ท่ามกลางวิธีการมากมายในการกำจัด น้ำหนักเกินเป็นการยากที่จะหาวิธีที่จะช่วยให้คุณกำจัดเซนติเมตรที่ไม่จำเป็นได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพในขณะเดียวกันก็รักษาสุขภาพและรับอารมณ์ที่น่าพึงพอใจ จริงๆ แล้ว มีวิธีการเช่นนี้อยู่ - นี่คือค็อกเทลลดน้ำหนักพิเศษที่สามารถใช้ได้ที่บ้านโดยใครก็ตามที่ต้องการจัดระเบียบตัวเองหรือเพียงแค่ปรับปรุงร่างกาย

ถ้าจะพูด ภาษาธรรมดาจากนั้นค็อกเทลก็คือเครื่องดื่มที่ทำจากส่วนประกอบที่คัดสรรมาเป็นพิเศษซึ่งมีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมัน เพื่อให้ค็อกเทลโปร่งสบาย ให้ใช้เครื่องปั่นซึ่งตีส่วนผสมที่ได้เป็นเวลาอย่างน้อย 3-5 นาที เนื้อสัมผัสของเครื่องดื่มชนิดนี้มีความละเอียดอ่อนมาก ดื่มง่าย ให้รสชาติที่แท้จริง

เทคนิคการผสมที่ใช้กันน้อยกว่าคือเมื่อส่วนผสมทั้งหมดถูกผสม (รวมถึงการใช้เครื่องปั่นด้วย) แต่ไม่ตี ค็อกเทลดังกล่าวไม่ได้เสริมด้วยโมเลกุลของออกซิเจนมีรสชาติที่เด่นชัดและเนื้อสัมผัสหนืด

ผลิตภัณฑ์อะไรที่คุณสามารถทำค็อกเทลลดความอ้วนที่บ้านได้?

อันที่จริง คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่มีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันหรือ แคลอรี่เชิงลบ. นอกจากนี้ อาหารที่อุดมด้วยวิตามิน เกลือแร่ ไฟเบอร์ และเพคติน เหมาะสำหรับทำเครื่องดื่มดังกล่าว สารเหล่านี้ช่วยชำระล้างร่างกาย ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ และความอิ่มอย่างรวดเร็ว

ค็อกเทลสลิมมิ่งที่บ้านสามารถเตรียมได้จากส่วนผสมต่อไปนี้:

• ผลไม้และผลเบอร์รี่
• ผัก;
• ความเขียวขจี;
• ซีเรียลและซีเรียล
• ผลิตภัณฑ์นม
• ถั่ว;
• น้ำผึ้ง ฯลฯ

โปรตีนเชคจัดทำขึ้นจากนมและคอทเทจชีสเพิ่มผลไม้ผักผลเบอร์รี่และถั่ว เครื่องดื่มดังกล่าวเป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณค่าเพิ่มเติมซึ่งกล้ามเนื้อดูดซึมได้ง่ายทำให้สามารถทำงานได้อย่างแข็งขัน โปรตีนเชคเหมาะอย่างยิ่งที่จะทดแทนมื้ออาหารของคุณ (เมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างเร่งด่วน) หรือ ของว่างเพื่อสุขภาพระหว่างมื้อหลัก.

วิดีโอ - 3 สูตรค็อกเทลสุดยอดสลิมมิ่ง

วิธีใช้?

วิธีการใช้ค็อกเทลเผาผลาญไขมันขึ้นอยู่กับเป้าหมาย มีสี่ตัวเลือกหลักสำหรับการดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเหล่านี้

สำคัญ! สำหรับตัวเลือกที่สองและสาม เฉพาะโปรตีนเชคเท่านั้นที่เหมาะสม เนื่องจากโปรตีนจำเป็นสำหรับ ดำเนินการตามปกติกล้ามเนื้อและการเผาผลาญไขมันที่ใช้งานอยู่ นอกจากนี้เครื่องดื่มโปรตีนมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเครื่องดื่มผลไม้หรือผัก สำหรับตัวเลือกที่หนึ่งและสี่ คุณสามารถใช้ค็อกเทลลดน้ำหนักแบบโฮมเมดทุกประเภท

ประโยชน์ของค็อกเทลสำหรับการลดน้ำหนัก

วิธีการกำจัดไขมันส่วนเกินนี้ได้รับความนิยมอย่างมากเนื่องจากมีข้อดีมากมายที่แตกต่างจากวิธีการลดน้ำหนักแบบอื่นๆ

ตัวอย่างเช่น เครื่องดื่มเหล่านี้:

• มีคุณสมบัติด้านรสชาติที่ยอดเยี่ยมซึ่งช่วยให้สามารถบริโภคได้เป็นเวลานาน
• อิ่มตัวอย่างรวดเร็ว
• มี แคลอรี่ต่ำในขณะที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด;
• มีไฟเบอร์จำนวนมากซึ่งจำเป็นสำหรับการทำความสะอาดลำไส้จากสารพิษและสารพิษ
• ปรุงจากส่วนผสมจากธรรมชาติ
• ช่วยลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
• ทำให้ปกติ ความดันเลือดแดง, ระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาล;
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและส่งเสริมการรักษาร่างกาย

ค็อกเทลสลิมมิ่งตาม kefir

ในการเตรียมเครื่องดื่มคุณสามารถใช้ kefir ที่มีไขมันได้ แต่ควรเลือก 1% ค็อกเทลที่ใช้ Kefir มีแคลอรีขั้นต่ำ ปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร ช่วยเร่งการเผาผลาญ และปรับปรุงการทำงานของลำไส้

ค็อกเทล Kefir กับแตงกวาและผักชีฝรั่ง

ในการปรุงอาหารคุณต้องใช้ kefir ครึ่งแก้ว ¼ ถ้วยของ non-carbonated น้ำแร่ปอกเปลือกผักชีฝรั่งสองสามกิ่งและแตงกวาชิ้นเล็ก ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้ละเอียดในเครื่องปั่น

คีเฟอร์- ค็อกเทลผลไม้

สำหรับ kefir หนึ่งแก้วคุณต้องทานครึ่ง กล้วยสุกหรือลูกพีช (คุณสามารถใช้ ลูกพีชกระป๋องหรือน้ำหวาน) ผสมทุกอย่างจนได้ความสม่ำเสมอที่เป็นเนื้อเดียวกัน เติมอบเชยเล็กน้อยแล้วผสมอีกครั้ง

ค็อกเทล Kefir-berry

ผสม kefir 250 มล. กับผลเบอร์รี่จำนวนมาก (เชอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, ลูกเกด, ทะเล buckthorn เป็นอุดมคติ) เติม 5-6 หยด น้ำมะนาว. ผสมให้ละเอียดโดยไม่ต้องตี

วิดีโอ - ค็อกเทลที่เผาผลาญไขมันของแอปเปิ้ลและ kefir

ค็อกเทลที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

“ค็อกเทลส้ม”

ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ตกแต่งด้วยใบสะระแหน่ ในการปรุงอาหารคุณจะต้อง:

• ลูกพลับ - 1 ชิ้น;
• พริกหวาน (แดงหรือส้ม) - 1 ชิ้น;
• เนื้อฟักทอง - 100 กรัม
• แครอท - 0.5 ชิ้น;
• โยเกิร์ตธรรมชาติ - 100 มล.

