Hunaja on tuote, jota kaikki rakastavat: sekä aikuiset että lapset. Mutta sen ominaisuuksista on monia legendoja ja myyttejä, jotka usein osoittautuvat vain fiktioksi. Esimerkiksi jotkut ihmiset ajattelevat, että voit hyötyä tästä herkusta ylipaino tai verensokerisi voi nousta. Onko mahdollista toipua teestä hunajalla? Totta vai fiktiota?

Tänään yritämme selvittää: paranetko hunajasta, jos syöt sitä joka päivä? Keskustelemme myös hunajasta olevista myyteistä ja paljastamme herkullisen ja terveellisiä reseptejä teetä hunajasta.

Hunaja on korvaamaton ruokatuote terve ihminen sen ansiosta ainutlaatuinen koostumus... Se on tosiasia! Mistä tämä herkku koostuu? Tasapainoinen komponenttisarja antaa sille makean, täyteläisen maun ja antaa hyödyllisiä ominaisuuksia:

• · 45 % koostumuksesta on fruktoosia;
• 35 % - glukoosi;
• · 20% - vesi;
• Kaikki muu on hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineet (kuten magnesium, kalsium, jodi, C-vitamiini, sinkki ja B-vitamiinit).

Mikä vaikutus hunajalla on kehoon?

Vaikka erittäin korkea kaloripitoisuus Tästä tuotteesta se on edelleen välttämätön apu ylipainon polttamiseen. Ravitsemusasiantuntijat ovat tehneet tutkimuksia, joissa havaitsi, että ihmiset käyttävät se laihtui ruokavalion aikana tarpeettomat kilot paljon nopeammin kuin ne, jotka välttelivät tätä tuotetta painonpudotuksen aikana. Tämä vaikutus saavutetaan tämän herkun kolerettisten toimintojen ansiosta. Tällä tuotteella on monia muita hyviä puolia. Tässä on joitain niistä:

1. 1. Sen jälkeen jatkuvassa käytössä hunaja normalisoi suoliston toimintaa.
2. 2. Tämä maukasta herkkua auttaa poistamaan haitallisia myrkkyjä ja myrkkyjä kehosta.
3. 3. Tee hunajalla auttaa selviytymään väsymyksestä, parantaa mielialaa, vahvistaa hermostoa.
4. 4. Hunaja on korvaamaton apu vilustumiseen ja flunssaan.
5. 5. Erittäin hyödyllinen kosmeettisissa toimenpiteissä (auttaa parantamaan ihon tilaa ja sen uusiutumista).
6. 6. Se auttaa parantamaan aivojen suorituskykyä, parantaa keskittymiskykyä ja auttaa kehittämään henkistä kapasiteettia.
7. 7. Kun käytät tätä herkkua päivittäin, keho kyllästyy hiilihydraateista ja siksi makean "haitallisuuden" himo vähenee.

Myyttejä hunajasta ja sen hyödyistä

Kaikki tietävät, että hunajalla on paljon positiivisia ominaisuuksia ja plussia. Se voi korvata täydellisesti sokerin, se on herkullista, se keskeyttää makeisten himon. Mutta hyvin usein ihmiset pitävät tätä tuotetta liikaa. ihmeellisiä ominaisuuksia... Yritetään selvittää, mikä näistä on totta ja mikä on vain myyttiä tai fiktiota.

Myytti 1. Voi aiheuttaa joukon ylimääräisiä kiloja

Tämä on osittain totta... Miksi se tapahtuu? Loppujen lopuksi se itsessään on erittäin kaloririkas. 100 grammaa hunajaa sisältää päivittäisen annoksen kaloreita. Mutta usein tämä ihana herkku ei ole tärkein tekijä ylipainon nousussa, vaan pikemminkin päinvastoin. Ihmiset lihoavat, koska he eivät voi kieltäytyä leipomotuotteet, makea, paistettu tai rasvainen.

Päinvastoin, hunaja pieninä määrinä auttaa painonpudotuksessa. Ja kunnollisen ja järkevän painonpudotuksen saavuttamiseksi on jonkin aikaa hylättävä kokonaan kaikki haitallinen, juoda enemmän fermentoituja maitotuotteita (kefiiri, vähärasvainen jogurtti), harrasta urheilua (eikä kevyillä harjoituksilla, vaan intensiivisellä harjoituksella, jonka aikana joudut hikoilemaan paljon), syö paljon vihanneksia ja hedelmiä ja jätä sokeri pois ruokavaliosta.

