ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ: ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು. ಆದರೆ ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ದಂತಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಪುರಾಣಗಳಿವೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇವಲ ಕಾಲ್ಪನಿಕವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥದಿಂದ ನೀವು ಗಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?ಸತ್ಯವೋ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಪನಿಕವೋ?

ಇಂದು ನಾವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ: ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೆಯೇ? ನಾವು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳುಜೇನು ಚಹಾ.

ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಅನಿವಾರ್ಯ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅದರ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅನನ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ. ಇದು ಸತ್ಯ! ಈ ರುಚಿಕರವಾದವು ಯಾವುದರಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ? ಘಟಕಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಸೆಟ್ಇದು ಸಿಹಿ ಶ್ರೀಮಂತ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

• ಸಂಯೋಜನೆಯ 45% ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಆಗಿದೆ;
• 35% - ಗ್ಲೂಕೋಸ್;
• 20% - ನೀರು;
• ಉಳಿದಂತೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಸತು ಮತ್ತು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು).

ಜೇನುತುಪ್ಪವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ?

ತುಂಬಾ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಈ ಉತ್ಪನ್ನದ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಸುಡಲು ಇದು ಇನ್ನೂ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ ಬಳಸುವ ಜನರು ಕಂಡುಬಂದಿದ್ದಾರೆಇದು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಡಲಾಯಿತು. ಈ ಸವಿಯಾದ ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಇತರ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. 1. ನಂತರ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಜೇನುತುಪ್ಪವು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
2. 2. ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಸತ್ಕಾರದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. 3. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
4. 4. ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
5. 5. ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ (ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ).
6. 6. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. 7. ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ದೇಹವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಿಹಿ "ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳ" ಕಡುಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳು

ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳುಮತ್ತು ಪ್ಲಸಸ್. ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪವಾಡದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ನಿಜ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಕೇವಲ ಪುರಾಣ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಮಿಥ್ಯ 1. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು

ಇದು ಭಾಗಶಃ ನಿಜ. ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು. 100 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸವಿಯಾದ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಿಡಲಾರದ ಕಾರಣ ಜನ ದಪ್ಪಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಿಹಿ, ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ.

ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ (ಕೆಫೀರ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು), ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ (ಮತ್ತು ಲಘು ಜೀವನಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ), ಬಹಳಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಿ.

ಮಿಥ್ಯ 2. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸಮರ್ಪಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದೆ ಬೃಹತ್ ಮೊತ್ತತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳು. ವಿವಿಧ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಈ ಸವಿಯಾದ ಅಂಶವು ಮಾತ್ರ ನಿಜವಾದ ತೀರ್ಮಾನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ತರುವಾಯ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?ಖಂಡಿತ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾಗಿ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಗ್ಲುಕೋಸ್, ಮತ್ತು ಇದು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬು ಆಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ). ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮೊಬೈಲ್ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಿಥ್ಯ 3. ಹನಿ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಈ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಿವಿಧ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳಿಗೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನೇಕ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಜೇನು ಹೊದಿಕೆಗಳಂತಹ ಸೇವೆ ಇದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ರೇಷ್ಮೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾನಯವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು, ಹಾಗೆಯೇ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಿ ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು ತುಂಬಾ ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಜೀವನ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ: ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಬಳಕೆ. ಹಲವಾರು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ:

1. 1. ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಪಾಸ್ಟಾ,) ಹೊರಗಿಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್).
2. 2. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು(ಕೆಫೀರ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್).
3. 3. ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳುಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ಗಮನ, ಇಂದು ಮಾತ್ರ!

ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು, ಗಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್, ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ವರ್ತಿಸುವುದು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಸಹ ಅಗತ್ಯ, ಆದರೆ ಜೊತೆ ಸರಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು: ನಿಂಬೆ, ಶುಂಠಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಹನಿ. ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬನ್ಗಳು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಅಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ

ಹಾಲು, ಕೆನೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 0-1 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ / 100 ಗ್ರಾಂ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಶುದ್ಧ ರೂಪ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳುತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ತಾಜಾ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಒಮ್ಮೆ ಕುದಿಸಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಪಮಾನಬ್ರೂಯಿಂಗ್ - 95 °. ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮಾಡಿದ ಚಹಾವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಸಂಯುಕ್ತ

ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳು:

• ಜೀವಸತ್ವಗಳು: ಎ, ಗುಂಪುಗಳು ಬಿ, ಸಿ, ಪಿ, ಕೆ;
• ಟ್ಯಾನಿಕ್, ಸಾರಜನಕ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಘಟಕಗಳು;
• ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು;
• ಕೆಫೀನ್ (ಥೈನ್);
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು;
• ಕಿಣ್ವಗಳು;
• ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳು;
• ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು.

ಪಾನೀಯವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪಾಲು 1.8-3.5% ಆಗಿದೆ. ಟ್ಯಾನಿನ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು 8-19%, ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು- 0.006-0.021%. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಚಹಾದ ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಘಟಕಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು 33-43 ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಚಿಗುರಿನ ತುದಿಯ ಭಾಗದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಅರಳದ ಎಲೆ ಮೊಗ್ಗು ಮತ್ತು 2-3 ಎಳೆಯ ಎಲೆಗಳು. ಹಳೆಯ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಚಹಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ.

ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಅದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಪ್ಪು ಪಾನೀಯದ ಹಲವಾರು ಘಟಕಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಥೀನ್. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸೇವಿಸು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಮತ್ತು ನೀವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಘಟಕವು ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ಪೆಕ್ಟಿನ್. ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಭಾಗಶಃ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
3. ಅಯೋಡಿನ್. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ. ಎರಡನೆಯದು ಆಡುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ.
4. ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು. ಅವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು - ಅವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ.

ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾವು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ? ಅಲ್ಲ! ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ರವವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಹಾನಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ:

• ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದಮತ್ತು ಹೃದಯ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ, ತಲೆನೋವು. ಈ ಅಂಶವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಚಹಾವು ಜಠರ ಹುಣ್ಣು ಅಥವಾ ಜಠರದುರಿತವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫ್ಲೋರಿನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಹಾದ ನಿಯಮಿತ ದುರುಪಯೋಗವು ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ

ನೀವು ಚೀಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು - ಅವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಒಣ ತಿರುಚಿದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ ಪಡೆದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ವಿಧವೆಂದರೆ ಶು ಪ್ಯೂರ್ ("ವಯಸ್ಸಾದ" ಪ್ಯೂರ್). ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳಿಗೆ 3-7 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯುನ್ನಾನ್, ಕಿಮಿನ್, ಡಾರ್ಜಿಲಿಂಗ್ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಪಾನೀಯಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಲೋನ್ ಚಹಾ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದಕೂಡ ಹೊಂದುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ನೀವು ಮರುಹೊಂದಿಸಬೇಕಾದರೆ ದೊಡ್ಡ ತೂಕ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಸಹ ಉದ್ಭವಿಸಬಾರದು. ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅನುಪಾತವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು: 200 ಮಿಲಿ ನೀರಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹಾಕಿ. ಚಹಾ, ನಂತರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

1. ತಯಾರು ಟೀಪಾಟ್ಬಾಗಿದ ಮೂಗಿನೊಂದಿಗೆ.
2. ತಾಜಾ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಕೆಟಲ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 1-2 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ.
3. ಟೀಪಾಟ್ ಅನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ - ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ.
4. ಒಣ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
5. ಕೆಟಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಸುರಿಯಿರಿ ಬಿಸಿ ನೀರು, 5 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ.
7. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ

ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಹಸಿವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿರೇಕದ ಹಸಿವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು- 1-1.5%. ನೀವು ಮಸಾಲೆಗಳ ಕಾನಸರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಏಲಕ್ಕಿ, ಸೋಂಪು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ. ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸುವಾಸನೆಒಂದು ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಬಹುದು ಜಾಯಿಕಾಯಿಅಥವಾ ಮಸಾಲೆ. ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳು:

1. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು 1.5-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 200 ಮಿಲಿ ನೀರಿಗೆ. ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ 200 ಮಿಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಸಿ, 1 ನಿಮಿಷ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
3. ಕುದಿಯುವ ಹಾಲಿಗೆ (200 ಮಿಲಿ) ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 3-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಮುಚ್ಚಳ, ಸ್ಟ್ರೈನ್.
4. ಚಹಾವನ್ನು (1 ಚಮಚ) ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲಿಗೆ (200 ಮಿಲಿ) ಸುರಿಯಿರಿ, ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ಕುದಿಯಲು ತರಬೇಡಿ, ಮೊದಲ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಒಲೆ ಆಫ್ ಮಾಡಿ.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಹೌದು, ಇದು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇದ್ದರೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ - ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1 ಕೆಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನ ಶುಂಠಿ ಚಹಾತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ:

1. ಒಂದು ಕಪ್ಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಎಸೆಯಿರಿ. ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಬೇರು, ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಂಬೆ ರಸ (ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು).
2. ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
3. ಕಪ್ ಅನ್ನು ತಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ, ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.

ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ

ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ದೇಹವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾಕವಿಧಾನ. ದ್ರವವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾದಾಗ ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಅಥವಾ ಎರಡು (ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಓರಿಯಂಟ್) ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹೊರತೆಗೆಯಬಹುದು ನಿಂಬೆ ರಸಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚಹಾದ ತಾಪಮಾನ 70-60 ° C ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಯುಗಳ ಗೀತೆಗೆ ನೀವು ಪುದೀನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ

ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು, ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಳಿದಿಲ್ಲ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದ್ದಿ. ನೀವು ನೆಲವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಚಹಾಕ್ಕೆ ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಪುಡಿ. ನಿಂಬೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಕೆಡುವುದಿಲ್ಲ ಶ್ರೀಮಂತ ರುಚಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು

ಅನೇಕರಿಗೆ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಡಿಯ ತುಂಡು ನಿಜವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳುಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು:

• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಅಗರ್-ಅಗರ್ ಮೇಲೆ;
• ಪೇಸ್ಟ್;
• ನಿಜವಾದ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು: ಹಲ್ವಾ, ಗೊಜಿನಾಕಿ, ಟರ್ಕಿಶ್ ಡಿಲೈಟ್;
• ಮುರಬ್ಬ;
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ: ಹುರುಳಿ, ಅಕೇಶಿಯ, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್, ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಕಪ್ಪು ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಕನಿಷ್ಠ 72% ಕೋಕೋ).

ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಆಹಾರ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಚಹಾದ ಮಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಊಟಕ್ಕೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಊಟದ ಮೊದಲು, ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ತಿಂದ ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ (ನೀವು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು). ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನ. ಅದರ ಒಟ್ಟು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು ಮೂರು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ (ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ).

ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನು:

1. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 0% ಕೊಬ್ಬು, 330 ಗ್ರಾಂ (ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲ!).
2. ಕುದಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ, 400 ಗ್ರಾಂ.
3. ಹಾಲು ಚಹಾ (ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣ 1: 1), 8 ಕಪ್ಗಳು.
4. ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು, 8 ಪಿಸಿಗಳು.
5. ಬೇಯಿಸಿದ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), 330 ಗ್ರಾಂ.
6. ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್, 5 ತುಣುಕುಗಳು. + 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನು, ಭೋಜನ - 3 ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು.
7. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ರವೆ / ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ, 3 ಪ್ಲೇಟ್ಗಳು.

ವೀಡಿಯೊ

ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಾಯಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಪೂರ್ವ, ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ರಷ್ಯನ್ನರು ಈ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಂದರೇನು?

ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಹಸಿರು ಪ್ರಭೇದಗಳುಚಹಾಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಚಹಾ ಪೊದೆಗಳು, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿವಿಧ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಉತ್ಪನ್ನ. ಎರಡೂ ವಿಧದ ಚಹಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಲೀಟರ್ನಲ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು.

ಹಸಿರು ಚಹಾಕನಿಷ್ಠ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಚೀನಾದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಜಪಾನ್ ತನ್ನ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ವಿಧ್ಯುಕ್ತ ಚಹಾ ಪಾರ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾಯಕರಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಯುರೋಪಿಯನ್ನರಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ಅನೇಕರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳುಅವನು ಶ್ರೀಮಂತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು , ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಯುವ, ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಪಾನೀಯ- ಅದರ ಅದ್ಭುತ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ. ಇದು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಪಿಂಚ್, ಆದರೆ ಈ ಪಾನೀಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮತ್ತು ಪಿಪಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆದರೆ. ಇದು ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇವು ಪಾಲಿಫಿನಾಲಿಕ್, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯಿಂದ . ಅವರು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮದ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹಿಂದಿಕ್ಕುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳು, ಲವಣಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾರ ಲೋಹಗಳು, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕರುಳಿನ ವಿಷ . ಚಹಾವು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಸುಂದರ ಆಸ್ತಿತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು - ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಲಘು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ (ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಲ್ಲದೆ), ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಊಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ.

ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲ, ಇದು ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ನರಗಳ ನರಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಲಹೆಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ - ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇಳಿಸುವಿಕೆ.

ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಆಹಾರ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು) ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ - ಉಪಹಾರ , ಊಟ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಇನ್ನೂ ಮೂರು ಬಾರಿ. ಆದರೆ 18 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ (ಭೋಜನಕ್ಕೆ) ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು - ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಾಗತದ ಯೋಜನೆ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಾವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ದುರ್ಬಲ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಕುದಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಬಾರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ.

ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಹಸಿವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಚಹಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ - ಆಹಾರವಿದೆ, ಆದರೆ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ! ಸರಾಸರಿ, ಆನ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಚಹಾ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಹ ಇವೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ- ಆದರೆ ನೀವು ಬಿಗಿಯಾದ ಜೀನ್ಸ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಒಂದು ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಸಂಜೆ ಉಡುಗೆ . ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಾರವು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ ಹಾಲಿಗೆ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಚಹಾ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ). ನೀವು ಹಾಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಅದಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎರಡರಿಂದ ಎರಡೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ಚಹಾದ ರುಚಿಯಿಂದ ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸರಾಸರಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಇಳಿಸುವುದರಿಂದ, ಇದು ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉಪವಾಸದ ದಿನವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾವು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಏನಾದರೂ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಷ್ಟೇ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತೋರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ರೋಗಿಗಳು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಯಶಸ್ವಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ನಮಗಾಗಿ ಟೀ ಪಾರ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕೂಟಗಳನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ? "ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜನಪ್ರಿಯತೆ" ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ಅಂತಹ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶುದ್ಧ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಸ್ವತಃ, ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳು, ಅನೇಕರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, 100 ಮಿಲಿ ಸೇವೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಚಹಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಹೌದು, ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ. ಎಲೆ ಚಹಾ(200 ಮಿಲಿ) 3-5 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ (kcal). ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳಬಹುದು? ಇದು ಎಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ?
ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. AT ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳುಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವು ಕೇವಲ ಒಂದು kcal ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ ಉತ್ತೇಜಕ ಚಹಾ, ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಗೆ ನೀವು ಭಯಪಡುವಂತಿಲ್ಲ. ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಅವುಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ? ಅನೇಕರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು, ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ರುಚಿ ಗುಣಗಳುಕುಡಿಯಿರಿ. ಆಹಾರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ಚಮಚ ಹಾಲು ಸುಮಾರು 9 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅದರ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ). ಕಾಫಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 10 kcal ಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಸುಮಾರು 12-13 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜಕವು ಗಮನಾರ್ಹವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಪ್‌ಗೆ 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ, ನಂತರ ನೀವು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಸುಮಾರು 37 kcal (ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ) ಅಥವಾ 40 kcal ಜೊತೆ ಚಹಾ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಅಂತಹ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮೂರು ಪಟ್ಟು! ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಲು ಒಂದು ಚಮಚಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಬಹುದು ವಿಭಿನ್ನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ. ಪಾನೀಯದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಸಹ ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಭಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ - ನೀವು ರುಚಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಒಂದು ಟೀಚಮಚದಲ್ಲಿ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ 25 kcal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪಾನೀಯವು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವೇಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಮಧ್ಯಮ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ, 200 ಮಿಲಿಗೆ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಟೀ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ನೀವು 90 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ (ಅಂಕಿಗಳನ್ನು 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಾಲನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ). ಮೇಲಿನ 40 kcal ಗೆ, 50 kcal ಗೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ... ಬಹುತೇಕ ಅದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದಂತೆ, ಅದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿ (87 kcal) ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅಂತಹ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ಒಂದು ಕಪ್ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪಾನೀಯವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಸಾಗಿಸಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸೊಂಟವು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 270 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ (ಬಹುತೇಕ ಮೂರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಂತೆ).

