ಸೆಲರಿ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಕಾರಿ ಬೆಳೆ. ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಸಸ್ಯಗಳಿವೆ: ಎಲೆ, ತೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬೇರು. ಸೆಲರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿವೆ. ಈ ಸಸ್ಯ - ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ. ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳುಈ ಸಸ್ಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ
• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ
• ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ, ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
• ಕಾರ್ಡಿಯೋಟೋನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
• ಮಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಬಲ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ
• ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಅನೇಕ ರುಚಿಕರ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಮೇಲಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದರೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಅವನು - ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳಿವೆ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದರ "ಕೆಲಸದ" ತತ್ವಗಳು:

1. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಸೂಪ್ ಸುಮಾರು 35 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳುಸೂಪ್ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಖಾದ್ಯವು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ಭಕ್ಷ್ಯದ ತಾಪಮಾನ. ಬಿಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ತೃಪ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸೂಪ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ
4. ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
5. ಸ್ಟೂಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
6. ಸೆಲರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ ಮೂಲವು ತನ್ನ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಬಾರದು. ಅವರು ಅದನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್‌ಗಾಗಿ ನಾವು ಮೂರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ:

1. ಸೆಲರಿ ಪ್ಯೂರಿ ಸೂಪ್

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ನಾಲ್ಕು ಮಧ್ಯಮ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
• ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿ
• ಸೆಲರಿಯ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಕಾಂಡಗಳು
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪೇ

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುವ ಹಂತಗಳು:

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾರುಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ. ಸೂಪ್ ನಯವಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಬೇಕು.

2. ಬಾನ್ ಸೂಪ್

• ಸೆಲರಿ ಬೇರು ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಕಾಂಡಗಳು
• ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು - ಅರ್ಧ ಸಣ್ಣ ತಲೆ
• ಎರಡು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತುಂಡುಗಳು ಒಂದೆರಡು
• ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿ ತಲೆಗಳು
• ಮೂರು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ
• ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ
• ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್
• ಸೋಯಾ ಸಾಸ್
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
• ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ
• ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಹಿಟ್ಟು

ಮೂರು ಲೀಟರ್ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಾಕು. ತರಕಾರಿಗಳು ಕುದಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾದಿಂದ ಮರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೂಪ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

3. ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್

ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಒಂದು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ
• ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡ
• ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್
• ಸಣ್ಣ ಈರುಳ್ಳಿ
• ಕೆಲವು ಬಟಾಣಿ ಕರಿಮೆಣಸು
• ನಿಂಬೆ ರಸ
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು
• ಒಂದು ಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆ

ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ, ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಮೆಣಸು, ಅರ್ಧ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಆನ್ ಬೆಣ್ಣೆಅವರಿಂದ ಒಂದು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್‌ಗಾಗಿ ಎರಡು ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳು: 7 ಮತ್ತು 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೆನುಗಳು

ಸಾಕು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ, ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಾಲ್ಕು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯ. ಮೊದಲಿಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರ

1 ನೇ ದಿನ. ನೀವು ಮುಖ್ಯ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ವಿನಾಯಿತಿಗಳು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು.

2 ನೇ ದಿನ. ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಬೀಟ್ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಬಹುದು

3 ನೇ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು

4 ನೇ ದಿನ. ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ... ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಚಹಾ, ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ

5 ನೇ ದಿನ. ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಐದುನೂರು ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಕರುವಿನ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ನೀವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು ಶುಂಠಿ ಚಹಾಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನೀರು

6 ನೇ ದಿನ. ಐದನೇ ದಿನದಂತೆಯೇ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

7 ನೇ ದಿನ. ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಅನ್ನ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಜೊತೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರ

ಏಳರಿಂದ ಎಂಟು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು, ಹುರುಪಿನಿಂದ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರದೆ, ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅದರ ಪ್ರಮಾಣ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

1 ನೇ ದಿನ. ಸೂಪ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು

2 ನೇ ದಿನ. ಅನಿಯಮಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ

3 ನೇ ದಿನ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎರಡು ತಿನ್ನಬಹುದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳುಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ

4 ನೇ ದಿನ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಫಾಯಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲ, ಮೂರು ತುಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ

5 ನೇ ದಿನ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದುನೂರು ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು

6 ನೇ ದಿನ. ನೀವು ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನಂತಹ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ

7 ನೇ ದಿನ. ಬೇಯಿಸಿದ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು, ಐದು ನೂರು ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ

8 ನೇ ದಿನ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತರಕಾರಿ, ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಸಲಾಡ್