Myytti 2. Hunaja on ainoa tapa laihtua

Lihoavatko ihmiset juomalla hunajaa teen kanssa? Jokainen riittävä henkilö ymmärtää välittömästi, että tämä väite on täysin väärä. Meidän aikanamme on valtava määrä tapoja laihduttaa. Ainoa oikea johtopäätös on, että tämä herkku auttaa poistamaan erilaisia ​​haitallisia myrkkyjä ja myrkkyjä, ja tämän tuotteen käytön ansiosta kehon makeisten tarve vähenee merkittävästi. Myöhemmin haluat syödä vähemmän, mieliala paranee ja paino laskee vähitellen, henkilö laihtuu.

Voiko hunajasta lihoa vai ei? Voit tietysti. Mutta vain jos syöt sen sisään suuria annoksia, liikaa. Tässä tapauksessa keho kerääntyy hyvin suuri määrä glukoosi, ja hän puolestaan ​​​​muuttuu rasvaksi (ja vastaavasti henkilö alkaa toipua). Tällaisen tilanteen estämiseksi ravitsemusasiantuntijat suosittelevat aktiivista elämäntapaa, urheilua ja ruokavalion seurantaa. Tässä tapauksessa rasva poltetaan eikä kertynyt.

Myytti 3. Hunajakääreet auttavat pääsemään eroon selluliitista tai eivät

Hyvin usein tätä makeutta käytetään paitsi sisäisesti myös erilaisiin kosmeettisiin toimenpiteisiin. Monilla kauneushoitoloilla on esimerkiksi hunajakääreitä. Tämä menettely on erittäin miellyttävä ja sillä on oma vaikutus. Se auttaa pääsemään eroon rasvasta ja selluliitista, tekee ihosta silkinpehmeän ja samettisen. Tämä johtuu lämmittävästä vaikutuksesta. Mutta tämä menetelmä ei sovi kaikille. Hunajakääreet ovat vasta-aiheisia raskaana oleville naisille, imettäville äideille sekä tytöille, joilla on ongelma-iho.

Pudota painoa herkullisilla herkuilla

Yhteiskunnassamme, jossa on erittäin muodikasta johtaa tervettä kuvaa elämän, on olemassa hyvin laaja valikoima tämän tuotteen käyttöön perustuvia ruokavalioita. Mutta ne kaikki perustuvat joukkoon menettelyjä, jotka sisältävät: harjoituksen, terveellinen ruokavalio ja hunajan järkevä käyttö. Ohjeita on useita kaikissa ruokavalioissa, jotka sisältävät tämän tuotteen painonpudotuksena:

1. 1. On suositeltavaa jättää pois kaikki tärkkelystä sisältävät elintarvikkeet (perunat, pasta, riisipuuro, Valkoinen leipä).
2. 2. Lisää päivittäiseen ruokavalioosi maitotuotteet(kefiiri, vähärasvainen raejuusto).
3. 3. Syö runsaasti hedelmiä ja tuoreet vihanneksetälä juo juomia, joissa on sokeria.

Huomio, vain TÄNÄÄN!

Tytöt ja naiset tavoittelevat voittoa hoikka vartalo, sulje pois ruokavaliosta kaikki mahdollisesti vaarallisia tuotteita toimii usein kohtuuttoman innokkaasti. Tämä koskee kysymystä siitä, onko mahdollista juoda mustaa teetä laihduttaessaan - jopa välttämätöntä, mutta oikeat ainesosat: sitruuna, inkivääri, pisara hunajaa. Mutta sokeri ja pullat, jotka usein täydentävät tätä herkullinen juoma on poistettava valikosta pitkäksi aikaa.

