Duftende mør rett, som er egnet for enhver diett, også spesiell (av medisinske årsaker), for komplementær mat for små barn, rett og slett, for en sunn og deilig mat hele familien.
Nødvendige ingredienser:
For å tilberede denne retten trenger du ikke i det hele tatt: olje, frokostblandinger, pepper, vodka og andre ingredienser som ikke er nødvendige for en ekte fiskesuppe. Viktig i denne retten klar fasing og forståelse for at øret kokes raskt (for ikke å fordøye fisken og ødelegge smaken) - på maksimalt 15 minutter. Vi starter med det viktigste - legg vann på komfyren i en kjele for fiskesuppe, la det koke. Vi salter vannet.
Skrell potetene, vask dem grundig og kutt i små terninger. Det er viktig å vite at det ikke skal være mye poteter i øret, grunnlaget for fiskesuppen er buljong og fisk!
Vi sprer potetene i kokende, saltet vann.
Dekk kjelen med lokk og la det småkoke i 3-5 minutter. Fasingen av tilberedningen av denne fiskesuppen er å bringe grønnsakene til beredskap, og grønnsaksbuljong ta med fisk, som vil gi en utrolig aroma og ømhet av smak.
Forbered andre grønnsaker på dette tidspunktet. Vi renser gulrøttene og skjærer dem i tynne sirkler.
Rensing løk, er det best å ta 2 små eller mellomstore pærer (avhengig av preferanse). Vi kutter en løk med et kryss, nesten til enden, og lar halen være hel (ikke skjær til enden slik at løken holder seg, ikke faller fra hverandre)
Vi kutter den andre løken i små terninger (hvis du ikke liker løk, eller det er kontraindisert for deg, kan du begrense deg til bare en hel løk, som kan fjernes og kastes på slutten av tilberedningen).
Når potetene har kokt, fordel gulrøttene, la det koke i 1 minutt.
Sammen med gulrøtter, legg ut en hel (kuttet) løk, sammen koker de i 1 minutt.
Etter et minutt, tilsett den hakkede løken, øret skal koke i ytterligere 1 minutt.
Nå kommer det til kulminasjonen av prosessen: vi legger fisk til øret. Fisken må renses, sløyes, gjeller må fjernes fra den, ellers blir øret bittert. Velg rik fisk sunt fett- brasme, ram, rudd. Hvis du har store individer tilgjengelig, er det bedre å kutte fisken i biter, ta hodet, den siste delen av halen, og to stykker foran halen, resten kommer godt med til andre retter. Senk fisken forsiktig ned i øret. Fisken skal koke i nøyaktig 5 minutter.
Før koking kan du tilsette krydder til fisk eller fiskesuppe om ønskelig. Men det er tilrådelig å krydre med ikke mer enn 2-3 gram, på grunn av det faktum at øret allerede har en rik rik smak, trenger den ikke å avbrytes.
Når fisken koker i 3-4 minutter kan du tilsette persille og dill og laurbærblad.
Så snart det har gått 5 minutter siden fiskesuppen kokte, kan komfyren slås av. Det er lurt å ta ut en hel (kuttet) løk, den har allerede gitt alt du trenger til øret, du kan kaste den. Øret infunderes i 7-10 minutter. Da vil hun gi alle sine dufter til slutten, avsløre en unik lys smak. Nyt måltidet!
Kaloriinnholdet i retten per 100 gram av produktet er 170 k / cal! Nytten av denne typen fiskesuppe er udiskutabel: fisk og ferske grønnsaker, uten tillegg varmebehandling(steking, etc.), beholde maksimalt vitaminer og nyttige stoffer. Harmonien mellom smak og aroma vil mette og gjøre enhver diett behagelig og enkel. Vær sunn!
Vi vet alle at i enhver diett kan dietten ikke forestilles uten sjømat. På ulike sykdommer mage-tarmkanalen, forgiftning, diaré, diettmeny inkluderer definitivt fisk. Dette produktet har fått en slik popularitet på grunn av det høye proteininnholdet, det lave fettinnholdet og det lave kaloriinnholdet.
