Hei makeat hampaat modernia! Lukuisat tutkimukset ovat osoittautuneet ihmisten terveydenhuollon teolliseen sokeriin. Emme kiistä tätä, koska lopullinen tuote, valmistajat altesivat tärkeimmät raaka-aineet, joilla on lukuisia hoitoja, mukaan lukien kemialliset.

Tietenkin kaikki tämä viittaa siihen, että on aika pysähtyä pyrkimään itseään. Erityisesti tällaisille ihmisille ja artikkeli kirjoitettiin siitä, miten voit voittaa makean himoa ja onko se välttämätöntä tehdä se lainkaan.

Terve ilme makea

Joten, kerro välittömästi erojen "sokerin" ja "makean" välisen eron. Ja jos keinotekoisesti tuotannossa syntynyt sokeri, joka kulutetaan rajoittamattomissa määrissä, voi todellakin vahingoittaa, sitten makea on erilainen.

Makea on kaikki, mikä on makea maku, mutta tämä ei tarkoita sitä, että se sisältää sokeria tai jotain haitallista. Ota ainakin hunaja ja hedelmä. Nämä ovat täysin luonnollisia tuotteita, jotka ovat riittävän kulutuksen, ei mitään muuta etuusta.

8. Nukkua oikein

Oletko huomannut, että jos istut keskiyön asioissa, se alkaa herättää vahvan ruokahalu? Tosiasia on, että keho yöllä menee nukkumaan, joten se ei estä häntä tällä hetkellä monia prosesseja häntä ja glukoositaso laskee.

Herätys mies tuntee nälän tason ja alkaa syödä makeita tuotteita, jonka kyllästyminen menee nopeasti ja syö taas. Lisäksi glukoosin nouseva taso levyttyy ja aktivoi fysiologiset prosessit, jotka ovat tuolloin, päinvastoin nukkumaan.

Kaikki tämä on Imbalans henkilön elämä ja johtaa usein aineenvaihdungon loukkaamiseen. Koko loma, keho on nukkua vähintään 7-8 tuntia joka päivä.

9. Poista makea näkyvyysvyöhykkeestä ja saatavuudesta.

Älä mene kulinaarisiin osastoihin, on vaikea vain aluksi, tapana ohittaa ne toimivat melko nopeasti. Kun lopetat visuaalisesti jotain makea, sinä vähitellen alkaa unohtaa, että se on olemassa. Tämä on yksinkertainen toimintamekanismi - visuaaliset kuvat aiheuttavat meille toiveita. Ei kuvaa - ei halu.

10. Tietoisuus jokaisessa liikkeessä

Pääsääntöisesti, kun ihmiset syövät, he eivät ajattele, mitä he syövät, mutta ajattele täysin erilaisia \u200b\u200basioita. Tämä johtaa ylikuormitukseen. Aloita jokainen vaihe syömisen aikana. Ajattele kuinka nälkäinen olet, kuinka paljon ruokaa tarvitset parantaakseen.

Kun pureskelu, katso tunteita, nauti ruoan makuista, hajuista ja johdonmukaisuudesta. Tällainen lähestymistapa johtaa siihen, että aivot ovat tyydyttyneet paljon aikaisemmin ja antaa sinulle signaalin kylläisyydestä.

11. Syö pieniä paloja

Toinen tehokas tapa yhdistää aivot on syödä pieniä paloja. Toisin sanoen kaikki cupcake, rulla ja jopa evästeet jakautuvat pienempiin fraktioihin ja venyttämään ilo, huolellisesti polttava ruoka. Se tekee aivojen laskemisen, että se syödään paljon asioita ja rauhoittua.

12. Juo tarpeeksi vettä

Salaisuus on se, että mahalaukku on täynnä vettä pidempään säilyttää kylläisyys. Jos insporaly halusi makea, yritä juoda lasillista vettä ja odota vähän. Jonkin ajan kuluttua ruokahalua pitäisi rauhoittua. Lue blogisivut.

Nauti elämästä, arvostatte täyteesi ja tee suosikki asia.

Kun makeiset aivoissa, ilon hormonien kaivostoiminta ja henkilö tuntee väliaikaisen emotionaalisen helpotuksen. Mutta tämä vaikutus ei verrata siihen, mitä luonnollista iloa, joista koet miellyttävistä tapahtumien elämästä.

Päätä elämä arvoja, alkaa todella arvostaa, mitä sinulla on, ja sinä itse ei huomaa, miten he ovat välinpitämättömiä tämän maailman makeisiin ja muihin väliaikaisiin nautintoihin.

Olen iloinen, että olet lukenut artikkelin loppuun, ja toivon, että hän innoitti sinua jotain. Jos on halu, voit kertoa siitä, miten onnistut voittamaan liiallisen kulutuksen makean. Henkilökohtainen kokemus on aina arvokas ja mielenkiintoinen.

