เมื่อคนมักจะเป็นหวัด (มากกว่า 4-6 ครั้งต่อปี) มีอาการกำเริบของโรคเรื้อรังซ้ำแล้วซ้ำอีกเหนื่อยเร็วและนอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพต่ำ ฯลฯ เรากำลังพูดถึงภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ

การลดลงนี้อำนวยความสะดวกโดย: วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ (การสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การอดนอน ฯลฯ) การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ความเครียดทางร่างกายและจิตใจอย่างหนัก ความอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกันได้รับอิทธิพลจากความเครียด การติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัสบ่อยครั้ง ตลอดจนสภาพแวดล้อมที่เป็นมลพิษ เมื่ออายุมากขึ้นผลกระทบของผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันจะสะสมและจะหยุดรับมือกับหน้าที่ของการควบคุมและการทำลายโครงสร้างและเซลล์ที่เปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในเวลาที่เหมาะสม

โภชนาการที่เหมาะสม ขาดความเครียด และอารมณ์ดี เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าแม้แต่กฎสุขอนามัยขั้นพื้นฐานก็สามารถปกป้องเราจากโรคได้ 90%

เพื่อสุขภาพที่ดี คุณต้องเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เราแต่ละคนสามารถทำได้

เสริมภูมิต้านทาน- ชุดของมาตรการป้องกันและบำบัดที่มุ่งเสริมสร้างการป้องกันของร่างกายและฟื้นฟูการทำงานปกติของระบบภูมิคุ้มกัน

ปัจจุบันร้านขายยาขายยาหลายชนิดเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ซึ่งสามารถปรึกษากับแพทย์ได้ แต่ไม่มียาตัวใดที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้มากเท่ากับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉง และนี่คือกีฬาปกติ และอยู่ในอากาศบริสุทธิ์ และทำให้ร่างกายแข็งกระด้าง และโภชนาการที่เหมาะสม

นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้วิธีการเพิ่มภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย เกี่ยวกับพวกเขาวิธีการเหล่านี้ที่จะกล่าวถึงในวันนี้ แต่ก่อนที่จะใช้คุณต้องปรึกษาแพทย์เนื่องจากบางสูตรมีข้อห้ามบางประการ

การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

เครื่องดื่มวิตามิน

เพื่อรักษาระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย การดื่มวิตามินชา ค็อกเทล ยาต้มจะมีประโยชน์

ยาต้มโรสฮิป

1 ช้อนโต๊ะ ล. เทสะโพกกุหลาบบดแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำต้ม ½ ถ้วยแล้วต้มบนไฟอ่อน ๆ ใต้ฝาเป็นเวลา 10 นาทีจากนั้นทิ้งไว้ในที่อบอุ่นเป็นเวลา 2 ชั่วโมง ดื่ม½ถ้วยวันละ 3 ครั้ง น้ำซุปมีประโยชน์ในการดื่มในช่วงที่ไข้หวัดใหญ่ระบาดและในช่วงที่เป็นหวัด

ชาโรสฮิป

คุณจะต้องปรุงยาต้มจากสะโพกกุหลาบและชาร้อนในอัตราส่วนเท่าๆ กัน น้ำตาลและน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส น้ำซุปโรสฮิปต้มประมาณ 3-4 นาที กรองแล้วผสมกับชาร้อน เพิ่มน้ำตาลและน้ำผึ้ง เสิร์ฟร้อนหรือเย็น

ชาวิตามิน

ใช้ Hawthorn ใบแห้งสับ 1 ส่วน สาโทเซนต์จอห์นและสตรอเบอร์รี่ เทส่วนผสมแห้ง 1 ช้อนชากับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ทิ้งไว้ 20 นาที ดื่มระหว่างวันเหมือนชาดำทั่วไป

ชาบำรุงเลือด

ใบสตรอเบอรี่ หญ้าสืบสกุล ดอกคาโมมายล์ นำมาแบ่งเท่าๆ กัน สำหรับน้ำเดือด 1 แก้ว - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อนสะสม ดื่มอย่างต่อเนื่องแทนชา

น้ำราสเบอร์รี่

1 ช้อนโต๊ะ ล. เทราสเบอร์รี่แห้งหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วต้ม 10 นาทีทิ้งไว้ 2 ชั่วโมงความเครียดและดื่ม 1 แก้ววันละ 2 ครั้ง เครื่องดื่มผลไม้ยังมีประโยชน์ในการป้องกันและรักษาโรคไข้หวัดและหวัดอีกด้วย

เครื่องดื่มวิตามิน Spruce pine needles

2 ช้อนโต๊ะ. ล้างช้อนในน้ำเย็น ใส่ในชาม เทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ปิดฝาแล้วต้ม 20 นาที ทิ้งไว้ 30 นาที สะเด็ดน้ำ ปรุงรสด้วยน้ำตาล น้ำผึ้ง หรือกะหล่ำปลีดองก่อนใช้ ดื่มวันละ 1 แก้วใน 2-3 โดส เครื่องดื่มนี้แนะนำสำหรับการป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน

นมกระเทียม

ใส่น้ำกระเทียม 10 หยดลงในนมอุ่นหนึ่งแก้วแล้วดื่มก่อนนอน

นมถั่ว

ผัดถั่ว 100 กรัม (เฮเซลนัท) เบา ๆ บดเป็นผงและร่วมกับวานิลลินเล็กน้อยเทนมแพะสด 0.5 ลิตร เพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อนโต๊ะน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง ทิ้งไว้ 15 นาที คนส่วนผสมเป็นครั้งคราว ดื่มระหว่างวันด้วยการจิบเล็กน้อย นี่เป็นยาชูกำลังทั่วไปที่ดีมาก

Rowan infusion

2 ช้อนโต๊ะ. ผลเบอร์รี่โรวันแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะเทน้ำเดือด 2 ถ้วยทิ้งไว้ 20 นาทีสะเด็ดน้ำ ดื่ม ½ ถ้วย วันละ 3-4 ครั้ง ก่อนอาหาร เป็นการดีที่จะแช่น้ำผึ้งซึ่งช่วยเพิ่มคุณสมบัติการรักษาของเถ้าภูเขา

การแช่ใบวอลนัท

2 ช้อนโต๊ะ. ใบวอลนัทหนึ่งช้อนโต๊ะเทน้ำเดือด 0.5 ลิตรทิ้งไว้ในกระติกน้ำร้อนค้างคืนแล้วดื่ม¼แก้วต่อวัน

แช่เปลือกทับทิม

การแช่ทับทิมถือเป็นยาชูกำลังทั่วไปที่สามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันได้อย่างรวดเร็ว

เทเปลือกสับ 2 ช้อนชากับน้ำร้อน 1 แก้วแล้วต้มในอ่างน้ำเป็นเวลา 30 นาที ปล่อยให้สะเด็ดน้ำ เติมน้ำต้มให้ได้ปริมาตรเท่าเดิม ดื่ม ¼ แก้ว วันละ 3 ครั้ง ก่อนอาหาร

วิตามินผลไม้แช่อิ่ม

เอา 5 ช้อนโต๊ะ ล. สมุนไพรหนึ่งช้อนโต๊ะ (บาล์มมะนาว, มิ้นต์, ดอกเกาลัด, ชาอีวาน - ทุกอย่างสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา), ต้มน้ำเดือด 1 ลิตร, ทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง ปรุงแครนเบอร์รี่และผลเบอร์รี่แช่แข็งอื่นๆ (ลูกเกดดำ สตรอเบอร์รี่ เชอร์รี่ วิเบิร์นนัม) ในน้ำ 2 ลิตรเป็นเวลา 10 นาที เพิ่มน้ำซุปที่เครียดลงในผลไม้แช่อิ่มแล้วนำไปต้ม เพื่อรสชาติคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งสองสามช้อนโต๊ะ ดื่มผลไม้แช่อิ่มอย่างน้อย 0.5 ลิตรในระหว่างวัน

ชาสมุนไพรเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

สมุนไพรอบเชยมาร์ชผสมในส่วนเท่า ๆ กันกับบาล์มมะนาว รากวาเลอเรียน โคนฮอป ดอกลินเดน สมุนไพรออริกาโน มาเธอร์เวิร์ต และเมล็ดผักชี ชงคอลเลกชันในกาน้ำชาที่ลวกไว้ล่วงหน้าในอัตรา 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน (บน) เก็บน้ำเดือด 0.5 ลิตร ควรห่อกาต้มน้ำและปล่อยให้ยืนอย่างน้อย 1.5-2 ชั่วโมงหรือดีกว่าตลอดทั้งคืน คุณต้องดื่มส่วนนี้ต่อวันใน 2-3 ปริมาณตามต้องการ
นอกจากการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันแล้ว คอลเลกชันนี้ยังช่วยบรรเทาอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะ ใจสั่น และมีประโยชน์สำหรับโรคประสาทต่างๆ ของหัวใจและหลอดเลือด หากคุณเพิ่มเปอร์เซ็นต์ของอบเชยแห้งในนั้นก็จะกลายเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับการรักษาโรคกระเพาะและตับอ่อนอักเสบ

ค็อกเทลวิตามิน

ผสมน้ำเชื่อมโรสฮิป 1 ช้อนชา อย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำบีทรูทและ kefir หนึ่งช้อนเต็ม บีบน้ำมะนาว ½ ลูกลงในส่วนผสม ใช้เวลา 1 ครั้งต่อวันสำหรับ 1/3 ถ้วย (หากไม่มีข้อห้ามจากทางเดินอาหาร) ค็อกเทลนี้มีผลกับไข้หวัดใหญ่เช่นกัน

ตีด้วยเครื่องผสมน้ำคื่นฉ่าย 50 กรัม นม 100 มล. ไข่แดง 1 ฟอง และน้ำมะนาว 1 ลูก

บีบน้ำจากแครอท 3 หัว ใส่ครีม 50 มล. และ 1-2 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อนโต๊ะน้ำทะเล buckthorn กับเนื้อ

ข้าวโอ๊ตเจลลี่

หนึ่งคนจะต้องใช้ข้าวโอ๊ตรีด 200 กรัมหมายเลข 3 น้ำ 500 มล. เกลือและกรดซิตริกเพื่อลิ้มรส

เทข้าวโอ๊ตรีดลงในน้ำเย็นเติมเกลือและกรดซิตริกใส่ไฟ ผัดเป็นครั้งคราว หลังจากเดือดให้ปรุงเป็นเวลา 1 นาที ไม่มีข้อห้ามในการใช้เยลลี่

ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชที่มีไขมันมากที่สุด (มากถึง 6-9%) นอกจากนี้ยังมีธัญพืช ธาตุเหล็ก กำมะถัน ซิลิกอน ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม โครเมียม แมงกานีส นิกเกิล สังกะสี ฟลูออรีน ไอโอดีน เป็นต้น วิตามินหลายชนิดพบได้ในเมล็ดข้าวโอ๊ต ได้แก่ B1, B2 , B6, แคโรทีน, วิตามิน K, E.

น้ำหัวไชเท้ากับแครอท

ผสมหัวไชเท้ากับน้ำแครอท ½ ถ้วยตวง เติม 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้งและน้ำมะนาว (แครนเบอร์รี่) หนึ่งช้อน ในช่วงการระบาดของไข้หวัดใหญ่และหวัดตามฤดูกาล ให้ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะในตอนเช้าและตอนกลางคืน ช้อน.

เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการขาดวิตามินในฤดูใบไม้ผลิ การดื่มน้ำผลไม้สีแดงสด ๆ ภายใน 3 สัปดาห์มีประโยชน์: บีทรูท เชอร์รี่ แบล็คเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ องุ่น ทับทิม แครนเบอร์รี่ ในสัปดาห์แรก คุณควรรับประทาน ½ ถ้วย วันละ 3 ครั้ง ในสัปดาห์ที่สอง - 2 ครั้ง ในครั้งที่สาม - 1 ครั้งระหว่างมื้ออาหาร หลังจาก 10 วันสามารถทำซ้ำหลักสูตรได้

ยังมีต่อ…

เครื่องดื่มโฮมเมดแสนอร่อยจะช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคหวัดและโรคไวรัสโดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมและยาราคาแพง เพื่อที่จะชาร์จครัวเรือนขนาดใหญ่และขนาดเล็กที่มีสุขภาพและความแข็งแรงมันมีค่าเวทมนตร์เล็กน้อยในครัว ท้ายที่สุด มีสูตรอาหารมากมายที่มีส่วนประกอบที่ง่ายและราคาไม่แพงที่สุด ทำได้ไม่ยาก แต่อร่อยมากและมีวิตามินและสารที่จำเป็นทั้งหมด

Kvass และชา, ผลไม้แช่อิ่มและเยลลี่, เงินทุนและยา, น้ำเชื่อมและสมูทตี้เพื่อภูมิคุ้มกัน - จากความหลากหลายนี้ทุกคนจะเลือกสิ่งที่เขาชอบ ความลับเพียงอย่างเดียวของเครื่องดื่มวิตามินเพื่อสุขภาพอยู่ในการเตรียมการที่ถูกต้อง:

• Kvass ใช้เวลานานในการเตรียมเพราะพื้นฐานของสูตรคือกระบวนการหมัก
• เครื่องดื่มผลไม้ทำได้ง่ายและทำโดยการเจือจางผลไม้เล็ก ๆ หรือน้ำผลไม้ด้วยน้ำ
• ผลไม้แช่อิ่มปรุงจากผลไม้และผลเบอร์รี่เนื่องจากการต้มจึงยังคงคุณสมบัติที่มีประโยชน์น้อยกว่า
• ตามเทคโนโลยีการทำอาหารยาต้มนั้นคล้ายกับผลไม้แช่อิ่มมาก ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือรากและใบของพืชมักใช้ในน้ำซุป ไม่ใช่ผลไม้และผลเบอร์รี่
• น้ำเชื่อมเข้มข้น พวกเขาทำโดยผสมน้ำผลไม้หรือผลไม้เล็ก ๆ กับสารละลายน้ำตาลที่เข้มข้น น้ำเชื่อมสำหรับภูมิคุ้มกันสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานเนื่องจากน้ำตาลทำหน้าที่เป็นสารกันบูด
• หากคุณบีบผลไม้ ผลเบอร์รี่ หรือรากพืช คุณจะได้น้ำผลไม้เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน มันเมาทั้งตามธรรมชาติและด้วยสารให้ความหวานที่เพิ่มเข้ามา
• ชานอกเหนือจากสีดำสีเขียวและสีแดงตามปกติแล้วสามารถเป็นสมุนไพรผลไม้และเบอร์รี่ได้ ชาชนิดนี้มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์อีกมากมาย ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคนรุ่นเก่าถึงชื่นชอบชาเหล่านี้
• บทบาทของ kefir ในการรักษาภูมิคุ้มกันของร่างกายไม่ควรมองข้ามเพราะ มันมีผลดีต่อจุลินทรีย์ในลำไส้
• เงินทุนเช่นเครื่องดื่มผลไม้เตรียมโดยไม่ต้องเดือด แต่ในน้ำร้อน การแช่ใช้เวลานานในการเตรียมตัว เครื่องดื่มบางชนิดยืนได้ตั้งแต่ 3 ชั่วโมงถึงหลายวัน
• ค็อกเทลที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อย แม้แต่เด็กก็สามารถรับมือกับการเตรียมตัวได้ เพราะกระบวนการนี้น่าตื่นเต้นและเรียบง่ายมาก ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ธรรมดาที่สุดจินตนาการ - และค็อกเทลภูมิคุ้มกันของคุณจะได้รับการชื่นชมจากเพื่อนและครอบครัว

ประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มวิตามิน

เพื่อให้อวัยวะทั้งหมดทำงานได้อย่างถูกต้อง บุคคลนั้นร่าเริงและกระฉับกระเฉง เขาต้องการวิตามินและสารอาหารในปริมาณที่เพียงพอ คุณสามารถรับพวกมันด้วยโภชนาการที่เหมาะสมหรือด้วยอาหารเสริมพิเศษ เครื่องดื่มเพิ่มภูมิคุ้มกัน เติมวิตามินที่ขาดหายไปในร่างกาย โดยไม่ทำลายกระเป๋าสตางค์... การปรากฏตัวของพวกเขาในอาหารช่วยให้:

1. เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อไวรัสและหวัด
2. เพิ่มความอยากอาหาร;
3. เสริมสร้างฟันเล็บและผม
4. ปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิว;
5. เติมพลังให้ร่างกายและปรับปรุงประสิทธิภาพ

คุณสมบัติเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในปลายฤดูใบไม้ร่วง ฤดูหนาว และฤดูใบไม้ผลิ เมื่อวิตามินจากธรรมชาติมีอาหารต่ำ

อย่างไรก็ตาม เมื่อทำเครื่องดื่มวิตามิน เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหมเพื่อที่ยาธรรมชาติจะไม่เป็นอันตราย ส่วนประกอบบางอย่างถึงแม้จะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีข้อห้ามในบางโรคดังนั้นอย่าหลงระเริงไปกับสิ่งนี้หรือผลิตภัณฑ์นั้นโดยไม่ทราบคุณสมบัติของมัน

ข้อห้ามหลักสำหรับเครื่องดื่มเพื่อภูมิคุ้มกันคือ:

1. แพ้ผลิตภัณฑ์บางอย่าง อาการต่างๆ เช่น ท้องไส้ปั่นป่วน คัน จาม น้ำตาไหล ควรระวัง ในกรณีนี้ควรเลิกใช้สารก่อภูมิแพ้และปรึกษาแพทย์
2. กินวิตามินเกินขนาด หากวิตามินหรือสารบางชนิดในร่างกายเพียงพอ การบริโภคเพิ่มเติมในปริมาณมากอาจทำให้ได้รับยาเกินขนาด
3. นอกจากนี้ สารยังมีความสามารถในการสะสมในร่างกาย ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพเมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้นเมื่อใช้เครื่องดื่มที่มีวิตามิน ขอแนะนำให้เปลี่ยนส่วนประกอบและไม่ควรกลืนกับองค์ประกอบเดิมเป็นเวลานาน สัญญาณของ hypervitaminosis นั้นแตกต่างกันมาก: ปวดหัว, คลื่นไส้, ง่วงนอน, ลอกของผิวหนัง, ผื่น, ความดันโลหิตสูง
4. อาหารบางชนิดอาจไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์และเด็กเล็ก ดังนั้นด้วยความระมัดระวังคุณต้องทานโสม, ขิง, แครนเบอร์รี่
5. โรคเรื้อรัง. ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์เกือบทั้งหมดส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆ ดังนั้น ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังของหัวใจ หลอดเลือด ทางเดินอาหาร ไต และตับ ควรระวังเครื่องดื่มวิตามินและศึกษารายละเอียดคุณสมบัติของส่วนประกอบหลัก

วิธีการเตรียมเครื่องดื่มภูมิคุ้มกัน?

มีสูตรมากมายสำหรับการเตรียมเครื่องดื่มเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน ส่วนใหญ่ไม่ต้องการทักษะพิเศษ และมีให้สำหรับเกือบทุกคน ลองพิจารณาสิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

ขมิ้นกับนม

ขมิ้นชันเป็นเครื่องเทศที่มีราคาไม่แพงและเป็นเครื่องเทศทั่วไป สรรพคุณเป็นที่รู้จักกันดีและใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านการแพทย์แผนโบราณ ขมิ้นชันมีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกัน ข้อต่อ และระบบไหลเวียนโลหิต เครื่องเทศนี้ทำมาจากต้นขมิ้นซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่แข็งแกร่งและใช้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

สูตรที่ง่ายที่สุดและอร่อยที่สุดคือเครื่องดื่มขมิ้นชันเพื่อภูมิคุ้มกันรวมกับนม

ขั้นแรก เตรียมส่วนผสม:

1. ขมิ้นบดหนึ่งในสามแก้ว
2. สองในสามของน้ำหนึ่งแก้ว

ผัดขมิ้นในน้ำใส่ส่วนผสมที่เกิดขึ้นบนไฟร้อนปานกลางและความร้อนประมาณ 10 นาที ในกระบวนการกวนส่วนผสมจะข้นและกลายเป็นเหมือนแป้งเทออกจากความร้อนเย็น อายุการเก็บรักษาของชิ้นงานนี้ในตู้เย็นนานถึง 30 วัน

หากจำเป็น ให้เจือจางส่วนผสม 1-2 ช้อนชาในนมอุ่นหนึ่งแก้ว คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งได้หากต้องการ แต่นมในกรณีนี้ไม่ควรร้อนเกินไป มิฉะนั้น น้ำผึ้งจะเปลี่ยนจากผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ให้กลายเป็นยาพิษ อุณหภูมิที่เหมาะสมคือ 30-40 °

สำหรับผู้ที่ไม่ชอบน้ำผึ้งและนม ส่วนผสมสามารถเจือจางด้วยน้ำต้มสุก

ดื่มแก้ววันละครั้งทันทีหรือแบ่งออกเป็นหลายส่วน

สำคัญ! ขมิ้นจะขจัดของเหลวออกจากร่างกาย ดังนั้นในขณะที่รับประทาน ให้ดื่มน้ำมากขึ้นหรือยาต้มจากดอกลินเดน โรสฮิป และคาโมไมล์ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพืชเหล่านี้จะให้ผลเพิ่มเติมในการต่อสู้กับโรคหวัด

ดูวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการทำเครื่องดื่มขมิ้นกับนม:

ชาขิง

สำหรับผู้ที่ชอบชานม:

1. นำรากขิงสด (ขนาดกลาง 50-60 กรัม)
2. สับละเอียด;
3. ต้มน้ำหนึ่งแก้ว
4. หลับขิงและปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาที
5. เพิ่มนมสองแก้วปรุงอาหารต่ออีก 5 นาที

ถ้าคุณไม่ชอบนม ใช้สูตรผลไม้ ประกอบด้วย:

1. ขิงบดสดหนึ่งช้อนใหญ่
2. ผิวส้ม (ส้ม, มะนาว);
3. แอปเปิ้ลแห้ง (กำมือ);
4. อบเชย (ติด);
5. โป๊ยกั๊ก (ดอกจัน);
6. น้ำผึ้งหรือน้ำส้มเพื่อลิ้มรส
7. ชา (เขียวหรือดำ)

ต้มน้ำ 1 ลิตร เติมขิง ผิวเปลือกแอปเปิ้ล และเครื่องเทศ อุ่นเครื่องด้วยความร้อนต่ำเป็นเวลา 5 นาทีแล้วนำออก เพิ่มชา ปล่อยให้มันชงและปล่อยให้มันนั่งเล็กน้อยภายใต้ฝาจากนั้นเพิ่มน้ำผึ้งและน้ำส้ม (ไม่จำเป็น) เทลงในถ้วยผ่านกระชอน

อย่างระมัดระวัง!คุณไม่สามารถใช้ขิงสำหรับโรคของระบบทางเดินอาหาร, หัวใจ, อุณหภูมิและความดันสูง, เลือดออก ควรงดเครื่องดื่มนี้สำหรับสตรีมีครรภ์

กวาสมะนาวและเยลลี่

หลายคนรู้วิธีทำน้ำมะนาวแบบดั้งเดิม แต่ kvass และเยลลี่นั้นไม่ธรรมดา

ในการทำ kvass จากมะนาว คุณต้องใช้น้ำตาล 130 กรัม มะนาวขูดในปริมาณเท่ากัน น้ำ 3 ลิตร ยีสต์ 30 กรัม และลูกเกด

1. เจือจางน้ำตาลในน้ำแล้วต้ม
2. ขอรอสักครู่;
3. เพิ่มยีสต์ลูกเกดและมะนาว
4. เรายืนอยู่ในที่เย็นเป็นเวลาสามวัน
5. ค็อกเทลภูมิคุ้มกันพร้อมแล้ว!

