten kaadetaan granaattiomenamehu ja päälle samppanjaa.

2. "Aamu Amaretto".

Sekoita tehosekoittimessa viisikymmentä grammaa Amarettoa, yksi lasi hienoksi pilkottuja persikoita, kaksi lasillista omenamehua ja vatkaa hyvin. Juoma kaadetaan lasiin ja tarjoillaan heti.

3. "Ruskea nainen".

Laita tehosekoittimeen kaksi ruokalusikallista vodkaa, kaksi ruokalusikallista voilikööriä, kaksi ruokalusikallista rommilikööriä, kaksi ruokalusikallista kahvilikööriä, viisikymmentä grammaa kookosmaitoa ja puolitoista lasillista jäätä ja vatkaa noin kaksi minuuttia ja kaada lasit.

Siten käyttämällä tehosekoitinta ainesosien sekoittamiseen (tunnemme jo cocktail-reseptit), saat paitsi mahtavia juomia, myös unohtumattoman vaikutelman niiden käytöstä. Lisäksi tällaisten juomien (alkoholittomien) avulla voit täydentää ihmiskehoa suurella määrällä vitamiineja, tämä pätee erityisesti kevätkaudella, jolloin niistä on niin puutetta. On huomattava, että cocktailien valmistukseen tarkoitetut hedelmät voidaan ottaa sekä tuoreina että pakastettuina, mikä ei millään tavalla vaikuta niiden makuun ja hyödyllisiin ominaisuuksiin.

Terveellinen vihreä smoothie: ruoanlaittoreseptit

Vihreä smoothie, joka sisältää monia erilaisia ​​hedelmiä, vihanneksia ja yrttejä, on tarkoitettu terveydestään ja ulkonäöstään huolehtiville. Yksi ensimmäisistä tällaisten epätavallisten juomien luojista oli Victoria Butenko, joka väittää, että ne pystyvät pysyvästi vapauttamaan ihmiset unettomuudesta, ruoansulatusongelmista, kroonisesta väsymyksestä jne. Jo yksi lasillinen tätä taikajuomaa antaa lisää energiaa, voimaa ja parantaa merkittävästi aineenvaihduntaa. .

Myös Victoria Butenko, jonka vihreät cocktail-reseptit esitellään alla, vakuuttaa, että tällaisia ​​​​terveellisiä juomia, joissa on runsaasti vitamiineja ja tärkeitä hivenaineita, voidaan juoda ehdottomasti missä tahansa iässä ja millä tahansa ruokavaliolla. Ne ovat niin maukkaita ja monipuolisia, ja myös yllättävän helppoja valmistaa, että ne sopivat helposti jokaisen ihmisen elämänrytmiin.

Vihreät Butenko-cocktailit: reseptit ja niiden valmistuksen perusperiaatteet

Ennen kuin esittelemme sinulle tapoja luoda herkullisia ja ravitsevia juomia, on syytä huomata, että melkein kaikki niistä valmistetaan tehosekoittimessa terävillä veitsillä. Lisäksi ainesosien nopean sekoittamisen periaate on erityisen tärkeä tällaisten cocktailien valmistuksessa. Juomien ainesosat voi keksiä itse. Samaan aikaan terveellinen vihreä cocktail, jonka resepti on yllättävän yksinkertainen, ei vaadi ulkomaisten ja ulkomaisten tuotteiden käyttöä. Päinvastoin, mitä lähempänä hedelmät, vihannekset ja kasvit kasvavat asuinpaikkaasi, sitä nopeammin ja helpommin ne imeytyvät ja tarjoavat enemmän hyötyä keholle.

Vihreä smoothie: tuoreista ainesosista valmistettu resepti

On myös syytä huomata, että vihreässä cocktailissa, jonka resepti sisältää vain tuoreita tuotteita, ei ole tiettyjen komponenttien tarkkaa määrää. Tämä johtuu siitä, että ne tulisi lisätä tehosekoittimen kulhoon vain maun ja tuntuman vuoksi. Vain tällä tavalla valmistat ravitsevan ja maukkaan juoman, joka sopii kehollesi parhaiten.

