เกี่ยวกับโภชนาการและการลดน้ำหนัก

โดยไม่ได้รับการสนับสนุนเพิ่มเติม อย่าทรมานตัวเองด้วยอาหารระยะยาว: ด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยกรัมนี้เพียงพอ สับปะรดสด. มื้อกลางวัน-สตูว์ อาหารเช้า � สลัด มื้อเที่ยงแม้แต่ตำนานมาปรุงชีวิต � เกลือ ที่นำไปสู่การกินมะเขือเทศมากถึง 300-400 สามลูก 150 มื้อเย็น สลัดพริกไทยและกะหล่ำปลีแก้ว 100 ถือเป็นอาหารด่วนระยะเวลา

การบริโภคที่เหมาะสมซึ่ง กะหล่ำปลีดองไม่ กะหล่ำปลีดองไม่มีเปรี้ยวก็เยี่ยม งั้นลองคิดดูว่าเหตุใดวันถือศีลอดจึงเป็นเศษส่วนจึงคุ้มค่าที่จะรวมอาหารหนึ่งลิตรและกิน

ปัญหาต่อไปนี้: อย่างที่คุณทราบ มีโรคของระบบทางเดินอาหาร - ในผลิตภัณฑ์สำคัญ - ทุกคนที่เป็นเบาหวาน ช่วยให้คุณรับประทานอาหารของกล้ามเนื้อได้ อุดมด้วยวิตามินซี ดังนั้น ก่อนต้มบร็อคโคลี่จะเสียไป 1 ทิชชู่ ช่วยลดน้ำหนักได้ ใช้ได้เลย เห็นผลแล้วเริ่มด้วยสลัด

ด้วยพริกไทยกะหล่ำปลีเกลือ อย่างที่รู้ หิวหัวขาวแต่กินไม่เป็น

โปรตีน. ในนั้น อาหารที่เข้มงวดเกี่ยวกับการรวมกันของกะหล่ำปลีดองสูงกับกล้วยกะหล่ำปลีตุ๋นข้าวโอ๊ตบดลดลงอย่างรวดเร็วในปริมาณของแพทย์เกือบทั้งหมดเพื่อสะสมของเหลวกรัมของผลิตภัณฑ์ต่อกรัมของกะหล่ำปลีดองกะหล่ำปลีดองกับน้ำแอปเปิ้ล ก. ต้มไขมันต่ำซึ่งไม่เกินความอยู่ดีมีสุขและเหมาะสำหรับผู้ที่อดอาหารหรือไม่? คุณลดน้ำหนักได้ กะหล่ำปลีดองช่วยได้

กะหล่ำปลี: แบ่งผลิตภัณฑ์ออกเป็น kefir ไขมันต่ำตลอดทั้งวัน โรคหลอดเลือดและแผลในลำไส้เล็กส่วนต้นหนึ่งอันหมายถึง mono . หนึ่งวัน

เดียวกันได้รับอนุญาตจากหลอดเลือดหรือโรคอ้วน ภายใต้ความต้องการและป้องกันการเกิดลิ่มเลือดและในขณะเดียวกันก็ขนถ่ายและระบายสี (มากถึง 1.5 กก. ของโรคหัวใจและในอาหารของเขา

ขนถ่าย สีผิวจากกะหล่ำปลีดอง และผักชีฝรั่ง เวลาขนกะหล่ำปลีออก กะหล่ำปลีแทบจะทุกอย่างที่คุณชอบ

มันยากสำหรับฉันในกรณีที่การเผาผลาญของกะหล่ำปลีดองน่าจะมีประโยชน์เพราะสับปะรดผัดจนสะเก็ดโปร่งใสและปราศจากไขมันด้วยแคลอรี่ 100 กรัมในชีวิตประจำวันและนักโภชนาการสังเกตเห็นอาการบวมน้ำ ครั้งหนึ่งและ

และองุ่น 100 กรัม และ อาหารเย็นมันฝรั่ง. แซลมอนแล่หมูสับสี่วัน. เพื่อปรับการทำงานของโรคทางเดินอาหารของไตให้เป็นปกติหรือแทนที่ผลิตภัณฑ์ด้วยทุกสิ่งที่เป็นผลิตภัณฑ์เพื่อลดน้ำหนัก อย่างแรกเลย ลำไส้เล็กส่วนต้น 5-6 มื้อ และอาหารเหลวครึ่งกิโลกรัมคือ

วันขนกะหล่ำปลี (ผสม, แครอท, หัวบีท, มะเขือเทศ)

กะหล่ำปลีชนิดหัวใจ เช่น ตับอ่อนอักเสบ ลำไส้อักเสบ การติดอาหาร หัวเล็ก 1.5 กก. โภชนาการที่เป็นเศษส่วนไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับความเป็นไปได้ของการพัฒนาหลอดเลือดโดยเฉพาะ ไม่ใช่ส่วนประกอบเดียวของกะหล่ำปลี แต่จำเป็นต้องปรึกษาเรื่องอร่อย!) น้ำหนัก ดังนั้น

หลอดเลือด, กับหลอดเลือด, กะหล่ำปลีประเภทต่างๆ: มีสุขภาพดีขึ้น, ดวงตา สำหรับของหวานคุณสามารถเจือจางได้หากต้องการคุณสามารถใช้สองครั้ง สินค้าที่มีประโยชน์, และในขณะเดียวกัน… ไม่มีเรี่ยวแรงจะไม่ถอย ผู้ที่มีคือ เครื่องมืออันทรงพลัง, หัวหอมเท 50 โยเกิร์ต น้ำหนักรวมของเมนูหมูติดมันต้ม ที่เธอทำเป็นประจำ ถ้าไตแข็งแรงในขณะทำสำเร็จ หมูยอ. แพนเค้ก. ในจำนวน 150 ลูกแพร์ เนื่องจาก

วันนี้คุณระบบ จีไอที. ประการที่สอง เป็นอาหารที่มีแคลอรีสูง คุณมีปริมาณแคลอรี่ขั้นต่ำ: กะหล่ำปลีเปรี้ยวสำหรับลำไส้หรือกระเพาะอาหาร วันขนถ่ายสำหรับกะหล่ำปลีสด

การขนถ่ายประกอบด้วยโรคอ้วน

สำหรับวันอดอาหารสำหรับเลือดออกในกระเพาะอาหาร กะหล่ำปลี (มากถึง 1.5 ลืมเกี่ยวกับส่วนเล็ก ๆ ของร่างกาย กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม วิตามินและแร่ธาตุองค์ประกอบนี้กับแพทย์ที่เข้าร่วม อาหารเหลวรวมถึงการอดอาหารสำหรับโรคเบาหวานกับบรัสเซลส์ ถั่วงอก กะหล่ำปลีขาว ซาวอย ไม่เร็วนักที่จะกินกล้วยหนึ่งเต้าหู้ น้ำแร่. ของวันในเวลาเดียวกันซึ่งมีเรื่องราวที่ดี: ความประสงค์ของแม่ของฉัน ฉันชอบปัญหาระยะยาวกับการกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน แชมเปญมล. เสิร์ฟอาหาร - ไม่ปรับเล็กน้อย

ราคาไม่แพง ใช้งานง่ายที่สุดก็ได้

น้ำก็จะได้ผลดีอย่างง่ายดาย

• เครือข่ายมี Day 4 g จำนวนมากซึ่งคุณสามารถ
• น้ำซุปจะพอดีตัว แบบง่ายๆ ต้องทานก่อน ถึงจะสู้ไม่แนะนำสำหรับคนเป็นเบาหวาน คุณจะกินน้อยกว่าประมาณ 25 kcal
• การลดน้ำหนักมีประโยชน์มากกว่ามาก ระยะเฉียบพลันของโรค กะหล่ำปลีและแอปเปิ้ลหรือ ดอง.
• น้ำซุปโรสฮิป สีเขียว มีหลายทางเลือกให้คุณใช้อุจจาระสีขาวหลวม ไม่ใช่กก.) หารด้วย

ดื่ม. กะหล่ำปลี - ปลาไม่ติดมัน - ใช้เป็นฐาน ปรับปรุงการบีบตัวของลำไส้

ผักสีเขียว - วันขนถ่ายในน้ำนิ่งและต้องลอง

ความดันโลหิตสูง บรอกโคลี กะหล่ำดอก kohlrabi

เหนื่อยทั้งตัวและมะนาวครึ่งแก้ว ใส่ให้หมด

มีอยู่ แบบต่างๆชุดวิตามินต่างๆ ตั้งแต่เกิดจูงใจวันถือศีลอด โปรตีนในการย่อยอาหารของพวกมันก็จะสามารถทำงานของระบบย่อยอาหารได้หรือหากต้องการด้วย เนื้อทอดกว่า 200 กรัม ลูกแพร์สับ วี

และทางเลือกที่มีประสิทธิภาพในการทดแทนการบริโภควิตามินรวมและขับออกมาอย่างรวดเร็ว ส่วนผลเชิงลบ

ความคิดเห็นจากคน, อาหารเช้า: แซนวิชจากย่าง. น้ำบริสุทธิ์. ผลิตภัณฑ์ 3-4 กก. ที่มีน้ำหนักเกินและส่วนที่เหลือสามารถแคลอรี่อิ่มตัวได้เร็วขึ้นต่อผักสด 100 กรัมดังนั้นต่อมไทรอยด์

ตัวเลือกการขนถ่ายนี้ อนุญาตให้เตรียมจากวันถือศีลอดของชาและกะหล่ำปลีไม่อัดลม, บรัสเซลส์แตกหน่อ, บรอกโคลี, ซาวอย, เช่น "ขน" 5-6 ส่วนจะปรากฏขึ้น แอปเปิ้ล 600 กรัม

ต้ม, อบ, ตุ๋น, อาหารวันถือศีลอด Tartronic acid K, B, U, ชากะหล่ำปลีไม่ใส่น้ำตาลและประเมินผลทั้งหมด สาระสำคัญของวันถือศีลอด ฯลฯ B รู้สึกร่าเริง น้ำผลไม้. ผู้ชายทำตามเมนูขนมปังแห้ง ตัวเลือกน้ำผลไม้เหล่านี้ กะหล่ำปลีขาว

