เป็นอาหารและการบริโภคแอลกอฮอล์ที่เป็นไปได้ - คำถามคือการโต้เถียง เมื่อพิจารณาถึงความหลากหลายของอาหารและช่วงของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในแต่ละกรณีความเข้ากันได้ของอาหารและแอลกอฮอล์จะต้องได้รับการพิจารณาเป็นรายบุคคลโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยการให้คำปรึกษาแก่นักโภชนาการ ในคำแนะนำของส่วนใหญ่ อาหารที่เข้มงวด แอลกอฮอล์ถูกแยกออกเป็นหมวดหมู่ ในเวลาเดียวกันหากการบรรเทาน้ำหนักเกิดขึ้นเนื่องจาก การบริโภคที่ จำกัด แคลอรี่อาหารและแอลกอฮอล์ดังกล่าวรวมกันอย่างสมบูรณ์ เมื่อคำนวณอัตราแคลอรี่รายวันหนึ่งควรคำนึงถึงเนื้อหาแคลอรี่ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่คุณบริโภค

แอลกอฮอล์แคลอรี่

แอลกอฮอล์แคลอรี่ ข้อเท็จจริงที่ไม่แน่ใจ: สารทั้งหมดยกเว้นที่สะอาด น้ำดื่มซึ่งใช้บุคคลที่มีแคลอรี่ ยิ่งไปกว่านั้นการดูดซึมของแอลกอฮอล์เป็นสิ่งมีชีวิตที่เกิดขึ้นโดยไม่มีการย่อยอาหาร: การดูดซึมโมเลกุลแอลกอฮอล์ในเลือดเริ่มต้นในช่องปากจากนั้นก็ถูกดูดซึมโดยระบบทางเดินอาหารทันทีและเข้าสู่ ระบบเลือด, สมอง, ตับ, ให้พลังงานบริสุทธิ์ของ "แคลอรี่ที่ว่างเปล่า" สารอาหารมีอยู่ในไขมันและคาร์โบไฮเดรตในขณะที่เลื่อนไปที่การสำรองน้ำหนักเพิ่มขึ้น ความสามารถในการผสมอาหารและแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์เป็นความจริงที่ว่าการใช้งานเพิ่มความอยากอาหาร

มีสถานการณ์เมื่อ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ช่วยผ่อนคลายและกำจัดความเครียดมีช่วงเวลาที่ดีใน บริษัท ที่น่ารื่นรมย์หรือสร้างความสัมพันธ์การลบความตึงเครียดของสถานการณ์ หากคุณทำตามอาหารเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ควรใช้กับข้อเท็จจริงต่อไปนี้:

• ปริมาณแคลอรี่ขึ้นอยู่กับป้อมปราการแอลกอฮอล์: ยิ่งป้อมปราการที่สูงขึ้น แคลอรี่มากขึ้น และในทางกลับกัน;
• เนื้อหาของน้ำตาลและยีสต์ในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มความเย็นของพวกเขา
• แอลกอฮอล์ลดอัตราการเผาผลาญไขมันให้การสะสมของพวกเขา
• การเพิ่มขึ้นของความอยากอาหารเมื่อดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดการกินมากเกินไป

ผลกระทบของปัจจัยลบที่ทำให้รุนแรงขึ้นบ่อยครั้งไม่ใช่แคลอรี่ในแอลกอฮอล์และอัตราและระดับของความเข้มข้นของเลือด การไหลของแอลกอฮอล์ช้าลงในเลือดและจุดสูงสุดที่มีความเข้มข้นต่ำทำให้เป็นไปได้ที่จะใช้สิ่งมีชีวิตควบคู่ไปกับการดูดซับไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่เข้ามาโดยไม่เลื่อนออกไป กิโลกรัมที่ไม่จำเป็น. นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังช่วยบรรเทาแรงดันความเครียดและไม่จำเป็นต้อง "ปัญหาปัญหา" ซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนัก

อาหารและแอลกอฮอล์: ไวน์ในอาหาร

นักบัลเล่ต์หลายคนชอบที่จะลดน้ำหนักโดยใช้ไวน์แดงที่มีผลไม้ไวน์แดงหรือไวน์ขาวส่วนใหญ่มีจำนวนเล็กน้อย ชีสแข็ง. ในประเทศที่พัฒนาแล้วส่วนใหญ่อาหารกลางวันและอาหารเย็นเป็นธรรมเนียมที่จะเสร็จสิ้นด้วยแก้ว ไวน์ที่ดีที่จริงไม่ส่งผลกระทบต่อชุด

คุณสมบัติของไวน์ธรรมชาติได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์มีประโยชน์สำหรับการทำงานของร่างกายและรักษารูป:

• การปรากฏตัวของสาร choleretic ที่ช่วยเพิ่มการทำงานที่หลั่งของตับเร่งกระบวนการย่อยอาหารและกำจัดผลิตภัณฑ์แปรรูปอาหารลดการหมักและกระบวนการเน่าเปื่อยในลำไส้
• resveratrol ที่มีอยู่ในไวน์แดงสามารถทำให้ระดับอินซูลินเป็นปกติในเลือดส่วนเกินซึ่งมักเป็นสาเหตุ น้ำหนักเกิน;
• การปรากฏตัวขององค์ประกอบการติดตามที่เป็นประโยชน์และเกลือเป็นจำนวนมากโดยเฉพาะในไวน์ขาวมีส่วนช่วยในการดูดซึมเหล็กที่ดีขึ้นจากอาหาร สิ่งนี้ช่วยเพิ่มองค์ประกอบของเลือดซึ่งเร่งความเร็ว กระบวนการแลกเปลี่ยน และเพิ่มการใช้พลังงาน
• ความเป็นกรดของไวน์ธรรมชาตินั้นคล้ายกับความเป็นกรดของกระเพาะอาหารที่มีสุขภาพดีซึ่งทำให้มั่นใจได้ถึงการเพิ่มการย่อยอาหาร ตามอายุเนื้อหาของกรดในน้ำย่อยลดลงตามการบริโภค ปริมาณปานกลาง ไวน์มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูสภาพปกติปรับปรุงการย่อยอาหารและลดการสะสมในรูปแบบของกิโลกรัมที่ไม่จำเป็น

การทดลองความเป็นไปได้ในการรวมอาหารและแอลกอฮอล์ที่ดำเนินการโดยสถาบันไวน์เยอรมันแสดงให้เห็นว่ากลุ่มที่บริโภคไวน์ขาวแห้ง 200 มล. ต่อวันลดลง 20% น้ำหนักเกินกว่ากลุ่มที่ไวน์ถูกแทนที่ด้วยน้ำผลไม้ธรรมชาติ

แคลอรี่ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ความร้อนของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะรู้ว่าเมื่อมีการนับเทคนิคการลดน้ำหนัก การบริโภคประจำวัน แคลอรี่และไม่ จำกัด เพียง บางชุด ผลิตภัณฑ์

แคลอรี่ในแอลกอฮอล์และปริมาณคาร์โบไฮเดรตใน 100 กรัมของเครื่องดื่มสำเร็จรูป:

• วอดก้า 40% - คาร์โบไฮเดรต 0.0, 235 kcal;
• บรั่นดี 40% - คาร์โบไฮเดรต 0.5, 225 kcal;
• วิสกี้ 40% - คาร์โบไฮเดรต 0.0, 220 kcal;
• จิน 40% - คาร์โบไฮเดรต 0.0, 220 kcal;
• Cognac 40% B - คาร์โบไฮเดรต 0.1, 239 kcal;
• เหล้ารัม 40% - คาร์โบไฮเดรต 0.0, 220 kcal;
• 26% Punsh - คาร์โบไฮเดรต 30.0, 260 kcal;
• เหล้า 24% - คาร์โบไฮเดรต 53.0, 345 kcal;
• Portwine 20% - คาร์โบไฮเดรต 13.7, 167 kcal;
• Sherry 20% - คาร์โบไฮเดรต 10.0, 152 kcal;
• Madera 18% - คาร์โบไฮเดรต 10.0, 139 kcal;
• ไวน์ขาวขนมหวาน 13.5% - คาร์โบไฮเดรต 5.9, 98 kcal;
• 13% เวอร์มุต - คาร์โบไฮเดรต 15.9, 158 kcal;
• ไวน์ขาวแห้ง 12% - คาร์โบไฮเดรต 0.2, 66 kcal;
• ไวน์แดง 12% - คาร์โบไฮเดรต 2.3, 76 kcal;
• เบียร์ 4.5% - คาร์โบไฮเดรต 3.8, 45 kcal;
• เบียร์ 1.8% - คาร์โบไฮเดรต 4.3, 29 กิโลแคลอรี;
• ค็อกเทล "Mojito" แอลกอฮอล์ - คาร์โบไฮเดรต 5.3, 52 kcal;
• แชมเปญ "Brut" - คาร์โบไฮเดรต 1.4, 70 kcal