Blog-tilaus palvelee sinua, ja minulla on hyvä palvelu, napsauta sopivaa painiketta. No, ja jos olet perehtynyt ihmisiä, jotka eivät anna levätä tämän artikkelin aihetta, tee artikkelin sosiaalisesta verkosta. Kiitos kaikille!

Halu syödä jotain herkullista ja haitallista lukua monista. Tarkistimme 5 tapaa käsitellä sitä.

Kuinka käsitellä halu syödä mitään haitallista?

Halu syödä jotain herkullista ja haitallista lukua monista. Tarkistimme 5 tapaa käsitellä sitä.

Muista, kuinka usein aloitti uuden elämän maanantaina: Täysin kieltäytynyt sokeria, valkoista leipää ja muuta kaloreita ruokaa, mutta jonkin aikaa he eivät pysy tiukkoja rajoituksia ja syönyt valtava määrä "kiellettyjä" tuotteita? Tällaiset erittelyt johtavat suljettuun ympyrään, kun kaikki pyrkimykset muuttaa elämäntapaaan vähennetään ankareiden rajoitusten luomiseen ja sitten näiden rajoitusten rikkomiseen. Tämän seurauksena, mitä enemmän haluat itsestäsi, sitä enemmän kehosi vastustaa.

Mikä aiheutti tällaisen vastuksen ja miten käsitellä häntä?

Kaikki muutokset, onko se yritys muuttaa ruokailutottumuksia tai elämäntapaa, aiheuttaa stressi. Kehosi toteaa, että useiden päivien ajan se on katkaistu ravintoaineiden vastaanottamisesta tai se vaatii paljon liikkumista. Se vaikeutuu toimimaan, ja se sisältää vastustusohjelman.

Ja sitä tarkemmin oli rajoituksia tai vaatimuksia, sitä vahvempi haluaa häiritä niitä. Jos lisäät tähän liian yliarvioituihin vaatimuksiin, halu muuttaa kirjaimellisesti yhdessä päivässä ja selkeän tavoitteen puuttuminen, se osoittautuu harhaanjohtavien odotusten ja kovaa todellisuutta.

Let's selvittää, miten muuttaa ruokatottumuksiasi ja rakentaa tasapainoisen ration, ei pudota ansaan ja rikkomatta haitallisten tuotteiden käytöstä?

1. Opi anteeksi itsellesi

Aluksi siirtyminen uuteen ravitsemusjärjestelmään on melko luonnollista, että kaipaat tavalliset sirut ja suklaata. Siksi todennäköisesti et voi kieltäytyä niistä ikuisesti. Ainakin ei yhdessä päivässä. Kyllä, söit jotain haitallista tänään, mutta älä rekisteröi itseäsi myös. Teräs tunne syyllisyydestä tekee sinusta syödä vielä enemmän. Anteeksi luopumus ja jatka taistelua täydellisestä luvusta uusilla voimilla.

2. Tavoitteena - auttaa pääsemään alas matkalla

On vaikea taistella, ei tiedä mitä. Laita itsesi täysin erityinen tavoite. Jos haluat vähentää painoa, päättää, kuinka monta kilogrammaa, senttimetriä, rasvan tulisi lähteä. Siten sinulla on vahva motivaatio: näet edistymisen, ymmärrät, kuinka paljon työtä on kiinnitetty siihen, ja pienempi todennäköisyys antaa löysän.

3. Etsi hyödyllinen korvaaminen

Vain myöntää itsellesi, että on mahdotonta täysin kieltäytyä makealta. Glukoosi on tärkein energianlähde, jolla varmistetaan metaboliset prosessit kehossa. Siksi on välttämätöntä olla sulkemaan sokeria ruokavaliosta, vaan oppia hallitsemaan kulutusta eikä ylitä päivittäistä nopeutta. Ensinnäkin tavallisten tuotteiden hyödylliset korvaukset ovat hyvin. Esimerkiksi jos haluat syödä kakkua, anna itsellesi pari katkera suklaakappaletta. Pari sokeripuskuria teetä voidaan korvata hyödyllisellä analogisella - hunajalla. Löydä korvaajasi ja käännä ne yleisesti kalori ruokavaliossa.

4. Noudata proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien tasapainoa

Miksi niin huono ruokavalio? Koska he eivät ota huomioon BPU: n normin ja vahingoittaa kehoa. Kun et saa ravintoaineita, keho alkaa vaatia niitä helpommin vammaisemmassa muodossa. Esimerkiksi jos sinulla ei ole hiilihydraatteja, todennäköisesti haluat kiireellisesti syödä jotain makea. Samaan aikaan tasapainoinen ravitsemus antaa sinulle mahdollisuuden täydentää kaikki kehon tarpeet.