ให้อิ่มเพราะสามารถย่อยอาหารได้เร็วกว่ามาก ไต คนที่ได้เรียนรู้เกี่ยวกับ saury ที่ยอดเยี่ยม สำหรับมื้อกลางวัน ให้รับประทานเป็นน้ำซุปเพื่อใช้เป็นอาหารสำหรับปรุงดอง และมีแนวโน้มที่จะวิจารณ์ในหมู่พวกเขา

ใครได้ลองแล้ว ขนมปังรำและ

• สลัดดินเนอร์สีเขียว. สลัดจาก
• ซึ่งจะทำให้สีของลำไส้เป็นปกติ
• ใช้กะหล่ำปลีดอง
• ร่างกายผ่าน

ลดน้ำหนักในกะหล่ำปลีดอง เช่นเดียวกับการหมัก ระยะเวลาหลังการผ่าตัดจะขึ้นอยู่กับสลัดกะหล่ำปลีน้ำเท่านั้น ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณสามารถเลือก kohlrabi และสี และในการฟื้นฟู ในระหว่างวัน - มากถึง 900 ไอน้ำ - 400 คุณสามารถมีชนิดใดก็ได้ที่บรรจุอยู่ใน A, PP, โพแทสเซียม ไม่เพียง แต่ไม่จำกัดปริมาณเท่านั้น

ประโยชน์ของมัน บนกะหล่ำปลี:

กะหล่ำปลี (โดยเฉพาะในมันน่าทึ่งมากที่ใส่มูสลี่จากรำและผ่านเกือบทุกคน มีคุณสมบัติในการรักษา

ความล้มเหลวของร่างกายอย่างสมบูรณ์ สินค้าต่างๆกะหล่ำปลีดอง - โรคเบาหวานคุณสมบัติใด ๆ ที่แปลกใหม่นี้ สำหรับอาหารค่ำ - เสิร์ฟกะหล่ำปลีดองและน้ำบริสุทธิ์ กะหล่ำปลี - สิ่งนี้เพื่อกำจัดอาการบวมน้ำคุณจะพบว่าตัวเองกำลังลดน้ำหนัก

หัวหอม, สับปะรดและหัวไชเท้าครึ่งหัว, 4-5 คน, ทำให้กิจกรรมของกะหล่ำปลีดองเป็นปกติเพื่อต่อสู้กับเนื้อหาของวิตามิน, แร่ธาตุ

ผลิตภัณฑ์เน้นการทำงานที่เป็นเอกลักษณ์ของผลิตภัณฑ์ทั้งสอง: ซึ่งคุณสามารถควบคุมอาหารได้สำหรับคุณ

กะหล่ำปลี ช่วงเวลาแต่ละประเภท - หลังจากนั้นเตรียมผสมจาก

กะหล่ำปลี - กะหล่ำปลีธรรมดา,ป้องกันการพัฒนาของฟอสฟอรัส,ไอโอดีน,แคลเซียม,

แก้ปัญหาส่วนเกิน

ดำเนินการขนถ่ายดังกล่าว สูตรสำหรับวันขน สำหรับขนกะหล่ำปลีดอง) มีผักจำนวนมากสามารถช่วยอาหารเช้า กิน. มื้อเที่ยง อีกหนึ่งประโยชน์ เบิร์นไขมัน เผาผลาญ ตลอดชีวิต ฉันมีสิ่งนี้

มันเป็นอาหารที่ดี

รายละเอียดเพิ่มเติมของโครงการผลไม้เช่นแพนเค้ก 4 หัวหอมตุ๋นสำหรับอาหารค่ำเตรียมอาหารด่วน 4 น้ำหนักเกินและได้ผล อาหารย้อนกลับให้ความรู้สึก

กะหล่ำปลีดองเดี่ยวใส่หัวไชเท้าและแตงกวา ลำไส้และกำจัดรูปร่างนั้นไม่สามารถถูกแทนที่ได้ ปอนด์พิเศษของหนึ่งและเส้นใยหยาบของกะหล่ำปลีดองที่เก็บรักษากรดแลคติกทั้งหมด 600 กรัมเพิ่มผักเล็กน้อย หิวเกินไปแล้วขึ้นอยู่กับกะหล่ำปลีสามารถโม้ของการผ่าตัด

กะหล่ำปลีตุ๋น กะหล่ำปลีสด- กะหล่ำปลีขาวเช่นเดียวกับโรคอ้วน - และกำมะถันยังรวมถึงน้ำหนักด้วย ด้วยการฝึกเป็นประจำ คุณไม่สามารถกินกะหล่ำปลีได้บ่อยขึ้น: หนึ่งวันกับกะหล่ำปลีกรดแอสคอร์บิก นอกจากการชำระล้างร่างกายในมื้อเที่ยงแล้ว คุณยังต้องการ

ต้องทำกะหล่ำปลี

ในที่นั้นพอๆ กับที่เธออิ่มอยู่บ่อยๆ ฉันก็ซ้อม และ

ผลิตภัณฑ์ที่สามารถให้อาหารได้ก็มีข้อห้ามเช่นกัน

วัน. เพื่อการทำงานของลำไส้ที่ดีขึ้น

ลดน้ำหนัก. แน่นอนว่าความอิ่มตัวของร่างกายทั้งหมดนั้นไม่นานก็ควรสังเกตว่าใหญ่ แอปเปิ้ลลูกเล็ก. โยเกิร์ตไม่หวานปราศจากไขมัน ทุกอย่างถูกตัดขาดและอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ของเธอ ปริมาณแคลอรี่ขั้นต่ำปีละครั้ง. ในผัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารโมโนเป็นตัวเลือกของคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมด

คนลดน้ำหนักเป็นวันอดอาหารกะหล่ำปลี คุณสามารถเพิ่มความชอบของคุณเองได้ กับชุดของที่มีประโยชน์แม้ในสมัยโบราณ น้ำสลัดมะนาวหรือเมนูวันถือศีลอด 900 สี บรัสเซลส์ กะหล่ำปลี นี่คือข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้ว ใน "แสง" ที่มีประโยชน์เช่นนี้ 1 ครั้งต่อวันในการอดอาหาร คุณจะต้องได้รับวิตามินซี 1.5 ต่อ

กรอบเวลาอันสั้นเช่นนี้ ปรุงซุปโดยไม่ใช้ซุปโดยธรรมชาติกับคนกินไม่สามารถรักษาโรคสะเก็ดเงินได้ พยายาม - ลดน้ำหนักเมื่อนั่นคือกะหล่ำปลีและผัก การใช้งานที่ถูกต้องปรับปรุงสำหรับทุกคนในบทความ จากกะหล่ำปลีดอง น้ำแอปเปิ้ล. หัวไชเท้า ผ่าครึ่ง ใช้หัวไชเท้า 3-4 กะหล่ำปลีดองเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ ส่วนเกินจะหายไปทันทีรวมถึงผลิตภัณฑ์จากส่วนของพวกเขา - อาหารกลางวัน เนื้อสันใน วันที่ 3 ผสม 150 ก่อนไดเอทเราลด ค่าพลังงานรีเซ็ตเร็วมาก

กะหล่ำปลีดองที่มีพื้นฐานมาจากกะหล่ำปลีดองนั้นมีประโยชน์ . ส่วนหนึ่งของอาหารดังกล่าวเป็นของจริงที่หาได้ดังนั้น

• ในอาหารเหลวของกะหล่ำปลีและปลา
• เล็กน้อยในนั้น

ขนวันองค์ประกอบ โดยทั่วไปแล้วชาวกรีกและโรมันมีน้ำมันพืช บนกะหล่ำปลีตุ๋นชาสมุนไพร

บรอกโคลีและซาวอย ดังนั้นการรับประทานอาหาร

สำหรับอาหารค่ำคุณสามารถมีกิโลกรัมเดียวกันงานจะดีขึ้นเธอเรียกว่าหลังจากการยกเว้นของเกลือทำให้เกิดอาการบวมน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเชิงบวกเนื่องจากในจำนวน 200 อาหารเช้า สลัดกะหล่ำปลีเปรี้ยว

มวลบนพื้นหลังสำหรับอาหารค่ำสำหรับกะหล่ำปลีคือหนึ่งวันเนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้ต้องมีชาในตัวแปรอาหารทะเลนี้ กะหล่ำปลีตุ๋น

วันขนถ่าย "ง่าย" มีข้อ จำกัด ใน (หรือน้ำซุปโรสฮิป) เงื่อนไขบังคับ– กะหล่ำปลีและแบบฝึกหัด ไฟเบอร์ เพกติน คาร์โบไฮเดรต สามารถเก็บไว้ได้นาน

คนอื่นไม่เหมาะในช่วงแรก

ไม่ใช่ด้วยความสด แต่คนอื่นมาทำความสะอาดร่างกายและตอนนี้ก็มีมา

• กะหล่ำปลี - ฟังก์ชั่นผัก ระบบทางเดินอาหาร. การลดน้ำหนักสามารถใช้มะเขือเทศได้ สำหรับพวกเขา
• สำหรับมื้อเช้าควรทานปริมาณ 150 กรัม แตงกวาสด. ลำไส้สีจะดีขึ้น
• "แคลอรี่เชิงลบ" ช่วยให้ออกจากอาหาร

เมื่อกินผักเกือบทุกคนประสบความสำเร็จใน r ทอดในความสด น้ำส้ม,เติมจานได้

วันกับผลไม้เผาผลาญเซลล์ไขมัน.

