ಹೆಚ್ಚಿನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳುತಾಜಾ ರಸಗಳು

1. ಸೇಬು ತಾಜಾ

ಬಹಳಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 6, ಬಿ 9, ಸಿ, ಇ ಆಪಲ್ ತಾಜಾ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ರಸವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಭಾರೀ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸೇಬು ತಾಜಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸೇಬಿನ ರಸವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ಊಟಕ್ಕೆ 15-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು 0.5 ಕಪ್ ಸೇಬು ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಾಜಾ

ಈ ರಸವು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವೈದ್ಯ! ಅವನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ (ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ), ಇದು ದೇಹದಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪ್ರಮುಖ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಜಾಡಿನ ಅಂಶ- ಸೆಲೆನಾ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಸಿ, ಡಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಈ ರಸವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಪ್ಥಾಲ್ಮಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

1. ಕಿತ್ತಳೆ ತಾಜಾ

ಕಿತ್ತಳೆ ತಾಜಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಬೆರಿಬೆರಿ, ಗೌಟ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ತೊಂದರೆಗಳು, ವಸಡು ಕಾಯಿಲೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರಕ್ತ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಜ್ವರ, ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತಗಳು, ಬಳಲಿಕೆ.

1. ದಾಳಿಂಬೆ ತಾಜಾ

ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಜ್ವರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.

1. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಾಜಾ

ತಾಜಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಶರತ್ಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಬೆರಿಬೆರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ 15 ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು 14 ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅವು 13 ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು 11 ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ರಸಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸಲು, ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಗ್ಲಾಸ್ ರಸವನ್ನು ಸಾಕು.

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ.ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು 85% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ರಸವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನರಮಂಡಲದಮತ್ತು ಹೃದಯಗಳು, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಬಾಯಿ, ಅನ್ನನಾಳ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಜನಪ್ರಿಯ

ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ.ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ- ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ಇದು 80% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ 60% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವವರೂ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು: ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಅನಾನಸ್ ರಸ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಊಟದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಪಾನೀಯವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ 30% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ರಸ. ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನಿಜವಾದ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್, ಎ (β - ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್), ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ - ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ!

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ. ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಸಾಕು. ಈ ರಸವು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಬಯೋಟಿನ್ಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಚರ್ಮದ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಇವೆರಡೂ ಕೊಬ್ಬು-ಕರಗಬಲ್ಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಉತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಈ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ, ರಸಕ್ಕೆ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಬಹುಹಣ್ಣಿನ ರಸ.ಯಾವ ರಸಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ? ಉತ್ತರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ - ಹಲವಾರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಿಶ್ರ ರಸಗಳು. ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗೆ ನೀವು 80% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್. ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ: ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ರಸಗಳು ರುಚಿ, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ರಸಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು- ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ತಿನ್ನುವ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ - ತಿನ್ನುವ 1-1.5 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ.

ಟೆಟ್ರಾ ಪ್ಯಾಕ್ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಆ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಅವರು "100% ಜ್ಯೂಸ್" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೂ ಸಹ. ಜ್ಯೂಸ್ ಥೆರಪಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗದ ಸಾಧನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ.

ವಾಕರ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಥೆರಪಿ: ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು

ಜ್ಯೂಸ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಬಹುಶಃ ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ರಸಗಳು ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ರಸಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಛೇದಕದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಉದ್ಯಮದ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವರು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ - ರಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಮೊದಲು ತಿಳಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅಮೇರಿಕನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ನಾರ್ಮನ್ ವಾಕರ್ (1886-1985). ರಸಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅವರು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿದ್ದರು, ಅವರನ್ನು ಜ್ಯೂಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸ್ಥಾಪಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎನ್.ವಾಕರ್ ಅವರು ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾರು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬ ವಿವರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಹಲವಾರು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಯಾವ ರಸಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ರಸಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ಅನೇಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು. ವಾಕರ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಥೆರಪಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಾರ್ಮನ್ ವಾಕರ್ ಸ್ವತಃ ಸುಮಾರು ನೂರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಬದುಕಿದ್ದರು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ತಾಜಾ ರಸದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳುಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ರಸಗಳ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಆದರೆ ನೀವು ಪಿಯರ್ ಮಾಡಬಹುದು; ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸಗಳುಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಿಂದ, ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಆಧುನಿಕ ರಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಕೆಲವು ತತ್ವಗಳನ್ನು ಇತ್ತೀಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರಸಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ರೂಢಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಡಾ. ವಾಕರ್ ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇಂದಿಗೂ ಈ ರೀತಿಯ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಜ್ಯೂಸ್ ಥೆರಪಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು

ನಾರ್ಮನ್ ವಾಕರ್ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ರಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

1. ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳುಕಳೆದು ಹೋಗಿದೆ. ಅಂತಹ ರಸಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವಂತೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು? ತಯಾರಿಕೆಯ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಆಗ ಮಾತ್ರ ರಸಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಣಾಮ. ರಸದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಶೇಖರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹುದುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳುನಿಮಗೆ ತಾಜಾ, ಮಾಗಿದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಳಾದ, ಕೊಳೆತ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ, ಹೊಡೆತ, ಅತಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪಕ್ವವಾದವು ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಕತ್ತರಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಡೀ ಹಣ್ಣಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಗಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

3. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅವುಗಳ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಚಾಕುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್, ಸೆರಾಮಿಕ್ಸ್, ಗಾಜು ಆಗಿರಬಹುದು. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು ಮಾತ್ರ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ತಯಾರಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಳಸಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ರಸದಂತೆಯೇ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಾರದು.

4. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಕೇಂದ್ರಾಪಗಾಮಿ ತತ್ವದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಜ್ಯೂಸರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ರಸದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಗರಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಪ್ರೆಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡುವುದು ಅಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

5. ಜ್ಯೂಸ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಬಳಸಲಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

6. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು? ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 600 ಮಿಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ (ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ದರವಯಸ್ಕರಿಗೆ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ರಸಗಳು ಒಂದು ಅಪವಾದವಾಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ). ಅವರು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಂತಹ ರಸಗಳ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ದರವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

7. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೇಲೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಊಟಕ್ಕೆ 1 ಗಂಟೆ ಮೊದಲು. ನಂತರ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರಸಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೊಮೆಟೊದಿಂದ ತರಕಾರಿ ರಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಂತರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ನಿಜವಾದ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಿದೆ - ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ "ಸಂಗ್ರಹ" ವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು.ರೋಗಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಾಗ (ಹುಣ್ಣು, ಜಠರದುರಿತ,) ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬಹುದು

ಬೇರೆ ಯಾವ ರಸವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು? ಸರಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಹಜವಾಗಿ! ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯ ವಿಸ್ತಾರ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿವಿಧ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ನಾಯಕ. ಇದು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ರಸ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಇದೆ - ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ವಿಷಯವೂ ಸಹ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಿಂತ 4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು), ಬಿ, ಸಿ, ಡಿ, ಕೆ ನೀವೇ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾವ ವಸ್ತುಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ? ಇದು ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು. ಜಠರದುರಿತ, ಎದೆಯುರಿ, ಅತಿಸಾರದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸೂಚನೆ.ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ರೂಢಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 125 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಇದು ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ?

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ರಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೋಡಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ತಾಮ್ರ, ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು.ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೆಲರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ. ದುರ್ಬಲರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೂಚನೆ.ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಶುದ್ಧ ರೂಪ, ಇತರ ರಸಗಳೊಂದಿಗೆ. ಇದು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಸೇಬು, ಪಿಯರ್ ಜ್ಯೂಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸೇಬು ಹಣ್ಣಿನ ರಸದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸೇಬಿನ ರಸದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು (ಬಿ, ಸಿ, ಇ, ಎಚ್, ಪಿಪಿ), ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಪಿಷ್ಟ, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ.
• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಠರದುರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.
• ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ.
• ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಕ್ರಿಯೆ.
• ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ.
• ಇದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಲಾಭ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ.
• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆ.
• ಬೆರಿಬೆರಿ ಮತ್ತು ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ನ ನಿರ್ಮೂಲನೆ.
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು. ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಾರದು, ಜಠರ ಹುಣ್ಣು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಮತ್ತು, ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳುಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ.

