Kaikki pinaattisalaatit, epäröimättä, voidaan lisätä ruokavalioon terveellinen ruokavalio... Nuorten pinaattisalaattien syöminen on erityisen hyödyllistä aikaisin keväällä, jolloin jokainen keho tarvitsee täydennystä enemmän kuin koskaan. ravinteita ja vitamiineja. Pinaatti on rikas monien mineraalien, orgaanisten yhdisteiden ja happojen lähde, joilla on myönteinen vaikutus Ruoansulatuselimistö henkilö, hänen kehonsa kokonaisuutena, mikä lisää hänen immuniteettiaan ja puolustuskykyään.

Pinaatti (sen lehdet) on ulkoisesti hyvin samanlainen kuin monien rakastama suolaheinä, mutta toisin kuin se, sen lehdillä ei ole ominaista happamuutta. Pinaatti maistuu neutraalilta ja raikkaalta, ja jotkut vertaavat sitä nuoreen kevätruohoon. Minusta se näyttää enemmän kurkkuruohon tai purasruohon lehdiltä.

tämän maun seurauksena ja tietysti sen hyödyllisyyden vuoksi tämä kasvi on löytänyt laajan käytön kulinaarisella alalla. Pinaattia käytetään laajalti salaateissa, pääruoissa, leivonnaisissa, okroshkan, keittojen, borssien, välipalojen ja smoothien valmistukseen. Myös esimerkiksi pinaattikastikkeet ovat erittäin suosittuja. Muuten, pinaatin lehdet sisältävät suuri määrä vihreitä pigmenttejä, jotka mahdollistavat kauniin vihreän värin saamisen kermoihin, kastikkeisiin ja taikinaan.

Tänään haluan tarjota sinulle yksinkertaisen ja herkullisen.

Ainekset:

• Pinaatti - 200 gr.,
• Vihreitä sipuleita- 100 gr.,
• Munat - 2 kpl,
• Kurkku - 1 kpl,
• Smetana - 2 rkl. lusikat,
• Suolaa maun mukaan.

Salaatti pinaatilla, munalla ja kurkulla - resepti

Keitä kovaksi keitetyt kananmunat. Kuori ne jäähtymisen jälkeen ja leikkaa kuutioiksi.

Pese kurkku, vihreä sipuli ja pinaatti. Salaattien valmistukseen on suositeltavaa käyttää nuoria pinaatin versoja, koska ne ovat pehmeämpiä ja mehukkaampia kuin vanhat lehdet. Hienonna vihreä sipuli hienoksi.

Leikkaa kurkkujen takapuoli pois molemmilta puolilta. Leikkaa kurkku pituussuunnassa neljään osaan. Leikkaa seuraavaksi pituussuunnassa ympyröiksi.

Salaatti pinaatilla, kananmunalla ja kurkulla. Kuva

Ainekset:

• Tuore pinaatti - 100 grammaa.
• Tuore kurkku - 1 kpl.
• Kanafileetä-200 grammaa.
• Munat - 2 kpl.
• Persilja - 1 nippu.
• Vihreä sipuli - 2-3 vartta.
• Raejuusto - 1 rkl. l.
• Jogurtti - 2 rkl. l.
• Suola pippuri.

Vihreä etu

Pinaattisalaatti on jokaisen terveydestään välittävän ruokalistalla. Kuten muitakin lehtivihanneksia, pinaattia on syöty vuosisatojen ajan ympäri maailmaa. Persian asukkaat käyttivät tätä kulttuuria ensimmäisenä, ja 1400-luvulla he alkoivat kasvattaa sitä kaikkialla Euroopassa.

Pinaattia käytetään nykyään laajasti ruoanlaitossa, etenkin Yhdysvalloissa. Mutta monet maanmiehistämme laiminlyövät sen jostain syystä uskoen, että tällä vehreällä on liian mieto ja ilmaisuton maku.

Samaan aikaan pinaatilla on paljon reseptejä; siitä valmistetaan salaatteja, keittoja, lisukkeita. Kuumiin ruokiin suositellaan talvilehtiä, suurempia ja tummempia sekä nuoria kesävihanneksia vaalea väri on erinomainen pohja kevyille välipaloille.