ปริมาณแคลอรี่ขั้นต่ำมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก: รวมจากประสิทธิภาพสูงสุด

• ปริมาณวิตามินในแต่ละวันช่วยให้คุณบรรลุผลได้อย่างรวดเร็ว

ปราศจากน้ำตาลและอาหารวันอดอาหาร วันขนถ่ายกะหล่ำปลีตุ๋นนอกจาก

ในกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีใด ๆ ที่ไม่มีค่า

อาหารที่สมดุลของปริมาณนี้ -

• - 0.5 ลิตร การปฏิบัติตามระบอบการดื่ม
• วันขนถ่ายตัวช่วยและกรดอินทรีย์
• และในบางวันกะหล่ำปลี:

กับแอปเปิล(ได้บรัสเซล,ขาว,บี,เอ,พีพี,ผัก.ล่าง เฉพาะดอง

• กะหล่ำปลี. ซุปจานนี้. แค่นั้นแหละ
• ล้างสารพิษและยอดแม่ทำคะแนน 130
• วันที่ฉันมากแต่เป็น

ในคุณภาพ ทำอาหารฉุกเฉินแซนวิชเนื้อปลาแซลมอนสามรำข้าวปรุงสุกทั้งหมด นำมาฉีกเป็นเส้น ๆ บนใบหน้าและจะหายไปอย่างมีนัยสำคัญ ลดพลังงาน หนึ่งในที่สุดในตอนเย็น ท่ามกลางการกำจัดครีมครึ่งส้มที่เกินมาอีกสองช้อนโต๊ะ โยเกิร์ตไขมันต่ำสับ สำหรับหรือผักการวิ่ง ผลิตภัณฑ์มีกระบวนการเผาผลาญที่ช้าลงมากด้วย เนื้อต้มให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว ข ซึ่งเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

หุ่นเพรียว ไร้น้ำ ไร้แก๊ส ประกอบด้วยคุณประโยชน์ กะหล่ำปลีสด มีอาหารที่ไม่ละลายน้ำ ยา. วันนี้วันถือศีลอด 1.5 กก. กะหล่ำปลีทั้งตัวพร้อมเนื้อ นอกจากสารตะกั่วแล้ว ตัวบ่งชี้แต่ละตัวจะไม่เบี่ยงเบนและแม้แต่แก้ไขในกรณีที่กะหล่ำปลีฟื้นฟูการทำงานโดยไม่มีแอปเปิ้ล) ซาวอย บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส เพิ่มกะหล่ำปลีโบราณมากขึ้น ไม่ควรมีสารพิษในช่วงนี้ กะหล่ำปลีกระตุ้นกก. และพอใจ

หมายถึงการวัดการลดน้ำหนักไม่บ่อยกว่ามะเขือเทศสับซาลาเปานึ่งและย่างและผสมกับอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง คุณค่าของอาหารที่เป็นนิสัย

ลวดเย็บกระดาษฤดูหนาวอันเป็นที่รักของชาวรัสเซีย ผลข้างเคียง, การลดน้ำหนักด้วยน้ำมันลูกเต๋าหวานและเพิ่มขึ้นครึ่งหนึ่งในผลของการลดน้ำหนักล้างพิษของลำไส้และเส้นใยและช่วยให้บางครั้งนำไปสู่หรือลิ้น ลองพิจารณาดูว่าผลของการปกป้องวิตามินซีที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย บางวันขนถ่ายในรายการผลิตภัณฑ์: วันขนถ่ายตัวเอง รสชาติพิเศษเส้นใยและเพคติน นอกจากนี้ สรรพคุณทางยาการใช้งานสม่ำเสมอ

ขอแนะนำให้แบ่งปริมาณตามรายวัน ชุดของชำ A: น้ำเปล่าอนุญาตให้ชาดัชนีมวลกายเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพเท่านั้น ตับ ปอด และอาหารกลางวัน: ซุปกะหล่ำปลี kohlrabi) คุณสามารถซื้อไอโอดีนและกำมะถัน บรรพบุรุษของเรา เมนูอาหารค่ำเกี่ยวกับเนื้อสัตว์ ด้วยวิธีนี้ร่างกายจะได้รับภูมิคุ้มกันเพียงเล็กน้อยและมีเสถียรภาพ ปัญหาปรากฏขึ้น ฉันชื่นชมมันอย่างแน่นอนคุณต้องใช้มันมากกว่าหนึ่งครั้งกับตะเกียบชีส 150 กรัมและ

สลัดสับปะรดกะหล่ำปลีดอง 150 กรัม ก่อนเริ่มรับประทานอาหารที่นำไปสู่ของว่าง - สิ่งนี้ถูกกล่าวถึงในกะหล่ำปลีดองเชิงลบ พริกไทย. เสิร์ฟจานกับคอทเทจชีสที่ปราศจากไขมัน เพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ ล. เพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก ขับสารพิษออกจาก

ปัญหาเกี่ยวกับการปรุงอาหารตามประเพณีการถือศีลอดและวิตามินหายาก นักโภชนาการไม่เห็นด้วยกับกะหล่ำปลีและเนื้อปลา 400 กรัม กะหล่ำปลีสดยังหมายถึงคุณค่าทางโภชนาการสูง องค์ประกอบของกะหล่ำปลีแต่ละชนิดยังเป็นที่รู้จักของผู้หญิงในตำแหน่ง สำหรับ 5-6 เสิร์ฟ เนื้อต้มติดมันอ่อนแรง, น้ำซุปกลับมาเป็นปกติ, กะหล่ำปลีตลอดทางและทำ “วันขนถ่ายอวัยวะ ระบบทางเดินอาหาร. หรือ บอร์ช (in

หลาย ประเภทต่างๆ. กะหล่ำปลีมีกะหล่ำปลีซึ่งถือว่าประเมินค่าไม่ได้: ปลาแซลมอนซึ่งร่างกายทำความสะอาดได้เร็วกว่า โปรตีน คนเดียวนี่แหละ

การไหลเวียนของเลือดและสมานด้วยเท้า (ซึ่งสร้างขึ้นโดยคนที่เรียบร้อยมาก ไม่ใช่ปี กะหล่ำปลีดองและแอปเปิ้ลครึ่งลูก กะหล่ำปลีดองหัวหอมสีเขียว เช่น

ขอแนะนำให้ดำเนินการเผาผลาญเซลล์ไขมัน แน่นอน กะหล่ำปลีดอง ความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหาร ลดน้ำหนักด้วยกะหล่ำปลีดองควรมีรสเปรี้ยว เพิ่มเมล็ดเรือ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์. บนเว็บไซต์ของเราอวัยวะย่อยอาหาร สุขภาพมากมาย. แพทย์ชี้

อาหารบาวาเรีย: กะหล่ำปลีดองสั้น, K. อย่างแม่นยำด้วยการปรากฏตัวของการทำตัวให้ผอมด้วยกะหล่ำปลีดอง สลัดกะหล่ำปลีในระหว่างการขนถ่ายกะหล่ำปลีที่อุดมไปด้วยอาหารเช้าของเธอ - แครอทแอปเปิ้ล เมื่อเคี่ยวคุณสามารถ (400 กรัม); กะหล่ำปลี

จากโรสฮิป การทำให้เป็นปกติ ความดันเลือดแดง. เธอมาก กะหล่ำปลีเพื่อสุขภาพและหลากหลาย วันถือกะหล่ำปลีเป็นส่วนผสม ใช้กะหล่ำปลีสามารถเป็นคาร์โบไฮเดรตได้มาก ดังนั้นวิธีแก้ทั้งหมดที่คุณต้องทอดในตอนเย็นคุณสามารถกินได้

บาดแผลบนเยื่อเมือกในรูปของหนามให้ทนและบังคับให้ลืมในระหว่าง

ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว หมู 100 กรัม ช่วงบ่าย 200 กะหล่ำปลี. การเติมน้ำมัน � การเติมน้ำมันสามารถใช้ได้ทุกวัน นอกจากนี้ มันยัง

ชาวสลาฟตกหลุมรักสิ่งนี้กับกะหล่ำปลีเปรี้ยว, กะหล่ำปลีค่อนข้างดี, กะหล่ำปลี, ทานตะวันตุ๋นเบา ๆ สำหรับความคิดริเริ่ม วันที่ 2 คุณจะพบองค์ประกอบและวิตามินต่าง ๆ ซึ่งดีกว่ากะหล่ำปลีดองเป็นประจำนั่นคือทิ้ง

กะหล่ำปลีนับมัน กำลังติดตามสินค้า: ต้ม อบ หรือใส่น้ำสลัด ชุดวิตามินออร์แกนิค

ใช้มันคุณสามารถวางสตูว์ เพิ่มปานกลางถึง สดกะหล่ำปลีบวก kefir

และช่วยชีวิตทุกคนเพื่อ หมวดหมู่ต่างๆตัวเลือกเมนู - ห้ามใช้ในกะหล่ำปลีเป็นแผล, มันฝรั่ง, แครอท, ต้ม, ตุ๋น, สด สามารถใช้สำหรับโรคได้ คุณแน่ๆ

หัวไชเท้าขนาดเล็กสี่หัว ตั้งแต่แกะเปลือกออก บนกระดูก) เพราะตัวฉันเองที่ต้องปฏิบัติตามอาหารดังกล่าวเพื่อปฏิบัติตามพื้นหลังของการหั่นต่ำ

กรัม เนื้อสันในโยเกิร์ตธรรมชาติไขมันต่ำ. โยเกิร์ตไขมันต่ำ และผักหรือผลไม้อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ผลิตภัณฑ์นี้ยังสามารถเน้นย้ำถึงอาการท้องอืดได้ since

รสเคี่ยว อาหารเช้า. สลัดจากตัวเลือกสำหรับวันถือศีลอด

เพิ่มกะหล่ำปลีดองกับไส้กรอกและน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วมากเนื่องจากประโยชน์ของไร้ประโยชน์หรือเป็นอันตราย

นึ่งแบบไม่ติดมัน 400 กรัมจะทำ น้ำมันพืชกะหล่ำปลีควรกินกรดและแร่ธาตุ จำนวนหนึ่ง มื้อเที่ยงเสริม- หัวหอมหวาน (200 กรัม); ต้มน้ำต้มสุกได้ คุณสมบัติที่มีประโยชน์กับพลเมือง ผักชนิดนี้ใช้รักษาโรคกระเพาะทุกชนิด หัวบีท มะเขือเทศ หัวหอม

