Sibirsk fiber forbruksmetode. Vegetabilsk fiber Dr
I dag, når det ikke gis mye oppmerksomhet til ernæringsprosessen, er det nødvendig å sikre at kroppen får alt nødvendig normalt arbeid Komponenter. Takket være normalisering av prosesser i Menneskekroppen, i tillegg til å forbedre funksjonen til indre organer, kan du ikke bare styrke helsen, forbedre velvære, men også bringe din egen figur i orden. Et av stoffene som er nødvendige for en person, som er ganske vanskelig å finne blant de som selges i hyllene moderne butikker produkter, er fiber. Det er svært viktig å innta et slikt kosttilskudd systemisk.
Hva er sibirsk fiber?
Sibirsk fiber Er det største fiberbaserte kosttilskuddsselskapet i Russland. Fiber i seg selv er fiber vegetabilsk opprinnelse som finnes i belgfrukter, korn, frukt og grønnsaker. Dette stoffet absorberes ikke i menneskekroppen, men det er avgjørende for normal funksjon av fordøyelsessystemet. Relevansen av bruken skyldes det faktum at fiber fjernes fra de fleste produktene som selges i butikkene. I denne forbindelse bør det tas som et kosttilskudd, og ikke bare for å få en grasiøs silhuett, men også for å normalisere fordøyelseskanalen.
Sammensetning og kaloriinnhold i fiber
Vegetabilsk fiber består av cellulose og hemicellulose - komponenter som er uløselige av menneskets tarm. Kaloriinnholdet i dette stoffet er omtrent 200 kilokalorier per 100 gram. Når det gjelder den konverterte fiberen fra kosttilskuddsprodusenter, kan tilleggsfiber legges til. En mer nøyaktig sammensetning av hvert enkelt produkt må ses etter på produktemballasjen.
Fordelene og skadene ved å spise
Fiber er ekstremt nyttig komponent for kroppen, som er involvert i metabolske prosesser i kroppen. Det skal bemerkes at når det kommer inn i magen, øker fiberen i størrelse, og fyller et stort rom, på grunn av dette kommer en metthetsfølelse. Samtidig, hevelse i magen, absorberer stoffet kolesterol fra magesaften, og fjerner det fra kroppen på en naturlig måte. Plantefibre forbedrer også tarmmotiliteten, forhindrer forstoppelse og stagnasjon av fekale steiner.
Angående negativ påvirkning, bør det bemerkes at fiber er et ganske grovt matmateriale som kan skade den betente eller svake slimhinnen i magen eller tarmene. Denne komponenten kan også forårsake økt gassproduksjon, og hvis produktet konsumeres i store mengder på en gang, er problemer med avføring mulig. I store mengder forstyrrer fiber absorpsjonen av jern, magnesium og andre sporstoffer.
Hjelper fiber deg å gå ned i vekt?
Det skal bemerkes at det beskrevne produktet ikke er i stand til å redusere prosentandelen av kroppsfett uavhengig, men fiber kan fungere som et utmerket hjelpeverktøy. For det første kan dette middelet bidra til å redusere mengden mat som konsumeres, og for det andre rense tarmene for fekale steiner og plakk, slik at du kan gå ned flere kilo. I tillegg bidrar plantefibre til å forbedre seg metabolske prosesser i kroppen, noe som er ekstremt viktig når man driver med sport for å gå ned i vekt.
Instruksjoner for bruk av sibirsk fiber
For at rensing eller stimulering av kroppen skal utføres mest effektivt, er det nødvendig å bruke det beskrevne tilsetningsstoffet i henhold til instruksjonene. Det er viktig å merke seg at beskrivelser av bruksprosessen og anbefalinger finnes på hver produktpakke. Rådfør deg også med legen din før du bruker fiber som kosttilskudd.
Hvordan drikke det for å gå ned i vekt
For konsum i flytende form kan tilskuddet fortynnes i hvilken som helst væske, for eksempel juice, kefir, yoghurt, etc. For dette bør to spiseskjeer råvarer tas inn i et glass væske, og deretter bør sammensetningen være grundig. rørte. Disse fiberrike cocktailene bør drikkes fire ganger om dagen. For å rense tarmene, må prosedyrene gjentas i en uke, deretter ta en pause på 14 dager, og deretter drikke kosttilskuddene i ytterligere 7 dager.
