ಅನಾನಸ್ ನಂತಹ ಹಣ್ಣು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅನೇಕರು ಅವನನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯ್ಕೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ- ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್. ಹಣ್ಣಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅದರ ಸೀಮಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ.

ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು. ಅದರ ಆಹ್ಲಾದಕರ ನಂತರದ ರುಚಿಯಿಂದಾಗಿ, ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೂಲ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು... ಇದು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು, ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್‌ನ ಸಂಯೋಜನೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಏನು? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಭಾಷಣ ನಡೆಯಲಿದೆಲೇಖನದಲ್ಲಿ.

ವಿಧಗಳು

ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಉಂಗುರಗಳು;
• ಘನಗಳು;
• ಲೋಬ್ಲುಗಳು;
• ಸಿಲಿಂಡರ್ಗಳು;
• ವಿಭಾಗಗಳು.

ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಳಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು... ಅವರು 36 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒಣಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸಲು ಅನಾನಸ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್ ಉಂಗುರಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಈ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಒಣಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಲಘು, ಲಘುವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅವರು ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮಿಠಾಯಿ... ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 347 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಇದು ಸಾಕು ಹೆಚ್ಚಿನ ದರ... ಎ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಕೇವಲ 49 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ 55-66 ಘಟಕಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಮಧುಮೇಹ... ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್‌ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನಾನು ಅವನನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ, ಇದು ಆಳವಾದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಠಿಣವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಬಾರದು. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಉಂಗುರ, ಸಿಲಿಂಡರ್, ಅರ್ಧವೃತ್ತಾಕಾರದ ಲೋಬ್ಲುಗಳಂತೆ ತೋರಬೇಕು. ಬಣ್ಣದ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬಣ್ಣಗಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಸುವಾಸನೆ.

ಸಂಯುಕ್ತ

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಸಹ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಹಣ್ಣು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ.

ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 11.8 ಗ್ರಾಂ;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 0.3 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 0.1 ಗ್ರಾಂ;
• ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ - 1.2 ಗ್ರಾಂ

ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಹರಿವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು... ಅನಾನಸ್ ಬಿ, ಪಿಪಿ, ಎ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಆಹಾರದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು, ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವಶ್ಯಕ. ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹಣ್ಣು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ

ಸಂಭವನೀಯ ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಕ್ಕಳ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯೂರಿಗಳನ್ನು ಅದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೂರದಿಂದ ತಂದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, "ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ" ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕರುಳಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದಾಗಿ ಅನಾನಸ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೇರಿಸಿ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು 3-5 ವರ್ಷದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ 6 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹಿರಿಯರಿಗೆ

ಈ ವರ್ಗದ ಜನರಿಗೆ, ಅನಾನಸ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಅನಾನಸ್ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಮೊದಲು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅವರು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕರು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್.

ಹಾನಿ

ಇದು ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹಾನಿಯನ್ನೂ ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಠರದುರಿತ, ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಈ ಹಣ್ಣು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಅಲರ್ಜಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು... ಅದೇ ಮಕ್ಕಳು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳು

ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್‌ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೂ, ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಘಟಕದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವು ಇನ್ನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ವಸ್ತುವು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದಿಂದಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅನಾನಸ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ದ್ರವವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು ಜನರ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ-ನಿರೋಧಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಹ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳುಅದು ಅದ್ಭುತ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಅದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಈಗಾಗಲೇ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಜೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ಷಿಪ್ರ ವಿಭಜನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.

ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ತೊಳೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬಹುದು. 5 ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ರೂಢಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ತಾಜಾಒಂದು ದಿನ ನೀವು ¼ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ರಸದ ರೂಪದಲ್ಲಿ - ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಅನಾನಸ್ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ? ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಊಟದ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನ v ಸ್ವಂತ ರಸ ಅಂತಹವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯಾರಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು... ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೀಗಡಿ, ಮೊಸರು, ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ, ಅಣಬೆಗಳು, ಜೇನು. ತನ್ಮೂಲಕ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಲಾಭ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಮಳ... ಇದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಖಾದ್ಯಗಳು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ.