เยลลี่มะนาวปรุงเร็วขึ้นมาก:

1. เราถูมะนาวสองหรือสามเครื่องขูด
2. บีบน้ำผลไม้แยกความเอร็ดอร่อย
3. เจือจางแป้งครึ่งแก้วด้วยน้ำเย็นปริมาณเท่ากัน
4. ละลายน้ำตาลหนึ่งแก้วในน้ำหนึ่งลิตรครึ่งนำไปต้ม
5. เพิ่มความเอร็ดอร่อยของส้มปรุงเป็นเวลา 10 นาที
6. เรากรอง;
7. เทน้ำมะนาวลงในน้ำเชื่อมแล้วนำไปต้มอีกครั้ง
8. เทแป้งลงไป คนจนวุ้นข้น ยกลงจากเตา

น้ำแครนเบอร์รี่

แครนเบอร์รี่ลดอุณหภูมิได้ดี ขับสารพิษหลังการเจ็บป่วย และเนื่องจากมีวิตามินสูง จึงเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

เครื่องดื่มผลไม้แครนเบอร์รี่มีประโยชน์สำหรับทั้งผู้ใหญ่และเด็กอายุมากกว่า 3 ปี

สำคัญ!ประโยชน์ของเบอร์รี่นี้จะหายไปเมื่อต้ม ดังนั้นก่อนเตรียมเครื่องดื่มผลไม้ เบอร์รี่จะต้องถูกบีบออกก่อน

เครื่องดื่มผลไม้คลาสสิก:

1. บีบน้ำจากแครนเบอร์รี่หนึ่งแก้วผ่านผ้าหรือตะแกรงที่ละเอียดมาก
2. ต้มน้ำหนึ่งลิตรและเย็นจนอุ่น
3. เพิ่มน้ำผลไม้คั้นและสารให้ความหวาน (น้ำตาล, น้ำผึ้ง);
4. ห่อภาชนะด้วยเครื่องดื่มผลไม้ด้วยผ้าขนหนูแล้วปล่อยให้เย็นและแช่สองสามชั่วโมง

น้ำแครนเบอร์รี่สำหรับคนขี้เกียจ:

1. ฆ่าแครนเบอร์รี่หนึ่งกิโลกรัมด้วยน้ำตาล 700 กรัมในเครื่องปั่นหรือผ่านเครื่องบดเนื้อ
2. เก็บผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปที่เกิดขึ้นในตู้เย็น หากจำเป็น ให้เจือจางปริมาณที่ต้องการด้วยน้ำต้มหรือชา

ยาต้มโรสฮิป

โรสฮิปมีประโยชน์ในการสร้างภูมิคุ้มกัน อย่างแรกเลยคือ มีวิตามินซี ซึ่งผลไม้เหล่านี้มีมากกว่ามะนาว 40 เท่า ดังนั้นไม่ควรต้มสะโพกกุหลาบเช่นเดียวกับแครนเบอร์รี่ วิตามินที่เปราะบางนี้ไม่สามารถทนต่ออุณหภูมิที่สูงกว่า80º และทำให้สูญเสียประโยชน์ไป

ในการเตรียมน้ำซุป คุณต้องเลือกผลเบอร์รี่อย่างระมัดระวัง พวกเขาจะต้องแห้ง แต่ไม่แห้งเกินไป (ไม่แตก) โดยไม่มีฝุ่นสีเทาและเศษส่วนเกิน

ผลเบอร์รี่สำหรับยาต้มจะถูกเก็บไว้ในที่มืดที่มีการระบายอากาศดี

ในการเตรียมยาต้มคุณต้อง:

1. ใช้โรสฮิปขนาดใหญ่ 4 ช้อนใหญ่ต่อน้ำ 1 ลิตร
2. ต้มน้ำให้เย็นเล็กน้อย
3. คลุมด้วยสะโพกกุหลาบ
4. ภาชนะที่มีน้ำซุปจะต้องห่ออย่างดีและใส่ช้ามากจนเย็นและนึ่งอย่างน้อย 3 ชั่วโมง
5. ความเครียดน้ำซุปที่เกิดขึ้น

น้ำซุปสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ประมาณสามวัน

เครื่องดื่มภูมิคุ้มกันสำหรับเด็ก

ตั้งแต่ช่วงที่ทารกหย่านมจากการให้นมลูกหรือการให้นมเทียม การเพิ่มภูมิคุ้มกันของเด็กเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากนมแม่จะหยุดปกป้องร่างกายของเด็ก ในเวลาเดียวกัน ในวัยนี้มีโอกาสเกิดอาการแพ้สูง ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะแนะนำอาหารที่มีประโยชน์ที่สุดในปริมาณเล็กน้อย

นอกจากนี้คุณไม่ควรให้น้ำผลไม้คั้นบริสุทธิ์ควรเจือจางในรูปแบบของเครื่องดื่มผลไม้ ขิง, น้ำผึ้ง, lingonberry, แครนเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่ - ไม่ควรให้ตั้งแต่อายุยังน้อย อาหารดังกล่าวในอาหารของเด็กควรปรากฏหลังจาก 3 ปี

แต่ในทางกลับกัน viburnum berries มีประโยชน์มากและมีคุณสมบัติไม่แพ้ง่าย เด็กอายุตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไปสามารถให้เครื่องดื่มไม่แรงเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน - ผลไม้แช่อิ่มและเครื่องดื่มผลไม้และหลังจากนั้นหนึ่งปีน้ำผลไม้มูสเยลลี่และผลเบอร์รี่จะเจือจางด้วยน้ำ

ธรรมชาติช่วยให้มนุษย์เข้าถึงแหล่งสำรองตามธรรมชาติของสารที่จำเป็นทั้งหมด สิ่งสำคัญคือสามารถใช้งานได้อย่างถูกต้องและพอประมาณจากนั้นสุขภาพความแข็งแรงและความงามจะคงอยู่เป็นเวลาหลายปี

การติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันกำลังรอทุกคนโดยเฉพาะเด็ก ๆ รวมถึงผู้หญิงและผู้ชายที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ วันนี้มีการขายยาหลายชนิดในร้านขายยาซึ่งมีวิตามินต่างๆ ประการแรกผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีราคาแพงมากและประการที่สองไม่ใช่การเตรียมการตามธรรมชาติ แต่คุณต้องการให้ลูกของคุณใช้วิตามินจากธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาว ซึ่งเป็นช่วงที่ความหนาวเย็นมาถึงจุดสูงสุด

วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเสริมสร้างการป้องกันของร่างกายซึ่งผู้หญิงทุกคนสามารถเตรียมตัวได้ เป็นส่วนผสมเสริมสร้างภูมิคุ้มกันจากผลไม้แห้ง เราจะพิจารณาด้วยว่าผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่รวมอยู่ในยาธรรมชาตินี้ และส่วนประกอบแต่ละอย่างมีคุณสมบัติอย่างไร

วิตามินผสมแสนอร่อยจะมีประโยชน์เมื่อใด?