Laihduttava musta tee

Kuuman juoman kaloripitoisuus on 0-1 kcal / 100 g, jos sitä ei ole laimennettu maidolla, kermalla, sokerilla tai hunajalla. Painonpudotuksen aikana tuotetta on suositeltavaa käyttää puhdas muoto, muuten ylimääräisiä kaloreita häiritsee painonpudotusta. Juoman valmistamiseksi sinun on otettava kerran keitetty raikas vesi. Optimaalinen lämpötila haudutus - 95 °. Kaikkien sääntöjen mukaan valmistettu tee tuo keholle paljon miellyttäviä tuntemuksia ja etuja.

Sävellys

Lehtien haudutuksen jälkeen saatu korkealaatuinen musta tee sisältää yli 300 komponenttia. Tärkeimmät teen muodostavat ravintoaineryhmät:

• vitamiinit: A, ryhmät B, C, P, K;
• parkitus, typpi- ja mineraalikomponentit;
• eteeriset öljyt;
• kofeiini (teiini);
• hiilihydraatit;
• entsyymit;
• pigmentit;
• orgaaniset hapot.

Juoma sisältää kofeiinia ja sen osuus on 1,8-3,5 %. Parkitusaineita on 8-19 %, eteeriset öljyt- 0,006-0,021 %. Teen uuteaineet ovat erityisen tärkeitä, niiden prosenttiosuus on 33-43. Paras, koostumukseltaan runsas juoma saadaan verson kärjestä: puhallemattomasta lehden silmusta ja 2-3 nuoresta lehdestä. Vanhoista kasveista valmistettu tee on erilaista heikkolaatuinen.

Hyötyä ja haittaa

Sinun ei tarvitse juoda enempää kuin 3-4 kupillista teetä päivässä, niin siitä on hyötyä. Painonpudotuksen arvon määräävät useat mustan juoman komponentit:

1. Thein. Nopeuttaa aineenvaihduntaa. Kuluttaa aromaattinen tuote 30 minuuttia ennen ateriaa, niin parannat ruoansulatusprosessia ja vältät vatsan tukkoisuutta. Lisäksi komponentti virkistää, aktivoi aivoja, antaa elinvoimaa.
2. Pektiini. Sitoo yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja ja estää osittain niiden imeytymisen.
3. Jodi. Sillä on myönteinen vaikutus kilpirauhasen toimintaan. Jälkimmäinen tuottaa hormoneja, jotka pelaavat tärkeä rooli rasva-aineenvaihdunnassa.
4. Polyfenolit. Ne ovat antioksidantteja - ne poistavat vapaita radikaaleja.

Vastakeitetty tee poistaa myrkkyjä, vaikuttaa positiivisesti aineenvaihduntaprosesseihin, sillä on diureettinen vaikutus ja poistaa ylimääräistä nestettä. Ennen ateriaa syötynä se vähentää ruokahalua ja estää nälän valtaamisen. Onko kuitenkin mahdollista juoda mustaa teetä nopea painonpudotus hallitsemattomasti? Ei! Suuret määrät nesteet aiheuttavat tällaista haittaa keholle:

• Liiallinen kofeiini johtaa liialliseen jännitykseen hermosto ja sydänvaivoja, unettomuutta, hyperaktiivisuutta, päänsärkyä. Tämä elementti häiritsee rauhasen imeytymistä.
• Tee voi pahentaa peptisiä haavaumia tai gastriittia. Liialliset tanniinimäärät ärsyttävät limakalvoja.
• Koostumuksessa oleva fluori tuhoaa kalsiumyhdisteitä. Pienellä määrällä mineraalia ei ole merkitystä, mutta teen säännöllinen liikakäyttö painonpudotukseen voi vaikuttaa negatiivisesti hampaisiin ja luihin.

Mitä teetä on parempi käyttää

Laukut kannattaa unohtaa – niistä ei ole mitään hyötyä. Laihduttava juoma, joka saadaan kuivien kierrelehtien haudutuksen jälkeen. Hyödyllisin, mutta myös kallein lajike on Shu Pu-erh ("ikääntynyt" pu-erh). Se alentaa kolesterolitasoja ja auttaa onnistuneesti laihtumaan 3-7 kg kuukaudessa. Yunnanin, Kiminin, Darjeelingin juomat ovat hyviä polttamaan rasvaa. Tavallinen Ceylon-tee Korkealaatuinen tekee myös.