Hvordan spise med mat
Det er viktig å huske en regel - du kan ikke introdusere fiber i kostholdet brått, legge det til alle retter, det er skadelig å gjøre dette. Du må begynne gradvis, tilsette en liten mengde av produktet til grøten til frokost, og etter en stund kombinere kornblandinger med supper, salater, hovedretter, etc. For å gjøre dette, legg til en til tre spiseskjeer fiber til rett, avhengig av hvor vant tarmen er til denne komponenten.
Kontraindikasjoner for bruk av mattilsetningsstoffer
Kosttilskudd med fiber er ikke tilgjengelig for alle for konsum, da dette er et veldig spesifikt produkt. Fiber er kontraindisert for personer som lider av dysbiose, kolitt, magesår eller gastritt. Nekter fra midlet bør også være de som lider av luft i magen og økt gassproduksjon i tarmen.
Gjennomgang av de beste produsentene
I dag kan du oftere og oftere møte tilhengere av et riktig, sunt kosthold, som vet det for å få det nødvendige dagspris fiber fra konvensjonelle produkter veldig vanskelig. I denne forbindelse bør kosttilskudd tas daglig, nemlig plantefiber. Den sunne matfabrikken "Siberian fiber" er en produsent av korn- og fruktblandinger mettet med cellulose og andre essensielle elementer for menneskekroppen. Nedenfor er de fleste populære typer mattilsetningsstoffer fra en innenlandsk produsent med en detaljert beskrivelse.
Tynn midje
Pakket fiber i en krukke " Tynn midje"- det kvalitetsprodukt fra produsenten "Siberian fiber", selges i en liten krukke som veier 170 gram. Sammensetningen av dette produktet er 80% fiber hentet fra hvete og epler, mens de resterende 20% av volumet av produktet er okkupert av kvinnelige urter, blant annet: brennesle, tindved, johannesurt, løvetann, kjerringrokk , etc. Denne blandingen er perfekt for jenter , som selv om forbedre arbeidet til fordøyelsessystemet, samt bringe figuren tilbake til det normale. For konsum bør sammensetningen fortynnes i en væske som te, yoghurt eller juice.
Vitaminglade
Dette vegetabilsk fiber fra selskapet "Siberian fiber" selges i en praktisk merkeemballasje som veier 300 gram. Vitaminnaya Polyana er et kompleks av organiske syrer, plantefibre og vitaminer fra gruppe B, nemlig B1, B2, B3, B6, B9, etc. Alle komponenter i sammensetningen er rettet mot å forbedre funksjonen til fordøyelsessystemet, kardiovaskulær, immunforsvar... Dette kosttilskudd kombinerer skallet av hvetekorn, pektin produsert av tyttebær og tyttebær, samt pinjekjerner.
Rensing
Dette produktet er et avansert plantefiberkompleks og tilleggskomponenter innelukket i en praktisk emballasje som veier 170 gram. I tillegg til hvete- og eplefiber inkluderer sammensetningen av produktet følgende urter: nyper, immortelle, kamille, tindvedbark, calendula, kløver, mynte, etc. Det er komplekset av disse komponentene som bidrar til fullstendig rensing av tarmene til patogene avleiringer. I tillegg, ved hjelp av produktet, fjernes giftstoffer og kolesterol i blodet og magesaften fra kroppen. Det beskrevne produktet er en av bedre midler fra forstoppelse og andre forstyrrelser i fordøyelsesprosessen.
Figur mat
Den beskrevne kli fra "sibirsk fiber" er analog med "Lady Harmony" og har de samme egenskapene. Produktet er basert på naturlige ingredienser, inkludert vegetabilske fibre av frukt, bær, urter, samt hvete. Med systemisk inntak av dette kosttilskuddet kan du forbedre arbeidet til indre organer, normalisere vekten og også gi huden et sunt utseende. Effekten oppnås ved å rense fordøyelseskanalen for kolesterol, giftstoffer og ufordøyd mat. Dermed er etiketten på emballasjen "helse, skjønnhet og slankhet" noe som kan realiseres gjennom bruk av denne typen fiber.
Helsekurv
"Health Basket" er en frukt- og kornblanding som selges i en liten beholder, vekten av produktet i som er lik 140 gram. Produktet inneholder bearbeidede fibre av hvetekorn, pinjekjerner, nyper og epler. På grunn av sammensetningen hjelper et spesifikt kosttilskudd til å normalisere fordøyelsesprosessen, og renser også kroppen fra skadelige komponenter, fjerning av giftstoffer og giftstoffer på en naturlig måte. Det skal bemerkes at "Helsekurven" er unike virkemidler som kan brukes selv under graviditet, og hjelper kroppen kommende mor takle overbelastning av tarm, hjerte, lever, nyrer, etc.