Terveellisiä cocktaileja

Hyvää iltapäivää, rakkaat "Painonpudotus yhdessä" -osion lukijat!

Tänään puhumme hedelmä- ja vihannesjuomista tai pikemminkin niihin perustuvista cocktaileista.

Nämä makeiset ovat saaneet viime aikoina yhä enemmän suosiota, joten kannattaa puhua tästä aiheesta ja tarkastella lähemmin ei-triviaalia juomaa))). Tosiasia on, että sekoitus hedelmiä, hedelmiä ja marjoja, vihanneksia, vihanneksia ja hedelmiä jne. oli hyödyllinen aina ja kaikkialla vuosisatoja sitten. Kun mausteet, mausteet, lisäaineet ja yksinkertaisesti arominvahventeet ilmestyivät elämäämme, niin yksinkertaiset hedelmät ja vihannekset tulivat jotenkin tylsiksi, ne haluat jo suolata, kaada päälle kastikkeella tai kondensoidulla maidolla. Monet ihmiset eivät enää syö tavallisia punajuuria tai kiivejä niiden tavanomaisessa luonnollisessa muodossa. Siksi cocktailit ovat loistava vaihtoehto lisätä jotain, jota emme koskaan syö yksin. Lisäksi nämä juomat ovat uskomattoman terveellisiä ja runsaasti ravintoaineita. Keitä he ovat? Tämä on ravinteiden, mikro- ja makroelementtien varasto)))

Monet teistä ovat jo 100% kokeilleet vatkata itseään tai jossain hemmotellakseen itseään maitoon tai hapanmaitojuomiin perustuvalla cocktaililla, johon on lisätty marjoja ja hedelmiä, eikö niin? Joten välipalana, jotta ei "syöisi" suklaata ja keksejä aterioiden välillä, tämä juoma on erittäin hyödyllinen ja tehokas. Voit tehdä sen kotona, kaada sen termospulloon tai shakeriin ja ottaa sen mukaasi minne menetkin. Tässä reseptissä oleva fantasia on rajaton... .. Otamme nestemäisen osan (mehu, maito, kefiiri, jogurtti, hera, fermentoitu leivonnainen, hedelmäjuoma tai pelkkä vesi), lisäämme hedelmiä, marjoja, vihanneksia jne. sinun pyyntösi. ja vatkaa kaikki tehosekoittimessa, tehosekoittimessa tai vaikka käsiravistimessa. Viileyden vuoksi voit lisätä jääkuutioita. Muuten, hapanmaitotuotteet voidaan myös pakastaa ja lyödä sellaiset kuutiot))) Lisäksi kaneli, vanilliini ja mausteiset mausteet ovat täällä apunasi, jos olet vihannesjuomien, yrttien ja mitä tahansa fani ... . Laitetaan reseptit kommentteihin.

Mutta loppujen lopuksi kaikki ovat kiinnostuneita siitä, kuinka voit myös laihtua näiden "puhujien" kanssa käsissäsi? Tärkeimmät säännöt tässä ovat vähintään kalorien korkea ravintoarvo. Katsomme hedelmien, marjojen ja vihannesten kalorit kaloritaulukosta ja valitsemme VÄHEMMÄN KUIN !!! Parempia marjoja, luumuja (mmm, kuivattuja hedelmiä, voi muuten myös lisätä pari juttua juoman tiheyden vuoksi), omenat, päärynät, kaki, vihreät viinirypäleet, porkkanat, kurkut ja paprikat.... No se on ota selvää, eikö? Myös ylimääräisten kalorien ja tarpeettomien sokereiden karistaminen juomasta on parasta tehdä ei mehuille ja jogurteille, vaan piimälle ja vähärasvaisille maitotuotteille !!! Lisäksi suosittelen käyttämään resepteissä selleriä ja persiljaa, inkivääriä, kanelia, luumuja ja kuivattuja aprikooseja, kiiviä, greippejä, luumuja, viikunoita, marjoja. Ne kaikki edistävät aineenvaihduntaasi, jotta rasvakerros poltetaan paremmin!!! Jos käytät tätä juomaa aamulla, voit lisätä kourallisen kaurahiutaleita tai vehnähiutaleita. Joten olet tyydyttävämpi, maukkaampi, jopa terveellisempi ja viileämpi monilta osin)))