ปริมาณแคลอรี่ในอาหารใด ๆ ขึ้นอยู่กับ โหลดทางกายภาพมันมีตั้งแต่ 1,500 ถึง 1800 kcal หมายความว่าคุณเปิดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลายส่วนในเมนูโดยไม่ต้องเกินขอบของแคลอรี่ค่อนข้างจริง ส่วนหนึ่งของแอลกอฮอล์มีอยู่ในไวน์ Glade, 0.33 เบียร์เบา ๆ หรือ 25 มล. ของเครื่องดื่มที่มีป้อมปราการ 40% อัตรารายวันแนะนำสำหรับผู้ชาย - 3-4 ส่วนของแอลกอฮอล์สำหรับผู้หญิง - ไม่เกิน 1-2 เสิร์ฟ

อาหารและแอลกอฮอล์: กฎสำคัญ

อาหารและแอลกอฮอล์ได้รับการผสมผสานอย่างเต็มที่ด้วยความเคารพต่อการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกฎสำคัญ:

• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ควรใช้ช้าที่สุดเท่าที่จะทำได้
• ดื่มไม่เกิน 50 กรัมของแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ต่อวัน (วอดก้า 120 มล. หรือบรั่นดีสองแก้วแห้งหรือแก้วเบียร์ 2 แก้ว);
• ให้ความพึงพอใจในการดื่มป้อมปราการขนาดเล็กน้ำเจือจางด้วยน้ำจินโทนิควิสกี้ - โซดาซึ่งช่วยลดอัตราการดูดซึมของแอลกอฮอล์
• เครื่องดื่มที่มีเนื้อหาสูงของ Tubyl สารที่ลดอัตราการดูดซึมของแอลกอฮอล์ให้การตั้งค่ากับไวน์แดงบรั่นดีวิสกี้
• แก้ไข: ขนมขบเคี้ยว และขนมปังจะทำให้อัตราการดูดช้าลงและผลไม้และเครื่องดื่มอัดลม - เพิ่มขึ้น ด้วยเหตุนี้อาหารและแอลกอฮอล์จึงเข้ากันได้ดีกว่าอาหารและเครื่องดื่มอัดลม

การปรากฏตัวของแคลอรี่ในแอลกอฮอล์ไม่ใช่เหตุผลที่จะปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในอาหาร ด้านบวกและลบทั้งหมดควรได้รับการพิจารณาและในแต่ละกรณีที่กำหนดให้คำแนะนำของนักโภชนาการตัดสินใจว่าจะรวมอาหารและแอลกอฮอล์หรือไม่

คุณพบข้อผิดพลาดในข้อความหรือไม่? ไฮไลต์และกด Ctrl + Enter

ความคิดเห็นและความคิดเห็น (7):

ฉันอ้าง ELENA:

OLGA / 18 ก.พ. 2018, 00:03

อ้าง RUS:

ฉันอ้าง ELENA:

ฉันพยายามลดน้ำหนักด้วยการนับแคลอรี่เป็นระยะไม่ใช่ปีแรก และบางครั้งในตอนเย็นฉันอนุญาตให้ไวน์แห้ง 100-150 กรัมตัวเอง ผลกระทบของสิ่งนี้ไม่เปลี่ยนแปลงกิโลกรัมออกความอยากอาหารจะไม่เพิ่มขึ้น โบนัสน้อย สำหรับสมอง ไม่ว่าในกรณีใดแก้วไวน์จะดีกว่าไส้กรอกที่กินหรือเผาบุหรี่

ฉันก็ลดน้ำหนัก 27 กิโลกรัมเป็นเวลา 3 เดือนเนื่องจากการคำนวณแคลอรี่และเดินสิบคณะถูกขัดจังหวะความบันเทิงนี้ใน วันหยุดปีใหม่. มีการต่อเนื่องกับก้อนฉันไม่ได้ปฏิเสธแอลกอฮอล์ เป็นเวลาสองสัปดาห์เขาโยนนิดหน่อย แต่ไม่ฟื้นตัว แอลกอฮอล์ดื่มมาก อาจจะแน่นอน ร่างกายจะลดลงและผลลัพธ์ของการผ่อนคลายของฉันจะแสดงในภายหลัง ในขณะเดียวกันทุกอย่างดี สวัสดีปีใหม่ที่สองเพื่อนพลเมือง ความสุขกับทุกคน!

พวกเขาใช้แคลอรี่กี่แคลอรี่

คุณรู้ไหมว่า:

น้ำหนักของสมองมนุษย์ประมาณ 2% ของมวลทั้งหมดของร่างกาย แต่มันกินออกซิเจนประมาณ 20% ของออกซิเจนเข้าสู่เลือด ความจริงนี้ทำให้สมองของมนุษย์มีความเสี่ยงต่อความเสียหายที่เกิดจากการขาดออกซิเจน

ทันตแพทย์ปรากฏขึ้นค่อนข้างเร็ว ๆ นี้ ในศตวรรษที่ 19 เพื่อดึงฟันที่ป่วยเป็นส่วนหนึ่งของช่างทำผมธรรมดา

จากการวิจัยพบว่าผู้หญิงดื่มเบียร์หรือไวน์หลายแก้วต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นเพื่อรับมะเร็งเต้านม

ถิ่นที่อยู่ 74 ปีของออสเตรเลียเจมส์แฮร์ริสันกลายเป็นผู้บริจาคโลหิตประมาณ 1,000 ครั้ง เขามีเลือดที่หายากซึ่งช่วยในการอยู่รอดทารกแรกเกิดด้วยโรคโลหิตจางรุนแรง ดังนั้นออสเตรเลียจึงรอดพ้นจากเด็กสองล้านคน

เลือดของชายคนหนึ่ง "วิ่ง" ตามแนวเรือภายใต้แรงกดดันอย่างมหาศาลและการละเมิดความซื่อสัตย์ของพวกเขานั้นสามารถยิงได้ถึง 10 เมตร

ตับเป็นอวัยวะที่ยากที่สุดในร่างกายของเรา ของเธอ น้ำหนักปานกลาง คือ 1.5 กก.

ผู้หญิงส่วนใหญ่สามารถรับได้ สนุกมาก จากการไตร่ตรองของร่างกายที่สวยงามในกระจกกว่าจากเพศ ดังนั้นผู้หญิงมุ่งมั่นเพื่อความสามัคคี

ยาเสพติดจำนวนมากได้รับการเลื่อนตำแหน่งในตอนแรกในตลาดเป็นยา ยกตัวอย่างเช่นเฮโรอีนเช่นเดิมเปิดตัวในตลาดเพื่อรักษาไอเด็ก และโคเคนได้รับการแนะนำจากแพทย์ในฐานะการดมยาสลบและเป็นวิธีการปรับปรุงความอดทน

แม้ว่าหัวใจของคนไม่ได้ต่อสู้ แต่เขายังสามารถมีชีวิตอยู่เป็นเวลานานซึ่งแสดงให้เห็นถึงสหรัฐอเมริกาชาวประมง Norwegian Yang Revftal "มอเตอร์" ของเขาหยุดทำงานเป็นเวลา 4 ชั่วโมงหลังจากที่ชาวประมงหลงทางและหลับไปในหิมะ

กระเพาะอาหารของมนุษย์ทำหน้าที่ได้ดีกับบุคคลภายนอกและไม่มีการแทรกแซงทางการแพทย์ เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำกระเพาะอาหารสามารถละลายเหรียญได้

มันเคยเชื่อว่าการหาวเสริมสร้างสิ่งมีชีวิตด้วยออกซิเจน อย่างไรก็ตามความคิดเห็นนี้ถูกข้องแวะ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการหาวชายเย็นลงในสมองและปรับปรุงประสิทธิภาพของมัน

ตามที่นักวิทยาศาสตร์จำนวนมากวิตามินคอมเพล็กซ์นั้นไร้ประโยชน์สำหรับมนุษย์

เครื่องสั่นคนแรกถูกคิดค้นในศตวรรษที่ 19 เขาทำงานกับเครื่องยนต์ไอน้ำและมีจุดประสงค์เพื่อรักษาฮิสทีเรียหญิง

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ดดำเนินการศึกษาจำนวนมากในระหว่างที่พวกเขาสรุปว่าการกินเจอาจเป็นอันตรายต่อสมองของมนุษย์เนื่องจากมันนำไปสู่การลดลงของมวล ดังนั้นนักวิทยาศาสตร์จึงไม่สามารถแยกออกจากปลาอาหารและเนื้อสัตว์ได้อย่างสมบูรณ์

ในลำไส้ของเราเกิดแบคทีเรียนับล้านเกิดและตาย พวกเขาสามารถมองเห็นได้ด้วยการขยายที่แข็งแกร่ง แต่ถ้าพวกเขารวมตัวกันพวกเขาจะพอดีกับถ้วยกาแฟธรรมดา

คำว่า "โรคมืออาชีพ" ผสมผสานโรคที่บุคคลมีแนวโน้มที่จะทำงาน และถ้ามีการผลิตที่เป็นอันตรายและ ...