Stopp appetitten
Stop Appetite Complex er et kosttilskudd basert på uløselig fiber og transformerte urteingredienser. Sammensetningen av produktet inkluderer et skall av hvetekorn og en bukett med urter, inkludert: blader av jordbær, brennesle, blåbær, løvetannrøtter, sikori, urte ryllik, ildgress, etc. matinntak påvirker ikke helse eller velvære. En reduksjon i appetitten utføres på grunn av hevelse av fiber i magen og fylling av volumet, noe som gir en metthetsfølelse.
Mening fra leger
Kjent å motta nødvendig beløp fiber, bør du spise mye mat mettet med dette stoffet i løpet av dagen. Denne prosessen er ganske vanskelig å implementere, siden det daglige inntaket av fiber for en person er så mye som 50 gram. I dette aspektet er sibirsk fiber ekstremt en viktig komponent ernæring, som bør være til stede i kostholdet til hver person med måte.
Sibirsk fiber er et produkt hentet fra kornfibre, grønnsaker og frukt. Fiber, kommer inn i magen, svulmer, forhindrer overspising, så det brukes aktivt for vekttap. Uløselige plantefibre er tilstede i alle naturprodukter, men det er ikke alltid mulig å introdusere dem i daglig kosthold og så komme til unnsetning moderne metoder kvitte seg med giftstoffer i form av sibirsk fiber.
Sammensatt
Sibirsk fiber er ikke annet enn sløsing fra freseindustrien. I det farmasøytiske markedet er det posisjonert som et biologisk aktivt rensetilskudd med naturlig sammensetning... Produktet inneholder ikke kjemiske stoffer, smaksstoffer, konserveringsmidler, smaksforsterkere og fargestoffer. Som en del av forskjellige typer Sibirsk fiber inneholder følgende komponenter:
- Kornskaller av rug eller hirse;
- Havrekli;
- Biter av tørkede bær og frukt;
- nøtter;
- Urtepreparater.
Fordeler ved bruk
Sibirsk fiber bør konsumeres av de som har mangel på plantefibre i kroppen. Spesielt ved behov for folk som blir kvitt overvekt eller mangler det. Fiber hjelper til med å gjenopprette fordøyelsesorganene, og eliminerer symptomene på "late" tarmer. Produktet normaliserer sukkernivået, senker kolesterolet, absorberer giftige stoffer for å fjerne dem fra kroppen.
Tallrike anmeldelser av leger viser at bruk av fiber for vekttap gir en person en følelse av metthet, da det svulmer opp i magen hvis det vaskes ned umiddelbart etter inntak. stor kvantitet vann. Produktet skilles ut sakte, slik at vektnedgangen ikke føles sulten og ikke overspiser.
Lett å spise med fiberspising mat med lavt kaloriinnhold, som er grunnen til at det er et raskt vekttap. Husk at sibirsk fiber ikke er et radikalt middel for vekttap, derfor er det ikke nødvendig å vente på et øyeblikkelig resultat. Men med riktig og regelmessig bruk vil du globalt rense kroppen for flerårige fekale avleiringer. I tillegg har kosttilskuddet noen mer positive egenskaper:
- Reduserer manifestasjonen av allergiske patologier.
- Forhindrer urolithiasis.
- Normaliserer hormoner.
- Senker "dårlig" kolesterol.
- Fjerner skadelige stoffer.
- Øker elastisiteten i huden.
- Forbedrer funksjonen til fordøyelseskanalen.
Hvordan bruke for vekttap
Hvis du bruker fiber riktig, vil du under vekttap gi næring til kroppen din med nyttige stoffer. Dagsprisen er 3-4 ss. skjeer av produktet, som er delt inn i flere måltider. For vekttap bør fiber inntas rett før måltider. På en lav-kalori diett, vil tilskuddet bidra til å eliminere ytterligere 120 kalorier.
En enkel måte å spise for vekttap på er å tilsette fiber til yoghurt, kefir, vann, juice eller annen væske. Noen blander det med mel og bruker det i bakevarer. Det er lov å bruke sibirsk fiber under hovedmåltider og som snacks. Et glass lav-fett yoghurt med fiber vil erstatte middag for vekttap.