5. Tyydytä keho tarvittaviin vitamiineihin ja mineraaleihin.

Tiettyjen hivenaineiden puute johtaa haitallisen ruoan hallitsemattomaan käyttöön ja sen jälkeen painonnousu. Siksi on niin tärkeää täyttää kehon resurssit käyttämällä erikoistuneita lisäaineita. Esimerkiksi Keltaiset tabletit * Herbalifesta on helpoin tapa vähentää korkean kalorituotteiden kulutusta.

Keltaiset tabletit sisältävät kromia **, mikä auttaa normalisoimaan glukoosialan organismi-solujen varastointi-, assimilaatiota ja käyttöä. Chrome vähentää voimakasta huijausta makeaan, ja tämä on, kuten tiedät, tärkein este ihanteelliselle painolle. Kromi ylläpitää vakaa verensokeritaso, vähentää insuliinin hävittämistä. Lisäksi sillä on tärkeä rooli rasvan muuntamisessa lihaspolttoaineeksi, joten jos tavoitteena on vähentää rasva-talletuksia, kehon tarve kasvaa kromissa.

Kromien lisäksi keltaiset pillerit sisältävät muita aineita, jotka eivät ainoastaan \u200b\u200bauta hallita ruokahalua vaan myös vaikuttavat rasvojen jakamiseen kehossa:

Hydroksylonihappo - normalisoi hiilihydraatti ja rasvavaihto, vähentää entsyymien aktiivisuutta, joka varmistaa rasvan muodostumisen hiilihydraatteista, parantaa prosessia lipolyza(Rasvan pilkkominen). Tämä happo valmistetaan Garcinia-hedelmistä ***. Ja luettelossa se edistää verensokeritasojen normalisointia. Siten sinä kauemmin tuntuu täynnä ja sinulla ei ole teräviä nälän hyökkäyksiä.


Kalsium - Trace-elementti, joka osallistuu metabolisiin prosesseihin ja auttaa kehoa eroon myrkkyistä. Hänen haittauksensa aiheuttaa terävän nälän tunteen ja rasvan massan kasvua.

Luo yksittäinen ravitsemussuunnitelma henkilökohtaisella konsulttilla asettamalla hakemus.

Terapeutti, jossa 30-vuotias kokenut Jacob Tetelbaum keskustelee noin 4 suurta sokeriryhmää

4 erilaista Sharic Riippuvuutta

Kirjassa "ilman sokeria. Tieteellisesti perustuva ja todistettu ohjelma päästä eroon makeasta ruokavaliosta "Terapeutti, jossa on 30-vuotias kokemus Jacob Tetelbaumista neuvotteluista 4 Päätyyppiä Sharic Riippuvuudesta Ja antaa yksinkertaisia \u200b\u200bymmärrettäviä neuvoja elpymisestä. Monet asiat ovat tulleet minulle löytö.

Esimerkiksi, jatkuva nenän ruuhka (krooninen sinuiitti) ja kandidiaasi, samoin kuin kaasut, turvotus, ummetus voi johtua makeisten väärinkäytöstä. Sokeri herättää hiivan liiallista korkeutta.

"Organisaatiossamme elävä hiiva kerrotaan sokereiden käymisessä", kertoo Dr. Tetelbaum. - ja tee henkilö ruokkimaan heitä siihen, mitä he tarvitsevat. Se ei ole epäilty, syötät hiivan makeisia. Jos poistat hiivan kehosta, makean himo on jyrkästi laskussa. "

Vähemmän mielenkiintoista lukea Toinen tyyppi sokeririippuvuus - Hän hyökkää useimmiten perfektionistien, jotka eivät voi elää hyväksymättä muita ja menevät hulluksi jopa pienistä puutteista.

Elämä tällaisille ihmisille on ikuinen kriisi."Et asu, vaan reagoi", kirjoittaja huomaa kirjoittaja. - Ja tämä tuottaa tapahtumaketjun, joka väistämättä aiheuttaa stressiä. Tietenkin näillä ongelmilla on tapana, mutta päällikkö tekee elefantin lennosta. Voit täyttää kaikki paljon uskomattoman koon.

Ja stressin vakavuuden mukaan sitä käsitellään sokeria. " Vakion ja ahdistuksen vuoksi pojat kärsivät - kuten lihakset, ne voivat nousta kuormasta kahdesti ja nopeammin kulumisen. Huimaus, ärtyneisyys, turvonnut rauhaset, migreenit - merkkejä tällaisesta riippuvuudesta.

Varten kolmas tyyppi riippuvuus sokeristaja tärkein syy heittää makeaan - halu voittaa kroonisen väsymyksen.

Sugar varastaa energiaa tällaisista ihmisistä, yrität kannustaa itseäsi kofeiinilla, energialla ja suklailla, mutta ne vain antavat väliaikaisen vaikutuksen.

Neljäs tyyppi Sharic Riippuvuus hormonaalisen epätasapainon aiheuttama.