9 ನೇ ದಿನ. ಸೇವಿಸಬಹುದು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮುನ್ನೂರು ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ

10 ನೇ ದಿನ. ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು... ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬೇಡಿ

11 ನೇ ದಿನ. ಐದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ

12 ನೇ ದಿನ. ಸ್ವಲ್ಪ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ

13 ನೇ ದಿನ. ಮಾಂಸದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಗಾಜಿನ ಕೆಫೀರ್, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು

14 ನೇ ದಿನ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಊಟಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಎರಡು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಇನ್ನೂ ನೀರು... ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕೂಡ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ರಸವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಯಾದ ಸಲಾಡ್

ವಾಲ್ಡೋರ್ಫ್ ಸಲಾಡ್... ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಗಾ varieties ಪ್ರಭೇದಗಳುಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ತಲಾ ಇನ್ನೂರು ಗ್ರಾಂ. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್... ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡಲು, ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮೇಯನೇಸ್ ಬಳಸಿ.

ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್... ನಿಮಗೆ ಎಲೆಕೋಸು, ಕಾಂಡಗಳು ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಸೆಲರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಆಹಾರದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಮೂಲ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ, ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಅಧಿಕ ತೂಕಬಿಡಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೆಲರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳುತರಕಾರಿ ಸ್ವತಃ ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಬಗ್ಗೆ ನಕ್ಷತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?

ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಕೂಡ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಪ್ರಿಯರಲ್ಲಿ ಕಿಮ್ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ಮತ್ತು ಡೆನಿಸ್ ರಿಚರ್ಡ್ಸ್ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ. ಕೇಟಿ ಪೆರಿ ಸೆಲರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪತ್ರಕರ್ತ ಯೆಕಟೆರಿನಾ ಒಸಾಡ್ಚಯಾ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪರಿಮಾಣ ಕಡಿತದ ಈ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿವೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅನೇಕರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಅನ್ವಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ.

ಒಕ್ಸಾನಾ ಮಕರೆಂಕೊ (ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ)
ಹಸಿವನ್ನು ಸಹಿಸದವರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ. ಇದು ದಿನವಿಡೀ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ.

ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಪಾವ್ಲೋವ್ಸ್ಕಿ (ಚಿಕಿತ್ಸಕ)
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನಾನು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಈ ಸೂಪ್ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರಾ ರಿಯಸ್ (ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ)
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ನಿಮಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಿಮಿಟ್ರಿ ಲಿನ್ನಿಕೋವ್ (ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ)
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಸೂಪ್ ನನಗೆ ಅಲ್ಲ. ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು, ಅವರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಆಂಟೋನಿನಾ ಪೋಲಿಷ್ಚುಕ್ (ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್)
ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್, ಅದರಂತೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮರೋಗಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಯಾರು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ?

ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಅಲ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ, ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವವರು ಅಥವಾ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಅಧಿಕ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕೊಳಕು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ( ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಸಹಜತೆಗಳು). ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು... ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದು ಅಧಿಕ ತೂಕಆಹಾರ ಸೆಲರಿ.

ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿನಂತೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಆದರೆ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿಯೂ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ... ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಅಧಿಕ ತೂಕ... ಈ ಬೇರು ತರಕಾರಿ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಹಸಿ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವಿದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಲರಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದೆ: ಮೂಲದಲ್ಲಿ 42 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳು ಕೇವಲ 13 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೇ:

• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸಂಮೋಹನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಸೌಮ್ಯ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು;
• ಸಾರುಗೆ ಸೇರಿಸಿದ ಬೇರು ಉಪ್ಪನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಆಹಾರ ಸೂಪ್ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸೆಲರಿ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೂರ್ಛೆರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೂಲವು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೂಲ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಕಷಾಯವು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸೆಲರಿ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗರ್ಭಪಾತವಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡದ ಸೂಪ್ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಸೆಲರಿ ಆಧಾರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಈ ತರಕಾರಿಯ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ನೀವು 7 ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳುಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ. ಆಹಾರದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಇತ್ತು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಅನ್ನ, ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು... ಇಂತಹ ಪೋಷಣೆ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ನ ರೆಸಿಪಿಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಳ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್

ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದರ ಸರಳತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್‌ಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯಾಗಿದೆ. ಮೊದಲು ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

ತಯಾರಿ.

1. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತೊಳೆದು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ.
4. ಫಲಿತಾಂಶದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ.
5. ನೀವು ಸೂಪ್ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಎಲೆಕೋಸು ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಡಯಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸೂಪ್ "ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್"

ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಇದೆ ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿನ ಎರಡನೇ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲೆಕೋಸು (ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು: ಪೆಕಿಂಗ್, ಹೂಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ). ಸೂಪ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಎಲೆಕೋಸು - 300 ಗ್ರಾಂ;
• ಸೆಲರಿ ಮೂಲ - 2 ಕಾಂಡಗಳು;
• ಈರುಳ್ಳಿ - 2 ತಲೆಗಳು;
• ಮೆಣಸು - 1 ಪಿಸಿ.;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.

ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ:

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಶುಂಠಿ ಮೂಲ ಮಿರಾಕಲ್ ಸೂಪ್

ಶುಂಠಿಯ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಬಲವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮ... ಸೆಲರಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಯುವಕರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಮೃತವಾಗಿದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯವು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸರಳ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

ತಯಾರಿ:

1. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸೆಲರಿ ತೊಳೆದು ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಅಡುಗೆ ಮಾಡು ತರಕಾರಿ ಸಾರುಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ (ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ).
3. ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತುರಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಕತ್ತರಿಸಿ.
4. ಉಳಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಾರು ಹಾಕಿ.
5. ಸೇರಿಸಿ ಲವಂಗದ ಎಲೆಮತ್ತು ಲವಂಗ.
6. ಇನ್ನೊಂದು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
7. ಶಾಖದಿಂದ ಸಾರು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.

ಏಳು ದಿನಗಳ ಡಯಟ್ ಮೆನು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು:

ಹಲೋ ನನ್ನ ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರು! 🙂 ಬಿ ಪುರಾತನ ಗ್ರೀಸ್ಈ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಹಾರಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ವಿಜೇತರಿಗೆ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಅವರನ್ನು ಅಮರ ಹೋಮರ್ ಹಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಅಫ್ರೋಡೈಟ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಬೇರೆಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಸಸ್ಯ... ಮತ್ತು ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅವರ ಮೆಜೆಸ್ಟಿ ಸೆಲರಿ. ಅವರು ಈ ಜನಪ್ರಿಯತೆಗೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸರಿಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಸೆಲರಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಈ ಸಸ್ಯವು ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮಾನವ ದೇಹ... ಇಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ಫೈಬರ್ ( ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್) - ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ + ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು - ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಭಾಗವಹಿಸಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಇತ್ಯಾದಿ
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳು - ಅವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ.
• ಫ್ಲವೊನೈಡ್ಸ್ - ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.
• ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು - ಸೋಂಕುಗಳೆತ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದು.
• ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು - ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಸಸ್ಯವು ಡ್ರಾಪ್ ಡೆಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳುನಮಗಾಗಿ. ಅಪೆಜಿನೈನ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಲ್ಯುಟೆಯೋಲಿನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ

ಆದರೆ ಸೆಲರಿಯ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು. ಒಂದು ಗಿಡದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 12 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ದೇಹವು ಒರಟಾದ ನಾರುಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಸ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ... ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು

ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಸೆಲರಿ ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಕುಶಲಕರ್ಮಿ ಮಾರಾಟಗಾರರು ಕುಗ್ಗಿದ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಜವಾದ ತಾಜಾ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿ ನೋಟತರಕಾರಿ ಸಂಸ್ಕೃತಿ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಅವರು ದೃ firmವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತಿರಬೇಕು.

ತಾಜಾ ಸಸ್ಯದ ತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಸಿರು. ನಿಮಗೆ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಕಂದು ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಕಾಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪೆಟಿಯೋಲ್ ಅನ್ನು ಮುರಿದಾಗ, ಅದು ರಸಭರಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದು ಅದರ ತಾಜಾತನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ.

ಬೀಜದ ಬಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿ ಬೆಳೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ಇಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿರುವ ಸಸ್ಯವು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಖರೀದಿಸಿದ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಹೂವುಗಳಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಜಾರ್ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯವನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಇರಬಾರದು - ಕೇವಲ ಮೂಲ ಬೆಳೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು (ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೀರಿ). ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಬಾಗಿಲಿನಲ್ಲಿ 5-7 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಸೆಲರಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸೂಪ್

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸೆಲರಿ ಆಹಾರವು ಇಂದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತವರ ಹಲವಾರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಂದ ಇದು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ನಂತೆ ಕರಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ 🙂 ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸೆಲರಿ ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶವು ನೇರವಾಗಿ ದೇಹದ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸರಾಸರಿ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 4 ರಿಂದ 7 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂತಹ ಊಟವನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ.