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีคุณค่าทางโภชนาการ. นี่คือความจริง แต่น่าเสียดายที่ทุกคนไม่รู้จักเขา การใช้แอลกอฮอล์นำไปสู่ชุดน้ำหนักตัว - องค์ประกอบของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใด ๆ มีน้ำตาล, ลวดลาย, พืชเมล็ดพืช, สมุนไพรต่าง ๆ , สารเติมแต่งทุกประเภท, น้ำผึ้งและส่วนประกอบอื่น ๆ พวกเขาได้รับอิทธิพลจากระดับแคลอรี่ของแอลกอฮอล์

ส่วนผสมที่ไม่เกี่ยวข้องทั้งหมดมีอยู่ในวอดก้า แต่อย่างไรก็ตามมันเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ที่ค่อนข้างสูง และอาหารมี ค่าอาหาร - ดังนั้นขนมขบเคี้ยวใด ๆ จะเพิ่มปริมาณแคลอรี่จำนวนหนึ่ง

อย่างไรก็ตามแคลอรี่ที่มีอยู่ในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มี ความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญจากสิ่งที่มีอยู่ในอาหาร - พวกเขาสามารถย่อยสลายได้อย่างรวดเร็วและเผาไหม้อย่างรวดเร็ว

อย่างแม่นยำจาก แคลอรีแอลกอฮอล์ ร่างกายกำลังกำจัดเป็นครั้งแรกหลังจากฉลองที่อุดมสมบูรณ์ และจากนั้นก็เริ่มใช้อาหาร และพวกเขากำลังกลายเป็นเงินฝากไขมันในเวลานี้

เหตุใดจึงไม่มีแอลกอฮอล์ซึ่งไม่มีค่าที่มีประสิทธิภาพใด ๆ ยังสามารถรับกิโลกรัมพิเศษได้หรือไม่ ในกรณีนี้มีบทบาทอย่างมาก:

• ป้อมปราการแอลกอฮอล์ "ยิ่งองศาที่ใหญ่ขึ้นในจุดหล่อเย็นมาก"
• การปรากฏตัวของน้ำตาลและยีสต์เครื่องดื่ม ผลกระทบที่ร่ำรวยต่อการเพิ่มขึ้น ค่าพลังงาน.
• กระหาย ซึ่งเพิ่มขึ้นในการใช้แอลกอฮอล์
• เอทานอลปิดกั้นกระบวนการของการเผาไหม้และ "กระตุ้น" กระบวนการของตัวยึด

ลักษณะแอลกอฮอล์: ความช่วยเหลือทางประวัติศาสตร์สั้น ๆ

ตำนานกล่าวว่าการปรากฏตัวของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ครั้งแรกนั้นสุ่ม 5,000 ปีที่ผ่านมาหลังจากรวบรวมองุ่นซึ่งเป็นน้ำผลไม้ที่ไม่คาดคิดบีบจากผลเบอร์รี่เดินเข้าไปในดวงอาทิตย์ คนที่ได้รับการชื่นชมและเริ่มที่จะทำการทดลองทำอาหาร - เร่งขั้นตอนการหมักของผลเบอร์รี่เพิ่มน้ำผึ้งและยีสต์ในพวกเขา เครื่องดื่มได้รับค่อนข้างแข็งแกร่ง - 100 ° C และอื่น ๆ

การกล่าวถึงวอดก้าครั้งแรกเป็นของ 860 ในยุคของเรา ผู้ผลิตเรียกว่า al-kegol ซึ่งหมายถึง "ซีดจาง" วิธีการที่ได้รับและการทำเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในทุกประเทศนั้นแตกต่างกัน

สิ่งสำคัญหรือในแอลกอฮอล์ในวัฒนธรรมเดียวไม่ได้ใช้สำหรับการดื่มโดยรวม เขาเป็นคุณลักษณะของพิธีกรรมทางศาสนาส่วนหนึ่ง ยามันถูกใช้เป็นยาฆ่าเชื้อ

วิสกี้ปรากฏในภายหลัง - ประมาณในปี 1405 "ผู้เขียน" เครื่องดื่มเป็น พระไอริช อย่างไรก็ตามมีความเห็นว่าเป็นครั้งแรกที่วิสกี้กลั่นเร็วขึ้นเรื่อย ๆ แต่โดยใครและเมื่อไม่ทราบ

ด้วยการถือกำเนิดของเบียร์ทุกอย่างน่าสนใจยิ่งขึ้น นักโบราณคดีพบสูตรอาหารสำหรับการผลิตของมันลงวันที่ศตวรรษที่ VI BC ปรุงอาหาร ชาวอียิปต์และผู้อยู่อาศัยของเมโสโปเตเมีย

และที่นี่ ชาวโรมันโบราณและกรีกแม้ว่าพวกเขาจะคุ้นเคย เครื่องดื่มโฟมไม่เคารพเขาไม่ได้แสดงใด ๆ พวกเขาชื่นชมไวน์และเบียร์ในความคิดของพวกเขาคือการประดิษฐ์ของคนป่าเถื่อน ชาวเยอรมัน ในทางตรงกันข้ามการตั้งค่าถูกมอบให้กับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำนี้ - ข้าวสาลีไรย์และข้าวบาร์เลย์ถูกนำมาใช้สำหรับการผลิต การก่อสร้างครั้งแรก โรงเบียร์ เสร็จสิ้นโดยชาวเยอรมันอยู่ในศตวรรษที่สิบสี่

คอนยัคปรากฏขึ้นเนื่องจากการออม ในศตวรรษที่ XIV ไวน์ผลิตในปริมาณมากที่มันกลายเป็นปัญหาในการพกพาไปในระยะทางไกล - มันถูกทำลายในทาง ผู้ให้บริการหลักของแอลกอฮอล์ในสมัยนั้น ดัตช์ พวกเขาพยายามที่จะอยู่ภายใต้การกลั่นขวด

ผลที่ได้เกินความคาดหวังที่เป็นตัวหนาที่สุด - บรั่นดีและบรั่นดีไม่เพียง แต่ยอดเยี่ยมกับการขนส่งในระยะยาว แต่ยังมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมและมีกลิ่นหอม

ในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใด ๆ มีคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่จำนวนหนึ่ง แต่โปรตีนและไขมันในแอลกอฮอล์จะขาดหายไป ตัวอย่างเช่นใน 100 กรัมของผู้โด่งดังและเป็นที่รักของเหล้า Baileys จำนวนมากเพียง 3 กรัมโปรตีนและ 13 Ghras และองค์ประกอบของไวน์แห้งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตไม่รวมอยู่ทั้งหมด

ตารางปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

• หนึ่งในแคลอรี่มากที่สุดคือเหล้า - ครีมน้ำตาลนมและไข่มีอยู่ในปริมาณมากพอสมควร ควรดื่มในบางส่วนเล็ก ๆ และไม่มีของว่าง
• ปริมาณแคลอรี่ที่ต่ำที่สุดของไวน์และเบียร์ - อย่างไรก็ตามผู้ชื่นชอบเครื่องดื่มเหล่านี้หลายคนได้รับไขมันโดยใช้พวกเขาโดยไม่มีการวัด

สิ่งล่อใจเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมมาก - ผู้ผลิตดื่มด่ำกับแฟนโฟม วันนี้ชั้นวางของร้านค้าถูกระเบิดจากความอุดมสมบูรณ์ของการใช้ชีวิตข้าวสาลีเทแคนนอนและ เบียร์ขวด. เครื่องดื่ม 1 ลิตร (หรือ 0.5 สองครั้ง) คือ 500 กิโลแคลอรี และร่วมกับเบียร์ "ในกรณี" มีชิปแครกเกอร์เนื้อสัตว์ ปลาแห้ง และปลาหมึก ไขมันทั้งหมดที่น่าพอใจแคลอรี่สูง วิธีที่จะไม่ฟิวส์!