Jos valmistit juoman klo 16 jälkeen, niin periaatteessa on parempi välttää murojen lisäämistä, ne jo hidastavat aineenvaihduntaa. Otamme 100% maitoa lähes rasvatonta, voit lisätä muuten, linnuista, 2-3 rkl. raejuusto 1 %. Harkitse hyvää illallista lasissa, sitten kierrettiin vanne tulevalle unelle ja bainki))) Jotain sellaista. Helppoa, mielenkiintoista, uutta ja hyödyllistä)))

Ja lopuksi pari vaihtoehtoa:

Greippi cocktail.

1 greippi + 100 ml juomajogurttia + 100 ml vihreää teetä + muovi kuorittua inkiväärimukulaa. Voit lisätä 1-2 grammaa vaniljasokeria, koska pirtelö maistuu melko pistävältä.

Lounaan tai iltapäivän välipalan sijaan juotu greippicocktail ensinnäkin antaa elimistölle tarvittavat vitamiinit ja toiseksi se valmistaa sen pääruokaa varten - se stimuloi aineenvaihduntaa. Rakastan todella greippicocktaileja!!!

Kiwi omena cocktail

1 vihreä omena + 1 kiivi + 150 g vähärasvaista nestemäistä jogurttia

Erittäin terveellinen cocktail, joka voidaan jo luokitella vihreiksi cocktaileiksi. Yksi parhaista laihduttavista cocktaileista. Vähäkalorinen, mutta sisältää paljon vitamiineja..

Kasvis cocktail.

2 keitettyä porkkanaa + 30 g sellerinvarsia + 100 g puolukoita + 20 ml sitruunamehua + 250 ml tomaattimehua + suolaa ja mustapippuria.

Yksi terveellisimmistä kasviscocktaileista koskaan.

Jos sinulla on kysyttävää tai epäilyksiä ainesosien valinnasta ja valmistuksesta - kirjoita rohkeasti keskusteluun!

Kaikkea hyvää meininkiin herkulliselle POSITIFFFFFFFFFFF:lle))))))))))))

Ja tuoreista puutarhojen ja vihannesten lahjoista valmistetut cocktailit ovat paljon terveellisempiä kuin keinotekoiset "teet", limonadit ja jopa kaupasta ostetut mehut, joissa luonnollisia ainesosia on tuskin kymmentä prosenttia. Kuitenkin ihmiset itse tietävät tämän. Ja impulssissa tehdä itselleen cocktail - vihanneksia, hedelmiä tai sekoitettuja - heidät pysäyttää vain heidän oma laiskuutensa.

Toisaalta, sinun ei pitäisi olla liian innokas. Litroina juotavat mehut eivät voi millään tavalla nopeuttaa palautumista tai aiheuttaa välitöntä ylimääräisten kilojen menetystä. Pikemminkin tällä lähestymistavalla "istutat" mahasi tai pahennat jonkinlaista kroonista sairautta. Hedelmä- ja vihannescocktaileja juodaan enintään kolme lasillista päivässä. Älä vaihda vettä niillä.