ನೀವು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ, ಸಸ್ಯದ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅದರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಎರಡನ್ನೂ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸೆಲರಿಯ ಮಸಾಲೆ, ಶಕ್ತಿಯುತ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೀಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಗಳು... ಮತ್ತು ಅವರು ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟವು ಯಾವುದೇ ದಿನದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. 5 ಮತ್ತು 6 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನೆಲದ ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕೂಡ ಬಳಸಬಹುದು ಕೊಚ್ಚಿದ ಕೋಳಿಅಥವಾ ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ.

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಸ್ಯವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ಮತ್ತು, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವಂತೆ,. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೇರ ಮಾಂಸ ಕಿರಿಕಿರಿ ಕೆಜಿ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದೆ (ಅಥವಾ ಅವರು ಅದನ್ನು ಸ್ಟ್ಯೂಪನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ). ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ದಪ್ಪ ತಳದ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಅಥವಾ ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್ ಕೂಡ ಅಡುಗೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸೂಪ್‌ನ ಈ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ?

ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

10 ಬಂದರು. 45 ನಿಮಿಷಗಳು ತೂಕ ಸಿದ್ಧ ಊಟ: 3600 ಗ್ರಾಂ

ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಬಳಕೆ. ಇದು ಮೋಸ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲ ಈ ಖಾದ್ಯವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತಯಾರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅವಕಾಶತೂಕ ಇಳಿಸು.

ಸರಿಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಿದ ನಂತರ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್, ನೀವು ಖಾಲಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಸಸ್ಯದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ ಸ್ವತಃ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸೆಲರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ವರದಾನವಾಗಲಿದೆ.

ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್

ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಸೇರಿಸಲು ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿತ್ತು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

400 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ;

ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು;

5 ಈರುಳ್ಳಿ;

4 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;

2 ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು;

ಕಪ್ಪು ನೆಲದ ಮೆಣಸುಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು.

ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ:

ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಲೀಟರ್ ಪರಿಮಾಣವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀರನ್ನು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಸುಮಾರು 4-5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಮೊದಲೇ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಅದರ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಯಬೇಕು, ಸರಿಯಾದ ರೆಸಿಪಿ (ವಿಮರ್ಶೆಗಳು), ಕುದಿಯುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯಲು ಬಿಡಿ. ಸೂಚಿಸಿದ ಸಮಯ ಕಳೆದ ನಂತರ, ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜೊತೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್

ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್‌ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

1.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೆಲರಿ;

1 ಎಲೆಕೋಸು ತಲೆ;

6 ಈರುಳ್ಳಿ;

4 ಸಿಹಿ ಮೆಣಸುಗಳು;

5 ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ;

ಸೂಪ್‌ಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ಗ್ರೀನ್ಸ್.

ತಯಾರಿ:

ಅಂತಹ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಕೂಡ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (ಆದ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಾಲವಾದದ್ದು). ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸೂಪ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೂಪ್‌ಗೆ ಒಂದು ಸ್ಟಾಕ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನಿಜ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇಂತಹ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಬೌಲಿಯನ್ ಘನಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್

ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ವಿವಾದವಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಯಾವ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮಧ್ಯಮ ಆವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ - ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯೂರಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್, ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಖಾದ್ಯ.

ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

ಸೆಲರಿ ಮೂಲ;

4 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;

3 ಈರುಳ್ಳಿ;

1 ಕ್ಯಾರೆಟ್;

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 3 ಲವಂಗ;

100 ಗ್ರಾಂ ಕೆನೆ;

120 ಗ್ರಾಂ ಕೆನೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ;

ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.

ತಯಾರಿ:

ಈ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸೋಣ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳು. ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ. ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಪೂರ್ವ-ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುರಿಯಬೇಕು.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ. ಮುಂದೆ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟೇ ಸುಲಭ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬಾಣಲೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಮುಂದೆ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾರು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 10-12 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ, ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ತಯಾರಾದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಸೋಲಿಸಿ, ನಂತರ ಕುದಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಸರಿಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗೆ ತರಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಆಹಾರ

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು, ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ .

ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸುಮಾರು 6 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು.