แต่ที่สำคัญที่สุดในจำนวนแคลอรี่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะตัดสินผลประโยชน์หรืออันตรายจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์แสดงผล ผลลบ บน ร่างกายมนุษย์การใช้งานที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจนำไปสู่ผลกระทบที่รุนแรงและคุกคาม ติดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์. คุณสามารถดื่มได้ไม่บ่อยและเล็ก ๆ น้อย ๆ - แพทย์แนะนำดังนั้น และในหลักการไม่มีใครเป็นความลับสำหรับทุกคน

การใช้ไวน์ไม่ได้กระตุ้นชุดน้ำหนัก - มันเพียงพอแคลอรี่ต่ำ. ผู้อยู่อาศัยในยุโรปด้วยความสุขดื่มไวน์ที่อาหารกลางวันและอาหารเย็น - นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่า เครื่องดื่มที่มีคุณภาพ การแสดงผล ผลที่ดี บนจุลินทรีย์ลำไส้

ผลไม้เนื้อสัตว์และ จานปลา. บ่อยครั้งที่ไวน์จะทำหน้าที่เป็น aperitif - ช่วยเพิ่มความอยากอาหารก่อนมื้อความร้อนช่วยในการปรับปรุงการย่อยอาหารและการกำจัดอาการกระตุก

ไวน์ขาวแห้งถือว่ามีประโยชน์มากที่สุดในปริมาณมาก องค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์ และวิตามิน ส่งผลกระทบต่อ:

1. การสร้างในกระเพาะอาหารของสภาพแวดล้อมของกรดสุขภาพ
2. การเพิ่มการหลั่งของตับจัดระเบียบการกำจัดสารพิษและตะกรันลดกระบวนการหมักในลำไส้
3. การปรับปรุงการย่อยของธาตุเหล็กการเร่งการเผาผลาญการปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด

ไวน์แห้งสีแดงมี อิทธิพลในเชิงบวก บนหัวใจและเรือและช่วยสังเคราะห์ กรดไขมัน. เครื่องดื่มในปริมาณมากมีอยู่:

• เหล็ก.
• โพแทสเซียม.
• แมกนีเซียม.
• ฟอสฟอรัส.
• โซเดียม.
• โครเมียม.
• แคลเซียม.

ลูกกวาดไวน์ขาวมักใช้สำหรับทำอาหาร อาหารของหวาน. เครื่องดื่มนุ่มนวลและอ่อนโยนกว่าเพื่อนสีแดง แต่ปริมาณแคลอรี่ในไวน์แดงและขาวเหมือนกัน แคลอรี่มีขนาดเล็กลงในไวน์แห้งมากกว่าในขนมหวาน ในไวน์กึ่งหวาน 90 Kcal มีอยู่และหวาน - 170

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่ง

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ป้อมปราการเกิน 38 วินาทีควรเรียบร้อยมาก ปริมาณที่แนะนำโดยแพทย์คือ 50 กรัมวัน - จำนวนที่แข็งแกร่ง แอลกอฮอล์คุณภาพสูง อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มดังกล่าวคือ 200 หน่วยและมากขึ้นต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ นี่เป็นตัวบ่งชี้ที่ค่อนข้างสูง

วอดก้า

เครื่องดื่มไม่มีสีทั่วไปและกลิ่นหอมป้อมปราการของมันตั้งแต่ 39% ถึง 50% วอดก้าขนาดเดียวมักจะ 100 กรัม มี 200-250 กิโลแคลอรี ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของวอดก้าแคลเซียมโพแทสเซียมและแมกนีเซียมจำนวนมากเครื่องดื่มมักใช้เป็นยาฆ่าเชื้อและลดความร้อน

วอดก้าในกรณีที่ไม่สามารถรวมกับการรับยาได้ แต่ดื่มน้ำดับเพลิง 30 กรัมต่อวันคุณสามารถลดเนื้อหาคอเลสเตอรอลได้

รัม

กระบวนการผลิตเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่งนี้เป็นเรื่องง่าย: น้ำเชื่อมกกหรือกากน้ำตาลจะถูกหมักครั้งแรกจากนั้นกลั่นและโดดเด่นด้วย ถังไม้โอ๊ค. ในพวกเขาเหล้ารัมมาถึงสภาพที่ต้องการและกระบวนการนี้เร็วกว่ากระบวนการของริ้วรอยบรั่นดีหรือวิสกี้

ใน รูปแบบบริสุทธิ์ เหล้ารัมหายาก - ส่วนใหญ่ใช้ในการสร้าง ค็อกเทลที่หลากหลาย. และเหล้ารัมเป็นองค์ประกอบของของหวานมากมายพวกเขาเจือจางกาแฟและช็อคโกแลต

การสร้างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่งนี้ยีสต์และสารเติมแต่งทุกประเภทจะถูกเพิ่มเข้าไปในกากน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมกก นอกจากนี้ยังมีสารแร่ใน Roma เช่น:

• มอลโตส
• โพแทสเซียม.
• กลูโคส
• ฟอสฟอรัส.
• Dextrin
• ทองแดง.
• โซเดียม.
• แมงกานีส.
• เหล็ก.
• สังกะสี.
• วิตามินของกลุ่ม V.

แคลอรี่ใน Roma ยังมีมาก - จาก 220 หน่วยต่อ 100 กรัม ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักไม่แนะนำเหล้ารัม แต่, ปริมาณขนาดเล็ก เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์ในการรักษาโรคหลอดลมอักเสบและโรคหลอดเลือดหัวใจตีบช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและบรรเทาความเครียดการบีบอัดจาก Roma ทำด้วย Radiculitis และโรคไขข้อบทความทั้งหมดจะเขียนเกี่ยวกับคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียของ Roma

จิน

องค์ประกอบหลักของ Gina - Juniper ซึ่งมีประโยชน์เป็นที่รู้จักกันมานาน นอกเหนือจากโรงงานนี้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังมีชุดส่วนผสมที่ไม่มีที่สิ้นสุด - ชะเอม, อบเชย, กระวานและเครื่องเทศอื่น ๆ

ผู้ผลิตในการแสวงหาหัวใจและกระเพาะอาหารของแฟนจีน่าอย่าเหนื่อยที่จะใส่การทดลอง ในจินคุณภาพสูงมีและ จำนวนมาก องค์ประกอบที่มีประโยชน์:

• สังกะสี.
• ฟอสฟอรัส.
• ทองแดง.
• โซเดียม.
• โพแทสเซียม.
• แมงกานีส.
• ต่อม.

ตามปริมาณแคลอรี่ของ Jean มันไม่ด้อยกว่า Roma - 220 คลอดคลึ้งต่อ 100 กรัมผลิตภัณฑ์ ไม่แนะนำให้ปิดวงแหวนเครื่องดื่มนี้

เตกีล่า

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่งนี้ทำจากแกนกลางของ Agava วันนี้เป็นที่นิยมไม่เพียง แต่ในบ้านเกิดของเขา - ในเม็กซิโก Tekel รู้และชื่นชมในทุกประเทศทั่วโลก เครื่องดื่มมีอินซูลินจำนวนมากการใช้งานช่วยในการปรับปรุงการย่อยอาหารและลดความเสี่ยงของการอิจฉาริษยา

Tequil มีโพลีเมอร์ของโมเลกุลฟรุกโตสที่เพิ่มปริมาณของ Lacto และ Bifidobacteria ในร่างกาย แต่ที่นี่แคลอรี่ย้อนกลับสูงพอ - 210 kcal

เหล้าวิสกี้

ประโยชน์ที่ร่างกายนำวิสกี้ใช้อย่างสมเหตุสมผล ดื่มโปรโมต:

• ปรับปรุงการทำงานของสมอง
• การป้องกันโรคอัลไซเมอร์
• ลดความเครียดและป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
• ปรับปรุงการทำงานของหัวใจและการชี้แจงของเรือ

วิสกี้สามารถดื่มผู้ป่วยโรคเบาหวาน (ไม่มีน้ำตาลในนั้น) และผู้ที่ฝันถึงการลดน้ำหนัก (เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ). เฉพาะการพลาดวิสกี้แก้วอื่น ๆ คุณไม่ควรลืม - เครื่องดื่มต้องมีคุณภาพและปริมาณของมันมีความสมเหตุสมผล

คอนยัค

พื้นฐานของการผลิตเครื่องดื่มเป็นวิธีการทำงานสองครั้ง วัตถุดิบสำหรับบรั่นดีสามารถให้บริการเพียงองุ่นบางอย่าง sost calorie (240 kcal ต่อ 100 กรัม)การถือครอง กลิ่นหอมน่ารื่นรมย์ และ รสชาติที่น่าจดจำเครื่องดื่มนี้:

• การแสดงผล อิทธิพลที่เป็นประโยชน์ บนเรือและช่วยลดแรงกดดัน
• ลบการโจมตีของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบทันตกรรมและปวดหัว

อย่างไรก็ตามคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของบรั่นดีขึ้นอยู่กับคุณภาพของมัน นอกจากนี้แพทย์ยังไม่แนะนำให้ใช้มากกว่า 30 กรัมเครื่องดื่มต่อวัน

เหล้า

องค์ประกอบของเครื่องดื่มรวมถึงเครื่องเทศผลไม้ผลเบอร์รี่และเครื่องเทศทุกประเภท - เทคโนโลยีการผลิตของผู้ผลิตสุราแต่ละรายจะถูกเก็บไว้ในความลึกลับที่เข้มงวดที่สุด ผสมผสานเหล้าที่มีอยู่ในความหวานทั้งหมดของพวกเขา แต่ระดับของเครื่องดื่มแต่ละเครื่องมีของตัวเอง เหล้าบางรายมีความแน่นอน คุณสมบัติการรักษา - แต่เฉพาะสิ่งที่ไม่มีสีย้อมและรสชาติ

การใช้เหล้า (ตามธรรมชาติในปริมาณที่เหมาะสม) คุณสามารถ:

• ลดคอเลสเตอรอล
• ปรับปรุงกระแสเลือดและการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• รักษาโรคหวัด

อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มเหล่านี้มีลบขนาดใหญ่ - เนื้อหาคาร์โบไฮเดรตสูง มันคือพวกเขาที่สะสมบนสะโพกและเอวทำให้เสียรูปร่างและเพิ่มน้ำหนัก ก่อนอื่นอ้างถึงค็อกเทลที่ใช้ Lycker - แคลอรี่ของพวกเขาเกิน 300 หน่วย ที่ 100 กรัม

กฎสำหรับการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

1. แอลกอฮอล์จำเป็นต้องดื่มส่วนเล็ก ๆ เพื่อชะลอการไหลของแอลกอฮอล์เข้าสู่เลือด
2. ปริมาณสูงสุดของการบริโภคแอลกอฮอล์ต่อวันไม่ควรเกิน แต่อย่างใด เบียร์สามารถดื่มไม่เกิน 1 ลิตรบรั่นดีหรือวอดก้า - 120 กรัม. ไวน์ - 300 กรัม
3. ของขบเคี้ยวควรเลือกแคลอรี่ขนาดเล็กเนื้อหาของคาร์โบไฮเดรตควรน้อยที่สุดในนั้น
4. อย่าลืมว่าเนื้อสัตว์ชนิดหนึ่งที่ไม่ใช่ไขมันปลาและแม้แต่น้ำธรรมดาก็ชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์เข้าไปในเลือด
5. ในการผลิตก๊าซหวานมีคาร์โบไฮเดรตที่เป็นอันตรายที่สุดสำหรับร่างกาย - การใช้งานของพวกเขาควรลดลง
6. เครื่องดื่มที่มีองศาแคลอรี่สูงน้อยกว่าเล็กน้อย วิสกี้จำเป็นต้องดื่มด้วยโซดาจินด้วยยาชูกำลังไวน์ - ด้วยน้ำ และทุกที่ที่คุณสามารถเพิ่มก้อนน้ำแข็ง
7. การใช้ค็อกเทลสองตัวเพิ่มมากกว่า 600 กิโลแคลิฟอร์เนียมให้กับร่างกาย
8. องค์ประกอบของไวน์วิสกี้และบรั่นดีรวมถึงสาร Tubyl ที่มีส่วนร่วมในการชะลอตัวลง เอทิลแอลกอฮอล์. หากคุณดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ด้วยส่วนเล็ก ๆ พวกเขาจะนำผลประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น และแม้กระทั่งจาก ปริมาณมาก เขาจะไม่เป็นอันตรายมากนัก
9. การใช้ผลไม้และน้ำอัดลมช่วยเพิ่มแอลกอฮอล์ในเลือด
10. เบียร์และไวน์ - มากที่สุด แอลกอฮอล์แคลอรี่ต่ำ. แต่พวกเขาง่ายมากดื่มมาก หมายความว่าแคลอรี่จะถูกบริโภคมากขึ้น (เบียร์ 1 ลิตร \u003d 450 กิโลแคลอรี)
11. งานฉลองใด ๆ ที่ควรเริ่มต้นด้วย 1 ถ้วย น้ำธรรมดา. การบริโภคของเธอจะไม่เพียง แต่มีส่วนร่วมในการดับความกระหาย แต่ยังช่วยลดความต้องการแอลกอฮอล์
12. แคลอรี่ที่ใหญ่ที่สุดมีอยู่ในเครื่องดื่ม "อร่อย" - ในเหล้าแชมเปญ, ไวน์หวาน, มาร์ตินี่, โปรตีนและค็อกเทล

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีมูลค่าพลังงานสูงและสามารถเพิ่มปริมาณกลูโคสในเลือด แอลกอฮอล์ก่อให้เกิดการละลายไขมันที่รวมอยู่ในเยื่อหุ้มเซลล์และการเพิ่มขึ้นของการซึมผ่านของพวกเขา หลังจากการยอมรับของแก้วหรือแก้วในระดับแอลกอฮอล์ของน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นความอยากอาหารตื่นขึ้นร่างกายก็เริ่ม "ความต้องการ" อาหาร ทุกอย่างถูกกิน - ทั้งไขมันและหวานและโฮมเมดและซื้อ อัตราการบริโภคอาหารเกินในบางครั้งกิโลกรัมพิเศษกำลังได้รับอย่างแข็งขัน

หากในขณะนี้ร่างกายถูกกีดกันจากอาหารเขาอยู่ในสถานะของความเครียดเริ่มเก็บแคลอรี่ - และทุนสำรองเหล่านี้จะอ้วน

สำหรับคนที่นั่งอยู่ในอาหารการประชุมที่เป็นมิตรวันหยุดและการชุมนุมครอบครัวบางครั้งการทรมานจริงเพราะเพื่อทนต่อข้อ จำกัด นั้นยากมากเมื่อดวงตาของคุณหนีจากความหลากหลายของอาหารและเครื่องดื่ม หากคุณสามารถตัดสินใจด้วยอาหารด้วยอาหารคุณยังสามารถเลือกแคลอรี่น้อยลงเช่น สลัดผักอะไรที่จะทำอย่างไรกับแอลกอฮอล์? โดยทั่วไปปฏิเสธที่จะใช้หรือยังคงสามารถซื้อ Boal-Other ได้? Damico จะบอกว่าแอลกอฮอล์มีแคลอรี่น้อยกว่าและวิธีการที่มันสามารถใช้กับคนที่นั่งบนอาหารได้อย่างไร

เกี่ยวกับการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการลดน้ำหนักเข้ากันได้หรือไม่มีความคิดเห็นสองอย่าง ผู้สนับสนุนหนึ่งเชื่อว่าแอลกอฮอล์ช้าลงกระบวนการของการปล่อยกิโลกรัมพิเศษเหี้ยรงความอยากอาหารและส่งผลกระทบต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมด การสนับสนุนการอ้างสิทธิ์อื่นที่เลือกแอลกอฮอล์อย่างถูกต้องในปริมาณน้อยจะไม่เพียง แต่ได้รับบาดเจ็บกับผู้ที่ลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยให้พวกเขากำจัดความเครียดและภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากอาหารที่ยากลำบาก ใครถูก

แอลกอฮอล์ในปริมาณขนาดเล็กไม่เป็นอันตรายในปริมาณใด ๆ

Mikhail Zhvanetsky

ในความเป็นจริงความคิดเห็นอย่างเป็นกลางมากขึ้นของผู้ที่เรียกร้องให้ดื่มแอลกอฮอล์ในการเลือกและนิดหน่อยให้การตั้งค่ากับเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่จำนวนเล็กน้อย คนที่นั่งลงในอาหารมีการ จำกัด อาหารของเขาอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากร่างกายของเขากำลังประสบกับความเครียด, สไลด์ดูหงุดหงิด, ความวิตกกังวล, ภาวะซึมเศร้าปรากฏขึ้น แอลกอฮอล์ในปริมาณน้อยอย่างที่คุณรู้สงบประสาทและช่วยให้คนผ่อนคลาย

อาหารและแอลกอฮอล์เข้ากันได้มากกว่าอาหารและเครื่องดื่มอัดลม! หลังมีน้ำตาลจำนวนมาก สีย้อมทางเคมี และ สารเติมแต่งที่เป็นอันตรายมีประโยชน์มากขึ้นในการดื่มไวน์หนึ่งแก้วหรือสแต็ก แอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่งมากกว่าหนึ่งแก้วโซดาหวาน