Virkistävä juoma

Ne, jotka nauttivat säännöllisesti tämän reseptin mukaan valmistettua kasviscocktailia, vakuuttavat, että ihosta tulee tuoretta, hienot miimirypyt katoavat ja ihosta tulee tasainen ja jalo. Cocktailia varten iso kurkku, kaksi sellerinvartta, valkosipulinkynsi ja vähän inkivääriä laitetaan mehupuristimen, monitoimikoneen tai tehosekoittimen läpi. Haluttaessa juoman voi suolata, vaikka on terveellisempää tehdä ilman sitä.

Jos koostumus ei tuntunut kovin houkuttelevalta, voit valmistaa muita hedelmä- ja vihannescocktaileja samaan tarkoitukseen:

Taistele vilustumista vastaan

Hedelmäcocktailit ovat erittäin hyödyllisiä hypotermian tai virussairauksien vaikutusten voittamiseksi. Ne eivät tietenkään korvaa lääkkeitä, mutta voivat tukea kehoa ja palauttaa vastustuskyvyn. Voit käyttää seuraavia vaihtoehtoja.

1. Iso kuorittu appelsiini, puolikas sitruuna ja neljäsosa lasillista kivennäisvettä.
2. Greippi, kaksi keskikokoista appelsiinia ja kolme kiiviä. Siivilöi tämä cocktail.
3. Erittäin tehokas tässä suhteessa on kasviscocktail, joka on valmistettu joukosta selleriä, puolikasta keskikokoista punajuurta (mieluiten lehtineen), kolmesta porkkanasta ja persiljasta. Jopa kemoterapiasta toipuvia kehotetaan ottamaan se.

Nämä juomat voivat myös ehkäistä sairauksia.

Puhdistamme kehon

Kasviscocktail auttaa myös poistamaan kaikenlaisia ​​haitallisia myrkkyjä. Kotitekoisia cocktaileja tähän tarkoitukseen valmistetaan eri ainesosista. Näitä ovat esimerkiksi:

1. Ota kaksi ruokalusikallista kuorittua ja hienonnettua inkiväärijuurta, keskikokoista punajuurta, neljä pientä porkkanaa, omena ja lasillinen vettä. Komponentit yhdistetään, kuten muutkin kasviscocktailit, tehosekoittimessa. Reseptit sallivat tietysti muiden keittiökalusteiden käytön, mutta tämä antaa tasaisemman koostumuksen. Massa siivilöidään, jäähdytetään ja juodaan.
2. Toiseen cocktailiin tarvitset: kaalia (noin kolme suurta lehteä), kupillisen vihreitä viinirypäleitä (ota siemenetön lajike, kuten rusinat, tai poista ne etukäteen), kurkun, pienen omenan ja puoli lasillista vettä. Tuotteet kaadetaan tehosekoittimen läpi, juoma suodatetaan - ja on valmis käytettäväksi.

Tietenkin nämä hedelmä- ja vihannescocktailit voidaan juoda juuri sellaisena - ne ovat herkullisia. Jos tavoitteesi on kuitenkin puhdistaa itsesi, sinun tulee ottaa ne tyhjään vatsaan joka päivä kahden viikon ajan.

Kurpitsan edut

Kuka tahansa voi hyötyä tästä edullisesta vihanneksesta. Se poistaa tarpeettoman kolesterolin elimistöstä, normalisoi suoliston prosesseja ja sillä on lievä rauhoittava vaikutus. Ainoa ryhmä ihmisiä, joiden tulisi välttää tarjolla olevia kurpitsajuomia, ovat diabeetikot.

Ensimmäinen kurpitsa-vihannescocktail-resepti ehdottaa, että ensin keitetään noin puoli kiloa tätä komponenttia, pilkotaan se paloiksi ja laitetaan tehosekoittimeen suuren tuoreen tomaatin kanssa. Siellä puristetaan myös mehu kokonaisesta greippistä ja kahdesta sitruunasta. Lävistyksen jälkeen cocktail maustetaan kanelilla ja yhdellä tai kahdella ruokalusikallisella hunajaa.

Kurpitsasmoothie on maukasta ja terveellistä. Ota hänelle kolmasosa lasillista perunamuusia keitetyistä tai paistetuista kasviksista, puolet maidosta, hieman hienonnettua muskottipähkinää, lusikallinen hunajaa ja jäätä. Kaikki ainekset sekoitetaan tasaiseksi ja smoothie kaadetaan kauniiseen lasiin.

Voit nauttia ja hyötyä itsestäsi valmistamalla kurpitsasta ja appelsiinista kasviscocktailin. Tuoreet grammat valmistetaan seitsemästäsadasta vihanneksesta, mehu puristetaan kolmesta appelsiinista ja palasta inkivääriä (mehupuristimella, jos haluaa ohuempaa juomaa, tehosekoittimella, jos haluaa paksumpaa). Molemmat nesteet sekoitetaan, kaadetaan kauniiseen lasiin ja koristellaan mintunlehdellä.

Auttaa laihduttajia

Virheen tekevät ne, jotka pyrkiessään saavuttamaan painon täydellisyyden siirtyvät yksinomaan mehun ruokitukseen. Ensinnäkin tällä tavalla voit saada itsesi uupumukseen, koska laihduttamiseen tarkoitetut kasvispirtelöt eivät todellakaan ole ravitsevia. Toiseksi, jos jätät vatsan pois toiminnasta, sinulla on riski saada ainakin gastriitti hyvin pian - ja haavaumat pitkällä aikavälillä.

Kasvislaihdutuspirtelöitä ei tule käyttää aterioiden korvikkeena. Ne toimivat eri tavalla: ne vähentävät jonkin verran ruokahalua, parantavat ruoansulatusta ja toimittavat elimistöä vitamiineilla ja kivennäisaineilla, auttaen kestämään paremmin ruoan rajoituksia ja tiettyjen ruokien poistumista valikosta. Mehu on erittäin hyödyllinen, jos tarkkailet sitä - se poistaa sen keräämät myrkyt kehosta, joka "tiukalla" ruokavaliolla voi alkaa sulaa ja myrkyttää sen. On kuitenkin täysin mahdotonta juoda sitä laimentamattomana, joten on suositeltavaa valmistaa kasviscocktail porkkanamehun kanssa. Tai sekoitettuna - punajuurta ja omenaa.

Selleri painonpudotukseen

Tämä kasvi on yksinkertaisesti niille, jotka saavat takaisin menetetyn vartalonsa. Vähimmäiskaloripitoisuudella sellericocktailit jättävät kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa ja täyttävät kehon tarvittavilla vitamiineilla, kivennäisaineilla ja kuiduilla. Kasviscocktail valmistetaan porkkanoista, omenoista, ihmevarresta ja persiljasta tehosekoittimessa; Voit tehdä siitä hienostuneen maun poistamalla persiljan ja korvaamalla sen sitruunamehulla ja hunajalla.

Oikea ja maukas aamiainen

Ne, jotka pelkäävät lihoa ylimääräisiä kiloja, voivat valmistaa hedelmä- ja vihannessmoothieja ensimmäiselle aterialle. Ne rikastavat kehoa tarvittavilla aineilla ja yhdisteillä, antavat voimaa aktiiviseen aamuun ja antavat sinun elää lounaaseen asti ilman ongelmia. Ne myös kohottavat mielialaasi, koska ne ovat todella herkkua. Kokeile esimerkiksi seuraavia formulaatioita.