Tuoreet pinaatinlehdet ovat todellinen ravinteiden aarreaitta. Ne sisältävät monia vitamiineja (A, B, C, E, PP, K) ja kivennäisaineita (kalium, magnesium, jodi, rauta, fosfori), foolihappoa ja fytoravinteita, jotka estävät sokeuden kehittymistä. Yksinkertainen pinaattisalaatti on erittäin ravitseva, vihreissä on runsaasti proteiineja, joiden määrä voi kilpailla palkokasveilla.

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat pinaattia, sillä 100 grammaa tuotetta sisältää vain 22 kcal. Mehukkaat kasvikset ovat helposti sulavia ja sisältävät siksi antioksidantteja säännöllinen käyttö salaatteja kanssa tuoretta pinaattia ruoassa pidentää nuoruutta ja kauneutta, parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa.

Naisille ja nuorille suositellaan pinaatin syömistä, koska se parantaa aineenvaihduntaa. varten dieettiruokaa lukuisia kasvissalaatit pinaatin kanssa, mikä auttaa pääsemään eroon kehosta ylimääräisiä kiloja ja haitalliset kertymät.

Tuoreen pinaatin salaattien reseptit kuuluvat yksinkertaisten luokkaan, vihannekset eivät vaadi lämpökäsittelyä, riittää, että huuhtelet ne perusteellisesti, kuivaat ne ja sekoitat muiden ainesosien kanssa. Lämmin salaatti keitä pinaatilla lämmittämällä lehtiä hieman kattilassa, sinun ei tarvitse hauduttaa, jopa lämpökäsittelyn jälkeen, melkein kaikki hyödylliset aineet säilyvät vihreissä.

Pinaatinlehtiä yhdistetään useimpiin ruokiin: kaikkiin vihanneksiin ja yrtteihin, omenoihin, mereneläviin, kananmuniin, juustoon, sieniin, vähärasvaista lihaa... Salaattia suositellaan maustamaan pinaatilla ja kasviksilla kasviöljy lisäämällä etikkaa tai sitruunamehua, murskattua valkosipulia, soijakastiketta, mausteita.

Joskus lisätään ainesosia, kuten hunajaa, piparjuurta, raejuustoa, sinappia. Majoneesia käytetään harvoin kastikkeena, valokuvan reseptien avulla on parempi täydentää salaattia pinaatilla jogurttiin tai fermentoituun leivolliseen maitoon perustuvalla kastikkeella, jotta ruokalaji säilyttää keveytensä ja hyödynsä.

Monipuolista päivittäistä ruokavaliotasi yksinkertaisilla pinaattisalateilla ja valitse makuusi sopivista resepteistä.

Valmistautuminen

Salaatit pinaatin ja kanan kanssa ovat todellinen löytö niille, jotka seuraavat figuuria, mutta eivät halua luovuttaa samalla herkullista ruokaa... Nämä välipalat ovat kevyitä, ravitsevia ja mieto maku ja herkkä rakenne.

Yksi näistä pinaattisalateista voidaan valmistaa lounaaksi tai laittaa päälle juhlapöytä jos järjestät sen kuten kuvassa.

1. Keitä kovaksi keitetyt munat etukäteen, jäähdytä ne, kuori ne.
2. Paista koko broilerifilettä pienessä määrässä öljyä kunnes kultainen kuori(kaikilta puolilta), leikkaa sitten ohuiksi nauhoiksi. Kanaa voi myös keittää tai savustaa maun mukaan.
3. Pura pinaatti osaksi erilliset lehdet huuhtele hyvin alla jäävesi kuivaa ja laita syvään salaattikulhoon.
4. Hienonna yrtit (sipuli ja persilja) hienoksi, lisää pinaatinlehtiin broilerin kanssa.
5. Leikkaa ohuiksi viipaleiksi tai nauhoiksi tuore kurkku, lisää se muiden ainesten joukkoon.
6. Valmista kastike erikseen, yhdistä kulhossa jogurtti, raejuusto, suola ja pippuri. Sekoita kaikki tasaiseksi. Raakajuusto voidaan korvata millä tahansa vähärasvaisella juustomassalla.
7. Mausta pinaattisalaatti syntyneellä kastikkeella ja ripottele päälle hienonnettua kananmunaa. Sekoita kaikki huolellisesti ja tarjoile heti.