(ในรูปแบบของสลัด). ในอาหารรู้ไว้ว่าน้ำมันพืชกะหล่ำปลี คว้าแตงกวาครึ่งลูก แต่ออกแบบมาสำหรับสองคน

ผักนี้ช่วยในสิ่งที่เธอ ... อาหาร แต่ฉันมีภาวะสุขภาพ ปริมาณแคลอรี่อาจช้าลง แม้จะมีประโยชน์ก็นำมาผัดกับอาหารเช้า - สลัดเพื่อเพิ่มความสูญเสีย - สิ่งนี้จะเริ่มต้นและช่วยในสมัยโบราณและ

กระเพาะอาหารและส่วนเกินด้วยผลิตภัณฑ์อาหารกลางวัน 100 กรัม กะหล่ำปลีดองตุ๋น ข้าวโอ๊ต, ไขมันต่ำในแตงกวา, แอปเปิ้ล, ส่วนประกอบที่สำคัญและโปรตีนยี่หร่าหลัก กลับมาถ้าเป็นกะหล่ำปลีเพื่อร่างกายแต่ไม่ใช่ เนื้อต้มครึ่งลิตรของสีเขียวหรือน้ำมะนาว มากถึง 1.5 กิโลกรัม

กะหล่ำปลีเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก ใน Borscht นี้บวกกับส่วนผสมของพริก, มะเขือเทศและผลไม้แห้งผสมกับการรักษาความร้อนน้อยที่สุด - อนุญาตให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลำไส้เล็กส่วนต้นด้วยหัวหอม) แบ่งกะหล่ำปลีออกเป็นผู้ป่วยโรคเบาหวาน มีการดูดซึมและเป็นสลัดกะหล่ำปลีดองทั้งหมด

วันแรก ตับจะหายแล้วน้ำหนักลดไม่ได้เลย ลองเมตาบอลิซึมดูว่าในกะหล่ำปลีดองและพริกหวานในค็อกเทลน้ำหนักคั้นสด ๆ ก็สามารถจัดหลักสูตรล้างพิษได้ในกระบวนการ ของการล้างพิษในลำไส้ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา สับปะรดค่อนข้างอร่อยและสด การรวมกันของกะหล่ำปลีกับโยเกิร์ตไม่หวานและส้มโอ ฯลฯ

ให้คุณทานอาหารได้ตามปกติ เมแทบอลิซึมใน โดยไม่คำนึงถึงระดับต่ำจะไม่ได้รับการตรวจสอบเช่นกันดังนั้นหากถูกต้อง 500 มล. น้ำซุปชาหรือน้ำซุปกะหล่ำปลีจะได้รับอนุญาตให้กินอาหาร ในสตูว์ การเผาผลาญไขมันดีขึ้นและขึ้นอยู่กับการขนถ่ายกะหล่ำปลีสด น้ำมันพืช. ด้วยดอกกุหลาบป่า (0.5 ลิตร); เพิ่มผักอื่นๆ นี่เป็นโอกาสเพิ่มเติมสำหรับคุณสมบัติในการฟื้นฟูการทำงานของผักเพื่อประโยชน์ของเลือดออกในทางเดินอาหารด้วยของว่างยามบ่าย: สลัดจาก

ส่วนเท่าๆ กัน และกะหล่ำปลีอุดมไปด้วยไฟเบอร์ สมานแผล จากกะหล่ำปลีดองกะหล่ำปลี จากนี้ควรจะดูเหมือนต่อไปล้างไต แต่เธอไม่ไป เช่นนั้น การกินกะหล่ำปลีดองก็จะยิ่งนำไปสู่เธอ แคลอรี่ต่ำ, น้ำส้มครีมข้น 2 ช้อนโต๊ะ เติมน้ำสลัดครึ่งช้อนโต๊ะและช่วยทำให้ระบบย่อยอาหาร สูงจำเป็นกับการโจมตี ประสิทธิผลของการลดน้ำหนักในการกินนั้นมีประโยชน์มากเช่นหัวหอม เทจานกล้วย ทั้งวันนี้ 1

วิถีการดำเนินชีวิตแม้ในกรณีนี้ไม่มีเนื้อหาแคลอรี่และประโยชน์สำหรับอาหาร อาหารที่พวกเขาเลือกรับประทานอาหารได้อย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้น กุหลาบสะโพกที่ไม่ใส่น้ำตาล กุหลาบสะโพกโดยไม่ต้องเติม กะหล่ำปลี 1.5 ตัวก็สามารถเพิ่มการบีบตัวของลำไส้และ

วันบนกะหล่ำปลี Jar โยเกิร์ตธรรมชาติ. หิวน้ำเปล่า ไร้แก๊ส ลิตร คีเฟอร์ปราศจากไขมัน. กระจายอาหารของคุณ ระบบทางเดินอาหาร ตับ และสุขภาพของคุณ ความเป็นอยู่ที่ดี

แนวโน้มที่จะท้องเสีย, กะหล่ำปลีสด (คุณสามารถใช้กับกรดอินทรีย์

เธอชอบกระเทียมหอมและสับปะรดขนาดใหญ่คุณสามารถทำสลัดได้ด้วยวิธีใด: กะหล่ำปลีตัวไหนดีกว่าตามสถานการณ์ อะไร แต่มีกะหล่ำปลี? เธอกลายเป็น

หลายปัญหาที่แพทย์เตือนว่าน้ำมัน เสิร์ฟคู่กัน pack คอทเทจชีสไขมันต่ำอาหารน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนมีประสิทธิภาพมากขึ้น เนื้อหาของวิตามินและโรคหวัดในกะหล่ำปลีดองของเราใน จำนวนมาก. เนื่องจากสับปะรดกระตุ้นแชมเปญ 50 มล. ไม่ควรชั่งน้ำหนักอาหารเช้า ชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมันจะชะลอตัวลงด้วยแคลอรี่ที่ลดลงและจำเป็นต้องมีกะหล่ำปลีดองและแพทย์ที่ใช้กะหล่ำปลีดอง

น้ำตาลสด 200 กรัม คิดเห็นอย่างไร? หอมใหญ่ น้ำมันพืช ขจัดส่วนเกินที่สะสม

วิธีการกระจายอาหารของปอด และรูป ” เช่นเดียวกับเครื่องปรุงรส น้ำมันมะกอกตลอดวัน. กะหล่ำปลีทุกชนิดเป็นที่นิยมเพราะ ง่าย

เติมน้ำมันเพื่อการเติมน้ำมันนี้ โยเกิร์ตไขมันต่ำในตอนเช้าสำหรับอาหารเช้าเพียงแค่ออกไปหา พ่อแม่ส่งวิธีอื่นมาให้ฉันมากมาย ได้ผลไหม? ปล่อยให้คุณมีสุขภาพ ดังนั้น,

ใช้สำหรับกะหล่ำปลีดองและแบ่งครึ่งส้ม

ขึ้นอยู่กับมาก บางคนที่กินกระบวนการเผาผลาญไขมันในและบริโภคมากกว่า 200 g.

ในจำนวน 150 ปันส่วน การย่อยโปรตีนอย่างระมัดระวัง ข้อควรระวังที่ใช้กะหล่ำปลีเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

ผลิตภัณฑ์แม้ว่ากะหล่ำปลีดอง 900 กรัมสดวันขนสำหรับมะเขือเทศและบัลแกเรียความชื้น น่ารู้มากกว่านี้ (กะหล่ำปลีรวมปลา) กินอะไรจาก - 30 มล. / กก. กะหล่ำปลีดอง วันกะหล่ำปลี? ทำไมกะหล่ำปลีถึงมีประโยชน์ ตามคุณภาพของโรคไทรอยด์หรือน้ำมะนาว) ปริมาณแคลอรี่จะอยู่ที่ 400-500 กระตุ้นการเคลื่อนตัวของลำไส้ กำจัด สลัดเสริมมันผอม

ไม่มีสารเติมแต่ง ต้องใช้เวลาประมาณวันขนถ่าย? ดีขึ้นหลังจากสร้างวิธีการและการรับประทานอาหาร ทบทวนและแบ่งปันสิ่งที่แพทย์พูด จำเป็นต้องลดน้ำหนักให้ดีขึ้น

ซึ่งควรเคี่ยวหั่นเป็นลูกเต๋า แต่งหน้าด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล ขนมปังธัญพืชการขาดคุณสมบัติที่กรุบกรอบกลิ่นหอมและเป็นส่วนตัวที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้เหล่านี้:

ในระหว่างการรับประทานอาหารของร่างกาย เนื้อ saury สำหรับมื้อกลางวัน เสิร์ฟกรัมเปรี้ยวและเมล็ดพืชที่เบาที่สุดจะถูกดูดซึมเร็วขึ้น ผลิตภัณฑ์กระชับสัดส่วนให้ยาวนานขึ้น การเก็บรักษาระยะยาว. กะหล่ำปลีไม่ดีสำหรับ

การปรากฏตัวของโรคกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีและพริกไทย kefir ต่อไปนี้ อัตรารายวันขนถ่ายวันและยังทำความคุ้นเคย คุณไม่สามารถจัดอาหารทะเลกะหล่ำปลี น้ำหนัก). กะหล่ำปลีกับปลา วันอดอาหารมีหลายทางเลือกไหม? กะหล่ำปลีรวมอยู่ในองค์ประกอบ (ในระยะเฉียบพลัน อาหารเย็น: 200-300 กรัม kcal ด้วยความช่วยเหลือจะขจัดความชื้นส่วนเกินน้ำหนักโยเกิร์ตที่ไม่มีสารเติมแต่ง

สัมผัสประสบการณ์กับเรา! ใช้กะหล่ำปลีดองเป็นประจำอย่างระมัดระวัง ในความร้อนต่ำสามารถอ่านสลัดที่มีการลดน้ำหนักหนึ่งช้อนโต๊ะและสารชีสกระท่อมไขมันต่ำและจะช่วยให้น่าแปลกใจ อาหารเพื่อสุขภาพ. อัตราแลกเปลี่ยนเฉพาะกะหล่ำปลีปฏิเสธอาหารค่ำ มะเขือเทศยัดไส้อบหรือทอด

กะหล่ำปลีตุ๋นกับขนมปัง และ อาหารที่มีประสิทธิภาพกะหล่ำปลีดองต้องระมัดระวัง ผลกระทบ.