นักโภชนาการฝรั่งเศสแนะนำให้ลดน้ำหนัก อาหารประจำวัน สำหรับไวน์แห้งหนึ่งหรือสองแก้วต่อวันอธิบายเรื่องนี้โดยแอลกอฮอล์เช่นนี้ช่วยเพิ่มการเผาผลาญเพิ่มน้ำเสียงของร่างกายเตือนการก่อตัวของลิ่มเลือดและกำจัดภาวะซึมเศร้า เพื่อนร่วมงานชาวอเมริกันของพวกเขารวมถึงอาหารจำนวนมากของแชมเปญวิสกี้และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ เชื่อว่ามันจะกำจัดการทำให้ผอมบางจากความปรารถนาที่จะ "กิน" ความเครียด และแพทย์รัสเซียบางคนพูดถึงประโยชน์ของวอดก้า 50 กรัมสำหรับอาหารค่ำ

หากคุณดื่มแชมเปญปีละครั้งแล้วดื่มกึ่งหวาน ถ้าหนึ่งเดือน - ขับรถแห้ง ถ้าบ่อยครั้งที่พวกเขาจะถูกส่งมาอย่างแน่นอน

สภา Sommelier ที่มีประสบการณ์

มีแม้กระทั่งพิเศษ อาหารไวน์เมื่อได้รับอนุญาตให้ดื่มไวน์ขวดทั้งหมดต่อวันอย่างไรก็ตามข้อ จำกัด ที่ร้ายแรงจะถูกทับซ้อนกับอาหาร คุณสามารถปฏิบัติตามอาหารดังกล่าวได้ไม่เกินสามวันมิฉะนั้นความเสี่ยงในการได้รับโรคตับและการติดแอลกอฮอล์นั้นยอดเยี่ยม

หากคุณปฏิบัติตามอาหารให้การตั้งค่ากับแอลกอฮอล์ประเภทนั้นที่มี จำนวนน้อยที่สุด แคลอรี่และน้ำตาล ผู้นำของ แคลอรี่ที่เล็กที่สุด เป็นไวน์แดงและขาวแห้ง ใน 100 กรัมของเครื่องดื่มดังกล่าวมีประมาณ 65-85 แคลอรี่โดยเฉลี่ย

เบียร์ที่ชื่นชอบมากมายไม่สามารถใช้ได้กับ เครื่องดื่มแคลอรี่ - ในหลากหลายพันธุ์มีตั้งแต่ 30 ถึง 50 kcal อย่างไรก็ตามการมีครึ่งแก้วมี จำกัด โดยทั่วไปเบียร์ในอาหารสามารถใช้งานได้เพียงไม่เกินหนึ่งขวด 0.33 - 0.5 ลิตรต่อวัน

เบียร์ - เครื่องดื่มอัจฉริยะ สิ่งที่น่ารำคาญที่เขาดื่มงี่เง่ามากมาย

เรย์แบรดเบอรี่

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์แคลอรี่ต่ำยังรวมถึงแชมเปญแห้งและกึ่งหวานรวมถึงไวน์กึ่งหวาน ๆ โดยเฉลี่ยแล้วเนื้อหาแคลอรี่ของพวกเขาคือ 85 ถึง 120 kcal ต่อ 100 กรัม

ไวน์หวานและแชมเปญแม้จะมีความแตกต่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแคลอรี่กับเพื่อนกึ่งหวานของพวกเขามี ปริมาณมาก น้ำตาลดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้ในระหว่างอาหาร

มีภูมิปัญญาในไวน์มีอิสระในเบียร์มีแบคทีเรียในน้ำ

เบนจามินแฟรงคลิน

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แคลอรี่ขนาดกลาง เชื่อว่าเวอร์มุต, บรั่นดี, portwine - ต่อ 100 กรัมของบัญชีแอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่งเช่นนี้ประมาณ 160-180 kcal

แคลอรี่สูงมีความนิยมมากที่สุด แอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่ง: วอดก้าบรั่นดีจินเหล้ารัมวิสกี้ - จาก 220 ถึง 250 แคลอรี่โดยเฉลี่ยมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 100 กรัม

ผู้นำแคลอรี่ I.e. เครื่องดื่มที่โดยทั่วไปควรหลีกเลี่ยงโดยผู้ที่นั่งบนอาหารเป็นเหล้า 300-350 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมบวกกับปริมาณน้ำตาลสูง - แอลกอฮอล์ดังกล่าวมีความสามารถไม่เพียง แต่จะหยุดกระบวนการลดน้ำหนัก แต่ยังเพิ่มกิโลกรัมพิเศษ!

น้ำหนักที่ลดลงหลายคนมีความสนใจในค็อกเทลแคลอรี่ มันง่ายพอที่จะคำนวณให้รู้เนื้อหาแคลอรี่ดั้งเดิมและจำนวนส่วนผสมทั้งหมด ค็อกเทลที่ "ปลอดภัย" ที่สุดคือ " แมรี่เลือด"ซึ่งมีวอดก้าเพียง 50 กรัมและมีประโยชน์ 150 กรัมสำหรับสิ่งมีชีวิตของน้ำมะเขือเทศ

ปาร์ตี้กับค็อกเทล: สถานที่ที่คุณพบเพื่อนเก่าที่เห็นครั้งแรกในชีวิต

หมากเบญจ

โดยทั่วไปแคลอรี่น้อยที่สุดในค็อกเทลจากวอดก้าและน้ำผลไม้คั้นสดใหม่และส่วนใหญ่ใน Roma หรือ Cognac กับ Coca-Cola, Punchtails, Cocktails "Pina Kolada" และ "Long Island"

ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงไม่ไปที่ปั๊ม จำกัด การใช้แอลกอฮอล์ นักโภชนาการแนะนำให้ผู้หญิงดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกินหนึ่งหรือสองส่วนต่อวันผู้ชาย - ไม่เกินสามหรือสี่ ส่วนหนึ่งคือแอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่ง 25 กรัมแก้วไวน์หรือขวดเบียร์ที่ 0.33 ลิตร

บางคนกินเพื่ออยู่คนอื่น ๆ มีชีวิตอยู่ที่จะดื่ม

Yanush Bialtsky

บ่อยครั้งที่น้ำหนักของน้ำหนักมีส่วนช่วยในการดื่มแอลกอฮอล์ แต่เป็นของว่าง ตัวอย่างเช่นขวดเบียร์ตัวเองมีแคลอรี่เล็กน้อย แต่ปริมาณเครื่องดื่มที่มาพร้อมกับชิปหรือแครกเกอร์เค็มจะเพิ่มแคลอรี่ในสองหรือมากกว่าสามเท่า

หากคุณดื่มมากกว่าอาหารให้พยายามลดการใช้ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ในวันนี้เพื่อที่จะไม่ทำลายทั้งหมด แคลอรี่รายวัน. จากนั้นกิโลกรัมพิเศษจะไม่ปรากฏขึ้น แต่อย่าแทนที่อาหารแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์! สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารตับและร่างกายอื่น ๆ

การรับประทานแอลกอฮอล์ในอาหารที่ดีที่สุดหลังอาหารหรือในระหว่างนั้น แต่ในขณะที่ในขณะท้องว่าง - แอลกอฮอล์จะไม่เห็นความอยากอาหารและจะไม่บังคับให้คุณเติบโตได้มากขึ้น

คนที่ติดตามตัวเลขของพวกเขาเป็นประจำคิดว่าแอลกอฮอล์แคลอรี่ต่ำแค่ไหนที่พวกเขาสามารถดื่มได้ไม่ใช่ "การตกแต่ง" รูปของพวกเขาด้วยเซนติเมตรที่ฟุ่มเฟือย

ในการค้นหาคำตอบสำหรับคำถามคุณสามารถสำรวจปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มทุกประเภทที่มีปริมาณแอลกอฮอล์: เบียร์ไวน์ที่มีน้ำนมและ "อาหารเหลว" ที่แข็งแกร่ง

เครื่องดื่มแคลอรีต่ำแอลกอฮอล์ต่ำ

ถึง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำ คุณสามารถโทรหาเบียร์ ไวน์องุ่น และค็อกเทล ความเป็นผู้นำในการจัดอันดับ "เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำสุดแคลอรี่เป็นป้อมปราการต่ำ" ใช้เบียร์ข้าวบาร์เลย์เบา: 100 กรัมของของเหลวที่ใช้แล้วจะเพิ่ม 60 แคลอรี่

nuance เพียงอย่างเดียว - คนส่วนใหญ่ใช้มันไม่ใช่กรัม แต่ด้วยลิตรมันเป็นความจริงที่ว่าการปรากฏตัวของ "เบียร์สโตเมอร์" คือ ตำแหน่งที่สองในไวน์แห้งจากองุ่นของพันธุ์สีขาวหรือสีแดง