I tillegg inneholder fisk omega-3 syrer som er gunstige for kroppen, som har en positiv effekt på hud, hår, styrker sirkulasjonssystem. Det er alle disse positive aspektene som har fungert som årsaken til at fisk er så mye brukt i alle slags dietter.
Siden fiskeretter også har et lavt kaloriinnhold, er det laget ulike dietter, som er basert på akkurat dette produktet.
Så hvorfor ikke bruke kun fisk i helvekt, nemlig fiskesuppe?
Ukha er ikke bare en obligatorisk egenskap for en god hvile på en innsjø eller elv, men også flott måte deilig og sunt for vekttap. Fiskesuppe inneholder svært få kalorier, noe som gjør at du kan spise den nesten uten begrensninger og samtidig gå ned i vekt.
For å forberede fiskesuppe for vekttap, må du bruke magre varianter fisk som gjedde, abbor, sei, hake og andre.
Hva kan jeg si, enhver diett som inkluderer supper inkluderer nødvendigvis denne deilige en fiskerett, og den verdensberømte Dukan-dietten i sitt arsenal har spesiell oppskrift hennes forberedelse.
Du kan nyte å spise Fiske suppe hele familien i naturen, kan du lage den hjemme, og også bruke fiskesuppe i ulike dietter.
På øret kan ordne fastedager. Som du kan se, er muligheten for å bruke denne retten stort. Så la oss finne ut oppskriften hans.
Viktige råd fra redaktøren!
Nyere studier av hårpleieprodukter har avslørt en forferdelig figur - 98% av populære sjampoer skader håret vårt. Sjekk sjampoen din for sulfater: natriumlauryl/laurethsulfat, kokossulfat, PEG, DEA, MEA. Disse aggressive komponentene ødelegger hårets struktur, fratar krøllene farge og elastisitet, noe som gjør dem livløse. Men dette er ikke det verste!
Disse kjemiske substanser kommer inn i blodet gjennom porene og bæres Indre organer enn kan forårsake allergi eller til og med onkologiske sykdommer. Vi anbefaler på det sterkeste å unngå slike sjampoer. Bruk kun naturlig kosmetikk. Ekspertene til redaksjonen vår gjennomførte en serie analyser av sjampoer, blant annet identifiserte de lederen - selskapet Mulsan Cosmetic.
Produktene overholder alle normer og standarder for sikker kosmetikk. Mulsan er den eneste produsenten av helt naturlig kosmetikk. Vi anbefaler å besøke den offisielle nettsiden mulsan.ru. Vi minner om at for naturkosmetikk bør holdbarheten ikke overstige ett års lagring.
Først av alt, når du begynner å tilberede en diettfiskesuppe, bør du utelukke de matvarene som kan påvirke vektøkningen. Så glem for en stund slike varianter av fisk som laks, makrell, karpe og andre.
Ja, kanskje de er veldig velsmakende, men ikke glem at øret er diett. Det er best å stoppe ved elvefisk - gjedde, abbor.
Det er bedre å ta fersk fisk, da dette ikke vil fungere fra frossen deilig rett, og du kan godt kjøpe en allerede bortskjemt en. Deretter bør du forlate poteten i øret, slik den har gjort høyt kaloriinnhold og derfor vil diettøret ikke fungere.
Denne fiskesuppeoppskriften kan ikke bare brukes til vekttap - den metter perfekt og har behagelig smak og aroma
Ingredienser:
Matlaging:
Ingredienser:
Matlaging:
For de som er på en diett som teller kalorier, vil øret bli godt valg, siden den ikke inneholder mange ingredienser, betyr det at det ikke vil være vanskelig å beregne kaloriinnholdet.
I tillegg vil buljongen bli lett, gjennomsiktig, men veldig velsmakende. Forresten, kostholdsfiskesuppe er nyttig for alle som har problemer med mage og tarm, har diabetes.
Et slikt øre brukes til vekttap på grunn av fravær av fete varianter fisk, men til gjengjeld blir det litt mindre nytte av det.
Til tross for at ernæringsfysiologer ikke alltid kan komme til enighet, er de likevel enige om at en lett oppskrift på diett fiskesuppe bør fortjene mye mer oppmerksomhet fra de som går ned i vekt, siden den bærer mye mer stor kvantitet næringsstoffer enn i andre typer supper.