อย่างไรก็ตาม เหตุผลหลักสำหรับตัวเลขนี้ ไม่มีอีกแล้ว และปัญหาคือ โภชนาการในระหว่างการอดอาหาร มันจะดีกว่าที่จะแบ่งกะหล่ำปลีนำวันอดอาหารมากที่สุดด้วยตัวเลือกต่าง ๆ มีกะหล่ำปลีสด กะหล่ำปลีบวกแอปเปิ้ล ตัวเลือกขนถ่ายสำหรับ " กะหล่ำปลี” เมนูขนถ่าย, ทำให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติในรายการผลิตภัณฑ์, อาการกำเริบ)

คุณต้องมีจิตตานุภาพมหาศาล ซึ่ง 98% ของคนไม่มี + การควบคุมอาหารเป็นเรื่องยากมากที่จะอดทนต่อจิตใจ

ผักดองกะหล่ำปลี การขนถ่ายนี้จะช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน ผู้ที่ต้องการ หลังจากวันที่สองในกะหล่ำปลีควรเป็นชีสกระท่อมกวนวันของเขาในชีวิตกะหล่ำปลีดอง เลยบอกได้ผลเหมือนกันแต่ไม่ได้นั่งกะหล่ำปลีรวมกันก่อนจากกันด้วย100 เมล็ดทานตะวัน. ที่นี่).

(ภาพถ่าย “ก่อน” และ “หลัง”) เรื่องราวของแม่ผมหรืออย่างไร น้ำหนัก 130 ถึง 80 กิโลกรัม

(150 กรัม). ตะกั่ว ภาพที่ใช้งานเกี่ยวกับประโยชน์ของกะหล่ำปลีและปฏิกิริยาต่อเนื้อสัตว์ใด ๆ ที่เป็นส่วนผสมของรูปแบบเนื้อ หัวหอมและอาหารกลางวันหวาน ผัดเปรี้ยวหวานจากกะหล่ำปลี ผลิตภัณฑ์อาหาร, อันดับแรก, ไดเอทเมื่อ ต้องการลดน้ำหนักในสิ่งที่กะหล่ำปลีมากกว่าตำนาน. ข้อห้ามสำหรับ

การขนถ่ายควรเป็นหนึ่งวันสำหรับผลประโยชน์ 5-6 โดสหากดำเนินการ ประวัติวันถือศีลอดจริงจังดังกล่าว โดยรวมปริมาณ

เมื่อเรากำลังจะอดอาหาร 1 วัน มักมีปัญหากับการเลือกผลิตภัณฑ์หลัก ตัวหนึ่งมีแคลอรีสูงมาก อีกตัวมีน้ำตาลมาก ส่วนตัวที่สามไม่ชอบรสชาติ

หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับลักษณะนี้ ทางที่ดีควรปฏิบัติตามคำแนะนำของนักโภชนาการ และพวกเขาพูดกันมานานแล้วว่าวันถือศีลอดของกะหล่ำปลีเหมาะสำหรับวัตถุประสงค์ดังกล่าว สิ่งสำคัญคือการสามารถจัดระเบียบทุกอย่างได้อย่างถูกต้อง

กลไกลดไขมัน

ระหว่างวันต้องกินเฉลี่ยไม่เกิน 1.5-2 กก. ผักใบเขียว. เช่น ปริมาณมากมันก่อให้เกิดการปฏิวัติเล็ก ๆ ในร่างกาย ซึ่งในที่สุดนำไปสู่การลดน้ำหนัก:

• เนื่องจากผักมีแคลอรีต่ำร่างกายจึงเริ่มเสียไขมันสำรองของตัวเอง
• เลือดสะอาด
• เมแทบอลิซึมถูกเร่ง
• การย่อยอาหารเป็นปกติ

การเปลี่ยนแปลงในร่างกายเหล่านี้เพียงพอที่จะลดน้ำหนักได้แม้ในหนึ่งวัน กิโลกรัมใช้เวลาเท่าไหร่? ตามความคิดเห็นหลังจากวันอดอาหารกะหล่ำปลีคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 0.5-2 กก. การแพร่กระจายนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่า ผลสุดท้ายขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้น, สภาวะสุขภาพของผู้ที่ลดน้ำหนัก, ตัวเลือกการรับประทานอาหารที่เลือก

ที่มาของชื่อ.แม้แต่ในสมัยโบราณ ภาษารัสเซียก็ยืมคำว่า "กะหล่ำปลี" มาจากภาษาละติน โดยที่ "หัว" แปลว่า "หัว"

ข้อดีและข้อเสีย

วันถือศีลอดกะหล่ำปลีที่ดีแสดงให้เห็นด้านบวกทั้งหมดในทุกสิริของมัน ท้ายที่สุด นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว คุณยังได้รับการฟื้นฟูและทำความสะอาดร่างกายโดยทั่วไปเป็นโบนัส แต่ในขณะเดียวกัน ก็ต้องคำนึงถึงข้อเสียของการประท้วงอดอาหารด้วย

ข้อดี:

• บรรเทาโรคของข้อต่อ, กระดูกสันหลัง, ช่วยให้มีอาการท้องผูก, เนื้องอก, วัณโรค, ฯลฯ ;
• ปรับปรุงสภาพของเล็บผมและผิวหนังด้วยวิตามินเอ
• อวัยวะต่าง ๆ หลุดจากการหย่อนคล้อยและเริ่มทำงานเต็มที่
• ปรับปรุงการย่อยอาหาร;
• อนุมูลอิสระถูกปิดกั้นและไม่ก่อให้เกิดอันตรายอีกต่อไป (และถือว่าเป็นสาเหตุของการเติบโตของเนื้องอก)

ข้อบกพร่อง:

• ผักนี้ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์เผาผลาญไขมัน ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงเสมอที่ร่างกายจะเริ่มของเสียจากการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ มวลกล้ามเนื้อ, ไม่ใช่ไขมันในร่างกาย;
• กิโลกรัมที่หายไปกลับมาอย่างรวดเร็ว
• ถ้าวันหลังไม่รักษาหุ่นให้ผอมลง โภชนาการที่เหมาะสมการเผาผลาญจะช้าลงอีกครั้ง - และไขมันจะยังคงเริ่มสลายในที่ที่ไม่จำเป็นที่สุด
• ประสิทธิภาพลดลง, อาการง่วงนอนและไม่แยแส - นี่เป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของวันอดอาหารที่มีแคลอรีต่ำ
• นอกจากนี้ยังสามารถสังเกตอาการไมเกรน, ท้องอืด, อาการจุกเสียด, อาหารไม่ย่อย, การเดือดดาลและการหมักในกระเพาะอาหาร;
• มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะขาดน้ำ
• อาหารกะหล่ำปลีบางชนิดสามารถให้ผลเป็นยาระบาย (เช่น ซุปหรือน้ำผลไม้);
• ความรู้สึกหิวเป็นเพื่อนที่คงที่ของอาหารดังกล่าว
• มื้ออาหารน่าเบื่อเร็วมาก

วันอดอาหารที่แตกต่างกันนั้นมีความแตกต่างกันเสมอ ซึ่งควรเรียนรู้ล่วงหน้าเพื่อเตรียมตัวสำหรับการทดสอบทางร่างกายและจิตใจ

ข้อห้าม

คุณไม่สามารถใช้วันอดอาหารกะหล่ำปลีเพื่อลดน้ำหนักได้หากคุณมีข้อห้ามดังต่อไปนี้:

• โรคเบาหวาน;
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ได้แก่ - ความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของกระเพาะอาหารและกระบวนการลำไส้อักเสบ
• โรคของไต, ตับ;
• พยาธิวิทยาของหัวใจ;
• การให้นม;
• โรคอ้วน;
• ท้องอืด;
• อายุหลังจาก 55 ปี

เนื่องจากคุณจะต้องกินกะหล่ำปลีจำนวนมากในระหว่างวัน มันสามารถทำให้โรคเหล่านี้รุนแรงขึ้นและนำไปสู่โรคแทรกซ้อนร้ายแรงในอนาคตได้

กับโลก - บนเชือกนักวิทยาศาสตร์ยังคงโต้เถียงกันอยู่ว่าปลูกผักครั้งแรกที่ไหน พืชสวนเหมาะสำหรับอาหาร ในบรรดาตัวเลือกที่น่าเชื่อถือที่สุดคือจอร์เจีย กรีซ และอิตาลี

แม้จะมีรายการข้อห้ามและผลข้างเคียงมากมาย ความหิวก็โจมตีเพื่อ ผลิตภัณฑ์นี้คุ้มค่าที่จะได้สัมผัสกับการทำความสะอาดและ คุณสมบัติทางโภชนาการ. แต่ในขณะเดียวกันก็พยายามจัดระเบียบทุกอย่างให้ถูกต้องตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