ಅನಾನಸ್ ಬೆಚ್ಚನೆಯ ವಾತಾವರಣವಿರುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿದೊಡ್ಡ ಪೂರೈಕೆದಾರ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳುರಷ್ಯಾಕ್ಕೆ - ಈಕ್ವೆಡಾರ್. ಅನಾನಸ್ ಶ್ರೀಮಂತ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಔಷಧ, ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗುಂಪು ಬಿ, ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ! ಭವಿಷ್ಯ ಹೇಳುವ ಬಾಬಾ ನೀನಾ:"ನೀವು ಅದನ್ನು ದಿಂಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಇಟ್ಟರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ ಇರುತ್ತದೆ ..." ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ >>

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ಒಂದು ಭರಿಸಲಾಗದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲ ತೋರಿಸು

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಮತ್ತು BZHU

ಅನಾನಸ್ - ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಹಣ್ಣು... ಅದರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

150-200 ಗ್ರಾಂ ಅನಾನಸ್ ತಿರುಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ BZHU ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅನಾನಸ್ ತಿರುಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಎ, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಕೆ, ಖನಿಜಗಳು: ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ತಾಮ್ರ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಶ್ರೀಮಂತ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸದ ಗಾಜಿನ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ದೈನಂದಿನ ದರಜೀವಸತ್ವಗಳು.

ಮಹಿಳೆಯರು, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅನಾನಸ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ.



ಪುರುಷರಿಗೆ

ಹಣ್ಣಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ 30% ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
• ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಭೋಗದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅನಾನಸ್‌ನ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಕೂಡ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನದ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• 100 ಗ್ರಾಂ ತಿರುಳು 0.9 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ವಸ್ತುವಿಗೆ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ 40% ಆಗಿದೆ. ಇದು ಫಲವತ್ತಾಗಿಸುವ ವೀರ್ಯದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನದ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಕಿಣ್ವವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಜನನಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.



ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ

ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ: ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅನಾನಸ್ ರಸವು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ, ಅನಾನಸ್ ಎದೆಯುರಿ, ವಾಯು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಭಾರಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
• ಹಣ್ಣು ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರುದೇಹದಿಂದ, ಎಡಿಮಾ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ

ಅನಾನಸ್ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಶಿಶುಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು ವಿಲಕ್ಷಣ ಉತ್ಪನ್ನಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತ ವಯಸ್ಸು 3 ವರ್ಷಗಳು. ನೀವು ಮೊದಲು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಉತ್ಪನ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಸತುವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬೇಕು:

• ಜಠರದುರಿತ, ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು.
• ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.
• ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚಆದ್ದರಿಂದ, ತಿಂದ ನಂತರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅನಾನಸ್ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರವೇ ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿದೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಬಳಕೆ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನಾನಸ್ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ಗಳುಮತ್ತು ಲಘು ಆಹಾರದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು.

ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಬಲ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ವೋಡ್ಕಾದೊಂದಿಗೆ ಅನಾನಸ್ ಮದ್ಯ. ಪಾನೀಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಟಿಂಚರ್ ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡ.
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್.
• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರೋಗಗಳು.
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.

ಅನಾನಸ್ ಟಿಂಚರ್ ಪಾಕವಿಧಾನ




ಅನಾನಸ್ ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಮಾಗಿದ ಅನಾನಸ್ - 1 ಪಿಸಿ .;
• ವೋಡ್ಕಾ - 0.5 ಲೀ.

ಹಂತ ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ:

1. 1. ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. 2. ನಯವಾದ ತನಕ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
3. 3. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಗೆ ಮತ್ತು ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
4. 4. ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. 2-3 ವಾರಗಳ ಒತ್ತಾಯ.
5. 5. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಿ. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಡಾರ್ಕ್ ಗ್ಲಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ.

ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ, ದೈನಂದಿನ, ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ "ಅನಾನಸ್".

ಟೇಬಲ್ ವಿಷಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು(ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗಕ್ಕೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ ಒಂದು ಅನಾನಸ್ 52 kcal ಆಗಿದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಮೂಲ: ಸ್ಕುರಿಖಿನ್ I.M. ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ...

** ಈ ಕೋಷ್ಟಕವು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸರಾಸರಿ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಗ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ರೂಢಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ "ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ" ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಉತ್ಪನ್ನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ (ಗ್ರಾಂ)

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮತೋಲನ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ BZHU ನ ಪಾಲು

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಅನುಪಾತ:

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಉತ್ಪನ್ನ ಅಥವಾ ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯುಎಸ್ ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯವು 10-12% ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ, 30% ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಮತ್ತು 58-60% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.

ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನೋಂದಾಯಿಸದೆ ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಡೈರಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೆಚ್ಚಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ನವೀಕರಿಸಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಮಯ

ಅನಾನಸ್‌ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು

ಒಂದು ಅನಾನಸ್ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - 12.2%, ಸಿಲಿಕಾನ್ - 310%, ಕೋಬಾಲ್ಟ್ - 25%, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ - 40.9%, ತಾಮ್ರ - 11.3%, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ - 14.1%, ಕ್ರೋಮಿಯಂ - 20 %

ಅನಾನಸ್ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ

• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯು ಒಸಡುಗಳ ಸಡಿಲತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೂಗಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವಗಳು.
• ಸಿಲಿಕಾನ್ಗ್ಲೈಕೋಸಮಿನೋಗ್ಲೈಕಾನ್‌ಗಳ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕೋಬಾಲ್ಟ್ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕ್ಯಾಟೆಕೊಲಮೈನ್ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ; ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್‌ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ನಿಧಾನಗತಿ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ದುರ್ಬಲತೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ತಾಮ್ರರೆಡಾಕ್ಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಿಣ್ವಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸಮೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರಚನೆಯಿಂದ ಕೊರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆ.
• ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ಸಲ್ಫರ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪ್ಯೂರಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಿರಿಮಿಡಿನ್‌ಗಳ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅನೇಕ ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ಕ್ರೋಮಿಯಂರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುನೀವು "ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ" ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ - ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್, ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಾರೀರಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ಸ್, ಮಾನವರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಶೇರುಕಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ದೈನಂದಿನ ಮಾನವ ಅಗತ್ಯವು ಕೆಲವೇ ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳು ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು. ಅಜೈವಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಬಲವಾದ ತಾಪನದಿಂದ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ".

ಅನಾನಸ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ (ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ)

• 50 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು)
• 209 ಕೆಜೆ

ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು

ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು:

• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ): 47.8 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 (ಥಯಾಮಿನ್): 0.079 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 (ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್): 0.032 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 ಅಥವಾ ಪಿಪಿ (ನಿಯಾಸಿನ್): 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4 (ಕೋಲೀನ್): 5.5 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 (ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ): 0.213 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 (ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್): 0.112 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 (ಫೋಲಾಸಿನ್): 18 ಎಂಸಿಜಿ

ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು:

• ವಿಟಮಿನ್ ಎ: 3 ಎಂಸಿಜಿ
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ: 0.02 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಅನಾನಸ್‌ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು: 13,12 ಜಿ
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು: 0.54 ಗ್ರಾಂ
• ಕೊಬ್ಬು: 0.12 ಗ್ರಾಂ

ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು

ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು 13.12 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:

ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು:

• ಗ್ಲೂಕೋಸ್: 1.73 ಗ್ರಾಂ
• ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್: 2.12 ಗ್ರಾಂ

ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು:

• ಸುಕ್ರೋಸ್: 5.99 ಗ್ರಾಂ

ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು:

• ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್: 1.4 ಗ್ರಾಂ

ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು

ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು 0.54 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:

ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು:

• ವ್ಯಾಲೈನ್ - 0.024 ಗ್ರಾಂ
• ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ - 0.010 ಗ್ರಾಂ
• ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ - 0.079 ಗ್ರಾಂ
• ಐಸೊಲ್ಯೂಸಿನ್ - 0.019 ಗ್ರಾಂ
• ಲ್ಯೂಸಿನ್ - 0.024 ಗ್ರಾಂ
• ಲೈಸಿನ್ - 0.026 ಗ್ರಾಂ
• ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ - 0.012 ಗ್ರಾಂ
• ಥ್ರೋನೈನ್ - 0.019 ಗ್ರಾಂ
• ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ - 0.005 ಗ್ರಾಂ
• ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ - 0.021 ಗ್ರಾಂ
• ಟೈರೋಸಿನ್ - 0.019 ಗ್ರಾಂ
• ಸಿಸ್ಟೀನ್ - 0.014 ಗ್ರಾಂ

ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು: 0.272 ಗ್ರಾಂ

ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು:

• ಅಲನೈನ್ - 0.033 ಗ್ರಾಂ
• ಅರ್ಜಿನೈನ್ - 0.019 ಗ್ರಾಂ
• ಆಸ್ಪ್ಯಾರಜಿನ್ - 0.121 ಗ್ರಾಂ
• ಗ್ಲೈಸಿನ್ - 0.024 ಗ್ರಾಂ
• ಪ್ರೋಲಿನ್ - 0.017 ಗ್ರಾಂ
• ಸೆರಿನ್ - 0.035 ಗ್ರಾಂ

ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು: 0.249 ಗ್ರಾಂ

ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳು

ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು 0.12 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:

• ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು: 0.009 ಗ್ರಾಂ
• ಏಕಾಪರ್ಯಾಪ್ತಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು: 0.013 ಗ್ರಾಂ
• ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು: 0.040 ಗ್ರಾಂ
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: 0 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು: 6 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜಗಳು

• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: 13 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಕಬ್ಬಿಣ: 0.29 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್: 12 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ರಂಜಕ: 8 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್: 109 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಸೋಡಿಯಂ: 1 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಸತು: 0.12 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ತಾಮ್ರ: 0.110 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್: 0.927 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಸೆಲೆನಿಯಮ್: 0.1 ಎಂಸಿಜಿ

ಅನಾನಸ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅನಾನಸ್‌ನ ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅನಾನಸ್‌ನಿಂದ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ತೃಪ್ತಿ:

ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು:

• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ): 63,73 %
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 (ಥಯಾಮಿನ್): 3.95%
• ವಿಟಮಿನ್ B2 (ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್): 1.6%
• ವಿಟಮಿನ್ B3 ಅಥವಾ PP (ನಿಯಾಸಿನ್): 3.33%
• ವಿಟಮಿನ್ B4 (ಕೋಲೀನ್): 1.22%
• ವಿಟಮಿನ್ B5 (ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ): 2.13%
• ವಿಟಮಿನ್ B6 (ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್): 5.6%
• ವಿಟಮಿನ್ B9 (ಫೋಲಾಸಿನ್): 1.2%

ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು:

• ವಿಟಮಿನ್ ಎ: 0.33%
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ: 0.2%

ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಿವೆ. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯತೆಯ (ರೂಢಿ) ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತೀರಿ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ, ಶೀತಗಳ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಮಳೆ ಸುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳು ಬರುತ್ತವೆ, ಹವಾಮಾನವು ಇನ್ನೂ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವಾಗ, ಮತ್ತು ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಹಗುರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅನಾನಸ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ನಂತರ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಈ ಹಣ್ಣು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನಾನಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇತರ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು? ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲೋ, ಯಾವುದೇ ಚೂಪಾದ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ (ಚಾಕುವಿನಿಂದ) ಗೀಚಿದರೆ ಅಥವಾ ಆಟವಾಡುವಾಗ ಬೆಕ್ಕು ಗೀಚಿದರೆ, ಅನಾನಸ್ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನಾನಸ್‌ನ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅನಾನಸ್ 13.12 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ 52.48 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ದೇಹದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯಅನಾನಸ್ ಬೆಲೆ ಕಡಿಮೆಯಾದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತದೆ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಉತ್ಪನ್ನಮತ್ತು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲೋ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ಮಾರುವ ಅಂಗಡಿ ಇದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದೆ, ಅಂದರೆ. ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, 150 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸಮಾನವಾದ ತುಂಡನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಅದು ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಸಾಕು. ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಒಂದು ಅನಾನಸ್ – ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮೂಲ... ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡದಿರಲು, ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಾನಸ್ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ.

100 ಗ್ರಾಂ ಅನಾನಸ್ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ 6,6 % (50 ಕೆಜಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ).

ಅನಾನಸ್‌ನ ಖನಿಜ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅನಾನಸ್‌ನಿಂದ ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ತೃಪ್ತಿ:

• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: 1.6%
• ಕಬ್ಬಿಣ: 1.9%
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್: 3%
• ರಂಜಕ: 0.5%
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್: 2.7%
• ಸೋಡಿಯಂ: 0.03%
• ಸತು: 0.8%
• ತಾಮ್ರ: 5.5%
• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್: 40.3%
• ಸೆಲೆನಿಯಮ್: 0.1%

ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳಿವೆ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವುಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮಾತ್ರ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅನಾನಸ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮೂಲವಾಗಿ, ಒದಗಿಸಬಹುದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಏಕೆಂದರೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕಿಣ್ವವಾಗಿ, ಇದು ಇತರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವಸ್ತುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನಾನಸ್ ಹಾನಿ

ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ, ಈ ಹಣ್ಣು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ಹಾನಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನಾನಸ್ ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ಊಟದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದೇಹವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.

ಅನಾನಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

ಅನಾನಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಟೇಸ್ಟಿ, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು, ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ, ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನದೇಹಕ್ಕೆ. ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಬೇಡ.

ಜನವರಿ-14-2013

ಅನಾನಸ್‌ನ ಆಹಾರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಅನಾನಸ್ ಆಗಿದೆ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುದಕ್ಷಿಣ ಸಸ್ಯ. ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ, ಇದು ಮುಳ್ಳಿನ ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು "ಕಿರೀಟ" ವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೃಹತ್ ಕೋನ್ ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಅದ್ಭುತ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ರುಚಿ... ಅನಾನಸ್ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳಿವೆ.

ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು "ಸುಡುವ" ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಸ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೀಗಿದೆಯೇ? ಮತ್ತು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಅನಾನಸ್ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇವನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಸಾಗರೋತ್ತರ ಹಣ್ಣುನಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಸ್ವಾಗತ ಅತಿಥಿ? ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ.

ಅನಾನಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಖನಿಜಗಳು - ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ಸತು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಅಯೋಡಿನ್.

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಬ್ಬರು ಅವನ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 12, ಪಿಪಿ ಮತ್ತು ಎ.

ಅನಾನಸ್‌ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ, ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಇದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್. ಆದರೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಅನಾನಸ್ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಕಿಣ್ವಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಹೇರಳವಾದ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅನಾನಸ್ ರಸ(ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡು ತಿನ್ನಿರಿ).

ಆದರೆ ಇದು ಅನಾನಸ್ ತರಬಹುದಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅನಾನಸ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು... ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಹಾಯಕವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ತರ್ಕವಿದೆ: ಅನಾನಸ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಹಸಿವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ವಸ್ತು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಸಹ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಿನ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ - ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಅದರ ತಾಜಾ ರಸ.

ಚಿಕ್ಕದು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ ಆಹಾರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಅನಾನಸ್ ಹೊಂದಿರುವ.

ಸರಿ, ಅನಾನಸ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಆದರೆ ಇದು:

ಅನಾನಸ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ:

100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 49 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್

ಅನಾನಸ್‌ನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು (BJU). 100 ಗ್ರಾಂಗೆ:

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 0.4

ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 0.2

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 10.6

ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ನೀವು ಕೇವಲ 480 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ತೂಕದ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಅನಾನಸ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಯಾವುದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ? ಆದರೆ ಇದು:

ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಅನಾನಸ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್:

ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಅನಾನಸ್‌ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:

ಅನಾನಸ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದ ಕೋಷ್ಟಕ, ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ:

ಪಾಕವಿಧಾನ? ಪಾಕವಿಧಾನ!

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅನಾನಸ್ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಮಾಡಬಹುದು! ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಅನಾನಸ್ ಜಾಮ್:

ಇದು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಲಕ್ಷಣ ನೋಟಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವುಗಳಿಂದ ಜಾಮ್.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ಅನಾನಸ್ - 1 ಕೆಜಿ.
• ಸಕ್ಕರೆ - 700 ಗ್ರಾಂ.
• ನೀರು - 4-5 ಗ್ಲಾಸ್

1) ಅನಾನಸ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದಿದೆ. ತಿರುಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ನಂತರ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

2) ಇನ್ನೊಂದು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕ... ಸಿರಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಅನಾನಸ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು 6-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕುದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ ಅನಾನಸ್ ಸುರಿಯಿರಿ.

3) ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಸಿರಪ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಜಾಮ್ ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.

4) ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಜಾಮ್ (ಬಿಸಿ) ತಕ್ಷಣವೇ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಂಕುಗಳನ್ನು ಒಣ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ (ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಬಳಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ).

5) 24 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅನಾನಸ್ ಜಾಮ್ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಮುಖ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನಾನಸ್ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನಾನಸ್ ಸರಳವಾಗಿ ಭರಿಸಲಾಗದ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ? ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ "ಸ್ಲಿಮ್‌ನೆಸ್ ಎಂಜೈಮ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬ್ರೋಮಿಲಾನ್ ಬಗ್ಗೆ ಇಂದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ! ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬ್ರೋಮಿಲಾನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ ಲಿಪಿಡ್ಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ... ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನಾನಸ್ ಅಸಾಧಾರಣ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ! ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವೂ ಆಗಿದೆ. ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲವೇ?

ಮಾಧುರ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ರುಚಿ, ಅನಾನಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ: 100 ಗ್ರಾಂ ತಿರುಳು ಕೇವಲ 52 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ರಸವು 48 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು - ಇದು ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳುಅನಾನಸ್ ಮೇಲೆ: 1 ಕೆಜಿ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು 3-4 ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬೇಕು: ನೀರು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಚಹಾಗಳು... ಅಂತಹ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ 500-1000 ಗ್ರಾಂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನಾನಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದೂವರೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು 1 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು 4 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಅವುಗಳನ್ನು 4 ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಆದರೆ ಈ ಹಣ್ಣು ಮೊನೊ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, 100 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಿ (ಬೇಯಿಸಿದ, ಮೇಲಾಗಿ ಉಗಿ ಸ್ನಾನ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ), ಚಿಕನ್.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ರಸ ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣ: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಹಾರ್ಡ್ ಕೋರ್ನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ನೀವು ಮಾಗಿದ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಹೊರಪದರದೊಂದಿಗೆ. ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣು 7 ಸಿ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.