Vaihtoehdot

Hyödyllinen ja alkuperäinen salaatti pinaatin kanssa voidaan valmistaa avokadon, sienten ja tomaattien kanssa. Keitä tätä varten pinaatin lehdet, hienonna ne hieman, sekoita ohuiksi viipaloitujen tomaattien kanssa. Lisää kuutioitu avokadomassa ja siinä hienonnettu fetajuusto. purkitettuja sieniä... Mausta salaatti oliiviöljyllä lisäämällä omenasiiderietikka ja sokeria.

Valmista kesällä kevyt ja raikas pinaatti-kurkkusalaatti. Tätä varten vihreät on purettava lehdiksi, huuhdeltava ja sekoitettava kurkun kanssa, leikattava ohuiksi pitkä olki... Yhdistä erillisessä kulhossa sitruunan tai limen mehu murskattuun valkosipuliin ja jauhettu pippuri, kaada kastike päälle ja sekoita hyvin.

nykyhetki vitamiinipommi- salaatti pinaatin ja sellerin kanssa. Sen valmistamiseksi sinun on purettava pinaatin lehdet käsilläsi, kasteltava ne sitruunamehua... Leikkaa sellerinvarret ja tomaatit pieniksi viipaleiksi, raasta porkkanat ja kurpitsa karkeasti, lisää kaikki pinaattiin ja sekoita.

Ja pinaatista ja rucolasta voit valmistaa hyvin epätavallinen salaatti, johon lisätään vihreiden lisäksi tuoreita mansikoita, juustoraastetta, tomaattia, kokonaisia mantelit... Kastikkeena on suositeltavaa käyttää makean seosta soijakastike ja öljyt rypäleen siemen, ripottele kaikki päälle runsaasti vastajauhettua mustapippuria.

Ja tietysti kannattaa laittaa ruokaa kevyt salaatti pinaatin ja katkarapujen kanssa. Tätä varten sekoita oliiviöljy kaada tämä kastike etikan ja sinapin kanssa pinaatinlehtien päälle, lisää neljäsosaa kirsikkatomaatteja ja sekoita. Laita päälle keitetyt katkaravut, suolaa ja pippuria. Tämä pinaattisalaatti voidaan ripotella juustoraasteella tai pinjansiemenillä.

36 reseptiä salaattien valmistamiseksi jokaiseen makuun

pinaatti salaatti tuoreita reseptejä

10 minuuttia

128 kcal

5 /5 (1 )

Pinaatin lehtiä käytetään ensimmäisen ja toisen ruokalajin, lisukkeiden ja juomien valmistukseen. Tee aamiaiseksi munakokkelia pinaatin kanssa ja käytä sitä toisena komponenttina vihreä borssi... Mutta eniten terveellinen ruokalaji pidetään salaattina.

Olemassa suuri määrä reseptejä salaattien keittämiseen pinaatilla. Tarjoamme useita vaihtoehtoja salaateille nopea purenta ja pääruokien lisukkeena.

Kuinka valita oikeat ainesosat

• Jos pinaatti ostetaan markkinoilta, lehtien tulee olla tuoreita, ei kuihtuneita ja rypäleterttuja kiinteitä.
• Markkinoilta ostamalla tyhjiöpakkaus, sinun on tarkasteltava huolellisesti toimituspäivää. Jos pakkaus on ollut varastossa yli kolme päivää, on suuri todennäköisyys, että pinaatti on menettänyt kaikki ominaisuudet.
• Salaatissa on parempi käyttää kirsikkatomaatteja, mutta voit lisätä mitä tahansa makeita tomaatteja tai olla ilman niitä. Tomaatit ovat valinnaisia.
• Salaattimunien tulee olla suuria ja tuoreita. Muussa tapauksessa ota 1 kpl. enemmän munia kuin reseptissä on ilmoitettu.
• Oliiviöljyä on parempi käyttää salaateissa.
• Ota balsamiviinietikkaa tai omenaviinietikkaa äläkä käytä 9-prosenttista asetaattia.

Resepti pinaattisalaatin keittämiseen munalla ja tomaateilla paistetuille sienille

Keittiölaitteet: Tehosekoitin; leikkuulauta; terävä veitsi, laasti; hieno raastin; syvä salaattikulho.