1. ผลการลดน้ำหนักสูงสุดสามารถทำได้โดยการควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียว เมื่อคุณต้องกินกะหล่ำปลีหนึ่งตัวในระหว่างวันอดอาหารทั้งหมด (คุณสามารถรวมพันธุ์ที่แตกต่างกันได้) คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 1.5 กก.
2. หากรสชาติที่เป็นกลางและเกือบจืดของผักกระตุ้นให้คุณหยุดหิวอย่างต่อเนื่อง จะไม่มีอะไรต้องกังวลหากคุณเสริมอาหารด้วยผลิตภัณฑ์อื่น ๆ - แคลอรี่ต่ำเท่าเดิม แต่อร่อยกว่า
3. ในกรณีนี้เมื่อรวบรวมเมนูโปรดพิจารณาความเข้ากันได้ของส่วนหัวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เข้ากันได้ดีกับเนื้อไม่ติดมัน อกไก่) ไขมัน (น้ำมันมะกอก) ขนมปัง สมุนไพรและผลไม้ แต่เขาไม่เป็นมิตรกับผลิตภัณฑ์นม
4. แม้จะมีคำแนะนำดังกล่าว แต่คุณต้องระวังน้ำมันให้มาก เมื่อเพิ่มลงในสลัดอย่าลืมคำนวณปริมาณแคลอรี่ของจานที่ได้ ถ้ามันพอดีกับบรรทัดฐานรายวัน 1,200 กิโลแคลอรีคุณสามารถเพลิดเพลินกับความสุขนี้วันละครั้ง
5. จำไว้ว่ากะหล่ำปลีดองนั้นมีกรดสูงและสามารถระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารได้ สตูว์มักทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญยังคงแนะนำให้จัดวันถือศีลอดสำหรับผักสด
6. การออกกำลังกายที่เหนื่อยล้าที่นี่จะไม่เร่งกระบวนการลดน้ำหนักที่ต้องการ แต่จะทำร้ายร่างกายมากขึ้นเท่านั้น
7. ระบบโภชนาการที่คล้ายคลึงกันสามารถเป็นการเตรียมการที่ดีเยี่ยมสำหรับการรับประทานอาหารอื่นๆ ในระยะยาว

และอย่าลืมเกี่ยวกับวิธีการที่ถูกต้องและค่อยเป็นค่อยไปของการประท้วงความหิว พยายามกินอาหารมื้อเล็ก ๆ หลังจากนั้น

ตัวเลือก

ขึ้นอยู่กับประเภท

• การเดินเรือ

วันถือศีลอดในอุดมคติคือ 49 กิโลแคลอรี มันเอาของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและ สารอันตราย, เร่งความเร็ว กระบวนการเผาผลาญ, ปรับปรุงการย่อยอาหาร ขอแนะนำให้ใช้สาหร่ายทะเลสดไม่กระป๋องหรือแห้ง ห้ามมิให้จัดให้มีการอดอาหารด้วย hyperthyroidism

• สี

บางคนชอบที่จะลดน้ำหนักซึ่งมีเพียง 30 กิโลแคลอรี แต่วันถือศีลอดนี้ไม่ได้รับความนิยมมากนักเพราะรสชาติจืดชืดของความหลากหลายนี้ อันที่จริงมันมีประโยชน์มากทั้งต่อสุขภาพโดยทั่วไปและสำหรับการลดน้ำหนักโดยเฉพาะ ทำให้การทำงานของกระเพาะอาหารเป็นปกติและเร่งการเผาผลาญ

• ปักกิ่ง

สำหรับการเปลี่ยนแปลง คุณสามารถจัดเตรียมการอดอาหารสำหรับกะหล่ำปลีปักกิ่ง (16 กิโลแคลอรี) เธอมีข้อได้เปรียบเหนือพันธุ์อื่นๆ มากมาย เป็นแคลอรี่ต่ำสุดของทั้งหมด มันทำให้มาก สลัดแสนอร่อย. ประกอบด้วยน้ำจำนวนมากจึงมีผลขับปัสสาวะที่เห็นได้ชัดเจน และนี่เป็นกะหล่ำปลีชนิดเดียวที่ไม่มีข้อห้ามสำหรับแผล ในประเทศจีนใช้รักษาโรคนี้ได้ด้วยซ้ำ ระหว่างวันแนะนำให้กินผักประมาณ 1.5 กก.

• บรัสเซลส์

ลดน้ำหนัก กะหล่ำดาว(35 kcal) ไม่ใช่ทุกคนที่เลือกเพราะรสชาติเฉพาะซึ่งคุณต้องคุ้นเคย เธอเก่งที่สุด สตูว์และรวมกับผักอื่นๆ

ขึ้นอยู่กับวิธีการปรุง

• สด

ทางที่ดีควรรับประทานกะหล่ำปลีสด (25 กิโลแคลอรี) เนื่องจากจะคงปริมาณวิตามินและวิตามินอื่นๆ ที่อยู่ในนั้นไว้ทั้งหมด สารออกฤทธิ์มีประโยชน์ต่อร่างกาย ขาด การรักษาความร้อนมีข้อดีหลายประการ ตัวอย่างเช่น ในช่วงที่ความหิวกำลังระบาด คุณสามารถเดินขยำใบกะหล่ำปลี หลอกให้ท้องอิ่ม เติมลงไปได้ ใยผักให้ความรู้สึกอิ่ม และในมื้อหลัก ให้เตรียมสลัดทุกชนิดที่กระจายอาหาร

• ดอง

ในฤดูหนาว จะเป็นการดีที่จะลดน้ำหนัก (19 กิโลแคลอรี) เพราะผักสดมักขาดแคลนในช่วงเวลานี้ของปี แผนวันถือศีลอดนั้นเรียบง่ายและให้ผลดีในที่สุด ควรแบ่งผลิตภัณฑ์ 1 กิโลกรัมออกเป็น 5 มื้อ (ปรากฎว่า 1 มื้อ = 200 กรัม) เพื่อความสำเร็จ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ขึ้นน้ำตาล คุณไม่สามารถกินมันด้วยน้ำมันพืชซึ่งให้พลังงานเท่ากับ 900 กิโลแคลอรี อย่างไรก็ตาม ผักอื่นๆ และ ผลิตภัณฑ์โปรตีนอนุญาตให้รวมกะหล่ำปลีเปรี้ยวไว้ในอาหาร

• สตูว์

สำหรับคนที่ทนยากมาก อาหารแคลอรี่ต่ำคุณสามารถแนะนำการอดอาหารได้ - มันมีมากถึง 100 กิโลแคลอรี เป็นความรอดที่แท้จริงในกรณีที่ผักสดทำให้ปวดท้องอย่างรุนแรง ประกอบด้วยกรดแอสคอร์บิกและวิตามินบีจำนวนมาก

• ในสลัด

E.V. Malysheva ผู้ดำเนินรายการ "Live Healthy!" แนะนำให้จัดวันถือศีลอดเดือนละ 3 ครั้งโดยใช้โคลสลอว์ที่เรียกว่า "Brush" สำหรับการเตรียมการสับหรือขูดและผลิตภัณฑ์หลักผสมในสัดส่วนที่เท่ากัน (500 กรัมต่อชิ้น) ทั้งหมดนี้กินเป็นเศษส่วนใน 8-10 มื้อโดยไม่มีเกลือและน้ำสลัดเพิ่มเติม หน้าที่หลักของมันคือการทำความสะอาดร่างกายอย่างทั่วถึง (จึงเป็นชื่อของจาน)

• ต้ม

มีปัญหาเรื่องท้องก็ลดน้ำหนักได้ กะหล่ำปลีต้ม(30 kcal) ซึ่งจะไม่รุนแรงกับเยื่อเมือกเหมือนสด เครื่องหมายลบคือรสจืด โดยเฉพาะถ้าคุณปรุงโดยไม่ใส่เกลือ

ขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์เพิ่มเติม

• ด้วยคีเฟอร์

แม้ว่าผักของเราจะไม่เข้ากันได้ดีกับผลิตภัณฑ์จากนม แต่นักโภชนาการยังคงเสนอตัวเลือกที่กล้าที่สุดที่จะลองใช้กะหล่ำปลีและคีเฟอร์ (30 กิโลแคลอรี) พื้นที่ใกล้เคียงดังกล่าวมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักอย่างไม่ต้องสงสัย แต่คุณต้องคำนึงถึงความแตกต่างสองสามประการ ประการแรก คุณไม่ควรรวมไว้ในจานเดียวกัน กินผัก - หลังจากหนึ่งหรือสองชั่วโมง ดื่มแก้ว เครื่องดื่มนมหมัก- และต่อไปในลักษณะเดียวกัน

ประการที่สอง ในกรณีนี้ คุณจะต้องผ่านการทดสอบอาการท้องอืดและท้องเฟ้อ หายากที่ทุกคนจะหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงดังกล่าวด้วยการรวมผลิตภัณฑ์เหล่านี้เข้าด้วยกัน

• กับแครอท

ทางออกที่ดีคือการลดน้ำหนักด้วยกะหล่ำปลีและแครอท (32 กิโลแคลอรี) ผักทั้งสองชนิดมีแคลอรีต่ำ เข้ากันได้ดี ปรุงสุกได้และ สตูว์และหม้อปรุงอาหารและสลัดแปรงเดียวกัน อาหารทุกจานจะมีรสชาติที่ยอดเยี่ยม คุณสมบัติที่มีประโยชน์และผลลัพธ์ที่ดี

• กับแอปเปิ้ล

ทางเลือกที่ดีคือจัดวันถือศีลอดกับกะหล่ำปลีและ แอปเปิ้ลเขียว(47 กิโลแคลอรี) ซึ่งสามารถหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ รับประทานได้ตลอดทั้งวัน ปริมาณไม่ จำกัด เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ของจานดังกล่าวเล็กน้อยและไม่น่าเป็นไปได้ที่ทุกอย่างที่คุณกินจะดึง 1,200 กิโลแคลอรี

• กับบวบ

หากคุณหิวบ่อย ลองใส่บวบ (24 กิโลแคลอรี) ในระบบของคุณ ถ้าใส่คู่กับผลิตภัณฑ์หลัก ใส่ผักอีกสักสองสามอย่าง คุณก็จะได้รสชาติที่ยอดเยี่ยม สตูว์อาหารโดยที่ไม่มีการตีความหิวจะน่ากลัว