Jos makeisten työntövoima paranee ennen kuukautisia, vaihdevuosien aikana masennus - on välttämätöntä kohdistaa hormonaalinen tausta. Muuten, psykoterapiassa masennus tulkitaan tyhjään tai osoitettuun vihaan - on syytä miettiä sitä, eikö?

Lääkäri laatii tärkeimmät vaiheet poistumaan jokaisesta riippuvuudesta.

1. Vähennä kulutusta.Se ei ole helppoa. Mutta luultavasti. Aloita lukemat - Älä osta tuotteita, joista sokeria missä tahansa muodossa (sakkaroosi, fruktoosi, glukoosi, maissisiirappi) on lueteltu ensimmäisten kolmen ainesosan joukossa.

2. Ei valkoista jauhoa Ja makaroni, joka on tehty - ne muuttuvat sokeriksi ja herättävät hiivan liiallisen kasvun kehossa.

3. Käytä hyödyllistä sokerin korvaavaaEsimerkiksi stevia.

4. Ei caffeney - Vähennä kahvinkulutusta jopa 1 kuppi päivässä.

5. Juo enemmän vettä. "Kuinka paljon tarvitset juoda vettä päivässä? Tarkista suusi ja huulet useammin. Jos ne ovat kuivia, se tarkoittaa, että sinun täytyy juoda vettä. Kaikki on hyvin yksinkertainen ".

6. Syö vain vähän glykeemisiä indeksituotteita (enintään 42). Pohjimmiltaan - vihannekset, liha ja kalat, pähkinät, palkokasvit, viljat, hedelmät, marjat, vihreät.

7. Usein usein vähitellen - Älä tuo itsesi nälkävaltiolle, kun tarttumme kaiken.

8. Älä juo hedelmämehuja - Parempi yksi oranssi kuin yksi lasillinen appelsiinimehua.

9. Orgaaniset soijapavut ja niiden taimet ovat erittäin hyödyllisiä.- Syö handstone päivässä ja hormonaaliset myrskyt ohittavat sinut.

Lisäksi kirjassa on yksityiskohtainen ja kätevä järjestelmä - kuten 10 päivän kuluessa selvittää, onko kehosi kärsii piilotetuista ruoka-allergioista. Häntä kehitti lastenlääkärin, allergian ja erikoislääkärin Eco-Medical Doris RPP: n.

Useita tärkeitä lainauksia kirjasta.

Kuinka poistaa nenän

"Tutkimukset ovat osoittaneet, että yli 95 prosenttia potilaista, joilla on todellisuuden, krooniset infektiot, kärsivät tulehdus, joka aiheutuu hiivasottien lisääntymisestä. Sinusten infektiossa investointi voi kasvattaa nenän onteloa. Liuotetaan 1 rkl. Lämmin vesi puoli teelusikallinen suolat. Jotta liuos on pehmeämpi ja ärsytetty limakalvolle, voit lisätä hyppysen ruokaa sooda.

Nenä huuhtelee jopa lämpimänä vettä hanan alla ilman suolaa, jos olet niin helpompaa. Kirjoita sieraimet pieni ratkaisu, voit käyttää pipetin tai tyypin kämmenen liuosta, joka nojaa pesuallas. Kun saat ratkaisun nenän kanssa, välitämme huolellisesti. Toista toisella sieraimella. Jatka huuhtele niitä vuorotellen, kun taas ei puhdista nenänteloa. Infektion poistamiseksi menettely on suoritettava vähintään kahdesti päivässä. Joka kerta, kun huuhtelu poistetaan noin 90% mikrobeista ja kehosi on paljon helpompi toipua. "

Tietoja suosikkiruosta

"Opi keskittymään hyvään. Jotkut uskovat, että loputtomasti ajattelevat ongelmia - se tarkoittaa olla realisti.

Tämä ei ole totta.

Elämä on kuin valtava kimppu, jossa on tuhansia välipaloja. Voit aina valita, mitä maistat. Jos ongelma todella vaatii huomiota, työskentele sitten hänen päätöksessään jo antaa sinulle ilo. Ja se osoittautuu, että olet pohjimmiltaan laittamalla yksinomaan lukemattomia ruokia. "

Tietoja Vampire Gazirovka

"Jos sokerin krooninen väärinkäyttö heikkenee vähemmän energiaa, immuunijärjestelmä heikkenee ja todennäköisyys kasvaa minkä tahansa infektion, mukaan lukien kylmä ja flunssa.