ವಾರದ ಸೆಲರಿ ಆಹಾರ ಮೆನು: ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ; ಕನಿಷ್ಠ ಪಿಷ್ಟ ಅಂಶವಿರುವ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು; ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಲ್ಲದ ತರಕಾರಿಗಳು; ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು; ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್, ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ; ಸೂಪ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ; ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ಐದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲ. ಈ ಮೆನುವನ್ನು ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮುಂದಿನ ವಾರ ಮೆನು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್‌ಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮೆನುವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅದನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಗದೆ ಬಿಡಬೇಕು.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಇತರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ ಸೆಲರಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೂಪ್ ಅದರ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು negativeಣಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆ;
• ಜಠರದುರಿತ;
• ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಹುಣ್ಣುಗಳು;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಿಟಿಸ್;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು;
• ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ;
• ಬಾಲ್ಯ, ಹದಿಹರೆಯ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ;
• ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ;
• ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ದೈನಂದಿನ ಮೆನು... ಇದು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಲೋ ನನ್ನ ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರು! Ancient ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಈ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಹೂಮಾಲೆಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ವಿಜೇತರಿಗೆ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಅವರನ್ನು ಅಮರ ಹೋಮರ್ ಹಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಅಫ್ರೋಡೈಟ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಬೇರೆಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಸೂಪರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸಸ್ಯವೂ ಹೌದು. ಮತ್ತು ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅವರ ಮೆಜೆಸ್ಟಿ ಸೆಲರಿ. ಅವರು ಈ ಜನಪ್ರಿಯತೆಗೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸರಿಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಸೆಲರಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಈ ಸಸ್ಯವು ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇವರೆಲ್ಲರೂ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು. ಇಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ಫೈಬರ್ (ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್) - ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ + ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ಗುಂಪು ಬಿ ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು - ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳು - ಅವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ.
• ಫ್ಲವೊನೈಡ್ಸ್ - ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.
• ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು - ಸೋಂಕುಗಳೆತ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದು.
• ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು - ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಸಸ್ಯವು ನಮಗೆ ಡ್ರಾಪ್-ಡೆಡ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಅಪೆಜಿನೈನ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಲ್ಯುಟೆಯೋಲಿನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ

ಆದರೆ ಸೆಲರಿಯ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಗಿಡದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 12 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ದೇಹವು ಒರಟಾದ ನಾರುಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಸ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು

ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಸೆಲರಿ ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಕುಶಲಕರ್ಮಿ ಮಾರಾಟಗಾರರು ಕುಗ್ಗಿದ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಜವಾದ ತಾಜಾ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತರಕಾರಿ ಬೆಳೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಅವರು ದೃ firmವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತಿರಬೇಕು.

ತಾಜಾ ಸಸ್ಯದ ತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಸಿರು. ನಿಮಗೆ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಕಂದು ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಕಾಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪೆಟಿಯೋಲ್ ಅನ್ನು ಮುರಿದಾಗ, ಅದು ರಸಭರಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದು ಅದರ ತಾಜಾತನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ.

ಬೀಜದ ಬಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿ ಬೆಳೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ಇಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿರುವ ಸಸ್ಯವು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಖರೀದಿಸಿದ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಹೂವುಗಳಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಜಾರ್ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯವನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಇರಬಾರದು - ಕೇವಲ ಮೂಲ ಬೆಳೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು (ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೀರಿ). ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಬಾಗಿಲಿನಲ್ಲಿ 5-7 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಸೆಲರಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸೂಪ್

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸೆಲರಿ ಆಹಾರವು ಇಂದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತವರ ಹಲವಾರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಂದ ಇದು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ನಂತೆ ಕರಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ 🙂 ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸೆಲರಿ ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶವು ನೇರವಾಗಿ ದೇಹದ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸರಾಸರಿ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 4 ರಿಂದ 7 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂತಹ ಊಟವನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ.

ನೀವು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ, ಸಸ್ಯದ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅದರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಎರಡನ್ನೂ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸೆಲರಿಯ ಮಸಾಲೆ, ಶಕ್ತಿಯುತ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟವು ಯಾವುದೇ ದಿನದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. 5 ಮತ್ತು 6 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನೆಲದ ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೆಲದ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಸ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು, ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವಂತೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೇರ ಮಾಂಸ ಕಿರಿಕಿರಿ ಕೆಜಿ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದೆ (ಅಥವಾ ಅವರು ಅದನ್ನು ಸ್ಟ್ಯೂಪನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ). ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ದಪ್ಪ ತಳದ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಅಥವಾ ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್ ಕೂಡ ಅಡುಗೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸೂಪ್‌ನ ಈ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ?

ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

10 ಬಂದರು. 45 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಿದ್ಧ ಊಟ ತೂಕ: 3600 ಗ್ರಾಂ