Hvis fiber ikke brukes til vekttap, så bruk det en faste- og rensedag i uken. For å gjøre dette, del 1 liter kefir i 4 porsjoner, tilsett 2 ts til hver. granulat eller pulver og ta 3 timers mellomrom. På en slik dag er det lett å gå ned opptil 1,5 kg overflødig vekt.
Når du går ned i vekt med sibirsk fiber, ikke glem vanlig fysisk aktivitet og balansert kosthold... Gå inn daglig meny et nyttig supplement og uten mye anstrengelse kvitte seg med 150-200 kcal hver dag.
Typer fiber
Vi har allerede funnet ut hvordan sibirsk fiber er nyttig, men du bør vite at produsenten produserer flere alternativer for kosttilskudd med ulike egenskaper... Deres nyttig materiale rettet mot et bestemt system i kroppen. Du kan kjøpe sibirsk fiber for ethvert vekttapsprogram, så vel som for å forbedre synet, nyrehelsen, forebygging sukkersyke.
"Tynn midje"
Instruksjoner for bruk av sibirsk fiber "Tynn midje" sier at stoffet er laget for folk som ser på overvektig på magen og sidene. Fettforbrenning i midjen skyldes kostfiber hvetekorn, som bidrar til å redusere appetitten. Havren som er inkludert i sammensetningen renser tarmene fra giftstoffer, og "Thin waist" teen inneholder "kvinnelige urter":
- Kjerringrokk, kjent for sine vanndrivende egenskaper;
- Johannesurt, lindrer stress;
- Mynte, avslappende og beroligende;
- Brennesle, som virker avførende.
"Tjent mat"
Takket være komplekset av dyktig utvalgte komponenter, er "Figured Nutrition"-fiber i stand til å redusere vekten uten harde dietter og sultestreik. Går igjennom Fordøyelsessystemet, skallet av kornet vil befri kroppen for giftstoffer, og tarmene - fra slim og avføring. Denne typen sibirsk fiber vil forbedre stoffskiftet, så det er å foretrekke å velge det når du går ned i vekt med strenge dietter.
"Stopp appetitten"
Indikasjoner for bruk av fiber "Stopp appetitten" er forebygging av kolesterol, forbedring av tarmfunksjonen, normalisering av metabolisme og bli kvitt overflødig vekt. Dette tilskuddet inneholder havregryn, som, når det kommer inn i magen, danner et gelélignende stoff. Det reduserer appetitten, bekjemper åreforkalkning, reduserer risikoen for koronarsykdom og løser hjerteproblemer. Ved å innta Stop Appetite fiber vil du få en fantastisk hudfarge og god kvalitet hår.
"Vitaminglade"
Sibirsk fiber "Vitaminnaya Polyana" inneholder verdifulle taiga ville planter, som har blitt brukt i lang tid for å øke immuniteten: tranebær, tyttebær, blåbær, pinjekjerne... Vitaminene i bærene bidrar til å bli kvitt vitaminmangel i den kalde årstiden, forsyner kroppen med de nødvendige stoffene og forbedrer synet. Kombinasjonen av sibirske bær med pinjekjerner har en gunstig effekt på immuniteten i perioden med influensa og ARVI. Den unike teknologien for produksjon av fiber bevarer den opprinnelige tilstanden til plantegavene til taigaen.
"Lady Slim"
Sibirsk fiber "Lady Harmony" løser naturlig flere problemer for en kvinnes helse på en gang: normaliserer vekten, forbedrer fordøyelsen, tilfredsstiller sulten, blir et nyttig miljø for reproduksjon av mikroflora. All mat som er beriket med dette kosttilskuddet vil bli mindre næringsrik. Kosttilskuddet "Lady Harmony" inneholder:
- Hvete korn skall;
- Bær av tranebær, røde og chokeberry;
- Eple, gresskar, aprikos frukt;
- Burdock rot;
- Grønn kaffeekstrakt;
- Tindvedbark.
"Sunn lever"
Fiber "Sunn lever", i tillegg til kornskallet, inneholder einerfrukter, melketistel, gulrøtter og humlekongler. Det er alt sunn mat som kan forbedre leverens tilstand, ha en gunstig effekt på galleveiene og galleblæren. Regelmessig bruk Dette tilskuddet forhindrer dannelsen av steiner i galleblæren og leveren, og er også nyttig for hepatitt, kolecystitt, kolangitt. Takket være de velvalgte komponentene oppnås en koleretisk effekt.