Sugar-riippuvainen haavoittuva erityisesti, loppujen lopuksi sokeri yhdessä soodassa riittää tukahduttaa kehon puolustus kolmannen tunnin ajan lähes kolmasosa! Siksi infektioiden ehkäisemiseksi, jotka imevät sinusta energiaa, on äärimmäisen tärkeää välttää sokeri. "

Nukkumisen merkityksestä

"Kuinka levätä. Ehkä huomasit, että infektoiduissa sairauksissa uneen, kehon lämpötila nousee (tämä on erityisen selvästi näkyvissä lapsilla). Tosiasia on, että unelmassa esiintyy monia suojaavia reaktioita. "julkaistu

Ksenia Tatatnikova

Jos sinulla on kysyttävää, kysy heiltä

P.S. Ja muista, vain muuttamalla kulutustasi - voimme muuttaa maailmaa yhdessä! © Econet.

Makeiset ovat todellisimpia kiusauksia monille ihmisille. On peruuttamattomia makeita hampaat, joilla on kokemusta, joka ei vaihda pala rakastettua kakkua tai maitoista suklaata. Valitettavasti tällainen ruoka ei ole niin hyödyllinen terveydelle ja muodoille. Erityisesti siinä tapauksessa, että et tiedä toimenpiteitä eikä voi hallita toiveitasi.

Ja tämä kysymys ei ole niin paljon tahtoa ja luonne psykologiassa. Loppujen lopuksi maku reseptorit muistavat makea maku ja vaativat sitä uudestaan \u200b\u200bja uudestaan. Tällainen ruoka tulee huumeeksi henkilölle ja luopua siitä tai vähentää kulutusta minimiin on usein melko vaikeaa.

Löysimme 10 arvokasta vinkkejä voit auttaa eroon työntövoimasta makeasta ja tammastamme.

1. Älä ohita aamiaista

Aamiainen on tärkein ateria. Se ei väsytä toistamaan kaikkea ilman poikkeusta lääkäreitä ja ravitsemusterveyksiä. Jos unohdat aamiaisen, voit riskejä, jotta voit syödä paljon enemmän kuin todella tarvitset. Tämä johtuu siitä, että ruumis aamulla ei saanut haluttua osaa vitamiineista ja ravintoaineista aloittaaksesi päivän oikein. Tämän seurauksena luultavasti kiinnität huomiota pikaruokaa, leivonnaisia, suklaapaketteja ja muita makeisia, joiden avulla voit nopeasti sammuttaa nälän tunne.

2. Ota probiootti

Probiootti olisi sisällytettävä ruokavalioon, kun ne parantavat suolen mikroflooria ja koko ruoansulatuskanavan toimintaa. Suurten määrinä nämä elävät bakteerit sisältyvät jogurttiin ja Kefiriin. Tällaisten tuotteiden säännöllinen käyttö auttaa välttämään suoliston dysbiosis, joka joissakin tapauksissa on vain hallitsemattoman työnnettävä.

3. Käytä vähemmän kofeiinia

Jos haluat vähentää sokerin ja makeisten kulutusta, hylkäät paremmin liiallisen kahvin käyttöä. Tosiasia on, että kofeiini, joka suurissa määrissä on tämän tuotteen sisältämä, aiheuttaa veressä jyrkkiä kasan insuliinia. Jos joudut aamukahvia jotain makea, sitten tunnin kuluttua haluat jatkaa juhlatilaa. Korvaa tämä virkistävä juoma kasviperäisille teeleille ja hedelmälevyille.

4. Etsi hyödyllisiä vaihtoehtoja Saharan

Tietenkään et onnistu sulkemaan sokeria ruokavaliosta. Tämä ei ole välttämätöntä. Tämä sokeri, joka sisältyy ruokaan, jopa kehon tarpeisiin ja hyödyttää häntä. Mutta tämän tuotteen ylimääräisistä osista, joihin olet sisällyttänyt itseäsi, varakkaat teetä, kahvia, jälkiruokia ja muita ruokia, paremmin pidättäytymään. Vaihda sokeri hunaja, haudut, hedelmäpuolen sose, marjat ja kuivatut hedelmät.

5. Muuta ruokavaliota

Jos makean himo on liian voimakas, sinun pitäisi harkita ruokavaliota. Tämä voi johtua siitä, että ravitsemus on epätasapainoinen. Proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien tai kuitujen puute voi aiheuttaa sinulle jatkuvasti unelmia suklaata ja karkkeja. Sisällytä ruokavalioon enemmän lihaa, kalaa, croup, vihreät vihannekset, pähkinät ja muut hyödylliset tuotteet.

6. Juo enemmän vettä

Toimiva juomatila normalisoi ruoansulatuskanavan toimintaa. Vahva terveys, ei ole tarpeen unohtaa, että aikuisen kulutetun nesteen päivittäinen nopeus on 1,5-2 litraa puhdasta juomavettä. Jos kehosi ei saa sitä, elintarvikelujen kuivumisen ja häiriöiden riski, joka voi johtaa sulkemattomaan vetoon makeaan.