Laihdutus musta tee Reseptit

Jos sinun on nollattava raskas paino, kysymystä siitä, onko mahdollista juoda teetä laihduttamisen aikana, ei pitäisi edes syntyä. Se on mahdollista ja välttämätöntä, mutta sinun tulee valmistaa juoma oikein ja noudattaa mittasuhteita: laita 1 tl 200 ml:aan vettä. teetä, niin vahvuus ja aromi ovat optimaaliset.

1. Valmistella teekannu kaarevalla juoksuputkella.
2. Kiehauta makeaa vettä, sammuta vedenkeitin ja odota 1-2 minuuttia.
3. Lämmitä teekannu - kaada kiehuvaa vettä sen päälle.
4. Ripottele kuiviin lehtiin.
5. Pyöritä kattilaa, kunnes lehdet ovat jakautuneet tasaisesti pohjalle.
6. Täyttää kuuma vesi, odota 5 minuuttia.
7. Kaada juoma kuppeihin ja nauti prosessista.

Maidon kanssa

Tällainen juoma tyydyttää hyvin nälän ja vaimentaa epäterveellistä ruokahalua. On tarpeen ottaa vähärasvainen maito- 1-1,5 %. Jos olet mausteiden asiantuntija, voit lisätä kanelia, kardemummaa, anista tai tuoretta inkivääriä... Rakastavaiset epätavallisia makuja voi maustaa herkkua muskottipähkinä tai maustepippuri... Keittomenetelmät:

1. Painonpudotukseen tarkoitettu musta tee keitetään erikseen suhteessa 1,5-2 tl. 200 ml:lle vettä. Sitten siihen lisätään 200 ml lämmitettyä maitoa.
2. Lasillinen maitoa tulee keittää, antaa jäähtyä 1 minuutti ja teelehdet keittää.
3. Kaada ½ tl kiehuvaan maitoon (200 ml). musta tee lehtiä ja keitä 3-4 minuuttia miedolla lämmöllä. Anna sen sitten hautua 2 minuuttia alla suljettu kansi, rasittaa.
4. Kaada tee (1 rkl) kylmään maitoon (200 ml), laita alhaiselle lämmölle. Älä kiehauta; kun ensimmäiset kuplat ilmestyvät, sammuta liesi.

Inkiväärillä

Voitko juoda teetä dieetillä? Kyllä, jos se on inkivääriä ja ilman sokeria. He kuluttavat sellaiseen juomaan paastopäivät, ja tulos on inspiroiva - noin 1 kg päivässä häviää. Resepti inkivääritee laihdutus on hyvin yksinkertaista:

1. Kaada 1 tl kuppiin. teelehtiä, 1 tl. raastettua inkiväärijuurta, ½ tl. hunajaa ja sama määrä sitruunamehua (ilman sitä).
2. Kaada kiehuvaa vettä ainesten päälle.
3. Peitä kuppi lautasella tai kannella ja anna seistä kaksikymmentä minuuttia.

Sitruunan kanssa

Tämä sitrushedelmä puhdistaa vartaloa hellävaraisesti, vähentää ruokahalua ja normalisoi aineenvaihduntaprosesseja... Teetä valmistaa standardi resepti... On parempi lisätä sitruunaviipale tai jopa kaksi (maun mukaan), kun neste jäähtyy hieman. Tämä säästää osan vitamiineista. Voidaan puristaa sitruunamehua ja lisää se teehen 70-60 °C:n lämpötilassa. Jos lisäät minttua tähän kaksikon, et vain vähennä ruokahaluasi, vaan myös rauhoittaa hermostoasi.

Kaneli

Aromaattinen mauste pystyy nopeuttamaan aineenvaihduntaa, alentamaan verensokeria, parantamaan vastustuskykyä. Teein lisäämiseksi on parempi ottaa kanelia putkissa, koska jauheessa ei ole paljon jäljellä vaikuttavat aineet... Mustan teen valmistusmenetelmä painonpudotukseen on hyvin yksinkertainen: upota kanelitanko vastakeitettyyn juomaan 2-3 minuutiksi. Jos pidät jauhetusta, lisää ½ tl teehen. jauhe. Sitruuna, hunaja, inkivääri tai maito eivät pilaannu rikas maku, mutta vain monipuolistaa sitä.