ಸೂಚನೆ.ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿ 1 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಇ, ಕೆ, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, 11 ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಶೀತಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• ರಕ್ತಹೀನತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• ಸುಧಾರಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು.
• ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು.
• ಕೀಲುಗಳ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.
• ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬುವಲ್ಲಿ ಈ ರಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.
• ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ನರರೋಗ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು.ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಮಧುಮೇಹಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ (ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ), ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಠರದುರಿತ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ನೀವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಈ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು (ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ).

ಸೂಚನೆ.ಏಕ ಡೋಸ್ - 50 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ದೈನಂದಿನ ದರ- 300 ಮಿಲಿ ವರೆಗೆ.

ಪೇರಳೆ ರಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣ ಪೇರಳೆ ರಸ- ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶ, ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ರಸವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಇತರ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಸಮೃದ್ಧವಾದ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು (ಎ, ಗುಂಪುಗಳು ಬಿ, ಸಿ, ಇ, ಪಿ, ಪಿಪಿ, ಬಯೋಟಿನ್), ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣ, β- ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ( ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು), ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್‌ಗಳು, ಸಾರಜನಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು.

ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• ರಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳುಈ ರಸವನ್ನು ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
• ಕೆಲವು ವಿಧದ ಜೀವಾಣುಗಳ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು.
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
• ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.
• ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮ.
• ಸಂಕೋಚಕ ಕ್ರಿಯೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು. ಜ್ಯೂಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ತಾಜಾ ಚೆರ್ರಿ ರಸದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಚೆರ್ರಿ ರಸವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಇತರ ರಸಗಳಿಗಿಂತ ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಿ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ (ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಇ, ಪಿಪಿ), ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾರಾಟವಾದ ರಸವನ್ನು ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜ್ಯೂಸ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸದೆ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಊಟದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ಅವರು ವಾಕರಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುಜೀವಿ.

ಸರಣಿಯ ನಂತರ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂಶೋಧನೆಜ್ಯೂಸ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ:

• ಹೊಟ್ಟೆಯ ರಸದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ;
• ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು;
• ಆಹಾರದಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಬೆವರು, ಪಿತ್ತರಸ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಹೆಮಾಟೊಪೊಯೈಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿನ ನಿಶ್ಚಲ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಲವಣಗಳ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರಸವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ - ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯರು. ಯಾವ ಪಾನೀಯವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪಾಸ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ರಸವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದರ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ಬಹುತೇಕ ಅದೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅವು ತಯಾರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಸ ಯಾವುದು

ಯಾವ ರಸವು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, "ರಸ" ಎಂಬ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಮಕರಂದ, ಇದು ಕೇವಲ 25-50% ಶುದ್ಧ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ತಿರುಳು ಇಲ್ಲದೆ ರಸ, ಪಾನೀಯದ ಒಟ್ಟು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ 100% ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ರಸ, ದ್ರವ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು, ಬೆರ್ರಿ, ತರಕಾರಿಗಳ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ತಾಜಾ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ರಸವಾಗಿದೆ (ಬಳಕೆಯ ಮೊದಲು ತಕ್ಷಣವೇ ಒತ್ತಿದರೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು);
• ಜ್ಯೂಸ್ ಪಾನೀಯ, ಅಲ್ಲಿ ತಯಾರಕರು ಸ್ವತಃ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಟ್ಟು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ 10% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು;
• ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯ - ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರಸದಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನ.

ರಸಗಳ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ನಿಯಮಗಳು

ಯಾವ ರಸಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ. ತಜ್ಞರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

1. ಮಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳುಮತ್ತು ನೀವು ವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ 600 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 300 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಡೋಸೇಜ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಯ್ಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
2. ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ರೆಡಿ ಮಕರಂದವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು. ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ನಂತರ 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳು. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೃತಕ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.
4. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಮಾಗಿದದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳುಕೊಳೆತ ಅಥವಾ ಅಚ್ಚು ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಳಸಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆಗಳಿಂದ ತಾಜಾವಾಗಿ ಪಡೆಯುವಾಗ.
5. ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ರಸವನ್ನು ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು.