"Ingen boble"
Sammensetningen av sibirsk fiber "Puza er ikke til stede" inkluderer et skall av rugkorn, salt, pepper, grønnsaker og havreflak... Dette tillegget er spesielt designet for den sterke halvdelen av menneskeheten som bryr seg om vekten deres. Regelmessig bruk vil gi letthet, kraft, rense kroppen for giftstoffer og bidra til vekttap i magen. Fiber har en salt smak, så den kan brukes som tilsetning til måltider eller individuelle snacks. Inntaket av kosttilskudd for slanking av magen - 1 ss. to ganger om dagen.
"Grasiøs silhuett"
Komponentene i fiberen "Graceful silhouette" er spesielt utvalgt for kvinner som leter etter en slank figur. Mottakelsen fremmer vekttap og lindrer dysbiose, rus, metabolske forstyrrelser, immunsvikt, forbedrer hårstrukturen. Som en del av biologisk aktivt tilsetningsstoff inneholder et skall av hvetekorn, grønn te, høyblad, mynte, kamille, engrød, stevia, eplefrukter.
Effektivitet
Skjellene av rug- og hvetekorn blir ikke assimilert av kroppen. De, som naturlige "børster", fjerner avleiringer som er akkumulert gjennom årene fra fordøyelseskanalen. I tillegg til å rense tarmene, reduserer fiber kaloriinnholdet i måltider, derfor er det effektivt for enhver metode for å gå ned i vekt. Regelmessig bruk av kosttilskuddet vil hjelpe deg å miste 3 til 7 kilo overvekt på en måned uten strenge dietter og stor fysisk anstrengelse.
Kontraindikasjoner for bruk
Fiber, som ethvert kosttilskudd, har visse kontraindikasjoner. Før du bruker det for vekttap, bør du lese instruksjonene og konsultere legen din om mulige fordeler og skade spesielt for deg. Først av alt anbefales det ikke å eksperimentere med helse for å rense kroppen under graviditet og amming, for personer med følgende patologier:
- Forverring av gastrointestinale sykdommer (kolitt, gastritt, magesår).
- Kolelithiasis.
- Dårlig blodpropp.
- Lavtrykk.
- Individuell intoleranse mot matvarer som utgjør fiber.
Kaloriinnhold
Lavt kaloriinnhold, tilgjengelighet og billighet av sibirsk fiber gjør det perfekt produkt for vekttap. Hvis det ikke er kontraindikasjoner, kan tilsetningsstoffet konsumeres til full metning, uten begrensninger. Energiverdien produktet er bare 40 kcal per 100 gram.
Hvor kan du kjøpe sibirsk fiber
Du kan kjøpe alle typer sibirsk fiber rimelig på den offisielle nettsiden. Prisen på produktet varierer fra 55 til 80 rubler for 350 gram, avhengig av ekstra ingredienser... Apoteker selger også sibirsk fiber, men du finner knapt en slik variasjon som i nettbutikker i en apotekkjede.
LLC "sibirsk cellulose"634021 Russland, Tomsk-regionen, Tomsk Frunze ave., 109, kontor 114
Spørsmål og svar for spesialister som selger sibirsk fiber
"Sibirsk fiber" 19.03.2018 2180
10 vanlige spørsmål om sibirsk fiber og svar på dem
Hvorfor er fiber bra for deg?
Hva er logikken bak det brede spekteret av handlinger?
Fiber er en integrert del av plantecellemembraner. Du får fiber fra plantemat. Så det var inne tusen års historie av menneskeheten, men teknologiske fremskritt har endret maten vår. Moderne mat er ren, raffinert og lite fiber.De fleste av innbyggerne i Russland – dette er 70-80 % av befolkningen (ifølge Helsedepartementet i Den russiske føderasjonen i 2003) – bruker 15 % av anbefalt fiber pr. dag!
Hvorfor er transittid så viktig?
Tarmene dine gjør det harde arbeidet med å flytte mat fra magen til anus. Langs denne veien skjer det mange endringer i "matkoma", inkludert dannelse av kreftfremkallende stoffer. Hvordan lengre tid transitt, jo høyere er sannsynligheten for at de resulterende giftene og giftstoffene begynner å bli absorbert fra tarmen inn i blodet, og forårsaker metabolske forstyrrelser.
Fiber er en ikke-alternativ naturlig regulator av hastigheten på mattransport gjennom mage-tarmkanalen.