7. Sisällytä kromia sisältäviin ruokavalioihin

Chrome on mineraali kiinnittää huomiota kaikille, jotka unelmoivat päästä eroon elintarvikkeiden riippuvuuksista, jotka ilmaisevat liiallista makeisia. Se auttaa vakauttamaan verensokeritasoja. Mitä elintarvikkeita minun pitäisi etsiä Chromea? Parsakaaleissa, sieniä, koko viljaa ja viljaa, viinirypäleitä, parsaa.

8. Syö rasvat

Tietenkin puhumme vain hyödyllisistä rasvoista. Ne sisältyvät kaloihin, pähkinöihin, oliiviöljyyn, avokadoon, muniin. Hyödyllisiä rasvoja auttaa päästä eroon haitallisesta kolesterolista, parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän työtä ja oppia hallitsemaan ruokahalua. Tämä selitetään sillä, että ne ovat täysin kyllästyneitä kehon kanssa ja säilyttävät kylläisyyden tunteen pitkään.

Pian kesä ja avoin vaatteet, ja siksi on aika huolehtia kuvastasi. Ensinnäkin sinun on aloitettava asianmukaisella ravitsemuksella. Mutta jos olet amatööri syödä karkkeja ja suklaata, syödä iso kakku jonkun syntymäpäivänä, älä tule ilman paria paahtoleipää aamiaiseksi, ja illallisen jälkeen ravintolassa tilaat jälkiruoka - on aika vaihtaa se. Mutta ei niin, vain hylkää suosikki makeisia, joita syöt joka päivä. Ajan myötä keho tottuu makeaan ja jauhettiin, ja työntövoima saattaa ilmetä. Mutta sinun ei pitäisi huolehtia, opit päästä eroon työntövoimasta makea yksi 5 minuutin kuluttua, lukemalla tämän artikkelin.

Mitkä ovat haitallisia makeisia ja jauhoja?

Puhutaan vähän siitä, kuinka makeiset ja leipomotuotteet vaikuttavat kehoon. Ne voidaan visualisoida kolikon, mutta kuten me kaikki tiedämme, kolikon on aina kaksi puolta ...

Ensimmäinen puoli on kuinka kauniisti näyttää tuotteesta, on miellyttävä haju ja hyvä maku. Toinen puoli on se, mitä on piilotettu etiketin alla. Kaikki makeiset ja leipomotuotteet eivät vaikuta kehoon ja vaikuttavat kuvaan. Miksi kaikki tapahtuu?

Kaikki, koska leivonnaiset ja leivonnaiset ovat nopeita hiilihydraatteja. Toisin kuin monimutkaiset hiilihydraatit käytön jälkeen, ne viipyivät välittömästi ihonalaiseen rasvaan. Yksittäiset makeiset, joilla on myönteinen vaikutus kehoon ovat luonnollista hunajaa ja mustaa suklaata. Säännöllisesti käyttö tuotteista, jotka sisältävät paljon sokeria, voit aiheuttaa riippuvuutta.

Kuinka päästä eroon työntövoimasta makea nopeasti?

Eri makeat tuotteet ovat haitallisia omalla tavallaan. Kakut, pullat, evästeet valmistetaan margariinin ja muiden rasvojen perusteella, jotka ovat haitallisia ja ilman sokeria. Suklaapaketit sisältävät todella vähäistä suklaata suklaata. Lionin osuus niiden sisällöstä on sama sokeria. Candy ja purukumi ovat hampaiden "tappajia": tuhoaa emali ja edistää karieksen kehittämistä.

• Suklaa baareja myydään apteekissa tai urheilulajissa. Heillä on pieni prosenttiosuus sokeripitoisuudesta ja pienestä kalorista.
• Käytä sokeria korvaavaa tai vähennä vähitellen sen summaa juomaan kahvia ja teetä.
• Makean ja jauhon sijaan on enemmän hedelmiä, jotka eivät ole vain herkullisia, vaan myös erittäin hyödyllisiä.
• Voit käyttää hunajaa jälkiruokana! Se on runsaasti vitamiineja ja vaarattomia, koska se tuotetaan orgaanisella. Yksi hunajan lusikka täyttää rungon hyödyllisillä hiilihydraatteilla ja tulevina tuntien energiamarginaalilla.

Mikä on huijaus makea ja jauhot?

Makean ja jauhon himo johtuu siitä, että keho vaatii hiilihydraatteja. Silmämme ei erota vaikeaa yksinkertaiselta. Vain silloin, kun he putoavat vatsaan, keho päättää, kenen mennä paljon pidemmälle. Jos hiilihydraatit ovat monimutkaisia, niin ne jakautuvat ja imeytyvät hitaasti ja täyttävät meidät energiaa päivän aikana, ja jos hiilihyyttimet ovat yksinkertaisia, ne kääntyvät välittömästi ihonalaiseksi rasvaksi. Siksi on parempi korvata piirakka tai karkki banaanilla, mikä täyttää tarvetta makeaa.