ಸೂಚನೆ. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ರಸಗಳು ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನಅವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದಾಗ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಲ್ಲು ಮತ್ತು ಪೋಮ್ ಮಕರಂದವನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡದಂತೆ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬಣ್ಣದ ನಿಯಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಸಿರು ಹಣ್ಣುಗಳುಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಜೊತೆ ಕೆಂಪು.

ಹಣ್ಣಿನಂತಹ

ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಮಕರಂದಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ:

1. ಕಿತ್ತಳೆ. ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಣಿಸಲು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ, ಸಂಯೋಜನೆ, ನಾದದ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
2. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ಪಾನೀಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜ್ವರನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್ ಆಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಆಪಲ್. ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಇತರ ರೀತಿಯ ಮಕರಂದಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದರೆ.
4. ದಾಳಿಂಬೆ. ಜ್ಯೂಸ್ ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
5. ಪ್ಲಮ್. ಪಾನೀಯವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
6. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್. ಈ ರಸವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್-ಸೇಬು ಪಾನೀಯವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ತರಕಾರಿ

ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿ ರಸಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

1. ಬೀಟ್. ಪಾನೀಯವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಅಂತಹ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಜಾತಿಗೆ ಸೇರಿದೆ.
2. ಟೊಮೆಟೊ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಊಟದ ನಡುವೆ ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು. ಪಾನೀಯವು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರಸ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳಿಂದ ಪಾನೀಯಗಳು. ಇವು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಸಗಳುಪುರುಷರಿಗೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಗುವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ. ಪಾನೀಯವು ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಎರಡನ್ನೂ ತರುತ್ತವೆ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಮಕರಂದಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಬೆರ್ರಿ

ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ರಸಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಟೇಸ್ಟಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ:

1. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ. ಅವು ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಚೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ. B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹಾಗೆಯೇ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಅವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
3. ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಕರ್ರಂಟ್. ಅಂತಹ ತಾಜಾ ಟೋನ್ಗಳು, ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ಸ್. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ತಲೆನೋವು, ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಕಡುಗೆಂಪು. ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವಾಗ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನದೇಹ, ಜ್ವರ, ಶೀತಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಕಳಪೆ ಹಸಿವು.
5. ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ. ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಔಷಧಿಯಂತೆ. ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಮಕರಂದವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ತಾಜಾ ರಸಗಳು

ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಅವರು ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಪಾಯಿಂಟ್ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿಲ್ಲ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಒಮ್ಮತಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಅವನ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಉತ್ತರವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ- ದ್ರಾಕ್ಷಿ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ರಸವೆಂದರೆ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್. ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ರಸಗಳಿಗೆ ಉತ್ಸಾಹವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೇವನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿದ ರಸಗಳು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಬಾಲ್ಯ, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಟೊಮೆಟೊ ಪಾನೀಯವಿಷದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮಕರಂದವು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಟಲಿಗಳಿಂದ ಪಾನೀಯಗಳು, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದಂತೆಯೇ ತೋರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವುಗಳು ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಹಲವು ಇವೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಸುವಾಸನೆ ವರ್ಧಕಗಳು, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ. ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪಾನೀಯಗಳು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ರಸಗಳು ಯಾವ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು?

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ. ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳ ಹಾನಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

1. ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಎದೆಯುರಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
2. ಮಕರಂದವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ. ಹೌದು, ಒಂದು ಲೀಟರ್ ದ್ರಾಕ್ಷಾರಸ 1000-1100 kcal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸೇಬು ಪಾನೀಯ- 850-900 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರ ಬಳಕೆಯು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
3. ತಾಜಾ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಮಕರಂದಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಮ್ಲಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವನೆಯಿಂದ, ದಂತಕವಚವು ತೆಳುವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಕ್ಷಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನೋವಿನ ನೋಟ ಮತ್ತು ಶೀತ ಮತ್ತು ಶಾಖಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಜೊತೆಗೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯಆಮ್ಲಗಳು ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು, ತೆಳುವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಗೆ ಆಮ್ಲ ಮಕರಂದವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
5. ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
6. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ದದ್ದು, ತುರಿಕೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
7. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್.