ส่วนผสมเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันจากผลไม้แห้งจะมีประโยชน์ในช่วงที่เป็นหวัด ติดเชื้อไวรัส หรือเพียงแค่ช่วงหลังฤดูหนาว ไม่มีผลไม้และผักที่ดีต่อสุขภาพตามธรรมชาติวางอยู่บนชั้นวาง ดังนั้นคุณต้องเติมวิตามินจากตัวเอง - สินค้าพร้อม

ส่วนผสมของวิตามินมีประโยชน์หากบุคคลมีอาการเช่น:

• ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
• ง่วงนอนหรือในทางกลับกันนอนไม่หลับ
• อาการป่วยไข้ทั่วไป
• เล็บเปราะ ผมร่วง.
• การลอกของผิวหนัง

สิ่งที่รวมอยู่ในสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ?

ส่วนผสมประกอบด้วยส่วนผสมต่อไปนี้:

• มะนาว;
• วอลนัทและผลไม้แห้ง (แอปริคอตแห้ง, ลูกเกด)

เหล่านี้เป็นส่วนผสมหลัก แต่คุณสามารถใส่มะเดื่อ อินทผาลัม ลูกพรุนได้ แทนที่จะใช้วอลนัท ขอแนะนำให้ใช้เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วลิสง อัลมอนด์ พิสตาชิโอ เฮเซลนัท ถั่วไพน์ ฯลฯ อย่างไรก็ตาม อย่างหลังช่วยในเรื่องตับอ่อนอักเสบ โรคกระเพาะ และแผลในกระเพาะอาหาร และเม็ดมะม่วงหิมพานต์สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ พวกเขายังไม่เหมือนถั่วส่วนใหญ่ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ และอัลมอนด์แสนอร่อยก็มีกรดอินทรีย์ในปริมาณเท่ากับวอลนัท ดังนั้นคุณสามารถทดลองและเพิ่มอาหารที่คุณชื่นชอบเพื่อลิ้มรส

สูตรผสมวิตามิน

สำหรับการเตรียมมาตรฐาน คุณจะต้องใช้ส่วนผสมหลัก: ถั่ว ลูกเกด น้ำผึ้ง แอปริคอตแห้ง และมะนาว ผลไม้แห้งและถั่วในปริมาณเท่ากัน - 200 กรัมต่อชิ้น จากนั้นน้ำผึ้งจะต้อง 3 ช้อนโต๊ะ มะนาวควรมีขนาดกลาง

กฎสำหรับการเตรียมส่วนผสมวิตามิน:

ส่วนผสมที่ได้ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันจากผลไม้แห้ง น้ำผึ้ง และมะนาวจะต้องเก็บไว้ในตู้เย็นในขวดแก้วที่ปิดฝาให้แน่น

• แนะนำให้อุ่นถั่วในกระทะหรือในเตาอบก่อนสับ อย่างไรก็ตามวอลนัทเหมาะอย่างยิ่งสำหรับส่วนผสมของวิตามินซึ่งราคาเพิ่งเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อเร็ว ๆ นี้ วันนี้ผลไม้ปอกเปลือกสามารถซื้อได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตขนาดใหญ่ในราคา 600 รูเบิลต่อ 1 กิโลกรัม แต่คุณสามารถทำอย่างอื่นได้: ไปตลาดและซื้อวอลนัทจากคุณย่า ราคาในกรณีนี้จะต่ำกว่าในร้านค้าหลายเท่า นอกจากนี้ คุณย่าจะเพิ่มถั่วอีกกำมือหนึ่งลงในถุง
• ผลไม้แห้งที่ใช้เตรียมส่วนผสม (ลูกเกด แอปริคอตแห้ง ลูกพรุน และอินทผลัม) ควรแช่ไว้ล่วงหน้า อย่าลืมทำเช่นนี้หากส่วนผสมเหล่านี้แห้ง

• คุณไม่สามารถกินส่วนผสมที่ต้มแห้งได้มันหวานมาก เหมาะอย่างยิ่งที่จะผสมกับชา
• ธรรมชาติดังกล่าวมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีงานหนัก
• ผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารไม่ควรเติมมะนาวลงในส่วนผสม เพราะจริงๆ แล้วมันเป็นกรด
• เพื่อให้เด็ก ๆ กินยาที่มีประโยชน์ด้วยความสนใจคุณแม่สามารถทำขนมจากมันได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องม้วนลูกเล็ก ๆ แล้วม้วนเป็นเกล็ดมะพร้าว คุณจะเห็นว่าตัวเด็กเองจะขอการรักษาเช่นนี้ได้อย่างไร

วิธีการใช้ภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ?

การผสมผสานวิตามินนี้จะดึงดูดทั้งเด็กและผู้ใหญ่ คุณต้องใช้ยานี้ในปริมาณต่อไปนี้:

• เด็กอายุตั้งแต่ 3 ปี - 1 ช้อนชาวันละ 2 ครั้ง
• ผู้ใหญ่ - 1 ช้อนโต๊ะวันละ 3 ครั้ง

ทารกอายุต่ำกว่า 3 ปีไม่ควรให้ส่วนผสมนี้เนื่องจากมีสารก่อภูมิแพ้เช่นน้ำผึ้งและถั่ว แต่คุณสามารถไปทางอื่นแทนน้ำผึ้งใส่แยมเบอร์รี่และไม่ต้องใส่ถั่วเลย

คุณสมบัติแอปริคอตแห้ง

ประโยชน์ของแอปริคอตแห้งสำหรับร่างกายนั้นยอดเยี่ยม ผลไม้แห้งนี้อุดมไปด้วยฟรุกโตส ซูโครส และกลูโคส ประกอบด้วยโพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม เพกติน ตลอดจนกรดอินทรีย์ที่ขจัดโลหะหนักและสารอันตรายอื่นๆ ออกจากร่างกาย แอปริคอตแห้งทำหน้าที่ดังต่อไปนี้:

• ช่วยให้ฟื้นตัวจากการผ่าตัดได้อย่างรวดเร็วด้วยการเติมธาตุเหล็ก
• ลดผลกระทบด้านลบหลังการใช้ยาต้านแบคทีเรียระหว่างเจ็บป่วย
• เติมวิตามินในร่างกายเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันเริ่มทำงานได้ดีขึ้น
• มันเพิ่มการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดซึ่งเป็นเหตุผลที่ผลไม้แห้งนี้ถูกระบุสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง
• ช่วยให้ร่างกายปลอดจากสารพิษและเป็นยาขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยม
• ลดระดับคอเลสเตอรอล
• เป็นสารป้องกันโรคที่ดีเยี่ยมต่อการปรากฏตัวของเนื้องอกมะเร็ง
• รองรับระดับฮอร์โมนปกติ

แต่ด้วยแง่บวกทั้งหมดประโยชน์ของแอปริคอตแห้งสำหรับร่างกายจะลดลงและผลไม้แห้งอาจเป็นอันตรายต่อบุคคลได้อย่างสมบูรณ์หากเขาเลือกผิดดังนั้นผู้ขายบางรายจึงรักษาด้วยสารเคมีเพื่อเพิ่มอายุการเก็บรักษาของ ผลิตภัณฑ์และปรับปรุงรูปลักษณ์ ดังนั้นคุณต้องซื้อแอปริคอตแห้งในสถานที่ที่พิสูจน์แล้วเท่านั้น และผลไม้แห้งนี้ไม่ควรรับประทานโดยผู้ที่เป็นโรคอ้วนหรือมีอาการแพ้ (ผื่น บวม คัน)

คุณสมบัติของวอลนัท

เป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมสำหรับส่วนผสมของวิตามิน เนื่องจากมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและวิตามินอี วอลนัทช่วยเพิ่มโทนสีโดยรวมของร่างกาย นอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางและสมอง ขัดขวางกระบวนการชรา มีผลลดน้ำตาลในเลือดและต้านเนื้องอก และปรับปรุงความหนืดของเลือด

คุณสมบัติของผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้ง

มะนาว, น้ำผึ้ง, แอปริคอตแห้ง - ส่วนผสมเหล่านี้ประกอบด้วยวิตามิน A, B, P, โพแทสเซียม, ทองแดง, เพกติน แต่องค์ประกอบที่มีประโยชน์เหล่านี้ส่วนใหญ่พบได้ในผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้ง แม้แต่เด็กเล็กก็รู้ว่าน้ำผึ้งมีประโยชน์ ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ

ผู้ที่ใช้น้ำผึ้งอย่างต่อเนื่องเพื่อฟื้นฟูระบบป้องกันของร่างกาย ให้สังเกตประสิทธิภาพและอารมณ์อันยอดเยี่ยมของพวกเขา และสิ่งนี้บอกได้เพียงว่าบุคคลนั้นแข็งแกร่งจากภายในเขามีภูมิต้านทานที่แข็งแกร่ง ท้ายที่สุดแล้วคนที่มักเป็นโรคทางเดินหายใจบ่นเรื่องอารมณ์ไม่ดีเมื่อยล้าและน้ำผึ้งช่วยเพิ่มความอยากอาหารกระตุ้นการทำงานของสมองฟื้นฟูการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด

เงื่อนไขสำคัญ! ผลิตภัณฑ์เลี้ยงผึ้งนี้ต้องเป็นธรรมชาติ จากนั้นส่วนผสมเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันจากผลไม้แห้ง ถั่ว และน้ำผึ้งจะมีคุณค่าอย่างแท้จริง

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของลูกเกด

องุ่นแห้งมีวิตามินเกือบเท่ากับแอปริคอตแห้ง นอกจากนี้ยังมีไบโอโทนในลูกเกดที่เรียกว่าองุ่นแห้งซึ่งอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและโซเดียม

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของลูกเกด:

• มีธาตุเหล็กจำนวนมากในผลิตภัณฑ์นี้ ดังนั้นจึงแนะนำสำหรับโรคโลหิตจาง
• โบรอนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของลูกเกดมีส่วนช่วยในการดูดซึมแคลเซียมในร่างกายตามปกติ ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุนจึงควรรับประทานอาหารที่มีองุ่นแห้ง
• ลูกเกดมีโพแทสเซียมมาก ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจจึงควรบริโภค
• และที่สำคัญที่สุด ผลิตภัณฑ์นี้มีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย โดยเฉพาะกรดโอลีอาโนลิก เธอคือผู้ปกป้องเซลล์ของร่างกายจากอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์
• ลูกเกดช่วยแก้หวัด ช่วยบรรเทาอาการ ARVI ได้อย่างรวดเร็ว: เจ็บคอ ไอ คัดจมูก

คุณสมบัติของมะนาว

ส้มนี้ช่วยแก้หวัด: ป้องกันการแพร่พันธุ์ของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยต่อต้าน ARVI

วิตามินกลุ่ม B ที่พบในมะนาว ลดอาการเมื่อยล้า ทำให้นอนหลับเป็นปกติ บรรเทาอาการซึมเศร้า และทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า วิตามินเอซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผลไม้ตระกูลส้มนี้ดีต่อสายตา และเปลือกมะนาวช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและลดการก่อตัวของก๊าซ

ประโยชน์ของส่วนผสม

ยาที่อร่อยเช่นนี้จะต้องทำกับผู้ที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่อง หรือสำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกเล็กๆ ข้อดีของผลิตภัณฑ์โฮมเมดดังกล่าว:

• ความเป็นธรรมชาติของตัวยา
• ได้ผล 100%
• ราคาที่ยอมรับได้ ยาที่ขายในร้านขายยามีราคาแพงกว่าส่วนผสมแบบโฮมเมดนี้มาก นอกจากนี้ ส่วนใหญ่ไม่เป็นไปตามธรรมชาติ ซึ่งหมายความว่าอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

บทสรุป

ถั่วและผลไม้แห้ง น้ำผึ้งและมะนาวเป็นแหล่งสะสมของธาตุที่มีประโยชน์ เมื่อบริโภคเข้าไป ภูมิคุ้มกันของบุคคลจะเพิ่มขึ้น และเขาไม่ป่วยด้วยโรคทางเดินหายใจจากไวรัสแม้ในช่วงที่มีการระบาดของไข้หวัดใหญ่ ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพนี้สามารถทำเองได้ที่บ้าน ตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องไปร้านขายยาเพื่อค้นหาวิธีการรักษาภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุด

ความสง่างามและความงามเชื่อมโยงกับสุขภาพของเราอย่างแยกไม่ออก อารมณ์ดี แววตา ทัศนคติเชิงบวก และพลังงาน ขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ในทางกลับกัน กุญแจสู่การมีสุขภาพที่ดีคือระบบภูมิคุ้มกันที่ดี เราช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากผลกระทบด้านลบของความเครียดและความเจ็บป่วย บรรเทาความเครียด สอนให้ต่อต้านไวรัส และฟื้นฟูฟังก์ชันการป้องกันตามธรรมชาติ

มีการกล่าวและเขียนมากมายเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพ ความจำเป็นในการรับประทานวิตามิน ความสำคัญของการยึดมั่นในการนอนหลับ การออกกำลังกายที่เหมาะสม และการใช้ชีวิตโดยทั่วไป เราต้องการสัมผัสในหัวข้อค็อกเทลวิตามินที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย I WANT ขอเสนอส่วนผสมให้คุณเลือกถึง 5 อย่าง ซึ่งเป็นสูตรที่มีส่วนผสมซึ่งมีหน้าที่หลักในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเรา

ค็อกเทลเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

คุณจะต้องการ: แอปเปิ้ล 4 ลูก, มะนาว 2 ลูก, สตรอเบอร์รี่ 15 ลูก, 1 ช้อนชา อบเชย. ปอกมะนาวแล้วหั่นเป็น 4 ส่วน, หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้น, ใส่สตรอเบอร์รี่, ผ่านส่วนผสมทั้งหมดผ่านคั้นน้ำผลไม้, เพิ่มอบเชย, ผสมทุกอย่างอีกครั้ง คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของค็อกเทล: แอปเปิ้ลมีแคลเซียมและแมกนีเซียมซึ่งมีผลดีต่อสมอง อบเชยกระตุ้นสมอง สตรอเบอร์รี่มีหน้าที่ต้านอนุมูลอิสระ มะนาวก็เหมือนกับผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ ที่ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ ป้องกันการติดเชื้อ และเป็นยารักษาอาการไอที่มีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม วิตามินซีมีอยู่ในส่วนประกอบแต่ละส่วนที่เลือกไว้สำหรับค็อกเทล และช่วยเติมเต็มปริมาณสำรองในร่างกาย นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากการขาดวิตามินซีทำให้เกิดอาการหงุดหงิด สูญเสียพลังงาน และเป็นโรคโลหิตจาง

เขย่าลดน้ำตาลในเลือด

คุณจะต้อง: กล้วย 1 ลูกลูกแพร์ 3 ชิ้น ผัดส่วนผสมให้เป็นของเหลวข้น รับประทานหลังอาหาร เครื่องดื่มที่ปรุงง่าย อร่อย และย่อยง่าย นอกจากนี้ยังมีฟังก์ชั่นที่สำคัญมาก - ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันไม่ให้เพิ่มขึ้นหลังอาหาร