Usein riippuvuus johtuu tuotteista, jotka sisältävät nopeita hiilihydraatteja. Miten tämä tapahtuu? Henkilö tottuu makeaan ja maukkaita, ja keho tarvitsee kaikki uudet ja uudet tämän myrkkyn osat. Saamatta tavallista hiilihydraatteja, henkilö muuttuu ärtyneeksi, tylsäksi tai apaattiseksi. Dessertin uusi osa antaa kehon energiaan, voimat näkyvät uudelleen, palauttaa hyvän tunnelman. Joten tavallinen tapa muuttuu riippuvaiseksi.

Kieltäytyminen makea ja jauhot Dr. Verdjinin mukaan

Harkitse kuuluisan ravitsemusterapeutin menetelmä - Dr. Vergin. Opimme päästä eroon makeasta ja jauhosta. Arviot vahvistavat, että tämä tekniikka toimii ongelmaton.

Ensimmäisessä vaiheessa emme luovuta makeaa ja jauhoa kokonaan. Vähennämme vain haitallisten aineiden määrää korvaamalla tuotteet niille, joissa vähemmän sokereita. Esimerkiksi: sokerin sijaan syömme hunajaa karkkien sijasta - marjoja sen sijaan, että kakkuja on paljon kermaa - keksejä ilman kermaa jne. Tässä vaiheessa, joka kestää 2 viikkoa, sen annetaan syödä jälkiruokia, mutta pieninä määrinä.

Seuraava vaihe - vähentää fruktoosin kulutusta

Dr. Vergine uskoo, että tässä vaiheessa keho siirtyy sokerin energian tuotannosta rasvoista. Pian sinun ei tarvitse miettiä, miten päästä eroon työntöstä makea ruokavalion aikana.

Toisessa vaiheessa, jonka kesto on jo 3 viikkoa, meidän on minimoitava paitsi pöydän sokerin käyttö vaan myös sen luonnolliset analogit. Päätehtävä on manipuloida maku-reseptoreita. Me tarvitsemme niitä tottua sokerin vähimmäismäärän käyttöön. Tässä vaiheessa hedelmät olisi suljettava pois ruokavaliosta, koska ne ovat tärkein fruktoosin lähde.

Yritämme uudelleen sokeria

Kuinka päästä eroon Thrust Sweet tohtori Verdjzhkin? Tehdä tämä, käänny seuraavaan vaiheeseen, johon meidän on tarkistettava kehosi. Aloita syödä makea uudelleen. Jos kaikki tekivät suunnitelman mukaan, niin makeisten käyttö ei ole niin miellyttävä kuin aiemmin. Tähän vaiheeseen maku-reseptoreja on tottunut sokerin vähimmäismäärään, ja jos laitat teetä 3 kappaletta Raffinadia, sinun on tunnettava lempeys, koska olet jo tottunut yhteen kappaleeseen. Tarkistamme, miten keho uudelleenjärjestely tuottaa energiaa rasvoista. Tehdä tämä, syödä mitään jälkiruokaa ollenkaan.

Kokeessa annetaan 3 päivää.

Kiinnitys

Viimeisessä vaiheessa sinun on turvauduttava ensimmäiseen askeleen, eli palata ruokavaliosi tuotteisiin, joilla on keskimääräinen sokeripitoisuus. Voit jälleen antaa pienen määrän makeaa, mutta kehosi ei enää tunne sokerin teräviä tarvetta. Näiden vaiheiden kulkeminen syklillä useita kertoja, voit ikuisesti kieltäytyä syömästä sokeria tai vähennä himoja minimiin, jotta kehoa ei vahingoitu.

10 syytä luopua makeasta

1. Teollisissa makeissa sokerin lisäksi on olemassa erilaisia \u200b\u200bkemiallisia lisäaineita maun parantamiseksi sekä makuja ja väriaineita, jotka voivat aiheuttaa allergioita ihmisestä tai herättää erilaisten ruoansulatusairauksien kehittämisen.
2. Sokeri pahentaa sydän- ja verisuonijärjestelmän työtä, mikä tekee sinusta heikko.
3. Makea lisää kolesterolia.
4. Makeisista (nopeat hiilihydraatit) keho ei saa edullisia aineita.
5. Makea voi vahingoittaa hampaita ja lisätä Cariesin mahdollisuutta.
6. Lisääntynyt sokeri kehossa pahenee ulkomuoto Iho.
7. Makea ei voi kyllästyä pitkään, pari tuntia, keho tarvitsee ruokaa uudelleen.
8. Sokeri voi aiheuttaa veressä lisääntyneen glukoosin tasoa ja pakottaa haima tuottamaan insuliinia normin yli, mikä uhkaa toisen tyypin diabeteksen mellituksen kehittämistä.
9. Makeiset korkean kalorian. Evittävä pieni määrä makeisia tai leivontaan, saat suuren määrän kaloreita, ja sen seurauksena olet lihavuus.
10. Ilman tavallista osaa makeasta, sinusta tuntuu ärtyneeltä ja tyytymättömäksi.