100 มล. ของผลิตภัณฑ์นี้มีเพียง 70 แคลอรี่ นอกจากนี้ในองค์ประกอบ เครื่องดื่มองุ่น (คุณภาพสูง) มันรวมถึงสาร Tubyl ที่ชะลอการดูดซึมโดยผนังของกระเพาะอาหารของเอทานอล

นี่คือความหลากหลายของเครื่องดื่ม: Lambrisko, ขี้ผึ้ง, Pirostmani ตำแหน่งที่หกแบ่งออกเป็นเบียร์มืดและไวน์หวาน เครื่องดื่มทั้งสองทำอาหารแคลอรี่ 100 ยูนิต

เพื่อที่จะไม่พลาดในการนับมันมีค่าที่คุ้นเคยกับเบียร์สีเข้ม: อ้วนพอร์เตอร์เอล รายการของไวน์หวานพันธุ์ไม่น้อย: Zvartnots, Anush, Soter, Tokai

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่งคือแคลอรี่น้อยที่สุด

คนส่วนใหญ่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกินคิดว่าในข้อบกพร่องทั้งหมดของตัวเลขที่จะตำหนิสำหรับอาหาร

แต่เฉพาะหน่วยที่เข้าใจว่ามีกี่แคลอรี่ที่สามารถดูดซึมร่างกายเป็นผลมาจากการดื่มแอลกอฮอล์ ตัวอย่างเช่น Liqueurs เล็กน้อย ความมั่นคงหนา, schnaps หรือไวน์, ผสมกับบรั่นดีวอดก้าหรือเตกีล่า "จะให้" จาก 250 ถึง 300 แคลอรี่

เพื่อสร้างงานอดิเรกที่น่ารื่นรมย์ที่อยู่เบื้องหลังเครื่องดื่มที่ผ่อนคลายนำความเสียหายขั้นต่ำไม่เพียง แต่จะมีสุขภาพ แต่ยังเป็นรูปที่คุณสามารถใช้รายการที่มีแอลกอฮอล์แคลอรี่ต่ำและ เครื่องดื่มแสนอร่อย ป้อมสูง:

• วอดก้า;
• บรั่นดี;
• เหล้าวิสกี้;
• คอนยัค.

ใน 100 มิลลิลิตรของเครื่องดื่มที่ทำให้มึนเมาแต่ละอันมีแคลอรี่ 240-250 ซึ่งนอกเหนือจากหน่วยเซนติเมตรพิเศษเป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหารไตตับและเซลล์สมอง (ด้วย การใช้งานปกติ ส่วนใหญ่)

ผู้ที่สะท้อนก่อนงานฉลองซึ่งแอลกอฮอล์จะอร่อยและมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับร่างกายคุณสามารถแนะนำค็อกเทล แต่ไกลจากชื่อทั้งหมดเหมาะสำหรับความต้องการเหล่านี้

ที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับค็อกเทลน้ำหนัก - " แมรี่เลือด» ( น้ำมะเขือเทศ กับวอดก้า) ใน 150 กรัมของผลิตภัณฑ์มีเพียง 118 แคลอรี่เท่านั้นที่มีอยู่ ยังไม่ทำร้ายเสื้อยืด Limonade ใน 11 ออนซ์ซึ่งเป็นพลังงาน 98 หน่วย

อีกชื่อหนึ่ง - ไซเดอร์เผ็ดกับเหล้ารัมจะเสริมกำลังเพียง 150 หน่วย (ให้บริการ 225 กรัม)

มีประโยชน์และซับซ้อนที่สุดสำหรับการดูดซึมของค็อกเทล:

1. Long Island Ice With Vodka, Gin, Tequila และ Roma - 780 แคลอรี่
2. พฤษภาคม tai (170 กรัม) กับเหล้ารัม น้ำสัปปะรดครีมและ Tripl Sec - เนื้อหาแคลอรี่คือ 350 หน่วย
3. ช็อคโกแลตมาร์ตินี่กับวอดก้า, ครีม, โกโก้, ช็อคโกแลตน้ำเชื่อม และเหล้า - 438 แคลอรี่ในส่วน
4. ช็อคโกแลตร้อนกับ Mint Schnapps - พลังงาน 380 หน่วยใน 225
5. Gogol-Mogol จากไข่วิปปิ้งและ Roma - 370 แคลอรี่ในส่วนหนึ่ง

เมื่อใช้ค็อกเทลควรให้ความสนใจกับปริมาณน้ำตาลมากกว่าที่จะน้อยกว่ามีแนวโน้มที่จะได้รับปอนด์พิเศษ

สิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อรักษารูปที่สมบูรณ์แบบ: เพื่อนแอลกอฮอล์และศัตรูของความท้าทายสำหรับรูปร่างของพวกเขา

ผู้ที่สนใจที่จะรู้ว่าแอลกอฮอล์ชนิดใดที่นำเสนอเซนติเมตรพิเศษในเอวข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบของเครื่องดื่มที่มีปริมาณเอทานอลในอวัยวะและระบบจะมีประโยชน์

ตัวอย่างเช่นไวน์เป็นงานฉลองสหายที่ดีที่สุดหากองค์ประกอบของมันเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ ใน ไวน์คุณภาพ มีสารต้านอนุมูลอิสระที่โทนร่างกาย ปริมาณแคลอรี่ที่เป็นแบบอย่างของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวคือ 64-88 หน่วย

ข้อยกเว้น - เหล้าตัวบ่งชี้ "ความหนาแน่น" ของเครื่องดื่มที่เท่ากับ 212-240 แคลอรี่

แพทย์นักโภชนาการแนะนำให้ใช้ไวน์แดงพันธุ์ที่มีความผ่อนคลายและ ผลกระทบการรักษา: การดูดช้าไม่มาก สารที่มีประโยชน์ ในเลือดสะอาดและขยายเรือปกติ ความดันหลอดเลือดแดง (ภายใต้ความดันเลือดต่ำ) และการไหลเวียนโลหิต

วิธีการใช้แอลกอฮอล์ที่มีอันตรายน้อยที่สุดกับตัวเลข

เกี่ยวกับแอลกอฮอล์น้อยอย่างไม่เป็นอันตรายต่อรูปที่คุณสามารถไตร่ตรองนาฬิกาและไม่ได้ข้อสรุปที่ไม่ชัดเจน ง่ายงานในการค้นหามาก ตัวเลือกที่มีประโยชน์ เชื่อมโยงกฎสำหรับการใช้แอลกอฮอล์ สิ่งแรกที่ต้องใส่ใจคือส่วนผสมของเครื่องดื่ม

นักโภชนาการแพทย์และผู้คนที่มีประสบการณ์ไม่แนะนำให้ลดน้ำหนักและตามด้วยตัวเลขที่จะใช้ค็อกเทลเพราะพวกเขาเป็นส่วนผสมของน้ำตาลและเอทานอล ส่วนประกอบทั้งสองถูกดูดซับอย่างรวดเร็วโดยผนังกระเพาะอาหารและกลายเป็นไขมัน

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำ: ยิ่งน้อย อาหารแคลอรี่ ของว่างจะถูกนำมาใช้ในรูปแบบของขนมขบเคี้ยวเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เพิ่มขึ้นหลายเซนติเมตรของป้อมปราการที่แตกต่างกันของป้อมปราการบนเอวหน้าท้องและสะโพก

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มหน้าหนึ่งแก้ว 2 แก้ว (200 มล.) ของน้ำอัดลม สิ่งนี้จะช่วยในการเปิดใช้งาน ระบบทางเดินอาหารและยังสร้างสิ่งกีดขวางบางอย่างระหว่างแอลกอฮอล์และเลือด

แต่มีไหวพริบดังกล่าวมีข้อผิดพลาด: คาร์บอนไดออกไซด์ซึ่งมีอยู่ในฟองสบู่ที่เปล่งประกายถูกดูดซึมอย่างช้าๆว่ามันกระตุ้นให้เกิดการเพิ่มขึ้นของหน่วยเซนติเมตรพิเศษ

ที่น่าสนใจและความจริงที่ว่า caloriene มากที่สุดคือเครื่องดื่มที่ล้างท้องว่าง เหตุผลนี้คือ: เอทานอลแม้ในปริมาณขนาดเล็กกระตุ้นความอยากอาหาร

ก่อนที่คุณจะเทส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์ดื่มคุณต้องกินส่วนเล็ก ๆ อาหารที่มีประโยชน์: นี่อาจเป็นเนื้อต้มและอบ พันธุ์ที่ไม่ใช่ไขมัน (เนื้อไก่ไก่งวง), แซนวิชกับปลา, ผัก (มันฝรั่ง, บวบ, ฟักทอง)

เพื่อให้ปริมาณแคลอรี่ต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้นักโภชนาการขอแนะนำให้ใช้ร่วมกับไวน์วอดก้าหรือขนมหวานหวานมาก