ค็อกเทลต้านอนุมูลอิสระ

คุณจะต้องการ: ลูกแพร์ 2 ส่วน, แอปเปิ้ล 2 ส่วน, มะม่วง 3 ส่วน, แครอท 2 ส่วน ผสมทุกอย่างให้ละเอียด ค็อกเทลที่ขาดไม่ได้สำหรับการทำความสะอาดร่างกาย ช่วยขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายที่สะสมในร่างกายเป็นเวลาหลายปี ขัดขวางการเผาผลาญอาหาร กระบวนการเผาผลาญอาหาร และไม่ให้ร่างกายทำงานได้เต็มที่

น้ำผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง และแครอท

คุณจะต้องการ: แครอท 0.5 กก. ผักชีฝรั่ง 0.5 กก. ผักชีฝรั่งบางส่วน ล้างส่วนผสมให้สะอาดขูดบนเครื่องขูดที่ละเอียดมาก บีบน้ำผลไม้ผ่านผ้าหรือผ้า เจือจางด้วยน้ำ ใส่น้ำตาลทราย (เพื่อลิ้มรส) เกลือเล็กน้อย คนและโรยด้วยผักชีฝรั่งสับละเอียดก่อนใช้ ค็อกเทลนี้เหมาะสำหรับโรคหวัด ฟื้นฟูการมองเห็นและป้องกันโรคตา ควบคุมการเผาผลาญ ลดระดับคอเลสเตอรอล และปรับสภาพผิว

ค็อกเทลเย็นและน้ำหนักเกินกับขิง

คุณจะต้อง: 1 ช้อนชา ล. รากขิงสับ, น้ำผึ้ง, มะนาว เทรากขิงสับกับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว เมื่อเครื่องดื่มถึงอุณหภูมิห้อง เติมน้ำผึ้งและมะนาวเพื่อลิ้มรส ทำตามขั้นตอนนี้ ใช้เวลาของคุณและอย่าผสมส่วนผสมทั้งหมดในคราวเดียว เนื่องจากน้ำผึ้งที่เติมลงในน้ำเดือดจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดไป ค็อกเทลสามารถเรียกติดตลกว่า "Chasing Two Hares" มันมีความเกี่ยวข้องทั้งในการต่อสู้กับโรคหวัด ซึ่งทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราอ่อนแอลง และในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน ซึ่งควบคุมได้ยากโดยเฉพาะในฤดูหนาว

ดังนั้น เลือกสูตรที่คุณชอบ ตุนส่วนผสมที่คุณต้องการ เพลิดเพลินกับรสชาติของส่วนผสมเพื่อสุขภาพ และมีสุขภาพดี! ท้ายที่สุดยิ่งเรารู้สึกดีขึ้นเท่าไหร่เราก็ยิ่งดูดีขึ้นเท่านั้น

ยาที่เป็นทางการมักต้องใช้เซรั่มในช่องปาก ยาที่มีอินเตอร์เฟอรอนและ/หรืออิมมูโนโกลบูลินเพื่อจุดประสงค์ และกายภาพบำบัด Narodnaya ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันเน้น ค็อกเทลเพื่อภูมิคุ้มกันเป็นข้อเสนอที่ค่อนข้างผิดปกติ

เป็นไปไม่ได้ด้วยซ้ำที่จะบอกได้ทันทีว่าเกี่ยวข้องกับการรักษาหรือการทำอาหารหรือไม่ แต่เทคโนโลยี "ครัว" ที่ทันสมัยทำให้สามารถขยายความเข้าใจใน "ประเภท" นี้ได้อย่างมาก เพื่อรวมเข้าด้วยกันเช่นเดียวกับในกรณีของสมูทตี้ ส่วนผสมที่สืบเนื่องมาจากอาหารที่แตกต่างกัน

ค็อกเทลวิตามินเพื่อภูมิคุ้มกัน: ประโยชน์ของพวกเขาคืออะไร?

ส่วนผสมของเหลวส่วนใหญ่เป็นแหล่งของแร่ธาตุ โปรตีน กรดในอาหาร พวกเขาชดเชยเฉพาะสำหรับโรคภูมิคุ้มกันบกพร่องที่เกิดจากอาหารน้อย ๆ ที่ซ้ำซากจำเจเช่นเดียวกับในคนรักของคาร์โบไฮเดรตง่าย ๆ (ขนมและพิซซ่าในระดับที่เท่าเทียมกัน) อาหารที่รุนแรงหรือคนที่อาศัยอยู่ใต้เส้นความยากจน

ในขั้นต้น ค็อกเทลถือเป็นเครื่องดื่มประเภทบาร์ และชื่อของพวกเขามาจากภาษาอังกฤษ "ค็อกเทล" ("หางไก่") สำหรับความคล้ายคลึงภายนอก ตอนนี้คำนี้มีความหมายมากกว่าจากส่วนผสมหลายอย่างและมักจะเตรียมโดยการผสมอย่างง่ายในเครื่องปั่น / เชคเกอร์ "แผนที่" ที่ทันสมัยช่วยให้คุณมองได้กว้างขึ้น ผสมคื่นฉ่ายกับน้ำมันพืช แล้วใส่มันฝรั่งลงในมิลค์เชค

ความหลากหลายที่เกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปดังกล่าวต้องใช้เพื่อสร้าง "องค์ประกอบ" ที่สร้างภูมิคุ้มกัน รูปแบบของเหลวดูดซึมได้ง่ายที่สุดสำหรับทางเดินอาหารในทุกช่วงอายุและมี "ช่อดอกไม้" ของโรครวมทั้งการเผาผลาญ นอกจากนี้ วิตามินค็อกเทลเพื่อภูมิคุ้มกันยังเป็นแก่นสารของสารอาหารที่มีนัยสำคัญทางเมตาบอลิซึมจากอาหารเสริมสมุนไพรและ/หรือสัตว์ที่รวมอยู่ในนั้น

ในเวลาเดียวกันเขาก็โล่งใจจากส่วนแบ่งของเส้นใยผักของสิงโต มันสร้างปริมาตรที่ผิดพลาดในกระเพาะอาหารและลำไส้เนื่องจากไม่สามารถย่อยได้ ไฟเบอร์มีประโยชน์ในการเร่งการเริ่มต้นของความอิ่มในจินตนาการ (เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก) และความสามารถในการผสมก้อนอาหารโดยแบ่งเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยที่ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร

แต่ยังขจัดเสมหะป้องกันออกจากผนังเพิ่มการคุกคามของโรคกระเพาะลำไส้เล็กส่วนต้นและแผลพุพอง polyposis ทางทวารหนัก (สันนิษฐานว่าเกี่ยวข้องกับการระคายเคืองทางกลของผนัง)

ตำรับอาหาร. TOP-7

ส่วนที่น่าพึงพอใจที่สุดเมื่อแนะนำค็อกเทลเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันคือความไม่มีที่สิ้นสุดของรูปแบบต่างๆ โอกาสในการทดลองกับสัดส่วนและองค์ประกอบเกือบจะไม่มีข้อจำกัด ขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณเองเท่านั้น

เพื่อให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้น คุณเพียงแค่ต้องมีแนวคิดเกี่ยวกับสัดส่วนมาตรฐาน (ในร้านอาหารที่เรียกว่าบัตรเทคโนโลยี) ของส่วนผสมที่เป็นของเหลวและของแข็งในเครื่องดื่ม และ / หรือผลไม้ที่มีผลกระตุ้นภูมิคุ้มกันอย่างเด่นชัด