ಪ್ರಮುಖ! ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಹುಣ್ಣು, ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತಾಜಾ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಸ-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ವಾಯು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆರಸವು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸ್ವತಃ, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಪಾನೀಯವು ಯಾವುದೇ ರೋಗದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಸಮಗ್ರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲಿತಗೊಳಿಸಿ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಜೀವನ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ತಜ್ಞರ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅಲ್ಲ.

ನೀವು ದೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಪಠ್ಯದ ತುಣುಕನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ Ctrl+Enter.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿ ರಸವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ. ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಜ್ಯೂಸ್ ಥೆರಪಿಯು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ 7 ಪೌಷ್ಟಿಕ ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಸೆಲರಿ ರಸ - ಮೆದುಳಿನ ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ ತರಕಾರಿ ರಸ

ಸೆಲರಿ ಎಲೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳು ದೊಡ್ಡ ಮೂಲಜೀವಸತ್ವಗಳು B1, B2, B6 ಮತ್ತು C, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು.

ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಟಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಸ್ತೇನಿಯಾ, ರಿಮಿನರಲೈಸೇಶನ್, ಮಿದುಳಿನ ಆಯಾಸ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸಂಧಿವಾತ, ಗೌಟ್, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಕಲ್ಲುಗಳು ಮೂತ್ರ ಕೋಶಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆ.

ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, 1-2 ಟೀಚಮಚ ಸೆಲರಿ ರಸವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಕಪ್ಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಈ ತರಕಾರಿ ರಸದಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ - ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ತರಕಾರಿ ರಸ

ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅದ್ಭುತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಪವಾಡ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ದೇಹವನ್ನು ಬಿ, ಡಿ ಮತ್ತು ಕೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಸತು, ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ತರಕಾರಿ ರಸದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮನಮ್ಮ ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ. ಈ ರಸವು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಪಾಲಕ್ ರಸ - ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತರಕಾರಿ ರಸ

ಈ ರಸವು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು (ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸಲ್ಫರ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ತಾಮ್ರ), ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಸಿ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 6, ಪಿಪಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಕೆ, ಎ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ), ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು. ಪಾಲಕ ರಸವು ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಜವಾದ ಪವಾಡವಾಗಿದೆ, ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ನಂತರವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತು. ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಿಕೆಟ್ಸ್, ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಮಿಲಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

ಬೀಟ್ರೂಟ್ - ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವ ತರಕಾರಿ ರಸ

ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸಕ್ಕರೆ, ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಪಿಪಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸರಿಫ್ರೆಶ್, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಿಮಿನರಲೈಸೇಶನ್, ಕ್ಷಯರೋಗ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಸಹ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮೂರು ವಿಭಜಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - ಹುಣ್ಣುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ತರಕಾರಿ ರಸ

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರಸವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜಠರದುರಿತ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಅಲ್ಸರ್, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ರಸವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸನೀವು ಹಾಗೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ.

ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿ ರಸ

ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ C ಮತ್ತು B ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಅಸ್ತಮಾ, ಸಂಧಿವಾತ, ಗೌಟ್, ರಿಕೆಟ್ಸ್, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಸ್ಜಿಮಾ.

ನೀವು ಮೂಲ ಬೆಳೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೂಲಂಗಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ 20-50 ಗ್ರಾಂ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರಸವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 200-400 ಮಿಲಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಎಲೆಕೋಸು - ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ರಸ

ಎಲೆಕೋಸು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಗಂಧಕದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ನೀವು ಆಸ್ತಮಾ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ತಲೆನೋವು, ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಎಲೆಕೋಸು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಕ್ಯಾಬೇಜ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.