Mitä juoda teen kanssa laihduttaessa

Monille pala suklaata tai mustaa teetä on todellinen herkkupala. Laihduttaessasi sinun on kuitenkin unohdettava korkeakaloriset makeiset. Parhaat vaihtoehdot jälkiruoat:

• kotitekoinen vaahtokarkki agar-agarilla;
• liitä;
• todellinen itämaisia ​​makeisia: halva, kozinaki, turkkilainen herkku;
• marmeladi;
• kuivatut hedelmät;
• hunaja: tattari, akaasia, kastanja, kerätty erilaisista yrteistä;
• karvas suklaa (vähintään 72 % kaakaota).

Ruokavalio mustalla teellä

Yleistä asianmukainen ravitsemus täydennettynä mukillinen teetä antaa erinomaisia ​​tuloksia. Juo kuppi aromaattinen juoma 20-30 minuuttia ennen ateriaa, etkä pysty syömään tarvitsemaasi suurempaa annosta. Kovempi laihdutusruokavalio on suunniteltu viikoksi. Juo teetä ennen jokaista ateriaa, aterioiden jälkeen älä juo vettä ollenkaan (voit vasta puolen tunnin kuluttua). Syö yksi joka päivä tietty tuote... Jaa sen kokonaistilavuus noin kolmeen yhtä suureen osaan (aamiainen, lounas ja päivällinen).

Viikon menu:

1. Raejuusto 0 % rasvaa, 330 g (ilman lisäaineita!).
2. Keitetty broilerin filee ilman kuorta ja suolaa, 400 g.
3. Maitotee (pääainesosien suhde 1:1), 8 kuppia.
4. Vihreät omenat, 8 kpl.
5. Keitetty punainen liha (pois lukien sianliha), 330 g.
6. Raaka porkkana, 5 kpl. + 2 tl hunaja, illallinen - 3 keitetyt porkkanat.
7. Manna/riisipuuro kuivatuilla hedelmillä, 3 lautasta.

Video

Mutta yhtä painonpudotuksen johtajista pidetään perustellusti vihreänä teenä - sitä käytetään melkein kaikissa ruokavalioissa, sitä arvostetaan idässä, Euroopassa ja Amerikassa. Venäläiset ovat edelleen vähemmän tuttuja tämän juoman kanssa, mutta se on saamassa yhä enemmän suosiota, myös laihduttavien miesten ja naisten keskuudessa.

Mikä on vihreä tee?

Ja musta ja vihreitä lajikkeita teetä saadaan samoista kasveista - teepensaat, mutta niiden käsittelymenetelmät eroavat tästä syystä merkittävästi erilaisia ​​ominaisuuksia tuote. Molemmat teetyypit sisältävät paljon kofeiinia, joka stimuloi hermostoa, joten teen juominen litroina ei ole sen arvoista.

Vihreä tee saadaan minimaalisella käymisellä tai hapetuksella, ja käymisen alkamisen jälkeen se estetään kuumentamalla korkeita lämpötiloja... Vihreä tee on kotoisin Kiinasta, vaikka Japani on myös yksi johtavista sen kulutuksessa ja seremoniallisessa teen juomisessa.

Miksi vihreä tee on hyvä sinulle

Kuinka laihtua vihreästä teestä

Vihreällä teellä on eurooppalaiselle miellyttävä ja epätavallinen maku, se sammuttaa hyvin janon. Hän paljasti paljon lääkinnällisiä ominaisuuksia, hän on rikas antioksidantteja , mineraaleja ja auttaa olemaan nuori, hoikka ja aktiivinen.

Tämän hyödyt itämainen juoma- upeassa koostumuksessaan. Vaikuttaa siltä, ​​että mitä vikaa on ripaus lehtiä ja vettä, mutta tämä juoma sisältää paljon hivenaineita ja vitamiineja. Vihreässä teessä on runsaasti B-vitamiineja, se sisältää paljon askorbiinihappoa, K- ja PP-vitamiinia, paljon fluoria, mikä tekee hyvää hampaille, varsinkin jos huuhtelet suuta teellä muutaman minuutin ajan. Se sisältää kuparia, mangaania ja jonkin verran sinkkiä, jotka ovat hyviä silmille ja kynsille.