Se hvor bredt spekter av kostholdsrelaterte sykdommer kan forebygges og lindres med fiber! Koronar hjertesykdom, fedme, diabetes, tarm- og brystkreft, blindtarmbetennelse, forstoppelse, høyt kolesterol, gallestein, hemoroider, prostatakreft, åreknuterårer, infeksjonssykdommer (nedsatt immunitet) og til og med karies!
25-30 gr. forskjellig! (dette er veldig viktig) fiber om dagen fra tidlig barndom til alderdom vil hjelpe deg å redde deg selv og dine kjære fra mange problemer. Korn, grønnsaker, frukt, urter, bær bør bli permanente komponenter i kostholdet ditt. 1,5-2 kg plante mat per dag vil bidra til å forbedre velvære, kontrollere vekten, bremse aldersrelaterte endringer og forebygge sykdommer. Dette, så mange, vil noen si, ikke noe problem, i hyllene til apotekene finner du nyttige multiblandinger av ulike typer fiber i form av pulver, tabletter, granulat.
Hvem beviser at fiber er så bra? - du spør.
Studere i utlandet nyttige egenskaper hundrevis av vitenskapelige team er engasjert i fiber, for første kvartal 2013 var det mer enn 300! vitenskapelige artikler om fiber i engelske språk... Oversettelser av mange av dem finnes på det russiskspråklige Internett. Hvem beviser at fiber er så bra? - du spør. Hundrevis av vitenskapelige team studerer de fordelaktige egenskapene til fiber i utlandet, mer enn 300 ble publisert i første kvartal 2013! vitenskapelige artikler om fiber på engelsk. Oversettelser av mange av dem finnes på det russiskspråklige Internett. Det er praktisk talt ingen slike verk i Russland, men folks interesse for spise sunt, rik på fiber og effektive naturlige forebyggende midler vokser jevnt og trutt.
Sibirsk fiber (SC) er et effektivt, naturlig profylaktisk middel. Hver type SC er et kompleks av løselige og uløselige plantefibre. SC forbedrer kvaliteten på kostholdet, beskytter mot mange sykdommer og problemer.
Først av alt er dette forstyrrelser i fordøyelses- og utskillelsessystemene:
- hemoroider
- åreknuter
- onkologiske sykdommer i tykktarmen og endetarmen
- lever- og nyresykdom
- allergiske reaksjoner
- dysbiose.
Bruk av fiber normaliserer vekten, reduserer risikoen for åreforkalkning, diabetes mellitus, allergier, kjemisk og mikrobiell forgiftning. Fiber er ikke en medisin, etter noen dager med å ta en kraftig forbedring i helse vil ikke skje, fordi vi har undergravd det i år og tiår. Etter å ha tatt fiber, blir ernæringen mer riktig, stoffskiftet forbedres og belastningen på Indre organer og kroppssystemer. De som bruker fiber (etter 3-5 dager) merker normaliseringen av avføringen, forsvinningen av lunger i bekkenregionen, letthet, forbedring utseende og velvære.
Hva er fiber?
En organisk forbindelse som danner det strukturelle grunnlaget for plantecellemembraner.
Hvorfor er fiber så viktig for oss?
Hva skal kroppen få med mat i utgangspunktet? Proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og nødvendigvis kostfiber – fiber. I følge det russiske helsedepartementet bruker den gjennomsnittlige russeren 10-15% av den anbefalte mengden fiber per dag!
Fiber veier opp for mangelen på grønnsaker og frukt, så det er nødvendig i alle aldre. Men spesielt for de som fører en stillesittende livsstil og ikke spiser nok plantemat (mindre enn 1-1,5 kg per dag).
Hva er rollen til plantefibre - fiber i fordøyelsesprosessen?
Fiber er nesten ufordøyelig. Passerer gjennom fordøyelseskanalen, øker den motoriske aktiviteten i tarmene, fremmer bevegelsen av mat og renser tarmveggene fra lag av fekale steiner, puss, slim, etc. Fiberfibre absorberer gallesyrer, giftstoffer, giftstoffer, giftstoffer, salter tungmetaller, plantevernmidler. Når mange matvarer fordøyes, dannes det giftstoffer i nedre tarm. Mat, fattig på fiber, beveger seg langs fordøyelseskanalen i lang tid, stagnerer i de nedre delene av tarmen, giftstoffer og giftstoffer begynner å bli absorbert i blodet, og forgifter kroppen.