ค็อกเทล "กรีน"

วัตถุดิบ:

• แตงกวา - 1 ชิ้น;
• ถั่วเขียว (กระป๋อง) - 100 กรัม
• ขิง - เหน็บแนม;
• บรอกโคลี - 70-90 กรัม

ผสมทุกอย่างให้ละเอียด หากมีความข้นมากคุณสามารถเพิ่ม kefir หรือ Bifidok ค็อกเทลทำความสะอาดร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบและทำให้การทำงานของอวัยวะย่อยอาหารเป็นปกติ

ข้าวโอ๊ตปั่น

เพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะสไลด์ลงในแก้ว kefir ข้าวโอ๊ตและอบเชยบ้าง คุณสามารถตกแต่งด้วยผลเบอร์รี่สดหรือต้นบาล์มมะนาว หรือคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งดอกไม้ธรรมชาติ ½ ช้อนชา

ค็อกเทลนมเปรี้ยวกับสมุนไพร

ในการปรุงอาหารคุณต้องใช้คอทเทจชีส 100 กรัม (ครึ่งซอง) เพิ่มผักชีฝรั่งสับละเอียดและผักชีฝรั่งและนม 50-100 มล. หากรสชาติดูจืดชืดเกินไป ให้ใส่เกลือ

สมูทตี้

นี้ ชนิดพิเศษค็อกเทลวิตามินซึ่งเตรียมจากน้ำผลไม้ธรรมชาติด้วยการเติมเนื้อผลไม้และผัก สมูทตี้เป็นที่นิยมอย่างมาก เนื่องจากมีผลโทนิคที่มีประสิทธิภาพต่อทั้งร่างกาย ให้พลังงาน ขจัดอนุมูลอิสระและเกลือ โลหะหนักพร้อมทั้งกระตุ้นการเผาผลาญและเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก

ที่ ใช้งานปกติสมูทตี้สามารถบรรลุผิวที่สวยงาม ปรับปรุงการทำงานของลำไส้ และกำจัดไขมันในร่างกาย

สมูทตี้กับราสเบอร์รี่และอะโวคาโด

ผสมราสเบอร์รี่ 300 กรัม (สดหรือแช่แข็ง) กับเนื้ออะโวคาโด 300 กรัม ใส่ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ เทส่วนผสมทั้งหมดด้วยแก้วชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาลแล้วผสมในเครื่องปั่น

สตรอเบอร์รี่บานาน่าสมูทตี้

สมูทตี้ยอดนิยมที่มนุษย์รู้จักในขณะนี้ ในการเตรียมคุณต้องผสมกล้วยหนึ่งลูกกับสตรอเบอร์รี่หนึ่งแก้วและข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรืออบเชย ผสมส่วนประกอบทั้งหมดให้ละเอียดด้วยเครื่องปั่น

แตงโมปั่น

สูตรนี้เหมาะสำหรับช่วงฤดูร้อนเมื่อสามารถซื้อแตงโมฉ่ำและหวานได้ทุกเมื่อ เครื่องดื่มนี้ไม่เพียงเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับการดับกระหายรวมถึงการเติมโพแทสเซียมและโซเดียมสำรองในช่วงเวลาที่ร้อน

ในการเตรียมสมูทตี้จากแตงโม คุณต้องผสมเนื้อผลไม้ 400-500 กรัมกับกีวีปอกเปลือกหนึ่งผล จากนั้นเพิ่มมะนาวฝานและก้อนน้ำแข็ง รวมส่วนผสมทั้งหมดด้วยเครื่องปั่น

น้ำผักปั่น

ผสมแครอทหนึ่งผลกับมะเขือเทศปอกเปลือก ใส่ kefir หนึ่งแก้ว ขิงแห้งและพริกไทยเล็กน้อย ให้คนให้เข้ากัน

วิดีโอ - สมูทตี้สำหรับการลดน้ำหนัก. สูตรที่ดีที่สุด

เคล็ดลับค็อกเทลลดความอ้วน

แม้จะมีค็อกเทลลดน้ำหนักแบบโฮมเมดที่มีประสิทธิภาพสูง แต่คุณไม่ควรพึ่งพาพลังเวทย์มนตร์ของเครื่องดื่มเหล่านี้เท่านั้นเนื่องจากเป็นเพียงส่วนประกอบเสริมในแนวทางบูรณาการเพื่อแก้ไขปัญหาน้ำหนักเกิน ดังนั้นคุณยังต้องรับประทานอาหารที่เหมาะสมและออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด

และหากคุณเพิ่มขั้นตอนเครื่องสำอางที่มุ่งต่อสู้กับไขมันในร่างกายและเซลลูไลท์ ผลลัพธ์ที่ได้จะเกินความคาดหมายที่สุด!

ถ้าน้อยคนนักที่จะมั่นใจในยาลดน้ำหนักแล้วล่ะก็ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพตรงกันข้าม ทุกปีเขาพบเพื่อนร่วมงานใหม่มากขึ้นเรื่อยๆ ที่จริงการลดน้ำหนักไม่ควรเป็นอะไรที่พิเศษ แค่ปรับอาหารเพียงเล็กน้อยก็สามารถสำเร็จได้ ผลลัพธ์ดี. แน่นอนว่าไม่จำเป็นต้องรอจนกว่าเข็มชั่งจะเบี่ยงเบนไปเกินกว่า 100 กก. นักโภชนาการสมัยใหม่แนะนำให้ใช้ค็อกเทลลดน้ำหนัก รีวิวยืนยันว่าดีมาก ยาที่มีประสิทธิภาพซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและในขณะเดียวกันก็ช่วยให้กลับคืนสู่สภาพเดิมได้เร็วกว่าด้วย รุ่นคลาสสิคอาหาร

เมื่อไรจะลดน้ำหนัก

บางคนอาจพูดว่า: "ใช่ ทำไมต้องสร้างวงล้อขึ้นมาใหม่ แค่กินให้น้อยลงก็พอ และน้ำหนักก็จะลดลงอย่างรวดเร็ว" นี่คือสิ่งที่สาวกของโครงการคลาสสิกคิดซึ่งเงื่อนไขสำหรับการลดน้ำหนักคือการสร้างบางอย่าง อย่างไรก็ตาม มีข้อเสียอย่างหนึ่งอย่างร้ายแรงในเรื่องนี้ ด้วยการลดอาหารลงอย่างรวดเร็วคน ๆ หนึ่งจะเซื่องซึมเขารู้สึกไม่ดี แต่ไขมันสะสมในทางปฏิบัติไม่ลดลง บ่อยครั้งที่การลดน้ำหนักเล็กน้อยเกิดขึ้นเนื่องจากการทำความสะอาดลำไส้หรือการกำจัดของเหลวส่วนเกิน น่าแปลกที่สิ่งนี้เป็นความจริงเพราะด้วยโภชนาการที่ไม่เพียงพอ ร่างกายจะเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงานและเริ่มใช้ไขมันที่มีค่าที่สุดอย่างประหยัด บางครั้งการผลิตฮอร์โมนที่มีหน้าที่ในการสลายไขมันจะลดลง 50% ร่างกายได้พลังงานมาจากไหน? ถูกต้องเขาเริ่มใช้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ วิธีการลดน้ำหนักนี้ไม่เหมาะกับใครเลย ดังนั้นนักโภชนาการในปัจจุบันจึงแนะนำอย่างยิ่งให้ดื่มค็อกเทลลดน้ำหนัก บทวิจารณ์ยืนยันว่าช่วยให้หลอกลวงร่างกายได้ บรรเทาความหิวเนื่องจากมีโปรตีนสูง แต่ในขณะเดียวกันก็มีปริมาณแคลอรีขั้นต่ำ

ค็อกเทลเหล่านี้ให้อะไร

เราสามารถสรุปได้ว่าการจะลดน้ำหนักนั้นไม่เพียงพอต่อการหยุดกิน นี้มักจะนำไปสู่ความอ่อนล้าทางประสาทและการสลายอย่างรวดเร็วตลอดจนความสิ้นหวัง ไม่ จำเป็นต้องสร้างพลังงานเพียงน้อยนิด ไม่เกิน 300-500 กิโลแคลอรี หากร่างกายใช้พลังงานประมาณ 1,700 กิโลแคลอรีต่อวัน (นี่คือการบริโภคโดยเฉลี่ยของร่างกายที่ต้องรักษาไว้ทั้งหมด กระบวนการทางชีวเคมี) จากนั้นลดเหลือ 1,400 กิโลแคลอรี คุณจะเริ่มลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ทำได้โดยการแทนที่ อาหารแคลอรี่สูงง่ายขึ้นและมีประโยชน์มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งค็อกเทลลดน้ำหนักช่วยได้เป็นอย่างดี ความคิดเห็นของนักโภชนาการยืนยันว่าด้วยความช่วยเหลือจากพวกเขา คุณสามารถกำจัดความหิวได้อย่างสมบูรณ์ ให้ร่างกายได้รับโปรตีนในปริมาณที่จำเป็น รวมทั้งวิตามินและแร่ธาตุที่กระตุ้นการเผาผลาญ นอกจากนี้ยังสามารถซื้อค็อกเทลชนิดเดียวกันนี้ได้ในร้านค้าอีกด้วย โภชนาการการกีฬาและในร้านขายยา แต่คุณสามารถปรุงเองได้