Vihreä tee sisältää koostumuksessaan kokonaisen ryhmän katekiineja - nämä ovat polyfenolisia, aromaattisia yhdisteitä, jotka toimivat antioksidantteina ja suojaavat kehon soluja. ikääntymisestä ... Ne myös aktivoivat aineenvaihduntaa ja ylimääräisten rasvojen polttamista solujen sisällä. Antioksidanttivaikutuksen suhteen vihreä tee on edelläkävijä, ohittaen jopa C-vitamiinin ja tokoferolin.

Vihreän teen juominen on tapa korjata painoa, joka tapahtuu aktivoimalla aineenvaihduntaa kehossa ja päästämällä eroon ylimääräisestä toksiinien, suolojen kertymisestä raskasmetallit, monenlaisia suoliston myrkyt ... Tee aktivoi niiden erittymistä kehosta ja prosessoimista maksassa.

Vihreässä teessä on vielä yksi asia erinomainen omaisuus niille, jotka laihduttavat - se vähentää lievästi ruokahalua. Jos haluat välipalaa, juo kupillinen vihreää teetä (mutta ilman sokeria ja makeisia), ruokahalu katoaa pariksi tunniksi. Näin ollen on helppo välttää ylensyöntiä, varsinkin jos juot teetä puoli tuntia ennen runsasta lounasta tai illallista.

Teessä ei ole juuri lainkaan kaloreita, se alentaa painoa hellästi ja tasaisesti aktivoimalla kuluja ja tukahduttaen hillitsemätöntä ruokahalua. Ja vihreä tee myös rauhoittaa tuhmia hermoja, alentaa verenpainetta ja normalisoi sydämen toimintaa, stimuloi vastustuskykyä ja parantaa yleisesti mielialaa ja hyvinvointia.

Laihdutustekniikoita vihreällä teellä

Vihreällä teellä on useita tapoja laihtua - ruokavalio ja kuormitus.

Kymmenen päivän dieetti vihreä tee sisältää vähäkalorisen ruokavalion (voit lainata sen mistä tahansa sinulle sopivasta ruokavaliosta tai laatia sen itse) ja vihreän teen nauttimisen. On parempi juoda sitä tavallisten aterioiden yhteydessä - aamiainen , lounas ja iltapäivätee, ja niiden välillä vielä kolme kertaa. Mutta 18 tunnin jälkeen (illallisella) sinun ei pitäisi juoda vihreää teetä - nukut huonosti, teessä on paljon kofeiinia.

Vastaanottosuunnitelma on yksinkertainen - joka kerta, kun keitämme itsellemme annoksen heikkoa vihreää teetä ilman sokeria. Juomme sitä ruokavaliota noudattaen 6 kertaa päivässä. On sallittua sekoittaa yksi kuppi päivässä maitoon tai lusikalliseen hunajaa.

Teetä juoessasi huomaat ruokahalun merkittävän heikkenemisen, joten syöt vähemmän, mutta teen vitamiinit ja kivennäisaineet täydentävät terveyttäsi säästöpossua. Tämä piristää - on ruokavalio, mutta ei ole nälkää ja stressiä! Keskimäärin, vähäkalorinen ruokavalio ja teetä, voit helposti ja luonnollisesti pudottaa kolme tai neljä ylimääräistä kiloa.

On purkuohjelma vihreällä teellä- mutta sitä käytetään enintään vuorokauden, jos sinun on mahduttava tiukoihin farkkuihin tai Iltapuku ... Purkamisen ydin on maidossa haudutetun vihreän teen ottaminen (pieni teetä tarvitaan litraa maitoa kohden). Jos et pidä maidosta niin paljon, voit keittää tavallisen vihreän teen ja lisätä siihen maitoa ennen juomista.

Vain päivässä sinun täytyy juoda kahdesta kahteen ja puoli litraa juomaa. Pari kertaa päivässä voit lisätä hunajaa teehen, jos olet todella kyllästynyt teen makuun. Vihreän teen diureettisen vaikutuksen ja suoliston purkamisen vuoksi se vie keskimäärin jopa kaksi kiloa. Sellaista paastopäivää ei ole vaikea sietää, maito ja tee antavat kylläisyyden tunteen.