Basert på oppskriftene beskrevet i artikkelen, tilbered en deilig og sunn rett veldig enkelt og rimelig. Så hold deg til doseringen av produkter og unn deg en utmerket, næringsrik og, viktigst av alt, sunn fiskesuppe.
Øre på angrepet av dukan - flott alternativ komme vekk fra kjøtt, egg og cottage cheese retter. Valget er ikke så stort og fisken kommer godt med.Nå kan du handle i henhold til det samme økonomiske opplegget: kok buljongen fra rimelige fiskedeler, filtrer deretter og kok med vakre "kjøtt" -stykker som kan legges på en tallerken. Men all fisk i øret skal være fersk, av utmerket kvalitet uten kompromisser.
Dukans øre er praktisk talt ikke forskjellig fra det vanlige, bortsett fra at det ikke skal inneholde poteter og annet stivelsesholdige grønnsaker, og hvis vi snakker om et øre på angrepet, så ingen i det hele tatt!
Nøkkelen er å bruke flere varianter av fisk. Gode blandinger oppnås fra laks med torsk, laks med havabbor, elvefiskarter er godt kombinert med hverandre: gjedde, steinbit, karpe. Dronningen av fiskesuppe er en sterlet, men hvis du er heldig å finne henne.
Trinn 1. Legg alle fiskens "reservedeler" i pannen, legg pastinakkroten, skrellede gulrøtter, løk, laurbærblad og pepperkorn. Fyll med vann ca fire liter. Kok opp og la småkoke på svak varme i 30 minutter.
Trinn 2. Sil buljongen gjennom osteduk, kast grønnsaker og bein, kok opp igjen og sett vakker fisk, salt. Kok i 20 - 30 minutter til den er ferdig.
Hele prosessen kan forkortes, bare først umiddelbart kok vakre fiskestykker i vann til de er møre. Da vil hele den generelle prosessen ta ca. 40 - 50 minutter. Øret vil ikke være så rikt, men velsmakende nok. Grønnsaker etter at suppen er klar må fortsatt kastes. Ferdig fiskesuppe i en tallerken kan drysses med urter: persille og grønn løk.
Vi vet alle at i enhver diett kan dietten ikke forestilles uten sjømat. Med ulike sykdommer i mage-tarmkanalen, forgiftning, diaré, inkluderer diettmenyen nødvendigvis fisk. Dette produktet har fått en slik popularitet på grunn av det høye proteininnholdet, det lave fettinnholdet og det lave kaloriinnholdet.
I tillegg inneholder fisk omega-3 syrer som er gunstige for kroppen, som har en positiv effekt på hud, hår og styrker det kardiovaskulære systemet. Det er alle disse positive aspektene som har fungert som årsaken til at fisk er så mye brukt i alle slags dietter.
Siden fiskeretter også har et lavt kaloriinnhold, er det laget ulike dietter, som er basert på akkurat dette produktet.
Så hvorfor ikke bruke kun fisk i helvekt, nemlig fiskesuppe?
Ukha er ikke bare en obligatorisk egenskap for en god hvile på en innsjø eller en elv, men også en fin måte å gå ned i vekt velsmakende og sunn. Fiskesuppe inneholder svært få kalorier, noe som gjør at du kan spise den nesten uten begrensninger og samtidig gå ned i vekt.
For å tilberede fiskesuppe for vekttap, må du bruke fettfattige varianter av fisk, som gjedde, abbor, sei, hake og andre.
Hva kan jeg si, enhver diett som inkluderer supper inkluderer nødvendigvis denne deilige fiskeretten, og den verdensberømte Dukan-dietten har en spesiell oppskrift for tilberedning i sitt arsenal.
Du kan nyte å spise fiskesuppe med hele familien i naturen, du kan lage den hjemme, og også bruke fiskesuppe i ulike dietter.
På øret kan du arrangere fastedager. Som du kan se, er muligheten for å bruke denne retten stort. Så la oss finne ut oppskriften hans.