Ainesosat

Kastikkeen keittäminen

Salaatin keittäminen

Ruoanlaittovideo resepti

Tarjoamme katsottavaksi vaiheittainen ruoanlaitto Pinaattisalaatti on nopea, edullinen jokaiseen ruokaan, loistava ja helppo lisuke sienille, lihalle tai kalalle:

Pinaatti salaatti. Pinaatti resepti. Salaatti pinaatilla ja seesamikastikkeella

Pinaatti salaatti. Pinaatti resepti.
Salaatti pinaatilla ja seesamikastikkeella
Tervetuloa Naguglivshie-kanavalle. Googletamme puolestasi, kokeillaan yhdessä! Tänään valmistamme salaattia. Koska sellaista kauan odotettua viheraluetta alkaa vihdoin ilmaantua. Ja on aika valmistautua kesään, kyllä, älä poistu siitä. Aloitetaan!

Ainekset:
Muna - 1 kpl
Seesami - 20 g
Mustapippuri - 0,25 tl
Punainen paprika - 0,25 tl
Suola - 0,5 tl
Oliiviöljy - 2 ruokalusikallista
Balsamico purra - 1 rkl
Pinaatti - 1 nippu
Kirsikkatomaatit - 6 kpl.
Oliiviöljy - 1 rkl
Voi - 25 g
Herkkusienet - 5 kpl

Valmistautuminen:
Ensimmäinen askel on valmistaa kastike. Lähetämme keittämään 1 kovaksi keitetyn munan. Paista seesaminsiemenet pannulla. Voi tätä tuoksua. Laitamme jo punertavat siemenet blenderiin, jauhamme mausteet huhmareessa - musta ja punainen pippuri, suola on myös suosikkisarjani. Lisää seesaminsiemenet tehosekoitinkuppiin, lisää kulhoon oliiviöljy ja balsamiviinietikka. Hups, laita se huhmareeseen. Yliarvioin vauvablenderin, se sopii täydellisesti kastikkeiden valmistukseen, mutta ei tehnyt mitään pienten seesaminsiementen kanssa. Olisi loogisempaa vaivata seesaminsiemeniä vielä kuivina, tiedäthän, he oppivat Naguglivien virheistä - milloin tämä lause tulee ihmisten tietoon? Lisää hienoksi raastettu muna. Osittain murskattu seesami tuoksuu vieläkin maukkaammalta kuin paistettuna. Kysymykseen, miksi pieniä seesaminsiemeniä vielä vähemmän - jotta maku näkyisi enemmän. Huoltoasema on aivan loistava! Pesemme pinaatin, kuivaamme sen, revimme lehdet, lähetämme varret smoothieihin, laihdutamme, joten laihdutamme. Uskon, että kaikkien ihmisten pitää syödä enemmän vihreitä, erityisesti pinaattia - silloin he ovat terveempiä ja kauniimpia ja mieli on parempi, kävele kadulla, ohikulkijat hymyilevät sinulle, kuinka kauan olet nähnyt tämän kaupunkisi? He menevät puhelimeen, heidän silmänsä ovat alhaalla, alaspäin. Meidän on taisteltava tätä vastaan ​​- se on olemassa lisää hedelmiä, vihreitä - anna naiselle kukkia ja pinaattia lisäksi tai tule käymään talossa - ota mukaan basilikaa, niin emäntä on tyytyväinen. Leikkaa kirsikka puoliksi. Sekoita varovasti lehdet, tomaatit, kastike. Kaada lisää oliiviöljyä. Voit jo syödä, mutta ei. Sieniä on jäljellä - leikkaa karkeiksi tasaisiksi paloiksi. Rakastan neljäsosaa pituussuunnassa, niin että hattu ja jalka pysyvät, sienet ovat kauniita. Muitakin saa ottaa mukaan. Perinteisesti sulamme voita oliivissa ja paista 5 minuuttia, näet tämän kultaisen kuoren - poista lämmöltä. Levitä vielä lämpimät sienet kastikkeen vihannesten päälle. Ta-da-m!
useimmat herkullinen salaatti valmis! Toisen osan pinaatista lähetin vihreäksi smoothieksi. Kuinka tehdä kaikista smoothieista kaikkein smoothie, katso linkki https://www.youtube.com/watch?v=Yi9VKyUEMuk

Syö pinaattia ja ole yhtä vahva kuin merimies Popeye. Salaatti on loistava, varsinkin seesamikastike. Ensi kertaan!
Tilaa kaunis kanavamme!

Kappale "Fluffing a Duck" kuuluu taiteilija Kevin MacLeodille. Lisenssi: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Alkuperäinen versio: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100768.
Artisti: http://incompetech.com/

https://i.ytimg.com/vi/f5wUednIS1Y/sddefault.jpg

https://youtu.be/f5wUednIS1Y

2017-04-03T15: 55: 30.000Z

• Pinaatti muodostaa parempana pitävien ruokavalion perustan tervettä kuvaa elämää, harjoittaa kuntoa ja syö vain hyödyllistä ruokaa, runsaasti vitamiineja ruokaa.
• Pinaatinlehdet sopivat hyvin moniin ruokiin - raejuuston, juuston, lihan, kalan, pähkinöiden, kurkkujen ja kaikkien salaattivihreiden kanssa. Pinaattia voi turvallisesti lisätä mihin tahansa kasvisruokia, salaatteja tai juomia. Ne eivät vain näytä jäljittelemättömiä makuominaisuudet mutta myös erittäin hyödyllinen.
• Pinaatin lehtisalaatit voidaan valmistaa kasvissyöjänä tai lihaversio... Lisäksi ne voivat olla kylmiä tai lämpimiä tarjotusta valikosta riippuen.
• Mitä vanhemmat pinaatinlehdet, sitä enemmän ne sisältävät oksaalihappoa. Siksi on suositeltavaa ottaa nuorta pinaattia salaatiksi. Ruoansulatushäiriöistä kärsivien on suositeltavaa olla riippuvaiseksi pinaatista, sillä on erittäin harvinaista, että sitä syödään erittäin varovaisesti.

Yksinkertainen pinaatti-munasalaattiresepti

• Kokkausaika: 5 minuuttia.
• Annokset: 2.
• Keittiölaitteet: leikkuulauta; veitsi; kuorimaveitsi; karkea raastin; salaattikulho tai keittolautanen.

Ainesosat

Keittojärjestys

Tarjoamme katseltavaksi useimpien vaiheittaisen valmistelun yksinkertainen salaatti pinaatin lehdistä. Tarjottaessa salaatti voidaan koristella persiljan, tillin tai millä tahansa muulla vihreillä:

Salaatti pinaatilla ja munalla \\ Salaatti pinaatilla ja munalla

Pinaatti-munasalaatti on erittäin kevyt, ruokavaliollinen ja tyydyttävä. Porkkanat lisäävät makeutta salaattiin, villivalkosipuli lisää maustetta ja smetanakastike tekee salaatista pehmeän Tuore salaatti pinaatilla - mikä voisi olla vielä parempaa terveelliselle ja oikealle ravinnoksi.
Pinaatti-munasalaatin ainekset:
Kananmuna (keitetty) - 2 kpl
Pinaatti - 1 nippu.
Ramson - 0,5 nippu.
Porkkanat (raaka) - 1 kpl
Smetana (jogurtti) - 2 rkl. l.
Suola - 1 hyppysellinen
Jos pidit videosta, tilaa kanava ja ota yhteyttä ryhmään !!! Kiitos paljon tykkäyksistä!
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
Ilmoittaudu ryhmään ottamalla yhteyttä! https://vk.com/club92462294 Otan mielelläni uusia ystäviä!
Olen instagramissa https://www.instagram.com/anutinakyhnya/
Olen Twitterissä https://twitter.com/AnutinaKyxnya
Olen Facebookissa https://www.facebook.com/forduda

https://i.ytimg.com/vi/Mdf9l08FC9Y/sddefault.jpg

https://youtu.be/Mdf9l08FC9Y

2016-04-06T13: 34: 54.000Z

Salaattiresepti pinaatilla, kvinoalla ja rucolalla laihduttaville

• Kokkausaika: 5 minuuttia.
• Annokset: 2-3.
• Keittiölaitteet: leikkuulauta; veitsi; sekoitus lastalla; kulinaarinen vispilä; raastin; pieni kastikekulho; kattila kvinoan keittämiseen; suuri litteä levy; ruokahaarukka - 2 kpl.