หลากหลายเครื่องดื่มเพื่อหุ่นสวย

ค็อกเทลลดน้ำหนักคืออะไร? บทวิจารณ์สามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่มใหญ่ บางคนโต้แย้งว่าค็อกเทลวิตามินทำงานได้ดีที่สุด ในขณะที่บางคนสนับสนุนโปรตีนเชค พวกเขาแตกต่างกันใน คุณค่าทางโภชนาการ. ค็อกเทลวิตามินที่เตรียมบนพื้นฐานของน้ำแร่ด้วยการเติม คีเฟอร์ปราศจากไขมันหรือน้ำผลไม้ เช่นเดียวกับผักผลไม้บด รากและสมุนไพร บ่อยครั้งที่องค์ประกอบดังกล่าวเสริมด้วยเครื่องเทศที่ช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ

โปรตีนเชคเป็นอย่างอื่น กลุ่มใหญ่ผลิตภัณฑ์โภชนาการการกีฬา ก่อนหน้านี้ ส่วนผสมของโปรตีนถูกใช้เพื่อให้ได้มาเท่านั้น มวลกล้ามเนื้อระหว่างออกกำลังกายอย่างหนัก วันนี้ จำนวนมากนักโภชนาการใช้เด็กผู้หญิงและผู้ฝึกสอนกีฬาเป็นกำลังใจอย่างมาก ทุกคนต่างยืนยันว่าการทานอาหารเสริมโปรตีนระหว่างมื้อเช้า กลางวัน และเย็น ช่วยให้ความอยากอาหารอยู่ในการควบคุม ลดความมัน แคลอรี่ทั้งหมดอาหารและในขณะเดียวกันก็ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

องค์ประกอบของโปรตีนเชค

ในส่วนของโปรตีนเชค จะมีโปรตีนหรือเวย์ไอโซเลทอยู่เสมอ นอกจากนี้ยังมีเครื่องดื่มที่มีโปรตีนจากถั่วเหลือง เพื่อความสะดวกสามารถซื้อแบบสำเร็จรูป โปรตีนเชคสำหรับการลดน้ำหนัก. อย่างไรก็ตาม บทวิจารณ์แนะนำว่าการซื้อโปรตีนไอโซเลตนั้นถูกกว่ามาก กล่าวคือ ผงสำหรับเตรียมเครื่องดื่มด้วยตนเอง หนึ่งแพ็คเกจจะมีอายุการใช้งานยาวนาน อย่างไรก็ตาม เราจะกลับไปที่ ทำอาหารเองเครื่องดื่ม แต่สำหรับตอนนี้ เรามาพูดถึงรายการใหม่ที่อยู่บนชั้นวางของร้านขายยาในวันนี้

ระบบลดน้ำหนัก "พลังงานอาหาร"

นี้ เครื่องหมายการค้าสินค้า โภชนาการที่สมดุลซึ่งออกสู่ตลาดครั้งแรกในปี พ.ศ. 2546 ปัจจุบันนี้เป็นผลิตภัณฑ์กลุ่มใหญ่ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหารของนักกีฬาตลอดจนในช่วงการควบคุมอาหารที่หลากหลาย พื้นฐานของระบบโภชนาการคือการทดแทนอาหารหนึ่งมื้อหรือมากกว่าด้วยค็อกเทลลดน้ำหนัก Energy Diet ความคิดเห็นของนักโภชนาการแนะนำว่าระบบดังกล่าวช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ในขณะเดียวกันก็ยังคงกระฉับกระเฉงและกระฉับกระเฉง อาหารสุขภาพทำให้การเผาผลาญเป็นปกติปรับปรุงสุขภาพความเป็นอยู่และความสามารถในการทำงาน

ค็อกเทลลดน้ำหนัก Energy Diet ประกอบด้วยอะไรบ้าง? ความคิดเห็นแนะนำว่าโดยพื้นฐานแล้วเป็นแหล่งโปรตีนที่มีแคลอรีต่ำ รวมทั้งวิตามินและแร่ธาตุ ในขณะเดียวกัน ปริมาณคาร์โบไฮเดรตและไขมันก็ลดลงเหลือน้อยที่สุด ค็อกเทลช่วยลดความอยากอาหารได้อย่างมาก ดังนั้นคุณจะสนใจของหวานและขนมอบน้อยลง ดังนั้นคุณจึงสามารถปรับอาหารที่เหลือได้อย่างง่ายดาย โดยให้ความชอบกับ ธัญพืช, เนื้อสัตว์ ปลา และผลิตภัณฑ์จากนม

สามโปรแกรมอาหารพลังงาน

คุณสามารถใช้ได้เฉพาะค็อกเทลที่คุณสามารถปรับปริมาณแคลอรี่ของอาหารได้ ในกรณีนี้ ค็อกเทลจะถูกบริโภคระหว่างมื้อหลัก อย่างไรก็ตาม ผู้ผลิตได้พัฒนาระบบโภชนาการทั้งหมดที่สามารถแทนที่ผลิตภัณฑ์อื่นๆ ทั้งหมดในระหว่างการลดน้ำหนัก ค็อกเทลหวาน 6 ชนิดและซุป 5 ชนิด ไข่กวนและของหวานครีมบรูเล่ มันฝรั่งบด 2 ชนิด และขนมปังพร้อมพาสต้า 2 ชนิด

โปรแกรม "เริ่มต้น" เกี่ยวข้องกับการใช้ผักเพียง 400 กรัมต่อวัน นอกเหนือจากกลุ่มผลิตภัณฑ์เฉพาะทาง หากน้ำหนักเกินไม่เกิน 10 กก. โปรแกรมนี้ไม่ควรเกิน 3 วัน

โปรแกรม "การรวมบัญชี" เกี่ยวข้องกับแผนกต้อนรับ อาหารธรรมดาวันละ 1-2 ครั้งและวันละ 1-2 ครั้งเจือจางอาหารด้วยค็อกเทล จากอาหารธรรมดา ควรบริโภคผักและแหล่งโปรตีน (คอทเทจชีส ไก่ ตับ ชีส และปลา) โปรแกรมนี้ใช้งานได้จนกว่าคุณจะตัดสินใจว่าคุณมีน้ำหนักถึงเกณฑ์ปกติแล้ว

ตอนนี้เรามาดูโปรแกรมควบคุมกัน ทุกกิโลกรัมที่สูญเสียไปตั้งแต่เริ่มรับประทานอาหารจะเท่ากับหนึ่งเดือนของโปรแกรมนี้ แนะนำในอาหาร คาร์โบไฮเดรตเพื่อสุขภาพและผลไม้ 300 กรัมต่อวัน อาหารเย็นถูกแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์ Energy Diet

ความคิดเห็นของผู้บริโภค

หากเราเน้นที่ความคิดเห็นของผู้ซื้อปลายทาง เครื่องมือนี้สามารถเรียกได้ว่ามีความสมดุลและมีประสิทธิภาพ แม้จะเปลี่ยนจากผลิตภัณฑ์กลุ่มนี้ไปเป็นผลิตภัณฑ์อาหารโดยสิ้นเชิง ทุกคนก็สังเกตเห็นถึงสุขภาพ ความแข็งแรง และความเบาที่ดีเยี่ยม รวมถึงการไม่หิวโหยโดยสิ้นเชิง ประสิทธิภาพอันน่าทึ่งของหลักสูตรนี้ยังเป็นเหตุผลให้มีการวิจารณ์มากมาย บวกแยกต่างหากสามารถเรียกได้ว่ายอดเยี่ยม คุณสมบัติด้านรสชาติ. อย่างไรก็ตามราคาสินค้าค่อนข้างสูงซึ่งเป็นข้อเสียที่สำคัญ

“หมอสลิม”