แต่กฎหลักรู้ว่าสิ่งใดที่ไม่จำเป็นต้องสะท้อนให้เห็นถึงสิ่งที่แอลกอฮอล์เป็นแคลอรี่ต่ำสุด - การใช้เครื่องดื่มที่มีปริมาณน้อย (จิบ) ที่มีการหยุดพักระหว่างแต่ละ 5-12 นาที

และแม้ว่าไม่กี่ร้อย แคลอรี่ที่ไม่จำเป็น พวกเขาจะตกอยู่ในร่างกาย - นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะอารมณ์เสียเพราะคุณสามารถใช้ความพยายาม (กีฬาอาหาร) และรูปจะได้รับรูปลักษณ์ที่น่าสนใจอีกครั้ง

วันนี้สำหรับหลาย ๆ คนอาหารธีมมีความเกี่ยวข้อง ในการทำเช่นนี้แคลอรี่จะถูกคำนวณข้อ จำกัด ที่เข้มงวดจะถูกนำเข้าสู่อาหารและผู้หญิงบางคนได้รับการแก้ไขเพื่อความหิวโหยสำหรับร่างที่ดี บ่อยครั้งที่หลายคนถูกถามเกี่ยวกับจำนวนแคลอรี่ที่มีอยู่ในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บางอย่าง? มีค่าพลังงานในแอลกอฮอล์โดยทั่วไปที่สามารถป้องกันกระบวนการรีเซ็ตน้ำหนักได้หรือไม่?

เนื่องจากแอลกอฮอล์มีส่วนช่วยเพิ่มน้ำหนัก

ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่ามีแคลอรี่ในเครื่องดื่มร้อนและมันจะแตกต่างจากเครื่องดื่มไปยังเครื่องดื่ม ยิ่งไปกว่านั้นทุกคนไม่เข้าใจว่าระดับแคลอรี่ของแอลกอฮอล์บางตัวอาจมีขนาดค่อนข้างใหญ่

จำไว้ว่า ผลิตภัณฑ์พลังงานที่มีค่าเพียงอย่างเดียวนั้นง่าย น้ำเดือด. เนื่องจากเธออยู่ในร่างกายไม่มีแคลอรี่อยู่ในแคลอรี่ใด ๆ

ปริมาณพลังงานที่เข้ามาในร่างกายมนุษย์จากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขึ้นอยู่กับ? บ่อยครั้งที่เหตุผลสำหรับเรื่องนี้เป็นส่วนประกอบที่มีการทำแอลกอฮอล์ ในการผลิตแอลกอฮอล์สามารถใช้งานได้:

• น้ำเชื่อม;
• พืชเมล็ดพืช
• น้ำตาล;
• สารเติมแต่งและรสชาติต่างๆ
• ความหลากหลายของสมุนไพรและอื่น ๆ

ค่อนข้างสะอาดหนึ่งในองค์ประกอบของเครื่องดื่มประเภทร้อนถือว่าเป็นวอดก้า จริงแม้จะมีองค์ประกอบที่ง่ายที่สุดแอลกอฮอล์นี้ยังคงเป็นแคลอรี่มาก น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเมื่อกินเอทานอลในรูปแบบใด ๆ ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่อไปนี้:

• ป้อมปราการของเครื่องดื่มจะเชื่อมโยงโดยตรงกับปริมาณแคลอรี่ซึ่งมันเสบียงในร่างกาย (แข็งแกร่งกว่าประสิทธิภาพแคลอรี่สูงกว่า);
• ยีสต์และน้ำตาลจำนวนมากส่งผลกระทบต่อตัวบ่งชี้นี้
• แอลกอฮอล์ตัวเองตื่นขึ้นในร่างกายมนุษย์ความรู้สึกหิว
• การใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในกรณีส่วนใหญ่จะมาพร้อมกับการปรากฏตัวของขนมขบเคี้ยวที่ค่อนข้างอ้วน
• กระบวนการเผาผลาญไขมันภายใต้การกระทำของเอทานอลช้าลง

จำไว้ว่า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่เพียง แต่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก แต่ยังนำไปสู่การละเมิดกระบวนการเผาผลาญ

คอนกรีตบางชนิด

ในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีองค์ประกอบเกือบทุกชิ้นมีระดับแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตของตัวเอง ในขณะเดียวกันโปรตีนและไขมันจะขาดงานจริงและจำนวนของพวกเขามักจะไม่ถูกนำมาพิจารณาเลย

แอลกอฮอล์ต่ำสุดของตารางที่ได้รับต่ำกว่าน้อยไปมากในอัตรา 100 กรัมของผลิตภัณฑ์:

เครื่องดื่มอื่น ๆ ทั้งหมดส่วนใหญ่มี calorieness สูงกว่า 100 kcal ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ เหล้าที่แตกต่างกันมีตัวบ่งชี้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเนื่องจากองค์ประกอบของมัน (ด้วยการผลิตน้ำตาลจำนวนมากใช้ เครื่องเทศ พันธุ์ที่แตกต่างกันมันมักจะเพิ่มน้ำผึ้งรสชาติและสารสีต่าง ๆ ) นอกจากนี้มันมักจะเป็นครีมนมหรือไข่ซึ่งส่งผลกระทบต่อตัวบ่งชี้อย่างมาก เหล้าเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งมักจะแนะนำให้ใช้ในปริมาณน้อยที่ไม่มีของว่าง

อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นไปไม่ได้เนื่องจากองค์ประกอบเนื้อหาแคลอรี่ของพวกเขาสูง เบียร์มีความปลอดภัยมากที่สุดในแง่ของน้ำหนัก ยิ่งไปกว่านั้นเปอร์เซ็นต์ของปริมาณแอลกอฮอล์น้อยกว่ามูลค่าพลังงานที่ลดลงของผลิตภัณฑ์

ทางเลือกที่มีประโยชน์ที่สุด

จำนวนแคลอรี่ที่มีอยู่ในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มักจะไม่เชื่อมต่อกับความเป็นอันตรายของพวกเขา แอลกอฮอล์ในหลักการใด ๆ สามารถนำไปสู่การพัฒนาของการติดยาเสพติดและโดยทั่วไปส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายและการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมดในร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้โดยไม่คำนึงถึงมูลค่าพลังงานเครื่องดื่มร้อนก็สามารถนำไปสู่การพัฒนาแอลกอฮอล์ติดยาเสพติดได้เสมอ

ดังนั้นโดยไม่คำนึงถึงการปฏิบัติหรือไม่ปฏิบัติตามอาหารผู้ป่วยมักจะแนะนำให้กินแอลกอฮอล์ในวันหยุดและควบคุมปริมาณเอทานอลที่เข้ามาอย่างระมัดระวัง

จำไว้ว่า มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับร่างกายที่ทำจากไวน์ขาวแห้ง มันมีจำนวนมากค่อนข้างมาก วิตามินที่มีประโยชน์ และไมโครเซลล์ซึ่งมีการใช้สมาชิกสามารถปรับปรุงการทำงานของร่างกายได้

หากบุคคลตัดสินใจที่จะปฏิบัติตามอาหารและรีสอร์ทในสถานการณ์การบังคับแอลกอฮอล์มันยังคงคุ้มค่าที่จะจ่ายความผิด อย่างดี. ในหลาย ๆ ประเทศในยุโรปเครื่องดื่มนี้ใช้สำหรับมื้อค่ำและในเวลาเดียวกันบุคคลของผู้คนไม่ได้ทนทุกข์ทรมานเลย ยิ่งกว่านั้น อิทธิพลที่ดี ไวน์ในกระบวนการเผาผลาญได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์

เรากำลังพูดถึงเครื่องดื่มคุณภาพสูงเท่านั้น! หากไวน์มีคุณภาพต่ำและประกอบด้วยเคมีส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องคาดหวังคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ใด ๆ จากมัน

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใด ๆ ในกรณีส่วนใหญ่จะผ่อนคลายจากความยุ่งยากและผ่อนคลายเล็กน้อย นั่นคือเหตุผลที่เมื่อเลือกแอลกอฮอล์ไม่มีใครไม่สนใจแคลอรี่ ตัวบ่งชี้นี้ไม่สำคัญมากเนื่องจากไม่ลดและไม่เพิ่มผลกระทบโดยรวม เครื่องดื่มที่ดี ในร่างกายมนุษย์ ทุกสิ่งที่ต้องจดจำต่อบุคคลใด ๆ ก็คือร่างกายในกรณีใด ๆ ที่ตอบสนองต่อเอทานอลเป็นไปได้

(เยี่ยมชม 346 ครั้ง 1 การเข้าชมวันนี้)