Ainesosat

Keittojärjestys

Kastikkeen valmistaminen

Quinoan keittäminen

1. Huuhtele viljat hyvin juoksevan virran alla, kunnes vesi on läpinäkyvää;
2. Kaada kvinoa kiehuvaan suolalla maustettuun veteen;
3. Kypsennä 15-20 minuuttia. keskilämmöllä;
4. Sammuta keittolevy, peitä pannu kannella ja anna seistä vielä 5-7 minuuttia.

Salaatin keittäminen

Ruoanlaittovideo resepti

Kutsumme sinut tutustumaan vaihe vaiheelta ruoanlaitto Pinaattisalaatti rucolalla ja keitetyllä kvinoalla. Näet, että tällainen salaatti valmistetaan alle viidessä minuutissa, jos siellä on keitettyä viljaa:

KINOA (QUINVA), RUKKOLA JA PINAATTI SALAATTIA. Syö ja ohenna

Tänään avaan uuden otsikon "Terveellinen ruoka. Syö ja laihduta." Tarjoan sinulle herkullisen salaatin rucolalla, pinaatilla ja kvinoalla. terveellinen ruoka ja laihduttaa mielelläni 🙂

2 kupillista (470 ml) rucolaa ja pinaattia
1/2 kuppia (120 ml) kvinoaa (quinoa)
1 rkl pähkinät (mitä tahansa)
muutama tippa seesamiöljyä
parmesaania maun mukaan

Tankkausta varten:
1-2 tl kasviöljy
1/2 tl vaahterasiirappi tai hunajaa
1 tl limetin tai sitruunan mehu (tai maun mukaan)
1/3 tl valkosipulijauhe
suolaa, mustapippuria maun mukaan

Keitä kanssa hyvä tuuli ja onnistut varmasti! 🙂

Tilataksesi kulinaarisen kanavani, klikkaa sanaa TILAA tai TILAA OIKEASTA KULMASTA LINKISTÄ https://www.youtube.com/channel/UCaxD5IC0ew4h5OIYUfTggRw

Tilaa kanavani elämästä Kanadassa klikkaamalla sanaa TILAA tai TILAA OIKEASSA KULMASSA LINKISTÄ https://www.youtube.com/channel/UCVlOF_6gnFssEGjQbI47kdA

Kulinaarisen kanavani osiot:

KARPATIAN CUISINE https://www.youtube.com/playlist?list=PLeDjSj-n7W-oiBAPgCU0Qw71S0NPb5Gxv

LIHARUOKIA https://www.youtube.com/playlist?list=PLeDjSj-n7W-pQA-B3KYzI_r0UcKr4mL8D

RUOKIA VIHANNEKSISTA JA SIENISTÄ https://www.youtube.com/playlist?list=PLeDjSj-n7W-p3vfWsTghXLrtQGZOLdmJ0

Leipomo LEIVÄSSÄ https://www.youtube.com/playlist?list=PLeDjSj-n7W-rv1MtmqLj4quQ-ztlTuZsJ

MAKEAA LEIPPOA https://www.youtube.com/playlist?list=PLeDjSj-n7W-rHDtkQsNYGkR3Cw—DysGu

Välipaloja https://www.youtube.com/playlist?list=PLeDjSj-n7W-pqFVslaDodbh3JoBWPV-QQ

NOPEA KEITTIÖ https://www.youtube.com/playlist?list=PLeDjSj-n7W-rVSl7K4kqs4a4-ViTEyaOB

TERVEELLINEN RUOKA https://www.youtube.com/playlist?list=PLeDjSj-n7W-rwp5qrJYiSGlL10jRM1axr

Reseptit englanniksi https://www.youtube.com/playlist?list=PLeDjSj-n7W-ov3ob2Mx4ApNTpOFTQv-rv

JÄLKIRUOKIA JA DUOMAT https://www.youtube.com/playlist?list=PLeDjSj-n7W-q0L7ICFGz_G6Idz8YRhwTM

MAKEAA LEIPPOA https://www.youtube.com/playlist?list=PLeDjSj-n7W-r0e7BcG-WuMVX11pAlmzeN

PASTA JA PASTARUOKIA https://www.youtube.com/playlist?list=PLeDjSj-n7W-obPd8deItyzUM_XaFEE0FS

SALAATIT JA SALAATIN OLOSUHTEET https://www.youtube.com/playlist?list=PLeDjSj-n7W-rHzPdRUuKGftQz4fperObL