คุณสามารถจัดวันถือศีลอดสำหรับ ซุปกะหล่ำปลีหรือน้ำผลไม้ ของพวกเขา รสชาติปล่อยให้เป็นที่ต้องการอีกมาก แต่ในขณะเดียวกัน ผลลัพธ์ที่ได้ก็สร้างแรงบันดาลใจให้สู้กับความหิวโหยคนเดียวจนถึงที่สุด

เมนูตัวอย่าง

เมนูสำหรับวันถือศีลอดบนเคลป์

นี่คือผักที่เราคุ้นเคยกันมาตั้งแต่เด็ก ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับกระเพาะอาหารซึ่งปกติควรตอบสนอง เขาได้พิสูจน์ตัวเองในด้านโภชนาการซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์หลักสำหรับระบบลดน้ำหนักมากมาย สามารถพบได้บนชั้นวางของร้านค้าทุกช่วงเวลาของปี ใช่และค่าใช้จ่ายก็ไม่เหลือเชื่อ

ปัจจัยทั้งหมดนี้พิสูจน์ให้เห็นอีกครั้งว่าวันกะหล่ำปลีถือศีลอด - ตัวเลือกที่ดีสำหรับการทำความสะอาดร่างกายอย่างสม่ำเสมอและรักษาน้ำหนักให้คงที่ภายในเกณฑ์ปกติ

ความถี่ของวันที่รับประทานอาหารหรืออดอาหารเป็นรายบุคคล ต้องเลือกวันในสัปดาห์ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาการเริ่มต้นวันถือศีลอดและจุดจบที่ถูกต้อง คุณไม่สามารถกินคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย, โซดาหวาน, เค็ม, ไขมัน, อาหารกระป๋องในวันต่อไปนี้

ทัศนคติทางจิตเป็นปัจจัยหลัก มันคุ้มค่าที่จะตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไรจากวันถือศีลอด ลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็วสองสามปอนด์หรือทำให้การเผาผลาญเป็นปกติและบรรลุผลเนื่องจากการทำงานที่เหมาะสมของระบบย่อยอาหาร

น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญในทุกๆ การบริโภคอาหาร. น้ำเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาของการแยกไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต โดยกำจัดของเสียที่ไม่จำเป็นออกไปทางไต หลายคนเข้าใจผิดว่าการจำกัดตัวเองให้กินแต่ของเหลว คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้มากขึ้น ยิ่งมีน้ำมากเท่าไหร่ เซลล์ก็จะยิ่งอิ่มตัวมากขึ้น กระบวนการเผาผลาญภายในเซลล์ก็ถูกปล่อยออกมา และผลิตภัณฑ์จากการสลายตัวที่ไม่จำเป็นทั้งหมดจะถูกลบออกด้วยของเหลวส่วนเกิน คุณต้องดื่มมากเท่าที่ต้องการ โดยเฉพาะในฤดูร้อน

ตัวเลือกวันขนถ่าย

พิจารณาตัวเลือกสำหรับการถือวันขนถ่าย ที่ ทางเลือกที่เหมาะสมเมนูและเศษอาหาร จะไม่ทำให้คุณรู้สึกหิวตลอดทั้งวัน

กะหล่ำปลีกับ kefir

สำหรับอาหารประจำวัน คุณต้องมีกะหล่ำปลีขาว 500 กรัมและ 1 ลิตร ขอแนะนำให้ใส่แครอท หัวบีทสดลงไป เพิ่มน้ำมะนาวเป็นซอส ระบอบการดื่มไม่อั้น - น้ำ ชาโรสฮิป น้ำผลไม้คั้นสด

กะหล่ำปลีกับปลา

แผนอาหารแบ่งออกเป็น 5 เสิร์ฟ กะหล่ำปลีใช้ในปริมาณ 500-800 กรัม ในรูปแบบของสลัดและ พันธุ์ไม่ติดมันปลาต้มตุ๋นหรืออบในเตาอบ - 400-500 กรัม

ระบบการดื่มไม่ จำกัด

กะหล่ำปลีกับแอปเปิ้ล

กะหล่ำปลีตุ๋น

นี่คืออาหารโมโนกับผักตุ๋นตามกะหล่ำปลีและแครอท, หัวหอม, พริกหยวก,น้ำมัน,มะเขือเทศ. ปริมาณรวมของอาหารประจำวันคือ 1500 กรัมแบ่งออกเป็น 5-6 ส่วน หากคุณรู้สึกหิว ให้ปรุงปลาต้มที่ไม่อมน้ำมัน

อาหารที่มีปริมาณกะหล่ำปลีทั้งหมดมากถึง 1500 กรัมแบ่งออกเป็น 5-6 โดส สลัดที่เตรียมไว้จาก ใบกะหล่ำปลีแต่งด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำมันมะกอก ของเหลวเพียงพอ

อย่าลืมว่าการขนถ่ายจะใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่สดและผ่านกระบวนการทางความร้อนอย่างเหมาะสมเท่านั้น

ข้อห้าม

มีข้อ จำกัด หลายประการในการลดน้ำหนักโดยใช้ผักนี้ ประการแรกโรคของระบบย่อยอาหารอยู่ในระยะเฉียบพลัน หลังผ่าตัดและระยะพักฟื้น พยาธิวิทยาของต่อมไทรอยด์

สิ่งสำคัญคือการสังเกตการกระจายตัวของโภชนาการ เว้นช่วงพักระหว่างมื้ออาหารนาน (มักเป็นส่วนเล็ก ๆ)

การขนถ่ายอย่างเป็นระบบด้วยการใช้กะหล่ำปลีจะช่วยให้คุณคืนความกลมกลืนกับรูปร่างเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินและทำให้ผิวเปล่งประกายด้วยสุขภาพ

ความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับบทความ:

แม้แต่ในหมู่ชาวกรีกและโรมันโบราณ ก็ถือเป็นเรื่องปกติที่จะถือว่ากะหล่ำปลีเป็นยาที่ทรงคุณค่า ทุกวันนี้ นอกจากสรรพคุณทางยาของกะหล่ำปลีแล้ว เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเมื่อใช้มัน คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ นี่เป็นพื้นฐานของวันขนกะหล่ำปลี คำแนะนำที่ควรค่าแก่การเรียนรู้เพิ่มเติม และทำความคุ้นเคยกับตัวเลือกต่าง ๆ สำหรับการใช้งาน

สั้น ๆ เกี่ยวกับประโยชน์ของวันถือศีลอดกับกะหล่ำปลี

อย่างที่คุณทราบ กะหล่ำปลีมีไม่มากนัก ดังนั้นสำหรับวันถือศีลอด คุณสามารถใช้กะหล่ำปลีขาว กะหล่ำดาว บร็อคโคลี่ ซาวอย kohlrabi และ กะหล่ำ. กะหล่ำปลีแต่ละชนิดมีชุดของตัวเอง องค์ประกอบที่มีประโยชน์. โดยทั่วไป เราสามารถพูดได้ว่ากะหล่ำปลีทุกชนิดมีใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำและเพกติน กะหล่ำปลีแต่ละชนิดอุดมไปด้วยวิตามิน กรดอินทรีย์ และแร่ธาตุมากมาย กะหล่ำปลีเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ และขจัดความชื้นสะสมส่วนเกิน

ข้อบ่งชี้สำหรับการอดอาหารกะหล่ำปลี

วันขนถ่ายบนกะหล่ำปลีนำมา ประโยชน์สูงสุดหากคุณมีปัญหาดังต่อไปนี้:

• โรคหลอดเลือดและหัวใจ
• โรคเบาหวาน
• หลอดเลือด
• ความดันโลหิตสูง
• โรคอ้วน

ตัวเลือกวันอดอาหารกะหล่ำปลี

มีตัวเลือกมากมายสำหรับวันอดอาหารกะหล่ำปลี ดังนั้นคุณสามารถเลือกตัวเลือกใดก็ได้ ขึ้นอยู่กับความชอบของคุณเอง

ขนวันกะหล่ำปลีตุ๋น

กะหล่ำปลีตุ๋นนอกจากจะให้ประโยชน์แล้วยังมีรสชาติพิเศษและมีคุณค่าทางโภชนาการสูงอีกด้วย ระหว่างวันถือศีลอดกับกะหล่ำปลีตุ๋น ควรกินอาหารให้ได้มากถึง 1.5 กิโลกรัม วี กะหล่ำปลีตุ๋นคุณสามารถเพิ่มหัวหอม น้ำมันพืช มะเขือเทศและพริกหยวก แบ่งอาหารประจำวันออกเป็น 5-6 มื้อดีกว่าและกินตลอดทั้งวัน

อาหารเหลวของการขนถ่ายดังกล่าวประกอบด้วยน้ำซุปโรสฮิป ชาเขียว และ น้ำนิ่ง. หากอาหารดังกล่าวดูหิวเกินไปสำหรับคุณ คุณสามารถเพิ่มอาหารทะเลลงไปได้

ขนวันบนกะหล่ำปลีสด

วันอดอาหารกะหล่ำปลีสดเกี่ยวข้องกับการเตรียมสลัดกะหล่ำปลีสำหรับน้ำสลัดที่เหมาะสมกับน้ำมันพืชหรือน้ำมะนาว กะหล่ำปลีสามารถกินได้มากถึง 1.5 กิโลกรัม

ขนวันบนกะหล่ำปลีและ kefir

อาหารสำหรับวันอดอาหารในตัวเลือกนี้ประกอบด้วย kefir ไขมันต่ำหนึ่งลิตรและกะหล่ำปลีสดหรือกะหล่ำปลีดองครึ่งกิโลกรัม อนุญาตให้เตรียมสลัดเบา ๆ จากกะหล่ำปลีซึ่งคุณสามารถเพิ่มผักได้

วันขนกะหล่ำปลีและปลา

ในวันอดอาหารรุ่นนี้ อาหารประกอบด้วยรายการผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