Annamme lisää vinkkejä siitä, miten päästä eroon työntövoimasta makeiksi (tämän aiheen arvostelut ovat saatavilla):

1. Urheilun aikana kehosi tuottaa onnea hormoni, eikä sinun tarvitse etsiä sitä suklaassa ja muissa makeisissa ja leivonnassa.
2. Jos et vieläkään menetä makea, voit syödä lusikallista hunajaa. Hän on vaaraton ja on hyvä vaihtoehto mille tahansa jälkiruokalle.
3. Kieltäytyvät sokeria asteittain esimerkiksi, jos laitat 4 sokerin lusikat teetä vähitellen vähitellen sen määrää. Ajan jälkeen juoda teetä ilman sokeria ja ymmärtää, että se on sama herkullinen.
4. Sen sijaan, että syödä hedelmiä ja marjoja.
5. Vain lopettaa makeisten ostaminen, ja sinulla ei ole kiusausta.
6. Kun makea, vaihda sen hyödyllinen ruoka.
7. Etsi ärsyke. Kuvittele, mitä kaunis kuvasi on laihtuminen. Kuvittele, miten sinusta tuntuu hyvin ilman juomajauhoja ja makeaa.
8. Juo enemmän vettä. Vesi parantaa aineenvaihduntaa.
9. Käytä sokerin korvikkeita.
10. Laita todelliset tavoitteet, eli älä yritä päästä eroon työntöstä makeaan eräänä päivänä, ymmärrä, että se vie aikaa.

Nämä vinkit kehotetaan, miten päästä eroon makeasta.

Lääkitysmenetelmä

Kuinka päästä eroon työntöstä makea? Lääke, joka auttaa tässä, kutsutaan "tryptofaaniksi". Apteekissa voit myös ostaa lääkkeitä "glutamiini" ja "Picolinat Chromium". Heidän vastaanotonsa ohjeiden mukaan auttaa eroon halusta päästää jotain makea.

Kuinka päästä eroon työntövoimasta makeaksi 21 päivän ajan

Toinen yleinen tapa poistaa huijaus makeisiin ja jauhoja leivontaan on jälkiruokien kieltäytyminen 21. päivän aikana. Kaksikymmentäyksi päivä tai kolme viikkoa - tämä on termi, jolle henkilö voi päästä eroon kaikista tapauksista. On olemassa mahdollisuus, että väärinkäytökset makeat tuotteet ovat yleinen tapa, ja se katoaa kolmen viikon kuluttua. Sinun on asetettava tavoite ja sulje pois kaikki makeiset ja jauhot ruokavaliosta 21 päivän ajan. Tietyn ajan kuluttua huomaat, että makea katoaa. Voit myös huomata positiivisia muutoksia kehossa tälle ajanjaksolle. Jotkin ihonalaiset rasvat häviävät, luku tulee ohuempi ja hyvinvointi paranee.

Kuinka muuttaa ruokatottumuksia?

Erinomainen laihtuminen voi olla elintarviketottumusten muutos. Tätä varten sinun ei tarvitse istua tiukkojen ruokavalioiden kanssa ja kiduttaa kehoa nälkää. Kuinka syödä oikea ja hyödyllinen:

• Älä syö television edessä. TV-ohjelmien katselussa olet hajamielinen ja voit syödä paljon enemmän kuin se seuraa.
• Käytä pieniä ruokia ja käyttää vähemmän ruokaa levyyn.
• Juo 30 minuuttia ennen ruokan saamista, se parantaa ruoansulatusta.
• Älä juo ruokintaan, koska se on haitallista.
• Juo 2 litraa vettä päivässä, tämä on veden määrä, joka tukee kehon optimaalisella tasolla ja parantaa aineenvaihduntaa.
• Kävele aterioiden jälkeen, joten voit välittömästi polttaa osan kaloreista ja rikastuttaa organismia happea.
• Älä syö 4 tuntia ennen nukkumista.
• 70% kulutetusta ruoasta on syödään päivän alkupuoliskolla, jäljellä oleva 30% toisessa.
• Myös kaikki hiilihydraattien sisältävät tuotteet syövät päivän alussa ja vähitellen leikkaavat ruokaa päivän aikana niiden sisällön kanssa.

Nyt tiedät, miten päästä eroon makeasta ja muuttaa ruokatottumuksia. Muutaman viikon kuluttua jälkiruokien epäonnistumisen jälkeen näet positiiviset muutokset: Ihon kunto paranee, kevyt näkyvät, närästys katoaa, ruoansulatus liikkuu.