Først av alt, når du begynner å tilberede en diettfiskesuppe, bør du utelukke de matvarene som kan påvirke vektøkningen. Så glem for en stund slike varianter av fisk som laks, makrell, karpe og andre.
Ja, kanskje de er veldig velsmakende, men ikke glem at øret er diett. Det er best å stoppe ved elvefisk - gjedde, abbor.
Det er bedre å ta fersk fisk, siden en så velsmakende rett ikke vil fungere ut av frossen, og du kan også kjøpe bortskjemt fisk. Deretter bør du forlate poteten i øret, siden den har et høyt kaloriinnhold, og derfor vil diettøret ikke fungere.
Denne fiskesuppeoppskriften kan ikke bare brukes til vekttap - den metter perfekt og har en behagelig smak og aroma.
For de som er på en diett som teller kalorier, er ukha et godt valg siden det ikke inneholder mange ingredienser, så det er enkelt å beregne kalorier.
I tillegg vil buljongen bli lett, gjennomsiktig, men veldig velsmakende. Forresten, kostholdsfiskesuppe er nyttig for alle som har problemer med mage og tarm, har diabetes.
Et slikt øre brukes til vekttap på grunn av fraværet av fet fisk i det, men i sin tur vil det være litt mindre nyttig.
Til tross for at ernæringseksperter ikke alltid kan komme til enighet, er de likevel enige om at en lett oppskrift på diett fiskesuppe bør fortjene mye mer oppmerksomhet fra de som går ned i vekt, siden den inneholder mye mer næringsstoffer enn i andre typer supper.
Basert på oppskriftene beskrevet i artikkelen, vil den tilberede en velsmakende og sunn rett veldig enkelt og rimelig. Så hold deg til doseringen av produkter og unn deg en utmerket, næringsrik og, viktigst av alt, sunn fiskesuppe.
3koketki.ru
En velduftende mør rett som passer for enhver diett, selv en spesiell (av medisinske årsaker), for mating av små barn, rett og slett for et sunt og velsmakende måltid for hele familien.
For å tilberede denne retten trenger du ikke i det hele tatt: olje, frokostblandinger, pepper, vodka og andre ingredienser som ikke er nødvendige for en ekte fiskesuppe. Det som er viktig i denne retten er en tydelig innfasing og forståelse for at øret tilberedes raskt (for ikke å overkoke fisken og ødelegge smaken) - på maks 15 minutter. Vi starter med det viktigste - legg vann på komfyren i en kjele for fiskesuppe, la det koke. Vi salter vannet.
Skrell potetene, vask dem grundig og kutt i små terninger. Det er viktig å vite at det ikke skal være mye poteter i øret, grunnlaget for fiskesuppen er buljong og fisk!
Vi sprer potetene i kokende, saltet vann.
Dekk kjelen med lokk og la det småkoke i 3-5 minutter. Den trinnvise tilberedningen av denne fiskesuppen er å bringe grønnsakene til beredskap, og bringe fisken til grønnsaksbuljongen, noe som vil gi en utrolig aroma og ømhet av smak.
Forbered andre grønnsaker på dette tidspunktet. Vi renser gulrøttene og skjærer dem i tynne sirkler.
Vi renser løkene, det er best å ta 2 løk av liten eller middels størrelse (avhengig av preferanser). Vi kutter en løk med et kryss, nesten til enden, og lar halen være hel (ikke skjær til enden slik at løken holder seg, ikke faller fra hverandre)
Vi kutter den andre løken i små terninger (hvis du ikke liker løk, eller det er kontraindisert for deg, kan du begrense deg til bare en hel løk, som kan fjernes og kastes på slutten av tilberedningen).
Når potetene har kokt, fordel gulrøttene, la det koke i 1 minutt.
Sammen med gulrøtter, legg ut en hel (kuttet) løk, sammen koker de i 1 minutt.
Etter et minutt, tilsett den hakkede løken, øret skal koke i ytterligere 1 minutt.
Nå kommer det til kulminasjonen av prosessen: vi legger fisk til øret. Fisken må renses, sløyes, gjeller må fjernes fra den, ellers blir øret bittert. Vi velger fisk rik på sunt fett - sølvbrasmer, ram, rudd. Hvis du har store individer tilgjengelig, er det bedre å kutte fisken i biter, ta hodet, den siste delen av halen, og to stykker foran halen, resten kommer godt med til andre retter. Senk fisken forsiktig ned i øret. Fisken skal koke i nøyaktig 5 minutter.
Før koking kan du tilsette krydder til fisk eller fiskesuppe om ønskelig. Men det er tilrådelig å krydre med ikke mer enn 2-3 gram, på grunn av det faktum at øret allerede har en rik rik smak, trenger det ikke å bli avbrutt.
Når fisken koker i 3-4 minutter kan du tilsette persille og dill og laurbærblad.
Så snart det har gått 5 minutter siden fiskesuppen kokte, kan komfyren slås av. Det er lurt å ta ut en hel (kuttet) løk, den har allerede gitt alt du trenger til øret, du kan kaste den. Øret infunderes i 7-10 minutter. Da vil hun gi alle aromaene til slutten, avsløre en unik lys smak. Nyt måltidet!
Kaloriinnholdet i retten per 100 gram av produktet er 170 k / cal! Nytten til denne typen fiskesuppe er udiskutabel: fisk og friske grønnsaker, uten ekstra varmebehandling (steking, etc.), beholder maksimalt vitaminer og næringsstoffer. Harmonien mellom smak og aroma vil mette og gjøre enhver diett behagelig og enkel. Vær sunn!
Suppe med blomkål og brokkoli
Bakt fiskediett. Bakt fylt ram
Vil du se nye artikler på hovedsiden til Yandex? Klikk på den grønne knappen!
Medisinske dietter (Behandlingstabeller) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15
Hva du skal spise om kvelden for å gå ned i vekt
Kolelithiasis. Diett nummer 5. Tabell 5
Prøv å ikke tilsette krydder til maten (inkludert salt), og du vil ikke kunne spise for mye.
Kan du ikke spise mat uten salt og andre krydder? Prøv å begrense forbruket deres så mye som mulig.
Hvis du spiser brøkdel, vil du gå ned i vekt mye raskere og spare resultatet lenge.
Hvis du er uutholdelig sulten, drikk vann
Hvis du lider av sult om kvelden, må du bli distrahert (en bok, prøve smykker, klær)
Sultangrep kan fjernes av alle grønne grønnsaker uten å skade figuren.
Å vite hvilken mat du skal lage hele uken gjør det lettere å lage en liste over produkter for å gå til butikken.
Gå til butikken med en ferdig utarbeidet liste Alltid og ikke kjøp noe utover listen
Delikatesser vekker alltid appetitten
Et vakkert dekket bord bidrar til å holde seg tilbake i spisingen.
Gul mat forbedrer humøret og hjelper til å ikke overspise
På grillen er det best å bake kjøtt og fisk i folie - praktisk, ikke fet og ufarlig
Spis aldri på flukt, matbit eller matbit
Reduser mengden av vegetabilsk olje i en salat, kan du hvis oljen er fortynnet med sitronsaft
Bruk i stedet for salt sitronsaft i forskjellige retter
Prøv å spise proteinmat: cottage cheese, yoghurt.
Mat bør tilføres kroppen hver 2,5 time
Hvis mat kommer inn i kroppen sjeldnere enn hver 2,5 time, blir sultfølelsen sterkere.
Ikke glem: når du spiser mat, sendes metthetssignalet til hjernen først etter 20 minutter, så spis sakte!
Underholdende regnestykke for matinntak: 3 hovedmåltider og 2-3 snacks per dag
Sunn vane - spis små porsjoner
Sunn søvn hjelper deg å gå ned i vekt
Hver snack bør ikke være mer enn 100 kcal
Ikke kjøp "tomme" kalorier - rundstykker, chips, søtsaker, kjeks, alkohol, kjeks, sukkerholdige drikker
Prøv å gå når det er mulig
Reduser porsjoner og spis fra små tallerkener
Prøv å gå på vekten sjeldnere, mens du måler midjen, hoftene og leggene med en centimeter ukentlig og noter resultatene
Kjøp den vakreste sportsuniformen - dette vil være et insentiv til å gå på treningsstudioet
Sov minst 7-8 timer om dagen
Sørg for å spise frokost, lunsj og middag
Spis bare ved et vakkert dekket bord, og slå av alle dingser og TV
Takk kroppen din hver dag, behandle den med kjærlighet
Hold dagbok over prestasjonene dine
Kom opp med en belønning (for eksempel en hårklipp eller nye klær) for hver kilo eller to som faller.
poxudeem.ru
Øre for vekttap
Diett øre - bra valg de som bestemte seg for å gå ned i vekt og gikk på diett. Tradisjonell Russisk rett tilberedt med buljong forskjellige varianter elv og sjøfisk. Og hun er som kjent et uunnværlig produkt for riktig næring og få slanke former.
Øre inneholder i gjennomsnitt fra 46 kcal per 100 gram produkt. Men henne energiverdien kan variere betydelig fra antall og type ingredienser som er en del av denne retten under tilberedning.
Fisk er mest hovedingrediens Fiske suppe. Den inneholder ikke bare lett fordøyelig protein, som er så nødvendig for kroppen vår, men er også rik på mineraler.
Nyttige egenskaper til fisk:
Fiskesuppe er en fin måte å raskt og velsmakende gå ned i vekt. I den, som i alle andre diettrett fra fisk, få kalorier. Dette lar deg spise det nesten uten restriksjoner og samtidig bli kvitt overflødig vekt.
Hvordan lage mat lavkalori måltid Ikke sant?
Det er flere hemmeligheter for dette:
Det vanlige brukes speil karpe eller karpe.
Metter perfekt, samtidig lavkalori og velsmakende.
Å bruke oppskrifter, tilberede en lett, lavkalori, velsmakende rett er veldig enkelt og billig. Du kan unne deg det uten risiko for å få i deg ekstra kalorier.
slimim.com
Nå kan du handle i henhold til det samme økonomiske opplegget: kok buljongen fra rimelige fiskedeler, filtrer deretter og kok med vakre "kjøtt" -stykker som kan legges på en tallerken. Men all fisk i øret skal være fersk, av utmerket kvalitet uten kompromisser.
Dukans øre er praktisk talt ikke forskjellig fra det vanlige, bortsett fra at det ikke bør inneholde poteter og andre stivelsesholdige grønnsaker, og hvis vi snakker om et angrepsøre, så ingen i det hele tatt!
Nøkkelen er å bruke flere varianter av fisk. Gode blandinger oppnås fra laks med torsk, laks med havabbor, elvefiskarter er godt kombinert med hverandre: gjedde, steinbit, karpe. Dronningen av fiskesuppe er en sterlet, men hvis du er heldig å finne henne.
Trinn 1. Legg alle fiskens "reservedeler" i pannen, legg pastinakkroten, skrellede gulrøtter, løk, laurbærblad og pepperkorn. Fyll med vann ca fire liter. Kok opp og la småkoke på svak varme i 30 minutter.
Trinn 2. Sil buljongen gjennom osteduk, kast grønnsakene og beinene, kok opp igjen og ha den vakre fisken, salt. Kok i 20 - 30 minutter til den er ferdig.
Hele prosessen kan forkortes, bare først umiddelbart kok vakre fiskestykker i vann til de er møre. Da vil hele den generelle prosessen ta ca. 40 - 50 minutter. Øret vil ikke være så rikt, men velsmakende nok. Grønnsaker etter at suppen er klar må fortsatt kastes. Ferdig fiskesuppe i en tallerken kan drysses med urter: persille og grønn løk.
dukan.by
Pierre Dukan-dietten er en av de de beste programmene riktig næring. Dens essens er å mette kroppen med proteinprodukter og rense den for alt som er skadelig og usunt.
Populariteten til Dukan-dietten skyldes at den viser hvor variert, smakfull og sunn vår daglige mat kan være. For å oppnå ønsket resultat, bør du tydelig følge hovedstadiene i programmet: angrep, veksling, konsolidering, stabilisering. På det første stadiet populær rettøre vurderes.
hovedfunksjon under angrepsfasen inneholder Dukans øre et minimum av produkter. Faktisk, i de første dagene av dietten, bør ingenting annet enn protein spises. For å lage fiskesuppe trenger du følgende ingredienser:
Dukans tilberedningsmetode
Når angrepsstadiet er over, kan du legge til under bryggeprosessen blomkål, grønne bønner, gulrot, kål og andre grønnsaker.
Vi vet alle at i enhver diett kan dietten ikke forestilles uten sjømat. Med ulike sykdommer i mage-tarmkanalen, forgiftning, diaré, inkluderer diettmenyen nødvendigvis fisk. Dette produktet har fått en slik popularitet på grunn av det høye proteininnholdet, det lave fettinnholdet og det lave kaloriinnholdet.
I tillegg inneholder fisk omega-3 syrer som er gunstige for kroppen, som har en positiv effekt på hud, hår og styrker det kardiovaskulære systemet. Det er alle disse positive aspektene som har fungert som årsaken til at fisk er så mye brukt i alle slags dietter.
Siden fiskeretter også har et lavt kaloriinnhold, er det laget ulike dietter, som er basert på akkurat dette produktet.
Så hvorfor ikke bruke kun fisk i helvekt, nemlig fiskesuppe?
Ukha er ikke bare en obligatorisk egenskap for en god hvile på en innsjø eller en elv, men også en fin måte å gå ned i vekt velsmakende og sunn. Fiskesuppe inneholder svært få kalorier, noe som gjør at du kan spise den nesten uten begrensninger og samtidig gå ned i vekt.
For å tilberede fiskesuppe for vekttap, må du bruke fettfattige varianter av fisk, som gjedde, abbor, sei, hake og andre.
Hva kan jeg si, enhver diett som inkluderer supper inkluderer nødvendigvis denne deilige fiskeretten, og den verdensberømte Dukan-dietten har en spesiell oppskrift for tilberedning i sitt arsenal.
Du kan nyte å spise fiskesuppe med hele familien i naturen, du kan lage den hjemme, og også bruke fiskesuppe i ulike dietter.
På øret kan du arrangere fastedager. Som du kan se, er muligheten for å bruke denne retten stort. Så la oss finne ut oppskriften hans.
Først av alt, når du begynner å tilberede en diettfiskesuppe, bør du utelukke de matvarene som kan påvirke vektøkningen. Så glem for en stund slike varianter av fisk som laks, makrell, karpe og andre.
Ja, kanskje de er veldig velsmakende, men ikke glem at øret er diett. Det er best å stoppe ved elvefisk - gjedde, abbor.
Det er bedre å ta fersk fisk, siden en så velsmakende rett ikke vil fungere ut av frossen, og du kan også kjøpe bortskjemt fisk. Deretter bør du forlate poteten i øret, siden den har et høyt kaloriinnhold, og derfor vil diettøret ikke fungere.
Denne fiskesuppeoppskriften kan ikke bare brukes til vekttap - den metter perfekt og har en behagelig smak og aroma.
Ingredienser:
Matlaging:
Ingredienser:
Matlaging:
For de som er på en diett som teller kalorier, er ukha et godt valg siden det ikke inneholder mange ingredienser, så det er enkelt å beregne kalorier.
I tillegg vil buljongen bli lett, gjennomsiktig, men veldig velsmakende. Forresten, kostholdsfiskesuppe er nyttig for alle som har problemer med mage og tarm, har diabetes.
Et slikt øre brukes til vekttap på grunn av fraværet av fet fisk i det, men i sin tur vil det være litt mindre nyttig.
Til tross for at ernæringseksperter ikke alltid kan komme til enighet, er de likevel enige om at en lett oppskrift på diett fiskesuppe bør fortjene mye mer oppmerksomhet fra de som går ned i vekt, siden den inneholder mye mer næringsstoffer enn i andre typer supper.
Basert på oppskriftene beskrevet i artikkelen, vil den tilberede en velsmakende og sunn rett veldig enkelt og rimelig. Så hold deg til doseringen av produkter og unn deg en utmerket, næringsrik og, viktigst av alt, sunn fiskesuppe.