เรายังคงเดินผ่านเคาน์เตอร์ร้านขายยาเพื่อค้นหาค็อกเทลที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณกลับคืนสู่รูปร่างเดิมของคุณ และต่อไปในบรรทัดคือ Doctor Slim ค็อกเทลลดความอ้วน บทวิจารณ์กล่าวว่านี่เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากและทุกคนสามารถใช้ได้ ได้รับการพัฒนาโดยนักโภชนาการที่รู้จักกันดี แฟน ๆ และโปรดทราบทันทีว่านี่ไม่ใช่อาหารหลัก หากเราพิจารณา คุณค่าทางโภชนาการของค็อกเทลเหล่านี้ปรากฎว่าหนึ่งเสิร์ฟมีเพียง 50 กิโลแคลอรี ในเวลาเดียวกันอัตราส่วนของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเกือบจะเท่ากันโดยแต่ละมื้อมี 6 กรัม แต่แทบไม่มีไขมันในองค์ประกอบซึ่งเป็นสาเหตุที่ Doctor Slim ค็อกเทลลดความอ้วนกำลังได้รับความนิยมอย่างค่อยเป็นค่อยไป รีวิวเน้นย้ำว่าสิ่งนี้ ตัวเลือกที่ดีสำหรับคนไม่ว่าง ไม่จำเป็นต้องคิดว่าจะปรุงอะไรเป็นอาหารว่าง - เจือจาง เขย่าในเชคเกอร์แล้วดื่ม ในส่วนของ minuses มีรสชาติที่จำกัด เช่น ครีม กล้วย และสตรอเบอร์รี่

Fito Slim Balance

อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนัก เราต้องการบอกคุณเพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับค็อกเทลลดน้ำหนัก Phyto-Slim Balance รีวิวบอกว่ามันคือ ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับคนที่อยากได้ หุ่นผอมเพรียวแต่ไม่มีเวลาเดินเข้าไป ยิมหรือปฏิบัติตามข้อกำหนด อาหารที่เข้มงวด. องค์ประกอบของส่วนผสมแบบแห้งประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุ แคลเซียมเคซิเนต ฟรุกโตส เดกซ์โทรส และมอลโทเดกซ์ทริน ค็อกเทลช่วยลดความรู้สึกหิวเนื่องจาก ส่วนผสมจากธรรมชาติ, อิ่มตัวร่างกายด้วยโปรตีนและวิตามิน, ปรับปรุงความเป็นอยู่และช่วยลดน้ำหนัก. ในเวลาเดียวกัน ในการเตรียมเครื่องดื่ม คุณต้องใช้เวลาเพียงหนึ่งนาที - เพียงแค่ผสมผง 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำผลไม้แล้วเขย่า

ช็อกโกแลตสลิม

หากก่อนหน้านี้เรากำลังพูดถึงโปรตีนเชคปกติที่ช่วยปรับอาหารให้เหมาะสมและลดน้ำหนัก ตอนนี้ก็ถึงเวลาที่จะพูดถึง "ปืนใหญ่" นี่คือค็อกเทลลดน้ำหนัก "Chocolate Slim" ความคิดเห็นเกี่ยวกับมันผสมกัน มีคนรายงานผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ คนอื่นๆ บอกว่านี่คือโกโก้ธรรมดาและไม่ได้มากที่สุด รสชาติที่ถูกใจ. ค็อกเทลที่มีชื่อเสียงมากนี้มีทุกสิ่งใหม่ในการลดน้ำหนัก คือเมล็ดกาแฟเขียวและแอสไซเบอร์รี่ โกโก้ธรรมชาติและโกจิเบอร์รี่ เมล็ดเจียและสารสกัดจากเห็ดหลินจือ นั่นคือไม่ใช่ค็อกเทลลดความอ้วน “ช็อกโกแลต สลิม” รวบรวมรีวิวส่วนใหญ่ในหมู่คนไม่อยากเสียเวลารวบรวม เมนูสมดุลนับแคลอรีและออกกำลังกาย กลุ่มเป้าหมายคือผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างง่ายดายและกำลังมองหายาวิเศษ ในกรณีนี้ ผลลัพธ์จะแทบไม่สังเกตเห็นได้ชัดเจน

ผู้ผลิตสัญญาว่าผลกระทบอะไร?

ประการแรก การโฆษณาสัญญาว่าเราจะได้ผลอย่างรวดเร็ว และรู้สึกได้เพียงดื่มตอนเช้าก็พอ ค็อกเทลช็อกโกแลตสำหรับการลดน้ำหนัก. บทวิจารณ์บอกว่าจะทำงานได้ดีที่สุดถ้าคุณไม่อยู่บ้านทั้งวัน ห่างแค่เอื้อมจากตู้เย็น ในขณะที่คุณยุ่งอยู่ ความรู้สึกหิวจะจืดชืดจริง ๆ แต่ไม่เช่นนั้น คุณยังต้องต่อสู้กับนิสัยการลากของบางอย่างออกจากห้องครัวอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นคุณจะต้องใช้ความพยายามบางอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าไขมันจะเริ่มละลายจริง ๆ ตามที่ผู้ผลิตสัญญาไว้ อย่างไรก็ตาม ภายในสิ้นสัปดาห์แรก เอฟเฟกต์ที่ค็อกเทลสลิมสลิมมิ่งเริ่มสัมผัสได้จริงๆ รีวิวบอกว่าหลังจากเจ็ดวันความอยากอาหารเริ่มลดลงมีพลังงานมากมาย ขณะเดียวกันก็ไม่อยากกินขนมเลย ปรากฏว่า อารมณ์ดี. ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงเป็นไปได้ แต่คำถามก็เกิดขึ้นว่าการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวมีความปลอดภัยต่อร่างกายของเรามากน้อยเพียงใด

ผู้คนพร้อมที่จะใช้ทุกวิถีทางที่มีเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน พวกเขาติดตามอาหาร เล่นกีฬา เสพยาต่างๆ โปรตีนเชคสำหรับการลดน้ำหนักได้พิสูจน์ตัวเองเป็นอย่างดี ส่วนประกอบที่รวมอยู่ในนั้น องค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์มีส่วนทำให้น้ำหนักลด คุณควรรู้บางสิ่งมากที่สุดอย่างแน่นอน สูตรที่ดีที่สุดเครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนัก.

ประโยชน์ของค็อกเทลเผาผลาญไขมัน

เครื่องดื่มผัก เบอร์รี่ ผลไม้เหล่านี้มีข้อดีดังต่อไปนี้:

1. จำนวนเงินขั้นต่ำแคลอรี่ในองค์ประกอบ แต่มีเนื้อหาสูง สารอาหาร. ค็อกเทลบางส่วน ค่าพลังงานเท่ากัน เช่น สเต็กหมู.
2. ร่างกายของคนที่ดื่มเป็นประจำ เครื่องดื่มชูกำลังยังคงอยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ ซึ่งหมายความว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นหวัดน้อยกว่า
3. ในบรรดาส่วนประกอบของค็อกเทลมักมีเพคตินและไฟเบอร์ เหล่านี้เป็นสารธรรมชาติที่ให้ความรู้สึกอิ่มเอิบ พวกเขายังมีส่วนช่วยในการกำจัดสารพิษจากการลดน้ำหนัก
4. โปรตีนในเชคส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ พวกเขาให้พลังงานแก่ร่างกายและไม่เป็นอันตรายอย่างแน่นอน

สูตรค็อกเทลลดน้ำหนักที่บ้าน

การทำเครื่องดื่มที่บ้านเป็นเรื่องง่ายมาก สูตรสำหรับค็อกเทลลดน้ำหนักในเครื่องปั่นนั้นง่ายมาก คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารที่ยอดเยี่ยมเพื่อเตรียม เครื่องดื่มสำหรับลดน้ำหนักทำจากผลไม้, เบอร์รี่, สมุนไพร, เครื่องเทศ, นม, kefir สิ่งสำคัญคือส่วนประกอบของค็อกเทลนั้นผสมผสานกันอย่างลงตัว ตัวอย่างเช่น เครื่องดื่มลดน้ำหนักที่มีคีเฟอร์และผลไม้รสเปรี้ยวไม่น่าจะอร่อย แม้ว่าจะขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวของคุณ

คลาสสิกโปรตีนเชค

ส่วนประกอบ:

• ไข่ขาว- 2 ชิ้น;
• kefir ที่มีปริมาณไขมันต่ำ - 300 มล.
• กล้วย - 1 ขนาดกลาง;
• อบเชย - 1 กรัม

1. แยกไข่ขาวออกจากไข่แดง.
2. บดกล้วยด้วยส้อมจนข้น ผสมกับ kefir
3. ตีส่วนผสมกล้วยเคเฟอร์ด้วยเครื่องปั่นที่มีโปรตีนอบเชย