ENSIMMÄISET KURSSIT https://www.youtube.com/playlist?list=PLeDjSj-n7W-pV2UaB1QbXPA4UeqMD3ENu

KALARUOKIA https://www.youtube.com/playlist?list=PLeDjSj-n7W-qSql2xsbkZ1SGQcCuddd54

ASTIAT KEITTIÖKOMBINASSA https://www.youtube.com/playlist?list=PLeDjSj-n7W-qSV8cgtEtctJGOwcCyk2Gb

SÄILYTTÄMINEN https://www.youtube.com/playlist?list=PLeDjSj-n7W-oyAZ9qfVOi0x7-xWv_Lm3L

RAVINTOLAT TORONTO https://www.youtube.com/playlist?list=PLeDjSj-n7W-pcvXXmIzdLVop1DhUX8lG8

KEITTIÖVINKKEJÄ https://www.youtube.com/playlist?list=PLeDjSj-n7W-p0rpKsYcJyWT2JSnN3GBSF

COOKKIRJAT https://www.youtube.com/playlist?list=PLeDjSj-n7W-qkpB0ma6q9OCv1tEpbPd8z

MATKAILU https://www.youtube.com/playlist?list=PLeDjSj-n7W-plkXRckN950qfuRAnWQEoK

https://i.ytimg.com/vi/bFY3kg0-sug/sddefault.jpg

https://youtu.be/bFY3kg0-sug

2017-04-21T21: 50: 00.000Z

Johtopäätös

Monet salaatit voidaan valmistaa kvinoalla. Se on erittäin hyödyllistä ruokavaliotuote vähäkalorisella sisällöllä. Tuomme huomionne. Yksinkertainen valmistus vitamiiniruokaa antaa rakastajatar luoda ruoanlaiton mestariteos, josta pahimmatkaan gourmet eivät kieltäydy.

Kulinaarisista sivuiltamme löydät lukemattomia salaatteja ja niiden valmistusta. Saatat olla kiinnostunut tutustumaan yksinkertaisiin ja nopea resepti, olennainen kaikkina vuodenaikoina.

Tarjoamme useita ruoanlaittovaihtoehtoja, jotka ovat erittäin suosittuja pöydällä niin arkisin kuin pyhäpäivinäkin ja joita ilman et yksinkertaisesti tule toimeen syys-talvikaudella. Se tarjoillaan lihan, kalan ja jopa vähärasvaisten ruokien kanssa.

Kiinnitä huomiota siihen, kuinka helppoa ja yksinkertaista on ruoanlaitto, varsinkin kun nykyään monilla kotiäidillä on jo marinoituja kurkkuja, ja he voivat monipuolistaa valikkoa.

Mitä reseptejä voit ehdottaa? Jätä kommenttisi ja vaihtoehtosi pinaattiresepteille artikkelin alareunaan.

Kasvissalaatit - yksinkertaiset reseptit

Herkullinen pinaattisalaatti, jonka raikas ja virkistävä maku antaa energiaa koko päiväksi - katso perheen reseptejä valokuvilla ja videoilla.

30 minuuttia

200 kcal

4.67/5 (3)

Tuore pinaattisalaatti On aina suuri juhla maku, ja vakioreseptejä voidaan muuttaa ja parantaa loputtomiin. Kuitenkin, vaikka sellaista valmistellaan yksinkertainen ruokalaji voit tehdä paljon virheitä sekoittamalla keskenään ne ainekset, jotka eivät sovi yhteen. Tuloksena on hukattua aikaa ja tuotteita. Tänään päätin valmistaa sinulle useita omia reseptejäni tuoreen pinaatin salaatteihin, jotka on todistettu tuhat kertaa, jotta et joutuisi enää koskaan vaikeuksiin ja opit vuorovaikutuksen perussäännöt tämän hämmästyttävän aromaattisen ja terveellisen komponentin kanssa.

Tiesitkö? Pinaatti ei ole pelkästään runsaasti hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta myös kuitua, joka auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta ja parantaa merkittävästi myös suoliston toimintaa. Myös pinaatti on runsaasti proteiinia, mikä tekee siitä erinomainen lääke pahanlaatuisten kasvainten ja muodostumien muodostumista ja lisääntymistä vastaan.