1. ความลับของแผนที่เทคโนโลยีนั้นเรียบง่ายและต้องคำนึงถึงความจุของโถปั่น จำนวนส่วนสุดท้ายที่วางแผนไว้ว่าจะได้รับ และปริมาณเท่านั้น ส่วนประกอบที่เพิ่มเข้ามาทั้งหมดจะต้องถูกรวมเข้าด้วยกัน ดังนั้น หากคุณตี 0.2 ลิตรด้วยไอศกรีม 50 กรัม คุณจะได้ 0.25 ลิตรบวกกับฟองจากการตี มันจะพอดีกับกระจกธรรมดา "end-to-end" สำหรับสัดส่วนที่เหมาะสมที่สุดในแง่ของความสม่ำเสมอ (เพื่อไม่ให้ "ปาฏิหาริย์เป็นน้ำหรือหนาเกินไป") จากนั้นสำหรับฐานของเหลวแต่ละแก้วก็ไม่คุ้มที่จะเพิ่มส่วนประกอบที่ไม่ฉ่ำเกินไปมากกว่า 50 กรัม ของเหลวมีทั้งสดและบรรจุถุง น้ำแร่ โซดา ผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ ไอศกรีม ท็อปปิ้ง น้ำมันพืช ชาที่ชง กาแฟและโกโก้ วัตถุเจือปนแบบแห้ง ได้แก่ ช็อกโกแลต ผัก เช่น แครอท มันฝรั่ง และสมุนไพร รวมถึงผลไม้อย่างแอปเปิ้ล กล้วย องุ่น ลูกพีช ลูกพลัม เบอร์รี่เปรี้ยว รวมถึงลูกเกดและมะยม กฎสำหรับการตวงน้ำแข็งคือไม่เกิน 2 ลูกบาศก์ (ทั้งหมดหรือปั่น) ต่อฐานของเหลว 0.1 ลิตร
2. ค็อกเทลเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันควรรวมถึงผลไม้รสเปรี้ยวหรือผลเบอร์รี่เปรี้ยว (อุดมไปด้วย) แครอท (เรตินอล) พร้อมเมล็ดพืช (วิตามินอีในอาหารที่มีไขมันตามธรรมชาติ) ผักสีเขียว ซีเรียลเป็นแหล่งแร่ธาตุและกลูเตนที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ได้มากกว่า แต่หากต้องการและลิ้มรสจะได้รับอนุญาตให้เทข้าวโอ๊ตบดหรือบัควีทนึ่งหนึ่งช้อนโต๊ะลงในส่วน 300 มล.

ไม่ควรละเลย "รอยด่าง" ของนมเช่นกัน พวกเขารวมกันได้ดีแม้จะไม่ใช่วงดนตรีที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดทำให้รสชาติของเครื่องดื่มอ่อนลงมีกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการสร้างโปรตีนในร่างกายรวมถึงสารป้องกัน แต่แอลกอฮอล์รวมถึง "ดีกรี" แบบเบา ๆ เช่นเบียร์ที่มี kvass ไม่ได้ใช้ในค็อกเทลเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ข้าวโอ๊ตกับน้ำผึ้ง

นึ่งครึ่งชั่วโมง 2 ช้อนโต๊ะ ล. ข้าวโอ๊ตนมร้อน 250 มล. เทลงในเครื่องปั่น แบ่งกล้วยที่ปอกเปลือกแล้วและช้อนโต๊ะที่นั่น ตี 2 นาที ที่ความเร็วต่ำ

แพงพวยกับชีส

ตะล่อมและตีโยเกิร์ต 250 มล. กับ 50 กรัม ชีสกับราสีน้ำเงิน ใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้คั้นน้ำผลไม้คั้นจากผักกาดหอมพวงใหญ่ บร็อคโคลี่ 400 กรัม และลูกแพร์ 3 ลูก ระบายน้ำโยเกิร์ตทั้งหมดผสมอีกครั้ง

ผลไม้อบแห้งกับนม

มักใช้เป็นพื้นฐานสำหรับพาสต้า - สิ่งประดิษฐ์ของ Acad Academy of Sciences ของยูเครน SSR N.M. Amosova แต่คุณยังสามารถทำค็อกเทลที่อุดมไปด้วยภูมิคุ้มกันจากสูตรที่ไม่ซับซ้อนกว่าสูตรอื่น ๆ ที่นำเสนอในที่นี้ จำเป็นต้องเติมนม 0.5 ลิตร ข้าวโอ๊ตบด 3 ช้อนโต๊ะ หนึ่งกำมือ (ปานกลาง) พร้อมน้ำผึ้งสองสามช้อนชาแล้วตี

น้ำแข็งและมะนาว

นำส้มสด 4 ผลและเกรปฟรุ้ตขนาดใหญ่ออก "เติม" ลงในโถของเครื่องผสมอาหาร ใส่น้ำแข็ง 5 ก้อนและกล้วยที่ปอกเปลือกแล้ว 3 ลูก หั่นเป็นชิ้น ตีด้วยความเร็วสูง 1 นาที

น้ำผึ้งและกีวี

ปอกกล้วย (เปลือกเท่านั้น), แอปเปิ้ล (ก้าน, แกน) และกีวี (เอาปลายออก), สับหยาบและโดยพลการ, ใส่ในเครื่องปั่น เทแก้ว kefir ตี เพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาคนให้เข้ากัน

แอปเปิ้ลและผักใบเขียว

แอปเปิ้ลสามลูก "หั่น" เป็นน้ำผลไม้สดในเครื่องคั้นน้ำผลไม้พิเศษบีบ 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำมะนาว. ใช้ผักชีผักชีฝรั่งและโหระพา 7 ก้านเติมน้ำมะนาวลงไปน้ำซุปข้น จากนั้นเติมน้ำซุปข้นลงในน้ำแอปเปิ้ลแล้วผสมด้วยมือ เพิ่มน้ำแข็งเพื่อลิ้มรส

ทะเล buckthorn และน้ำผึ้ง

ค็อกเทลเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันนี้ครั้งหนึ่งเคยจัดทำขึ้นบนอากาศของช่องทีวี Russia-1 โดย S. N. Agapkin แพทย์ศาสตร์การแพทย์และผู้จัดรายการโทรทัศน์ที่มีชื่อเสียง (รายการ "On the Most Important One") สูตรที่แพทย์เสนอเพื่อเพิ่มความต้านทานต้องผสมและตีผลเบอร์รี่หนึ่งแก้วใน kefir 300 มล. กับ 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำผึ้ง (หรือเพื่อลิ้มรส แต่อย่าหักโหม)

อันตรายและข้อห้ามที่เป็นไปได้

นอกจากนี้ยังมีเครื่องดื่มมากมายจากผลเบอร์รี่ที่มีโยเกิร์ต นม และแตงกวากับบวบหรือเคเฟอร์เค็ม แครอท ส้มและน้ำมันมะกอก

แต่สำหรับพวกเขา คุณต้องระวังคนที่ทุกข์ทรมานจาก:

• อาการแพ้ - "เน้น" และญาติทางพฤกษศาสตร์ไม่ควรเข้าไปในค็อกเทลแม้โดยบังเอิญ
• การอักเสบและการกัดกร่อนของระบบทางเดินอาหาร - สารระคายเคืองที่รุนแรงเช่นแครอท, บีทรูท, สควอช, น้ำกระเทียมควรได้รับการยกเว้น
• โรคนิ่ว - เป็นที่ยอมรับไม่ได้ที่จะใช้ยา choleretic เช่น beets, dill, cilantro, fats;
• ตับอ่อนอักเสบ - ส่วนประกอบที่เป็นกรดจะต้องถูกกำจัดออกให้หมด จำกัด ปริมาณผักและผลไม้บดอย่างเคร่งครัด (เฉพาะน้ำผลไม้ - ไม่มีเส้นใย)

เป็นเรื่องปกติที่จะเสิร์ฟค็อกเทลเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันที่เย็นหรือเย็น (ถ้าเป็นน้ำแข็ง) ไม่พึงปรารถนาอย่างมากสำหรับโรคเรื้อรังของช่องจมูกเช่นต่อมทอนซิลอักเสบ, โรคจมูกอักเสบ, ไซนัสอักเสบ, โรคฟันผุหรืออุดฟันลึก, เยื่อกระดาษอักเสบ, โรคเหงือกอักเสบ