กรีนสมูทตี้กับแตงกวา

วัตถุดิบ:

• kefir - 0.3 ลิตร;
• แตงกวา - 1 ชิ้น (ประมาณหนึ่งร้อยกรัม);
• ซีร่า - ครึ่งช้อนชา;
• ส่วนผสมของผักชี, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง - 50-60 กรัม;
• เกลือพริกไทย - หนึ่งหยิบมือ

กระบวนการทำอาหาร:

1. ผัดซีร่าในกระทะที่แห้งโดยไม่ใช้น้ำมันสักสองสามนาที
2. ล้างผักให้สะอาดสับละเอียด
3. ขูดแตงกวาอย่างประณีต
4. พับผักใบเขียวแตงกวาซีร่าลงในเครื่องปั่น เพิ่ม kefir 50 มล. ตี
5. เพิ่ม kefir ที่เหลือเกลือ ผสมให้ละเอียด
6. แบ่งเป็น 2 ส่วน โรยผักชีฝรั่ง ทุบด้วยพริกไทย

ผลิตภัณฑ์นมกับคอทเทจชีสและสมุนไพร

ส่วนผสมค็อกเทล:

• คอทเทจชีส - 100 กรัม (ไขมันต่ำควรนิ่ม);
• ผักใบเขียว - 50-70 กรัม (อนุญาตให้ใช้หรือผสมก็ได้)
• นมพร่องมันเนย - 100 มล.

ค็อกเทลโปรตีนที่บ้านสำหรับการลดน้ำหนักเตรียมดังนี้:

1. ล้างผักให้สะอาดสับละเอียด
2. ผสมกับชีสกระท่อมตีด้วยเครื่องปั่น
3. เจือจางด้วยนม

Kefir กับข้าวโอ๊ตและอบเชย

ประสิทธิภาพ ค็อกเทลคีเฟอร์สำหรับการลดน้ำหนักนั้นปฏิเสธไม่ได้ นี่คือวิธีการเตรียมตัวให้มีประสิทธิภาพสูงสุด ส่วนผสมทั้งหมดต่อไปนี้ของเครื่องดื่มลดน้ำหนัก เพียงแค่ปั่นด้วยเครื่องปั่น:

• kefir - แก้ว;
• ข้าวโอ๊ตหรือมูสลี่ - ช้อนโต๊ะ;
• อบเชย - 1 ช้อนชา;
• แอปริคอตแห้งหรือลูกพรุน - 3 ชิ้น;
• น้ำผึ้ง - ช้อนชา;
• พริกแดง - เหน็บแนม

ค็อกเทลกีวีและกล้วยดีท็อกซ์

• กีวีขนาดใหญ่ - 5 ชิ้น;
• ก้านคื่นฉ่าย - 3 ชิ้น.;
• กล้วย - 1 ชิ้น;
• น้ำ - 400 มล.;

การทำอาหาร:

1. ล้างกีวี ลอกเปลือกและกล้วยออก
2. ตัดผลไม้ ชิ้นใหญ่.
3. ล้างขึ้นฉ่าย
4. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น เติมน้ำและผสม
5. เทลงในแก้ว เติมน้ำแข็งก้อนที่ก้นแก้ว

ผักกับขิงและขึ้นฉ่าย

วัตถุดิบ:

• รากขิงขนาดเล็ก
• คื่นฉ่าย - 4-5 ก้าน;
• แตงกวา - 1 ชิ้น;
• หัวผักกาด - 1 ชิ้น;
• kefir - 200 มล.

การทำอาหาร:

1. ล้างผักทั้งหมดแล้วปอกเปลือก
2. ตะแกรงบีทรูทและแตงกวา
3. สับผักชีฝรั่งและขิงอย่างประณีตด้วยมีด
4. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น เท kefir แล้วตี
5. หากรสชาติของเครื่องดื่มสำหรับการลดน้ำหนักดูเหมือนคุณไม่เด่นชัดเพียงพอให้ใส่เกลือหรือพริกไทย บางคนเติมน้ำมะนาวลงไป

ฟรุ๊ตตี้กับเกรปฟรุต มะนาว และแอปเปิ้ล

ค็อกเทลเผาผลาญไขมันที่บ้านออกมาอร่อยมาก สำหรับทำอาหาร เครื่องดื่มผลไม้สำหรับการลดน้ำหนัก คุณจะต้องมีผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:

• ส้มโอสีชมพู - 1;
• มะนาว - 1 ใหญ่
• แอปเปิ้ลเขียว - 4 ขนาดกลาง

กระบวนการทำอาหาร:

1. หลักการทำอาหารผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักนี้แตกต่างไปจากเดิมเล็กน้อย คุณไม่จำเป็นต้องมีเครื่องปั่นสำหรับสิ่งนี้ แต่คุณจะต้องมีเครื่องคั้นน้ำผลไม้
2. ล้างผลไม้อย่างดี
3. บีบน้ำผลไม้ของผลไม้รสเปรี้ยวและแอปเปิ้ล, สายพันธุ์, ผสม
4. เสิร์ฟสมูทตี้ผลไม้ในแก้วทรงสูงพร้อมน้ำแข็งก้อน

ตรวจสอบสูตรด้วย

ค็อกเทลที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

คุณรู้อยู่แล้วเกี่ยวกับสูตรการทำเครื่องดื่มโปรตีนที่บ้าน และคุณควรทราบด้วยว่าผู้ผลิตหลายรายเสนอเครื่องดื่มให้พลังงานสำหรับการลดน้ำหนัก ขายในรูปของผงและเจือจางด้วยน้ำหรือนม ส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักในแง่ของคุณค่าทางโภชนาการแทนที่มื้ออาหารเต็มรูปแบบ บางครั้งซุปปรุงบนพื้นฐานของส่วนผสมดังกล่าว, ไข่เจียวอบ

คุณจำเป็นต้องรู้วิธีดื่มโปรตีนเชคเพื่อลดน้ำหนัก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เปลี่ยนอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันด้วย แต่อย่าข้ามมื้อเย็น องค์ประกอบของสารผสมสำหรับการลดน้ำหนักประกอบด้วยโปรตีนและไขมันที่สมดุลคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนบางครั้ง ผลข้างเคียงตรวจไม่พบจริงจากแผนกต้อนรับ บางคนบ่นว่าอุจจาระผิดปกติ เล็ก อาการแพ้. แต่เป็นไปได้ก็ต่อเมื่อบุคคลข้ามอาหารธรรมชาติหลายมื้อติดต่อกัน

ค็อกเทลสำเร็จรูปที่มีชื่อเสียงที่สุด:

• อาหารให้พลังงาน.
• ชอคโกแลตสลิม.
• หมอสลิม.
• เฮอร์บาไลฟ์.
• ออริเฟลม.

อาหารให้พลังงาน

ระบบของแบรนด์นี้มีไว้สำหรับผู้ที่ไปยิมและสำหรับ คนธรรมดาที่ต้องการลดน้ำหนัก. ขั้นตอนการลดน้ำหนักจะดำเนินไปอย่างช้าๆ ไม่ต้องกลัวว่าผิวจะหย่อนคล้อย ค็อกเทลพลังงานอาหารให้พลังงานสำหรับการลดน้ำหนักนั้นย่อยได้ดีซึ่งป้องกันการก่อตัวของสารพิษ โปรตีนในส่วนผสมให้ความรู้สึกอิ่มและการใช้ยาในระยะยาวทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในอาหารตามปกติ

ส่วนผสมค็อกเทล:

1. โปรตีนจากพืชและสัตว์
2. ไขมัน. ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยผักเท่านั้นจึงไม่สะสมคอเลสเตอรอลในร่างกาย
3. คาร์โบไฮเดรตในรูปของกลูโคสที่ย่อยได้ทันที การบริโภคของพวกเขาบล็อกความรู้สึกเมื่อยล้า
4. เซลลูโลส. อาหารให้พลังงานประกอบด้วยหมากฝรั่ง อินนูลินสีน้ำเงิน พวกเขาให้ความรู้สึกอิ่ม
5. แร่ธาตุและวิตามิน
6. นมผึ้ง - นมผึ้ง.