Vasta-aiheet

Aivan sama upea juoma ei myöskään vihreää teetä, sitä ei näytetä kaikille, etenkään ruokavaliotarkoituksiin ja suuria määriä. Vihreällä teellä on kyky alentaa verenpainetta, eikä sitä tule käyttää hypotonisille potilaille. Vihreän teen ruokavaliota ei myöskään suositella kofeiinin ja lisääntyneen aineenvaihdunnan vuoksi

Päivittäisen kalorien saannin hallinta on pantti onnistunut laihdutus niille, jotka haluavat pysyä hoikkana. Joka päivä järjestämme tee- ja kahvitapaamisia itsellemme. Mutta joskus emme ajattele, kuinka ne voivat vaikuttaa figuuriin. Onko mahdollista toipua maidosta teessä tai jos lisäät sen ja kahvin? "Kansallisesti terveydestä" auttaa laihduttajia selvittämään, kannattaako tällaisilla kahvi- ja teeherkuilla hemmotella itseään.

Tuotteiden kaloripitoisuus puhtaassa muodossa

Mainitut, monien rakastamat juomat itsessään sisältävät vähintään kaloreita 100 ml annosta kohti.

Teen kaloripitoisuus. Siis yhdessä kupissa irtolehtinen tee(200 ml) sisältää enintään 3-5 kilokaloria (kcal). Entä kahvi? Kuinka ravitsevaa se on?
Kalorit kahvissa. V kahvipavut kalori-indikaattori saavuttaa tuskin kcal-yksikön. Siten juotuaan kupin kahvia tai aromaattista virkistävää teetä, et voi pelätä vartalosi puolesta. Parantuminen kahvista tai teestä on periaatteessa mahdotonta. Päinvastoin, ne sisältävät kofeiinia, joka hieman nopeuttaa aineenvaihduntaa, ja tämä prosessi edistää hoikkautta.

Juomien kaloripitoisuus, joihin on lisätty maitoa

Miten keskustelemiemme juomien ravintoarvo muuttuu, jos lisäät niihin vähän maitoa? Monet ovat tottuneet tähän ja juomaan kahvia maidon kanssa parantaen makuominaisuudet juominen. Ruokakaloritaulukon mukaan yksi ruokalusikallinen maitoa sisältää noin 9 kilokaloria (kaikki riippuu sen rasvapitoisuudesta). Maitokahvin kaloripitoisuus on 10 kcal. Maidon kanssa tehdyn teen kaloripitoisuus on korkeampi - noin 12-13 kcal. Osoittautuu, että tällainen lisäys, vaikka se ei ole välttämätön, vaikuttaa silti kuvaan. Oletetaan, että kaadat kuppiisi 4 ruokalusikallista vähärasvaista maitoa ja käytät sitten kahvijuoma noin 37 kcal (ilman sokeria) tai teetä 40 kcal. Jos hemmottelet itseäsi sellaisella herkulla kolme kertaa päivässä, numerot kolminkertaistuvat! Tässä tapauksessa maitoa voidaan kaataa ruokalusikalliseen erilainen rasvapitoisuus ja vähän enemmän tai vähän vähemmän. Tästä riippuu myös juoman ravintoarvo.

Teen ja kahvin kaloripitoisuus sokerin ja maidon kanssa

Jos pelkäät painonnousua, ihmettelet todennäköisesti - mitä tapahtuu, jos laitat vähän sokeria maun vuoksi? teelusikalla Kidesokeri sisältää 25 kcal. Mitä makeampaa juot, sitä nopeammin tuhoat vartalosi. Oletetaan, että pidät kohtalaisen makeasta juomasta, lisäämällä kaksi ruokalusikallista sokeria 200 ml:aan. Tässä tapauksessa kulutat jopa 90 kaloria yhteen teejuhlaan (luvut on annettu ottaen huomioon 4 ruokalusikallista maitoa). Yllä olevaan 40 kcal lisää 2 ruokalusikallista sokeria 50 kcal... Melkein sama ravintoarvo Kuten teetä sokerilla, myös samoista ainesosista valmistettu kahvi (87 kcal) sisältää. Tämä ei ole paljon, jos et salli itsellesi tällaista herkkua useita kertoja päivässä. Yksi kuppi miellyttävää juomaa tuskin paranee suuresti. Mutta älä hurahdu maukkaisiin asioihin, muuten vyötärön tilavuus alkaa kasvaa, koska minkä tahansa sokeripitoisen juoman kaloripitoisuus kasvaa merkittävästi. Kolme kertaa päivässä maidolla ja sokerilla varustetun teen kaloripitoisuus on 270 kcal (melkein kuin söisi kolme banaania).