1. Blenderiin kaadetaan lasillinen vähärasvaista maitoa ja asetetaan pienen porkkanan kuutiot parilla pinaatin tai kaalin lehdellä sekä jäällä. Leikkaa tasaiseksi - lisää appelsiiniviipaleet, vihreät omenaviipaleet ja puoli lasillista valkoisia rypäleen marjoja. Lopuksi laitetaan puolikas avokado ja banaani. Viimeisen vatkauksen jälkeen aamiainen kaadetaan esteettiseen lasiin ja koristellaan mintunoksalla.
2. Tässä smoothiessa kaikki ainekset laitetaan kulhoon yhtä aikaa: lasillinen pinaattia, kuoriton kurkku, persilja (vain lehdet), sellerinvarsi ja pieni omena. Lisää aromia ja makua varten kaksi ruokalusikallista tuoretta sitruunamehua ja lisää puoli teelusikallista kuorta ja kolmas lusikallinen raastettua inkivääriä.
3. Runsas ja herkullinen aamiainen: Laita blenderiin lasillinen rasvatonta maitoa, neljäsosa kupillista keitettyä kurpitsaa ja puoli keskimääräistä banaania. Mausta kaikki neljällä jääpalalla ja ripaus kanelia, vatkaa tasaiseksi ja nauti rauhassa juomasta.

Purkuruokavalio

Jos teet itsellesi joskus "helppoja" päiviä yrittäen olla kokonaan ilman ruokaa, anna kasvispirtelön tulla avuksesi. Tehosekoittimessa yhdistyvät kurkku, nuori pikkukurpitsa ja mausteet - hieman suolaa, punapippuria ja korianteria. Tällaisella aamiaisella et edes huomaa, kuinka se lähestyy iltaa. Ja illalliseksi voit valmistaa itsellesi smoothien kahdesta lasillisesta parsakaalia, puolesta valkoisesta ruukusta, neljänneksestä selleriä ja kahdesta omenasta. Älä unohda jäätä!

kiistaton hyöty

Niitä kutsutaan vihreiksi sen perussävyn vuoksi, jonka puutarhan tuore kasvillisuus antaa. Useimmiten tilli, sipuli, höyhenet, pinaatti, selleri ja persilja toimivat sellaisenaan, mutta kukaan ei kiellä muita käyttämästä. Liiketoiminta ei tietenkään rajoitu vain viherkasveihin: viherkasviscocktailissa laitetaan myös muita kasvitarhojen lahjoja. Sen eduista muihin vastaaviin juomiin verrattuna voidaan mainita seuraavat:

1. Rikas aminohappo- ja proteiinikoostumus, jonka ansiosta kylläisyyden tunne tulee ilman siihen liittyvää raskautta vatsassa.
2. Runsaasti hivenaineita ja mineraalisuoloja yhdistettynä klorofylliin.
3. Luonnollisten antioksidanttien läsnäolo, jotka taistelevat menestyksekkäästi ympäröivän maailman haitallisia tekijöitä vastaan.
4. Myrkkyjen poistaminen organismeista.
5. Kevyt, huomaamaton tonisoiva vaikutus.
6. Ei käyttörajoituksia: ne sopivat vanhuksille, lapsille ja raskaana oleville naisille.

Lisäksi miellyttävä maku, kaunis ulkonäkö ja hyvä mieli.

Kuinka tehdä vihreä smoothie

Vihreä massa otetaan: jo listattujen kasvien lisäksi sopivat kaikki salaattilajit, suolahapo (vatsaa varovasti), juurikkaan tai porkkanan latvat, voikukan ja nokkosen lehdet jne. Vihreät ladataan tehosekoittimeen ja kaikki vihannekset ja hedelmät. Noudatettavaa on vain kaksi sääntöä:

1. Vihreästä massasta otetaan kaksi osaa, hedelmistä kolme.
2. Yhdessä cocktailissa, jossa on mukana vihreitä, sinun ei pidä sekoittaa vihanneksia hedelmiin - useimmiten se osoittautuu mauttomaksi.

Tehosekoittimella työskentelyn jälkeen massa laimennetaan vedellä tai puristetuilla mehuilla omin käsin. Tuore vihreä cocktail on ihanteellinen. Mutta äärimmäisissä tilanteissa se voi "selviytyä" jääkaapissa jopa kolme päivää.