อาหารที่มีโปรตีนเชค อาหารพลังงานสำหรับการลดน้ำหนักมีขั้นตอนดังต่อไปนี้:

1. รับเฉพาะค็อกเทล
2. เพิ่มอาหารแคลอรี่ต่ำในอาหารในตอนเช้าและตอนบ่าย
3. เปลี่ยนไปทานอาหารเพื่อสุขภาพ ข้อจำกัดบางอย่างและค็อกเทลยามเย็น

ช็อกโกแลตสลิม

คอมเพล็กซ์สำหรับการลดน้ำหนักการรับซึ่งไม่ต้องการการเปลี่ยนแปลงในอาหารปกติ องค์ประกอบของมัน:

• กาแฟสีเขียวในธัญพืช
• โกโก้;
• acai เบอร์รี่;
• เห็ดหลินจือ
• เมล็ดเจีย
• โกจิเบอร์รี่.

กาแฟขัดขวางความอยากอาหาร ให้พลังงาน และโกโก้ทำให้กระบวนการออกซิเดชันของไขมันเร็วขึ้น ผลเบอร์รี่ Acsai มีไซยานิดินซึ่งป้องกันการก่อตัวของเซลล์ไขมันใหม่ เมล็ดเจียช่วยป้องกันการสะสมของไขมันในบริเวณที่มีปัญหาของร่างกาย โกจิเบอร์รี่เผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นที่น่าสังเกตว่าส่วนประกอบทั้งหมดของค็อกเทลนั้นเป็นธรรมชาติ แนะนำให้ดื่มช็อกโกแลตสลิมเพื่อลดน้ำหนักทันทีหลังรับประทานอาหารในตอนเช้า เทส่วนผสม 2-3 ช้อนชากับน้ำเดือด 200 มล. หลักสูตรนี้ใช้เวลา 14-30 วัน

ข้อดีของการทาน Chocolate Slim:

1. ตัวยาเร่งการเผาผลาญ เสริมความแข็งแรง ระบบภูมิคุ้มกัน, ป้องกันการติดเชื้อจากโรคติดเชื้อ
2. ค็อกเทลช่วยลดความอยากอาหาร,การหายไปของเซลลูไลท์, ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว.
3. สลายไขมันใต้ผิวหนังและป้องกันไม่ให้เซลล์ใหม่ปรากฏขึ้น
4. ปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ
5. ลดปริมาณคอเลสเตอรอลในร่างกาย

ช็อกโกแลตสลิมสำหรับการลดน้ำหนักช่วยลดน้ำหนักได้ 5-7 กิโลกรัมใน 7 วัน โดยไม่ต้องหยุดค็อกเทลอีกหนึ่งสัปดาห์คุณจะสามารถกำจัดได้อีก 7-9 กก. เฉพาะคนที่ไม่ปฏิบัติตามกฎสำหรับการเสพยาเท่านั้นที่บ่นว่าน้ำหนักไม่หายไปหรือเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ทุกคนสังเกตเห็นการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ไม่แนะนำช็อกโกแลตสลิมสำหรับการลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่อายุต่ำกว่า 16 ปี มารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร ผู้ป่วยความดันโลหิตสูง

หมอสลิม

ประสิทธิภาพของค็อกเทลลดน้ำหนักเหล่านี้ได้รับการยืนยันโดยผู้เชี่ยวชาญจำนวนมาก พวกเขาปรากฏตัวครั้งแรกบน ตลาดรัสเซีย. หนึ่งเสิร์ฟให้ จำนวนเงินที่ต้องการโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน ส่งเสริมการลดน้ำหนัก ปริมาณแคลอรี่ของมันคือประมาณ 50 กิโลแคลอรี องค์ประกอบประกอบด้วยวิตามินของกลุ่ม B เช่นเดียวกับ A และ C สำหรับหนึ่งเดือนของการใช้ยาเพื่อลดน้ำหนักคุณจะสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ 4-5 กิโลกรัม

• ตามหลักการแล้ว คุณควรดื่มค็อกเทลสำหรับอาหารเช้ามื้อแรกและมื้อที่สอง
• อาหารกลางวัน สลัดผักแป้งต่ำและขนมปังธัญพืช
• ช่วงบ่าย - ค็อกเทล
• สำหรับอาหารค่ำคุณต้องปรุงคอทเทจชีสกับสลัดผัก

หากคุณกินถูกต้อง แต่มากเกินไป สำหรับการลดน้ำหนัก ให้ดื่มค็อกเทลครึ่งส่วนก่อนอาหารตลอดเวลา แนะนำให้ปรึกษานักโภชนาการก่อนลดน้ำหนักกับ Doctor Slim หลังลดน้ำหนักต้องติดตาม วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิตเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณ

เฮอร์บาไลฟ์

ในซีรีส์การลดน้ำหนักของผู้ผลิตรายนี้ มีค็อกเทลสองชนิด: "สูตร 1" และ "สูตร 3" วันละหนึ่งส่วนแทนอาหารมาตรฐาน ผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์มีราคาแพงกว่าผลิตภัณฑ์แอนะล็อก เนื่องจากความหลากหลายของรสชาติ การมีวิตามิน ธาตุและเส้นใยในองค์ประกอบ:

• หนึ่งหน่วยบริโภคของสูตร 1 เชค (สองช้อนโต๊ะ) ประกอบด้วยโปรตีน 8 กรัม คาร์โบไฮเดรต และไขมันขั้นต่ำ มี 100 kcal.
• สูตร 3 เชคมีโปรตีน ถั่วเหลืองและเวย์มากขึ้น 4 กรัม

ส่วนผสมที่สองใช้สำหรับการลดน้ำหนักและเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ข้อได้เปรียบที่สำคัญสำหรับบางคนคือการไม่มีรสชาติและกลิ่น อย่างไรก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนัก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้สูตร 1 ร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ในกลุ่ม: บาร์ ซุป

ออริเฟลม

ผู้ผลิตอ้างว่าผลิตภัณฑ์ของตนประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้น ประกอบด้วยอัลบูมินไข่สกัด เวย์นม ใยแอปเปิลและบีทรูท คาร์โบไฮเดรตจากแอปเปิลและโรสฮิป สีย้อมธรรมชาติ. เป็นที่น่าสังเกตว่าบทวิจารณ์ค็อกเทลออริเฟลมนั้นขัดแย้งกันมาก: หลายคนโต้แย้งว่าไม่ช่วยลดน้ำหนัก

วิดีโอ: วิธีทำโปรตีนเชคที่บ้าน

ความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักโดยไม่รับประทานอาหารและการออกกำลังกายเป็นความฝันของทุกคนที่ทุกข์ทรมานจาก น้ำหนักเกิน. หลายคนลองแล้ว อาหารต่างๆและออกกำลังกายหนักๆ ในยิม กินยาลดน้ำหนัก มีเพียงยาบางชนิดที่มีผลที่น่าสงสัยมากเท่านั้นที่สามารถทำให้เกิดได้ โรคต่างๆ ระบบทางเดินอาหาร,ตับและไต.

ทางออกที่เหมาะสมคือโภชนาการ สมูทตี้แคลอรี่ต่ำซึ่งสามารถทดแทนมื้ออาหารได้ตั้งแต่หนึ่งมื้อขึ้นไป ค็อกเทลเหล่านี้ตอบสนองความหิวได้อย่างลงตัว เราจะบอกคุณถึงวิธีการเตรียมค็อกเทลลดน้ำหนักที่บ้านเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและมีคุณค่าทางโภชนาการและที่สำคัญที่สุดคือไม่เพิ่มแคลอรี่ให้กับอาหาร

ก่อนดื่มค็อกเทล คุณต้องเรียนรู้ประเด็นพื้นฐานบางประการ:

• หากคุณต้องการเติมน้ำในค็อกเทลตามสูตรแนะนำให้ใช้น้ำแข็ง
• ไม่แนะนำให้เตรียมค็อกเทลสำหรับงานเลี้ยงรับรองหลายครั้ง ค็อกเทลควรดื่มที่ปรุงสดใหม่เท่านั้น
• ใช้ผลิตภัณฑ์จากนมและนมไขมันต่ำในการปรุงอาหาร
• อย่าลืมใส่เครื่องเทศ (อบเชย ขิง พริกไทย กระวาน) ที่ระบุในสูตรลงในค็อกเทล
• คุณสามารถดื่มค็อกเทลไม่เพียงแค่แทนอาหารมื้อหลักเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับการเป็นของว่างอีกด้วย

สูตรเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ

หากต้องการ คุณสามารถเพิ่มหรือลดปริมาณส่วนผสมที่เสนอได้ ขึ้นอยู่กับ ความชอบด้านรสชาติ. และในอนาคต คุณสามารถสร้างสูตรค็อกเทลจากอาหารแคลอรีต่ำที่คุณชอบได้ เช่น ผักหรือผลไม้

ค็อกเทล "กรีน" สำหรับการลดน้ำหนักจัดทำขึ้นจากส่วนประกอบต่อไปนี้:

• หนึ่งในสี่ของมะนาว
• กีวีสุกหนึ่งผล
• ผักชีฝรั่งแปดถึงสิบต้น
• ใบสะระแหน่สิบใบ
• น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา
• น้ำเย็นจัด 200 มล.