Fiber er en matvare som er gunstig for tarmmikrofloraen. Nyttig mikroflora - "immunitetsfabrikk". Tarmbakterier bryter delvis ned fiber, og danner stoffer som blokkerer vekst kreftceller... Moderne statistikk viser at i regioner der plantemat dominerer, onkologiske sykdommer fordøyelseskanalen og brystene er redusert med 30 % sammenlignet med andre regioner der fiberinntaket er mye lavere enn normalt.
En av årsakene til metthetsfølelsen er fyllingen av magen, hvoretter spesielle reseptorer signaliserer hjernen - "Slutt å spise og strekk magen." Metningstilstanden setter inn. Fiber er det ideelle, naturlige fyllstoffet for magen. Kroppen vår bruker energi på å flytte mat langs fordøyelseskanalen. Hvis vi spiser proteiner, fett eller karbohydrater, blir den brukte energien fylt opp under fordøyelsen av maten, i tilfelle av fiber skjer ikke dette. Forskere har bevist at kroppen vår bruker energi, tilsvarende en 20-minutters løpetur, for å fremme det daglige inntaket av fiber langs fordøyelseskanalen! Spis og gå ned i vekt, denne elskede drømmen til mange elskere av strenge dietter går i oppfyllelse. I tillegg er den "slaggete" tarmen ikke i stand til å absorbere "riktig". næringsstoffer, forstyrres stoffskiftet, og som en konsekvens oppstår problemer med vekt og helse.
Opptaksprosent, bruksmåter
Det daglige inntaket av plantefibre er 20-25 g. Del det i 2-3 doser. Begynn å ta SC med en skje, og øk dosen i løpet av en uke. Det er mest praktisk å ta SK med surmelkprodukter eller tykke juicer med en hastighet på 1-2 ss per glass (en spiseskje 5 gr.). I dem er fiber jevnt fordelt over hele væskevolumet, noe som gjør det behagelig å bruke. SK kan vaskes ned med hvilken som helst annen væske, tilsettes suppe eller grøt, legges i deig, kjøttdeig eller brukes som paneringsmateriale.
Enhver mengde fiber vil være bra for kroppen din. Til sammenligning, la oss si - for å få det daglige inntaket av plantefiber, må du spise 1,5 kg epler eller 1,25 kg appelsiner, 270 g. svisker, 600 gr. kli brød Det viktigste å huske når du tar sibirsk fiber er at det må tas med væske i en hastighet på 1-2 ss. spiseskjeer fiber til 1-2 glass væske!
Hvor lang tid tar det å konsumere SC?
Fiber veier opp for mangelen på plantemat. Derfor må det konsumeres konstant hvis du ikke kan spise den nødvendige mengden (1-1,5 kg) ferske grønnsaker, frukt, bær, urter per dag.
Hva er sibirsk fiber laget av?
Shell korn - hvete, rug, taiga og hagebær- tyttebær, tranebær, aroniabær, kaprifol, blåbær, blåbær, etc., samt - pinjekjerner, lin, stevia, melketistel, sabel, Altai og sibirske urter, eple, tang, nyper, etc.
Kontraindikasjoner
Åpent magesår, kolitt, enterokolitt av infeksiøs etiologi. Individuell intoleranse.
Hallo.
I denne anmeldelsen vil jeg fortelle deg om et så supernyttig produkt - sibirsk fiber fra Dr. DiaS. Jeg har spist sibirsk fiber i mer enn tre år, da jeg med jevne mellomrom går ned i vekt))))) Og det er i vekttapet mitt at fiber nesten tar hovedrollen.
Sibirsk fiber er et skall av hvetekorn. Dette er grunnlaget for "produktet" hvor flere produsenter kan legge til ulike sunne ingredienser... for eksempel nyttige urter, blomster, bær, nøtter, etc. Naturligvis er alle ingrediensene knust og denne blandingen er veldig praktisk å "spise".
Fiber er helt naturlig produkt uten å tilsette urenheter, konserveringsmidler, smakstilsetninger. Så ikke vær redd for å ta det hvis du er på vakt mot noen medisiner og kosttilskudd for vekttap.
Sibirsk fiber hjelper:
Men sibirsk fiber har også kontraindikasjoner:
Jeg tenker at fiber ikke bør tas på samme måte hvis man har disposisjon for magesår og gastritt. Hvis det ikke er slike problemer, vil fiber bare hjelpe deg med å forbedre fordøyelsen.
Selv på selve emballasjen er det indikert at når fiber tilsettes maten, blir den (maten) mindre kaloririk. Jeg vet ikke hvordan det fungerer))) Ja, og dette er spesielt uforståelig for meg, fordi fiber i seg selv også har et kaloriinnhold, og hvordan kan det tvert imot redusere det?