Parhaat vihreät cocktailit

Ne, jotka eivät ole vielä hemmotellut itseään sellaisilla juomilla, ovat aluksi kiinnostuneita muiden kokeilemista ja hyväksymistä resepteistä.

Cocktail-salaatit

Periaatteessa niiden valmistelu ei ole mitään uutta. Ja tämä ruokalaji voi sisältää mitä tahansa ainesosia, kuten tavallinen salaatti. Koko "temppu" on suunnittelussa ja esittelyssä. Säännöt ovat seuraavat:

1. Kaikki komponentit leikataan hienoksi.
2. Tuotteita ei sekoita, vaan levitetään kerroksittain.
3. Kastike, majoneesi tai kastike kaadetaan dian päälle. Syöjä sekoittaa sitä jo.
4. Cocktailsalaatti (vihannekset, hedelmät, liha - ei ole tarkoitus) tarjoillaan lasissa tai lasissa. Ja sen täytyy olla tyylikkäästi sisustettu!

Kasvis-cocktailsalaatti luumuilla

Leikkaa yhdelle annokselle suikaleiksi: tuore kurkku, omena ja porkkana (puolet kumpikin). Neljä pientä luumua (siemenet poistetaan etukäteen) ja puolet tomaatista leikataan ohuiksi viipaleiksi. Tuotteet kerrostetaan näin: kurkku - porkkana - omena - tomaatti. Kastiketta varten sekoita kaksi ruokalusikallista keskirasvaista smetanaa, lusikallinen - sitruunamehu ja tomusokeri. Päälle on kiinnitetty luumuviipaleita sekä taiteellisesti järjestettyjä vihervihreitä.

Kesäinen cocktailsalaatti

Yksi lasi vaatii: paprikaa (kauneuden vuoksi on parempi ottaa keltainen) kuori poistettuna, marinoitua kurkkua, iso tomaatti ja kaksi lusikkaa. Esittelyjärjestyksellä ei ole perustavanlaatuista merkitystä, pääasia, että kasvis cocktailsalaatti päättyy herneisiin. Se täytetään smetalla tai salaattikastikkeella - haluamallasi tavalla. Koristeltu yrteillä ja halutessasi oliiviviipaleilla.

Kaalisalaatti cocktail

Kaali murskataan hyvin ohuiksi suikaleiksi, jauhetaan pienellä määrällä suolaa ja menee lasiin ensimmäisenä kerroksena. Toinen on kevyesti suolattu kurkku, leikattu nauhoiksi. Yllä - omenakuutiot. Piquancy-fanit voivat korvata sen päärynällä, valitse vain ei liian pehmeä. Tuoreet porkkanat hierotaan keskikokoiselle raastimelle ja asetetaan hedelmien päälle. Täytteenä käytetään majoneesia.

Älä ole laiska, ota tapana valmistaa kasviscocktaileja itsellesi ja perheellesi. Kasviscocktailien valmistaminen, kuten näet, ei ole vaikeaa, se ei vie paljon aikaa - ja meri tuo etuja ja nautintoa. Ja cocktail-salaatit ilahduttavat lomavieraitasi paitsi maulla, myös eleganssillaan.

Ystävät, syksyllä, jotta sairastua vähemmän, on hyödyllistä juoda vitamiinicocktaileja - ne auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää, lievittämään väsymystä ja parantamaan hyvinvointiasi. tarjoaa kolme reseptiä terveellisiin cocktaileihin - upeita, kirkkaita, maukkaita, jotka nostavat huonoa mielialaa, antavat elinvoimaa ja myös vihannekset edistävät painonpudotusta.