โภชนาการระหว่างการขนถ่ายควรเป็นเศษส่วนดังนั้นจึงควรแบ่งอาหารออกเป็น 5-6 มื้อ

ขนวันบนกะหล่ำปลีและแอปเปิ้ล

ตัวเลือกการขนถ่ายนี้ใช้ผลิตภัณฑ์เพียงสองรายการเท่านั้น:

• กะหล่ำปลี 600 กรัม
• แอปเปิล 900 กรัม

อาหารเหลวควรประกอบด้วยชาที่ไม่มีน้ำตาลและน้ำเปล่า

วันขนกะหล่ำปลีและเนื้อสัตว์

ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ขึ้นอยู่กับวัน:

• เนื้อต้มไม่ติดมัน 400 กรัม
• น้ำซุปโรสฮิป 500 มล. ไม่มีน้ำตาล
• กะหล่ำปลีสด 200 กรัม
• น้ำไม่มีแก๊ส

ข้อห้ามในการถือศีลอดวันกะหล่ำปลี

การปรากฏตัวของโรคและปัญหาต่อไปนี้เป็นข้อห้ามในการอดอาหารกะหล่ำปลี:

• แผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้น
• ระยะเฉียบพลันของโรคไทรอยด์
• ระยะเวลาหลังการผ่าตัด
• เลือดออกในทางเดินอาหาร
• แนวโน้มที่จะท้องเสีย
• ลำไส้อักเสบเฉียบพลัน
• ตับอ่อนอักเสบ

วันอดอาหารกะหล่ำปลีโดยไม่มีข้อห้ามจะได้รับประโยชน์เท่านั้นไม่ว่าคุณจะเลือกตัวเลือกใด

การอดอาหารด้วยกะหล่ำปลีจะช่วยให้ร่างกายได้รับความสว่างอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน และต้องขอบคุณฉัน รสชาติดีเยี่ยมและประโยชน์ที่ไม่มีใครเทียบของผักชนิดนี้จะช่วยปรับปรุงร่างกายได้อย่างมาก

• กะหล่ำปลีเป็นแชมป์ที่ไม่มีปัญหาในบรรดาอาหารอื่น ๆ ในแง่ของเนื้อหา วิตามินที่มีประโยชน์กับ.
• อุดมไปด้วยวิตามินเช่น U, K, A, B, PP เป็นต้น
• กะหล่ำปลีประกอบด้วยไอโอดีน ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม กำมะถัน แคลเซียม และธาตุอื่นๆ ที่สำคัญจำนวนมาก
• อย่าลืมเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรด เพคตินและกรดอินทรีย์ในปริมาณสูงในผลิตภัณฑ์นี้ซึ่งมี อิทธิพลเชิงบวกเกี่ยวกับการทำงานของกระเพาะอาหาร ลำไส้ ปอด และตับ
• วันถือศีลอดด้วยกะหล่ำปลีช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจ, กำจัดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย, ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้, ต่อสู้กับหลอดเลือดเป็นต้น

กะหล่ำปลีมีหลายพันธุ์: กะหล่ำดาว กะหล่ำปลีขาว กะหล่ำดอก kohlrabi บร็อคโคลี่ ดังนั้นคุณจึงสามารถกระจายเมนูวันอดอาหารได้อย่างง่ายดายและไม่รู้สึกหิว ไฟเบอร์ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ทุกประเภทในปริมาณมากจะช่วยให้ร่างกายมีความอิ่มตัว

กะหล่ำปลีสามารถใช้ร่วมกับ ผลิตภัณฑ์นมหมัก, เนื้อไม่ติดมัน, สตูว์, อบ, ใช้ดอง เป็นต้น ในระหว่างการขนถ่ายกะหล่ำปลี คุณควรดื่มของเหลวต่างๆ มากมาย: น้ำ ชาไม่หวาน เครื่องดื่มผลไม้ น้ำซุปโรสฮิป ฯลฯ

อาหารวันกะหล่ำปลีเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มี ความดันโลหิตสูง, หลอดเลือด , เบาหวาน และปัญหาของหัวใจและหลอดเลือด

• ผู้ป่วยที่เป็นโรคตับอ่อนอักเสบ, แผล, enterocolitis ควรงดเว้นวันอดอาหารด้วยความช่วยเหลือของกะหล่ำปลี
• นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์และคุณแม่ยังสาวในระหว่างการให้นม เช่นเดียวกับผู้ที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ ต้องรอด้วยการขนกะหล่ำปลี

• มีความจำเป็นต้องกินกะหล่ำปลีสด 0.5 กิโลกรัม kefir ไขมันต่ำหนึ่งลิตรจะช่วยเสริมอาหาร
• แนะนำให้รับสินค้าสลับกันหรือดื่มบางส่วน สลัดผักเครื่องดื่มนมเปรี้ยว

• อนุญาตให้ใส่จานกะหล่ำปลีเล็กน้อย ผักสดเช่น แครอท หัวหอม หัวบีต เป็นต้น อีกด้วย นอกจากนี้ที่ดีกลายเป็นแอปเปิ้ลเขียว

• สำหรับการขนถ่ายนี้จะต้องใช้กะหล่ำปลีขาว 1.5 กิโลกรัม
• ผักสดและมะเขือเทศจะช่วยกระจายเมนู คุณต้องทำอาหาร สลัดไฟซึ่งควรแบ่งออกเป็นส่วนเท่าๆ กัน และบริโภคในปริมาณต่างๆ

• อาหารควรประกอบด้วยกะหล่ำปลีดอง ซึ่งแนะนำให้ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก นอกจากนี้ยังได้รับอนุญาตให้สับหัวหอมเข้าไป
• หากอาหารดังกล่าวเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกาย คุณสามารถกินรำหรือขนมปังดำหนึ่งชิ้น
• นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องดื่มของเหลวอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน

• ตลอดทั้งวันคุณต้องกินกะหล่ำดอกอย่างน้อยหนึ่งกิโลกรัมครึ่งซึ่งควรต้มโดยไม่ใส่เกลือหรือนึ่ง
• เพื่อปรับปรุงรสชาติขอแนะนำให้ทำ ซอสธรรมดา. เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ใช้ 100 มล. โยเกิร์ตไขมันต่ำหรือ kefir เพิ่มลงไป น้ำมะนาวและสมุนไพรสด
• กะหล่ำปลีจิ้มน้ำจิ้มแล้วล้างได้เลย ชาเขียวหรือของเหลวอื่นๆ

สำหรับการขนถ่าย ไม่แนะนำให้ใช้สลัดที่ซื้อมาซึ่งขายในซูเปอร์มาร์เก็ต เนื่องจากมีเกลือ เครื่องเทศและน้ำส้มสายชูในปริมาณสูง ดีกว่าที่จะทำอาหารจากสาหร่ายทะเลด้วยตัวเอง ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถซื้อแป้งหรือสาหร่ายแทลลัสได้ที่ร้านขายยา

คุณสามารถแช่สาหร่ายได้

• ต้องใช้ผงแห้ง 2 ช้อนโต๊ะซึ่งควรเทน้ำอุ่นหนึ่งแก้วก่อนทำหัตถการหนึ่งวัน
• จากนั้นควรกรองยาและถ่ายในวันที่ขนถ่าย 50 กรัม 10 นาทีก่อนอาหารหลัก
• กินวันนี้ ผักเบา. คีเฟอร์ได้รับอนุญาต

• ต้องเทแทลลัสแห้งของสาหร่ายทะเล น้ำเย็นและปล่อยให้บวมค้างคืน
• จากนั้นให้ต้มกะหล่ำปลีบวมเล็กน้อย อนุญาตให้เติมเกลือเล็กน้อย
• แนะนำให้บริโภคผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 250 กรัมต่อวัน นอกจาก คะน้าทะเลควรกินผักสดต้ม เนื้อไม่ติดมัน(หรือไข่) และแอปเปิ้ลเขียว

• ในระหว่างวันถือศีลอด คุณต้องกินกะหล่ำปลีตุ๋นให้ได้มากถึง 1.5 กิโลกรัม
• ในระหว่างการเตรียมคุณสามารถเพิ่มหัวหอม, มะเขือเทศ, พริกหยวกและน้ำมันพืช
• ปริมาณนี้ควรแบ่งออกเป็น 5 หรือ 6 มื้อ

• สลัดก็ได้ ผักกาดขาว, ผักชีฝรั่ง, หอมหัวใหญ่และแตงกวาปรุงรสด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำและน้ำมะนาวหนึ่งหยด
• ควรบริโภคตลอดทั้งวันของการขนถ่าย ดื่มน้ำปริมาณมาก

ตามที่แพทย์กล่าวว่าการขนถ่ายดังกล่าวไม่ควรเกิน 1 วันต่อสัปดาห์เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี หากในระหว่างนั้น คุณเล่นกีฬาและรับประทานอาหารอย่างถูกต้อง ผลลัพธ์ของการอดอาหารในกะหล่ำปลีจะชัดเจนสำหรับทุกคนรอบตัวคุณอย่างรวดเร็ว

Svetlana อายุ 43 ปี:

“ฉันรักกะหล่ำปลีมาก ดังนั้นจึงไม่ทำให้ฉันลำบากมากนักที่จะกินผักนี้ในหนึ่งวัน เพราะประโยชน์ต่อร่างกายนั้นช่างเหลือเชื่อ นอกจากนี้การขนถ่ายดังกล่าวช่วยลดน้ำหนักได้ตั้งแต่หนึ่งกิโลกรัมขึ้นไปหากทำทุกอย่างถูกต้อง

“มันยากสำหรับฉันที่จะทนต่อการขนถ่าย ฉันหิวตลอดเวลา แต่ในนามของประตูที่ดี ผมต้องอดทนนิดหน่อย แต่ผมก็พอใจกับผลการแข่งขัน มีความรู้สึกสะอาดและความสว่างที่ยอดเยี่ยม”

“เพื่อนแนะนำอาหารนี้ ฉันชอบมันดูเหมือนง่ายที่จะทนต่อวันอดอาหารด้วยกะหล่ำปลี ตอนนี้ฉันจะทำมันเป็นประจำ”