Pinaatti ja munasalaatti

Keittiölaitteet: Poimi laitteet, välineet ja työkalut, joita tarvitset ehdottomasti pinaattisalaattien valmistusreseptien toteuttamisessa: posliini- tai keramiikkasalaattikulho tai tarjoiluastia, jonka halkaisija on 20 cm, tarttumattomalla pinnoitteella varustettu pannu tilavuus 650 ml, useita tilavuuskulhoja, joiden tilavuus on 550 ml - 950 ml, ruokalusikat, teelusikat, leikkuulauta, vispilä, keittiövaaka tai muut mittausvälineet, keskikokoinen ja iso raastin, puinen lasta ja terävä veitsi. Lisäksi jotkin salaatinkastikkeet vaativat tehosekoittimen tai tehosekoittimen, joten pidä tämä väline käden ulottuvilla.

Tärkeä! Ehdotettu salaatti tuoreilla "kesäisillä" ainesosilla tulisi valmistaa korkealaatuisista, vihreistä eikä ei purkitettu pinaatti kanan kanssa tai viiriäisen munia ja vain kirsikkatomaatteja. Reseptistä poikkeaminen on sallittua vain, jos sinulla on jo kokemusta ruoanlaitosta. munasalaatit pinaatin kanssa, muuten suosittelen pysymään vakioainesosaluettelossa toistaiseksi.

Koulutus

Rakenna salaattia

Siinä se, sinun on upea kaunis salaatti munalla ja pinaatilla täysin valmis! Koristella sen tuoreita yrttejä, kuten persiljaa tai tilliä, sekä vihreitä höyheniä ja punaisen makean sipulin viipaleita. Sellaisen salaatin tarjoilu on parasta vielä haaleana, mutta se on käytettävä samana päivänä, muuten tomaateista tulee liikaa mehua ja astiasta tulee epämiellyttävän vetistä.

Pinaatti ja avokado salaatti

Kokkausaika: 30-40 minuuttia.
Henkilömäärä: 10 – 12.
Kalorit per 100 g: 200-250 kcal.

• 200 g pinaattia;
• 2 keskikokoista tomaattia;
• 1 iso avokado;
• 1 pieni sipuli;

• 25 ml balsamiviinietikka;
• 5 g jauhettua mustapippuria;
• 5 g ruokasuolaa.

Tiesitkö? Balsamiviinietikalla kastikkeen sijaan tämä resepti sallii käyttää pöytämajoneesi ilman lisämakuja ja makuja... Lisäksi reseptiä voi monipuolistaa epätavallisilla ainesosilla, kuten ananaksella tai kookospähkinällä.

Keittojärjestys

Koulutus

Rakenna salaattia

Meidän herkullinen salaatti pinaatilla ja avokadolla valmiina tarjoiluun! Jotkut kotiäidit haluavat lisäksi maustaa versioitaan tällaisista salaateista auringonkukilla tai maissiöljy kuitenkin teen sen älä suosittele koska avokado itsessään on melko lihaista, täyttävää ja korkeakalorinen tuote, joten älä tee ruoasta liian "raskasta".

Pinaatti-rucolasalaatti

Kokkausaika: 15-25 minuuttia.
Henkilömäärä: 9 – 12.
Kalorit per 100 g: 150-250 kcal.

• 450 g pinaattia;
• 150 g rucolaa;
• 50 ml jogurttia;

• 5 g jauhettua mustapippuria;
• 5 g ruokasuolaa.

Tärkeä! Tämän salaatin jogurtin tulee olla melko rasvaista, joten yritä valmistaa se kotitekoisena tai markkinoilta ostettuna. Varmista myös, että rucola on tuoretta eikä mätä, ja pinaatti on kirjaimellisesti tuoretta puutarhasta.

Keittojärjestys

Koulutus

Rakenna salaattia

Pinaatti-rucolasalaatti on valmis! Voit laittaa sen kylmään paikkaan muutamaksi minuutiksi, jotta vihreät kyllästyvät perusteellisesti jogurtilla, mutta tämä ei ole ollenkaan välttämätöntä. Tämän tyyppinen salaatti mainio lisukkeena Vastaanottaja liharuoat, erityisesti kana- ja lammaslihalle sekä mereneläville.

Tuore pinaattisalaatti videoresepti

Alla olevasta videosta näet kuinka salaatit sekoitetaan oikein pinaatin ja rucolan kanssa.