กีวีจะต้องปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นก่อน อย่าปอกมะนาว แต่หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น

ในการเตรียมสมูทตี้แอปเปิ้ลคื่นฉ่าย คุณต้อง:

• แอปเปิ้ลเขียวขนาดใหญ่
• ก้านคื่นฉ่าย;
• น้ำเย็นจัด 200 มล.

รวมส่วนผสมและผสมในเครื่องปั่น เพิ่มก้อนน้ำแข็งบดลงในค็อกเทลที่ทำเสร็จแล้ว

เครื่องดื่ม Kefir นั้นง่ายและมีประสิทธิภาพมากสำหรับการเตรียมการคุณจะต้อง:

• kefir 200–250 มล.;
• อบเชยหนึ่งช้อนชา
• ขิงแห้งครึ่งช้อนชา
• พริกแดงบนปลายมีด

รวมส่วนผสมและผสมในเครื่องปั่น แนะนำให้ทานตอนกลางคืน เพราะพริกแดงช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ

ข้าวโอ๊ตปั่นเหมาะสำหรับมื้อเช้า สำหรับสิ่งนี้คุณต้องดำเนินการ:

• kefir 200 มล.;
• แตงกวาสีเขียวขนาดเล็ก
• ข้าวโอ๊ตบดสองช้อน "Hercules" (ข้าวโอ๊ต อาหารจานด่วนไม่เหมาะสำหรับทำค็อกเทล);
• มิ้นต์, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง - ห้าถึงเจ็ดก้าน

ตะแกรงแตงกวาและแอปเปิ้ลใส่ kefir และใบสีเขียว ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น

ค็อกเทลรสเผ็ดกับซอสทาบาสโก - อร่อยเผ็ดและ เครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการ"เผาผลาญ" ไขมันได้ง่าย เพื่อเตรียมความพร้อม คุณจะต้องมีผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:

• มะเขือเทศลูกใหญ่;
• พริกไทยผักกาดหอมขนาดเล็ก
• คื่นฉ่ายหนึ่งหรือสองต้น
• ผักใบเขียวเพื่อลิ้มรส (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง);
• เกลือเล็กน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกลือทะเล
• ซอสครึ่งช้อนชา

รวมส่วนประกอบและผสมให้เป็นเนื้อเดียวกันโดยใช้เครื่องปั่น

ในการเตรียมค็อกเทลผักชีฝรั่ง คุณต้องใช้:

• ผักชีฝรั่งพวงเล็ก ๆ
• มะนาว.

สับผักชีฝรั่งและปอกมะนาว ผสมส่วนผสมด้วยเครื่องปั่น เทลงในแก้วแล้วเจือจาง น้ำแข็ง(100 มล.) วี พร้อมดื่มเพิ่มก้อนน้ำแข็งบด ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวในขณะท้องว่าง 30-40 นาทีก่อนอาหารเช้า

เครื่องดื่มวิตามินสำหรับลดน้ำหนักไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายอิ่มตลอดทั้งวัน แต่ยังเสริมสร้างวิตามินและแร่ธาตุอีกด้วย จัดทำขึ้นจากส่วนประกอบต่อไปนี้:

• น้ำมะนาว 100 มล.
• น้ำทับทิมและองุ่น 250 มล.
• สดครึ่งช้อนชา ขิงขูด;
• อบเชยบนปลายมีด

รวมและผสมส่วนผสมให้ละเอียดในเครื่องปั่น ผสมเสร็จเพิ่มก้อนน้ำแข็งสองสามก้อน

ในการเตรียมค็อกเทลเต้าหู้คุณจะต้อง:

• คอทเทจชีสไขมันต่ำประมาณ 100–150 กรัม
• ผักชีฝรั่ง (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชี)

ผสมคอทเทจชีสกับสมุนไพรสับ แล้วเติม 200 มล นมไขมันต่ำ. เพื่อให้ได้เครื่องดื่มที่เป็นเนื้อเดียวกัน ให้ตีส่วนผสมที่เตรียมไว้ในเครื่องปั่น ค็อกเทลดังกล่าวอาจใช้แทนอาหารเย็นได้

ค็อกเทลผักขิงเตรียมจากส่วนผสมต่อไปนี้:

• แตงกวาสีเขียวขนาดเล็ก
• ถั่วสดหรือแช่แข็งหนึ่งกำมือ
• บรอกโคลีหรือ กะหล่ำ(สามช่อดอก);
• ขิงขูดสดครึ่งช้อนชา (สามารถแทนที่ด้วยขิงแห้ง);
• 200 มล. คีเฟอร์ไขมันต่ำหรือธรรมชาติ (โยเกิร์ตไม่หวาน)

รวมส่วนประกอบและผสมในเครื่องปั่น

ค็อกเทลผักสีส้มจัดทำขึ้นจากผักที่มีสีส้มเท่านั้น สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้อง:

• พริกแดงสลัด;
• ฟักทอง (100 กรัม);
• แครอทจิ๋ว;
• kefir หรือโยเกิร์ตไม่หวาน (200 มล.);
• แอปริคอตแห้งสองหรือสามชิ้น
• ถั่วหนึ่งกำมือ

ผักบด: สับพริกไทยและฟักทอง, แครอทขูด รวมส่วนผสมและผสมในเครื่องปั่น

เครื่องดื่มแสนอร่อยสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเพียงก้าวแรกสู่ความสามัคคีและสุขภาพ เพื่อที่จะไม่เพียงบรรลุผล แต่เพื่อเสริมสร้างมัน เล็ก การออกกำลังกายและโภชนาการที่สมดุล

วีดีโอ

สูตรค็อกเทลลดความอ้วนที่ใช้กล้วยอีกสองสามสูตร:

“การมีรูปร่างเพรียวบางและสวยงาม” เป็นหนึ่งในความต้องการทั่วไปของเพศที่ยุติธรรม น่าเสียดายที่พวกเขาส่วนใหญ่ไม่มีเวลาพลังงานและเงินเพียงพอที่จะลดน้ำหนักและรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดี ทางออกของสถานการณ์นี้คือค็อกเทลลดน้ำหนักที่เตรียมที่บ้าน

ค็อกเทลลดน้ำหนักที่บ้าน

ท้ายที่สุดแล้วค็อกเทลที่เตรียมที่บ้านมีข้อดีหลายประการ:

• มันไม่แพง
• ใช้เวลาไม่นาน
• คุณสามารถควบคุมความสดและองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ได้เสมอ

ค็อกเทลลดความอ้วนส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

1. ค็อกเทลมักมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งช่วยให้ เป็นเวลานานอย่ารู้สึกหิวในขณะที่แคลอรี่ต่ำ
2. ในค็อกเทลตามผลไม้ ผัก และ ผลิตภัณฑ์นมหมักในทางปฏิบัติไม่มีข้อห้าม;
3. เนื่องจากส่วนผสมทั้งหมดในค็อกเทลทำเองนั้นสดใหม่ จึงมีประโยชน์ไม่เพียงต่อร่างกาย แต่ยังรวมถึงรูปลักษณ์ด้วย เช่น ผิวจะดีขึ้นมาก
4. ค็อกเทลคือขุมทรัพย์ วิตามินที่มีประโยชน์และแร่ธาตุช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
5. ค็อกเทลโฮมเมดมักจะมี จำนวนมากของโปรตีนและในทางกลับกันก็มีส่วนร่วมในการก่อตัวของกล้ามเนื้อและมีผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดี

ในการเตรียมค็อกเทลลดน้ำหนักที่บ้าน คุณต้องมี: เครื่องปั่น ผัก ผลไม้ ผลิตภัณฑ์จากนม จินตนาการของคุณ

อย่างที่คุณเห็น - ทุกอย่างง่าย! เริ่มกันเลย! ต่อไปเราขอเสนอสูตรค็อกเทลลดน้ำหนักที่อร่อยที่สุดที่บ้าน

5 สูตรอาหารปั่นอร่อยสำหรับการลดน้ำหนัก

ค็อกเทล "ความหลงใหลในฤดูร้อน"

ส่วนผสม: กีวี - ผลไม้เล็ก 2 ผล, แตงโม - เนื้อหลุม 300 กรัม, น้ำแข็ง - สองสามก้อน

กีวีและแตงโมปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ถัดไป ส่วนผสมเหล่านี้จะถูกผสมในเครื่องปั่นจนเนียน แล้วใส่น้ำแข็ง เครื่องดื่มนี้ดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบและช่วยลดความรู้สึกหิวเป็นเวลานาน

ค็อกเทล "ซัมเมอร์บรีซ"
ส่วนประกอบ: doggie - 2 ผลไม้, กีวี - 2 ผลไม้ขนาดเล็ก, ชาเขียว- 150 มล.

ลูกพีชและกีวีล้างและปอกเปลือกให้สะอาด ในเครื่องปั่นผลไม้จะผสมจนเนียนแล้วเติมชาเขียวลงไป มวลทั้งหมดผสมกับเครื่องปั่นอีกครั้ง ดื่มค็อกเทลนี้แช่เย็น Summer Breeze เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดความหิว ซึ่งเป็นเหตุว่าทำไมจึงมักถูกใช้โดยผู้เริ่มต้นที่เพิ่งเริ่มพิจารณาเรื่องอาหารใหม่

ค็อกเทล "โปรตีน"

ส่วนผสม: kefir - 200 มล. เต้าหู้อ่อน(บ้านในหมู่บ้าน 0.1%) - 100 gr, ผลเบอร์รี่ - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำผึ้งหรือสารให้ความหวาน - ไม่จำเป็น

ผลเบอร์รี่บดในเครื่องปั่นจนเนียนเติมน้ำผึ้งลงไป ถัดไปเพิ่มชีสกระท่อมและ kefir ลงในส่วนผสม ส่วนผสมทั้งหมดผสมในเครื่องปั่น เครื่องดื่มเสิร์ฟเย็น ค็อกเทล "โปรตีน" เหมาะสำหรับผู้ที่ฝึกบ่อยๆ

ค็อกเทล "ความสดชื่นยามเช้า"

ส่วนผสม: กีวี - 1 ผลไม้, มะนาว - สองสามชิ้น, ผักชีฝรั่ง - สองสามกิ่ง, มิ้นต์ - สองสามใบ, น้ำ - 150 มล.

ปอกกีวีแล้วทิ้งมะนาวไว้ด้วยความเอร็ดอร่อย ตัดผลไม้เป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ในเครื่องปั่น ล้างสะระแหน่และผักชีฝรั่งให้ทั่วใต้น้ำไหลและใส่ผลไม้ ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้ละเอียดด้วยเครื่องปั่นจนเนียน ฟันหวานสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในค็อกเทลได้

ค็อกเทลราสเบอร์รี่พาราไดซ์

ส่วนผสม: ราสเบอร์รี่ - 100 กรัม, นม - 100 มล., kefir - 100 มล.

ส่วนผสมทั้งหมดผสมกับเครื่องปั่นจนเนียน เป็นการดีที่จะดื่มค็อกเทลเย็น ๆ

สมูทตี้สีเขียวสำหรับการลดน้ำหนัก

พื้นฐานของสมูทตี้สีเขียว อย่างที่คุณอาจเดาได้ ผักและผลไม้สีเขียว เช่นเดียวกับผักใบเขียว อาจเป็นผักกาดหอม ผักโขม ต้นหอม ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง รากขิง รวมถึงผักใบเขียวที่ไม่ค่อยพบบนโต๊ะของเรา แต่ก็ไม่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการน้อย เช่น ใบลูกเกด ตำแย บีทรูท และดาวเรือง หากผักดังกล่าวปรุงรสด้วย kefir หรือน้ำผลไม้ เบอร์รี่สด,แล้วจะออกมาอร่อยและ เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ.

อันที่จริงสมูทตี้สีเขียวเป็นสลัดแบบเดียวกัน แต่มีความเข้มข้นแตกต่างกันเล็กน้อย

ค็อกเทล "อารมณ์สีเขียว"

ส่วนผสม: อะโวคาโด - 1 ผลไม้, แตงกวา - 1 ผลไม้ขนาดกลาง, แอปเปิ้ลเขียว - 1 ผลไม้, ขิงบด- นิดหน่อย, น้ำเย็น- 100 มล.

ล้างอะโวคาโด แตงกวา และแอปเปิ้ลให้สะอาด ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นจนเนียน กินแช่เย็น.

ค็อกเทล "ไลท์"

ส่วนผสม: แตงกวา - 2 ผลไม้ขนาดกลาง, ผักชีฝรั่ง, มิ้นต์

ล้างส่วนผสมทั้งหมดให้ละเอียดใต้น้ำไหลและผสมกับเครื่องปั่น เติมน้ำเย็นหากต้องการ

ค็อกเทล "เช้า"

ส่วนผสม: ผักกาดหอมหรือใบผักโขม - 1 พวง, องุ่นเขียวหลุม - 1 ถ้วย, ส้ม - 1 ผลไม้, กล้วย - 1 ผลไม้, น้ำเย็น - 100 มล.

เราฉีกยอดด้วยมือของเราหั่นผลไม้เป็นชิ้น ๆ จากนั้นส่วนผสมทั้งหมดจะผสมกับเครื่องปั่น ขอแนะนำให้ดื่มส่วนผสมที่เตรียมไว้แช่เย็น

ค็อกเทลคื่นฉ่ายสลิมมิ่ง

คื่นฉ่ายมาก ผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำผักนี้ 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 16 กิโลแคลอรี! นอกจากนี้ยังมีวิตามิน PP, C, K, E, B รวมทั้งแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมแคลเซียมและฟอสฟอรัส นี่คือผลิตภัณฑ์ที่เป็นเอกลักษณ์สำหรับ ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ. นั่นคือเหตุผลที่ค็อกเทลที่ใช้ขึ้นฉ่ายเป็นที่ต้องการอย่างมาก

ค็อกเทล "มีประโยชน์"

ส่วนผสม: คื่นฉ่าย - 4 ก้าน, แอปเปิ้ล - 1 ผลไม้, น้ำมะนาว - ครึ่งแก้ว, น้ำเย็น - 100 มล.

ตัดแอปเปิ้ลและขึ้นฉ่ายเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วผสมกับเครื่องปั่น จากนั้นเติมน้ำและน้ำมะนาวลงในมวลที่ได้และผสมให้เข้ากัน ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวในตอนเช้าเพื่อให้ร่างกายมีพลังงานตลอดทั้งวัน

กฎสำคัญ

1. จำเป็นต้องดื่มค็อกเทลทันทีหลังจากเตรียม
2. สำหรับการเตรียมค็อกเทล คุณต้องเลือกเฉพาะวัตถุดิบที่สดใหม่
3. เพิ่มเครื่องปรุงรส เช่น อบเชยและกระวานในค็อกเทลของคุณ เพื่อให้ค็อกเทลของคุณมีรสชาติที่อร่อยหาที่เปรียบไม่ได้
4. ผลิตภัณฑ์นมทั้งหมดที่ใช้ทำสมูทตี้ต้องปราศจากไขมัน

หากคุณต้องการบอกลาน้ำหนักที่ไม่จำเป็นให้เร็วขึ้น ให้เปลี่ยนมื้อหนึ่งเป็นค็อกเทล หรือจัดวันอดอาหารสัปดาห์ละครั้งแทน
และจำไว้ว่าถ้าคุณผสมค็อกเทลสลิมมิ่งกับการออกกำลังกายและ โภชนาการที่เหมาะสมคุณจะกลายเป็นเจ้าของรูปร่างที่ยอดเยี่ยมและ สุขภาพดี. กล้า!