Nyt ymmärrät, että suosikkijuomasta voi tulla sekä ystäväsi että vihollisesi, ja se riippuu maun antavista lisäaineista. Ja on myös tietoa, että eläinrasvat sitoutuvat hyödyllistä materiaalia löytyy teelehdistä ja kahvipavuista. Pidä teekutsuja niin paljon kuin haluat, mutta jos pelkäät parantua, on parempi kieltäytyä makuja ollenkaan. Silloin et varmasti pysty toipumaan teestä tai kahvista.

Tiedä mikä auttaa laihtumaan. Nyt näyttää kuitenkin siltä, ​​että teen laihdutusvaikutus voidaan mitätöidä lisäämällä maitoa.

Kommentit (1)

28.03.11 13:32:34

Kuinka relevantilta minusta nuo kaksi viimeistä lausetta kuulostaakaan!
Tämä ei todellakaan koske minua.Ja kuulin myös, että maitotuotteita käyttävillä on pienempi riski lihoa.Jos juot vähintään puoli lasillista maitoa ennen ateriaa, se peittää mahan seinämät ja estää rasvan muodostumisen. imeytymisestä En ole kokeillut. näiden maitotuotteiden ominaisuuksien takia sitä ei suositella juomaan sairauksien hoidon aikana, koska. lääkeaineet eivät yksinkertaisesti imeydy kokonaan kehoon.. Kuinka relevantilta minusta nuo kaksi viimeistä lausetta kuulostaakaan! O :-) Se ei todellakaan koske minua.Ja olen myös kuullut, että maitotuotteita käyttävillä on pienempi riski lihoa.Jos juot vähintään puoli lasillista maitoa ennen ateriaa, se alkaa vaivata mahan seinämiä ja estää rasvan imeytymistä.En ole kokeillut.Ehkä näiden maitotuotteiden ominaisuuksien takia sitä ei suositella sairauksien hoidon aikana, koska. lääkeaineet eivät yksinkertaisesti imeydy kokonaan kehoon..

28.03.11 14:08:42

Lainaus: Zayataya

Olen myös kuullut, että ihmisillä, jotka kuluttavat maitotuotteita, on pienempi riski lihoa.

Kyllä, näin käy - erikseen maito ja tee painonpudotukseen ovat hyödyllisiä, mutta yhdessä - ei kovin
Mutta on parempi olla luottamatta siihen. Ja kuulin myös, että maitotuotteita käyttävillä on pienempi riski lihoa.. Kyllä, näin se käy - erikseen maito ja tee ovat hyödyllisiä painonpudotuksessa, mutta yhdessä ne eivät ole kovin hyviä :) Mutta parempi älä luota siihen.

28.03.11 15:58:20

Lainaus: Chainka

Mutta on parempi olla luottamatta siihen.

Joo... lautasella on sellainen keksi - päivähinta rasvaa. Jesssssssno, tällainen lokki on haitallista painonpudotukselle :) Mutta on parempi olla luottamatta siihen. Joo .... Lautasella on sellainen keksi - päivittäinen rasvan määrä. Kyllä, tällainen lokki on haitallista laihduttamiselle :-)

85 77.6 65

28.03.11 16:44:21

Lainaus: Muza_Olly

Joo .... Lautasella on sellainen keksi - päivittäinen rasvan määrä. Jesssssssno, tällainen lokki on haitallista painonpudotukselle

Kyllä, keksit ovat punertavia
Tai muuten he kasasivat kaiken teen ja maidon päälle. Joo .... Lautasella on sellainen keksi - päivittäinen rasvan määrä. Kyllä tuollainen tee haittaa painonpudotusta :-) Kyllä, keksit ovat punertavia: -D Muuten ne upotettiin teetä varten kaiken maidon kera.