"Red Sun" porkkana, greippi ja papaija cocktail

Tämä kirkkaan punainen porkkanamehu cocktail greippi- ja papaijamassa tekee ihmeitä, juotuaan väsymys lievittää käsin! Tähän vitamiinicocktailuun kuuluvat porkkanat sisältävät paljon karoteenia (provitamiini A) ja kivennäissuoloja, joten porkkanamehu on hyödyllinen - sydämen normaalille toiminnalle, näön toiminnalle ja myös immuunijärjestelmän vahvistamiselle. Greippimehu on pektiinin lähde, joka tekee verisuonista ja kapillaareista elastisempia. Melonit sammuttavat hyvin janon, vaikuttavat suotuisasti ihomme ja hiustemme tilaan ja lisäävät vastustuskykyä.

Ainesosat

Porkkanoiden, greipin ja melonin "Red Sun" cocktailin valmistamiseksi tarvitset seuraavat tuotteet:

greippi - 2 hedelmää

meloni - neljäsosa hedelmästä

porkkanamehu - 15 ml

yksi oksa sitruunamelissaa

Cocktailin valmistus "Red Sun"

1. Kuori ja mehu greipit ja porkkanat mehupuristimella.

2. Kuori ja siemenet papaija ja muussaa se.

3. Sekoita greippimehu porkkanamehun kanssa ja lisää papaija-sose.

4. Kaada juoma lasiin ja koristele sitruunamelissan lehdillä.

Hyvää ruokahalua!

"Eksoottinen cocktail" banaaneista, ananaksesta, appelsiinista ja papaijasta

Tämä aurinkoinen cocktail on kirkkaan keltainen ja eksoottisia hedelmiä piristää sinua synkimpänä päivänä. Banaanit sisältävät vitamiineja ja kaliumia, jotka ovat tärkeitä hyvän ruoansulatuksen kannalta. Ananasmehu edistää painonpudotusta, ja appelsiineissa on runsaasti C-vitamiinia, joten näiden hedelmien säännöllinen nauttiminen ruoassa tekee ihosta kauniimman ja hoikemman. Ja papaija on runsaasti askorbiinihappoa (C-vitamiinia), joka stimuloi immuunijärjestelmää.

Ainesosat

Banaani-, ananas-, appelsiini- ja papaija-eksoottiseen cocktailiin tarvitset seuraavat hedelmät:

banaani - puolet hedelmästä

papaija - 1 hedelmä

appelsiini - 1 hedelmä

"Eksoottisen cocktailin" valmistus

1. Kuori meloni ja banaani ja leikkaa hedelmäliha suuriksi paloiksi.

2. Purista mehu appelsiinista mehupuristimella.

3. Vatkaa meloni- ja banaanipalat yhdessä appelsiinimehun kanssa tehosekoittimessa tasaiseksi vaahdoksi.

4. Kaada cocktail lasiin.

Hyvää ruokahalua!

Sävyttävä vihreä cocktail "Fantasia"

Vihreä cocktail omena, kiivi, lime ja vihreä tee on erinomainen tonisoiva, virkistävä ja janoa sammuttava juoma.

Tiesitkö, että riittää kun syöt yhden kiivin päivässä ja saat C-vitamiinin päivittäisen saannin! Limetin hedelmät (kuten sitruunat) ovat myös runsaasti tätä vitamiinia, samoin kuin rautaa, sisältävät kalsiumia ja ne myös hajottavat rasvoja. Vihreä tee on loistava janon sammuttaja ja sisältää monia terveyshyötyjä.

Ainesosat

"Fantasy" tonic vihreän cocktailin valmistamiseksi tarvitset seuraavat komponentit:

omena - 2 hedelmää

kiivi - 2-3 hedelmää

vihreä tee - 150 ml

limetin mehu - 10 ml

Tonic vihreän cocktailin "Fantasy" valmistus

1. Kuori omena ja kiivi poistamalla omenasta ydin ja leikkaa hedelmäliha paloiksi.

2. Jauha omena- ja kiivipalat tehosekoittimessa ja kaada siihen vihreää teetä.

3. Lisää juomaan limen mehu, sekoita kaikki ja kaada lasiin.