Ved bruk av en daglig dose på 3-4 ss forbrennes 120 kcal, som tilsvarer en 20-minutters løpetur.
Jeg håper disse løftene fra produsenten er sanne))) Dessverre er det umulig å sjekke dette)) Jeg bør fortelle deg hvordan jeg tar fiber og hvilken effekt jeg har lagt merke til fra bruken.
Jeg begynte å ta fiber allerede i 2013, her er min første krukke med "Linfrø med bær"))) Even overlevde. Som bevis oppgir jeg produksjonsdatoen.
Holdbarheten er 12 måneder, det er gått lenge siden og jeg ble aldri ferdig med denne krukken. Hun kom liksom ikke til meg. Og det er synd å kaste det. Det virker for meg som om det ikke engang har endret seg på 4 år. Sannsynligvis vil jeg likevel spise det))))
Men jeg likte veldig godt "Graceful", som jeg kjøper konstant og "spiste" ca 5 bokser. Det er mindre kaloririkt. Nå koster denne fiberen omtrent 130 rubler. Kan kjøpes på apotek eller supermarked i helsekostdelen.
Hvordan ta fiber riktig for å gå ned i vekt og redusere appetitten? Sibirsk fiber for vekttap:
Da jeg begynte å spise det i 2013, fulgte jeg det ikke engang, jeg spiste det ikke hver dag, noen ganger glemte jeg det til og med. Noen ganger spiste jeg et par ganger i uken, og noen ganger spiste jeg det ikke i det hele tatt på en måned. Mest brukte jeg det når jeg følte trangen til å gå ned i vekt xD.
Men nå bruker jeg fiber til fastedagene, som jeg har praktisert siden januar 2016.
Krukker med et volum på 170 gram er nok for meg i ca 4-5 måneder. Jeg tilsetter aldri fiber i maten min, fordi maten blir forferdelig med det. Fiber er veldig smakløst. Mer presist smakløst, tørt og sånn brrr,)))) Ekkelt. Vel, personlig liker jeg ikke at det smaker))) Hvis du har spist kli minst en gang, så smaker fiberen nesten det samme.
Jeg bruker bare fiber for å legge til kefir. For meg er dette mest perfekt alternativ bruk av fiber. For 1 glass lite fett kefir(Jeg tar 1%) Jeg legger i 2 ss fiber og rører godt. Jeg lar det stå i ca 2 minutter og drikker umiddelbart hele glasset. Jeg liker ikke å strekke den med "glede")))) Jeg prøver å drikke denne blandingen raskt og glemmer)))) Jeg prøver å drikke 2 slike glass om dagen, men noen ganger glemmer jeg eller vil bare ikke og Jeg drikker bare en. Men du kan selvfølgelig legge fiber til for eksempel yoghurt.
Det mest ideelle er å drikke et slikt glass kefir med fiber i stedet for middag. Men generelt kan du drikke når som helst. Jeg drikker nok enda oftere om morgenen, for da har jeg i 4-5 timer ikke lyst til å spise i det hele tatt.
Disse 2 skjeene gjør bare noen mirakler))) Jeg har virkelig ikke lyst til å spise i det hele tatt. Magefølelsen er slik at du har spist godt, men det er absolutt ingen tyngde, tvert imot, du føler en slik letthet og ingen ubehag, ingen sultsmerter, rumling ... ingenting.
Jeg elsker at fiber virkelig bidrar til å redusere appetitten og at jeg ikke trenger å ta noen rare piller. Jeg bruker alltid fiber på fastedager. fordi fastedager dette er i seg selv et magert kosthold og på slike dager vil du alltid spise og hvis du ikke har så mye viljestyrke, så kan du bare spytte på alt og spise ... vel, eller lide hele dagen av å tenke på mat. Og det meste effektivt vekttap oppstår bare når humøret er godt))) Så sibirsk fiber er veldig nyttig for å bli kvitt slike problemer og tvangstanker.
Jeg anbefaler selvfølgelig å inkludere sibirsk fiber i ditt daglige kosthold, eller i det minste på dine fastedager, hvis du med jevne mellomrom arrangerer slikt. Og selvfølgelig, hvis du er på diett, trenger du bare dette produktet for å redusere appetitten. Tro meg, etter å ha brukt det, vil det være mye lettere for deg å følge en diett eller bare spise litt mindre.