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ಶತ್ರುವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಈಗ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಬಂಧಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯೂ ಇದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಟೀ ಪಾರ್ಟಿಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಸುವಾಸನೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳುಎಲ್ಲಾ. ನಂತರ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಲಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯಿಂದ ಚಹಾದ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಈಗ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು

28.03.11 13:32:34

ಕೊನೆಯ ಎರಡು ವಾಕ್ಯಗಳು ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿವೆ!
ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲ.ಹಾಗೂ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರಿಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಲೋಟ ಹಾಲು ಕುಡಿದರೆ ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ. ಔಷಧೀಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಯ ಎರಡು ವಾಕ್ಯಗಳು ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿವೆ! O:-) ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರಿಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಲೋಟ ಹಾಲು ಕುಡಿದರೆ ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ. ಔಷಧೀಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

28.03.11 14:08:42

Zayataya ರಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖ

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರಿಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದೆ.

ಹೌದು, ಅದು ಹೇಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ - ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ - ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ
ಆದರೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದೆ.ಹೌದು, ಅದು ಹೇಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ - ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ - ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ :) ಆದರೆ ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದರ ಮೇಲೆ.

28.03.11 15:58:20

ಉಲ್ಲೇಖ: ಚೈನ್ಕಾ

ಆದರೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹೌದು .... ಇಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಕುಕೀಯು ತಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ - ದೈನಂದಿನ ದರಕೊಬ್ಬು. Essstessno, ಅಂತಹ ಚಹಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ :) ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೌದು .... ಇಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಕುಕೀಸ್ ಸಾಸರ್ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಕೊಬ್ಬಿನ ದೈನಂದಿನ ದರ. Essstessno, ಅಂತಹ ಚಹಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ :-)

85 77.6 65

28.03.11 16:44:21

ಇವರಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖ: Muza_Olly

ಹೌದು .... ಇಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಕುಕೀಸ್ ಸಾಸರ್ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಕೊಬ್ಬಿನ ದೈನಂದಿನ ದರ. Essstessno, ಅಂತಹ ಚಹಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೌದು, ರಡ್ಡಿ ಕುಕೀಸ್
ತದನಂತರ ನೀವು ನೋಡಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಲಾಯಿತು. ಹೌದು .... ಇಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಕುಕೀಸ್ ಸಾಸರ್ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಕೊಬ್ಬಿನ ದೈನಂದಿನ ದರ. Essstessno, ಅಂತಹ ಚಹಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ :-) ಹೌದು, ರಡ್ಡಿ ಕುಕೀಸ್ :-D ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ನೋಡಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಲಾಯಿತು.