Mange innbyggere på planeten kan ikke forestille seg livet uten svart te. Vi drikker denne drinken hver dag: hjemme, på jobb, på en kafé eller på en fest. Ifølge statistikk bruker en person i gjennomsnitt ca 650 liter te per år. Og dette er ikke overraskende: Drikken har en unik smak, er myk å drikke og virker oppkvikkende.

Videre har svart te ingen hemmelighet for tilberedning. Den brygger veldig raskt: fem minutter er nok - og du kan helle den deilige væsken i kopper!

Den grønne drikken har en rik sammensetning som bringer menneskekroppen ubestridelig fordel... Imidlertid kan forbruket i noen situasjoner være skadelig. Og i dag vil jeg ta opp temaet om fordelene og skadene ved svart te, vurdere dens positive og negative egenskaper.

Fordelene og skadene med svart te

Med eller uten sitron?

Svart te har vært kjent for menneskeheten lenge. Den kan være løs (løs), granulær, pakket og flislagt. Også forskjellige mat ingredienser for å forbedre smak og aroma.

Mange er interessert i hvorfor teen er svart, hvis grønne blader plukkes fra treet? Det hele avhenger av teknologien som vegetabilsk produkt... Den samles opp fra toppen av planteskuddene, deretter blir vegetasjonen visnet, vridd og oksidert (dette er nødvendig for langtidslagring). Deretter sorteres det resulterende produktet: det sorteres etter størrelsen på tebladene - jo mer homogen massen er, desto høyere blir kvaliteten.

Nyttige egenskaper til drikken

Mange studier har vist at bladdrikken inneholder sporstoffer, vitaminer og aminosyrer som er nødvendige for kroppen. Vi foreslår at du gjør deg kjent med tabellen "Nyttige egenskaper av svart te".

Det er ikke for ingenting at ernæringseksperter anbefaler å bruke en mirakuløs drink for mennesker som går ned i vekt: på grunn av at den absolutt ikke inneholder proteiner, fett og karbohydrater, energiverdi er null kilokalorier. Å drikke av bladene er imidlertid ikke alltid kosthold. Faktum er at mange foretrekker å legge til te forskjellige tilsetningsstoffer, som kan være en reell hindring for å gå ned i vekt.

Kaloriinnhold i svart te på forskjellige måter matlaging:

• Med tilsetning av sitron. Hundre gram av dette sitrusprodukt utgjør omtrent 34 kilokalorier. Med tanke på at gjennomsnittlig vekt på en sitron er 100-150 gram, står et stykke sur "frukt" for minimumsmengden kcal. Derav konklusjonen: Hvis du vil gå ned i vekt, kan du tilsette sitron til te, men ikke ofte.
• Med sukker. Alle vet at en skje sukker gir te smakskvaliteter og reduserer litt bitterhet. Men ikke alle vet at dette truer med overflødig kroppsfett. En skje sukker er 15 kilokalorier, så de som lider overvektig, er det verdt å vurdere om du skal putte karbohydratet i en deilig drink.
• Med melk. V skummet melk inneholder 30 kcal, 1,5% - 45 kcal, 2,5% - 54 kcal, 3,2% - 60 kcal (tatt i betraktning per 100 gram produkt). Så hvis en person teller kalorier, må han ta hensyn til dem når han tilfører en næringsrik væske til te.

Det er også verdt å huske at te inneholder vitamin C. Det fremmer vekttap, ettersom det deltar i produksjonen av hormoner som eliminerer kroppsfett.

Spesielle fordeler med te for mennesker

I noen tilfeller kan drikken til og med gi medisinske egenskaper. Bruk av te til behandling av ulike sykdommer:

• hvis sukker og melk tilsettes drikken, kan den brukes som hjelpeterapi for forgiftning med kjemikalier og alkohol;
• med konjunktivitt kan du tørke øynene med te uten tilsetningsstoffer - det vil lindre betennelse og fremskynde helbredelsesprosessen;
• tilsett bringebær eller naturlig honning, vil drikken ha en febernedsettende effekt.

Fordelene med svart te for menn er også bevist. Nikotinsyre, som er en del av drikken, produserer visse enzymer som er involvert i syntesen av kjønnshormoner. Dermed bidrar drikken til å forbedre kvaliteten på sæd og øke styrken.

Når er svart te kontraindisert og kan være skadelig?

Mange studier bekrefter at te som brygges i mer enn 10 minutter (spesielt gårsdagens) er gift. Derfor er det anbefalt å bare drikke ferskbrygget drikke.

Kontraindikasjoner for forbruk:

• hypertonisk sykdom;
• søvnløshet;
• forverring av magesår og duodenalsår;
• økt irritabilitet, irritabilitet, depresjon;
• forstoppelse og en tendens til å beholde avføring.

Det er også verdt å huske at teblader, spesielt sterke, provoserer mørkere tenner. I denne forbindelse er det nødvendig å skylle munnhulen grundig med rent vann etter å ha drukket drikken.

Fordelene med svart te med melk

Eksperter tror at svart te tilsatt melk kan gi positiv innflytelse på kroppen:

• forbedrer hjernens funksjon, aktiverer tankeprosesser;
• koffein i svart te er nøytralisert under påvirkning av melk, slik at drikken (i små mengder) kan brukes mot depressive lidelser og nervøs spenning;
• gjenoppretter arbeidet Indre organer etter forkjølelse;
• normaliserer mikrofloraen i tarmen.

V vintertid varm drikke vil varme, og om sommeren - vil slukke tørsten din. Det er imidlertid viktig å drikke det inn fersk, siden melken i te har en tendens til å bli sur raskt.

Påvirker svart te blodtrykket?

Sammensetningen av den mirakuløse drikken inneholder alkaloider, som gir en liten spenning og øker frekvensen av hjerteslag. I tillegg er koffein tilstede i te, noe som øker blodtrykket.

Derfor anbefales regelmessig inntak av drikken for personer som lider av hypotensjon. Samtidig økte blodtrykk er en en viktig kontraindikasjon til teselskapet.

Kan barn spise svart te?

Mange mødre spør ofte barnelegen: "Er det mulig å gi barnet svart te?" Faktisk er den utbredte troen på at drikken er en utmerket drink for en baby feil.

Faktum er at barns kropp koffein er kontraindisert, noe som finnes i betydelig konsentrasjon i tebladene. Regelmessig forbruk kan føre til økt spenning i sentralnervesystemet, noe som forårsaker rastløs søvn hos babyen, humør, raserianfall, manglende evne til å sitte på ett sted i lang tid.

• kamille - hemmer betennelse, forbedrer fordøyelsen;
• dill eller fennikel - eliminerer økt gassdannelse, normaliserer tarmfunksjonen;
• lind - fremmer ro sovende og langvarig søvn;
• mynte - beroliger arbeidet i sentralnervesystemet, reduserer følelsesmessige lidelser.

Svart te kan gis til et barn i en alder av tre år. En enkelt mengde drikke bør ikke overstige 50 ml. Den tillatte bruksfrekvensen er ikke mer enn fire ganger i uken. Konsentrasjonen bør være moderat, siden skaden av sterk svart te vil manifestere seg veldig raskt (se ovenfor hvilke negative symptomer en drink kan forårsake hos barn).

Kan gravide ta svart te?

Fremtidige mødre er godt klar over at de ikke kan drikke kaffe i sin posisjon. Men hva med svart te?

Fødselsleger-gynekologer forbyr ikke kvinner i posisjon å drikke svak svart te. Det eneste legene anbefaler er å tilsette melk til det for å redusere koffeinaktiviteten.

Antall kopper har også betydning - ikke mer enn en per dag. I tillegg må det tas i betraktning at en varm drink kan provosere væskeretensjon, derfor med puffiness (det skjer ofte i de siste månedene av svangerskapet), er det nødvendig å redusere mengden eller helt nekte ytterligere drikking.

Så til slutt gjenstår det å lage en kort oppsummering. Teelskere bør tenke igjen om det virkelig er ufarlig for kroppen deres. Hvis det ikke er noen kontraindikasjoner å bruke, så drikk det for helsen din og få et hav av kraft og energi fra drikken!

Når vi kjøper en pakke te i en butikk, tar vi hensyn til pris, smak eller vakker emballasje... Vi tenker ikke på hvilke råvarer som brukes til fremstilling. Hoveddelen av sortimentet som presenteres er et kinesisk kameliablad, behandlet på en eller annen måte.

Grønn

Det er mange rykter om de teens helbredende egenskaper. Det er noen ivrige grønn te -elskere som nekter å innrømme medisiner, og tror at å drikke en drink basert på kinesisk kamelia vil øke immuniteten og beskytte mot alle sykdommer.

Fordel

Og det kan ikke sies at de har grunnleggende feil. Her er bare en liten liste over helsemessige fordeler ved en grønn drink:

• styrker og forynger kroppen;
• eliminerer lever- og nyreproblemer;
• fjerner giftstoffer og giftstoffer fra kroppen, noe som i stor grad letter vekttap;
• har antivirale og anti-smittsomme egenskaper;
• sårhelingseffekt;
• kjemper mot kreft, tannråte og mange andre sykdommer.

Te er gunstig bare når det brygges riktig.

Den optimale temperaturen på væsken er 85 grader. Kokende vann ødelegger mange medisinske komponenter. Den skal brygges i 5-7 minutter og konsumeres uten tilsetning av sukrose.

For den mannlige halvdelen er det spesielle oppskrifter som lar en mann forbli "på hesteryggen".

Kombinasjon med valnøtter, ingefær eller jasmin, søtet med en skje honning, vil beholde styrken i lang tid.

Ikke bra for verken kvinner eller menn. En ølmage legger ikke til maskulinitet.

Det er lett å bli kvitt det, det er nok å drikke grønn te med kanel daglig om morgenen. Resultatet vil ikke vente lenge: blodet fornyes, appetitten minker, overflødig utskilles. Det er viktig å huske at kanel brygges i minst 10 minutter. Maksimal fordel oppnås etter en halv times brygging.

Fordelene med grønn te er åpenbare. Det er nesten ingen kontraindikasjoner. Og kinesiske leger anbefaler å bytte ut den svarte drikken helt med en grønn. Dette er takket være sink, som hjelper kroppen til å produsere nok testosteron.

Stråling fra husholdningsapparater fjernes perfekt ved hjelp av virkestoffer mirakuløs drink.

Men ikke anta at ukontrollert overdreven forbruk ikke kan skade. Dette er en svært konsentrert infusjon som kan forårsake et kraftig fall i blodtrykket. I tillegg har koffeininnholdet i denne teen en negativ effekt på mennesker med hjerte- og vaskulære problemer.

I tillegg kan man ikke utelukke de individuelle egenskapene til hver enkelt person. Personlig intoleranse manifesterer seg nesten fra den første koppen. Derfor, hvis du identifiserer dårlig helse, bør du ekskludere det fra kostholdet ditt, eller prøve å redusere dosen først.

Tradisjonelle healere merker alltid den positive effekten av visse produkter på en person. De tok også hensyn til grønn te.

Boken med oppskrifter for healere ble sjenerøst påfyll takket være ham:

• 1. og indre blødninger, kan du ta to kopper te daglig før måltider;
• 2. For øyne med konjunktivitt, for tannkjøtt og tenner med karies, kan du bruke ferske teblader;
• 3. Ved mindre brannskader kan du bruke bomullskrem fuktet i avkok på det ømme stedet;
• 4. Kolitt behandles med 2 ss konsentrert kjøttkraft før hvert måltid;
• 5. Dysenteriet forsvinner hvis 50 g teblader helles med en liter kaldt vann, settes på ovnen og stekes i ca 60 minutter.Sen deretter alt og 2 ss hver. ta opptil fem ganger om dagen.

Alt det ovennevnte vil bare være gyldig hvis et kinesisk kameliablad av utmerket kvalitet brukes, og ikke er pakket i poser. Teposer av lav kvalitet.

Skade

Kontraindikasjoner, selv om de er minimale, finner fremdeles sted:

• Hypotensive pasienter bør begrense inntaket til 1 kopp og ekstremt svak konsentrasjon;
• og økt surhet i magen bør også begrense forbruket;
• Overflødig akseptable standarder(mer enn en liter per dag) kan føre til urolithiasis;
• og nervøse lidelser, det er heller ikke anbefalt å drikke grønn te om natten, for selv om det ikke er så høyt som for eksempel kaffe, bidrar ikke koffeininnholdet til beroligelse og avslapning, samt til avslappende søvn.

Svart

Svart Kinesisk te Er et gjæret kinesisk kameliablad. Denne sorten tedrikke mest populære i vårt land. Derfor om nyttig og skadelige kvaliteter det er denne varianten som er mest interessant å finne ut.

Fordel:

• 1. Høyt koffeininnhold stimulerer metabolske prosesser organisme, akselererer stoffskiftet, forbedrer blodstrømmen til cellene i hjernen og det kardiovaskulære fordøyelsessystemet.
• 2. Risikoen for onkologi i huden er betydelig lavere hvis den ikke tas for mye varm drikke med sitron.
• 3. Antioksidanten tannin reduserer negativ påvirkning frie radikaler, hemmer aldringsprosessen. På forkjølelse du må ta hensyn til bryggets styrke: for sterk - vil øke temperaturen, men moderat har antipyretiske egenskaper.
• 4. Diabetikere vil sette pris på den avtagende effekten på absorpsjon av glukose med polysakkarider. I tillegg vil fartøyene takke deg, fordi veggene er forsterket, og
• 5. Hjelper mot spredning av skadelige organismer i fordøyelseskanalen.
• 6. Fluor fordeler tannemaljen og tannkjøttet. Selv om svartmåken i seg selv etterlater et gult belegg på tennene, er det derfor best å pusse dem etter inntak.
• 7. Hypotensive pasienter drar fordel av forbruk på grunn av kvalitetene som øker blodtrykket, men hypertensive pasienter bør tvert imot være forsiktige.
• 8. På grunn av kroppens stimulerende egenskaper, menn som er bekymret for dem, er det nyttig å drikke minst en kopp om dagen.
• 9. vanndrivende egenskaper vil hjelpe bli kvitt infeksjoner genitourinary system.

Skade:

• Det kan være farlig hvis alle tillatte forbrukshastigheter overskrides (mer enn en liter per dag). Det kardiovaskulære systemet er overspent, og fordøyelsessystemet er irritert.
• Hvis planene dine ikke inkluderer nattskift eller å skrive diplom, er det bedre å ikke spise sterke teblader før sengetid for å unngå søvnløshet.
• De høyt konsentrerte tebladene skyller ut magnesiumet, noe som kan forårsake tretthet og slapphet.

Konklusjonen er enkel: Fordelene er åpenbare hvis du ikke overdriver det med doseringen.

Det viktigste er å velge råvarer av høy kvalitet og rent vann. Og dessuten må du ikke drikke drikken en halv time etter brygging (det er for mange kreftfremkallende stoffer).

Puer

Det er også et hierarki blant te. Whisky eller konjakk av te-verdenen er pu-erh. Det er mange rykter og sagn om denne drikken. Og de har et grunnlag. Tross alt er dette ikke bare te, som avsløres mer og mer for hvert år. Smaken av denne drikken forsterkes bare over tid. Høstmetoden og utholdenheten satte ham på en sokkel.

Ekte gourmeter setter pris på forskjellige varianter i den, som hver er i stand til å tilfredsstille selv den mest krevende smaken.

Men nå skal vi ikke snakke så mye om den unike smaken og aromatiske egenskapene til pu-erh, men om de helbredende og skadelige egenskapene.

Hva er bruken mannlig kropp kan ta med kinesisk ettergjæret:

• fjerner "dårlig" kolesterol;
• normaliserer avføring og eliminerer forstoppelse (inkludert kronisk);
• og bidrar til å bekjempe sykdommer som skrumplever;
• en av de kraftigste naturlige energigivere som er i stand til å gi energi (mange menn merker en "økning i styrke" etter å ha brukt pu-erh);
• et profylaktisk middel mot hjerteinfarkt og hjerneslag;
• tungmetaller, giftstoffer og giftstoffer i lang tid "mister registreringen" i kroppen din;
• blodet blir også renere;
• en sunn appetitt dukker opp (som ikke har noe å gjøre med "ukontrollerbar sult");
• huden lyser av helse;
• negler og hår begynner å vokse, og slutter å falle ut, splitte og eksfoliere;
• hvis det konsumeres fortløpende, da

Optimal daglig dose, for både kvinner og menn - et par kopper. Kroppen vil ha en behagelig tone, og du vil kunne nyte hyggelig smak og aroma.

• Du bør ikke drikke på tom mage, fordi drikken inneholder enzymer som aktiverer fordøyelseskanalen, magesaft utskilles og, i mangel av mat, begynner å tære veggene i magen selv;
• Overdosering (mer enn tre sirkler) er full av konsekvenser: søvnløs natt, lidelser i nervesystemet;
• Råvarer av dårlig kvalitet fra steder med en forferdelig miljøsituasjon;
• I intet tilfelle bør du drikke sterk pu-erh;

Kontraindikasjoner:

• individuell intoleranse;
• svangerskap;
• ammingstid (maks. en kopp);
• barndom;
• hypertensjon;
• med en forverring av urolithiasis, provoserer det bevegelse av steiner på grunn av dens vanndrivende effekt.

Og det siste: feilaktig brygget pu-erh-te forårsaker "te-forgiftning" og til og med forgiftning.

Oolong

Oolong (oolong, oolong) er ikke bare en type te basert på det kinesiske kameliabladet. Dette er navnet på en hel gruppe teer som er ganske berømte og populære over hele verden: melk, ginseng, svart drage og andre. Disse varianter skiller seg vesentlig ut i utseende og smak.

Folk anser ganske ofte at oolong bare er en undertype av grønn te på grunn av væskens urteaktige farge. Men Oolongs hadde ikke alltid grønne nyanser. I utgangspunktet varierte fargespekteret fra mørke til lyse brune nyanser. Men med tillegg forskjellige tilsetningsstoffer som gjør smaken og aromaen unik, utseende endres også.

Men smakskarakteristika- langt fra det hyggeligste med å drikke te med oolong i en tekanne.

Fordeler med å spise Oolong:

• kjemper hode og
• polyfenoliske forbindelser vil bryte ned fett og fjerne overflødig stoff fra kroppen (spesielt dette øyeblikket er relevant for de som ønsker å gå ned i vekt);
• åreforkalkning besøker elskere av denne drikken mye sjeldnere enn de som ikke har inkludert den i kostholdet;
• tannemaljen blir sterkere;
• stemningen stiger;
• lett å slukke tørsten din;
• slapper av i stressende situasjoner;
• øker ikke blodtrykket, i motsetning til mange av sine kolleger (på grunn av at det inneholder tanniner i stedet for koffein);
• hjelper til med å komme seg i løpet av den postoperative perioden (etter hjerteinfarkt og slag);
• rik på antioksidanter forynger kropp og sinn;
• gjenoppretter forstyrret metabolisme;
• tanniner styrker en mann og øker selvfølelsen og mannlig verdighet.

En av de unike og uforklarlige egenskapene til medisin er den individuelle effekten på hver person. Det metter en person med akkurat de stoffene han mangler.

Men uansett hvor nyttig oolong er, er det en bakside av mynten. Hvem det kan skade:

• 1. Det er mennesker som lider av overfølsomhet overfor komponentene i drikken. Dette kan forårsake allergiske reaksjoner.
• 2. Ikke drikk det og magesår.
• 3. Hvis kolesterolnivået er lavt, til og med lavt, anbefales det ikke å drikke spiserøret.

Med melk

Melk alene sunn drikke... Den metter med mange nyttige stoffer. Spesielt når det gjelder naturlig melk rett under kua.

Mange liker å tilsette melk til te eller kaffe. Men hvor nyttig eller skadelig er det?

Fordelene med en slik fagforening:

• + Generell styrking, vanndrivende og diaforetisk effekt;
• + Gunstig effekt på synet;
• + Gjør veggene i blodårene sterkere;
• + Forbedrer hukommelsen og stimulerer utviklingen av logikk og kreativitet;
• + Returnerer styrke etter fysisk aktivitet;
• + Reduserer appetitten og fjerner "overflødig søppel" fra kroppen;
• + Kombinert med honning

Kombinasjonen av te med melk er også gunstig ved at melk reduserer Negativ innflytelse koffein per person, og te nøytraliserer gjæringsprosessen i fordøyelseskanalen fra melk.

Ulemper ved å bruke en slik fagforening:

• - fordelaktige egenskaper te reduseres litt;
• - når det blandes med grønn te det dannes en forbindelse som er vanskelig for en person å fordøye;
• - kaloriinnholdet i drikken øker.

Som en konklusjon: du kan drikke te med melk, men det er best å velge te uten smaker og kvalitetsmelk, og ikke bruk mye bakverk og bakervarer parallelt.

Hvis du er ute etter det meste beste te for en mann, så vær oppmerksom på Koporsky Ivan-te, det er mye sunnere enn alle teene ovenfor og er deilig (

Svart te er skadelig, selv om mange hevder at kl moderat forbruk svart te fordeler mye mer enn skade.

Har du hørt at du bør passe deg for sterk, tykk eller foreldet (mer enn to timer) drikke? Eller for eksempel en advarsel: ikke drikk te om natten, siden den inneholder koffein, og du vil ikke kunne sovne. Og så videre, og så videre. Det minner meg om en advarsel om ondskap. Bare de samme "advarslene", oftest alkohol og salg. Det er ofte det samme med te. Et nettsted som selger disse produktene advarer om farene ved overforbruk drikke.

Hvem drar fordel av svart te

La oss være enige på denne måten: hvis du sitter under en busk ceylon te eller en kaffebusk og har levd i det klimaet lenge nok til å akklimatisere seg. Liker du det på denne måten - å spise direkte fra bushen, eller lage avkok - men hvem skal stoppe deg? Ingen lommebok, ingen tradisjon, ingen andre spekulasjoner - bare din egen følelse av proporsjoner.

Husk, som barn, om sommeren og høsten, løper du langs gaten (oftere en landsby eller en sørlig by), hvilket tre du så med moden frukt eller ikke så veldig plukket - spiste. Og du overspiste ikke - du løper videre med gutta og leker. Og av en eller annen grunn distraherer foreldrene dine eller bestemødrene deg fra spillet - de ringer deg for å spise - og du kan ikke forklare at du allerede har spist.

Hva slags te skal du drikke

Og her er et annet argument til fordel for min påstand om at for nordboere er denne drikken mer skadelig enn nyttig. På 1800 -tallet eksporterte Russland sin te - Koporsky eller fireweed, og lettere Ivan-te... Har du hørt om det? Hvorfor stoppet de? Som i mange tilfeller er forklaringen veldig dyp og på den annen side enkel (jeg ser to grunner):

1. Pengene som kronen i Storbritannia tapte på det faktum at det enorme Russland drakk EGEN te og ga det til utlandet for å drikke.
2. Helse, som multipliseres med fordelene med ildgras. Storbritannia (og hvis du vil ha noen høyere) trenger ikke friske motstandere - det trenger 15 millioner mennesker på Russlands territorium for å betjene stedene der mineraler blir utvunnet.

Drikk derfor svart te, noe som er usunt. Og ta med pengene dine.

Og forresten, du la merke til at det er vanskelig å overbevise elskere av svart te om at denne teen ikke er verdt å drikke. Et eksempel er min mor: en syk skjoldbruskkjertel, trykket begynte å hoppe, og glaukom dukket også opp. Jeg sa til henne: "Mamma, du kan ikke drikke svart te" - jeg tviler på at hun ville lytte. Så det var med meg da jeg - selv om jeg var yngre da, men perioden kom - jeg skjønte at han ikke var verdt det å drikke - og problemer begynte å gi opp denne vanen. Og det var en kopp morgenkaffe - hva kan vi si om folk som spiser koffein i te og kaffe i mange, mange år og mer enn en kopp om dagen?

For meg er dette - rusavhengighet.

Nå drikker jeg urtete... , eller spør venner. I tillegg støtter den også). Når det ikke er nok urter, må du gå til apoteket.

Hvorfor svart te er skadelig

Svart te skyller ut:

Hvordan ammende skader seg selv og barnet skader når de drikker svart te med melk for å øke ammingen. Ikke bare mister melk sine fordelaktige egenskaper, det gjør det også koffein fremmer utvasking fra kroppen:

• kalsium,
• magnesium.

Også bevist - jern absorberes dårlig på grunn av koffein.

Konklusjonen følger av dette, te er dårlig for barn mens beinvevet dannes. OG skader eldre på grunn av den økte skjørheten i skjelettet.

Skader på det kardiovaskulære systemet:

• Vel, omtrent trykkstigning på en eller annen måte kan du gjette.
• Dårlig påvirkning hjerteaktivitet; spesielt
• Mulig arytmi eller
• økt hjerterytme,
• Utvidelse fartøyer,
• I noen tilfeller kan det utvikle seg åreknuter vener.
• Og også h / te kan forårsake anfall takykardier eller
• Beslag hypertensive pasienter
• Teofyllin øker kroppstemperaturen.
• Te / te provoserer utvikling anemi på grunn av en hindring i opptaket av jern i kroppen.

Fordøyelse i fordøyelsessystemet:

• Denne teen kan være irriterende for spiserøret- mer presist på hans slimhinne.
• I tillegg er det mulig forstoppelse, magesmerter, tarmkramper og generelt forverring i fordøyelsen.
• Hvis dette er mulig i tilfelle en overdose, er det ikke logisk å anta at ved normalt forbruk er disse effektene i mindre grad, men det er det.

Skade på andre organer:

• Takk til innholdet koffein og svart te dehydrerer kroppen(mer vann fjernes enn det som følger med).
• Te -raid ødelegger tannemalje;
• Te er kontraindisert for personer med glaukomÅh, på grunn av stigninger i intraokulært trykk. Av samme grunn er det mulig smerter i øynene.
• Tilgjengelig støy i ørene,
• hodepine,
• sterk skjelvinger i armer og ben
• Utskillelse av magnesium fra kroppen, promoterer defekt kroppsarbeid som regel
• muskelspenninger
• irritabilitet, nervøsitet og irritabilitet.
• Søvnløshet og tretthet(og dette avhenger ikke (til tross for påstanden fra "eksperter") på hvilken tid på dagen du drakk te);
• Te har vist seg å være skadelig for kvinner over 50(i USA studerte de 76 tusen casehistorier - de konkluderte med: sannsynligheten for leddgiktøker nesten 2 ganger)
• I tillegg ble det notert i artikkelen om fordelene, tilstedeværelsen i svart te fluor... Imidlertid medfører dens overflod problemer med beinvev.
• Fluor er ikke bra for hjerneaktivitet(i større grad hos barn).
• På mangel på jod og overflødig fluor deprimert funksjon skjoldbruskkjertelen.
• I tillegg, fluor skadelig for mennesker med nyreproblemer.

Te og nyrer

Nyrer virker ikke av svart te, er dette en myte eller virkelighet? La oss prøve å forstå dette problemet.

• Te inneholder oksalater de er nyrens viktigste fiender, fordi takket være dem dannes småstein. Dessuten fører te pakket eller avkjølt til risiko for å få en steinrygg.
• Hvis du bare har nyreproblemer, kan du fikse dem ved å slutte å drikke te.
• Vi får i oss mye fluor med te. som forverrer nyresykdom.
• Polyfenolene (antioksidanter) vi får fra drikken er ikke så gode. Det er ikke kjent hva den daglige verdien av polyfenoler er (mest sannsynlig er det individuelt). Det ble feilaktig antatt at en god del av grønn te forynger kroppen, men faktisk med ukontrollert inntak av te, oppstår polyfenolforgiftning. Og dette fører til risiko for negative endringer i vev i nyrene.

Problemer med å drikke svart te

Mange skriver at svart te bidrar til vekttap, men i "kontraindikasjonene" står det "ikke anbefalt for mennesker overvektig". Hvor er sannheten? Kan du ikke bry deg om advarselen og overgivelsen til viljen til den indre sensoren, som med urter? Jeg vil ikke anbefale det. Vi vil argumentere: overvektige mennesker har oftest helseproblemer - blodtrykk hopper, hjertet spiller pranks og generelt er alt ikke alltid i orden med karene. Og i en lignende situasjon, ta regelmessig tonic(om enn uten sukker) - tvilsom fordel.

For gravid: skaden av svart te for en baby i livmoren, en te-konsumerende mor har blitt bevist: (tror jeg kanskje alt det ovennevnte i) barnet vil ha redusert fødselsvekt.

Ved amming ansvarlig mor vil nekte å drikke svart te og kaffe, ikke bare av grunnen overopphisset barn(det de skriver om), men også på grunn av det ovennevnte bivirkninger svart te(Du er ikke Herren Gud, og du kan ikke vite hvilke av disse punktene som vil påvirke babyen din)

Vel, slike små ting som advarsler:

• Ikke ta medisiner(delvis absorpsjon av legemidler og avsetning i nyrene).
• Ved høy kroppstemperatur - ikke drikk varm svart te(problemer med blodårer) frysninger kan forverres.

Dårlig vane

Dette er allerede små ting i sammenligning med det ovenstående, og i sammenligning med rusavhengighet noen mennesker.

Sannheten vil dukke opp, men transnasjonale selskaper vil prøve å kvitte oss med denne informasjonen. De trenger en befolkning som serverer oljerigger - ikke tenker, ikke kritiserer, alltid under dopet - arbeider storfe.

Våkn opp !!! Lære. Kom deg vekk fra stereotypiene som ble pålagt etter andre verdenskrig. Gå tilbake til det grunnleggende.

Er rød te skadelig?

De er tvunget til å skrive et eget avsnitt om rød te på grunn av forvirringen. Mange anser hibiskus rød te, men dette er grunnleggende feil. Hibiskus er Sudanesisk rose, du vil ikke tenke på nype te som rød. Et grovt eksempel, men forståelig. For eksempel har vi høstet te i Kina, og hvis vi behandler det minimalt, får vi grønn te. Og hvis vi søker forskjellige metoder gjæring, det er nok teknologiske hemmeligheter her - vi vil få rød, gul, svart te generelt, uansett hva hjertet vårt ønsker. Det vil si at rød te i egenskapene er nær svart og grønt, forskjellig i et høyere innhold av essensielle oljer og fenolforbindelser. Så skaden fra ham er den samme. For sikkerhets skyld husker vi:

• Du kan ikke drikke for sykdommer som: sår, gastritt, åreforkalkning, akutte virusinfeksjoner, hypertensjon.
• Det anbefales ikke å drikke for gravide.
• Varm te brenner slimhinnen i munnen, fører til magekramper, kald te øker opphopningen av slim.
• Sterke teblader, på grunn av den høye konsentrasjonen av tein, fremkaller overspenning av nervesystemet, hodepine og på tom mage - det kan provosere oppkast.
• Hvis den brygges feil, øker skaden - lipider, essensielle oljer, fenoler blir oksidert.
• Du kan ikke drikke medisiner - tannin, reagere med medisiner, ødelegge dem eller redusere effekten.

Rød te kan lett skade nyrene... Spesielt for personer som har en tendens til å danne nyrestein. Mekanismen for steindannelse er som følger - du har et problem med utveksling av urinsyre. Det akkumuleres i nyrene, og dette fører til dannelse av steiner.

Svart te (i noen land kalles den rød på grunn av drikkens rike rubinfarge) er et produkt av behandling av teblader.

1. For matlaging blir toppene på planteskuddene vanligvis samlet.
2. Videre tørkes råvaren i flere timer for å myke den og bli kvitt overflødig fuktighet.
3. Etter det utføres curling - for hånd eller ved hjelp av spesielle ruller, og deretter gjæres (oksidert) for å avsløre smaken av te og øke holdbarheten.
4. Det siste trinnet i bladbehandling er tørking ved en temperatur på omtrent 95 ° og kutting (hele bladte blir ikke utsatt for det).
5. Deretter finner sorteringen sted tilleggsbehandling- det resulterende produktet sorteres etter størrelsen på tebladene (jo mer homogen sorten er, desto bedre er den), og hvis nødvendig smaksettes den og ytterligere ingredienser tilsettes.

Som et resultat blir te av høy kvalitet rik eller lys farge, en slags aroma og viser sin helbredende egenskaper... Imidlertid bør du ikke bruke det ukontrollert: det anbefales å nøkternt vurdere forholdet mellom skade og nytte.

Skade

Hvorfor svart te er skadelig

Mange er så vant til å drikke flere kopper svart te om dagen uten å forringe helsen at de tror på mulig skade svart te er veldig vanskelig for dem. Imidlertid er det tilrådelig å endre drikkens styrke, redusere bruken eller til og med helt oppgi den i følgende tilfeller:

• Økt spenning. Svart te har et høyt innhold av koffein, som er kjent for sine aktive effekter på nervesystemet. Derfor anbefales det ikke å drikke en drink før sengetid eller forverring av nevrose - det truer med søvnløshet, humørsvingninger, hjertebank og hodepine. Det maksimale du har råd til er 1-2 kopper lett brygget svart te med honning eller melk.
• Sykdommer i øynene. Sterk svart te har vist seg å øke øyetrykket og bør unngås ved glaukom.
• Tanninet i svart te, med økt konsentrasjon, virker irriterende på slimhinnen, derfor bør du ikke drikke det med gastritt og forverring av magesår - helsetilstanden kan merkbart forverres.
• Svart te inneholder fluor, noe som er ekstremt gunstig i små mengder, men hvis det blir brukt for mye, ødelegger det kalsiumforbindelser, noe som kan påvirke helsen til tenner og bein negativt. For å unngå slike skadelig effekt, ikke brygge drikken for hardt og ikke drikk den for ofte.
• Koffein og tanniner forstyrrer absorpsjonen av jern, så du bør ikke drikke svart te med jernholdig mat, så vel som mens du behandler anemi.

I utgangspunktet utgjør produktet ikke en alvorlig fare - men hvis det brukes riktig og med måte potensiell skade reduseres til et minimum.

Er melkete skadelig?

Hvis du er en ivrig tedrikker, er du mest sannsynlig kjent med den velkjente Engelsk tradisjon drikker te med melk. Imidlertid er det mange rykter og myter rundt denne handlingen. Noen anser te med melk nyttig, noen synes troen på farene ved te med melk ganske rimelig.

Det er ingen spesiell skade fra te med melk, snarere er det en rekke egenskaper som kan likestilles med negative, men ikke skadelige egenskaper av denne drinken:

1. Melkete har en vanndrivende effekt, så du bør ikke drikke det om natten, for ikke å stresse nyrene under søvn.
2. Ved å tilsette melk til te, nøytraliserer du effekten av vanlig te på blodårene ved å blokkere evnen til å ekspandere og dermed redusere gunstig effekt fra denne drinken.
3. Tebrygging inneholder et spesielt nyttig stoff katekin. Når melk tilsettes te, blandes katekin under påvirkning av høy temperatur med kasein, brytes ned i komponenter og reduserer dermed mengden betydelig nyttige elementer forstått fra hvert av produktene, hvis du bruker dem i ren form.
4. Hvis du blander melk med grønn te, kombineres theaflaminmolekylene med melkeproteiner for å danne et vanskelig fordøyelig stoff, noe som forårsaker en ekstra belastning på tarmene.
5. Noen mennesker kan lide av individuell intoleranse for te i kombinasjon med melk.

Det er også verdt å nevne at det er mange myter om farene og fordelene med melkete, men brorparten av disse ryktene har ikke blitt bekreftet av forskning, eller de har ikke blitt utført i det hele tatt.

Fordel

Sammensetning av svart te

Svart te er bemerkelsesverdig for innholdet i følgende næringsstoffer:

• Tanniner (har en hemostatisk, astringerende og antiinflammatorisk effekt, nøytraliserer effekten av tungmetaller på kroppen);
• Koffein (stimulerer nervesystemet, hjerteaktivitet);
• Aminosyrer (senker aldring, opprettholder et normalt stoffskifte);
• Karoten (vitamin A) (forbedrer tilstanden til huden, håret, støtter arbeidet endokrine system);
• Vitamin C (inneholdt i en ubetydelig mengde, siden det meste blir ødelagt under behandlingen);
• Vitamin B1 (tiamin) (nødvendig for kroppens generelle tone)
• Vitamin B2 (riboflavin) (bidrar til å syntetisere hemoglobin, sikrer hud og slimhinner)
• Nikotinsyre (vitamin PP) (bryter ned fett, opprettholder energibalansen i kroppen);
• Pantotensyre (fremmer sunn kolesteroldannelse);
• Fluor (nødvendig for normal tilstand av tennene og munnhulen);
• Kalium (fremmer normal muskelfunksjon, lindrer spasmer);
• Vitamin P (forbedrer blodsammensetningen, elastisiteten i blodårene, har en gunstig effekt på synet);
• Vitamin K (opprettholder friske bein, normaliserer blodpropp, virker beroligende).

Fordelene med svart te

Alle disse stoffene finnes i svart te i gunstige mengder for kroppen, så drikken har følgende fordelaktige egenskaper:

• Oppkvikkende, toner, forbedrer fysisk og hjerneaktivitet, gir energi.
• Beroliger, forbedrer konsentrasjonen.
• Forhindrer betennelse, beskytter mot bakterier og opprettholder oral helse.
• Stimulerer nyrene og urinsystemet, bidrar til å bekjempe ødem.
• Hjelper med å håndtere migrene, spasmer, muskelsmerter.
• Normaliserer fordøyelsen ved fordøyelsesbesvær;
• Fremskynder hudheling, behandling av utslett og sår;
• Lar deg forbedre ditt velvære, det er lettere å tåle feber.

Alle disse argumentene til fordel for svart te er bare gyldige hvis alle regler for tilberedning og bruk blir overholdt. Mange tror at kaffe oppfrisker bedre, men det må tas i betraktning at effekten av te er mer gradvis og langvarig, så du trenger ikke misbruke den i håp om å få en sterkere og mer varig effekt - dette kan føre til det motsatte resultatet.

Fordelene med melkete

Mange eksperter mener at melkete er nyttig fordi:

• Det forbedrer hjernens funksjon, metter kroppen med sporstoffer og vitaminer.
• Denne teen er også nyttig for de som ikke kan konsumere ren melk, siden den er lett fordøyelig og ikke har en tyngdeeffekt på magen.
• På grunn av melk nøytraliseres en del av koffeinen i te, noe som forklarer fordelene med te med melk ved nervøse lidelser, nevroser og depresjon.
• Hvis immuniteten din er redusert, bruk melkete. Den inneholder antioksidanter og vitaminer for å støtte en svekket kropp og ha en gunstig effekt på nyrene.
• Å drikke te med melk er spesielt gunstig, siden det har en tonisk effekt på kroppen, og nøytraliserer de aggressive effektene av koffein og andre alkaloider.

Fordelene med klostret

Fordelene med klostret kan neppe overvurderes, fordi den er i stand til:

• Helbredelse fra gastrointestinale lidelser, skallethet, prostatitt, psoriasis, hypertensjon og mange andre plager.
• Klosterte inneholder mange biologisk aktive stoffer som har en gunstig effekt på syn, nervesystem, mental aktivitet og reaksjonshastighet.
• Klosterte er ikke bare et nyttig psykostimulerende middel, men også et utmerket antidepressivt middel.
• Videre øker klostret te immunitet, normaliserer metabolisme og har en gunstig effekt på funksjonen av bukspyttkjertelen.

Typer svart te

Det kan virke som om tebrygging alltid er det samme, men faktisk er det flere te -varianter som eksperter klassifiserer i henhold til parametrene deres. Så, i henhold til størrelsen på teblader, er produktet delt inn i følgende kategorier:

1. Stor bladte - det antas at de beholder maksimalt med næringsstoffer og smaksegenskaper produkt, mens smaken og aromaen er forskjellig i dybde og mykhet. Mest dyre varianter lang te er storbladet.
2. Ødelagte te ("ødelagt") er skivede teblader. De kjennetegnes ved sin rike farge og dype aroma.
3. Seeding ("vifting") - veldig små biter teblader som raskt brygger og får farge og smak.
4. Te -støv - veldig små partikler av teblader, hvorfra de sterkeste tebladene er hentet. Som regel er den pakket i engangsposer.

Etter synet mekanisk behandling Følgende te typer skiller seg ut:

• Baikhovye (løs) - den mest populære sorten i verden, som er løse teblader.
• Presset - er tette lag behandlet med te -vendt materiale. Tildel flislagt, nettbrettet og tegl. Smaken er vanligvis veldig rik, men duften er svak.
• Ekstrahert - tilgjengelig i pulver eller flytende ekstrakt, ofte smaksatt, men hovedsmaken er ikke uttalt.
• Granular - en type teblader vridd av en spesiell metode, ikke bare de to øverste bladene i teskuddet brukes til det, men også grovere råvarer - opptil 5 blader. Aromaen er ganske svak, men smaken og fargen er veldig rik.

I tillegg brukes naturlige og kunstige smaksstoffer til mange typer te, men de påvirker lukten i stedet for drikkens egenskaper.

Hvordan velge svart te

En sunn drink kan bare fås fra et kvalitetsprodukt, så valget av te bør tas på alvor. Det anbefales å ta hensyn til følgende parametere:

• Farge. Et kvalitetsprodukt kan bare ha svarte teblader. Grå farge indikerer feil lagring, brun indikerer te av lav kvalitet.
• Ensartet brygging: alle teblader må ha samme størrelse.
• Mangel på urenheter. Fragmenter av stilker, kvister, annet rusk i infusjoner med svart te er helt uakseptabelt.
• Krøll av arket. Jo bedre tebladene er vridd, jo lengre tid lagres produktet og jo mer utpreget smak. Løst rullet store bladte er mykere og varer ikke lenge.
• Tilstrekkelig fuktighet. Te skal ikke kake, for sprø, eller ha en brennende eller muggen lukt. Relativ fasthet og behagelig te -lukt er indikatorer på produktkvalitet.
• Friskhet. Du bør være oppmerksom på pakningsdatoen: te, hyggelig i alle henseender, bør ikke være eldre enn 5 måneder - da mister den gradvis sine nyttige egenskaper.

I tillegg må hver te ha sin egen merking i samsvar med den internasjonale klassifiseringen. Du kan finne ut mer om det fra selgeren eller i spesiallitteratur.

YTTERLIGERE

Hvordan brygge svart te riktig

For at svart te skal gi maksimal nytte og glede, må du brygge den som følger:

1. Vask og tørk tekannen grundig (porselen, glass eller keramikk - du kan ikke brygge te i metall).
2. Kok opp vann og skyll vannkokeren med den 2-3 ganger.
3. Ha tebladene i en oppvarmet beholder med en teskje per glass og la stå i 1-2 minutter.
4. Hell halvparten av kokende vann over tebladene og dekk kjelen godt.
5. Etter 3 minutter, tilsett litt kokende vann og dekk beholderen igjen.

Etter 3-4 minutter kan teen helles. Det skal bemerkes at det er uønsket å brygge det samme brygget med svart te eller drikke gårsdagens drikke: den mister alle sine nyttige egenskaper.

Svart te er rik på antioksidanter, mineraler og vitaminer. I tillegg er han i stand til å eliminere nervøsitet, roe ned eller øke effektiviteten. Moderne mann kan ikke lenger forestille seg livet hans uten denne drinken. Ifølge statistikk bruker hver person i gjennomsnitt to kopper te om dagen. I denne artikkelen vil vi finne ut hva som er fordelene med svart te og om bruken av denne drikken kan være helseskadelig.

Kaloriinnholdet i svart te avhenger ikke av varianter. Så, en kopp tilberedt drikke uten tilsatt sukker inneholder 6-10 kcal. Sammensetningen av svart te er rik på følgende elementer:

• proteiner fett karbohydrater;
• vitaminer: A, gruppe B, C, P, K;
• mikro- og makroelementer: fluor, kalium, jern;
• nikotinsyre, garvesyre og pantotensyre;
• aminosyrer;
• alkaloider: koffein, teofyllin.

Nyttige egenskaper av svart te

Hvordan er svart te nyttig for kroppen? Hvorfor regnes det som en av de beste naturdrikkene?

For mange land i verden er svart te den nasjonale drikken. Det er imidlertid få som vet om fantastiske eiendommer svart te. Brygget svart te er i stand til samtidig å gi fullstendig ro, eliminere nervøsitet, og ha en spennende effekt, noe som øker den emosjonelle tilstanden og ytelsen til en person.

Vurder det viktigste positive trekk svart te:

1. Den har antibakterielle egenskaper.
2. I noen tilfeller er det i stand til å redusere høy temperatur på grunn av antipyretiske egenskaper.
3. Fjerner giftstoffer fra kroppen.
4. Hjelper med å forhindre utvikling av åreforkalkning og diabetes.
5. Styrker tannemalje og tannkjøtt, forhindrer utvikling av karies. Svart te bidrar også til å bekjempe orale sykdommer: stomatitt, periodontitt, etc.
6. Hjelper med å takle depresjon.
7. Svak te reduserer blodtrykket, mens sterk te, tvert imot, øker det.
8. Forbedrer fordøyelsen, minimerer tegn på diaré eller andre fordøyelsesforstyrrelser.
9. På vanlig bruk normaliserer funksjonen av genitourinary system og nyrer.
10. Utvider hjernens kar, lindrer migrene.
11. Gni øynene regelmessig med bomullspinner dyppet i svart te, lindrer konjunktivitt.
12. Svart te kan beskytte huden mot UV -stråler og forhindre derfor solbrenthet.
13. Det antas at svart te bremser aldringsprosessen.

Med regelmessig inntak av svart te, føler menn seg munter og energiske hele dagen. For kvinner dette fantastisk drink er også nyttig. Det hjelper til med å forbedre hudens tilstand, styrke hår, negler. På grunn av drikkens lave kaloriinnhold og rensende egenskaper, brukes svart te aktivt for vekttap.

Hvilken te å velge: løse eller teposer?

Mange foretrekker teposer, da det er praktisk å brygge og det er mindre avfall. Produsenter legger imidlertid til mange smaker, smakforsterkere og fargestoffer til slik te. Derfor bør allergikere bruke et slikt produkt med forsiktighet. Som du vet, er teposer testøv - overkokte og uegnede blader som blir igjen etter valg og produksjon av te. Så gi preferanse til bladte slik at du visuelt kan vurdere produktets kvalitet.

Hvordan brygge svart te riktig

Te skal gi maksimal nytte for menneskekroppen, ikke skade. Det er derfor det er nødvendig for å kunne brygge det riktig. Teprosessen begynner med kokende vann. Det er bedre å bruke filtrert kilde- eller kildevann. Brønnvann ødelegger smaken av te, så den bør kastes. Egnet vanntemperatur er 95 grader.

Det er å foretrekke å velge en tekanne fra rød eller lilla leire. Skyll kjelen med kokende vann og hell i tebladene (1 ts for 250-300 ml vann), fyll kjelen med kokende vann til midten, lukk med lokk og et håndkle (dekk også pipen). Tilsett svart te i 3-5 minutter og tilsett vann i kjelen. Ikke fjern skummet som dannes på toppen, det inneholder eteriske oljer.

Sterk te

Nylaget sterk te er i stand til å øke blodtrykket, stimulere nervesystemet på grunn av det høye innholdet av koffein i det. Du bør imidlertid ikke la deg rive med en slik drink, da det kan ha en negativ effekt på det kardiovaskulære systemet.

Hvis du tilfører melk og sukker til sterk svart te, vil det hjelpe med forgiftning med medisiner, kjemikalier, alkohol. Denne kombinasjonen av te kan til og med redusere alvorlighetsgraden av effekten av stråleeksponering.

Bruk av te i kosmetologi

Svart te er også egnet for ekstern bruk, for eksempel innen kosmetikk. Komprimerer for øyelokk med brygget svart te bekjemper effektivt mørke ringer under øynene, og i løpet av sekunder etter påføring av kompressen. En kompress fra sterk te... Svart te brukes aktivt til fremstilling av masker, lotioner, på grunn av dets antialdringsegenskaper.

Våre bestemødre skyllet grått hår med sterk svart te. Ved vanlig bruk blir håret brunt.

Kan jeg drikke svart te under graviditet og amming?

Det er en oppfatning at svart te er kontraindisert for gravide og ammende kvinner. Det har imidlertid mye mindre koffein enn grønt. Derfor, med en svak brygging, vil svart te bare ha nytte.

Svart te for barn

En liten mengde lett brygget te med melk og minimumsbeløp Sahara lov til å gi til barn fra 2 år. Dagspris- 1-2 kopper.

Passer for babyer opp til ett år spesiell te i granulat, kan det gis til en baby fra en måned. Slik te kan berolige barnet, redusere kolikk og gass i barnets mage og normalisere fordøyelsen. Dagspris- 50-150 ml (avhengig av alder).

Skaden av svart te

Store doser bruk aromatisk drikke kan påvirke nyrenes funksjon negativt, forstyrre funksjonen til skjoldbruskkjertelen, ødelegge beinvev... Det handler om det mineralske stoffet som finnes i svart te - fluor. Med sitt overskudd i kroppen kan irreversible prosesser begynne.

Sterk te kan øke blodtrykket, noe som er kontraindisert for hypertensive pasienter. Du bør heller ikke utelukke individuell intoleranse for produktet.

Bryggen med svart te bør ikke stå over natten eller over natten. Dette skaper et gunstig miljø der skadelige mikroorganismer utvikler seg som kan forårsake en rekke sykdommer i mage -tarmkanalen.

Ikke overskrid mengden svart te - 2-3 kopper per dag for en voksen. Hvis du bruker mer enn 5 kopper daglig, mister kroppen magnesium, noe som er nødvendig for normal funksjon av nervesystemet. Som et resultat utvikler en person svakhet, kronisk tretthet, fravær og søvnforstyrrelser.